PENYULUHAN POSYANDU LANSIA HIPERTENSI

PENYULUHAN POSYANDU LANSIAHIPERTENSIAGUSTIAN DENYSTASE IKM

Apa itu HIPERTENSI????Peningkatan tekanan darah tidak normal yang berlangsung menetap.

Sistolik 140 mmHg atau lebih dan tekanan diastoliknya 90 mmHg atau lebih

Klasifikasi hipertensi

Faktor Risiko HipertensiKeturunanUsiaJenis kelamin

Faktor yang tidak dapat diubah

Faktor Risiko HipertensiFaktor yang dapat diubah:Stress

Faktor Risiko HipertensiFaktor yang dapat diubah:OBESITAS (kegemukan)

Faktor yang dapat diubah:Kurang olahragaNutrisi

Faktor yang dapat diubah:MerokokAlkohol

Tanda dan Gejala dari HipertensiDapat tanpa tanda dan gejalaPusing, sakit kepalaTengkuk terasa pegalMuka merahMimisan Telinga berdengingKejang Sukar tidurMata berkunang-kunang

Komplikasi StrokeSakit jantungGagal jantungGagal ginjalEnsefalopati (koma hingga meninggal)

Cara PencegahanPengaturan pola hidup: Berhenti merokokMengurangi kelebihan berat badanMenghindari alkoholModifikasi diet: kurangi garam, makanan berlemak)

Menghindari stresOlahragaIstirahat

Jika sudah menderita hipertensi:

Rutin minum obatKontrol tekanan darahBerobat secara teratur.Modifikasi pola dietModifikasi pola hidupDiperlukan peran anggota keluarga

Jangan menghentikan, mengubah, dan menambah dosis dan jenis obat tanpa petunjuk dokter.Konsultasikan dengan petugas kesehatan jika menggunakan obat untuk penyakit lain karena ada obat yang dapat meningkatkan memperburuk hipertens

Makanan yang tidak bolehSemua bahan makanan yang diberi Garam Natrium:Roti, biskuit, cake dan kue lain yang dimasak dengan garam natrium dan/atau soda kueDendeng, abon, daging asap, ikan asin, sarden, ebi, telur asinKeju, mentegaAcar, sayuran dalam kalengAsinan buah, manisan, soda kue, kecap, terasi, petis, tauco, saos tomatBuah melon

Makanan yang dibolehkan:Semua bahan makanan segar atau diolah tanpa garam natrium

TERIMA KASIH