i

PENGARUH LATIHAN AEROBIK INTENSITAS RINGAN DAN SEDANG TERHADAP

VO2 MAKS PADA PEROKOK AKTIF KARYAWAN KUD MOJOSONGO KABUPATEN

BOYOLALI

SKRIPSI

DISUSUN UNTUK MEMENUHI SEBAGIAN PERSYARATAN DALAM

MENDAPATKAN GELAR SARJANA TERAPAN FISIOTERAPI

Disusun Oleh :

RENNI HIDAYATI ZEIN

J110100026

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2014

MOTTO

“ Don’t be afraid to move, because the distance of 1000 miles starts by a single step.”

Jangan takut melangkah, karena jarak 1000 mil dimulai dari satu langkah.

“Always be yourself and never be anyone else even if they look better than you.”

Selalu jadi diri sendiri dan jangan pernah menjadi orang lain meskipun mereka

tampak lebih baik dari anda.

“Learn from the mistakes in the past, try by using a different way, and always hope for a

successful future.”

Belajarlah dari kesalahan di masa lalu, mencoba dengan cara yang berbeda dan

selalu berharap untuk sebuah kesuksesan di masa depan.

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV

FISIOTERAPIFAKULTAS ILMU

KESEHATANUNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTASKRIPSI, JULI 2014

RENNI HIDAYATI ZEIN / J 110 100 026“PENGARUH

LATIHAN AEROBIK INTENSITAS RINGAN DAN

INTENSITAS SEDANG TERHADAP VO2 MAX PADA

PEROKOK AKTIF”6 Bab, 55 halaman, 5 tabel, 5 gambar dan 12

lampiran

(Dibimbing oleh : Dwi Rosella K, SSt.FT, M.Fis dan Agus Widodo, SSt.FT)

Latar Belakang : Meningkatnya prevalensi merokok di negara-negara berkembang termasuk

Indonesia menyebabkan masalah rokok menjadi serius. Data epidemiologi global

menunjukkan bahwa rokok membunuh lebih dari lima juta orang di dunia setiap tahunnya

akibat penyakit kanker paru, penyakit jantung maupun penyakit lain terkait rokok. Seseorang

yang merokok pasti akan mengalami penurunan kadar VO2 max didalam tubuh. Salah satu

cara untuk meningkatkan kadar VO2 max pada perokok aktif adalah dengan melakukan

latihan aerobik intensitas ringan dan intensitas sedang.

Tujuan Penelitian : Untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik intensitas ringan dan

sedang terhadap VO2 max pada perokok aktif karyawan KUD Mojosongo Kab. Boyolali.

Metode Penelitian : Penelitian ini merupakan penelitian bersifat Quasi eksperimental

dengan desain penelitian time series. Dimana sampel dibagi dalam 2 kelompok, yaitu :

kelompok perlakuan I diberikan latihan aerobik intensitas ringan dan perlakuan II latihan

aerobik intensitas sedang. Sampel penelitian adalah perokok aktif karyawan KUD Mojosongo

yang berusia 20-40 tahun. Jumlah sampel yang dilibatkan 28 responden dimana pada masing-

masing kelompok berjumlah 14 responden. Pengukuran VO2 max menggunakan uji six

minute walking, dengan analisis data menggunakan uji t-test.

Hasil Penelitian :Setelah 4 minggu penelitian berdasarkan penguji statistik didapatkan hasil

yang signifikan pada kelompok perlakuan latihan aerobik intensitas ringan dengan nilai

p=0,012 dan pada kelompok perlakuan latihan aerobik intensitas sedang dengan nilai

p=0,011. Jadi ada pengaruh berupa peningkatan kadar VO2 max pada perokok aktif yang

melakukan latihan aerobik intensitas ringan dan intensitas sedang.

Kesimpulan :Pemberian latihan Aerobik intensitas ringan dan intensitas sedang dapat

membantu meningkatkan kadar VO2 max pada perokok aktif.

Kata Kunci : latihan aerobik intensitas ringan, intensitas sedang, perokok aktif.

ABSTRACT

STUDYDIPLOMAIVPHYSIOTHERAPY

FACULTY OFHEALTH

UNIVERSITY MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Thesis, JULY2014

RENNI HIDAYATI ZEIN / J 110 100 026

"THE EFFECT OF AEROBIC

EXERCISEINTENSITYOFLIGHTANDMEDIUMINTENSITYVO2 MAXIN ACTIVE

SMOKER" Chapter6, 55pages, 5tables, 5imagesand12attachments

(Supervised by: DwiRosellaK, SSt.FT, M.FisandAgusWidodo, SSt.FT)

Background:The increasing prevalence of smoking in developing countries, including

Indonesia, causing smoke problems become serious. Global epidemiological datain dicatet

hat smoking kills more than five million people world wide every year due tolung cancer,

heart disease and other diseases related to smoking. A person who smokes will decrease VO2

maxlevelsin the body. One waytoincreaseVO2maxlevelsin active smoker sis the light

intensity aerobic exercise and moderate intensity.

Objective:Todeter mine the effect of aerobic exercise and moderate light intensity on VO2

maxin active smokers KUD Mojosongo districtemployees Boyolali.

Methods:This study is aquasi experimental research design time series study. Where samples

were divided into 2 groups :the treatment group I was given ligh tintensity and aerobic

exercise II treatment of moderate-intensitya erobic exercise. Samples were active smokers

KUD Mojosongo employees 20-40 years old. The number of samples which involved 28

respondent sineach group totaled14 respondents. Measurement of VO2 max using the six

minute walking test, with data analysis using t-test.

Results: After 4 weeks of the study based on statistical testing show edsignificant treatment

group aerobic exercise on mild intensity with p = 0,012 and in the treatment group of

moderate intensity aerobic exercise with p = 0,011 So there is the influence of increased VO2

max levels in active smokers who light intensity and aerobic exercise of moderate intensity.

Conclusion: Providing light intensity and aerobic exercise of moderate intensity may help

increase levels of VO2 maxin active smokers.

Keywords: light-intensity aerobic exercise, moderate intensity, active smokers.

ix

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Puji Syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, yang telah melimpahkan rahmat

dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penelitian ini dengan judul

“PENGARUH LATIHAN AEROBIK INTENSITAS RINGAN DAN SEDANG

TERHADAP VO2 MAXPADA PEROKOK AKTIF KARYAWAN KUD

MOJOSONGO KAB. BOYOLALI”. Skripsi ini disusun dalam rangka memenuhi salah

satu syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi pada Program Studi

Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Dalam penyusunan dan penulisan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai

pihak, oleh karena itu dalam kesempatan ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan

terimakasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati SST.Ft,. M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai penguji saya dalam skripsi ini.

4. Ibu Dwi Rosella K, SST.Ft,. M.Fis sebagai pembimbing I dan Bapak Agus Widodo,

SST.Ft,. M.Fis sebagai Pembimbing II yang telah meluangkan waktunya untuk

membimbing penulis dengan sabar dan ikhlas dalam pembuatan Skripsi ini.

5. Bapak Totok Budi Santoso SST.Ft, S.Pd, M.PH, sebagai penguji saya yang telah

meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan masukan saran dan nasihat

untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Para dosen dan staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas oleh-Nya

dengan sesuatu yang lebih indah.

7. Bapak Umul sentosa, selaku ketua KUD Mojosongo Kab. Boyolali yang telah

memberikan saya ijin untuk penelitian disana serta para karyawan KUD yang elah

bersedia menjadi responden yang tidak bisa saya sebutkan satu-persatu.

xi

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i

HALAMAN PERSETUJUAN ........................................................................ ii

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ......................................................... iii

HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ........................................................... iv

HALAMAN DEKLARASI ............................................................................. v

MOTTO........................................................................................................... vi

ABSTRAK ...................................................................................................... vii

ABSTRACT ...................................................................................................... viii

KATA PENGANTAR .................................................................................... ix

DAFTAR ISI ................................................................................................... xi

DAFTAR TABEL ........................................................................................... xiv

DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... xv

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................... xvi

BAB I : PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .......................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................... 5

C. Tujuan Penelitian .................................................................... 5

D. Manfaat Penelitian .................................................................. 6

BAB II : TINJAUAN PUSTAKA

A. KerangkaTeori........................................................................... 7

xii

1. Rokok/Merokok........................................................................ 7

a. Jenis Rokok ....................................................................... 7

b. Kandungan Rokok ............................................................... 7

c. Kategori Perokok .................................................................. 11

d. Jumlah Rokok Yang Dihisap ............................................... 12

e. Bahaya Merokok .................................................................. 12

2. Latihan Aerobik......................................................................... 13

a. Definisi ............................................................................. 13

b. Macam-macam Latihan Aerobik ....................................... 14

c. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penyusunan latihan

aerobik................................................................................ 14

d. Intensitas Latihan Aerobik ................................................ 16

e. Sumber Energi dan Pelatihan Fisik ................................... 19

f. Lamanya Latihan .............................................................. 20

3. Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2 max) ............................... 21

a. Definisi ............................................................................... 21

b. Satuan VO2 max ................................................................ 22

c. Faktor-faktor yang mempengaruhi VO2 Max ................... 22

d. Pengukuran VO2 Max Menggunakan Uji Jalan 6 menit ... 24

B. Kerangka Pikir ............................................................................... 27

C. Kerangka Konsep Penelitian .......................................................... 28

D. Hipotesa .......................................................................................... 29

BAB III METODE PENELITIAN

A. Tempat dan Waktu Penelitian.......................................................... 30

B. Metode Penelitian ........................................................................... 31

C. Tekhnik Pengambilan Sampel ........................................................ 32

xiii

D. Instrumen Penelitian ....................................................................... 34

E. Prosedur Penelitian ......................................................................... 36

F. Tekhnik Analisa Data .................................................................... 37

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Deskripsi Data....................................................................... 39

B. Analisis Statistik............................................................................. 42

C. Pembahasan..................................................................................... 43

D. Keterbatasan Penelitian .................................................................. 47

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ...................................................................................... 49

B. Saran ................................................................................................ 50

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Rumus VO2 max ............................................................................

Tabel 2.2 Klasifikasi six minute walking VO2 max standar untuk pria......

Tabel 2.3 VO2 max dalam aktifitas sehari-hari...........................................

Tabel 3.1 Rumus VO2 max.........................................................................

Tabel 4.1 Karakteristik penelitian berdasarkan umur.................................

Tabel 4.2 Hasil pengukuran VO2 max pre dan post test............................

Tabel 4.3 VO2 max selisih setelah perlakuan lat. aerobik intensitas

ringan dan sedang......................................................................

Tabel 4.4 Uji wilcoxon pada kelompok I.....................................................

Tabel 4.5 Uji wilcoxon pada kelompok II...................................................

Tabel 4.6 Uji mann whitney pada kelompok I dan kelompok II.................

25

26

27

38

40

41

41

43

42

42

43

xv

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Kandungan Rokok................................................................. 8

Gambar 2.2 kerangka Pikir........................................................................ 28

Gambar 2.3 Kerangka Konsep Penelitian................................................... 29

Gambar 3.1 Desain penelitian.................................................................... 31

viii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Daftar Riwayat Hidup

Lampiran 2. Surat Izin Penelitian dari Kampus

Lampiran 3. Surat Keterangan Penelitian

Lampiran 4. Surat Pernyataan Menjadi Subjek Penelitian (Informed Consent)

Lampiran 5. Formulir Penelitian

Lampiran 6. Data Nilai Normal VO2 max

Lampiran 7. Data Primer 2014

Lampiran 8. Analisis Statistik

Lampiran 9. Alat Penelitian

Lampiran 10. Dokumentasi Pelaksanaan Latihan Aerobik