iv

ABSTRAK

PENGARUH RUTININTAS MANDI AIR HANGAT DAN MANDI BIASA

TERHADAP PEMULIHAN KELELAHAN PEMAIN FUTSAL

Pemulihan kelelahan dapat dikerjakan dengan berbagai cara, diantaranya dengan

mandi air hangat dan biasa. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui apakah pengaruh

rutinitas mandi air hangat dan mandi biasa memiliki perbedaan terhadap pemulihan

kelelahan pemain futsal.

Penelitian ini dilakukan dengan metode eksperimental yang dilakukan pada

pemain futsal dengan mengukur pemulihan kelelahan berdasarkan kemampuan penurunan

denyut nadi setelah melakukan futsal dan melihat hasil akhir kelelahan dengan

menggunakan Borg’s Scale. Intervensi yang dilakukan pada penelitian ini ada dua jenis.

Pertama adalah rutinitas mandi air hangat terhadap pemulihan kelelahan pemain futsal dan

kedua adalah rutinitas mandi biasa terhadap pemulihan kelelahan pemain futsal. Dari 34

sampel yang diperiksa didapatkan 18 orang bersedia menggunakan intervensi rutinitas

mandi air biasa dan 16 orang bersedia menggunakan intervensi rutinintas mandi air hangat.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa : (1) terdapat perbedaan hasil analisis data

menyatakan bahwa ada perbedaan rata-rata penurunan denyut nadi sebelum sampai

sesudah pertandingan pada kelompok mandi biasa dan mandi air hangat (p<0.05); (2) tidak

ada perbedaan kelelahan akhir yang diukur menggunakan Borg’s Scale sesudah

pertandingan pada kelompok mandi biasa dan mandi air hangat (p>0.05).

Dapat disimpulkan bahwa rutinitas mandi air hangat dan mandi air biasa

berpengaruh terhadap pemulihan kelelahan. Hasil penelitian ini diharapkan dapat

digunakan oleh pihak yang memerlukan seperti pelatih atau atlet sebagai bentuk pemulihan

kelelahan dalam pelatihan cabang olahraga futsal.

Kata kunci: Rutinitas mandi, mandi air hangat, mandi biasa, pemulihan, kelelahan

v

ABSTRACT

PENGARUH RUTININTAS MANDI AIR HANGAT DAN MANDI BIASA

TERHADAP PEMULIHAN KELELAHAN PEMAIN FUTSAL

The restoration of fatigue can be done in various ways including bath with

warm water and ordinary. This research was done to see whether the influence of

the warm water bath routine and ordinary bath have differences against the

restoration of fatigue futsal player. This research is done with the experimental

method that was done on the futsal player with measuring the restoration of fatigue

based on the ability to decrease their pulse after doing futsal and see the end result

of fatigue using the Borg's Scale of Perceived Exertion. There are two type

interventions was done in this research. The first is the routine warm water bath

against the restoration of fatigue futsal players and the second is the ordinary bath

routine against the restoration of fatigue futsal player. There are 34 samples

examined obtained 18 people willing to use ordinary water bath routine intervention

and 16 people willing to use warm water bath rutinintas intervention. The results of

this research showed that : (1) there are differences in the analysis of the data stated

that there are differences in the average decline in their pulse before until after the

tournament in the group of ordinary bath and warm water bath (p<0.05); (2) there

is no difference in the end fatigue measured using Borg's Scale of Perceived

Exertion after the match on the group of ordinary bath and warm water bath

(p>0.05). It can be concluded that the routine warm water bath and ordinary bath

usually affect the restoration of fatigue. The results of this research are expected to

be used by the party that requires such as trainer or athletes as the form of the

restoration of fatigue in training branches athletics futsal.

Key Words: bath routines, bath warm water, ordinary bath, restoration, fatigue

vi

RINGKASAN

PENGARUH RUTININTAS MANDI AIR HANGAT DAN MANDI BIASA

TERHADAP PEMULIHAN KELELAHAN PEMAIN FUTSAL

Olahraga merupakan aktivitas yang penting dalam kehidupan sehari-hari karena

dapat menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga secara tepat dan teratur dapat meningkatkan

kebugaran tubuh. Selain berolahraga yang tepat, metode dalam pemulihan energi setelah

olahraga juga harus dipertimbangkan. Dalam berolahraga, energi yang digunakan berasal

dari pembentukan ATP melalui metabolisme karbohidrat dan metabolisme gula otot yang

telah tersimpan sebelumnya. Gula otot yang tersimpan dalam otot dapat berkurang hingga

setengahnya dalam waktu beberapa menit. Olahraga dengan berlari intensif secara

berkelanjutan akan menghasilkan asam laktat sebagai hasil metabolisme anaerobik, akan

tetapi penumpukan asam laktat menyebabkan sensasi kelelahan pada otot sehingga terjadi

penurunan kemampuan dan menyebabkan sensasi kelelahan.

Kelelahan adalah keadaan lemah pada tenaga, fisik, atau mental yang ditandai

dengan menurunnya kapasitas kerja dan menurunnya efisiensi respon stimulus sehingga

menimbulkan dampak negatif pada kehidupan keluarga, hubungan sosial, kemampuan

kerja dan intensitas latihan. Faktor penyebab kelelahan kerja berkaitan dengan

pengorganisasian kerja yang tidak menjamin istirahat dan rekreasi, variasi kerja dan

intensitas pembebanan fisik yang tidak serasi dengan pekerjaan, faktor psikologis.

Kelelahan otot terjadi akibat kontraksi otot yang kuat dan lama. Kelelahan otot mempunyai

risiko yang berbanding lurus dengan kecepatan gula otot untuk menghasilkan energi

Oleh karena itu, pemulihan sensasi kelelahan otot sangat penting untuk dilakukan

untuk memaksimalkan kembali fungsi otot. Pemulihan tersebut dapat dilakukan dengan

mandi air hangat. Pemanfaatan pengaturan pernafasan dan suhu yang dipadu menjadi

mandi air hangat adalah metode yang efektif dilakukan. Namun, saat ini belum ada yang

menjelaskan secara spesifik tentang pengaruh rutinitas mandi dengan suhu tertentu pada

pemulihan kelelahan pada pemain futsal.

Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimental dengan

menggunakan rancangan randomized pre-post test only control-grup design dimana terbagi

atas dua kelompok yaitu kelompok eksperimen dan kelompok pembanding, dengan

pertimbangan variasi antar individu dapat dihilangkan, jumlah sampel kecil dengan unit

eksperimen manusia. Sampel pada penelitian ini adalah pemain futsal dengan jumlah

sebesar 34 orang yang memenuhi faktor inklusi. Kelompok eksperimen adalah kelompok

vii

subyek yang diberikan intervensi rutinitas mandi dengan air hangat yang berjumlah 16

orang dan kelompok pembanding diberikan intervensi rutinitas mandi dengan biasa yang

berjumlah 18 orang. Penelitian ini menggunakan instrumen berupa pengukuran tekanan

nadi dan Borg’s Scale untuk menilai pemulihan kelelahan pemain futsal.

Hasil peneltian yang telah dilakukan di lapangan pertandingan futsal, diperoleh

data dari 34 responden, responden laki-laki berumur dari 17 tahun sampai dengan 25 tahun

yang memiliki status mahasiswa dengan indeks massa tubuh yang normal (18.5-22.9)

adalah 18 orang pada kelompok perlakuan mandi biasa dan responden laki-laki berumur

dari 17 tahun sampai dengan 25 tahun yang memiliki status mahasiswa dengan indeks

massa tubuh yang normal (18.5-22.9) adalah 16 orang pada kelompok perlakuan mandi air

hangat.

Hasil analisis data menyatakan bahwa ada perbedaan rata-rata penurunan denyut

nadi sebelum sampai sesudah pertandingan pada kelompok mandi biasa dan mandi air

hangat, dilihat dari Significant Equal variances assumed adalah 0.006 yang berarti p<0.05

dengan taraf kepercayaan 95% dan tidak ada perbedaan kelelahan akhir yang diukur

menggunakan Borg’s Scale sesudah pertandingan pada kelompok mandi biasa dan mandi

air hangat, dilihat dari Significant Equal variances assumed adalah 0.860 yang berarti

p>0.05 dengan taraf kepercayaan 95%.

Pengaruh pemulihan kelelahan yang signifikan dapat dilihat dari rata-rata

penurunan denyut nadi namun belum memberikan kondisi yang berbeda jika diukur

menggunakan nilai Borg’s Scale, sehubungan dengan hal tersebut disarankan untuk tidak

membedakan rutinitas mandi biasa dan mandi air hangat terhadap pemulihan kelelahan

sebagai metode latihan pemain futsal.

viii

KATA PENGANTAR

Puja dan puji syukur penulis panjatkan ke hadapan Ida Sang Hyang Widhi

Wasa, Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan karunia-Nya,

sehingga saya mampu menyelesaikan Penelitian Skripsi ini.

Dalam penyusunan Penelitian Skripsi yang berjudul ”Pengaruh Rutinintas

Mandi Air Hangat dan Mandi Biasa Terhadap Pemulihan Kelelahan Pemain

Futsal” penulis dibantu oleh banyak pihak. Melalui kesempatan ini penulis

mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada :

1. Dr. dr. I W P Sutirta Yasa, M.Si sebagai ketua blok Elective Study

2. Dr. Putu Ayu Asri Damayanti, M.Kes sebagai sekretaris blok Elective Study

3. Prof. Dr. dr. I Putu Gede Adiatmika, MKes, Sp.Erg, AIFO sebagai

pembimbing pada Bagian Ilmu Faal di Fakultas Kedokteran Universitas

Udayana

4. Keluarga, teman dan segenap pihak yang tidak dapat kami sebutkan satu per

satu yang telah mendukung terselesaikannya karya tulis ilmiah ini.

Penulis menyadari, bahwa tidak ada sesuatu yang sempurna. Begitu pula

dengan Penelitian Skripsi ini. Oleh karena itu, kami mengharapkan kritik dan saran

dari semua pihak. Akhir kata, penulis berharap agar Penelitian Skripsi ini

bermanfaat bagi kita semua.

Denpasar, Oktober 2015

Penulis

ix

DAFTAR ISI

Halaman

SAMPUL DALAM .................................................................................................. i

LEMBAR PERSETUJUAN PEMBIMBING. ........................................................ ii

PENETAPAN PANITIA PENGUJI .......................................................................... iii

PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ................................................................... iv

ABSTRAK ......................................................................................................................... v

RINGKASAN ................................................................................................................... vi

KATA PENGANTAR ......................................................................................... viii

DAFTAR ISI .......................................................................................................... ix

DAFTAR TABEL ................................................................................................. xii

DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... xiii

DAFTAR ARTI LAMBANG, SINGKATAN, DAN ISTILAH ......................... xiv

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang ....................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah .................................................................................. 4

1.3 Tujuan Penelitian ................................................................................... 4

1.3.1 Tujuan Umum ................................................................................. 4

1.3.2 Tujuan Khusus ................................................................................ 4

1.4 Manfaat Penelitian ................................................................................. 4

1.4.1 Manfaat Praktis ............................................................................... 4

1.4.1 Manfaat Akademis .......................................................................... 5

BAB II KAJIAN PUSTAKA

2.1 Definisi Kelelahan dan Kelelahan Otot................................................. 6

2.1.1 Kelelahan .................................................................................... 6

x

2.1.2 Kelelahan Otot ............................................................................ 6

2.2 Faktor yang Menyebabkan Kelelahan .................................................. 7

2.3 Mekanisme Kelahan Otot ..................................................................... 8

2.4 Hubungan Pernapasan dan Pemulihan Kelelahan Otot ......................... 9

2.5 Pengaruh Mandi Suhu Berebeda terhadap Pemulihan…….

Kelalahan Otot .................................................................................... 11

2.6 Metode Pengukuran Kelelahan ........................................................... 11

BAB III KERANGKA BERPIKIR, KONSEP, DAN HIPOTESIS PENELITIAN

3.1 Kerangka Berpikir ............................................................................... 14

3.2 Konsep ................................................................................................ 16

3.3 Hipotesis Penelitian ............................................................................ 17

BAB IV METODE PENELITIAN

4.1 Jenis dan Rancangan Penelitian .......................................................... 18

4.2 Subyek Penelitian................................................................................ 19

4.2.1 Populasi ...................................................................................... 19

4.2.2 Kriteria Subyek .......................................................................... 19

4.2.3 Kriteria Tidak Dilanjutkan sebagai Sampel ............................... 19

4.2.4 Besar Sampel ............................................................................. 20

4.3 Variabel Penelitian ............................................................................. 20

4.3.1 Klasifikasi Variabel ................................................................... 20

4.3.2 Definisi Operasional Variabel.................................................... 21

4.4 Instrument Penelitian .......................................................................... 23

4.5 Tempat dan Waktu Penelitian ............................................................. 23

4.6 Prosedur Pengambilan Data ................................................................ 23

4.6.1 Tahap Persiapan ......................................................................... 23

4.6.2 Tahap Penelitian......................................................................... 24

4.6.3 Prosedur Pengukuran ................................................................. 24

4.7 Cara Pengolahan dan Analisis Data .................................................... 25

BAB V HASIL PENELITIAN

5.1 Gambaran Umum Hasil Penelitian ..................................................... 26

5.2 Karakteristik Subjek Penelitian........................................................... 26

xi

5.3 Hasil Pengamatan ............................................................................... 27

5.3.1 Gambaran Denyut Nadi Kelompok Perlakuan Mandi Biasa ..... 28

5.3.2 Gambaran Denyut Nadi Kelompok Perlakuan…….

Mandi Air Hangat ...................................................................... 29

5.3.3 Perbandingan Rata-Rata Perubahan Denyut Nadi Kelompok…..

Perlakuan Mandi Biasa dengan Kelompok Perlakuan…..

Mandi Air Hangat ...................................................................... 30

5.3.4 Gambaran Borg’s Scale Kelompok Perlakuan Mandi Biasa ..... 31

5.3.5 Gambaran Borg’s Scale Kelompok Perlakuan…..

Mandi Air Hangat ...................................................................... 32

5.3.6 Perbandingan Rata-Rata Perubahan Borg’s Scale Kelompok…..

Perlakuan Mandi Biasa dengan Kelompok Perlakuan ..................

Mandi Air Hangat ...................................................................... 33

5.4 Hasil Analisis Data ............................................................................... 34

BAB VI PEMBAHASAN

6.1 Pembahasan......................................................................................... 37

6.2 Keterbatasan Penelitian ....................................................................... 42

BAB VII SIMPULAN DAN SARAN

7.1 Simpulan ............................................................................................. 43

7.2 Saran ................................................................................................... 44

DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................ 45

LAMPIRAN ........................................................................................................ 47

xii

DAFTAR TABEL

Halaman

Gambar 5.1 Distribusi Frekuensi Kelompok Perlakuan Mandi Biasa .............

Berdasarkan Jenis Kelamin, Umur, Pekerjaan, dan ....................

Indeks Massa Tubuh..................................................................... 27

Gambar 5.2 Distribusi Frekuensi Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat ....

Berdasarkan Jenis Kelamin, Umur, Pekerjaan, dan ....................

Indeks Massa Tubuh..................................................................... 27

Gambar 5.3 Trend Rata-Rata Perubahan Denyut Nadi Kelompok .................

Mandi Biasa.................................................................................. 28

Gambar 5.4 Trend Rata-Rata Perubahan Denyut Nadi Kelompok .................

Mandi Air Hangat......................................................................... 29

Gambar 5.5 Hasil Independent T-Test Data Beda Rata-Rata Denyut ............

Nadi Sebelum Pertandingan Sampai Sesudah Pertandingan .......

Kelompok Perlakuan Mandi Biasa Dengan Rata-Rata ...............

Denyut Nadi Sebelum Pertandingan Sampai Sesudah ................

Pertandingan Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat................ 35

Gambar 5.6 Hasil Independent T-Test Data Beda Borg’s Scale .....................

Sebelum Pertandingan dan Sesudah Pertandingan ......................

Kelompok Perlakuan Mandi Biasa Dengan Borg’s Scale ...........

Sebelum Pertandingan Sampai Sesudah Pertandingan ...............

Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat ...................................... 36

xiii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Angka Pemasukan Oxygen oleh Paru-Paru ................................. 10

Gambar 3.1 Konsep Penelitian ......................................................................... 16

Gambar 4.1 Rancangan Penelitian ................................................................... 18

Gambar 5.1 Grafik Garis Perbandingan Trend Rata-Rata perubahan .............

Denyut Nadi Kelompok Perlakuan Mandi Biasa ........................

Dengan Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat ........................ 30

Gambar 5.2 Grafik Garis Trend Rata-Rata Perubahan Nilai Borg’s Scale .....

Kelompok Perlakuan Mandi Biasa ............................................... 31

Gambar 5.3 Grafik Garis Trend Rata-Rata Perubahan Nilai Borg’s Scale .....

Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat ...................................... 32

Gambar 5.4 Grafik Garis Perbandingan Trend Rata-Rata Perubahan ............

Borg’s Scale Kelompok Perlakuan Mandi Biasa dengan ............

Kelompok Perlakuan Mandi Air Hangat ...................................... 33

Gambar 6.1 Grafik Garis Trend Rata-Rata Perubahan Denyut Nadi ..............

Kelompok Perlakuan Mandi Biasa ............................................... 37

Gambar 6.2 Grafik Garis Trend Rata-Rata Perubahan Denyut Nadi Kelompok

Perlakuan Mandi Air Hangat........................................................ 39

xiv

DAFTAR SINGKATAN ATAU TANDA

SINGKATAN

AT : Anaerobic Threshold

ATEMG : Anaerobic Threshold Electromyography

LAMBANG

(.) digunakan untuk memisahkan silabel

1

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Olahraga merupakan aktivitas yang penting dalam kehidupan

sehari-hari dapat menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga secara tepat dan teratur

dapat selain menjaga, juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Dalam

berolahraga yang baik, metode dalam pemulihan energi setelah olahraga juga harus

dipertimbangkan untuk mengurangi kelelahan yang diakibatkan oleh olahraga itu

sendiri.

Dalam berolahraga, energi yang digunakan berasal dari

pembentukan ATP melalui metabolisme karbohidrat dan metabolisme gula otot

yang telah tersimpan sebelumnya. Gula otot yang tersimpan dalam otot dapat

berkurang hingga setengahnya dalam waktu beberapa menit (Fournier et al., 2004).

Olahraga dengan berlari intensif secara berkelanjutan akan menghasilkan asam

laktat sebagai hasil metabolisme anaerobik, akan tetapi penumpukan asam laktat

menyebabkan sensasi kelelahan pada otot sehingga terjadi penurunan kemampuan

otot (Tong et al., 2014; Nakagawasai et al., 2013; Keffala dan Sluka, 2014).

Kelelahan adalah keadaan lemah pada tenaga, fisik, atau mental

yang ditandai dengan menurunnya kapasitas kerja dan menurunnya efisiensi respon

stimulus sehingga menimbulkan dampak negatif pada kehidupan keluarga,

hubungan sosial, kemampuan kerja dan intensitas latihan. Kelelahan dapat dibagi

menjadi tiga jenis yaitu sekunder, fisiologis, dan kronis. Kelelahan fisiologis

disebabkan oleh istirahat yang inadekuat, aktifitas fisik, atau ketegangan mental

2

sehingga menyebabkan berbagai macam efek seperti kelelahan otot (Nakagawasai

et al., 2013).

Kelelahan otot dapat berlangsung secara lokal. Kontraksi otot baik

statis maupun dinamis dapat meyebabkan kelelahan otot setempat. Kelelahan

tersebut terjadi pada waktu ketahanan (Endurance time) otot terlampaui. Faktor

penyebab kelelahan kerja berkaitan dengan pengorganisasian kerja yang tidak

menjamin istirahat dan rekreasi, variasi kerja dan intensitas pembebanan fisik yang

tidak serasi dengan pekerjaan, faktor psikologis, misalnya rasa tanggungjawab dan

khawatir yang berlebihan, serta konflik yang kronis/menahun, lingkungan kerja

yang tidak menjamin kenyamanan kerja serta tidak menimbulkan pengaruh negatif

terhadap kesehatan pekerja., status kesehatan dan status gizi dan umur (Titin dan

Risma, 2011).

Kelelahan otot terjadi akibat kontraksi otot yang kuat dan lama.

Kelelahan otot mempunyai risiko yang berbanding lurus dengan kecepatan gula

otot untuk menghasilkan energi. Secara khusus kelelahan otot dipicu oleh berbagai

faktor yang mayoritas berhubungan dengan oksigen di dalam tubuh. Pengurangan

transpor O2 yang diasosiasikan dengan peningkatan beban kerja dan desaturasi

lebih dari lima persen dari istirahat juga dapat mempercepat proses kelelahan otot

saat latihan (Amann, 2012). Kelelahan otot juga dapat terjadi akibat berkurangnya

jumlah gula otot dan penumpukan asam laktat yang ada dalam tubuh. Pada awalnya,

dalam metabolisme karbohidrat terdapat suatu ambang batas yang disebut

Anaerobic Threshold (AT). Pemulihan gula otot dari asam laktat membutuhkan

waktu yang panjang dan terhitung dalam hari.

3

Pemulihan sensasi kelelahan otot sangat penting untuk dilakukan

untuk memaksimalkan kembali fungsi otot. Pemulihan tersebut dapat dilakukan

dengan mandi air hangat (Lee et al., 2012). Mandi air hangat akan membantu tubuh

untuk memulihkan kelelahan melalui sistem termoregulasi (Pilch et al., 2014; Lee

et al., 2012). Hal ini disebabkan karena mandi air hangat mempunyai pengaruh

utama terhadap suhu tubuh dan mekanisme pengaturan pernafasan yang dapat

dimanfaatkan dalam pemulihan kelelahan ( Koike et al., 2013).

Pengaturan pernapasan dalam kondisi hangat akan membantu tubuh

untuk berelaksasi sehingga otot pernafasan akan bekerja dengan lebih teratur serta

mendapatkan asupan oksigen yang lebih banyak dan terjadi peningkatan kadar

HbO2 di dalam tubuh (Lee et al., 2012; Girard dan Racinais, 2014). Suhu

mempunyai efek yang medalam terkait fungsi fisiologis, dan perkembangan

kebugaran, seperti pertumbuhan, metabolisme, dan performa olahraga (Pang et al.,

2012). Denyut jantung akan bertambah cepat dan kekakuan otot akan berkurang

jika berada dalam paparan suhu yang hangat (40oC) (Lee et al., 2012). Metabolisme

tubuh juga akan naik jika terpapar suhu yang lebih hangat dari lingkungan ke suhu

dalam (Abreu-Vieira et al., 2015).

Pemanfaatan pengaturan pernafasan dan suhu yang dipadu menjadi

mandi air hangat adalah metode yang efektif dilakukan. Namun, saat ini belum ada

yang menjelaskan secara spesifik tentang pengaruh rutinitas mandi dengan suhu

tertentu pada pemulihan kelelahan pada pemain futsal. Kekurangan ini, membuat

penulis ingin mengetahui lebih dalam bagaimana pengaruh rutinitas mandi dengan

suhu tertentu pada pemulihan kelelahan tersebut.

4

1.2 Rumusan Masalah

1. Bagaimana pengaruh runtinitas mandi air hangat pada pemulihan kelelahan

pada pemain futsal di Denpasar?

2. Bagaimana pengaruh runtinitas mandi air biasa pada pemulihan kelelahan pada

pemain futsal di Denpasar?

3. Apakah ada perbedaan pengaruh runtinitas mandi air hangat dan air biasa

dalam pemulihan kelelahan pada pemain futsal di Denpasar ?

1.3 Tujuan

1.3.1 Tujuan Umum

Tujuan umum penelitian ini adalah untuk mengetahui

pengaruh rutinitas mandi dengan suhu tertentu pada pemulihan kelelahan pemain

futsal di Denpasar.

1.3.2 Tujuan Khusus

1. Mengetahui pengaruh runtinitas mandi air hangat pada pemulihan kelelahan

pemain futsal di Denpasar.

2. Mengetahui pengaruh runtinitas mandi air biasa pada pemulihan kelelahan

pemain futsal di Denpasar.

3. Mengetahui ada atau tidak perbedaan pengaruh runtinitas mandi air hangat dan

air biasa dalam pemulihan kelelahan pemain futsal di Denpasar.

1.4 Manfaat

1.4.1 Manfaat Praktis

5

1. Untuk memberikan pengetahuan pada pemain futsal di Denpasar tentang

rutinitas mandi dengan suhu tertentu dalam pemulihan kelelahan yang paling

cepat.

2. Memaksimalkan pemulihan kelelahan dengan rutinitas mandi dengan suhu

tertentu pada pemain futsal di Denpasar.

1.4.2 Manfaat Akademis

1. Meningkatkan pengetahuan tentang pengaruh runtinitas mandi air hangat pada

pemulihan kelelahan.

2. Meningkatkan pengetahuan tentang pengaruh runtinitas mandi air biasa pada

pemulihan kelelahan.

3. Meningkatkan pengetahuan tentang ada atau tidak perbedaan pengaruh

runtinitas mandi air hangat dan air biasa dalam pemulihan kelelahan pemain

futsal di Denpasar.