52
Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation http://dharmafarer.googlepages.com 1 ! " #$% &’( ( )% % # ! * $ % # % % #+ ! #$ % %, ( ! " # #$% %( % #$! - #$% # ! . ( % #$ % ! % # ( %( ( # ! $ , * %% - $ %! %( %( ( # ! $ % . % ! *% /0 #1% % # # (# # %% $ ( ( ( ( % - ! 2 ( (( ( # # ( ( # ( % # # # $ ! 3 % % % $ % %% ! 4 &5,46 & +% ’( $ ( . . % 7! 8( ( %( / % % # % # + %!1 3 ( % #$% + ! !"#$! " & ( % &’ $ % # - & ’ % & % %! * ( # % $% # # 0 ! 1 This has found its expression in various passages such as M 1:122, where to develop mastery of the mind means to be able to think only what one wishes to think; or at M 1:214, which speaks of gaining control over the mind and thereby being no longer controlled by it; or Dh 326, which poetically compares controlling one’s wander- ing mind to a mahout controlling a rutting elephant. (Analayo’s fn) 2 Bishop et al 2004:231.

Piya Tan - Bhavana

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Theravada Buddhism

Citation preview

Page 1: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 1

�������������������������

������������������������������������������������������������������������ �

����� ������������������������������ ��������������������������!�"������������������������#�$���%�&�����'(�������(�����)�%������%�����#�����������������!�*������������$�%��#����������%��������������������������%���#����+��������!�����#�$��������%������������������������%,����������������������(����������������������!�"������������#�����������������������#�$���%������������������������%���(�������%���������������������������������������������������������#�$����!�����-����������#�$���%�����������#����������������������������!�� �����������������������.�������������������������������������(�������������������%���������������������������#�$������������������%�������������!�����%����������#�������������������������������������������������������(���������������������%�������(�������(�������������#�����������������!����������$������������������������������,��

� *������������������%�%����������������������������������-����$��������������������%���!����%��(��������%(�������(�������������������������#��������������������������������������������������������������!������������$�%��������������������������������������������������.������������������������������%����������������!�� *��%����������������������������������/���0���#�1����%�����������%����������#��������������#���������������������(�#�������������������#��������������������%����%������������$�����������������(����������(��������(�������������(�����������%�����������������������������������-���������������!��

2������������������������������(�����(������(������(����������#������#��������(�������(�#�����������������(����������������������������%���������#����������#�����#�����$��������������!�3���������������������������������������������������������%���������������������������%������������%��������$�%��������������������������%�%����������������������������!4� � � � � � � � � � � � � � � � �&���5,�46��'�

� ������������������������������&������+�����%����������'(���$��������������������������������(�����������������������������.������.�������������������%�����������7��!�8�����(���������(���������������������������%�(���������������� ������/�����������%����������������������������������������������%��������#�����%��������������������������������������������������#��������+������������������%�!1��3����������(����������%����������������#�$���%���������������������+����!�

��������������������� �!��"#�������$!��"������������������������������������&������'�����������(������%���������������&��'����$�����������%���#������������������-����������������������������������&�������������'������������%������������������&���������������'���������������������%��������������������������������%!�*��������������(�#���%�����������������������$����%������������������������������������������#�����������#�������������������0�����!��

1 This has found its expression in various passages such as M 1:122, where to develop mastery of the mind

means to be able to think only what one wishes to think; or at M 1:214, which speaks of gaining control over the mind and thereby being no longer controlled by it; or Dh 326, which poetically compares controlling one’s wander-ing mind to a mahout controlling a rutting elephant. (Analayo’s fn)

2 Bishop et al 2004:231.

Page 2: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 2

9��������������%����0�������(��������������������������������(����������������������������(��������������������!�9�����������������������(��������������$��#�#����������#������������������ ���������7�(�����#����������#�������������������������7�!�*����#�����������������%��������������������/���������������������1�&����������'�����/��%���&������������'���������1�&��������������'�����������������������!5�

*�� � %�������&%�������'���������������������������������������%�����-���(������������������(������%���&�����������%$������'(����������������&��������������'!�:�����������������#�����������������������������(�������������������������������%�����-���!�;�������������%���������������������������������!�:��������������������������������(���#��������������������%����������-������������������(��������������(���������������������&������������������������'!� <��

��(�)���*�&���+���%((,�&%�������'������������������(������������������������������������������%�%��������������.������������������������!�:������������#������(����������������������������(����/:������%����(�#������%����=1�:�����������������������������������.������+�����(�����������������(����,�/>���%(�����%=(1�/>���(�����=(1�/>����(������=(1�/�����%(������%=(1�/3����%(������%�=(1����/���$�%(����$�%=1�������������������������������������������������������������������������(�����������#�����%�����#����������+����(�#�������������%����������(�/>�����(�������=(1����/?����%(������%=(1����/�����������(������������=1����������!���������������������������������������������+���������������������������������%�������������������������!@�

��-����� ����� ����������!�����������������%��������������������������������#���������+����������%�����������(�����������������������������������������!��������������(��������������������������������������������������#���������#������������������-�������������������(����������������$�������������������-����&�����������������'!�������������������������������������������%����$���������7���������������������������������%�&�%����������>�����'!A�

�����������������������������������������&��������������$�%'������������������������������! �:�������������������������������������������(���������%���������������������������%����������������+�%������������.�������!�����%�������������������������.��������������������0���#�������(�%��%���������������������������������������.�������!�*�����������������%�����.������������%����������������������(������(�����������������(������������������������������������������.�����������������������������(����#���������������������������/����%����0�����!1��

����/��%����0�����1��������+���������������(�������������������������������������������������(�����������7�$������������������������������-�����������������!�>���������������������������������������������-���������.��������������������������#������������������%�����#���������������������������������!�8�������������������������������������������������$��#�����������������+�����������������������$������������%����������.������������%�!6�

��.�!�����$������!�����������(���������#����(��������������������������+��%����%�����������(�������%�����������������(���������%�������������&����������#����%'(��������������������������������������&��������������$�%'!����������(�������(������������������������(��������������������������#���������������!<�

3 A modern psychological discussion of the differences in the goals and methods of these two types of medita-tion is found Naranjo & Ornstein 1971.

4 Research scientists have been able to show that mindfulness is associated with improvements in sustained attention and switching by objectively measuring them with standard vigilance tests (Klee & Garfinkel 1983; Rogers & Monsell 1995).

5 A Stroop test is a procedure developed by John Ridley Stroop for studying verbal processes, first noted in an article, Studies of interference in serial verbal reactions published in Journal of Experimental Psychology, 1935. The Stroop effect is a demonstration of interference in the reaction time of a task. When a word, such as “blue,” “green,” or “red,” is printed in a colour differing from the color expressed by the word’s semantic meaning (eg the word “red” printed in blue ink), a delay occurs in the processing of the word’s color, leading to slower test reaction times and an increase in mistakes. See Williams, Mathews & MacLeod 1996.

6 See Schneider & Shiffrin 1977. 7 Henderson, Weeks & Hollingsworth 1999. 8 Or, it refers to cognition about one’s cognition: Flavell 1979.

Page 3: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 3

!%�� )�����'������������������������������(�������������#�������������������,��������%������������!B�*����������������(��������%��������������������&���/������1���������������'�����������#�������%����������#������������������������#����������������������!���������������������%����%�������������(�������(���������%���������������������������-��������$����%��������!�����������������������������������������������������!��

9������%���#����0������#��$����������������������0�����������(�����������������0������+����������%����(�������(���%�������������������������������������������������%�(����%��������������!4��*��������������������%���������������������������������������%������������������.�������!���������%�������������$�����������#������������������%����������(������������������������������������������%(��������������������������������������������!44�� ��/��������#!�!�������������!�����������������������������������%�������������������������/�������+��������#�������!1������������+��������#�������(���#����(������������������/���+-�%���������#�������!1�*������(�����������������%�������#�����������%)�%�����������������%�#���+����������������0���������#�������$����%�������������������������������!�������(�/%����-�%�����1������������C������#��(���������#��������������������������#��������!��� 9�����%�����������������������������/�%����)���� &%'��%����)����)�1����������������������+���������%���������#�����%������������&���/���������������1'!4���������#������������������&������(�$����%����0������������� ������������� ������� �����'(��������������������������������,���������������������������������������.��������#���������������&������#����/���+-�%���������#���+����1������������������'(�����#�����������������������(��������%�����0��������������$����#�����%�����������!��� *����������������%��#�(�����������������������%����������������%�����������(�����������������������������0��������������#�����%������������������������������%�������(������%���%�!�9��������������%�����$����#�����%�����������!�9�(��%�������(�/"�0����(&%����)���%%1�2�(��(��31�� *����������(�����������������������������������������#���������������������(�������������������������������!�9����������������������������%������������������������������������%����%��(���������������������(������%����.��������������������������������%����������%�-��!�>�(��������������(����������������������������������������������!�� ��������������������������������������������������������������������������������������!�*����������������������������������������%����(�����������%����������%�����������������������������������(���������������-��������������������������!��������������������$������/���%����1��������������!�� 9�(�����/#�����%����1��������#��$���������%����(�����������������������������������������������������������(����%����#�����������������������-���!����%��(�������(��������(��������(����������������%�����������������������������������������������!��������%���������������#��(����#�%���������#��������$�%��������������%��(�������������������������������(�������$��������������)����������!�9���������������������������!����������#�������������������������0������������!���

���������������������%����������������$�����������������������������(�������(�����������������������&������� '(����

�������&������� '����������������&������� ',��

� ����#�������������������������(� � � � � ��������������� ��

� �����������������������������(�� � � � � ��������������

� ����#��������������������(� � � � � � �������������� ��

� ��������������������#�������������!� � � � �������� �������� &?���5@'��� � � � � � � � � � � � � � � � � � �

9 Nelson, Stuart, Howard & Crowley 1999; Shraw & Moshman 1995. 10 See Lane, Quinlan, Schwartz, Waller & Zeitlin 1990. 11 See Conte & Ratto 1997. 4��>�����456��'(������&��4�'�D�>?�6!45!

Page 4: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 4

:���������������������������#����������(������������������������������������������0������������������������!�E�#����(�������������������������0��������������������������0�����!�F�������������(������������������������%G���������%���%%+���������)G������������������#�%,��

�����%��������������&����������',� � � � ���������������������������C������%�����������������������&�������������',� ����������������������������C������%���#�����&�����������',� � � � � #����(��������$��#���%���������������!�

&?�4,��6(�5,���C���4,��B'���

��%����)7���������&?�55'�������������������������%�������������%����%��������������(����%����������������(��������%����#����(45���������������#����#�������������������������������������&������'(�������(���������������������(�������������������#�����&���������������������

�����������'!4@�:�������������������������������/ ���������������������������1�&?,:�@< '(��.�����%������/�������������������&�����8?'�H����������+�������%���������������������(0����H�������&����������H��������0'�����1�&?,:�@< '!��

:�������������������������������������������������������������/����1�&�%� ������������������'(4A��������������������������������������!��������������������������������%����������������������/���������������1�&���������' ���������(�/������(1��������"�%����������������%�(����������������������������������!�*����%�!��6��� �8����&��5 ''����������������&�����������'��������������#�������������������&�����������'!4 ��

���������>����$��>�����������������>����$�������������������������������������������&/��������������������1'����/����+����������!146�����������������.�����������������������$���/��������������������1���������/��������������%��1�&��������������'�����/�������������������1�������/��������������������1�&����������'�&����,�<A'!�E�#����(���������%�����������+������������������������/��%��1�����/��������1���������������(�#���%�����$�����������/����+����������1�&�������������'��������������������/������%���������(1�/������$�%�������������������0��������(1����/��������������������������������1�&������(�����$����%�������������������������'���������������(����������/�������������1�&������������,���������/����������%���������(1����!�

9����������������(���#���.�����/����������������������1��������%�������������������������4<G�����������������������������&���!�������'(��������������������������%��&����!"�������'(�������������������������&����������'(���������������������������������&����!�������'G�����������������������������������,4B�

� �������������������������&����������'� D� �����������������������������&���!�������'�I��������������������������%��&����!"�������'C�

� ������������������������&���������'� D� ������������������������&����������'�I�����������������������������&����!�������'C�

����������������#�����&�����������'� D� ����#���������%�����������������!��

9����������������������(���#����(�����������������������������������������������������&������'���������������#����������������������%�&������'(����,�

��

45�#������������������������������������������������?�55!4!4�&@6'J5,�4B! 4@�?�55!4!4�&@<'J5,�4B! 4A����4,4<5��C�;����66(�6<! 4 ���5 !@+4�J4,�56+�@�! 46���5 !@J4,�56!�9������������%��������������*��55��(�,�9��������&��A! 5J5,<�'�D�>?�5!@&5'�I�*:56(�86,�

9��������&>�56!5@�D���A! @'�D�>?�5!@&@'! 4<�>���>?�45! 4B��������������������������������%��������������������������������������������������������������������

��������%�(��������#����������������������%�&������������������'(�������������&�$�(����$�(�������'���������������(���������������#����������������������������������!

Page 5: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 5

�������������������������&����������'� D� �����%��������������&����������'C�������������������������&���������'� D� �����%�����������������������&�������������'C�����������������#�����&�����������'� D� �����%���#�����&�����������'!�

/����1�����������������������������������������(�����/������������������������1�������������������%�������������%��������$���%(�������%(���.�����������(�����#���%�������!������������������������������������%����������������������(���������������������#����������������������������%���#����!��

-�������������������(����������������������������������������������������������%��������������&����������'(�

#���������������������������%����������������������(�������������������$�����0���#������������%�����������!����������������������������������������������������(������������������������������������+���������������%����#����G����%����%������������������G�����������������������������!�

������������%����������������������������������������������������%+�����&��������'�#�����������������������������$�������#������������������������������!��

3�������#������#�$������������������������������(��������������������������#����������������$��������������(����������������������#�����������������������������������������������������������������������$�������������������%���=�>����������������������������+����������������������������������������������������������������������(��������(����������(�����������������.����������������+����������(�����������(�����#������ &K�����4BB<,46�'�

9�(������%�;7�6)���������&��6�'�������������������#�������,��

� ��� *������������������������$��#�����������(G������#�������������.������������(�#�������������������������(������#������������������(�������#�����������(���������������#��%���(�����������������������������%(��������������%���%���$��#���%���G������������������������������������#�����%����!�� :������������������������L�� ������������%��������������������!��������������������������������%���%�%���!�

&��6�!4�J4,@6<'�D�>?�44!4��

��������������������������#����������������������������%����(���������������������(���������������������������(��������%$�������������#����!��

���������������������%(�������������������������������������������(���������������������#���������������%�������.������������(��%�������$�%���������%���(��%�������$�%���������(������%��������������������������#���!�4�M��������#�������������$�����.��������������������������#�������������������&���������%�������������'!���K�����������#���������������������/������$�1�&���������'�����

� ���/������G������#�������������.������������=��������������������%�������$��#���%�(1� ��������$����������������� ������������ ���������"��� ���������������������������������

�4���������$�%�����������������@��� ����������������/������(1����������������������0���������������!�>��,�&4'�%���&������������:����������I����N8�;�����(�9.����,�������.��>�����(����4C�&�'�����������&��'(�%���

��������'������(���)�%���&�������% ������*���� � 4BB@��#����.���������C�O������������(���,�������3���������������(�������(�4BB C�&5'�������$�(�%�����������"�*����)�#��������� �����������N������(�O�,�>��%��+��$��3������E�����%�(�4BB<!

���������������������������������������������������������<���&�����'(�����4@���&�������'����4A���&����

���'�����(����������������������A�������&�����'(������������������%���&#�.�%������I�#���%�����'(�#�������������������������<����������������&O�4,<6(�4��C���4,5B(��,6@C���@,�@<C�>��@�4C�O��56!44C�����54C�2�@,4(�A,465(�4B@(� ,�5�C����4,4�,@C�O�����6��'!�3���������(�����*���#��0,�:5(�������&��5!6�'�D�>?�@!4<�I�>?�B!6���!

Page 6: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 6

������������(������������#��������%��%��������������������������&#����������������������������������'� 44!4�,�5�

� ���������%����,� � � � O����&%��'� � O����&�����������������'�4!���$�%����� � � � � M��� � � � �����������!���$�%��������+%����� � E�������� � � �������5!�>�.������������ � � 3������� � � ������������@!�3��������� � � � � ����� � � � >$�����������A!�*���.������I��������� � �������������� � :�����

���������4+5������#������������������#������������@�������#�����������������#���%�������!�����������������(�������������������������������������(�����������������������������0��������������������������������(����K����������,�@�

��������������������������#�������������!�E����������������������������������P������+����������������������������/���������1�&����+��'(���������������������%����7����!�*��������������$�%�����������������������%��������������������������(����������������������������%��������������,������$������������������#�������������������������������$�������������������!������������������������%��%��������������#����#�������������#������������/����������������+�%1�����#������������������������������������������������������������������%����������������,�����������������������������������������������������%�����#������%����������!�������������������������������������%����������������������������������������%�������������+�����������������������������(������������������������%�����������������#���������#�������������!� � � � � � � � � � � � � � � � � &K�����4BB<,464'��

�����������������������������������������+#�����A�������������������������!������������%������������������%�������������������%����������������������������$���������������%�*�)���'5����,�!��6#�6&��������&�� !4�',�

3���������(�P���(��������������������������������������������������������(� �����$��(������(���.��(���������(��������%(���������������#��(����������(�%��%�����������������+���!�6� � � � � � � � � � � � � � ���� ��&�� !4�!AJ5,�< '�D�>?�4A!6���

.�������������������������������������"�%����#����#�������������������������������������������������������������

��������/��������!1������������%���������#����/��������1�����������������%����������������������4@�������������������!�<�*�����������%�(�����#������������������������������/��������1�&����� �'(������������������������������������������!�B�9�����������������������������������������������

�5�9����������������(�����*�����,�9%����&��A!46@J5,��@+�� '�D�>?� !@! �@�9�������������%����%�����������(�����K�����4BB<,4 B+46@! �A�,������������ �>����%���< �'=�%�'=������&>�4�!@4J�, <+6�'�D�>?�5!5!@&�'C������?�55!4!44&4@'J+

5,��6! � � �/O���������������������������(1� ��������������� ���������������������������������.����������O�����4��!�>���������������������������������������������������������C������(������������������������������&>���,6@'! � �6�/F����$��(=%��%��������������������(1�������������������������������������������������-�

���������� ������������������������ �>���F��� <!�3���������(�����O���4!4@5���JA4+A<! �<�>���9"?,���������!�>������#�����������������������#�������������%���������������(��������������

����������#��������������������������������%�����������(�������������������%������������%���������%�!���������(����������%��������%������#��������������������%����������(������#�����������%���������!

�B�?�5,�4B�&���.����.������.'(���4(���A(��<A!��B4C�>�4,@<C�?��65(�5�4C�2�4,4B �&���.'(�5,@A�&�'(�;��4@5�&����.'C�O���4�(�4 ��(�4BB(�5�A!

Page 7: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 7

�����������������������&>$�������'� <!@�(�������������#�����������&/�����������1'!5��*�����������������(������������������������������������������(���(������.�����(�����%���&6������&65�����������&>�5@!4'!54�

����������*�����������������%�����������������%������������������������������������������&>���$���I����'(5�������������������������"�%����/��$�(1�������(��������%����������������������%�#������������%��������������!���������$������%�������#��������������������������������������������������������%�����5����6��������('55���%���456��'(���������'5@�������%�;6��')���'(���������,5A�

E���(���$���(������$5 �#�������%�����������������(�������������������������(��������������������(56�������#�(���������%��������������%������$����%�����������%��(�����������������+��������������!5<� � � ���&?���!��J�,�B4�D���4�!@�J4,A �D���44<!46J5,<��D���44B!@J5,<B'���

*�������������(�/&��'�������������������������������1��������������������������������������������������������������������%����0�����������&�������'�#������������������-���!�*�����������$��#�����������������(�����������������������������&��!������'(�����������������������$�������������������������������������,�

5��?��,�56C�>�4,�A(�A6C���A,5�5���&���������������������������'C�>��4 A(���4(�@�A(�6�B(�<4<�&D�;��4@B�

���������������������������'C�?���6(�564(�5BAC�2�4, 6(�@4�C�O��A�!4�C����@!4 ! ! 54�>�5@!4J5,� 5��! 5����4,@6�C�?����B�&D�������������� ��?���5,�6A'(��<��&�(�?���5,�4'C�O���5�@!�*������������������+

�������������������&�������������������������'(���������������������������%! 55�?���!��J�,�B4�D���4�!@�J4,A ! 5@���44<!46J5,<�! 5A���44B!@J5,<B!

� 5 �?�����!��6�����5����������#��������������������.�����������������/���$1�&�������'���������/#�������������$���������������=�������������������������������������!1�>���?��4@�C������?��5 �(�� �+�6�!�����������88���9�))��&����A'������������&����9�))��&���� '����?�! � 56���������$�����������5�����������������������������������?��,�BC���4,A (��B6(�5B<(�@�A(��,� 5(�5,<�(�<B(�@,�B6C�>�A,544(�545(�54@(�54A(�54 (�546(�5�5(�5�B(�55 C���4,4@6(�4@<(�4@B(�5,B�(�4��(�@,@56(�A,4�B(�44�(�444C����4,46A(��,5 !�*���6&����'5�������&?��'(�������������������������(����������#�%������������%���,�/��������%������%%��%���������������������������������%%��%������������������+������������������%%��%������������������+���������������$��#���%�����������%%��%������������������������(�������$����������������#����%,���������(�������������������(���������(���%���(��������������(�����������%����(���-�%���%����(������������(���������������#1�&���

�������� ����������������������������������� �������� ������ ������������������� ����

����������������������������� ��������������������������������!���������� ����� ������������������ ���� ������������������������������������������?��! 6J+4,64',���������$������%�����������6&����'5�������&?��'�D�>?�<!4�! 6�&���A'!�������������������������������������������������������'5���%(������&��� '��������)�������&��4��',�/���������������������#��������(����$+�%��������������������������������(�*�#��$���������%�������%����%�������������������*�����������>���+�%���������F�����!�������*���#�����%������������(������%�����%�����#����������+���#�%������#�����������(�����������$�������������������%�����������������!�*�������#�����������$�%,�H�����������������������������+�%!01�&��� !46J4,4 6�D�4��!45J�,�4�'! � 5<�����������'����/��������������(1��������#�����������������������������������(������%�/�������1,����F��������&O��,��54B(�5�<'(�:������&?,:�4BBA,55A'(�>����������&4BB<,@�����%������'(�����QP������I������&�,Q�����4,A�6'!�����O����%���.�����������/�����������������������������������������������������1�&O���RA56J��A�',�������������������R4<&4'!�� �%%���>�� ����%�=%���?������������(���#����(������������ ��������������������/-������������������������(�������������(��������#�����������������������= ����-��������� ������$������������!1�&����,A<'!�/9���������������������#�����������%����#�������������������������������������(���������������������������������������������!�*��������$�������������(����������������������������#���������������������������������!�E����������$��#��������������������%����������$��#��������������������%���!�����������������%������������������!�>�,�H���*��������%�������������(�������*��������%��������������L01�&;����������(�/����>������3������(1�4BBB,5'!�>������$$�(���#����(��������������/���������1���������������$�%�� ��

�����������������������/�����������������������1�&����, '!�&�������������������������������������-��������!'�>�����456��'(������&��44<'�D�>?�46!45�*������&��'!

Page 8: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 8

(1) ;���%������+�������������+������(�#��������������%���������C������#�����%�����#������������&�(�����(���(�����='C���������������%��#����#�������������������%�������!�

&�'� ;���%�#�������������#���������������������%��&��������(������(����������'�������������������������������+�����(�������%������������������$��������������!�

&5'� >���������/������������%1�����������������&�����(���%��(�#������%����(����'(���������������#������������(����%�%������������$��������������!�

&@'� :��������������������������%(������������������%�����������������������������������&/����������(1����'(�����%���������%�(�����)���(���������7����(���������������������������������������������������������7�����!5B�

���������������������(���5�������'@��#�������������������������%�������������(������������������/�#���������1�&��������'!�

� � � � � � � � � � � � � �

/�:�������������#��#�����*����%���==��������&>�5A!�5'(@4���������������%�)�������������������#����������������.�������(�

������(�������-���������/�������1�&���'�������(�����������-���������/�.������1�&�������'������+��-����!�E�#����(���������������%��������/��-�����1���������������������/��-�����1����!���������������#����������-�������.���������������������#����������-�������.�������������7����������&�����%�/�.����������1'!������������������������%�������������>�����>���!�

>�����������������������%��8�+���%���@��%�(%#=�(%(�&>��P�������O�%%�(�>�@'@���������>�������;$P��������������#�����#��������.�������!����������#������$��#����������.������+��������������������������������$��#����������.������+��-����(����������������������$��#�%����������.������+�����������+��(�������������G�����+������(������+��-�������������+�����������G#��$����������#���������+�����!�*�������(�#�������������#��#����!�

��%�*��22���,��8��������&>�5A!<�'@5�������%����8��������&>�5A!<@'!@@��������������#�������#���+��������������$����&�����'(������#����������������.����������������������%��G�������$�������G����������������������������������%���������������%�!���������������������%��%�����#����������������,��������������������������������������#���(������������.��#�����������%�����(���#�����$����������!�:���������������������������#������������������������(�������#�����������������%���%�������$�������!@A������%����������������%�!�

��%��80�����$�&����������&>�5A!44 '�����$�����/������������������#����(�������������������#����1�&�����������������'(��������/#����1���������������������.�������!@ �*�������������������������(��������$��������������%������$,�

:���%������-�������������%�+��%�5��(� ���(%�(%�=�(%(������������������$�%�������/����������������#����(1���%�&����=�(%�����$�%�������/����������������#����!1�;��������������(���#����(����������������.�!������.������+������������������������������#�����&/�����������#����1'���������������������������������������#�����&/��������#���1'!�����/�����������#����1��������������������������$������������������%���;��P��(�#�������������&����%������������%�'����������������������.������������!� � � � &����(�>,��4@45��BBC���������������'��

5B�>���9�&���06���������&��A!� '�D�>?�*������&�'! @��>�������5����6��������(�&?���C���4�'�D�>?�45! @4�>�5A!�5J@,4A�D�>?�6!4! @��"���>��P�������>�������&���5A'! @5�>�5A!<�J>�@,A��D�>?�6!5! @@�>�5A!<@J>�@,B@! @A�����������������������������#���������������0���������������(�����������������0��$��#���%�(�����

�������������+�%��(����! @ �>�5A!44 J@,B5+B �D�>?�6!@!

Page 9: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 9

�������������%�����������������������������������������G��������(���������(���������(��������%�(�������������G/�����������������$�%�������H����������������#����0��������#������%�)��&�������'�����#���������������%��������������������,����#����������������������%���(������(�������(�������������������&/�����%�1'������#���.�������!�E�#����(�#���������������������������(�����������-�����/��%����0�������1�����.�������(���������.��������G������G��$���������������/����������������#����!1��������������(�#��#���������������������������������%��&����'���������������+�.���������������������������������������������#�!������������������#��������G�������&/�������������������+����1'/��������%�����%������%���������������������������!�9������������$����������%������������+����%��&>�5A!�@<'(������&%���������%�����������,�

�������#����#��������������$���������(����������������#�0����������!�:�������������+������#��������������������������� �(����$�%�������#�����������������%�#������������������������������������C��������������������(�������������������)�������$�������������S�:��$��������%����������������(�������������-������%��#����������������������������������������������������(������#�%�����������$������������� /�����������������(�����������%(��������%����%��������������%1��������������������%!� � � � �

���������������/�����%�%�1��������������������������������������������������$�%,����������������������������������#�����-����#��#����G/�����%�%�1G���������������������������������������������������������C��������������������%�������(������������������(��������������>����(�����������������������=�����������������������>���$��=����������������$�������������-TP��P����P=%�������������������E������(���������(�O�-������=�#�������$���������������#���������#���������������������!�*����������������%�����#����0���.����������������������%����������%�����*������������������������������(�-���/����%�(�����%�(�����%�!1� � � � � � � � � � � ����&4BB�,@5��C��������������'�

� �

A�������#�$��������������������������������������� � �

� ����%������������������������#��������������������!�E�#����(�#��������%��������������#���������������������.������������������������������������������(�����������������������������������������������#����������������%���������������������������������!�*�����������������������������(���%�*�������6��,�;�&&��������&>�5A!4@ '(����������������������#������/����$����1�����/��#�$����(1�������#������������(����,��

B����8�&�C����������������.�������G�������(��������(���������(��������%�(���������������������G/�����%�����(�#����(�����������������%!1@6�

B�%>�8�&�C�����������/#������������������������#�����%����������(�����%��������(�����%���������!1@<�

/��%�%����)�+�8�&�C�������������������������%��������������%����$����(�������(�/�����������������(����������(���������������!1�

B��%�5�����%����)�����%�%����)�+�8�&�1��������������%�����������!��

���������������������#�������������������������������,��

��$���(�#���������������������������������������������������%��������������(�����������$����������#������(�����������������������������

�����(���$���(����������������������C@B����������������������!A���������(A4���$���S����������������S�8�%�������������S��

� @6�0����������/����������1C�/�����%���1�&?�M'C�/&�'�������$��#�(������%���(���������������&?�4,4�(��,5 C���4,@<6(��,���'C�&�'��������.���������&>�@,44@C���4,�@B(�@,5<�1�&�"?,������'!

@<�*��������#����(�/��#�$����1��������������������5�������������(���������%����������%! � @B�/���������������������������(1������ ����������� �/3���1����������������%��(��$��/������1! � A��>��������������������/�����������1!

Page 10: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 10

�����������������������!1A��� � � � � � � ���&>�5A!4@ J@,45���'�D�>?�@!4�!��

>�����������������������������������%��������������!�3���%�����������������������(�������(�������%������$���������������$�������������%�������������������%�������������������������������������������������������������%���������%����������������(����!�*��������#����(�����������������������������,��������������������������(���������%�����(�������������������������������(����$��������������#��$��#����������������(������������������������!�

��������������������������������������������������������%����(���������������������%�����������$����!A5�E�#�������������������������������������#����������������������������L�*���������������������(����������%���==0�(����������&���!6��'(���%�!���������'(��8�����������&��5<!�5'(A@�������%��� ����������&>�4�!��'(�#����������%��������������#�����������%�#���#���%���#�(�������(������+���%���������/�����.����������(1���������������%��������(������������������&#�����������������',AA�

� &4'� /:���*�����������L1�E������������#�����������.���������������!�� &�'� /:���*���������������L1�E�����������(������.�����(�#��������������������������%!A �� &5'� /:����#���*�����������L1�E����������������������������(���#��(�#�����(����!�� &@'� /E�#�#���*�����������L1�E�����������������������������(��������(����!�

� � &A'� /E���%������#���(����*������������������L� :����#���*��������*�����������������������L�1�E��������������������������������������������������������������������!�

� & '� /:���*��������������L1�E������������#����������#���������������������������!A6�� &6'� /���*���������������L1�E������������#����������#�������������.�������������!�� &<'� /:����#���*��������������L1�E����������������������������(���#��(�#�����(����!�� &B'� /E�#�#���*��������������L1�E�����������������������������(��������(����!�

� &4�'� /E���%������#���(�#����#���*������������������L� :������#�#������������������������������L�1A<�E�����������������������������������������������������������!�

&44'� /���*L1�E������������#��������������������.���%���#!�&4�'� /���*����L1�E������������#������������(����������%���������!�&45'� /:�������*L1�E�������������������������������(���#��(�#�����(����!�&4@'� /E�#����*L1�E��������������������������������(��������(����!�&4A'� /:����������������%����������L1�E��������������������/��%�(1������������+���(����!�&4 '� /:�����#����� �������%��%�L1�E����������������������(�������(�����������(����!� � �

&���!6J4,<(�5<!�5J4,� AC�>�4�!��J�,� ��'��

>������������������������������������������������������������������$�#��������������������&��',�%����(�����(�����������������&?�5,4<�(���<C����,4<'!�

*��������#����(������#���#����������������������������������������������������������(�#����%�������������$������������������#����������������������������!�����#����������������(������������������(�����������������#��������(��������$���������������������������������������(����������%���������������������������$���������������%�!���%������0%8�'�����$6��6��������������������,�

� A4�/�������S1�����������/������������1�&��4,@A(�44<C�>�@,455(�@,5AB(�5 4(�5 �(�5 <(�565C���5,<6(�<B(�@,45B(�5B�' �>����������&������' �/�������S1

A��RR<+B���������$,�����%8�����&��@@!4<J4,@A'C�"�%��6'����88����&��4B!�6J4,44<'C�*�������6���,�;�&&����&>�@,455'�D�>?�@!4�C�;6�����&>�@5!4J@,5AB'�D�>?�4�!�4!4(�I�����������������������(��8��������������&>�@5!�+@@J@,5 �+565'C�D��0627�������&��A!65!6J5,<6'(�D��0627�������&��A!6@!6J<B'(�9�����'�������&��6!6�!@J@,45B'(�"%���6���&��B!4B!@J@,5B�'C����!��6����=�����E�&2�A�6'!

A5�>����8�(���'�%��8����&��4�!46@JA,� 4��'�D�>?�4<!<�I������;�������$�(�%���*�������1�������2��� �

:������A4+�A5(�4B6<!�����,JJ###!��������!���J���U���J�����U%������!���! � A@�>���>?�6!B�&���A'!

AA�3�����(����/����4A�#���%���#�(1������ ����������&��@!4�<'�D�>?�4A!A&@'! A �*�(������������.�������������(����������������3������� A6�3����.�����(������������������/�����������!1 A<�>�����==06(������&���!6J4,<'!

Page 11: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 11

� -� M�����������%�����$������AB���������(�� � #����!���������

;���������������������������������!� � �"�������������4���� � 3���#���������������%�����#��( �� � ���������������

�����������������������������! 4�� � ���������� ����

� � ����������������������������( �� � ����������������������� � �� � :�����%��(�����������������C� � ����������4����� � *��������(�����$����( 5� � ���� ���������� � � � �� � E���%�$��#������(��������������������!� � ������������ ���� ����

� � :��$�����������$�������������S @� � #��"��������������

� � :���$��#�(�������#����������������#L�� � ��������� �������4���� � 3��(���������������%���%�#���������� � ���������� �������

� � :��������0��%����������!� � ���������������� ����

� � 9���#����#�����������������(�� � 2������� ����������

� � 8�����������(����������%��G� � ��� ������4���

� � E����H������� � �������#����������%���(0� %����������� ��$���

� � >������������������%�! A� � ���������������� � ��� �&�����0%8�'����������'���454J5,4<6'�D�>?�<!B�

�������������������������%���������������������������������%�!6���8��'5�����������&>�5A!BA'���������#�����������������,�

�-� /:���(��P��$�P����(���%����%�#����������(������(��������������%�)��������(��

� AB�/M������=%�����$������1�&��������'(�����5��%������������&����������������D����5��������'(����/���������������$(1������#����������%����$�&��?'! � ��������,�/3��������������%���!1 � 4�������,�/���������������������������!1 � ������,�9����������������������������������������������#��������%�F� ��%&5�����(�+���(�)���&�����#��������%������������������(�������%(����+����(��������������(���������(���������(�����7������'�&���A,4��'! � 5�������.������������������������������������������#�%���%���&�������'�����������+��%���&��������

���'� �(������������������������������������%�����������������������������������.�����������������������%��(����������������#����������������������������������,�������A�!@J4,5A�(�4�4!44J,4�<C�������,���4555��44@5!��3�����%�����/�&&��=�%'���(��8�=�%1 �����#�%�>�,;�44@B��������������������������������$��� �����������������������������������&���A,�'!�"���#����(�/��������(�����$����1����������������;������&�����.G'���������������+���������&����.AG'!�E���(���#����(��������������������������%�������������������������%��!������������������������������� �� <(�B��/�%%���������������������������%�������������������������������������#��������%������������������������������#��������1�&�,���45@5��4�45'! � @�������������������.������7����F��<B(�?���5,@5�!����������������������6������ �������6������������������6����������� ��������&?���6 '!� � A���������������%����������������������������&���A,5'! � �����������%��������%�������������������P����?P��V����&�6������(�F�4!4�J<'!��������%����>�(����������������(��(���#�����������������+�����������(�/�����������������������(1�������(�������+���������������������������������(���������������������������������������������������������%�(������������#������-�������������+������������������%�������������(����!�>�(����(�����������������������������!�����/��%�)��1���������-������%�)�������������+������������%�&������� ����'!�*��������%�)��(�/�����������%�)��1��������������%�&�����������'�����������!�����������������������������(����(�����������%(����*�#��������������#����������%�����������(���������#�%��������������#���������(����!���������������������������������,����#����������������������������(�����������������������(����������������������!���������������������������������������,���������!1�3������+���������������������������������(����������������������������������(����!�>��������������������%����������������������&���������������(�>��'(�������#���������������������!�9�(�������������(����������%���/�������#��������������+�����������(�#����������������%�)�%���������������!�:�����������

Page 12: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 12

� � �����������������#�������������������C��� � ������������������#��������������������C��� � �������������������#���������������������C��� � ��������%�)���������#�����������������%�)��(��

����(��P��$�P����(��������H�����������!0 6�� :���(��P��$�P����(��������H�����������(0���������#���H�������������0! <�� :���(��P��$�P����(��������H����������(0���������#���H�����������������������������������#���������#�!0 B�

� � �����������������������������%!16�� � � � � � � � &>�5A!BA!45J@,65'�D�>?�A!B��

F��������+��������#������������3����F��� ��!�0��B����� ��:�C�!�"��!�>��#������������������������������������������+�������

�#�������L�:�������������$��#������#����������������������������������������(�������������������������������������#���!����������������(������������������(���������(���%���������������������������#���������������$�����������������(�������������������������������)������!�E����(���#����(����������������/���������(1������������������������%����/����������#���������������%����%�����������������������1���������������%(�%�$� %�&��&���5'(����%����������������������������/����+����1���%���,64��

��

�� 9�2"��*O"���� � � � � ������� � � � � � � � � � �� ��������� � � � � � � ������ � � � � � � �����#�� � � � � � � ��-������ � � � � � ��-������� � � � � � � &?9�'� � � � � � � &;9�'�

����������������������������� ?*33F>"�� ;�889:���� � � � � � � �� � � � � � � ������ � � � � � � �����#�

�������� � � � � � ��������� �� &?*�'� � � � � � � &;*�'� � ?�

�� � � � � � � � � � � *��"8>"?���"��)�&�F���� %�&�0(�5%�#+ �(�&�%�� �

��� ����������������������(����(������/���#����������������1G��������(�������������(������������������#����������(������(��������������%�)��!�&>��������>,��4@4���6A' � 6�7�����������(�����#������������������/�������1����(����!�>���������! � <�7����������(�����#�����������/������(1�!�!�����������(����!�>����������������R45�����! � B�/��������������=���������#���������#�(1��"��"�������� ����������� ���������%����������#���������������������#����!��������-���������������������8������� ��9���������%���������������������&� ������'!�E�#����(�����������������������.���&�%(�;�������'(6����'�������������������������!�>����(�%=�����&&%����%?�D�>?��!46!

6��9������$���+�$��������%(�����/��%���&��)�+���%�����1�D�>?�<!�&4�'! 64�>���M������K�3���(�/��������������������(1��#�������7�� ���������������221����������������2�N��+

��!�;�#��#�(���,�3����E�����(����5!�����,JJ###!��������!���J��.�J�U��U�!���!�

OPEN FOCUS

Page 13: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 13

�������%����3���,��

"�����������������������(���������������������%%���(�������������������������������������������!������.���������/��������������1����������������������#���������+�����(����������������(����������������7�����������������������������.����������������������������������������#�������������!�/;����#����������1������������������������#��������������������������������.�����������������������!������.���������/�����#��������1���������������+���������������!������.���������/�������������������1����������������������#������������%��������������.��������������������������������%�������������������������#��������������������������������������.�������!������.���������/��-�����������������1����������������#��������������������������������������������������������������(��������������������%���������+���������.�����������������������(�#����������������������&���+�+����'!��

".����������/��-�����������������1������������������������#������������#�������� �����.������/�������������������1���������������������������#���#�������������������(����������������%��%���%������������������.�������!�� � � &3�������5,B����%������'���W��������G���������#���-���������������&;9�'G���������������������������������������

���%��(�������������#����,���������3������������������.�������������!��������������������������+�������������������������������������)���������(�/�����)������������������������+�����������+��-������������������������%��$�������������������������!16��

W��������G���������������������������&?*�'G����������������������������W��������!�������������������������������������#���+���������������������������������(���������������������������+�������������������(������������������������������!�>����������������������������%������������������+�������������(��������������%�������������#������%��������.����!�

W��������G������������-���������������&?9�'G��#�����������������.����������������+������������-���������������(��.����������������%���������(���-���%���������������(�%��%�������#��$(��������%������!�������������������������������������%�� �������������%��������������������$��!�

W�������?G���������#������������������&;*�'G���������� ����������(�����������������������������(��������������������������������������������%��������!���������������������������������������$��������������������������������$��(�������)��(��������+%���(�%����������(�����������-��+�%�����������������%�������������������������!�:������������$�)��������65�����������/����1�#���������������7������!�

�������%����3���(�/+����5%��+ �(1�&393'�������������(������#(���-�����������������������������������(�����������%���������������7������������������������(�#����������������#������������������������,�

�����������%�������9����3���������%������������������������������.��������7������������%�������������%���������%�����#���������������������(������%����(��������(�������+�����������7����!!!��������������������������������������������������������������������+����#����%����������������������������������������������(������������������������������������������������������!� � � � � � � � � � � � � � �&3�������5,44'�

F��������:""������!������������ � ��!�0��!�"��!��������%����������(������������������������������������������)����������������������%��+������!�����������������������(������.�����(��������#���((�����������(�&>�4�! 4+ �'(�#�����������������������������������$��������&����������>���4',��

6��3�������5,4�! 65���������$�)��������(�:���)�%���&�������������;�����23�� �������;X,�E������I�8�#(�4BB�!

Page 14: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 14

=��$���(������#�������������/��������1�&��'(6@�����/���1�&���'(�����/�����������1�&������'(�����������������������������������(�-�������%������������ ���%������%����������%���������!6A�� � � � � � � � � � � � � � �

2�����������$��(���$���(������%�����%�����������������������+������$���������������������(������%������%�(������%������������(��������(���$���(������#�������������/��������(1�����/���(1�����/�����������(1������(�����������������������������(�-�������%�����������!���

� � � � &>�4�! 4!6��J�,BA�D�>�4�! 4!6J�,B '�D�>?���!�+5��

������(������������������������#�(�������������(��������������������������������������������������!�E�#����(���#�����������������(�3���0��/���������1�����������������������������%������������������%������#�����������������#��$�!�������������������������#������������#����������������������������������%�������(������������/���������1����������������������!�

������(���%�B��>�=2% ���%C����%�����*���,(������.�����(�����%��������������������������������#��������������������������,�%����(���������������!6 �:������(���%�B��>��&&%(%�C����%�����*���,�����������������������������#��������������������������,����+%�����&������'(����+�����&����%$������'�������+�������&#����'!�"����;*����������#����#�����������������������������������%������������&���������.������(�������������#���������������������'(������������&�����#�%��+�����%������������%������$�������$���%���������������+��������'(��������������&���������������������#�������#��������������)���������������������(�������������������������������#���%���$������#���%������'!�

�����������������������������������������������������%�;9������;*��#����������������(66������������������������/��������1�����������������������������(���������#����������������!�:��������������������������������������#���������&������(�����%$������(����#����'G������(������������(�/%��%�#����������#1G����/#�����������1�&������������� 'C�#��������������������������#����+�����&%����(�����(����������'G������(�����������������.������������������������G����/�#��������+���1�&������������� '!��

:����/=2% ���%����%����1�&9�'��������������������������-����&�����������������'����#�������������%�����������)�%�����������������(6<�%����������������&���'������#�(�#������������������������������0��/��������������1�&����'�����������%����������-���(�#�����������������#������/������������������&���� '(�#�����������������������������-���!�*��3���0�������(������������#���������%�����������/�����#1���-���(�#��������%$�������&���'�#���������/�����1����(��������%�����������%$�����������������������������������#�����#����(������#���(�#����������.������(��������0�������������!6B�

*������������(������������#������)����&-������������'(�����������������(��������+�����������������!��������������/������1�&����'���������������!�*����������(�����������/����(1������������

6@�(���������������������������������������!����������/��������1���������&>,��ABA�I�6 B��4A@'!�

E�#����(������*�����������������?��,�����#�����������D�/�%������������!1���������(���������������������,�/ ������������������������������������&����%�#������������������'�������������.����������������������&����%�#������������������������������'C��������������������������������������������������������������������������%�)��������������������&�����'(�����#��������������������-����1�&>,��6 B��4A@'!�������(�/��������1�&��������'�����������������������������������/��������1�&���������������'!�������-�����������������������������������������������%�!�"���#����(����������&��������������������'����������������������������/���(1�����������������������#���(����!

6A�E����������%������������������������������(��������������%��������������������������%��+������������������!

6 �>����8�(���'�%��8����&��4�!46@JA,� 4��'�D�>?�4<!<�I������;�������$�(�%���*�������1�������2��� �

:������A4+�A5(�4B6<!�����,JJ###!��������!���J���U���J�����U%������!���! 66���������������� �����������������������%�&����� �'��������,�����!��6�������'5��5�&���'���

�<J4,4B�'�D�>?� !4 C������������4,@@AC�O���5�4! 6<���������������������#��������������/��%��1����O����������������&�������������������������������

������'! 6B�������$��#�����/����$�%������������1�&�����������'�&O���B!@�+A<J5�6+544C�?���,@��'!

Page 15: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 15

���������(�������(��������������������+��������!���������������������������������������%�������+�%��������������������(�������(����������������!�

*������������������#��$(���%�B��++�(%�=2% ���%C����%�����*"��,�������%�B��++�(%��&&%(%�C����%�����*"��,�����������������������������������������!�?9������������������������������&��'����%�������������������&����������%����������'(�������(���������� ��?9�(���������%����������(�#�������������������������������&��������'(�������#���������������������$��#�����/��������1����������&���'(���������������������������(�#�����������������������������(������������������#����������%��������$�%�&���#��$��#�����'������!����������������������?*�(�#��������������������������������������������������������������!�

�����#�������������������������G����������&��'����������#��������&������'G��������+���������!�/?�������-�����1����������&?9�'��������������������������������/���������(1�����������%�������0�������������������������-����������������������������������(������#���!<��/?������+������1����������&?*�'�������������������/�����#�������(1�������(������������������������������������+�������������������������������������$�������������#�����������������������������������������+�����������������������!��

��%�����(��������������������#���������������������������%������������������������/���+����(1����������������%�������������������������%�����������(�������%�&������������'��������������&#����������%��������'!�������#���������������������$��#�����/��%��1�&�������'����/#�+���1�&����'� 4��!��������������������������������������#�����������������������������+�#�$��+�%!�

��

������������������ M������%������������)�%� � �� � � � � � � � � � � � ��

�� ��E����9���� � � � � �%������*��&��,� � � � � �@�����*������� ��,�� � � � � &/���������1'�� � � � � � &/��$������������1'� �������� � � �

� � � � � �� � ��++�(%� � � � � � � ��>�� � ��� � � � � � � =2% ���%� � � � � � =2% ���%�� � � � � � � &?9�'� � � � � � � &;9�'�

� � ���� "� :������������������������������������������������������������������������������������������ ������ ���

� � ������ � � � � ��++�(%� � � � � � � ��>��&&%(%�� � � � � � �&&%(%��

� �� � &?*�'� � � � � � � &;*�'� � � "�� � � � � � � � � � � � � �

� � � � �8����*��(��� �,� � � � � � � �>�*�=(5���,�� � � � � &/�����#�������1'� � �!!����"��� &/�$������������1'�

� � � � � � � � � � � �� � �����;���%�������������%� � �� � ��

�"��)�&�F������%�������(���&5�� ����(�+� %�&�0(�B5%��+ �(C�&�%�����

<��9��������������5����6����(�D�>?�45!4&5!4�'!�>���������!

OPEN FOCUS

Calmness (samatha) Initial application (vitakka)

Sustained application (vic�ra)

Mental concentration (sam�dhi)

Mett� Breath

Page 16: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 16

!�"��������!����"� � � � �������������������D� � � � � ����������������9����

�H�8�(���(�4!� ������&�����9'��!� #�����&���'� � � ���������������������5!� ����&���'� � � �@!� ���&����'�A!� ����&���'� !� �����#�&��'� � � ����%� � � � � � � 4��+@����������6!� ����&����'� � � �<!� #����&���'� �B!� �%���&����'<4� � � � � � � � � �

4�!� ������&�����'�&����'� � � ��������������������� � � � � �� � � � � � �

�H�+���%((�*������,�44!� ������������4�!� ��������45!� �����������%�4@!� ������+��4A!� ����%��#��� � � � � � � � � �4 !� �������������� � � ������ � � � � G� � 4����������46!� �������$�����������������4<!� ����������%�4B!� ����#���+����������!� �����$��������

�4!� ���������������������<�� � � ����������� � � � G� � ���������!� ���������������@���������� � � � � � ��

�H�% ��% ���(�*�������,��5!� ��������������������������@!� �������������������?�������A!� �������������������>��%��� � � ����� � � � � �� !� �������������������������� � � � � � � � � � ��������6!� ����������������������

� �<!� �������������������%���� �� �B!� ������������������� � � ������������ 5�!� ���������������������� � � ������ � � � � G� � 4����������� 54!� ������������������������ � � ������J�������� � G� � 4��+@����������� 5�!� ��������������������� � � ����������� � G� � �������

.��&&%�(��=�%(�*�!!���""�,�� 55!� ����%$������� � � � � � � � � � � � � � �� 5@!� ���������� � � ����� � � � � � � 4��+5����������� 5A!� ��������-��� �� 5 !� �7������ � � G�� � � � � G� � @����������

.�+&�%((�&%�������(�*���!!�,�� 56!� ���������������������������� �� 5<!� ���������������������������������� ��������������������� � � @����������� 5B!� ������������������%������ @�!� ������+���������+���+���+�����������"��)�&�I������%�.H�&%��������&%���(�*9�(&�-��H.#�--J��H#���,<5�

<4�*������>����(�������������������������������������&������������$����'(��%���4�!�B!@�D�>?�4 !4A! <�����������������$��#�����/�����������������1�&�������'!�����&�4'��������������#�%�&��'������������

���������������#�! <5�>��������K�����4BB<,46<�&������@'�I�E�K���������4B<A,�4B+��4�&����5'!

Page 17: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 17

I�������������,��������������������������� �I����D����� �!�"�������!��;�������$�(�������������#��$(�%���<� ������������'������(�#�������������������0��������%����������������������%����,��

� � %��������������G�������������������(���������������$��#�C�� � %��������������G�����������#�����������������(�������������������������C�� � %��� ����������G��������������%����������(�������������#���������������������#!��&4B �,�5'������������������������ �����������������!�:���������������%�������������(��������������������+��������������0���#�����0�����������!������������������������%(�����������#������������������������%�������������C�����������.�����������������������������������������������������������!�*���������������%��������������(����������������������������������������������������0������������������+������������������������������%��������������������+��-����!��

��������������������������%�����������������������������������������������������#����������������-���(����#���������#�������������������������,�5<��������%����F������0��9�&����'#&�))�<@�����@���������%���������%����0��9�(�����'&�))��<A���������������������������������������������������������������������������&��!�������������'!< �:���������������������������+�������(����������������������$�������������������-����&����������'(�����$����%��������������%��#�������������������+��������#�����������������-���!��� I�������� �9��!���������"������!��E���������&��� �'����������������������������%������

����������0�����$���������������������.������+�����,��������(��������(���������(��������%�(���������������������!��������������������������������������������������������>����,<6�

����������������� � � � � "������ � � � ����������I�����

� � 4!�>������������ � � � � ����%� � � � >����+��������� � �� � �!�*���#��� � � � � � � ����%�� � � M���%$�������� � 5!�>���������������� � � � � >�$�%�� � � ��������������%���� � @!�8����������������#����� � � 3�����%� � � M����%�%��������#��%�������%�� � A!�?���� � � � � � � �����%� � � 8����������������������

����������������������������������������������+��-�����&����������'(��������������������������#�����������%�����������������������������(����������%(�������%������������������������+������&�����������������������%���'!<<��������$������%������������������������������������� �����3������������ �������������� �!<B�� ����������������������������������������#���&������'(�#����������������������%����#����������������������!�������������������������(���������������#������0��������������������(���������������%������#������������$�%�������G��������������������������������.����������������������%������0����������!��������$������%���������������������������������� ����� ���������������� ��� ������ �!�� ��

<@�O���&���"����������'�4B66, 5+6�! <A�O���5!4�@+455J44�+44�! < ���44<J5,66+<<�D�>?�6!45! 87 See (N7varaK�) SaLg�rava S (S 46.55/5:121-126) = SD 3.12. <<����������>���������>���������������������(����������#���������/�������������������������� �������+

���(1��%���������������#�����������G��������������������#��G��������������������������������������������������������������!<<������%��/�������������������������1�����$�������������������������������������������#������������������������������������(������������������������������������&�������������'�������������A�����������&������� ��'�����������(�#��������������������������������&��'(���������������������&������'������������&����'!�3������������(���������5����6����(�&?���C���4�'�D�>?�45!4&@!��'!

89 This simile, and the other four, for the hindrance are found in (N7varaK�) SaLg�rava S (S 46.55/5:121-126) = SD 3.12.

Page 18: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 18

�J

� �9��������������������������$�������%��������%�����������������������&���������'G������������������������!���������������������������0������%�����������������%�������������������������������$�%�������������������!��������$������%�������$��������������������#����������������%��#��#������������#�����������!�� :�����������������������������(��������%����%���������������(�#�������$���������������������+��!�:������������#������������������(�#������%�#����������������������������(����������(�#�������$����������������������(�����������������������!�9�(�#��������������+�.�����������������������%����(����������%������������$�������%����,������������������������#�����&��������������'(��������������������������!��������$�����$�%��������������������#���������������������������������������������%�#��!�� 3�����(�������������������������%�������������������������������������������������(������������%��������������������0���������������������������������������������������������������%!����������&����������'���������������������������!��������$�����$�%������������������������#���������������#�������������������$!�

4 float

5 circle 1 pull

2 push

3 sink

Diagram 8.2 The five mental hindrances

Page 19: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 19

� ��������#���������*>$��#����,���������������������(������������������������%�,�&4'�������$(��������C�&�'����������C�&5'�������!B���������������������������������������������������������������������������-���(������������������������������������������������������������!B4�������������������������������������������!�*����������������������������#��$�(�������������������������������������������+��������������%������������������(���������������������������,���

"������+� ��&����"�'�

��

→�!%����������� %�

&��� �'��

&4'� *����������������

&4'� >�����������������

&�'� >������������������

&�'� ?�����

&5'� Y�����

&5'� *���#����

&@'� E���������

&@'� 8����������������#������

&A'� 9��+������������������

(�55%((%(�

&A'� >�������������

� � � ��� ������=�%�I���"������+� �(�����&%����������� %(���*���������������������(���#����(�����������������������������������������%��(����#��$����������#��������������!�������(����������������������������������������������������(���������������������������(����������������������������������������������������!�9��������������������������������������������(����������������������������������(�������������!��� I�-������������ ������!�����������������������������������������������#��#���,�������(������$�%������������������������������������������%������������%����������������������$����%��������� 5�!�>�������(�������������������������������%�����#���������������������%��������>�����������������������%�(�#��������������������������%�������%�����������.���������������������������������(���������%������+�����������������������������������������%�� 4�!4�!���������������������+�%������������������������������������#����������������������������(���������������(�������������������&������'(B��������(�

&4'� ����+���������#�&������������'(��&�'� �����������������������������&������� ����'(������&5'� ������������&����������'!��

�%�+#��%��������%>(B5��������������(�������#���%���#�������������������������(�������(���������+�������(������%�%�������������������!�9��������������������������(��������������������������������������������������������!�9�(������%������������������������#�����������(������%������������������������

B������>���$�����%�������������������������#��������������5������,�

√√√√��(�������$� →�>$������������������&4�'(�����������(������������(����$����(������������&#������'�&?��,�56C�>�4,�A(�A6C���A,5�5���85���Z(���Z(��Z'C�>��4 A(���4(�@�A(�6�B(�<4<�&D�;��4@B��Z(���Z(��Z'C�?���6(�564(�5BAC�2�4, 6(�@4�C�O��A�!4�C����@!4 ! !�

√√√√����(�������$� →�>$������������������&4�'(��������������(����������!�√√√√8�*�,�I�√√√√8(���������→�>$�������C���������&�'(�������(�������������C��%��������������(����#������#��(����

������&?�4,A��&D�������?��4,4A4''C������������&O���5<�D�������4�,����������������������������'!�

>���K���������4B<A,6���I������"������D�>?�<!@&5'! B4�>���?����@4�C�?���,�8�A4B! B����%������������������%���������-��������0��/����������*��%��1�&���4'!�9������4���������(�����R4�!5�! B5�>������6���&>���!4�5J5,4A6��'�D�>?�4@!4&4'�I������B�C1���%�����%�+���%������D�>?�4B!4!

Page 20: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 20

�������#����������������#����(�������������������%�����������!�9�(�������������������������(�����������������(���������������%!�9��0����������������#����G�������� ��������������� �

��������������������������������������������������������������������������������������������G������&��������(����/��������1��������������������'(�#�����&���#�%����/�������1��������'(�����&����(�������(������#�����(�����(��%���������������'�����#���&������������'!�3��������%������������������������������(�������%�"�6���9�=�6�)��������&��4@�'!B@�����������������%�����������������������������%�!��6��6���0�6���������&�� �'(BA�#���������������������������4<+����+����8P����/�����������+�$�����������(1�������(����������������������������%$����������������&���������'B ���������������������������&�������������'(B6�#����������������������������������%���������������������������������&��!�������������'!B<��������P�8P��0��P���>�����������#��������������$�����#����,�

-H��8����(���������#�������������������+���+��+�������%(�#��������������������������������(������%�������������%�����������!�8����(�#����������������������+���+��+������+�%��������������������������������������������(�M.�AN�����������������������������#�������$��#���%�(�����#������!BB��� � � � � � � � � � � � &�� �!5�J4,@�A��'�

����������������������������������%��������������������������������������$�������0������������������������(�����������������0�����%����%�����#��������(�����%��������������������#���������������!����������������������������������������������������$��������������������(�����#��������������������$��(�����#�������������&�����������������������'��������#�$���%G������(���������������������+#�+���!4����� ������������������������������� �&%�������%(����������((�#�������������%�������������������������������������$������������������������������%������������%������������!�9��0�����%��������������%������������������(����������%��C����0�������������#���������������������������C����0�������������������������%���������7����������#��!�8��%����������������%�������������������������#���������������������%�����������%�������������������������%���(�������������������!�� ����������������������(�(5���������=�(������������%������������������������#����(��������������+���������������������!�9�(������%������������������������(������������������������������������+�$�������+��#��(�������0���������������������������������������������������������!�?�������������������#���%�������������������#���������0�������������������������������(���������������������������������%�!��������������������#����������������$��#���������������������������������������0�����!�� ��%�����5����6��������(�&?���C���4�'�����#������$��#���������/��%���������(14�4�������$������%�������#�%�������������������������������(�#���������������������������������������������������+�����&������������'�����������#�����������������.�������������������������������%�(�����������#������������������,�

B@���4@�J5,�56+�@6�D�>?�@!46!�>��������M���>�����#�4B A�,@A6+@ 6C�4B A�,�@A+�A�! BA��� �!5�J4,@�A���D�>?�5!44! B �3��������������.�(�����;���7���!%������&>��4!<�D�N�����B'!�3������������������������(�����!%���'(���#

)������&���E�����(�������>'�&>�@ !A@JA,44A+4�4'�D�>?�4�!44! B6���5,�@�! B<����������������������456��'(������&��44<J5,66+<<'�D�>?�6!45!

� BB���%�9�(�����'&�))������,�/E���������������������$������������&�������'�������������������(��������������(��������������%(�����������������(�������������!�3��(�����%�����������$��������.������(��+��������������+�����������������������������+��������.������(���������������+�.�������������������������.������!��������#��������������������������.������!������������������������������������������������������!��������#������������������������������������!���������������������%�#��������.������������������+���������������%����������+��������������������%������#������������+�����������!�����������������H������������!0�*��������������������������������������H����01�&O���<!�@4J�B4��'!�9������46����%��+�������(�����������@! (��������������������4BBB,4A5���!�3�����������.��������(�����K��>��������(�#��=� ����������%�� ���#���������>�%�����(�4BB<,456�&���<'!�3���������������������������������%(�����*������&A'

4���>������%��)���%���%�&�D�>?�5!5! 4�4�9��/��%���������1�&������������/������������������1'(�����>?�45!4&A�!4'�I������������5,B�+44 �&���A'!

Page 21: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 21

� 9������(�������������������������������/��������������(1������������$��#�%������#�������!�� ��������#���������������(��������%�%����������%�������#����!�� ��������(���$���(�����#������$��#����������������%��������������������!�

&?���!�+4��D�>?�45!�C���4�!@+5��D�>?�45!�'��

� �������������������������������������������������������(��������%����������������������������������!�>������������������������������(��������������������������������!�M��$�%�������(��������������������������������������������������(������������������%��!����������������������������������������������������������0������+���������������������$!�>�����������������������������������(�����$�%����(������������$��,��

X�����������������������������������������(��������������������������������������������������+�����#���������������������������������������������!�9���������������������������������������(�#����������������������(������������(������������(��������������������������������%������%�������������������%��(������������#���������������������������������������������������!� � � � � � � � � � � � � � � � � ��&�-������������4,5'�

����������������$�%������������������(���������(��������$��(���������>����(������������0��������+#�+��%(����,��

*��������������������(���������������(��������������������������� %������(�������������������(���������������(�������#��������!�*������������+#����(��������������������#���#����(4�������������������(��������������#�$���%S������������������������&?�4 !�!<J�,B5C�>�4�!@4!5J�, <(�AA!�@!45JA,5<<'�� � � � ��

I�.��"�D���!������������$����%�����������������������������������������0�����������������(�#������������������%���������������������������-���!�:�������������+����������#����%�����(�����������������������������������������������������������������������������������!��������������������������������(�#����������������������(��������������������������/������������������������1�&���!�� ',�������������������������������������������������(����������������������������������!�9���������������/������������������1�& ��!�� '(���#�������������������#���������%��+����%�!�������������������������& ��!�� '�����������������%��������������������������������������������&����'!4�5��������������������������������������������%��������������������������������� <!��!�*��������#����(�#�����������������������������+������(����#��(�����������������(������������������#����(���������(����������������!�*�����������������������������(�����������������������������������%�����/����1�&����"�'!�*��������(�#��������������&�������%�������������������������'���������������������#+� �(�*���$����,������������������������������������#!4�@�3�������������(�#���������������/���+���������������������1�&��"���'�����������4�A����������������������������!�E�#����(���$������������������������������(����+�������������������#�����.�������������������������������$�������(��.��������������������������������!4� ��

� 4���#���������������/�����������������������������%������1C����������������/����#��������������%(1����������������������@�#������������&�����'��������@���#���#������&���'�&O���45!B���'!�>��������A�#������������&������'�&?�5,�5@D55!�!4(���44! <'�������������,�����������&�� �'(����������������&� ���������'(�����%�����������&��������'(����������#�����&�����'������������������#�����&���'!�9�������(��������������������#����(�#�����������+�������&�� ����'��������������#����������!�����������%��#������/������������1�&����'!�3������������(�����;�������$��I������&��'(�7��� ����>����� ���������������(�4BBB,4@+4B!

4�5������������#����&>$�������'���%�������/��������(1��������������������������/����������������!1�>���"������D�>?�<!@!

4�@�9�����������������������������&����"�'(���������,�8>�4!4<+��JA@+AB(��!�&A'J<�! 4�A�>���K���������4B<A, + <! 4� �>����%����������������$������%������==��%����$6�7���&��B!5A'� <! �!�*��������%��(���#����(����+������+

���������������������������������������$��������������������(��������������������������������#��$�(�����������������$����������������������(��),�!��6�%��������&��@5!4BJ4,�B@'�I����5������&��444!@J5,�A'(�����

Page 22: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 22

���

���������55�� ������

(�(����%���55�� ������

O%(���

��55��%((��

�%#5���%��%((��+�&����

�(����������

������

���� ��

�����

�����

&��"���'��

������������

=��

=�

�����

�����

��"����

-����������

=�

=�

=�

�����

&��"���'��

.�����������

=�

=�

=�

=�

&��"���'�

� ������ ������"��)�&�I�.����%��������+� �(� ���� ���������������������%������������%����������������������������������������%�������������������������!4�6��������������������������������(��������������������������$�����������#����������&���#������������������������������������������'!�E�#����(����������������������$��������������+����(������������������%����������������������G������������������������������#�����������(���������������������������%�������������$��������������%�����������!����������������������!�� *�������������������(����������������������������������������������������,��������$�%���������������������!�9������������������������#���������������,�)����&-������������'(������������������������+�����������������!�����������������������������0�����+�������������������������������������������������������������#���������������������.���������������(�������(����#������������(�����������������������!4�<��

:��������)����������(����������������������������!�3�����(��������������������������������������7�����!�����������������������������������������������������������������������������������/���+���������(1�4�B�������������������������������������#���!44��*�������������������������������������������������������& ��������'(�#��������������������%���������������������������������������!444�

I�/��$���$�����:$������"�D����!�����&���&((��������%�����%��(�%���?������%�������������#�%�/���������������������$����������������1,44�� 9�=���)��&O����6@'!���������������������������#���������������������0���#��������%��&����������������������#��������+����������'(����������.�����������������0��������%�!

4�6�>���K����4BB<,4<@��! 4�<�>�����456��'(������&��44<!��&B'J5,<5'�D�>?�6!45C����������������������,65! 4�B�/���+���������'C�������������������������$��#���������/�����������1C������6&�<<�'5�������&?�

�!<A+< J4,66'�D�>?�<!4�!�������E�����,�/�������#�����������������������������������������������������������������������������+���������!�>����������������������������$������H����������(0����������%�#��������+���������������������������-���&?�4,46'(���������������������&?�4,4BA',����������$����������%����������������������������������&������(��������(���������������(�?�4,4BA'!������������������������������H���������&���'�����(0�������������������������%��������������������������������������&O���@�A'!�E�#����(��������+�������������������������������������&����,��B'!�*��������������(����������������%�����%�������������������(���������H��������0�������������%���#��������+����������������������������%������#����������������(������������������������������&��5,4��'!�:�������������(���������������.���������������#�����������%��%�����%���������-����(����%����������������������(��������%�&?�4,6<'!1�&/������������������������������������,��������������������%����!1�#����&����������5(4�4BB5,<��%������!'�9���������������>��E������(�=���������23�� �������4BB ,45<+4 <�&���6'!�����������$�����������������%����������$��#�������������������������+�����������&��4,�@',�����;%���������&?�44!A5�J4,�4A�I��'�D�>?�4!6!

44��>����6&�<<�'5�������&?��!<6+B<J4,66+<A'�D�>?�<!4�! 444�>����%�9�(�����'&�))�0���������������������@������������&��������'(�O���5!4�@+5�J44�+446!� <!4� 112 ���������������5,@5!

Page 23: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 23

� 4!� ��������������������������%��C�� �!� ;��������+��$�%�������������������C�� 5!� ���������������������������C�� @!� �����������������+���(�����������������������������������C������ A!� �������������������������������(���������������.��������(��������(�������������!�

������(������%���������(�������#������%�#������������������������(����������������������������S���������������������������������������%�)�������������%�%�������(���%�����#�%��������������������#������������������������%��!�� �����%���������������������������������%�����(��������(���#����(������������������������������������������(�#����������������������/����#�����1,445��

9������#�������%���������(������#���������������������������������������������%�������#������������!�*��?��������������������������(������#���(�#������������������%����������!�E�#+����(���������������������������������%�����������������������������������!��������(�������������(44@������������%�����������������!��������������������3����?���������������������%�%�(���������������%�����%�#��$������������!�>���%����������#��$��(��������������������������%��������%�����%���������������������������#����%��!��������������%�������%��(����������%���%��!�>����������������������������%���������������#������������������?��� ����&���5,@@'�

��������#���������$�%��������#���������������$�����������������������#��������������%�����%���#�������������������������������%+%����,���������������������������������������������������/��������������1�&����'�����������������������&���� '!��������%�������������������� �����������+������%�����%������������(�#�����������������������������������$�������������!�

:���������+��������������.��(�������������� ��������������/��������%��1�����/�����������%��1������������(��

������������������������%������������������$�%������.���������������������������?��� �*������(����$�%�������������%�������������?��� �*��?���(�0��������0���

44A������������+�����������������0��7�����������%��!� � � � � � � � � � �&�����������(��'��

I�A�������������DD��$P9Q��:����*��G�-/,!44 �����>����������.������������#����������������+%���������%�������������!����������������������>����%���������������������������������������#(��+�������#����������(����������������#������������$���������%���#�������(����������������$����$��#���%�������.������������������������������������������(��������������������%����������#��������(����������������������������������#�������!�"������(������������#��(����$�%�����������������������������(���������%�������%������������#���������������!������������������������������������#������������������������,��

� >�����(���$���(������������#G������(���.��������(���������#�������������(���$������������%��������%%����������G#����������$,�� /:������#���*�#�������%��������7������*0�����������������������(��������%����������*0���������������������(�������$�#�����*0������������$�������L1�

;�������%����������������������������(�����#��������������������!�>����(����������������%�����������7����������������������������������(������������%������������������������������������(��������$�#����������������������$�������!� �

113 The Pali for this is prob apil�pana: see Miln 37. The positive counterpart of upaga@hana (“taking up”),

which is upaAAh�na (“setting up” or focussing) of the mind (MA 1:82 f). 44@�9�������������0���������/����1�&����/$��#��1'(�������� ,@�! 44A�9���������������������������������(�����"������D�>?�<!@& '! 44 ���B!5AJ@,@4<+@���D�>?��@!5!�

Page 24: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 24

��������#��������������������������������������������������#����������������������������(�#�������������������(�/:������#���*�#�������%���������%���*0�����������������������(��������%����������*0���������������������(�������$�#�����*0������������$�������L1��

:����������������������L�������(���$���(�������������(���.��������(���������#�������������(���$�������

�����%��������%%����������!� � � � � ���� � � � � &��B!5A!4J@,@4<��'�446��

9���#��(�#���������%������������������������������(�������������%�����������������������(�#�������(�-��������������������������#��������������������#������������#�����������������������������#�������!�>��������������������������/����#���������������#�������������&�����������'(�#���������������������&������� �����'!144<������������!��6��786�&K�����>�+��������������������%+�����'��.�����������.����������������%�����������/����#�����������������������������������1�&����

���������������'!44B�3�������������(���������������������������������������������%����(����������%�������(����$������

���������������������(�������������������������������������%�����!4�������/���$�%1������������������$��������������%������������&��������'����������!�*���������������(�������������������������������������������������$����������+��%+���&�(�%��&�������',4�4�

(1) �������%����������������&���������',�����������������%�����������������C�(2) �������%���������������&�����������',�������%��������7�$�������#��������#��#�����C�(3) �������%��������������&������������',������%��������������������%����#�������������������!�(4) �������%���������%�����&�����������',�����������%�%��������������������������������C�(5) �������%���������#�&�������������',��������%������������������������������%�%�������!��

��%���==��%����$6�7������������%���������������������������%�������������#(��������#����������(���������������#������������$���������%���#�������(�����#���$��#���%�������.�����������������������������������������(������������������%����������#��������(���������������������������������#�������!�����>�����������(��.�����%���#��������%�����������%�������������(������������#+�%���#�����������������������������������������(��������������������(�B<���������������������������������� �������������������������������3���C����,���

� ?EX�;��>�9�N���>>�K",�&4'�"������(���$���(�����(�������������$(4���#��(��.��������(�������+#��� $��#�%�����

�%������������(��$����(����%�7�������������������������������(���������������#����+������������������(��������������#�����������+�(��������(���������������������������������������������������(���������������)��������������������������������

4�5��

<��������������������������������� �������������������������������3��!�� &�'�������������������(�/:������#(��(�#������������%����������������������������������������(����%���%����������7�����������������������(�*������������#��������%�(% ���

446���������������������������%����������������������������������������#�&��B!5A!4+�J@,@4<��'���������������

������������������7����O���@!45�J4A5��! 44<���B!5A!5J@,@4B�D�>?��@!5! 44B�����,���4,46<(4 �&4B �'! 4���>����%�����$�>�����#�4BBB,4<(����5,AA! 4�4����B ��C�O���@!454��J4A@(� !�@+5�J4�@��C�����4�<C�����,�8>�5@�C�O���,���4,54�!�>���K���������

4B<A,6@+66C���+�$����5,AA+A<!�����������������������������(�������������������������������������%���������.���������������������%��&��������'����������������#������������&������(�����������������'����������!� B�

4���������(�����������! 4�5�"���#����(��%��6&�<<�'5�������&?��!6A�J4,65'(��������������#�,�/E������������������������(��������

����������������������� ���������������(�O���@!46AJ4 B��#�������)�������������������������������(1�����>?�<!4�!�9����������������/���+�����������������1�&�������"���'�����/������������1�&������'�����(�����/����M��������?�����(1�>?�<!

Page 25: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 25

������(�����������������������������������������������(���������������)������������+�������������������������L14�@�:�������������%�������(����%���%����������7������������+�����������(����������������#������������������������(=!4�A��� <��������������������������������� �������������������������������3��!�� &5'�������������������(�/:������#(��(�#�����������%��#������)���(�*��������7�����(�������������������$��#�%(������.�����������������#�����������(������������#��������%������������(����#��������������������������(�HE����������#��������7���������������+����0L1�:�������������%�������(���(�#�����������%��#������)���(=������������#����������������������(=4� ���� E��������������������������������� �������������������������������3��!�

&@'�������������������(�/:������#(��(�#������������%�%�����������������������G����#������������������%�����������������������%G*������������#��������%�+����������(���������������������������������(�����#����������������������������7�����L1�:�������+������%�������(���(�#������������%�%�����������������������(�������������#�����������������������(!!!4�6��

<��������������������������������� �������������������������������3��!���&��B!5A!�J@,@4B'�D�>?��@!5�

� *�����������(�����>����%��������������������#�����������������%�����������%�������������������������������������������!�E�#����(������.��������������������%��������������������������������������������������������%���#����������������%���������%�������������!�:�������������������������������������������������������������!�3���(�#�����������������������#������������������(��������������%��������!�*������#�%(�#��������������������������������(�������������������%�����������������������(��������������,���������������������������������������������(�������������%��������������������������������������&����'�����������������������&���� '(�������$�%�����������������������������������!��� >��#��������������������������#����������������(����$�%������)���(�����������������+�����������������(�#��%�����$����#��$�%��������������������%�(������%�������������������!�����(��������%�%�������(�#��������#�%(������#����������������G������������������������������������G#����������%����(�#����������������������������#��������������������!�*�������(�#���������������������������������� <!A���������������������������#��%�������������������������������!�� 9���������������������(�#��%����������������������������������������������������!�����������%+�%�����������������������(�#��������������������������)����&���'(�������������������+����!������#����+�����������������������(������������%�%(����%�����#�%(�)����#����������%����(��������������������+���������������!������������������(����(����������#���+����������������#����������������������������������!�

4�@������������������$��#�����/����������������1�& ������������'��������#����������������%�������

�����������%���&���$�%������������(���������� '������(�����#����������������(��������������������&>��,�65'C����>�@,�B5�#������������������ ����������������������������&�������� '(��������������������������+���������������!�*������(����������>�&��4,4 4'(������������.�������������$��#�����������������/����������$��������?���������������������������������1�&�����������$�?����������������'!

4�A�"���#����(��%��6&�<<�'5�������&?��!66J4,6@��'(��������������#�,�/E������������������������(�������������������������������#�������)�������������������������������������(1�����>?�<!4�!

4� �"���#����(��%��6&�<<�'5�������&?��!6BJ4,6A'(��������������#�,�/E������������������������(�������������������������������#��������������������������)���(1�����>?�<!4�! � 4�6�"���#����(��%��6&�<<�'5�������&?��!<4J4,6A'(��������������#�,�/E�����(��������%����������#��������(���%������(����������������������������������������������������������������������(���%������(1�����>?�<!4�!�9������/���(���%������(1������ ����9�))��&��4! !4��',�/��$���(������������������&����� '(���������������������������������������!������������������������������������������������������������������!�������(���������������������������������������1�&��4! !4��J4,4�'!�9��������%�����@���������(���������������������������������#�������������������������������������������������!�>���������,���4BBB��@!

Page 26: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 26

� E���%�������������������������(�#������%��������(���������#���������������������&����'���%����!�:����+���������������������(������������%�%(���������#�%���������(�#�����������������%����(�������+�����������������!�E���%�������������������������(�#�����������������������������������!4�<�� �8�E��O��>90>�39F8+899�"?�E9F>"�>*�*M"!��3����#����#���������������������(�����������������������#��������%��+���������+������������������#��������������+�������(��.������������(��������#�!�:��������#��#��������(�������������������������%�%����������������!�3���������(�#�����������������&�������%������'�������������� �� ���������#����������%������������!�������������%������������������������������+������������&������(������������������������'(�������(���������������#����������.�,��

� *��%��������+������������#�������������������������!�K��%�����%�����������(�������������������������!�9�������%������%����������������������������������������(�%������%����������������������������������������(�������������%������%���������������������������������������!��� ��������%�������������������������������������������������������(����%��������������������������������������������������������(����%�������������������������(���������%���������������������(��������%�����������������������������������������������������������%��#��������������!�� ;�#��������������������������������������������������#������������������������������������������������������#������������!����(������������������������#�����������������������(�����#������������������#�����������������!�:���%���������������������������+��(������������������������������������(����������������������!������#�������������������������(�����������������������������!�� =������������������������������%������������������?�����#���������������������!�������������/�������1�����������������(�����������������������%�%�!�

&���������������5,A6+ �'����

*��������(������������(���������%������������7����������������������������-��%��(����.�����%���#�������������������&��������'�����������������!�*��������#����(��.�������%�����������$������%�����������!�9�����������������/���%�����%1�������������������������������%���������������������������,��������������/��������1����/�����������1�&��������'(�#��������������������������������������������������!�9�������(��������������������������������%��������������������#���������������!�

I�F����� �����������"�D���!��M�%�������%���(�������.���������������(�/*�������������������+�%�-����(1�%��������#����$��#�������������.�,��

�����$��������������.�������%���-��������������������������������������������������������������������!����������(���������������%�������������������������������.��������������%�-�������%��#���/>�����������������������(���������������#����������������������(�������������������������������������-����!1 4�B�� � � � � � � &=������?�� ��������'�

F�������������(��������������������������#���������%�������������.�������������������!�>���+�.��������������������$��������%���������������#�������7����������%���������!45���

������������#������������%�������������#��$���#������������������������(�������������/��%����+�����������������1�&���� �������'� B!A�!���%���������%�����������������������������������������������������%�=%�����)#5 %((!454���������������������������$����#�������������(�#������������#�������������������������!������������(�#���������������������������������#����!��

4�<�>�������$�>�����#�4BBB,4<+��(����5,A +A<! 4�B�"%�?��!6AJ4,65�D�>?�<!4�! 45��>����������������#������#������������%���0�����������������������������%������������������%���%�

�����������! 454�F�������������(���������������������������������������������%������������%����������&�������+

������.������'�#�������.��������������������������!�>���+�.��������������������$��������%���������������

Page 27: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 27

>���������������������������������������������������G����������$����������������%�!�>��������������������������������������������������������������������(�#������������������������������������!�������#�����.����������������������������������������������/�������������������1����/�����������������������!1���������%�%�����������������������%�������������������%�����-���������!�

:�������#����������������������%�������#����%����������%������%������������(�����������������������(�������(�������%���������������%����������������#��������������%����������%!45��9���������/��������1������&���'����������������(���������������������&�����'(��������+��(�����������������.��&�����������'(�������#��������������������!�*�����������������������������(���������#������������������������������������������������%,����-�����������������%�����!�>������(���#�������������%�����)8����%(((������#������������������������������%�&����������%��'��������%$������(�����������������������������������%(�������������%�����!�

�������-��������������������(���������(��.�����%������%�����!�*��������#����(�#��������������������������������������������������!�:���������/���������1�������������#��!�:�����������%(��������#�������������%,�������(�����$��#������������������������������������������������������!�:����#��������������$���������������.��������������� <! �(���������$������#���#����� 4�!5�!��������(����������������������������������������#��������.�������� B!@�������#��������������������������!��

G������%��������������%������)����G��������!�"����������$�!��9����������$����������������������.������������������-��(���������

����������(�)����&���'(��������������#�����������������������/������1�&#�������������������������#�����������������'!�Y���(����������������-������������(�����������������������������������������������+��������������-��(������������%�����������������!������F������(������9�&����'&�))�'����������+%�����&�����#�%�F������'������9�(�����'&�))�'�����$�������������������/�%��1�&����'455������������%������)���!45@�

�#������������������������������%���������!����/�����������-���1�&����'(�������������� ���������������������(���������������������������������������������(������������������(������%��(������.�����(�����%���456��'(����������&��44<'!45A����/����������%�1�&����'(���������������������������%����%������������������������#���������&���������%����(�����(����������'(������������(������.�����(�����%�9���88�'(����6���������&����'!45 �

G����;������!�"�������!����������������%��&����'����������.�������������������#����������������(�#������.���������-������������������������456��������!���%�!��6'5����==6���������&?�4 '�����������������������������������������������������������%��������������������&�����"���'�����,�

#�����������%���������!������%������#������������������������#�����������.���������������������������(������������$���������#����������������������������&���������������������������������'!

45������%����������������������������$�������������������$�����$����%������������%��! 455�3���������������������������������(�����>?�4B!4A!�>������������������(�/���������,�����H�����

�������0�����2�P���(1����5,�4+5B�&����'! 45@�3������������������%(�����K�����4BB<,4<4+4<@! 45A���44<J6,66+<<�D�>?�6!45! 45 �����J4,4BB+4���D�>?�4! ! 456�����������������������������������������������������&���'(������#�&��'(�������+����&����'(�����

#����&���'�&?�4 !5!�B+5�J�,44���C�O���A!4�+��J46�+46@'!�������������������&��%���������'����������

� �&��������'���������������0���.+������������&�� �������������(�?���4,�@B(��,@4(�@,BBC�2�A,@�',������

����������������������������� �&��4,A�BC�2� ,4<AC�?��� 46',�����������������������������������������������%C����������������������������������������������� �&O�4,�AC�?���5,�4@'C��������������

���� ���!���� ���&���'��������&���'���������&������'�������&��%�'�����������&������'�&>�4�! @!<J�,4�4'C�������4,�!�

Page 28: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 28

5!�B��&A'�=2�����������.����#��45<������������ ��%��(�������������(�����������������(�#���������%��#C����-����$���������������������������������������(�����������(�����������������(�#���������%��#C��������(������������%���������������(��������$���������.��������(����(�������������(�����������������(�#���������%��#=�M���N�

5!5���& '�=2�������������45B����#���������������#(���������#������(������#�������������(�#����������#�%��#C����-����$���������������������������������������(�������������#(������#�������������(�#����������#�%��#C��������(������������%���������������(��������$���������.���+�����(������#(���������#������(������#�������������(�#����������#�%��#=�

5!54��&6'�=2�������������4@�����#�������������� ������+����(�������������(�������������+����(�#���������%��#C����-����$���������������������������������������(�����������(�����������������(�#���������%��#C��������(������������%���������������(��������$���������.��������(����(�������������(�����������������(�#���������%��#!!!�

5!5���&<'�=2�����������������%�����4@4����#����������#���(����#���������(�#������������+����(�#�����#����%��#C����-����$���������������������������������������(��������#���(�#����������������(�#�����#����%��#C��������(������������%���������������(��������$���������.���+�����(�#���(����#���������(�#����������������(�#�����#����%��#!4@��� �&?�4 !5!�B+5�J�,44���'�

M������������������������������������������������������(�������������������������%�9�(�����'#&�))�'4@5������.�����,�

9�(����������$������������(������������������������������������������������$����(���������#���(�#����������������������������(��������%����������� ����%���4@@�&�������'(�����+%�����&��������'(��������4@A�����&�������'(��������%���#���������������������������!�����(�����������������������������(�/���(����(1�������#��������������������������$����� O���@!�4+���J4�5+4 B�!��� � � � � � � � � � � � � �����&O���A!45J465'�

�����5�<<'�������������$�����-��������0���������(�%�������������#�%�����������������%���������$�������������,��

*������������������������������������������#����.����������$�������������(���������������������������������������$������������&��������������������������������������'(��������$���

45<�D�����������M�����������(����������������������M������!�*���������������������(�#������������

����������������(������%���5+@����&�!B+4!���'�����%��(�#���������������$�(�����#�����������������������������������!��������#���(���������������%��#�%����������������(����������������(���������������������������#���������$!���������������������������������%�%���������(����$+���(�%����(����$�%����(����+%����(�%���(����+����$(������������������$C�����������(���#����(�������������������%��������$+������������������������.����#���&�����

�����'�&O�@,4��C�?�4 !5!�BJ�,44�C����,45�D���A, 4C�����A<C�����4� <',������"?,������I���?,�����������! � 45B�/�����(1������� ��������� �&>$��� ���� '!�����$���$���(������������������(�����%+���(�%���������#�������(����$���������>�������(��������%�������%�������������%����������������������������+������������#����#���!�>���!��6������==6�����&?�4 !5!5�J�,444'�D�>?�B��! � 4@������� �����&�"?,��������������[����(���������E���������+������'�&?��,444C����,4@C�2�@,46BC�O���46@C�O���@5(�4 4C�?����4@'!�>���!��6������==6�����&?�4 !5!54J�,444'�D�>?�B��! � 4@4�;������ ������/���������������1�&?��,444C����,4@C�>�4, AC�2�4,�5'!������������/�����������������%!1�;�����������������&�����A�C�>����5<�'(�#����*������������%����%�������������������������%!�?�M������������O����&���#������������'!

4@���������%���������&��;(������&��4�!�B'(�����#����$���������������������������<����%��������������&�����"���'�&��4�!�B! JA, 4'�D�>?�4 !4A!�����$�>�����#�����������������$����,�����4BBB,55+5<(����5,6�+6 !���������(���#����(�����������������������������������4��$�����(�����������������$��������������������&��4�!�B!AJA, �'�D�>?�4 !4A!

4@5�O���A!4�+��J446�+46@! 4@@�O���%�����%������+���(�����������������������������������������������(��������������)�����������%������

���������%�������#�������������������! 4@A��������������������%�����������������%��������������������������������������������*�����#����!

Page 29: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 29

������������������������%!����������������������������7�������#���+��!�9���������$�������������������������������������������!��������$%������%�����#��������$����������������������������������������������#�������+��������%��������!��

9��0������%���������������������������&���������%���������������%�J�����#������������%�����������$�������+�����������������%��'!�������%����������������������������������������������������!�F�������������������#����������#���������$����������������������7����#�����������#������&�7����(�����%���������������%��������%����������������������������%��(����#���'!���� ����$������������������������������#����4!A�����5���������#����������������!�9����������������������������������������������%��#�������������%�������������������������%�#��������!�9����������$����0��������������������������������������%�!�3����%�����������������������������������������������&������+�$�'����������������%�������������������&�!%!�/���(����(�=1'�������������#�������������������������������-�����������������������������������������%�����������������!����������������)���������������������������������.���������������/�������(1�#������������������������$��������������������%����������������.��������!�

&�����TT�(��N����4��'4@ ��

G�-������-��:�����9����$��!��*���������������������������&� �����������'4@6� B!5�(������������������������������������������/�����������������%�(1�������(�������������&�����������'����������%�������������!������������������������/��������������%�(1����������������������������+������)�����&�����������%'��������������������������������%�&&%����� � %�������&������

������'!��:������������������%�����������������������������������������%�(��������������������/��%�+

����������������1�&���� �������'(�����������%�����������/������7�����%�1�&���������'(����/��������)�����%�(1������������������������������������%��������������������������������(�������(��%�)�=���� � %�������&���� �������'!��

�������������������������������(������%����������������������(���������������������%�����/���������+�������������1�&�����������'(�#����/����������������%�1�&������������'����/���������)�����%�14@<�������������(�����������������������������������������%�+���� � %�������&���������

���'!�G�.������-�!:�"������!�"���!��>����������������������������������������������$����������

$��������������&�����������'(�������(������������������������&������������'(��������&�����%�+

4@ �3����������������(����������TT�(�/�����+$�������������(1�����,JJ��$��!��J��.��JN����U����!����(�

#�������������%�������������#�%������������������$����������,�����������������D�B�������&�5���'C�������������������7�����������D��6�������& <!A���'C���������$�����������������(����$�����D�&��%������'�\�������&����'(���������,�/�����������������������������������������������B����� �5+�����������������������������������.��!������7�����������%��������������������������������&���#���������������������%���������'���������������������%�B������� ��!< ��������4! 4<�&����%��������������%���������������'�5��������������%��������������������7�������������!���������������$�����&���������!<41�D��!� ���'�����������������%�B������� ��!< ��������4! 4<�&A�����'!�������%��������������������������������������������������������+���$�%��%���������������+�%�����������!�*������(��������������%���������������������������������������(����������������#����������%�������������������!������������(���������������������(�����7�������������#���%���������7����������������������������&�����%�����#��������������+%�����'�#��$�������#���!�������#������%�����������������������%������������(����������������.���������������������$�����������(�����������G�����������������������������������������������%����!1&�N���5C������������������������'

4@6�9������5�����������&������',�� ����������������� ������������������������������,�8>�4!4<+��JA@+ABC�����,>8���5C�����,:K�55+5BC�O���@!54J4�A!

4@<�������������/������+�%�1����/�������������%�!1�������������������������������������)���&�������+���)��'���%��������������������-����#������������������%�����������������������!�9�������������(������%�������%����������.������������������������������%������������������������������!�>���O��� !54J45����I�@!4� +4�<J4A<��!

Page 30: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 30

�������'��������������&���� �������'(����������������������&�����������'!4@B���&���������������#�����������������$����������������������������-�������������������������������������!�/�������������������������(1�������-��������(�/��������������������������������������������������������������������������#������������������������-�������������������������1�&���4,5'!��2���������������������������������������&������������'���������#�,�

*���������������&����������������������'������������������-�����������������������!�*����������#����������(��������%�%����������%����������������(�����������#��+���#�������������������������!�����������������������������������������������������������(�������������������������������������7�����������.����������������������(����������������������������������������������#���������������������� �������� ��

�������������(���������������(�����������������������������������������������������������������������������.���������������!�9�����������(������������������-������������������������#�����(����������������#�����������������������������������������!�*�������0��%�����%�����������������������������%�������������������!�X����#���������%��������#���#������������������-����������#���(��������������%�������������#������������������������#�������������������������!��

X���%������������������������#���������������������$����$�%���#��$�����#����,�����%����������������������������%�����������(���������%��������������#��$�%��%��������0������������������������������!�"�������%�����������������-�������������������������#��$�%�������$�������(����������������%����������������(�����������������������������������������������!���������������������������(����������������������%��%�����������������-�����!�������#������������#������������������.������������������������������������!�

&��������4,5��C�����������)���I�����%������'���

� ���������������������������������������>����(��������������������������������#��$�!���%����&�����'&��2�(6'�?������P��0����$P�&>�����������'���������%����0��O����(��%%�(��������������������������������(����/����������������������������1�&�����������'(��������������(����/������������������%������������������!�3�������(����(�#���������������������������������-����������%��������������������������������������(��.�������������������(�����������������1�O�����6<'!4A��� ���������������������(���#����(��������������������������������������������������������%���������������������(�������������������������������������!�"��&&�56��'���������%���������%����0�����������������/������������������������1�������������#�������������������������������(4A4����������������������

���������������+������������������������(�#�����#�%��������������������������������#��$������%�����������������������������������(�������������#������������������������-�������������%��������������������������%���������������������!��

&O����@������O��<!�5J�<BC�QP�����0����'��

*��������#����(��������%����?������P��(��������������������������������������������������������+��������#��������+�����������(�#�������������������%������������+�������������-���!4A��

G�/���E��������0���R����������!��*�����������������-��������0�������������������������������������������������������/�����1����������������(����������/����$1�������������������%�������������������������!�������(���������$�����������������(��$���������&����������������������'�������$���

4@B�����5����������������?����446C�O���4@@C���������� ����������������������������������������O���<A(�564�&���������?����446C�O���4@@'!���%��=�����&&0���������)��������$������ ����������������� ������������������������&����,�8>�B!AJ554C�����,>8���5C�����,:K�5�<'(����#�%�������������+�����#�������5�$������������������!�>������������R B!5�����#!

150 Ad Vism 8.232/289. Ñ��amoli’ s tr. 151 O���45!AJ@�<! 152 See LS Cousins 1996:47.

Page 31: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 31

���%���#��$�&�������������������(��������������������'!�E�#����(����������������������������������/����������1�����������������#��������%������.����������������������������-�����������#���������������������������������������������������-���!����������������������������(��������������(������/���������!1�:��������������������������������������������-���(��������������������������������(��������������������������������&���� �������'(��������������-������������,�

*����������������������������%���������-����������������������������������������������#���������������������������(��������������������������������������������%(��������$��#��������� ������� �*������ ������������������������������������!����������������$���������#���������������(��������������0������������������!��������������#����#�����������������������������������������������������������������������������!��

�����.�������������������������������#�������������������������������������������������������!������������������������������������������������������!�: ��������������(������������������������������������������������������������������(���������������������������������������������!�*������������$�%�������������#������%�������������!�

*�0���$���������#������%�����������#������!�X��#������������#��������������������������������(�#���������%��#���������������%�/�������(1��#�����������������������-���!�������������������������������#�����������������#���������&����'��������������!�*�������0��%�����%����������������������������������������#���������&����'��������������!��������$�%��������#��������!�9������������������(���������������.���������#��������������������������������������������!�?��%�������������������������(���������������.���+������#������������������������������������������������#���������������������������!�

&��������4,5C�����������)���I�����%������'���

:������������������������� <!���������������$�������%�(����������������(�������������������������+��!��������������������������������������������������������%�!��-������������������������������������#�,��

� *������������������������������#�������������������#�������������������������������$���!�"����������.�������������+���%��������������������(�����������������������������������(�����������.�����������������������������������=���������������������������%�������������!��������������������������������������������%������������������������+���%������7�����������!������������������������������������%�������!�E���%�������������������������������������������(��������#�����#�!��

&��������4,@C�����������)���I�����%������'���

�-��������������%�����������.�������#�����/��%����%��1�&����'���������%����������������������+������,��

>�������(�������#�����#��������������������������������������(�������������������������������#�����������������!�*���%����������������#�%���������������������������������������������������������������������������!������������#�����#�����������������������(�������%�����������������������������%�������.����������#�����������!�������-��������.����������������������$���������%���������������!�

*��%���������������������#��������.�����������������������$����!�X���������������%��������.�����������������������7���������������%������������!�X������������������+����������(���������%���������������������!�*������������������(�������0����������(����#��������������������������������������������������(������������������%���������������������#�%�������-����#��������#�������!��

X�������.����������#�������������������������#����������������������������������0���#�����������.��������%����.������%���������������������������������!����������������������������������������%��%������%��������������$���������������������������������������!�� � � � � � � � � � � � � � � ���&��������4,@C�������%������'��

Page 32: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 32

�������������#�������$��#�%�����������������������������������#���������������������������������%��(�#����#��#�������������#� 4��!�

G�A������/����$���� �S���!��E����#��#�����������������#������#������%����������������������������� B!5+@�������������(�������#���������������������)����&���'�����!������������������������������������������%�����������%��������������������������������������)���!�"��������������%��������+���������������(�#�������������������������%�������������������������������-����&�����������������%�'(�����%�������������/�����)���1�&����������'(����$����������������(���������(���������������+����%��.�������!�9�(�����%���������.����������������������������������/����������)���1�&������

���'(���������������������������$�����������������%������%����%!�:����������������(����%���%���������������������%�(���%����������)��������7�����%�(����

�������������#���/������%�)���1�&�����������'����������������������$�������%����+#����!����������%��������������������������/�����%�)���1�&����������'(�������������������������������������������������%���������������!����������$��������������������(������������������������/�������%�)���1�&�� �����'(����/�����%�)���!1������������������������������%�������������������������������������������!�9���������������������������������#�����������)���(�#��������������������<<6>�)'������$�������������M������&����������������'���������#�,��

:���������%�������� ��������������������������������%C�����$�������#�������������$�������������!��������������#�������������������������������%��(���#���#�(��������������������(������#�(��������(�������������������������#��������%���������!��������������#�������������%������#����������������������������������������!����������#������������������������������������������������!����������#������������������.�����%�����#������������������%����������%�������(������(�������0�����%��(����������&�#��������'C���(������������������&�.�����������������������'����%���#����������#����!�� �����%���������������������������������7�����������������������%�������!�������������������������#����(��������%����������������������(��������������������=�� :���������������%�������� �� �����������������������������#�����������(��������%�����#���������������������#������#��������#������������������������������!�F������������%�����������%�������(����� ��������&�������������������'�����%��!�

&��TTP#��%���/����#��������������(1����>#������4BBA,�4�'��

�������������������%�������������������������������&������'(���������������������%���&����'������������������������)����&���'�������������������������#�,�

���

�����������*������,4A5

!%��������(�)��*������,��

��%�/�8���(�+�O%(��*!%��,4A@�

�������������������&�����������'� �

������������%���&������������'�

�����������������&�����������'�

��%������������������&���� �������'�

��7�����%��&���������'�

���������������������&� �����������'�

�������������%���&� ���������'� �

�������%�)����&�� �����'������%�)����&����������'�������%�)����&�����������'�����������)����&���������'������)����&����������'�

� ����"��)�&�G�-��&������������������!%���*��%���=�%�(���(������%�=��&,4AA��

4A5�?�55!4!4�&@<'J5,�4B!�>��� ��������! 4A@�O���@!B@+BBJ4@5��! 4AA�K�����������������������&4BB<,4<�(�������A'(�#�������������������������������#���������������������(�

#�����������������TTP#��%0��#���%!

Page 33: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 33

��������������.������������������������������������������������������������������������!�E�#+����(�����TTP#��%0��#��$(�������������������������.��(�������������������������������#������������������������!�>#��������$��������������������������������������������������TTP#��%0��#��$,�

�������������������������������������������������������������������.����������������������������������%������������������������M���������������������������%���������������P�&��%��'�������������������������������������(�����������(���������������������������������������(����������(�����������������������������������������������(�������>�����#!�*�������������������(������.�����(��������������: �����: ���**(���#������������������$����������������������������������������������������(����������������������������������������������������������%�����������.������������������=�� =9����5���������������TTP#��%0����.��������#�������������%������������%����0���#���+������������������%���&���������-�#���'(���������������������=�������.�����������(���������������.������������������������$�%�����#���������������� �������������������!�����������������#�����������������������(�����������(��������������������������������+���������������.�������������#���������������������������P������������������������)��������/�������+���)�%1���������������!� � � � � � � � � � � � &>#������4BBA,��6��'��

G�F������;��"��� �S���!������>���$�����%���������������� ������������������/-��(����%��(��������(1��������>���$�������������������/��������(�����(���������1�&>"?'!�: �����������������#���������������������������������������� �*������(�������������$����������������������#���������#�!��������)����&��������'����������������������������������������������������$������������+������!����������� �� �����������������������������������������(����������������������#����������)���!��������)���(�������������(����������%�����������������������������������(���������������+���������!� B!4��

>������)����&�� ��������'(������������������(�������������������#����������������������������������(�������(������������������������������������������,������+�����(����#��(�����������������(�����+�������������#����(���������!4A �:�����������)�����������������������������(��������)������%������+�������������#�����������.�������!�>������)����&���'������������������������$���7����G-��(�)���(�����7����(��������������������������4A6G/��������������������������������������������0����+����%����%�����������������������������!14A<����$%����������(�

:���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������!�*�������������������������������������������������������#����������������������0��������%���������������������+����������������������������������������������������%���������������������!� � � &���4,4A@'��

�H�*��%����H�����������"�������T���������"!��*������������(���������������������������(���������

�������������������������#����������������������%��!�"�����������#�$�������������(����������+������������������������������������������������������������������� <!��!�����>��������������+��������$�������%���%%�8���(�+�%�%�(%��%( �5%�&���� �'������������������,�

&4'���������������&�������������� �'����������%�����4�������������&����'(��&�'������������������#�������#�����������������������&�������� �'������%���

&�������'(��&5'���������%�����&������������� �'����������%����������'G������������������������!��

*����������(����� ��&������'�������&�����������'���� ����&����%'��������&�������'���� ���

&����%��#��'�������������&����7���%'������������������(��������#����&�����.�����(����������� ����9(�������#��������������(��������%���������%������ <!��G�

4A ���6&�(����&>�5 !54J@,�5A��'!�>��������?�4,65(�5,�<<C���4,�<5C�>�@,6<��(�5A4+5A<! 4A6�8����������(����������������������������������� 4A<�K��������4,4A@!�>���9�&���06���������&��A!� J5,�4+�@'�D�>?��4!A�*������&�'!

Page 34: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 34

&@'���������7��)�����&������������� ���'(������&A'������������&���� ���� ���'G���������!�&���4,�6!�����C�O���@4�'�

�����%�������%�&%����������� %(,��&4'��������������������������������������������������������������������������������������������+

�����&���������������������������������������-���(�����������������������������'C��&�'�����#�����������������������������������������������%$�������������������������������������+

�����C��&5'������������������������������������������������������%���&����)������������%����%����$������

�����������������������������'4AB������������������������������������C��&@'�������������������#��������������������������(�#��������������������������������+����������

�������������������������������������C������&A'�������������������������������%������������������������������&����������'4 ���������

��������������������������+#���%!�&>��5,46@'���%�*�7����6,����)6����������&>�@ !AA'����������������������������������������������!4 4�

;�#����������$������#���%��������������������������!��H���������I���������������$���!�����O����(��%%�4 ���������������������%������$�������

����������%����&�����������'���������������%����������%�#���%������������#��/������������+��1�&���'(�������(����#������/��������%���������������1�&��������'(����,�

� ��������������%���� � � � � � � � � � �������&4'� ����������������������������&����!�������'� � � �����������������������&�'� ����������������������%�&�����!�������'� � � � �������������������&5'� �������������������������&�!�������'�� � � � ����������������&��������%�%������'�&@'� ������������������������&�������"�������'�� � � ��������������� � �&A'� �������������������������&�� ��!�������'� � � � �����������%�����& '� ��������������������%�&�� ���!�������'� � � � ���������������%� ��%�������&6'� ������������������������%�&���������!�������'�� � ��������������%�%�

� &B'� ���������������������%��#���&��!�������'�� � � �����������$����+�����������&4�'� ��������������������%��&��� ����!�������'� � � ����������������%������� �����%������&44'� ���������������������%������&����!�������'� � � ��������������������&4�'� ������������������������������&�����!�������'� � ��������������%����&45'� �������������������������&����!�������'�� � � ���������������������&�����#�'�&4@'� ��%������������������������%����#������ � � � � %�����%��������������������������� � � &��������������������'�� � � � � � � �������������&4A'� $��#���%������������������%����������� � � � � ��������������������&��������������� � &������� ��������'�� � � � � � � � ��������#����'�&4 '� �������������������%��4 5�&�����!��������'� � � � �������������������������&46'� ����������������#����������#�&�������!�������'� � ���%����������� ���$���������������&4<'� ��������������������%��#���&�����!�������'� � � �����%��������������%�%!��

������4<�����������%������������������������������������������#���������#���%���#�������+��������� ��������%�������������7�����&����������'!�>�����������$���������������7�������������G�$���������G��������������������������%���&�������������������������������'�����������������+����!�9������������%������������������������(�������������������%����#����������������!4 @�

4AB�*�����������������������������������������������������������������$�%�������������������,�����������)+

���(�������������������%������������%�! 4 ��O���4<!5+<JA<6+A<B! 4 4�>�@ !AAJA,4�4+4� �D�>?�5!4�! 4 ��O���6!445+4�4J B@��!�� 4 5������������/����������������������&��������������������������'!1 4 @�>���*��� �,���88�����&>��A!4J5,��A'�D�>?�4 !6!

Page 35: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 35

�H�-������D��$�����$������"�D���!��*����%�"7)��'26���������&��<!A@'(�����������0�����������+��������#�����&����������'������������������#�,�

E���(�O��%%����--�(��������������������#��(�����������#���������������� ����%��������+�%����������%��#��� �����������������������������������������(������%������������������������������������%!�� � � � � � � � � � � &��<!A@J@,�<A'�D�>?�A!4��

��������������������%�������%�!�22��&����������#���#���������������������������%���%��!����������������������#�����%��,�����(�����%��������������C�����(���������%�������������������������������������������G���������������������������(�������%��������+����G����������%������!�9�������#�����%��(���%�� ��#8�'��)���������&��A�'�����,�

� E���(�����������(�7�������������������������������(���������������#���������������(������$����������������#��������������������������������������������������������������������+������������(�#���)��������-������������������!�� E�����������������������������������,�/��������������������������������#�����������+��!4 A�:������������������������#��������������������������(���-�����������%!1�� *��������������������(������������������������������������.��!4 �*����������������������������������������.�������������������������������?�����(��������%���������?�����(4 6������#������������������������������#����������(4 <����������������#���#��������������������������&����������������'�����������������������������#����������������%�����������#����!� ���

&��A�!@J4,5A4'��

� ��%�!����!����8���������&�� @'(���%�����������������#�����������������$�(��%����>���(����#������%����������������������������+���������&����������(������%�������+�����',��

� :���������.�������#����������(������%(����������(��������������������������(�����������������������������������(����������%(������������(����������(����������(�������������(�������������+��(��������(���������%����%(�������(������������!4 B�E���������������#��������������������46���������������������������������������� �����������,�

4 A�#������������������ ��������#����������������$�������%���������������������#�����������

&����'�����������������������������%�������! 4 �/: �������������.��(1��"����E���]����(��������������&���/����#(������#1'������������������

/���#����#����1�&!�!�������/���1����/��1���#�����������������'!�*���������������������������������/�����1�&/������������(1�8?'(����������(����.�����(������(���������(������(�����&�������'(��������������������������!���������������������������,��������.����&4'������+������&���"���'(�&�'�&�����������������'��.�������&���"���'(�&5'�#���%���#��&�����"���'(�&@'�%��������&����!��'�&?�4 !�!@(����4!@@�(�A 4(�?���RR4�B +44��(�O���RB56'!��������������������$��#�����/������1�&���'�����/��$��1�&���'!���������������������.���&�����%��������.������#�'�������������������������������������7������������>�����&?�5,�4 (�55!4!4�&��'C���4,AA(�5,@4C���5!AB(� 6(� ! 5'!��������������������������������7�������������������!�>����?��,�������!

4 6�/���������=�������%�����������?�����(1������ ���������������� �����������������������#���������%���������%�������&����� ��'���#����������������%���&�����������'!�*������#�����������%��������������(���������������������C������#��(������������������+��������������������������������&���5,45'!

4 <���%��H�+%��%(����,�&4'��������������#�&������������'(�&�'����������������&����������'(�&5'�����������������������������&��������� ����'(�&@'������������&���� ��'(�&A'���������&�����'(�& '�%���������������.��+�����& ��� ��'(�&6'�%�������������������.�������& ��� ��'(�&<'��������&���'(�&B'��������������&������'(�&4�'�%��������&�����'�&>�A, 4(���4�!45JA,46C�O���566'!�*�������������(����A�&�����'�����������������#���&�������'!����������A�������%��>%�+%��%(�&� ��������'(�������������(���%���)�%�+%��%(�&������������'!�����������������/�������1�&������'�����������������$����������������������#����������%���������������������%!

4 B�M$������������ ��8�'��)����������%�(����������%�����#��������������������%���&�������'���������������������&���'(���%�����������#����������%��+�������������������������-���������%��!�����������/����������1�&�����'�����/�����%����%1�&�����'���������#��������������������������������C������������G1����1�&� �'(�/���1�&�����'(�����/��������1�&��'G���#������������������������+����C�������+

Page 36: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 36

� � /�������������(������������(�������(����������%�����������������(����������%�%�����������7������ ������������(�����������������������%(���������� �����%�%����������%�(����������&���������%'(�������!1464� � � � � � � �� ���&�� @!BJ4,@5A��'�

*���������������(�����%���< 6��' �����������&>��!6'(46�����������������T����(��� ����%����������������������(����,��

� � B�� *�����(����������%������������������(� � � � ,���������������

� � � ����������������#�������������!� � � � � ��������� ���������� � � ���������������#�$��������������G� � � � �����������������������

� � � ���������������������(�������%�!� � � � � ����������������F����

� �6��� "�����������������(���������(� � � � � � ,��������!����������� � � 9���T�P��(��� �(1�����������������9��(�� � � &�������!����������� � � ����?���������������������������������G�� � ������������������

� � � ������#����������������������(�� � � � ����������������

� � � �����������#����������������!� � � � � � ���!����������!���&>��!6J4,@<'�

�����������������������?��%���������(�#������������������������������������%����%��&����'����������� B!��(��������

��������������������������������������������������������(�����������������(����#����������������(�������(�������������������������������(��������������&���%�%����'(��������������&#��������������������������'!���������������%�����������%����������%��������������C����������%�%������������(������%C���������%����������%(�������(�����������������C������������%�����������������������������!�

����������������������%�����&A���������'(�������P��������������������#��$��#���������������/���������������1�&����������'!�*��������%��(�����������%�����������������%������'���7���������&���@'465������������!���%�9�(�����'&�))�'������������������(�������������������������������������������������!46@���������������������&����������'�������������#�,46A�

� �

� 4!� ���������������������������&������������'(�� � �!� ������������������������&�����������'(� � � � � � � � � �� � 5!� ������������������#�&���������������'(�� � @!� ������������������������%������&������� ����������'(�� � � � � �� �� A!� ����������������$��#���%����������������������������������+�����&���!���������

�������������'(� �

����%� ������G�������� ���������������������������/���#���������������������������%�&���5,4@ '!

46������,�/E���������������#��������������������1�&���������������������������'����������A��%%��+%������������������������(�#�������������������������$���#�������5��������������1�&���5,4@ '!

464�����/�����������������1�&�����������'���������!�3���(�/�������������������1���#���������%������+��������(�����%�����������������������������������%�/�������(������(1����!�����(�#����������������������(�/���������������������1������$�%��������-�����������������%�����������������(����������(����!�&���5,4@ '

46��>��!6J4,@<!���������.�����������������������%�����������< 6��' �������&��B!@�J@,@@B��'!����/�������+����1�&�������'����������������������������������������������������(�#����/���������%������������������1�����������%���������%���������������&������������� ���'�������������%������������������.���&������������+�����(��.������(�%�������(�?��,<@C�>�@,�A C������+�����(��.������(���#(�%�������(�?��,<4C�O���565'(�����������������������������!

465����@J4,4@A+4A4�D�>?��<!5! 46@��������������O����������%��������6���������������&��J��',�&4'�4J4+A<C�&�'��+46JAB+A< C�&5'�4<JA<6+

AB6C�&@'�4BJAB<+ �AC�&A'���J � + 5<C�& '��4J 5<+ 64C�&6'���+�5J 6�+64�! 46A����@J4,4@A+4A4!�3�������������������������6�����������&������������%���$��#���%��'(������5������&>�

@<!A�JA,��A��'�D�>?�4�!@&5�'!�>��������K���������4B<A,4A@+46@(������������A�(�I������������A!

Page 37: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 37

� !� ����������������$��#���%�����������������������&������������������������'(������ 6!� ����������������$��#���%�����������&�����������������'!��

*�������������#���������.������������������������(������������������������%���$��#���%��(���������)�������,�

� � ���������� � � � � � ��������&������������������������'46 �� 4!� 9�������� � � � � � ����$����%��������������������������%������� �!� 9���������� � � � � � ������������������������������ 5!� 9����#� F����������%������������������(����(�����������������������

����������� @!� �����������%������ � � ?������������������������������������������������������� A!�����$��#���%��������������� �G�H �� I���������������� ���������� � ��������������������+����� �J �I������������ �������������������8���� �����9�

� !�����$��#���%�������������� �J� �I������������ �������������������8�� ������9�� � ����#��� �K ���I������������������������ � � �L �� I�������������� ��������

� � � �M �� I���������������� � � � �� � � �N �� I������������ ���������� � � �O �� I������������������� ���� ����� ����

� � � �P �� I������������ ������������������ � � �Q �� I�������������R������� �� ������� ������� �� � � G�H� �I����������������� ����

� � ���#���� �I�6�� ��G�H �(���������������� 6!� ���$��#���%����������� N��#���%�������������������������������

�����%�5��+� �����+�&�������%�*�%�������##��,����������������������$����%��������������������������%�����!�3�����������(��������������������������������&�������'�����%�������������������������$�������������!�3��������������(������������������������������������&� �����������'(�������,466�

&4'� ��������������������������������������������#��������P��$$���&����������������'C�&�'�������������������������+���������&������(�������������#����������+��-����(������������#�����

�����������������������������������������������������������'C�&5'� ���������������������������������������&������(�����������%����������������#���������

������������%��������(������������%�������%������#����������������������������������C�����&@'���������������������������������������������������7�����&������(������������������������������

�����������(������(��������(�����������'!����������������������%����������������#�������������������������������������������������������������!�

�����%�5��+� �����+�&����*���������##��,���������������������������0������������������������+�����(��������������������������%����������������������������� <!���&����%������������������������������%��������'(������������������������������������%�����������%��������������!�*����������������������������������&��� ��'(����������������������������#�������������������������������������C�������������������������#���������������������������������������G����(�������(����������(������������������#����G#��$�%���%�����!�������������#�����������������������������������������������(�������������������#�����%��!��

-�� ��%�5��+� �����+���%>�*#����������##��,����������������������������������������0��������������������������������������(���������������%��������/���%����%1��������%�������������������������

46 �O�����!B5+�4!45 J 5�+ 64!����������B�$��#���%����������������������4,4!��=�����&&0���������)����

��������44�$��#���%��������������(�����/����������$��#���%�1�&���������'�������#�������,������B! C�����,�8>�5@@+5@6(�5A4+5A4C�����,>8��4���C�����,:K�5@ !�����(�&=���6'&�))�'�����������%�����<�$��#+���%��(�%�������������������������������4 �$��#���%���&��������'�&���4C�O���4<!4+��!54JA<6+ 6<'!

466�8����������(�������������� ��������� ������ ������������� �����������������������������!

Page 38: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 38

�%%��%�����&�����'!�����������%�(������������������%���#��$�%����������%������#��������������������������������%���������.����������������������������%%��%����(���������.�����������������������������-����!��������������������.������������������������������������%�������%���������(������������+�����������%(���������������������������������������������������!��

��%�����'8��65����������&>�4�! 6'���������������#����������������#�������������������������������%�����(���������#������������������������������������#�!46<�������(��������%���������$��#�����/��������������$��#���%������������������1�&���� ������������'!�E���%�������������$��������+������&�����%�����������������������������������������(���������K��(����'(�������������������������������������������%������������.�����(�����������������+������������#!46B�

.�� ��%�5��+� �����=���% &��)���=��*��������������������##��,���������������/����$��#+���%������������%���������1�&������ ��������'!�*����������������%�(��������������������������������������������������������������(������������������������������������%�������������(���+#�������������(�������������������������!�E����%��������������#��$�%���������������������������%�(�������(�������������������������������%!�E������������%����������������#��������$��#���%��#����!�F����������%������������������(������������������������������������/�������������+#����1�&����������'(�������(�����������������������+#���%�����������������������������������0�������������!4<��

/�� ��%�5��+� �����=��8�>�%�)%�������(���+���%�5����������%���#5����*����'������"���� #����������##��,��������������������������������������������#���������������������������������������!�E����%������������������G/#�����������(����������������(�������������.������(�%�������������(�����������������(������������14<4G����������%�%���������%%��%�����&�����'G������(�����������%%��%���(����������%��%%��%���(�����������������%%��%���(����������������%%��%���(����������������������%%��+%����G����������%����������������������������(��������������������������!�������������������������/�����������������$��#���%��&������������'1�&���������'!4<��

��������%����������/����������������������������%����������%��#���&������������'1�&�������

�� ���'!���%���%��'5�����������&>���!BA'�������������������������0���.�������������������,4<5��

M$�����������������������(�� � M$����#��������������������%�(�� � M$�������%�(����������(�� � 3��������(��$���������������$(�� � �����$������������������������G�� � >������N�������������>���������#�!�

�&>���!BA!4AJ5,4@�C������4,@5 C�?��46�'�D�>?�46!44!��

46<�>�4�! 6J�,44@! 46B�9�������������������.��������#�G������������%��������3�����������3��G����!����'5����8����&��

4<!<'�D�>?� !45! 4<��>�������4������������88��������������&>��A!4+4�J@,�A+�<'�I����%��)���%���%�&�D�>?�5!5& '! 4<4�"%�������'��88�������&>���!ABJ5, + <�D�>?�4!�!�������������������������%%��%��������.�������������

9�=���)���������������9�(�����'&�))�,�/�������1�D��������������+��%���C�/�.������1�D��������������+��-����C�/%����1�D������#�������%���&���������������������.�������������(�#��������D������(�#��(����'C�/�����1�D������#����������������%��&���(����+��-����(����+�����������(�����#����'C�/������1�D���������������������+�����������+�.��������� �����+#������.�������C�/������1�D������������������������������+�.��������� �����I�����������.��������C�/���1�D���������-�����&/�������������������1'C�/����1�D�%�������-�����&/�����������������1'�&O���4+45C�O���4@!65J@A���C������ !6'!�/:��������������������������������O����%���.������������������������������������������(�����������������������������������������������������#���������������������������������������������(����������������������������%������������������������������������������������1�&K�����4B< ,�@4'!�>���(��#���D�>?�46!4!

4<���=�����&&0���������)����%����������������������%���$��#���%�,����������������! 4<5����������������%����������������O�����!4�@J ����!

Page 39: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 39

� >����.��������(��������%���������%����(�����������������������������������������#������������+�$�������!�W���%���%�����(�&=���6'&�))�(������������������������/���������������������%��1�&������"��������'����������/#������%� ����������%��1�& ����������'(�������(���

� 4!���%����&�����'�� G��� �������������������%����������-�����(�������������%�������C�

� �!�$��#���%��&���'�� G���� ��������������$��#���%�������������������������&����������������������������������������������������'���������������������%���&#����������#�������������������-�%�����������������'C�

� 5!�)����&���'�� G���� �����-��������������������)����&-������������'� B!5�C�� @!������7�����&�������'�� G���� �������������������������������.�����������������������

�����C�� A!�����������&����'�� G���� �����������������������������#���������C�� !����������&��������'�� G���� ������������%�����(�������.���������������C�� 6!���.������&����'�� G���� �������������������������������������C�� <!�����������������&�������'�G���� ��������������������%C�� B!��7������&�������'�� G���� ������7�������������%����������������%���������+

�.��������C�� 4�!� �����������&�����'�� G���� ���������������������������#��������������(�����%������������

��������������!4<@��

������������������������������������$�%����������������������������������.�������%��.�����+���(������������������������(���������������������������(������������)����������������������������%���%��������������������!�;����%����(������%����������%���#����������#����������������������(��������%�������������������.��������������������������!�

A��� ��%�5��+� �����=��8�>�%�)%�������(���+���%�>���*!���!�#��"����#����������##��,��E��+�%����������#���������������������������%��(��������������������������������������������������%����������%��#���������������!�E�������%��������%������������������%�������������������������������(�������������%���$��#���%���&�������'(4<A�������,�

&4'��E"�N;9:M"?K"�93��E"��9;�"��M��*9;�93��8*>*;K��;?���>>*;K��:�X�&�������������'!����������������$��#���%�����������������������������������������%��� 44&A'�!�: ���������������%���������������������(������������������!�&O����4!�+BJ @�'�

&�'��E"�N;9:M"?K"�93��E"��9;�"��M��*9;�93�?*>>9MF�*9;�&�������'!�:����������������0��$��#���%����������(������������������������������������������%�������������������������(�������������������������������%��#��!�&O����4!4�+�<J @4+ @A'�

&5'��E"�N;9:M"?K"�93�3"�83FM;">>�&�������'!�����������������������������������������������������������������������������������������(��������%�)���������������������������������������������������������������������!4< �&O����4!�B+5@J @A+ @6'�

&@'��E"�N;9:M"?K"�93��E"��9;�"��M��*9;�93�?�;K"8�&�����!�����������'!�;����%��������%������������������������������(�����������������������������%�(������������%��(�������!�������������������������������������(�#��������������������%����������%��#��!�&O����4!5A+@�J @6+ A�'�

&A'��E"�N;9:M"?K"�93��E"��9;�"��M��*9;�93�8"OFM>*9;�&�������"�����������'!�E�������������%�������������������������(�������(�������$����������(�#��������������������#�����(����������#����������������������#�����(�����%����%����������������!�E�����%��������������

4<@�����,4��C�O�����!4�A+45�J 55+ 5<! 4<A�O�����!B5+�4!45 J 5�+ 64C���(��������%�����=�����&&0���������)���'�B�$��#���%��!�>�����������R4��

/�������1��������! 4< �>����%����������X���0����������.�������,�O�4,4A+4<�D�>?�44!5&6!4+ '!�>���:�6�����&>���!AA!4<J5,A6'�D�

>?�46!4 C������O����4!�BJ @A!

Page 40: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 40

���������������������������������������!4<6�������������$�%����%�������0���������������#����������������������%����0�������������������������������#����+���$�,���������������������������������������������������������#�����������)��������$�(�����������$�%����������(����������������������)����������������������#����+���$�(�����������������%���������#�������%��������������#����(������%���������&O����4!@5��J A���'!4<<�

>������������#������$��#�%�����������������������������������#�����������������������+����������%������������$��#���%�!������������(��2�������������������,�

X�����������%�����$��������%����%�����������������,���������������������������(��������������������������%���$��#���%������������������!�>�������(�#�����������������������������������%����������-������������ �����������(4<B���%����������������+���������������������������������������������������������������!���������%�����������������������������������������������#���������%��������������������%��������������������������%�����������������%���������%��������������$�����������������$�%!��

����$��������������%����������������$�%���������������������������������������%������������(������#�����������.�����������������������������������!������������������������������������%������������%�����������������������������������!��

*�����%���%������#������������������������������������������������������%��(���������������%����������������������������%������������������������������!�������������������������������������%��(������������������������������������#�����������%����(������������������������������������������ �������#����������������������������

�����������������!��������������%�����������#������������������������������%�����������������������������������������������������#� �������������!�*�����%����������������������%�������������������������������������������#���������������(����������%�%�����������������������������������������!� � ����������4,@C�����������)���I�����%������'���

�-���������������.��������#����������������%��������#���������������������������������#������������������������(4B��#��������������������������%��������������������������(�����#������������������.����������������%������������������&�������'���#������!4B4�

& '��E"�N;9:M"?K"�93��E"�?">*8"�398�M*�"8��*9;�&���������������'!�;����%�������������������(����%��������������(�����������������������������������������������������!�&O����4!@A��J A4'�� &6'��E"�N;9:M"?K"�93�8"O*": ��9;�"��M��*9;�&������!�����������'!����������+������������������������.����%����������������������%��������������������������������������#���!�E��������������#�����������������������(��������������������������!�&O����4!@6+ �J A4+ A '�

&<'��E"�N;9:M"?K"�93�"WF�;*�*�X�8"K�8?*;K�398���*9;>�&���� "�����������'!��������������#�������������(��������������������������������������������%���������$��������������/*(1�/��1����/���(1��������������������������������������������%��(��������������7��+������#������������������!�&O����4! 4+4�6J A + B'�

*���������������(���%��� ����������&��6!A<'(�����������������������%%���P���/�����%���#��������%�%���(1��������������������%������%���%����22�����������������&>�5A!<�'(4B������

4<6�O����4!@5J A���! 4<<�3�����������������������������>?���!4! 4<B�#����� �����������(�����(���������-��������(���������������������������������������������&������

����'(�����������������������5��������������������&����?���!AJ�,�B5��C���4�!4�J4,A6�D�>?�45'! 4B���������+�������������������%���.�������������������������������������������������������)����

&��@!4A6!4!�,4@���',�����>?�A!@&5'(���8���'5��6���&>���!4J5,4+A'�D�>?�A!@C����>��44��+44�5,�����>?�A!@&5'! 4B4�9������#�������>?���!4! 4B��>�5A!<�! J@,A�!

Page 41: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 41

��������������/�������1�&���'4B5�/����������1�&������(�#�����%��',�/��$��(�#���������$�$��#��������������(�%����������������������������������$��#���%��&�����'������!14B@��� &B'��E"�N;9:M"?K"�93��9;398�*�X�&���������'��������������������������%�������������������������������������������������!�*�������������(����������#������������������%�����������������������������#�������������������������!��������������/����%���������%�1�&�� ����(���������(�/����������������������%�1'(������������������������#�������%���#����+��%�������������������(����������������(���������+#����!4BA�&O����4!4�<+45 J B+ 64'��

F�� ��%�5��+� �����=��8�>�%�)%�������(���*"����#����������##��,!�E���������%��������(�����������������������������������������#�$���%!�������%����������$��#�����/������%��������%��������%����1�&����������������������'(��������������������-�������(�������%������������������������$������������������-���(��������������-���������������%����������������������!������������(����/�����������������������%�1�&�� ����'(�������(���������+#����,��������%���������%���#������%�&�������'����������������������������������������& �����'!��

����������������������,�����������������������������D�"�������!�����������������������������������&����������'���������������

��%������'���7���������&���@'4B ���������%�����#����>P������&�����������'��������������P�(�����&��������������'(4B6�#�����>P������%���������������������������������������������!��������$����������������������������������������������������>���,�

�����%������������������������&����������'������������������#���������������������&���?�5,�<<(�#����#�������,�������������#�������������������������������'(�������������������������������������������������#�����������;$P���C����������������������������))��%�#���������������%������������� >P�������������������P�V(������������������%�)�������������.���%��������������������%����!���������������������������(���#����(���������+�����%���������������0������������#���������������������������%�����������������������������������������������������������������������������%�����������!� &�,Q��4�4@���<<'��

9��/���������$�����8������V������������(1�K�������(������,������������; �����������������(������$�,�

��������� �������%����������%��������������������������#�����������������������������������������������������������������������������������������������!4B<�������������������$�����N�%������������-������%������>P���������>P$������������������������������!������������������%����������������������������������%���$�����������!��������������������������(��������������������������������������(������������+�������$����������������������$���!�

4B5�E��������/���1�&���'��������������� ��������������������������������+��-�����&��==���'�>�5A!�5J@,4A�D�>?�

6!4'(�������������������������������������������������! 4B@�>�5A!<�J@,A�!�>����� ������&��6!A<'�D�>?�@!44!� 4BA�9�����������������������+#����(��������%��)���%���%�&�D�>?�5!5& '! 4B ����@J4,4@A+4A4!������������������������������"�(0��������&?�5@'����/����B����������������������1�

&����������������'(�����%�&<'�������������#�����&�������������'�����&B'����������������������&��������������'�&?�5@!�!�&�'J5,�<<'!

4B6�������!���6��'5����(������#��������������������P�V(��TT��N�� �TT�0�������#(��������������������������������$��#�������?���������������&��4,�5C����*���8�&���,�;�&&���'�>�4@!4A! J�,4AA'!�E��������������������������������������������������������������$��&���'(���������������������������������&>���!<5'(�#�������������������/����$����%���������?�����1�&�������������'(������������������+#����(������������������������%�&>���!<5J5,4�A'!

4B<�������7������$(�28�>�4B�4,<B6!������%����������������������B�D��4!@�B�+@54��I�"��5B!B+4��D���!655�B+65A�4�!�>����������(�#�(��� ����,����������'������7�����&���������%',����@!

Page 42: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 42

�����������������������������������������%��������#�����������������������������!�������������������7����������������������������(4BB�������$������������������������#�����������$�����������-����������������������������������������(���������������������������������#����������������%����#��C����(������������������(������������������������#�������������%�������������������������������%���7���!�

3�����������������������������������������������������������������������.������������������� �̂$�!��4�� � � � � � � � � � � � � � � � � &������4B6@,4�4��'�

�����%�������������������������������������������������������(�����������������������������%(���$+�%��������������������������������������0�����(�����������������������$�0�����!������������������(����������(��������������/������%�����������������������1�&�����������'!�

�����������9���$��:�"�� �����!!��"�����!������������������������������+���������������(�����������%����������������(������������������������������������������������/������%���������������������1�&�����������'(����������%����)7���������&?�55'(������%������(�'�������������&��6!4<'��5�������%�*���5����,������(�'�������������&��6!5B'!��@�����������������������������(�����;�����(������>����&��6!4<'(����#��������������������#��������������������������������������%���������������������!�����������������������������������������,�

��

��%�F�5��+� ����(�� � � � � � � � � ��%�F�)���(�+� &&%�������� &����������'�� � � � � � � � � � &�����������'�� &4'� ���������������������������&������������'� � &4'� ��$�%������������%�&�������������'�� � � � &�'� �������������������������������

&�'� ������������������������ � � � &���� �����'�� &�����������'� � � &5'� ����%��#����������&����������'�

� � � � � � � � � � � � � &@'� ��������������&�������'�� � � � &A'� ����%��������������&�� ��"� ���'�&5'� ������������������#��&���������������'�

� &@'� ������������������������%������ � �� &������� ����������'� � � � � � � �&A' ����������������$��#���%������������ � � & '� �������������������������������� �& ' �����������������������+������� � � � � � � &��������'�

&���!���������������������'� �& '� ����������������$��#���%������������ � � &6'� �������������%������#��&��������������'�

������������&������������������������'� � � � �&6'� ����������������$��#���%����������� � �

� � &�����������������'��

"��)�&���������%�F�5��+� ����(�������%�F�)���(�+� &&%��������

��������������������������%��������������������������������������������������%�(�#����

���$�������������C�#�������#����������������������/��������1�&��������'���������������������+������(��������%�����������������������������)�%�����������%!�3���������(�#�������������������������%������%���%������������������������������(�#�������������������������������������������������

4BB������,������������������������%������#�����������$�! ���������,���(��%(�������O�������>�� !��6�9%�������'���@5J4,�B�+�B<C��U���9%�������'���@@J4,4BB+5�A�! ��4������,��%�?��>����(�,�����=��� �������=(��������(�4B@�,6<���! ����?�55!�!5&6'J5,�A�! ��5���6!4<J@,4A�D�>?�4B!B! ��@���6!5B!@J@,5 �D�>?�4B!4�!

Page 43: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 43

�����������(������%������%�������%���������������!�3����������%�����&�+A'���������������)��������+�����������������(�#������������������������������������(�/�����������������������1����������������������!�

������������������������(���������������������������������������#�$���%!�*��������-��������/�����������(1����/�������������(1����/������%�������#�����������%����������%��������������������������������������!1��A�>������������������������������������.�����������������������������������������������%!��

�-������������,�������������������������#�$���%L��-������������������!�����������������������������������������������%���������������������

�����������������������������������������!�� ��������������������������������������������������������#���%�,�

&4'��/?�����%��!1�������������������������������������������������������������������������������������������#�$���%������������������������������������G�������/������%��1�����������&������������'G#�������/�������������%����%��1������������������������������������#����������������������!��

&�'��/;��+�����!1��������������������������������������%���������%�*!����('8�,���88���������&��5!<A'��6�#�����������������%����������������������������������������������������+�����(�������(��������������������������������������������+�����������������������(�����������������#����#��������������#�$���%!��

&5'� /���������������!1�������������������������������������������������������������������������+����������������������������#�$���%!��

�����������.�����������������(�����>����������%�������������������������(�������������������#�!���%�!��6�����67(�8��&��446'(������.�����(�������������/������������������������������#���#����%����������(1��<������%�����������������������������+�����������%����������(��������#�������%������������+���(�����������������!����������������������������#��

*������(��������%������������������������� ��%�!��6�����67(�8��������(�-������������������������������#����0������!�>�������(�����������������%���������������������%�������������������������������������������� ��%����#��������������������$�����-����!�����������������������+���������������������������������������������������%��������������������������%������������+����������#�������������������������!��

��������#����������������������-�����#������������%��C���������������� ��%�������������������������������%���%���������������������������������-�����#���������������J�����������������������������%!�����������������/�������������%������������� �������������%����%���(1� ��%�;7�6)����������&��6�'��B����#������������������������#������������������������#������.�������%������������������-�����!�*���������������������������#������������.���+������-����!� � � � � � � � � � � � � � � � ������ ���&4BB ,�@<��'�

� �-��� ������� ��������!#������$!������;$���������������������������������������%���������������������������������������������������+#���%!�����>�������������#�������������������������������#���������+#���%!�������������������/����������������������+#���%1�&���������'��������������������������������������+#���%1�&�������������'!�������������(�����������������

��A�����������������,@! �� �����������������������������������������������((�0�������%�����/�������������I�?���������1�

&4BB ,�@<+�A4'! ��6���5!<AJ4,�54���D�>?�<!A&B'!�����������7�>$$�P�>�4�&��5!<<J�5A'(�#�����������������������������%�����

���������! ��<���446!5@J5,5@�D�>?� !4�! ��B�*���������������6�!4 J4,@66���D�>?�44!4!

Page 44: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 44

��������������%����������+#���%(��������������%�*���5����,�������������&>�AA!AA'(�4��������$��#�����/��%�+� �(�+�(�%�&#>�����)1�&�������������'(����,�

��$���(��������������%��#������������(����������������(�����������������)�������������������������+#���%!�:���������������L�M.��N�

� ����������#��������������!�44�� E����%���������������%!�� >$�������������!�� ���������������?�������������������#�������?�����!��������������%��#������������(����������������(�����������������)�������������������

������+�����!� � � � � � � � � � � ������ �&>�AA!AAJA,@4���C���A!�@ J�,�@A'��

��%���< �'=�%�'=�����������&>�4�!@4'�4���.������������������������������%����������%�������+#���%(�������(�����7�����������������+#����(�$��#�������%�+����&=(�+�(�%�&#>�����)�&������

���'(�������,��

&4'� : �������������������C�(2) : ��������������?�����C�(3) : ��������������>��%��C�����&@'� �����������/����������������������(�45=%��%��������������������!1�4@��&>�4�!@4J�, <+6�'�

*�������������������������������%����������������������������������������.�����������#��������&�����������'����������������������������������������������������������(���������#����(���������������������������������������+�����&�����'��������&�������%�&���'(�����������#�����%����������%��������������%!�4A��

�-�-�!:�"������"��:���!:�"����"�D����!����������������������������/��������������+#��%(1�������(�����7�����������������+#�����(�����������/�����������H����������������������(=%�+�%��������������������!1�4 ������������������������������������������(�/%��%��������������������1�&���������������'(�������(�����������+#��������������������&���'������������������������������������(����������.�����(������������������!��

���������������������������+#�������$������������(����#��������������������������(�������������������$��#�������/�����������������1�&���"� �����'(�����������������������������������������&���"� ����'!�$���������%����������������������������������,�

����������������������� ������ ������������������������������������������������������������������������%���������������������%��������������������!�9����������������������������������������������������������#������������!�������������������%�����+��������������������%�������������������������������(�����%�������������������#���#����!����������

� �4�

�,��������������������/��������>�����+#���%1�&?�55!4!44&45'J5,��6C�����,4<B��' �����������������+�������������������������������������������>�����+#���%!�*����<<�'���������&��A!�@ '������������@�7����������������������������/�����������������%��#��1�&��A!�@ J�,�@A'C��������A�3����������;�����K��#���& ����

����'(���5,<�! � �44�/�����������(1����� ����������/�������������(1�/������������!1�����7��������������� �������%�������?�55!�!�& 'J5,�A�(�5@!4!<&6'J5,�<5C���445C���6! @J@,445(�<,5<J@,4@@���I������44�!4@+�@J5,�5��! � �4��F�����������������,�����&L'!�����������������������>�AA!�<JA,5<6+5<B�I���4�!B�J�A,4<�+4<@!�>���>?�5!5! � �45�/O���������������������������(1� ��������������� ���������������������������������.����������O�����4��!�>���������������������������������������������3�����������C������(������������������������������&>���,6@'! � �4@�/F����$��(=%��%��������������������(1�������������������������������������������������-�

���������� ������������������������� �>���F��� <!�3���������(�����O���4!4@5���JA4+A<! �4A�/K��������������%(1������������� �>���/����M������>����(1�>?�<! ! �4 ���< �'=�%�'=�������&>�4�!@4J�, <+6�'!

Page 45: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 45

��������%���������������������&���� '������ ��������������������������������������������������������������%��������������%�����������%��������+�.�������������������������+�����������&���� ���'������������%�����������������������%����������(��������������&���'!�3�����(����������������������������������(������������������������������������������������������������������������������(�������������������������������������.�������!�

&%���&�����,� ��������=�������4B<A,A'��

������(�����������������+#���%������������(���������������+���������������������������������������������!��������������������(���������������������+#�����#���������������������������������������������+���������#(�����������������������������(����������������� <!5�!�����������������������%�������������������%�������������%�&�����������'(�#������#�����������!��������+������+#���%�����������������������������������&����������'!�

����������+#��������7�����#���������������������%����������������������(�������(�#��������������������2�#���(���������������������������������!�*���������������������#����������������(�������������������������������(�#����#�����.���������������%��%�������%�����������������������������������!�*�����(����#�����������������#�$���%�#��������������!�

�-�.�����������������������!��������������������������������������������������#��������������������������+#���%(��������������������#�������������������������������������!���������((�����������������,�

���������������������������������7��������������.����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������!�%���&�����&� �������� O����(��%%��G�����������������������������������������G��$��������������%�����������������������������������������������#����������������������.���������-��������������%�����������-�������������������0�����!�������%�������%��������������������%�������������������������������������������������� ��������������������(�����������������������������!�

������.�������������������������������������������������������������$������������(��������������������������������%��� �������������(����������������#���������(�������������+����������������#����������������,�#����������������(����������%������0������(��������������������-��������������������������������%����%�������������%�C����#�������������(����������%+������0������(������������������-���������������!�����������(�������.������������������������������������0��������������������������%��������������������������%�������!�

;��������������������������������������������������!������%�������������������$�������������������%������������������������������(���������������#������������������������������ ;�8� V5�&�������'����4����$���������������������%���������-�������%���%���������+�%�!�*������������������#�������%���������������������������������(��������������������������������������������������%�����������7�������������������#�������������������!��

*����������%�������������%��#���������������������������������������(�����#�����.�������������������������������������������������������������%�����������%������������������������(��������0�!�>�������������������������7������%����������������������%�������+�����������������������(���������������������%�����%������������������������������G����������������������������G�������������������������#������������������������%����������������������������������!�

���������������������������������������#�����������������������������������������+���%�7�����������������#�����������������������!�������������������������#������������������������������������%�������#�%����������������������������������������#�$���%(�����#�$���%�������������#�������������������������������������������������!�� &4BB ,�@B'�

���������0����������������%������������������������������%,��

Page 46: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 46

��������������#������������%�������������������!�46�X������%������������#�/��%������������������%�!1�X��#����������������������?���������������������������������������������������������?������!�*�������������������������������������%���&������'�����������+���(���������������������������?���������������#�%����������������������������������&���������������(�������������%����%���������(�����������������������������������(����'S�4<��

*�������%������������������������������������������������(������������������������%��������0�������������������������,�

E�����#������������������������������������������������������������������������������������������������(�������������������������������%�������������%!����(�����������������������������������������������������������-P���>���(����������������������������������������������.��������(�#����������������������(�����������������������������������������������������.������G�����������(�������%��������+����!�:�����������.�����������������������������������(���������(����������������!�9��������������(�������������-���������������%������������,�/�������������(�����*�������(������������������1�&�"��������"���"��������

�"��������'!�*������#��������������������������������%�������������������������������������������������#����������.����������������������������������������������������������������!�����������������������������#�����������������#������������������������������$��������%�������!� � � � � � � � � � � � � � � � � ���&�����4BB6,A6'�

�.�M��%�������������������������������#������$��#��������������������(������������������(����������������������

�������������������������������������!��������������������������#�������������������������(��������$+�%��������0���#�����!������������#����������������������,�����(���������������%����0���������(�������(����������������%���������%�����!�>�������(����������������������%�����������������������(��������������������������������%�������������0�������������!�*����������������(�����������$�����������������������������������������#��������%���������������������!�>����)���������������������������������������������������-������%���������������������������!�4B�

���"��������������!�"���������������������$��������,������������������������$��(��������������!�:�������������.�������������������(����������������������,����������������(�����������������������$�������!�9�����������������%�������������������������������������������(����#��������������������%�#��������������(��������$������������������������������������������%��!�����

9��#����(���������������%�����(�����%�����������������%��������0�����������!�����������������������$���%�������,������#������������������(�����%����������������������������(����������������������������������%��%���������!���������������������/#���1���������G��%��(����������(����Y��(����#�������G���������������%��������������(����%������������(����������%�������������#��������!��

���"�������:�����D� ��!��� �!��������������������������������!�X��������������#�����%�#��������$�(�������������#��������������!�*�������������$������%$���������������(���������������������������������!�K�����������������%��������������������$�(���������������������������+�%$������!������(������������������������������������������������������������������������������������������+�����%����������������%��������������������%�������������!�*���������������%����������(�����������!��

�46�*�������������! �4<�����,JJ###!����������%��!��%J��J������J���������J#�%�J����5!����_����5+�!������������������������

����������������������)��! �4B���%���������%��������2��$�"�%���0��/�������������������������������������������1�&4BB6'!����������

��������������#��������������"�%���0����%����������!� ����?�� @!

Page 47: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 47

����(������������������������������������������������,�������������������������������������#�����������������(��������%��������#$#�����������!�>�������(����������������������������+�)��������������������%�&����������������%������%��'!�K���������������$���������������������������(��$��������������#�����������#������!������������������������������������������������������������������������!���������%�����������������.���������������������%��������!���������(���$���������������������!�

-��D�:��������D�:� �����������������������%�����#������������%����0��7�$�������������!������������(������.�����(�����������������������������#��,�/����%�����������*0��%��%���������������+�������������������C�*0������%��%����%���������������C�*0��%��%��������������!1�?��������#�����������������#�%��������������C������������������������������������������������������%�����,������������%�����������!��4�>��������������,�������������������������������(����������������������!������������������������%�(�������������%���������������������#��$�����!���������������������#��������������!����������������,���������#�������������������������������������!�X�����0�������������%�������������������������%�����������%�!��

M���������������!���������%�����%�����%�����������������������������������!�>����������������������!�>�����#��������������(���������#���������������������������������#����$��+����!�>����#�������������������!�X�������������#���������,��������������������&���#����������'�������������������$����%����!�>�����#�����������������&�������������������������%�������������'!����

.��"��0����D����"����!�����$'�E:������3�*����������(����������������������%���!�*����������(��������������(����%���(�������������,��������������(�������������������%!�:����%��������%�����+�������%���������(����0������������,��������%����������� �� ����%���������!�>���������%�����������%������.�����������������������%���������������%�������������������%!�/M������%����������������������%����������������������(��������������������������)�%����0�������������������������+������0�������������#�������1�&�������'!��5�:���������������������������(�����%������������������%!�M���������(�������%�,���������(������������(���.������������!�

����������������%����������,�#����������$���������.�������(�����������������������+�����+����!��������������-�������������+�#�$���%,��0�������%��������������#��(���������0������!�*�0��������#����%������,��0����#�������������!�;����������������������%!�

/�����#E:"$�!����"�D��������!������%�����(�����%������������%����%���������������������������$���������-��������������������������%����������������������!�������������������������!������#��������$�����������������������#������$�����������%�������������������������������������!���������������$�������������/����%�%�#������������!1�/E����������������������������(������������������������!�E��#����������#�����������%�����������������������������(����������������#���������������������������������(�������������#���%�����(����������(�7���������������������#�����������������������������%������������G#��������������H������!01�&>-���'!��@�X���������������,����������������������������!�

A��������D�:���D��'�����!���!�>������������������������������������������������%��������$+�%!�����������(������%������������%������!�"�����#��(������������$��#��������������������#������������%���������������#����!����������������������������%����������%�����������������������%,��������������#��#�%��������!�:�����������������$�#���(����#��������������������������%�������������������������������������/�������1����/��������(1�������(���������������������/����������1���������������%���������������������������%���!�������#�����#�������������(�/X���������������������������������������%�����������������#��!���������(�������������������������������S�: ���������������������������%(��������������������������������!1��A�����/#��1���#����$��������%��#�%����(����������%��#�%��!���������������������������#��������������#�����������!�?������������������������������������������������,�������#!�

��4�:5���(6���&>�4�!�5!4AJ�,54'�D�>?� !4�! ����>�������<6�D�%���#������ �����7�����0�����&�������'(�4B6<,�� <! ��5��������(�,�������)�%����� �������� ����S��������5,�445! ��@�>-���(���������7������������������(1��6!������,JJ###!�������������������!���J#���%�! ��A������������(�%���?���������5,56!�>��������)��������D�>?�46! �����& !@'!�9����������(�����>?�46! & !@'!

Page 48: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 48

F��!�"������������$��D�:��!����������"����"����!�*�����������������������������������#����������%���������(����������#������������������!�K���������������%������������������������������������-�����������!��������������������������#���������������(�������������������������������%�������������������������������!�K������$�������%�%������������$���������������-���C�������������.��������0�����)����������%$������!�X����������%��������������������������������%��!����������������������%��#�(��������������#���������(���������%��G����������������������������+�%��������%�+�%��!�X�������������������������#������,��������������������������+������(�#������������������������������������������%����������%�����������!�X�����������)���������������!�� �

���

G���G���G�

��=��)�5������������ ���A�� � /�������������%��������������������������������������!1�%���?�� ���������(�� ��

�� ���������>�����&>��M��$�'�5(��%����A,4� +45<!�� ��� � � /������������������������F����N���0���������������!1��?�� ���������(�� ���� �

��������,�������, ��T���@(���� !������#(������ 4BB6� /�����������������������1�→�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�/�������������+

��%�,����������������>� ������������������������>�����!1�������(�>�����8C����$�M�F(�>�����>�����(�M�����������(�;�����?���������(�2������������(�Y�����O�>�%��(�>���������(��������>����(�?��#�O����%�I�K������?�����

���@� /���������,������������������������������!1�(�������&���������)�,����������

& �����44����@,��5�+�@�!��?3�����&45�N'�����(���$$��� 4BB6� � /���������0�������������#�!1�*�����*��� ����������������,�����)�2��������

����� ����& ������ �U�I ���� �"��NM�?�����-��������!���������I�E��%�N��%(�4BB6,A4+ B!�

����������$$�� �-���������P���� ���6� /2�P�������M�$�����+--�P��!1���������,������*�������@(4��������6,6A+B�! � � � �=(�� �,�������������������������������������� ���������������������������������������������

��������������%�������#�$���%!�*����������(�����>�����������������������������������������������������������������������%�����������%�������#�$���%!����������(�#�����������������������������������������������>������%��������� ������(���������������%������������������������>����������������%���������!�?�����������������%�����>����(����������������������$�����������������������������������������%�����#�$���%!������%��������(�����������������������%��%�������������������%���������������#������������������������������������������.�����������������������%���������;$P���!�

�����������(��-������ 4BB4� />���������������!1�".����������������$�%������������������+�%�������������%�!�

:� ���,����7������ ��9���4BB4!�� ����� /�����������������,��������������,� 1�*��>����?�� ���5(4�2�������, 4+4�<�

&���B'!�� ���5� %���?����!�>�%�����,��������3����#���(����5� �"�5A@ �!�3�������$���!�8������

�������������'�������& �����������?����(����A�&�����������'!�� ���A� �������������'�������& �����������?���� �>�%�����,��������3����#���(�

���A!�3�������$���!���������,�&4'�/���������������������������1C�&�'�/����2�P���!1��

226 See SD 17.8c: (8.2) Downside of meditation (the danger of cults); (8.3) Who should not meditate.

Page 49: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 49

� ��� � '���������������������������)�#������ "��������� �������,�:��������������(���� !�&8���#�����������,�����,JJ�����������!%��%����%��!���J�����!����������������������������!���'!���

�����%���(�M�%��� ����� /*��������������������%�-����!1�=������?�� ���4B�3��������!�������������$$��� 4B<�� &4'�/�����(��(������������(1������������I�������%������>�������8�>�����(�4B<�(����

4+44!�&�'�/������������������������������������������������%�&��P�P�����+��P��+�P'(����>�������8�>�����(�4B6�(���4A+A@!�/����?������������������������������%�&��P�P������>���'!1��>�������,�>�����$��3���������������!�

����(��-����� ���4� %���(� ������=����� ������$������-����N������!�8��#����O�����(���,�������%����+

��������������(����4!�E��������A���!��� � � � &4'�/����������*��%��(1������$�%���������%��������������������������%$�$���������

4B6B���������������������������������������!�&�'�/>�����%��������8���(1���?���+������$�%���������%����������$���������%�������������������������������%�&�������#������%'������������A�����������������%����������-��������!�����,JJ###!������%�!��%J���J���$�J������!�����������,JJ###!������%�!��%J���.!���J���J���$J4AJ!��

�����(�E8C�I�8�8������ 4BB6� />���+��������������������������%�������������1�������������I�:"������&���'(�

&������������'���������)�#�������� ������ ������ ����#��(�;2,�M�#������"��+���(�4BB6,4+� !�

�����(�M>�� 4BB � /������%�������%�����������!1�*�������)�>$����$�&��'(�%�����������:� ���0���=0)�

,���� ���� ��JVVM�JVVO �M�����,�����>���������9������������������>����(�F����+�������M�����(�4BB ,5A+A<!�

"�%���(�2��$�� 4BB6� /�������������������������������������������1�→�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�

/���������������%�,����������������>� ������������������������>�����!1��3���(�M������K�

���5� /��������������������(1��#�������7�� ���������������221����������������2�N����!�;�#��#�(���,�3����E�����(����5!�����,JJ###!��������!���J��.�J�U��U�!���!��

3������(�2E�� 4B6B� /������%���������������%������������%,�����#�����������%����+��������������

�7��!�#�� ����&�����������5@�4B6B,B� +B44!�3����(������ 4BB6� />��������������������������1�→�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�/���������������%�,�

���������������>� ������������������������>�����!1��K�����(������������� ���@� � /:���������������L1�=������?�� ����5�3�������@,�@+�B!�K����(�8������ 4BB6�� � /:���%���#������%�����#��������������������������!1�*�����*��� ��������������

���,�����)�2������������� ����& ������ �U�I ���� �"��NM�?�����-��������!������+���I�E��%�N��%(�4BB6,�44+��B!�

� 4BB<� � :�������������������� �9.����,�9.�����F�������������(�4BB<!�5A����(�5�����(�4B ���.�4�B��!�

���4� %���&����#�������)�#��������������������������>���� � "2�����(�4BB�!���������9.����,�9��#��������������(����4!� ��������������56������������������� ��

K��������(�E��������

Page 50: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 50

� 4B<A� � %���&�����,� ��������=�����)�#���3���������������������?����!�?���,������������������(�4B<A!�>���������4A@+46@�&���O**',�����#������#����!�

E��������(�2�C����: ��$��I���E����%�#������� 4BBB� /������������������������������������������������������%�������.���������#�%!1�

?�� ������23�� ������&���������)�<����&� ����������&� �� ������A�4BBB,�4�+��<!�

*��%���2������� 4BB6� /���������������%�,����������������>� ������������������������>�����!1��������,�

&4'�/9�����#,������������1�&�����#�9����)$'C�&�'�/>��������������������������1�&����3����'C�&5'�/�������������������������������������������1�&2��$�"�%���'C�&@'�/�����������������������1�&���������#'C�&A'�/�����������#���������������%�1�&��������>�����'!�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�����,JJ###!������!��%J-J�������J��

N���(�>EC�I��?�K����$����� 4B<5� /�����������)��������������������������$,�����#��������������������!1�?�� ���

���#��� ���&����������44�4B<5,@<6+@BA!�N�������(�2��$�� 4BB5� /"�����������������������E����9���: ��������E���,�������%��������������

�������������(1���&����������2�������8�%���: ����(�M�,��������J���%������$�(�4BB5!�����,JJ������������%����!���J�������J#����������!�����&���5'(���������#����!�

M���(�8?C�?��W����(�K"�>��#���)(����: ������I�>��Y������� 4BB�� /����M���������"���������#��������>����,�����%��������������������������������+

���!1�?�� ������&� �������#���������AA�4BB�,4�@+45@!�M���>�����#�&4<@ +4B�5'�� 4B A�� %���'����������������)�%����3���������������������>��� ����I��������"�%����

"������������(�F����������>�����������(�N���+���(�8��%���(�4B A!�9�%�&�����+���'���!����������������%�2���,�>����%����������O�����������������>�����(�����!�9�%���%�������%!�

� 4B A�� %���'����������������)�%����3���������������������>��� ����I��������"�%����"������������(�F����������>�����������(�N���+���(�8��%���(�4B A!�O8*���!�5��������*%����,�O��������8��������*������(����@!���%�%������!�

M���?������������ 4B<5� I����������� �����������W�T����������,������ ����� 4B6B� ����K���������?�K�����

&��P���������$$�'!�������(����%$�$(�4B<5!�������>�����#�� 4BA6� ��������'�������������:� ��,������ ����F�������!����%�����,�*�����������������+

����������(�����������>�����(�4BA6!�55���!������,JJ###!��#���!��%J���$�J�����J+3����J�����!��������###!��#���!��%J������J���������������-����!�����

� 4B<�� &� ��������& �������I��������'������ ����F����>#�!�8��%���,�������>������;%%����9�%��)����(����������������X�$���(�4B<�!�A@����

� ���@� %���,�����0������'������)�#��������������������������������3� ���� ��������2����������$$�!��������,�2����������I�����K�-��(����@!�]5 <������!�>�����������<+� B�&���**',����%��������*��%���&�����������������'!�

� ���A� %���,�����0������'������)�'������������3� ���� �5�������2����������$$�!�N����M���(����A!�]A@�������!�>����������65+5�6&���**',����%��������*��%���&�����������������'!�

���%������$$��� 4B6�� %���& ��������*����������)�#�����������������'������ �M�����,��������>�����(�

4B6�!�����������$$��

���A %�������W�% �����)�&����:� ���'���� � ���#������,���+�$�3���������������(����A!�3�������$���!�9���������������� �

Page 51: Piya Tan - Bhavana

Piya Tan SD 15.1 Mental cultivation

http://dharmafarer.googlepages.com 51

;�$����(�E�-���� 4B6B� /�������������������%�������������������������������������#������������������

�����1����N�;�����&��'(�,���������&������������������<���� ������������?������I������?���,��8�������%�����(�4B6B,� B+�66!�

;����-�(��C�I�8"�9�������� 4B64� ;�����&�������������'������ �;X,�O$�%������(�4B64!�;�����(��9C�8��>����(���E�#����I������#����� 4BBB� /������%������������������������%�,������������������#��$����������������������+

���!1�(�������&�������������&������� ��� �4BBB,65+6B!�;����������(��-����� ���5� /:��$�%��������������������3�������������!1��������%�:��&F����8��������',�:���

���;�������(����5!������������������,JJ###!���������%��!��%J�-���U;����������U:��$�%U��������!���!��

9����)$(������#�� 4BB6� /9�����#,������������1�→�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�/���������������%�,��������

��������>� ������������������������>�����!1����+�$���#���>�����#�� 4BBB� I����������,�����)�%�������R��������������� ������������ � �����%��� �

�:N�;%(�4BBB!���]�� 5���!�3�������$!�>��������%�I������������������!�O����������!�� ���5� I����������,�����)�%�������R��������������� ������������ � �����%��� �

8�����!�N����M���,�:�O"����������(����5!�..��]�5@A���!�3�������$!�&:���������������������%�I������������������!'�

� ���A� >�������������$$�!�� ��� ��#������$�!��/E�#���������������������+��+�������%1�I��%������������$�!���#��(�

�����!�����,JJ###!�����������!��%J��%���J���$J$��#�%̀ ������%J5`��$��#!���!����TTP#��%(���$$��&�P�(���TTP#����'�&�"��@�@+�@BB�D�4<64+4BA ��"'� M������&;��������(',�:���>V����Xa�!��� 4B��� /����#��������������(1��"��@@A�D�4B����"(�����������&�����������������������������

��������������'��<�����4�b���(�AA���(����������������I�����X���&������������'�����#������������X��������!�".�%���������?������N�>#�����(�4BBA�&7�'!�

�������(�?����M�� 4B<<� ���,�����; ���S�������X���& ����)�(��� ������ ������ �� ���� �������%�,�

������%��F�������������(�4B<<!����8�%���(�8?C�I�>����������� 4BBA� /�����������������������#�������#������������%��������$�!1�?�� ������23�� ������

&����������4�@�4BBA,��6+�54!�>�������(�: C�I�8��>������� 4B66� /����������������������������������������������%,�4!�?�������(�������(�����

��������!1�&������������*������<@�4B66,4+ !�>�c��$�9$����� 4B<A� &"��I���'�,����S/���� ����������XS�� �N����,�N�����>c�c+Y���������(�4B<A!�

*���(�������!�>���#(�KC�I�?���������� 4BBA� /������%������������!1�2��������&����������*������6�4BBA,5A4+5A6!�>������$$��� ����� /������������������������������(������������������������%�����!���������������������

���������������������������������!1�8�����!���$��(���,���$���3���������������(�����!�����,JJ###!��$��!����������,JJ###!������!���JZ����J������J�����!������

>�����(���������� 4BB6� /�����������������������1�→�=������?�� ���<�>���%�4BB6!�/���������������%�,�

���������������>� ������������������������>�����!1��

Page 52: Piya Tan - Bhavana

Living Word of the Buddha SD vol 15 no 1 Bh�van�

http://dharmafarer.googlepages.com 52

>�����(��-����� 4B<6� '����������)�%���&�������>������/����������������������0��� ����#����

,������ �E�����E��������,�������������������(�4B<6!�� 4BB�� (������)�%�������� ���������������� ������ �� ���������������������� � 4B<@(�

4B<6��K�����K��������,�������������������(�4BB�!�>#�����(�?������N�� 4B65� /�������������������,�����������������������������������������������!1�&����������

2�����Y����5(@�9���4B65,@5A+@A@!�� 4BBA� /����#��������������1� ��$$����TTP#��%(�4B���!�����.�%��������!�*��&��'�?������>�

M���)(�2�(�������������& ��������������(�;2,����������F�������������(�4BB ,��6+�4A�&���4 '!�

������������$$��&K��������?�K����'�� 4BB � %���Y��������#�������)�#����������� ������&���(��� �3�������$!������(���,�������

������������������>�����&����?������?�������������3��'(��@<+�A4!�� � ����,JJ###!����������%��!��%J��J������J���������J#�%�J����5!����_����5+�������TT����$$��� �N�� /�����+$�������������!1���$��(���,���$���3���������������(���!�����,JJ��$��!��J+

��.��JN����U����!������O�-��TP��(������������� 4B �� ��������'����������%��� �����& ���� ��������,��?�K������(�4B �!�8����NM,�

����������������>�����(�4B6A!�O����P�P��(�4BA5+����� ���4� <����/��������������� ��������� �*�������������������!������%,�*�#��������(�

���4!�@<����� ����� '�/���& ��������T��������������'������/�� ������ ����� ������%,�*�#��������(�

����!��� ���!�:�����(�2�C��������#��I������M����

4BB /�������������>���������$������������������%�!1�&��������������������4��(4�4BB ,5+�@!�: ����(����.������� ���6� %���; ����������������'������ �8�����%���������>�������������!�M�����,�

8�����%�(����6!����

�A4�� C��64�45C��<�B�B�