Scuola dell’infanzia di Caprino B.sco

progetto “giochiamo con lo yoga”

L’idea di utilizzare l’esperienza di alcune insegnanti nell’ambito dello yoga per favorire

l’inclusione, ci è venuta consultando alcuni testi aventi come tema la pratica yoga

rivolta ai bambini dai tre ai sei anni (ad es. “YOGA CON I TUOI BAMBINI” di Juliet

Pegrum).

Il metodo dello yoga è stato elaborato in India migliaia di anni fa ed è per eccellenza

simbolo della filosofia della non violenza e dell’armonia con se stessi e con il mondo.

MOTIVAZIONI/OBIETTIVI

- Lo yoga rappresenta un esercizio fisico e mentale non competitivo e consente

ai bambini di non doversi preoccupare di eventuali successi o insuccessi

- La pratica dello yoga determina un accrescimento del benessere di tutti i

bambini e i rapporti interpersonali si arricchiscono; si rafforza lo spirito di

gruppo.

- Lo yoga stimola la percezione corporea e la formazione di un’immagine positiva

di sé, fondamentale per la formazione dell’autostima.

- Le posizioni rafforzano la colonna vertebrale, mantengono i muscoli elastici e

stimolano un movimento articolare corretto.

- La pratica della respirazione calma la mente, sblocca le emozioni, libera energie

positive, inoltre migliora il sonno, riduce l’impulsività e migliora la capacità di

ascolto.

- Attraverso le tecniche di concentrazione migliorano le capacità di attenzione e

di apprendimento.

Facevo il serpente cobra La farfalla, il coccodrillo e l’albero

METODOLOGIA Le sedute, con sottofondo di musica relax, si svolgono generalmente con un momento iniziale di rilassamento, con particolare attenzione al respiro e ai punti di contatto del corpo con il tappeto, quindi seguono, sempre in forma ludica, esercizi individuali, in coppia e in gruppo, soprattutto imitativi (animali, elementi della natura, …), giochi di fantasia interpretativi e giochi che coinvolgano i cinque sensi. Gli ultimi minuti saranno utilizzati per un ulteriore breve momento di rilassamento, al quale seguirà il “saluto yoga” ed un’eventuale verbalizzazione del vissuto.

Io e la maestra facciamo il gatto

Facevamo l’albero