PERBANDINGAN EFEKTIVITAS PILATES EXERCISE DAN

YOGA EXERCISE TERHADAP PENURUNAN TINGKAT NYERI

DISMENORE PRIMER PADAMAHASISWI FISIOTERAPI

UNIVERSITASMUHAMMADIYAH MALANG

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh :

SELLA FEBIYANSARI

201410490311134

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

PERBANDINGAN EFEKTIVITAS PILATES EXERCISE DAN

YOGA EXERCISE TERHADAP PENURUNAN TINGKAT NYERI

DISMENORE PRIMER PADA MAHASISWI FISIOTERAPI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh :

SELLA FEBIYANSARI

201410490311134

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

i

ii

iii

KATA PENGANTAR

Puji Syukur kepada Allah SWT berkat Rahmat, Hidayah dan Karunia-Nya

kepada kita semua sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Shalawat

beserta salam semoga senantiasa terlimpah curahkan kepada Nabi Muhammad

SAW, kepada keluarganya, para sahabat, hingga kepada umatnya hingga akhir

zaman, amin.

Penulisan skripsi ini diajukan untuk memenuhi salah satu syarat

memperoleh gelar sarjana pada Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang. Judul yang penulis ajukan adalah

“Perbandingan Efektivitas Pilates Exercise Dan Yoga Exercise Terhadap Penurunan

Tingkat Nyeri Dismenore Primer Pada Mahasiswi Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Malang”.

Penulis menyadari dalam penyusunan tugas akhir skripsi ini tidak akan

selesai tanpa bantuan, bimbingan dari berbagai pihak. Karena itu pada kesempatan

ini penulis ingin mengucapkan terima kasih kepada:

1. Bapak Drs. H. Fauzan, M.Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Malang.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin S.Kep., M.Kep., Sp.KMB selaku Dekan Fakultas

Ilmu Kesehatan , Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft.,M.Fis., selaku Ketua Program Studi Fisioterapi,

Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang serta selaku

Dosen Pembimbing atas bimbingann, saran dan motivasi yang diberikan

4. Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio.,M.Sc sebagai Penguji I yang telah

memberikan masukan dan saran – saran untuk melengkapi skripsi ini.

5. Ibu Nungki Marlian Y, SST.Ft.,M.Kes sebagai Penguji II yang telah

memberikan masukan dan saran – saran untuk melengkapi skripsi ini.

6. Segenap Dosen Program Studi Fisioterapi, FIKES-UMM yang telah

membekali penulis dengan berbagai ilmu selama mengikuti perkuliahan

sampai akhir penulisan skripsi.

v

7. Kedua orang tua tercinta Ibu dan Bapak atas do’a, semangat, bimbingan,

serta kasih sayang dan segala dukungan moril dan materi yang selalu

tercurah dan diberikan selama ini. Mbah, Tante, Om dan semua yang

mendukung penulis menyelesaikan skripsi

8. Mahasiswi Program Studi Fisioterapi, FIKES-UMM yang telah bersedia

menjadi responden penelitian serta kooperatif dalam setiap proses penelitian.

9. Muhammad Shodiqul Amin yang telah menemani dari awal penyusunan

skripsi sampai akhir dan selalu memberikan motivasi serta semangat dalam

penyusunan skripsi ini.

10. Sahabat – sahabat yang selalu memberikan dorongan, semangat dan bantuan

yang berarti bagi penulis.

11. Mahasiswa Fisioterapi C 2014 UMM yang telah bersama-sama berproses

dan berjuang mulai awal kuliah hingga akhir

12. Segenap mahasiswa program studi fisioterapi UMM yang telah memberikan

motivasi dan semangat dalam penyusunan skripsi ini.

13. Semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas doa dan telah

banyak membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

Penulis menyadari penyusunan skripsi ini tidak luput dari berbagai kekurangan.

Penulis mengharapkan saran dan kritik demi kesempurnaan dan perbaikannya

sehingga akhirnya skripsi ini dapat memberikan manfaat bagi bidang pendidikan

dan penerapan dilapangan serta bisa dikembangkan lagi lebih lanjut.

Malang, Juli 2018

Penulis

vi

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ...................................................................................... i

LEMBAR PERSETUJUAN .......................................................................... ii

LEMBAR PENGESAHAN ........................................................................... iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............................... iv

KATA PENGANTAR.................................................................................... v

ABSTRAK ....................................................................................................... vii

ABSTRACT .................................................................................................... viii

DAFTAR ISI................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR...................................................................................... xi

DAFTAR BAGAN ........................................................................................... xii

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xiii

DAFTAR DIAGRAM ..................................................................................... xiv

BAB I PENDAHULUAN............................................................................... 1

A. Latar Belakang ............................................................................... 1

B. Rumusan Masalah .......................................................................... 5

C. Tujuan ............................................................................................ 6

D. Manfaat Penelitian ......................................................................... 7

E. Keaslian Penelitian......................................................................... 7

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ...................................................................... 12

A. Pilates Exercise ................................................................................ 12

B. Yoga Exercise .................................................................................. 19

C. Nyeri ................................................................................................ 28

D. Anatomi dan Fisiologi Sistem Reproduksi Wanita ............................ 31

E. Menstruasi ........................................................................................ 35

F. Dismenore ........................................................................................ 43

G. Remaja ............................................................................................. 53

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESA ...................................... 59

A. Kerangka Konsep ............................................................................. 59

B. Hipotesa ........................................................................................... 59

BAB IV METODE PENELITIAN .................................................................. 60

A. Desain Penelitian .............................................................................. 60

B. Kerangka Penelitian.......................................................................... 62

ix

C. Populasi, Sampel dan Sampling..................................................... 63

D. Variabel Penelitian......................................................................... 64

E. Definisi Operasional ...................................................................... 65

F. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................ 66

G. Etika Penelitian .............................................................................. 66

H. Instrumen Penelitian ...................................................................... 67

I. Prosedur Pengumpulan Data ......................................................... 68

J. Analisa Data ................................................................................... 71

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA ....................... 73

A. Karakteristik Responden ................................................................... 73

B. Perbandingan Efektivitas Pilates Exercise Dan Yoga Exercise

Terhadap Penurunan Tingkat Nyeri Dismenore Primer Pada

Mahasiswi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang .............. 78

BAB VI PEMBAHASAN............................................................................. 82

A. Interpretasi dan Analisa Data ............................................................ 82

B. Keterbatasan Penelitian .................................................................... 89

C. Implikasi Fisioterapi ......................................................................... 89

BAB VII: KESIMPULAN DAN SARAN ...................................................... 91

A. Kesimpulan ...................................................................................... 91

B. Saran ................................................................................................ 91

DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................... 93

LAMPIRAN

x

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Child Pose ................................................................................ 14

Gambar 2.2 Half Curl................................................................................... 15

Gambar 2.3 Tiny Step ................................................................................... 16

Gambar 2.4 The Hundred ............................................................................ 17

Gambar 2.5 Single leg circle ........................................................................ 18

Gambar 2.6 Single leg stretch ...................................................................... 18

Gambar 2.7 Navasana .................................................................................. 23

Gambar 2.8 Matsyasana............................................................................... 24

Gambar 2.9 Paschimottanasana .................................................................. 25

Gambar 2.10 Shalabasana ............................................................................. 26

Gambar 2.11 Bhujangasana........................................................................... 27

Gambar 2.12 Ustrasana ................................................................................. 28

Gambar 2.13 Skala Intensitas Numerik.......................................................... 30

Gambar 2.14 Tulang Panggul......................................................................... 31

Gambar 2.15 Otot – Otot Dasar Panggul ....................................................... 32

Gambar 2.16 Genetelia Eksternal................................................................... 33

Gambar 2.17 Genetelia Internal ..................................................................... 34

Gambar 2.18 Persiapan Preovulasi................................................................. 39

Gambar 2.19 Siklus Menstruasi .................................................................... 40

Gambar 4.1 Skala Intensitas Numerik.......................................................... 66

xi

DAFTAR BAGAN

Bagan 3.1 Kerangka Konsep Penelitian ............................................................. 58

Bagan 4.1 Desain Penelitian .............................................................................. 59

Bagan 4.2 Kerangka Penelitian ......................................................................... 61

xii

DAFTAR TABEL

Tabel 1.1 Keaslian Penelitian ........................................................................ 7

Tabel 2.1 Perubahan – Perubahan yang di Pengaruhi Oleh Hormon ............ 57

Tabel 4.1 Definisi Operasional ...................................................................... 64

Tabel 5.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Tingkat Nyeri Dismenore

Primer Sebelum Intervensi Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM... 74

Tabel 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Tingkat Nyeri Dismenore

Primer Setelah Intervensi Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ...... 75

Tabel 5.3 Perbandingan Tingkat Nyeri Dismenore Primer Sebelum dan

Setelah Dilakukan Pilates Exercise dan Yoga Exercise ................ 76

Tabel 5.4 Uji Normalitas Kolmogorov Smirnov Pretest dan Posttest Pilates

Exercise dan Yoga Exercise Terhadap Penurunan Tingkat Nyeri

Dismenore Primer Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ................. 77

Tabel 5.5 Uji T Berpasangan (Paired T-test) Pretest dan Posttest Pilates

Exercise Terhadap Penurunan Tingkat Nyeri Dismenore Primer

Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ................................................ 78

Tabel 5.6 Uji T Berpasangan (Paired T-test) Pretest dan Posttest Yoga

Exercise Terhadap Penurunan Tingkat Nyeri Dismenore Primer

Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ................................................ 79

Tabel 5.7 Uji T Bebas (Independent T-test) Pilates Exercise dan Yoga

Exercise Terhadap Penurunan Tingkat Nyeri Dismenore Primer

Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ................................................ 80

xiii

DAFTAR DIAGRAM

Tabel 1.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia Pada Mahasiswi

Fisioterapi UMM ........................................................................... 73

Tabel 2.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh

Pada Mahasiswi Fisioterapi UMM ................................................ 74

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Kesediaan Menjadi Pembimbing Skripsi

Lampiran 2 Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi

Lampiran 3 Angket Persetujuan Seminar Proposal

Lampiran 4 Angket Persetujuan Ujian Hasil

Lampiran 5 Lembar Hasil Deteksi Plagiasi

Lampiran 6 Surat Ijin penelitian

Lampiran 7 Surat Keterangan Telah Melakukan Penelitian

Lampiran 8 Penjelasan Penelitian Kepada Responden Penelitian

Lampiran 9 Lembar Persetujuan Menjadi Responden

Lampiran 10 Kuesioner Penelitian

Lampiran 11 Skala Pengukuran Nyeri

Lampiran 12 Standar Operating Prosedure (SOP) Pilates Exercise

Lampiran 13 Standar Operating Prosedure (SOP) Yoga Exercise

Lampiran 14 Dokumentasi Penelitian

Lampiran 15 Tabulasi Data

Lampiran 16 Hasil SPSS

Lampiran 17 Curiculum Vitae

xv

DAFTAR PUSTAKA

Alatas, F., & Larasati. (2016). Dismenore Primer dan Faktor Resiko Dismenore Pada

Remaja. Mayority, Vol. 5, No. 3, hlm : 79 – 84.

Aryanti. (2016). Gambaran Penanganan Dismenore Pada Siswa Kelas XI Madrasah

Aliyah Negeri (MAN) Purwerejo. Naskah Publikasi.

Amellia. (2015). Pengaruh Pemberian Pilates Exercise Terhadap Penurunan Nyeri

Menstruasi Primer Pada Remaja Usia 18 – 21 Tahun. Naskah Publikasi.

Aryanie, V. (2014). Pengaruh Terapi Yoga Terhadap Tingkat Dismenore Pada

Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Stikes Aisyiyah Yogyakarta.

Naskah Publikasi.

Cahyaningtias, & Wahyuliyati. (2017). Pengaruh Olahraga Terhadap Derajat Nyeri

Dismenore Pada Wanita Belum Menikah. Mutiara Mendika, Vol. 7, No. 2, hlm.

120 – 126.

D. Paithankar, S., & D. Hande, D. (2016). Effectiveness of Pilates Over Conventional

Physiotherapeutic Treatment in Females With Primary Dysminorrhea. Journal

of Dental and Medical Sciences (IOSR – JDMS), Vol. 15, No. 4, hlm : 156 –

163.

Dahlan, M., Sopiyudin. (2009). Besar Sampel dan Cara Pengambilan Sampel dalam

Penelitian Kedokteran dan Kesehatan. Jakarta: Salemba Medika.

Dhari, I., Muliarta., & Adiputra. (2017). Pemberian Pilates Exercise dan Modifikasi

Kondisi Kerja Menurunkan Keluhan Subjektif dan Meningkatkan

Produktivitas Kerja Pada Pembatik Cap di Industri Batik. Jurnal Ergonomi

Indonesia, Vol. 17, No. 1, hlm : 157 – 165.

Elfira, Saadah, & Rismawati. (2017). Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Nyeri

Primary Dysmenorrhea pada Siswi di SMKN Sukaresik Kabupaten

Tasikmalaya. Jurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada, Vol. 17, No. 2, hlm : 293

– 302.

93

94

Fatmawati, Riyanti & Widjarnako. (2016). Perilaku Remaja Putri dalam Mengatasi

Dismenore (Sudi Kasus Pada Siswi SMKN 11 Semarang). Jurnal Kesehatan

Masyarakat, Vol. 4, No. 3.

Februanti. (2017). Pengetahuan Remaja Putri Tentang Penanganan Dismenore di

SMPN 9 Tasikmalaya. Jurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada, Vol. 17, No. 1,

hlm : 157 165.

Ghozali, Enawati & Ambarwati. (2015). Pengetahuan Remaja Putri Mengenai

Penanganan Dismenore di Kelurahan Kedungwinong. Naskah Publikasi.

Hafidzah. (2017). Pengaruh Penambahan Gerakan Yoga pada Relaxation Exercise

Terhadap Penurunan Nyeri Haid pada Mahasiswi Fisioterapi Universitas

Aisyah Yogyakarta. Naskah Publikasi.

Harmoni. (2018). Hubungan Antara IMT dan Aktivitas Fisik dengan Kejadian

Dismenore di SMA Batik 1 Surakarta. Naskah Publikasi.

Haryanti, & Kurniawati. (2017). Hubungan Frekuensi Olahraga Aerobik Dengan

Kejadian Dismenore Pada Remaja. Vol. 14, No. 2, hlm : 44 – 48.

Kratanaya. (2015). Hubungan Frekuensi Dan Intensitas Senam Aerobik Dengan

Derajat Dismenore Pada Peserta Senam Aerobik Di Kota Pontianak. Naskah

Publikasi.

Kolt, G., & Bialocerkowski. (2018). Defining Pilates Exercise : A Systematic Review.

Complementary Therapies In Medicine, Vol. 20, hlm : 253 – 262.

Kumalasari. (2017). Efektivitas Senam Dismenore Sebagai Terapi Alternatif

Menurunkan Tingkat Nyeri Haid. Journal Of health Science And Prevention,

Vol.1, No. 1, hlm : 10 – 14.

Kurniawati, D., & Kusumawati. (2011). Pengaruh Dismenore Terhadap Aktivitas Pada

Siswi SMK. Jurnal Kesehatan Masyarakat, Vol. 6, No. 2, hlm : 93 – 99.

Kusmiran E. (2011). Kesehatan Reproduksi Remaja dan Wanita. Jakarta : Salemba.

Laili & Nurul. (2012). Perbedaan Tingkat Nyeri Haid (Dismenore) Sebelum dan

Sesudah pada Remaja Putri di SMAN 2 jember. Naskah Publikasi.

Lestari, N.M. (2013). Pengaruh Dismenore pada Remaja. Naskah Publikasi.

95

Manurung, M., Utami, S., & Rahmalia, S. (2015). Efektivitas Yoga Terhadap Nyeri

Dismenore Pada Remaja. JOM, Vol. 2, No. 2, hlm : 1258 – 1265.

Marlinda, Rosalina, & Purwaningsih. (2013). Pengaruh Senam Dismenore Terhadap

Penurunan Dismenore Pada Remaja Putri Di Desa Sidoharjo Kecamatan Pati.

Jurnal Keperawatan Maternitas, Vol. 1, No. 2, hlm : 118 – 123.

Melda. (2015). “Efektivitas Yoga Terhadap Nyeri Dismenore Pada Remaja”. JOM,

Vol. 2, No. 2, hlm : 1258 – 1265.

Nag, U., & Kodali, M. (2013). Meditation and Yoga as Alternative Therapy for

Primary Dysminorrhea. Journal Med Pharm Sci, Vol. 3, No. 7, hlm : 39 – 44.

Ningrum. (2017). Efektivitas Senam Dismenore dan Yoga Untuk Mengurangi

Dismenore. Global Health Science, Vol. 2, No. 4, hlm : 325 – 331.

Ningsih, R., Setyowati, & Rahma, H. (2013). Efektivitas Paket Pereda Nyeri pada

Remaja dengan Dismenore. Jurnal Keperawatan Indonesia, Vol. 16, No. 2,

hlm : 67 76.

Nisfianoor, M. (2009). Pendekatan Statistika Modern. Jakarta : Rineka Cipta.

Oswal, N., Sutar, A., & Ghodey, S. (2017). Effect of Pilates on Pain and Quality of

Life in Females With Primary Dysmenorrhea. International Journal of Allied

Medical Sciences and Clinical Research (IJAMSCR), Vol. 5, No. 2, hlm : 473

– 479.

Pande & Purwanti. (2015). Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan

Dismenore pada Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana.

Naskah Publikasi.

Pertiwi, Wahid, & Marlinda. (2015). Senam Aerobik Low Impact Terhadap

Dismenore Primer Pada Remaja Putri Di SMKN 1 Martapura. Vol. 3, No. 2,

hlm. 46 – 52.

Purnaningsih, E., & Mursudarinah, (2016). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Tingkat

Nyeri Dismenore Pada Remaja di SMKN 1 Karanganyar. Jurnal Kebidanan

dan Ilmu Kesehatan, Vol. 3, No. 3, hlm : 79 – 88.

96

Rahayu, Suryani, & Marlina. (2014). Efektivitas Senam Dismenore Dalam

Mengurangi Dismenore Pada Mahasiswa Program Studi Kebidanan Karawang

Tahun 2013. Jurnal Ilmu Sosial, Vol. 1, No. 2, hlm : 56 – 61.

Sarifah, Nuraeni, & Supriyono. (2015). Efektivitas Senam Dismenore Terhadap

Penurunan Nyeri Haid Pada Siswi Kelas X Dan XI SMAN 14 Semarang.

Naskah Publikasi.

Sindhu, P. (2013). Panduan Lengkap Yoga untuk Hidup Sehat dan Seimbang. Bandung

: Qanita PT Mizan Pustaka.

Simbolon. (2018). Hubungan Indeks Massa Tubuh dengan Lama Siklus Menstruasi

pada Mahasiswi Angkatan 2016 Fakultas Kedokteran Universitas Lampung.

Naskah Publikasi.

Sophia, F., Muda, & Jemadi. (2013). Faktor – Faktor Yang Berhubungan dengan

Dismenore Pada Siswi SMK Negeri 10 Medan Tahun 2013. Naskah Publikasi.

Sutawinata, & Primayanti. (2017). Hubungan Kebiasaan Olahraga Aerobik Terhadap

Dismenore Primer Pada Mahasiswi 18 – 24 Tahun Fakultas Kedokteran

Udayana. E-Jurnal Mendika, Vol. 6, No.12, hlm. 127 – 130.

Wardani, S. (2015). Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Index Massa Tubuh pada

Anggota Gym Isometric Pilates Jakarta. Naskah Publikasi.