Pyganflor S.A.Seguridad y Salud Ocupacional

2013

RIESGOS EN LA OFICINA

Ha tenido deseos de hacer esto con su computador ????

Entonces, esta charla es para USTED

POSICIONES FORZADAS

Posturas extremas o asimétricas que sobrecargan las estructuras osteomusculares, o donde se mantiene una postura de forma prolongada produciendo una carga estática en la musculatura corporal.

COMPUTADOR• El espacio debe tener una dimensión suficiente y permitir cambios de postura y movimientos de trabajo.

• Las condiciones de trabajo: instalación de los equipos, iluminación y disposición de las ventanas deberán garantizar que no se produzcan deslumbramientos directos, ni reflejos molestos en las pantallas.

•El ruido de los equipos no debe perturbar la atención ni la palabra.

•Los equipos no deben producir un calor adicional que pueda ocasionar molestias a los trabajadores y trabajadoras.

COMPUTADOR

Distancia entre sus ojos y la pantalla (50 cm).

Espacio entre el borde del teclado y el borde de su superficie de trabajo ( 20 cm) donde apoyar sus muñecas.

Ubique su pantalla en frente suyo.

TECLADO Y MONITOR

La mejor ubicación del monitor sobre la superficie de trabajo

La ubicación del monitor en diagonal permite mayor espacio para el usuario del puesto habilitando un acceso radial a elementosubicados a la izquierda y derecha del monitor en una zona de confort cercana a su cuerpo

TECLADO

MONITOR Personas que necesitan mirar el teclado mientras escriben, bajar la altura del monitor, para minimizar la distancia entre ambos.

El soporte para documentos deberá ubicarse entre la pantalla y el teclado para evitar torcer el cuello.

MONITOR

EL MOUSE

El ratón debe estar ubicado a la misma altura del teclado, en caso contrario generará una mala postura para el usuario, por la rotación de tronco y separación del espaldar para acceder al ratón

EL MOUSE

LA SILLA

Pase la mano a lo largo del espaldar de la silla. El área con la mayor curvatura es el área del soporte lumbar.

Ejercicios de Manos

• Apretar y soltar las manos haciendo puños. Agitar y estirar los dedos. Repetir los ejercicios tres veces.

Ejercicios de Espalda y Hombros

Colocar su mano derecha sobre el hombro izquierdo y reclinar su cabeza hacia atrás. Realizar el mismo ejercicio con el hombro derecho.

Ejercicios de Cabeza y Cuello

• Inclinar la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evitar mov. bruscos.

• También inclinar hacia adelante y hacia atrás