Revista AlphaVille Campinas - Edição 22 - Dezembro 2012

Especial

Salve Jorge

13 DICAS PARA ATINGIR SEUS

OBJETIVOS EM

2013A RICA

E MÍSTICA

TURQUIA

edição 22 | trimestral - dezembro 2012 e janeiro e fevereiro 2013

SocialA ELEGANTE FESTA DE ANIVERSÁRIO DOALPHAVILLECLUBE

+

Estilo Viagem Moda Bem-estar Design Eventos

AlphaVilleR e v i s t a

C A M P I N A S

Entrevista comOS PRESIDENTES

PAULO KAZITORIS E ALCIDES GUEDES JÚNIOR

Revista Alphaville Campinas04

Sumário34 Faça e Aconteça

20 Evento

46 Beleza

10 Entrevista

26 Esporte

40 Turismo

13 Dicas para alcançar seus objetivos em 2013

MUITO GLAMOUR NO BAILE DE ANIVERSÁRIO DO CLUBE

30 Viva melhorHOMEM X CHECK UP

PELE SAUDÁVEL E BONITA O ANO TODO

OS PRESIDENTES PAULO KAZITORIS E ALCIDES GUEDES JÚNIOR

DOS TORNEIOS NAS TELAS À PRÁTICA DIÁRIA

38 RecreaçãoPAPAI NOEL VEIO VISITAR NOSSAS CRIANÇAS

TURQUIA: PAISAGEM DOS LEGADOS HEROICOS SALVE JORGE

Acesse o site e conheça portifólio.

Sua obra bem projetadaA Procivil acredita que a melhor forma para atender as expectativas do cliente é a confecção de um planejamento minucioso para cada etapa de uma obra.

A qualidade e o prazo de entrega estão ligados diretamente ao cronograma que, elaborado em conjunto com o cliente e adequado ao custo previsto permite a execução de um trabalho ágil e sem surpresas desagradáveis.

Para a Procivil, projetar é atender cada cliente de forma inovadora e individual, por isso, buscamos o que há de mais moderno no setor da construção civil.

procivil.com.br

PROJETOS ARQUITETÔNICOS

- Sistemas de aquecimento solar, a gás e elétrico;- Água fria;- Água quente;- Esgoto;- Águas pluviais;

HIDRÁULICAS

- Luminotécnico;- Distribuição de tomadas e de cargas;- Redes lógicas e telefonia;- SPDA – Sistema de Proteção a Descargas Atmosféricas.

ELÉTRICAS

Elaboração de projetos complementares de instalações elétricas ou hidráulicas, a partir do projeto arquitetônico.

INSTALAÇÕES

- Acompanhamento desde a escolha do terreno;- Indicação de profissionais para levantamento planialtimétrico;- Elaboração de estudo com perspectiva eletrônica e foto realística;- Aprovação nos órgãos competentes – condomínios e prefeituras;- Elaboração de projeto executivo completo e detalhado;- Projetos de layouts e arquitetura de interiores.

R. Comendador Luiz José Pereira de Queiroz, 08Botafogo - Campinas - SP

19 3237.0967

NIPPOKAR BARÃO DE ITAPURA

CLÍNICA DE ESTÉTICAKÁTIA HARANAKA

PIRASA MERCEDES-BENZ/MICHELIN LIMEIRA

ALPHAVILLE DOM PEDRO

Alphaville_Ed21.indd 17 02/10/12 10:19

Tiragem 1.600 exemplares. Contato: [email protected] Coordenação editorial: Comissão de Comunicação. Colaboradores: Natashy Duarte, Thaís Moreira Fernandez, Vanessa Gallo e Ana Vaz. Jornalista responsável: Thaís Moreira Fernandez - MTB-50.171. Publicidade: Gracioli Comunicaçã[email protected] -19 3201.5715. Projeto gráfico: Editora Gracioli [email protected].

SOCIEDADE ALPHAVILLE CAMPINAS RESIDENCIAL Conselho de Administração: Adauto Silva Emerenciano, Antonio Helio Argentin, Arthur P. de lemos Netto, Carlos Jaci, Fabio Henrique de Araújo, Francisco Anaruma Fi-lho, José Carlos P. Ramos, Paulo Tryfon Kazitoris, Porfírio José de Miranda Neto, Reginaldo Pereira, Saulo Augusto Costa.

Conselho fiscal: Roberto Ducatti, Stefan Mihailov e Valter Luis J. Godoy.

Ouvidoria: Leiser Magalhães Boldrin e André Vitor Falsetti.

Diretoria do Clube: Alcides G. Pinto Jr., Gilberto Cam-pos, Rubens Pastrelo, Salma Cia e Silvio Crotti.

Conselho de AdministraçãoSociedade AlphaVille Campinas Residencial

Diretoria ExecutivaAlphaVille Campinas Clube

Editorial A Revista AlphaVille é uma publicação da Sociedade AlphaVille Campinas Residencial, destinada exclusivamente aos associados e

distribuição gratuita.

[email protected] Fone: (19) 3796-9500

Rod. Campinas-Mogi Mirim, km 117Campinas-SP

DEVERCUMPRIDOMais um ano se encerra, e

chegamos com a sensa-ção de dever cumprido.

Todas as informações foram dispo-nibilizadas aos associados, tivemos uma assembleia histórica com a maior participação do AlphaVille.Os recursos foram corretamente aplicados na conservação, na segu-rança e em melhorias, o que pode ser visto por todo o Residencial e pelo Clube.Um novo conselheiro assume a presidência do Conselho de Admi-nistração da SACRES, assim como a presidência da diretoria do Clube agora em 2013 e encontrará um Al-phaVille estruturado, com órgãos sociais participativos, uma admi-nistração profissional e organizada, orçamento aprovado e contas audi-tadas e aprovadas tanto na SACRES como no ACC.Podemos dizer que o AlphaVille voltou a ser um lugar seguro, tran-

quilo e em perfeitas condições para nossas famílias morarem.Encerramos 2012 certos de que muito do que poderia ter sido re-alizado foi feito, sabemos que não podemos contentar a todos, mas fi-zemos o nosso melhor e esperamos 2013 com a expectativa de que o AlphaVille continue sendo o lugar ideal para vivermos com nossas fa-mílias.

Desejamos a todos um Feliz Natal e um excelente Ano Novo.

Boa leitura!

Acesse o site e conheça portifólio.

Sua obra bem projetadaA Procivil acredita que a melhor forma para atender as expectativas do cliente é a confecção de um planejamento minucioso para cada etapa de uma obra.

A qualidade e o prazo de entrega estão ligados diretamente ao cronograma que, elaborado em conjunto com o cliente e adequado ao custo previsto permite a execução de um trabalho ágil e sem surpresas desagradáveis.

Para a Procivil, projetar é atender cada cliente de forma inovadora e individual, por isso, buscamos o que há de mais moderno no setor da construção civil.

procivil.com.br

PROJETOS ARQUITETÔNICOS

- Sistemas de aquecimento solar, a gás e elétrico;- Água fria;- Água quente;- Esgoto;- Águas pluviais;

HIDRÁULICAS

- Luminotécnico;- Distribuição de tomadas e de cargas;- Redes lógicas e telefonia;- SPDA – Sistema de Proteção a Descargas Atmosféricas.

ELÉTRICAS

Elaboração de projetos complementares de instalações elétricas ou hidráulicas, a partir do projeto arquitetônico.

INSTALAÇÕES

- Acompanhamento desde a escolha do terreno;- Indicação de profissionais para levantamento planialtimétrico;- Elaboração de estudo com perspectiva eletrônica e foto realística;- Aprovação nos órgãos competentes – condomínios e prefeituras;- Elaboração de projeto executivo completo e detalhado;- Projetos de layouts e arquitetura de interiores.

R. Comendador Luiz José Pereira de Queiroz, 08Botafogo - Campinas - SP

19 3237.0967

NIPPOKAR BARÃO DE ITAPURA

CLÍNICA DE ESTÉTICAKÁTIA HARANAKA

PIRASA MERCEDES-BENZ/MICHELIN LIMEIRA

ALPHAVILLE DOM PEDRO

Alphaville_Ed21.indd 17 02/10/12 10:19

Entrevista

Revista AlphaVille Campinas10

AlphaVille em boas mãosPaulo Kazitoris concedeu uma entrevista na qual fala de sua experiência à frente do Conselho de Adminis-tração da SACRES, como presidente

Revista AlphaVille Campinas 11

clube e daSACRES

conselhos doparticipar dossócios queiram

Acredito que com otempo, mais

1 – Você está terminando seu se-gundo mandato como presidente do Conselho de Administração da SACRES, como está a situação da administração hoje?Depois destes dois anos eu deixo a presidência do conselho com a cer-teza de dever cumprido, as contas estão rigorosamente em dia, todas as reservas para contingências es-tão feitas e com o dinheiro carim-bado e aplicado em contas sepa-radas. Fizemos literalmente o que foi aprovado em Assembleia pelos sócios e acredito que como resul-tado de nosso trabalho tivemos a maior Assembleia de todos os tem-pos com 492 pessoas participando, com a mais ampla maioria apoian-do tudo que ai está, transparência nos informativos com copias de extratos e saldos das contas.

2 - Qual é a maior dificuldade que um conselheiro encontra ao assu-mir a presidência do Conselho?A Administração em si esta total-mente sob controle e hoje o Presi-dente tem um suporte muito bom, as coisas estão andando pratica-mente sozinhas com o ótimo qua-dro de funcionários que temos. No mais é a parte política aqui dentro do residencial que sempre acaba dando mais trabalho, mas também esta sob controle.

Paulo Tryfon Kazitoris mora no AlphaVille Campinas desde janeiro de 2000. É casado e tem duas filhas. Para ele, morar em AlphaVille

com a família é sinônimo de segurança e sossego. For-mado em administração de empresas pela Puccamp, atua há 10 anos no ramo de construção civil com es-critório de engenharia e arquitetura nas áreas de ur-

banismo, elaborando projetos de diversos condomínios e loteamentos. Atual diretor técnico do AlphaVille Empresarial, par-ticipou da primeira gestão do AlphaVille Campinas, convidado pelos incorporadores. Já está no final do seu segundo mandato como presidente do Conselho de Ad-ministração da SACRES.

3 – Quais foram seus principais desafios?Manter a Sacres no trilho e os funcionários trabalhando com se-gurança e confiança. Para tal, re-dimensionamos a Administração com troca de 60 % do efetivo.

4 – Como o senhor vê o AlphaVille hoje?Limpo, organizado, seguro, com reservas financeiras para qualquer situação que apareça.

5 – Qual mensagem o senhor deixa para o próximo presidente?Que cada um dos sócios deverá em algum momento participar do con-selho, para conhecer mais e saber como tudo funciona, e assim saber a verdadeira historia do Alphaville, Democracia é sempre participar, mas de preferência se informando sobre as situações e não simples-mente comprando um lado sem conhecer o outro.

6 - Como você visualiza o residen-cial daqui há alguns anos?Acredito que com o tempo mais sócios queiram participar dos con-selhos do clube e da SACRES, para no conselho colocarem suas ideias e às vezes conseguirem por em prá-tica e as vezes não, assim as coisas funcionam hoje, sócios com ideias

diferentes que contribuem para o coletivo, sem blocos, e sem ideias pré-concebidas.

7 – Como foi o ano de 2012 para o AlphaVille? O que mudou e o que foi feito de bom?Mais um ano de muitas realiza-ções e de muito apoio por parte da grande maioria de nossa comuni-dade, recebemos pela primeira vez na história mais e-mails de elogios que de reclamações, parabenizo aos colegas de conselho pelo traba-lho conjunto e pela dedicação e um agradecimento especial ao Nobre amigo Arthur Pinto de Lemos pelo trabalho incessante e pela sua no-breza de caráter e retidão.

Alcides Guedes Pinto Júnior, mora no AlphaVille Campinas des-de abril de 2001. Empresário, é

casado e tem dois filhos. Esta no fim do seu mandato como presidente do Clube e fala sobre os desafios de comanda esta entidade e da situação atual do ACC.

1 – Você está terminando seu mandato como presidente do ACC, como está a situação do Clube hoje? Podemos considerar que o clube atu-almente se encontra em uma situação tranquila sob todos os aspectos. Na parte esportiva, é notório o aumento da frequência e da utilização nos espaços sociais e esportivos pelos associados. Esse aumento se deve à várias medi-das. Uma, foi a construção do bom relacionamento entre os associados e a atual gestão , gerando uma via de duas mãos. Ouvimos e falamos, convidamos associados com idéias e pensamentos diferentes, dispostos a colaborar, para compor o quadro da administração.Outra medida também importante: melhorarmos e ampliarmos nossos equipamentos e atividades identifica-das através da pesquisa feita em agosto último. Na parte esportiva, criamos espaço e um bom ambiente para aumentar significativamente as modalidades es-portivas através dos professores tercei-rizados e capacitados para as práticas diversas. Isso sem adicionar custo para o clube. Na área social e de integração foram feitos diversos eventos como a Festa Junina com mais de 5.000 parti-


Entrevista

CLUBE A TODO VAPOR

cipantes, o Dia da Criança com mais de 300 participantes, tivemos várias botecadas com bares tradicionais de Campinas, os bailes de aniversários do ACC foram bem concorridos, baile in-fantil de Carnaval, almoço do Dias das Mães, etc.Na parte financeira, cumprimos ri-gorosamente o orçamento aprovado pelo CD - Conselho Deliberativo (no clube, conforme disposição legal é o CD quem aprova o orçamento) Com as sobras desses orçamentos adquiri-mos e instalamos os equipamentos de ar condicionado na capela (solicitação de centenas de moradores-frequen-tadores) e o ar condicionado do salão social para dar mais conforto aos seus usuários que pagarão custo da ener-gia. Tudo isso foi feito com recursos da sobra orçamentária e, foi também submetido à apreciação e aprovação da Comissão de Finanças, Comissão de Obra e pelo CD. Criamos algumas re-servas financeiras para eventuais con-tingências, por exemplo, na área traba-lhista, as quais não existiam.Esse resultado teve por base no estabe-lecimento inicial de metas que come-çaram com a transparência de todos os dados econômico financeiros, através da implantação do Informativo Mensal juntamente com a SACRES, que sem-pre teve o objetivo de relatar toda a mo-vimentação econômico-financeira do mês de todos os trabalhos executados.Fizemos uma reestruturação na secre-taria, começando pela contratação de uma gerente, que tem como respon-

sabilidade a gestão de toda atividades administrativas, esportivas e sociais do ACC, e que estará dando a continuida-de de todos os trabalhos junto a nova diretoria. Executamos manutenções em todas as dependências do clube e alguns investimentos, que resultaram em uma melhoria considerável para as atividades esportivas e sociais. Algu-mas das manutenções: campo de fute-bol; quadras de saibro e lisonda; chur-rasqueira do lago (piscina); piscina olímpica; readequação das iluminações do clube em geral; readequação dos es-tacionamentos e das ruas; manutenção do salão social e área de churrasqueira (pintura/man.geral); pistas em volta dos lagos. Outro ponto foram os inves-timentos: Controle de acesso; freezer para a churrasqueira do salão social; equipamentos para academia; compu-tadores para secretaria; ar condiciona-do para o salão social e para a capela.

as modalidadesaumentarambiente parae um bom

esportivas

Criamos espaço

2 - Porque é economicamente viável uma parceria entre a SACRES e o Clube?Devido ao vínculo jurídico que existe nesta área, a SACRES é a responsável pela administração da área do condo-mínio e o clube pela gestão do esporte e lazer nessa área. Assim, é muito im-portante que haja um bom relaciona-mento e respeito entre entidades. Por-que a limpeza, luz, água, conservação e manutenção da área (condomínio) tem o mesmo valor com o nome de um ou do outro. Isto é, sempre pagaremos o mesmo valor seja em nome da Sacres ou do ACC. Os diretores sejam da SA-CRES ou do Clube não são remunera-dos, nem tem qualquer desconto no boleto do condomínio ou nas modali-dades esportivas. É um trabalho volun-tário e gratuito que as pessoas exercem.Nesse tipo de vínculo jurídico, o bom senso e a busca de entendimento é fun-damental para se obter resultados sa-

tisfatórios, o que tem acontecido nestes últimos anos.

3 – Quais objetivos foram alcançados nesse gestão?Todos os nossos objetivos foram alcan-çados nesses 2 anos de gestão. Pode-mos ver muito mais associados parti-cipando, mais modalidades esportivas sendo praticadas, mais organização em toda a nossa área, mais conforto nas áreas sociais, e o valor da taxa de ma-nutenção ficou abaixo da taxa da infla-ção. Os associados ganharam com isso.

4 – Como foi essa troca repentina e for-çada do cessionário do bar da piscina?O bar da piscina era administrado pela MLT que detinha o comodato do local. Devido ao falecimento do Sr. Marco Te-mer, principal sócio da empresa MLT, os outros sócios declinaram a continu-

ação da atividade. Com esse fato, cria-mos uma comissão de associados para ouvir e pesquisar o perfil de prestador de serviços que precisávamos e pes-quisar no mercado de Campinas quais empresas com experiência poderia re-alizar essa tarefa. A escolhida, dentre as várias candidatas, foi a empresa “Ar-quitetos da Pizza” bem conhecida em Campinas e por inúmeros moradores que já foram servidos pela empresa.

5 - Como você deixa o Clube para o próximo presidente?Deixaremos o ACC bem estruturado e com as finanças em ordem. Essa ges-tão iniciou o modelo de administração independente da SACRES, mas respei-tando os vínculos jurídicos –expressos no anexo C de todas as escrituras dos proprietários e no Convênio firmado entre as partes - e nosso desejo é que os próximos diretores a serem eleitos na reunião do Conselho de Adminis-tração de Janeiro próximo possam melhorar o que existe e ir adiante com muito sucesso

6 – Que mensagem você deixa para o próximo presidente?Desejamos toda sorte para a próxima diretoria na realização de seus projetos. Os atuais diretores se colocam à dispo-sição para ajudar tudo o que for para a melhoria do clube. Estaremos sempre atentos e disponíveis melhorar o clube.

AlphaVille Clube

APURAÇÃO DA AGO DE 06/12/2012 - ACC

01 – Maria Célia M. P. Ramos 49 votos

02 – Antonio Wilton Milani 46 votos

03 – Damaris Meyer Mortari 45 votos

04 – Paulo Roberto Hoffmann 45 votos

05 – Raul Mariano Júnior 45 votos

06 – José Dezotti 40 votos

07 – Rosangela Rodrigues Kazitoris 40 votos

08 – Silvio Sidney Crotti 40 votos

09 – Ana Maria C. Brás Madruga 37 votos

10 – Antonio Donizeti de Carvalho 37 votos

11 – Alcides Guedes Pinto Júnior 36 votos

12 – Octavio H. de O. Pavan 36 votos

13 – Fabricio de Lima Ventura 34 votos

14 – José Augusto Siqueira 34 votos

15 – José Luis Simonetti 33 votos

16 – Elaine Piro 32 votos

17 – Regina Ap. Bissoni de Souza 31 votos

18 – Sandra R. G. de Paula Freitas 28 votos

19 – José Nagibe Rahmé 27 votos

20 – Paulo César Ferreira 22 votos

O Clube agradece a todos que compareceram na AGO do dia 06/12. Segue abaixo resultado da votação.

Eleição para o Conselho Deliberativo do Clube

Revista AlphaVille Camoinas 15

Para falar com a Ouvidoria envie um e-mail para: [email protected]

Leiser Magalhães Boldrin atual ouvidor coordenador

Nosso Residencial

a todosespero ser útilda ouvidoriamais um ano à frentemeu nome parareferendaramAgradeço aos que

NOVO CICLO


Cada ano temos novos projetos, novas obrigações, novas re-alizações, e dentro de todo o

processo, deste eterno caminhar, tam-bém temos nossas desilusões, nossos fracassos, quer sejam de ordem pes-soal quer sejam de ordem social. Por vezes o resultado, os acontecimentos, saem de nosso controle mas se temos autocontrole os problemas passam, as soluções aparecem, ou simplesmente seguimos uma nova estrada, é assim para as pessoas e também para as en-tidades que as representam.Neste mundo só a morte não tem nos-sa compreensão, e não podemos fazer parte da solução daquilo que não compreendemos. Todos os anos, estou certo, perdemos alguns membros desta nossa família, neste ano eu que aqui estou desde 1997 gostaria de reverenciar alguns de quem estive muito próximo por anos e de quem tive a satisfação de re-ceber varias lições, e pela reverencia a seus nomes saúdo a todas as famílias que perderam entes queridos, orando para que sigam em frente com cora-gem e com a certeza de que a memó-ria destes que se foram é motivo de muito orgulho e alegria. Saudações a Hackel Maluf, Edson Daud e a Marco

Temer, todos os três exemplos de vida digna e cheia de realizações, todos os três deixaram muitos amigos e segui-dores. A família Alphaville Campinas, como qualquer família, tem também seus desencontros, somos uma família ainda jovem e cheia de arroubos mas com o tempo vamos amadurecendo. E neste sentido gostaria de parabeni-zar a todos que participaram da últi-ma assembleia de eleição da SACRES.Foi um recorde de participação e um exemplo de cidadania de onde temos muitas lições a tirar.Agradeço aos que referendaram meu nome para mais um ano à frente da ouvidoria, espero ser útil a todos.Que nesse novo ciclo que se inicia possamos aprender nossas lições e agir em busca de harmonia e apri-moramento afim de termos uma co-munidade feliz, madura, em paz, que sirva de exemplo para nossos filhos e para as demais comunidades deste grande Brasil

Feliz Natal e Próspero Ano Novo a todos.

Leiser BoldrinOuvidor SACRES

Nesta última revista do ano nos cabe, em primeiro lugar, agradecer a Deus por mais um ciclo que completamos

Segurança


A segurança vive hoje uma de suas melhores fases. Ne-nhuma ocorrência consi-

derada grave foi registrada durante o ano. Isso significa mais segurança e tranquilidade aos moradores.Toda essa transformação começou a ocorrer em 2008, quando os ges-tores da época sentiram a necessi-dade de mudança e investimento na segurança, mas o ponto alto des-sa transformação culminou com a implantação do novo sistema de acesso das portarias.De acordo com levantamento da segurança passa pela portaria prin-cipal do AlphaVille aproximada-mente 9.000 veículos por dia, com tanto volume de circulação era pre-ciso um sistema de acesso de ponta para comportar esse acesso.

Passando pela sua melhor fase, a segurança do residencial encerra o ano sem nenhuma ocorrência grave

O sistemaO novo sistema já está em pleno fun-cionamento nas portarias, são cartões com chip com código de seguran-ça exclusivo do AlphaVille, sendo impossível sua leitura por qualquer outro sistema externo, assim como nenhum outro cartão adquirido no mercado permitirá acesso em nos-sas portarias, este é o maior diferen-cial do sistema novo para o antigo, que bastava uma cópia do código de barras e qualquer pessoa conseguiria entrar. Este sistema já funciona em vários condomínios de alto padrão de for-ma rápida e segura, um exemplo é o condomínio Barão de café que usa o mesmo sistema há 3 anos. Para a moradora Vanessa Miranda o novo sistema de acesso foi uma mudança

positiva. “Adaptei-me bem ao novo sistema, acho que a mudança foi pra melhor, pois, me sinto muito mais se-gura, além do cartão é preciso digitar a senha. O processo chega a ser até meio chato, mas é importante todo esse cuidado”, diz Vanessa.A moradora Sonia Maatouk Bebber também vê o novo sistema como po-sitivo. “Penso que é um benefício ter-mos um sistema com mais recursos de segurança, foi positivo o novo sis-tema ter mantido a verificação da foto do usuário”, opina Sonia. Para o ges-tor de segurança Sr. Marcos Guillen, a segurança no AlphaVille evoluiu com o tempo e com a necessidade de seus moradores, “no passado tínhamos muitas ocorrências podemos dizer que hoje o AlphaVille é um dos locais mais seguros para se morar”, afirma.

Segurança é prioridade no AlphaVille

A noite do dia 27 de outubro foi marcada por muito bom gosto e elegância. Ao todo, 153 pes-soas participaram do grande baile de aniver-

sário do Clube, que foi um sucesso do começo ao fim. Em ritmo de bom astral, a festa varou a madrugada e quem participou garante que foi um sucesso.

Eventos

Muito glamour no baile de

ANIVERSÁRIODO CLUBE

outubro 2012 | Revista Alphaville 19

outubro 2012 | Revista Alphaville 19

Revista Alphaville | outubro 2012 outubro 2012 | Revista Alphaville20 21outubro 2012 | Revista Alphaville 19


Esporte

Dos torneios nas telas à prática diáriaFilmes, minisséries e campeonatos ao vivo: a telona fez a arte marcial ganhar um novo status no país

Artes Marciais


Corpo, leveza, respiração: o condicionamento físico intensificado pela prática

esportiva. Karatê, jiu-jítsu e judô despontam como modalidades em evidência no país. O hibridismo cultural, a autodefesa e a discipli-na, aliadas à boa alimentação e ao autoconhecimento, têm deixado de ser atividades para pequenos gru-pos de origem oriental - como Ja-pão, Índia, Mongólia e China - para se tornarem questões para lá de

Adaptados ao estilo pessoal

instigantes, principalmente, entre jovens e adolescentes. O instrutor de karatê da academia do Clube do Alphaville, Gilson Gomes, enfatiza que a prática estimula a disciplina, a humildade e o companheirismo. O karatê, segundo ele, assim como outras modalidades de artes-mar-ciais, pode envolver pessoas com necessidades especiais e ajudar nos aspectos psicomotores e sensoriais. “Fortalece músculos e ossos. De-senvolve a tolerância e a compreen-são. A dedicação e a metamorfose do praticante são espetaculares”, salienta. Quanto ao aprendizado do aluno, a concentração escolar e a interação social chegam ao pico, garante o profissional.

Sobre as práticas, a queima calórica depende de uma série de fatores: sexo, idade, metabolismo e condi-cionamento físico. Gêneros esportivos vinculados ao judô, jiu-jítsu e karatê incitam as novas turmas de esportistas não abrirem mão de acompanhar cada espetáculo, seja pessoalmente, pela Internet, ou TV. O destaque é para as mulheres que, atualmente, dis-putam, com afinco, as competições mais consagradas. Os benefícios são múltiplos e atu-am na parte superior do corpo, como braços, ombros, abdômen e quadril; melhoram a resistência; aprimoram o funcionamento car-diovascular e respiratório.

De onde veio: O karatê surgiu como arte marcial autóctone de Oquinaua, atra-vés do desenvolvimento das técnicas do chuan fa chinês e dos koryu japone-ses (práticas de luta ensinadas tradicionalmente). Quanto ao ensino, se baseia na resistência e no ataque, através de golpes abruptos: chutes, socos, joelhadas, imobilizações, bloqueios. Se a tensão e o estresse do vestibular dos filhos já co-

meçaram a tirar o sono, é o momento de deixá-los descarregar a emoção, através de exercícios que envolvam o corpo e a mente – além de socializar.

Quem pode praticar: Crianças, jovens e adultos podem participar, in-clusive, pela contribuição comportamental, oriunda das instruções fi-losóficas de respeito e autocontrole. Lembrando que a hidratação não pode ficar de fora: ingestão de pelo menos 200 ml de água a cada 30 minutos de exercício, para garantir a disposição de todo o corpo.

Curiosidade: Há relatos sobre as técnicas desde o século 14, com o período Sanzan-jidai, com os embates entre os três reinos de Hokuzan (Monte Setentrional), Chuzan (Monte Central) e Nanzan (Monte Meridional), pelo controle da região.

Benefícios: Além de trazer uma correção postural progressiva, au-menta a autoestima e a autoconfiança. Equilíbrio e domínio físico e emocional.

Gasto energético: De 500 a 700 Calorias hora/aula – queima calórica baseada na atividade praticada por participante com cerca de 70kg.

Karatê. Corpo saudável ante uma filosofia de vida

Gilson Gomes, instrutor de karatê da academia do Clube do AlphaVille.


De onde veio: Baseado nas escolas de “jujitsu” (uma expressão e gênero de luta diferente do jiu-jitsu) – arte marcial praticada pe-los bushi, proposto como caminho suave -, fundado por Jigoro Kano no século 19, o judô busca o equilíbrio integral, através do fortalecimento. A indumentária é composta pelo quimono: casaco, calça e faixa. Mas, sua história não se limita a tais referências. Um esporte que conquistou jovens e educadores pela importância na consolidação psicoemocional e a socialização dos indivíduos.

Quem pode praticar: Para os que ainda não chegaram aos 18 anos, o

Judô - Força, mente tranquila e corpo pleno: para quebrar a rigidez e liberar as tensões. Alternativa para todas as ge-rações, que alia entretenimento e desenvolvimento físico.

acompanhamento dos pais nas pri-meiras aulas, para avaliação do mé-todo e da didática empregados pelo professor, pode fazer toda a diferen-ça. Assim como outros tipos de ‘ar-tes-marciais’, o esporte também não limita por idade: o mais importante e empenho, disciplina e disposição para conhecer o próprio corpo e su-perar os limites.

Curiosidade: Na Olimpíada de Lon-dres, o judô brasileiro conquistou

uma medalha de ouro e duas, de bronze. Estímulo para quem já admirava a modalidade, feito impor-tante para sua constante valorização.

Benefícios: Aprimoramento das re-lações sociais, intensificação da coor-denação motora. As primeiras quatro aulas devem ser leves, para que haja uma adaptação crescente, sem forçar o corpo a um funcionamento abrupto - no caso da ausência de uma prepa-ração prévia e adequada.

Gasto energético: Até 700 calorias hora/aula – com referência em adulto com peso de aproximadamente 70kg.

A campeã olímpica, Sarah Menezes.

Esporte


De onde veio: Através da pers-pectiva de atividade artística, com o legado da tradição japonesa de samurais, o jiu-jitsu se institucio-nalizou a partir do século 17, com uma série de aprendizados para despertar o potencial do corpo: alavancas, torções e pressões, para levar o oponente ao chão e dominá-lo.

Curiosidade: Do jiu-jitsu às no-vas metamorfoses: influenciadas pela pankration, luta grega dos Jogos Olímpicos de 648 d.C., as Artes Marcais Mistas (MMA) tencionam golpes de combate em pé e no chão: punhos, pés,

Jiu-jitsu - UFC, MMA e outras tendências: a aposta é a união entre o hobby e a diversão

cotovelos, joelhos, imobilização, lances e alavancas. O século 20 é o marco para a moda-lidade, com Carlos Gracie, um dos fundadores da arte marcial brasilei-ra denominada Gracie Jiu-jítsu. O Ultimate Fighting Championship (UFC) - maior organização de ar-tes marciais mistas do mundo - é o destaque da cultura emergente das práticas, inspirado nos torneios de Vale Tudo, originados no Brasil. A ênfase ao esporte se deve ao des-taque do país no MMA. Entre as conquistas, Renan Ba-rão (2012); Júnior dos Santos e José Aldo (2011); Anderson Silva (2006).

Quem pode praticar: Todas as faixas etárias podem participar. A supervisão de um professor, pro-fissional habilitado pela respectiva federação, é fundamental, para evitar contratempos e não estragar o ânimo e a diversão.

Benefícios: O esporte propicia a redução do stress, auxilia na defesa pessoal, facilita o relacionamento interpessoal, define o corpo, poten-cializa a flexibilidade e os reflexos.

Gasto energético: 550 calorias hora/aula – estimativa com referência em um atleta praticante com peso mé-dio de 70kg.


Homens X Check upExames podem prevenir doenças e proporcionar diagnóstico precoce

Viva melhor


O check up deve fazer parte do cotidiano masculino tanto quanto faz de uma

criança ou das mulheres. O urolo-gista está para o homem, como um pediatra para uma criança ou o gi-necologista para uma mulher.De acordo com o Dr. Daher Chade, urologista do Hospital Sírio Liba-nês e do Instituto do Câncer de SP, a maioria dos homens só vai ao mé-dico porque a esposa leva ou então quando há algum sintoma.“Os homens têm o hábito de irem ao consultório apenas em uma situação: quando sentem algum sintoma. E, mesmo assim, só pro-curam um especialista a partir da insistência de uma mulher (seja es-posa, mãe ou até filha)” , explica dr. Chade. “As novas gerações procu-

ram o urologista com maior frequ-ência que os homens mais velhos, mas ainda assim, vemos frequente-mente casos de doenças avançadas diagnosticadas tardiamente devido à falta do acompanhamento médi-co preventivo”. Segundo o especialista, o acompa-nhamento clínico pode ser reali-zado em todas as faixas etárias, já que, em cada uma delas, há uma necessidade específica.De acordo com Dr. Chade, o check up adequado para cada faixa etária pode prevenir vários tipos de pro-blemas, com maiores chances de nos mantermos saudáveis: “quan-do se descobre qualquer doença no início, a probabilidade de cura é muito maior”, finaliza dr. Chade. Conheça as fases.

Além de se manter a prevenção do câncer, o urologista pode auxiliar em problemas comuns nessa faixa etária como o tratamento de crescimento benigno da próstata, problemas na bexiga, rins, prevenção de câncer de intesti-no, além da prevenção e tratamento de disfunções sexuais.

Muitos pediatras avaliam a necessidade de uma possível cirurgia de fimose, entretanto, esse procedimento deverá ser realizado após a avaliação de um urologista.

O urologista é o médico mais indicado para os meninos para avaliar o desenvolvimento dos órgãos genitais, prevenção e tratamento de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), disfunções miccionais (que podem surgir nes-sa faixa etária) além de orientações e dúvidas sobre a vida sexual masculina.

O homem deve procurar o urologista para man-ter a prevenção e ou tratamento de DSTs, além de iniciar a prevenção contra o câncer de testí-culo, que pode surgir nesse período.

Começa um período em que o homem deve ir anu-almente ao urologista. Para aqueles que possuem his-tórico familiar, a partir dos 40 anos, é necessário co-meçar a prevenção contra o câncer de próstata, que é considerado o 3º câncer mais comum em todo o mun-do, sendo o principal entre homens. Para aqueles que não possuem histórico familiar, a prevenção pode ter inicio a partir dos 45 anos. Além disso, assim como o ginecologista indica exames de varias especialida-des para as mulheres; o urologista realiza o mesmo procedimento com os homens. E com essa idade, já é possível começar a prevenir outros tipos de doenças realizando exames cardiológicos, de sangue (para ava-liar colesterol, triglicéries e glicemia) e exames clínicos específicos, como exame de pulmão em fumantes.

há uma necessidadeem cada umaas faixas etárias,em todas

clínico pode ser O acompanhamento

realizado

entre 3 e 5 anos

entre 12 e 18 anos

entre 20 e 39 anos

entre 40 e 45 anos

a partir dos 50 anos

Atenção internautasCom tantas formas de se comunicar, a rede de computa-dores se mostra rápida, simples, mas as boas maneiras também se aplicam a esse universo que parece, apenas parece, sem regras.

Tecnologia

Dica: Endereços de e--mails revelam muito so-bre você, por isso ao en-caminhar um currículo, por exemplo, utilize de um endereço eletrônico sem diminutivos, brinca-deiras e apelidos. Se pre-cisar, crie um novo ende-reço exclusivo para usar em assuntos de trabalho.


é preciso”viver não

“Navegar épreciso,

O Século XXI é, definitiva-mente, a era da internet. Saber usar essa tecnologia

se tornou tão importante quanto saber ler e escrever, e as pessoas - de uma forma ou de outra, perce-bem a necessidade de entender, fre-quentar e utilizar o mundo virtual. “Navegar é preciso, viver não é pre-ciso”, frase célebre romana e parte do poema “Navegar é Preciso” de Fernando Pessoa, é um convite po-ético ao despertar da criatividade, da curiosidade e do valor da desco-

1. Não escreva em caixa alta, signi-fica falar alto.

2. Apresente-se logo e de forma di-reta.

3. Cuidado com abreviações, gí-rias e certifique-se de pontuações, lembre-se de que virgulas podem mudar o sentido de uma frase.

4. Para endereços de e-mail corpo-rativo, aplique a assinatura oficial

bertas de novos mundos externos e internos que ele já sentia o quanto se desenvolvia, mas mesmo assim não pudesse prever o quanto em desenvolvimento tecnológico esta-ria por vir.O assunto desperta mil e uma ideias, mas o ponto aqui é o de fazê-lo reavaliar o uso de e-mail de forma a garantir sua eficiência e elegância no ambiente de trabalho. Selecionamos algumas regras apro-vadas por quem usa diariamente o correio eletrônico, acompanhe:

da empresa no fim ou no inicio do corpo do e-mail, com informações de telefone e localização de fácil leitura.

5. Evite arquivos desnecessários e pesados, eles podem até travar as caixas de entrada.

6. Não abuse das opções de alta prioridade, importante e urgente.

7. Responda no próprio e-mail

recebido, desta forma o histórico acompanha.

8. Leia o e-mail antes de enviá-lo, aplique um corretor e reavalie o texto.

9. Não copie uma mensagem ou anexo sem permissão

10. Não use e-mails para assuntos confidenciais, eles não representam segurança alguma.

Especial 2013

dicas para alcançar seus objetivos em ...

FAÇA E ACONTEÇA

13 2013

11Revista AlphaVille Campinas 35

1312

*Por Roselake Leiros

No tempo da tecnologia, da comunicação, do imedia-tismo, pular sete ondas,

guardar sementinhas ou simples-mente querer, não é o bastante. É verdade que todos nós somos po-tencialmente capazes de realizar muito, mas também é mais do que sabido que para realizar, ser mais

feliz no amor, ter mais dinhei-ro no bolso e saúde para dar

e vender ou qualquer que seja seu objetivo, é preciso determinar uma estratégia, fazer um balanço do ano

que passou e definir um caminho certo para realizar estas ações de mudanças.Para obter sucesso em todas as pro-messas que serão feitas na virada do ano é fundamental saber como alcançá-las e entender que tudo de-pende exclusivamente de você e do seu potencial. Para ajudar aqueles que desejam concretizar seus obje-tivos amorosos, profissionais e ma-teriais em 2013, a coach e especia-lista em comportamento humano, Roselake Leiros, da CrerSerMais, destaca 13 dicas:

Num primeiro momento sonhe ilimitadamente, depois plane-je sua realização positivamente. Um objetivo deve ser específico, mensurável, alcançável, relevante e com tempo de realização de-terminado. Caso seja muito grande, segmente-o. Crie um passo a passo escrito, e só depois do primeiro esboço pare para avaliar e tornar sua realização ainda mais palpável.

Todas as pessoas possuem qualidades, pontos fortes e você não é diferente de ninguém. Dê valor ao que há de melhor na sua personalidade, no seu jeito de ser, sua beleza física. Mostre para o mundo que você se ama e se reconhece capaz de alcançar o que deseja. Se você não se dá o valor devido, ninguém irá reconhecer você.

Verifique como foram as realizações de cada área de sua vida no ano que passou, dando notas de 0 à 10: saúde, carreira, família, afetivo, espiritual, lazer, finanças e contribuição, por exemplo. Caso você não tenha realizado tanto quanto gostaria, avalie, aprenda com o seu pas-sado e invista nas áreas mais deficitárias, pois o equilíbrio gera flui-dez na vida e também siga adiante com a sua melhor energia.

Roda da Vida

Futuro, é você quem cria o seu

Valorize suas qualidades

109

8

67

Especial 2013


A família é a base do crescimento de cada um, desta forma é essencial que o relacionamento entre você e as pessoas que dormem e acordam na mesma casa seja saudável. Tem alguma coisa que ficou mal entendida? Converse e resolva. Nunca ouviu falar que antes de es-tar bem fora de casa é preciso ter harmonia familiar?

Pontos fracos não são motivos de vergonha, mas também não precisam ser evidenciados, exaltados. Assuma-os, pon-tue-os e faça uma análise para buscar melhorá-los a cada dia. Você irá se sentir melhor e conviver melhor com as pes-soas que lhe cercam.

Reconheça seus defeitos

Deixe claro para cada um quais são os limites de relação entre vocês, esta dica vale para colegas de trabalho, família e até para namorados (as). Sacrifícios para ajudar o outro, acaba gerando a expectativas de um retorno ou mesmo reconhecimento da outra pessoa, o que pode nunca acontecer e isso vai gerar a sensação de ser injustiçado ou o jul-gamento do outro ser ingrato.

Stop – Aprenda a falar “não” para as pessoas e colocar limites

RelacionamentosEvite relacionamentos destrutivos, analise criticamente cada en-volvimento e perceba se a pessoa pode realmente lhe ajudar a alcançar seus objetivos. Se você concluir que a pessoa não irá lhe acrescentar em nada, e que até pode atrapalhar as suas realiza-ções, caia fora rapidinho, mas elegantemente, é claro.

AmizadesOs amigos também são importantes na busca das realiza-ções dos sonhos, eles são um grande incentivo nos mo-mentos de cansaço ou desânimo. Cultive amigos verda-deiros, cuide dos velhos amigos e busque novas amizades e reserve sempre um tempo exclusivo para eles.

Família

54

32

1Revista AlphaVille Campinas 37

* Sobre Roselake Leiros: Coach de carreira e de vida, com mais de 13 mil horas de atendimento. Consultora, palestrante, especia-lizada em desenvolvimento humano. Programação Neurolinguística (Master/Trainer), certificada por Deborah Epelman, Robert Dilts e outros. Coaching Integrativo e Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional certificada por Bern Iserd. Roselake Leiros é diretora da CrerSerMais – Desenvolvimento Humano. www.crersermais.com.br

HobbiesPratique atividades que você gosta e que irão proporcio-nar prazer, lazer e distração, assim você terá mais dis-posição e alegria para os dias difíceis. Se você gosta de caminhar faça um tempo e dedique-se a você tornando isto um bom hábito.

CríticasAnalise cuidadosamente as críticas que devem ser consideradas e as que devem ser ignoradas, pois po-demos e devemos aprender de tudo. Receba-as para construir, utilize-as para fazer um balanço e analisar possíveis melhorias.

Pense positivoSe as metas do seu dia não foram alcançadas, no dia se-guinte comece tudo novamente com pensamento posi-tivo, mas avalie se será necessário alguma mudança. Ser negativa (o) atrasa a realização das coisas boas, afasta as pessoas de você e não contribui para o seu crescimento.

MotivaçãoPergunte-se “Por que eu quero isso? O que isto me proporciona de tão importante que me faz cami-nhar todos os passos necessários para essa realiza-ção? Isso é importante, é o seu combustível.

ComemoreComemore a cada conquista e realiza-ção, você merece. Um brinde a vida!

Recreação

Muita alegria com a visita

Dia 01 de dezembro o Al-phaVille Clube promoveu, a visita do Papai Noel aos

moradores.Com muita música, brincadeiras e balas, as crianças abraçaram o bom

velhinho e fizeram seus pedidos. A alegria do Natal não foi apenas dos pequenos, os adultos puderam comprar presentes em uma super feirinha que ficou montada na re-creação.

DO PAPAI NOEL

Revista Alphaville | outubro 201222

Prepare-se para o Alphérias

As tradicionais semanas que fazem à alegria nas férias da garotada estão programadas para os dias 15 a 18 de

janeiro (primeira semana) e 22 a 25 de janei-ro (segunda semana). Fique atento!

Turismo

Paisagem dos legados heroicosA TV despertou ‘de vez’ o imaginário sobre a Turquia. Cenários naturais cinematográficos e milenares, um certo clima de mistério e a descoberta da rica cultura e história do país

Salve Jorge!


Olhares, conquistas, memórias...Riquezas gastronômicas, joias sin-gulares, opções de lazer e muita história. Império Bizantino e ou-tras inscrições presentes nos do-mínios da arte e da política fazem da Turquia um país diverso e enig-mático. Selecionamos alguns de seus encantos e curiosidades para convidar você para possibilidades instigantes. Um roteiro indispen-sável para quem quer curtir uma viagem singular, que deixa à me-mória marcas de um tempo ainda em fazimento. Que tal uma hospedagem em Is-tambul, no Hotel Lady Dian? A via de sugestão do roteiro é São Paulo--Istambul. A programação pode incluir visitas a Bósforo, com um passeio de barco a partir do Forte Rumeli Hisar. Logo depois, pon-tos turísticos como Praça de Sul-tanahmet (local em que se situava o Hipódromo de Contantinopla), Fatih Sultan Mehmet Bridge, Mes-quita Azul, Museu de Santa Sofia, Palácio de TopKapi, Cisternas Bi-zantinas e o Grande Bazar (um dos maiores e mais visitados comércios internacionais). Você já se inspirou em cenas como essas, com a bele-za natural e a arquitetura antiga singular (com toques macedônios, romanos, bizantinos e otomanos)? Tour por Éfeso, com a consagrada

visitação à Casa de Maria. Outros destaques são o templo de Adriano, o templo do Divino César, as fontes de Trajano, e a Celsius Biblioteca, com mais de mil anos de idade. Capadócia, com incríveis voos em balões multicoloridos. Terra nota-damente associada aos belos cava-los e, às vezes, confundida propo-sitalmente com o território lunar. A recomendação fica por conta do Selcuk Nilya Hotel ou similar - es-tilo cave. Uma visão panorâmica singular lhe aguarda no desfiladei-ro, o Ihlara. Roupas esportivas para uma caminhada no Vale Ihlara. Em intensidades de encontro com a natureza, o entorno do Rio Me-lendiz esculpe um canyon no vale verdejante, com cara de imagem cinematográfica. Arte sacra: cape-las, com arquitetura monumental, ilustradas com afrescos bizantinos. Do alto, em uma vista que se inicia de um balão com cores mágicas e que abrange uma extensão digna de cartão postal, você pode entrar em contato com sensações des-lumbrantes sobre os desenhos geo-lógicos da Turquia. Sem medo ou pressa, uma hora de feeling e dis-tração, em que o balão chega a uma altitude de pura adrenalina. Vaga-rosamente, há uma descoberta, por detalhes singulares, das dimensões da tela natural que envolve o pas-seio. O onirismo do olhar faz você se sentir como se estivesse diante

São Jorge: O guerreiro mítico é uma fabulação recorrente em Inglaterra, Portugal, Geórgia, Catalunha e, no Brasil, com o hibridismo presente no Rio (sincretismo religioso entre as culturas europeia e afro--brasileira).


do nascimento dos balões do solo e, em seguida, o encanto da ascen-são ao ar, como se fosse uma bor-boleta ao se desligar do casulo. Para se maravilhar com a ideia, é preci-so reservar com antecedência. As agências organizam os voos de ba-lão, regularmente, ao nascer do sol. O transporte de ida e volta ao hotel está incluso no valor da opção: com um café da manhã ímpar antes do voo e uma garrafa de espumante, para eternizar o momento. Prepare-se para mergulhar em de-talhes de construções antigas, que conduzem a inúmeras reflexões históricas, através das igrejas de pedra da Capadócia. O pesquisa-dor Paul Loucas, ao ser enviado para o Médio Oriente, por Luís 14, no início do século 18, durante o momento que esteve no caminho para Kayseri, se surpreendeu com a visão do vale vulcânico, Korama. O que chamou a atenção foram as casas esculpidas em forma de cone nas rochas. Loucas divulgou um conjunto de descrições, através das viagens que realizou, sobre os acha-dos arqueológicos encontrados. A atenção ao local se expandiu cada vez mais. Despertou-se um interes-se pela visitação do Vale de Gore-me: uma paisagem deslumbrante, com casas, mosteiros e igrejas da região. Entre os detalhes arquite-tônicos, uma capela que remonta o século 7, com uma série de afres-

cos. Templos que desvelarão sin-gularidades icônicas inesquecíveis: Igreja Escura, Igreja Tokali, Igreja Carikli, Igreja Elmali, Igreja Yila-nali, Capela Santa Catarina, Igreja de Santa Bárbara, o Mosteiro da Freira, Cavusin, Igreja de Nicepho-ros Focas. Goreme foi uma área im-portante durante o início da época bizantina. As igrejas e mosteiros do Vale, que têm sido lentamente res-taurados por especialistas em ar-queologia, são indispensáveis para o roteiro.

Mesquita Azul

A RIQUEZA,A HISTÓRIA E

FANTÁSTICO

MISTURAM OIMAGENS QUE

UNIVERSO

O COTIDIANO


Lendas de dragão e prince-sa? No inconsciente cole-tivo, a saga de Théo – tão

desafiadora como a de um cava-leiro templário, como São Jorge (275-303), da Capadócia –, para salvar Nanda na Turquia (refém do tráfico de mulheres), já se consolidou como o arquétipo do herói, que se lança numa jor-nada epopeica, cheia de dramas e mistérios. Desde o surgimen-to do épico, já conquistava, por se confundir com narrativas de heróis gregos, semideuses im-ponentes como Hércules, filho

de Zeus e Alcmena. No século 5, foram criadas cinco igrejas em Constantinopla, dedica-das ao cavaleiro. Padroeiro dos escoteiros e da Cavalaria do Exército Brasileiro, sua história se baseia em relatos lendários e apócrifos. Os dias escolhidos para celebrá-lo são 23 de abril e 3 de novembro. Jorge, tal como descreve a tradição, foi padre, atuou no exército do impe-rador Dioclesiano e, por fim, se tornou mártir cristão e um dos santos mais venerados pela Igreja Católica.

As personagens Théo Garcia (Ro-drigo Lombardi) e Nanda Costa (Morena Santos Ribeiro) – em

Salve Jorge, Rede Globo – trazem, sob o estatuto da cultura turca, uma mistu-ra contagiante de aventura, paixão, co-ragem, busca pela dignidade e vontade de resolução de injustiças. Nessa narra-tiva de Glória Perez, quase de livros de história, a vilã Wanda (Totia Meirelles) preparou um destino de infortúnio para Nanda, o que vai trazer dinamismo ao enredo. Os tradicionais Vale do Amor, Vale da Rosa e Vale da Imaginação, além de fazerem parte da trama televisiva que teve início em outubro, não podem ficar de fora da aventura.

Charme com a novela

Théo, quase um aprendiz de São Jorge?


Beleza

O Brasil está entre o Trópico de Capricór-nio e o Equador, por isso, ocupa as primei-ras posições quando o quesito é praia: sol o ano todo diverte, mas pede precauções.

Sol e prevenção: a combinação perfeita O bloqueador, o bronzeador e o filtro já fazem parte do seu dia a dia. Seja no escritório, para tomar uma água de côco na praia, ou após a piscina, a pele precisa estar sem-pre hidratada e protegida dos raios solares – nocivos à saúde quando incididos sem proteção. Alegria, prazer e diversão nas cida-des litorâneas: turismo que encanta pelas opções gastronômicas, arqui-teturas atraentes, com muito sol! Para desfrutar de tudo isso com total tranquilidade e, quando o as-sunto é pele bonita, livre de man-chas e doenças, alguns cuidados não podem faltar a fim de garantir o charme de um corpo saudável e uniforme. Os especialistas recomendam que, para curtir com segurança, deve--se evitar a exposição entre 10h e 16h, devido ao aumento do ní-vel de radiação ultravioleta. Mas, como sabemos, a maioria não abre mão desse período do dia. Bom senso é indispensável na decisão para conciliar o prazer, a tecnolo-gia e a saúde. É possível aproveitar os horários, desde que a pele esteja protegida e, a família, bem acom-

Pele saudável e bonitaO ANO TODO

panhada com o ‘kit praia’: barraca, óculos, chapéu e guarda-sol. Para lembrar, há três tipos diferen-tes de radiação. A UVC causa mais danos, é aquela inibida pela cama-da de ozônio; a UVA e a UVB, que também demandam atenção, são pouco ofensivas. O UVA interliga o pigmento, conhecido como mela-nina, e o oxigênio, o que resulta no bronzeado, tão desejado durante as viagens pelo país. É importante se ater ao fato de que o surgimento de pintas escuras e queimaduras ocor-re por conta do UVB.

BloqueadorA composição química e o funcio-namento são as diferenças entre bloqueadores e filtros solar. O blo-queador reflete a radiação UV, com uma composição de óxido de zinco ou dióxido de titânio – eficiência na proteção de UVA e UVB. Para alguns, a opacidade é um dos pon-tos favoráveis, isto é, não fica trans-parente ao ser inserido na pele. Entretanto, o produto bloqueia os poros da pele, o que pode acarretar o surgimento de espinhas. O dió-xido de titânio, presente na subs-tância, atua na coloração branca de eletrodomésticos: fogões, geladei-

ras, micro-ondas. Esse composto é responsável ainda pelos corretores líquidos, para pequenas modifica-ções em textos escritos à caneta.

FPSO Fator de Proteção Solar, seja no caso do filtro ou do bloqueador, é um ponto de atenção, pois mede a intensidade de controle do UVB – a queimadura da pele numa escala de 2 a 70. Sob as recomendações de pesquisas em laboratório, o índice

Conhecer as diferenças de cada pro-duto garante a eficácia da prevenção.


ozônio;pela camada deaquela inibidadanos, éA UVC causa maisde radiação

há três tipos

que também demandam

atenção, sãopouco ofensivas.

Para lembrar,

a UVA e a UVB,

está galgado nos efeitos produzi-dos pela intensidade de exposição ao sol, antes de ficar vermelha, em comparação com pessoas que não usaram o produto. A pele despro-tegida fica vermelha após 10 minu-tos de exposição. Com o uso de um FPS 15, o efeito só será percebido em quase 3 horas. Quanto maior o índice do FPS, mais perceptível será o resultado. A consulta ao der-matologista pode ajudar a definir a melhor escolha do produto para uso, segundo cada tipo de pele.

Nanopartículas A nanotecnologia – que estuda amostragens um bilhão de vezes menores do que um grão de ar-roz – tem atuado no desenvolvi-mento de bloqueadores solares de alta performance. Os pro-dutos contêm nanopartículas de dióxido de titânico, ou seja, partículas muito pequenas, que ficam transparentes na pele e que potencializam a capacidade de inibir os raios UV.

Bronzeador A ideia de que o bronzeador substi-tui o protetor e o filtro é mito, assim como soluções caseiras para expo-sição ao sol - que não foram com-provadas por especialistas, muito menos podem ser respaldadas por evidências científicas. Se a opção pelo dourado fala mais alto, você não pode esquecer de conferir o FPS, para ao menos garantir o uso de um produto com uma qualidade razoável. A hidratação, através da ingestão de líquidos, não pode ficar de fora para garantir um resultado para lá de interessante.

FiltroComposição que absorve o UVA e o UVB e os transforma em luz visí-vel e que não prejudica a epiderme e a derme. Os primeiros filtros so-lares preveniam contra o UVA. No mercado atual, a opção recorrente é pelos que combatem os dois tipos.

diferentes

ORÇAMENTO 2013A SACRES e o Clube agradecem aos associados pelo expressivo compareci-mento na Assembleia de 28/11/2012, resultando na maior votação da história das Assembleias (492 votantes). Segue o resultado da AGO:

RESULTADO FINAL - ÓRGÃOS SOCIAIS - SACRES

CÉDULA AMARELA CONSELHO DE ADMINISTRAÇÃO “TOTAL

VOTOS” STATUS

Candidato 4 Antônio Hélio Argentin 293 EFETIVO

Candidato 1 Ademir Alves Pereira 292 EFETIVO

Candidato 15 Marcos Roberto Boni 283 EFETIVO

Candidato 13 Marcelo Poffo 281 EFETIVO

Candidato 22 Waldemir de Paulo 281 EFETIVO

Candidato 17 Paulo Tryfon Kazitoris 280 EFETIVO

Candidato 14 Márcio A. Sambinelli (Bolinha) 279 EFETIVO

Candidato 20 Saulo Augusto Costa 279 EFETIVO

Candidato 12 Luiz Antônio Fernandes Valente 169 1º SUPLENTE

Candidato 21 Solange S. Viotto 162 2º SUPLENTE

Candidato 3 Antônio Carlos M. de Menezes 156 3º SUPLENTE

Candidato 11 Humberto Barbato Neto 152 4º SUPLENTE

Candidato 16 Nelson Latorre de Carvalho 147 5º SUPLENTE

Candidato 10 Gustavo Leite de M. Chaves 140 6º SUPLENTE

Candidato 18 Philippe Remy Bernard Devloo 136 7º SUPLENTE

Candidato 9 Gilberto Zanola 109 8º SUPLENTE

Candidato 6 Cibele Yahn de Andrade 97 9º SUPLENTE

Candidato 23 Wilson Barbosa da Silva 95 -

Candidato 24 Yocito Fukuda 88 -

Candidato 19 Raul Soares 59 -

Candidato 5 Antônio Wilton Milani 20 -

Candidato 7 Fernando Ferraz 20 -

Candidato 8 Gilberto Campos 18 -

Candidato 2 Alcides Guedes Pinto Júnior 13 -

BRANCO 52 -

NULO 11 -

TOTAL 3912

RESULTADO FINAL - ÓRGÃOS SOCIAIS - SACRES

CÉDULA AMARELA OUVIDORIA TOTAL

VOTOS” STATUS

Candidato 1 Leiser Magalhães Boldrin 303 ELEITO

BRANCO 164 -

NULO 3 -

TOTAL 470

Aprovada proposta em assembleiacom comparecimento expressivo

RESULTADO FINAL - INVESTIMENTOS - ACC

cédula azul item sim não abstenção total status

item 1

Academia 236 158 52 446 -

Academia - A - essencial 87 0 0 87 aprovado

Academia - B - básico 73 0 0 73 -

Academia - C - melhoria 76 0 0 76 -

item 2 Ginástica 208 224 51 483 reprovado

item 3 Bike spinning 181 250 55 486 reprovado

item 4 Estação ao ar livre 232 193 57 482 aprovado

item 5 Desfibrilador / treinamento 269 154 55 478 aprovado

item 6 Móveis para piscina 249 184 48 481 aprovado

Total 1611 1163 318 3092

RESULTADO FINAL - INVESTIMENTOS - SACRES

CÉDULA AZUL DESCRIÇÃO SIM NÃO ABSTENÇÃO TOTAL STATUS

Item 0 Taxa de Manutenção SACRES 268 156 61 485 APROVADO

Item 1 Imposto sobre Serviços – ISSQN Tomador 257 162 54 473 APROVADO

Item 2 IPTU sobre a Área de Lazer – ACC 237 184 51 472 APROVADO

Item 3 Contingência Trabalhista / Cível 251 176 46 473 APROVADO

Item 4 Reserva para Inadimplência 236 186 50 472 APROVADO

Item 5 Fundo de Reserva Estatutário 254 168 49 471 APROVADO

Item 6 Desassoreamento do Lago “0” (zero) 270 162 41 473 APROVADO

Item 7 Rádio e Comunicação da Segurança 324 123 32 479 APROVADO

Item 8 Segurança Armada Externa 293 148 42 483 APROVADO

Item 9 Caminhão VW 5.150E Del. Avan. Euro V 0 km 238 187 50 475 APROVADO

Item 10 Tanque com Acess. p/ o Caminhão Ford Pipa 261 167 47 475 APROVADO

Item 11 Roçadeira Lateral 278 151 47 476 APROVADO

Item 12 Pavimentação 268 162 45 475 APROVADO

Item 13 Para-Raios 299 133 40 472 APROVADO

Item 14 Troca do Restante da Frota de Veículos 216 209 50 475 APROVADO

Item 15 Troca da Frota de Motos do Correio 245 184 47 476 APROVADO

Item 16 Licença Gerenciador de Backup 290 141 45 476 APROVADO

Item 17 Licenciamento do Office 285 146 46 477 APROVADO

Item 18 Licenciamento do Antivírus 291 143 42 476 APROVADO

Item 19 Licenciamento do Windows 7 Professional 286 147 44 477 APROVADO

Item 20 Licenciamento do Server 2008 e CALs 283 147 47 477 APROVADO

Item 21 Câmeras de Segurança e Acessórios 333 106 33 472 APROVADO

Item 22 Câmeras de Segurança BOSCH para Backup 320 119 37 476 APROVADO

Item 23 Sensores Infra Vermelho OPTEX 324 115 34 473 APROVADO

TOTAL 6607 3722 1080 11409

Em Tempo

Artigo

sensação

evoluiu

avanço, quetenhamos a

conseguido algum

que nossa vida

é que tenhamosimportante

É o sonho que nos

FIM DE ANO


Dr. Flávio GikovatePsiquiatra com 43 anosde carreira e escritor.flaviogikovate.com.br

impulsiona. O

Dezembro costuma ser um mês dife-rente.Algumas pessoas ficam particu-

larmente felizes, mas um grupo maior fica triste e outro ainda se sente profundamente deprimido. É o período do ano em que há maior incidência desse estado terrível, no qual as pessoas vêem tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças.Esse sentimento pode ter várias causas. A mais comum é a sensação de desamparo e abandono que muitos experimentam.Pessoas com a vida sentimental mal resol-vida sentem até alguma inveja daqueles que vivem em família, ainda têm os pais vivos, inúmeros irmãos e primos. É claro que a inveja nem sempre está justificada, pois a maior parte daqueles que têm o convívio familiar mais estreito padece de inúmeras situações de rivalidade, disputa e conflito.A sensação ainda pode se inverter, por exemplo, no período que antecede o carna-val. Nessa fase, as pessoas menos compro-metidas com vínculos sólidos irão se diver-tir mais. Em dezembro todo o mundo quer estar casado; em fevereiro, solteiro!Uma outra causa de depressão, típica desta época, tem a ver com a tendência de a maior parte das pessoas aproveitar a passagem do ano para fazer um balanço de suas vidas. Não deixa de ser razoável e útil pararmos, de tempos em tempos, para realizar uma revisão de como temos nos colocado diante dos desafios da existência.Processo similar costuma ocorrer nos dias que antecedem o aniversário, especialmente aqueles que encerram mais uma década de existência. Fazer 30, 40, 50 ou 60 anos nos impõe uma auto-avaliação, cujo resultado nem sempre nos aparece como muito agra-dável.Em dezembro, costumamos vivenciar a tris-teza própria de não termos atingido todos os objetivos, de estarmos aquém dos nossos sonhos e expectativas. Mas a maior parte das pessoas faz esse balanço de vida de uma forma pouco criteriosa.Muitas se deprimem mais do que deveriam, porque erram na “contabilidade emocio-

nal”. Por exemplo: se uma pessoa obesa fez, no início do ano, um projeto de perder 20 quilos durante 2011 e chega em dezembro com 10 quilos a menos, poderá ficar triste. Acredito que ela não tenha razões para isso.Nossos sonhos e planos são as nossas metas: costumamos elaborá-los no início de cada período e a eles nos dedicarmos com algum afinco. Porém, raramente conseguimos re-alizá-los plenamente, porque nossa capaci-dade para imaginar será sempre maior do que a de realizar.É o sonho que nos impulsiona. O impor-tante é que tenhamos conseguido algum avanço, que tenhamos a sensação de que nossa vida evoluiu. As coisas que não foram atingidas continuarão na nossa agenda para o ano que virá, junto com nossas outras ex-pectativas.Triste mesmo é quando as pessoas consta-tam que, ano após ano, estão no mesmo lu-gar. E vejam bem: estou me referindo muito menos aos projetos práticos e materiais do que aos avanços íntimos e espirituais.Às vezes, penso que o grande sentido da vida é conseguirmos sair da Terra, 70 ou 80 anos depois de termos chegado, um pouco mais bem resolvidos interiormente. É termos sido competentes para dominar nossas disposições agressivas, aprendido a lidar melhor com frustrações e dores de todo tipo, desenvolvido a persistência, nos tornado mais corajosos para fazer com que nossos sonhos se realizem. Enfim, é termos sido capazes de ter olhado interiormente, a ponto de nos tornarmos mais independen-tes do julgamento das outras pessoas.E, nesse setor da vida interior, os avanços são muito lentos e difíceis. Qualquer pro-gresso mínimo já deve ser motivo de grande alegria e de sonoras comemorações.Desejo a todos vocês que, em dezembro de 2013, estejam com o coração cheio de orgu-lho e de contentamento pelo que puderam fazer por si mesmos e pelos outros no ano que irá começar.Não há dinheiro ou coisa material que se iguale, em termos de satisfação, a esse tipo de sensação interior!

Hora de fazer balanço de nossas vidas

Documents

Revista AlphaVille Campinas - Edição 22 - Dezembro 2012