i  

PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY

TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS)

PADA WANITA USIA 30 – 39 TAHUN

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Meraih

Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

Disusun Oleh :

ACHMAD FEBRI UTOMO

J 110 080 055

PRO GRAM STUDI DIPLO MA IV FISIO TERAPI

FAKULTAS ILMU KES EHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2012

ii  

PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY

TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS)

PADA WANITA USIA 30 – 39 TAHUN

Skripsi ini disusun untuk memenuhi persyaratan dalam meraih gelar Sarjana Sains

Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Jumat

Tanggal : 5 Oktober 2012

Disusun Oleh:

Nama : ACHMAD FEBRI UTOMO

Nomor Induk Mahasiswa : J 110 080 055

iii  

Pada tanggal : 5 Oktober 2012

iv  

v  

PENGESAHAN

vi  

PERNYATAAN

Yang bertanda tangan di bawah ini:

Nama : Achmad Febri Utomo

Nim : J 110 080 055

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Jurusan : Diploma IV Fisioterapi

Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume

Oksigen Maksimal (VO2 Maks) Pada Wanita Usia 30-39

Tahun

Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya

orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang

telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat dengan

sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat

sanksi akademis.

Surakarta, 5 Oktober 2012

Peneliti

Achmad Febri Utomo

vii  

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, SEPTEMBER 2012

ACHMAD FEBRI UTOMO / J110080055

“PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA 30-39 TAHUN” (Dibimbing oleh : Ibu Dwi Rosella K, SSt. FT.M.Fis dan Bapak Agus Widodo, SSt. FT. M. Fis)

VO2 maks seseorang meningkat dan mencapai maksimal 25-30 tahun. Kemudian terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira-kira sebesar 0,8-1% per tahun. Rata-rata wanita muda memiliki kebugaran aerobik antara 15-25% lebih kecil dari pria muda. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan menggunakan cycle ergometry. Dengan latihan fisik tertentu ketahanan kardiorespirasi (VO maks) dapat meningkat. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan cycle ergometry terhadap VO maks pada wanita usia 30-39 tahun.

Tempat penelitian dilaksanakan di “Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness” Solo selama 4 minggu. Penelitian ini menggunakan metode eksperiment dengan pendekatan quasi eksperiment dan dengan desain one group pre and post-test design. Jumlah sampel pada penelitian ini adalah 14 sampel yang berjenis kelamin wanita. Volume oksigen maksimal (VO maks) diukur dengan menggunakan Queen’s College Step Test yang dimodifikasi. Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio. Latihan cycle ergometry di berikan pada wanita umur 30 -39 tahun dengan waktu 45 menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan.

Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, hasil data yang diperoleh berdistribusi normal. Uji beda nilai VO maks menggunakan uji Paired sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Hasil uji statistik menunjukkan adanya peningkatan volume oksigen maksimal pada wanita usia 30 - 39 tahun dengan nilai p= 0.0001, dimana hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan VO maks setelah diberikan latihan cycle ergometry.

Kata kunci : Latihan cycle ergometry, VO maks.

viii  

ABTRACT

DIPLOMA IV STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

HEALTH SCIENCE FACULTY

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

MINITHESIS, SEPTEMBER 2012

ACHMAD FEBRI UTOMO / J110080055

“EFFECT OF CYCLE ERGOMETRY EXERCISE ON MAXIMUM OXYGEN UPTAKE ( MAX) IN 30-39 YEARS OLD WOMEN" (Supervised by: Mrs. Rosella Dwi K, SST. FT.M.Fis and Mr. Agus Widodo, SST. FT. M. Fis)

VO2 max of human reach the maximum value in 25-30 years old. Afterwards, the derivation of the body’s functional capacity is happened about 0.8 to 1% per year. The average young women’s aerobic fitness is 15-25% less than young men, depending on their physical activity. Physical exercise can trained by using a cycle ergometry exercise. With routine physical exercise, cardiorespiratory endurance (VO2 max) can be increased. The purpose of this study is to determine the effect of cycle ergometry training on VO2 max in 30-39 years old women..

Places of research carried out at “Row of Power in Motion (RPM) Body Fitness” Solo for 4 weeks. This study use quasi experimental approach and one group pre and post-test design. The number of samples in this study were 14 women. VO2 max was measured by using the Modified Queen's College Step Test. Exercise is part of the cycle ergometry cycling aerobic activity that uses a cardio exercise equipment. Given cycle ergometry exercise in women aged 30 -39 years with a 45-minute workout intensity of 65% of maximum heart rate, exercise given 3 times a week for 1 month.

Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results were normally distributed. VO2 max values differences test using Paired sample t-tests and we obtained p = 0.0001 (p <0.05). Statistical test results showed an increase in maximal oxygen volume in women aged 30-39 years with a value of p = 0.0001, where the results showed an increase in VO2 max after a given cycle ergometry exercise.

Keywords: Exercise cycle ergometry, VO2 max.

ix  

RINGKASAN

(Achmad Febri Utomo, 2012, 35 halaman )

PENGARUH LATIHAN CYCLE ERGOMETRY TERHADAP VOLUME

OKSIGEN MAKSIMAL ( MAKS) PADA WANITA USIA 30-39

TAHUN

Kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis seseorang yang menjadi

kemampuan jasmani dasar untuk dapat melaksanakan tugas yang dilaksanakan.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang tinggi akan dapat

melakukan pekerjaannya dengan baik dan benar tanpa kelelahan yang berarti,

serta tubuh tetap segar ketika berhenti bekerja dan pada saat istirahat. Sebaliknya

tingkat kebugaran jasmani yang rendah merupakan kendala dalam pelaksaan

pekerjaan seperti merasa cepat lelah, kurang mampu berkonsentrasi dan

kemampuan analisa yang kurang. Oleh karena itu dalam pekerjaan yang menuntut

aktifitas jasmani yang baik tidak terpenuhi maka akan berpengaruh kepada tingkat

produktifitasnya (Giriwijoyo, 2007). VO maks adalah nilai yang berharga untuk

menentukan fungsi sistem kardiorespirasi, dalam hal ini adalah kemampuan

melakukan latihan dengan intensitas sedang sampai tinggi dalam waktu yang lama

(Ganong, 1995). Daya tahan kardiorespirasi merupakan komponen terpenting dari

kebugaran jasmani seseorang (Kravitz, 2001).

Latihan fisik merupakan salah satu upaya untuk mengatasi kelebihan

lemak sekaligus untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani yang baik serta dapat

meningkatkan kemampuan fungsional. Latihan fisik dapat berupa latihan dengan

x  

menggunakan sepeda statis atau cycle ergometry (Charmichael, 1996). Latihan

fisik menggunakan cycle ergometry pemakai dapat mengatur beban kayuhan

sesuai kemampuan. Dengan latihan cycle ergometry wanita yang mempunyai

keluhan nyeri sendi lutut dan kelebihan berat badan masih dapat menjaga

kebugaran jasmaninya dengan latihan yang aman. Dibandingkan dengan olahraga

aerobik yang lain bersepeda menduduki peringkat kedua setelah olahraga lari

dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi (Charmichael, 1996).

Latihan cycle ergometry adalah bagian dari aktifitas bersepeda aerobik

yang menggunakan sebuah peralatan latihan kardio (Kimberly, 2002). Latihan

cycle ergometry di berikan pada wanita umur 30 -39 tahun dengan waktu 45

menit dengan intensitas latihan 65% dari denyut jantung maksimal, latihan

diberikan 3 kali seminggu selama 1 bulan. VO maks adalah kemampuan jantung,

paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal pada waktu kerja

dalam mengambil secara maksimal (Karim, 2002). VO2 maks dapat diukur

dengan menggunakan Queens College Step Test yang dimodifikasi yang

memprediksi nilai VO2 maks (McArdle, 2001).

Queens College Step Test adalah salah satu dari banyak variasi prosedur

pengujian untuk menentukan kebugaran aerobik. Dibandingkan dengan Harvard

Step Test , versi ini memiliki ketinggian langkah lebih rendah, irama lambat, tes

lebih pendek dan analisis yang lebih sederhana (Uliyandri, 2009). Berdasarkan

analisa statistik dapat diambil kesimpulan bahwa ada pengaruh latihan cycle

ergometry terhadap peningkatan volume oksigen maksimal (VO maks) pada

wanita usia 30-39 tahun.

xi  

PERSEMBAHAN

Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah

memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan

kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, almamaterku.

1. Kedua orang tuaku tercinta (Ibu Sumiyatun S.Ag & Bapak Thohari

Sugito S.Ag) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan

materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah

penulis bisa seperti sekarang ini. Terima kasih atas perjuangan dan

pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah

dan sukses.

2. Kakak-kakakku tercinta Mbak Atin, Mas Agus, Mbak Dayah, Mas Dani

dan ponakanku tersayang Khanza, terima kasih atas do’a motivasi, dan

inspirasi yang telah diberikan.

3. Calon istriku kelak yang Allah kirimkan kepadaku.

4. Sahabat terbaikku Yunus dan Candra, terima kasih sudah menemaniku

selama 4 tahun disaat suka dan duka.

5. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang

telah memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah

sampai sekarang ini.

xii  

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah

mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini

dengan judul “Pengaruh Latihan Cycle Ergometry Terhadap Volume Oksigen

Maksimal ( Maks) Pada Wanita Usia 30-39 Tahun “. Diajukan guna

melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan

Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh

karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan

ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai penguji

xiii  

III yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan

saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

4. Ibu Dwi Rosella K S.St FT., M.Fis sebagai pembimbing I serta penguji I yang

telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi

ini.

5. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc, selaku penguji II yang telah meluangkan

waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan bimbingan

selama penulisan skripsi ini.

6. Bapak Agus Widodo, SSt. FT, M. Fis, sebagai pembimbing II yang telah

dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini.

7. Ibu Wahyuni, SSt. FT, SPd, M. Kes, selaku reviewer yang telah memberikan

masukan dan bimbingannya sehingga ujian skripsi bisa berjalan dengan

lancar.

8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

9. Bapak Direktur “RPM Body Fitness” Solo, Bapak Yoga Allesamarta yang

telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan

penelitian.

10. Semua para Ibu-Ibu member “RPM Body Fitness” yang telah bersedia

menjadi sample penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.

11. Kepada kedua orang tuaku dan kakak-kakakku tercinta yang tak henti-

hentinya memberikan do’a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan

xiv  

penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan

padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat.

12. Kepada sahabatku Candra, Yunus, Tyas, Indah, Titin, Zaida, Santi, Ayu,

Septi, Fendi, yang telah memberikan motivasi, bersedia mendengarkan keluh

kesahku, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat

terbaik yang pernah kumiliki.

13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis

sebutkan satu persatu terima kasih semuanya.

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini

jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang

membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis

dan pembaca.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Surakarta, 5 Oktober 2012

Achmad Febri Utomo

xv   

DAFTAR ISI

Halaman HALAMAN JUDUL ............................................................................ i

HALAMAN PRASYARAT GELAR .................................................. ii

PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI............................................ .......... iii

PENETAPAN PENGUJI............................................ ......................... iv

LEMBAR PENGESAHAN.................................................................. v

SURAT PERNYATAAN..................................................................... vi

ABSTRAK ........................................................................................... vii

RINGKASAN ...................................................................................... ix

PERSEMBAHAN ................................................................................ xi

KATA PENGANTAR.......................................................................... xii

DAFTAR ISI ........................................................................................ xv

DAFTAR TABEL ................................................................................ xvii

DAFTAR GAMBAR ........................................................................... xviii

DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ xix

BAB I PENDAHULUAN.................................................................... 1 A. Latar Belakang...................................................................... 1 B. Rumusan Masalah................................................................. 3 C. Pembatasan Masalah............................................................. 4 D. Tujuan Penelitian.................................................................. 4 E. Manfaat Penelitian................................................................ 4

BAB II LANDASAN TEORI............................................................... 5 A. Kerangka Teori.................................................................... 5

1. Latihan Cycle Ergometry.............................................. 5 2. Manfaat......................................................................... 5 3. Latihan Fisik Terprogram............................................. 7 4. Volume Oksigen Maksimal............................................ 8

B. Kerangka Berpikir................................................................ 16 C. Kerangka Konsep................................................................ 17 D. Hipotesis............................................................................... 17

BAB III METODE PENELITIAN........................................................ 18 A. Jenis Penelitian.....................................................................` 18 B. Waktu dan Tempat Penelitian.............................................. 19 C. Populasi dan Sampel............................................................ 19

xvi  

D. Variabel................................................................................ 20 E. Definisi Konseptual............................................................. 20 F. Definisi Operasional............................................................. 20 G. Jalannya Penelitian.............................................................. 22 H. Teknik Analisa Data............................................................ 23

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN.............................................. 25

A. Gambaran Subyek Penelitian ............................................. 25

B. Hasil Penelitian................................................................... 25

1. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia........ 25

2. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Tinggi Badan 26

3. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Berat Badan 26

4. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan IMT ........ 27

5. Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan VO2 Maks 27

6. Uji Analisa Data ............................................................. 28

C. Pembahasan ........................................................................ 29

D. Keterbatasan Penelitian ...................................................... 34

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................... 35

A. Kesimpulan................................................................... 35

B. Saran.................................. ........................................... 35

DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN

xvii  

DAFTAR TABEL

Halaman

DAFTAR TABEL 4.1 . Karakteristik Subyek Penelitian Berdasarkan Usia..... ... 25

DAFTAR TABEL 4.2 Karakteristik Subyek Penelitian

Berdasarkan Tinggi Badan.................................... .......... 26

DAFTAR TABEL 4.3. Karakteristik Subyek Penelitian

Berdasarkan Berat Badan.............................. .................. 26

DAFTAR TABEL 4.4. Karakteristik Subyek Penelitian

Berdasarkan IMT............................................................. 27

DAFTAR TABEL 4.5. Karakteristik Subyek Penelitian

Berdasarkan VO2 Maks.............................. ..................... 27

DAFTAR TABEL 4.6. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk................ 28

DAFTAR TABEL 4.7. Hasil beda nilai VO2 Maks pre test dan post test. ........... 29

xviii  

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Rumus VO Maks....................................................................... 15

Gambar 2.2 Kerangka Berfikir....................................................................... 16

Gambar 2.3 Kerangka Konsep...................................................................... 17

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian................................................................. 18

Gambar 3.2 Rumus VO Maks....................................................................... 22

xix  

DAFTAR LAMPIRAN

LAMPIRAN I DAFTAR RIWAYAT HIDUP

LAMPIRAN II SURAT IJIN PENELITIAN

LAMPIRAN III SURAT KETERANGAN PENELITIAN

LAMPIRAN IV INFORMED CONSENT

LAMPIRAN V PELAKSANAAN QUEEN’S COLLEGE STEP TEST

LAMPIRAN VI DATA DAN HASIL PENELITIAN

LAMPIRAN VII ANALISA STATISTIK

LAMPIRAN VIII DOKUMENTASI