2. Peningkatan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan
diastolik diatas 90 mmHg (WHO, 1999, Priyanto Andi, 2001) 3.
Klasifikasi hipertensi menurut (JNC) 2003 adalah sebagai berikut :
Klasifikasi Sistolik (mmHg) Diastolik (mmHg) Normal 100 4.
Kegemukan Merokok Stress Masukan Garam yang Tinggi Gangguan emosi
5. serangan pusing / sakit kepala Kekakuan kehilangan keseimbangan
Kelumpuhan anggota badan Kemampuan berbicara menurun Terengah-engah
pada waktu bekerja Sesak nafas 6. Hindari rokok Diet tanpa garam
Menurunkan berat badan Olahraga teratur Hindari alkohol 7. makanan
yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi, garam, makanan asin
atau yang diasinkan, daging kambing, buah durian, minuman alkohol
yang berlebihan, makanan dan minuman yang mengandung bahan
pengawet, rokok, kopi 8. Air belimbing Air rebusan daun salam 9.
Air mentimun/ lalapan mentimun Air daun seledri Air mengkudu/ pace
Bawang putih 10. Alat dan bahan Buah belimbing secukupnya untuk
satu gelas Parutan / blender Air hangat Cara membuat Buah belimbing
dicuci dengan air hangat kemudian diparut / diblender Hasil parutan
diperas dan disaring Air belimbing diminum 2 kali sehari pagi dan
sore, minum 1 gelas. 11. Bahan yang diperlukan 10 lembar daun salam
Air bersih 2 gelas @ 200 cc Panci/ periuk untuk merebus Cara
pembuatan Daun salam direbus dengan dua gelas air hingga menjadi
satu gelas. Air diminum 2 kali sehari pagi dan sore tiap kali minum
1 gelas 12. Alat dan bahan yang diperlukan Mentimun Parutan/
blender Air hangat untuk mencuci Cara pembuatan Mentimun dicuci
dengan air hangat kemudian diparut atau diblender Hasil parutan
diperas/ jika air disaring, tanpa ditambah bahan-bahan lain sampai
menjadi 1 gelas (@200) Air diminum 2 kali sehari pagi dan sore tiap
kali minum 1 gelas. Selain itu mentimun yang sudah dicuci bisa
langsung dimakan sebagai lalapan. 13. Alat dan bahan yang
digunakan: Satu genggam daun seledri Blender/ alat penumbuk
Setengah gelas (100 cc) air matang yang hangat Cara pembuatan: Daun
seledri dicuci bersih dengan air hangat Dun seledri ditumbuk atau
diblender sampai halus dan ditambah dengan setengah gelas air
hangat Saring air seledri tersebut Air diminum 2 kali sehari tiap
minum setengah gelas Air daun seledri 14. Bahan yang diperlukan:
Buah pace matang 2 buah Air matang Alat penyaring 2 sendok madu
Cara membuat: Buah pace yang sudah matang dicuci dengan air hangat
Buah pace dihancurkan dengan sendok, buang bijinya, peras dan
saring airnya. Campurkan air sari pace dengan air matang yang
hangat sampai menjadi satu gelas air. Tambahkan madu. Air diminum 2
kali sehari pagi dan sore tiap kali minum 1 gelas. 15. Jangan minum
obat tradisional secara bersamaan (pilih salah satu saja). Obat
tradisional digunakan dalam keadaan darurat sebelum mendapat obat
dari dokter. Jangan minum obat tradisional setelah mendapat
pengobatan dari dokter. Kontrol tekanan darah secara teratur.
