SULIT TINGKATAN 1 Muka 1 dari 6

SEKOLAH MENENGAH TAHFIZ HARAPAN, JENJAROM

PERPERIKSAAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1 TAHUN 2013PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

1 JAM 30 MINITOKT 2013

Nama Pelajar :

No. Kad Pengenalan :

Tingkatan / Kelas :

Jangan buka kertas soalan ini sehingga diberitahu.

ARAHAN:

1) Tuliskan Nama, No Kad Pengenalan dan Tingkatan anda pada ruang yang disediakan.

2) Jawap semua soalan di Bahagian A dan Bahagian B di dalam kertas soalan ini dan di dalam kertas jawapan yang diberi.

3) Setiap soalan objektif diikuti oleh empat pilihan jawapan iaitu, A, B, C dan D. Bagi setiap soalan, pilih satu jawapan sahaja.

4) Jika anda hendak menukar jawapan, padamkan tanda yang telah dibuat pada kertas jawapan. Kemudian hitamkan jawapan yang baru.

5) Setiap soalan bertulis / struktur, calon dikehendaki menulis dengan pena mata bola berdakwat hitam atau biru sahaja.

6) Penggunaan cecair pemadam TIDAK dibenarkan. 7) Calon dikehendaki mematuhi semua arahan dari penyelia

peperiksaan.8) Penyelia peperiksaan boleh bertindak terhadap mana-mana calon

yang tidak mematuhi peraturan peperiksaan. 9) Serahkan kertas soalan ini berserta kertas jawapan kepada penyelia

peperiksaan pada akhir peperiksaan.

Bahagian SoalanMarkah penuh

Markah diperoleh

A 25 40

B

i) 10

ii) 10

iii) 40

Jumlah 100

Disediakan oleh:Ust. Zulhairi Samsuri

2013/10/20

Disahkan oleh:Ust. Mohammad Rafee Wagimin

Pengetua

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT

SULIT TINGKATAN 1 Muka 2 dari 6

Bahagian A (Objektif): Jawab semua 25 soalan dalam bahagian ini di ruang yang disediakan.

1) Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kemahiran motor?a) Kelenturan. b) Ketangkasan. c) Daya tahan otot. d) Daya tahan kardiovaskular.

2) Antara yang berikut, manakah tidak berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular?a) Skipping. b) Berlari. c) Tekan tubi. d) Senamrobik.

3) Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk membina daya tahan otot di bahagian yang berikut, kecuali ?a) Bahu. b) Dada. c) Tangan. d) Punggung.

4) Antara pernyataan yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot? a) Membentuk postur yang baik. b) Mencegah otot menjadi hipertropi. c) Mengurangkan risiko mendapat kecederaan. d) Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko

osteoporosis.

5) Aktiviti bengkok sisi dapat membina kelenturan dibahagian yang berikut, kecuali ?a) Bahagian kaki. b) Belakang badan. c) Bahagian pinggang. d) Bahagian abdomen.

6) Antara yang berikut, manakah ialah aktiviti lompat pelbagai aras?

i) Lompat dakap. ii) Lompat ketingting. iii) Lompat squat menegak. iv) Lompat melepasi halangan.

a) i, ii dan iii sahaja. b) i, ii dan iv sahaja. c) i, iii dan iv sahaja. d) ii, iii dan iv sahaja.

7) Antara otot-otot yang berikut, manakah tidak terlibat semasa melakukan lari pecut?a) Otot di bahagian kaki. b) Otot di bahagian bahu. c) Otot di bahagian abdomen. d) Otot di bahagian punggung.

8) Antara yang berikut, manakah bukan prinsip latihan yang betul? a) Kekerapan. b) Tambah beban. c) Tempoh masa. d) Guna daya maksimum.

9) Tendangan bola, boleh digunakan dengan menggunakan bahagian badan yang berikut, kecuali?a) Paha. b) Kekura kaki. c) Bahagian dalam kaki. d) Bahagian dalam kekura kaki.

10) Antara pernyataan yang berikut, manakah tidak benar tentang peraturan gerak kaki?a) Semasa menerima bola dan berpaksi pada sebelah

kaki. b) Setelah menerima bola dan mengheret kaki

mendaratnya. c) Setelah menerima bola dan mendarat dengan

sebelah kaki. d) Semasa menerima bola dan kedua-dua belah kaki di

atas tanah.

11) Pilih susunan yang betul untuk teknik melakukan smesy pingpong.

i) Ikut lajak sepenuhnya.ii) Ayunkan tangan ke belakang lebih jauh. iii) Lakukan pukulan dengan pantas semasa bet

menyentuh bola. iv) Pindahkan berat badan sepenuhnya ke kaki

hadapan semasa ayunan ke hadapan.

a) ii iv iii i.b) ii iii iv i. c) i ii iii iv. d) i ii iv iii.

12) Acara yang berikut di anggap sebagai acara lari pecut, kecuali ?a) Acara 100 meter. b) Acara 200 meter. c) Acara 400 meter. d) Acara 800 meter.

13) Semasa melakukan lontaran bola jaring, otot-otot yang berikut akan terlibat, kecuali ?a) Otot bahu. b) Otot paha. c) Otot betis. d) Otot pangkal lengan.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT

SULIT TINGKATAN 1 Muka 3 dari 6

14) Apakah faktor yang penting semasa melakukan gimnastik artistik? a) Kestabilan badan. b) Kecekapan badan. c) Kelenturan badan. d) Ketangkasan badan.

15) Pergerakan melentik gimnastik irama lebih menumpukan kepada bahagian? a) Kaki. b) Tangan. c) Atas badan. d) Bawah badan.

16) Antara aktiviti yang berikut, manakah bukan aktiviti gimnastik pendidikan untuk gerakan secara sentuhan berselang? a) Skipping. b) Berjalan. c) Merangkak. d) Lompat bintang.

17) Dalam pergerakan kreatif, apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan lokomotor? a) Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang

lain. b) Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan

tubuh badan. c) Pergerakan setempat yang melibatkan bahagian

bawah tubuh badan. d) Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang

lain mengikut iringan muzik.

18) Antara yang berikut, manakah bukan kemudahan asas di kawasan perkhemahan?a) Khemah induk. b) Sumber air bersih. c) Tempat mandi dan tandas. d) Tempat menyimpan baju kotor.

19) Apakah yang dimaksudkan dengan pengurusan sukan di peringkat sekolah? a) Menyusunkan peralatan sukan dengan teratur. b) Menguruskan peralatan sukan secara berkesan. c) Menguruskan sumber yang berkaitan dengan sukan

secara berkesan. d) Menganjurkan pertandingan sukan di peringkat

sekolah secara berkesan.

20) Steroid merupakan salah satu bahan terlarang dalam sukan. Apakah kesan steroid terhadap seorang ahli sukan lelaki? a) Suara berubah. b) Menjadi lebih agresif. c) Bulu roma menjadi lebat. d) Bersifat keperempuanan.

21) Pengelolaan sukan yang beretika akan, a) Mengubah peraturan had umur. b) Menimbulkan masalah komunikasi. c) Melanggar undang-undang dan peraturan sukan. d) Berusaha untuk mendapat kemenangan dengan cara

yang dibenarkan.

22) – Dehidrasi. – Cirit-birit. – Rambut dan kulit menjadi kering.Maklumat di atas menunjukkan gejala bagi penyakit?a) Anemia. b) Marasmus. c) Kwashiorkor. d) Osteomalasia.

23) Antara yang berikut, manakah bukan isu kekeluargaan yang sering timbul dalam masyarakat kita? a) Perceraian. b) Anak lari dari rumah. c) Melahirkan anak yang banyak. d) Perbezaan nilai antara generasi.

24) Apakah kepentingan utama pengambilan makanan yang seimbang? a) Menghindarkan penyakit kronik. b) Memastikan selera makan tidak berkurang. c) Memastikan fungsi tubuh badan dalam keadaan baik. d) Memperoleh semua jenis nutrien dengan

secukupnya.

25) Apakah masalah yang dihadapi oleh negara apabila golongan belia yang terlibat dalam penyalahgunaan dadah yang semakin bertambah?

i) Kehilangan tenaga kerja. ii) Peningkatan kadar jenayah. iii) Menjejaskan prestasi kerja. iv) Menjatuhkan martabat Negara.

a) i, ii dan iii sahaja. b) i, ii dan iv sahaja. c) i, iii dan iv sahaja. d) ii, iii dan iv sahaja.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT

SULIT TINGKATAN 1 Muka 4 dari 6

Jawapan Bahagian A :

1 6 11 16 21

2 7 12 17 22

3 8 13 18 23

4 9 14 19 24

5 10 15 20 25

Bahagian B (Struktur): Jawab semua 30 soalan.

i) Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul.

(A) Emosi (B) Senamrobik (C) Voli (D) Respons (E) Rasuah

(F) Gangguan seksual(G) Duduk melunjur

dan jangkau(H) Gimnastik

pendidikan(I) Estetik (J) Sesak

(K) Merah (L) Skurvi (M) Steroid (N) Kuning (O) Osteomalasia

1) _____ ialah senaman yang mempunyai ritma dan banyak melibatkan pergerakan kaki dan tangan.

2) Penggunaan bahan terlarang seperti _____ boleh membawa maut atau menyebabkan kerosakan terhadap sistem

tubuh.

3) _____ membina kelenturan di bahagian punggung dan belakang badan.

4) Tulang menjadi lemah, rapuh dan mudah patah disebabkan gejala penyakit _____ .

5) Tendangan _____ dilakukan untuk mengeluarkan bola dari kawasan gol.

6) Stress ialah _____ yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan dengan konflik.

7) Pemain yang memegang bola dengan sengaja kecuali penjaga gol akan diberikan kad _____ .

8) Pergerakan gimnastik irama adalah berkoordinasi tinggi dan bersifat _____ .

9) Memastikan storan alatan sukan tidak _____ ketika mengambil dan menyimpan alatan.

10) Pemain atau ahli sukan yang mengamalkan _____ boleh dianggap sebagai penjenayah.

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT

SULIT TINGKATAN 1 Muka 5 dari 6

ii) Isikan tempat kosong dengan pernyataan yang sesuai.

Ciri-ciri tapak perkhemahan. Jawapan

Mendirikan khemah di tapak yang ____. 11)

Memastikan khemah ____ ke arah cahaya matahari. 12)

Memilih tempat yang _____ dan selesa. 13)

Memastikan khemah ____ lereng bukit atau pokok yang condong.

14)

Memastikan khemah _____ di kawasan semak samun. 15)

iii) Lengkapkan pernyataan berikut berdasarkan gambar yang diberi.

A) Rajah menunjukkan dua aktiviti untuk membina kelenturan. Namakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti tersebut dan nama aktiviti tersebut.

Otot-otot yang terlibat:16)17)18)19)

Nama aktiviti:20)21).

B) Tuliskan fasa larian dalam petak yang disediakan dan nomborkan mengikut urutan yang betul.

22) Fasa: 23) Fasa: 24) Fasa: 25) Fasa: 26) Fasa:

27) Urutan:

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT

SULIT TINGKATAN 1 Muka 6 dari 6

C) Namakan agensi berikut dan fungsinya terhadap kepenggunaan.

28) 29)

Nama Agensi: Nama Agensi:

Fungsi: Fungsi:

30) Nyatakan maksud D.R.A.B.C. ?

– KERTAS SOALAN TAMAT –

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN AKHIR 2013 SULIT