Upload
peter-verbeek
View
317
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Wordt weer de manager van je eigen gezondheid!
Citation preview
Optimale gezondheid
Is veel meer dan het ontbreken van ziekten
Inhoud• Enkele cijfers• Mijn overtuiging• Wie ben ik? • Optimale gezondheid• Aanpak• Voor wie?• Welk resultaat?• Samenwerkingspartners• Vragen
Enkele cijfers
In Nederland:• Ervaart 41% van de mensen werkstress• In de publieke sector ervaart 56% agressie en geweld• 13% (!) heeft te maken met gevolgen van een burnout• Bij burnout is men gemiddeld 8 maanden uit het
arbeidproces; kosten???
Bron: Trimbos instituut
Mijn overtuiging
• Veel HOGER ENERGIENIVEAU mogelijk• Voor IEDEREEN BEREIKBAAR • Geen kwestie van erover nadenken/lezen
maar DOEN!
Vanuit dit hogere energieniveau maakt iedereen de keuzes die goed voor hem/haar
EN zijn/haar wereld zijn
Wie ben ik?
"Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van
ziekte of andere lichamelijk gebreken."
Aanpak
• Samen bewegen (frequentie afhankelijk)• Mentale oefeningen• Ontspanningsoefeningen/meditatie• Voedingsadvies/ondersteuning
Wekelijks gesprek over voortgang (live of via Skype)
Bewegen
• Plezier en succes zorgen voor intrinsieke motivatie!
• We sporten te hard & bewegen te weinig• ‘Blue-zones’ onderzoek (Waarom zijn er
gebieden in de wereld waar mensen gezond 100jr worden?)
Mentaal
• 60.000 gedachten per dag! • Grootste gedeelte herhalend en negatief!!• Goede nieuws? Omkeerbaar met paar
minuten per dag oefenen • Concrete oefeningen om ‘denken’ positief te
beinvloeden (dankbaarheid opschrijven/positiefs toewensen, etc.)
Meditatie
• 8 weken 5 minuten per dag mediteren zorgt voor afname activiteit rustbrein
• Meditatie helpt om de waarnemer van je gedachten te worden
• Dit geeft je een keuze in het dagelijks leven; je hoeft niet iedere gedachte/emotie te volgen
• 5 minuten per dag DOEN!• Ervaringen bespreken
Voeding
• Van de suikerverslaving af!• Meer omega 3 vetzuren (onderzoek gevangenen
Schoenthaler)• Meer groenten, fruit, noten en zaden• Opletten met (bepaalde) e-nummers
Alles wat groeit en bloeit of wat in de natuur rent, vliegt of zwemt, is potentieel voedsel!
Alles wat uit de voedingsmiddelenindustrie komt, op zijn minst kritisch bekijken
Voor wie?
Voor iedereen die ervaart niet gezond (fysiek/mentaal) te zijn en zijn/haar levensstijl duurzaam wil veranderen
Welk resultaat?
Aan het eind van onze samenwerking :
• Grotere vitaliteit • Groter persoonlijk geluksgevoel• Stress gezond reguleren• Goede balans werk <-> privé• Efficiënter in werk
Voor iedereen mogelijk
Samenwerkingspartners
• Arbeidspsycholoog: Annet Scholte Albers• Arts en auteur boek Oersterk: Richard de
Leth• Sportfysiotherapeut: Frank Hagenaars• SportMax: Sportmedische afdeling MMC• Healthcity PSV
www.peter-verbeek.nlwww.dewegomhoog.nu
www.dewegomhoog.nu