Programe şcolare - Clasele IX-XII - Educaţie fizică

Educa ie fizic , clasele IX-XII

Anexa nr.2. la Ordinul ministrului educa iei, cercet rii i inov rii nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCA IEI, CERCET RII I INOV RII

PROGRAME COLARE

CLASELE IX-XII

EDUCA IE FIZIC

Bucure ti – 2009

Educa ie fizic , clasele IX-XII 2

NOT DE PREZENTARE

Ca parte a înv mântului preuniversitar, ciclul liceal trebuie s asigure preg tirea elevilor pe liniacompeten elor cheie europene, stabilite ca finalit i ale sistemelor educa ionale i de formare profesionaldin rile Comunit ii Europene, fiecare disciplin de înv mânt fiind chemat s i aduc contribu iaspecific la realizarea acestora.

Obiectivul general al disciplinei Educa ie fizic const în dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice i formarea capacit ii elevilor de a ac iona asupra acestora, în vederea men inerii permanente ast rii optime de s tate, asigur rii unei dezvolt ri fizice armonioase i manifest rii unei capacit imotrice favorabile inser iei profesionale i sociale.

Disciplina Educa ie fizic , la clasele IX-XII este prev zut , conform planului de înv mânt, înaria curricular Educa ie fizic i sport i are menirea s i aduc contribu ia specific la realizareadezvolt rii complexe a personalit ii autonome i creative a elevilor – finalitate prev zut în Legeaînv mântului.

La baza revizuirii programelor de educa ie fizic pentru clasele IX-XII s-a avut în vedereadaptarea acestora la prevederile planuri cadru în vigoare.

Programele colare au urm toarea structur :- nota de prezentare- competen ele cheie europene- competen ele generale- valori i atitudini- competen e specifice i con inuturi, pentru fiecare clas- sugestii metodologice- normativ de dotare minimal / unitate de înv mânt

În afara orelor prev zute pe s pt mân , în trunchiul comun, pentru Educa ie fizic , existposibilitatea aloc rii înc unei ore, prin CD , destinate extinderii/ aprofund rii con inuturilor prev zutede program .

În spiritul aspectelor mai sus men ionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern,bazat pe o ofert educa ional optim , cât i pe instruirea diferen iat a elevilor, pe baza unor traseeparticulare de înv are, individuale sau de grup, este necesar, corespunz tor realit ii practice, ca înclasele IX-XII s se asigure dobândirea de c tre elevi a cuno tin elor necesare ac ion rii asupradezvolt rii fizice i a calit ilor motrice, cât i ini ierea/ consolidarea în practicarea unor discipline/ probesportive, astfel:

în clasa a IX-a:- dou probe atletice, de preferat din grupe diferite- elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic (din cele f cute în clasele

V-VIII) i variante de leg ri de elemente- o s ritur la aparatul de gimnastic , la alegerea elevilor, din cele prev zute de program- dou jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prev zute de programîn clasa a X-a:- cele dou probe atletice f cute în clasa a IX-a- gimnastic acrobatic- ritura la aparatul de gimnastic prev zut de program- dou jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prev zute de programîn clasa a XI-a:- trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de c tre profesor, conform programei- gimnastic acrobatic- o s ritur la aparatul de gimnastic , la alegerea elevilor, din cele înv ate- un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prev zute de program


în clasa a XII-a:- trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de c tre profesor, conform programei- gimnastic , la alegere: aerobic , ritmic sportiv , artistic sportiv- un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prev zute de program

Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unit ii de înv mânt, peperioade precizate, numai în situa ii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnico-material , cu condi ia existen ei materialelor didactice necesare pentru to i elevii clasei i abilitareaprofesional a cadrului didactic în disciplina sportiv respectiv . Con inuturile i criteriile de evaluareaferente fiec rei discipline sportive alternative se elaboreaz de c tre profesorul clasei i se avizeaz de

tre inspectorul colar de specialitate.Programa de educa ie fizic , document reglator al procesului de înv mânt, stabile te i permite

fiec rui cadru didactic formarea competen elor specifice, utilizând, ca mijloace, categoriile de con inuturipe care le consider eficiente, corespunz tor particularit ilor clasei i condi iilor concrete de activitate.

Ea are un caracter concentric, în sensul relu rii con inuturilor pentru înt rirea deprinderilor ipentru a preciza fenomenul de transfer în înv area noilor deprinderi, în dezvoltarea capacit ilor,contribuind astfel la formarea competen elor.

Ca urmare, con inuturile predate într-un an de studiu vor fi reluate în anul de studiu ulterior, caelemente de baz în predarea noilor con inuturi.

Con inuturile marcate cu asterisc (*) se predau în cadrul orelor de extindere/ aprofundare. Înabordarea diferen iat a instruirii, în cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza acestecon inuturi în cazul elevilor cu nivel de preg tire superior.

Con inuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie într-o alternativ oferit elevilornev tori cu cecitate total sau foarte slab v tori.

Este obligatorie prezen a profesorului de educa ie fizic i sport la orele de educa ie fizic înechipament sportiv.


COMPETEN E GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în rela iile de comunicare

2. Valorificarea informa iilor, metodelor i mijloacelor specificeeduca iei fizice i sportului, în vederea optimiz rii st rii de s tatei a dezvolt rii fizice armonioase

3. Utilizarea cuno tin elor, metodelor i mijloacelor specifice educa ieifizice i sportului, în vederea dezvolt rii capacit ii motrice

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organiz rii i practic riiactivit ilor de educa ie fizic i sport i adoptarea unuicomportament adecvat în cadrul rela iilor interpersonale i de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i în elegereaideilor, st rilor afective i a esteticului

VALORI I ATITUDINI

Interes pentru îmbog irea vocabularului cu terminologia despecialitateDisponibilitate pentru colaborare în rela iile cu profesorul i colegiiPreocupare pentru dezvoltarea capacit ii motrice propriiRespect fa de regulile impuse de organizarea i desf urareaactivit ilor de educa ie fizic i sportOp iune pentru o via s toas i echilibrat , prin adoptareaunui regim de activitate care s îmbine armonios efortul fizic cucel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpulliberDisponibilitate pentru practicarea independent a exerci iilorfiziceSpirit competitiv i fair-playInteres constant pentru fenomenul sportivSim estetic, deschidere pentru frumos


CLASA a IX-aCOMPETEN E SPECIFICE I CON INUTURI

COMPETEN ESPECIFICE CON INUTURI

1.1.Operarea corect cu no iunilespecifice domeniului2.1. Utilizarea mijloacelor electronicepentru selectarea informa iilor privindelementele definitorii ale dezvolt riifizice2.2. Utilizarea mijloacelor recomandatepentru dezvoltare fizic5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale

STAREA DE S TATE I DEZVOLTAREA FIZICsur tori specifice: în ime, greutate, perimetre, diametre,

anvergurIndicatori specifici: de nutri ie, de propor ionalitateIndicii func ionali i determinarea acestora* Modelul dezvolt rii fizice armonioaseAtitudini corporale deficiente: cifoze, lordoze, scolioze,asimetrii, picior platProfilaxia i *corectarea fiec rei atitudini corporaledeficienteComplexe de dezvoltare fizic : cu exerci ii libere, cu obiecteportative, pe fond muzical etc.* Programe adaptate de: culturism, fitness, sport aerobic,stretching

2.1. Utilizarea mijloacelor electronicepentru selectarea informa iilor privindelementele definitorii ale dezvolt riifizice2.2. Utilizarea mijloacelor recomandatepentru dezvoltare fizic4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare

PROTEC IA INDIVIDUALtehnici de reechilibraremodalit i de atenuare a ocurilorcuno tin e teoretice despre:

- importan a „înc lzirii”- rolul respira iei în efort i refacere

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului înexecu ii

4.1. Integrarea activ în grupuri diferite4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale

DEZVOLTAREA TR TURILOR DE PERSONALITATEactivit i practice cu specific de conducere, de subordonare ide colaboraresitua iile „conflictuale” care pot interveni în activit ilepracticemodalit ile de prevenire si aplanare/ rezolvare a situa iilorconflictualecomportamentele integrate în no iunea de fair-playregulamentele disciplinelor sportive

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului

CULTURALITATECriterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri desportValori sportive etalon în diferite discipline sportive

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în

CALIT I MOTRICEProbe de determinare a nivelului calit ilor motriceProcedee metodice specifice dezvolt rii fiec rei calit imotrice



ac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare

Procedee i mijloace de dezvoltare specific i combinat acalit ilor motrice

DEPRINDERI MOTRICEdeprinderile motrice de locomotiedeprinderile motrice de stabilitatedeprinderi motrice de manipulare

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVEA. ATLETISMProbe de alergare:

alergarea de vitezalergarea de rezisten*alergarea peste obstacolealergarea de tafet

Probe de s rituri:ritura în lungime cu elan

*s ritura în în ime*triplu salt cu elan redus

Probe de arunc ri:aruncarea greut ii

B. GIMNASTICa) gimnastic acrobatic

elemente acrobatice statice i dinamicevariante de leg ri de elemente i *linii acrobatice*modele de exerci ii liber alese, la sol

b) rituri la aparaterituri la capr : s ritur în sprijin dep rtat, în sprijin

ghemuit printre bra e, *în sprijin dep rtat cu întoarcererituri la lada de gimnastic : cu rostogolire pe lada

situat longitudinal; cu sprijin (în dep rtat, ghemuit) pelada situat transversal urmat de s ritur cu extensie* s rituri la cal: în sprijin ghemuit printre bra e, însprijin ghemuit urmat de s ritur cu extensie

c) * programe de gimnastic de tip aerobicC. JOCURI SPORTIVE1. BaschetProcedee tehnice folosite în atac:

pasare i prinderedriblingul alternativ cu în imi i ritmuri variateprocedee de aruncare la co de pe loc i din deplasareoprirea i pivotarea

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de

Procedee tehnice folosite în ap rare:pozi ii i deplas ri specifice*scoaterea mingii din dribling

Ac iuni tactice folosite în atac:demarcajul



baz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

trundereadep irearecuperarea„d i du-te”contraatacul*atacul „în potcoav ”

Ac iuni tactice folosite în ap raremarcajul adversarului cu i f mingeurm rirea la panouintercep iaap rare „om la om” în propria jum tate de teren

Joc bilateral:la un panou i la dou panouri

Regulile jocului:pa i, dublu dribling, fault, semnaliz rile arbitrilor

Informa ii din baschet2. FotbalProcedee tehnice folosite în atac:

lovirea mingii cu laba piciorului i cu capul, de pe loc idin deplasarepreluarea mingii cu piciorul i pe pieptoprirea mingii (stopul)conducerea mingii, liber i în prezen a adversarului

Procedee tehnice folosite în ap rare:deposedarea din fa i *din lateralrespingerea mingii cu capul i cu piciorul


trundereadep irea„un-doi”-ul*încruci area*a ezarea pe posturi în atac

Ac iuni tactice folosite în ap rare:marcajul adversarului cu i f mingeintercep iasistem de ap rare om la om

Joc bilateralpe teren redus i/sau normal

Regulile jocului: fault, hen , auturile laterale i de poart ,repunerea mingii în joc, semnaliz rile arbitrilorInforma ii din fotbal

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs

3. HandbalProcedee tehnice folosite în atac:

prinderea i pasarea mingii de pe loc i din deplasaredriblingul simplu i multiplu, cu varia ii de ritm ischimb ri de direc iearuncarea la poart de pe loc i din deplasare



4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

*structuri tehnice complexeProcedee tehnice folosite în ap rare:

pozi iile i deplas rile specifice pe semicercblocarea mingii aruncate de adversarculegerea mingii de pe sol


trundereadep ireacontraatacul direct i * cu intermediarsistemul de atac cu un juc tor pivot

Ac iuni tactice folosite în ap rare:repliereamarcajul adversarului cu i f mingeintercep iasistemul de ap rare 5 + 1

Joc bilateralRegulile jocului: fault, pa i, c lcarea semicercului, schimbareade juc tori, repunerea mingii în joc, semnaliz rile arbitrilorInforma ii din handbal4. VoleiProcedee tehnice folosite în atac:

pozi ii i deplas ri specificepasarea mingii înainte i * peste capridicarea mingii pentru ataclovitura de atac procedeu dreptserviciu de jos i de sus, din fa

Procedee tehnice folosite în ap rare:pozi ii i deplas ri specificepreluarea cu dou mâini de sus, cu dou mâini de jos*plonjonul înapoi i lateral

Ac iuni tactice folosite în atac:ezarea pe teren pentru primirea mingii din serviciu

* combina ii în atac cu 2-3 loviri ale mingii, din douzone apropiate

Ac iuni tactice folosite în ap rare:sistemul de ap rare cu juc torul din zona 6 avansat* blocajul individual

Joc bilateral:3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de dimensiuni reduse6 x 6 pe teren normal

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în transmiterea mesajelor3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate de

Regulile jocului: atingerea fileului, c lcarea liniei de centru i laserviciu, spa iul de serviciu, minge inut , dubl sau condus ,rota ia juc torilor, punct realizat, încheierea setului i a joculuiInforma ii din volei.5. ** Torball – GoalbalProcedee tehnice în atac:



întrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini încadrul ac iunilor tactice de atac iap rare5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

lovitura de atac de pe loclovitura de atac din deplasarelovitura de atac pe centru i diagonallovitura de atac paralel cu linia de marginearuncare din pozi ii fixe (lovituri de pedeaps )

Procedee tehnice în ap rare:plonjonul spre stânga/ dreapta cu bra eleplonjon stânga/ dreapta cu picioareleplonjon cu dublarea la distan optim între ap tori

Ac iuni tactice în atac:atac prin surprindere din pozi ie fundamentalpasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri,ultimul atacpasare la coechipier, reprimire i atacie ire cu mingea (f zgomot) spre partea opus loculuistabil i atac

Ac iuni tactice în ap rare:pozi ionare corect în pozi ie fundamental , cu a ezarepe covoarele de pozi ionare (torbal) (juc torul centralretras)pozi ionare cu juc torul central avansatschimbarea locului juc torului centralschimbarea locului juc torilor de margine

Regulamentul de joc.Joc bilateral cu aplicarea regulamentului.Informa ii locale, na ionale, interna ionale din jocurile deTorball-Goalbal.D. Discipline sportive alternative

1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. ÎNOT7. KORFBALL8. OIN9. ORIENTARE SPORTIV10.PATINAJ PE GHEA /PATINAJ CU ROLE11. SANIE (obi nuit sau de concurs)12. SCHI ALPIN13. SCHI FOND14. SPORT AEROBIC15. AH16. RUGBY17. TENIS DE MAS18. TRÂNTA


CLASA a X-a

COMPETEN E SPECIFICE I CON INUTURI


1.1.Operarea corect cu no iunilespecifice domeniului2.1. Utilizarea mijloacelor electronicepentru selectarea informa iilor despecialitate2.2. Examinarea evolu iei propriilorindici morfofunc ionali5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale

STAREA DE S TATE I DEZVOLTAREA FIZICDetermin rile specifice dezvolt rii fizice i tehnologiarealiz rii acestoraModelul dezvolt rii fizice specifice vârstei i sexuluiAtitudini corporale deficiente, segmentare i globaleIndicatori specifici: de nutri ie, de propor ionalitateMetode i mijloace specifice pentru prevenirea instal rii icorectarea atitudinilor corporale deficiente, de grad u or imediuVariante de programe cu exerci ii analitice pentrusegmentele corpuluiVariante de complexe de dezvoltare fizic , pentru activit idesf urate în interior i în aer liber, în cadrul lec iilor iindependent, în timpul liberMetode specifice culturismului i * programe adaptatepentru principalele lan uri musculareCaracteristicile exerci iilor i ale programelor de gimnastictip aerobic* Caracteristicile exerci iilor i ale complexelor destretching

2.1. Utilizarea mijloacelor electronicepentru selectarea informa iilor despecialitate2.2. Examinarea evolu iei propriilorindici morfofunc ionali4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport


- importan a „înc lzirii”- rolul respira iei în efort i refacere- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului în

execu ii

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale

DEZVOLTAREA TR TURILOR DE PERSONALITATEactivit i practice cu specific de conducere, de subordonare ide colaboraresitua iile „conflictuale” care pot interveni în activit ilepracticemodalit ile de aplanare/ rezolvare a situa iilor conflictualecomportamentele integrate în no iunea de fair-playexemple deosebite de comportamente în spiritul fair-play – luiregulamentele disciplinelor sportive

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate

CULTURALITATECriterii de evaluare a valorilor sportive, în diferite ramuri de



5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului

sportValori sportive etalon în diferite discipline sportive.

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate2.1. Utilizarea mijloacelor electronicepentru selectarea informa iilor despecialitate3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport

CALIT I MOTRICEStructuri motrice variate cuprinzând variante de combinarea deprinderilor motrice, în condi ii diferite de solicitare laefort* Valorile medii pe ar ale calit ilor motrice specificevârstei i sexuluiProbe specifice de determinare a valorii fiec rei calit imotriceProcedee i mijloace de dezvoltare a:- vitezei de deplasare,- îndemân rii (coordon rii), în condi ii de vitez i

precizie- for ei explozive,- rezisten ei musculare locale,- rezisten ei la eforturi uniforme i * variabile.

DEPRINDERI MOTRICEdeprinderile motrice de locomo iedeprinderile motrice de stabilitatedeprinderi motrice de manipulare

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului

DISCIPLINE SPORTIVEA. ATLETISMProbe de alergare:

alergarea de vitez cu start de josalergarea de rezisten

Probe de s rituri:ritura în lungime cu elan

*s ritura în în ime*triplu salt

Probe de arunc ri:aruncarea greut ii

Regulamentele de concurs specifice fiec rei probeInforma ii din activitatea atletic local , na ional iinterna ionalB. GIMNASTICa) gimnastic acrobatic

combina ii de elemente acrobatice statice i dinamicemodele de linii acrobatice i de exerci ii integralestructuri care pot fi exersate pe fond muzical

b) rituri la aparatela capr : în sprijin dep rtat cu întoarcere 180º (fete); însprijin ghemuit printre bra e (b ie i)

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în

*la lada de gimnastic : cu rostogolire pe lada situatlongitudinal (fete); în sprijin dep rtat pe lada situatlongitudinal (b ie i)* s rituri la cal: în sprijin ghemuit, urmat de s ritur cu



ac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

extensie (fete); în sprijin ghemuit cu picioarele printrebra e (b ie i)

c) gimnastic ritmic sportiv (op ional):combina ii de elemente libere sau cu aparat portativmodele de exerci ii integrale libere sau cu obiectportativ, individual sau pentru ansamblustructuri care pot fi exersate pe fond muzical

d) sport aerobic (op ional):modele de combina ii de elemente ritmicemodele de exerci ii integrale individual, în perechi i în grupstructuri care pot fi exersate pe fond muzical

Regulamentele specifice fiec rui domeniu al gimnasticii* Informa ii din activitatea competi ional local , na ional iinterna ional , specifice gimnasticiiC. JOCURI SPORTIVE1. Baschet

Procedee tehnice folosite în atacProcedee tehnice folosite în ap rareAc iuni tactice individuale i colective simple, folosite înatacAc iuni tactice individuale i între doi juc tori, folositeîn ap rareUn sistem de joc în atacUn sistem de joc în ap rareRegulamentul de joc* Informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinbaschet.

2. FotbalProcedee tehnice folosite în atacProcedee tehnice folosite în ap rareAc iuni tactice individuale i colective simple, folosite înatacAc iuni tactice individuale i între doi juc tori, folosite înap rareUn sistem de joc în atacUn sistem de joc în ap rareRegulamentul de joc* Informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinfotbal.

3. HandbalProcedee tehnice folosite în atacProcedee tehnice folosite în ap rareAc iuni tactice individuale i colective simple, folosite înatac

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe

Ac iuni tactice individuale i între doi juc tori, folositeîn ap rareUn sistem de joc în atacUn sistem de joc în ap rareRegulamentul de joc



3.3. Aplicarea procedeelor tehnice debaz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

* Informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinhandbal

4. VoleiProcedee tehnice folosite în atacProcedee tehnice folosite în ap rareAc iuni tactice individuale i colective simple, folositeîn atacAc iuni tactice individuale i între doi juc tori, folositeîn ap rareUn sistem de joc în atacUn sistem de joc în ap rareRegulamentul de joc* Informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinvolei.

5. ** Torball – GoalbalProcedee tehnice în atac:

lovitura de atac de pe loclovitura de atac din deplasarelovitura de atac pe centru i diagonallovitura de atac paralel cu linia de marginearuncare din pozi ii fixe (lovituri de pedeaps )

Procedee tehnice în ap rare:plonjonul spre stânga/ dreapta cu bra eleplonjon stânga/ dreapta cu picioareleplonjon cu dublarea la distan optim între ap tori

Ac iuni tactice în atac:atac prin surprindere din pozi ie fundamentalpasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri,ultimul atacpasare la coechipier, reprimire i atacie ire cu mingea (f zgomot) spre partea opus loculuistabil i atac

Ac iuni tactice în ap rare:pozi ionare corect în pozi ie fundamental , cu a ezarepe covoarele de pozi ionare (torbal) (juc torul centralretras)pozi ionare cu juc torul central avansatschimbarea locului juc torului centralschimbarea locului juc torilor de margine

Regulamentul de joc.Joc bilateral cu aplicarea regulamentului.* Informa ii locale, na ionale, interna ionale din jocurile de Torball-Goalbal.

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.1. Aplicarea mijloacelor specificedezvolt rii calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice înac iuni motrice complexe3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. ÎNOT



baz în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate în forme adaptate deîntrecere/concurs4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Exprimarea estetic a atitudiniicorporale5.2. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului]

7. KORFBALL8. OIN9. ORIENTARE SPORTIV10. PATINAJ PE GHEA /PATINAJ CU ROLE11. SANIE (obi nuit sau de concurs)12. SCHI ALPIN13. SCHI FOND14. SPORT AEROBIC15. AH16. RUGBY17. TENIS DE MAS18. TRÂNTA


CLASA A XI-A



1.1.Operarea eficienta cu no iunilespecifice domeniului2.1. Compararea evolu iei propriilorindici morfofunc ionali cu date dereferin selectate cu ajutorul mijloacelorelectronice2.2. Dozarea activit ii motrice în func iede reac iile propriului organism la efort5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului

STAREA DE S TATE I DEZVOLTAREA FIZICObiecte, aparate i instala ii utilizate în dezvoltarea fizicProcedee de exersare cu îngreuieri miciVariante de programe:- de culturism- de gimnastic (tip aerobic)- de stretchingVariante de programe de între inere realizabile în timpulliberValorile func ionale medii specifice vârstei i sexului(frecven cardiac , frecven respiratorie, tensiune arterial ,timp de revenire), în repaus i dup efortPrincipalele atitudini corporale deficiente la nivelul coloaneivertebrale* Determin ri antropometriceModelul dezvolt rii fizice specific vârstei i sexuluiInfluen ele activit ilor specifice profilului/specializ riiasupra dezvolt rii fiziceSisteme de ac ionare pentru corectarea cifozelor, lordozelori scoliozelor

2.2. Dozarea activit ii motrice în func iede reac iile propriului organism la efort

4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport

PROTEC IA INDIVIDUALtehnici de reechilibrare si modalit i de atenuare a ocurilorcuno tin e teoretice despre:

- importan a „înc lzirii”- rolul respira iei în efort i refacere

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului înexecu ii

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului


5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului5.2. Aprecierea obiectiv a nivelului




estetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor

sportCriterii de apreciere a rezultatelor în concursuri/competi iioficialeValori sportive etalon în diferite discipline sportive

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate2.1. Compararea evolu iei propriilorindici morfofunc ionali cu date dereferin selectate cu ajutorul mijloacelorelectronice2.2. Dozarea activit ii motrice în func iede reac iile propriului organism la efort3.1. Gestionarea dezvolt riipropriului nivel al calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motricecomplexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport

CALIT I I DEPRINDERI MOTRICEPozi ii, deprinderi i calit i motrice specificeprofilului/specializ riiVariante de parcursuri aplicativ-utilitare care s cuprindac iuni motrice necesare adapt rii la mediul natural ispecifice profilului/specializ riiPrograme de dezvoltare izolat i combinat a calit ilormotriceValorile medii pe ar ale calit ilor motrice specifice vârstei isexuluiProbe standard de evaluare a calit ilor motrice de baz* Dinamica obiectiv a evolu iei calit ilor motrice,specific vârstei i sexului* Cerin ele activit ii de exersare în s lile de culturism ifitness

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motricecomplexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului5.2. Aprecierea obiectiv a niveluluiestetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor

DISCIPLINE SPORTIVEA. ATLETISM

Probe de alergare (op ional):o prob din oferta profesorului

Probe de s rituri (op ional):o prob din oferta profesorului

Probe de arunc ri (op ional):o prob din oferta profesorului

Regulamentele de concurs specifice fiec rei probe* Informa ii din activitatea atletic local , na ional iinterna ional

B. GIMNASTICGimnastic acrobatic (op ional):

variante de linii acrobaticerituri la aparate (op ional):variante de s rituri la aparatele existente în dotare

Gimnastic ritmic sportiv (op ional):variante de linii cu exerci ii i cu obiecte portative

Sport aerobic (op ional):variante de combina ii de exerci ii realizate pe fondmuzical

Regulamentele specifice fiec rui domeniu al gimnasticii * Informa ii din activitatea competi ional local , na ionali interna ional , specifice gimnasticii

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate

C. JOCURI SPORTIVEUn joc la alegere din:

1. Baschet



3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motricecomplexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului5.2. Aprecierea obiectiv a niveluluiestetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor]

variante de procedee tehnice de finalizarevariante de ac iuni tactice individuale i colective, deatac i de ap raresistemul de ap rare om la omvariante de contraatacsistemul de atac cu un pivotregulamentul de joc* informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinbaschet

2. Fotbalvariante de procedee tehnice de lovire a mingii i definalizarevariante de ac iuni tactice individuale i colective, deatac i de ap raresistemul de ap rare om la omsistemul de atac cu dou vârfuriregulamentul de joc* informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinfotbal

3. Handbalvariante de procedee tehnice de finalizarevariante de ac iuni tactice individuale i colective, deatac i de ap raresistemul de ap rare 5 plus 1variante de contraatacsistemul de atac cu un pivotregulamentul de joc* informa ii locale, na ionale i interna ionale, dinhandbal

4. Voleivariante de procedee tehnice de serviciuvariante de procedee tehnice ale loviturii de atacstructuri tehnico-tactice care s cuprind 2-3 procedeetehnice de bazsistemul de ap rare cu juc torul din zona 6 retrassistemul de atac cu juc torul-ridic tor în zona 2regulamentul de joc* informa ii locale, na ionale i interna ionale, din volei

5. ** Toorball - GoalbalProcedee tehnice în atac:

lovitura de atac de pe loclovitura de atac din deplasarelovitura de atac pe centru, diagonal , paralel cu linia demarginelovitura de pedeaps (la penalizarea echipei adverse)

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în rela ionarea cu parteneriide activitate3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motrice

Procedee tehnice în ap rare:- plonjonul spre stânga/ dreapta cu bra eleplonjon stânga/ dreapta cu picioareleplonjon cu dublarea la distan optim între ap tori



complexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor metodice iorganizatorice din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Selectarea modelelor de reu it dinlumea sportului5.2. Aprecierea obiectiv a niveluluiestetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor]

- sincronizarea ac iunilor juc torilor în ap rareAc iuni tactice în atac:- atac prin surprindere din pozi ie fundamentalpasarea mingii spre dreapta/ stânga la cei 2 coechipieri,ultimul atacpasare la coechipier, reprimire i atacie ire cu mingea (f zgomot) spre partea opus locului stabili atac

- ie ire cu mingea pe diagonal 3-5 pa i, atac pe diagonal sauparalel cu linia de margine a p ii opuse cu locul stabil- lovitura de pedeaps cu fentarea adversaruluiAc iuni tactice în ap rare:- pozi ionare corect în pozi ie fundamental , cu a ezare pecovoarele de pozi ionale (Torball), (juc torul central retras)- pozi ionare cu juc torul central avansatschimbarea locului juc torului centralschimbarea locului juc torului de margineRegulamentul de joc.Joc bilateral cu aplicarea regulamentului.* Informa ii locale, na ionale, interna ionale din jocurile deTorball -Goalbal.

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. ÎNOT7. KORFBALL8. OIN9. ORIENTARE SPORTIV10. PATINAJ PE GHEA /PATINAJ CU ROLE11. SANIE (obi nuit sau de concurs)12. SCHI ALPIN13. SCHI FOND14. SPORT AEROBIC15. AH16. RUGBY17. TENIS DE MAS18. TRÂNTA


CLASA A XII-A



1.1.Operarea eficienta cu no iunilespecifice domeniului2.1. Analiza evolu iei propriilor indicimorfofunc ionali

2.2. Dozarea activit ii motrice în

func ie de reac iile propriului organism

la efort5.1. Abordarea permanent a uneiatitudini corporale corecte

STAREA DE S TATE I DEZVOLTAREA FIZICVariante de programe de între inere realizabile în timpulliberValorile func ionale medii specifice vârstei i sexului(frecven cardiac , frecven respiratorie, tensiune arterial ,timp de revenire), în repaus i dup efortAtitudinile corporale deficiente la nivelul coloanei vertebraleInfluen ele activit ilor specifice profilului/specializ riiasupra dezvolt rii fiziceSisteme de ac ionare pentru corectarea cifozelor, lordozelor iscoliozelorComplexe variate de dezvoltare fizicPrograme de culturismPrograme pentru corectarea atitudinilor deficiente



la efort4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor deorice tip din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport


- importan a „înc lzirii”- rolul respira iei în efort i refacere- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului în

execu ii

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în diferite situa ii decomunicare4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor deorice tip din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport5.1. Abordarea permanent a uneiatitudini corporale corecte


5.1. Abordarea permanent a uneiatitudini corporale corecte




5.2. Raportarea la modelele de reu itdin lumea sportului5.3. Aprecierea obiectiv a niveluluiestetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor

sport.*Criterii de apreciere a rezultatelor în concursuri/competi iioficiale.Valori sportive etalon în diferite discipline sportive.

1.1.Operarea eficienta cu no iunilespecifice domeniului1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în diferite situa ii decomunicare2.1. Analiza evolu iei propriilor indicimorfofunc ionali



la efort3.1. Gestionarea dezvolt riipropriului nivel al calit ilor motrice3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motricecomplexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor deorice tip din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport

CALIT I MOTRICEdezvoltarea for ei în regim de rezisten prin „circuite”dezvoltarea rezisten ei prin eforturi continuedezvoltarea rezisten ei prin eforturi „cu intervale”dezvoltarea for ei prin eforturi izometricedezvoltarea for ei prin eforturi cu îngreuieridezvoltarea vitezei i a îndemân rii prin metoda repet rilor

DEPRINDERI MOTRICEtriatlon atletic cuprinzând probe din oferta colii (alergarea devitez pe distan e clasice, s rituri, arunc ri, alerg ri de semifondi * fond)

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate în diferite situa ii decomunicare



la efort3.2. Utilizarea deprinderilor motrice i aprocedeelor tehnice în ac iuni motricecomplexe i în forme adaptate deîntrecere/concurs4.1. Rela ionarea optim în grupuridiferite, preconstituite sau constituitespontan4.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelor sportivepracticate4.3. Rezolvarea sarcinilor i rolurilor deorice tip din cadrul activit ilor deeduca ie fizic i sport

DISCIPLINE SPORTIVEA. ATLETISM

Probe de alergare (op ional):o prob din oferta profesorului

Probe de s rituri (op ional):o prob din oferta profesorului

Probe de arunc ri (op ional):o prob din oferta profesorului

Regulamentele de concurs specifice fiec rei probe* Informa ii din activitatea atletic local , na ional iinterna ional .B. GIMNASTIC

aerobic (individual, ansamblu)ritmic sportiv (individual, ansamblu)artistic sportiv (sol, aparate, s rituri)

C. JOCURI SPORTIVEhandbalbaschetfotbalvolei



5.1. Abordarea permanent a uneiatitudini corporale corecte5.2. Raportarea la modelele de reu itdin lumea sportului5.3. Aprecierea obiectiv a niveluluiestetic si valoric al unor competi ii lacare particip sau asist ca spectator, alcomportamentului sportivilor, alantrenorilor, al arbitrilor i alspectatorilor

badmintontenis de mastenis de câmprugby* torball-goalbal

D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE:BADMINTON, CICLOTURISM, DANS SPORTIV, DANS FOLCLORICSPECIFIC ZONEI, GIMNASTIC RITMIC , ÎNOT, KORFBALL, OIN ,ORIENTARE SPORTIV , PATINAJ PE GHEA /PATINAJ CU ROLE,SANIE (obi nuit sau de concurs), SCHI ALPIN, SCHI FOND, SPORTAEROBIC, AH, RUGBY, TENIS DE MAS , TRÂNT

SUGESTII METODOLOGICE

În vederea valoriz rii competen elor cheie i a asigur rii transferabilit ii la nivelulactivit ii educa ionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate în predarea disciplineieduca ie fizic pun accent pe: construc ia progresiv a cunoa terii; flexibilitatea abord rilori parcursul diferen iat; coeren i abord ri inter- i transdisciplinare.

Venind în completarea numeroaselor variabile oferite de programele colare, lec ia deeduca ie fizic r mâne o crea ie a fiec rui profesor, ce trebuie s reflecte cuno tin ele icompeten ele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important , de a se adapta condi iilorconcrete de desf urare a activit ii didactice i particularit ilor elevilor, ajutându-se de o seriede îndrum ri/ sugestii metodologice, oferite prin aceast program , astfel:

Necesitatea prezent rii de c tre profesor a locului de desf urare, în interior i în aer liber, acerin elor privind echipamentul.Obligativitatea reglement rii particip rii la orele de educa ie fizic , prin adeverin a medical ,a fiec ruia dintre elevi.Importan a prezent rii de c tre profesor a con inuturilor care vor fi abordate, a cerin elor icriteriilor de evaluare i a repartiz rii acestor con inuturi pe semestre.Realizarea evalu rii predictive a nivelului de preg tire a elevilor.Eliminarea din rela ia profesor-elev a oric rei forme de agresare verbal sau fizic asupraelevului.Parcurgerea ciclurilor de ini iere/ consolidare a deprinderilor specifice practic rii tuturorprobelor atletice prev zute în programe, în perioadele de lucru în aer liber;Constituirea i parcurgerea unor cicluri de ini iere/ consolidare a deprinderilor specifice unuijoc sportiv dintre cele prev zute în programa colar , pentru care exist condi ii de practicareîn unitatea de înv mânt respectiv , atât în aer liber, cât i în sal ;Proiectarea unor cicluri de ini iere/ consolidare a ramurilor gimnasticii, care pot fi practicateîn unitatea de înv mânt respectiv , dintre care nu vor lipsi gimnastica acrobatic i s riturile.

Pe lâng abordarea con inuturilor noi, vor fi valorificate i cuno tin ele, deprinderile,priceperile, capacit ile i atitudinile dobândite în anii colari anteriori, în activit i de înv arecare s determine formarea competen elor specifice prev zute de program .

Pentru formarea capacit ii de organizare, asigurarea dezvolt rii fizice armonioase,consolidarea i extinderea fondului de deprinderi motrice de baz i utilitar-aplicative, dezvoltareacalit ilor motrice, se vor folosi con inuturi specifice i unitare pentru to i elevii clasei.

Pe parcursul semestrului al II-lea, având la baz observa iile i datele înregistrate, se poateac iona diferen iat, pe grupe de nivel valoric deschise, pentru dezvoltarea calit ilor motrice.


În finalul semestrului al II-lea, cadrul didactic va prezenta elevilor oferta sa de instruirepentru clasa urm toare i va solicita elevilor precizarea op iunilor.

În acest sens, profesorul va prezenta elevilor i va realiza practic cu ace tia modelevariate de „înc lzire”, de influen are selectiv i global a aparatului locomotor, de dezvoltare acalit ilor motrice (izolate i combinate), de prevenire i corectare a atitudinilor corporaledeficiente, angrenându-i i pe elevii care le manifest în conceperea, conducerea i organizareaexers rii. Aceste componente ale instruirii se vor realiza cu întreaga clas .

Pe baza op iunilor exprimate de elevi, la finalul unei clase, cadrul didactic va organiza înclasa ulterioar instruirea în probele/disciplinele sportive pe grupe de op iuni, dup caz, separatedup criteriul sexului sau mixte. La nivelul acestor grupe, instruirea va urm ri aprofundarea iextinderea cuno tin elor i a componentelor preg tirii fizice i tehnico-tactice, dându-se opondere crescut activit ilor de exersare global , inclusiv sub form de întrecere, în regim deautoorganizare, cu îndeplinirea de c tre elevi (prin rota ie) a rolurilor de arbitru, c pitan deechip , ef de grup .

În aceste domenii de instruire op ional , cadrul didactic, spre deosebire de varianta de lucrufrontal cu întreaga clas , va îndeplini rolul de organizator, mediator, consiliind alternativ fiecaregrup i pe componen ii acestora.

Dup caz, în cadrul fiec rei grupe op ionale, se pot constitui subgrupe de nivel valoric,periodice i deschise, pentru care se stabilesc trasee particulare de instruire.

Sub aspect organizatoric, lec iile vor trebui s asigure cadrul necesar de desf urare aactivit ii, corespunz tor op iunilor elevilor, individuale i de grup, nivelului diferen iat depreg tire, particularit ilor de sex, interesului i motiva iei acestora.

Ca urmare, în lec ii vor c ta prioritate activit ile pe grupe valorice, pe grupe de op iunii particularit i de sex, pe microgrupuri de afinitate i interese comune i exers rile individuale.

Va fi m rit ponderea exers rii i a întrecerilor în regim de autoorganizare i autoarbitrare,cât i organizarea clasei pe forma ii/echipe constante.

Pentru valorificarea optim a timpului destinat instruirii, se impune ac ionarea cu mijloacea c ror influen este polivalent , realizând atât consolidarea structurilor tehnico-tactice, cât idezvoltarea calit ilor motrice.

Privind calit ile motrice, va predomina, în func ie de natura deprinderilor prin care seexerseaz , solicitarea manifest rii combinate a acestora.

Solu ia optim pentru respectarea particularit ilor de sex o reprezint organizarea exers riidemixtat, asigurându-se con inuturi, volume i intensit i specifice ale efortului pentru fiecarecategorie de elevi.

Probele de evaluare a elevilor (minimum dou semestrial) vor viza:1. dezvoltarea for ei segmentare – exprimat printr-un cuplu de dou probe, vizând dousegmente corporale diferite, altele decât probele sus inute în clasa anterioar ;2. o prob atletic aleas dintre cele dou practicate op ional;3. un exerci iu liber ales la una dintre ramurile gimnastici sau o s ritur la un aparat degimnastic ;4. randamentul în jocul sportiv practicat op ional sau efectuarea unei structuri tehnico-tacticestabilite de c tre profesor.


NORMATIVDE DOTARE MINIMAL / UNITATE DE ÎNV MÂNT,

LA DISCIPLINA EDUCA IE FIZIC

UNIT I DE ÎNV MÂNT CU CLASELE IX-XII

Nr. crt. Mijloace de înv mânt U.M. Titluri Cantitate/Titlu

APARATE, ECHIPAMENTE I MATERIALE SPORTIVE1. Aparate pentru dezvoltarea calit ilor motrice de baz Buc. 1 12. Banc de gimnastic Buc 1 63. Bârn echilibru Buc 1 14. Capr pentru s rituri Buc. 1 25. Lad de gimnastic Buc. 1 26. Mas de tenis (palete i fileu) Buc. 1 67. Palete Buc. 1 248. Fileu Buc. 1 69. Panouri de baschet cu stâlpi i inele Buc. 1 410. Poart de handbal Buc. 1 211. Spalier Buc. 1 1012. Stâlpi pentru volei Set. 1 213. Saltea Buc. 1 1014. GGantere Buc. 1 1015. Trambulin dur Buc. 1 216. Instrumente de m sur - cronometru cu 10 timpi Buc. 1 417. Instrumente de m sur – rulet de 10m Buc. 1 418. Joc de ah Buc. 1 1419. Greut i 4 kg – 7 kg Buc. 1 3+320. Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Buc. 1 1421. Mingi pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 1422. Mingi pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1423. Mingi pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 1424. Mingi de oin Buc. 1 1425. Mingi medicinale - 1-2 kg Buc. 1 626. Plase pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 227. Plase pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 228. Filee pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1

Documents

Programe şcolare - Clasele IX-XII - Educaţie fizică