Pijmy duo wody!

Pijmy duo wody!Kamil AdamczykKiedy i jak naley pi wod?1.Powinno si pi regularnie, maymi ykami i w maych ilociach. Zdrowiej jest pi mao a czsto, ni duo a rzadko. Inaczej szybko wypuczemy sole mineralne z organizmu.2.Nie naley pi w trakcie posikw. Woda rozciecza enzymy trawienne co spowalnia proces trawienia. Najlepiej pi najpniej 10 minut przed posikiem i najwczeniej 10 minut po posiku.

Jak czsto pi wod?Najlepiej nie czeka a poczujemy due pragnienie, gdy jest to znak od organizmu, e jestemy odwodnieni.Dlatego nie zwlekajmy zbytnio, ale te nie pijmy na si gdy naprawd nam si nie chce.Ile naley pi wody?1.To zaley kto dlatego trzeba to najpierw obliczy. Mona to zrobi dzielc swoj wag 30 razy np.:Waga 60kg 60 : 30=2, czyli trzeba pi 2l wody dziennie.

2.Istotne jest by pi duo po przebudzeniu. atwo mona obliczy ile, dzielc poprzedni wynik przez 3 np.:Dla 2l 2 : 3=ok.0,7, czyli trzeba pi 0,7l wody rano.Co konkretnie pi?Najlepszym wyborem jest woda mineralna. Dopuszcza si rwnie rozcieczone soki, sabe napary herbaty, rumianku itp., jednak woda powinna stanowi wikszo przyswajanych pynw.Nie zaleca si wody przegotowanej, gdy jest ona hipotoniczna, przez co zwiksza wydalanie wody przez nerki.Naley te odstawi napoje gazowane, poniewa zawarty w nich CO2 rozciga ciany odka , co sprawia jedynie pozorne nasycenie wod.Dlaczego tak wane jest, by pi duo wody?Ju 10% ubytek wody z organizmu powoduje cakowit niezdolno do wykonywania jakiegokolwiek wysiku fizycznego.Gdy straty wody przekraczaj 20-22% czowiek umiera.

Osoby odchudzajce si i niespoywajce odpowiednich iloci wody zakwaszaj swj organizm, co prowadzi do rozlicznych chorb.Czy moliwe jest wypi zbyt duo wody?Tak, lecz to minimalne zagroenie. Kto byby w stanie wypi ok. 5 litrw wody na raz?Jednak gdyby tak si stao doszoby do rozregulowania gospodarki wodno-mineralnej organizmu.Pyny ustrojowe, a zwaszcza krew, silnie by si rozcieczyy. Zwikszonej iloci krwi nie nadaoby pompowa serce, a rozcieczone substancje odywcze nie zaspokoiyby potrzeb organizmu.Jakie korzyci daj picie wody?1. Powstrzymuje apetyt.

2. Poprawia trawienie.

3. Pobudza metabolizm

4. Pomaga w odrnieniu godu od pragnienia.

5. Redukuje cholesterol

6. Poprawia funkcjonowanie wtroby.

7. Wypukuje z organizmu toksyny.

8. Pomaga w pozbyciu si problemw jelitowych.

9. Redukuje celulit.

10. Pomaga w rzebieniu mini.

11. Nawila skr, przez co poprawia jej wygld i elastyczno.

12. Dotlenia organizm.

13. Pomaga w dostarczaniu skadnikw odywczych do wszystkich organw. Skadniki odywcze14. Reguluj temperatur organizmu.

15. Zwalcza zmczenie i dodaje energii.

16. Pomaga we wzrocie czerwonych krwinek.

17. Poprawia nasmarowanie staww

18. Poprawia wydolno organizmu w czasie wicze.

19. Poprawia funkcjonowanie serca i zmniejsza ryzyko zawau o 41%.

20. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrnicy o 45%, raka pcherza o 50% oraz

21. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi.

22. Redukuje ble gowy.

23. Redukuje ble plecw.

24. Poprawia pami oraz koncentracj.

25. Utrzymuje w dobrym nastroju.

26. Zwalcza skurcze.

27. Pomaga zwalcza gorczk.

28. Poprawia wzrok.

29. Niweluje niewiey oddech.

30. Poprawia funkcjonowanie nerek.

Koniec, dzikuj za uwag. rda, z ktrych korzystaem:www.homemadelemonade.plhttp://www.wodazdrowa.com.plhttp://urodaizdrowie.pl