16 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul VIII Nr. 388 miercuri 27.03.2013I

sfaturile eipentru o via\[

s[n[toas[

pag. 8 - 9pag. 8 - 9Burke-CharvetBurke-CharvetBrookeBrooke

Spring Fashion Night arevenit şi de data aceasta cuo a doua edi\ie. Vila Poesis agăzduit un alt show de modăiar manechinele agen\ieiTrust Models au defilat înţinute care intră ̀ n tendinţelesezonului de primăvară-vară2013.Printre designeri s-anumărat şi celebra creatoarecl ujeancă, Mihaela Cîrlugea.

Al doilea designer care a pre-zentat sătmărenilor colec\ia de

primăvară - vară este MihaelaCîrlugea, un designer clujean ca-re ne-a onorat pentru a treia oarăcu prezenţa în Satu Mare.

Mihaela a absolvit Universi-tatea de Artă şi Design din Cluj-Napoca în 2010. Ea s-a profilatpe secţia de design vestimentar.În prezent lucrează ca freelancerşi colaborează cu diferite firmedin întreaga ţară.

Colecţia pe care manechineleTrust Models au prezentat-o esteuna de primăvară şi conţine ţin-ute uşoare şi comode, realizate în

culori pastelate.Materialele folosite sunt< tri-

cot, lycra pictată, dantelă, mătase,bumbac, tafta, piele şi saten.

Predomină nuanţele de cără-miziu şters, roz pudrat dar şi to-nuri de gri cu tentă verzuie. Suntculori fine, sensibile menite săaducă celei ce le poartă plăcere şibună-dispoziţie.

Materialele sunt în generalnaturale, cum ar fi bumbac saumătase, acestea fiind plăcute lapurtare. Croiul este unul lejerpentru ca ţinutele să fie cât se

poate de comode. Obiectele vestimentare sunt

majoritatea de tip colaj, în carefie rochia este obţinută din ele-mente gen fustă-bluză, fie ele-mentele de decor sunt colate peîmbrăcăminte. Alături de acestease pot observa zone unicat de pic-tură manuală.Motivele predominante sunt le-gate de natură, fluturi, păsări, pe-ne, f lori, urmărind relaţiaveşmânt-natură-feminitate.

Flavia Călăianu

Clujeanca Mihaela Cîrlugea uime;te din nou publicul s[tm[rean

2 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013S[n[tate

str. Nichita St[nescu, tel< 0361.88.28.22De luni p]n[ vineri `ntre orele 8.00 - 20.00, s]mb[t[ `ntre orele 8.00 - 14.00

=

- fizioterapie - fitness neasistat- kinetoterapie - masaj de relaxare

- masaj medical - fitness asistat- masaj de remodelare corporal[ -saun[

KINETIC CENTERDirector general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef - Adriana ZahariaSecretar de redac\ie - Mihaela Ghi\[

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-767300

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

~n Magazinul Elixir din Satu Mareg[si\i produse naturale Hypericum

Prostata este o gland[ si-tuat[ sub vezica urinar[ lab[rba\i ;i `nconjoar[ primiicentimetri ai uretrei. Dimen-siunile prostatei sunt c]t celeale unei nuci, dar volumulpoate cre;te `n cazul uneiafec\iuni. Primul simptom es-te urinarea frecvent[, `n spe-cial noaptea acest aspectav]nd repercusiuni asuprabolnavului prin faptul c[aceast[ trezire noaptea deran-jeaz[ ;i obose;te.

Problemele ce pot ap[rea suntcre;terea `n volum, inflama\ia;i cancerul de prostat[.

~n mod normal, prostata ̀ ncepes[ se m[reasc[ la majoritateab[rba\ilor `n jurul v]rstei de 50 deani, dar afec\iunea poate ap[rea ;ila persoane mai tinere.

Pentru prevenirea ;i diminuareaefectelor nepl[cute ale m[ririi pros-tatei firma Hypericum vine ̀ n spri-jinul dumneavoastr[ cu dou[ pro-duse care vor `mbun[t[\i calitateavie\ii.

Prosta Borat (60 capsule)

Ingrediente - mg/capsulă< Fruc-toborat de Calciu - 24,16 mg, Ome-ga 3 - 107,93 mg, Serenoa repens -215,86 mg, Drojdie selenit[ - 0,44mg, Vitamina E - 21,61 mg.Proprietăţi< antiinflamator prin in-hibarea sintezei mediatorilor infla-maţiei, ducând la diminuarea di-mensiunilor prostatei, diuretic aju-tând la eliminarea reziduurilor uri-nare şi creşterea fluxului urinar, an-

tioxidant prevenind formarea radi-calilor liberi şi contracararea efec-telor negative ale celor deja formaţi,protejând celulele şi \esuturile pros-tatei, poten\ează activitatea unor an-tioxidanţi naturali> imunostimulent>vitaminizant.

Recomandări< adjuvant în< in-fecţii ale prostatei (prostatită), ade-nom de prostată, incontinenţă uri-nară nocturnă.

Mod de folosire< Pentru adulţi,doza recomandată este de 4 capsulepe zi, 2 capsule dimineaţa după ma-să şi 2 capsule seara. Cura durează30 zile, pauză de 10 zile şi cura sereia.

Hyper-Pros (60 capsule)

Ingrediente< mg/capsulă< Ex-tract natural din< Pufuliţă-cu-flori-

mici (Epilobium parviflorum) - 69mg, Ghimpe (Xanthium spinosum)- 69 mg, Lichen-de-piatră (Cetrariaislandica) - 23 mg, Osul-iepurelui(Ononis spinosa) - 23 mg, Ţintaură(Centaurium erythraea) - 23 mg,Urzică-moartă (Lamium album) -23 mg.

Proprietăţi< antiinflamator, diu-retic, antispastic, bacteriostatic.

Recomandări< adjuvant în in-fecţiile acute şi cronice ale prostateicu diverşi germeni bacterieni, în hi-pertrofia de prostată, adenom deprostată, stimularea fluxului urinar.

Mod de folosire< Pentru adulţi,

doza zilnică recomandată este de 3-6 capsule pe zi, câte 1-2 capsule de3 ori pe zi, după fiecare masă prin-cipală, în cure de 6 săptămâni. Seface pauză 10 zile după care cura sereia. Alternativ la această cură sepoate folosi Tinctura de Pufuliță,Tinctura de Ghimpe combinate cuceaiuri de Pufuliță ;i de Ghimpe.

Recomandăm un regim alimen-tar sărac în sare, fără alcool, cafeaneagră, ceai chinezesc şi ciocolată,consumarea de fructe, în special pe-re, de legume, în special ceapă şidovlecei, băi de şezut calde cu pre-parate naturale din urm[toareleplante< Pufuliţă-cu-flori-mici,Ghimpe, Coada-şoricelului sauMuşeţel, Flori-de-fân, Paie de Ovăz,Coada-calului, Valeriană.

Produsele le g[si\i `n Satu Mare la Magazin Elixir,

strada Careiului, nr. 4-6.Telefon< 0729 99 38 38,

str. :tefan cel Mare, nr. 5, tel< 0729993832

Orar< luni - vineri 9<00 - 17<00 S]mb[t[ 9<00 – 13<00

Produse pot fi comandate ;i online, de pe

www.hypericum-plant.roInforma\ii la telefon<

0728 99 88 44

Foarte important!Consulta\ii `n fitoterapie Prof. biolog Pop Maria

Program< Miercuri `ntre orele 14-17

Informa\ii ;i program[ri la telefon< 0729 99 38 38

Adresa< str. Drumul Careiului, nr. 4-6, Satu Mare

Informa\ia zilei 3Miercuri 27 martie 2013 Familie

Cum s[ reac\ionezi la emo\iilecopilului ;i nu la comportamentul lui

Nu-i aşa că atunci când co-pilul tău e supărat, mai de-vreme sau mai târziu dis-poziţia întregii familii e datăpeste cap? Acest lucru se în-tâmplă deoarece atunci cândun copil se simte rău, se com-portă nepotrivit.

Iar când copilul are un compor-tament nepotrivit, părinţii reacţio-nează ca şi cum acel comportamentare legătură directă cu ei înşişi şi în-cearcă, deseori folosind autoritatea,să oprească acel comportament, fărăa lua în considerare neapărat şi cau-za comportamentului.

Cum schimbi comportamentulpornind de la emoţiile pe care le arela bază? Dacă un comportament ne-adecvat are la bază o emoţie, în-seamnă că înţelegând emoţia şi aju-tându-l pe copil să îi facă faţă într-un mod constructiv, putem evitacomportamentul nepotrivit. Aşadar,ca părinte, e bine să înţelegi mai în-tâi care sunt emoţiile sau sentimen-tele care îl face pe copil să acţionezeîntr-un anumit fel şi să reacţionezila emoţii, nu la comportament. Iatăcum poţi face acest lucru <

Învaţă că orice comportamentînseamnă de fapt o formă de comu-nicare. Comportamentele copilului,mai ales cele care îţi ridică proble-me, sunt semne de alarmă pentru o

problemă pe care copilul o are şi pecare nu ştie să o formuleze.

Un comportament poate aveala bază diferite emoţii< un copil poa-te deveni agresiv când este gelos pefratele său, când a fost certat de pă-rinţi sau pentru că a luat o notă maimică decât considera că merită.

Concentrează-te pe propriileemoţii atunci când te confrunţi cuun comportament dificil al copilu-lui. Furia, frustrarea sau tristeţeanu te vor ajuta să îi fii aproape co-

pilului tău şi să îl sprijini, aşa că pri-mul pas este să înveţi să faci tu însuţifaţă acestor emoţii. Acordă-ţi timppentru a te linişti şi apoi încearcă săafli care sunt emoţiile care determi-nă comportamentul copilului.

Ajută-l pe copil să îşi exprimeemoţiile care îi determină compor-tamentul. Poţi începe discuţia cucopilul astfel “Am observat că eştitrist/nervos. S-a întâmplat ceva?”.Abia după ce ai aflat care sunt cau-zele comportamentului copilului, es-

te recomandabil să discuţi cu el des-pre comportamentul prin care îşiexprimă emoţiile. “Când eşti nervos,poţi să îţi descarci furia în moduripozitive< făcând mişcare, respirândprofund sau lovind o pernă.”

Aminteşte-ţi faptul că cei micinu au capacitatea de a-şi descrie cuacurateţe emoţiile. Ei doar le simt,dar din neputinţa de a spune ceeace trăiesc, reacţionează comporta-mental. Uneori sunt comportamen-te greşite care îi deranjează pe ceidin apropiere, dar ca părinte e binesă reflectăm asupra oricărui gest şiacţiune a celui mic, înainte de a pe-depsi.

Academia Părinţilor este un locîn care părinţii au ocazia să exersezemetode şi strategii de îmbunătăţirea relaţiilor cu copii lor, indiferentde vârstă. Este un program edu-caţional, destinat părinţilor, bazatpe filozofia lui Alfred Adler. Cur-surile abordează multe din situaţiilecu care părinţii se întâlnesc încreşterea şi educarea copiilor lor.

Academia Părinţilor te învaţă sădezvolţi o relaţie armonioasă cucopilul tău, bazată pe comunica-re, înţelegere, acceptare. Pentru

detalii şi înscrieri poate fi contactată< psiholog

Ramona Grad (www.psyadlerian.com,

0742.707.468, 0770.589.991)

~nt[rirea rela\iei p[rinte - copil `n trei pa;i~n r]ndurile de mai jos, v[

propunem s[ afla\i detalii c]tse poate de interesante despreimpactul strategiilor de cola-borare ;i puterea compasiunii`n rela\ia dintre p[rinte ;i copil.

Psihologul Gyorgy Gaspar nespune c[ `nainte de a solicita inter-ven\ia unui specialist ̀ n s[n[tate min-tal[ pentru copii ;i adolescen\i,p[rin\ii `ncearc[ diverse strategii derezolvare a problemelor.

Strategii de colaborare‘’Deseori ̀ ns[ ele sunt ineficiente

sau de scurt[ durat[. Atunci c]nd leimplementeaz[, mul\i p[rin\i uit[ s[manifeste compasiune ;i sensibilitatefa\[ de nevoile de dezvoltare ale co-pilului sau adolescentului. Un mijlocde educa\ie recomandat de noua ge-nera\ie de clinicieni implic[ utilizareastrategiilor de colaborare ̀ n rezolvarea

problemelor. Acestea au la baz[ treipa;i meni\i s[ ̀ nt[reasc[ rela\ia dintrep[rinte ;i copil.

Pasul `nt]iPrimul pas e urm[torul< fi\i em-

patic, reflecta\i, reflecta\i ;i fi\ideschi;i! A ne sim\i ne`n\ele;i ;i vul-

nerabili la provoc[rile vie\ii sunt st[riuniversale. Dac[ mul\i adul\i tole-reaz[ cu dificultate aceste st[ri, ̀ n ca-zul copiilor situa\ia e ;i mai confuz[.Deseori copiilor le lipsesc abilit[\ilede autoreglare emo\ional[ ;i se im-plic[ `n manifest[ri indezirabile deexprimare a stresului ;i frustr[rii.P[rin\ii sunt un model pentru rezol-varea de probleme.

Pasul doiPasul al doilea const[ ̀ n definirea

problemei, f[r[ a v[ gr[bi s[ g[si\i so-lu\ii. Deseori problema e reprezentat[de maniera ̀ n care copilul ̀ ;i exprim[emo\iile negative – furie, fric[, frus-trare etc - ;i aten\ia e distras[ de lacon\inut. Definirea corect[ a proble-mei ;i exprimarea ̀ ngrijor[rilor e unmijoc eficient de rezolvare adificult[\ilor ;i dezvoltare a abilit[\ilorde exprimare socio – emo\ional[ acopilului ;i adolescentului.

Pasul treiPasul al treilea< invita\i-v[ copilul

la o furtun[ de idei. Atunci c]ndp[rin\ii se gr[besc s[ g[seasc[ o re-zolvare la problemele de disciplinare,nivelul de reactivitate emo\ional[ ecrescut ;i sunt adesea omise unele ne-voi de dezvoltare cognitiv[ ;i emo\io-nal[ a copilului. Implicarea celui mic`n identificarea de solu\ii acceptabilepentru ambele p[r\i ofer[ beneficiipe termen lung ;i asigur[ dezvoltareaabilit[\ilor copilului pentru rezolvareaproblemelor.

Mul\i p[rin\i r[m]n surprin;i dec]t de bine colaboreaz[ cu copilul lordac[ dau dovad[ de `n\elegere ;i ac-ceptare a nevoilor lui ;i sunt dispu;is[ renun\e la amenin\[ri ;i a;tept[riirealiste’’, scrie psihologul Gaspar pepagina sa de blog, unde g[si\i ;i exem-ple concrete pentru fiecare pas al stra-tegiei expuse.

A consemnat Ioana Vladimirescu

4 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Re\ete

Meniul s[pt[m]nii

Ciorbă de legume

Ingrediente necesare< 250grame de morcovi, doi pătrunjei,250 grame de gulie, două linguride ulei, o ceapă, sare, piper, opţio-nal orez şi oţet.

Modul de preparare< legumelese curăţă, se spală, după care se taiecubuleţe cu latura de un centime-tru. Ceapa se poate lăsa întreagă.Se pune uleiul la încins într-o oală,apoi se adaugă legumele. Se prăjescîmpreună până ce morcovii devinuşor portocalii, iar gulia începe săfie maronie. Se adaugă apa şi sefierb sub capac până ce legumelese înmoaie suficient. Spre finalulfierberii se adugă condimentele.Dacă se doreşte o ciorbă mai con-sistentă se poate pune puţin orez,fiert separat. Se consumă ca ataresau cu puţin oţet.

Piure de cartofi cu ceapă

Ingrediente necesare< un ki-logram de cartofi, o ceapă, 25 mi-lilitri de ulei, sare, boia de ardei.

Modul de preparare< cartofiise curăţă de coajă, se taie în patrusau cum preferaţi şi se pun la fiertîn apă cu puţină sare. Este de pre-ferat să-i fierbeţi în aburi. În finalstoarceţi apa, îi bateţi cu telul pen-tru a-i zdrobi. Se poate adăugapuţină margarină pentru a fi maipufoşi. Într-o tigaie se pune uleiulla încins, după care se adaugă cea-pa tăiată solzi. Se căleşte până ceprimeşte culoare maronie pe sea-ma caramelizării. La final se adau-gă boiaua de ardei. Ceapa se toarnăpeste cartofi şi se consumă calzi.

Coriolan A.

Gât de gâsc[ umplut Tort Fanta

Mod de preparare<Se prepară în mod clasic un blat

de pişcot. Albuşurile de ouă se batspumă tare, se amestecă zahărul şigălbenuşurile, se adaugă zahărul va-nilat, se amestecă cu spuma de al-buş, se adaugă treptat şi făina, prafulde copt şi se coace timp de 20 deminute la foc mare. Pentru cremă

se fierbe grisul în lapte şi se răceşteamestecând. Se amestecă cu br]nza,se adaugă zahărul pudră, untul, za-hărul vanilat şi coaja rasă de la por-tocală. Se amestecă bine, până cândse obține o pastă omogenă, care seîntinde în mod egal pe blatul de piş-cot. Budinca se prepară conform re-țetei de pe plic, doar că, în loc de cei500 ml lapte se vor folosi 400 ml sucde portocale. Astfel, la fierbere seformează o budincă cu aspect sti-clos, care, imediat ce se ia de pe foc,se toarnă deasupra cremei şi se uni-formizează repede. Se poate ornacu felii de portocale.

Ingrediente<Pentru blat< 6 ouă, 6 linguri

de făină, 6 linguri de zahăr, un plicde zahăr vanilat, 1 plic de praf decopt. Pentru cremă< 400 g brânzădulce, 6 linguri de zahăr pudră, 2linguri de gris, 250 g lapte, 50 gunt, un plic de zahăr vanilat. Pen-tru glazură< o budincă de porto-cale sau de vanilie, 400 ml de sucde portocale (poate fi carbogazos),4 linguri de zahăr cristalin, o por-

tocală bine coaptă.

Mod de preparare<Carnea t[iat[ buc[\ele şi bine

spălată se pune la fiert la foc mic,iar când începe să facă spumă,aceasta se curăță cu o lingură pentrustrecurat. Zarzavaturile curățate setaie bucăți mai mari, acestea se punîn supă, se adaugă ceapa, ardeiul,piperul boabe şi se fierbe la foc foar-te mic. Peste circa o oră se adaugăşi sarea şi se fierbe în continuare, lafoc foarte mic, până când toate in-

gredientele se înmoaie. Se ia de pefoc, se lasă 5-10 minute să se aşeze,apoi se strecoară. Tăițeii se pot fier-be în apă sărată şi apoi se strecoară,sau direct în supă, la fel şi aceştia, lafoc foarte mic. La servire se oferăcondimente, sau ardei iute. Zarza-vaturile şi carnea se poate servi caaperitiv, sau împreună cu supa cal-dă.

Ingrediente<1 kg carne de gâscă, părțile

mai osoase (spate, spinări, aripi,gât), 6-700 g zarzavaturi (morcovi,pătrunjei, gulie, țelină), o ceapă, ojumătate de ardei, sare, piper boa-be, tăiței pentru supă (de preferin-ță fidea sau melci, dar se poate şi

de altă formă).

Mod de preparare<Pielea de gâscă se coase într-un

capăt, formând un săculeț. 10 ouăse fierb tari, se răcesc, se curăță şi setaie cubulețe. Frunzele de pătrunjelse mărunțesc fin, se amestecă cuouăle fierte, se adaugă pesmetul,carnea tocată, 4 ouă crude, se con-dimentează după gust şi se amestecă

fin, în aşa fel ca ouăle fierte să ră-mână în cubulețe aspectuoase. Seumplu cele două gâturi, în aşa felîncât fiecare "săculeț" să fie plin, darsă nu fie nici prea tare, nici preamoale. Se coase şi celălalt capăt lafiecare, se împachetează fiecare înfolie de aluminiu, apoi se pun lacuptor, la foc potrivit şi se coc circa30 minute, după care folia se desfa-ce. Se unge fiecare cu câte o lingurăde ulei şi se mai lasă la cuptor pânăcând se rumeneşte. Se feliază dupăce se răceşte complet.

Ingrediente<Pielea de la 2 gâturi de gâscă,

14 ouă, 300 g carne tocată de pa-săre, 200 g pesmet, sare, piper, unvârf de cuțit de nucşoară, 2 linguride ulei, o legătură de frunze de pă-

trunjel (nu în mod obligatoriu).

Sup[ de gâsc[

Informa\ia zilei 5Miercuri 27 martie 2013 Cosmetic[

Tratament cu parafin[ pentru m]ini ;i picioare

Cu toţii adorăm să ne re-laxăm corpul, mai ales dupăo perioadă de stres intens. Es-te un răsfăţ nu foarte greu deobţinut, atât în cadrul unuisalon specializat sau, de ce nu,chiar la tine acasă.

Probabil multe persoane se în-treabă ce este parafina şi ce proprie-tăţi terapeutice are aceasta. Poate căpuţini şi-ar fi imaginat că este unprodus ce ajută trupul femeii de adeveni mai atrăgător. Tratamentulcu parafină are ca efecte hidratareaşi catifelarea corpului pentru o pe-rioadă lungă de timp. Este recoman-dat în special pentru zona mâinilorşi a picioarelor deoarece sunt celemai supuse factorilor nocivi din me-diul exterior când, atât la tempera-turi ridicate cât şi în anotimpul recedin cauza frigului, gradul de hidra-tare al pielii scade considerabil.Pentru mâini

Deoarece mâinile dezvăluie vâr-sta mai mult decât alte părţi ale cor-pului, fiind ca o oglindă a noastră,acestea au nevoie de o atenţie de-osebită. Mâinile devin uscate şi sen-sibile datorită deshidratării cauzate

de vânt, acţiunea detergenţilor, defrig, de apa prea rece sau prea caldăşi de folosirea săpunului solid. În ca-zul în care pielea mâinilor este us-cată, crăpată, deshidratată sau dacăvreţi să preveniţi apariţia acestor ne-plăceri puteţi face un tratament cuparafină. Înainte de a începe proce-dura, se aplică pe mâini şi pe înche-ieturi o substanţă dezinfectantă,pentru a vă asigura că toate bacteriileau fost îndepărtate. Masaţi cu un uleiesenţial - în funcţie de preferinţe -mâinile, degetele şi unghiile. Intro-duceţi încet fiecare mână în parafinăşi ţineţi-le pentru câteva minute. Lă-saţi ca parafina să se usuce două mi-nute, după care introduceţi din nou

fiecare mână. Repetaţi de câteva ori,înveliţi fiecare mână în folie de plas-tic, apoi introduceţi-le în mănuşilespeciale. Lăsaţi mâinile astfel aco-perite timp de 5 minute, apoi scoateţimănuşile şi îndepărtaţi parafina.Tratamentul cu parafină se realizea-ză după următorii paşi<

Se curăţă mâinile (spălare)· Dezinfectare· Hidratarea cu o cremă specială· Masajul mâinilor, în jur de 10minute· Introducerea mâinilor în apara-tul cu parafină încălzită· Mâinile cu parafină se introducîntr-o pungă de plastic specială, du-pă care se pun într-o mănuşă care

va ţine căldura· După 15-20 de minute se înde-părtează punga şi parafina· Mâinile nu se spală timp de 60de minute, lăsăm ca porii să se strân-gă din nou.Tratamentul cu parafină este indicatabia după ce realizaţi manichiura.Pentru picioare

Mai întâi de toate, picioarele sespală şi se aplică un gel exfoliant. Înurma acestui peeling stratul de celulemoarte este îndepărtat de la supra-faţa pielii. Ulterior, se aplică o cremăpenetrantă de hidratare printr-oprocedură de masaj. Etapa finalăconstă în introducerea picioarelorîntr-un recipient cu parafină înc[lzi-tă, apoi într-o folie de plastic, dupăcare se introduc în botoşei de bum-bac. Urmează o perioadă de relaxaretimp în care parafina acţionează asu-pra epidermei, după care aceasta seîndepărtează.

Aceste sfaturi sunt propuse de speciali;tii Calsa Nails. Calsa văa;teaptă pe strada Corvinilor nr. 12(vizavi de restaurantul No Pardon)

;i la magazinul online www.calsa.ro. Informații suplimentare la telefon<

0744.810.199

Cum s[ scapi definitiv de m[trea\[Multe persoane se con-

fruntă cu această afec\iune ascalpului, care nu \ine de sexsau de vârstă. Ea se caracteri-zează prin prezen\a unorscuame albicioase la nivelulpielii capului, pe umeri şi păr.

Potrivit specialiştilor princi-pala cauză a mătreţii este irigareainsuficientă cu sânge a pielii de laniveul scalpului, pielea deveninduscată. Mătreaţa mai poate apăreadin cauza stresului, a unei dietedezechilibrate sau chiar din cauzaproduselor cosmetice pe care leaplicăm.

Ulei şi rozmarin

Rozmarinul este unul dintreingredientele care te ajută să scapide mătreaţă. Ai nevoie de o canăde ulei de măsline şi cocos în careapoi adaugi câteva picături de roz-marin. Se masează scalpul cu so-

luţia obţinută şi se lasă pe timp denoapte să acţioneze. Dimineaţaclăteşte cu apă caldă şi un stropde zeamă de lămâie.

O altă metodă eficientă estemasarea pielii capului cu două ouă

bătute, timp de 15 minute.

Uleiul de măsline

Un alt remediu foarte eficienteste uleiul de măsline. Masează

pielea capului dar şi părul cu uleide măsline. Lasă-l să acţioneze 30de minute după care trebuie clătitcu apă. Părul va primi un luciufrumos şi pielea va fi hidratată.

Se mai pot folosi şi 4-5 linguride germeni de grâu, care se ames-tecă cu ulei de măsline şi de cocos.După ce ai masat bine pielea ca-pului se lasă să acţioneze 30 deminute.

Alimentaţia îşi spune cu-vântul

Dacă te confrunţi de ceva vre-me cu această afecţiune şi nu scapisub nicio form[, ar trebui să ştiică potrivit unor studii consumulexcesiv de brânză şi ciocolată areo legătură strânsă cu apariţia mă-treţii.

Pentru un tratament elaborateste indicat să consulţi un medicdermatolog.

F. Călăianu

6 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Remedii naturiste

Tratamentul homeopatic al gripei la v]rstnici

~n afar[ de copiii mici,grupa de v]rst[ cel mai frec-vent afectat[ ̀ n cadrul epide-miilor de grip[ este cea av]rstnicilor.

Imunitatea precar[ a acestora,precum ;i existen\a unor patologiiasociate(circulatorii, respiratorii, di-gestive, metabolice);i statutulnutri\ional pot agrava evolu\ia sim-ptomelor gripale. De aceea, pentruei este esen\ial[ administrarea desuplimente pentru stimularea im-unit[\ii de-a lungul sezonului rece.

Extracte gemoterapice

Preparatele indicate sunt mace-ratele glicerinice (extracte gemoter-pice)precum Extract din muguri deCoac[z negru(Ribes nigrum), 2 ml`n ap[, diminea\a, Extract dinml[di\e de M[ce;(Rosa canina)2 mlla pr]nz ;i Extract din muguri deMesteac[n pufos(Betula pubescens)2ml seara, timp de 2-3 luni.

De asemenea, vitaminele pre-cum Vitamina C 2-4g/zi(preventivantiinflamator);i Vitamina A10.000-25.000 UI/zi din uleiul depe;te sunt indispensabile men\ineriiintegrit[\ii mucoaselor ;i func\iilor

imunitare de suprafa\[.V]rstniciimai au nevoie de enzime digestive,pentru c[ produc\ia proprie scadeodat[ cu v]rsta, precum ;i preparatepentru ̀ mbun[t[\irea circula\iei pe-

riferice ;i cerebrale, precum Gin-gophyt, o dat[ sau de dou[ ori pe zi,ori macerate glicerinice de tipul Se-quoia (Sequoia gigantea) sau Ex-tractul de Mur (Rubus fructicosus),

cu efect antisenescent, anti-`mb[tr]nire.

Cel mai important pentru per-soanele v]rstnice este men\inereaafec\iunii cronice `n echilibru(dia-bet, hipertensiune, artrit[);i s[ re-duc[ pe c]t posibil administrareamedicamentelor chimice, precumantialgice, antiinflamatoare sau altemedicamente.

Pentru `nt[rirea imunit[\ii

La primele semne de grip[v]rstnicii trebuie s[ primeasc[ tra-tament intensiv de `nt[rire a im-unit[\ii ;i de stabilizare celular[ pen-tru a preveni acumularea de secre\ii`n pl[m]ni ;i c[i aeriene.VitaminaC ,Echinacea (Imunorezistan forte)precum ;i Formula homeopatic[ 76pot fi administrate zilnic cu o frec-ven\[ de 3-4ori/zi. Pot fi utile ;i re-medii homeopatice precum Bryo-nia, Gelsemium, Rhus-toxicoden-dron, Eupathorium, B aptisia, `nfunc\ie de forma clinic[ a episoduluigripal, prescrise de medicul homeo-pat.

Dr. Szatmari Annamaria, medic homeopat

Clinica Sf]ntul Anton

Topora;ii sunt remediu împotriva metastazelor la sânPrimăvara, după ghiocei,

vin în natură toporaşii. Violaodorata i se spune în lucrărilede specialitate. Aceste plantefirave în aparenţă au proprie-tăţi tămăduitoare nescontate.

Din ele se pot prepara remediipentru răceală, gripă, faringite, boliale căilor respiratorii, infecţii uri-nare, tub digestiv, constipaţie, efi-cient în cicatrizarea unor răni, pre-vine apariţia metastazelor în cazuloperaţiilor de cancer de sân ş.a.

Câteva preparate pe baz[de toporaşi

Siropul din flori de toporaşi seprepară din florile culese proaspăt.Acestea se pun într-un borcan, fărăa fi înghesuite. Peste ele se toarnămiere de albine până ce le acoperă.Apoi se lasă la macerat timp de două

săptămâni. Se administrează câte olingură de 3-4 ori pe zi. Are efectebenefice în cazul răcelilor, a gripei,

a faringitei şi a bolilor respiratorii.Infuzia se prepară prin folosirea

unei linguri de plantă uscată la o ca-

nă de apă fierbinte. Infuzarea areloc în 10-15 minute. Se recomandăa se bea zilnic 1-2 căni pentru aameliora infecţiile urinare.

Dintr-o lingură de rădăcină detoporaşi uscată şi mărunţită şi o ca-nă de apă fierbinte se poate preparadecoctul. Planta uscată se pune în-tr-o cană de apă şi se fierbe 5 minu-te. Are efect laxativ şi se recomandăconsumarea a două căni pe zi. De-coctul calmează inclusiv durerilereumatice.

Crema de toporaşi are efect ci-catrizant, împiedică apariţia metas-tazei în urma operaţiei de cancer lasân. Masajul zilnic al abdomenuluicu cremă din toporaşi după ope-raţiile de endometrioză combate re-cidiva. Crema se poate prepara din<100 grame flori proaspete de topo-raşi peste care se toarnă 100 ml uleide floarea soarelui, se închide er-metic vasul şi se lasă la macerat câ-teva zile.

Text selectat de Ioan A.

Informa\ia zilei 7Miercuri 27 martie 2013 Mama ;i copilul

Exerci\iile Kegel pentrusarcin[ – Simple ;i Eficiente

Dr. Arthur Kegel a inven-tat o metodă de îmbunătă\irea mu;chilor pelvisului sub de-numirea de exerci\ii Kegel.Sunt exerci\ii de vis pentrufiecare femeie, indiferent da-că este însărcinată sau nu.

Aceste seturi de exerci\ii pentrusarcină sunt utile pentru na;tereabebelu;ului. În 1940, atunci cândDr. Kegel recomanda aceste exerci\iiî\i sfătuia pacientele însărcinate săle practice pentru sarcină, to\i leconsiderau o glumă, datorită faptu-lui că aceste rutine sunt atât de sim-ple.

Totu;i, în câteva luni, rezultatula dovedit că doctorul a oferit femei-lor din întreaga lume o capacitateunică de protejare ;i facilitare a pro-cesului de reproducere.

Beneficiile exerci\iilor Ke-gel

Exerci\iile Kegel fortificămu;chii afla\i la baza pelvisului. Deasemenea, au ca obiectiv uterul, ve-zica urinară, uretra ;i rectul.Exerci\iile Kegel sunt recomandateatât pentru bărba\i, cât ;i pentru fe-mei. Ele ajută femeile în momentulna;terii, îndeosebi atunci când estetimpul să împingă bebelu;ul.Exerci\iile Kegel, în perioada de sar-

cină, pot reduce riscul de rupere amu;chiului în timpul na;terii.

De asemenea, facilitează proce-sul de vindecare după epiziotomieîn perioada post-partum. Ele ajută,de asemenea, în incontinen\a post-partum ;i tonifiază mu;chii vagi-nului. Esti mai pu\in expusă la risculformării hemoroizilor, deoareceexerci\iul din timpul sarcinii ajutăla circula\ia sanguină. Pentru băr-ba\i, o circula\ie sanguină mai bună;i mu;chi mai puternici înseamnăun control mai mare în timpul

erec\iilor ;i ejaculării.

Tehnica Exerci\iilor KegelLuând în considerare imensele

avantaje pe care le pun la dispozi\ieatât bărba\ilor, cât ;i femeilor,exerci\iile Kegel sunt foarte pu\insolicitante prin natura lor. Tot cetrebuie să faci este să contrac\imu;chii abdominali inferiori. Vatrebui să contrac\i mu;chii utiliza\ipentru a re\ine urina. Dacă nu e;tisigură ce mu;chi trebuie să

contrac\i, încearcă să observi atuncicând mergi la toaletă să eliberezi în-cet, ;i apoi relaxează.

Acesta este primul exerci\iuKegel

Po\i începe cu aproximativ pa-tru seturi de 10-20 de repetări ;ipo\i continua oricât de mult dore;tiîn timpul zilei respective. Po\i cre;teîncet perioada de reten\ie, pe mă-sură ce sim\i că mu;chii pelvieni de-vin din ce în ce mai puternici. Po\iajunge cu u;urin\ă chiar la zece se-cunde de reten\ie a contrac\iei. Evităînsă presarea feselor în timpulexerci\iilor Kegel pentru sarcină.

Exersa\i oriunde, oricând!Exerci\iile Kegel sunt unele din-

tre cele mai u;oare exerci\ii pentrufortificarea mu;chilor de la baza pel-visului. Mai mult decât atât, în modinteresant, se pot practica oriunde,oricând. Po\i să le efectuezi în timpce te afli în bucătărie sau vizioneziun film, etc.

Pentru program[ri la cursurile organizate, dar ;i pentru

întreb[ri în leg[tur[ cu serviciile oferite de :coala Mamelor,

v[ pute\i adresa moa;ei PaulaCosma la num[rul de telefon0745.021.266 sau pute\i vizita site-ul www.scoala-mamelor.ro

Rolul tat[lui în noua familieRolul tatălui joacă un rol

foarte important în noua fa-milie din care face parte ;inou-născutul. Apari\ia unuibebelu; în via\a de cuplu poa-te fi o provocare iar părin\iitrebuie să î;i stabilească de laînceput priorită\ile după carevor să se ghideze pentru a-;iîngriji a;a cum trebuie copi-lul.

Dr. Ioana Vârtosu propune unexerci\iu foarte util pentru ambiipărin\i. Cei doi trebuie să scrie pe ofoaie cum doresc să le fie descris co-pilul lor când va avea 20 de ani decătre prietenul său cel mai bun.În a;a fel se pot stabili valorile doritecare să poată ghida copilul. Încă dinprima zi este bine de stabilit îm-preună cu mama, care e rolul fiecă-

ruia în cre;terea noului membru alfamiliei voastre.

Implicarea ambilor părin\i încre;terea acestuia este necesară. Pre-lua\i ritualuri cum ar fi băi\a de sea-ră, schimbatul scutecului sau chiarmasajul bebelu;ului înainte de a-lduce la mămică pentru a fi hrănit.

Multe dintre aceste lucruri implic[trezirea în timpul nop\ii, însă par-tenera dumneavoastră vă va apreciaefortul depus.

Dacă se întâmplă să fi\i criticatde mămică, să nu pune\i la sufletdeoarece femeile devin extrem deposesive când vine vorba de copila;.

Fi\i pe pozi\ii ;i demonstra\i că ;idumneavoastră pute\i face lucrurilela fel de bine ca ;i ea, fie că este vorbade îngrijirea puiului sau preluareasarcinilor din casă.

În România rata divor\urilor es-te de 50% după 2 ani de la apari\iacopilului într-o familie. Încerca\i săvă implica\i activ în sarcinile de zicu zi pentru a nu face parte din aces-te statistici îngrijorătoare!

Alte informa\ii utile pute\i găsi pewww.cursdepuericultura.ro

~ntrebare concurs< De c]te zilede concediu paternal poate benefi-cia proasp[tul t[tic? R[spunsurilepot fi trimise pe adresa redac\iei In-forma\ia Zilei, str. Mircea cel B[tr]nnr.15, Satu Mare sau prin mail< re-dactiasm@informatia-zilei.ro

F. Călăianu

8 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 27 martie 2013 Vedete

Brooke Burke-Charvet - sfaturile ei pentru o via\[ s[n[toas[Cu patru luni ̀ n urm[ a su-

ferit o opera\ie pentru a sc[pade cancerul tiroidian. Diag-nosticul a fost un ;oc pentruco-prezentatoarea ̀ n v]rst[ de41 de ani a emisiunii “Dancingwith the Stars”. Proasp[tc[s[torit[ cu actorul DavidCharvet, mam[ cu patru copiiera extrem de ocupat[ cu ca-riera ;i familia ei ̀ n prim[varaanului trecut, c]nd doctorul i-a g[sit un nodul ̀ n timpul con-trolului medical anual.

Acum a sc[pat de cancer, iarexperien\a prin care a trecut i-areamintit lui Brooke c]t e de im-portant s[ ai grij[ de tine ;i de cor-pul t[u, at]t de exterior, c]t ;i deinterior. Iat[ sfaturile ei simple pen-tru a te alimenta corect, a fi `nform[ ;i a tr[i cu picioarele pep[m]nt.

Concentreaz[-te pe ceea ce conteaz[ cu adev[rat

“Danseaz[ prin haos. Respir[tot timpul. Am patru copii – inclu-siv o fat[ de 13 ani - ;i sunt la adoua c[s[torie. Sunt con;tient[ c[nu va exista un echilibru ̀ n fiecarezi, a;a c[ nu-mi mai bat capul cuasta. Sunt idealist[> m[ str[duiesc;i am vise mari. Dar `ncerc s[ m[concentrez pe lucrurile ce conteaz[cu adev[rat ;i las restul s[ mearg[de la sine.”

Nu renun\a la romantism“~n casa noastr[ agitat[ e greu

uneori s[ ne reamintim c[ suntemun cuplu, nu doar p[rin\ii unor co-pii! Ne str[duim s[ ie;im seara `nora;, dar uneori nu reu;im, a;a c[ne asigur[m s[ avem un momentdoar al nostru `n fiecares[pt[m]n[. Poate fi un pr]nz sau ocin[ dup[ ce adorm copiii. Alteorimergem la o `nt]lnire cu prietenii.Conteaz[ simplul fapt c[ ne`mbr[c[m ;i `n altceva `n afar[ dehainele de cas[.”

Ia un pr]nz bogat“Pr]nzul este pentru mine ma-

sa cea mai consistent[. Ador sushi.Sau o salat[ uria;[ cu multe legume;i nu mi-e fric[ nici de avocado.Adaug ;i o bucat[ de somon sau altpe;te ;i gata!”

Programeaz[-\i ;edin\elede fitness

“F[-\i abonament la o sal[,cump[r[-\i un DVD sau f[ mi;carecu o prieten[. Ca femei care mun-

cim ;i mame, ne facem timp s[ajungem la toate `nt]lnirile ;i neducem copiii la toate program[rile

lor. Dar trebuie s[ fii tu prioritateata. F[-\i un angajament, noteaz[-l,planific[. Eu `ncerc s[ fac mi;care

`n fiecare diminea\[ dup[ ce duccopiii la ;coal[. Cred c[ dac[ am]ni,pe m[sur[ ce se aproprie seara nu

vei mai face nimic. Iar mie ̀ mi placeenergia pe care mi-o d[ exerci\iulfizic pe timpul `ntregii zile.”

“G[tesc sparanghelul ̀ n cuptor,ceea ce-l face mai delicios ;i mais[n[tos fiindc[ nu mai e nevoie de

ulei ;i se g[te;te minunat. Po\i chiars[ pui pu\in parmezan deasupra.”

“Ador o baie lini;tit[. Le explic

copiilor c[ fac at]tea lucruri pentruei, a;a c[ am nevoie de 10 minutedoar pentru mine”. Ingredientelelui Brooke pentru o baie perfect[ -muzic[ instrumental[ lent[, s[ruriEpsom (grozave pentru durerilemusculare ;i nu numai), lum]n[ri;i o masc[ facial[. “A;a `mi creezpropriul spa acas[ la mine. E la felde minunat ca cel real, doar c[ tre-buie s[-i \in pe copii afar[.”

G[te;te m]ncare de calitate

“So\ul meu este francez ;i neplace s[ g[tim ;i s[ m]nc[m feluriaromate. ~ncerc[m s[ urm[m odiet[ mediteranean[ - multe ver-de\uri, mult pe;te ;i multe legume.Totul \ine de modul `n care \ii subcontrol m[rimea por\iilor.”

“Obi;nuim s[ aromatiz[mm]ncarea cu mirodenii, f[r[ sosurigrase. Eu folosesc harissa – o past[chili aromat[, grozav[ pesandvi;uri ;i ideal[ pe legume dac[adaugi ;i pu\in ulei de m[sline.”

Nu-\i fie team[ s[-\i`ncalci regulile alimentare c]teodat[

“Dac[ corpul t[u t]nje;te dup[ceva, probabil c[ are nevoie de acellucru. Cu pu\in timp ̀ n urm[ a ve-nit mama la noi ;i a g[tit chiftelecu sos Bolognese, ceea ce nu a fostplanificat. Dar cu toate acestea amm]ncat c]teva chiftele ;i foartepu\ine paste. Dac[ adop\i princi-piul modera\iei, e mai u;or s[ reviila normal.”

|ine aproape de tinegust[ri s[n[toase

“Am ̀ ntotdeauna ̀ n ma;in[ unpachet cu gust[ri s[n[toase. A;acopiii mei nu mai merg `nbenzin[rii s[-;i cumpere chipsuri.Pachetul meu magic con\ine fructeproaspete sau uscate, alge pr[jite,nuci, migdale ;i popcorn f[cut `ncas[.”

~mb[tr]ne;te cu gra\ie“Dup[ 40 de ani te love;ti de

realitate. ~n aceast[ perioad[`ncearc[ unele persoane s[ arate de25 de ani. Mi-a; dori ;i eu s[ pot`ncetini procesul de `mb[tr]nire,dar nu vreau s[ ar[t ca un dovleac,cu fa\a umflat[. Nu vreau s[-miumplu fiecare rid de pe fa\a mea.C]teva poate? Dar trebuie s[ te`mpaci pu\in ;i cu realitatea. Suntfemeie. Sunt so\ie. Sunt mam[ apatru copii. Nu mai vreau s[ ar[tde 25 de ani. ~n schimb vreau s[fiu c]t mai s[n[toas[.”

Informa\ia zilei 11Miercuri 27 martie 2013 Diet[

Forme voluptoase cu diet[ ;i sport

Ap[ cu l[m]ie pe stomacul gol.

La ce ajut[?

Sunt multe persoane caresus\in c[ beau `n fiecare di-minea\[, pe stomacul gol, unpahar mare de ap[ cu l[m]ie.Spun c[ se simt bine ;i c[ auadoptat un obicei s[n[tos dindiverse motive.

Haide\i s[ vedem de ce apa cul[m]ie poate deveni un foarte bunmod de a ne ̀ ncepe ziua, porninddesigur de la ideea c[ apa hidra-teaz[, iar l[m]ia ne d[ energie.

Explozie de vitamina C

Ideea de baz[ este c[ l[m]iaare efecte benefice asupra corpuluiprin con\inutul ei ridicat de vita-mina C. E un energizant perfect;i o jum[tate de l[m]ie stoars[ erecomandat[ la o cea;c[, pe c]ndo l[m]ie `ntreag[ stoars[ se punela o can[. Speciali;tii spun c[ apacu l[m]ie e foarte bun[ diminea\apentru c[ produce energie corpu-lui prin oxigenare ;i hidratare.

~mbun[t[\irea digestiei

Zeama de l[m]ie cu ap[c[ldu\[ are efecte spectaculoase la`mbun[t[\irea digestiei. Apac[ldu\[ e cea care stimuleaz[ con-trac\iile mu;chilor de-a lungultractului digestiv, iar con\inutulridicat de minerale ;i vitamine dinfruct gr[be;te eliminarea toxine-lor.

S[ nu uit[m c[ acest amestecne ajut[ ;i s[ sl[bim. Con\inutulridicat de pectin[ din l[m]ie poatefi de mare folos la diet[ pentru c[el contribuie la atenuarea pofteide m]ncare.

Theodora V.

Unii spun c[ apa mineral[e o comoar[ pentru orga-nism, `n vreme ce al\ii sus\inc[ nu e bine s[ o consum[mzi de zi. De ce totu;i `nclin[balan\a spre partea benefic[a consumului acestei apeafla\i ̀ n r]ndurile de mai jos.

Studiile de specialitate arat[ c[apa mineral[ este o solu\ie foartebun[ atunci c]nd ne dorim s[sc[p[m de kilogramele `n plus.

Alternarea consumului de ap[ plat[ cu cel de ap[mineral[

Totodat[, consumul de ap[ mi-neral[ e recomandat ;i `n cazul `ncare dorim s[ remediem caren\elede minerale din corpul nostru. Astanu ̀ nseamn[ c[ vom consuma doarap[ mineral[. E indicat s[ altern[mconsumul de ap[ plat[ cu cel de ap[mineral[ carbogazoas[.

~ntrebarea fireasc[ pe care amputea s[ ne-o punem este cum de

sl[bim consum]nd ap[ mineral[. Eibine, consumul acestei ape confer[senza\ia de sa\ietate repede ;i petimp ̀ ndelungat. Asta ne ̀ mpiedic[s[ consum[m por\ii mari de m]nca-re. ~nainte de a ne a;eza la mas[ artrebui s[ bem un pahar mare cu ap[mineral[, regul[ pe care o vomadopta ;i `ntre mese. Lichidul hi-drateaz[ ;i remineralizeaz[ organis-

mul. E recomandat s[ bem c]te un

pahar cu ap[ mineral[ ;i c]ndsim\im c[ ne este foame fiindc[ pu-tem observa c[ senza\ia de foamedispare ;i ea a ap[rut de fapt dincauza deshidrat[rii. S[ nu uit[m c[apa mineral[ nu are gr[simi, nu arecalorii sau zah[r.

Theodora V.

Apa mineral[ ;i cura de sl[bire

Unele dintre reprezentan-tele sexului frumos cred c[ afi slab[ este suficient pentrua ar[ta bine. Studiile `nschimb ne spun altceva<b[rba\ilor le plac femeile cuforme apetisante. Ce ̀ nseam-n[ asta? ~nseamn[ o siluet[cu forme voluptoase.

Putem s[ atingem acest ‘’ideal’’cum l-ar numi reprezentante ale se-xului frumos numai dac[ ;tim cums[ definim mai bine formele pe carele avem.

Mai multe calorii

Altfel spus, avem nevoie de odiet[ alimentar[ bine pus[ la punct,asociat[ cu exerci\ii fizice. Pentrua avea forme apetisante trebuie s[`i furniz[m organismului nutrien\ii;i mineralele din alimenteles[n[toase. Asta `nseamn[ cu altecuvinte s[ `i d[m proteine, carbo-hidra\i, gr[simi, fibre `n propor\iimoderate ;i constante. Pe parcursulunei zile vom avea trei mese prin-

cipale ;i maxim trei gust[ri, iar ali-mentele consumate ar trebui s[ neofere cumulat cu 500 de calorii maimult dec]t mesele tradi\ionale. Labaza dietei stau lactatele, carneaslab[, pe;tele, legumele ;i fructele,dar ;i pastele f[inoase, orezul.Uit[m de produsele fast food, demezeluri ;i alimente bogate `ngr[simi saturate.

Un bust proeminent ;i un pos-terior bombat se ob\ine cu ajutorul

produselor lactate consumate zil-nic. Totodat[, e indicat s[ mergempe m]na fructelor oleaginoase,nuci, migdale, fistic. :i acizii gra;iesen\iali omega-3 sunt importan\i`n p[strarea masei musculare ;i ar-derea depozitelor adipoase.

A;a cum spuneam, pentru uncorp frumos sculptat e absolut ne-cesar s[ facem sport. O siluet[ fru-moas[ `nseamn[ m[rirea maseimusculare.

10 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Sport

Primagym prezent[ la Conven\iaInterna\ional[ Fitness Scandinavia

~n intervalul 23-24 martie2013, la Bucure;ti a avut loc Con-ven\ia Interna\ional[ FitnessScandinavia, `ntr-o loca\ie spe-cial[. Este conven\ia cu cea maimare anvergur[ de la noi din \ar[;i care a fost organizat[ pentru pri-ma oar[ `n Rom]nia.

Antrenorii de la Primagym Sa-tu Mare au avut onoarea s[ repre-zinte, prin BodyART SchoolRom]nia, conceptul de bodyART.

Primagym, prin antrenoriiIlyes Ilona, Simona Nistea ;i BartaZoltan, reprezentan\ii bodyARTschool Romania , cu master trai-nerul Borsodi Balazs au \inut dou[sesiuni de masterclass bodyART.Orele au avut un real succes, fiindgustate at]t de antrenorii rom]nic]t ;i de invita\ii veni\i din alte\[ri.

F[ mi;care `mpreun[ cu PRIMAGYM!

Pentru informa\ii suplimenta-re pute\i contacta PrimaGym, strada Petofi Sandor nr. 45, et.

5 sau la tel. 0361.884.947, mobil< 0728.555.590

V.S.

Immunotic = siguran\a s[n[t[\ii Prin utilizarea aparatului

Immunotic, pe baza unei ex-perien\e vaste c];tigat[, cor-pul uman va reu;i s[ restabi-leasc[ starea de s[n[tate dac[va primi impulsurile ;i nu-trien\ii corespunz[tori.

Dovada este vindecarea deni;te boli considerate incurabile,`mbun[t[\irea st[rii generale.

Recomand[ri `n folosireaaparatului Immunotic

Cu aparatul Immunotic putemsprijini procesul de regenerare alorganismului, astfel `nc]t corpul,sufletul ;i spiritul s[ conlucrezearmonios.

Dac[ `n organism apare oschimbare(boala) acesta poate fireversibil[ . Aparatul Immunoticare proprietatea de a aduce orga-nismul fizic `n starea de a recu-

noa;te defectele. Aparatul transmite oscila\ii ;i im-pulsuri cu ajutorul c[rora orga-nismul `;i reaminte;te de stareas[n[toas[. ~n corpul s[n[tos ce-lulele s[n[toase au o und[ sinuscare are o anumit[ tensiune iar ce-lulele bolnave produc mult subacesta.

Cum func\ioneaz[

Celulele comunic[ `ntre eleprin unde electrice ;i prin oscila\ii.Prin oscila\ii se transmitinforma\ii ;i comenzi pe care cre-ierul le d[ ;i le dirijeaz[. Acesteoscila\ii sunt m[surabile, boala ̀ nsine fiind urmarea unei oscila\iiconsiderat[ gre;it[.

Fiecare boal[ are un fundal su-fletesc, randamentul vie\ii noastrese manifest[ pe corpul fizic. ~naceast[ situa\ie poate ajuta apara-tul Immunotic, deoarece are oac\iune asupra nearmoniz[rii,

asupra oscila\iilor gre;ite astfel`nc]t din memoria inteligen\ei in-finite a organismului porne;te ooscila\ie corect[, disp[r]nd near-monizarea. Mobilizeaz[ energianecesar[ reconstruc\iei. De faptare un efect benefic asupra capa-cit[\ii str[bune de autovindecarea organismului.

Distruge viru;ii, bacteriile, pa-razi\ii intestinali. Poate avea efecteasupra bolilor cardiace ;i vascu-lare, asupra paraliziei, asupra bo-lilor reumatice, asupra depresiei,asupra bolilor sistemului nervos,asupra tumorilor, `n cazul infla-ma\iilor ;i infec\iilor, asupra bo-lilor organice. Utilizarea aparatu-lui nu supline;te tratamenteleprescrise de medic!

Immunotic Center, SatuMare str. :tefan Cel Mare

nr. 22 , cu intrare de pe stra-da Marsilia,

tel.07529715440V.S.

Informa\ia zilei 13Miercuri 27 martie 2013 Fitness

Un nou set de exerci\ii cu banda elastic[

Banda elastic[ va continuas[ ne fie ;i `n aceast[s[pt[m]n[ un aliat de n[dej-de `n exerci\iile menite s[ neajute s[ avem un corp frumosmodelat. Dup[ cum probabilv-a\i obi;nuit deja, urma\isfaturile antrenoarei KerekesEmoke, folosind ;i imaginileata;ate textului, ;i ve\i reu;i

s[ face\i un antrenament co-rect.

Mai multe detalii despreexerci\iile care se fac la Centrul deaerobic Fitland g[si\i pe paginaoficial[ www.fitland.ro sau pestrada R]ndunelelor nr. 3, ̀ n mu-nicipiul Satu Mare.1. St]nd dep[rtat, banda elastic[fixat[ la nivelul t[lpilor (imaginea

1). Ducem `n spate bra\ele (im-aginea 2) de 32 de ori. 2. Pozi\ia de pornire anterioar[(imaginea 1). Ridic[m bra\ele la-teral (imaginea 3) de 32 de ori.3. Pozi\ia de fandare, bra\ele ̀ ntin-se jos, banda elastic[ ag[\at[ la ni-velul t[lpii (imaginea 4). Ridic[mbra\ele `nainte sus (imaginea 5).Repet[m mi;carea de 32 de ori. 4. A;ezat, banda fixat[ la nivelul

t[lpilor, genunchii ̀ ndoi\i (imagi-nea 6). ~ndoim bra\ele la coate(imaginea 7) de 32 de ori. 5. St]nd pe genunchi, cel[lalt pi-cior `nainte, `ndoit la genunchi,banda ag[\at[ la nivelul t[lpii (im-aginea 8). Tragem bra\ele ̀ n spate(imaginea 9) de 24 de ori. Re-pet[m exerci\iul ;i cu cel[lalt pi-cior.

Ioana Vladimirescu

1 23

4 5

6 7

89

12 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Stil

Piese vedet[ ale sezonuluiChiar dacă e deja primăvară,

frigul pare încă să predomine. Deaceea noi facem o trecere în revistăa celor mai populare accesorii pen-tru sezonul rece.

Cape sau mantoul maxi?

Această întrebare ne-a chinuitluni la rând până când într-un finalam în\eles că am]ndouă sunt foarteîn vogă acest sezon. Fie ele mini-maliste sau baroce, scurte saulungi, cert este că sunt prezentepeste tot. În colec\iile contempo-rane stilul ;i culoarea lor au fost laalegerea designerilor iar parteaesen\ială e să existe o astfel de piesăde rezisten\ă în imagina\ia fiecăruicreator de modă. Cele două piesevestimentare au puterea de a trans-forma femeile în ”p[stori\e moder-ne”.

Romantismul a fost expus în-tr-un mod fin ;i elegant prin fer-moarele sport ;i umerii raglan careevocă o estetică futuristă. Modelelesunt conturate de o siluetă foartesupradimensionată cu revere duble;i căptu;eli texturate.

Puloverele, în toate variantele

Puloverul a căpătat un nou sta-tut, unul de sofisticare. Tricotajulbasic este în vogă ;i a devenit o pie-să ”statement” în variante mono-gramat, cu broderii, torsade supra-dimensionate sau Fair Isle. Pulo-verele de la Balenciaga au ie;it dedata asta sub lumina reflectoarelor;i au devenit mai exigente< motivetigrate în relief, materiale semiri-gide, siluete drepte ;i umeri căzu\i.Un alt designer care a gândit exactopusul este Stella McCartney carea ie;it în eviden\ă prin \inute com-plete realizate din tricotaje masive;i torsade puternic reliefate.

Pantaloni baggyconfec\iona\i din piele saujodhpuri bufan\i?

Dacă lăsăm pu\in la o partepantalonii skinny ;i ne axăm maimult pe croielile evazate, colec\iilesezonului rece au lansat piese derezisten\ă precum pantalonii lejeridin piele ;i jodhpurii cu aspect lu-xos.

Croi\i din piele, oferă un aermult mai rock dar în acela;i timpcool. În crearea acestor tipuri depantaloni se foloseşte foarte descâmpul lexical al echitaţiei şi ori-ginile exotice.

Flavia C.

Carieră Informa\ia zilei 15Miercuri 27 martie 2013

Sfaturi pentru o carier[ de succes

Pentru a ;ti cum să î\i clă-de;ti o carier[ de succes, noiî\i propunem câteva sfaturi.

1. Imaginea este importantă!Shopping-ul este o modalitate

de a investi în cariera ta, chiar dacă\i se pare amuzant. Psihologii ;iconsilierii în job-uri ne sfătuiescsă mergem îmbrăca\i la patru acepentru a face o impresie bună.

2. Arată-\i puterea!Dacă se întâmplă să ai unele

supărări sau frustrări în timp cee;ti la birou, evită pe cât posibil săplângi pentru că este o gre;ealăenormă! Vei lăsa tuturor impresiacă nu faci fa\ă stresului.Dacă sim\i că lacrimile î\i vinatunci încearcă să clipe;ti des pen-tru a le opri.

3. Atitudinea pozitivăArată întotdeauna tuturor cât

de încântată e;ti în ceea ce facichiar dacă nu î\i place să îndepli-ne;ti sarcina pe care ai primit-o. Oatitudine întotdeauna pozitivă vacontribui ;i la starea ta de spirit.

4. Termenul limită e sfântAi grijă întotdeauna să î\i ter-

mini sarcinile înainte de termenullimită. Dacă vei preda proiectelemai târziu, colegii ;i al\i angaja\idin companie vor crede că nu ainiciun pic de respect pentru ei.

5. ÎntrebăriEste foarte important să comu-

nici cu ;efii tăi ;i să ceri feedback-uri, pentru a-\i îmbunătă\i talen-tele. De asemenea, din când încând este bine să te oferi ”voluntar”la unele proiecte, chiar dacă î\i ră-pe;te din timpul liber.

6. Rezisten\a la stresDacă ;tii cum să tratezi totul

cu calm, atunci vei avea numai decâ;tigat! În primul rând nu î\i facedaune ”pshiciului” tău, iar în al doi-lea.. se ;tie deja că o atitudinecalm[ poate să scoată din sărite ;ipe intrigantul cel mai mare. Atuncicând e;ti acuzată pe dreptate, pen-tru a aplana alte discu\ii, caută jus-tificări reale ;i cere-\i scuze pentrugre;eala comisă.

Flavia C.

”:ef femeie versus ;ef băr-bat” a devenit un topic asupracăruia î;i pun amprenta psi-hologia, istoria, ;i societateacontemporană. Istoria neaduce probe în favoarea băr-ba\ilor ;i ne spune că ei ar fimai buni ca ;efi.

Societatea contemporană seîmparte în două tabere ;i ne aratăcă se poate ;i dac[ avem un ;ef fe-meie. Un număr mai mare de femeicare se află în pozi\ii de conducerepot să î;i scoată în eviden\ăabilită\ile manageriale.

Conceptul leadership feminina apărut de curând iar cre;tereanumărului femeilor care ocupăposturi de conducere au scos fe-meia sub un reflector în mediul deafaceri, politic ;i cultural. Pe par-cursul timpului au fost întâlnite fe-mei care aveau mai multă încrede-

re în poten\ialul bărba\ilor de a fi;efi, ;i femei care sus\ineau că elepot să practice mai bine aceastămeserie.

Părerile pe acest subiect suntîmpăr\ite în nuan\e închise la cu-loare ;i este cert că atât femeile cât;i bărba\ii pot fi ;efi buni. Cele maievidente diferen\e intervin la stilulcu care abordează fiecare partea demanagement.

Ce face dintr-un om un mana-ger bun< sociabilitatea, tactul, in-tui\ia, prezen\a de spirit, rapidita-tea în gândire, sim\ul de organiza-re, corectitudinea, puterea de mun-că, capacitatea de adaptare la unprogram de lucru neregulat.Un aspect important care trebuiescos din umbră în evaluarea acesteidileme este următorul< exist[ do-menii în care femeile sunt mult maitalentate decât bărba\ii ;i chiar in-vers.

Flavia C.

Cu cine este mai indicat s[ lucrezi< cu un ;ef b[rbat sau cu un ;ef femeie?

14 Informa\ia zilei Miercuri 27 martie 2013Casa şi grădină

Gr[dina de prim[var[ este un vis `mplinit

Cele mai preten\ioase orhidee

La ̀ nceput de martie, doamnele;i domni;oarele primesc `n dar omul\ime de flori. Dac[ a\i primitcadou o superb[ orhidee ;i nu ;ti\ice anume `i place acesteia, cum sepoate dezvolta frumos, v[ invit[ms[ citi\i sfaturile de mai jos.

~nainte de toate, e bine de ;tiutc[ ;i orhideele sunt de mai multetipuri, prin urmare primul pas e s[verific[m pe etichet[ ce orhideeavem.

Printre cele mai preten\ioaseorhidee se afl[ Vanda, Vanilla ;iMiltona. Ne oprim la orhideea Va-nilla. Ador[ lumina, nu cea direct[,;i `i place s[ stea `n mediu cu umi-ditat ridicat[. Se ud[ o dat[ sau ma-xim de trei ori pe s[pt[m]n[ ;i arenevoie de un trunchi pe care s[ sepoat[ c[\[ra. Orhideea Vandaador[ ;i ea umiditatea mare, `ns[ei `i place lumina direct[. Se dez-volt[ frumos `n p[m]ntul bineaf]nat, dar asta nu ̀ nseamn[ c[ nupoate tr[i mult ;i bine ;i pe suportde lemn cu orificii, astfel `nc]tr[d[cinile aeriene s[ ̀ i poat[ fi va-porizate cu `ngr[;[m]nt foliar.

Am ajuns ;i la orhideea Milto-nia, cea mai preten\ioas[ dintre su-rorile ei, mai ales c[ iarna are ne-voie de temperaturi de 15 gradecelsius pentru a putea `nflori.

Th. V.

Noi insist[m ;i `n lunamartie, cum e obiceiul, `nc[din prima zi, sus\inem c[ avenit prim[vara. Se pare c[nici m[car `n momentul `ncare am intrat oficial `n acestfrumos anotimp nu putemspune c[ ne bucur[m de tem-peraturi de prim[var[, dar as-ta nu `nseamn[ c[ nu mai fa-cem nimic `n gr[din[.

Persoanele care au oimagina\ie bogat[ ;i mult chef delucru ̀ ;i pot trasa acum unele sar-cini pentru o gr[din[ deprim[var[ de vis.

Gazonul verde

Nu vor trece multe s[pt[m]ni;i peisajul gr[dinii va fi unul `ncare pare s[ joace un rol principalexplozia de culoare. Predomin[verdele ;i din gr[dina noastr[ devis pionul principal, gazonul, arenevoie de aten\ie. ~n aceast[ pe-rioad[ trebuie s[ sem[n[m ;i s[

fertiliz[m gazonul. Evident, ̀ nain-te de sem[nare, terenul pentruacesta se va preg[ti ca la carte,adic[ s[ nu aib[ buruieni, s[ fiebine s[pat ;i nivelat.

Superbii trandafiri

Se spune c[ o gr[din[ nu egr[din[ f[r[ trandafiri ;i de cumne ocup[m luna aceasta de tran-

dafiri depinde formarea unor in-f lorescen\e mari ;i tufoase.A;adar, trecem la t[ierea tufelorde trandafiri. Tot acum ne vomocupa ;i de fertilizarea lor.

Acestea ar fi c]teva sfaturi le-gate de gr[dina de flori, dar s[ nuuit[m c[ zilele acestea se d[ startulcultiv[rii legumelor timpurii ;istropirii pomilor fructiferi.

Ioana V.

To\i ne dorim o gr[din[frumoas[, intim[ ;i `n care s[putem s[ ne sim\im bine ;i s[ne relax[m. Pentru a avea toa-te aceste elemente la un loc pu-te\i ̀ ncerca cu succes plantareaplantelor ag[\[toare. Acesteacreeaz[ adev[ra\i pere\i verzi,care dau umbr[ ;i r[coare ;iconfer[ spa\iului intimitate,devenind adev[rate zone derelaxare ;i medita\ie.

~n continuare v[ prezent[m c]te-va soiuri de plante ag[\[toare carenu sunt foarte preten\ioase dar caredau ̀ n schimb flori ;i acea perdea defrunze frumoase ;i r[coroase.

GlicinaO cunoscut[ plant[ ag[\[toare

este Wisteria (glicina). Singurul ne-ajuns este faptul c[ are o perioad[scurt[ de ̀ nflorire. O pute\i planta ̀ ngr[dinile mari, `ntinse. Are florileasem[n[toare cu ale salc]mului, de-corative ;i extrem de spectaculoase.

Clematis armandii

O alt[ op\iune c[\[r[toare esteClematis armandii. Aceast[ comoar[face foarte multe flori micu\e ;i cuun miros pl[cut.

Prefer[ zonele mai ad[postite dingr[din[. Se pot planta prim[vara,c]nd ̀ nfloresc merii sau c]nd d[ pri-ma ninsoare. Singura problem[ ar fic[ `i va trebui ceva timp p]n[ s[ seprind[ bine, dar o dat[ prins[ nu seva mai opri. Este plant[ perfect[ pen-tru a acoperi ceva ur]t de genul unuiperete scorojit. ~nflore;te de lasf]r;itul lui martie p]n[ `n mai. Sedezvolt[ bine `n soare ;i par\ialumbr[, `n soluri cu cantit[\i de ap[moderat[.

Trandafirii ag[\[tori Rosa Alberic Barbier sunt ;i ei o

variant[. Nu sunt preten\io;i deloc.~nfloresc minunat toat[ vara. Pute\ialege soiuri diferite `n culori care s[v[ bucure privirile, de la alb, rose,roz, ro;u sau frez. Le pute\i c[\[ra pespaliere, sau pute\i face adev[rate in-tr[ri `n zone speciale ale gr[dinii,conduc]nd tulpinile sub form[ depoart[.

Lonicera japonica

Este o plant[ viguroas[. Florilesunt alb spre galben sau alb-roz ;isecret[ un suc dulce preferat de al-bine. Poate c[ nu este at]t de specta-culoas[ `n perioada `nfloririi ca alteplante ag[\[toare, dar cu siguran\[iarna face o priveli;te pl[cut[ datorit[frunzelor care se men\in semi-verzip]n[ t]rziu `n iarn[. Speciilec[\[r[toare se r[resc prim[vara, `nmartie-aprilie.

Vi\a de vie s[lbatic[ Are toamna un colorit minunat,

cu tente de portocaliu sau ro;uaprins. Nu mai amintim de florilemici alb verzui din prim[var[.

Iedera Are frunzele de un verde `nchis

se dezvolt[ ini\ial mai `ncet, dar `ncele din urm[ va trebui s[ ave\i grij[s[ nu se r[sp]ndeasc[ prea mult. Sedezvolt[ cu u;urin\[ ;i `n condi\iimai pu\in prielnice, `ntr-un sol acidsau bazic ;i se adpateaz[ indiferentdac[ se afl[ ̀ n plin[ lumin[ sau ̀ ntr-un spa\iu cu mai mult[ umbr[. Va`nobila gr[dina at]t vara c]t ;i iarnac]nd `;i p[streaz[ frunzele verzi.

V. S.

Plante ag[\[toare pentru gr[dina ta