Saga 08 final baja

Revista de OSPELSYM | 1

2 | Revista de OSPELSYM Revista de OSPELSYM | 3

4 “Tener un laboratorio propio es dar un servicio de excelencia”Entrevista con Juliana Spadaro, responsable del laboratorio de Ospelsym.

6 Información del Ministerio de Saludde la Nación.Donar es dar vida.

10 Neurología.Atletismo mental.

14 Hábitos.Exceso de sal en la mesa argentina.

16 Noticias de Sotelsym.

18 Prevención.Temporada de estornudos.

20 Medicina experta.Ejercicios para la calidad de vida

22 En acción.¡Estirate para alcanzar tu máximopotencial físico!

24 Turismo.Machu Picchu:un viaje alpasado incaico.

Staff SumarioAño 4 – N° 82013

Consejo editorialPedro Segundo GarciaRubén MartínGustavo PizzinatoSergio SpadaroClaudio TarquiniJosé Luis SpadaroPatricia Quintero

Gerente de Marketing de OspelsymLeandro Baccarini

Coordinación editorialMarilina Esquivel

Diseño de publicidadesCecilia [email protected]

Arte y diagramaciónFlorencia Ramognino

Contacto [email protected]

Saga es una publicación de Ospelsym,de distribución gratuita.Impresa en Gráfica Crear ubicada en Colón 670, Godoy Cruz, Mendoza.Registro de la propiedad intelectualen trámite. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción parcial o total. Las opiniones de los autores de las notas no reflejan necesariamente la opinión de la revista.

28 PediatríaGuerra a los piojos.

30 Vida sana.

31 Prevención. Atención al monóxido de carbono.

32 Emprendimiento.Una red para contar tus sueños

33 Salud integral.Ideas para tener una vida armónica.

34 Actualidad.Regresos con gloria y música.

37 Tecnología.

38 Cartelera.

39 Novedades de Ospelsym.

43 Cartilla de prestadores.

46 Planes de Ospelsym.


- ¿Qué tareas se realizan en el laboratorio?- En nuestras instalaciones se realizan todo lo que incluye rutina básica -es decir de baja complejidad- y también estudios de alta complejidad que abarcan muchas es-pecialidades como estudios hormonales, inmunológicos, de hemostasia, dosaje de drogas y virológicos. Los estudios de ADN y genética son tercerizados, derivados al mejor megalaboratorio de Argentina, Man-lab, que está en la ciudad de Buenos Ai-res. Es decir que contamos con la última tecnología a disposición de los afiliados, ya sea a través de nuestro laboratorio como del Manlab.

-¿Cuáles considera que son los valores más importantes para realizar un buen trabajo? - Para dar un servicio de excelencia es fundamental trabajar en equipo. Desde el técnico que toma la muestra hasta el bio-químico que firma el resultado del análisis, el compañerismo entre nuestros colegas es algo que resalta y se nota en el trabajo final. También fomentamos el compromiso con nuestros pacientes mediante la con-ciencia de saber que detrás de cada mues-tra que vamos a procesar hay una persona

y no un número, la dedicación -que a veces implica trabajar fuera de hora para entre-gar alguna urgencia- y la responsabilidad en la entrega de los resultados en tiempo y forma. También es importante la calidez humana, especialmente en el momento de la extracción. En esas situaciones busca-mos preguntar a nuestros pacientes qué los llevo a utilizar el servicio del laborato-rio, ya que se respuesta es información que enriquece muchísimo nuestro trabajo a la hora de realizar el informe final.

- ¿Cómo se garantiza la calidad del servicio? - Hay varias formas. En primer lugar tra-bajamos siempre con controles de calidad interna que realiza el mismo laboratorio y controles de calidad externa que en nues-tro caso son llevados a cabo por el PEEC - Programa de Evaluación Externa de Calidad mediante la Fundación Bioquímica Argenti-na, que es un organismo nacional que certifi-ca y garantiza nuestros resultados. Además, procesamos las muestras con aparatología de última generación que tiene siempre sus controles con técnicos especializados en el tema. En tercer lugar, nos apoyamos en la ética profesional de nuestro equipo de tra-

bajo, que se capacita continuamente. Y, por último, es importante el trato personalizado con cada uno de nuestros pacientes tanto para recomendarles que llegue al laborato-rio con la preparación adecuada como para contenerlos cuando vienen preocupados por su estado de salud.

- Usted pone el foco en la calidez. ¿Puede dar algún ejemplo?- Entendemos la contención como parte de nuestro trabajo. Muchas veces los pacientes vienen muy preocupados por problemas de salud, con dudas sobre lo que les pidió el médico porque no le entendieron bien o con miedo de conocer el resultado de algún estudio resultado. Nosotros siempre aclara-mos sus dudas y garantizamos la confiden-cialidad de los resultados.

- ¿Cómo interactúa el laboratorio con el resto de Ospelsym?- Trabajamos con otras áreas de la obra so-cial, en especial con el área de Promoción y prevención de la salud, ya que colaboramos con sus programas. También con Atención al público y con todas aquellas que son ne-cesarias para brindar el mejor servicio. •

Con más de cuatro años de antigüedad, el laboratorio de Ospelsym es uno de los pila-res de la obra social y un ejemplo del esfuer-zo que pone la organización en brindar un servicio integral a sus afiliados. “Queríamos tener un laboratorio propio equipado con la última tecnología para brindar un servicio de excelencia y de trato personal al afiliado”, dice Juliana Spadaro, responsable del laboratorio y técnica uni-versitaria en esa materia.En sus inicios, el laboratorio atendía a los pacientes del Gran Mendoza y tenía una demanda de 300 consultas por mes. “Con el tiempo fuimos creciendo, ofreciendo el servicio en las delegaciones y abrimos una sucursal en San Rafael. Así llegamos a atender a alrededor de 1.000 pacientes por mes entre la sede de San Rafael –que también capta a los afiliados de Gran Al-vear- y la de Mendoza –que recibe también a los de Gran Mendoza, este y oeste de la provincia-.”, comenta Spadaro. Y agrega que la reciente mudanza de Ospelsym a la nueva y cómoda sede de Montevideo 250/270 posibilitó que el laboratorio si-guiese creciendo.

EntrEvista con Juliana spadaro

LA respONsAbLe DeL

LAbOrATOriO De OspeLsyM

señALA CuáLes sON LOs

prOCesOs De CONTrOL De

CALiDAD que GArANTizAN eL

bueN TrAbAjO DeL áreA y

DesTACA LA iMpOrTANCiA DeL

CONTACTO persONAL eNTre

TéCNiCOs y pACieNTes

Turnospara utilizar los servicios del laboratorio es necesario pedir turno con la orden del médico y la orden de práctica autorizada. el trámite se puede hacer personalmente o por teléfono llamando al 4258730 de 9 a 13 hs.

“Tener un laboratorio propio es dar un servicio de excelencia”

Los resultados del laboratorio de Ospelsym son certificados

y garantizados por el programa de evaluación externa de

Calidad (peeC) de la Fundación bioquímica Argentina.


El 30 de mayo se celebró el Día nacional de la donación de órganos y tejidos. El Ministe-rio de Salud de la Nación brinda información sobre cómo donar células madre en el Insti-tuto Nacional Central Único Coordinador de Ablación e Implante (Incucai). Allí funciona el Registro Nacional de Donantes de Células Progenitoras Hematopoyéticas cuya misión es incorporar donantes voluntarios de cé-lulas progenitoras hematopoyéticas (CPH) para ser utilizadas en trasplante. Las CPH se encuentran en la médula ósea humana, que es un tejido esponjoso ubicado en la parte central de los huesos, donde se fabrican las células sanguíneas. También se encuentran en la sangre del cordón umbili-cal y de la placenta del bebé recién nacido.Las células madres se encargan de producir glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a los tejidos; glóbulos blancos, que combaten las infecciones en el organismo y se ocupan

de la vigilancia inmunológica; y plaquetas, que participan del proceso de coagulación de la sangre.“Cada año a cientos de personas se les diagnostican enfermedades hematológicas como leucemia, anemia aplástica, linfoma, mieloma, errores metabólicos o déficit inmu-nológicos. Estas enfermedades pueden ser tratadas con un trasplante de CPH, conocido popularmente como trasplante de médula ósea”, se explica en la web del ministerio.La importancia de difundir la donación de CPH radica en que los donantes no empa-rentados son muy necesarios. Si bien dentro del grupo familiar, los hermanos son los me-jores donantes para una persona que necesi-ta un trasplante de CPH, sólo entre un 25% y un 30% de los pacientes tiene la posibilidad de encontrar un donante familiar compati-ble. El resto queda sin acceso a esta prácti-ca terapéutica. Por eso, muchas veces para

que sea viable la ejecución de un trasplante no emparentado, se recurre a los registros internacionales de donantes voluntarios. Según informa el Ministerio de Salud de la Nación, no existe lista de espera para tras-plante de CPH. “Cuando un paciente tiene indicación de trasplante alogénico y nece-sita un donante no emparentado, se realiza

información dEl ministErio dE salud dE la nación

eL reGisTrO NACiONAL

De DONANTes De

CéLuLAs prOGeNiTOrAs

HeMATOpOyéTiCAs

iNCOrpOrA DONANTes

vOLuNTAriOs De esTAs

CéLuLAs MADre

Donar es dar vida

Todo donante

voluntario de CpH

puede cambiar su

decisión cuando

lo desee

Ospelsym te acerca información sobre donación de células progenitoras hematopoyéticas

(CPH), que fue publicada en el sitio web del Ministerio de Salud de la Nación, www.msal.gov.ar.


una búsqueda internacional. Si el resultado de la búsqueda es nulo, no hay posibilidad de trasplante y por tanto se debe recurrir a otro tipo de tratamiento médico”, se explica en la web del ente.La situación es crítica, ya que por el tipo de enfermedad, los pacientes con indicación de trasplante de CPH no pueden esperar. Existe un momento y estado clínico preciso para la realización del trasplante, transcurri-do este período las posibilidades de éxito del tratamiento se reducen. “Cuántos más donantes existan, mayores son la posibili-dades de los pacientes de encontrar la res-puesta adecuada”, informa el ministerio.

Voluntad de donar

Para nuestro país es muy importante tener un registro con un gran número de donan-tes, ya que las poblaciones poseen impor-tantes variaciones genéticas, dentro de las cuales se encuentra el sistema mayor de histocompatibilidad (HLA) de gran impor-tancia para el trasplante de CPH. Esta ca-racterística hace difícil encontrar al donante

compatible para un paciente determinado, por lo cual se requiere de registros que agrupen a miles de donantes para que la búsqueda tenga éxito.¿Quiénes pueden donar? Toda persona de entre 18 y 55 años de edad, en buen estado de salud, con un peso mínimo de 50 kilos y en condiciones de donar sangre puede hacerlo. No debe poseer antecedentes de enfermedades cardíacas, hepáticas o infec-tocontagiosas. La inscripción es solidaria y voluntaria.Para registrar la voluntad de donar células es necesario hacer dos trámites: inscripción y donación. El Incucai registra la voluntad personal respecto a la donación de órganos, tanto para manifestarse a favor como en oposición a la donación ante el fallecimien-to. Por otra parte, lleva a cabo la inscripción de donantes voluntarios de médula ósea, que requiere la extracción de una muestra de sangre para una posible donación futura que se realiza en vida.En el sitio del ministerio se explica que para incorporarse al Registro como donante, el interesado debe reconocer por escrito que ha leído y comprendido la información su-ministrada; que ha podido efectuar todo tipo de preguntas y recibido las respues-tas adecuadas respecto de la donación y el trasplante de CPH. Asimismo, debe llenar un formulario de inscripción, una ficha mé-dica y firmar el consentimiento informado por el cual autoriza a que se le efectúe una extracción de sangre para estudios de mar-cadores genéticos ABO-HLA y serológicos.Es importante saber que todo donante vo-luntario de CPH puede cambiar su decisión cuando lo desee. Para hacerlo, debe comu-nicarse con el Registro y pedir ser removido del listado. Los métodos de extracción son dos: por médula o por sangre periférica. Es el do-nante, con el asesoramiento de un equipo médico, quien elige el método. Si lo desean, pueden donar una vez de cada forma. Si se

quiere donar más de una vez debe pasar un año entre cada extracción. Las CPH sólo se donan si hay alguien que lo necesite y sea un 100% compatible con el código genético del donante. •

información dEl ministErio dE salud dE la nación

Embarazadas: no pueden ser do-nantes ni por sangre periférica ni por médula ósea. Al quedar embaraza-da, una mujer inscripta en el registro debe comunicarlo y es suspendida por un año. sí puede donar la san-gre del cordón umbilical y, para ello, deberá contactarse con el banco de Cordón umbilical que funciona en el Hospital Garrahan. se puede llamar al (011) 4308-4300 int 1731 (servicio de Hemoterapia) o escribir a [email protected] Persona que tuvo hepatitis A: si esa enfermedad se contrajo antes de los 10 años, se puede donar sangre y por tanto inscribirse como donante de CpH. si fue después de esa edad y la persona tiene la constancia de que fue hepatitis A, es conveniente que antes lo consulte con el Centro de Donantes para que evaluar la situación. No po-drá ser donante ninguna persona que hallan contraído hepatitis b o C.Persona con problemas de tiroides: lo más conveniente es que consulte en el Centro de Donantes donde desea inscribirse, dado que la aceptación depende de la dosis de medicación que se tome y el origen de la enferme-dad. pueden donar aquellas personas que padecen hipotiroidismo por un desorden hormonal. No pueden donar aquellos que tengan problemas de ti-roides de origen inmunológico.

Previsiones sobre donantes especiales

Los interesados deben llamar al 0800-555-4628 del incucai o dirigirse a un Centro de Donantes de su zona. en Mendoza hay dos:•HospitalCentral,ServiciodeHemoterapia Dirección: salta y Alem, ciudad Tel: (0261) 449-0581/442-0060 (int. 581)•HospitalPediátricoHumbertoNotti,ServiciodeHemoterapia Dirección: Av. bandera de los Andes 2600, Guaymallén Tel: (0261) 445-0045 (int. 409)

Cómo donar en Mendoza

si bien los

hermanos son los

mejores donantes

para una persona

que necesita un

trasplante de

CpH, sólo entre

un 25% y un 30%

de los pacientes

tiene la posibilidad

de encontrar un

donante familiar

compatible


mantener las habilidades mentales (memo-ria, atención, organización y planificación) en forma es un objetivo que puede lograrse si se siguen las siguientes sugerencias:•A partir de los 50 años, controlá periódi-

camente tus habilidades mentales con una evaluación sistemática de éstas.

•Llevá un estilo de vida sano; evitá los abu-sos del alcohol y del tabaco.

•Realizá ejercicio físico periódicamente, de ser posible, de tipo aeróbico.

•Intentá de evitar situaciones de estrés emocional y disfrutá de actividades re-creativas y placenteras.

•Recurrí a técnicas de relajación para apli-car en momentos de ansiedad o de estrés.

•Mantené una amplia gama de intereses y hobbies.

•Intentá mantener una vida social y cultu-ralmente activa.

•Intercambiá momentos y opiniones con personas de menor edad que vos.

•Hacé una cosa por vez.•Realizá periódicamente ejercicios menta-

les que le impliquen un desafío para man-tener tu mente en forma (ver recuadro).

Si, a pesar de tomar las previsiones adecua-das y hacer ejercicios mentales, las fallas cognitivas impactan en la vida cotidiana, exceden a las esperables para la edad, son notorias para la persona o para su entorno o se hacen presentan cambios de ánimo (sean evidentes para la persona o su fami-lia), es necesario consultar al médico.

•Ejercitate: la aptitud física y la mental van juntas. Las personas que hacen ejercicio físico vigoroso regularmente suelen man-tener una mente aguda aún a los 70 y 80 años de edad. La actividad regular mejora el funcionamiento de los pulmones y reduce el riesgo de sufrir diabetes, alto colesterol y alta presión arterial, todas enfermedades que pueden llevar a la pérdida de memo-ria. Según Harvard Health Publications, los investigadores aún no saben precisamente cuánto ejercicio es necesario para mantener una mente activa. Se sugiere que no debe ser extremo pero sí regular. Un estudio de la escuela de Medicina de la universidad Wes-tern Reserve dice que los individuos que ca-minan o tiene hobbies que les exigen estar activos como la jardinería tienen menor ries-go de sufrir Alzheimer. Por ello, es recomen-dable que cuando las distancias lo hagan posible se opte por caminar en lugar de usar el auto o la bici. También, reservar un mo-mento del día, aunque sea media hora, para el ejercicio, aunque más no sea una vuelta por el barrio. Usar la escalera en lugar del

ascensor, cuidar el jardín y nadar son otras opciones. Es necesario consultar al médico antes de ejercitarse, más si hace tiempo que no se realiza ninguna actividad física.

•Nodejesdeaprender: hay estudios que vinculan el funcionamiento mental en la adultez y vejez con el nivel de educación de las personas. Esto no implica que la perso-nas con estudios mínimos no puedan man-tenerse jóvenes mentalmente. Lo importan-te es aprender durante toda la vida. Puede ser tomando clases para adultos o cursos de diferentes temas. No es necesario enca-rar una tarea titánica para obtener benefi-cios. Leer regularmente, aprender un nuevo hobby y participar de juegos desafiantes ejercita la mente.

•No fumes: algunos estudios indican que los fumadores no recuerdan los nombres y caras de las personas tan bien como los no fumadores. No se sabe bien si fumar impac-

ta directamente en la pérdida de memoria o causa enfermedades que, a su vez, contri-buyen con su pérdida. Por ejemplo, fumar es común entre personas que están depri-midas, y la depresión causa debilidad de la memoria. El tabaco incrementa el riesgo de apoplejías e hipertensión, que también ge-neran deterioro cognitivo. El cigarrillo perju-dica los pulmones y, justamente, una buena función pulmonar es típica en personas de edad que tienen buena memoria.

•Consumí una dieta sana: frutas, vegeta-les, pescados, nueces y cereales son alimen-tos positivos para la salud física y mental. Las frutas y verduras son fuente de antioxi-dantes, nutrientes que protegen de enfer-medades relacionadas con la edad. Por el contrario, hay que ser prudente con el con-sumo de grasas saturadas (de las carnes y lácteos) y grasas trans (en productos con aceite hidrogenado), ya que estas pueden generar complicaciones arteriales y de co-lesterol lo que aumenta las posibilidades de sufrir embolias, incluidos pequeños ataques indetectables que van dañando al cerebro.

nEurología

Atletismo mental ElavaNCEdElaEdadNo

imPliCaNECESariamENtE

uNadiSmiNuCióNdElaS

HabilidadESCogNitivaS.

lamEmoria,atENCióN,

orgaNizaCióNy

PlaNifiCaCióNPuEdEN

SErEjErCitadaS

Se acerca una persona por la calle y, aunque tratamos desesperada-mente de recordar su nombre, éste se nos escapa. Perdemos 15 minu-tos de nuestro tiempo buscando las llaves del auto porque no sabemos dónde las dejamos. En cuanto llegamos al colegio para dejar a nues-tros hijos nos damos cuenta de que su merienda quedó en la cocina. Todas estas situaciones pueden ser indicadores de una pérdida de me-moria, pero no tienen por qué eternizarse. Hay manera de revertirlas.El paso de tiempo suele afectar algunas funciones cognitivas tales como la velocidad de procesamiento, la memoria reciente y la capacidad de encontrar las palabras con igual rapidez. Sin embargo, entrenar la mente para que esté en forma durante toda la vida es posible. “Al igual que los músculos, las habilidades cognitivas pueden ejercitarse para evitar el normal deterioro asociado al paso de los años. Diversas investigaciones han demostrado que el entrenamiento de las funciones mentales es un factor protector frente a estos problemas. Hoy se sabe que la declinación cognitiva no es inevitable y que existen factores que nos protegen frente a ella”, explica un informe del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco).Claro que evitar que la memoria se deteriore depende de nosotros. Hay varias cosas que se pueden hacer para evitar los trastornos cognitivos. En primer lugar, lograr una buena salud física protege al cerebro de su deterioro. Ejercicio físico y una dieta balanceada son claves. Entre los alimentos beneficiosos se cuentan las frutas, vegetales y cereales; por el contrario se deben minimizar las grasas, las frituras y la sal.La salud emocional es esencial. El estrés, la depresión y la ansiedad conforman un combo destructivo. Si bien niveles moderados de estrés pueden ser estimulantes, cuando es demasiado alto o se mantiene por períodos prolongados de tiempo puede afectar las conexiones del hi-pocampo, una estructura asociada a la capacidad de adquirir y memo-rizar nuevos conocimientos. La actividad y ejercitación intelectual también previenen el deterioro cognitivo. Algunos expertos especulan con que el aprendizaje crea una mayor reserva cognitiva de tal forma que toma más tiempo que las cé-lulas cerebrales sean destruidas. Los neurólogos de Ineco señalan que

una buena salud

física protege

al cerebro de

su deterioro

Más importante que

la cantidad es la

calidad de sueño


Mantener un peso saludable minimiza el riesgo de tener diabetes e hipertensión, lo que afecta la memoria.

•dormíbien: aunque la necesidad de sueño varía de persona a persona, los estudios so-bre el tema sugieren que lo ideal es dormir entre seis y ocho horas por noche. De todos modos, más importante que la cantidad es la calidad de sueño. Las personas con proble-mas para respirar y apneas, pueden dormir mucho y nunca sentirse descansados. Esa si-tuación, así como el insomnio son muy malos para la salud. Quienes sufren de estos males pueden probar las siguientes sugerencias:•mantener una rutina de sueño. Hay que

ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Ese esquema ayudará a conciliar más rápido el sueño y desper-tarse más fácilmente,

•hacer ejercicio temprano en las horas previas de ir a dormir porque los cam-bios físicos que se generan pueden inter-

ferir con el sueño, •evitar el café y otras fuentes de cafeína

como el chocolate, algunas bebidas ga-seosas y algunos tés en las horas previa a ir a dormir,

•las siestas pueden distorsionar el ciclo de sueño,

•cuidado con las píldoras para dormir por-que pueden causar pérdida de memoria. Siempre se debe consultar al médico por este tema,

•beber leche tibia antes de ir a la cama ayuda a algunas personas a relajarse y conciliar el sueño,

•no hay que tratar de dormir si no hay cansancio. Si se permanece despierto aún 20 minutos después de ir a la cama es mejor levantarse y realizar un activi-dad relajante, como leer.

•Consultásobreelconsumodevitaminas: hay estudios que indican que vitaminas an-tioxidantes, como la C y la E y el beta ca-

roteno, podrían beneficiar a la memoria. De todos modos, siempre hay que consultar al médico antes de consumirlas.

Si olvidás lo que lagente te dice…

•Pedíquerepitaloque acaba de decirte.•Pedíquehablelentamente;deesa

manera te vas a concentrar mejor.•Repetíparavosloquealguien

te acaba de decir y pensá en su significado.

•Silainformaciónescomplicada o es demasiada (como algo que te dice tu doctor) no temas tomar notas.

Si olvidás nombres…

•Cuandoconozcasa alguien por primera vez usá su nombre en la

conversación. Así será más fácil recordarlo.

•Pensásitegustaonosunombre.•Pensáenlagentequeconocés

que tiene su mismo nombre.•Asociáelnombreconunaimagen

relacionada. •Anotáelnombredelapersonaen

un cuaderno.

Si olvidás dóndeponés las cosas…

•Siempreponélos artículos de uso frecuente, como llaves o anteojos, en el mismo lugar.•Decíenvozaltadondeponéslos

objetos.•Cuandolosestásdejandoenun

lugar detenete un segundo y mirá ese lugar.

•Siaúncreésquenolorecordás,anotalo en un cuaderno.

Si olvidás cosasque debés hacer…

•Escribíunanotitapara vos y dejala en un lugar donde la veas.•Notemaspedirleaunamigoo

pariente que te lo recuerde.•Dejáunobjetoqueasociescon

la tarea que debés realizar en un lugar visible de la casa. por ejemplo, si querés sacar entradas para el cine, deja el diario abierto en la Cartelera sobre una mesa.

•Sinecesitáshaceralgoenunhorario específico y tenés un reloj o celular con alarma, seteala.

nEurología

•recurríatusredesdesoporte: los lazos cercanos pueden beneficiar la actividad de memoria, especialmente de los ancianos. El respaldo social puede venir de los amigos, parientes y las personas del ámbito de la

salud destinadas a cuidar a personas en-fermas siempre y cuando estas figuras los alientes a no darse por vencido y seguir in-tentado realizar ciertas tareas y no cuando les digan directamente qué hacer o cómo

hacerlas. Las relaciones sociales que funcio-nan son aquellas que les dan confianza en si mismos a los mayoreda. •


“Como con mucha sal”. Eso es lo que dice más del 65% de los argentinos y cree que debería reducir la cantidad que usa en sus comidas. Así lo indica un estudio realizado este año en La Pampa entre 1.451 personas. A pesar de reconocer que utilizan dema-siado el salero, sólo el 31,4% hace algo para efectivamente disminuir el consumo.De la muestra sondeada, el 28,2% señaló que siempre o casi siempre le agrega sal a la comida en la mesa y el 68,4% dijo que lo hace durante la cocción.Durante la presentación del informe, el di-rector de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisibles de la cartera sanitaria nacional, Sebastián Laspiur sostuvo: “Es muy importante no agregar sal mientras se cocina y lo recomendable es usar otros condimentos, ya que si se agrega sal durante la preparación es mucho mayor la cantidad que hay que ponerle a una co-mida para sentir el sabor. Es una cuestión de costumbre y de cultura que hay que cam-

biar: probar la comida una vez que está pre-parada y, en caso de considerarlo necesario, agregar la mínima cantidad posible de sal”. La disminución consumo de sal no solo be-neficia a los hipertensos sino para a la po-blación sin importar la edad. En nuestro país se consumen, en promedio, 11,2 gramos de sal por día (12,7 los hombres y 9,8 las mujeres), mientras que la Organiza-ción Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de cinco gramos. “Cuan-do se reduce el consumo de sal no se sacrifi-ca el gusto. A la población le recomendamos que busque y consuma productos con me-nor contenido de sal. Si bajáramos apenas 3 gramos de consumo de sal al día, estaríamos evitando 6.000 muertes al año por enferme-dades cardiovasculares”, manifestó Laspiur.Si bien en promedio el 65,2% de los con-sultados considera que es muy importante reducir el consumo de sal, el porcentaje es más alto entre los hipertensos (74,2%) que entre quienes no lo son (60,5%).

Apenas uno de cada cuatro consultados que no tienen hipertensión arterial asegura que hace algo para controlar el consumo de sal, mientras que entre los hipertensos la re-lación es casi de uno de cada dos. El trabajo fue elaborado en forma conjunta por la Dirección de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisi-bles de la cartera sanitaria, el gobierno de La Pampa, el Instituto Nacional de Esta-dística y Censos (INDEC) y la Fundación Bioquímica Argentina. La presentación del informe se dio en el marco de la campaña Menos sal, más vida, lanzada en 2001 por el ministerio nacional. Con esta iniciativa se busca bajar el consumo de sal para reducir la morbimortalidad por enfermedades car-diovasculares, cerebrovaculares y renales, además de concientizar a la sociedad sobre la necesidad de disminuir su incorporación en las comidas. •

Fuente: Ministerio de salud

Hábitos

MieNTrAs LA OrGANizACióN MuNDiAL De

LA sALuD suGiere usAr CiNCO GrAMOs De

sAL pOr DíA, eN NuesTrO pAís se usA, eN

prOMeDiO pOr persONA, 11,2 GrAMOs

exceso de sal enla mesa argentina


Aprovechando la oportunidad que me brin-da Saga quisiera brevemente comentarles como secretario general de Sotelsym lo que hemos hecho y lo que nos queda por hacer.Es importante hacer un poco de historia para comprender el estado de total despro-tección y olvido en el que se encontraban nuestros compañeros porque quienes se decían sindicalistas lo único que hicieron por años fue transar con las empresas del sector a espaldas de nuestros compañe-ros, tanto es así que, por ejemplo, el sueldo siempre fue el mínimo vital y móvil, no exis-tían las horas extras, ni feriados, ni ningún tipo de reconocimiento, por el trabajo reali-zado; literalmente, se negreaba.

A partir del 2009, cuando asumimos en nuestros cargos nos propusimos como meta principal dignificar la tarea de nues-tros compañeros en todos sus aspectos, logrando por primera vez a través de pa-ritarias un aumento de sueldo para todos, afiliados o no y así sigue siendo hasta hoy. El año pasado logramos un aumento histó-rico de casi el 30% para nuestros compa-ñeros, comenzamos con el asesoramiento legal para todos los que lo requieran e ins-pecciones con la Subsecretaria de Trabajo, haciéndoles entender a los empresarios que la situación había cambiado, que ya no po-dían hacer lo que ellos quisieran.

También es importante remarcar que fui-mos atendiendo cada caso con solucio-nes particulares, por ejemplo subsidios para aquellos que por mal manejos de las empresas dejaron de cobrar o cobraron su sueldo con dos o tres meses de atra-so, creación de una bolsa de trabajo para compañeros que por distintos motivos se quedaron sin el mismo, tratando de ubicar a los que se inscriben en ella en otras em-presas del sector.

Estamos presentes también en fechas cla-ves como el inicio de clases con la ayuda escolar (incluye útiles y guardapolvos) en-tregamos subsidios, los acompañamos con asistencia en pascuas, Navidad, vacaciones y cumpleaños, etc.

Otro hito importante es la creación para los hijos de nuestros afiliados de la Guardería Margarito Tereré, que hoy cuenta con más de 80 chicos.

Hoy, orgullosos, anunciamos que consegui-mos un nuevo aumento cercano al 29% para el año 2013, lo que implica que los compa-ñeros que cumplan jornada laboral com-pleta tendrán un sueldo aproximado de $ 4.650 y de bolsillo $ 4.000.

Sabemos que tenemos que luchar en for-ma permanente y controlar a las empresas que no respetan los derechos de nuestros compañeros, por eso quiero invitarlos a concurrir a nuestra Sede Gremial en calle Montevideo 270, Mendoza para presentar sus reclamos, ya que todos los que estamos en Sotelsym luchamos por darle soluciones concretas a cada uno de ellos.

Deben saber nuestros compañeros que sino fuera por su Sindicato, las empresas es-tarían pagando un sueldo de bolsillo de $ 2.800, que es el mínimo vital y móvil, y gra-cias a que estamos trabajando juntos toda esa explotación va quedando atrás.

Todo esto que con mucho esfuerzo hemos logrado y lo que seguiremos llevando a cabo no podría cumplirse sin la invalorable tarea de la gente que me acompaña, aque-llos que día a día atienden y asesoran a to-dos los compañeros que van a nuestra sede.

Compañeros: quiero que sepan que no están solos, hoy su sindicato está en lu-cha permanente por su dignidad y su tra-bajo, y como esta lucha es diaria, les pido que nos sigan acompañando como hasta ahora.

Nuevo domicilio. Para brindarte una me-jor atención y comodidad nos mudamos a Montevideo 270, subsuelo, en la Ciudad de Mendoza. En San Rafael atendemos en Corrientes 298. Visitá nuestra webwww.sotelsym.com.ar

De vuelta al colegio. A inicios de este año entregamos ayuda escolar –con más de 15 útiles diferentes y guardapolvos– a más de 1.500 hijos de afiliados en edad escolar y de hasta 15 años.

Becas. Entregamos 20 becas de útiles para todo el año escolar a niños con promedio 10. Además se entregaron dos becas universitarias a estudiantes que mantuvieron un promedio 10 en su pri-mer año de estudio.

Ayudas para viaje. El sindicato asiste a sus afiliados con problemas de salud que deben ser operados fuera de Mendoza en pasajes a Buenos Aires y otros destinos.

Nuevos logros de nuestro sindicato

noticias dE sotElsym

el 2 de junio se celebró el Día del empleado de limpieza.

¡Nuestros afectuosos saludos a todos ellos!

Cuidado maternal. Nuestro jardín Mar-garito Tereré sigue creciendo. Este año inició el año lectivo con más de 85 pe-queños en sus aulas.

Felices Pascuas. Entregamos huevos de chocolate a más de 1.200 niños hijos de los afiliados.

Bonos de descuento. Entregamos más de 250 cupones con importantes des-cuentos para la canasta familiar para ser usados en supermercados de gran Men-doza. Además continuamos con otros descuentos para peluquería, camping, gimnasio, turismo, farmacia, inflables para niños y cabañas, entre otros.

Plan de lactancia. Seguimos brindando leche a mujeres embarazadas y a niños de hasta 3 años.

Asistencia a la discapacidad. Brinda-mos pañales descartables y leche mar-tenizada a los afiliados que lo necesiten.

Cooperación en momentos difíciles. Continuamos con la entrega de subsi-dios por fallecimiento e incapacidad.

Apoyo en necesidad laboral. El sindicato entregó una ayuda económica de $200 a 17 compañeros del sector que nos está co-brando sus haberes debido a que la em-presa en que se desempeñan está siendo inspeccionada por incumplimientos.

Cumpleaños. Cada afiliado recibe un obsequio del sindicato el día de su cumpleaños.

Asistencia jurídica. Se brinda consulto-ría legal gratuita en nuestras sedes gre-miales Mendoza y San Rafael.

Idiomas. A partir de junio se dictarán cla-se de apoyo de inglés. Para informarse y anotarse hay que acercarse al sindicato.

Por albertomora,secretario general del Sotelsym


Afiliados a esta obra socialsus cristales asegurados

sin cargopor 1 año

La nariz se inflama y gotea, las fosas nasales se irritan, los ojos pican, la garganta se rese-ca y aparece una tos molesta, duele la cabe-za, la temperatura puede subir y un malestar general se apodera del cuerpo. Nadie des-conoce los síntomas del resfrío, aunque por conocidos no hay que tomarlos a la ligera.El resfrío es muy contagioso. El enfermo ex-pulsa virus a través de su saliva, lo propaga en el ambiente y penetra por la nariz y las conjuntivas de los ojos de las personas que están presentes. Ya en la mucosa, el virus se multiplica y provoca una inflamación aguda. El contagio también puede producirse to-cando objetos contaminados con las manos y llevándoselas luego a la nariz o a los ojos.Aunque los resfríos se pueden presentar en el verano, el otoño e invierno son los meses en los que con más propensión a enfermar-se. El frío hace que las personas estén más tiempo en ambientes cerrados y se facilite, así, el contagio. Además, el nivel de hume-dad ambiental es bajo, lo que facilita la se-quedad de la mucosa nasal y la hace más susceptible a la invasión vírica. Hay maneras de prevenir la enfermedad. En primer lugar, la persona resfriada tiene que taparse la boca al toser y estornudar para evitar diseminar el virus. Todos debe-mos evitar permanecer mucho tiempo en lugares cerrados para disminuir las probabi-lidades de contagiarnos y también no que-darnos en ambientes muy fríos y no expo-nernos a cambios bruscos de temperatura. También es recomendable usar pañuelos de

papel en lugar de los de tela, porque los pri-meros se tiran y, así, se evita el contacto per-manente con los virus contenidos de las fosas nasales. Es necesario también lavarse repeti-damente las manos y evitar tocarse los ojos y la nariz, porque el virus puede estar en las manos que tocaron objetos contaminados.No está de más recordar que se debe evitar fumar tabaco. El humo del cigarrillo irrita las mucosas respiratorias y las hace más vul-nerables y complica y alarga los procesos infecciosos y los resfríos.Un resfriado común dura entre 5 y 7 días y, aunque no suele generar complicaciones y la enfermedad se suele curar espontáneamen-te, es necesario estar atento a complicacio-nes como, por ejemplo, con sinusitis, otitis y bronquitis. Si la afección dura más de una semana también es necesario visitar al mé-dico. También antes los siguientes síntomas:•Dolor muscular intenso.•Fiebre alta.•Dolor de cabeza frontal, sobre todo si au-

menta al agacharse.•Dificultad respiratoria.•Dolor en el pecho al toser o respirar, espe-

cialmente si es localizado y agudo.•Dolor de oído.Además, deben consultar quienes están to-mando fármacos para tratar otras enferme-dades y también las siguientes personas:•Asmáticos •Convalecientes de enfermedades u opera-

ciones quirúrgicas.•Diabéticos

•Pacientes con problemas de inmunidad ante los virus.

•Niños pequeños con fiebre y/o tos, dolor de oído o llanto continuado y/o dificultad para tragar y/o excesivo letargo.

•Ancianos•Pacientes con enfermedades crónicas•Mujeres embarazadas o en período de

lactancia.No existe un medicamento que corte el res-frío, pero hay varios que ayudan a mejorar el malestar que sufren las personas enfermas. Siempre hay que consultar al médico antes de tomar alguno, y esta advertencia corre especialmente para las embarazadas. Los medicamentos que suelen recomendar-se para aliviar los síntomas del resfrío son los analgésicos y antitérmicos; los anticongesti-vos nasales; y los antihistamínicos. Los pri-meros se usan para aliviar la fiebre, el dolor de cabeza y el de garganta. Suelen se con-traindicados para pacientes con problemas gastrointestinales, úlceras de estómago y con alteraciones de coagulación de la sangre.Los anticongestivos nasales logran aliviar la secreción nasal y el exceso de mucosidad. Sin embargo, se recomienda limitar sus dosis y la duración del tratamiento hasta no más de tres días. También suele estar contraindicados en pacientes con hipertiroidismo, diabéticos, hi-pertensos y tratados con antidepresivos. Los antihistamínicos pueden aliviar la con-gestión nasal, la secreción abundante y los estornudos. No deben combinarse con fár-macos que puedan causar alteraciones del

sistema nervioso central ni con alcohol. Es-tán contraindicados en pacientes con hiper-trofia prostática, glaucoma, obstrucciones gastrointestinales o urinarias, asma bron-quial y arritmias cardíacas. Algunos provo-can somnolencia. Por otro lado, los antitusígenos se usan para aliviar la tos seca pero la codeína –compo-nente de estos medicamentos- debe evitar-se en niños menores de cuatro años. Los ex-pectorantes y mucolíticos facilitan la fluidez

de las secreciones en caso de tos productiva. Las recetas de la abuela también pueden ayudar a mejorar el malestar general: una rica comida caliente, como por ejemplo la sopa de pollo, evitar el estrés de la vida dia-

ria y dormir varias horas no curan el resfrío pero ayudan a pasarlo de la mejor manera. •

Ante cualquier duda consultá a tu médico.

Fuentes: bayer, vic, Ministerio de salud de la Nación.

prEvEnción

AuNque LOs resFríOs sueLeN ser

COMuNes eN eL OTOñO, NO HAy que

TOMArLOs A LA LiGerA. CONOCé LOs

síNTOMAs y LAs CirCuNsTANCiAs eN

que DeberíAs visiTAr AL MéDiCO

el frío hace que

las personas estén

más tiempo en

ambientes cerrados

y se facilite, así, el

contagio

Temporadade estornudos

un resfrío generalmente sobreviene en forma lenta y comienza con dolor de garganta y estornudos. La gripe aparece de manera rápida y causa dolor muscular, fiebre, es-calofríos y fatiga. Desde el 2011, la vacuna antigripal figura en el Calendario Nacional de inmunizaciones ysebrindagratuitamenteenhospitalesycentrosdesaludpúblicos.Lavacunaprevie-ne contra tres tipos de gripe: la influenza A (H1N1), la influenza A (H3N2) y la influenza b. Deben recibirla:•Todoslostrabajadoresdelasalud.•Todaslasmujeresembarazadas,encualquiermomentodelagestación.•Todaslasmujeresquetienenbebésmenoresde6meses.•Todoslosniñosentre6mesesy24mesesinclusive.(Debenrecibir2dosis,conun

intervalo mínimo de cuatro semanas.)•Niñosyadultosquetienenentre2y64añosconenfermedadescrónicas(respirato-

rias, cardíacas, renales, diabetes, obesidad mórbida), con receta médica. (en el caso de los niños de 2 a 8 años inclusive que se vacunan por primera vez contra la gripe, deben recibir 2 dosis con un intervalo mínimo de cuatro semanas.)

•Mayoresde65años.

Diferencias entre resfrío y gripe


• Hipertensión.• Colesterol.• Diabetes.• Depresión.

• Favorece la salud emocional, una buena autoestima y un alto estado anímico.

• Aumenta la resistencia a la fatiga e incre-menta la capacidad para el trabajo físico y mental.

• Ayuda a combatir la ansiedad y el estrés mental.

• Mejora la capacidad para conciliar el sueño.• Provee una manera sencilla para compartir

actividades con amigos y familiares con-tribuyendo a mejorar aspectos sociales.

• Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

• Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

• Mejora el funcionamiento de las articula-ciones.

• Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

• Reduce la violencia en personas muy tem-peramentales.

• Favorece estilos de vida sin adicciones a sustancias.

• Mejora la respuesta sexual.• Estimula la liberación de endorfinas (lla-

madas hormonas de la felicidad).• Permite una distracción momentánea de las

preocupaciones, con lo que se obtiene tran-quilidad y mayor claridad para enfrentarlas.

El ejercicio físico regular contribuye a com-batir muchos factores de riesgo y al actuar directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos es eficaz para prevenir la apa-rición y la progresión de las enfermedades cardiovasculares. En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardíaca se ha

comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento, mejorando la calidad y canti-dad de años vividos.

Estatus de actividad física

•Persona sedentaria: aquel que no realiza ninguna actividad física más que la necesaria para vivir y trabajar.

•Personaactiva: aquel que realiza actividad física o ejercicio pero no regularmente.

•Persona regularmente activa: aquel que realiza ejercicio tres veces a la semana, durante una hora y 10 meses al año.

La vida moderna nos lleva a adoptar estilos de vida sedentarios; la mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con una actividad física activa. El sedentarismo en nuestra sociedad es el responsable de numerosas enfermedades.

En la Argentina la población físicamente ac-tiva representa apenas entre el 15 y 20 %, es decir que de cada 10 personas 8 son seden-tarias. Es necesario que nos convirtamos en personas regularmente activas. •

mEdicina ExpErta

Por lic.víctorberardi,Licenciado en Educación Física

ejercicio para la calidad de vida

laaCtividadfíSiCa

rEgulartiENEuNimPaCto

PoSitivoENlaSalud.EN

EStEartíCuloalguNaS

dEfiNiCioNESyCoNSEjoS

útilESSobrEEltEma

En este artículo veremos qué es la condición física y su relación con la salud. Todos sa-bemos de la importancia del ejercicio para mejorar la calidad de vida y promover hábi-tos saludables, siempre y cuando se realice con una dosis justa de tiempo, intensidad, pausa, entre otras características.

Algunos conceptos que debemos tener cla-ros para entender los beneficios son:•Salud: según la Organización Mundial de

la Saludes el estado de completo bienes-tar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia.

•actividad física: comprende cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que resulta en un

gasto sustancial por encima del gasto ener-gético de reposo. Por ejemplo, lavar el auto, subir las escaleras y pasear el perro.

•Ejercicio: es una forma de actividad física en el tiempo libre, que normalmente se realiza sobre una base repetida en un período ex-tendido de tiempo (ejercicio regular) con un objetivo externo específico como es la me-jora de la aptitud física, rendimiento físico o salud. Por ejemplo, caminar 3 veces en la se-mana 30 minutos al menos 10 meses al año.

•Condición física: “la capacidad de llevar a cabo las tareas diarias con vigor y viva-cidad sin excesiva fatiga y con suficiente energía para disfrutar del tiempo libre u ocio y para afrontar emergencias inespe-radas”, según Caspersen CJ.

Realizar ejercicio físico regular es necesario para una salud equilibrada. Tiene múltiples beneficios que contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas. Es necesa-rio complementarlo con una alimentación equilibrada, descanso adecuado, higiene y evitar el consumo de sustancias perjudicia-les para el organismo. Sus beneficios pue-den resumirse en los siguientes puntos:• Reducción en el índice de mortalidad en

general.• Disminuye el riesgo de determinadas en-

fermedades como:• Enfermedades coronarias (presión ar-

terial, ataques al corazón, etc.).• Cáncer de colon y mama.• Osteoporosis.

realizar ejercicio

físico regular es

necesario para una

salud equilibrada.


1) Hombros.2) parte superior del brazo.3) pecho: aperturas con los brazos abiertos.4) Cuello: bajada de la pera.5) Cuello: estiramientos de rotación.6) Cuello: estiramientos laterales.7) parte baja de la espalda.8) Muslos.

¿Cuántas veces huimos del gimnasio cinco minutos antes de que termine la clase y nos olvidamos de estirar? ¡Mal hecho! El estira-miento o stretching, como se dice en inglés, es parte vital del ejercicio. No sólo es parte de la clase de aerobics o de ejercicios locali-zados sino que cada vez más los gimnasios ofrecen una hora entera de ejercicios de es-tiramiento.El stretching es una técnica corporal que, mediante la colocación del cuerpo en dis-tintas posturas, ayuda a estirar, abrir y rela-jar distintas zonas del cuerpo. El estiramiento ayuda a mejorar la flexibili-dad, lo que en definitiva repercute de ma-nera positiva en el desempeño atlético y disminuye el riesgo de lesiones. Además, estirar ayuda a que la sangre circule por los músculos. A la hora de estirar es necesario hacerlo bien, ya que una técnica inadecuada pue-de perjudicarnos más que beneficiarnos. El estiramiento no es una manera de entrar en calor. De hecho, estirar los músculos en frío puede causar lesiones. Es por eso que en el gimnasio se estira al final de la clase. Antes de estirar es necesario calentar los múscu-los al menos 10 minutos. Puede hacerse me-diante una caminata liviana o movimientos suaves, por ejemplo. Los expertos recomiendan focalizarse en grandes grupos musculares y apuntan a es-tirar especialmente las pantorrillas, muslos, caderas, la parte baja de la espalda, el cuello y los hombros. No hay que olvidarse de las articulaciones que se usan más frecuente-mente durante el día. Al empezar a estirar hay que hacerlo suavemente y luego ir in-crementando la intensidad. La clave es no rebotar porque esas peque-ñas repeticiones pueden lastimar los múscu-los. Lo que se recomienda es estirar y man-tener el ejercicio por 30 segundos y luego repetirlo varias veces. Al hacerlo, se debe respirar suave y rítmicamente al estirar. El dolor no es parte del estiramiento. Si bien la idea es sentir la tensión, si duele no sirve. No hay que estirar hasta el punto de no so-portarlo. Si quien va a estirar tiene dolores crónicos o previos, ha sido operado reciente-mente o realiza algún deporte en particular es necesario consultar al médico especialista para que le recomiende las mejores técnicas.Estirar los músculos no es cuestión de una vez. Para que los ejercicios tengan buenos resultados es necesario incorporarlos a las ru-tinas de vida de manera permanentemente. •

Fuente: Mayo Clinic, estirate.com, Wellsphere.


eL sTreTCHiNG es uNA TéCNiCA

que AyuDA A reLAjAr

DisTiNTAs pArTes DeL CuerpO

y es úTiL pArA TeNer uNA

MejOr resisTeNCiA DepOrTivA

¡estirate para alcanzar tu máximo potencial físico!

En acción

Estiramientos básicos para hacer en cualquier lado

el estiramiento

ayuda a mejorar

la flexibilidad, lo

que repercute de

manera positiva

en el desempeño

atlético y

disminuye

el riesgo de

lesiones

Se recomiendan varias repeticiones de 15 a 30 segundos con cada lado del cuerpo.

imágenes: Mayo Clinic.


inclemente en otras partes del imperio. Era, en definitiva, un lugar de descanso. Esta nueva versión desestimó la teoría de que era un sitio sagrado. Según investigadores de Yale, como el emperador era considera-do descendiente del Sol, algún componente religioso debía haber pero los incas proba-blemente pasaban mucho de su tiempo ca-zando y disfrutando el sol en la plaza.La llegada de los españoles a América ha-bría sido la causa de su abandono en 1540; sin embargo, algunos sostienen que los conquistadores no llegaron exactamente hasta la ciudad y que, por ello, se pudieron conservar las ruinas.El 24 de julio de 1911 Machu Picchu fue des-cubierta por el explorador americano y ar-queólogo de la Universidad de Yale Hiram Bingham, que luego fue gobernador del es-tado norteamericano de Connecticut, sena-dor y el modelo en que Hollywood se basó crear el personaje de Indiana Jones.La ciudad fue nombrado Patrimonio de la Humanidad en 1983 por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) y el año pa-sado fue elegida una de las Nuevas siete

maravillas del mundo moderno, seleccio-nadas mediante una votación universal en Internet. Hoy es visitada por miles de turis-tas cada año.

Cuidado con la alturaLa ciudad se ubica a 2.350 metros por encima del ni-vel del mar. A los viajeros se les recomienda tomar-se unos días para aclima-tarse a la altura porque es habitual que quienes viven en un lugar llano sientan mucha pesadez, dolor de cabeza y hasta nauseas ni bien arriban a Perú. En la ciudad se puede vi-sitar diferentes barrios–el sagrado, el de sacerdotes y nobleza y el popular, según la clasificación ar-queológica tradicional-, el Templo del Sol, la Habita-ción de las Tres Ventanas y las escalinatas de cul-tivo. También conocer el

Intiwatana o “lugar donde se amarra al sol”, que consiste en una piedra que es la pieza central y la más importante de un complejo sistema de mediciones astronómicas para determinar las fechas de inicio y fin de las

turismo

Hay que ir bien temprano, antes de que salga el sol. Ver el amanecer sobre Machu Picchu es una de las experiencias más in-olvidables que una persona pueda experi-mentar. Allí, en la ciudadela más conocida del Imperio Inca, cada paso entre las ruinas y las llamas que pasean libres invita a via-jar el pasado e intentar adivinar cómo vivía este pueblo originario de América qué tenía conocimientos avanzados de arquitectura, astrología y agricultura.La ciudadela está ubicada a 130 kilóme-tros al noroeste del Cusco, en la provincia de Urubamba, en la cresta del cerro Machu Picchu. El lugar se encuentra enclavado en medio de cerros y altas montañas de fuerte pendiente y flanqueado por un cañon for-mado por el río Urubamba.La ciudad incaica –cuyo nombre significa “montaña vieja”- fue construida por los incas en el siglo XV. El sitio tiene palacios, templos y casas y llegó a albergar a 750 personas entre realeza, sacerdotes y miembros del pueblo. Tenía varios recursos que la hacían independiente del exterior, como campos de cultivo, ganado, talleres y demás.Según se creyó desde siempre, Machu Pic-chu fue un lugar sagrado que ofició como mausoleo del fundador del imperio inca, Pachacutec Inca Yupanqui. Sin embargo, la finalidad que la daban los incas a la ciudad siempre estuvo en discusión. En 2003, en una exposición realizada en el Museo Pea-body de la Universidad de Yale donde se mostraron más de 350 objetos provenientes de Machu Picchu se sostuvo la explicación de que la ciudad de recreación a la que los gobernantes iban cuando el clima se ponía

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Machu picchu:un viaje al pasado incaico


campañas agrícolas, también conocida como el reloj solar.Además de recorrer las ruinas al nivel del suelo, una muy buena idea es escalar el Huayna Picchu –cuyo nombre significa “montaña joven”-, una elevación que suele sobresalir en las fotografías que se toman de la ciudad y está ubicada al extremo norte de Machu Picchu. Ascender hasta la cum-bre es un desafío que vale la pena, ya que implica subir 11.400 escalones construidos por los incas hace siglos pero permite ver la ciudadela desde arriba, una paisaje que la muestra en toda su magnificencia. Esta montaña misma tiene varias ruinas que se pueden visitar, como el Templo de la Luna, ubicado en su parte posterior.Para llegar la ciudadela de Machu Picchu es posible hacer el Camino del inca, una aventura que se realiza caminando y tarda alrededor de cuatro días. También se puede en tren a Aguas Calientes, el pueblo que se originó diez años después de descubierta la ciudad, hacer noche allí y tomar un ómnibus para trasladarse a la ciudad. Cualquiera sea la manera que se elija para llegar, sin dudas para muchos visitantes Ma-

chu Picchu no es como cualquier otro lugar. Es uno de los sitios más increíbles del patri-monio histórico y cultural de la humanidad. •

Fuente: el Mundo, machupicchu.cc, aguas-calientes.com,

cusco.cc, La Nación.

turismo

La vista a Machu picchu suele combinar-se con una estadía en Cusco, una pinto-resca ciudad peruana siempre plagada de turistas de todo el mundo y decla-rada como la capital histórica de Perú(la capital geográfica es Lima). Antigua-mente fue la capital del imperio inca, de ahí la riqueza histórica que contiene. La cantidad de iglesias que hay en la ciudad es apabullante y las hay simples y austeras a imponentes y ricamente decoradas. en el centro no hay que de-jar de visitar el barrio de san blas, el más turístico de todos, con locales, bar-citos y collas vestidas con trajes típicos que pedirán una propina por cada foto.

La plaza de Armas, la calle De la roca Mayor donde se encuentra el palacio del inca roca, Coricancha, el convento de santo Domingo, el convento e igle-sia de la Merced y el mercado típico son sitios encantadores que no conviene perderse.Más allá de la belleza del centro de la ciudad, en los alrededores hay una vas-ta cantidad de sitios arqueológicos para recorrer. por ejemplo, sacsayhuamán -una fortaleza ceremonial inca del si-glo Xv-, puca pucara –una construcción militar compuesta por grandes muros, terrazas y escalinatas- y Tambomachay –un lugar destinado al culto al agua-.

Cusco, ciudad mágica


¿Qué chico no se contagió piojos alguna vez? En la escuela, en la plaza, en el club y en cualquier lugar donde tenga contacto con otros niños, los chicos pueden conta-giarse. Aunque la pediculosis puede afectar a los adultos, mayormente les complican la vida a los chicos de entre tres y 12 años. Si bien los piojos no transmiten ninguna en-fermedad, son extremadamente molestos porque les pican la cabeza -y a veces tam-bién las cejas- para alimentarse de sangre a través del cuero cabelludo. A la vez, inyectan una toxina que es irritante y anticoagulante.Estos pequeños insectos pueden causar complicaciones dermatológicas en el cue-ro cabelludo, además de generar picazón –además de en la cabeza- en la nuca y detrás de las orejas. Al rascarse, los niños pueden lastimarse la piel, generarse costras y gene-rar supuración, lo que a veces va acompaña-do de inflamación de los ganglios linfáticos.El principal problema es la rápida y masiva reproducción de los piojos. Estos parásitos pasan del estado de larva a piojo adulto en sólo tres semanas. Suelen vivir alrede-

dor de 30 días, y durante ese tiempo cada hembra es capaz de poner cerca de 200 huevos o liendres.¿Cómo se contagia? Los piojos no pueden saltar ni volar así que el traspaso se produce mediante contacto directo de una persona infectada a otra o por contacto con algunos de sus elementos de uso personal donde se encuentra el parásito adulto, como el peine, cepillo, vestimenta, almohada de la persona con pediculosis. Si los chicos se rascan frecuentemente la cabeza es hora de revisarlos. Los piojos pueden verse a simple vista, pero para estar seguros de que el problema es la pediculo-sis es necesario ir separando el cabello or-denadamente mechón por mechón, debajo de una buena luz -la ideal es la luz solar- para buscar tanto huevos como insectos. Las liendres tienen forma de conitos inver-tidos perlados, de aproximadamente cinco mm de largo, color gris amarillento cuando tiene pocos días de vida, y marrón oscuro cuando están por incubar. Están muy ad-heridas al pelo generalmente a menos de

un centímetro de la raíz del pelo porque allí encuentran un ambiente cálido para desa-rrollarse. Los huevos que están a más de cinco centímetros cuero cabelludo ya están vacías y se tornan blanquecinas.Si se encuentran liendres o piojos hay que consultar al pediatra o al dermatólogo para saber cómo proceder. Generalmente reco-mendará una loción o shampoo pediculicida

pEdiatría

LOs pArásiTOs NO DAN TreGuA y AFeCTAN, priNCipALMeNTe,

A LOs NiñOs De eNTre Tres y 12 AñOs. Aquí CLAves pArA

preveNir y TrATAr LA peDiCuLOsis

Guerra a los piojos

y pasar el peine fino por la cabeza infestada. Es que como ningún pediculicidas es ciento por ciento efectivo para matar liendres, su remoción manual suele ser recomendada por los especialistas.Un informe de la Academia Americana de Pediatría (AAP) de Estados Unidos reco-mienda que luego de ser aplicado el pedi-culicida, el pelo sea enjuagado colocando la cabeza del chico sobre el lavatorio o sobre una pileta, y no en la ducha o en la bañade-ra. Así se minimiza el contacto del producto con la piel del cuerpo. El agua debe estar tibia, no caliente, ya que las altas tempera-turas potencian la absorción cutánea. Gene-

ralmente el tratamiento debe hacerse dos veces, la segunda a los siete o diez días del primero, dependiendo del tipo de producto.Nunca hay que utilizar sustancias como ke-rosén o insecticidas para tratarlos. Estos ele-mentos pueden ser extremadamente tóxi-cos para la salud. Lo que sí se puede aplicar es vinagre, ya que no es tóxico y ayuda al desprendimiento de las liendres del pelo.También es necesario lavar la ropa usada y la ropa de cama con agua caliente, pasar as-piradora en sillones y asientos de auto, lavar los juguetes de uso diario, peines y cepillos. Los piojos no sobreviven más 48 fuera de

la cabeza así que la limpieza se puede res-tringir a los elementos que han estado en contacto con la persona con piojos antes de ese lapso de tiempo. Si un niño tiene piojos hay que revisar a sus hermanos y amigos cercanos. Además, es necesario avisar en la escuela o guardería para que tomen las medidas necesarias para que otros niños no se contagien. Se-gún la AAP, a ningún niño se le debe restrin-gir el asistir a clases por tener piojos, ya que es bajo el contagio dentro de las aulas. Es decir, no hay que sacarlo del aula sino avisar a la familia para que le haga el tratamiento antes de que vuelva al día siguiente.Los expertos aclaran que correr a la pelu-quería para prevenir no tiene ningún be-neficio: el pelo corto no evita el contagio. Tampoco hay que iniciar tratamientos si no hay un claro diagnóstico de pediculosis. Lo único que se logra al hacerlo es fomentar la aparición de bichitos más resistentes. •


Fuentes: Ministerio de salud de la Nación, Kidshealth.

com, La Nación.

Aningúnniñose

le debe restringir

asistir a clases por

tener piojos, ya que

es bajo el contagio

dentro de las aulas

Nunca hay que

utilizar sustancias

como kerosén o

insecticidas para

tratar la pediculosis

•Revisardiariamentelacabezadelosniños y pasar el peine fino.

•No compartir elementos que estánen contacto con el pelo (hebillas, peines, vinchas, almohadas, abrigos).

Dos ideas para prevenir


El problema es conocido, pero no por ello deja de suceder: cuando llega el frío mu-chas personas corren el riesgo de perder su vida por calefaccionar su casa con las hornallas de la cocina o por artefactos que funcionan a gas y no está debidamente en condiciones. El monóxido de carbono –resultante de la combustión incompleta de elementos de distinto origen, como el gas natural- es un gas muy peligroso porque no se detecta mediante los sentidos. Es incoloro, inodoro e insípido. La exposición al monóxido de carbono aún por un período breve, produce daños irre-parables: unas pocas partículas alteran el funcionamiento del sistema nervioso y pro-voca desde cambios de humor y cefaleas permanentes hasta lesiones neurológicas. Una persona expuesta a un ambiente con-

taminado con apenas 600 partes por millón de monóxido de carbono puede fallecer en sólo tres horas.Todos los accidentes por inhalación de mo-nóxido de carbono son evitables. Además, un artefacto bien calibrado genera un rendi-miento calórico mayor, lo que impacta en la economía del hogar. Aquí algunos consejos para evitar accidentes por su inhalación:•Hacer una revisión periódica a los artefac-

tos por un gasista matriculado.•Respetar las normas técnicas y regla-

mentarias de instalación. La instalación irregular de un artefacto puede ocasionar accidentes.

•Permitir siempre el ingreso de aire al am-biente desde el exterior, suficiente como para renovarlo. A veces una rendija puede salvar vidas.

•Verificar que la llama de los artefactos sea

de color azul. Si es de otro color -amari-llo o tonalidades anaranjadas o rojas- está funcionando en forma defectuosa.

•Es indispensable que las salidas de los ga-ses al exterior estén libres de obstruccio-nes y colocadas en forma reglamentaria. La mayoría de los casos fatales tienen su origen en conductos defectuosos.

•No colocar calefones en baños o dormito-rios si no son de tiro balanceado.

•El uso de hornallas y hornos de la cocina para calefaccionar el ambiente es suma-mente peligroso.

•Si se retiran conductos de evacuación –como chimeneas o salidas al exterior- para su limpieza, luego deben ser correctamen-te reinstalados. •


Fuente: enargas.

salud

el ejercicio reduce el riesgo de cáncerde mamaCientíficos del Instituto de Investigación Scri-

pps, de Estados Unidos, anunciaron que prue-bas preclínicas de una vacuna contra la heroí-na resultaron exitosas. La vacuna se dirige a la heroína y sus productos de degradación psico-activos en el torrente sanguíneo, evitando que lleguen al cerebro.El estudio se ha llevado a cabo en animales y en él se demuestra que un grupo de ratas adictas a la heroína privadas de la droga, a pesar de te-nerla a mano, no la consumían, cuando lo habi-

tual es que lo hagan compulsivamente si tienen de nuevo acceso a ella. Si la vacuna funciona en los ensayos en humanos podría convertirse en una parte estándar del tratamiento de la adicción a la heroína, que se estima que afecta a más de diez millones de personas en todo el mundo. Fuente: europapress

vida sana

Los cambios en la distribución o el meta-bolismo de estrógenos pueden ser uno de los mecanismos por los que el ejercicio ae-róbico reduce el riesgo de cáncer de mama de la mujer, según datos publicados en la revista de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer. Según explicaron expertos en el tema, los estudios observa-cionales sugieren que la actividad física re-duce el riesgo de cáncer de mama, pero no hay estudios clínicos que explican el meca-nismo que hay detrás de esto.

Fuente: europapress

Avanza una vacuna contra la heroína

prEvEnción

CoNllEgadadEl

fríoESESENCial

rEviSarquEloS

artEfaCtoSPara

CalEfaCCioNarla

CaSafuNCioNEN

CorrECtamENtE

Atención almonóxido de carbono

Las señales de intoxicación con dióxido de carbono pueden confun-dirse con las de una simple gripe. es por ello que es necesario estar muy atento si aparecen dolores de ca-beza, mareos, cansancio, debilidad, náuseas, vómitos, diarreas, dolores de pecho, confusión mental y desma-yos. en esos casos no sólo hay que ventilar el ambiente y apagar los ar-tefactos de calefacción que pudiesen ser causantes de las filtraciones sino concurrir rápidamente la médico.

Síntomas para tener en cuenta


EmprEndimiEnto salud intEgral

1- Usá redes sociales: las relaciones so-ciales ayudan a proteger la salud y tener a tus amigos cerca siempre es contenedor.2- No te desveles: si no dormís lo suficien-te las hormonas del estrés se disparan y el sistema nervioso permanece “encendido”.3- Rodeate de flores: el ambiente afecta al estado emocional. Evitá vivir o trabajar con ruido y procurar un entorno armónico.

4- No te irrites: ignorar las provocacio-nes nos hace generar menos hormonas del estrés. Sé pacífico y evitá la ira.5- Meditá cada día: esta actividad reduce los niveles de ansiedad y el riesgo de pa-decer hipertensión.6- No te automediques: las pastillas sólo calman la angustia momentánea, sin ata-carla de raíz.

7- Viví el hoy: anticipar el futuro puede hacernos caer en la angustia y sufrir por adelantado por lo que no ha ocurrido.8- Hacé ejercicio: la actividad física libera tensiones, pero sólo funciona si realmen-te se hace por placer y no por obligación.

Un niño de Ushuaia que logró conocer a su ídolo Juan Román Riquelme.Un grupo de personas que lleva a un adoles-cente a Hawaii para que aprenda a surfear.Estudiantes que viajaron de Londres a Mel-bourne para recaudar fondos. Un joven de la India que trabajará en un cru-cero internacional.Todas las personas tiene sueños y desde noviembre del año pasado, una red social donde comunicarlos. A fines del 2012, un grupo de emprende-dores argentinos creó Posibl. (www.posi-bl.com), la primera red social solidaria del mundo. Lanzada en los Estados Unidos, el sitio se orienta a que la gente pueda expre-sar y compartir sus sueños y ya es todo un éxito. Desde su inauguración viene crecien-do un 113% mensual.

El incremento se ve reflejado principalmen-te en la cantidad de personas, organizacio-nes de la sociedad civil y empresas que se sumaron. En la red, estos actores comu-nican sus valores, expresan sus anhelos y ayudan al resto a alcanzar sus objetivos. Al momento, los miembros de Posibl. han logrado cumplir los sueños de personas en América, Europa, Asia y Oceanía, a través de la expresión y cooperación altruista que propone la novedosa red social. “Creemos que para lograr la felicidad tene-mos que expresar lo que está en nuestros corazones y los sueños son justamente el motor de nuestras vidas. En Posibl. también podemos ayudarnos mutuamente y pensar en los demás, superando el individualis-mo, y fortaleciendo los valores humanos. Los millones de personas que sueñan en el

mundo, ya tienen un lugar donde expresar-se y el resto, individuos y organizaciones, podemos ayudarlos”, dijo Martín Parlato, su Ceo y cofundador.Para participar de la red es necesario crear un perfil en www.Posibl.com. Este puede asociarse con cuentas de Facebook o Twit-ter . El usuario comienza a expresar sus sueños y puede completar los motivos del mismo e incluso aquello que necesita para cumplirlo. Es fundamental para inspirar a los demás, sumar muchas fotos, videos, frases y demás herramientas para expresarlo a la comunidad. El resto de los usuarios puede apoyar su sueño a través de donaciones, regalos, contactos o difusión a través de la Web. Empresas y ONGs se unen para ayu-dar y comunicarse con sus consumidores y la comunidad. •

LA CONsuLTOrA De

seLeCCióN De persONAL

MANpOWer eLAbOró uN

LisTADO De OCHO CONsejOs

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bieNesTAr TANTO eN LA CAsA

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laPrimErarEdSolidariadElmuNdoENla

quEPartiCiPaNiNdividuoS,EmPrESaSyoNgS

Ideas para tener una vida armónica

Ideas para tener una vida armónica

Una red para contar tus sueños


actualidad

EStEaño,davidbowiEyagNEtHafältSkog

PrESENtaroNNuEvoSdiSCoStraSdiEzañoSdE

SilENCio.NoSoNloSúNiCoSEjEmPloSdEvuEltaS

triuNfalESENElmuNdodElaCaNCióN

Víctimas de una mala racha, urgidos por la necesidad de resolver problemas persona-les o simplemente para descansar y dedi-carse a otra cosa, muchos músicos salen de la escena por algunos años. Sus fans nunca los olvidan y esperan su regreso. Algunos, para delirio fanático, vuelven con más fuer-za que nunca. Este año se produjeron al menos dos regre-sos con gloria. David Bowie, que luego de diez años volvió triunfalmente con su dis-co The next day (El día siguiente), y Agne-tha Fältskog, de la recordada banda sueca Abba, que tras nueve años sacó un disco.David Bowie había editado su última pro-ducción, Reality, en 2003. Luego, silencio por 10 años. Se llegó a especular con que el artista británico nunca regresase (abando-

nó una gira en 2004 debido a un susto de salud), pero cuando menos se lo esperaba, el Duque Blanco anunció la buena noticia mediante su cuenta de Twitter.

El comienzo del regreso fue la presentación del sencillo Where are we now? (¿Dónde estamos ahora?), perteneciente a su última producción, The Next Day. Finalmente su vi-gésimo cuarto disco, en que el artista de 66 años canta “Acá estoy, todavía no me morí, mi cuerpo se pudría en un árbol ahuecado” fue presentado con total éxito mundial de público y crítica en marzo pasado. La portada de The Next Day muestra un re-cuadro blanco sobre la foto de otra porta-da: la de Heroes, el álbum que Bowie sacó en 1977. Según el diseñador Jonathan Barn-brook, la idea era intervenir una imagen de un álbum del músico y al ser Heroes tan re-cordado a él y a Bowie les pareció que ese era mejor. Tenían razón.Agnetha Fältskog es recordada por la ma-yoría de la gente como la infartante rubia de Abba, banda que formó con Benny Ander-son, Anni-Frid Lyngstad, Björn Ulvaeus y que dio vida a clásicos como Dancing Queen, Gi-mme! Gimme! Gimme! y Mamma mia.A pesar de haber triunfado en grupo, su dulce voz y su estilo inigualable la convir-tieron en una artista que trascendió la ban-da que la hizo conocida. Su nuevo disco, A,

llega después de nueve años de no pisar un estudio de grabación. El álbum, de estilo pop, tiene como primer sencillo a la canción When you really love someone (Cuando realmente amás a al-guien), en la que canta “Cuando amaste a alguien, realmente lo amaste y lo perdiste, bueno, nada importa, no el perdón, no la amabilidad, nadie tomará su lugar”.El último disco de Fältskog había sido My colouring book (Mi libro para colorear), de 2004. La rubia tuvo dudas sobre la capa-cidad de su voz cuando el productor sue-co Jorgen Elofsson la contactó para grabar una nueva obra. “Me halagó. No podía decir que no, porque me gustaron las canciones desde el principio”, dijo, sin embargo, Fälts-kog, de 62 años. Los fans de Abba –que vendió hasta hoy más de 400 millones de discos- y los propios, agradecidos.

Otras vueltas exitosas

Las reapariciones exitosas suelen ser una buena historia para contar, más cuando combinan problemas y redención.

regresos con gloriaymúsica


Adiós al jet-lag

Crean ovejas fluorescentes

Científicos australianos desarro-llaron un dispositivo llamado Re-Timer, que utiliza una luz verde que, según dicen sus creadores, es capaz de restablecer el reloj biológico y puede ser útil con los cambios de turno de trabajo o para conseguir un buen dormir. Los inventores explicaron que “los fotorreceptores de nuestros

ojos detectan la luz del sol, ésta marcará nuestro cerebro para es-tar despierto y alerta y establecer nuestros ritmos” ya que “la luz estimula la parte del cerebro responsable de la regulación del reloj biológico de 24 horas”. Este ritmo es a veces afectado por viajes, turnos de trabajo irregulares o falta de luz solar. Cuando eso pasa, las personas no pueden conciliar el sueño y por la mañana se des-piertan cansados.

Un grupo de científicos uru-guayos del Instituto de Repro-ducción Animal Uruguay y del Institut Pasteur crearon nueve corderos de seis meses de edad que se ven normales bajo la luz normal, pero de tono verde fluorescente bajo luz ultraviole-ta. Esta una propiedad la da el gen de una medusa. La técnica

mediante la cual se realizó este experimento se llama trasngénesis y consiste en llevar un gen de interés de una determinada especie a otra para que ésta lo incorpore a su ADN. La intención es generar características nuevas consideradas que se consideran útiles.La transgénesis utilizada en este experimento no tendrá ningún uso médico práctico, ya que lo que pretendían los científicos era ensayar la complicada técnica utilizada y divulgar los resultados para que la ciencia pueda seguir avanzando. A futuro se espera poder aplicarla en procedimientos médicos. Ya hay algunos avan-ces: por ejemplo ya se crearon cabras transgénicas que producen en su leche un factor para la coagulación.

Loúltimo

tEcnología

Fuentes: Shortlist.com, Clashbacks.com

Tal es el caso de Tina Turner, que luego de sufrir años de abuso por parte de su mari-do golpeador y con quien formaba un dúo, Ike Turner, y de tener un intento de suicidio, juntó las fuerzas necesarias para dejarlo y en 1976 iniciar su camino solista. Las cosas no fueron fáciles. La cantante de las eter-nas piernas jóvenes no logró un éxito sóli-do hasta 1984 cuando lanzó el disco Private Dancer (Bailarina privada), que vendió cin-co millones de copias en Estados Unidos y 20 más en el resto del mundo. Alentó el regreso a la escena de la músi-ca con una aparición en cine. Participó de una de los films de la saga Mad Max, prota-gonizada por Mel Gibson. Luego de varios discos exitosos, en el 2000 la energética Turner decidió que era hora tomar un des-canso y se retiró. Por suerte para los faná-ticos cuatro años después se arrepintió y publicó un álbum de recopilaciones llama-do All the best (Todo lo mejor), que alcan-

zó el platino en su país. Desde entonces, la cantante de 73 años realizó apariciones esporádicas en programas de televisión.En 1990, Mariah Carey estaba en la cima del mundo del pop. De hecho, según la revis-ta Billboard fue una de las artistas con más ventas de la década. Sin embargo, su caída fue estrepitosa tanto en las listas de can-ciones más escuchadas y en el corazón del público. Su publicitada y escandalosa sepa-ración del directivo del sello discográfico Columbia, Tommy Mottola (actual esposo de otra cantante, Thalía), no le jugó a favor. Para el 2001, Carey sufrió una hospitaliza-ción por cansancio extremo. A pesar de que había firmado un exuberante contrato con Virgin, su primer álbum para esa etiqueta, Glitter, fue un fracaso y la relación no pros-peró. También había filmado una película con el mismo nombre, que fue destrozada por la crítica cinematográfica.Si bien nunca salió de la escena musical,

Carey decidió tomarse las cosas con cal-ma. En 2005 se produjo su gran regreso con The Emancipation of Mimi (La eman-cipación de Mimi), álbum con el que llegó al primer lugar de los discos más vendidos de Estados Unidos. Luego de cinco años de que ninguna de sus canciones alcan-zase el puesto número uno de los singles, logra alcanzar ese puesto por la décimo sexta vez en su carrear con la canción We belong together (traducible como Perte-necemos juntos). A partir del entonces, Carey logró mantenerse en el mundo de la música, recibir múltiples premios, sacar DVDs con sus giras y hasta lanzar su per-fume al mercado.Ozzy Osbourne, Kylie Minogue, Guns and Roses, Johnny Cash, Frank Sinatra, los Beastie Boys y hasta el mismísmo Elvis Presley son otros artistas que conocieron el olvido y se las ingeniaron para volver entre aplausos. •

actualidad


novEdadEs

en cartel, clásicos y futuros estrenos

3096días

DramaAlemania

unparaísoparalos malditos

SuspensoArgentina

losamantespasajeros

DramaEspaña

teenangels3d

Recital, documentalArgentina

Elfuegodelasmujeres

DramaFrancia

therockyHorrorPicture Show

Comedia, musicalEstados UnidosLa nueva película

de Pedro Almodóvar relata cómo un vuelo rutinario a Cancún se convertirá, debido a una emergencia, en una pesadilla. La tripulación tratará de entretener a los pasajeros mientras buscan un aeropuerto donde intentar el aterrizaje. La cercanía de la muerte cambiará sus vidas.

Llega a los cines el registro del último show de la banda en su múltiple despedida en el teatro Gran Rex. Grabado a fines de julio del 2012, la película mezcla las emociones de cada uno de los temas de los teen angels con comentarios de los integrantes del grupo para documentar la fiesta vivida en ese escenario.

En medio de la violenta cultura de posguerra dominada por hombres, un grupo de jóvenes, cansadas de ser humilladas y discriminadas por ser pobres y mujeres, se unen para formar: Foxfire, una sociedad secreta femenina. El grupo se propondrá vivir según sus reglas y sus leyes y pagarán un alto precio.

En 1975 se estrenó este para la época polémico film que se convertiría en un clásico. El auto de una pareja de recién casados se descompone y deben recurrir a la ayuda de un extravagante personaje, el Dr. Frank-N-Furter, que vive rodeado de personajes bizarros y misteriosos.

ParavErSiEm

PrE

cartElEra

Basada en hechos reales, 3096 cuenta la historia de Natascha Kampusch, una joven austríaca que estuvo secuestrada durante ocho años, hasta que logró escaparse en el 2006. La historia conmovió al mundo cuando salió a la luz por su crueldad y trágico desenlace.

Protagonizada por Joaquín Furriel, cuenta la historia de Marcial, que comienza su nuevo trabajo de sereno en el depósito de una fábrica del conurbano bonaerense. Es un hombre solitario, callado y taciturno. Todo parece normal y monótono, hasta que un asesinato cambia su visión de la vida radicalmente.

Fuente: Cines Argentinos.

el servicio de ginecología se traslada para dar una mejor atenciónOspelsym decidió trasladar la atención de sus ginecólogos a los consul-torios de Montevideo 270, Ciudad de Mendoza. El objetivo es brindar una mejor atención, ya que gracias a este cambio, luego de concurrir a la consulta los pacientes podrán acceder de forma inmediata y sin necesi-dad de trasladarse a los servicios que brinda el Centro Ecográfico de Os-pelsym. En el mismo se realizan ecografías ginecológicas y obstétricas.

Llamados asegurados: más líneas de atención

Nuestra obra social adquirió una nueva trama digital para el centro de turnos, lo que posibilita una rápida respuesta y notable mejora en la calidad del servi-cio de atención a nuestros afiliados ya que incorpora de 10 líneas más a la cen-tral telefónica.

Te presentamos a los nuevos especialistas de nuestros consultorios:

•En la calle Montevideo: doctores Silvio Tomás, otorrinolaringólogo; Fernanda Barkovich, clínica; Pamela Romero, clínica; y María Valeria Lencina, nutricionista.

•En Alem: la doctora Cecilia del Carmen Jiménez, pediatra.

•En Don Bosco: la psicóloga Soledad Levinton.•En San Martín: los doctores Néstor Baudano, traumatólogo; Vanina Gago, clínica; y Karina Insaurralde, médica de familia.

•En Alvear: la doctora Mariela Ascoitía, médica de familia.

•En Maipú: la doctora Paola Denaro, pediatra.

Nuevos especialistas


Ospelsym está realizando una fuerte cam-paña de la vacunación antigripal. Según Juan Manzur, ministro de Salud de la Na-ción, se compraron más de 7.000.000 de dosis de vacunas para prevenir las enferme-dades respiratorias. Además dijo: “Las vacu-nas de este año son nuevas y resguardan de todas las gripes, hasta la más nuevita. Ma-mis: hay que tener en cuenta que los grupos más vulnerables son los bebitos menores de dos años, las mamás embarazadas, aparte de todo el personal que trabaja en salud, los mayores de 65 años y todas las personas con enfermedades respiratorias, renales, cardiovasculares, diabetes, inmunosuprimi-dos, entre otros. Acordate de que la vacu-

nación es gratuita y obligatoria para estos grupos de riesgo y que fue incorporada al Calendario Nacional de Vacunación por la Presidenta Cristina Fernández de Kirchner, así todos los nenes y nenas pueden estar bien sanitos. Los bebes de menos de dos años tienen que recibir dos dosis separa-das por al menos cuatro semanas, por eso es importante que la reciban cuanto antes así pueden generar las defensas necesarias para hacerle frente al frío”En los centros de atención de Ospelsym los afiliados pueden recibir más información. Si lo desean pueden directamente acercarse al hospital o vacunatorio más cercano para ser vacunados.

Campaña de vacunación antigripal

novEdadEs novEdadEs

nuEstras dElEgacionEs

Desde 2007, Ospelsym tiene una delega-ción en Tupungato, ubicada en Almirante Brown 946, que cuenta con dos consulto-rios y sala de espera. Hoy el departamento concentra alrededor de 400 afiliados a los que brinda servicios de las especialidades de medicina de familia, ginecología, fonoau-diología y laboratorio. Los afiliados que asisten a la delegación pue-den realizar desde el trámite de afiliación y empadronamiento a la obra social hasta au-torizaciones de diversas prestaciones médi-cas, obtención de órdenes de consulta, ase-sorarse sobre las distintas especialidades y días de atención en los consultorios, y recibir su carnet entre otras prestaciones. “Mi intención es, sobre todo, satisfacer las necesidades de los afiliados de manera ágil y eficaz. Me esfuerzo por orientarlos res-pecto de nuestra amplia cartilla de presta-dores”, dice Miriam Bustos, encargada de la delegación.

Tupungato, dedicación y servicios

datosútiles

Dirección: Almirante Brown 946 / Teléfono: (2622) 489990.

Horarios de atención: de lunes a viernes de 9 a 13 y de 14 a 18 hs.

Consultorios: medicina de familia, ginecología, fonoaudiología y servicio de laboratorio.


prEstadorEs propiosnovEdadEs

Sede centralSan Lorenzo 221, Ciudad de MendozaTel. 420-1638 / 0800-666-5579Horario de atención: de 9:00 a 13:00 hs y de 14:00 a 18:00 [email protected]

Sede central de consultoriosMontevideo 250/270, Ciudad de MendozaTel. 4237830 / 4251915

Centro pediátricoSan Juan 912 (esq. Alem), Ciudad de MendozaTel. 4257679

EmergenciasA tiempoTel. (0261) 424-0300 / 424-4272

Farmacia propiaMontevideo 250/270, Ciudad de Mendoza

CArDiOLOGíA•Calderón, Fernando: lunes de 10:00 a 12:00 hs. y miércoles de 12:00 a 14:00 hs. •Cerdan, Manuel: miércoles de 18:00 a 20:00 hs. y viernes de 11:00 a 12:30 hs.CiruGíA •Ayala, Gustavo: jueves de 17:15 a 19:00 hs.•valdivieso, juan Manuel: viernes de 16:30 a 19:00 hs.CiruGíA iNFANTiL•Marotta, Federico: miércoles de 18:30 a 19:30 hs. turnos semana por medio.CLíNiCA (423-7830)•Agostini, Mónica: lunes y martes de 9:00 a 11:00 hs. y viernes de 11:30 a 13:00 hs.•pacheco, Daniela: martes y jueves de

LíNeAs rOTATivAs

Centro de turnosEn el Gran Mendoza los afiliados pueden comunicarse al teléfono

420-2909 (PBX) para obtener su turno en los consultorios propios

de Ospelsym. Horario de atención: lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hs.

Pedítucartillamédicaenmontevideo270,Ciudad,oenladelegaciónmáscercanaatucasaparaobtenerinformacióndenuestrosprestadorespropios,clínicas,sanatorios,hospitalesyprestadoresexternosadheridos

Horario de atención de 9:00 a 20:00 hs. y más de 500 farmacias adheridas al Colegio Farmacéutico de Mendoza, con descuentos del 40% al 70% y 100%.

LaboratorioMontevideo 250/270, Ciudad de MendozaBacterología, Dr. BustosMontevideo 735, Ciudad de MendozaTel. 423-4244

Centro oftalmológicoMontevideo 250/270, Ciudad de Mendoza

Centro odontológicoDon Bosco 325, Ciudad de MendozaTel. 4231926Red de 33 odontólogos para las especialidades de odontología general, odontopediatría, endodoncia y cirugía.Se brinda en todas las delegaciones.Pida su turno en la que le correspondea su domicilio.

9:30 a 11:30 hs., miércoles de 15:30 a 17:00 hs. y viernes de 16:00 a 19:00 hs.•Gagliardi, juan Manuel: lunes de 18:30 a 19:30 hs., martes de 16:30 a 18:30 hs. y jueves de 16:00 a 19:00 hs.•zeballos, valeria: lunes, jueves y viernes de 12:00 a 14:00 hs.•quinteros, silvia: lunes de 9:00 a 11:00 hs. y miércoles de 16:00 a 19:00 hs.•barkovich, María Fernanda: miércoles de 9:30 a 11:00 hs.•Díaz, Mariana: miércoles de 13:30 a 15:00 y viernes de 13:30 a 16:00 hs.•romero, valeria: martes de 13:00 a 15:00 hs y jueves de 15:00 a 17:00 hs.

esTuDiOs DeL O.e.A. y b.e.r.A.Solicitar turnos al 425-7679 (Alem esq.San Juan, Mendoza)•Lunatti, rosana (fonoaudióloga): jueves de 9:30 a 12.00 hs.FLebOLOGíA•panella, rodolfo: martes de 12:00 a 14:00 hs.FONOAuDiLOGíA / Solicitar turnos al425-7679 (Alem esq. San Juan, Mendoza)•bucca, Gabriela: martes de 8:30 a 16:30 hs. y miércoles de 8:30 a 15:00 hs.•Giménez, Marcela: lunes de 16:30 a 19:30 hs. y jueves de 9:30 a 12:00 hs. y de 17:30 a 19:30 hs.GiNeCOLOGíA / (Montevideo 270, Mendoza 261, 420-2909)•Rúffolo,Daniel(gineco-obstetra):lunes de 12:00 a 14:00 hs., martes y miércoles de 13:30 a 16:00 hs. y jueves de 16:00 a 18:00 hs.•santoni, Diego (gineco-obstetra): miércoles de 10:00 a 13:00 hs. y jueves de 13:00 a 15:30 hs.•Chávez, Diego (gineco-obstetra): viernes de 13:30 a 16:30 hs. •Giraldi, Hugo (gineco-obstetra): martes de 10:00 a 12:30 hs.•Mateos, María Laura (gineco-obstetra infanto juvenil): miércoles de 17:00 a 19:00 hs.•santamarina, Carolina: viernes de 17:00 a 19:00 hs.KiNesiOLOGíA / Solicitar turnos al425 7679 (Alem esq. San Juan, Mendoza)•Ascencio, Laura: lunes a viernes de 17:00 a 19:30 hs.

Horarios médicos en Montevideo 250/270

Solicitá turnos online en www.ospelsym.com.ar

promoción y prEvEnción dE la salud

Conocé los planes a tu disposición

A los múltiples programas de prevención que viene ofreciendo Ospelsym a sus afiliados –de salud sexual y procreación responsable, de cáncer de mama, de cáncer de cuello de útero, odontológico obstétrico y materno infantil- este año se le sumaron los siguientes:

•Programapreventivodelsíndromemetabólico: destinado a los afiliados obesos, hipertensos, con dislipidemia aterógena, que no realizan dietas equilibradas ni actividades físicas y familiares directos de diabéticos.

•Programapreventivodetrastornosalimentarios: nuestro equipo inter-disciplinario realiza entrevistas, estudios y seguimientos a los afiliados que padecen esta problemática, lo que permite detectar precozmente patologías derivadas de una alimentación inadecuada y sus probables consecuencias e indicar el tratamiento adecuado.

•Acompañamientoterapéuticoapacientesconlabilidadmédico-social: permite al paciente volcar sus contenidos patológicos en un marco de seguridad y contención. Se propone una adaptación de la actividad co-munitaria y que los pacientes se apoyen en grupos de ayuda mutua com-puestas por personas con su misma patología y franja etaria similar.

el laboratorio amplía sus horarios

Ahora nuestro laboratorio amplía sus horarios y días de extracciones en nuestras de-legaciones, lo que posibilita que los resultados de tus análisis se entreguen en menor plazo de tiempo.(AGREGAR HORARIOS)


prEstadorEs propios prEstadorEs propios

•peralta, Nicolás: lunes a viernes de 8:00 a 11:00 hs.MeDiCiNA De FAMiLiA•pizarro, paula: lunes y martes de 14:30 a 16:30 hs. y miércoles de 9:00 a 10:30 hs.•zurita, Kalia: lunes de 16:00 a 18:30 hs. y jueves de 9:00 a 12.00 hs.NeurOLOGíA•Fiore, Cecilia: miércoles de 14:30 a 16:30 hs.•Campana, javier: viernes de 9:00 a 11:30 hsNuTriCióN•Muñoz, María Lourdes: lunes de 10:00 a 12:00 hs. y viernes de 16:00 a 18:00 hs. •Lencina, María valeria: miércoles de 11:00 a 13:00 hs.OFTALMOLOGíA •rauek, elena: martes de 14:00 a 16:00 hs., miércoles de 12:00 a 14:30 hs., jueves de 10:45 a 12:45 hs. y viernes 9:00 a 11:00 hs.•Martínez, Hernán: lunes de 9:00 a 11:00 hs. y martes de 18:00 a 20:00 hs.OTOrriNOLAriNGOLOGíA•Orellana, Mariela: miércoles de 16:00 a 18:00 hs. y viernes de 9:30 a 12:00 hs.•silvio, Tomás: miércoles de 11:30 a 13:00 hs.peDiATríA / (San Juan 912 esq. Alem, Capital, turnos 261 420-2909 de 9:00 a 18:00 hs.)•Marianetti, Marta (pediatra especialista en obesidad infantil): lunes de 10:30 a 12:00 hs., miércoles de 10:15 a 11:45 hs. y viernes de 9:30 a 11:30 hs. •Michellini, verónica (pediatra especialista en otorrinolaringología): lunes, miércoles,

y viernes de 12:30 a 16:00 hs. y martes de 12:00 a 14:00 hs.•Nuñez, Andrea: lunes, martes, miércoles, jueves y viernes de 13:00 a 15:45 hs. •zurita, Kalia (médica de familia): martes y jueves de 14:30 a 17:30 hs.•Torrez, Andrea: lunes y jueves de 17:00 a 19:00 hs. y miércoles de 15:00 a 17:00 hs.•Montane, paola: viernes de 16:30 a 19:30 hs.•Lima, Liliana (pediatra especialista en infectología): martes de 9:00 a 11:00 hs.•Denaro, paola: lunes de 9:30 a 12:00 hs., miércoles de 17:00 a 19:00 hs. y viernes de 9:30 a 11:30 hs.•jiménez, Cecilia del Carmen: miércoles y jueves de 9:00 a 12:00 hs.psiCOLOGíA / Solicitar turnos al423-1926 (Don Bosco 325)•pons, Ana: lunes de 8:00 a 10:00 hs., martes de 8:00 a 12:00 hs. y miércoles de 15:00 a 19:00 hs.•Filice, silvina: jueves de 9:00 a 13:30 hs.•Fernández, iván: martes de 18:00 a 19:30 hs. y viernes de 18:00 a 19:30 hs.•botto, romina: miércoles de 10:00 a 13:00 hs. y jueves de 17:30 a 19:00 hs.•santa María, emiliano: lunes de 15:00 a 19:00 hs., martes de 18:00 a 19:30 hs. y viernes de 8:00 a 14:00 hs.•Levinton, María soledad: martes de 14:30 a 19:00 hs., jueves de 10:00 a 13:30 hs. y viernes de 14:30 a 19:00 hspsiCOpeDAGíA / (San Juan 912 esq. Alem, Capital, turnos al 261 425-7679)

•porta, María belén: lunes de 15:30 a 19:30 hs., martes de 9:00 a 12:00 hs. y miércoles de 15:00 a 19:30 hs.•scuderi, romina: viernes de 11:00 a19:30 hs.TrAuMATOLOGíA•Albornoz, Diego: lunes de 15:30 a 17:30 hs. y viernes de 10:30 a 11:30 hs.•sánchez, Ariel: lunes y jueves de 14:30 a 16:30 hs.•espartaro, rodrigo: martes de 9:00 a 11:30 hs.urOLOGíA•Costanza Landa, Gabriel: jueves de 15:00 a 17:00 hs.

Delegaciones en las provincias y especializaciones

GENERAL ALVEARPaso de los Andes 386 PB; (02625) 427-784Especialidades: ginecología, clínica, obstetricia, pediatría y odontología.CLíNiCA•Lópes, Cecilia: miércoles desde las 15:00 hs.KiNesiOLOGíA•Crespillo, josé Miguel: Juan B. Justo 795.ODONTOLOGíA•Amat, Cristina: miércoles de 8:00 a 13:00 hs. y de 14:00 a 18:00 hs. LAbOrATOriO: jueves 8:00 hs.

LUjáN DE CUyOColombres 244; 498-8677Atención de lunes a viernes de 9:00 a 13:00 hs. y de 15:00 a 21:00 hs.MeDiCiNA De FAMiLiA •García, Gabriela: lunes de 11:00 a 13:00 hs. y miércoles de 17:00 a 20:30 hs.•Fiorentino, yemina: jueves de 16:00 a 18:30 hs.CLíNiCA•Gagliardi, juan Manuel: lunes de 17:00 a 18:30 hs. y miércoles de 11:00 a 13:00 hs.peDiATríA•Lima, Liliana (pediatra infectóloga): martes y jueves de 18:00 a 20:00 hs.GiNeCOLOGíA•Chaile, Ariel (gineco-obstetra): martes de 16:00 a 17:30 hs.CArDiOLOGíA•Calderón, Fernando: viernes de 16:30 a 18:00 hs.TrAuMATOLOGíA•espartaro, rodrigo: viernes de 18:30 a 19:30 hs.psiCOLOGíA•parra, Lorena: martes de 15:00 a 20:00 hs.OTOrriNOLAriNGOLOGíA•Orellana, Mariela: viernes de 17:00 a 18:00 hs.FONOAuDiOLOGíA•Giménez, Marcela: martes de 10:00 a 12:30 hs.LAbOrATOriO: miércoles de 8:00 a 9:00 hs.

PrestadoresexternosODONTOLOGíA•Campaña, verónica: lunes a jueves de 9:00 a 13:30 hs. y de 16:00 a 20:30 hs. Galería Fazio, local 13 (frente a Plaza Luján).•Alonso, verónica: lunes a jueves de 9:00 a 13:30 hs. y 16:00 a 20:00 hs. y sábados 9:00 a 12:00 hs. Moreno 213.OFTALMOLOGíA•videla, Gustavo: miércoles de 17:00 a 19:00 hs. Santa María de Oro 1031; 498-4017.

MAIPúHipólito Yrigoyen 5 esquina Juan Giol,Gral. Gutiérrez; 497-7875Atención de 9:00 a 18:00 hs.CLíNiCA•Albornoz, silvia: lunes de 9:30 a 12:30 hs.MeDiCiNA De FAMiLiA•reyes, Carol: lunes y viernes de 14:00 a 17:00 hs.•Giménez, Cristina: jueves de 14.30 a 17 hs.GiNeCOLOGíA•quiroga, patricia: miércoles de 11:30 a 13:00 hs y jueves de 14:30 16:30 hs.OTOrriNOLAriNGOLOGíA•Orellana, Mariela: jueves de 15:00 a 16:30 hs.

ODONTOLOGíA•Andias, Matías: lunes, martes y viernes de 9:00 a 13:30 hs.peDiATríA •Olguín, Marianella: martes, miércolesy viernes de 15:30 a 16:50 hs.TrAuMATOLOGíA•espartaro, rodrigo: lunes de 11:00 a 13:00 hs.FONOAuDiOLOGíA•Campoy, Claudia: lunes de 16:00 a 18:00 hs.LAbOrATOriO: jueves de 8:00 a 9:00 hs.

PrestadoresexternosODONTOLOGíA•Lerma, pablo: martes y jueves de 9:00 a 13:00 hs. y de 16:00 a 20:00 hs. y viernes 17:00 a 20:00 hs. Rivadavia 345; tel. 4811396. •Fernández, viviana: martes y viernes de 9:30 a 13:00 hs. y miércoles y jueves de 16:00 a 19:00 hs. Maza 2621 Gutiérrez.

MALARGüERoca Oeste 104; (0260) 447-2588Especialidades: medicina de familia y ginecología.

PrestadoresexternosODONTOLOGíA•sabatini, Mariana: lunes a viernes de 9:00 a 13:00 hs. y martes y viernes de 16:00 a 20:30 hs. Av. Roca Oeste 115.•Carnovale de serur, rosa: Alfonso Capdeville 167 Oeste.

RIVADAVIAPresbítero Olguín 64; (02634) 446-068CLíNiCA•estevez, yamila: viernes de 9:00 a 11:00 hs.GiNeCOLOGíA•sanchez, publio (gineco-obstetra): martes y viernes a partir de las 16:00 hs.•Mateos, María Laura (gineco-obstetra): viernes desde las 17 hs. LAbOrATOriO: Fuentes, Katerina: martes a partir de las 9:20 hs.ODONTOLOGíA•Martín, Laura (adultos): martes de 16:00 a 19:00 hs., miércoles de 9:00 a 11:00 hs. y de 16:00 a 19:00 hs. y viernes de 16:00 a 19:00 hs.

SAN MARTíNAlbuera 147; (0263) 443-3777 CLíNiCA•esteves, Alexia: miércoles de 15:00 a 16:30 hs.peDiATríA•Montes, patricia: lunes y viernes de 16:30 a 19:00 hs.MeDiCiNA De FAMiLiA•Fiorentino, yemina: martes y jueves de 9:00 a 11:30 hs. psiCOpeDAGOGíA•estrada paula: jueves de 10:00 a 13:00 hs.LAbOrATOriO: martes 8:00 hs.

PrestadoresexternosGiNeCOLOGíA•pelaez, emilia: lunes, miércoles y jueves 17:00 hs.OFTALMOLOGíA•Martínez, Hernán: miércoles y viernes a partir de las 15:00 hs.•rauek, elena: lunes, miércoles y jueves a partir de las 9:00 hs.psiCOLOGíA

•Commaudo, Melisa: lunes y miércoles a partir de las 9:00 hs.psiquiATríA•Dascenzi, pamela: miércoles a partir de las 17:00 hs.ODONTOLOGíA•Medina,MariaJesús:lunes, miércoles y viernes de 16:30 a 20:00 hs. y martes y jueves de 9:00 a 13:00 hs.•Maron, Horacio: lunes a viernes de 16:30 a 20:00 hs. TrAuMATOLOGíA•espartaro, rodrigo: viernes a partir de las 9:00 hs.

SAN RAFAELCorrientes 298; (0260) 444-7045 CLíNiCA•sambrizi, jorge: martes y jueves de 16:30 a 18:00 hs.peDiATríA•López, Fabiola: martes y jueves de 10:30 a 11:30 hs.NuTriCióN•pérez, eliana: jueves de 16:00 a 18:00 hs.ODONTOLOGíA•Domínguez, jimena: martes y miércoles de 9:00 a 12:30 hs. y de 15:00 a 17:30 hs.GiNeCO-ObsTeTriCiA •sambrizi, jorge: miércoles y viernes de 16:30 a 18:00 hs. FONOAuDiOLOGíA•Lucca, Natalia: viernes de 10:00 a 11:30 hs.LAbOrATOriO: Miércoles, jueves y viernes de 8:00 a 12:00 hs.

PrestadoresexternosODONTOLOGíA•Tesing, ingrid: calle Saavedra 26.

TUNUyáNHipólito Yrigoyen 1186; (02622) 426-613Atención de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 hs.MeDiCiNA De FAMiLiA•Giménez, Cristina: miércoles de 15:00 a 19:00 hs. ODONTOLOGíA•sargniotti, Daniela: miércoles de 10:00 a 19:00 hs.•ríos, María rosa: lunes, martes, jueves y viernes de 10:00 a 19:00 hs. 25 de Mayo esq. Güemes; (02622) 422-713FONOAuDiOLOGíA•Ortiz, yemina: horario a convenir.TrAuMATOLOGíA •Garzón, Matías: miércoles de 9:00 a 13:00 hs.LAbOrATOriO: viernes de 8:00 a 8:45 hs.

TUPUNGATOAlmirante Brown 946; (02622) 489-990MeDiCiNA De FAMiLiA•Toro, María verónica: jueves de 9:30 a 12:45 hs.•Giménez, Cristina: martes de 14:30 a 17:45 hs.GiNeCOLOGíA•Calderón, Marta susana: martes de 16:00 a 17:45 hs.FONOAuDiOLOGíA•Ortiz, yemina: miércoles de 9:00 a 12:00 hs. LAbOrATOriO: viernes de 9:00 a 9:30 hs.

PrestadoresexternosODONTOLOGíA•impellizieri, Martín.•robles, pablo: Belgrano 394, 1° piso, depto 2.

ODONTOLOGíA

Lunes

Martes

Miércoles

jueves

viernes

Cabrera, Diego (odontopediatría)Martín, Laura (odontología general)

vuotto, ignacio (odontopediatría)Licciardo, Analía (odontología general)

Licciardo, Analía (odontología general)Tello, Leandro (odontología general)

Martín, Laura (odontología general)Liciardo, Analía (odontología general)

Oltra, belén (odontología general)belli, soledad (endodoncia)

vuotto, ignacio (odontopediatría)Martín, Laura (odontología general)

Cabrera, Diego (odontopediatría)belli, soledad (endodoncia)

Di Nardo, Florencia (odontología general)príncipe, javier (cirugía)

vuotto, ignacio (odontopediatría)Di Nardo, Florencia (odontología general)

Licciardo, Analía (odontología general)Tello, Leandro (odontología general)

día dE9:00a13:00HS. dE15:00a19:30HS.

ODONTóLOGOs eXTerNOs•Casivar, vivianaCatamarca 170, Ciudad de Mendoza.•Gamero, María eugeniaEspaña 1057, Ciudad de Mendoza.

•vuotto, ignacioPatricias Mendocinas 314, Ciudad de Mendoza.

•Licciardo, AnalíaSan Martín 274, Godoy Cruz.•Cerutti, María FernandaMartínez de Rosas 410, Godoy Cruz.

CeNTrO eCOGráFiCO OspeLsyM(Montevideo 270, Capital, turnos de 9:00 a 18:00 hs. al 261 420-2909)

•Lunes de 16:00 a 19:00 hs. Ginecológicas y gineco-obstétricas. •Martes de 11:30 17:00 hs.Generales y gineco-no obstétricas.•Miércoles de 11:30 a 17:00 hs.Generales y gineco-no obstétricas.•Jueves de 16:00 a 19:00 hs.Generales y gineco-no obstétricas.•Viernes de 9:00 a 12:00 hs.Ginecológica y gineco-obstétricas.


planEs

•Completo respaldo sanatorial de clínicas e institutos en toda la provincia de Mendoza.•Acceso a los consultorios externos de Ospelsym con más de 50 especialistas.•Cobertura total de internaciones.•Cobertura total de prácticas de internaciones.•Cobertura total de partos y cesáreas programadas.•Cobertura total del Programa Materno Infantil.•Emergencias pediátricas y para adultos a domicilio.•Descuentos en medicamentos.•Mayores descuentos en la farmacia y laboratorio de Ospelsym.•Programas integrales de prevención y asistencia.

•Control ginecológico annual en más de 12 centros de atención personalizada en toda la provincia.•Consultorios de planificación familiar.•Amplia cartilla de prestadores médicos con más de 5.000 profesionales en toda la provincia.•Instituciones incluidas: Círculo Médico del Oeste Asociación Mendocina de Anestesiología Red Odontológica Consultorios Ospelsym Círculo Médico del Este Círculo Médico de Malargüe Círculo Médico de San Rafael Círculo Médico de General Alvear Círculo Médico de Rivadavia

• Completo servicio de salud sin pagos ni aportes adicionales.• A los beneficios del Plan Azul se suman clínicas, institutos, laboratorios y servicios de emergencias de primer nivel y calidad.• Cobertura nacional e internacional.• Cobertura nacional ante contingencias.• Acceso libre mediante la presentación de la credencial en consultorios, farmacia y laboratorio propios con turnos inmediatos.• Precios preferenciales en odontología, prótesis y ortodoncia entre otras especialidades.• Continuación de la cobertura para el grupo familiar en caso de fallecimiento del titular.

• Descuentos superadores en los medicamentos en farmacia propia.• Atención personalizada en sede central y centros de atención.• No se abonan coseguros en consultorios y laboratorios propios.• Reintegro de medicamentos y consultas fuera de la provincia.• Emergencias pediátricas y para adultos a domicilio.• Órdenes express para acceder en forma inmediata a las prestaciones.• Servicios VIP en internaciones.• Mayores beneficios en turismo.

•Destinado a quienes no tienen bono de sueldo o no se encuentran en relación de dependencia.•Cobertura nacional e internacional.•Cobertura hasta los 59 años, sin importar género ni estado civil.•Posibilidad de incorporar a cualquier integrante

o todo el grupo familiar dentro del plan.•Sanatorios de primera línea.•Servicio de emergancias e institutos de trayectoria.•Descuentos en medicamentos en más de 500 farmacias.

Solicite asesor al 0800 666 5579 o en nuestra página web:www.ospelsym.com.ar

48 | Revista de OSPELSYM

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