POWER TRUCK PLUS

KORISNIČKO UPUTSTVO

VAŽNO: Pažljivo pročitajte sva uputstva pre upotrebe ovog proizvoda. Zadržite ovo korisničko uputstvo za buduću upotrebu.Specifikacije o ovom proizvodu mogu varirati u odnosu na fotografiju, i mogu biti predmet promene bez posebne najave.

- 2 -

SADRŽAJ:

BEZBEDONOSNA UPOZORENJAOsnovne mere predostrožnosti je uvek potrebno pratiti, uključujući i bezbedonosna uputstva neophodna kada koristite traku za trčanje, stoga pažljivo pročitajte sva uputstva pre upotrebe ove sprave.

OPASNOST: Kako biste umanjili rizik od strujnog udara, molimo vas da pročitate sledeće:- Uvek isključite uređaj iz utičnice odmah nakon završetka korištenja, kao i pre čišćenja, sastavljanja ili servisiranja

NAPOMENA: Ukoliko ne budete pratili ove savete može doći do povreda ili oštećenja trake za trčanje.

UPOZORENJE: Da biste izbegli rizik od opekotina, vatre, električnih šokova ili povreda, molimo da pročitate sledeće:- Nikada ne ostavljajte traku bez nadzora kada je uključena. Isključite je pritiskom na glavni prekidač ili je isključite iz utičnice kada nije u upotrebi, kao i pre čišćenja ili sastavljanja.- Uređaj koristite samo za namene opisanu u korisničkom uputstvu. Nemojte koristiti nikakve dodatne delove koji nisu preporučeni od strane proizvođača.- Nikada nemojte koristiti traku ukoliko je oštećen kabel ili utikač, ili ako primetite da on na bilo koji način ne funkcioniše pravilno. Ukoliko je uređaj udaren ili oštećen, ili ukoliko je bio izložen vodi, obavezno ga odnesite na servis.- Nemojte pokušavati da obavite popravke ili podešavanja sem onih koja su opisana u ovom koriničkom uputstvu. Ukoliko sepojavi bilo kakav problem, prestanite sa upotrebom i konsultujte Autorizovani servisni centar. - Nikada nemojte koristiti uređaj ukoliko su mu blokirani otvori za vazduh. Otvore za vazduh održavajte čistim.- Nemojte koristiti uređaj napolju.- Nemojte vući uređaj za kabel- Uređaj u upotrebi držite van dece i životinja. Ova sprava je dizajnirana isključivo

BEZBEDONOSNA UPOZORENJA 2 strana

DIJAGRAM PRIKAZA 4 strana

LISTA DELOVA 5 strana

LISTA ALATA i DODATNIH DELOVA 6 strana

UPUTSTVO ZA SASTAVLJANJE 7 strana

SKLAPANJE I RASKLAPANJE TRAKE ZA VEŽBANJE 9 strana

PODEŠAVANJE NAGIBA 9 strana

KOMPJUTERSKE OPERACIJE 10 strana

BRIGA , ODRŽAVANJE & MOGUĆI PROBLEMI 12 strana

PODEŠAVANJE POJASA ZA TRČANJE I PODMAZIVANJE 14 strana

RUTINA ZAGREVANJA I ISTEZANJA 15 strana

- 3 -

za odrasle. - Održavajte uređaj suvim – nemojte ga koristiti u vlažnoj ili mokroj sredini. - Ne prekrivajte uređaj u toku rada. U protivnom može doći do zagrevanja, požara, elektrošokova ili povreda.- Strujni kabel držite dalje od zagrejanih površina.- Uređaj postavite na stabilnu, ravnu podlogu, uz minimumom slobodnog prostora oko uređaja od 2000mmx1000mm.- Uređaj je namenjen isključivo kućnoj upotrebi.- Samo jedna osoba može da koristi uređaj kada je uključen.- Nosite udobnu i odgovarajuću odeću za vežbanje kada koristite traku. Pri korišćenju uređaja uvek nosite atletske patike. Pri vežbanju nemojte nositi široku odeću, jer postoji rizik da će se ona zaglaviti u traku.- Kada koristite traku za trčanje uvek se držite za rukohvat sprave.- Kada sastavljate i premeštate uređaj uvek proverite da li je sigurnosna reza na svom mestu.- Decu ispod 12 godina starosti nemojte ostavljati bez nadzora u blizini trake.- Uređaj nije namenjen korištenju od strane osoba sa umanjenim fizičkim, senzornim ili mentalnim sposobnostima, niti deci, osim ako nemaju strog nadzor.- Ukoliko je oštećen strujni kabel njega mora zameniti kvalifikovano lice kako bi se izbegla opasnost od nastanka štete.

Napomena: Obaveza je vlasnika da pročite i prenese ove podatke o bezbednosti svim korisnicima trake za vežbanje.UPOZORENJE: Uređaj se priključuje samo na pravilno uzemljene utičnice.

ČUVAJTE OVO UPUTSTVO!- Ovaj proizvod mora biti uzemljen. U slučaju kvara ili prestanka rada, uzemljenje obezbeđuje putanju sa najmanjim otporom električne struje i time umanjuje rizik od elektrošokova. *Ova traka za vežbanje je opremljena kablom koji je opremljen uzemljenim konektorom i utikačem. Utikač mora biti povezan na odgovarajuću utičnicu koja je propisno instalirana i uzemljena u skladu sa lokalnim regulativama.

OPASNOST: Nepravilno povezivanje konektora uzemljenja uređaja može rezultirati strujnim udarom. Proverite sa kvalifikovanim električarom, ako imate sumnje vezane za uzemljenje uređaja. Nemojte sami rastavljati utičnicu uređaja. Ako smatrate vaša utičnica iz bilo kog razloga nije odgovarajuća, pozovite kvalifikovanog električara da vam instalira propisno uzemljenu utičnicu.

Ovaj proizvod se koristi na naponu od 220 V i ima uzemljen utikač.Vodite računa da ovaj proizvod priključite na izvor struje istih parametara.- Ovaj uređaj mora biti priključen na izvor struje sa naponom od 220V 50/60 Hz, sa uzemljenjem.- Ruke držite dalje od svih pokretnih delova. - Nipošto nemojte koristiti uređaj na tepihu koji je deblji od 2 cm.- Pre korišćenja uređaja – uverite se da je traka za trčanje ravna i centrirana na ležištu uređaja i da su svi vidljivi sigurnosni zavrtnji dovoljno zategnuti.

- 4 -

UPOZORENJE: Pre početka bilo kog programa vežbanja obavezno konsultujte svog lekara. Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju iznad 35 godina, kao i osobe sa zdravstvenim problemima. Pročitajte sva uputstva pre korištenja bilo koje fitnes sprave. Proizvođač i distributer ne preuzimaju nikakvu odgovornost za lične povrede ili štetu imovine nastale upotrebom ovog proizvoda. Nemojte koristiti ovaj uređaj sem u skladu sa ovim uput-stvom, kao i dok propisno ne postavite sve delove, jer pokretni delovi mogu predstavl-jati ozbiljan bezbednosni rizik.

OPREZ!: Obavezno pročitajte sva uputstva pre upotrebe ovog uređaja. Sačuvejte ovo korisničko uputstvo za buduću upotrebu.

DIJAGRAM PRIKAZA

- 5 -

Deo br. Opis Kol. Deo br. Opis Kol.001 Glavni ram 1 040 Kutija sa osiguračima 1002 Zavrtanj (M8x60mm) 2 041 Prstem za strujni kabal 2003 Zadnja desna kapica 1 042 Žica za kutiju sa

osiguračima1

004 Zadnja leva kapica 1 043005 Podesiva podloga 2 044 Prekidač za kabal 1006 Najlonske matice (M6) 8 045 Pojas 1007 Zavrtanj (M4x16mm) 13 046 Prednji roler 1008 Zavrtanj (M4x50mm) 4 047 Pojas za trčanje 1009 Klin (M8x40mm) 2 048 Dek za trčanje 1010 Podloga za stopala 2 049 Klin (M6x33mm) 8011 Klin (M$x12mm) 3 050D Desno bočno postolje 1012 Matica (M4) 3 050L Levo bočno postolje 1013 Kućište za žice 2 051 Branik deka 8014 Spacer Ø18xØ10.5x35mm 2 052015 Poklopac motora 1 053 Kopča držač motora 1016 Zapušači (25x50) 2 054 Klin (M8x12mm) 2017 Klin (M8x35mm) 2 055 Zadnji roler 1018 Kvadratni zapušač 1 056 Zavrtanj (M4x8mm) 4019 Najlonski podložak (m8) 2 057 Stabilizator 1020 Najlonska matica (M8) 6 058 Zapušači za rukohvat 2021 Sigurnosna cev 1 059 Pena za držače 2022 Izolator 1 060 Gornji pokrivač za

ručno merenje pulsa2

023 Ručica 1 061 Donji pokrivač za ručno merenje pulsa

2

024 Sigurnosna cev B 1 062 Dugme za brzinu/Žica 1025 Klin (M8x50mm) 1 063 Dugme za MODE/Žica 1026 Kvadratni zapušač 25.4 1 064 Zavrtanj (M3x20mm) 12027 Klin M8x50mm 2 065 Spacer

Ø18xØ10.5x15.5mm2

028 Zapušač za stabilizator 2 066 Klin (M8x16mm) 6029 Senzorni kabal I 1 067030D Desni ram za rukohvat 2 068 Rukohvat 1030L Levi ram za rukohvat 2 069 Nožica za nagib 1031D Desni držač za rukohvat 1 070 Kompjuter 1031L Levi držač za rukohvat 1 071 Sigurnosni ključ 1

LISTA DELOVA

- 6 -

032 Senzorni kabal II 1 072 Kopča za senzor 1033 Senzorni kabal III 1 073 Spacer

Ø13.5xØ8.5x22.5mm2

034 Senzor 1 074 Zaptivač (M8) 12035 Strujni kabal 1 075 Točkić 2036 Motor 1 076 Klin (M10x40mm) 2037 Kontrolna ploča 1 077 Zatvorena matica (M8) 2038 Kućište za žice 1 078 Klin (M5x10mm) 4039 Prekidač 1 079 Klin (M10x80mm) 4

080 Najlonski zaptivač (M10)

4

081 Prekrivač za nožicu za nagib

2

082 Kopča/držač za komp-juter

1

083 Klin (M8x55mm) 2

LISTA ALATA I DODATNIH DELOVA:

(27) Zavrtanj (M8x50mm) 2 kom

(66) Zavrtanj (M8x16mm) 6 kom

(74) Podložak (M8) 6 kom

Inbus ključ/ Phillips šrafciger 1 kom

Inbus ključ 1 kom

Francuski ključ 1 kom

- 7 -

UPUTSTVO ZA SASTAVLJANJE:

Korak 1Povežite senzorni kabel III(33) od stabilizatora(57) do senzornog kabla II (32) od desne šipke držača za rukohvat (31D). Uvucite desnu šipku držača za rukohvat (31D) u stabilizator (57) sa tri M8x16 mm zavrtnja(66) i M8 podložaka (74). Ponovite gore objašnjene korake sa levom šipkom držača rukohvata (31L) kako biste je sastavili sa stabilizatorom (57). Ovo obavljajte pažljivo da ne bi zakačili, zaglaviti ili na neki drugi način oštetili kablove.

Korak 2Povežite senzorni kabel II (32) desne šipke držača za rukohvat (31D) do senzornog kabla I (29) sve od rukohvata (68).

Korak 3Privežite rukohvat (68) za vrh potpornih šipki (31D, 31L) sa dva zavrtnja M8x50mm (27). Ovo obavljajte pažljivo da ne bi zakačili, zaglaviti ili na neki drugi način oštetili kablove.

Korak 4Sastavite desni i levi ram za rukohvat (30 R, 30L) i postavite na rukohvat (68) sa osam M3x20 matica (64).

Korak 5Prikačite kopču za pedometar (82) na rukohvat (68) sa dva M8x55m zavrtnja nosača (83), M8 podloška (74) i M8 navrtanj kapice (77).

Korak 6Povežite senzorni kabel I (29), žice za gornji merač ručnog pulsa (60), žicu za dugme brzine (62) i žicu za MODE dugme (63) sa žicama koje izlaze iz pedometra (70). (pogledajte mali dijagram, Korak 6).

Privežite pedometar (70) za držač (82) uz pomoć četiri M5x10mm zavrtnja (78).

- 8 -

- 9 -

SKLAPANJE I POSTAVLJANJE TRAKE ZA VEŽBANJE

SKLAPANJE TRAKE ZA VEŽBANJE

Postavite jednu ruku na zadnji kraj trake a drugom povucite ručicu za sastavljanje, zatim podignite traku sa zadnjeg kraja sve dok se ručica ne spusti dole u „zaključan“ položaj. (pogledati dijagrame a, b, c).

Obavezno proverite da li je ručica u zaključenom položaju pre uključivanja uređaja.

RASKLAPANJE

Postavite jednu ruku na zadnji deo trake a drugom se spremite da povučete sigurnos-nu ručicu, zatim gurajte zadnji deo trake na dole sve dok ručica ne sklizne u „zaključan“ položaj.

DA BISTE SPREČILI MOGUĆNOST OD POVREDA PRILIKOM SKLAPANJA I RASKLAPANJA UREĐAJA ČVRSTO I SIGURNO RUKUJTE SVIM DELOVIMA.

PODEŠAVANJE NAGIBA

Postavite jednu ruku na zadnji kraj trake. Podignite traku i izvucite nožicu za nagib do željenog položaja. Pogledajte dijagrame A, B i C.

- 10 -

FUNKCIJE PEDOMETRA (MERAČA)

Brzi start:Pritisnite glavni prekidač koji je lociran na prednjoj strani uređaja na ON položaj.Pre početka treninga proverite da li je sigurnosni ključ pravilno instaliran na kompjuter-skoj konzoli i da je kopča bezbedno prikačena za deo vaše odeće. Uvek počnite sa vežbanjem sa bočne podloge, a ne na traci za trčanje.

Pritisnite ON dugme, traka se pokreće bzinom 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN da bi pojačali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbe. Brzina se kreće od 0.8 km/h do 12 km/h.

Funkcija TIME će pokazivati vaše proteklo vreme vežbanja od 00:00 do 99:59 minuta sa eventualnim odstupanjem od 1 sekunde.

DISTANCE funkcija će prikazivati pređenu razdaljinu tokom vežbanja, računajući od 0.00 do 99.99 km sa uvećanjem od 0.01 km/h.

CALORIES je funkcija koja prikazuje ukupan broj akumuliranih kalorija koji se sagor-eva tokom vežbanja, brojanje kreće od 0.0 do 999.9 kaalorija sa uvećanjem od 0.1 kalorije. Kompjuter će prikazivati vašu trenutnu brzinu otkucaja srca i to 4 – 5 sekundi nakon što se obema rukama uhvatite za senzore na rukohvatu.

Kako bi rezultati očitavanja bili što precizniji molimo vas da na senzore uvek postavite obe ruke kada želite da testirate brzinu otkucaja srca. Tokom treninga možete pritisnuti OFF dugme da biste zaustavili traku u bilo kojem trenutku, ili povući sigurnosni ključ.

Funkcije dugmića:

ON: Počinjete sa treningom.OFF: Zaustavljate trening.MODE: Odabir željene funkcije (TIME, DISTANCE ili CALORIES)SET: Podešavanje ciljane funkciju (TIME, DISTANCE ili CALORIES)UP: Ubrzavanje tokom vežbanja.DOWN: Usporavanje tokom vežbanja

- 11 -

Kompjuterske funkcije

TIME: Prikazuje vaše proteklo vreme vežbanjau minutama i sekundama. Pritisnite ON dugme i traka za trčanje će se pokrenuti brzinom od 0.8 km/h. Nakon starta, možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da biste povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja.

Vreme počinje sa odbrojavanjem od 0.00 do 99:59 sa odstupanjem od 1 sekunde. Možete podesiti i ciljano vreme pre samog početka vežbanja. Pritisnite MODE dugme da bi izabrali opciju TIME (vreme), a kada znaci na ekranu zatrepere - pritisnite SET dugme kako biste namestili ciljana podešavanja. Svako uvećanje vremena je za inter-val od 10 minuta.

Kada ste podesili željeno vreme, pritisnite ON dugme i traka za trčanje se pokreće brzinom od 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da bi povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja. Vreme počinje da se odbrojava unazad, od podešenog ciljanog vremena pa do 0:00.

SPEED/BRZINA: Prikazuje trenutnu brzinu trčanja od minimalne vrednosti od 0.8 km/h do maksimalne od 12 km/h. Možete pritiskati UP ili DOWN da biste podesili brzinu trčanja prema svojoj želji.

DISTANCE/RAZDALJINA: Prikazuje pređeno rastojanje tokom vežbanja. Pritisnite ON dugme i traka za trčanje se pokreće brzinom od 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da biste povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja. Distanca se broji od 0.00 do 99.9 km i to po pređenom 0.01 km. Takođe je moguće podesiti ciljanu distancu pre početka vežbanja.

Pritisnite MODE dugme da biste izabrali DISTANCE kada zatreperi a zatim pritisnite SET da biste podesili parametre na željene vrednosti. Svako uvećanje pri podešavanju je u intervalu od 0.10 km. Kada ste podesili DISTANCE (razdaljina), pritisnite ON dugme i traka za trčanje se pokreće brzinom od 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da biste povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja. Pređena distanca počinje da se odbrojava unazad od podešenog ciljanog vremena pa do 0.00.

CALORIES/KALORIJE: Prikazuje ukupan broj potrošenih kalorija tokom vežbanja. Pritisnite ON dugme i traka za trčanje se pokreće početnom brzinom od 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da biste povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja. Kalorije se računaju od 0.0 do 999.9 kalorija i broje se sa interva-lom uvećanja od 0.1 kalorije. Takođe je moguće podesiti ciljanu količinu kalorija koje želite da sagorite tokom vežbanja. Pritisnite MODE dugme da bi izabrali CALORIES kada zatreperi, a zatim pritisnite SET da biste podesili parametre. Svako uvećanje pri podešavanju je za 1.0 kalorija. Kada ste podesili CALORIES, pritisnite ON dugme i traka za trčanje se pokreće brzinom od 0.8 km/h. Možete pritisnuti UP ili DOWN dugme da bi povećali ili smanjili brzinu trčanja tokom vežbanja. Potrošnja kalorija počinje da se odbrojava unazad od podešenog ciljanog iznosa pa do 0.0.

- 12 -

PULSE/PULS: Kompjuter će prikazati vaš trenutni broj otkucaja srca i simbol srca na displeju 4-5 sekundi nakon što se sa obe ruke uhvatite za senzore na rukohvatu. Da bi očitavanje pulsa bilo što tačnije uvek se držite sa obe ruke za senzore na rukohvatu umesto samo jednom.

NAPOMENE:

1. Pre početka treninga , proverite da li je sigurnosni ključ pravilno postavljen2. Tokom vežbanja, ukoliko vaša brzina trčanja 3km/h veća od podešene, kompjuter će se oglasiti sa ’bip’ i TIME prozor će pokazati E1. Morate ponovo uključiti kompjuter da biste zaustavili ovaj podsetnik.3. Tokom vežbanja ukoliko je vaša brzina trčanja manja 3km/h od podešene, kompjuter će se oglasiti sa ’bip’ i TIME prozor će pokazati E2. Morate još jednom uključiti kompjuter da biste zaustavili ovaj podsetnik.4. Tokom treninga možete koristiti i OFF dugme da zaustavite uređaj u bilo kom trenutku ili možete povući sigurnosni ključ.5. Kompjuterski displej će se automatski isključiti 4 minute nakon što prestanete sa trčanjem ili ukoliko ne pritisnete ni jedno dugme na kompjuteru.6. Kada nema signala koji se prenosi do kompjutera u periodu dužem od 4 minute displej će se automatski ugasiti, a svi prethodni podaci o treningu će biti pohranjeni. Možete pritisnuti bilo koje dugme da pokrenete kompjuter.

BRIGA, ODRŽAVANJE & MOGUĆI PROBLEMI

UPOZORENJE: Da biste sprečili električne udare isključite uređaj i izvucite utikač iz struje pre čišćenja i rutinskog održavanja.

ČIŠĆENJEUređaj se može čistiti mekom krpom i blagim deterdžentom. Nemojte koristiti abrazivna sredstva i rastvarače. Budite pažljivi da ne nanosite previše vlage na displej jer to može uzrokovati štetu na elektronici.

Molimo vas da uređaj, posebno konzolu, držite dalje od direktnih sunčevih zraka da biste sprečili eventualna oštećenja na ekranu.

ODLAGANJEUređaj uvek odlažite na čisto i suvo mesto. Postarajte se da je glavni prekidač uvek u OFF položaju i da je kabel isključen iz struje.

- 13 -

MOGUĆI PROBLEMI

MOGUĆE GREŠKE PEDOMETRA:

Greška 1 - Brzina motora je veća nego što to kompjuter može prikazati, displej pokazuje E1 da bi zaštitio motor elektronske ploče pedometra (PCB).

U ovoj situaciji molimo da zamenite memoriju (MOS) na elektronskoj ploči motora (PCB).

Greška 2 - Brzina motora je manja nego što to može prikazati kompjuterski dis-plej, kompjuter ne registruje signal brzine.

U ovoj situaciji, molimo da:

1. Prvo proverite senzorne kablove2. Kao drugo, proverite da li je tok struje kroz traku neometan3. Proverite status motora4. Proverite status elektronske ploče (PCB).

Problem Potencijalni uzrokTraka za trčanje neće da se pokrene

1. Uređaj nije uključen2. Sigurnosni ključ nije instaliran3. Iskočio je kućni osigurač4. Iskočio je osigurač na uređaju

1. Povežite utikač kabla sa utičnicom2. Instalirajte sigurnosni ključ3. Restujte osigurače ili pozovite elktričara da zameni osigurače4. Sačekajte 5 minuta i zatim vratite prekidač

Pojas za trčanje spada Pojas za trčanje nije dovoljno uzak

Podesite elastičnost pojasa za trčanje

Traka za trčanje proklizava kada se stane na nju

1. Nema dovoljno lubrikanta koji se nanosi na dek za trčanje.2. Pojas za trčanje je preuzak

1. Nanesite silikonski lubrikant2. Podesite zategnutost pojasa.3. Podesite zategnutost pojasa.

Pojas za trčanje nije centriran.

Pojas nije poravnan preko zadnjih rolera.

Centrirajte pojas za trčanje.

- 14 -

PODEŠAVANJE POJASA ZA TRČANJE I PODMAZIVANJE

Podešavanje pojasa:Pojas za trčanje se podešava fabrički; tokom transporta i samom upotrebom on se može olabaviti. Nakon dužeg perioda korištenja, pojas se isteže. Ukoliko se pojas za trčanje pomera u levo, uključite glavni prekidač uređaja i pustite ga da radi na brzini od 2-3 km/h. koriteći heksagonalni ključ koji se dobija uz uređaj i okrenite zavrtanj zadnjeg levog rolera za ¼ kruga u smeru okretanja kazaljki na satu.

Trebalo bi da primetite kako se pojas pomera vraćajući se na centar. Ponavljate ovu proceduru dok potpuno ne centrirate pojas. Ukoliko se pojas za trčanje pomera u des-no, uključite glavni prekidač uređaja i pustite ga da radi na brzini od 2-3 km/h. koriteći heksagonalni ključ koji se dobija uz uređaj, okrenite zavrtanj zadnjeg desnog rolera za ¼ kruga u smeru okretanja kazaljki na satu.

Trebalo bi da primetite kako se pojas pomera vraćajući se u centar. Ponavljate ovu proceduru dok ne centrirate pojas. Ukoliko pojas za trčanje spada tokom upotrebe, isključite uređaj i utikač iz struje. Uzmite heksagonalni ključ, okrenite zavrtanj i levog i desnog zadnjeg rolera za ¼ kruga u pravcu okretanja kazaljki na satu, zatim uključite uređaj i pustite pojas da se kreče pri brzini od 2-3 km/h. Sada bi trebalo da stanete na traku da bi ustanovili da li on i dalje spada. Ponovite gore opisanu proceduru dok ne podesite traku za trčanje.

Podmazivanje:

Na uređaj je već fabrički naneseno silikonsko ulje. Silikonsko ulje nije isparivo i vre-menom prodire kroz pojas za trčanje. U normalnim okolnostima neće biti potrebe da ovo ulje ponovo nanosite. Ipak, ukoliko bude potrebe za to – treba da znate da se si-likonsko ulje mora ponovo naneti jednom kada dođe do povećanja otpora i kada pojas krene da češe o dek za trčanje. Podignite pojas za trčanje sa obe strane i ravnomerno nanesite silikonsko ulje po centru deka za trčanje. Pustite ulje da se razlije, čekajući 1 minut pre nego krenete sa upotrebom uređaja. Napomena: Silikonsko ulje koristite samo za ovu opremu. Nipošto nemojte stavljati druga uljana sredstva; inače će se uređaj oštetiti. Nemojte preterati sa premazivanjem deka za trčanje. Višak lubrikanta treba obrisati čistom krpom.Silikosko ulje nije uključeno u pakovanje.

- 15 -

RUTINA ZAGREVANJA I ISTEZANJA Dobar program vežbi se sastoji od zagrevanja, aerobnog vežbanja i istezanja. Radite ceo program najmanje dva ili tri puta dnevno, odmarajte se dan između i za nekoliko meseci ćete moći da broj treninga dovedete i na 4 do 5 nedeljno.

AEROBNO VEŽBANJE je bilo koja vrsta održive aktivnosti koja šalje kiseonik do mišića putem srca i pluća. Aerobne vežbe unapređuju kondiciju vaših pluća i srca. Aerobne vežbe su povezane sa bilo kojom aktivnošću koja koristi velike grupe mišića npr: mišiće nogu, ruku i sl. Kod ovakvih vežbi vaše srce brže udara i dišete dublje. Aerobne vežbe uvek treba da budu uključene u trening.

Zagrevanje je bitan deo svakog vežbanja. To je uvodni deo treninga, čija je uloga da pripremi vaše telo na veće napore, tako što ćete zagrejati i istegnuti mišiće, pojačati cirkulaciju i puls, i dovesti više kiseonika do mišića. ISTEZANJE se radi na kraju treninga, ove vežbe će vam pomoći da ne osećate bol u mišićima nakon napornog treninga.

OKRETANJE GLAVEOkrenite glavu u desno jednom, istežući levustranu vrata, zatim polako zabacite glavu unazad sabradom okrenutom što više ka plafonu i otvorenim ustima. Okrenite glavu u levo jednom, a zatim je polako spustite na grudi.

- 16 -

SIDE STRETCHES Open your arms to the side and lift them until they are over your head. Reach your right arm as far toward the ceiling as you can for one count. Repeat this action with your left arm.

QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot up. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and repeat with left foot.

INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward. Pull your feet as close to your groin as possible. Gently push your knees toward the floor. Hold for 15 counts.

15

SIDE STRETCHES Open your arms to the side and lift them until they are over your head. Reach your right arm as far toward the ceiling as you can for one count. Repeat this action with your left arm.

QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot up. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and repeat with left foot.

INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward. Pull your feet as close to your groin as possible. Gently push your knees toward the floor. Hold for 15 counts.

15

PODIZANJE RAMENAPodignite desno rame što više ka desnom uvetu. Zatim dok spuštate desno rame, podignite levo rame ka levom uvetu.

BOČNO ISTEZANJE Raširite ruke u stranu i podignite ih iznad glave. Desnom rukom se istegnite prema plafonu što više možete. Ponovite isto levom rukom.

ISTEZANJE KVADRICEPSAJednu ruku oslonite na zid zbog ravnoteže.Posegnite nazad, uhvatite desno stomalo i povucite ga ka zadnjici. Približte petu zadnjici što više možete. Zadržite tako brojeći do 15, a zatimPonovite isto sa levim stopalom.

- 17 -

TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes. Reach as far as you can and hold for 15 counts.

16

HAMSTRING STRETCHES Extend your right leg. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg.

CALF/ACHILLES STRETCH Lean against a wall with your left leg in front othe right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts.

f

TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes. Reach as far as you can and hold for 15 counts.

16

HAMSTRING STRETCHES Extend your right leg. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg.

CALF/ACHILLES STRETCH Lean against a wall with your left leg in front othe right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts.

f

SIDE STRETCHES Open your arms to the side and lift them until they are over your head. Reach your right arm as far toward the ceiling as you can for one count. Repeat this action with your left arm.

QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot up. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and repeat with left foot.

INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward. Pull your feet as close to your groin as possible. Gently push your knees toward the floor. Hold for 15 counts.

15

TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes. Reach as far as you can and hold for 15 counts.

16

HAMSTRING STRETCHES Extend your right leg. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg.

CALF/ACHILLES STRETCH Lean against a wall with your left leg in front othe right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts.

f

ISTEZANJE PREPONASedite sa spojenim stopalima i raširenim kolenima.Povucite stopala ka preponama što više možetePolako gurajte kolena ka podu. Zadržite brojeći do 15. a zatim ponovite.

DODIRIVANJE PRSTIJU Sedite na pod. Noge ispružite ispred sebe. Polako se savijte napred savijajući se u struku. Opustite mišiće leđa i ramena dok se istežete i posežete ka prstima na nogama. Posegnite najviše što možete i malo zadržite.

ISTEZANJE TETIVA KOLENAIspružite desnu nogu. Oslonite đon na vašem levom stopalu na unutrašnju stranu butine desne noge.Istegnite se ka prstima desne noge što više možete. Zadržite 15 brojanja.Opustite se i ponovite postupak levom nogom.

ISTEZANJE LISTOVA/AHILOVE TETIVE Naslonite se na zid sa levom nogom ispred desne i rukama pruženim napred u nivou ramena. Desnu nogu držite opruženu a stopalo leve noge ne odižite od poda, zatim savijte levu nogu i naslonite se napred pomerajući kukove ka zidu. Zadržite tako i ponovite drugom nogom. Vežbu uradite 15 puta.

- 18 -

Br. dela

Opis Količina/set

3 D-zadnja kapica 14 L-zadnja kapica 15 Podesivi podmetač 110 Podloga za stopalo 115 Pokrivač motora 116 Matica (25*50) 121-24 Set sigurnosnih cevi 128 Krajnja kapica za #57 129 Senzorni kabal I 130D Ram ručki 130L Ram ručki 132 Senzorni kabal II 133 Senzorni kabal III 134 Senzor 136 Motor 137 Kontrolna Ploča 139 Prekidač 1’’40 Razvodna kutija 145 Pojas 146 Prednji roler 147 Traka za trčanje 150D Bočna površina(D) 150L Bočna površina(L) 151 Branik deka 155 Zadnji roler 158 Zapušači za ručke 159 Rukohvat 160 Prekrivač za ručno merenje pulsa / gornji 161 Prekrivač za ručno merenje pulsa / donji 162 Dugme za brzinu 163 Mode dugme 170 Kompjuter 171 Sugurnosni ključ 172 Kopča za senzor 174 Zaptivač M8 1

- 19 -

75 Pokretni točak 177 Pokrivna matica M8 182 Meter kopča 181 Prekrivač za nožicu za nagib83 Klin (M8x52)

Alati i dodatna oprema

Korisničko uputstvo

Prazne kutije

Za više informacija o proizvodu posetite našu internet stranicuwww.top-shop.rs

Pogledajte posebne ponude, iskoristite pogodnostikoje Vam nudimo i ukoliko želite upišite se za naše e-novosti.

Samo jedan klik deli vas od uštede na pojedinim našim proizvodima.

Kliknite odmah!Studio Moderna d.o.o.Bul. vojvode Stepe 30

21000 Novi Sad021/4892619 (9-15h)