Polar FT40™

Upute za uporabu Polar XXXX™

17

93

44

40

.00

EN

G

Start GuidePikaopasHurtigveiledningKom igång guideGetting Started Guide

SADRŽAJ1. PREDNOSTI VAŠEG POLAR

FT40 MONITORA SRČANEFREKVENCIJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

2. PRIPREMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Upoznavanje s vašim PolarFT40 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5Počnite s osnovnimpostavkama . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6Tipke i izbornici ručnejedinice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Simboli na zaslonu . . . . . . . . . . . . . 8

3. VJEŽBANJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9Nošenje primopredajnika. . . . . . . 9Početak vježbanja . . . . . . . . . . . . . . 10

Potrošite masti ili poboljšajtekondiciju . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Funkcije vježbanja . . . . . . . . . . . . . . 13Prestanak vježbanja . . . . . . . . . . . . 14Naputci za vježbanje . . . . . . . . . . . . 15

4. NAKON VJEŽBANJA . . . . . . . . . . . 16Sažetak vježbanja. . . . . . . . . . . . . . . 16Pregled podataka ovježbanju . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Prijenos podataka . . . . . . . . . . . . . . 20Testirajte vašu kondiciju . . . . . . . 21

Provođenje Polar fitnestesta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Interpretacija rezultata fitnestesta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Slijedite rezultata fitnestesta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

5. POSTAVKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25Postavke sata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25Postavke vježbanja . . . . . . . . . . . . . 26Korisničke informacije . . . . . . . . . 26Općenite postavke. . . . . . . . . . . . . . 28

6. VAŽNE INFORMACIJE . . . . . . . . . . 29Briga za vaš FT40. . . . . . . . . . . . . . . 29Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Promjena baterija . . . . . . . . . . . . . . . 31Mjere opreza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33Rješavanje problema . . . . . . . . . . . 35Tehničke specifikacije . . . . . . . . . . 36Jamstvo i pravna izjava . . . . . . . . 39

1. PREDNOSTI VAŠEG POLAR FT40MONITORA SRČANE FREKVENCIJERAZUMIJEVANJE VAŠEG TIJELA :

Vježbanje s Polar FT40 znači da nemorate nikada pogađati. FT40 prikazujeefekte vašeg vježbanja; potrošnju mastiili poboljšanje kondicije.

POTROŠNJA MASTI:

U zoni potrošnje masti, uglavnom trošitemasne kalorije, povećavate vašmetabolizam i izgrađujete temelje zavježbanje s većim intenzitetom.

POBOLJŠANJE KONDICIJE:

U zoni kondicije, vježbate većimintenzitetom kako bi poboljšalikardiovaskularnu kondiciju, ojačali srce ipovećali cirkulaciju krvi u mišiće.

4 HRVATSKI, SRPSKI

2. PRIPREMAUpoznavanje s vašim Polar FT40Ručna jedinica snima i prikazuje vašeotkucaje srca i druge podatke tijekomvježbanja.

Polar WearLink®+ primopredajnik prenosisignal otkucaja srca u ručnu jedinicu.WearLink+ se sastoji od priključka i pojasa.

Posljednja verzija ovih uputa za uporabumože se skinuti na www.polar.fi/support.

HRVATSKI, SRPSKI 5

Počnite s osnovnim postavkamaZa aktiviranje vašeg Polar FT40,pritisnite i držite bilo koju tipku na jednusekundu. Kada se FT40 aktivira, više sene može isključiti.

1. Language: S tipkama GORE/DOLJEodaberite Deutsch, English,Español, Français ili Italiano.Pritisnite OK.

2. Prikaže se Please enter basic

settings (Unesite osnovnepostavke). Pritisnite OK.

3. Odaberite Time format (prikazvremena).

4. Unesite Time (vrijeme).5. Unesite Date (datum).6. Odaberite Units (jedinice). Postavite

metričke (KG, CM) ili imperijalne(LBS, FT). Odabirom lb/ft, kalorije seprikazuju kao CAL, inače kao KCAL.Kalorije se mjere kao kilokalorije .

7. Unesite Weight (masu).8. Unesite Height (visinu).

9. Unesite Date of birth (rođendan).10. Odaberite Sex (spol).11. Prikaže se Settings OK? (postavke

uredu?).Za prihvaćanje i spremanje postavki,odaberite Yes. Prikaže se Basic

settings complete (Završen unososnovnih postavki) i FT40 ulazi uvremenski prikaz. Za novu promjenupostavki, odaberite No.Prikaže se Please enter basic

settings (Molim unesite osnovnepostavke). Ponovo unesite vašeosnovne postavke.

Vaše korisničke informacije možetemijenjati u bilo kojem trenutku. Za višeinformacija, pogledajte Postavke.

6 HRVATSKI, SRPSKI

Tipke i izbornici ručne jediniceGORE: Ulazak u izbornik i kretanje kroz

popise, namještanje vrijednosti

OK: Potvrda odabira, odabir vrstevježbanja ili postavki vježbanja

DOLJE: Ulazak u izbornik i kretanje krozpopise, namještanje vrijednosti

NAZAD:• Izlaza iz izbornika• Povratak na prethodnu razinu• Poništavanje odabira• Bez promjene postavki• Dugi pritisak – povratak u vremenski

prikaz

SVJETLO:• Osvjetljenje zaslona• Dugi pritisak – ulazak u brzi izbornik u vremenskom prikazu (za blokiranje tipki,

postavljanje alarma ili odabir vremenske zone) ili tijekom vježbanja zauključivanje/isključivanje zvukova ili blokadu tipki

HRVATSKI, SRPSKI 7

Simboli na zaslonuSlijedeća tablica predstavlja simbole na zaslonu i njihov opis.

Simbol OpisBaterija ručne jedinice je prazna.

Alarm je aktivan.

Zvukovi su isključeni.

Koristi se vrijeme 2. Broj dva se prikazuje u donjem desnom kutuzaslona.Blokada tipki je aktivna.

Prenose se otkucaji srca.

8 HRVATSKI, SRPSKI

3. VJEŽBANJENošenje primopredajnikaPrije početka snimanja vježbanja, morate nositi WearLink+.

1. Dobro namočite područja elektroda na pojasu.2. Zakačite priključak na pojas. Namjestite pojas da bude čvrst ali da

vam bude ugodno.3. Povežite pojas oko vaših prsa, malo ispod prsnih mišića i zakačite

kuku za drugi kraj pojasa.4. Provjerite prianjaju li mokra područja elektroda čvrsto na vašu kožu i

da je Polar logotip priključka na sredini u uspravnom položaju.

Uklonite konektor s remena nakon svake uporabe kako biste produžiliradni vijek baterije odašiljaca. Znoj i vlaga mogu održavati elektrodemokrima a odašiljac aktiviranim. Time se smanjuje radni vijek baterijeodašiljaca.

Pogledajte detaljne upute za pranje u poglavlju Važne informacije.

Najnoviju verziju ovog prirucnika možete preuzeti na http://www.polar.fi/support.

HRVATSKI, SRPSKI 9

Početak vježbanja

1. Nosite primopredajnik i ručnu jedinicu.2. Pritisnite OK i odaberite Start.

Pritisnite OK za početak snimanja.

Za namještanje zvuka, prikaza otkucajasrca ili drugih postavki vježbanja prijepočetka vježbanja, odaberite Training

Settings. Za dodatne informacije,pogledajte Postavke.

Vaša datoteka vježbanja se snimasamo ako je vježbanje trajalo duže odjedne minute.

10 HRVATSKI, SRPSKI

Potrošite masti ili poboljšajte kondicijuTijekom vježbanja, Polar FT40 prikazuje optimalni intenzitet vježbanja za potrošnjumasti i poboljšanje kondicije. Ovi intenziteti se mogu mijenjati ovisno o dnevnoj fizičkoj imentalnoj kondiciji. Kada počnete snimati vježbu, FT40 analizira vaše trenutno stanje i,po potrebi, će namjestiti intenzitet vježbanja.

Ovaj inteligentni monitor srčane frekvencije može detektirati dnevno stanje vašeg tijelamjereći otkucaje srca i promjenjivost otkucaja srca. Kada se vaše tijelo oporavi odprethodnih ciklusa vježbanja i nije umorno ili pod stresom, tada ste spremni zavježbanje s većim intenzitetom.

Efekt vašeg vježbanja se prikazuje na ručnoj jedinici u realnom vremenu. Zonepotrošnje masti i kondicije su odvojene okomitom isprekidanom linijom. FT40automatski detektira ovu liniju, te je pomiče u skladu s vašim trenutnim stanjem.

Effect na zaslonu će se mijenjati u Fatburn (potrošnja masti) ili Fitness(kondicija) ovisno u kojoj se zoni nalazite.

1. Vaš trenutni broj otkucaja srca2. Granična vrijednost otkucaja srca između zona potrošnje masti i

kondicije. ~ Nestaje kako FT40 po potrebi, namješta zoneintenziteta kako bi odgovarale vašoj trenutnoj kondiciji.

HRVATSKI, SRPSKI 11

Fatburn (simbol srca je na lijevoj strani linije)U zoni potrošnje masti, intenzitet vježbanja je niži i izvor energije suuglavnom masti. Stoga se masti brže troše i vaš metabolizam, uglavnomoksidacija masti, se povećava.

Fitness (simbol srca je na desnoj strani linije)U zoni kondicije, intenzitet vježbanja je viši i poboljšavate vašukardiovaskularnu kondiciju, odnosno ojačavate srce i povećavate protok krviu mišiće i pluća. Glavni izvor energije su ugljikohidrati.

Možete zaključati Fatburn ili Fitness zone, ovisno o vašim ciljevima određenog ciklusavježbanja.

Kada se nalazite u željenoj zoni, pritisnite OK na jednu sekundu kako bi jezaključali. Prikaže se Fat burning zone locked ili Fitness zonelocked. Ručna jedinica će emitirati zvuk ako vježbate prejako ili preslabo.Na primjer, na ovoj slici je zaključana fatburn zona.Za otključavanje zone, pritisnite OK na jednu sekundu.

12 HRVATSKI, SRPSKI

Funkcije vježbanjaSlijedeće informacije se prikazuju tijekom ciklusa vježbanja. Pritisnite tipkeGORE/DOLJE za promjenu prikaza.

Heart rateVaš trenutni broj otkucaja srca.

Trajanje vašeg vježbanja se prikazuje u sklopu svih prikaza.

CaloriesPotrošene kalorije tijekom vježbanja.

TimeVrijeme

HRVATSKI, SRPSKI 13

Brzi izbornik: Dugački pritisak tipkeSVJETLO tijekom vježbanja vas vodi uQuick menu. U ovom brzom izbornikumožete namjestiti zvukove vježbanja ilizaključati tipke.

Heart Touch: Prikazuje vrijeme tijekomvježbanja, približavanjem ručne jediniceprimopredajniku. Uključite/isključite HeartTouch funkciju u Settings > Training

Settings > HeartTouch .

Prestanak vježbanja

Za pauziranje snimanja vašeg ciklusavježbanja, pritisnite tipku NAZAD.

Za prestanak snimanja, još jednompritisnite NAZAD. Prikaže se Stopped.Pojaviti će se sažetak vašeg vježbanja.Pogledajte Nakon vježbanja za višeinformacija.

Odspojite piključak primopredajnikaod pojasa i pojas isperite podtekućom vodom nakon svakeuporabe. Pojas redovito perite uperilici rublja pri 40°C, barem nakonsvake pete uporabe.

14 HRVATSKI, SRPSKI

Naputci za vježbanje

Ako je vaš cilj smanjenje težine, ciklusivježbanja moraju biti 30-60 minuta ili dužiu zoni potrošnje masti. Što vježba dužetraje to se potroši više kalorija, pogotovoiz masti. Nakon vježbanja u sažetku ćese naći postotak potrošenih kalorija izmasti.

Za poboljšanje vaše kardiovaskularnekondicije, težite vježbanju u zonikondicije tri ili četiri puta tjedno po 20-40minuta po ciklusu. Što ste u boljojkondiciji, potrebno je više vježbanja(češće i dulje) za povećanje kondicije.

Više pročitajte o vježbanju u člancima ovježbanju na http://articles.polar.fi.

HRVATSKI, SRPSKI 15

4. NAKON VJEŽBANJASažetak vježbanjaNakon svakog ciklusa vježbanja, Polar FT40 prikazuje sažetak vježbanja.

CaloriesKoličina potrošenih kalorija tijekom ciklusa vježbanja.Cal. fatPostotak potrošenih kalorija iz masti.

Trajanje vašeg vježbanja se prikazuje u sklopu svih prikaza.

AverageVaš prosječan broj otkucaja srca tijekom vježbanja.MaximumVaš maksimalni broj otkucaja srca tijekom vježbanja.

16 HRVATSKI, SRPSKI

Fat burnVrijeme provedeno u zoni potrošnje masti.FitnessVrijeme provedeno u zoni poboljšanja kondicije.

HRVATSKI, SRPSKI 17

Pregled podataka o vježbanjuPodatke o vašem vježbanju pregledajte u Training files , Week summaries i Totals.

1. Odaberite Data > Training files za pregled detaljnih podataka o vaših 50 zadnjihciklusa vježbanja. Informacije su slične onome što se prikaže nakon svakog ciklusavježbanja.

Svaki stupić predstavlja jednu datoteku vježbanja. Odaberite ciklusvježbanja koji želite pregledati.Gornji red: Datum i vrijeme nastanka datotekeDonji red: Trajanje vježbanja

Kada se memorija datoteka vježbanja napuni, najstarija datoteka vježbanja se briše ina njeno mjesto se snima najnovija datoteka. Kako bi spremili datoteke vježbanja naduže vrijeme, ručno ih prebacite na Polar web uslugu www.polarpersonaltrainer.com.Za dodatne informacije pogledajte Prijenos podataka.

Za brisanje datoteke vježbanja, odaberite Data > Delete files i odaberite datotekukoju želite obrisati. Prikaže se Delete file? (Obriši datoteku?). Odaberite Yes.Prikaže se Remove from total? (Ukloni iz ukupnih podataka?). Za uklanjanjedatoteke iz baze ukupnih podataka, odaberite Yes.

18 HRVATSKI, SRPSKI

2. Za pregled podataka vježbanja u proteklih 16 tjedana odaberite Data > Week

summaries.

Svaki stupić predstavlja jedan tjedan vježbanja. Odaberite tjedan koji želitepregledati s tipkama GORE/DOLJE.Gornji red: Početak / završetak tjednaDonji red: Ukupno trajanje vježbanja

Za poništavanje tjednih sažetaka, odaberite Data > Reset weeks?. Odaberite Yes

za poništavanje tjednih sažetaka.

3. Odaberite Data > Totals since xx.xx.xxxx za pregled ukupnog kumulativnogtrajanja, broj ciklusa vježbanja i potrošene kalorije od zadnjeg poništavanja.

Za poništavanje ukupnih podataka, odaberite Data > Reset totals i Yes.

HRVATSKI, SRPSKI 19

Prijenos podatakaKako prenijeti podatke s vašeg FT40na polarpersonaltrainer.com

Za dužu analizu podataka, lako ihprenesite s vašeg FT40 napolarpersonaltrainer.com web uslugu uzpomoć Polar FlowLink* alata. Tamomožete vidjeti detaljne informacije ovašem vježbanju i prebaciti ih u grafove.

1. Registrirajte se napolarpersonaltrainer.com

2. Slijedite upute za skidanje i instalacijuPolar WebSync softvera za prijenospodataka na vaše osobno računalo.

3. Utaknite vaš FlowLink u USB portvašeg osobnog računala.

4. Postavite vaš FT40 na FlowLink, sazaslonom okrenutim prema dolje.

5. Slijedite proces prijenosa podataka iupute za skidanje podataka WebSyncsoftvera na zaslonu vašeg osobnogračunala.

Za dodatne upute o prijenosu podataka,pogledajte polarpersonaltrainer.com("Help").

*Potreban je opcijski Polar FlowLink.

20 HRVATSKI, SRPSKI

Testirajte vašu kondicijuPolar Fitness Test TM je lak, siguran i brznačin za mjerenje vaše kardiovaskularnekondicije i aerobnog kapaciteta. Test seprovodi u mirovanju.

Rezultat testa se naziva OwnIndex.OwnIndex je usporediv s maksimalnimunosom kisika (VO2max ), koji se običnokoristi za ocjenu aerobnih sposobnosti.Za dodatne informacije, pogledajteInterpretacija vaših testnih rezultata.

OwnIndex vrijednost može unaprijedititočnost proračuna potrošnje kalorijatijekom vježbanja.

Test je razvijen za zdrave osobe. Kako biosigurali da testni rezultati budupouzdani, uzmite u obzir slijedeće:

• Izbjegavajte situacije koje će vamodvuči pažnju. Što ste opušteniji i štoje testna okolina mirnija, to će rezultattesta biti točniji (na primjer, beztelevizije, telefona ili razgovora).

• Izbjegavajte teške fizičke napore,alkohol i nepropisane lijekove na dantestiranja i dan prije.

• Izbjegavajte puno jesti ili pušiti 2-3 sataprije testa.

• Test uvijek provodite u istoj okolini i uisto vrijeme.

• Pazite da su vaše postavke točne.

HRVATSKI, SRPSKI 21

Provođenje Polar fitnes testa

1. Nosite primopredajnik, legnite iopustite se na 1-3 minute.

2. U vremenskom prikazu, odaberiteFitness test > Start test. Fitnestest počinje čim FT40 detektira vašeotkucaje srca.

3. Nakon otprilike 5 minuta, zvučnisignal označava završetak testa iprikazati će se rezultat.

4. Pritisnite OK. Prikaže se UPDATE

VO2max?.5. Odaberite Yes za spremanje testnih

rezultata u User information

(korisničke informacije) i OwnIndex

results. Ako znate vašu ulaboratoriju izmjerenu VO2maxvrijednost i unijeli ste je u korisničkeinformacije, odaberite No kako bispremili samo OwnIndex results

(OwnIndex rezultate).

Rješavanje problema

• Prikaže se Set activity lev. of past

3 months Postavite razinu vašeaktivnosti u zadnja 3 mjeseca(pogledajte Postavke za višeinformacija). Prikaže se Activity set! Itest počinje.

• Prikaže se Test Failed Vašaprethodna OwnIndex vrijednost nijezamijenjena.

• Nema prikaza otkucaja srca > Testneće uspjeti. Provjerite jesu li elektrodeprimopredajnika dovoljno vlažne i dapojas dobro naliježe oko vaših prsa.

22 HRVATSKI, SRPSKI

Interpretacija rezultata fitnes testa

Interpretirajte OwnIndex vrijednostiusporedbom vaših individualnihvrijednosti i promjena tijekomvremena. OwnIndex se takođermože interpretirati na osnovi spola istarosti. Pronađite vaš OwnIndex utablici i usporedite kakve su vašeaerobne sposobnosti u odnosu nadruge osobe vašeg spola i godina.

Ova klasifikacija je dobivena na osnovipodataka iz 62 stručna ispitivanja gdjevrijednost VO2max direktno mjerena naodraslim ljudima u SAD, Kanadi i sedamEuropskih država. Referenca: SchwartzE., Reibold RC. Aerobic fitness norms formales and females aged 6 to 75 years: areview, Aviat Space Environ Med ;61:3-11, 1990.

HRVATSKI, SRPSKI 23

Slijedite rezultata fitnes testa

FT40 sprema 60 zadnjih rezultata fitnestesta. Za dužu analizu spremljenihpodataka, prenesite ih s vašeg FT40 napolarpersonaltrainer.com web uslugu.Tamo možete vidjeti detaljne informacijeo vašem vježbanju i prebaciti ih ugrafove. Za više informacije, pogledajtePrijenos podataka.

Također, možete pregledati rezultatevaša zadnja dva fitnes testa u OwnIndex

results.

• Odaberite Fitness test > OwnIndex

results.• Prikažu se datum i rezultat vašeg

zadnjeg fitnes testa.• Za pregled rezultata vašeg prethodnog

testa, pritisnite GORE/DOLJE.

U prosjeku je potrebno šest tjedanaredovitog vježbanja kako bi značajnopoboljšali vašu aerobnu kondiciju.Vježbanje velikih grupa mišića jenajefikasniji način poboljšanja vašeaerobne kondicije.

24 HRVATSKI, SRPSKI

5. POSTAVKEPostavke sataOdaberite vrijednost koju želitepromijeniti i pritisnite OK. Vrijednostipostavite s tipkama GORE/DOLJE ipotvrdite s OK.

Odaberite Settings > Watch, time and

date.

• Alarm: Isključite (Off) ili uključitealarm odabirom Once, Every day iliMonday to Friday te postavite sate iminute. Pritisnite NAZAD za prekidalarma ili GORE/DOLJE za produžetakalarma na 10 minuta. Alarm se nemože koristiti tijekom vježbanja.

• Time: Odaberite Time 1 i postavitenačin prikaza vremena, sati i minuta.Odaberite Time 2 za postavljanjevremena za drugu vremensku zonudodavanjem ili oduzimanjem sati. Uvremenskom prikazu se možete brzo

prebacivati između Time 1 i Time 2

pritiskom i držanjem tipke DOLJE.• Time zone: Odaberite vremensku zonu

1 ili 2.• Date: Postavite datum.• Watch face : Odaberite izgled sata

Time and logo (vrijeme i logotip) iliTime only (samo vrijeme).

HRVATSKI, SRPSKI 25

Postavke vježbanjaOdaberite Settings > Training

settings.

• Training sounds : Odaberite Off,Soft, Loud ili Very loud .

• Heart rate view : Postavite vaš FT40da prikazuje otkucaje srca u Beats

per minute ili kao Percent of

maximum.• HeartTouch : Odaberite On ili Off.

Približavanjem ručne jediniceprimopredajniku, prikaže se vrijeme.

• Heart rate upper limit prikaz vampomaže da vježbate unutar vašeciljane zone otkucaja srca (premasavjetu liječnika). Aktivirajte gornjugranicu (On) i granicu namjestite stipkama GORE/DOLJE i pritisnite OK.

Korisničke informacijeOdaberite Settings > User

Information i pritisnite OK.

• Weight: Unesite vašu masu.• Height: Unesite vašu visinu.• Date of birth: Unesite rođendan.• Sex : Odaberite spol, MALE (muški) ili

FEMALE (ženski).• Maximum heart rate je najveći broj

otkucaja srca u minuti (bpm) tijekommaksimalnog fizičkog napora.Promijenite standardnu vrijednostsamo ako znate vašu laboratorijskiizmjerenu vrijednost.

• Activity: Odaberite onu opciju kojanajbolje opisuje ukupnu količinu iintenzitet vaše fizičke aktivnosti tijekomzadnja tri mjeseca.

26 HRVATSKI, SRPSKI

1. TOP (5+ hours per week) (5+sati tjedno): Redovito sudjelujete uteškim fizičkim vježbama najmanje5 puta tjedno ili vježbate kako bipoboljšali performanse radinatjecanja.

2. HIGH (3-5 hours per week) (3-5sati tjedno): Najmanje 3 putatjedno sudjelujete u teškim fizičkimvježbama, npr. trčite 20-50 km natjedan ili provodite 3-5 sati tjednou usporedivoj fizičkoj aktivnosti.

3. MODERATE (1-3 hours per

week) (1-3 sata tjedno): Redovitosudjelujete u rekreacijskimsportovima, npr. trčite 5-10 km natjedan ili provodite 1-3 sata natjedan u usporedivoj fizičkojaktivnosti, ili vaš posao zahtijevasrednju fizičku aktivnost.

4. LOW (0-1 hours per week) (0-1sati tjedno): Ne sudjelujeteredovito u rekreacijskimsportovima ili težim fizičkimaktivnostima, npr. hodate samozbog užitka ili povremeno vježbatedovoljno teško da bi uzrokovaliteže disanje.

• OwnIndex (VO2max): kada provoditePolar Fitness test, standardno seprikazuje vaša OwnIndex vrijednost.Standardnu vrijednost promijenitesamo ako znate vašu u laboratorijuizmjerenu VO2max vrijednost.

HRVATSKI, SRPSKI 27

Općenite postavkeOdaberite Settings > General

settings.

• Button sounds: Namjestite zvukovetipki (Off / Soft / Loud / Very Loud )

• Button lock: Odaberite Manual lock

ili Automatic lock.Automatic lock: Ručna jedinicaautomatski blokira sve tipke osim tipkeSVJETLO. Blokadu tipki možeteisključiti pritiskom i držanjem tipkeSVJETLO dok se ne prikaže Buttons

unlocked.Manual lock:Uključujte i isključujteblokadu tipki pritiskom i držanjem tipkeSVJETLO dok se ne prikaže Buttons

unlocked.

• Units: Odaberite mjerne jedinice,Metric (kg/km) ili Imperial (lb/ft).Odabirom lb/ft, kalorije se prikazujukao Cal, inače kao kcal.

• Language: Odaberite Deutsch,English, Español, Français iliItaliano.

28 HRVATSKI, SRPSKI

6. VAŽNE INFORMACIJERegistrirajte vaš proizvod Polar na stranicihttp://register.polar.fi/ i uvjerite se da i daljepospješujemo naše proizvode i usluge kakobismo bolje zadovoljili vaše potrebe.

Korisničko ime za vaš Polar račun je uvijekadresa vaše e-pošte. Isto korisničko ime i lozinkavrijede za registraciju Polar proizvoda,polarpersonaltrainer.com, Polar diskusijski forumi prijavu na bilten.

Briga za vaš FT40Poput drugih elektroničkih uređaja, računalo zavježbanje Polar treba pažljivo koristiti. Niženavedeni savjeti pomoći će vam da ispunitejamstvene obveze i uživate u proizvodu unadolazećim godinama.

Odvojite konektor odašiljača s remena iisperite remen pod mlazom tekuće vodenakon svake uporabe. Osušite konektormekanim ručnikom. Nikada ne koristite alkohol

ili abrazivni materijal (npr. čeličnu vunu ilikemijska sredstva za čišćenje).

Redovito perite remen u perilici na 40ºC/104 ºF ili barem nakon svake peteuporabe. Na ovaj način osiguravate pouzdanomjerenje i produžavate radni vijek odašiljača.Koristite vrećicu za pranje. Nemojte namakati,centrifugirati, glačati, kemijski čistiti iliizbjeljivati remen. Ne koristite deterdžente sizbjeljivačem ili omekšivačem rublja. Nikada nestavljajte konektor predajnika u perilicu ilisušilicu rublja!

Zasebno osušite i pohranite traku ikonektor predajnika kako biste produžiliradni vijek baterije u predajniku. Operiteremen u perilici za pranje prije dugoročnogpohranjivanja i uvijek koristite u bazenima svisokom koncentracijom klora.

HRVATSKI, SRPSKI 29

Računalo za vježbanje i odašiljač čuvajte nasuhom i mirnom mjestu. Ne držite ih u vlažnomokruženju, neprozračnom materijalu (plastičnojvreći ili sportskoj torbi) niti s provodljivimmaterijalom (mokar ručnik). Računalo zavježbanje i odašiljač su vodonepropusni te ihmožete koristiti u vodi. Drugi kompatibilnisenzori su vodonepropusni i možete ih koristitina kiši. Ne izlažite računalo za vježbanjedirektnoj sunčevoj svjetlosti duže razdoblje npr.ne ostavljajte ga u automobilu ili na biciklu.

Održavaje vaše računalo za vježbanje čisto. Dazadržite vodonepropusnost ne perite računaloza vježbanje uređajem za čišćenje stlačenomvodom i ne pritiskajte gumbe pod vodom.Očistite računalo za vježbanje u otopini vode iblagog sapuna i isperite čistom vodom. Neuranjajte ga u vodu. Osušite ga mekanimručnikom. Nikada ne koristite alkohol iliabrazivni materijal poput čelične vune ilikemijskih sredstava za čišćenje.

Izbjegavajte jake odarce na računalu zavježbanje jer oni mogu oštetiti jedinice senzora.

ServisTijekom dvogodišnjeg jamstva/jamstvenograzdoblja preporučujemo da servisirate uređajsamo u ovlaštenom servisnom centru Polar.Jamstvo ne obuhvaća štetu ili posljedičnu štetuprouzročenu servisom kojeg nije ovlastio PolarElectro.

Za kontakt informacije i sve adrese servisnogcentra Polar posjetite stranicuwww.polar.fi/support i web-mjesta za određenuzemlju.

30 HRVATSKI, SRPSKI

Promjena baterijaFT40 i WearLink®+ predajnik imaju baterije kojese mogu puniti. Da promijenite bateriju pratiteupute navedene u poglavlju Ako želite samipromijeniti bateriju.

Prije promjene baterija imajte na umu sljedeće:

• Indikator slabe baterije prikazuje se samokada je preostali kapacitet baterije 10-15%.

• Prije zamjene baterije, prebacite sve podatkes vašeg FT40 na polarpersonaltrainer.comkako bi ih sačuvali. Za više informacije,pogledajte Prijenos podataka.

• Pretjerana uporaba pozadinskog svjetla trošibateriju brže.

• Pozadinsko svjetlo i zvuk automatski seisključuju kada je prikazan indikator za slabubateriju. Podešeni alarmi prije pojavljivanjaindikatora za slabu bateriju ostaju aktivni.

• U hladnim uvjetima, indikator za slabubateriju može se prikazati ali će nestati kadatemperatura poraste.

Ako želite sami promijeniti bateriju

Prilikom promjene baterije uvjerite se da brtveniprsten nije oštećen jer ga u protivnom trebazamijeniti novim. Kupite brtveniprsten/baterijsko pakiranje u dobro opremljenimtrgovinama i ovlaštenim servisima Polar. USAD i Kanadi, dodatni brtveni prsteni dostupnisu u ovlaštenim servisnim centrima Polar. USAD-u brtveni prsten/baterijsko pakiranjedostupno je i na www.shoppolar.com.

Držite baterije dalje od djece. U slučaju gutanjaodmah potražite liječničku pomoć.

Baterije odložite na pravilan način premalokalnim propisima.

Prilikom korištenja nove, potpuno napunjenebaterije izbjegavajte kontakt sponom tj.istovremeno s obje strane metalnim ilielektronički provodljivim alatom poput pinceta.Na taj način možete prouzročiti kratak spojbaterije što utječe na brže trošenje baterije. Upravilu kratko spajanje ne oštećuje bateriju alimože smanjiti kapacitet i radni vijek baterije.

HRVATSKI, SRPSKI 31

1. Otvorite baterijski poklopac kovanicom okretanjem u smjeru ZATVORI premaOTVORI.

2. • Prilikom promjene baterije na ručnom uređaju (2a) uklonite baterijskipoklopac i pažljivo izvadite bateriju prikladnim štapićem ili pločicom poputčačkalice. Preporučujemo nemetalni alat. Pazite da ne oštetite metalnielement (*) ili utore. Umetnite novu bateriju s pozitivnom (+) stranomprema van.

• Prilikom promjene baterije odašiljača (2b) postavite bateriju unutarpoklopca s pozitivnom (+) stranom okrenutom prema poklopcu.

3. Zamijenite stari brtveni prsten novim (ako je dostupan), pravilnimnamještanjem u utor poklopca kako biste osigurali vodonepropusnost.

4. Vratite poklopac i okrenite ga u smjeru kazaljke na satu da ZATVORITE.Prikazuje se

5. Please enter basic settings (Molimo, unesite osnovne postavke).Pritisnite i držite gumb NATRAG da preskočite Osnovne postavke.Ako ponovo unesete Osnovne postavke, računalo za vježbanje misli dapostoji novi korisnik i isključuje se STAR Program.

6. Idite na način rada Postavke ai namjestite datum i vrijeme.7. Za povratak u način rada Time (Vrijeme) pritisnite i držite gumb NATRAG.

Sada svoj FT40 možete koristiti na uobičajen način.

Opasnost od eksplozije u slučaju zamjene baterije neodgovarajućeg tipa.

32 HRVATSKI, SRPSKI

Mjere oprezaRačunalo za vježbanje Polar pokazujeindikatore vaše učinkovitosti. Ono pokazujerazinu fiziološkog napora i jačine za vrijemevježbe. Druga uporaba nije navedena ilipodrazumijevana.

Minimaliziranje opasnosti za vrijemevježbanja

Vježbanje može uključiti određenu opasnost.Prije početka redovitog programa vježbanjaodgovorite na sljedeća pitanja u vezi vašegzdravstvenog stanja. Ukoliko odgovoritepotvrdno na ova pitanja obratite se liječnikuprije početka rada s programom za vježbanje.

• Da li ste u proteklih pet godina bili fizičkineaktivni?

• Imate li visok krvni tlak ili visok kolesterol ukrvi?

• Imate li simptome nekih bolesti?• Uzimate li lijekove za krvi tlak ili srce?• Imate li povijest zdravstvenih poteškoća

respiratornog trakta?• Da li se oporavljate od ozbiljne bolesti ili

medicinskog liječenja?

• Koristite li pejsmejker ili drugi implantiranielektronički uređaj?

• Pušite?• Trudni ste?

Osim jačine vježbanja, lijekova za srčanesmetnje, krvnog tlaka, psiholoških stanja,astme, disanja, itd., određena energetska pića,alkohol i nikotin također mogu utjecati na brzinuotkucaja vašeg srca.

Za vrijeme vježbanja obratite pozornost nareakcije vašeg tijela. Osjetite li iznenadnubol ili pretjeran umor za vrijemevježbanja preporučujemo vam daprekinete s vježbanjem ili nastaviteslabijim intenzitetom.

Napomena! Imate li pejsmejker, možetekoristite računala za vježbanje Polar. U teoriji,ometanje pejsmejkera prouzročenoproizvodima tvrtke Polar nije moguće. U praksinema postojećih izvješća. Ipak, ne možemoslužbeno jamčiti za prikladnost naših proizvodasa svim pejsmejkerima ili drugim implantiranimuređajima zbog mnoštva raspoloživih uređaja.U slučaju sumnje, ili ako ste primjetili neobičnepojave tijekom uporabe Polar proizvoda,obratite se liječniku ili proizvođaču

HRVATSKI, SRPSKI 33

implantiranog elektroničkog uređaja kako bistebili sigurniji.

Ako ste alergični na neku tvar koja dolaziu doticaj s vašom kožom ili sumnjate naalergijsku reakciju zbog uporabeproizvoda pogledajte popis materijala utehničkim specifikacijama. Da izbjegnetereakciju kože na odašiljač, nosite ga prekomajice ali dobro navlažite majicu podelektrodama kako biste osigurali neometan rad.

Kombinirani utjecaj vlage i snažna abrazija moguprouzročiti istjecanje crne boje s površineodašiljača i eventualno ostaviti mrlje na odjećisvjetle boje. Ako koristite parfem ili sredstvo zazaštitu od insekata na koži pobrinite se da nedođe u kontakt s računalom za vježbanje iliodašiljačem.

Oprema za vježbanje s elektroničkimkomponentama može prouzročitiometanje signala. Da zaustavite oveprobleme pokušajte sljedeće:

1. Uklonite odašiljač s vaših prsa i koristiteopremu za vježbanje na uobičajen način.

2. Premjestite ručni uređaj dok ne pronađetepodručje u kojem isti prikazuje da nemasmetnji ili ne treperi simbol za srce.Ometanje je često povećano ispred zaslonaopreme, dok na lijevoj ili desnoj stranizaslona uglavnom nema smetnji.

3. Vratite odašiljač na prsa i držite ručni uređaju ovom području bez ometanja što je dužemoguće.

Ukoliko FT40 i dalje ne radi, dio opreme možestvarati prevelike elektroničke smetnje zabežično mjerenje brzine otkucaja srca.

34 HRVATSKI, SRPSKI

Rješavanje problemaAko u izborniku ne znate gdje ste,pritisnite i držite NAZAD dok se ne pojavivrijeme.

Ako nema reakcije na bilo koju tipku, iliručna jedinica prikazuje neobičnaočitanja, poništite ručnu jedinicuistovremenim pritiskom četiri tipke (GORE,DOLJE, NAZAD i SVJETLO) na četiri sekunde.Sve ostale postavke osim vremena i datumaostanu spremljene.

Ako očitanje otkucaja srca postanenepravilno, jako visoko ili ništa neprikazuje (00), provjerite se unutar 1 m nenalazi drugi primopredajnik otkucaja srca, dapojas/tekstilne elektrode primopredajnika dobronaliježe i jesu li elektrode primopredajnikanavlažene, čiste i neoštećene.

Ako očitanje otkucaja srca ne radi sasportskom odjećom, pokušajte koristiti pojas.Ako radi, problem je najvjerojatnije u sportskojodjeći. Molimo vas kontaktirajte proizvođača/prodavača odjeće.

Snažni elektromagnetski signali moguuzrokovati nepravilna očitanja.Elektromagnetske smetnje se mogu pojaviti ublizini visokonaponskih dalekovoda, semafora,željezničkih kabela, električkih trolejbusa ilitramvaja, televizora, motora automobila,cikloračunala, neke opreme za vježbanjepokretane motorom, mobitela ili ako prolazitekroz električka sigurnosna vrata. Kako biizbjegli neravnomjerna očitanja, udaljite se odmogućih izvora smetnji.

Ako se nepravilna očitanja otkucaja srcanastave prikazivati iako ste se odmaknuli odizvora smetnji, usporite i ručno provjerite vašeotkucaje srca. Ako osjećate da odgovaravisokom očitanju na zaslonu, možda prolazitekroz stanje srčane aritmije. Većina slučajevaaritmije nisu ozbiljni, ali bez obzira posjetiteliječnika.

Srčani događaj je možda promijenio vaš ECGvalni oblik. U tom slučaju, posavjetujte se sliječnikom.

Ako mjerenje otkucaja srca ne radi unatoč prijespomenutim akcijama, baterija vašegprimopredajnika je možda prazna.

HRVATSKI, SRPSKI 35

Tehničke specifikacije

Ručna jedinica

Vrsta baterije: CR 2025Trajnost baterije: Prosječno 1 godina (uz vježbanje

1h/dan, 7 dana/tjedan)Radna temperatura: -10°C do +50°CMaterijal ručne trake: PoliuretanMaterijal stražnjegpokrova i ručnekopče:

Nehrđajući čelik u skladu s EUDirektivom 94/27/EU i nadopune1999/C205/05 o ispuštanju nikla izproizvoda namijenjenih da dođu udirektni i produženi kontakt skožom.

Točnost sata: Bolja od ±0,5 sekundi/dan pri 25°CTočnost monitoraotkucaja srca:

±1% ili 1 bpm, što je veće,definicija se odnosi na stabilneuvjete.

Primopredajnik

Vrsta baterije: CR 2025Trajnost baterije: Prosječno 700 sati uporabeBrtva baterije: O-prsten 20.0x1.0, materijal FPMRadna temperatura: -10°C do +50°C

Materijal priključka: PoliamidMaterijal pojasa: 35% poliester, 35% poliamid, 30%

poliuretan

Granične vrijednosti

Kronometar: 23 h 59 min 59 sGranice otkucajasrca:

15 - 240 bpm

Ukupno vrijeme: 0 - 99 h 59 min 59 sUkupne kalorije: 0 - 999999 kcal/CalUkupni broj vježbi: 65 535Godina rođenja: 1921 - 2020

Polar FlowLink i Polar WebSync 2.1 (ilinoviji)

Zahtjevi sustava: PC MS Windows (7/XP/Vista), 32bit, Microsoft .NET FrameworkVersion 2.0

Intel Mac OS X 10.5 ili noviji

36 HRVATSKI, SRPSKI

Računalo za vježbanje Polar FT40 izmeđuostalih koristi i sljedeće patentirane tehnologije:

• OwnZone® procjenu za određivanjeograničenja brzine otkucaja srca osobe zadan

• OwnCode® kodirani prijenos• OwnIndex® tehnologija za test vježbanja• OwnCal® osobni izračun kalorija• WearLink® tehnologija za mjerenje brzine

otkucaja srca• FlowLink® prijenos podataka

HRVATSKI, SRPSKI 37

Polar FT40 se može nositi tijekom plivanja.

Kako bi održali otpornost na vodu, nemojte pritiskati tipke pod vodom. Pogledajte dodatneinformacije na http://www.polar.fi/support. Otpornost na vodu Polar proizvoda je testirana u skladu smeđunarodnim standardom ISO 2281. Provjerite stražnju stranu vašeg Polar proizvoda radikategorije otpornosti na vodu i usporedite je s donjom tablicom Molimo vas da uzmete u obzir da ovedefinicije ne moraju vrijediti za proizvode drugih proizvođača.

Oznaka na stražnjoj strani kućišta Karakteristike otpornosti na voduWater resistant (Otporan na vodu) Zaštita od prskanja, znoja kapljice kiše, itd. Nije

pogodno za plivanje.Water resistant 30 m/50 m (Otporan na vodu30m/50m)

Pogodno za kupanje i plivanje.

Water resistant 100 m (Otporan na vodu 100m) Pogodno za plivanje i ronjenje bez spremnikazraka.

38 HRVATSKI, SRPSKI

Jamstvo i pravna izjavaOgraničeno Polar međunarodno jamstvo

• Ovo jamstvo ne utječe na zakonska pravakupca prema važećim i primjenjivimnacionalnim ili državnim zakonima na snazi ilina prava kupca u odnosu na prodavateljakoja proizilaze iz njuhovog kupoprodajnogugovora.

• Ovo ograničeno međunarodno jamstvo Polarizdaje Polar Electro Inc. za kupce koji sukupili ovaj proizvod u SAD ili Kanadi. Ovoograničeno međunarodno jamstvo Polarizdaje Polar Electro Oy za kupce koji su kupiliovaj proizvod u drugim zemljama.

• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. jamčikupcu/naručitelju ovog uređaja da proizvodnema oštećenja u materijalu ili izradi utrajanju od dvije (2) godine od datumakupnje.

• Original račun je vaš dokaz o kupnji!• Jamstvo ne obuhvaća bateriju, uobičajeno

trošenje i habanje, štetu uslijed zlouporabe,nepravilne uporabe, nesreće ili nepoštivanjamjera opreza; nepravilnog održavanja,komercijalne uporabe, napuknuća,neispravnosti ili izgrebanog kućišta/prikaza,elastične vrpce i Polar opreme.

• Jamstvo ne obuhvaća štetu/e, gubitke,troškove ili izdatke proizašle na direktan,indirektan ili slučajan, posljedičan ili posebannačin a koji proizilaze iz, ili su vezane uzproizvod.

• Neoriginalni kupljeni dijelovi nisu obuhvaćeniovim dvogodišnjim (2) jamstvo osim akodrugačije ne nalaže lokalni zakon.

• Za vrijeme jamstvenog razdoblja, proizvod ćebiti popravljen ili zamijenjen u ovlaštenimservisnim centrima Polar bez obzira nazemlju nabave.

Jamstvo proizvoda je ograničeno na zemlju ukojima je proizvod kupljen.

HRVATSKI, SRPSKI 39

Pravna izjava

• Materijal u ovom priručniku služi samo zainformaciju. Proizvodi koje opisuje supodložni promjenama bez prethodne najave,zbog stalnog programa razvoja proizvođača.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ne dajenikakva jamstva u odnosu na ovaj priručnik ilina u njemu opisan proizvod.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nepreuzima odgovornost za oštećenja, gubitke,troškove, direktne ili indirektne, posljedične ilispecijalne, koji proizlaze ili su povezani suporabom ovog materijala ili u njemuopisanih proizvoda.

Ovaj proizvod je zaštićen s jednim ili nekolikoslijedećih patenata: FI 88972, DE4223657.6 A,FI 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI110303 B, EP 0748185, JP3831410,US6104947, DE 69532803.4-08, FI 111514 B,DE 19781642T1, GB 2326240, HK 1016857,US 6277080, FI 114202, US 6537227, EP1147790, HK1040065, EP 1245184, US7076291, HK1048426. Vrijede i drugi patenti.

Polar Electro Oy je kompanija koja posjedujecertifikat ISO 9001:2008.

© 2012 Polar Electro Oy, FIN-90440KEMPELE, Finska. Sva prava pridržana. Nitijedan dio ovog priručnika se ne smije koristiti ilireproducirati u bilo kojem obliku ili na bilo kojinačin bez prethodnog pismenog odobrenjakompanije Polar Electro Oy.

Nazivi i logotipi u ovom korisničkom priručnikuili u pakiranju ovog proizvoda su trgovačkemarke tvrtke Polar Electro Oy. Nazivi i logotipisa simbolom ® u ovom korisničkom priručnikuili u pakiranju ovog proizvoda su registriranetrgovačke marke tvrtke Polar Electro Oy.Windows je registrirana trgovačka marka tvrtkeMicrosoft Corporation a Mac OS je registriranatrgovačka marka Apple Inc.

Proizvođač Polar Electro Oy, Professorintie 5,FIN-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100,Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi

40 HRVATSKI, SRPSKI

Ovaj proizvod zadovoljava direktivu 93/42/EEC.Relevantna deklaracija o usklađenostidostupna je na www.polar.fi/support.

Ovaj znak prekriženog koša za otpad ukazujena to da su Polar proizvodi elektronski uređaji ida spadaju pod Direktivu 2002/96/EECEuropskog parlamenta i Vijeća za električkiotpad i elektronsku opremu (WEEE), a baterije iakumulatori korišteni u proizvodima supokriveni Direktivom 2006/66/EC Europskogparlamenta i Vijeća od 6. Rujna 2006. U svezibaterija i akumulatora, te potrošnih baterija iakumulatora. Stoga se u Europskim državamaovi proizvodi i baterije/akumulatori morajuodvojeno odlagati. Polar vas ohrabruje daminimizirate moguće efekte otpada na okoliš iljudsko zdravlje, također i izvan EuropskeUnije, poštivanjem lokalnih propisa o odlaganjuotpada i ako je moguće, provedete odvojeniskupljanje elektronskih uređaja, baterija iakumulatora.

Ova oznaka ukazuje na činjenicu da je proizvodzaštićen od električkog udara.

HRVATSKI, SRPSKI 41

Manufactured by

Polar Electro OyProfessorintie 5FIN-90440 KEMPELETel +358 8 5202 100Fax +358 8 5202 300www.polar.fi