PENGARUH PENINGKATAN INTENSITAS LATIHAN FUTSAL

TERHADAP VO2 MAX

Skripsi ini Disusun Guna Memenuhi Salah Satu Syarat untuk Melakukan

Penelitian di Bidang Fisioterapi

Disusun Oleh:

WISNU DHEWANGGA

J120110080

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI S1

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2014

ii

N UJIAN SKRIPSI

PENGARUH PENINGKATAN INTENSITAS LATIHAN

FUTSAL TERHADAP VO2 MAX

Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Sidang Skripsi

Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Diajukan Oleh :

Nama : Wisnu Dhewangga

NIM : J120.110.080

Telah Disetujui Oleh :

Pembimbing I

Wahyuni, SST.FT.,SKM., M.Kes

Pembimbing II

Dwi Rosella Komala Sari SST,FT., M.Fis., Dipl. Cid

iii

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH PENINGKATAN INTENSITAS LATIHAN FUTSAL

TERHADAP VO2 MAX

Diajukan oleh :

WISNU DHEWANGGA

J120.110.080

Dipertahankan Di Depan Tim Penguji Skripsi Program Studi S1 Fisioterapi Dan Diterima

Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Hari : Sabtu

Tanggal : 7 Maret 2015

Tim Penguji Skripsi

Nama Penguji Tanda Tangan

1. Wahyuni, SST.FT.,SKM., M.Kes ______________

2. Dwi Rosella Komala Sari SST,FT., M.Fis., Dipl. Cid ______________

3. Totok Budi Santoso, SST.FT., MPH ______________

Disahkan oleh

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Dr. Suwadji, M.Kes

iv

DEKLARASI

Dengan ini saya menyatakan bahwa dalam skripsi ini tidak terdapat karya

yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar kesarjanann disuatu program

Perguruan Tinggi dan sepanjang pengetahuan saya juga tidak terdapat karya atau

pendapat yang pernah ditulis atau diterbitkan oleh orang lain, kecuali yang secara

tertulis diacu dalam naskah dan disebutkan dalam daftar pustaka.

Apabila ternyata kelak dikemudian hari terbukti dan ketidak benaran

dalam pernyataan saya diatas, maka saya akan bertanggung jawab sepenuhnya.

Surakarta, Mei 2015

Wisnu Dhewangga

v

MOTTO

“Sesungguhnya sesudah kesulitan itu pasti ada kemudahan.”

(Qs. Al Insyiroh:6)

“Bukanlah kesulitan yang membuat kita takut, tapi ketakutan yang

membuat kita sulit, karena itu jangan pernah mencoba untuk

menyerah dan jangan pernah menyerah untuk mencoba. Maka jangan

katakan pada Allah aku punya masalah, tetapi katakan pada masalah

aku punya Allah Yang Maha Segalanya.”

(Ali Bin Abi Thalib)

Hari ini harus lebih baik dari kemaren

“Kebenaran itu adalah dari Tuhanmu sebab itu jangan sekali-kali

kamu termasuk orang-orang yang ragu”.

(Qs. Al-Baqarah:147)

vi

PERSEMBAHAN

Buah karyaku ini aku tunaikan dengan segenap jiwa raga

Penuh dengan irama perjuangan

Seluruh derai tawa, cinta, peluh dan airmata

Melebur jadi satu

Melukis kenangan yang terangkai dalam kanvas kehidupan

Merasuk dalam sanubari yang merindu sebuah cita dan bahagia

Dengan segenap cinta,,,,

Aku persembahkan untuk Bapak dan Ibu tercinta, Aku dapat

mencapai titik ini karena perjuanganmu, cinta kasih yang tiada

bertepi untukku, serta do’a yang selalu mengiringi setiap langkahku

semoga Bapak dan Ibu sehat, panjang umur, selalu dalam lindungan

Allah SWT

Untuk yang terkasih Yusika Prawisudawati, yang telah mencurahkan

segenap cinta

dan kasih sayang tanpa batas, melengkapi dan menyempurnakan

hidupku,,,

Untuk adekku Yoga Pangastu saudara kandungku tersayang

Tumbuhlah jadi anak yang

sholehah dan jadi kebanggaan kedua orang tua.

Terakhir untuk teman- teman Fisioterapi S1 angkatan 2011,semua

sahabat, rekan dan pihak yang telah membantuku

dalam skripsi ini, Terimakasih banyak

Semoga kita selalu sukses

dan selalu dalam lindungan Allah SWT. Aku pasti merindukan

kebersamaan kita...

By

Wisnu Dhewangga

vii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan

segala rahmat, hidayah dan petunjuk-Nya dan tak lupa sholawat serta salam

tercurah pada junjungan kita Nabi Muhammad SAW, sehingga penulis dapat

menyelesaikan penulisan skripsi ini dengan judul“ PENGARUH

PENINGKATAN INTENSITAS LATIHAN FUTSAL TERHADAP VO2 MAX”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh

gelar Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis

menyadari bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan

berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan

penghargaan dan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Bapak Dr. Suwaji, M. Kes. Selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Ibu Wahyuni, S.FT., S.KM., M.Kes selaku pembimbing I, terimakasih atas

saran, masukan dan kesabarannya demi sempurnanya skripsi penulis

3. Dwi Rosella Komalasari, SSt.FT, M.Fis, selaku pembimbing II yang dengan

bijak memberi masukan serta bimbingannya untuk penyelesaian skripsi ini.

4. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Fakultas IlmuKesehatan sekaligus selaku penguji I yang dengan kesabarannya

memberikan bimbingan untuk penyelesaian skripsi ini.

viii

5. Bapak Totok Budi Santoso, SST.FT., MPH, selaku penguji II yang selalu

memberikan kritik dan sarannya demi kesempurnaan skripsi.

6. Bapak/ Ibu Dosen Fisioterapi S1 Universitas Muhammadiyah Surakarta yang

telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.

5. Keluarga besar yang tak henti-hentinya selalu mendukung dan membantu,

terutama kedua orang tua yang selalu berdo’a untuk keberhasilan penulis.

6. Kepada yang terkasih terima kasih atas dukungan, doa serta semangatnya

sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Tetaplah disampingku

selamanya.

7. Tidak lupa juga kepada teman-temanku Fisioterapi angkatan 2011 tersayang

yang selalu mendukung dan membantu banyak hal dalam penyelesaian

skripsi ini. Semoga setelah selesainya menjadi seorang mahasiswa, tetap saling

berkomunikasi dan menjadikan fisioterapi lebih maju dan berkembang

dimasyarakat.

Dan tidak lupa penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang

memberikan dukungan dan pemikiran yang cemerlang sehingga skripsi ini dapat

terselesaikan dengan baik, meskipun akhirnya masih ada kekurangan-kekurangan

yang ditemukan dalam penulisan skripsi ini. Kritik dan saran yang membangun

dari semua pihak sangat penulis harapkan demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga

skripsi ini berguna untuk kita semua.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Surakarta, Mei 2015

Penulis

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iii

DEKLARASI ................................................................................................... iv

HALAMAN MOTTO ...................................................................................... v

HALAMAN PERSEMBAHAN....................................................................... vi

KATA PENGANTAR ..................................................................................... vii

DAFTAR ISI .................................................................................................... ix

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xii

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xiii

ABSTRAK ....................................................................................................... xiv

ABSTRACT ..................................................................................................... xv

BAB I. PENDAHULUAN

A. Latar Belakang .............................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ......................................................................... 2

C. Tujuan Penelitian........................................................................... 3

D. Manfaat Penelitian......................................................................... 3

BAB II. TINJAUAN PUSTAKA

A. Permainan Futsal

1. Pengertian Futsal .................................................................... 4

2. Peraturan Futsal ....................................................................... 4

3. Persiapan Fisik Dalam Futsal .................................................. 5

B. VO2 Max

1. Pengertian VO2 Max ............................................................... 6

2. Faktor yang menentukan nilai VO2 Max ................................ 6

3. Faktor yang mempengaruhi VO2 Max.................................... 7

4. Pengukuran VO2 Max ............................................................. 9

5. Metode untuk menjaga VO2 Max ........................................... 9

x

C. Hubungan Permainan Futsal dengan VO2 Max ............................ 10

D. Kerangka Berfikir .......................................................................... 12

E. Kerangka Konsep .......................................................................... 13

F. Hipotesis ........................................................................................ 13

BAB III. METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian .............................................................................. 14

B. Waktu dan Tempat Penelitian ....................................................... 14

C. Populasi dan Sampel ..................................................................... 15

D. Variabel Penelitian ........................................................................ 16

E. Definisi Konseptual ....................................................................... 17

F. Definisi Operasional....................................................................... 17

G. Jalannya Penelitian ........................................................................ 19

H. Teknik Pengumpulan Data ............................................................ 22

I. Analisis Data ................................................................................. 23

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. GAMBARAN UMUM ................................................................ 24

1. Karakteristik Subyek Menurut Umur .................................... 24

2. Karakteristik Subyek Menurut Tinggi Badan ........................ 25

3. Karakteristik Subyek Menurut Berat Badan .......................... 25

B. ANALISIS DATA

1. Uji Hipotesis .......................................................................... 26

C. PEMBAHASAN

1. Karakteristik Responden ......................................................... 28

2. Hasil Vo2 Max Pre-test dan Post-test ...................................... 29

3. Pengaruh Latihan Futsal Terprogram Terhadap Vo2 Max ...... 31

D. KETERBATASAN PENELITIAN ............................................. 35

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN .......................................................... 36

A. KESIMPULAN ............................................................................ 36

B. SARAN ........................................................................................ 36

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xi

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Rancangan Penelitian .................................................................... 14

Tabel 3.2 Definisi Operasional Variabel ....................................................... 18

Tabel 3.3 Nilai normatif VO2 max ................................................................ 19

Tabel 4.1 Distribusi Subyek Menurut Umur.................................................. 24

Tabel 4.2 Distribusi Subyek Menurut Tinggi Badan..................................... 25

Tabel 4.3 Distribusi Subyek Menurut Berat Badan....................................... 25

Tabel 4.4 Hasil Uji Wilcoxon........................................................................ 26

Tabel 4.5 Hasil Uji Analisis Pengaruh Latihan Futsal Terprogram terhadap

VO2 Max ....................................................................................... 27

xii

DAFTAR GRAFIK

Grafik 4.1 Rerata Nilai VO2 Max Sebelum dan Sesudah Perlakuan ............ 26

Grafik 4.2 Distribusi Frekuensi Hasil Uji Analisis Pengaruh Latihan Futsal

Terprogram terhadap VO2 Max .................................................. 27

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1 Kerangka Berfikir .................................................................... 12

Gambar 2 Kerangka Konsep ..................................................................... 13

Gambar 3 Lapangan Tes Lari Multi Tahap ............................................... 20

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran

1. Surat Penelitian

2. Balasan Surat Penelitian

3. Lembar Permohonan Menjadi Responden

4. Informed Consent

5. Quesioner Penelitian

6. Tabel Formulir Catatan Lari Multi Tahap (Bleep Test) Pre-Test

7. Tabel Formulir Catatan Lari Multi Tahap (Bleep Test) Post-Test

8. Data Penelitian

9. Hasil Penelitian

10. Prosedur Latihan

11. Dokumentasi

xv

DAFTAR SINGKATAN

ATP : Adenosin Tri Phosphat

FIFA : Federation Internationale de Football Association

FIK : Fakultas Ilmu Kesehatan

Kepres : Keputusan Presiden

PKO : Pendidikan Keolahragaan

UKM : Unit kegiatan Mahasiswa

UMS : Universitas Muhammadiyah Surakarta

xvi

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, 2015

WISNU DHEWANGGA

PENGARUH PENINGKATAN INTENSITAS LATIHAN FUTSAL

TERHADAP VO2 MAX

(Dibimbingoleh: Wahyuni, SST.FT.,SKM., M.Kes dan Dwi Rosella Komala

SariSST,FT., M.Fis., Dipl. Cid)

Latar Belakang : VO2 Max adalah jumlah maksimum oksigen dalam milli liter,

yang dapat digunakan dalam satu menit per kilogram berat badan. Orang yang

kebugarannya baik mempunyai nilai VO2Max yang lebih tinggi dan dapat

melakukan aktifitas lebih kuat dari pada mereka yang tidak dalam kondisi baik.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui kapasitas VO2 Max yaitu

dengan latihan futsal.

Tujuan : Untuk mengetahui pengaruh peningkatan intensitas latihan futsal

terhadap VO2 Max

Hasil : Responden sebanyak 20 orang diberikan perlakuan peningkatan intensitas

latihan futsal. Penelitian ini dilaksanakan selama 2 bulan dengan frekuensi 3 kali

dalam 1 minggu. Sebelum diberikan perlakuan peningkatan intensitas latihan

futsal,terlebih dahulu semua responden diukur tingkat VO2 Max (Pre-test), setelah

dilakukan peningkatan intensitas latihan futsal kemudian dilakukan pengukuran

VO2 Max (Post test). Pada penelitian ini responden mengalami peningkatan

tingkat kapasitas VO2 Max yang signifikan dapat ditunjukkan dengan nilai mean

untuk Pre-test sebesar 35,41% dan Post-test sebesar 40,28%.

Kesimpulan :Dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh peningkatan intensitas

latihan fusal terhadapVO2 Max

Kata kunci : VO2 Max, Futsal.

xvii

ABSTRACT

STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

THESIS, 2015

WISNU DHEWANGGA

INFLUENCE OF EXERCISE INTENSITY INCREASES FUTSAL

AGAINST VO2 MAX

(Supervised by: Wahyuni, SST.FT., SKM.,M. Kes and Dwi Rosella Komala

Sari SST, FT., M.Fis., Dipl. Cid)

Background: VO2 Max is the maximum amount of oxygen in milli liters, which

can be used in one minute per kilogram of body weight. People who have a good

fitness values higher VO2 Max and can perform stronger activity than those who

are not in good condition. One way that can be done to know the capacity of VO2

Max is the futsal training.

Objective: To determine the effect of exercise intensity increases futsal against

Vo2 Max

Results: Respondents were 20 people given treatment of exercise intensity

increases futsal. This research was carried out for 2 months with a frequency of 3

times in one week. Before being given treatment futsal training programmed, first

of all respondents were measured VO2 Max (pre-test), after of exercise intensity

increases futsal then measuring VO2 Max (Post test). In this study, respondents

had increased levels of VO2 Max significant capacity can be indicated with a

mean value for the pre-test of 35.41% and Post-test of 40.28%.

Conclusion: It was concluded that there was an effect of exercise intensity

increases futsal against Vo2 Max.

Keywords: VO2 Max, Futsal