Upload
others
View
3
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
PLAVANJEPLAVANJE1. Pomen znanja plavanja1. Pomen znanja plavanjaVarnostVarnost
–– utopitveutopitveZdravjeZdravje
–– Telesno (srTelesno (srččnono--žžilni sistem, ilni sistem, dihalni sistem, lokomotorni dihalni sistem, lokomotorni aparat, aparat, žživivččni sistem)ni sistem)
–– PsihiPsihiččno (dobro pono (dobro poččutje, utje, sprostitev, stabilnost, sprostitev, stabilnost, zmanjzmanjššanje posledic stresa, anje posledic stresa, tesnobe, depresijetesnobe, depresije……))
Razvoj otrok in mladostnikov Razvoj otrok in mladostnikov –– Pozitivne razvojne Pozitivne razvojne
spodbudespodbudeRazvedriloRazvedrilo
–– Zabava, druZabava, družženje, igraenje, igraKakovost Kakovost žživljenjaivljenja
2. Osnovne 2. Osnovne biobiomehanskemehanske zakonitosti plavanjazakonitosti plavanjaHidrostatiHidrostatiččne zakonitostine zakonitostispecifispecifiččnnaa masamasa telesa znatelesa znašša od 0.94a od 0.94--0.98 pri vdihu, do 0.98 pri vdihu, do 1.051.05--1.10 pri maksimalnem izdihu 1.10 pri maksimalnem izdihu (kg/dm3)(kg/dm3)specifispecifiččne ne masamasa vode znavode znašša od 0.97a od 0.97--1.03 1.03
Na Na ččlovekovo telo v vodi delujejo razlilovekovo telo v vodi delujejo različčne sile:ne sile:sila tesila težže telesae telesasila vzgonasila vzgona–– ssili teili težže telesa in vzgona sta nasprotujoe telesa in vzgona sta nasprotujoččii
rrazmerje med obema silama azmerje med obema silama ⇒⇒ plovnost telesaplovnost telesapprijemalirijemališščče e sil tesil težže in vzgona e in vzgona je je na razlina različčnih mestih nih mestih ⇒⇒nastane vrtilni moment nastane vrtilni moment ⇒⇒ obraobraččanje plavalcaanje plavalca
HidrodinamiHidrodinamiččne zakonitostine zakonitostiPomikanje plavalca naprejPomikanje plavalca naprej::ppotrebna otrebna je je propulzipropulzivnavna silsilaa (vle(vleččna silana sila)); ; odvisna ododvisna od::–– velikosti povrvelikosti površšin s katerimi bo plavalec potiskal vodo nazajin s katerimi bo plavalec potiskal vodo nazaj–– smeri potiskanja vodesmeri potiskanja vode–– hitrosti potiskanja vode nazajhitrosti potiskanja vode nazaj–– doldolžžine poti odrivanja vodeine poti odrivanja vode
zaviralna sila zaviralna sila (sile upora, (sile upora, retropulziretropulzivnvnaa silasila) ) -- ko smo v ko smo v gibanjugibanjummed plavanjem premagujemo siled plavanjem premagujemo silee uuporapora ((ččelnega, vrtincev, elnega, vrtincev, valov);valov); najmanjnajmanjšši i uupor por je vje v vodoravnvodoravnii leglegiivvraraččanje rok in nog v izhodianje rok in nog v izhodiššččni poloni položžaj za ponovni aj za ponovni zavesljaj zavesljaj ⇒⇒ povepoveččananaa zaviralna silazaviralna sila
3. ORGANIZACIJA PLAVALNEGA TE3. ORGANIZACIJA PLAVALNEGA TEČČAJAAJAOrganizator teOrganizator teččajaaja –– zagotoviti mora:zagotoviti mora:
primerno usposobljene uprimerno usposobljene uččitelje itelje ustreznoustrezno plavaliplavališšččeeustrezen ustrezen ččas izvajanja teas izvajanja teččaja aja dodatndodatnegaega rerešševalcevalcaa ((čče je potrebno)e je potrebno)primernprimernee didaktididaktiččne ne pripomopripomoččkkeennemoteemoten potekn potek deldelaa
Vodja plavalnega teVodja plavalnega teččajaajapraviloma diplomant Fakultete za praviloma diplomant Fakultete za ššport z izkuport z izkuššnjami njami mora zagotoviti vsem razlimora zagotoviti vsem različčnim skupinam nim skupinam –– plavalci, plavalci, neplavalci neplavalci –– optimalne pogoje za delo optimalne pogoje za delo spremlja potek dela, sproti preverja stopnjo zagotovljene spremlja potek dela, sproti preverja stopnjo zagotovljene varnosti varnosti sodeluje pri razvrsodeluje pri razvrššččanju otrok v homogene skupine anju otrok v homogene skupine ⇒⇒preverjanje predznanja preverjanje predznanja ⇒⇒ primerno primerno šštevilo otrok v skupinitevilo otrok v skupiniskrbi za dostopnost reskrbi za dostopnost rešševalnih pripomoevalnih pripomoččkovkovnadzoruje delo unadzoruje delo uččiteljeviteljev
UUččitelj plavanjaitelj plavanjabiti mora biti mora dober plavalecdober plavalec, ki lahko re, ki lahko rešši otroka, i otroka, čče bi bilo e bi bilo trebatrebausposobljen za reusposobljen za rešševanje iz vode in oevanje iz vode in ožživljanje ivljanje odgovoren za svoje uodgovoren za svoje uččence ves ence ves ččas teas teččaja, tudi v odmorih aja, tudi v odmorih –– nadzor ves nadzor ves ččasasugotavlja morebitne zmanjugotavlja morebitne zmanjššane varnostne in higienske ane varnostne in higienske zahteve zahteve ⇒⇒ ukrepanje ukrepanje biti mora dobro biti mora dobro strokovno usposobljenstrokovno usposobljen za delo z otroki, za delo z otroki, doldolžžan se je an se je stalno strokovno stalno strokovno sspopolnjevatipopolnjevati!!
Razredni uRazredni uččiteljiteljpoupouččuje plavanje le, uje plavanje le, čče je strokovno usposobljen (vaditelj)e je strokovno usposobljen (vaditelj)čče nima strokovne usposobljenosti, je prav tako odgovoren e nima strokovne usposobljenosti, je prav tako odgovoren za otroke med teza otroke med teččajem, zato mora biti prisoten na teajem, zato mora biti prisoten na teččaju; aju; sodeluje pri delu zunaj bazena, skrbi za red, pomaga sodeluje pri delu zunaj bazena, skrbi za red, pomaga otrokom, otrokom daje obotrokom, otrokom daje obččutek veutek veččje varnostije varnosti
4. 4. Posebnosti pouPosebnosti pouččevanja plavanja otrokevanja plavanja otrokVoda zaradi svojih lastnosti zahteva dobro Voda zaradi svojih lastnosti zahteva dobro prilagoditev;prilagoditev; pri pri nekaterih povzronekaterih povzročča:a:
neugodna emocionalna stanja, pretirana vznemirjenost, vzburjenosneugodna emocionalna stanja, pretirana vznemirjenost, vzburjenost, t, anksioznoanksiozno stanje, napetost, negotovost, zaskrbljenost... stanje, napetost, negotovost, zaskrbljenost... to se to se kakažže v povee v poveččanem sranem srččnem utripu, spremenjenem dihanju, nem utripu, spremenjenem dihanju, tresenju telesa, stiskanju rok ob telo, otrokovem obtresenju telesa, stiskanju rok ob telo, otrokovem obččutku, da ga zebe, utku, da ga zebe, otrok se drotrok se držži ograje, roba bazena, ljudi...i ograje, roba bazena, ljudi...
Vzrok:Vzrok:Nekateri Nekateri neplavalci in slabi neplavalci in slabi plavalci se plavalci se v vodi v vodi popoččutijo utijo ogroogrožženeene::
sstrah pred vodotrah pred vodo -- naunauččen strahen strah ?? ⇒⇒negativne izkunegativne izkuššnjenje;; ustrezen pristopustrezen pristop⇒⇒ primerne situacije in vzduprimerne situacije in vzduššjeje, , predvsem igra predvsem igra ⇒⇒ veveččja sproja sproššččenost enost ⇒⇒ manjmanjšši strahi strah; ; postopna priprava postopna priprava ((prilagajanjeprilagajanje)) otroka na vodootroka na vodo
ddihanjeihanje v vodi je otev vodi je otežženoeno -- bojazenbojazen, , da bi voda zalila dihalne potida bi voda zalila dihalne poti ⇒⇒ zato zato veliko pozornosti nameniti veliko pozornosti nameniti vadbivadbidihandihanjaja
5. U5. Uččenje plavanjaenje plavanja
Osnovna izhodiOsnovna izhodiššččaaZZdravstvene, dravstvene, higienske, higienske, varnostnevarnostne in in didaktididaktiččnenezahteve pri pouzahteve pri pouččevanju plavanjaevanju plavanjaRazvrRazvrššččanje v skupine anje v skupine NaNaččrtovanje rtovanje CiljiCiljiUUččne one oblikeblikeUUččne metode ne metode Proces uProces uččenja enja –– Metode dela v procesu uMetode dela v procesu uččenja plavanja enja plavanja
KoliKoliččina in iina in intenzivnost vadbentenzivnost vadbeDidaktiDidaktiččni pripomoni pripomoččki ki Motivacija Motivacija
Osnovne Osnovne zdravstvene,zdravstvene, higienske,higienske, varnostnevarnostne in in didaktididaktiččnene zahteve pri pouzahteve pri pouččevanju plavanja evanju plavanja
NajpomembnejNajpomembnejšše e didaktididaktiččnene zahtevezahteveuuččni proces prilagni proces prilagajamoajamo posebnostimposebnostim otrokotrokotroke seznaniti z redom na kopaliotroke seznaniti z redom na kopališšččuudovolj prostora za vadbo na suhemdovolj prostora za vadbo na suhemna voljo didaktina voljo didaktiččni pripomoni pripomoččkikipred zapred začčetkom plavanja se ogrejemo na suhemetkom plavanja se ogrejemo na suhemuuččitelj na vidnem mestu: vodenje, nadzoritelj na vidnem mestu: vodenje, nadzorustrezna pomoustrezna pomočč uuččencemencempri upri uččenju uporabljamo predvsem obliko igre, ki pa mora biti enju uporabljamo predvsem obliko igre, ki pa mora biti skrbno izbrana in vodenaskrbno izbrana in vodena!!
NajpomembnejNajpomembnejšše e zdravstvenezdravstvene in higienskein higienskezahtevezahteve::uuččence seznaniti s higienskimi zahtevamience seznaniti s higienskimi zahtevamivvodaoda:: zzdravadrava,, neoporeneoporeččnana, , ččista (dobra vidljivost)ista (dobra vidljivost),,primerno toplaprimerno topla (28 (28 –– 3232°°C) C) okolica bazena okolica bazena ččista in higiensko neoporeista in higiensko neoporeččnana,, enako enako velja za pripomovelja za pripomoččke ke uporaba plavalne kapeuporaba plavalne kapepred vstopom v bazen je prhanje obvezno pred vstopom v bazen je prhanje obvezno poznati zdravstveno stanje otrok (epilepsija,poznati zdravstveno stanje otrok (epilepsija,……))ko zako začčne otroke zebsti, gremo iz vode, kjer se ne otroke zebsti, gremo iz vode, kjer se preoblepreobleččejo v suhe kopalkeejo v suhe kopalke
NajpomembnejNajpomembnejšše varnostne zahtevee varnostne zahtevevarnostni dejavnikvarnostni dejavnikii zahtevajo izvedbo tezahtevajo izvedbo teččajaaja z najviz najviššjo stopnjo jo stopnjo zanesljivosti in odgovornostizanesljivosti in odgovornostišštevilo utevilo uččencev v skupiniencev v skupini: neplavalci do: neplavalci do 8, 8, plavalci do plavalci do 1212globina vode: za predglobina vode: za predššolske otroke 0.8 m, prvo triletje 1olske otroke 0.8 m, prvo triletje 1--1.1 m; 1.1 m; stojestoječčemu uemu uččencu voda do prsiencu voda do prsiprimerna globina vode za skokeprimerna globina vode za skokebrez nenadnih prehodov iz plitve v globoko vodobrez nenadnih prehodov iz plitve v globoko vodo; ; čče so e so ⇒⇒opozorilni napisi in oznakeopozorilni napisi in oznake, , opozoriti otrokeopozoriti otroke! !
dno brez ostrih predmetovdno brez ostrih predmetovenostaven dostop do enostaven dostop do vode in iz vode in iz vode vode posebej posebej oznaoznaččen prostor za teen prostor za teččaj plavanjaaj plavanja, brez drugih , brez drugih plavalcevplavalcev, otroci so lahko samo v tem obmo, otroci so lahko samo v tem območčjujuslabslabšši plavalci ne smejo biti sami v vodii plavalci ne smejo biti sami v vodine v vodo: vsaj dve uri po vene v vodo: vsaj dve uri po veččjem obroku, jem obroku, žžveveččilniilni……pripomopripomoččki za reki za rešševanje iz vodeevanje iz vodezzagotovljenagotovljena mora bitia mora biti 100 % varnost100 % varnost
RazvrRazvrššččanje v skupineanje v skupine
pomembno za uspepomembno za uspeššen, uen, uččinkovit in varen proces uinkovit in varen proces uččenja enja homogene skupine (znanje, sposobnosti)homogene skupine (znanje, sposobnosti), saj , saj proces uproces uččenja enja prilagajamo posebnostim posameznih skupin prilagajamo posebnostim posameznih skupin posebna pozornost otrokom, ki imajo nizko raven motoriposebna pozornost otrokom, ki imajo nizko raven motoriččnih nih potencialov, mopotencialov, moččno izrano izražžen strah pred vodo, se poen strah pred vodo, se poččasi uasi uččijo, ijo, so nizke rasti, so nizke rasti, otroci zotroci z epilepepilepsijosijo, zelo slabo vidijo brez o, zelo slabo vidijo brez oččal, al, druge tedruge težžave ave posebna pozornost tudi posebna pozornost tudi nadarjenim otrokom, ki nadarjenim otrokom, ki po svojem znanju in po svojem znanju in sposobnostih odstopajo sposobnostih odstopajo od ostalihod ostalih
NaNaččrtovanjertovanjeplavanje v uplavanje v uččnem nanem naččrtu rtu –– v prvem triletju je 20 urni v prvem triletju je 20 urni teteččaj plavanja, v drugem triletju aj plavanja, v drugem triletju ššola v naraviola v naraviplavanje v programu Zlati sonplavanje v programu Zlati sončček, Krpan ek, Krpan teteččaj plavanja mora biti sestavni del letnega aj plavanja mora biti sestavni del letnega delovnega nadelovnega naččrta ter urta ter uččiteljeve letne uiteljeve letne uččne pripravene priprave
Priprava za tePriprava za teččaj plavanjaaj plavanjateteččaj obiaj običčajno poteka v strnjeni obliki, naajno poteka v strnjeni obliki, naččrtovanje in rtovanje in priprava naj bosta priprava naj bosta smiselnsmiselnaa, konkretn, konkretnaa in zelo in zelo natannatanččnnaa, izogibamo se improvizaciji, izogibamo se improvizacijiupoupošštevati moramo pogoje za izvajanje procesa tevati moramo pogoje za izvajanje procesa uuččenja, znaenja, značčilnosti kopaliilnosti kopališščča (bazen, naravno a (bazen, naravno kopalikopališščče), starost e), starost ((razvojno stopnjorazvojno stopnjo)) otrok, otrok, zastavljene cilje, plavalno (ne)znanje, sposobnosti zastavljene cilje, plavalno (ne)znanje, sposobnosti otrok, razpolootrok, razpoložžljive pripomoljive pripomoččke, znanje in izkuke, znanje in izkuššnje nje uuččiteljeviteljev
CiljiCiljiLepo je, Lepo je, čče dosee dosežžeešš cilj, ne da bi ga moral dosecilj, ne da bi ga moral dosečči.i.
osnovniosnovni cilj cilj ⇒⇒ naunauččiti vse osnovnoiti vse osnovnoššolce v Sloveniji olce v Sloveniji plavati plavati operativni cilji: osvoperativni cilji: osvojitiojiti praktipraktiččnnoo in teoretiin teoretiččnnoo plavalnplavalnooznanjznanjee, razv, razvijatiijati motorimotoriččnnee in funkcionalnin funkcionalnee sposobnosti, sposobnosti, oblikovaoblikovatiti pozitivnpozitivnaa stalistališšččaa in navadin navadee do do ššporta porta
Cilji za razliCilji za različčne skupine une skupine uččencev:encev:
Neplavalci in slabi plavalciNeplavalci in slabi plavalci (ne preplavajo 25 m):(ne preplavajo 25 m):pprilagrilagoditi seoditi se na vodona vodopreplavati 25preplavati 25--50 m brez prekinitve v eni od tehnik 50 m brez prekinitve v eni od tehnik plavanjaplavanja
Plavalci, ki preplavajo 50 m v eni od tehnik:Plavalci, ki preplavajo 50 m v eni od tehnik:izpopolniti prvo tehniko plavanja izpopolniti prvo tehniko plavanja osvojiti osvojiti drugdrugoo in tretjin tretjoo tehniktehnikoo plavanja plavanja neprekinjeno plavati 100 m neprekinjeno plavati 100 m
ReRešševalno plavanje:evalno plavanje:osvojiti teoretiosvojiti teoretiččno znanje o utopitvah, reno znanje o utopitvah, rešševanju iz evanju iz vode in prvi pomovode in prvi pomočči i rerešševaevatiti iz obale iz obale osebno reosebno rešševaevatiti
Raven znanja ob koncu I. triletjaRaven znanja ob koncu I. triletja::uuččenci prilagojeni na vodo, preplavati 25 menci prilagojeni na vodo, preplavati 25 m
Raven znanja ob koncu II. triletjaRaven znanja ob koncu II. triletja::varno preplavati 50 m s poljubno tehnikovarno preplavati 50 m s poljubno tehniko
UUččne one oblikeblikefrontalna, individualna, skupinska oblika dela frontalna, individualna, skupinska oblika dela ⇒⇒najvenajveččkrat kombinacija krat kombinacija pri vseh oblikah dela obstajajo razlipri vseh oblikah dela obstajajo različčne razvrstitve ne razvrstitve uuččencev encev ⇒⇒ razlogi: varnost, urazlogi: varnost, uččinkovit uinkovit uččni proces, ni proces, uuččiiteljev nadzor dela, kvalitetna komunikacija uteljev nadzor dela, kvalitetna komunikacija uččitelja in itelja in uuččencev, samostojna aktivnost uencev, samostojna aktivnost uččencev, primerna encev, primerna intenzivnost, kvalitetno izvajanje nalog, intenzivnost, kvalitetno izvajanje nalog, sspodbujanje podbujanje ustvarjalnostiustvarjalnosti
UUččne metodene metodeverbalneverbalne (razlaga in (razlaga in razgovorrazgovor))vizualnevizualne (demonstracija(demonstracija,, prikazovanje video prikazovanje video posnetkov, slik...) posnetkov, slik...) –– kkomunikacija med uomunikacija med uččiteljem in uiteljem in uččenci je oteenci je otežžena ena ⇒⇒ zmanjzmanjššana sluana sluššna in vizualna percepcija na in vizualna percepcija ⇒⇒plavalne kape, plavalne kape, ššum vode, drugi kopalci, plavalna um vode, drugi kopalci, plavalna ooččala, veala, veččja razdalja med uja razdalja med uččenci in uenci in uččiteljem... iteljem...
–– informacije posredujemo, ko imajo vsi glavo nad informacije posredujemo, ko imajo vsi glavo nad gladinogladino
–– razlago opravimo na suhem; pouk v vodi mora biti razlago opravimo na suhem; pouk v vodi mora biti dinamidinamiččenen
Proces uProces uččenjaenjaDidaktiDidaktiččni postopekni postopek
se prilagaja posebnostim se prilagaja posebnostim okolja (voda) v katerem poteka uokolja (voda) v katerem poteka uččenjeenjeuuččenje plavanjenje plavanjaa je pridobivanje je pridobivanje perceptivnoperceptivno--motorimotoriččnih izkunih izkuššenj enj odvisen od razvojne stopnje, pogojev uodvisen od razvojne stopnje, pogojev uččenja in pripravljenosti za enja in pripravljenosti za uuččenje enje starostno obdobje med 6. in 10. letom je najprimernejstarostno obdobje med 6. in 10. letom je najprimernejššee za uza uččenje enje plavanjaplavanja
DidaktiDidaktiččni postopek pri neplavalcihni postopek pri neplavalcihprilagajanje na vodo, na odpor vode in gledanje pod vodoprilagajanje na vodo, na odpor vode in gledanje pod vodouuččenje dihanja (izdihovanje v vodo) enje dihanja (izdihovanje v vodo) vadba plovnosti in drsenja vadba plovnosti in drsenja uuččenje gibanja z nogami (za izbrano tehniko plavanja) enje gibanja z nogami (za izbrano tehniko plavanja) uuččenje gibanja z rokami enje gibanja z rokami uuččenje usklajenega dihanja med plavanjem enje usklajenega dihanja med plavanjem uuččenje plavanja v celotni tehniki enje plavanja v celotni tehniki
DidaktiDidaktiččni postopek pri plavalcihni postopek pri plavalcihutrjujemo plovnost, drsenje, dihanje utrjujemo plovnost, drsenje, dihanje pozornost namenimo upozornost namenimo uččenju nove tehnike plavanja enju nove tehnike plavanja ⇒⇒obiobiččajno zaajno začčnemo s tehniko gibanja z nogami in konnemo s tehniko gibanja z nogami in konččamo amo s celotno tehnikos celotno tehniko
StrategijeStrategije v procesu uv procesu uččenja plavanja enja plavanja pridobiti pridobiti plavaplavalnolno znanje znanje ⇒⇒ preplavati vepreplavati veččjo razdaljo jo razdaljo izpopolnizpopolnitiiti tehniktehnikoo plavanja plavanja ⇒⇒ odpravljanje odpravljanje najpomembnejnajpomembnejšših napakih napakuuččiteljeva naloga iteljeva naloga ⇒⇒ napake v tehniki plavanja takoj napake v tehniki plavanja takoj odkriti in odpraviti odkriti in odpraviti ⇒⇒ pozneje jih je tepozneje jih je težžje odpraviti je odpraviti najpogosteje analitinajpogosteje analitiččen en in kombiniranin kombiniran pristop, celostenpristop, celostenpristoppristop je manj primerje manj primerenen
AnalitiAnalitiččen pristopen pristop: : uuččenje posameznih delov celotne tehnike plavanja enje posameznih delov celotne tehnike plavanja celotna tehnika se razcelotna tehnika se razččleni na posamezne smiselne leni na posamezne smiselne enote (gibanje z nogami, rokami in dihanje), ki se jih enote (gibanje z nogami, rokami in dihanje), ki se jih loloččeno naueno nauččimo in nato poveimo in nato povežžemo v celoto emo v celoto loloččeno izvajanje ne sme trajati predolgoeno izvajanje ne sme trajati predolgo
Celosten pristopCelosten pristopuuččenje gibanja v celoti enje gibanja v celoti problemi pri zahtevnejproblemi pri zahtevnejšših gibalnih spretnostih, zato ih gibalnih spretnostih, zato neprimerna za plavanje neprimerna za plavanje drugadrugačče je ta pristop e je ta pristop najracionalnejnajracionalnejšša, a, saj saj omogoomogočča a hiter potek uhiter potek uččenja gibalnih spretnosti enja gibalnih spretnosti otroci dojemajo razliotroci dojemajo različčne ne ššportne aktivnosti bolj celostnoportne aktivnosti bolj celostno
Kombiniran Kombiniran pristoppristoppovezovanjepovezovanje analitianalitiččnega in celostnega pristopanega in celostnega pristopa: : uporabimo pri odpravljanju nepravilnosti v tehniki uporabimo pri odpravljanju nepravilnosti v tehniki plavanja; celostno izvajanje gibanja se prekine plavanja; celostno izvajanje gibanja se prekine ⇒⇒odpravljamo napake po delih; odpravljamo napake po delih; ko uko uččenec napake odpravi, nadaljuje s plavanjem v enec napake odpravi, nadaljuje s plavanjem v celotni tehnikicelotni tehniki
KoliKoliččina in iina in intenzivnost vadbentenzivnost vadbedovolj velikdovolj velikoo šštevilo ponovitev posameznih nalogtevilo ponovitev posameznih nalog ⇒⇒uuččinkovit proces uinkovit proces uččenja plavanjaenja plavanjapremajhna kolipremajhna količčina in intenzivnost ina in intenzivnost ⇒⇒ ni uni uččinka, napredka inka, napredka v znanju v znanju prevelika prevelika kolikoliččina in ina in intenzivnost vadbe intenzivnost vadbe ⇒⇒ utrujenost utrujenost ⇒⇒negativni vpliv na unegativni vpliv na uččenjeenje
pprimernrimerno o intenzivnost vadbe zagotintenzivnost vadbe zagotovimo s:ovimo s:–– primernprimernimiimi uuččnimi nimi oblikoblikamiami in metodin metodamiami–– prijetnprijetnimim delovndelovnimim vzduvzduššjjemem–– primernprimernoo stopnjstopnjoo motiviranosti otrok motiviranosti otrok –– dobrdobroo organizacijorganizacijoo deladela
DidaktiDidaktiččni pripomoni pripomoččkikipri procesu upri procesu uččenja plavanja je enja plavanja je zelo zelo smiselna uporaba smiselna uporaba razlirazliččnih pripomonih pripomoččkov z kov z didaktididaktiččno funkcijono funkcijodidaktididaktiččni pripomoni pripomoččki so namenjeni:ki so namenjeni:–– uuččinkovitemu prilagajanju na vodoinkovitemu prilagajanju na vodo–– uuččenju tehnike plavanja v vseh fazah (pripomoenju tehnike plavanja v vseh fazah (pripomoččki ki izboljizboljššajo plovnost ajo plovnost
telesa in olajtelesa in olajššajo plavanjeajo plavanje))–– popestritvi in vepopestritvi in veččji privlaji privlaččnosti vadbenosti vadbe–– motivacijimotivaciji
pripomopripomoččke uporabljamo samostojno in v kombinacijke uporabljamo samostojno in v kombinacijahah
NajpogostejNajpogostejšši di didaktiidaktiččni pripomoni pripomoččki ki za za otrokeotrokeZa prilagajanje na vodo in igreZa prilagajanje na vodo in igre–– blazine, baloni, blazine, baloni, žžoge, plavajooge, plavajočče in potopljive igrae in potopljive igračče, e,
obroobročči, trakovi, tobogan, i, trakovi, tobogan, “š“špagetipageti””, vrvi, vedro, stojala, , vrvi, vedro, stojala, podvodni tunelpodvodni tunel……
Za uZa uččenje plavalnih tehnikenje plavalnih tehnik–– plavalne deske in valjplavalne deske in valjččki, plavalne blazine, ki, plavalne blazine, plavalne plavalne
žžogeoge, valjar, , valjar, »š»špagetpaget««, blazine, plavalni pasovi, , blazine, plavalni pasovi, plavutke, maska, plavutke, maska, dihalkadihalka, obro, obročč, plavalne rokavice, , plavalne rokavice, plavajoplavajočča preprogaa preproga……
Za Za ššolo v naraviolo v naravi–– plavajoplavajočči koi košš, plavajo, plavajočči gol, mrei gol, mrežža nad vodo, maske, a nad vodo, maske,
plavuti, plavuti, dihalkedihalke, plavalna proga, plavajo, plavalna proga, plavajočči otok, bojei otok, boje……
MotivacijaMotivacijamotivacija je eden od kljumotivacija je eden od ključčnih dejavnikov za uspenih dejavnikov za uspeššen en proces uproces uččenjaenjaotroke stalno spodbujamootroke stalno spodbujamospodbudo potrebujejo spodbudo potrebujejo šše posebej tisti, ki poe posebej tisti, ki poččasneje asneje napredujejo ter otroci, ki napredujejo ter otroci, ki imajo moimajo moččno izrano izražžen strah pred en strah pred vodvodoootrok ne grajamo, razen v primeru, ko krotrok ne grajamo, razen v primeru, ko krššijo red in ijo red in disciplinodisciplinootrok ne primerjamo med seboj, pomemben je predvsem otrok ne primerjamo med seboj, pomemben je predvsem osebni napredek osebni napredek smiselna je tudi zunanja motivacija (diplome, znasmiselna je tudi zunanja motivacija (diplome, značčkeke……))
6. Tehnike plavanja6. Tehnike plavanjaOsnovni pojmiOsnovni pojmiPlavalna tehnika Plavalna tehnika –– kravl, prsno, hrbtno, delfinkravl, prsno, hrbtno, delfinPlavalna disciplinaPlavalna disciplina –– prosto, prsno, hrbtno, delfin, meprosto, prsno, hrbtno, delfin, meššanoanoUdarecUdarec –– gibanje noggibanje nogZavesljajZavesljaj –– gibanje rokgibanje rokKoordinacija tehnikeKoordinacija tehnike –– usklajenost udarca, zavesljaja in usklajenost udarca, zavesljaja in
dihanjadihanjaCikelCikel –– zaokrozaokrožženo gibanje z rokami in nogami (kravl in eno gibanje z rokami in nogami (kravl in
hrbtno hrbtno –– vevečč udarcev z nogami, dva zavesljaja z rokami, udarcev z nogami, dva zavesljaja z rokami, prsno prsno –– en en sorosoroččnini zavesljaj in sonozavesljaj in sonožžni udarec, delfin ni udarec, delfin ––sorosoroččnini zavesljaj in dva sonozavesljaj in dva sonožžna udarca)na udarca)
Osnovna tehnikaOsnovna tehnika –– preprosta oblika plavalne tehnikepreprosta oblika plavalne tehnikeNadaljevalna tehnikaNadaljevalna tehnika –– zahtevnejzahtevnejšša oblika plavalne tehnikea oblika plavalne tehnike
ZnaZnaččilnosti ilnosti osnovne tehnike udarcevosnovne tehnike udarcev
Kravl Prsno Hrbtno1. Udarec dol2. Aktivno gor
1. Krčenje nog2. Nastavek stopal3. Udarec ven in
nazaj4. Drsenje
1. Aktivno dol2. Udarec gor
ZnaZnaččilnosti ilnosti osnovne tehnike zavesljajevosnovne tehnike zavesljajevKravl Prsno Hrbtno
1. Vbadanje roke v vodo
2. Zajemanje3. Vlečenje4. Odrivanje5. Zaključek z
izvlačenjem6. Vračanje roke
nad vodo
1. Zajemanje2. Vlečenje3. Odrivanje4. Zaključek5. Vračanje roke
pod vodo6. Drsenje
1. Vbadanje roke v vodo
2. Zajemanje3. Vlečenje4. Odrivanje5. Zaključek z
izvlačenjem6. Vračanje roke
nad vodo
ZnaZnaččilnosti ilnosti nadaljevalne tehnike udarcevnadaljevalne tehnike udarcev
Kravl Prsno Hrbtno Delfin
1. Udarec dol
2. Aktivno gor
1. Krčenje nog2. Udarec ven3. Udarec dol4. Udarec
noter5. Drsenje
1. Aktivno dol
2. Udarec gor
1. Udarec dol2. Aktivno gor
ZnaZnaččilnosti ilnosti nadaljevalne tehnike zavesljajevnadaljevalne tehnike zavesljajev
Kravl Prsno Hrbtno Delfin
1. Vbadanje roke v vodo
2. Zajemanje3. Gib dol4. Gib noter5. Gib gor6. Vračanje
roke nad vodo
1. Gib ven2. Zajemanje3. Gib dol4. Gib noter5. Vračanje
roke pod vodo
6. Drsenje
1. Vbadanje roke v vodo
2. Zajemanje3. Gib dol4. Gib gor5. Gib dol6. Vračanje
roke nad vodo
1. Vbadanje rok v vodo
2. Gib ven3. Zajemanje4. Gib dol5. Gib noter6. Gib gor7. Vračanje
rok nad vodo
NajpomembnejNajpomembnejšše razlike med osnovno in nadaljevalno e razlike med osnovno in nadaljevalno tehniko plavanjatehniko plavanja
KravlKravl–– zavesljaj z iztegnjeno roko zavesljaj z iztegnjeno roko –– sestavljen zavesljaj sestavljen zavesljaj –– vravraččanje iztegnjene roke nad vodo anje iztegnjene roke nad vodo –– vravraččanje pokranje pokrččene roke ene roke
nad vodonad vodo–– polopoložžaj telesa aj telesa –– pri nadaljevalni tehniki se bolj obrapri nadaljevalni tehniki se bolj obračča okoli a okoli
vzdolvzdolžžne osine osi
PrsnoPrsno–– pri nadaljevalni tehniki je zavesljaj opri nadaljevalni tehniki je zavesljaj ožžji in uji in uččinkovitejinkovitejšši, z i, z
aktivnim gibanje glave med roke pod gladino pri drsenjuaktivnim gibanje glave med roke pod gladino pri drsenju–– pri nadaljevalni tehniki je pri udarcu polopri nadaljevalni tehniki je pri udarcu položžaj kolen oaj kolen ožžji, udarec ji, udarec
je polkroje polkrožžen nazajen nazaj–– pri nadaljevalni tehniki je koordinacija tehnike z aktivnejpri nadaljevalni tehniki je koordinacija tehnike z aktivnejššim im
gibanjem z bokigibanjem z bokiHrbtnoHrbtno
–– Spremenijo se le zavesljaji, ki so pri nadaljevalni tehniki Spremenijo se le zavesljaji, ki so pri nadaljevalni tehniki sestavljenisestavljeni
ObratiObratiFaze obratovFaze obratov
–– Prihod na obratPrihod na obrat–– ObraObraččanjeanje–– OdrivOdriv–– Drsenje pod vodoDrsenje pod vodo–– IzplavanjeIzplavanje nad gladinonad gladino
Nadvodni obratNadvodni obrat–– Kravl, prsno, hrbtno, delfinKravl, prsno, hrbtno, delfin
Podvodni obratiPodvodni obrati–– Kravl, hrbtnoKravl, hrbtno
Skoki na glavo v vodoSkoki na glavo v vodoFaze skokov na glavoFaze skokov na glavo
–– ZaZaččetni poloetni položžajaj–– Zamah z rokami in glavoZamah z rokami in glavo–– OdrivOdriv–– LetLet–– Prehod v vodoPrehod v vodo–– Drsenje pod gladinoDrsenje pod gladino–– IzplavanjeIzplavanje nad gladinonad gladino
Osnovni skok na glavoOsnovni skok na glavoŠŠolski skok na glavoolski skok na glavo
–– Za razliko od osnovnega skoka je tukaj zamah z rokami in glavoZa razliko od osnovnega skoka je tukaj zamah z rokami in glavoŠŠtartni skok hrbtnotartni skok hrbtno
7. Spremljanje, vrednotenje, ocenjevanje 7. Spremljanje, vrednotenje, ocenjevanje plavanjaplavanjaugotoviti zaugotoviti začčetno stanjeetno stanje–– razvrrazvrššččanje v skupine, naanje v skupine, naččrtovanje urtovanje uččnega procesanega procesa
spremljati, preverjati vmesna stanjaspremljati, preverjati vmesna stanja–– spremljati potek uspremljati potek uččenja, ugotoviti doseenja, ugotoviti dosežženo znanje, eno znanje,
uspeuspeššnost vsakega unost vsakega uččenca in skupine; naenca in skupine; naččrtovanje rtovanje morebitnih spremembmorebitnih sprememb
vrednotiti in oceniti konvrednotiti in oceniti konččno stanjeno stanje–– ugotavljanje doseugotavljanje dosežženega znanjaenega znanja–– analiza uanaliza uččiteljeve uspeiteljeve uspeššnostinosti–– pridobivanje nazivovpridobivanje nazivov–– nanaččrtovanje v prihodnjertovanje v prihodnje
8. U8. Uččenje plavanja skozi igroenje plavanja skozi igro
Razlogi:Razlogi:prilagajanje razvojnim znaprilagajanje razvojnim značčilnostimilnostimigra je za otroke zelo privlaigra je za otroke zelo privlaččna, zato jo izkoristimo tudi pri na, zato jo izkoristimo tudi pri poupouččevanju plavanjaevanju plavanjatudi igra ima zelo kompleksne utudi igra ima zelo kompleksne uččinkeinke
Igro vkljuIgro vključčujemo:ujemo:v vseh stopnjah uv vseh stopnjah uččnega procesa (prilagajanje na vodo; unega procesa (prilagajanje na vodo; uččenje enje tehnike plavanja)tehnike plavanja)v vseh delih vadbene enote (ogrevanje, glavni del, zakljuv vseh delih vadbene enote (ogrevanje, glavni del, zaključček)ek)za zmanjza zmanjššanje obanje obččutka ogroutka ogrožženost in strah pred vodo, enost in strah pred vodo, šše e posebej v zaposebej v začčetnem obdobju uetnem obdobju uččenjaenjaza popestritev vadbeza popestritev vadbeza trdnejza trdnejššo povezanost skupineo povezanost skupine
Cilji igre naj bodo jasno doloCilji igre naj bodo jasno določčeni.eni.Igra naj bo skrbno in smiselno izbrana Igra naj bo skrbno in smiselno izbrana
in izvedena.in izvedena.
9. Re9. Rešševanevanje iz vodeje iz vodeuuččitelj je med uitelj je med uččenjem plavanja odgovoren enjem plavanja odgovoren za uza uččence (Zakon o varstvu pred utopitvami)ence (Zakon o varstvu pred utopitvami)uuččitelj mora imeti znanje o reitelj mora imeti znanje o rešševanju iz vode, evanju iz vode, da lahko pomaga ponesreda lahko pomaga ponesreččencu, ne da bi encu, ne da bi ogrozil lastno ogrozil lastno žživljenjeivljenje
Vzroki Vzroki utapljanja in utapljanja in utopitvutopitvee::neznanje, slabo znanje plavanjaneznanje, slabo znanje plavanjaizizččrpanostrpanostizguba zavesti zaradi razliizguba zavesti zaradi različčnih vzrokovnih vzrokov, , utopitevutopitev jeje posledicaposledica
UtapljanjeUtapljanjeStopnje utapljanjaStopnje utapljanja
OnemoglostOnemoglostAgonijaAgonijaNegibnostNegibnost
UtopitevUtopitevZaduZaduššitev zaradi blokade dihalnih poti in itev zaradi blokade dihalnih poti in dihal z vododihal z vodo
NaNaččini reini rešševanja:evanja:samoresamorešševanjeevanje –– krkrčč, padec v vodo v , padec v vodo v oblekiobleki……rerešševanje iz obaleevanje iz obalererešševanje evanje s pomos pomoččjo plovilajo plovilaosebno reosebno rešševanjeevanje –– čče ni druge moe ni druge možžnosti, nosti, odvisno od faze utapljanjaodvisno od faze utapljanja–– onemoglonemoglii plavalplavalec ec -- prijem za ramena,prijem za ramena, prijem prijem
most (most (dva redva rešševalcevalca)a), prijem pod pazduho , prijem pod pazduho –– v agoniji v agoniji -- mornarski prijemmornarski prijem, osvobodilni , osvobodilni
prijemprijem–– negibni ponesrenegibni ponesreččenec enec –– RavtekovRavtekov prijemprijem
10. Literatura:10. Literatura:Kapus, V. in sodelavci. (2001,2002). Plavanje, uKapus, V. in sodelavci. (2001,2002). Plavanje, uččenje. enje. Ljubljana: Fakulteta za Ljubljana: Fakulteta za ššport.port.Jurak, G., KovaJurak, G., Kovačč, M. (1998). Morski konji, M. (1998). Morski konjičček. Ljubljana: ek. Ljubljana: Zavod za Zavod za ššport.port.BucherBucher, W. In sodelavci. (1992). 1001 , W. In sodelavci. (1992). 1001 SpielSpiel-- undundUbungsformenUbungsformen im im SchwimenSchwimen. . SchorndorfSchorndorf: : VerlagVerlagHofmannHofmann..Rajtmajer, D. (1992). Otrok Plava. Maribor: PedagoRajtmajer, D. (1992). Otrok Plava. Maribor: Pedagošška ka fakulteta.fakulteta.Vauhnik, J. (1993). Program za pouVauhnik, J. (1993). Program za pouččevanje plavanja evanje plavanja otrok otrok –– zazaččetnikov, prvi in drugi razred osnovne etnikov, prvi in drugi razred osnovne ššole.ole.
* Slike in prikazi v predstavitvi so povzeti iz nekaterih * Slike in prikazi v predstavitvi so povzeti iz nekaterih navedenih knjig, razlinavedenih knjig, različčnih revij ter iz spletnih strani.nih revij ter iz spletnih strani.