+Q9meses Digital nº 28

Revista +Q9m

Gratisnº 28

mar-abr-May’15

La Alimentación Fértil Lactancia y Salud Bucodental

Pautas Básicas de extracción de LMImpagable Néctar

3 compromisos de parejas ilusionadasAmamantar, ¿una opción?

Pintura Pre-NatalEl Laberinto del Nacimiento y la Vida

Ser y Confiar Fotos: Mario...en su propio medio

Natación y EmbarazoInteligencia Coporal

Los Masajes PrenatalesVolver a los orígenes

núm. 28 -mar-abr-may’15

EDITA +Q9meses MaternidadHoywww.masQ9meses.com

DIRECCIÓNMaica [email protected]

DISEÑO Y MAQUETACIÓNMaica Luiswww.maicaluis.com

© Maica Luis Fotos

Desde +Q9meses, te invitamos a darnos tu opinión y comentarios, de que temas quieres que hablemos, a quien te gustaría leer. Escríbenos a: [email protected]

IMPRENTAGráfica Guayarminawww.graficasguayarmina.com

DISTRIBUCIÓN (entre islas)Darga Expreswww.dargaexpres.com

COMERCIALDulce Gonzá[email protected]

esde los inicios en nuestro propósito es llevar información a todas aquellas personas interesadas en Ddisfrutar y vivir el momento de convertirse en madre-padre-

familia de una manera consciente y segura. Es un momento de ilusión y alegría, aunque en ocasiones se viva con incertidumbre, dudas y temores; si en algo logramos apaciguar y ayudar a liberar esos miedos y hacer que se viva esta etapa de una manera más sosegada y consciente , nos damos por satisfechos.

+Q9meses

MaternidadHoy.

En estas últimas semanas hay abierto un duro debate: Matronas vs Doulas. En mi opinión y siempre en pensando en un ansiado acercamiento, pienso que ambas profesiones son totalmente complementarias y que es el momento de limar diferencias y aunar conocimientos, compartir codo con codo experiencias. Partiendo de que la matrona es el profesional sanitario para la asistencia y atención al parto fisiológico y la Doula está para ofrecer el acompañamiento y apoyo emocional… juntos forman un támden de colaboración, sin competencias entre sí, para ayudarse y apoyarse en beneficio de la mujer.Es momento de contribuir para abrir mentes y corazones principalmente por ellas, por las mujeres, por sus partos y por los nacimientos... porque ELLOS - mamás y recién nacidos - son los verdaderos y únicos protagonistas...Porque creo que es el momento de crear unión en pro de la LIBERTAD de elegir, el DERECHO a estar acompaña y sobre todo el RESPETO absoluto por las decisiones tomadas por voluntad propia !

La mujer por derecho es responsable, junto a su pareja y con su bebé, del embarazo y del parto, tomando así un papel activo. La mujer, la familia debe estar informada y elegir y optar por lo que en familia decida qué es lo mejor.

Crear consciencia de que hay otra manera, de parir y de criar... y que es posible. Desde estas páginas queremos aportar un poco de LUZ a la

+Q9meses, no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores

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La Alimentación Fértil Por Virginia Ruipérez

Lactancia y Salud BucodentalPor Irene Iglesias

Pautas Básicas de extracción de LMPor Elena Thomsen

Impagable NéctarPor Sylvie Riesco

3 compromisos de parejas ilusionadasPor

Amamantar, ¿una opción?Por

Pintura Pre-NatalPor Ira Tufano

El Laberinto del Nacimiento y la VidaPor Radhazul

Ser y Confiar Por Sonsoles Romero

Fotos: Mario...en su propio medioPor Maica Luis

Natación y EmbarazoPor Pino Sánchez

Por +Q9mesesInteligencia Coporal

Por Sonia CampraLos Masajes Prenatales

Por Nereida CedrésVolver a los orígenes

Por Chamaida FajardoLectura recomendada

Por +Q9meses

Esther Pradilla

Mónica Guitérrez

Grupos de Apoyo a la Lactancia

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VIRGINIA RUIPÉ[email protected]

na alimentación fértil es esa alimentación que optimiza nuestra fertilidad, ya que aporta U

todos los nutrientes que intervienen en la bioquímica de nuestra fertilidad.Ya que la fertilidad, como todas nuestras funciones corporales se ve regulada por rutas bioquímicas activadas por nutrientes cuya fuente son los alimentos.

Desde una perspectiva global, una alimentación fértil, esta basada en alimentos tal y como nos los ofrece la Naturaleza, esta basada en alimentos naturales, entendiendo como alimentos naturales aquellos que están en su forma natural, originaria.

Así al elegir alimentos en su forma natural, tenemos la certeza de estar tomando todos los nutrientes esenciales para cuidar nuestra fertilidad.Ya que tras los procesos de procesamiento de alimentos de la industria de la alimentación, como son el refinamiento de cereales o aceites, o la conservación de los alimentos, estos van perdiendo nutrientes esenciales para la salud y la fertilidad, como son vitaminas, minerales o ácidos grasos esenciales.

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www.fertilidadnatural.org

LA ALIMENTACIÓN FÉRTIL

Revista Digital +Q9meses

Así, las frutas y verduras se elegirán frescas y de la estación.Los cereales, como el arroz, la pasta o el pan, serán integrales.Y los frutos oleaginosos como las nueces, almendras o pipas de calabaza, serán crudas, sin tostar y preferiblemente sin pelar.

También como recomendación general en nuestra alimentación, se recomienda: aumentar los alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y frutos oleaginosos, ya que el reino vegetal nos aporta todos los nutrientes “estrella” para la fertilidad.Veamos algún ejemplo de esos nutrientes y alimentos “estrella” para la fertilidad.

Hay una vitamina “estrella” para nuestra fert i l idad, que es e l betacaroteno, cuya fuente son las frutas y verduras de color naranja- amarillo, como son el melocotón, el melón, el mango, la zanahoria o la calabaza.El betacaroteno, es un potente antioxidante de los tejidos, así también re v i ta l i z a n u e s tr o s ó r g a n o s reproductores, especialmente del tejido de nuestro útero, llamado endometrio, hace que se encuentre sano, receptivo para acoger al óvulo fecundado, favoreciendo la implantación y previniendo la pérdida de embarazo temprana.Al ser antioxidante, también impide el daño genético celular y por lo tanto de los gametos: óvulo y esperma, optimizando la calidad de estos.

Además, es el nutrientes esencial en la fase lútea del ciclo, ya que forma parte del cuerpo lúteo, también llamado cuerpo amarillo, que es quién acompaña y nutre bioquímicamente al óvulo fecundado, desde la trompa de Falopio, donde se produce la fecundación, al útero donde se implanta.Es un via je de gran trascendencia, ya que en este via je de 10 días, el óvulo fecundado además de via jar, realiza sus importantes primeras divisiones celulares.

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También el betacaroteno es un precursor de la progesterona, hormona que mantiene el embarazo e impide un pérdida temprana.

Veamos ahora otro ejemplo de otros nutrientes claves en nuestra fertilidad, como son los ácidos grasos esenciales.Los ácidos grasos, son esenciales para la salud de nuestro sistema nervioso, incluida la hipófisis, que es quién inicia las hormonas de la fertilidad, y para nuestro bienestar emocional, lo que influye directamente de modo positivo en nuestro equilibrio hormonal y nuestra fertilidad.También intervienen en el transporte de hormonas desde la hipófisis, al ovario y al testículo, para la maduración de los óvulos y la formación de esperma.Y además protegen las membranas de las células de todo nuestro organismo, especialmente de los órganos de reproducción y de los gametos: óvulo y esperma, del daño de sustancias nocivas de origen medioambiental o de la alimentación industrial.

Además todos los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales vienen acompañados de otra vitamina esencial para el equilibrio hormonal, ya que estimula a la hipófisis en la producción hormonal y que también es un potente antioxidante: la vitamina E.

Es muy importante contemplar, que los ácidos grasos esenciales y la vitamina E son termosensibles y fotosensibles, esto significa que son alterados por el calor y la luz.El calor y la luz cambian su estructura química y entonces nuestro organismo ya no los puede utilizar en sus importantísimas funciones para la salud y la fertilidad.


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Por ello todas las fuentes de ácidos grasos esenciales y vitamina E, como son , la aceituna y su aceite, la nuez, la avellana, la almendra, el sésamo, la pipa de girasol, la pipa de calabaza, el anacardo o el aguacate, deben de ser protegidos de estos factores que los desnaturalizan y estropean.Así, se recomienda tomar aceite de oliva virgen, obtenido sólo por procedimiento mecánico o primera presión en frío y envasado en botella opaca de cristal, y también se recomienda tomar las otras semillas oleaginosas, siempre sin tostar y preferiblemente sin pelar, para proteger la integridad biológica de su ácido graso esencial y de su vitamina E.

Siguiendo con los frutos oleaginosos y ya como cierre, voy a presentar un ejemplo de un mineral “estrella” para la fertilidad, es el zinc cuya fuente es la pipa de calabaza, es un mineral materia prima en la formación de la hormona testosterona productora de esperma, pero además por su aporte de ácidos grasos esenciales y vitamina E, tiene un efecto cuádruple en la fertilidad masculina.Veamos cual es ese efecto, la pipa de calabaza, ofrece el zinc, materia prima para hacer la testosterona, su vitamina E de fruto oleaginoso, activa a la hipófisis a hacer la hormona, una vez realizada la hormona, sus ácidos grasos esenciales transportan la hormona al testículo y una vez que se ha formado el esperma estos ácidos rasos protegen ala cabeza del esperma de un daño de su material genético.¿Puede haber algo más perfectamente fértil?De nuevo volvemos a la conclusión de que un alimento fértil, es aquel en su estado puro, tal y como lo ha diseñado la Naturaleza.

He descrito sólo varios ejemplos de cómo los alimentos pueden optimizar y proteger de nuestra fertilidad, pero en los próximos artículos se volverá a tratar como mejorar aspectos concretos de la fertilidad con nuestro estilo de vida y especialmente con la alimentación.

Virginia Ruipérez GonzálezPostgrado de Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de Zaragoza, especializada en

fertilidad, gestación, nacimiento, crianza y salud de la mujer Miembro de la Sociedad Europea de Medicina Naturista Fertilidad Natural

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l correcto desarrollo de nuestro organismo depende entre otros factores, de una lactancia exitosa. Si no necesitáramos mamar no seríamos mamíferos. Eso significa 6 meses mínimo de lactancia E

materna exclusiva y luego compaginándolo con la alimentación complementaria hasta los 2 años, y a partir de ahí lo que madre e hijo deseen.

Cuando el bebé nace la mandíbula está bastante por detrás del maxilar superior, para permitir que la barbilla se pegue al pecho y favorecer el parto. Una vez nacido el niño esa mandíbula debe crecer hacia adelante. Los movimientos de succ ión de l pecho promueven es te desplazamiento anteroposterior y hacen que este hueso crezca y arrastre al maxilar superior y con él el resto de la cara.

Cuando erupciona el primer diente el niño comienza a comer sólidos y no es el momento de destetar. La mandíbula va adquiriendo un volumen adecuado y en modo alguno el hecho de que haya dientes es una justificación para dejar de amamantar. Tiene que seguir creciendo hacia adelante y también en anchura.

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IRENE IGLESIAS [email protected]

LACTANCIA Y SALUD BUCODENTAL


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Al salir la primera muela el bebé ya puede masticar, ya puede moler los alimentos al deslizar la mandíbula lateralmente. La deglución es correcta porque no ha tenido opción de interponer inadecuadamente la lengua como sucede con el chupete o la tetina del biberón. El pecho es el mejor aparato de ortodoncia preventiva que hay. Es imposible utilizarlo mal, y por mucho que el niño mame eso no va a perjudicar al desarrollo. Mamar menos de un año está asociado a más maloclusiones, más apiñamiento y menor calcificación de la mandíbula.

En cuanto a las temidas caries de la primera infancia, no hay una sola evidencia científica que explique cómo y por qué la lactancia materna puede producir caries: en ausencia de hidratos de carbono fermentables la lactosa es insu f i c iente para que las bacter ias desmineralicen el diente, por tanto lo lógico es eliminar en lo posible esos otros azúcares y seguir lactando. La higiene deficiente es una

causa directa de caries, por tanto desde que sale el primer diente hay que limpiarlo con gasa o cepillo, y desde que sale la primera muela utilizar dentífrico fluorado. Acostar al niño sin cepillarle los dientes es una práctica de alto riesgo que debemos reducir al mínimo, así que el cepillado nocturno ya sabemos que es imprescindible. Pero aunque el niño mame por la noche, siempre que la boca esté libre de otros restos, el descenso del pH no es significativo, y de hecho es similar a que se enjuagara con agua.

Prestaremos atención a azúcares que entran en contacto directo con los dientes y no son “chuches” como yogures líquidos, zumos, galletas, cereales de caja, potitos de frutas y postres lácteos de todo tipo.; y además medicamentos que lleven de excipiente sacarosa, y que, sobre todo si se administran de noche, multiplican el riesgo de caries.

Muchas conductas que tenemos con los bebés son muy cariogénicas, y no nos damos cuenta, y sin embargo amamantar es una conducta saludable, se mire por donde se mire, y dudamos de ello sin ninguna base y asumiendo como verdades conceptos que sólo son falsos mitos.

Irene Iglesias RubioCentro Dental Eboca. Nº col. 40005606

Odontología General, Odontología para el bebé y la embarazada Coordinadora de grupo local en EPEN-El Parto es Nuestro

Irene Iglesias Rubio


ELENA [email protected]

urante muchos años ha habido un vacío de información sobre las técnicas de extracción de leche materna tanto manual como eléctrica. Este vacío nació quizás del mal uso de la palabra D

suplementar, que se ha usado en mayor medida para referirse a las tomas de leche de fórmula que damos a los bebes... además de mamar, no barajando en primer lugar la opción de suplementar con la propia leche de la madre, en los casos que se ha hecho necesario.

Por ello, hasta hace bien poco no se tenían patrones de referencia cercanos que pudieran transmitir ciertas pautas básicas. Por otra parte, muchas veces si les hablaban del sacaleches, las mamas corrían el peligro de utilizarlo para " saber cuánta leche tienes ", cosa que es un muy mal consejo. Sabemos que el sacaleches saca hasta 5 veces menos que un bebe, así que hay que ayudar con el estímulo y con la práctica adecuada para que en 10 días, más o menos, veamos resultados.

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PAUTAS BÁSICAS DE EXTRACCIÓN DE LECHE MATERNA CON SACALECHES

www.douladavida.blogspot.com


Quiero aportar unas pautas básicas pero sobre todo quiero aclarar que son eso, básicas, porque la anatomía del pecho, la historia de cada mujer y su bebe y la evolución de cada día de extracción van a definir si seguimos o cambiamos algo en el proceso. Lo que aquí explico es parte de mi experiencia apoyando a las mujeres en la incorporación al trabajo, el ingreso hospitalario de su bebe, via jes inesperados y así muchas más razones por las que esta herramienta llamada sacaleches puede ser muy útil. Los 15 primeros días de práctica viviremos sesiones en la fase de estimulación en la que no esperamos "ml" de leche sino hacer una petición extra para empezar a aumentar la producción y ver cómo va reaccionando el pecho a esta nueva demanda.

Cuando estamos iniciando la práctica, antes de cada sesión es importante un masaje con agua caliente, preparar un entorno adecuado (luz tenue, rela jación, tiempo, confianza) y luego poner el sacaleches teniendo en cuenta que el embudo del sacaleches sea de una talla adecuada al pezón (tallas S, M, L... que muchas marcas venden como repuesto).

(si tenemos prisa en producir más), se realiza poniendo el sacaleches 5 min cada pecho cada hora durante tres días. Luego lo ponemos cinco veces al día 10 min cada pecho durante tres días y luego 15 min cada pecho tres veces al día o cuatro, depende de la meta que busquemos. Cada 5 min (cuando ya se extraiga más de ese tiempo) paramos el sacaleches y masajeamos (solo es preciso utilizar agua caliente en el previo a comenzar la sesión).

, lo haremos de la siguiente manera. El primer día que extraemos, ponemos en cada pecho 3 min y medio “en cada pecho” una vez al día el extractor, el segundo día dos veces y el tercero tres veces, esos 3 min y medio. El cuarto día 7 min cada pecho dos veces, el quinto 7 min cada pecho tres veces en

La estimulación rápida

Si no se tiene prisa por conseguir rápido la producción

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Luego pasas a 10 min en cada pecho tres veces y así hasta 15 min tres veces al día. La cantidad de veces que necesites extraer al día va a depender de los ml que desees conseguir y la respuesta del pecho en cuanto a la posible aparición de pequeñas molestias. Cada día explorar los pechos.

Si extraemos, por ejemplo, 15 min. con tres paradas para masajear, la parte de estimulación inicial

que hacen algunos sacaleches siempre la haremos solo al iniciar la sesión, tras las siguientes paradas nos la saltamos y le damos a extraer directamente. Usando la potencia siempre de menos a más. Funciona muy bien inclinarse hacia delante y batir el pecho también, además de masajear.

A los 10 días de extraer, puede que notes que baja un poco la cantidad extraída. Mi conclusión es que el cuerpo hace un pequeño descanso, pero en 24h más se reinicia con normalidad la producción. Es importante la constancia.

Puedes mezclar en un mismo recipiente las tomas extraídas dentro de las mismas 24h. Puedes dejar las tomas extraídas en la nevera entre 5 y 8 días si no vas a congelarla y luego para dar al bebe calienta agua y al apagar el fuego, metes el vasito o bolsa de almacenaje dentro hasta que pierda el frío.Si vas a congelar es preferible que lo hagas antes de que hayan pasado más de 24h desde la primera extracción.

Espero que estas pequeñas pautas te sean útiles en tu aventura de extraer!

Elena ThomsenDoula y Asesora en Lactancia Materna ACPLM

Educadora InfantilPresidenta de la Asociación Amar y Criar en Lanzarote

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Elena Thomsen


c/Ignacio Ellacuria BeascoecheaTelde - 928 13 24 06

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mbarazada de 35 semanas, me paseaba el otro día por un supermercado y no pude más que ponerme en la piel de una mamá Eprimeriza que intenta hacer su maletita para el hospital con una lista

tachando todos los enseres que se le presuponen. Estanterías y pasillos repletos de productos, a cual más vistoso y con la publicidad que le avala como “indispensable”, por supuesto. Unas sentirán ilusión supongo al llenar esa cesta con todo tipo de artilugio, otras agobio al pensar que seguramente les falte algo. En mi caso, al haber tenido otro bebé, me siento liberada al cuestionar esta dependencia creada en la sociedad y concluir que prácticamente nada es necesario. Voy directa a por unos pañales y dos o tres sujetadores de lactancia que sean cómodos.

Pero mientras llego al final de la sección (cual laberinto confieso que me siento aturullada entre tanto objeto), me topo con “EL” producto estrella: la leche artificial en decenas de marcas, números y composiciones. Éste sí que no es un artículo más. Éste viene con una publicidad que la equipara y compara al resto de sus compañeras pero a modo de salvoconducto reconoce que no hay ninguna como la leche materna. Y entonces, pienso en lo que para mí ha supuesto la lactancia materna con mi primera hija y me doy cuenta de que con estos pañales, toda la ilusión del mundo y mi pecho ya lo tengo todo para recibir a la segunda

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IMPAGABLE NÉCTARwww.lamagiadelaleche.es


Sí, su leche es lo más importante.

¿será la oxitocina? ¿Será la ilusión? ¿Será por haberla invocado?

Digamos que si dejamos fluir el líquido de la bolsa amniótica, éste nos recuerda la unión de dos mundos: el interior y el exterior: el interior donde ella se encuentra y el exterior donde la esperamos.

Ese líquido nos recuerda que cuando el dique se rompa, mojará de vida (nueva) nuestra tierra y entonces se producirá el intercambio de fluidos: la leche comenzará a manar, de dentro hacia fuera también. No nos engañemos. Eso no ocurrirá de manera inmediata: hay que dejar fluir, ser paciente y dejarse empapar. Unas horas antes de que mi pequeña esté en mis brazos, sólo hablar de ella ha mojado mi pecho….

No es una leche blanca…es un agua de color transparente. “Claro”, me digo, “es el intercambio de fluidos: agua de agua, el agua que pierdo de su bolsa anuncia la transición de una etapa a otra, el paso de una vida intrauterina a una vida fuera, y mi pecho comienza a generar el líquido que la nutrirá fuera”.

Poco a poco, con confianza, con paciencia y estando bien asesorada, la mujer que ha parido comienza a segregar el calostro amarillo fuente de proteínas, ése que debiéramos tratar como el maná de los dioses, cual néctar y ambrosía. El bebé recién nacido abre su boca buscando esas gotas, a veces escasas en cantidad, pero tan ricas en defensas y anticuerpos, por no hablar del vínculo que se (re)establece entre madre y cría. Y de ese color intenso en unos días nuestra leche pasará a ser blanca, lista para comenzar a

darle color a lo que aún es un cuadro por dibujar y colorear: tu aventura de mamá y bebé lactante.

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Tras dos años de lactancia con mi primera hija, con lo que esa leche ha emanado y creado (inmunidad, protección, alimentación, lazo, entre otros), no puedo más que volver a visionar esos pasillos del supermercado en mi cabeza y preguntarme qué precio debiera pagar una madre por una leche en el mercado que está siempre ahí, donde tú estés, a la temperatura ideal, que no se te olvida, que altera su composición a medida que tu bebé va creciendo con el fin de adecuarse a sus necesidades, cuya versatilidad la convierte en nutrientes que favorecen el desarrollo intelectual de tu criatura, que ayuda al desarrollo de su sistema nervioso central, evita a la larga enfermedades cardiovasculares pero también tiene la capacidad de calmar el miedo, el cansancio, proporcionándoos unión y calor.

Más aún, ¿por qué no decirlo? La leche materna te protege a ti también, mamá, desde el momento en que das a luz (pues recuerda que cuando tu bebé succiona, se producen unas contracciones uterinas que reducen los riesgos de hemorragia) hasta de futuras enfermedades como la diabetes, la osteoporosis o el cáncer de mama y ovarios.

No habría forma de pagar algo así…creo que precisamente por eso no existe ahí fuera en el mercado. “Sólo” está en cada una de nosotras, en nuestro cuerpo, a la altura del corazón. ¿Será una mera coincidencia?

Sylvie Riesco Bernier Autora del libro La Magia de la Leche. Historias de amor con mucho sabor

Miembro del grupo de apoyo a la lactancia LACTARD

ECOX 4D Las Palmas

Lunes Miercoles y ViernesDe 10:00 a 13:30 / 16:00 a 20:00

Martes y Jueves de 16 a 20:00Sábados sólo cita previa

c/Presidente Alvear,26 - Telf: 928 22 07 62

Ecografías Cuatro Dimensiones Las Palmas

[email protected] www.ecox4dlaspalmas.jimdo.com/

Grupo Lactard


on la llegada de un bebé, la pareja se encuentra ante un gran reto: el de mantener la complicidad y la ilusión de su relación más allá del cansancio, los pañales, los C

desafíos de la lactancia, las inseguridades como progenitores primerizos,... Salir airosos de esta prueba depende en gran medida de pararse juntos a decidir una serie de compromisos como por ejemplo:

El de ... más allá de las palabras expresadas cuando nos sentimos

inseguros o desbordados. El de ... aunque no sean más que unos

minutos diarios para un abrazo y conectar con aquello que nos une. El de ...dejando a un lado

el orgullo, el miedo a ser vulnerables y la autoexigencia.

¿Te animas a comprometerte y a vivir como Pareja Ilusionada ?

♡ mirarse a los ojos y escucharse con el corazón

♡ encontrar 'tiempos de pareja'

♡ expresar lo que se necesita y pedir ayuda

Esther Fernández de la PradillaAbogada, Mediadora Familiar y Mentora de 'Parejas Ilusionadas»

Creadora del modelo de 'Divorcio Responsable' basado en la fórmula «Comunicación&Ilusión'www.ententia.com www.divorcioresponsable.com

ESTHER [email protected]

TRES COMPROMISOS DE LAS PAREJAS ILUSIONADAS

www.ententia.com

Ententia19


MONICA [email protected]

Amamantar, ¿una opción?

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www.monicagutierrez.es

uando una mujer se queda embarazada su cuerpo entero conspira desde el minuto cero para que toda una serie de órganos se pongan en Cfuncionamiento y de comienzo el desarrollo interno de la unión entre

un óvulo y un espermatozoide. Durante nueve meses aproximadamente, de manera casi inconsciente, el cuerpo de la mujer sin ninguna ayuda externa (la mayoría de las veces) está gestando una vida. Cuando ese ser sale a la luz, sus pechos por sí solos dan leche y su cuerpo, a través de sus hormonas, seguirá alimentándolo. Es ahí cuando la vorágine externa a la mujer, la conciencia humana, el miedo y la ignorancia dan su fruto: pediatras, enfermeros, familiares, etcétera harán dudar a la mujer de su producción natural de leche y todo lo que hasta ahora era cierto se convierte en incierto.Y yo me pregunto, de manera que SI él solo ha crecido en mi cuerpo, mi cuerpo ha sabido qué cantidad de sangre, de oxígeno, de tiempo necesitaba para crecer y ahora la leche no, la leche hay que medirla, el resto de los mortales menos la madre sabe cuánta leche necesita el bebé y si tu leche es buena o mala . Mientras tanto tú, invadida por el cóctel Molotov hormonal del puerperio, recién parida comienzas a dudar y a creerte todo lo que te dicen porque ellos son los expertos sanitarios y porque ellos ya han parido y criado a un hijo. Probablemente no sabías de la existencia de los grupos de lactancia en las islas, no sabías que a parte de tu matrona y pediatra también hay asesoras de lactancia (VER apartado dedicado a este tema. PÁGS 32 y 33).

Tu cuerpo produce la leche que tu bebé necesita ni más ni menos y si aún te quedan dudas acude a un grupo de apoyo a la lactancia materna, te sorprenderá la de madres que están en tu misma situación y entre todas lo van a lograr. La información empodera a las madres, es tu deber y obligación estar informada. Acude ya, desde el embarazo a un grupo, no esperes a parir, nunca es demasiado pronto.

Mónica GutierrezDoula - Asesora de lactancia- Asesora de portabebés

Educadora de masaje infantil

La lactancia materna es una realidad, no es una opción.

Doula Mónica tf



a Pintura corporal puede parecer que se ha puesto de moda pero fue una de las primeras formas artísticas L

utilizadas desde la antigüedad. En muchos países orientales se pintaban símbolos en las barrigas para bendecir tanto a la madre como al hijo y protegerles de las energías negativas que pudieran rondar en el momento del parto.

Es una experiencia creativa y terapéutica que honra el viaje del embarazo, nutre a la futura madre y celebra su vientre embarazado lleno de vida.

PINTURA PRE-NATAL{ Belly-painting }

Attindamana Las Palmas

IRA [email protected]

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ste símbolo, universal y antiquísimo, ha sido inscrito en monedas, roca, cerámica… y siempre ha estado presente; desde Creta a Indonesia, pasando por Escandinavia y Rusia, hasta llegar a E

nosotros. En definitiva, el laberinto representa el nacimiento, un continuo renacer ante cada reto de la vidaEl laberinto del nacimiento comienza en los programas de preparación al parto Birthing from Within, de . Esta comadrona y artista

creía que cada mujer embarazada puede tener su laberinto en cerámica, y este podía ayudarlas a proyectar sus propios miedos, las pruebas con las que creerán tener que enfrentarse, el amor incondicional que se va desarrollando en su interior, la reafirmación de su nuevo estado, las diferentes

etapas del parto, y todo lo que este conlleva. No obstante, sea cual sea tu propio laberinto, “Recuerda siempre que […], no tienes que hacerlo bien para ser buena madre […]. Haz lo mejor que puedas, tal como sabes en ese momento. Quiérete especialmente cuando estás perdida. Cuando no sabes qué hacer, ve paso a paso.

Pam England

EL LABERINTO DEL NACIMIENTO y LA VIDA


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Que sepas que llegarás al centro y volverás […]. El gran tesoro del via je reside en tu forma única de entregarte a la intensidad y fuerza del proceso: cada mujer vive el misterio de su transformación física, psicológica y espiritual a su manera, tanto si da a luz en casa, en el quirófano o en una cabaña en la selva” (Pam England).

Actualmente, existe una enorme presión social para retomar nuestra vida anterior: relaciones sociales, afectivas y laborales. Sin embargo, el laberinto nos recuerda y en cierta manera nos ayuda a reivindicar que la transición del puerperio se produzca de una manera natural y adaptada a la necesidad individual de cada mujer.En definitiva, la vida está compuesta por distintos laberintos que en cada proceso vamos descifrando, entre los que destaca como uno de los más significativos, el de dar a luz a otra vida; que como los demás, nos hace volver, una y otra vez, en un proceso cíclico; a nacer en nosotros mismos, como una nueva persona que ha sido capaz de transformarse sobrepasando los límites de su identidad anterior.

Radhazul Cerámica Creativa

SONSOLES ROMERO

SER Y CONFIAR

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[email protected]

oy Sonsoles, psicóloga, madre, monitora de lactancia, terapeuta floral y algunos títulos más (oficiales o no) que no definen lo que soy Sni lo que hago. Mi servicio para contigo, que sientes que ha llegado

el momento de dar un giro a tu vida hacia mayor plenitud, responsabilidad y armonía, es el acompañamiento amoroso de tu propio proceso vital, una llamada que, probablemente, llevarás sintiendo en tu corazón desde hace algún tiempo. Trabajo con las flores de Bach pues son unas aliadas maravillosas en procesos vitales de cambio y nos ayudan a atravesar con mayor celeridad y menor dolor las distintas fases del proceso de cambio en que te encuentras inmersa. También empleo diversas técnicas (respiración consciente, ejercicios de profundización, centrado, etc…) que he podido comprobar que ayudan a las personas en el camino del autoconocimiento y sanación.

Mi área más específica de intervención es la mujer y todo aquello que sostenemos como centro energético de nuestros hogares: pareja, hijos, familia de origen, trabajo... Mi compromiso de acompañamiento no se limita a las horas presenciales en los días pactados, sino que va mucho más allá. Por ello he establecido un límite máximo de personas a las que atiendo en un determinado momento, pues absolutamente todas están presentes en mi día a día para que el acompañamiento sea de calidad.

www.seryconfiar.com


Ser Y Confiar

Como regalo para quienes emprenden esta aventura conmigo he creado un grupo de apoyo gratuito del que también podrás formar parte al comenzar las sesiones individuales, siempre que tu corazón así lo sienta. Allí podrás compartir con otras personas que ya comenzaron este camino y el apoyo del grupo también será un aporte importante en tu proceso.

Trabajo por la salud integral, poniendo el foco de atención en la base psicológica y emocional, donde se generan los conflictos que se reflejan posteriormente en nuestros hij@s, en nuestras relaciones de pareja, familiares, en nues tra sa lud… Creo firmemente que cada uno de nosotros es responsable de todo lo que nos sucede, tanto si somos conscientes como si no.

Vivimos la realidad que creamos atrayendo aquellas experiencias más acordes con nuestra vibración, algunas para ayudarnos a despertar y otras como elecciones que en algún momento hicimos. Tomar consciencia de lo que has creado, de tu poder personal, de lo que puedes crear para ti y para los tuyos de manera consciente, TRANSFORMANDO tu vida, es el via je que te animo a emprender.

Aprender a escucharte, a conectar con tu propia sabiduría interior, a interpretar los mensajes que tu cuerpo y la Vida te envían constantemente es un proceso de crecimiento increíble y maravilloso que yo misma he integrado en mi vida y que estoy acompañando a experimentar a otras personas. Un camino que asusta a quien aún no lo ha iniciado pero que llena de SENTIDO y PLENITUD a quienes ya lo emprendieron.

Ya eres un ser maravilloso, único, especial, pero quizás aún no lo sepas. Mi propósito es acompañarte a des-cubrirte, a des-aprender todo lo que sabes y comenzar una nueva vida llena de SENTIDO, AMOR Y LIBERTAD.

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MAICA [email protected]

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Maica Luis Fotos

on numerosos los motivos que llevan a una mujer embarazada acercarse a una piscina y practicar esta actividad física durante el periodo de gestación. Desde la mujer que es consciente que la S

práctica deportiva es beneficioso en este periodo hasta la que por prescripción médica se ve forzada a practicar natación sin apenas motivación.Por ello los profesionales que nos dedicamos a estas materias tenemos la obligación de conocer y transmitir cuáles son los objetivos y las capacidades a desarrollar durante el embarazo, así como desarrollar sesiones motivantes y placenteras, con ejercicios muy específicos que no solo sean nadar y hacer largos.Practicar natación durante este periodo es una forma agradable de mantenerse en forma ya que se trata de una actividad sin gran impacto. Ejercicio seguro que aporta grandes beneficios cardiovasculares y permite

durante la actividad descargar el incremento de peso y volumen, fundamentalmente sobre piernas y espalda.Como en cualquier ejercicio físico durante el embarazo, es imprescindible consultar con el médico si el tipo de actividad física que se desea realizar es recomendable según el estado físico de la mama y las condiciones del embarazo.

PINO SÁ[email protected]

NATACIÓN y EMBARAZO

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La Natación, al tratarse de una actividad aeróbica, provoca un aumento de la capacidad del cuerpo a emplear oxigeno beneficiando a la mama y su bebé, así como armoniza el incremento de peso y volumen, y permite tener una rápida recuperación física tras el parto.

Mejora la circulación y el tono muscular, aumentando la capacidad de resistencia, permitiendo que el cuerpo se vaya preparando para el mágico momento del parto, donde la mujer tendrá una explosión en sus capacidades físicas y emocionales.

Pero es muy importante tener presente que se debe evitar en todo momento la aparición de fatiga. Es por ello que la evolución en la carga de trabajo durante la actividad debe ser progresiva en cada una de las sesiones permitiendo a la mama adaptarse y progresar en función de su capacidad física.Aunque se puede practicar en cualquier momento del día recomiendo practicarla por las mañanas, pues permite contrarrestar los efectos matutinos de náuseas y otros malestares, así como tener energía para el resto de la jornada. Realizar tres sesiones a la semana es lo aconsejable.Los beneficios emocionales con la práctica de actividad física durante este periodo son considerables: genera una mayor autoestima y permite conectar con otras mamas compartiendo experiencias y situaciones similares, generando grupos con gran empatía. Exteriorizan incertidumbres surgidas durante la gestación y que entre todas surgen posibles soluciones a necesidades concretas.Por último deseo poner en valor que la actividad física favorece y potencia el vínculo emocional entre la mama y su bebe, pues desarrolla una actividad física para dos y em beneficio de dos.

Pino Sánchez BogatellEntrenadora Aux. de Natación, Experta en Matronatación

Educadora de Masaje Infantil

Os animo a potenciar ese vínculo en el agua !!!!

31Pino Sánchez Bogatell

GRUPOS DE LACTANCIA y CRIANZA - ISLAS CANARIAS

GRAN CANARIA:

Ciudad Jardín

Telde

San Fernando

El Lasso

Valsequillo

Guía

Vecindario

Guanarteme

Arucas

Maspalomas

MARTES 18:30, C/Antonio

Manchado Vingletti 1, Carolina 651391461 Pilar 639711711 (ACPLM)

17:30 Asoc. de vecinos Cristo de Telde Plaza Marín y Cubas, 7 Paula 669975678 (ACPLM)

16:00-17:00 Ctro El Palmeral - Susana 654 792 285

MIÉRCOLES - 12.00,Centro Salud

Cono Sur. Mónica Hdez García 669405820

17:00 a 18:30, en c/Juan Carlos I, nº17, Valsequillo.Victoria Caro 676 586 889

18:00 Albergue Juvenil de Guía Ana 676854730 (ACPLM)

17:00-19:00 Cro Socio Cultural de Balos- C/PicassoNohemí Hervada 606 420 529 - Fayna Clavijo 637724454

JUEVES 12:00 a 13:30, en

Espacio Vida, c/ Lepanto 44.Carol Cerro 658 931 277

10:00-12:00, C/Suárez Franchi 22 bajo Nayra 669828048 1er y 3er miércoles de mes. (ACPLM)

Att telefónica y visitas domiciliarias - Patricia Bergström 637 564 296

LANZAROTE:

Tías

Arrecife

MÍERCOLES – Centro de Mayores. 17,30

C/ Bajamar–Pto. del Carmen Elena Thomsen 651 608 647 (ACPLM)

JUEVES – MamayYo - 17,30

C/ IsaacPeral, 14. Arrecige Yurima Hdez. y Chamaida Fajardo 609 558 264

Nereida Cedrés: Att.Telf 24h: 699 179 677

FUERTEVENTURA:

Gran Tarajal. LACTIVIDA

Puerto del Rosario

Ctro Salud Pto del Rosario II

MÍERCOLES –

- Ctro Salud. C/ Isa Majorera s/n, Fernando Santana (Enfermero Pediatr.) 639 227 152 y Celeste Curbelo

- 18:00 a 20:00 Asoc. Tetas y Brazos, Centro de Familia Lluvia. c/ Comandante Díaz Trayter s/n

JUEVES-

12:30 -Mari Carmen Santana (Matrona) y Lidia Santana

12,30

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VIERNES 18:00

C/Peregrina, 16Laura 619918666 (ACPLM)

Centro Blossom

TENERIFE

El Sauzal

Candelaria

Guía de Isora

San Lorenzo

La Gallega.

La Laguna

Adeje

LUNES . 17:00-18:30 Herbolario

el Verodal C/ San Pedro ,2 (Detrás de la iglesia) Sofia Pagel Asesora LM 637 460 193

MARTES . Bibl. Ctro Salud

Candelaria 18:00-19:00 (ACPLM y ESSSCAN)- May, Enfermera Pediatríca Fabiola, Lucy, Lorena, Asesoras. [email protected]

(2º y 4º mes) 17:3019-30 Ctro Salud. Amanda (matrona) 922 853 040

MIERCOLES15:30 .17:00 C Salud.

Mª José (Matrona) 922 767 150

16:00 - Baby Shower - Avda Cercado Corazón, 3 Galería comercial Local 2 - 822 101 606 Georgette

17:00 - 19:00-Vacanguro, Avda. Calvo Sotelo, 59 (Cruz de Piedra) Gara Díaz (ACPLM) 699 145 592 - Patricia 610 967 024

17:30 .19:00 Ctro Cultural de Miraverde. Jeanina Ulad (ESSSCAN) 642 891 384

JUEVES 15:00-16:30

(2º y 4º mes)-CS de San Isidro. Yvone, matrona 922 394 071

VIERNES (1º y 3º mes) 12:00

C. Salud Barranco Grande - Ana Chorrillo y Xanela Fuentes. 922 629 510

12:30a 14:00 - C de Salud de TacoSonia (enfermera de pediatría ) 922629672

(1º y 3º mes) 18:00 a 20:00. Centro de Kinesiología. C/ Padre Anchieta (Cerca TEA) Ester (Asesora ) 922 035 531

SÁBADO (un sábado al mes) 11:30

Farmacia Goretti, La Vera - 690 934 186 (Mónica, Asesora)

17:00 - Escuela Tamboril C/Hnos Puelles 690 934 186 (Mónica Gutierrez, Asesora de LM)

Granadilla de Abona

Radazul Alto

Taco,

Santa Cruz

Pto.De la Cruz

Bajamar

LA PALMA

Los Llanos de AridaneMÍERCOLES

míercoles mes 17:30 C.Salud – Ángeles 626110758 - Elena 629 892 126 ( Asesoras )Mª Luz 666 669 689 (ACPLM)

Último

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GRUPOS DE LACTANCIA y CRIANZA - ISLAS CANARIAS

INTELIGENCIA CORPORAL CONTRA EL BOICOT POSTURAL

Inevitable realidad : Nos desmoronamos.Una continua batalla de fuerzas se libera a diario en nuestra estructura corporal. Boicoteamos el funcionamiento de nuestro organismo con el continuo desmoronamiento al que sometemos al cuerpo. Ese continuo e inconsciente desplome de la estructura, colapsa a los tejidos duros del “edificio corporal” y danaÞ y debilita a los tejidos blandos que lo revisten . La compresión está a la orden del día en nuestros espacios internos (intracavitarios e intraarticulares). Etiquetamos de muchas formas los efectos producidos por ese derrumbamiento, aunque realmente detrás de casi todos ellos lo que hay son los efectos negativos de la violencia que ejercemos de forma continua sobre el tejido osì eo, muscular, aponeurotì ico, ligamentoso y tendinoso.Y el caso es que se nos aconseja hacer ejercicio para evitarlo. Pero no se esta ì teniendo en cuenta, que el ejercicio hace que entren en juego nuevas fuerzas compresivas . La repeticionì y la velocidad de los movimientos requeridos durante el ejercicio caen sobre esa estructura que ya además fue cediendo y ya se acostumbro ì a vivir derrumbada. Algunos tejidos se acobardan y no les queda otra que sucumbir y ceder derrotados ante la presencia de tanto encuentro de fuerzas en conflicto.

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SONIA [email protected]

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Ya observo ì y analizo ì Marcel Caufriez, creador de la Gimnasia Hipopresiva, el efecto de la hiperpresionì sobre el estado de los tejidos blandos de la columna vertebral, de los tejidos abdominales y de los tejidos perineales.

El resultado de su analì isis clínico fueron secuencias de ejercicios que estimulaban al organismo para hacerlo masì eficiente en la regulacionì de presiones proporcionando paralelamente además beneficio a dichos tejidos. Fue muy interesante. Pero el caso es que son 24 horas las que habitas tu cuerpo. Interesante por lo tanto aprender a vivir las 24 horas del día sin tronchar ni violar tus espacios internos así como los limì ites que ocupas. Inteligente es por lo tanto desarrollar el conocimiento sobre ti mismo. Conocer la relacionì solidaria que pueden mantener las partes del cuerpo para organizar una unidad funcional y eficiente 24 horas al diaì . Eso es beneficioso. Eso es estimular la inteligencia corporal.

Dicho en otras palabras, masì importante que HACER 2 HORAS A LA SEMANA, es que hacer o qué no hacer las 24 horas de los 7 diaì s de la semana. Es masì transformador. Porque lo que termina transformando son tus habì itos.

La READAPTACIONì POSTURAL HIPOPRESIVA es producto de esta reflexionì . Es una manera inteligente y eficaz de mantenerte en forma. Este metì odo de entrenamiento respeta adema ìs los fundamentos pedago ìgicos ofreciendo una secuenciacionì de 5 sesiones de aprendiza je. Durante estas 5 SESIONES DE APRENDIZAJE conoces la forma de inyectar firmeza a tu estructura, para luego ir desarrollando durante SESIONES DE MANTENIMIENTO la elasticidad y el conocimiento de tus limì ites asi ì como desarrollando y estimulando progresivamente la inteligencia natural de tu propio cuerpo.

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¿Que ì deporte es bueno para la postura? preguntan muchas personas. El beneficio para la postura no esta ì en el deporte que haces, sino en la INTELIGENCIA corporal con la que vives 24horas del día, tu diaì a diaì . La INTELIGENCIA CORPORAL es inhibida por los habì itos a los que inevitablemente nos arrastra nuestra cultura. Estimularla es un ejercicio que te mantiene en forma , y te permite tener más control sobre tu cuerpo.

Y ojo, ejercer un continuo aumento de presión sobre una estructura que tiró la toalla y se aguanta como buenamente puede ... no te llevará a nada bueno. Hernias de todo tipo, hombros lesionados, caderas con dolor, fascitis plantar, tendinitis en el codo, problemas varios en la rodilla . He visto muchos casos. Escucha y tu cuerpo te avisará. Tu cuerpo no puede gestionar eficientemente tanta carga (velocidad, repetición, peso, propuesta biomecánica incongruente). Antes de sobrecargar a la estructura sometiéndola con nuevas fuerzas en combate, es necesario una tregua .

. Sonia Campra

Experta en Gimnasia Hipopresiva especializada en Inteligencia Corporal y

entrenamientos aplicados a la corrección postural

Instructora y Formadora de Pilates + Expansión

Entrenadora de Gyrotonic&Gyrokinesis.

Ya te digo: Inteligencia corporal primer paso para contrarrestar el continuo boicot postural

Sonia Campra

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Zipi y Zape es una empresa familiar asentada en Las Palmas y Telde, especializada en ropa infantil y toda clase de artículos para bebés. Contamos con 25 años de experiencia ofreciendo a nuestros clientes las primeras marcas para satisfacer las necesidades diarias y ocasionales desde los 1º días del nacimiento.

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os masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes regulares: rela jar los músculos tensos, aliviar puntos dolorosos, mejorar la circulación y hacerte sentir bien. La única diferencia es L

que están diseñados para las necesidades de las mujeres embarazadas y sus cuerpos, los cua l es cambian constantemente.

Durante las etapas del embarazo, el organismo se va adaptando al vientre que crece, tu útero en expansión desplaza el centro de gravedad y ese proceso puede causar molestias o dolores en el cuello, la espalda, la pelvis, las caderas y hasta en los pies. Para aliviarlos, muchas embarazadas han descubierto los beneficios del masaje prenatal, del que estudios avalados por la Universidad de Miami, Estados Unidos, aseguran que sus efectos positivos benefician también al bebé: si la futura mamá se rela ja, igual de cómodo se sentirá la criatura que lleva en su vientre.

NEREIDA CEDRÉ[email protected]

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Pero no es este un masaje que se pueda improvisar, requiere manos expertas y también condiciones adecuadas.

Entre ellas una adecuada postura -acostada de lado o sobre colchones especiales que permiten al vientre descansar sobre un espacio hueco- y el empleo de cremas y aceite sin olores que no irriten

el exacerbado olfato de las mujeres embarazadas. Debe realizarse lejos de ruidos, o cualquier elemento disociador. Acompañarlo de música suave, puede ayudar a conseguir un óptimo estado de rela jación .

Es importante que sepas que este tipo de masaje, no son recomendables en el primer trimestre de gestación, y también que hay ciertas partes del cuerpo de una mujer embarazada que no deben estar sometidas a masajes o presiones directas, como la zona ubicada entre el hueso del tobillo y la planta del pie, pues esta área se relaciona con el útero y la vagina, y algunos expertos consideran que puede provocar un parto prematuro, del mismo modo la reflexologia podal puede ayudarte en el proceso de tu parto cuando l l egue la hora del alumbramiento

Un terapeuta especializado en masajes prenatales sabrá cuáles son los puntos que una mujer embarazada necesita aliviar. Aún así, es importante que le informes sobre tus necesidades específicas.

Nereida Cedrés

Auxiliar de Enfermería y Doula

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Asesora de Lactancia

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l Contacto con Apego y Seguro es lo natural y lo ideal para nuestro bebé. Como Psicopedagoga ya le daba importancia al papel Efundamental de la creación de vínculos seguros, pero como madre ya

toda esa teoría ha sido llevada a la práctica. No hay nada mejor que tener a mi hijo cerca.Dentro de esas opciones me gustaría hablar de las que tanto como madre y profesional utilizo en mi vida.El lugar del bebé es la madre y por lo tanto, lo primero que me gustaría destacar es la no separación desde el minuto 0 cuando sale de nuestro ser y comienza realmente el enamoramiento eterno. A veces no es posible, aún en la actualidad, en los partos hospitalarios las separaciones siguen siendo evidentes, pesar, medir... pero poco a poco. Todo se consigue y creo que vamos por buen camino.¿Qué podemos hacer ? Somos mamíferos y no podemos dejar a un lado esas características. Partiendo de esa premisa lo ideal es alimentar a nuestros cachorros y cargarlos. Lactancia, porteo, masaje infantil son términos que en nuestros días, se escuchan cada vez más.¿Es una moda? Creo que es lo natural y han existido desde nuestros antepasados.A todos nos gusta el contacto, que nos toquen y acaricien con respeto, a un bebé también. A todos nos gusta dormir acompañados, a un bebé también. A todos nos gusta sentirnos seguros y tener el cuerpo de una madre cerca, a un bebé también.

.Por todo esto, gracias a la información que ofrecen cada día más profesionales podemos apoyarnos en elementos como un portabebés ergonómico para facilitar que el bebé esté con nosotros, que esté seguro y tranquilo teniendo libertad de movimientos y manos libres. Me encanta la frase nutrición afectiva, pero es cierto de amor también se vive y el amor nos forma y desarrolla.

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lectura RECOMENDADA por y“La Magia de la Leche: Historias de amor con mucho sabor”

Dra. Ibone Olza Fernández, Psiquiatra infantil y perinatal.

Dra. Lola Ruiz Berdún, Matrona y Profesora Universidad de Alcalá de Henares.

Gemma Lorenzo Esteban, Enfermera y Asesora de lactancia. Comité de Lactancia Hospital Universitario Príncipe de Asturias

es una guía de lactancia materna y crianza concebida de madre a madre. Hallarás respuestas a preguntas, información para tus dudas, consuelo en el desánimo, normalidad ante la novedad y, sobre todo, mucho amor. Mana del conocimiento, experiencia y sentimientos de madres, asesoras de lactancia, enfermeras y matronas que apostando por la lactancia materna optan por una forma distinta de criar. Ésta no es mi historia. Es la mía, la suya, la de aquella otra mujer y…todas ellas tienen algo y mucho en común. Entre tantas vivencias, seguro que encuentras la tuya.

Sylvie Riesco Bernier

“La magia de la leche” ha conseguido captar la esencia de los grupos de apoyo a la lactancia. De tú a tú y con una sinceridad que es de agradecer en estos tiempos de edulcoramiento artificial. Sin idealizar la lactancia lo que a su vez curiosamente permite visibilizar la magia.

No hay recetas infalibles que nos ayuden a criar a nuestr@s hij@s. En este libro encontraras las recetas que otras madres han querido compartir. Hay recetas dulces y también otras algo amargas e incluso saladas, pero el nexo común es un ingrediente que nunca puede faltar. Porque nada sabe mejor que el sabor del AMOR.

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+Q9meses Digital nº 28