Reprendre Confiance en Soi Rapport Gratuit

8/3/2019 Reprendre Confiance en Soi Rapport Gratuit

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L E S T I M E D E S O I

- Guides et Mthodes pour Tous- Tous droits rservs - Page 1
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Licence

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Sommaire

LICENCE..................................................................................................................2

SOMMAIRE...............................................................................................................3

TRE OPTIMISTE POUR UNE VIE PLUS HEUREUSE

UNE VISION POSITIVEPOURUNE VIE POSITIVE................................................................5

CONNATREVOTREVALEUR...........................................................................................6

LESAVANTAGESMENERUNECONVERSATIONINTRIEUREPOSITIVE........................................8

La suite dans le guide complet :

TOUT EST DANS NOTRE ESPRITCONCENTRERL'ESPRITSURLEPOSITIF..........................................................................14

LE CIELESTVOTRELIMITE.........................................................................................15

COMMENTDVELOPPERVOTRECTCRATIF.................................................................17

COUTEZVOSPENSESINTRIEURES............................................................................21

LIMAGERIEMENTALEFONCTIONNE................................................................................22

PRENDRESOINDEVOTRESANTMENTALE......................................................................24

VAINCRE LES PENSES NGATIVES

CHASSERLESPEURSPOURUNEVISIONPLUSPOSITIVE......................................................27SURMONTERLE DOUTE.............................................................................................30

SURMONTERLES SENTIMENTSD'IMPUISSANCE.................................................................31

GAGNERLESCONFLITSINTRIEURS..............................................................................33

VAINCRELINTIMIDATION.............................................................................................35

SURMONTERLEBESOINDECONTRLER.........................................................................37

SURMONTERLES TRAUMATISMES.................................................................................39

DEVENIR UN INDIVIDU OPTIMISTE ET RALISER VOS OBJECTIFS

DVELOPPERVOTREIMAGEPERSONNELLE......................................................................42

CHANGERLAFORMEDEVOTREIMAGE ..........................................................................43

COMMENTLATENUEDUNJOURNALPEUT-ELLEVOUSAIDERRUSSIR ?................................45

COMMENCERVITECOMBATTRELEMANQUEDESTIME......................................................46

ARRTEZDESOUS-ESTIMERVOTREVALEUR....................................................................48

DVELOPPERTOUTVOTREPOTENTIEL............................................................................50

STIMULEZVOTREESTIMEPARLACOURSE.......................................................................51

COMMENTMETTREJOURVOS FORCES CACHES..........................................................53

COMMENTLA PNL PEUT-ELLEVOUSAIDER....................................................................54

ORDONNERPOURRUSSIR.........................................................................................56



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Chapitre I

TRETRE OOPTIMISTEPTIMISTEPOURPOURUNEUNEVVIEIEPLUSPLUS HHEUREUSEEUREUSE



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Une Vision Positive pour une Vie Positive

Gnralement, notre vision de la vie et notre attitude envers elle ontun grand impact sur notre bonheur et la russite de nos entreprises.Quelquun qui a toujours des penses positives sera plus dtendu,calme et souriant que quelquun qui voit toujours le mauvais ct deschoses, qui laisse le stress prendre possession de lui et qui estconstamment renfrogn.

Votre manire de penser et de ressentir non seulement vous affecte,mais affecte galement les gens autour de vous. En rsum votrehumeur affecte votre journe. Dvelopper et garder une vision

positive est essentiel si vous souhaitez mener une vie positive etpanouie.

Il existe plusieurs mthodes grce auxquelles vous pouvezdvelopper une vision plus positive et commencer changer votremanire de penser et de ressentir lors de nombreuses situationsauxquelles vous faites face dans votre vie quotidienne. Changervotre attitude et ne pas replonger dans les penses ngativesprendront du temps, mais votre nouvelle manire de voir les chosesdeviendra rapidement une seconde nature.

Voici cinq points-cls que vous devrez prendre en compte pourchanger votre vision des choses :

1. Changez votre manire de penser en adoptant la pensepositive et pratiquez-la quotidiennement. Concentrez-vous surla ralisation dune seule tche la fois, pensez uniquement un rsultat positif et la manire dont vous vous sentirezlorsque vous aurez accompli cette tche. Ne tombez jamaisdans le doute. Ne vous laissez pas aller croire que la chargeest trop lourde et continuez simplement avancer.

2. Ne laissez pas votre conversation devenir ngative, mme siau cours dune conversation il est facile de laisser les autresvous dcourager, particulirement sils ont une vision ngativede la vie. Ne soyez pas tent de retourner votre anciennepersonnalit, changez tout discours ngatif en un discourspositif et cherchez toujours le bon ct des choses en toutesituation.

3. Cherchez le positif en ceux qui vous entourent et faites-le

ressortir. Ainsi, vous pouvez encourager une attitude positivetout autour de vous.



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4. Cherchez bien le positif dans tout ce que vous faites chaque jour dans votre vie. Bien que cela puisse tre une tcheennuyeuse que vous dtestez faire et qui cre en vous despenses ngatives, essayez de lui trouver quelque chose quila transforme en une situation plus positive.

5. Ne vous laissez pas distraire ou embobiner en laissant lesautres vous entraner de nouveau vers la ngativit. Celaprend du temps de changer votre manire de penser, deressentir et si vous aviez une dent contre vous et le mondedepuis longtemps, votre nouvelle vision prendra du tempspour senregistrer et senraciner.

Vous dcouvrirez au fil du temps que plusieurs domaines de votrevie peuvent tre changs simplement en transformant votre vision

ngative en une vision plus positive. Vous constaterez que lestimeque vous avez de vous-mme samliore. Vous devenez pluspopulaire. Vous vous sentez heureux et avez plus confiance en vousquavant. Vous tes capables de vous attaquer des tches quevous dtestiez sans que cela vous cause du stress et de lanxit, etvos relations amicales samliorent.

Voici juste quelques-uns des domaines dans lesquels vous pouvezvous amliorer, dvelopper une vision plus positive et ainsi menerune vie plus positive.

Connatre votre valeur

Raliser votre propre valeur na rien voir avec votre solde bancaire,cela est propre vous, la personne que vous tes dans la vie. Nousdonnons aux autres le respect, lamour et la considration, maiscombien de fois nous donnons-nous ce qui nous est d ? La maniredont vous vous apprciez est base sur lestime que vous avez de

vous-mme. Votre amour-propre montre combien vous vousapprciez vraiment.

Un amour-propre sain mne lindpendance, au bonheur, laflexibilit, la capacit de sadapter facilement aux changements, la coopration et une vision positive de toute situation. De lautrect, un amour-propre malsain ou faible conduit uniquement despenses ngatives, au malheur, la dfensive et une vision ngativede la vie en gnral.

La manire dont nous nous voyons agit beaucoup sur la manire

dont les autres nous voient.



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Si nous sommes contents, souriants et pleins de confiance, alors lesautres nous considrent comme une personne quils veulent ctoyer.Si vous vous respectez et le montrez, alors les autres vousrespecteront galement.

Aprs tout, pouvez-vous attendre du respect des autres si vous nevous respectez pas vous-mme ? Trouver et dvelopper votre valeurpersonnelle vous permet donc de dvelopper votre amour-propre.

Parlons alors de lestime.

Une grande estime de soi

Si vous avez une grande estime de vous, vous verrez certains traitsde caractre en vous et la manire dont vous vous considrez. Lestraits de caractre lis une grande estime de soi-mme ou unegrande valeur personnelle sont :

Vous savez qui vous tes et avez confiance en vos capacits.

Vous vous permettez de montrer vos rels sentiments auxautres.

Vous navez pas de problmes intimes dans vos relations

amicales.

Vous tes capables de reconnatre vos ralisations dans la vieet den tre fiers.

Vous tes facilement capable de vous pardonner vos erreurset de pardonner galement celles des autres.

Une faible estime de soi

De manire similaire, si vous avez un sentiment dinfriorit ou unfaible amour-propre alors vous aurez un autre modle de penses etdautres manires. Si vous avez un amour-propre faible, vouspourrez alors remarquer en vous les caractristiques suivantes :

Vous manquez de confiance en vous et dassurance.

Vous avez des problmes pour montrer et accepter lintimitdans vos relations.

Vous ne montrez jamais vos rels sentiments.



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Vous ne reconnaissez et ne donnez jamais de crdit vosaccomplissements.

Vous tes incapable de vous pardonner ou de pardonner lesautres.

Vous rsistez au changement en toute occasion.

Dvelopper votre valeur personnelle

Il y a plusieurs manires pour amliorer votre amour-propre etadopter une vision plus positive et plus saine de vous. Voici quelquesastuces pour dvelopper et amliorer votre propre estime.

Ne prenez pas cur les critiques des autres. Au lieu decela, coutez ce quils disent et tirez-en des leons.

Prenez du temps pour vous-mme chaque jour, mditez,regardez-en vous-mme, notez tous vos bons cts etimaginez-vous amliorant les mauvais cts.

Clbrez et soyez fiers de vous, mme pour les plus petitesralisations que vous accomplissez.

Faites quelque chose que vous aimez chaque jour, commeune promenade sous le soleil ou vous prlasser dans un bainmoussant.

Ne vous privez jamais de quelque chose que vous aimez. Sivous pensez que vous ne devriez pas le faire, alors faites-lequand mme et arrtez de vous fustiger pour a.

Parlez-vous positivement, rptez des affirmations pourchasser toutes penses et sentiments ngatifs.

Les avantages mener une conversation

intrieure positive

Lune des plus grandes influences que nous pouvons utiliser notreavantage dans la vie est nous-mme. Nous pouvons toutparticulirement utiliser nos penses parce quelles influencent nossentiments et peuvent ainsi avoir un profond effet sur la manire dontnous menons notre vie en gnral.



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En apprenant contrler notre conversation intrieure et en lachangeant en une discussion positive plutt que ngative, vouspouvez commencer avoir plus de contrle sur chaque aspect devotre vie et faire les changements qui simposent.

Votre aptitude russir dans la vie dpend largement de la maniredont vous apprhendez la vie, une attitude mentale positive mne une personne confiante et finalement plus brillante, linverse, uneattitude ngative conduit un manque de confiance en soi et unesous estime de soi.

En ayant une attitude positive, vous considrez la vie diffremmentde quelquun de ngatif. Une attitude positive permet de voir le bienchez les autres et dans le monde, ce qui conduit loptimisme et ausuccs. Votre qualit de vie est base sur la manire dont vouspensez et ressentez un moment ou un autre. Changer votre manire

de penser peut changer considrablement la faon dont vous voyezet apprhendez la vie.

Quelquun qui traverse la vie de manire optimiste, avec une attitudepositive, est capable de mieux apprhender la vie et les problmesqui l'assaillent quelques fois. Il est capable de se remettrerapidement et de gurir des problmes et revers de la vie. Unepersonne optimiste verra un problme pour ce quil est, rien de plusquun revers temporaire quelle peut surmonter et elle continueradavancer.

En considrant la vie de cette manire, elle est capable davoir uncontrle total sur ses penses et ses sentiments. Elle transforme unesituation ngative en une situation positive en changeant simplementsa manire de penser.

Puisque les penses peuvent tre positives ou ngatives et que vousne pouvez avoir quune seule pense lesprit la fois, choisissezalors le positif, cela gardera vos penses, sentiments et actionsoptimistes, ce qui vous rendra plus heureux et capable datteindrevos objectifs plus facilement.

Utilisez la conversation intrieure dansvotre vie quotidienne.

Vous devriez mener tout moment une conversation intrieurepositive dans le but dtablir un nouveau modle de pense. Vousaviez probablement tabli un modle de pense ngative pendantplusieurs annes et vous aurez besoin de temps pour surmonter

cela.



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Pour commencer, vous devriez viser la rptition de votre discussionintrieure positive environ 50 fois par jour. Ceci peut tre fait enrptant des affirmations positives, voix basse ou voix haute. Ladiscussion intrieure positive peut tre utilise dans de nombreuxaspects de votre vie.

Elle peut vous aider surmonter des situations difficiles, gagnerplus de confiance en vous, laisser tomber certaines habitudes, vous remettre vite de maladies ou faire des changements dansvotre vie en gnral.

Les phrases populaires souvent utilises au cours duneconversation intrieure positive sont :

Je suis confront un dfi intressant ceci pourrait treutilis lorsquun problme apparat dans la vie ou lorsquil y aune difficult. Plutt que de considrer la situationngativement et de se dire Jai un problme , pensez-ycomme un dfi, cest une manire plus positive delapprhender.

Jaime la personne que Je suis ceci pourrait tre utilispour augmenter la confiance en soi et gagner le respect devous-mme et de la personne que vous tes. Vous pourriezaussi dire Je suis le meilleur , Je suis une bonne

personne ou Je possde de nombreuses et excellentesqualits .

Je sais que Je peux le faire ceci pourrait tre utilis si voustes confront une tche qui vous parat insurmontable.Vous pourriez galement dire Jai la capacit de surmonterceci ou Ceci ne me pose pas de problme .

Je suis plein dnergie, de vitalit et en pleine sant cecipourrait tre utilis pour encourager les sentiments positifs survotre sant aprs que vous ayez t malade ou pendant que

vous vous remettez dune maladie.

Je suis une personne panouie ceci pourrait tre utilispour encourager des penses positives en gnral sur vous-mme et le monde dans lequel vous vivez.

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Comment les affirmations positivespeuvent changer votre vie.

Avoir une attitude positive est la cl pour tre heureux et russir une

vie. Nos penses jouent un rle important dans la manire dont nousnous sentons et la pense positive conduit une vie pleine desuccs, alors que la ngativit conduit une diminution de lamour-propre et vous fait passer ct de beaucoup de choses dans la vie.Nous pensons ainsi souvent des choses sans nous rendre compteque nous les faisons.

Chaque jour, des centaines de penses ngatives circulent librementdans notre esprit, nous nous rabaissons trop et semons les grainesdu doute. Il existe un petit outil simple que vous pouvez utiliser chaque instant pour vous aider changer ces penses ngatives et

instiller une manire de penser plus positive.

Utiliser quotidiennement des affirmations positives peutconsidrablement changer votre vie pour le meilleur. Elles peuventvous rendre plus confiant, plus conscient, plus sr de vous etchanger votre vie de plusieurs manires, pour le meilleur.

Quentend-on par affirmations positives ?

Les affirmations positives peuvent tre utilises quotidiennement etchaque fois que vous en avez besoin. Plus vous les utilisez, plus lespenses positives prendront facilement le dessus sur les pensesngatives et vous verrez les avantages que cela entranera dansvotre vie. Une affirmation est une simple technique utilise pourchanger une conversation intrieure ngative que nous faisonsrarement consciemment, en une vision plus positive de la vie.

La plupart dentre nous ont t immergs pendant des annes dansdes penses ngatives, changer vos penses et la manire dontvous pensez ne se fera pas en une nuit. Mais si vous vous

accrochez aux affirmations, elles fonctionneront une fois que vousaurez chang votre manire de penser.

Il existe de nombreuses techniques daffirmation pour grerdiffrentes situations dans la vie.

Les techniques populaires et susceptibles de russir sont listes ci-dessous :



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La technique du miroir

Cette technique vous aide vous apprcier et dvelopper laconscience de vous-mme et de lamour-propre. Vous devriez voustenir debout devant un miroir, prfrentiellement un miroir sur pied,en sous-vtement ou mieux tout nu. Commencez par votre tte ettravaillez sur votre corps.

Dire haute voix ce que vous aimez sur les diffrentes parties devotre corps, par exemple vous pourriez dire :

Jaime la manire dont brillent mes cheveux, les lgres diffrencesde couleur cres par la lumire ou mes yeux sontmagnifiquement ombrs. Ils tincellent et scintillent, mes yeux sontune caractristique exceptionnelle.

Prenez votre temps et parcourez lentement tout votre corps tout enconstruisant une image plus positive de vous-mme.

La technique du nimporte o.

Cette technique peut tre utilise partout et chaque fois que vousavez en tte des penses ngatives. Lorsque vous constatez quevous avez des penses ngatives sur vous-mme, faites comme si

vous tourniez le bouton du volume vers le bas. Vous le baissezsuffisamment pour ne plus lentendre. Puis pensez une affirmationpositive afin dannihiler laffirmation ngative et ramenez le volumevers le haut en vous rptant cette affirmation.

La technique de la poubelle.

Si vous avez des penses ngatives, crivez-les sur un bout de

papier, roulez le papier en boule et jetez-le dans une poubelle. Enfaisant ceci, vous vous dites que ces penses ne sont rien dautreque des dtritus et quelles ne mritent pas un meilleur traitement.

La technique de la mditation.

Trouvez un endroit tranquille o vous pouvez vous dtendre pendant5 ou 10 minutes. Fermez vos yeux et videz votre esprit de toussentiments et penses. Commencez par vous rpter votre

affirmation encore et encore tout en vous concentrant sur les motsque vous rptez et croyez profondment en ce que vous dites.



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C'est ici la fin de l'extrait gratuit du guide L'Estime de Soi .

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Amicalement,

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