16
Optimale gezondheid Is veel meer dan het ontbreken van ziekten

Optimale gezondheid

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Wordt weer de manager van je eigen gezondheid!

Citation preview

Page 1: Optimale gezondheid

Optimale gezondheid

Is veel meer dan het ontbreken van ziekten

Page 2: Optimale gezondheid

Inhoud• Enkele cijfers• Mijn overtuiging• Wie ben ik? • Optimale gezondheid• Aanpak• Voor wie?• Welk resultaat?• Samenwerkingspartners• Vragen

Page 3: Optimale gezondheid

Enkele cijfers

In Nederland:• Ervaart 41% van de mensen werkstress• In de publieke sector ervaart 56% agressie en geweld• 13% (!) heeft te maken met gevolgen van een burnout• Bij burnout is men gemiddeld 8 maanden uit het

arbeidproces; kosten???

Bron: Trimbos instituut

Page 4: Optimale gezondheid

Mijn overtuiging

• Veel HOGER ENERGIENIVEAU mogelijk• Voor IEDEREEN BEREIKBAAR • Geen kwestie van erover nadenken/lezen

maar DOEN!

Vanuit dit hogere energieniveau maakt iedereen de keuzes die goed voor hem/haar

EN zijn/haar wereld zijn

Page 5: Optimale gezondheid

Wie ben ik?

Page 6: Optimale gezondheid

"Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van

ziekte of andere lichamelijk gebreken."

Page 7: Optimale gezondheid

Aanpak

• Samen bewegen (frequentie afhankelijk)• Mentale oefeningen• Ontspanningsoefeningen/meditatie• Voedingsadvies/ondersteuning

Wekelijks gesprek over voortgang (live of via Skype)

Page 8: Optimale gezondheid

Bewegen

• Plezier en succes zorgen voor intrinsieke motivatie!

• We sporten te hard & bewegen te weinig• ‘Blue-zones’ onderzoek (Waarom zijn er

gebieden in de wereld waar mensen gezond 100jr worden?)

Page 9: Optimale gezondheid

Mentaal

• 60.000 gedachten per dag! • Grootste gedeelte herhalend en negatief!!• Goede nieuws? Omkeerbaar met paar

minuten per dag oefenen • Concrete oefeningen om ‘denken’ positief te

beinvloeden (dankbaarheid opschrijven/positiefs toewensen, etc.)

Page 10: Optimale gezondheid

Meditatie

• 8 weken 5 minuten per dag mediteren zorgt voor afname activiteit rustbrein

• Meditatie helpt om de waarnemer van je gedachten te worden

• Dit geeft je een keuze in het dagelijks leven; je hoeft niet iedere gedachte/emotie te volgen

• 5 minuten per dag DOEN!• Ervaringen bespreken

Page 11: Optimale gezondheid

Voeding

• Van de suikerverslaving af!• Meer omega 3 vetzuren (onderzoek gevangenen

Schoenthaler)• Meer groenten, fruit, noten en zaden• Opletten met (bepaalde) e-nummers

Alles wat groeit en bloeit of wat in de natuur rent, vliegt of zwemt, is potentieel voedsel!

Alles wat uit de voedingsmiddelenindustrie komt, op zijn minst kritisch bekijken

Page 12: Optimale gezondheid

Voor wie?

Voor iedereen die ervaart niet gezond (fysiek/mentaal) te zijn en zijn/haar levensstijl duurzaam wil veranderen

Page 13: Optimale gezondheid

Welk resultaat?

Aan het eind van onze samenwerking :

• Grotere vitaliteit • Groter persoonlijk geluksgevoel• Stress gezond reguleren• Goede balans werk <-> privé• Efficiënter in werk

Page 14: Optimale gezondheid

Voor iedereen mogelijk

Page 15: Optimale gezondheid

Samenwerkingspartners

• Arbeidspsycholoog: Annet Scholte Albers• Arts en auteur boek Oersterk: Richard de

Leth• Sportfysiotherapeut: Frank Hagenaars• SportMax: Sportmedische afdeling MMC• Healthcity PSV

Page 16: Optimale gezondheid

www.peter-verbeek.nlwww.dewegomhoog.nu

www.dewegomhoog.nu