NO MAS EXCUSAS

¿Qué es?O Todo movimiento corporal que

realiza el ser humano durante un periodo de tiempo, que aumente el consumo de energía.

¿Cómo lograrlo?

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¿En que nivel te encuentras?

O SedentarioO Poco activoO Regularmente activoO Activo

Beneficios O Disminuir el riesgo de osteoporosisO Mejorar la regulación de azúcar en la

sangreO Aumentar el entusiasmoO Ayudar a conciliar el sueño O Evitar el desarrollo de la presión alta O Mejorar su aspecto físico O Combatir el estrés O Evitar enfermedades del corazón

Seleccione la mejor actividad física

O En casa

O En el trabajo