132
PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP : SMP Negeri 4 Maja Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan**) Indikator : 1. Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki 2. Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Alokasi Waktu : 4 x 2 x 40 menit ( 4 x Pertemuan ) A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak menggunakan kaki : - Bagian dalam, dengan benar - Bagian luar, dengan benar - Telapak kaki, dengan benar 2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi B. Materi Pembelajaran Permainan Sepakbola - Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak menggunakan kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki - Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi

PENJAS ASIKIN

  • Upload
    qbuhun

  • View
    345

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: PENJAS ASIKIN

PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator : 1. Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki

2. Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 4 x 2 x 40 menit ( 4 x Pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak

menggunakan kaki :- Bagian dalam, dengan benar- Bagian luar, dengan benar- Telapak kaki, dengan benar

2. Siswa dapat bermain sepakbola dengan baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi

B. Materi PembelajaranPermainan Sepakbola- Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola sepak menggunakan

kaki bagian dalam, luar dan telapak kaki- Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran- Inclusive (cakupan)- Demonstrasi- Part and Whole (bagian dan keseluruhan)- Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1 dan 2

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

Page 2: PENJAS ASIKIN

Menendang, mengumpan, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar secara berpasangan dan kelompok

Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok

Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 3 dan 4 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Menendang, mengumpan, menggiring bola menggunakan kaki bagian

dalam, luar dan punggung kaki, dan menahan bola dengan menggunakan telapak kaki, secara berpasangan atau kelompok

Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok

Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

E. Sumber Belajar- Ruang terbuka yang datar dan aman- Bola- Gawang- Tiang bendera- Buku teks- Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

- Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan teknik dasar menendang, mengumpan, menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung, serta menahan bola dengan menggunakan telapak kaki

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afektif) :Mainkan permainan sepakbola dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Page 3: PENJAS ASIKIN

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/ embedded test (kognisi) :Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan sepakbola.Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

1. Sumber gerakan menendang/mengumpan dari pangkal paha, bentuk gerakan mengayun kaki ke depan arah bola

2. Menendang/mengumpan menggunakan kaki bagian dalam, posisi pergelangan kaki diputar ke luar

3. Menendang/mengumpan menggunakan kaki bagian luar, posisi pergelangan kaki diputar ke dalam

4. Menendang/mengumpan menggunakan punggung kaki, posisi pergelangan kaki ditekuk ke bawah

5. Bentuk gerakan kaki menahan bola mengikuti arah gerakan bola

6. Menahan bola menggunakan dalam kaki, posisi pergelangan kaki diputar ke luar

7. Menahan bola menggunakan luar kaki posisi kaki diputar ke dalam

8. Menahan bola menggunakan punggung kaki, posisi pergelangan kaki ditekuk ke bawah

9. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, pergelangan kaki diputar keluar

10. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar, pergelangan kaki diputar ke dalam

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 40

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 4: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim

2. Berani menembus pertahanan lawan

3. Mentaati peraturan

4. Menghormati wasit

5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 5

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi pergelangan kaki kamu saat menendang dengan kaki bagian dalam?

2. Dimana perkenaan bola yang benar pada kaki, saat melakukan tendangan dengan kaki bagian luar?

3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat menedang?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

MengetahuiKepala Sekolah

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nip. 130 534 848

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Nanang Supriatna, S.Pd.Nip. 048 176 793

Page 5: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator : 1. Melakukan passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli

2. Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 4 x 2 x 40 menit ( 4 x Pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan passing atas dan passing bawah dalam permainan

bola voli2. Siswa dapat bermain bola voli dengan baik menggunakan peraturan yang

dimodifikasi

B. Materi PembelajaranPermainan Bola Voli Passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli Bermain bola voli menggunakan peraturan yang dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Belajar tuntas Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1 dan 2

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Passing atas dan passing bawah secara berpasangan atau kelompok Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

dan bubar

Page 6: PENJAS ASIKIN

2. Pertemuan 3 dan 4 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Passing atas dan passing bawah secara berpasangan atau kelompok Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

dan bubar

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang datar dan aman Bola Net Tiang Buku teks Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

Pengamatan sikap (afektif) :Mainkan permainan bola voli dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Taati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal

Kuis/ embedded test (kognisi) :Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola voli.

Keterangan :

Page 7: PENJAS ASIKIN

Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

1. Posisi awal tangan untuk melakukan passing atas, di depan atas dahi dengan jari-jari direnggangkan

2. Posisi awal kaki untuk melakukan passing atas dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan

3. Gerakan lengan melakukan passing atas mendorong bola ke depan atas diikuti tumit, lutut dan pinggul naik

4. Posisi awal lengan untuk melakukan passing bawah lurus dan rapat

5. Posisi awal kaki untuk melakukan passing bawah dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan

6. Gerakan lengan melakukan passing bawah mendorong bola ke depan atas diikuti tumit, lutut dan pinggul naik

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 24

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 8: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA VOLI

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim untuk membangun serangan

2. Mentaati peraturan

3. Menghormati wasit

4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 4

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLA VOLI

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi kaki dan tungkai kamu saat melakukan passing atas?

2. Dimana perkenaan bola yang benar pada tangan, saat melakukan passing bawah?

3. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat melakukan passing atas?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

MengetahuiKepala Sekolah

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd.Nip. 130 616 641

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

AAN MULYAWATI, S.Pd.Nip. 131 852 170

Page 9: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan baik, serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator : 1. Memegang raket untuk service dan pukulan forehand 2. Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang

dimodifikasi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat memegang raket, pukulan servis dan pukulan forehand

berpasangan atau kelompok2. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan

nilai kerjasama dan toleransi

B. Materi PembelajaranPermainan Bulu Tangkis Memegang, pukulan service, pukulan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Part and Wole (bagian dan Keseluruhan) Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Memegang raket, pukulan service, pukulan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan/berkelompok Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

Page 10: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang datar dan aman Raket Suttle Cock Net Buku teks Buku referensi

F. Penilaian Bentuk Instrument : Unjuk kerja Jenis Tagihan : Test pelaksanaan Butir Instrument : Melakukan teknik dasar bulu tangkis

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

1. Posisi tangan saat memegang raket2. Posisi dan arah pegangan raket3. Posisi kaki saat melakukan servis4. Posisi tangan saat melakukan servis5. posisi kaki saat melakukan pukulan servis6. posisi tangan saat melakukan pukulan forehand

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 24

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( )

1. Bekerja sama dengan teman

2. Mentaati peraturan

3. Menghormati wasit

4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 4

Page 11: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi tangan yang benar pada saat memegang raket ?

2. Bagaimana posisi kaki dan tungkai kamu saat melakukan servis ?

3. Bagaimana posisi kaki yang benar pada saat melakukan pukulan forehand ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

MengetahuiKepala Sekolah

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd.Nip. 130 616 641

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

AAN MULYAWATI, S.Pd.Nip. 131 852 170

Page 12: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh) / 1 (Satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 1.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar memegang bat2. Melakukan teknik dasar servis dan pukulan forehand3. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran 1. Dengan pengamatan, peragaan dan latihan siswa dapat melakukan teknik-

teknis dasar memegang bat dengan baik 2. Dengan pengamatan, peragaan dan latihan siswa dapat : melakukan servis

dan pukulan forehand

B. Materi PembelajaranTenis Meja Memegang bat Teknik servis forehand Teknik pukulan forehand Bermain dengan peraturan dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Inclusive (cakupan)- Part and whole (bagian dan keseluruhan)- Resiprocal (timbal – balik )

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajarana. Pertemuan 1

Pendahuluan (15 menit) Waring up, lari kecil senam Berdo’a, presensi, berbaris mengelilingi meja jarak 2 meter Penjelasan / ceramah tentang cara memegang bat, servis forehand

dan pukulan forehandInti (55 menit)

Page 13: PENJAS ASIKIN

Bermain dengan sevis dan pukulan forehandPenutup (10 menit) Evaluasi, komentas, berdo’a, selesai

b. Pertemuan 2Pendahuluan (15 menit) Berbaris, presensi, berdo’a, pemanasanInti (55 menit) Bermain dengan keterampilan diri gandaPenutup (10 menit) Evaluasi hasil pembelajaran menyeluruh Tugas, berdo’a, selesai

E. Sumber Belajar- Meja tennis meja, bet, bola, net- Buku panduan- Buku pegangan guru

F. Penilaian1. Tehnik Penilaian

☻ Tes Psikomotor- Lakukan cara memegang bat- Lakukan servis forehand- Lakukan pukulan forehand- Bermain dengan peraturan dimodifikasi

Keterangan :Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ Pengamatan Sikap/Afektif- Lakukan permainan tunggal / ganda kemudian awali masing – masing

dengan melakukan servis forehand dan pukulan forehand.

Keterangan :Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ KognitifJawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan-permainan tennis meja

Keterangan :

Page 14: PENJAS ASIKIN

Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

(1) Cara memegang bat(2) Cara melakukan servis forehand (3) Cara menerima / mengembalikan bola(4) Cara melakukan pukulan forehand

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

NoPERILAKU YANG DIHARAPKAN

CEK (√ )

1 Kesungguhan

2 Kerja sama

3 Disiplin

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN

Page 15: PENJAS ASIKIN

PEMAHAMAN KONSEP DALAM PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana cara memegang bat yang benar ?2. Bagaimana cara melakukan servis forehand ?3. Bagaimana cara melakukan pukulan forehand ?4. Berikan dalam penggunaan bed bintik dan biasa5. Serang mana yang jadi pemain tunggal atau

ganda

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20

MengetahuiKepala Sekolah

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd.Nip. 130 616 641

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

AAN MULYAWATI, S.Pd.Nip. 131 852 170

Page 16: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 1.5 Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian,menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Indikator : 1. Melakukan teknik lari (gerak kaki, lengan, posisi badan, pendaratan telapak kaki

2. Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat berlari dengan penekanan pada gerak kaki, lengan, posisi badan

dan pendaratan telapak kaki2. Siswa dapat berlari jarak 50 dengan baik dan benar menggunakan peraturan

yang dimodifikasi

B. Materi PembelajaranLari Jarak Pendek 50 M1. Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki2. Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Part and Wole (bagian dan Keseluruhan) Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

Page 17: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang datar dan aman Alat pencacat waktu Bendera Start Start Block Buku teks Buku referensi

F. Penilaiana. Tes Kinerja

Lakukan teknik gerakan kaki, posisi badan dan pendaratan telapak kakiRentang nilai antara 1 s/d 3Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 50

Jumlah skor maksimal

b. Tes sikapLakukan lari 50 m sehingga muncul perilaku siswa yang bisa dinilaiBerikan tanda cek (v) pada kolom yang sudah disediakan, kepada peserta yang penampilannya sesuai yang diharapkan.Tiap perilaku yang di cek (v) mendapat nilai 1

Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 30 Jumlah skor maksimal

c. Tes KognitifJawab secara tertulis pertanyaan mengenai :Bagaimana gerak kaki dan pendaratan telapak kaki, ayunan lengan dan posisi badan pada lari 50 m. Rentang nilai antara 1 s/d 3

Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 20 Jumlah skor maksimal

Nilai akhir siswa = Nilai tes keterampilan + nilai tes sikap + nilai tes kognitif

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA LARI JARAK 50 METER

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 41. Teknik gerakan kaki

2. Posisi badan saat berlari

3. pendaratan telapak kaki

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Page 18: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM LARI JARAK 50 METER

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1

2

3

Bersungguh-sungguh dalam melakukan lari 50 meter

Semangat

Performance (Penampilan)

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LARI JARAK 50 METER

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana teknik gerakan kaki saat lari 50 m ?

2. Bagaimana posisi badan saat lari 50 m ?

3. Bagaimana pendaratan telapak kaki saat lari 50 m ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

MengetahuiKepala Sekolah

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd.Nip. 130 616 641

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

AAN MULYAWATI, S.Pd.Nip. 131 852 170

Page 19: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh )/1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 1.6 Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan 2. Teknik dasar melayang di udara

3. Teknik dasar mendarat

Alokasi Waktu : 1x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran 1. Peserta didik dapat melakukan tenik dasar menolak tanpa awalan2. Peserta didik dapat melakukan teknik dasar melayang diudara3. Peserta didik dapat melakukan teknik dasar mendarat

B. Materi PembelajaranLompat Jauh Gaya Jongkok- Gerakan melompat tanpa awalan- Gerakan melayang diudara- Sikap badan dan kaki saat mendarat

C. Metode Pembelajaran- Inclusive (cakupan)- Belajar tuntas- Resiprocal (timbal-balik)

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

a. Pendahuluan (15menit)- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

b. Inti (55 menit)- Gerakan melompat tanpa awalan,teknik dasar melayang di

udara,mendaratc. Penutup (10 menit)

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa, istirahat dan selesai

Page 20: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar- Ruang terbuka yang datar dan aman- Meteran- Cangkul- Peluit- Buku teks- Buku referensi- Lapangan lompat jauh

F. Penilaian1. Teknik penilaian:

- Tes kinerja : Lakukan gerakan menolak tanpa awalan, gerakan melayang diudara,dan pendaratan

Keterangan:Penilaian tiap komponen tes dilakukan dengan menggunakan pedoman penilaian yang terdapat di dalam TKJI, kemudian dimasukkan ke dalam rumus berikut ini.

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): Melakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang berlaku, dan melakukan dengan sungguh-sunguh.

Keterangan:Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognisi):Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, gerakan lompat jauh gaya jongkok

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 20

Jumlah skor maksimal

Page 21: PENJAS ASIKIN

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

RUBRIK PENILAIAN KINERJA TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1. Gerakan melompat tanpa awalan2. Gerakan melayang diudara lompat jauh gaya jongkok3. Sikap badan dan kaki saat mendarat4. Pendaratan telapak kaki pada saat lari

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16 ( 4 x 4 )

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK 50 M

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman saling memberi masukan

2. Mentaati peraturan

3. Menghormati wasit

4. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam berlomba

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4

RUBRIK PENILAIAN

Nilai tes kinerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 22: PENJAS ASIKIN

PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi kaki pada saat bertumpu untuk melakukan lompatan

2. Bagaimana gerakan melayang diudara lompat jauh gaya jongkok

3. Bagaimana sikap badan dan kaki saat mendarat

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 ( 3 x 4 )

MengetahuiKepala Sekolah

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd.Nip. 130 616 641

Majalengka, Juli 2008.Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

AAN MULYAWATI, S.Pd.Nip. 131 852 170

Page 23: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : VII (Tujuh) / 1 (Satu)

STANDAR KOMPETENSI : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

KOMPETENSI DASAR : 1.7 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga atletik dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

INDIKATOR : 1. Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru

2. Melakukan variasi dan kombinasi posisi awal gerak menolak dan gerak ikutan

3. Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri.

ALOKASI WAKTU : 2 x 40 menit (1 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajarana. Siswa dapat melakukan teknik dasar posisi awal menolak pelurub. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi posisi awal gerak menolak dan gerak ikutanc. Siswa dapat melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

B. Materi PembelajaranTolak peluru awalan menyamping

- Teknik dasar posisi awal menolak peluru secara berkelompok- variasi dan kombinasi posisi awal gerak menolak dan gerak ikutan- Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran- Inclusive (cakupan)- Demontrasi- Part and whole (bagian dan keseluruhan)- Reciprocal (timbal – balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran- Berbaris, berdo’a, presensi, apersepsi dan pemanasan- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran- Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru secara berkelompok- Melakukan variasi dan kombinasi posisi awal gerak menolak dan gerak ikutan- Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdo’a, selesai

E. Sumber Belajar - Lapangan tolak peluru- Peluru - Meteran

Page 24: PENJAS ASIKIN

- Kapur - Buku teks- Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik penilaian : Tes keterampilan (unjuk kerja), tes sikap, tes tertulis2. Bentuk penilaian : Simulasi, Uji petik prosedur, Uji petik produk, Observasi

Rubrik penilaianUnjuk kerja tolak peluru gaya menyamping

No Aspek yang dinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1. Teknik memegang peluru

2. Posisi awal menolak peluru

3. Gerak ikutan (follow trought)

4. Awalan menolak peluru

5. Arah dan sudut tolakan peluru

Jumlah

Skor maksimal = 20

Nilai unjuk kerja =

Jumlah skor yang diperolehJumlah skor maksimal

x50

Rubrik PenilaianPerilaku dalam tolak peluru gaya menyamping

No Perilaku yang diharapkan Ceklist

1.2.3.4.5.

Keberanian Percaya diriMentaati peraturanMenghormati yuri Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh

Jumlah

Skor maksimal = 5

Nilai sikap =

Jumlah skor yang diperolehJumlah skor maksimal

x30

Rubrik penilaianPemahaman konsep gerak dalam tolak peluru gaya menyamping

No Pertanyaan yang diajukanKualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana teknik memegang peluru

2. Bagaimana posisi awal menolak peluru

3. Bagaimana gerak ikutan (follow trought)

4. Bagaimana awalan menolak peluru

5. Bagaimana arah dan sudut tolakan peluru

Jumlah

Skor maksimal = 20

Page 25: PENJAS ASIKIN

Nilai kognisi =

Jumlah skor yang diperolehJumlah skor maksimal

x20

NILAI AKHIR = Nilai tes unjuk kerja + Nilai perilaku + Nilai kognisi

Majalengka, Juli 2008Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Drs. MAMAN Z. M, M. Pd. AAN MULYAWATI, S.Pd. Nip. 130 616 641 Nip. 131 852 170

Page 26: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 2. Melakukan latihan kebugaran jasmani berdasarkan prinsip latihan, memiliki pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 2.1 Melakukan jenis latihan kebugaran jasmani berdasarkan prinsip latihan kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, dan paru-paru, serta menanamkan nilai-nilai kedisiplinan dan tanggungjawab.

Indikator : 1. Mengetahui beberapa komponen kesegaran jasmani 2. Melakukan berbagai latihan untuk pengembangan

kekuatan otot kaki, lengan, bahu, dada, perut dan punggung

Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 menit ( 2 x Pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat menjelaskan konsep kesegaran/kebugaran jasmani, dengan

benar2. Siswa dapat menyebutkan 6 komponen kebugaran jasmani, dengan benar3. Siswa dapat melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan :

Otot kaki, dengan baik Otot lengan, dengan baik Otot bahu, dengan baik Otot dada, dengan baik Otot perut, dengan baik Otot punggung, dengan baik

B. Materi Pembelajaran Komponen kebugaran jasmani

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Belajar tuntas Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Penjelasan konsep kesegaran jasmani

Page 27: PENJAS ASIKIN

Melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan otot kaki, lengan, bahu, dada, perut dna punggung

Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar

2. Pertemuan 2 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Penjelasan konsep kesegaran jsamani Penjelasan komponen kesegaran jasmani Melakukan bentuk latihan pengembangan kekuatan otot kaki, lengan,

bahu, dada, perut dan punggung Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

dan bubar

E. Sumber Belajar Tempat yang terlindung dari sinar matahari langsung, datar dan aman Alat pencatat waktu Buku teks Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan rangkaian tes kebugaran jasmani TKJI yang diterbitkan oleh Departemen Pendidikan Nasional

Keterangan :Penilaian tiap komponen tes dilakukan dengan menggunakan pedoman penilaian yang terdapat didalam TKJI, kemudian dimasukkan kedalam rumus berikut ini :

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

Pengamatan sikap (afektif) :Melakukan aktivitas dan pengukuran kebugaran jasmani sesuai dengan aturan yang berlaku, dan melakukan dengan sungguh-sungguh.

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal Kuis/ embedded test (kognisi) :

Page 28: PENJAS ASIKIN

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep dan komponen kebugaran jasmani.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANPERILAKU AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ()

1. saling menolong dengan teman/pasangan

2. Memberi semangat pada teman/pasangan

3. Mentaati peraturan

4. Berlaku jujur

5. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 5

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP DAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Sebutkan 4 komponen kebugaran jasmani?2. Bagaimana cara melakukan latihan untuk otot perut?3. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat

melakukan push up?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

Majaelengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 29: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 2.2 Mempraktikkan jenis latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta nilai-nilai disiplin dan tanggung jawab

Indikator : Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan PembelajaranSiswa dapat melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit

B. Materi PembelajaranKebugaran Jasmani Daya tahan jantung Daya tahan paru-paru

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Belajar tuntas Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau

lari 12 menit Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang datar dan aman Alat pencacat waktu (Stop Wach) Buku teks Buku referensi

Page 30: PENJAS ASIKIN

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan rangkaian tes lari 2,4 km atau 12 menit (dari cooper)

Keterangan :Penilaian menggunakan tabel cooper yang telah ada, kemudian dimasukkan ke dalam rumus berikut ini :

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

Pengamatan sikap (afektif) :Melakukan aktivitas dan pengukuran kebugaran jasmani sesuai dengan aturan yang berlaku, dan melakukan dengan sungguh-sungguh.

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal

Kuis/ embedded test (kognisi) :Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep dan komponen kebugaran jasmani.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 31: PENJAS ASIKIN

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANPERILAKU AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ()

1. saling menolong dengan teman/pasangan

2. Memberi semangat pada teman/pasangan

3. Mentaati peraturan

4. Berlaku jujur

5. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 5

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP DAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana cara melakukan bentuk latihan untuk kebugaran jasmani ?

2. Sebutkan tabel kriteria untuk menentukan tingkat kesegaran jasmani ?

3. Bagaimana cara untuk menentukan kriteria sangat baik, baik, sedang, kurang dan sangat kurang ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

Majalengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 32: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 1 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 3. Melakukan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 3.1 Melakukan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

Indikator : 1. Aktivitas bertumpu dengan satu kaki dari sikap jongkok 2. Meloncat menggunakan satu kaki

3. Berjalan pada titian yang dipasang melintang

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit ( 1 x Pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan aktivitas bertumpu dengan satu kaki dari sikap

jongkok2. Siswa dapat melakukan aktivitas meloncat dengan satu kaki3. Siswa dapat melakukan berjalan pada titian yang dipasang melintang

B. Materi Pembelajaran1. Aktivitas bertumpu dengan satu kaki2. Aktivitas meloncat dengan satu kaki3. Gerakan berjalan pada titian

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Komando Belajar tuntas Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan aktivitas bertumpu dengan satu kaki Melakukan aktivitas berjalan dengan satu kaki Melakukan berjalan pada titian Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

dan bubar

Page 33: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar Tempat yang terlindung dari sinar matahari langsung, datar dan aman Matras atau alas yang lunak Buku teks Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan aktivitas bertumpu dengan satu kaki, meloncat dengan satu kaki dan berjalan pada titian yang dipasang melintang

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

Pengamatan sikap (afektif) :Melakukan aktivitas bertumpu dengan satu kaki, meloncat dengan satu kaki dan berjalan pada titian yang dipasang melintang

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal

Kuis/ embedded test (kognisi) :Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak bertumpu.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 34: PENJAS ASIKIN

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR DALAM SENAM DASAR

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

1. Tumpuan pada satu kaki2. Meloncat dengan satu kaki3. Berjalan pada titian yang dipasang melintan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN SENAM DASAR

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( )

1. Saling menolong dengan teman/pasangan

2. Memberi semangat pada teman/pasangan

3. Menunjukkan keyakinan diri

4. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 4

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM SENAM DASAR

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi badan saat bertumpu dengan satu kakii?

2. Bagaimana posisi badan saat melonpat dengan satu kaki ?

3. Bagaimana posisi badan saat melakukan berjalan pada titian ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 12

……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 35: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 1 Maja.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab

Indikator : 1. Melakukan sikap lilin 2. Berdiri dengan tangan 3. Berdiri dengan dahi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran1. Siswa dapat melakukan gerakan sikap lilin2. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan tangan3. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan dahi

B. Materi PembelajaranSenam Dasar

Sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Belajar tuntas Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang datar dan aman Matras Buku teks Buku referensi

Page 36: PENJAS ASIKIN

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor) :Lakukan aktivitas sikap lilin, berdiri dengan dua tangan dan berdiri dengan dahi.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 50

Jumlah skor maksimal

Pengamatan sikap (afektif) :Melakukan aktivitas sikap lilin, berdiri dengan dua tangan dan berdiri dengan dahi

Keterangan :Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek () mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 30

Jumlah skor maksimal

Kuis/ embedded test (kognisi) :Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak bertumpu.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = --------------------------------------------- x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 37: PENJAS ASIKIN

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR DALAM SENAM DASAR

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

Pada aktivitas sikap lilin :

1. Tumpuan pada tengkuk

2. Togok badan dan tungkai membentuk garis lurus

Pada aktivitas berdiri dengan tangan :

1. Tumpuan kedua tangan selebar bahu, pandangan

ke arah bidang tumpu

2. Togok badan dan tungkai membentuk garis lurus

Pada aktivitas berdiri dengan dahi :

1. Tumpuan posisi kedua tangan dan tumpuan dahi,

membentuk segitiga

2. Togok badan dan tungkai membentuk garis lurus

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 24

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN SENAM DASAR

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( )

1. Saling menolong dengan teman/pasangan

2. Memberi semangat pada teman/pasangan

3. Mentaati petunjuk pelaksanaan

4. Menunjukkan keyakinan diri

5. Kesungguhan dalam melakukan aktivitas

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 5

Page 38: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM SENAM DASAR

Pertanyaan yang diajukan Kualitas jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana posisi kepala saat melakukan sikap lilin2. Bagaimana posisi awal untuk melakukan aktivitas

berdiri dengan dahi?3. Tunjukkan posisi tangan yang benar saat melakukan

aktivitas bertumpu pada tangan?4. Bagaimana posisi badan yang benar pada saat

melakukan guling ke depan dari posisi berdiri?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 16

Majalengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 39: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 1 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktikkan pemilihan tempat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda perkemahan di lingkungan secara beregu serta nilai kerja sama, tanggung jawab dan tenggang rasa

Indikator : Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan PembelajaranSiswa dapat melakukan identifikasi tepat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan secara berkelompok

B. Materi PembelajaranPendidikan Luar Kelas

Identifikasi tepat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan identifikasi tepat yng tepat untu mendirikan tenda perkemahan

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Part and Whole (bagian dan keseluruhan) Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan

dan latihan mendirikan tenda perkemahan Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

E. Sumber Belajar Ruang terbuka yang aman Tenda Tali Pancang Buku referensi

Page 40: PENJAS ASIKIN

F. Penilaian1. Teknik penilaian:

- Tes kinerja : Lakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan dan lakukan pendirian tenda perkemahan

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): Lakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan dan dirikan tenda perkemahan

Keterangan:Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognisi):Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 20

Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes kinerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 41: PENJAS ASIKIN

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN KINERJA IDENTIFIKASI TEMPAT PERKEMAHAN

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1. Identifikasi tempat dari segi keselamatan2. Identifikasi tempat dari segi kenyamanan3. Identifikasi tempat dari segi kebutuhan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 ( 3 x 4 )

RUBRIK PENILAIANPERILAKU IDENTIFIKASI TEMPAT PERKEMAHAN

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Teliti dalam menentukan identifikasi tempat perkemahan 2. Kerjasama dengan kelompok dalam mendirikan tenda

perkemahan3. Rapi dan bersih dalam kenerja

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP IDENTIFIKASI TEMPAT PERKEMAHAN

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Langkah-langkah apa saja yang harus dilakukan dalam identifikasi tempat yang tepat ?

2. Sebutkan syarat-syarat yang harus diperhatikan untuk mendirikan tenda perkemahan ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Majalengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 42: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 1 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/ Semester : VII (Tujuh) / I (Satu)

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 5.2 Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja sama, tanggung jawab dan tenggang rasa

Indikator : Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan PembelajaranSiswa dapat melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk secara berpasangan atau berkelompok

B. Materi PembelajaranPendidikan Luar Kelas

Pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk

C. Metode Pembelajaran Inclusive (cakupan) Demonstrasi Part and Whole (bagian dan keseluruhan) Resiprocal (timbal balik)

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan bentuk latihan menolong terhadap luka lecet, iris, memar dan

tusuk Pendinginan, berbaris, tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

G. Sumber Belajar Ruang terbuka yang aman Obat merah Obat gosok Es Kain kasa dan pembalut Buku teks Buku referensi

Page 43: PENJAS ASIKIN

H. Penilaian1. Teknik penilaian:

- Tes kinerja : Lakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,memar dan tusuk

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): Lelakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,memar dan tusuk

Keterangan:Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognisi):Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak pertolongan (P3K) terhadap luka lecet,memar dan tusuk

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 20

Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai tes kinerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 44: PENJAS ASIKIN

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN KINERJA PERTOLONGAN P3K

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1. Penanganan terhadap luka lecet2. Penanganan terhadap luka memar3. Penanganan terhadap luka tusuk

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 ( 3 x 4 )

RUBRIK PENILAIANPERILAKU AKTIVITAS PERTOLONGAN P3K

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Tidak gugup saat menolong korban2. Tepat saat menggunakan obat-obatan dan peralatan medis3. Rapi dan bersih dalam kenerja

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERTOLONGAN P3K

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Langkah-langkah apa saja yang harus dilakukan dalam menolong koban ?

2. Sebutkan teknik pertolongan terhadap luka lecet ?3. Sebutkan nana-nama obat yang digunakan untuk

mengobati luka ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Majalengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 45: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 1 Maja.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh )/1 (satu)

Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : 6. Memahami pola makan sehat

Indikator : 6.1 Mengkonsumsi makanan yang mengandung unsur zat gizi

Alokasi Waktu : 1 x 2 x 40 menit (1 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran

Peserta didik dapat melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengan dung unsur zat gizi

B. Materi Pembelajaran

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi2. Mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

C. Metode Pembelajaran- Inclusive (cakupan)- Ceramah- Belajar tuntas- Resiprocal (timbal-balik)

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajarana Pendahuluan (15 menit)

- Berbaris, berdoa, presensi dan apersepsi - Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

b Inti (55 menit)- Menerangkan/penjelasan materi makan yang mengandung zat gizi- Menerangkan/penjelasan materi makan yang sesuai dengan kebutuhan

tubuhc Penutup (10 menit)

- Tugas-tugas evaluasi proses pembelajaran dan berdoa

E. Sumber Belajar- Buku teks- Buku referensi- Ruang kelas

F. Penilaian1. Teknik penilaian:

- Tes kinerja : Melakukan identifikasi makanan yang dikonsumsi serta mengandung unsur zat gizi

Page 46: PENJAS ASIKIN

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi dan sesui dengan kebutuhan tubuh

Keterangan:Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognisi):Jawab secara lisan pertanyaan-pertanyaan tentang makanan yang mengandung nilai gizi

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 20

Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN KINERJA BUDAYA HIDUP SEHAT

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

a Mengidentifikasi jenis makanan yang mengandung nilai Gizi

b Mengidentifikasi jenis makanan yang berguna bagi tubuh

c Menyediakan makanan yang mempunyai nilai gizi dan berguna bagi tubuh

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12( 3 x 4 )

Nilai tes kinerja + nilai observasi + nilai kuis

Page 47: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU BUDAYA HIDUP SEHAT

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Saling menjaga kesehatan dengan teman2. Memberi semangat pada teman untuk hidup sehat3. Mentaati tata tertib4. Kesungguhan dalam melakukan aktifitas

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP BUDAYA HIDUP SEHAT

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Sebutkan 4 macam makanan sehat2. Sebutkan kegunaan vitamin pada tubuh3. Sebutkan gejala-gejala kekurangan vitamin

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Majalengka,……………………………..Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Page 48: PENJAS ASIKIN

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh ) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Indikator : 1. Passing (Menahan bola) dengan kaki bagian dalam

2. Passing (Menahan bola) dengan kaki bagian luar3. Bermain dengan kombinasi kaki bagian dalam dan

luar dalam kelompok kecil

Alokasi Waktu : 2 x 2 x 40 Menit ( 2 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan passing (menahan bola) dengan kaki bagian dalam

dengan baik secara berpasangan2. Siswa dapat melakukan passing (menahan bola) dengan kaki bagian luar

dengan baik secara berpasangan3. Siswa dapat bermain dengan variasi dan kombinasi passing (menahan bola)

dengan kaki bagian dalam dan luar

B. Materi PembelajaranSepak Bola II- Passing (menahan bola) dengan kaki bagian dalam- Passing (menahan bola) dengan kaki bagian luar- Bermain dengan variasi dan kombinasi kaki bagian dalam dan luar

C. Metode Pembelajaran- Demontrasi- Resiprocal ( timbal balik )

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pemanasan (15 menit)

Berbaris, berdo’a, presensi dan pemanasan (bermain) selama 10 menit- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

2. Inti (55 menit):Pertemuan 1- Passing kaki bagian dalam dan luar- Bermain dalam kelompok kecil- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasiPertemuan 2- Passing menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan berbagai variasi- Bermain dengan peraturan sederhana

3. Penutup (10 menit) - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdo’a,

istirahat selesai ( 10 menit )

Page 49: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar- Lapangan- Pancang- Bola- Buku pegangan- Buku reverensi- Pluit & Stopwatch

F. Penilaian1. Tehnik Penilaian

☻ Tes Psikomotor- Lakukan tehnik dasar passing (menahan bola) dengan kaki bagian

dalam dan luar dengan berpasangan- Lakukan variasi passing bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar

Keterangan.Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ Afektif- Mainkan sepakbola dengan peraturan sederhana yang sudah

dimodifikasiKeterangan :Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ Kognitif- Jelaskan posisi badan pada saat passing dengan kaki bagian dalam- Jelaskan posisi badan pada saat passing dengan kaki bagian luarKeterangan :Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif

2. Penilaian rubrikRUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAKBOLA

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

Page 50: PENJAS ASIKIN

1. Menahan bola secara berpasangan dengan kaki bagian dalam

2. Menahan bola secara berpasangan dengan kaki bagian luar

3. Sikap badan dalam menahan bola dengan kaki bagian dalam secara berpasangan

4. Sikap badan dalam menahan bola dengan kaki bagian luar secara berpasangan

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4 x 4 = 16

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

PERILAKU YANG DIHARAPKAN Cek ()

1. Dapat bekerjasama dengan teman satu tim2. Dapat menunjukkan kepercayaan diri3. Mengikuti dan mentaati peraturan4. Dapat menghargai keputusan wasit5. Melakukan kegiatan dengan penuh semangat

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban1 2 3 4

1. Bagaimana posisi badan pada saat pasing/menahan dengan kaki bagian luar

2. Bagaimana posisi badan pada saat pasing/menahan dengan kaki bagian dalam

3. Bagaimana posisi pergelangan kaki yang tidak menendang saat pasing dengan kaki bagian luar / dalam

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Maja, januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi putra S.pd Nanang Surpriatna S.pdNIP: 130534848 NIP:480176793

Page 51: PENJAS ASIKIN
Page 52: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP/MTs : SMP Negeri 4 maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh ) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.2 Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan baik, dan nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar melempar bola dengan kontrol yang baik

2. Melakukan teknik dasar menangkap bola dengan kontrol yang baik.

3. Melakukan teknik dasar menggiring bola dengan kontrol yang baik

4. Melakukan teknik dasar menembak (shooting)5. Melakukan teknik bermain dengan peraturan yang

sederhana (dimodifikasi)

Alokasi Waktu : 4 x 2 x 40 menit (4 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran a. Siswa dapat melakukan teknik dasar melempar bola dengan kontrol yang baikb. Siswa dapat melakukan teknik dasar menangkap bola dengan kontrol yang

baikc. Siswa dapat melakukan teknik dasar menggiring bola dengan kontrol yang

baikd. Siswa dapat melakukan teknik dasar menembak (shooting) dan lay – up shoote. Siswa dapat bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

B. Materi PembelajaranPertemuan 1- Melakukan teknik dasar lempar tangkap bola secara berpasangan.- Bermain bola basket menggunakan peraturan yang dimodifikasiPertemuan 2- Melakukan teknik dasar lempar tangkap bola dengan berbagai variasi.- Bermain bola basket menggunakan peraturan yang dimodifikasiPertemuan 3- Melakukan teknik dasar menggiring bola - Melakukan teknik dasar menembak (shooting)- Bermain bola basket menggunakan peraturan yang dimodifikasiPertemuan 4- Melakukan teknik dasar menggiring bola dengan berbagai variasi- Melakukan teknik dasar menembak (shooting) dan lay-up shoot dengan

berbagai variasi- Bermain bola basket menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Page 53: PENJAS ASIKIN

C. Metode Pembelajaran- Inclusive (cakupan)- Demonstrasi- Part and whole (bagian dan keseluruhan)

-Resiprocal (timbal-balik)D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan 1 dan 2 a. Pendahuluan (15 menit)

Berbaris, Do’a, Presensi, Apresepsi, dan Pemanasanb. Inti (55 menit)

Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan lempar tangkap bola secara berpasangan Melakukan lempar tangkap bola dengan berbagai variasi Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

c. Penutup (10 menit) Pendinginan, berbaris, tugas – tugas, evaluasi, do’a, istirahat dan selesai

Pertemuan 3 dan 4 a. Pendahuluan (15 menit)

Berbaris, Do’a, Presensi, Apresepsi, dan Pemanasanb. Inti (55 menit)

Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Melakukan menggiring bola secara bergantian Melakukan menggiring bola dengan berbagai variasi Melakukan menembak bola ke ring (shooting) dan lay – up shoot Melakukan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

c. Penutup (10 menit) Pendinginan, berbaris, tugas – tugas, evaluasi, do’a, istirahat dan selesai

E. Sumber Belajar- Lapangan Bola Basket- Bola- Buku Teks- Buku referensi

F. Penilaian1. Teknik penilaian:

- Tes psikomotor: Lakukan teknik lempar tangkap, menggiring, menembak dengan kontrol yang benar

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 5

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi): Mainkan permainan bola basket menggunakan peraturan yang dimodifikasi, kerjasama dengan teman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.

Keterangan:Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau

Page 54: PENJAS ASIKIN

menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) mendapat nilai 1

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 30

Jumlah skor maksimal

- Kuis/embedded test (kognisi):Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola basket

Keterangan:Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 20

Jumlah skor maksimal

- Nilai akhir yang diperoleh siswa =

Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4 5

Sikap badan, posisi kaki dan tangan saat melempar bolaArah lemparan bolaGerak lanjutan setelah melempar bolaSikap badan, posisi kaki dan tangan saat menangkap bolaSikap badan, posisi kaki dan tangan saat menggiring bolaSikap badan, posisi kaki dan tangan saat menembak (shooting)Sikap badan, posisi kaki dan tangan saat lay-up shootArah lambungan bola

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 40

Page 55: PENJAS ASIKIN
Page 56: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim

2. Berani menembus pertahanan lawan

3. Mentaati peraturan

4. Menghormati wasit

5. Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bermain

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4 5

1. Bagaimana posisi kedua tangan saat hendak melempar ?

2. Bagaimana posisi kedua tangan saat hendak menangkap ?

3. Bagaimana posisi tangan saat menggiring bola ?4. Bagaimana posisi badan saat melakukan shooting ?5. Bagaimana posisi badan saat lay – up shoot ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 25

Maja, Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.pd Nanang Supriatna S.Pd NIP: 13053484 NIP:480176793

Page 57: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh )/2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan tehnik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 6.3 Mempraktikkan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan baik dan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan

Indikator : 1. Memegang raket bulutangkis2. Melakukan teknik servis lob forehand3. Melakukan teknik pukulan forehand4. Melakukan teknik pukulan backhand5. Melakukan bermain bulutangkis dengan peraturan

yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit (2 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran a. Siswa dapat memegang raket bulutangkis dengan baikb. Siswa dapat melakukan teknik servis lob forehand dengan baikc. Siswa dapat melakukan teknik pukulan backhand dengan baikd. Siswa dapat bermain bulutangkis dengan baik dengan peraturan yang

dimodifikasi

B. Materi Pembelajaran : Bulu Tangkis II Melakukan teknik servis pendek backhand Melakukan teknik servis pendek forehand

C. Metode Pembelajaran : Inclusive (cakupan) Demonstrasi Part and whole (bagian dan keseluruhan) Resiprocal (timbal-balik)

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pertemuan 1 dan 2

a. Pendahuluan (15 menit)- Berbaris, berdo’a, presensi, apersepsi dan pemanasan - Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

b. Inti (55 menit)- Melakukan servis pendek backhand sesuai kelompok berpasangan- Melakukan servis pendek forehand sesuai kelompok berpasangan)

c. Penutup (10 menit- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,

berdo’a, istirahat

Page 58: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar- Tempat yang datar dan aman (bila memungkinkan didalam gedung)- Raket, net, shuttlecock- Buku teks- Buku referensi

F. PenilaianTeknik Penilaian

☻ Tes Psikomotor- Lakukan teknik dasar servis pendek backhand, servis pendek forehand, serta

bermain dengan peraturan yang dimodifikasi, Keterangan :Penilaian tiap komponen tes dilakukan dengan menggunakan komponen penilaian, kemudian dimasukkan dalam rumus berikut

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ AfektifMainkan permainan bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi,

kerjasama denganteman satu tim dan tunjukkan perilaku sportif.Keterangan :Memberi tanda cek ( V ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes

menunjukkan /menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap sikap yang baik diberi tanda Cek

( V )untuk mendapatkan nilai 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ Kognitif- Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan – pertanyaan

mengenai komponen bulutangkis

Keterangan :Berikan penilaian terhadap kwalitas jawaban peserta ujian dengan rentang nilai antara 1 - 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai

Affektif + Nilai Kognitif

Page 59: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BULU TANGKIS

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4 5

1. Posisi badan dan sikap kaki, tangan saat mengayun raket umtuk sevis pendek backhand

2. Posisi posisi siku tangan saat melepaskan shutle cock untuk servis pendek backhand

3. Posisi badan dan sikap kaki, tangan saat mengayun raket umtuk sevis pendek backhand

4. Posisi posisi siku tangan saat melepaskan shutlecock untuk servis pendek backhand

5. Awalan saat melakukan pukulan smash serta timing saat loncat

6. Posisi tangan saat memukul shutle cock7. Posisi badan saat menerima servis dari lawan 8. Teknik terpadu dasar – dasar dari gerakan langkah,

meloncat, dan pukulan yang disatukan menjadi urutan gerak yang menyatu (rangkaian gerak smash)

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 40

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Bekerja sama dengan teman satu tim2. Mentaati peraturan3. Berperilaku sportif4. Menghormati wasit5. Menunjukkan sikap bersungguh - sungguh

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

Page 60: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana sikap badan saat menerima servis dari lawan ?

2. Bagaimana urut – urutan gerak saat mau melakukan pukulan smash

3. Bagaimana posisi tangan saat melakukan servis pendek backhand

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP:130534848 NIP:480176793

Page 61: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.4 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar memegang bat2. Melakukan teknik dasar servis dan pukulan

backhand3. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran 3.Dengan pengamatan, peragaan dan latihan siswa dapat melakukan teknik-

teknis dasar memegang bat dengan baik 4.Dengan pengamatan, peragaan dan latihan siswa dapat : melakukan servis

dan pukulan backhand

C. Materi PembelajaranTenis Meja

Memegang bat Teknik servis backhand dan teknik pukulan backhand Bermain dengan peraturan dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran- Ceramah- Demonstrasi- Inclusive (cakupan)- Part and whole (bagian dan keseluruhan)- Resiprocal (timbal – balik )

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaranc. Pertemuan 1

Pendahuluan (15 menit) Waring up, lari kecil senam Berdo’a, presensi, berbaris mengelilingi meja jarak 2 meter Penjelasan / ceramah tentang cara memegang bat, servis backhand dan

pukulan backhandInti (55 menit) Bermain dengan sevis dan pukulan backhand

Page 62: PENJAS ASIKIN

Penutup (10 menit) Evaluasi, komentar, berdo’a, selesai

E. Sumber Belajar- Meja tennis meja, bet, bola, net- Buku panduan- Buku pegangan guru

F. Penilaian2. Tehnik Penilaian

☻ Tes Psikomotor- Lakukan cara memegang bat- Lakukan servis backhand- Lakukan pukulan backhand- Bermain dengan peraturan dimodifikasi

Keterangan :Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ Pengamatan Sikap/Afektif- Lakukan permainan tunggal / ganda kemudian awali masing – masing

dengan melakukan servis backhand dan pukulan backhand.

Keterangan :Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ KognitifJawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan-permainan tennis meja

Keterangan :Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

Page 63: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

(5) Cara memegang bat(6) Cara melakukan servis backhand (7) Cara menerima / mengembalikan bola(8) Cara melakukan pukulan backhand

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

No PERILAKU YANG DIHARAPKANCEK (√ )

1 Kesungguhan

2 Kerja sama

3 Disiplin

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP DALAM PERMAINAN BOLA KECIL (TENIS MEJA)

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

6. Bagaimana cara memegang bat yang benar ?7. Bagaimana cara melakukan servis backhand ?8. Bagaimana cara melakukan pukulan backhand ?9. Berikan dalam penggunaan bed bintik dan biasa10.Serang mana yang jadi pemain tunggal atau

ganda

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20

Majalengka, Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page 64: PENJAS ASIKIN

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP:130534848 NIP:480176793

Page 65: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh ) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.5 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olah

raga Atletik dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

Indikator : 1. Melakukan teknik start jongkok, lari, dan finish 2. Melakukan variasi teknik dasar lari jarak pendek

50m

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran a. Siswa dapat melakukan teknik start jongkok, lari, dan finishb. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar lari jarak pendek 50m

B. Materi PembelajaranLari jarak pendek 50 m IIa. Teknik start jongkok, lari, dan finishb. Variasi teknik dasar lari jarak pendek 50m

C. Metode Pembelajarana. Observasib. Demonstrasic. Part and whole

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pendahuluan (15 menit)

a. Berbaris, berdo’a, presensi, apresiasi dan pemanasan b. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

2. Inti (55 menit) a. Melakukan teknik start jongkok, lari, dan finishb. Melakukan variasi teknik dasar lari jarak pendek 50m

3. Penutup (10 menit)a. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas,evaluasi proses pembelajaran, berdo’a,

istirahat, selesai

E. Sumber BelajarBuku teks, referensi, lintasan, start block, peluit, bendera batas, cd, media cetak dan elektro.

G. Penilaiana. Tes Kinerja

Lakukan teknik start jongkok, lari, dan finish

Page 66: PENJAS ASIKIN

Rentang nilai antara 1 s/d 3Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 50

Jumlah skor maksimal

b. Tes sikapLakukan lari 50 m sehingga muncul perilaku siswa yang bisa dinilaiBerikan tanda cek (v) pada kolom yang sudah disediakan, kepada peserta yang penampilannya sesuai yang diharapkan.Tiap perilaku yang di cek (v) mendapat nilai 1

Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 30 Jumlah skor maksimal

c. Tes KognitifJawab secara tertulis pertanyaan mengenai :Bagaimana gerak kaki dan pendaratan telapak kaki, ayunan lengan dan posisi badan pada lari 50 m. Rentang nilai antara 1 s/d 3

Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 20 Jumlah skor maksimal

Nilai akhir siswa = Nilai tes keterampilan + nilai tes sikap + nilai tes kognitif

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA LARI JARAK 50 METER

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 44. Teknik start jongkok, lari, dan finish

5. Variasi teknik dasar lari jarak pendek 50m

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM LARI JARAK 50 METER

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1

2

3

Bersungguh-sungguh dalam melakukan lari 50 meter

Semangat

Performance (Penampilan)

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

Page 67: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LARI JARAK 50 METER

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

4. Bagaimana teknik start jongkok, lari, dan finish ?5. Bagaimana Variasi teknik dasar lari jarak pendek 50m

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Maja, Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP: 130534848 NIP:480176793

Page 68: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh ) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga atletik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.6 Mempraktekan teknik dasar perorangan atletik

serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar posisi awalan, menolak, sikap badan di udara dan pendaratan lompat tinggi gaya gunting

2. Melakukan variasi teknik dasar lompat tinggi gaya gunting secara berpasangan / kelompok

3. Melakukan lomba lompat tinggi gaya gunting dengan peraturan yan dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan teknik dasar / awalan, menolak, sikap badan di udara

dan pendaratan lompat tinggi gaya gunting2. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan3. Siswa dapat melakukan lompat tinggi gaya gunting dengan peraturan yang

dimodifikasi

B. Materi PembelajaranLompat tinggi gaya gunting

C. Metode Pembelajarana. Demonstrasib. Penugasanc. Tanggung jawab

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran1. Pendahuluan (15 menit)

- Berbaris, berdo’a, presensi, apresiasi dan pemanasan- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

2. Inti (55 menit)- Teknik dasar posisi awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan - Siswa dapat melakukan Variasi teknik dasar secara berpasangan- Melakukan lompat tinggi gaya gunting dengan peraturan yang dimodifikasi

secara kelompok3. Penutup (10 menit)

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdo’a, istirahat, selesai

Page 69: PENJAS ASIKIN

E. Sumber Belajar Buku teks Buku referensi Lapangan lompat tinggi

F. Penilaian1. Teknik Penilaian

a. Tes kinerjaLakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakkan peluru dan menolak

b. Tes sikapLakukan tolak peluru awalan menyamping dengan peraturan yang dimodifikasi

c. KuisJawab secara lesan atau peragakan dengan baik, pertanyan – pertanyan mengenai konsep gerak tolak peluru awalan menyamping

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LOMPAT TINGGI GAYA GUNTING

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4 5

1. Posisi awalan, gerakan langkah kaki

2. Tolakan atau tumpuan kaki

3. Sikap Badan saat di udara

4. sikap pendaratan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM LOMPAT TINGGI GAYA GUNTING

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1 Kemauan dalam melakukan lompat tinggi

2 Berani dan percaya diri dalam melakukan lompat tinggi

3 Memahami peraturan

4 Menunjukkan sikap sungguh – sungguh

JUMLAH

Jumlah Maksimal : 4

Page 70: PENJAS ASIKIN
Page 71: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Sebutkan teknik dasar lompat tinggi gaya gunting ?2. Sebutkan kaki yang digunakan untuk menolak ?3. Bagaimana sikap kedua kaki saat badan di udara ?4. Jelaskan akhir gerakan lompat tinggi gaya

gunting ?

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

Maja Januari 2009

Mengetahui Guru Mata PelajaranKepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang SupriatnaNIP:130534848 NIP:480 176 793

Page 72: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 6.7 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan

atletik, serta nilai disiplin, semangat, sporifitas, percaya diri dan kejujuran

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan

2. Melakukan variasi teknik dasar lempar cakram awalan menyamping

3. Melakukan lomba lempar cakram awalan menyamping dengan peraturan yang dimodifiksi

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit (1 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram,

melempar dan gerak ikutan2. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar lempar cakram awalan

menyamping3. Siswa dapat melakukan lomba lempar cakram awalan menyamping dengan

peraturan yang dimodifiksi

B. Materi Pembelajaran

Lempar cakram awalan menyamping II C. Metode Pembelajaran

a. Observasib. Demonstrasic. Part and whole

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan (15 menit)

a. Berbaris, berdo’a, presensi, apresiasi dan pemanasan b. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

Inti (55 menit)a. Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan

gerak ikutanb. Melakukan variasi teknik dasar lempar cakram awalan menyampingc. Melakukan lomba lempar cakram awalan menyamping dengan peraturan

yang dimodifiksi Penutup (10menit)

a. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas,evaluasi proses pembelajaran, berdo’a, istirahat, selesai

E. Sumber Belajar

Page 73: PENJAS ASIKIN

- Buku teks- Buku referensi- Roll meter- Bendera Batas

F. Penilaian

1. Tes KinerjaLakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Rentang nilai antara 1 sampai dengan 4Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 50

Jumlah skor maksimal

2. Tes sikapLakukan tolak peluru gaya menyamping dengan peraturan yang dimodifikasi. Taati peraturan serta niai disiplin dan sportifitas Berikan tanda cek pada kolom yang telah disediakan. Setiap ujian menunjukkan / perilaku yang diharapkan Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 30

Jumlah skor maksimal

3. Tes KognitifJawab secara atau peragakan dengan baik pertanyaan – pertanyaan mengenai konsep gerak dalam tolak peluru gaya menyampingRentang nilai antara 1 s/d 4 Nilai = Jumlah skor yang diperoleh x 20

Jumlah skor maksimal

Nilai akhir siswa = Nilai tes keterampilan + nilai tes sikap + nilai tes kognitif

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA LEMPAR CAKRAM AWALAN MENYAMPING

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 41. Cara melakukan teknik dasar posisi awalan,

memegang cakram, melempar dan gerak ikutan

2. Cara melakukan variasi teknik dasar lempar cakram

awalan menyamping

3. Rangkaian lomba lempar cakram awalan

menyamping dengan peraturan yang dimodifiksi

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Page 74: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM PERMAINAN LEMPAR CAKRAM AWALAN MENYAMPING

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1 Mentaati Peraturan

2 Semangat

3 Percaya diri

4 Sportif

JUMLAH

Jumlah maksimal 4

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK LEMPAR CAKRAM AWALAN MENYAMPING

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1. Bagaimana cara melakukan Cara melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan ?

2. Bagaimana cara melakukan variasi teknik dasar lempar cakram awalan menyamping ?

3. Lakukan rangkaian lomba lempar cakram awalan menyamping dengan peraturan yang dimodifiksi

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang SupriatnaNIP: 130534848 NIP:480176793

Page 75: PENJAS ASIKIN
Page 76: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh ) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : 7.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelenturan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Indikator : 1. Melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )

2. Melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan 1 kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit)

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher

dan lengan )2. Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan 1 kaki, sikap

melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit) B. Materi Pembelajaran

Kebugaran Jasmani II a. Latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )b. Latihan keseimbangan ( berdiri dengan 1 kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil

berjalan jin-jit)

C. Metode Pembelajarana. Demonstrasib. Resiprocal

c. Pemberian tugas

C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan

1. Berbaris, berdo’a, presensi, apersepsi dan pemanasan (15’)2. Memberikan motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran (5’)Inti (55 menit)3. Melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )4. Melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan 1 kaki, sikap melayang,

berjalanpada garis lurus sambil berjalan jin-jit)Penutup

5. Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, istirahat, selesai (10’)

E. Sumber Belajar - Buku referensi, Lapangan terbuka, Peluit, CD, Media elektro.

Page 77: PENJAS ASIKIN

F. Penilaiana. Teknik Penilaian

Tes Kinerja Tes Pengamatan Sikap Kuis

b. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA KEBUGARAN JASMANI

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 41. Cara melakukan latihan kelentukan ( pinggang,

punggung, lutut, leher dan lengan )

2. Cara melakukan latihan keseimbangan ( berdiri

dengan 1 kaki, sikap melayang, berjalan pada

garis lurus sambil berjalan jin-jit)

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM KEBUGARAN JASMANI

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1 Memperhatikan penjelasan guru

2 Kesungguhan melakukan gerak / Semangat

3 Percaya diri

4 Sportifitas

JUMLAH

Jumlah skor maksimal : 4

Page 78: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1.Jelaskan cara melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )

2.Jelaskan Cara melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan 1 kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit)

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP: 130534848 NIP: 480176793

Page 79: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (Tujuh )/2 (dua)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai dan nilai- nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 8.1 Mempraktikkan teknik dasar dengan gerak guling depan serta nilai-nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Indikator : 1. Melakukan senam lantai guling depan dari posisi jongkok

2. Melakukan senam lantai guling depan dari posisi berdiri

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit A. Tujuan Pembelajaran

1. Siswa dapat melakukan guling depan dari posisi jongkok2. Siswa dapat melakukan guling depan dari posisi berdiri

B. Materi PembelajaranSenam Lantai I1. Guling depan dari posisi jongkok2. Guling depan dari posisi berdiri

C. Metode Pembelajaran1. Ceramah2. Demontrasi3. Penugasan4. Tanya jawab5. Cakupan

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan (15 menit)

Berbaris, berdo’a, presesi dan pemanasan Memberikan motivasi dan tujuan pembelajaranInti (55 menit) Guling depan dari posisi jongkok Guling depan dari posisi berdiri

Penutup 10 menit Pendinginan, duduk santai, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,

berdo’a, istirahat, selesai

E. Sumber Belajar 1. Ruang terbuka / Aula 2. Matras 3. Buku Penjas

4. Gambar posisi guling depan dan berdiri

Page 80: PENJAS ASIKIN

F. Penilaian1. Tehnik Penilaian

☻ Tes PsikomotorLakukan gerakan guling depan posisi jongkok dengan teknik yang benarLakukan gerakan guling depan dari posisi berdiri dengan teknik yang benar

Keterangan.Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ AfektifMelakukan gerakan guling depan posisi jongkok dengan teknik yang benarMelakukan gerakan guling depan dari posisi berdiri dengan teknik yang benar

Keterangan :Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ KognitifMenjawab secara lisan dengan benar pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerakan guling depan posisi jongkok dan guling depan posisi berdiri Keterangan :Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 41. Gerakan guling depan dari sikap jongkok

2. Gerakan guling depan dari sikap berdiri

3. Keberanian dalam pelaksanaan

4. Kesungguhan dalam pelaksanaannya

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai

Page 81: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU AKTIVITAS SENAM LANTAI

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1 Keberanian dalam melakukan guling depan sikap jongkok

2 Keberanian dalam melakukan guling depan sikap berdiri

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 2

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM SENAM LANTAI

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban1 2 3 4

1. Bagaimana posisi awal guling depan dari posisi awalan jongkok

2. Tunjukkan sikap kepala, tangan, kaki saat melakukan guling depan

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP: 130534848 NIP:480176793

Page 82: PENJAS ASIKIN
Page 83: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan senam irama tanpa alat serta nilai- nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktikkan tehnik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun kedua lengan mengikutu irama, serta nilai – nilai

disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar mengayun kedua lengan depan belakang

2. Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping

3. Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan

Alokasi Waktu : 2 x 40 menit ( 1 x pertemuan )

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan teknik dasar mengayun kedua lengan depan

belakang2. Siswa dapat melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping3. Siswa dapat melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti

berat badan dipindahkan

B. Materi PembelajaranSeman Irama Tanpa alat II

C. Metode Pembelajaran1. Demonstrasi2. Timbal balik3. Belajar tuntas

C. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran Pendahuluan

1. Berbaris, berdo’a, presensi, apersepsi, pemanasan (10 menit)Inti (55 menit)2. Melakukan teknik dasar mengayun kedua lengan depan belakang3. Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping4. Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan

dipindahkan Penutup (10 menit)

1. Colling down, evaluasi, presensi, berdo’a, istirahat, selesai (10 menit)

E. Sumber Belajar- lapangan- buku senam

Page 84: PENJAS ASIKIN

F. Penilaian1. Tehnik Penilaian

☻ Tes Psikomotor- Melakukan teknik dasar mengayun kedua lengan depan belakang

Keterangan :Rentang skor antara 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

☻ Pengamatan Sikap/Afektif- Melakukan teknik dasar mengayun kedua lengan depan belakang,

koordinasi gerak langkah dengan benar dan sungguh-sungguh

Keterangan :Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal

☻ Kognitif- Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-

pertanyaan mengenai konsep teknik dasar senam irama

Keterangan :Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIANUNJUK KERJA SENAM IRAMA TANPA ALAT

Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1. Teknik dasar mengayun kedua lengan depan

belakang

2. Teknik dasar ayunan dua lengan ke samping

3. Teknik dasar ayunan dua lengan ke samping

diikuti berat badan dipindahkan

JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Page 85: PENJAS ASIKIN

RUBRIK PENILAIANPERILAKU DALAM SENAM IRAMA TANPA ALAT

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK(√)

1 Memberi semangat pada teman

2 Melakukan dengan sungguh-sungguh

3 Aktif

4 Mentaati peraturan

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM SENAM IRAMA TANPA ALAT

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban1 2 3 4

1. Bagaimana gerakan mengayun kedua lengan

depan belakang ?

2. Bagaimana gerakan ayunan dua lengan ke

samping ?

3. Bagaimana gerakan ayunan dua lengan ke

samping diikuti berat badan dipindahkan ?

JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP: 130534848 NIP: 480176793

Page 86: PENJAS ASIKIN
Page 87: PENJAS ASIKIN

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP Negeri 4 Maja

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VII (tujuh )/2 (dua)

Standar Kompetensi : 10. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 10.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit menular 2.Melakukan identifikasi cara menghindar penyakit

menularIndikator : 1. Identifikasi macam-macam penyakit menular

2. Memahami cara-cara menghindar penyakit menularAlokasi Waktu : 1 x (2 x 40 menit) 1 kali pertemuan

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa mengetahui macam-macam penyakit menular2. Siswa mengetahui cara-cara menghindar penyakit menular

B. Materi PembelajaranBudaya hidup sehat II

- Macam-macam penyakit menular- cara-cara menghindar penyakit menular

C. Metode Pembelajaran1. Inclusive (cakupan)2. Resiprocal (Timbal balik)3. Diskusi4. Bagian dan keseluruhan

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran- Disiapkan, berdo’a, presensi dan pemanasan (5 menit)- Pemberian motivasi , inovasi dan penjelasan tujuan pembelajaran (10 menit)- Identifikasi macam-macam penyakit menular dan cara menghindar penyakit

menular- Evaluasi proses pembelajaran, tugas-tugas (5 menit)

E. Sumber Belajar 1. Buku panduan kesehatan kelas VII

2. Buku-buku kesehatan yang releven3. Majalah, Koran yang relevan

F. Penilaian

2. Tehnik Penilaian

☻ Afektif- Menerapkan kebiasaan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari- Menerapkan pembiasaan pola makan sehat- Lingkungan sehat, saat anak beraktifitasKeterangan :

Memberi tanda cek (√ ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 40 Jumlah skor maksimal

☻ Kognitif- Menyebutkan macam-macam penyakit menular pada pernafasan

Page 88: PENJAS ASIKIN

- Menyebutkan cara-cara menghindar penyakit menular pada pernafasan

Keterangan :Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 60 Jumlah skor maksimal

RUBRIK PENILAIANPERILAKU BUDAYA HIDUP SEHAT

PERILAKU YANG DIHARAPKAN Ya Tidak

1. Budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari2. Pola makan dalam kesegaran jasmani3. Dari segi lingkungan anak saat beraktifitas baik

didalam atau diluar kelas

Jumlah skor maksimal : 3

RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP BUDAYA HIDUP SEHAT

Pertanyaan yang diajukanKualitas Jawaban1 2 3 4

1. Menyebutkan macam-macam penyakit menular2. Menyebutkan cara-cara menghindar dari penyakit menular

Maja Januari 2009Mengetahui Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.PdNIP: 130534848 NIP: 480176793

Nilai akhir siswa : Nilai Affektif + Nilai

Page 89: PENJAS ASIKIN

S I L A B U S DAN RPPPENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS : VII SEMESTER I DAN II

SMP NEGERI 1 MAJA

TAHUN 2008/2009

Page 90: PENJAS ASIKIN

SILABUS

Sekolah : SMP Negeri 1 MajaKelas : VIIMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Sepak Bola

Bola Voli

Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok jarak 5-6 m

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi, kedisiplinan secara kelompok

Passing atas dan bawah dalam bola voli secara berpasangan atau kelompok jarak 4-5 meter

Bermain dengan paraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan passing atas dan bawah dalam bola voli

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Tes keterampilan (unjuk kerja)Tes sikap

Lakukan menendang, mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki

Observ

Tes passing

Observ

4x40 menit

Buku teks, Buku referensi bolavoli, bola kaki, bola basket, net, lapangan, CD, media cetak/elektronika

Page 91: PENJAS ASIKIN

1.2 Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Lari Jarak Pendek 50 M

Lompat Jauh Gaya Jongkok

Tolak Peluru Awalan Menyamping

Berlari dengan menekankan pada gerakan kaki, ayunan lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki

Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Menolak tanpa awalan, posisi di udara dan mendarat menggunakan salah satu kaki yang terkuat

Lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan keberanian serta kedisiplinan

Posisi awalan, memegang dan menolak peluru dengan salah satu tangan yang terkuat

Lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain serta rasa tanggung jawab

Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisi badan, pendaratan telapak kaki)

Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan

Sikap badan di udara

Sikap badan mendarat

Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan cara memegang peluru dan menolak

Melakukan posisi awalan

Melakukan lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan

Tes keterampilan

Tes keterampilan

Tes sikap

Tes keterampilan

Tes sikap

Lakukan tes lari jarak 50m

Observ

Lakukan olmpat jauh gaya jongkok yang benar

Observ

Lakukan tolak peluru awalan menyamping dengan benar

Observ

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, start block, peluru, cakram, lembing (yang dimodifikasi), CD, media cetak/elektronika

Page 92: PENJAS ASIKIN

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

2.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab

2.2 Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Kebugaran Jasmani

Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, berpasangan atau kelompok untuk penanaman disiplin dan tanggungjawab

Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki, berpasangan atau kelompok untuk penanaman nilai keberanian dan tanggungjawab

Latihan lari jarak 2,4 km menengah atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada

Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan

Tes sikap

Tes keterampilan

Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki

Observ

Lakukan tes kebugaran jasmani (TKJI)

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, CD, media cetak/elektronika

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

3.1 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

3.2 Mempraktikkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan

Senam Dasar

Senam Dasar

Berdiri dengan satu kaki, melompat menggunakan satu kaki dan berjalan pada titian dan untuk menanamkan nilai keberanian, percaya diri

Melakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan dan dahi secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggungjawab

Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok

Melompat menggunakan satu kaki

Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam)

Melakukan sikap lilin

Berdiri dengan dua tangan

Berdiri dengan dahi bentuk segitiga

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan

Tes sikap

Tes keterampilan

Tes sikap

Lakukan berdiri dengan satu kaki, melompat dengan satu kaki dan berjalan pada titian

Observ

Lakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan dan dahi

Observ

2x40 menit

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, CD, media cetak/elektronika

Page 93: PENJAS ASIKIN

tanggungjawab menggunakan tangan

Page 94: PENJAS ASIKIN

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat

Page 95: PENJAS ASIKIN

SILABUS

Sekolah : SMPNegeri 4 MajaKelas : VIIMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanSemester : 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

7.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu nomor olahraga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian**)

Sepak Bola

Bola Basket

Mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang

dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi serta sportivitas

Passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok dengan jarak 4-5 m

Melakukan menggiring, passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok

Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk sikap menghargai lawan

Mengumpan, menendang dan menggiring bola menggunakan punggung kaki

Melakukan variasi teknik dasar

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala)

Melakukan menggiring, passing (dada, pantul dari atas kepala (penguatan)

Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kakiObserv

Lakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala)

Lakukan menggiring bola

Lakukan shooting satu tangan satu tangan dari depan dada dan lay-up

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Observ

4x40 menit

Buku teks, buku referensi, bola voli, bola kaki, bola basket, net, lapangan, CD, media cetak/elektronika

Page 96: PENJAS ASIKIN

7.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan**)

Bulu Tangkis

Tenis Meja

Melakukan pegangan raket, pukulan servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi teknik dasar

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi

Memegang bat servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan kerjasama

Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand

Melakukan variasi teknik dasar

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Memegang bat servis dan pukulan backhand

Melakukan variasi teknik dasar

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi pegangan raket dan pukulan servis dan backhand

Observ

Lakukan variasi pegangan bat pukulan servis dan backhand

Observ

Buku teks, buku referensi, bat, raket, bola tennis, bola soft ball, lapangan, CD, media cetak/elektronika

7.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanjutan, atletik serta nilai disiplin semangat sportifitas, percaya diri dan kejujuran**)

Lari Jarak Pendek 50 M

Lompat Tinggi Gaya Gunting

Melakukan teknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok

Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan percaya diri

Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara dan mendarat

Melakukan variasi teknik dasar dengan benar

Melakukan lomba tinggi gaya gunting dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Melakukan teknik start jongkok, lari, finish

Melakukan variasi teknik dasar

Melakukan teknik dasar awalan, menolak posisi di udara dan mendarat

Melakukan variasi teknik dasar lompat tinggi

Melakukan lomba lompat tinggi gaya gunting dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish

Observ

Lakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat dengan benar

Observ

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, start block, lapangan, peluru, cakram, CD, media cetak/elektronika

Page 97: PENJAS ASIKIN

Lempar Cakram Awalan Menyamping

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan

Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok

Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yag dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan

Melakukan variasi teknik dasar

Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutanObserv

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

8.1 Mempraktikkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Kebugaran Jasmani

Melakukan latihan kelentukan pinggang, pungggung, lutut, leher dan lengan berpasangan atau kelompok

Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki, sikap melayang berjalan pada garis lurus sambil jinjit berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan)

Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit)

Tes

Tes

Tes Unjuk Kerja

Tes sikap

Lakukan bentuk latihan kelentukan dan keseimbangan

Observ

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, tiang bendera, bangku senam, ban, bola, CD, media cetak/elektronika

8.2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

Kebugaran Jasmani

Latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig zag) berpasangan atau kelompok

Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig zag)

Tes Tes unjuk kerja

Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, tiang bendera, bangku senam, ban, bola, CD, media cetak/elektronika

Page 98: PENJAS ASIKIN

Latihan kecepatan (lari shuttle-run/lari bolak balik dan lari estafet berkelompok berpasangan atau keklompok untuk menanamkan nilai disiplin

Melakukan latihan kecepatan (lari shuttle run/lari bolak-balik dan lari estafet kelompok)

Tes Tes sikap Observ

Page 99: PENJAS ASIKIN

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan teknik dasar senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

9.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggungjawab

Uji Diri Melakukan guling ke depan dengan membulatkan badan, berguling ke depan dari posisi jongkok dan berdiri untuk penanaman nilai keberanian

Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk

Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan posisi jongkok

Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdiri

Tes harian Tes keterampilan (unjuk kerja)

Lakukan guling depan dari posisi jongkok dan berdiri

3x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, CD, media cetak/elektronika

9.2 Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab

Uji Diri Melakukan guling ke belakang dengan membulatkan badan, berguling ke belakang dari posisi jongkok dan berdiri untuk penanaman nilai keberanian

Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk

Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok

Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan guling belakang dari posisi jongkok dan berdiri

Observ

3x40 menit

Buku teks, buku referensi, matras, CD, media cetak/elektronika

Page 100: PENJAS ASIKIN

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

10.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin estetika toleransi dan keluwesan

Senam Irama Tanpa Alat

Melakukan gerak mengayun dua lengan ke depan, ke belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan, berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang

Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping

Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan

Tes sikap

Lakukan gerak mengayun dua lengan depan belakang, samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan

Observ

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, kaset, tape, CD, media cetak/elektronika

10.2 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan

Senam Irama Tanpa Alat

Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan ke depan ke belakang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan, berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan ke depan, ke belakang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putara dua lengan

Tes harian

Tes harian

Tes keterampilan

Tes sikap

Lakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang, langkah mundur maju ayunan dan putaran dua lengan, langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan

Observ

Buku teks, buku referensi, kaset, tape, CD, nedia cetak/elektronika

Page 101: PENJAS ASIKIN

Standar Kompetensi : 11. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

PembelajaranKegiatan Pembelajaran Indikator

PenilaianAlokasi Waktu

Sumber BelajarTeknik Bentuk Instrumen

11.1.Memahami berbagai penyakit menular.

Kesehatan Melakukan identifikasi penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat.

Identifikasi penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Tes tertulis/lisan

Berilah contoh penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Buku teks, buku referensi, lingkungan, CD, media cetak/elektronika

11.2.Memahami cara menghindari penyakit menular .

Kesehatan Melakukan pencegahan penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Cara pencegahan penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Tes tertulis/lisan

Bagaimana cara pencegahan penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Maja , Januari 2009

KEPALA SMP Negeri 4 Maja Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kakhfi Kusnadi Putra S.Pd Nanang Supriatna S.Pd. Nip. 130534848 Nip. 480176793