Nguyên tác: Joseph Goldstein and Jack Kornfield … · 1 Thiền học Nam truyền Nguyên tác: Joseph Goldstein and Jack Kornfield (1987), "Seeking the Heart of Wisdom - The

1

Thin hc Nam truyn

Nguyn tc: Joseph Goldstein and

Jack Kornfield (1987),

"Seeking the Heart of Wisdom -

The Path of Insight Meditation",

Shambala Publications, Boston,

USA.

Mc lc

Li gii thiu ca c t Lai Lt

Ma

Li ngi dch

Chng 1: Tm im ca Thin nh

Chng 2: Ti sao phi Thin nh?

Chng 3: Thin l

Chng 4: Nhng Ma chng v Tr

lc ca Thin nh

http://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen.html#Li Gii Thiu ca c t Lai Lt Ma#Li Gii Thiu ca c t Lai Lt Mahttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen.html#Li Gii Thiu ca c t Lai Lt Ma#Li Gii Thiu ca c t Lai Lt Mahttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen.html#Li Ngi Dch#Li Ngi Dchhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen01.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen02.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen03.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen04.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen04.html

2

Chng 5: Cc Cp Thin nh

Chng 6: Tht Gic chi

Chng 7: Mt bi hc qua cuc i

c Pht

Chng 8: T do trong T ch

Chng 9: au kh l Nhn t ca

Tnh thng

Chng 10: Kin gii v Nghip l

Chng 11: Hiu bit v Nghip l

Chng 12: Nm ngun o lc cho

Thin nh

Chng 13: Cuc i v ngun

Chng 14: Con ng Li tha

Chng 15: ng dng Thin nh vo

i sng thng nht

http://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen05.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen06.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen07.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen07.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen08.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen09.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen09.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen10.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen11.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen12.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen12.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen13.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen14.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen15.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen15.html

3

Li Gii Thiu ca c t Lai Lt

Ma

Chng ta ang sng trong mt thi

i m nhng thnh tu v khoa hc

vt cht c nhng bc tin ng

k. Tuy nhin, mt iu ht sc r

rng l mt l tng thng hoa nhn

bn vn cha c thc hin tha

ng. Nhng xung t, mu thun v

chnh tr v thc h vn tip tc tn

ti gia cc quc gia dn ti bit

bao nhng thm cnh chin tranh v

bo ng cho nhn loi vn trin min

nm tri tt c cay ng nghit ng

nht.

iu ni ln rng nu ch tin

b v lnh vc vt cht ngoi gii th

4

cng vn cha , m y chng ta

cn c mt nhu cu khc cp thit hn

nhiu, chnh l i sng ni ti, s

pht trin v tm linh. V con ng

ti u thc hin l tng chnh

l php mn thin nh ca Pht Gio.

ng l t sut my ngn nm lch

s, Pht gio c rt nhiu thin phi

nhng chung quy li, tt c iu c

chung mt tng ch cn bn l "d

tm an tm" tc nhm ti mc ch

trm lng tm hn v hai nt c o

c xem nh im c trng ca

thin nh Pht gio chnh l ni qun

v bao dung, ni khc i th chnh l

tr tu vi t tm.

5

Cng sng thin nh thu sut

ci v thng, au kh v v ng

trong i sng th ta cng d dng m

rng tri tim c th sng ha i v

cm thng cho tha nhn nhiu hn.

l mt th tnh thng v iu kin v

khng phn bit i vi tt c cc gii

chng sinh. V np sng nh vy

ngoi ngha an lc cho chnh mi

ngi, cn c mt gi tr khc na

l ng gp vo s ha bnh ca ton

th gii.

Tht ng mng khi tm thy nhng

ngi phng Ty bit quay v hc

hi phng ng v em san s kinh

nghim cho ngi khc nh hai tc

gi ca tp sch ny. Mong sao n lc

6

ca nh v s em li phn no

nim an lnh cho tt c chng sinh

c t Lai Lt Ma

Mc Leod Ganj

20/04/1987

Li Ngi Dch

By lu nay, vi cht t vn ling

ngoi ng cht chiu, chng ti ch c

m t khi dm ngh ti vic phin dch,

c bit i vi cc kinh sch c

vit bng Anh ng v nht l trn tay

chng ti lc ny li l mt cun sch

vit v Thin hc, mt i dng cho

7

chuyn thu o v din t, bt lun

l vit hay dch.

Cun sch nguyn tc theo chng

ti ra tn Nng vo nhng ngy

gip xun 1996 nh mt tri k ng

di v cng c l do cht duyn gi

bi, i ba tm lng ca x Qung

khi dy chng ti t nh hng cm

bt chp li nhng g mnh c

hiu theo ci thin cn ring t. V

nh th th chng ti d nhin chng

h i theo mt khun so ng ngn bt

buc no trong lc chuyn ng c.

Nhng du sao, bn nguyn tc vn

cn cho nhng ai hy cn bn lng

qu nhiu v ci chuyn ng ngn m

chng nh c li thm th ca Trang

T ngy xa l "ng qun li"!

8

Hai tc gi ca tp sch ny vn

ngi M Quc nhng vo mt ngy

k l kia bng nhin qun ht t

tri phng Ty vi nhng m nh

nghn nm ca nn vn ha La Hy,

nhng dng sng Seine, Danube, sng

Thames... tm sang ci t ng

phng ngn trng tng l qu hng

ca nh v Lo Trang v trn ht, l

Pht gio.

Sau 12 nm tri cm o Chu,

mn vt gt giy trn khp mi x s

da vng, tm li hn nhin t sng

Hng, n n tn Irrawady ca

Min in, hai tc gi tm thy mt

chn v ch thc cho chnh mnh v

c ci th gii tp lon hm nay, l

Thin nh ca Pht gio, mt ch nu

9

nng an lnh m t hn hai ngn

nm nay t nhiu b mt du di

bit bao c gai ng nhn.

ng ngoi mi quan nim phn

bit tn gio, t tng, hc thut, k

c s kin c nhn, hai v bit vong

thn khi vit li mt cc thit th v

nghim cn tt c nhng g mnh

hc, hiu, dy v sng v

Thin nh ca Pht gio Nguyn

thy.

Ni dung tp sch ny chnh l mt

phn trong s cc bi ging ca hai v

v Thin nh ti cc Thin kha

trung tm Naropa (bang Colorado,

Hoa k).

10

Bn Vit dch c hon tt l nh

s gip sc tn tnh ca anh S, c

Hu Huyn, Tm Lan, Ph Nguyn

(nhng ngi trc tip chu trch

nhim phn bn tho trn my vi tnh),

Hng Dim, Vn Anh, Yn Tng, .

Hng, Qunh Hng... (nhng ngi

chp bt thay chng ti trong

nhng ngy va ri bnh vin

Nng). Chng ti cng khng qun s

chm sc chn thnh ca cc v thin

tn khc ti Tam Bo T, v sau cng

l cht lng knh bi thm t hng v

Ha thng bn s, s cu cng cc v

i s huynh nui ln tm hn con

t nhng ngy b di. ng thi dch

phm ny vn cn vng mi nhng li

ng vin n cn ca ch Tng Huyn

11

Khng, nht l nh v i c Triu

Tm nh, Php Tng. Tt c u l

nhng thc ti ng c chim ngm

bng nht thit o tnh cng lng tri

n v hn.

Nguyn cu tt c chng sinh sm

thnh Pht o.

T Phng Liu, 25/06/1996

Gic Nguyn

----o0o---

Mc Lc > 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 7

> 8 > 9 > 10 > 11 > 12 > 13 > 14 > 15

----o0o---

Thin hc Nam truyn

http://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen01.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen02.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen03.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen04.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen05.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen06.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen07.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen08.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen09.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen10.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen11.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen12.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen13.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen14.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen15.html

12

Gic Nguyn dch Vit, 1996

Chng 1

Tm im ca Thin nh

Tng truyn rng ngay sau khi ri

gc b , ra i lc mi va thnh

Pht, c th tn gp trn ng

mt du s ngoi gio. B cun ht bi

phong thi siu phm cng v p ca

cc ho tng ni Ngi, ngi du s

dng li nhn ngm Ngi, but ming

hi :

- Tha, c phi Ngi l mt siu nhn

hay mt thin thn khng ?

- Khng phi th u du s . c Pht

tr li.

13

- Hay Ngi l mt phng s? ng ta

tip tc hi.

- Cng khng phi vy u, ng du s!

c Pht vn t tn tr li.

- Vy Ngi cng ch l mt thng

nhn nh mi ngi ch ?

- Cng khng hn l vy!

-Th Ngi l ai mi c ch? Khng

l hng no ht, tht khng hiu ni!

- Ta l mt v Pht, mt con ngi

tnh thc.

Phn cn li ca giai thoi v cuc

gp g ny ca c Pht vi ngi du

s tm thi dng li y. By gi

chng ta hy cng i vo mt vn

14

m ni dung tht ra c ni ti

trong on vn va ri.

Pht, hng danh ny ca Th Tn vn

xut pht t ch Buddha m ng

ngha t nguyn ch n gin l

"ngi tnh thc". V tinh thn tnh

thc chnh l mt kinh nghim tm

linh ct li, ti trng ca gio l thin

qun (Vipassan), o l duy nht a

n gii thot. Thin qun l php

mn m ra cho ta mt ci nhn tinh

tng thu sut v ton b thc ti

hin hu ca thn tm v th gii

quanh mnh, ng thi trng dng,

lm bng dy mt kh nng tr tu

cng mt s ng cm su sc i

din mi s. Gio l tuyt vi ny

thc ra c chnh c Pht tuyn

15

thuyt t hn 25 th k trc v

c truyn tha trung thc lin tc

qua dng Pht gio truyn thng

Theravda (hay Nam phng, Nam

truyn, Nam tng Pht gio) m a

bn tn ti t by lu nay l khu vc

Nam Chu. Tuy nhin thin qun

tuyt i khng h ch l gio l tu

hnh cho ring t tri Chu m

ngc li, l mt o Sng cho tt c

nhng tm hn c kh nng t tnh, c

c c vng hng ti chn l v

t do.

Chnh Tri Kin

Con ng tnh thc tc Thin Qun

lun c khi hnh vi mt bc

chn u tin m c Pht vn gi l

16

Chnh Tri Kin. y chng ta c i

iu cn lu v bc khi s ny.

Trc ht chng ta phi bit c nhng

t vn v chnh mnh, chng hn: Ta

thc s lm iu g hu ch cho i

mnh trong khi cuc i ca mi

ngi qu tht l ngn ngi? Tng

on i tri qua mau qu: Tui th,

thi trai tr ri tui gi v cui cng l

ln nm xung trn ging cht... Tt

c ch l nhng trng on trong mt

cun phim m ni dung thng xuyn

mang tnh bi kch. Chng ta c th

chn la thi sng cho ring mnh:

Sng mng m lng qun hoc tht s

tnh thc nhn ngm.

Trong bui u thc tp thin qun, ta

phi bit chn la ci g tht s l

17

quan trng v cn thit cho mnh. Hy

sng bng tm trng v cch phn ng

tm l ca nhng ngi hp hi: H

ch dnh ht thi gian cho nhng t

vn tht s quan trng, chng hn v

nhng g m thu bnh sinh h vn

c bit quan tm. Ngay by gi coi

nh chng ta ang khi s bt tay vo

cng phu .

Bc u ca chnh tri kin l chng

ta nhn thng vo cuc sng ca chnh

mnh thy n l v thng, ph du

ng thi nhn din chn xc tc c

nhng g ang xy n cho mnh.

Bng vo s thu th khch quan ,

chng ta c th chim ngm trn vn

th gii ny vi nhng kh ly trm

thng ca n: Nhng ni mu l i ra

18

t chin tranh, bnh tt... trc mt

chng ta mi ngy khng hin hu

hng trm triu con ngi khn kh

ng thng sao? H c mt mi

ni m chng ta c th bit ti: Phi

Chu, Trung M, n , ng Nam

Chu... Phn nhn loi cn li phi

c trch nhim th no xoa du, cu

chuc nhng ng loi ca mnh?

Tt c nhng ni au th gii ny d

nhin khng th ch n gin c

gii quyt tha ng bi mt t chc

chnh quyn hay mt c ch chnh tr

no c, mc d nhng gii php i

lc cng c c t nhiu gi tr thc

t. Bi nu phn tch mt cch su sc

th tt c nhng bin ng nh chin

tranh hay i km, tht ra khng ch

19

sn sinh ra t mi mt tc ng kinh

t hay chnh tr. Ci ngun cn bn

cho nhng tai bin chnh l nhng

bt trc ca ni tm nhn loi v con

ng ti u gin xp chng cng

vn nm trong nhng hon chuyn ni

ti ca con ngi. V ci nhn t cp

thit xy dng th gii chnh l thi

tinh thn bao dung, khng thnh

kin ca tng c nhn. Ci gi tr tinh

thn li tip tc cn n hai ting

tnh thng, n i hi chng ta mt

tri tim phi m tht th, khng t

khp kn. Cn ci ca tt c phc lon

x hi thc ra khng phi v chng ta

khng c ni nhng gii php ha gii

m thay vo chnh l nhng ng

20

nhn, hn nht v v k m hu nh

bt c ai cng c.

Chnh tri kin c khi s bng

nhn thc v tt c nhng kh au,

khn kh trong th gii quanh ta v

trong chnh bn thn mnh. Bn cnh

, vn cn cn chng ta nhng

t vn v nhng nhu cu tm l ca

chnh mnh, ta phi trc din vi

nhng g mnh vn thng quan tm

ri vn dng tr tu ny nh mt ng

lc c bn thc hin cng phu ni

qun. Ch cn nhn thy c bn cht

gi tng ca th gii cng ni thn,

chng ta cng s t nh thc c

mnh mt kh nng khc, mt tim lc

ni tm cho php ta m rng tri tim

v tha v mt tr tu nhn thc su sc

21

t chng ta c bt u khi

hng cho mt hnh trnh ni tm v

cng th v. Nhng khng phi i vi

ai mi s cng n gin nh th: Vi

mt s ngi, con ng ny s l

mt iu kin tch cc cho sinh phong

tnh thc v t ti, nhng i vi

nhng ngi cn li th iu ny ch

em li nhng phn ng tm l cc

lng: bi ri, hoang mang thm ch s

hi. C ngi n vi thin nh

tm thy mt tr tu thc chng th

nghim, trong khi mt s khc li

nh gi thin nh nh mt o l

thun cm tnh tm cht thoi mi

ni tm. Nhng d l tng no

trong hai li nh tr thin nh ,

cng phu pht trin ni tm lun c

22

ngha thp sng ca mt nh la

hng dn, m bo cho chng ta mt

ci nhn nh tht.

Chnh tri kin cn i hi chng ta

mt nhn thc chnh chn v Nghip

l hay quy lut Nghip bo. Nghip l

hay quy lut Nhn Qu y, trong

gio l truyn thng, tuyt nhin

khng phi l mt gio l huyn mt

m h nh theo mt vi cch hiu v

vn ti sinh ca ngi Ty tng.

M ngc li trong tinh thn Pht gio

Nguyn thy th Nghip l hay lut

nhn qu ch n gin l quy lut tn

ti v vn ng sinh ha ca vn php

thng qua hnh thi tha tip ca lc

tc ng vi h qu phn ng tng

quan m thi. Ni vy c ngha l mi

23

mi hot ng v thi sinh hot ca

chng ta trong lc ny chc chn s

to ra mt hu qu nht nh m y

ta c th gi l nhng kinh nghim

hin hu trong mt tng lai no .

Chng hn khi chng ta t vn

xung t vi ai th xem nh trc

mt, ta phi sng trong cnh gii

ni tm y c cm v cng tht d

hiu khi i phng c nhng phn

ng tng xng p tr chng ta.

Ngc li, i vi mt ngi c thi

sng t ha th tnh thng t tha

nhn cng s th tc tr li h. Quy

lut Nghip l i khi ch n gin

th.

Ln , c ngi tm n yu cu b

Ruth Dennison, mt thin s Minh st,

24

hy gii thch tht ngn gn cho mnh

hiu nhanh chng v vn Nghip

l. B thin s mm ci tr li:

- c thi, anh hy hiu rng khng

mt c ng no ca anh l v nghip

c!

Bt c iu g bt lun m chng ta

trt thc hin, s lun c gi tr tc

ng vo ngay bn thn chng ta cng

nh ton th th gii quanh mnh.

Hiu c Nghip l coi nh chng ta

c mt s tri ht sc th v v bn

thn n l mt quy lut ht sc sinh

ng c c nng chuyn i v ch

o cuc sng ca mi ngi. Chng

ta c th sng t iu ch chnh mnh

v lm i thay mt cch tch cc bu

25

sinh thi m mnh ang c mt. Vi s

tri v Nghip l, chng ta cng c

nhiu iu kin nui ln trong tm

hn mnh mt tri tim giu tnh

thng, mt ni tm tnh thc, mt l

tr tnh to, i khi nhng gi tr tinh

thn no mnh mun. Ci tuyt vi ca

php mn Thin qun chnh l s gin

d: chng ta c th tu tp ngay trong

gi li xe hoc c nhng giy pht

ph x ch ba. Nu chng ta cn t

hm dng thm cho mnh php mn

t bi th trong nhng lc chng ta

cng c th ng thi cm nhn c

nhng kinh nghim su sc ci gi tr

tnh thng trong chnh bn thn mnh

v t cuc i chung quanh.

26

Sau y l mt cu chuyn v mt

nhn vt vn hc Hi gio l Mullah

Nasruddin. ng ta l mt ngi ht

sc k d: thng xuyn b xem l mt

k ng ngn nhng thnh thong li c

nhng thng minh bt ng. Mt hm

ng i ra khu vn sau nh ca mnh

ri tn mn rc tng nm bt vn bnh

m chung quanh cc bn hoa. Mt

ngi hng xm thy l mi hi, ng

Nasruddin tnh b :

- mnh lm th l phng my

con h m!

Ngi hng xm ngc nhin:

- Nhng m trong vng ny c con h

no u ch?

27

- Nhng ng xem ti lm vy l tha

sao ? Nasruddin bnh thn tr li.

Cng phu o luyn ni tm hon ton

khng phi l s lp i lp li mt

cch v thc nhng hnh thc nghi l

hay mt li cu nguyn. Php mn

thin qun chnh l mt con ng

o luyn ni tm, n em li cho ta

mt thc nh tht v quy lut nhn

qu tc ng v phn ng vn tng

ngy hin hin ngay trong chnh cuc

sng mi ngi di mi hnh thc.

Chng ta c th t nhn din c kh

nng tr tu tnh thc ca mnh, nhng

bn cnh ta cn phi hiu thm

rng n khng phi l ci g t c,

chng ta u c thiu g nhng c s

nhn chn, thy r vn ny, vn

28

tim lc cho tr tu Thin qun.

Chng ta sinh hot, hnh x ra sao, v

tm sinh l bn thn hoc i vi x

hi - tt c nhng sinh phong ra

mt th gii sng tng ng cho ta,

m c th l mt thin ng hay

a ngc ngay trong hin ti .

Qua sut chiu di ng ng ca lch

s Pht gio, nhiu dng thin

c ra i vi nhng ng li khc

nhau, nhng nhn chung li th l

tng ti hu ca cc dng thin u

ch l nm gn trong hai ch Tnh

Thc: mt ci nhn thu sut v trc

din v mi mi kinh nghim tm linh

trong tng giy pht, mt cch tnh to

v y thc. Con ng pht trin,

phi m s tnh thc ny c c

29

Pht a vo mt h thng gio l vn

c gi l T Nim X: Thn qun

nim x, Th qun nim x, Tm

qun nim x v Php qun nim

x, bn nim x ny c t c s

trn Chnh Nim, thi tnh thc

thng trc i vi tt c thc ti.

S thnh tu trn vn kh nng chnh

nim c xem l thnh qu cao nht

ca cuc tu hnh. Nh chnh c Pht

cng tng dy rng cc loi hng

mc du cao qu him n my nhng

cng ch c th cho ra mt mi hng

hn ch, cn mi thm ca mt con

ngi c hnh kho iu ch ni tm

th l v lng, c th xng thu n

tn thin gii.

30

Nhng chng ta phi lm th no

c th bt u cng phu s tnh thc

? Trong b Thanh Tnh o c ghi

hai dng k ngn sau y:

"Th gii ang b ri reng trong mt

m bng bong phc lon, v bit ai l

ngi t gii thot mnh?"

Tu tp thin qun chnh l phng

cch tt nht ta t tho g bn thn

mnh ra khi ci rc ri cuc i .

Chng ta phi lin tc trung thc

thc v nhng g m mnh vn tng

ngy b cm c giam hm: l nhng

ght thng, u lo, bun kh... iu

ngh chng ta mt s chim

ngm v tt c nhng kinh nghim

thng nht, ng thi hc cch

31

lng nghe tt c nhng bin ng tm

sinh l ca chng ta trong mi ngy.

l mt thi sng tr tu. M s

thnh tu tr tu tuyt i khng phi

n t s u t nhng khi nim l

tnh x cng, m phi l t nhng th

nghim chn chn v mi s, thy

chng l chng.

Th no l thin nh? y l mt cu

hi ht sc c bit bi v xa nay

c khng t nhng cu tr li v n.

Tnh n hm nay, trn ton cu c

n hng trm trng phi thin nh

m l tng v ng hng xem ra

khng khc nhau l my: Chung quy

dng thin no, bt lun vi mt li

hng dn chuyn bit no , t cch

cu nguyn n phng php tnh

32

ta... u nhm ti mt ci nhn thu

th v thc ti, v lm trung ho tt c

nhng xung ng ni tm hng

n ci tnh lng ni ti. Ni theo l

thuyt l vy, nhng c mt iu ht

sc hin nhin m c l ai cng c th

nhn bit rng lm sao li khng th

c nhng sai bit nht nh no

gia cc trng phi. Nhng l mt

vn ngoi l, ngay lc ny chng ta

hy tr li vn m chng ta vn bn

n ny gi. Php mn thin qun ca

Pht gio Nguyn thy (hoc ca mt

vi dng thin c thot thai t )

lun c bit c l tng l mang li

mt tr tu tht s. Php mn thin

qun c bt u bng s trau di

kh nng tnh thc v mt qu trnh t

33

vn bn thn. T nhng iu ni

trn, cu hi "Th no l thin nh?"

cng ng ngha v tng t nh cu

hi: "Th no l ni tm? Ti l ai?

Th no l i sng v th no l t

do?" Cu hi v ngha thin nh

nh vy cng c ngha l nhng tra

vn su sc v bn cht ca cuc t

sinh m mi ngi , ang v s phi

bit ti. Chng ta phi t bit tr li

nhng cu hi ny bng chnh nhng

kinh nghim ni ti trung thc nht

ca mnh xuyn qua tng cuc khm

ph t thn. chnh l tm im ca

Thin nh.

i tm li p cho nhng cu hi trn

l mt iu v cng k th. Bi v nu

ni mt cch hm hnh nhng trung

34

thc th ton b i sng ca chng ta

c nh mt chuyn khng hnh ca

mt chic phi c khng ngi li. C

bit bao ngi tri qua hng my

mi nm trong cuc i vn c trin

min b iu ng bi nhng m ly,

u lo u c v ni chung l mt chui

di bt tn ca nhng bin ng tm

sinh l. Ci np sng qun quanh, lng

tng gi theo thut ng Pht hc l

mt cuc lun hi. Mi s s d hiu

hn nu chng ta th bit dnh ra mt

t th gi nhn thc v i sng ca

chnh mnh: sinh ra, ln ln ri l mt

ci cht, chng ta vui, chng ta bun,

n ng v sinh hot... ci g cng tri

qua i tht nhanh nh mt con nc

mnh. Chnh s tnh thc v bn cht

35

kh au ca i sng xuyn qua cc

quy trnh sinh, lo, bnh, t em li

cho B tt S t Ta nhng tr trn

thao thc v ci ngun ca chng

cng nh con ng no dn n mt

t do tht s. Mi ngi trong chng

ta u lun t c ring mt cch tr li

cho nhng vn : thu sut c

bn thn v i sng ca mnh chnh

l im nng ca php mn thin qun

- hng n tr tu v t do.

Chng ta phi nhn nhn rng tr tu

hay s hiu bit ca con ngi lun c

nhiu hnh thi: c ngi tm n tr

tu bng nhng hiu bit vay mn t

sch v vn t. Chng ta c nhiu

lm, t nhng thng tin kin thc

mang tnh i chng cho n c nhng

36

lnh vc tinh thn, siu hnh. Mc d

th tr tu t chng ny lun l hu

dng nhng trc sau g n cng ch

l nhng sao chp cc kinh nghim

ca ngi khc. Chng ta cn thy

mt hnh thi khc ca tr tu, l

trng hp chng c u t qua

nhng i thoi trc tip, chng hn

nh khi ta ngi li lng nghe mt ai

hn mnh... v th kin thc hin

nhin cng khng phi l v b v i

lc mt vi trng hp nht nh n

cng mang li cho ta nhng ng gp

hu dng.

Ngoi ra cn c mt hnh thi tr tu

su sc hn c t c s trn s

thm tra v phn nh ca t thn,

nhng vi mt s t tin xun ng,

37

th tr tu lc ny thnh ra mt

hnh thi tr tu m thut ng Pht

gio v gi l S Tri Chng. Th

nhng chng ta phi lm g c th

vt qua giai on ny? iu g s

xy ra n khi chng ta bt u c

nhng t vn nghim tc v bn thn?

Th no l tnh thng? Ri th no l

mt t do tht s? Nhng cu hi ny

tuyt nhin khng th c gii p

bng nhng hiu bit thun l hay

sang tay. Nhng g c Pht khm

ph cng nh nhng kinh nghim

c truyn tha gia cc t ca

Ngi c th c xem l mt con

ng gip chng ta tm thy li

p tha ng cho nhng vn gy

cn y, nhng hy nh rng li p

38

lun c c bng mt tr tu im lng,

nhng trng dng tim lc t thn

cho mt ci nhn thu sut v trc

din.

Nhng by gi th chng ta phi bt

u cho cng phu nh th no ch?

Vi mt tinh thn gio l truyn

thng, chng ta c th hiu rng kh

nng tr tu nh tht ny lun c

tu thnh t s pht trin ba gi tr o

c ni ti m thc ra bt c ai cng

c th c c. chnh l gio l

tam hc: Gii-nh-Tu hay cn gi

l Gii hc, nh hc, v Tu hc.

Gii hc: Ng Gii

Vn u tin trong tam hc chnh l

thi sng hi ha v v hi i vi

39

cuc i chung quanh. pht trin

cng phu o luyn ni tm, iu tin

quyt l chng ta phi t bit xy

dng mt cn bn o c trong i

sng chnh mnh, bi mt khi chng ta

c mt hnh ng ln nh no c

th phng hi n mnh v ngi

khc, chng hn nh nhng au bun

hay mt xung t mu thun, th chc

chn rng iu s l mt tr lc

nghim trng cho thin nh, con

ng trung ha ni tm cho ngy mt

tnh lng hn, ng thi n cng l

cnh ca c hi khp kn tt c nhng

gi tr tinh thn khc. Cn i vi

nh hc v Tu hc th l tng cao

nht ca chng, y c trn nn tng

nhng gi tr c k tha t Gii

40

hc, thnh qu mi c th d dng

c c.

c Pht ban hnh Ng gii cho

ngi Pht t l nhm hng dn

cho chng ta mt i sng c thc.

S chp tr ca ng gii l mt ng

c tch cc cho con ng tu tp thin

qun. Ng gii tuy vy khng phi l

nhng tn iu cng bc v li, m

mi s y u phi xut pht t

mt t nguyn. Hn th na, ta phi

hiu thm rng chng l nhng hng

dn hu hiu c th gip ta mt np

sng hi ha, ng thi pht trin v

nng cao s an lnh cng nh nhng

sc mnh khc ca ni tm. C sng

trong tinh thn gii lut, chng ta mi

c dp thy rng chng l nhng lut

41

sng tuyt vi c gi tr i vi mi

nn vn ha cng tt c thi i.

Ngoi ngha l c s cho cng phu

thin qun, gii lut cn c th gip ta

lm thng hoa i sng ni tm a

dng ca mnh.

Hc gii u tin trong ng gii l

cm st. Hc gii ny i hi chng

ta mt tm lng hiu sinh t ,

du c phi chu ng mt c cm hay

thnh kin bt mn no , ta cng

khng c quyn cp i s sng

ca bt k sinh vt ln nh no. i

khi chng ta phi lun bit tn trng

s sinh tn ca tt c chng sinh di

mi hnh thc. Ni theo gio l Bt

Chnh o th lm vy l ta thc

hin c mt phn Chnh nghip.

42

Chng ta lun c nhiu l do t cho

php mnh st sanh, thm ch k c

trng hp th thao hoc tiu

khin. Mt khi bit t to mi ng

cm, giao tnh su sc vi i sng th

t nhin chng ta s khng cn nhng

hng th trong vic git chc na, mt

cch sinh hot ch xut pht t c .

Khng mt sinh vt no li mun tm

n ci cht c, nn hc gii u tin

trong ng gii l khuyn ta ng bao

gi st sinh.

Hc gii th hai chnh l s lng

thin. Khng lm iu trm cp, tc

khng bng mt hnh thc no ly

i mt vt ln nh ca ngi khc.

Khng trm cp cng l mt thi

sng v hi i vi ngi khc. Chng

43

ta cn gii tr lng tham v s m gi

qu ng. Ni vy cn c ngha l ch

nn bit t thch nghi vi mt iu

kin vt cht mang tnh nhu cu tht

s m thi, ng thi nn c mt thi

san s vi tha nhn quanh mnh.

Trong i sng thng nht, chng ta

phi cn thit nhiu th lm: cy c,

sc vt thm ch n cn trng. V

ton b th gii ny lun t tn ti vi

nhng vn ng b tr nh l mt gii

php sinh tn.

i , th gii nh mt con tu vi

nhiu sinh vt sng cn trn . T

con ong, ci kin, ch giun t u

lun c nh hng v gi tr quan

trng s sng ca mi ngi. S sinh

tn ca chng ta ni cho cng, ch l

44

mt hnh thc tn ti vay mn v

nh cy. Nu chng ta hc c cch

trn qu, gn b vi th gii, t khc

ta s c c mt i sng hnh phc.

y cng chnh l vn sinh thi ca

a cu. ng thi ci gi l ng c

xy dng ha bnh th gii cn l

nhng sinh hot c ngha chm sc,

hi ha i vi vn mi sinh bng

tinh thn thin nh: khng b mt n

m vn quan tm giao lu vi nhng

ci khc.

T sinh phong tuyt vi ny, cuc i

chng ta s thoi mi v hu dng

hn. S pht trin tm hn ho sng

nhn hu cng l mt phn quan trng

ca i sng ni tm. Nh vy chng

ta nn cng lc chp tr cc hc gii,

45

tu tp thin nh v nui dng mt

tm hn rng ri nh tri tim ta

ngy mt rng m thm, hng hu m

cng nh nhng thm v nim an lc

trong cuc tu cng theo m c

nhn ln. c Pht nhn mnh tm

quan trng ca bn tay b th ho

phng qua mt li dy ht sc su sc

v th v: "Nu cc ngi bit rng ta

thu sut gi tr ca hnh ng b

th nh th no th chc chn cc

ngi s khng vt b v ch mt ht

cm no c".

Theo kinh in truyn thng, c n

ba trng hp b th. Chng ta phi c

can m n nhn bt c c hi b th

no , gp dp l thc hin ngay. Bi

i khi, thm ch thng xuyn, chng

46

ta vn c thi quen do d t nhiu

trc khi em cho th g n ngi

khc. Nhng d sao b th vi tm thi

no cng l tt c, bi l li sng

san s v v tha. Va ri l mt trng

hp b th: b th trong phn vn, do

d.

Trng hp b th th hai: li b th

mang tinh thn b bn. l mt thi

sn sng dnh ra mt thi gian, mt

cng sc hay mt vt cht no cho

ngi khc nh mt mn qu tng

giao. Li b th ny cng l mt thi

sng th v. Bi thc ra chng ta

u phi cn n qu nhiu nhng s

hu m mnh vn ng l s mang li

hnh phc. V chnh nhn cch v thi

tng giao i vi cuc i mi l

47

ci quy nh nhng bun vui ca

chng v hy lun nh rng hnh phc

hay nim vui ni ti ch i ra t mt

tm lng.

Trng hp b th th ba l hnh thc

b th bng mt s trn trng: trao

tng cho ngi nhng g m mnh

cng trn qu, k c mt thi gi hay

mt cng sc no kh dnh ra. C

l ai cng thy rng trng hp b th

ny l c mt iu kh khn nhng v

cng qu gi m mnh phi c gng

thc hin.

vic b th hay nhng ngha c ho

sng no ca chng ta c c ci

gi tr tch cc cho ni tm th mi

ngi nn hiu rng thi hy sinh

48

ca mnh hon ton khng c ngha

t im, vun bi mt s hnh din cho

ci Ti no c, n phi c c l

tng l nhn cch v sc mnh ni

tm cng nh mt ngun tnh lc tht

s. iu cn ni thm y l d

nhin chng ta khng nht thit phi

tun ht tt c cho lng ho sng: ta

cn c i sng ring t nn tt nhin

cng phi bit ngh ti mnh. ng

qun rng trong mi trng hp mt

s thi qu hay bt cp u khng nn

c. Li cui cng l chng ta vn phi

c bit quan tm n mt tm hn

khong t, phi m bi chnh n vn

dy chng ta bi hc v tnh thng.

Hc gii th ba l trnh nhng hnh

thc quan h tnh dc bt hp

49

php, mt hnh ng c th phng

hi n ngi khc. Hc gii ny

ngh chng ta mt np sinh hot sinh

l kh d thch ng v nghim tc.

Chng ta phi nhn rng nhu cu v

hp lc tnh dc i vi phn ng

u lun mnh lit. c bit trong thi

i gn nh t do tnh dc ca hm

nay, chng ta cng phi lun thn

trng v bit t ch. Ch cn mt np

sinh hot tnh dc ba bi th ta rt d

dng gy ra bit bao phin phc cho

mnh v ngi khc, chng hn i

vi trng hp ngoi tnh. Mt i

sng bnh yn v hnh phc li b

nh i bng cht khoi cm ph du

m cng nguy him xem ra qu r

v tht ng tic.

50

im tinh thn ca hc gii ny l s

phn tnh t thn v nhng ng lc

tm l ng sau cc sinh hot ca

mnh. Con ng s cho php ta

thy c nh hng lin i ca dc

tnh vi ni tm bn thn, cng nh c

nhng gi tr tch cc ca n trong i

sng thng nht: Chng hn n c

vai tr v ngha g trong tnh yu

cng nhng tnh cm khc. i khi ta

s c c mt bi hc th v, b ch

v vn quan h tnh giao, tnh yu

i la v thi sng cng nh cc

hiu v chng. Trong khi hu ht

chng ta thng c nhng pht giy

in di trong tnh dc, xem l mt

cch thng thc ci p hoc tha

mn th tnh ca mnh bng mt

51

thc chim hu. T ch c hp lc

ca tnh dc bn thn cng l mt

phn quan trng trong i sng tu tp.

Hc gii th t trong ng gii l

trnh khng ni di, mt chi phn

ca Chnh ng trong gio l Bt

Chnh o. Chng ta ng bao gi

ni di, thay vo l nhng li chn

tht v h ch, nhng cu ni ch xut

pht t tr tu v tinh thn trch

nhim. Php mn Chnh ng t ra

cho chng ta mt vn quan trng l

i hi chng ta t bit vn dng ng

ngn ca mnh mt cch tt p bng

s tnh thc trc khi pht biu.

Chng ta mt qu nhiu thi gian

trong cuc i ngn ngi ca mnh

cho nhng cuc phim lun v ch, m

52

thng th ta t khi chu tnh to, bnh

tnh bit mnh ang ni g. Chng

ta c th tu tp trong tng cu ni,

tng giy pht pht biu, bng cch

thc r rng v nhng g ang xy ra,

t no trng n nhng cm xc tm

l. Ri khi im lng, ta cng vn tip

tc gi chnh nim nghe ngi

khc ni. Chng ta c th t to nhng

quy tc ngn ng cho mnh vi nhng

tiu chun chn tht v hu ch. C tu

tp thin nh ta mi c th khm ph

nhiu iu k th v ng ngn.

Ngi ta k li rng, ti a phng

kia c mt danh y ni ting v kh

nng tr bnh cho tr con v iu c

bit l thay v s dng cc th thuc

men, ng ch lun tr liu bng vi cu

53

nguyn ngn. Ln , trong s nhng

ngi n xem ng cha bnh c mt

g thanh nin ng ngo t v nghi ng

kh nng ca v danh y bng vi cu

ni v l. V danh y quay nhn anh ta

ri bung gn mt cu:

- Mi ch l mt thng ngu bit g m

ni!

G thanh nin d nhin ni nng v

sp sa c phn ng vi v danh y

nhng cng ngay lc y v danh y

im m mm ci vi anh ta:

- Nu c mt cu ni khin ngi

ta b bt n v tm sinh l th ti sao

li khng c c mt cu ni no

c th gip ngi ta n nh tm sinh

l ch!

54

Mi cu ni ca chng ta lun c mt

gi tr nht nh no , tiu cc hay

tch cc: Mt li ni c th sc gy

ra nhng v m cng c th hn

gn nhng chia r rn nt. Do ,

chng ta phi lun thn trng v bit

chn thnh mi khi pht ngn. Chng

ta lun c tn nhim khi ch ni tht.

iu i hi l mt cng phu t tnh

thng trc v nh vy, ni tm ca

chng ta cng ngy mt yn tnh, rng

m v an ho hn.

Hc gii cui cng trong ng gii l

king hn tt c cc thc ung c

tc dng gy say. S d phi nh vy

v nhng thc ung ch c tc dng

hy hi tm sinh l ca chng ta, ng

thi lm tiu tn mi kh nng tnh

55

thc, sng sut ca tm hn. Ni mt

cch nm na, chng ta, trong tng

pht giy, ch sng bng mt ci tm

(lun bin i) nn ta phi bit trn

trng bo tr n. Trn th gii hm

nay, c n hng trm triu ngi

nghin ru v mt lng ngi ng

k khc li lin tc lm dng cc loi

thuc kch thch di nhiu hnh thc

v mc ch. Chnh nhng cn nghin

tai hi cng lc em li bit bao

phin phc cho ngi khc. y ta

phi nhn rng, mt i sng tinh thn

c t ch qu l khng d dng t no.

Bi thc hin c mt i sng

ni tm nh vy, ta phi lin tc i

u vi bit bao ging x, vt v. S

56

nghin ngp, t , d nhin khng th

chp nhn c.

c th hi nhp mt cch hu ch

v tch cc vi x hi, ng thi thit

lp mt nn tng cho i sng tm

linh chnh mnh, vn i hi

chng ta mt s tnh thc v tinh thn

trch nhim i vi tng quan h

trong th gii chung quanh cng nh

mi mi sinh hot, hnh ng ca

ring bn thn. Sinh phong chc

chn l mt gi tr nhn cch mang

ngha tng giao tuyt vi vi cuc

i m cng l nhn t cho mt ni

tm c bn lnh. Mt cn bn o hnh

lun mang li cho chng ta tt c an

lnh v t do, bn cnh , cn l mt

iu kin tin quyt, cn thit cho

57

thin qun. Vi chng cng phu,

coi nh ta c c mt i sng

y thc khng lng ph ci kip

ngi vn kh c, cng nh khng

t nh mt c hi vun bi lng t bi

cng tr tu nh tht v cuc i,

nhng gi tr cao vi ch c nhng

ngi tht s dim phc.

nh hc

Tip theo sau Gii hc, iu kin tin

quyt cho np sng tnh thc, ta cn

phi dn bc vo hnh trnh th hai,

tc nh hc, cng on kin nh v

tp trung ni tm. Mt khi chng ta t

gin xp c mt hnh thc sng kh

d hu ch cho i v cht lc c

nhng gi tr c hnh cho chnh mnh

58

th cng c ngha l khi ta t

thit lp c mt trt t ni ti yn

bnh v trong sng. chnh l mt

bc khi hnh nhiu ha hn cho

cuc tu thin nh sp ti, tc nhng

cng phu o luyn ni tm: y ta

ng ha thn tm thnh mt (l ch

n gin xem ton b nhng sinh ha

ca chng trong tng thong chc l

i tng tri nhn, nhn ngm mt

cch khch quan m thi), ng thi

ch hng tng ci nhn ngm vo

mi cm nghim ca mnh vo thc

ti trc mt, tng pht v tng pht.

Kh nng tp trung v kin nh ni

tm lun l nn tng cho tt c php

mn thin nh v thm ch kh nng

cng l tuyt i cn thit cho bit

59

bao lnh vc khc trong i sng:

ngh thut, th thao, mt pht lp trnh

vi tnh hay c nhng pht giy trm t

n c.

Trong php mn thin (ca cc trng

phi ni chung), s pht trin nng lc

tp trung tinh thn lun c nhiu

phng php thng qua cc mc

ch nim khc nhau: t hi th ra vo

n mt cu kinh c chn sn

hoc mt khi nim no nh lng

t bi...

cc chng sau chng ta s bn

nhiu v phng thc tp trung t

tng bi t by gi th chnh l

vn quan trng nht. Ci cn bn

ti trng ca thin nh ch n gin l

60

qu trnh gom ht s ch vo mc

tri nhn no chng hn nh hi th

ri lin tc duy tr cng phu .

Nhng pht giy nh vy i hi

chng ta phi tm thi chm dt tt c

vng nim v mi s tt, xu, vui,

bun v s xy ra. Chng ta lc ny

ch c mt thc duy nht v nhng

g ang xy ra m thi, vi mt s tnh

thc tht tt.

Bn ngoi mt sng bc Las Vegas

(Hoa K) c nh mt cu mi cho

hm hnh m cng ht sc v: "Bn

hy mi pht l mt vn thng". L

tng ca thin nh cng ging ht y

cu ni : mun thm thu bn cht

i sng, ta phi tng giy pht i

din vi thc ti mt cch tnh thc v

61

tnh thc lin tc. S pht trin thin

nh chng khc g vic lau ra mt

thu knh hin vi. Nu vi mt thu

knh ti, ta kh m nhn thy c ci

g, chng hn cc t bo cng nhng

vn ng ca chng. c c ci

nhn thu th v thn tm mnh, ta phi

bit huy ng v tp trung cng lc

nhiu gi tr tinh thn khc bng mt

ni tm kin nh v tnh lng cng

mt cch nhn soi ri. y cng chnh

l nhng g m c Pht thc hin:

ngi yn li, tp trung t tng v

ngm nhn hin ti. Thm ch n nh

cc v o s Du Gi (Yogi), hng

ngi lun sng vi l tng duy tm

cc oan cng phi cn ti rt nhiu

nhng kh nng ni ti chnh mnh.

62

Tu hc

Nhn t ng thi cng l ch im

cho nh hc chnh l Tu hc, tc tr

tu thu th bn cht tt c thc ti

hin hu ng thi cng l ca vo

cnh gii gii thot. Trong cuc sng

thng nht chng ta vn c thi quen

nhm mt li thay v m rng ch

mc nhn ngm bao iu cn thit v

k diu. Ta c lun c qu nhiu bn

rn c th tn dng mt cch hu

ch ci kh nng th gic m y m

ch cho mt tr tu. C th ta lng

qun hoc cha hc c cch pht

huy kh nng ca mnh thi. Mt

s khm ph cn trng v nghim tc

v tm sinh l bn thn, ni nm na l

s nhn ngm chng mt cch k

63

lng, chc chn s mang li cho ta

mt s hiu bit v tr tu hng hu.

Tr tu lun thnh tu mt s pht

hin ci thc tng ca cc cm

nghim v thc ti. Ta hy tranh th

c th sng trn vn tng pht giy

hin ti thay v bung tri, th ni ni

tm cho nhng mng m v vn,

nhng toan tnh, hi c ni chung l

nhng vng nim ch quan phn bit.

C mt s khc bit rt r rng gia

hai cch ung mt cch tr: nhm

nhp thng thc c mt ci th v

hay l c a tch tr ln mi, ung

cn n m u c li ngh n trm

chuyn khc. Trng hp cng

chnh l cch sng m mi ngi

64

chng ta c th t chn la: bc i

di mt hng cy rm mt v cm

nghim tinh t ci thc ti , hoc

chn vn bc i vn cy ny m

ba n ti hoc cnh quan ca gii tr

Disneyland vn loanh quanh trong

u... nhiu v tht nhiu nhng o

tng, vng nim lun chc h li ko

ta ra khi ci thc ti m mnh l ra

phi lun tnh thc nhn ngm.

Ch duy nht mt thi sng ht

mnh vi hin ti, ta mi c th t gii

p c vn c bn nht ca i

sng ni tm: ch c pht giy t ti

v vt thot thi gian tnh mi c th

mang li cho ta mt tri nhn su sc v

thc ti v chnh tr tu ny mi c th

gip ta t do.

65

Tra vn v nhn ngm

Tr tu lun gip ta ci nhn thu th

v thc ti trong tng pht giy: ci

nhn thy chnh xc v mi giai on

xut hin ri qua i ca tng cm

nghim cng nh c thi ca ta i

vi chng. Tng cm nghim phi

c nm bt ngay khi n va hin

din bng s tra vn nghim cn, t

nh ca ta v nhng vn ng tm sinh

l, ng thi vi c mt tra vn mang

tnh phi m i vi mi tng quan

gia tm sinh l ca mnh vi ton b

th gii xung quanh. pht trin tr

tu ni qun, cng phu tra vn v nhn

ngm ny phi c t v tr hng

u. Chng ta c th gi li v gin

xp mt tm trng nhng phi lun

66

quan st kim tra, nhn ngm chng

vn ng.

Khi gia cng thin nh, ta c dp hc

hi tht nhiu v ci gi l lng ham

mun (tham i hay th dc) ca mnh:

thy c ngn ngnh xut pht ca

chng, nh hng ca chng i vi

i sng cnh gic ca chng ta v

lun c sc tc ng ca chng trong

i sng thng nht. Cuc nhn

ngm ny sinh ng, th v lm nhng

d nhin chng ta phi ngm nhn bng

mt thi bnh m, im tnh. T

, mt bi hc mi li xy n cho

ta, l nhng c hi thm tha c

quy lut tc ng v phn ng trong

tng chui hin hu. chnh l quy

lut Nhn qu hay Nghip l. ng

67

thi mt quy lut tuyt vi khc hin

hin cho ta nhn ngm: quy lut V

thng. T , ta mi c c hi thm

tha ngha ca mi hot ng bn

thn v thy c nhng p lc cng

nhng m p, bm vu ca mnh v

tm sinh l ph phim ra sao. Chng

ta lc ny coi nh m ra nhng g

m by lu nay vn b khp kn.

Theo thi gian, chng ta s ln lt

tng bc i qua nhng cp tr tu

ni qun su sc hn, bng nhng

cuc khm ph lng l ca mnh.

Chng ta ri s ch thy mnh ri l

mt ci bng v tnh thc i din vi

nhng u lo, kh luyn cng tt c

nhng g vn nng mnh trong cuc

sng. Nhng cng phu ni qun v cc

68

hnh thi tm l cng gip ta nhn

din c nhng g to nn nhn

cch ca chnh mnh, v cng vi kh

nng tra vn, tnh thc nhng i

tng l th gii quanh ta, ta s khm

ph ra nhng o tng phn bit vn

chi phi mnh lu nay ng thi cng

thy c mi tng quan hu c

thc s gia hai th gii ni ti v

ngoi ti.

ng sau nhng thnh qu ny, tr tu

tra vn cn a ta n mt vn tm

linh ti trng khc, chnh l bn

cht ci gi l Ti. thy r mi ci

lun i thay th sao ta li khng chu

xem mnh ch l mt tng hp hay mt

chui di ca nhng n t lun sinh

ha thay i? Chng ta c th thu th

69

tt c nhng o tng tm vt l no

vn lm cht keo kt t ci gi l Ti,

ng thi t vn i vi ci tng

th cu trc ny. ri rt c th rng

trong mt trnh tnh lng su sc

nht nh no , ta c th vt khi

ci gii t ng, cht hp ca ng

chp t ti mt cnh gii yn lng

v v cng v tn v c khng gian

ln thi gian.

Hy nh rng tr tu trong thin nh

tuyt nhin khng h l mt kinh

nghim hay mt chui di ca nhng

tng, kin thc v c c bit ta

c th su tp, tch ly - m ngc li,

tr tu y l mt cuc thm him

ni ti vi nhng bc i thng bng

v tnh thc trong tng giy pht.

70

Chnh tr tu mi c th mang li

cho ta mt tm hn phi m tht s

nh mt th gii tuyt i t do.

Thin qun l mt con ng khm

ph. Thi c trng cn c ca

php mn ny l trc ch, t ph

khng cn n mt ci g trung gian.

iu ny c v n gin nhng d

nhin khng phi d dng. V d c

n bao nhiu hng dn sai khc

nhau v hnh thc nhng ci l tng

tht s phi c l mt sinh phong hi

ha cho i sng thng nht v mt

kh nng ghi nhn cng nh tp trung

i vi thn tm qua tng vn ng

ca chng t , ta t mnh thu

sut c cc quy lut sinh din ca

vn php bng chnh s khm ph

71

trung thc, cn trng v trc tip ca

bn thn. Vi nhng hiu bit v nhn

thc v php mn Thin Qun, c

l ta thy r rng chng ta ch cn

li mi mt vic duy nht cn phi

thc hin m thi. l s tnh thc!

J.K.

Hng dn thc tp c th

Nh gii thiu phn u bi vit

ny l y vn cn bn chnh l

bi hc rt ra t Ng Gii. i khi ta

hy hiu rng s chp tr cc hc gii

c bn ny l mt con ng cn thit

hm dng v tr lc cho np sng

thin nh. Ta hy c gng gi trn

nm hc gii trong mt tun l thi

72

cng c. Ri sau ta li b ra mt

tun kim tra hu qu v nu cn c

th chn la mt hc gii thch hp.

Sau y l mt vi chi tit hng dn

cho tng hc gii:

1. Hc gii trnh st sanh: Dnh ra

mt tun chuyn tm c gng

khng ni, suy ngh hoc mt hnh

ng c th no c phng hi n

tnh mng ca cc sinh vt. iu c

ngha l ta bit quan tm n mi s

sng trong th gii quanh mnh (t

con ngi cho n sc vt, thm ch

cc loi tho mc) m mnh t lu vn

lng qun v ng thi lm trng

dng ci tnh thng i vi vn

loi.

73

2. Hc gii trnh trm cp (thi

thiu dc cn trng i vi tt c vt

cht, ti sn): Dnh trn mt tun l

nui dng tng t tng ho sng v

tha no m ta c c.

3. Hc gii trnh t dm ( ngh

mt np sng sinh l hp php): Sut

mt tun l, tng pht nhn ngm

nhng dc cm xc tht no va

thong qua tm hn mnh, bng mt

s thc tinh t. C mi giy pht

nh vy ta hy kp thi ghi nhn

nhng tm thi no tht s c mi

tng quan vi chng, chng hn nh

mt tnh cm i la hay mt bc xc

tm l no nh mt tm trng c

n hoc mt kht khao th tnh...

74

4. Hc gii trnh ni di: Trong sut

mt tun, tt nht trnh mi phim

lun hoc ni r hn l ng mnh

phi hao hi tn sc nhc ti ngi

th ba, tc khng phi k i din.

5. Hc gii king khem tt c cc

thc ung c tc dng gy say: Rng

c gng chu ng trong mt tun hay

mt thng khng nhn ti mt mn

kch thch no, t cc th ru nh

cho n thuc l hoc c c ph, nu

bn trt nghin. Trong tng ngy ta

phi can m nhn thng vo cc nhu

cu ca mnh, i din vi vi

nhng vt v khi phi thiu chng

ri hon ton tnh thc, tri nhn tt c

tng vn ng tm l ca mnh trong

mi mi pht giy t khng ny.

75

----o0o---

Mc Lc > 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 7

> 8 > 9 > 10 > 11 > 12 > 13 > 14 > 15

----o0o---

Thin hc Nam truyn


Chng 2

Ti sao phi Thin nh?

T nhng ngi s c cho n c

nhng thin sinh thm nin vn

thng c mt cu hi cho chnh mnh

http://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen02.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen03.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen04.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen05.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen06.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen07.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen08.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen09.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen10.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen11.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen12.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen13.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen14.htmlhttp://www.quangduc.com/Thien/150thienhocnamtruyen15.html

76

v l tng ca i sng thin nh,

hay ni r hn l hu ht vn cha c

mt chn la tht s nghim tc cho

np sng ca mnh. tr li cho cu

hi ng thi cng l nim trn tr

ny, vn y i hi chng ta

mt hiu bit v gi tr tht s v mc

ch ca thin nh.

Php mn thin nh phi c thc

hin vi l tng l phi m nhng g

vn b khp kn, lm trung ha tt c

nhng xung ng v khm ph nhng

g t lu b chn vi. chnh l l do

ca np sng thin nh. Chng ta tu

tp thin nh phi m, lm trung

ha (t gi thng bng) v khm ph

mi s.

77

M ra nhng g b khp kn

Trc ht, ci g chng ta vn b

khp kn? chnh l ci bn cht

tht s ca th gii tm vt l trong

mi ngi trc ci nhn ca tr tu

thin nh. Chng ta tiu pha qu

nhiu thi gi cho nhng vng nim

v vn, thay v cn trng ngm nhn

tng vn ng ca cc cm thc, ni

r hn, l ca su gic quan tm sinh

l. Chnh v ni tm chng ta lun b

phng tn nn xem nh cnh ca ni

qun b ng kn. Nhng bng vo s

tnh thc v chuyn nht ca ni tm

xuyn qua tr lc ca thin nh,

chng ta s c th tn dng mi thi

gian mt cch hiu qu cho nhng

78

cm nghim qu gi v cnh gii ni

ti ca mnh.

Ngay by gi th chng ta bt u vi

tm thn sinh l ny . Bng mt

cch nhn tnh thc, soi ri, ta hn s

thy c rng mi vn ng sinh l

ca hnh hi ny, chng hn cc nhp

huyt p cng nhng giao ng thn

kinh, khng h din hot thong th, t

do, thoi mi nh nhng t no. Chng

lun i qua vi rt nhiu kch xc, p

lc. Ni gn l nhng khn bc

thng trc. C v s nhng cn au

n ln nh, di nhiu trng thi, m

ta c th cm nhn v hc cch x l

chng nh l i vi nhng cn au

c th gp phn quan trng cho tr tu

thin nh. chnh l mt trong

79

nhng cnh ca u tin m chng ta

cn phi m ra.

V nhng cm gic m chng ta vn

gi l nhng au nhc hay nhng cn

kh chu ca sinh l, y ta c th

tm thi k chung vo hai dng thc:

nhng au n c th d thy l c

phng hi nguy him cho c th,

chng hn nh mt vt bng la.

Nhng l th kh cm qu r rt

bi chng lun i sau mt s c mang

ngha tn hiu m ta c th tm ly

v d l mt tn la ri sau l vt

phng nh ni trn. S tri nhn

v nhng au n d g cng em

li cho ta i cht kinh nghim ni

qun. Nhng ci au n su sc ca

sinh l m ng thi cng l mc

80

ghi nhn quan trng ca thin nh

trong trng hp ny li l th kh

cm khc, t vi hn nhiu.

Ta c th gi tn chng l nhng au

n sinh l ni ti. chnh l nhng

xung p, dao ng, cng thng thng

trc m cng ht sc nh nhen lun

xy ra trong tng pht giy mi t

bo cng vi mch thn kinh nhng vi

mt ni tm lon ng th ta khng th

nhn bit. C chu ngi yn li tp

trung, huy ng ton b kh nng ni

qun th ta s lp tc nhn din c

chng. y chnh l ngng ca bc

vo th gii cm quan ca chng ta v

chnh dng thc kh cm t vi ny

mi l i tng cn bn thin nh.

ng thi ta cng phi can m hiu

81

rng s khm ph chng lun song

hnh vi s i din chu ng chng.

Bi y, c ti chng, ta mi

cm nghim c chng, m iu ny

cng c ngha l ta phi chp nhn

chng.

Trong cng phu ny, mt vn khc

chc chn s n vi hnh gi l c

cn phi phn bit dng thc ca tng

kh cm m mnh va pht hin, v

nu l iu cn thit th ta phi lm

sao? Ta c th xem kinh nghim sau

y l li hng dn: lp tc ghi nhn

mt kh cm xut hin trong oai nghi

hin ti ri thay i ngay t th khc,

c th l ng sang Ngi, t Nm qua

i, xem c n v vy m chm dt

hay khng. Nu nh vy m kh cm

82

bin mt th thi, ta s dng li

trong t th thch ng lc . Cn nh

n vn tip tc ko di th tt nht ta

nn chuyn i oai nguy khc.

phi m v nhn din ci kh cm

sinh l ni ti pht xut t cng phu

khai ph n, qu l v cng quan

trng. N n v i tht bt ng, trong

mi oai nguy (t th thin nh), cng

nh lun c v vn bin tng tip

tc c mt thng trc. Vy ta phi x

l ni tm bn thn mnh th no khi

n va t l din? Kh mt ni l

trnh tm lc s ng, thng c

mt phi ng rt t nhin l khng,

chng chi. Bi iu cn bn l u c

ai d dng cam tm n nhn mt au

n no u! M thi tm l li

83

chnh l mt tr lc, chng ngi cho

cng phu khai m ca chng ta.

C rt nhiu hnh thc i khng tm

l. y trc ht ta phi ni vi tm

l mc cm. Khi t cm thy mnh c

v bt lc v yu ui trc cc kh

cm trong gi thin nh, ta s d dng

c cm gic t ti ri c th bun ti

rng mnh v duyn, thiu thiu phc

chi chi . Cuc tu ca chng ta t

rt c kh nng b lui st.

Hnh thi i khng th hai l s s

hi. Chng ta thng c khuynh

hng e s nhng cn au n, d t

nhiu. Ch ring chng tnh trng

tm l cng qu cng phu khai

m ca chng ta b ngn ngi ri. Bi

84

ta u cn na ci can m nhn ngm

nhng g ang xy ra cho mnh. Vic

cn thit y l ta tip tc ghi nhn

r tm thi i khng ca mnh

bng cch nhn thng vo s s hi ri

nh nhng tho m n. i lc ch

ring ni u lo, s au v vn thi

cng l mt chng ngi cho hnh

gi ngay trc khi nhng cn au kh

cm kia chnh thc xut hin. Suy cho

cng, ta c bng mi cch chy trn

nhng cn au. Ta c th gi y l

mt th hi chng tm l m sau y

ti s k li cho cc bn mt kinh

nghim bn thn minh ha vn

t nh ny:

- C ln, ti sang tu thin ti Anh

Quc. Sng sng, ti li i dng im

85

tm v ln no cng nh ln no, ti

c chn mn n cn bn cho mnh l

mt t tht hp, bnh m nng, tri

cy vi tr. Ngy u tin, sut n ca

ti gm t tht hp, hai ming bnh m

nng, mt ming tri cy no vi

mt tch tr. V hm no cng th, ti

lun dng ht sut n ca mnh nhng

lc no cng b li mt ming bnh

m nng, d lun ly hai ming.

C mt tun l lin tc nh vy tri

qua, ti vn c tip tc n mt trong

hai ming bnh m nng m mnh

c ly. Bt cht nhn ra iu ny,

mt cht cm gic tm gi l s lo

ngi ny ra trong u ti: "Ch phi

mnh n lun ming bnh m th hai

86

c ng hn khng, c k nh mnh

cn i vy!"

Ti mun gi l hi chng t k

m th tiu cc v phi nhn rng

chng ta vn thng xuyn c n

trong mnh: "Ti ang c sch nhng

nhc u qu, ti nh xp li thi!

Ti nay ti phi i ngh sm v th no

ngy mai ti cng b mt nhiu! ...".

Nhng u lo kiu ny lun l nhng

ro cn cho tr tu v thc ti, v cng

khng gip ta thot c ni s hi

kia.

Ngoi hai tm thi i khng trn y,

cn c mt hnh thi tm l i khng

khc cng kh ghi nhn hn nhiu,

l trng thi v tm, h hng, thm ch

87

v trch nhim i vi thc ti. Ni

chung y chnh l mt thi tm l

b ng nn s ghi nhn thc ti, nu

c, cng ch mt cch my mc, thiu

sinh ng v d nhin chng gn b

vi thc ti, cng cn c th ni l

lch lc vi thc ti na l khc. Tm

thi ny tt nhin l nguy him cho

thin nh ni qun.

V l tng khai m thc ti nh

va trnh by, chng ta coi nh tm

thi lt qua nhng g l tr lc cho l

tng ca thin nh, y l cc

tm thi i khng c th d dng

nhn din v ng thi hy xem chng

nh l nhng ngi khch khng tt

thi, ri ta li hng v mt thi

tm l khc kh d l ngun sc mnh

88

cho cng cuc phi m thc ti

cng phu thin nh ny ca chng ta

ngy mt thng tin: chnh l thi

trc din v n gin ho mi s.

Chng hn thay v ghi nhn thc ti

bng c mt chui nim c v quan

trng l "Lng ti ang au" th ta ch

nn lng l v n gin nhn bit l

mt cm th ang xy n mt cch

khch quan, ng bt c mt nhn

xt no khc can d vo. Gia hai

cch x l thc ti ny tht ra c mt

s khc bit rt r rng: mt bn l

bng nhng nim c kh nng tham

d ca ng chp ch quan, cn mt

bn l chnh nim khch quan vi tr

lc ca s tnh thc.

89

ng xy ra mt cuc "ni chin

cng thng, n o" no trong ni tm

mnh qua s tc ng ca cc tm thi

i khng khng cn thit. Hy can

m v tnh thc nhn din cng nh

n gin ha cc tnh hung thc ti

mt cch khch quan, khng s tri

nhn phi thng qua mt trung gian

no ht. chnh l tt c nhng g

cn thit thc s cho l tng th nht

ca thin nh: phi m nhng g khp

kn.

Lm trung ha thng bng cc phn

ng xung ng

Th no l nhng phn ng xung ng

trong trng hp ny? ni tm

chng ta lun c s hin din ca

90

chng: l s song hnh, hi ng

gia thng v ght, bun vi vui, i

khi nhng cm gic tng phn nhau.

Chng lm nn nhng chao o, mt

thng bng cho th gii ni tm mi

ngi, v cng vic ca ngi tu tp

thin nh chnh l gin xp chng

mt cch tnh thc. Mt chnh nim

thng trc s l tr th c lc cho

chng ta trong cng phu ny. Chnh

nim y l mt s tri nhn v t,

khng chn la, v phn bit i vi

thc ti - nh mt tri, mt trng,

khng h c mt chn la trong s

pht quang soi ri ca chng.

Nhng chng ta lm sao li c li ci

tnh thc tinh xc trong tng chui

cm nghim lin tc v thc ti m

91

mnh vn phi tng pht kinh nghim

qua? Vn rt n gin: hy xem tt

c nh mt du kho hay tham quan.

Trong cuc i , ta c th s i qua

nhiu min t l vi nhng ni rng,

bin c, sa mc... mi ni, hy sng

ht mnh vi tng a im: ang

ni hy qun i bin c, ang rng

th tm thi ng nh ti sa mc...

Nh vy, chng ta c th thng lm

trn vn v th v vi tng ni chn i

qua trong hnh trnh ca mnh. Cng

phu trung ha xung ng tm l cng

l mt cuc i. Ta tng bc ra sc

ni qun thc ti m mnh c cm

nghim trong mi pht giy hin hu.

Hy tm thi coi nh khng c g

ngoi tng giy pht nm tri, nhn

92

ngm thc ti bi l tng ca thin

nh lun nm trong mc ch thu th

khch quan ci "ang l".

C mt cu ht c ra i lu lm

ri nhng ti vn mun nhc li y

v thy cn thit: "...C ngi bo

cuc sng l k l v ti ch mun bit

n m khng h mun so snh ci no

vi ci no". Vn nm ht . Ti

nhc li, trong tng pht ni qun thc

ti hy qun i mi th ngoi ra mi

bun vui, khoi cm xc tht hay nim

vui tm l... Tt c ch l mt phn

ca cuc hnh trnh tham qun ni ti.

Nhng nm bt tng n t, t bo

thc ti kiu c chc chn kh d

m ra cho ta mt cnh ca tr tu v

93

bn cht nh nhin ca cc php

khng?

Hy nh rng tinh thn ca thin nh

khng h l mt s chp th hay chi

b mt cch tiu cc, v ngha, m l

mt i din tch cc, tnh thc trong

tng chp mt hin hu. V s trung

ha hay thi thng bng y l

nhm ht vo thc ti: khng nm bt,

bm vu ngu xun m cng khng

hng h bung xui. y, ngi

hnh gi tng pht thm thu mi mi

giai iu giao ha, nhng tit tu cng

hng ca mi pht giy thc ti.

Cng c th xem cng phu thin nh

y l mt thnh gic thm m tuyt

vi bi v chu trnh vn ng ca cc

thc ti lun l mt cuc hp xng,

94

ha tu v cng k th. Ta ch vic im

lng, tnh to, ri th th lng nghe.

Hy tn hng tng pht giy thc ti

bng tt c nhng an ha, bnh m

ca ni tm. y hon ton khng

nn c nhng xung t, i khng,

ging x, i co cng thng no ht...

V d sao i na, t ti nim tnh

lc ni ti nh trn, mt n lc nng

ng cng l cn thit. Ta n lc lm

g? l s c gng phi tp trung

tm . Ni tm ta lun c khuynh

hng khuch tn, lon ng nn iu

hnh c n chnh l iu ti trng.

Hy ly nhng tiu chun tm l ca

mt ngi tp i xe p m hiu v

thc hin cng phu nh vy. So ra,

95

cuc tu thin nh u c khc g hnh

nh .

Khm ph nhng g b giu kn

i tng ca cng phu hay l tng

th ba ny trong thin nh cng vn

l thc ti v s cm nghim v n.

l s tht vn b chn vi, giu kn

t by lu nay qua hnh thc ngy

trang ca cc khi nim tp qun.

Chng ta lun c khuynh hng nh

ri thc ti vo h thm nguy him

ny, v mt trong nhng tm im ca

thin nh l gip ta thng c n

c th trc tip i din thc ti. Gia

thc ti v ci khi nim tp qun lun

l mt vng ti. C ai a tay ln

ri hi ta "y l ci g?" th thng

96

khi cu tr li ca ta s bt ra theo thi

quen rng " l bn tay" d cha tht

s nhn k bn tay ra sao, c cn

nm g hay khng. Chng ta gi l

bn tay v c vy ci khi nim tp

qun li tip tc c nui dng.

Nghe mt ting ci r ln ngoi

ng, ta ch n gin hnh nh tun

theo mt qun tnh tm l c sn

qui nh l ting ci ca loi xe

no. Nhng c phi l ci m ta

thc s nghe c hay khng? Ch c

m thanh thi, tha bn, ng gn

ghp thm vo n mt nim nh tr,

nh danh, nh hng, nh hnh phn

bit v gi lp no ht. ng nh tro

s cm nghim trc tip v n gin

i vi bn cht thc ti bng mt

97

khi nim tp qun. Chng hn sau

mt gi ta thin, lng v gi ca bn

b au nhc. Bn c th lp tc ghi

nhn rng "Lng hay gi ca ti b

au nhc" nhng ci thc ti m bn

cm nghim c th ch c ci au

nhc, cm gic bt an, bt n ca sinh

l thi - cn "lng, gi, ti, ca ti"

kia l cc khi nim tp qun khng

cn thit, thm ch nguy him. Bi

tht ra u c ci g trong thc ti l

lng, gi, c bp...

Ti sao ny gi ti nhn mnh vn

ny n th? Bi v n rt quan

trng, s khu bit tinh xc c ci

cm nghim tht s vi ci khi nim

tp qun s cho ta bit c hng i

ca thin nh. Nhng nh danh ca

98

chng ta v mi vt lun ging nhau

im l khng c giu hiu thay i,

bi c th c i mnh chng ta vn c

gi mt s vt no bng mt hay

vi ci tn gi nht nh. Chnh s gn

b mt thit gia cc khi nim tp

qun i vi mi s vt qua li nh

danh s khng nhng gieo mm kn

o cho mt vng tng v ci trng

tn (khng v thng) m cn c

nguy c a ti mt ci Ng, ng s

(Ti, ca ti) na. V t ci au

n hay khoi cm s khng cn c

cm nghim trc tip v trung thc

na, n s kt b vi mt chui o

tng ca khi nim tp qun: "Lng

ti b au; ti nghe khoan khoi c

ngi..."!

99

Trong khi , nu bng mt s ghi

nhn nh tht ta s thy mi th i

thay mt cch nht nh trong thc ti

m ta cm nghim c. Khng c ci

g gi nguyn c bn cht vn ng

ca mnh trong hai giy ng h c.

Do cn bm chc khi nim tp

qun th coi nh ta vn b ln su

trong th gii o tng. Thin nh

dy ta tm ra nhng g b giu kn. Mi

thc ti phi c tri nhn trc tip

thay v theo thi quen, ta lun ng

nht vi ci ti thng qua mt khi

nim tp qun v hnh thc ngoi ti

ca n.

Trc ht, thin nh khuyn ta hy

nhn mi s v vn vt l lun thay

i. Tt c u tri i trn mt dng

100

chy lin tc. Hiu c c tnh v

thng ca vn vt theo kin thc hc

hi cng l ng qu nhng vn

cha l th tr tu su sc bi tr tu

ch mi t bn ngoi a vo.

Thin nh l mt qu trnh phi m

bn cht v thng ca vn vt v

nng cao tr tu cho ngy mt su sc

hn. Tt c mi hnh danh, sc tng

thuc tm vt l thc ra ch l tng

n t trong mt thy c c tnh

v thng trong mi thc ti cng c

ngha l ta thu th c bn cht

bt ton trong mi hin tng t

chm dt cc o gic m cm v

chng. S bt ton y cn ch cho

nhng au kh tm sinh l cho nn

cng thm tr tu v s v thng, ta

101

s nhn ra c c ci ct li trong s

gic ng ca c Pht l tr tu v l

v ng: khng c mt ci ti hay ch

th, ch quyn no hng to trong

qui trnh vn ng lin tc ca cc

php. n y th ta t thng hoa

cuc tu thin nh ca mnh bng mt

bc i t khi nim tp qun sang tr

tu thc nghim. Ta b li ton b

nhng o tng ng chp v tham m

m qung trong cc thc ti sng

tnh thc vi chnh thc ti m mnh

vn cm nghim trong mi pht giy

hin ti vi mt thi bt cu, v

chp.

N lc v cu cnh

102

Lm sao c th thc hin trn vn tt

c nhng g trnh by t u

chng ny? C xem y l mt cu

hi cn thit. y, chng ta c hai

ngun ng lc chnh yu cho ton b

cng phu tu tp thin nh: Mt n lc

ng mc v mt mc ch hay cu

cnh chn chn. Mt n lc hng tm

vo thc ti ni qun. Theo sau hai

tiu chun ny chc chn s l Tht

Gic Chi (tnh lng, tr tu, bnh

m...) k c lng t bi. Chng hn khi

chng ta ngi li v lng tm theo di

hi th ra vo mi hoc vng bng

chim ngm thc ti th coi nh tt

c gic quan ca chng ta lc ny tm

thi dnh ht cho i tng tri nhn

v lp tc mt chnh nim c

103

xy dng ta c th ghi nhn mi

vn ng ca n, ng thi mt tr tu

su sc v thc ti cng xut hin.

Tt c nhng iu ny rt cn c

thc hin bng mt tm thi nh

nhng, trong sng, th thi v nu

c, th ti mt tr x l tng cho

khng kh trm t. Nu ta tu thin

trong mt tm trng khin cng,

thiu t nguyn th chnh nim lc

s b thay th bng thi nhn tm,

v trch nhim. Chnh nim khng h

c sc thi tiu cc , v i vi

thin sinh s c thng b mc phi

lm ln ny. Ta c th hc li t thi

tu tp thin nh qua phong cch ung

tr ca ngi Nht Bn: t bc chn

u tin i vo tr tht ri n tng

104

ng tc ngi xung, by xp tr c,

pha ch, mi mc, thng thc... Tt

c u c din ra trong lng l,

khoan ha, im m t nguyn v th

v.

Ngi ta c th dnh ra mt ngy hoc

mt bui cho nghi thc ung tr ,

sao chng ta li khng th c ni mt

phong cch tu thin ch vi vi ng

tc n gin, trong khi vic li v

cng quan trng, nhiu ngha v cn

thit cho mnh?

J. G.

105

Hng dn thc tp

Khi nim tp qun v kinh nghim

thc chng

Mt trong nhng bc i yu cu ca

thin nh chnh l kh nng vt

thot khi nim tp qun thnh tu

mt tr tu thc nghim. bt u

mt bui thin nh, ta ch n gin

dnh ra cht thi gian ngi yn li, hai

tai xp ln nhau. Nhng ci cm

nghim theo sau nhng thao tc l

g ch? C th rng ta s lu tm n

s xc chm nhau ca cc ngn tay,

hoc mt tng hi htv ci gi l

i bn tay ang yn v trn bp chn

mnh, hay l mt s tnh thc ghi nhn

nhng cm gic t nh nh hi m

hoc s tip xc. Khi ta c mt trc

106

cm tnh thc v cc cm gic thc ti

th liu khi nim nh danh v tay

chn kia c cn tip tc hin din na

hay khng? Hy c gng thc tp bi

hc ny vi i mt nhm li chi t

tt c ngoi cnh bng mt t thi gian

thm nghim, khu bit cc hnh thi

cm nghim .

Hy th khch quan kim tra chnh

mnh trong i pht. Bn c tnh thc

trong mi bc kinh hnh ca mnh

hay khng? Bn c gi tn v bn tm

n hnh thc vn ng ca i chn

mnh nh l mt o tng? Bn cm

nhn c ci g trong tng bc

chn? Trong mi pht giy lng nghe,

cm nghim bn c t to mt khi

nim nh tng no khng? Ci g

107

a n cc cm nghim, c phi t

chng xut hin hay khng?

T trong gi thin nh chnh thc,

cho n mi mi sinh hot ln nh

trong i sng thng nht, bn nn t

khu bit khch quan ci khi nim tp

qun vi ci cm nghim nh tht v

thc ti.

----o0o---

Mc Lc > 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 7

> 8 > 9 > 10 > 11 > 12 > 13 > 14 > 15

----o0o---

Thin hc Nam truyn


108


Chng 3

Thin L

Trc ht chuyn tm vo tng cm

nhn ca gic quan ri tng cm xc

tt xu trong mi hi th. Hy dc ht

kh nng tp trung vo nhng ni m

hi th ra vo c biu hin, chng

hn mi hay vng bng, c th

thy r mi c cu vn ng cng

nhng g c mi tng quan hu c

vi chng, mt cch trong sng v tnh

thc.

Hy th th theo di hi th ra vo v

nu lc no cht thy chng bt

109

ng vng mt (khng vo ra r rt

na) th c bnh tm ch vonhng

im va ni trn: mi, vng bng,

hoc phn u gi chm t hay i

mi ang khp ri tip tc ghi nhn

nhng g xy ra t . Trong trng

hp hi th vng mt lu hn th ta

cng c th m ch i cho ti khi n

c tr li (tc lc ghi nhn c). Bt

gp n ri, ta bnh thn nhn ngm nh

khng c g xy ra.

iu cn nht l trong lc thin nh

v hi th, ta phi bit v can trong s

mt cn ca n. iu ny c ngha l

c mc n t n v i theo nhp

sinh din t nhin, ri khch quan

nhn ngm m khng h can d vo

bt c mt n lc no mang tnh iu

110

hnh. Hi th lun bt thng, lc

mau lc chm, khi nng n, khi nh

nhng... Nhng sai bit khng c

ngha g ht, ta ch vic nhn ngm m

v phn bit.

Bn ang trong gi thin nh v mt

m thanh no thnh lnh vng ti ?

Hy n gin ghi nhn rng "ang

nghe". Tnh thc trong cm nghim v

thc ti m thanh thi, ng ko

theo mt giy m r m no v im

xut pht ca m thanh . Bi nu

khng nh vy, ni tm bn s l mt

m bng bong rt kh dn xp. Hy

cnh gic v ghi nhn m thanh ch

l mt ting ng. y ta phi c

bit phng nhng khi nim tp

qun "Ci xe, ting ngi, ting gi...

111

". y chng ta ch cn ti mt cm

nghim trc quan: nghe l nghe, ting

ng l ting ng.

T dng tr tu khu bit c hai thi

cm nhn thc ti ny ri, ta tip

tc tnh thc nhn ngm chng cho

n khi chng khng cn sc nh

hng na, ta quay li vi hi th ca

mnh.

Thng th cc tp m ch c th

nhiu ng mt trnh tnh thc non

km. Ch cn mt kh nng ni tnh

nht nh no , chng s khng

chi phi cm nghim ca ta v thc ti

hi th. Nh vy ta bt nhc cng v

mt thi gian. Chnh nim y

v cng cn thit: n trng dng s

112

tnh thc v nh tm. khc ch

mt pht giy qun mnh v mt

phng tm no , ta ch vic nhn

din n "phng tn ?", mi s s n

ngay. V hi th tip tc l mt thc

ti cm nghim. Nhng quy ry

phin phc cho cng phu thin nh

ca ta khng ch i n t bn ngoi,

m cn l nhng ro gi ng ngi t

trong ni thn v bin php x l

chng cng ging nh trng hp

gii quyt cc nhiu ng ngoi lai.

Ngha l hnh gi vn c tnh thc,

khch quan nhn ngm chng mt

cch n gin: trc cm tt c thc ti

hin hu theo tng n t ring l. N

ra sao th ch ghi nhn nh vy, khng

t lc chut hng hay bi tro trt tru

113

n bng mt thnh kin tt xu no

ht.

Tht kh m tm c mt ch kh d

l tng nh ngha danh t "cm

nghim". Nhng chng sao ht, ta c

tm thi nh danh, gi tn cho n l

ci bit ca cm gic, nhng y l

mt cm gic hon ton khch quan.

Thi tnh thc hay tnh gic cc k

quan trng. N gip ta trc cm chnh

xc thc ti, y ch cho cc i

tng s tri tm vt l, c th tri

nhn trn vn nhng xc cm i vi

nhng g xy n m mnh nhn din

c. Chng hn trong cn au lng

hay nhc gi, ta c th thy nh b

phn thn th nh b t nng. Hy

114

ch ghi nhn cc cm gic nng

thi, m vt ht i nhng "lng, gi

ca ti". Bn nhn nhm n mt cch

tinh tng v i khi cm gic

cng c chm dt.

Khi mi nhiu ng qua ri, ta lp tc

tr li vi mc hi th. Hy gi

qun bnh, thng bng ni tm vi mt

s th thi, nh nhng, mt thi

giao ha ht mnh trong tng pht

giy hin ti thc hu, tnh thc v

tinh xc.

Ny gi l nhng cnh bo v cc

nhiu ng thin nh t ngoi gii

sang ni thn sinh l. n y chng

ta li cn phi ch nhng nhiu ng

ma chng ngay trong chnh ni tm.

115

Ngi hnh gi thin nh nn lun

quan tm n nhng phn ng ni ti

vn khng cn thit, thm ch rt nguy

him trong lng mnh, l nhng

ght thng, bn bu, s hi... v nh

ni hng trm ln cc chng

khc, ta c nhn ngm chng mt cch

tnh thc, trung thc. K c i vi

nhng nim vui m mnh mun gi li

mi cng th.

Hy nh rng ng bao gi tm i

tm mt i tng s tri no ngoi ra

hi th nu ta ang ly hi th lm

thc ti tri nhn. Ch khi no chng

t n th ta mi nhn ngm, d nhin

vn bng s cm nghim ging nh

i vi hi th. i khi, ta dnh ht

thi gian v cng phu cho hai ting

116

hin ti. Bt c mt suy ngh no va

c mt cng phi c ghi nhn khch

quan ht. i mc vi mt bc tranh,

hoc tnh c nghe c mt ting

ng, hy n gin cm nghim bng

thc ti "thy" hay "nghe" m thi. C

th m thin nh, ng i ch nghe

ngng bt c mt i tng ngoi ti

no c. Nhiu khi c nhiu nhiu ng

ngoi gii gn nh n cng mt lc,

th khi ta hy c gng nhn thng

vo hi th, xem n nh mt chic m

neo cho chic thuyn ni tm ca

mnh gia nhng ba o ngoi cnh.

S d hi th thng c chn lm

mc tin khi cho thin nh v n

thng trc c mt trong mi khng

gian, thi gian v tt c tnh hung.

117

Nhm vo n cng c ngha l ta lun

c dp cm nghim thc ti, bi n c

lc no li khng gn b vi cc vn

ng tm sinh l khc, nu ta chu

nhn ngm. Ch cn ghi nhn c

hi th l ta c c hi cm

nghim mi thc ti xy n cho mnh

trong tng hi th.

C th ni rng bt c mt i tng

tm vt l no xy n mt cch ni

bt trong phm vi khng gian m ta c

th cm nghim c, u kh d tr

thnh im nhn ngm cho ta. Nu ta

thiu tnh thc th chng ta rt c th

s thnh ra mt mng lc trung gian

v v thc cho nhng cm nghim ca

ta v thc ti xuyn qua mng lc xc

cm c bit ny. Ri vo tnh hung

118

ny, coi nh noi tm chng ta t b tn

cng, khuynh o, phn ha qua khi

nim bun vui tiu cc, nhng nng

gin v s hi, u t v tht vng...

Trong khi ch vi mt s tnh thc v

tri nhn ng mc th chng ta c th

thu th tt c thc ti mt cch an

nhin, c lp t ti. Bi tt c nhng

chui t tng v cm gic lun v

thng trong tng chp mt. chng

khng h c mt ci ti, ca ti.

Chng t n ri t i. Ta thm thu

chng ri quay v vi hi th hoc cc

xc cm ng ti.

Ngoi ra, hnh gi nn lun cnh

trng i vi nm trin ci, tc nhng

tr lc tinh thn c phng hi cho

thin nh: tham dc, sn hn, hn

119

thy (d di, bun ng), phng dt

v nghi hoc. Chng lun tim tng,

sinh si v sn sng chi phi ni tm

chng ta. Hy n lc nhn din nhng

tr lc ny, cng tch cc v mau

chng th cng tt, km hm sc tc

ng v s tn ti ca chng.

Trong cng phu ch nim tri nhn

cc thc ti tm vt l, thi tnh

thc v cch nhn tinh t chim mt v

tr rt quan trng vi ngha gip ta t

ti v cn trng nhn ngm mi s.

Thi tnh thc c vai tr ca mt

ci ca m vo th gii ni qun v

tng vn ng ca ni tm. Tnh thc

y cn mt tn gi khc na, l

s chuyn tm thc hin mi vn hnh

120

ca thc ti mt cch kht khao gn

b.

Xc thn ca chng ta thc ra khng

th vn ng nu khng c c

nhng tr lc nht nh no . Cho

nn trc khi bt u c mt vn ng

ln nh no ca c th, ngi hnh gi

phi nhanh chng kp thi tri nhn

nhng c nng no thc y chng.

Bi trc nhng vn ng sinh l

u lun c mt s chun b ca t

tng, m s chun b ny rt vi t

khng d g nm bt c ta c th

nhn ngm chng mt cch r rng v

trn vn. Trc ht s chuyn tm

y c th tm thi ngng ng, trong

mt pht giy thi, mt thi gian va

ta bit mnh mun lm g. S

121

chuyn tm cn c ngha l mt

kiu th gin ngh ngi gip cho

cng phu nhn ngm thc ti tr nn

hu hiu hn.

Ci vn quan trng y chnh l

vic khi s tnh thc i vi mi giy

pht khi s tnh thc i vi mi

giy pht chuyn tm, tc l s tnh

thc i vi chnh s tnh thc. iu

ny c nhiu l do. Th nht s tnh

thc lun c nhim v phi m mi

tng quan nhn qu gia ni tm vi

tm thn sinh l ca chng ta, m qui

lut nhn qu lun l mt qui lut cn

bn ngi hnh gi theo m tin

t ln mt trnh tr tu su sc.

Nhng vn ng ca tm l xem ra c

v ri rm, hn n, nhng tht ra

122

chng lun sinh din mt cch rt h

thng, m mt trong nhng qui lut

iu hnh s vn ng chnh l qui

lut nhn qu, tc mi lin quan bt

bin gia lc tc ng v h qu phn

ng. S hu c kh nng ni qun

ny, coi nh ta c th nhn ngm

tn tng cc hnh thi hot ng ca

thc ti. Bi v c s tr lc ca mt

chun b tm l, tm thn ny mi c

th vn ng, m s chun b chnh

l nhn tc ng, cn nhng vn ng

kia li l h qu phn ng. Cng i

din thc ti bng thi cm nghim

ca t thn th mi s s cng hin

hin r rng hn nhiu. Cng phu ghi

nhn khuynh hng vn ng ca ni

tm cn gip ta ci nhn thu tr bn

123

cht v ng trong ton b qui trnh

sinh din ca thn tm. iu ny rt

quan trng: bi nhiu khi ng chuyn

tm ngm nhn cc thc ti, bt lun

thuc tm vt l ni ti hay ngoi gii,

chng ta va xem chng l nhng bt

nc ph du m cng va m thm

nui dng mt o tng v ci ti,

mt ch th iu hnh ci thc ti .

Cho nn mt yu cu ti trng y

l chng ta phi lun thy c ci bt

kh ca nim Ti, Ca Ti ngay

trn chnh nhng thc ti m chng

vn lun lun sanh dit nh chng ta

cng nhn thy, vt b i nhng

hng ng ha hp nht bn thn

mnh vi chng. i khi ngi hnh

gi phi c bn phn tng bc nng

124

cao trnh cm nghim ca mnh i

vi ton b nhng qui trnh vn ng,

hin hu ht sc phc tp ca cc thc

ti bng mt tr tu su sc v tnh v

ngha ca chng.

Trong cng phu thin nh, c bit

y l ang ni v vn hi th,

ngi hnh gi phi lun bit v t

trong tng pht giy: khch quan nhn

ngm tng hi th vn t n, t i.

i vi hi th ni ring v tt c

nhng vn ng tm sinh l ni

chung, ta tuyt i khng nn can d

vo chng bng bt c mt n lc ln

nh no. C sng ht mnh vi tng

pht giy hin ti bng mt s trc

din cn trng v tinh xc i vi tng

hi th cng nhng g thc s c mi

125

tng quan mang tnh thc ti vi n.

ng bao gi t thnh vn ci

hnh th th cch, t thc, qui m...

ca tt c thc ti mt cch v ch.

Bi trong thin nh hon ton khng

cn n mt ci danh mc no c v

cc thc ti. Chng ta ch vic phi

m ni tm ri thn trng nhn ngm

hin ti l thc ti, n l n. C th,

xem ra nhng g phi lm ca mt

hnh gi tu thin hi th, k c mt

thin sinh chn t chn ro, cng u

c chi l nhiu qu kh khn.

y ti mun nhc li mt iu l

nu nh trong khi ang theo di hi

th m t nhin c v bin mt th

ngi hnh gi vn c tip tc gi yn

chnh nim v vo lc ny, th hng

126

tm ch n mt im xc gic khc

trn thn mnh ri cng ghi nhn n

nh l mt thc ti: "ng! ng!".

Hoc nhng khi c mt i tng tm

vt l no xy n vi mt sc nh

hng v ro gi chnh nim ca ta

mnh hn thc ti hi th lc th ta

c t nhin n nhn chng, vn bng

mt tr tu tnh thc nh i vi hi

th. Ngha l vn nhn ngm chng

mt cch tinh tng chi tit.

Phn thng qu gi cho ngi hnh

gi l khi no trnh tnh thc ca ta

cng vng mnh bao nhiu th thc ti

n cng l din r rng by nhiu.

Hy ghi nhn thc ti bng thi n

cho nghim tc: nhn ngm chng

tht k lng, khch quan v n

127

gin. Ny gi l nhng thc ti ngoi

lai, gin xp chng xong, ta nh ng

b qun hi th, mt ni ti cn bn

m mnh chn .

Ni chung, ngi hnh gi phi lun

bit tnh thc, cnh phng i vi tt

c thc ti n t mi gic quan ri

thu gn tt c chng li vo mt pht

giy hin ti: chng ra sao th thy nh

vy v trc sau g ta cng phi nh

quay v vi mc hi th vo bt c

pht giy no mnh c th quay v.

Cn c mt vn m ti mun nhc

i nhc li hng ngn ln na, l ng

bao gi c tnh tm kim nhng ti

(i tng) nm ngoi mc chnh

ca mnh. Bi mi th lun t n ri

128

t i, v d chng ta khng c nhng

n lc , lun c hng h sa s

nhng vn tm vt l vn sng sng

chc ch nhiu ng s tnh thc ca

ta trong thc ti hin hu. Do ta

khng cn thit phi i tm kim chn

la, phn bit i tng no ngoi hi

th, m ch vic chuyn tm ng

ngay li vo ca s kim nghim ri

nhn ngm tng th ra vo trong mi

pht giy hin ti.

Hnh gi cn c bit lu tm vi

nhng i tng tm l. Chng l

nhng hnh thi thc cc k t vi

khng d g nhn din mt cch r

rng. Cho nn, nu khng th nhn

ngm chng mt cch trn vn nh

i vi i tng sinh vt l th trong

129

trng hp ny, ta ch vic chuyn

tm trc din vo mt vn chnh

yu thi, l s n v i ca chng.

Nhng tm thi mang tnh cch nhiu

ng , ri cng s qua i, ta c

th tr li vi chnh l hi th. Bt

c khi no t nhn ra l ni tm mnh

ang b phng tn, lon ng th ta c

vic dn ht tm lc ch nim vo

hi th vi mt s cnh gic thng

trc i vi nhng ngoi cnh vn

lun sn sng quy ry chnh nim

ca chng ta. Chng xut hin th ta

ghi nhn nh, m ngay khi c

chng bin mt ta cng phi bit ti.

Ni chung, iu nhn gi sau cng ca

ti cho cc hnh gi l phi tng pht

130

tnh thc, cnh phng i vi tng

thc ti trong mi pht giy.

J.G.

----o0o---

Mc Lc > 1 > 2 > 3 > 4 > 5 > 6 > 7

> 8 > 9 > 10 > 11 > 12 > 13 > 14 > 15

----o0o---

Thin hc Nam truyn


Chng 4


131

Nhng Ma Chng v Tr Lc ca

Thin nh

Trong kinh in Pht gio Nguyn

thy vn thng nhn mnh n

nhng tr lc c nguy c phng hi

cho hnh trnh tu tp m gn nh

khng mt ai chng gp phi. c

Pht dy rng mt ngi c bn lnh

iu phc c ni tm ca chnh

mnh th xt v gi tr tinh thn, cn v

i hn c mt vin dng tng bch

chin bch thng ngoi chin trng.

Ngi tu hnh, c bit l cc hnh

gi thin nh, vic i u vi cc tr

lc tinh thn (thng c k c 5) l

c mt vn quan trng mang tnh

thng trc v cp thit. Chng ring

g Pht Gio, m n c gii tu hnh

132

ca thin tn gio, chng hn Thin

Cha Gio, Do Thi Gio, Hi Gio,

n Gio, thm ch n cc tay ph

thy da M Chu cng u lun

t vn cnh phng i vi cc tr

lc ni tm (theo cch hiu ca h),

nhng ni dung ca chng cng gn

ging vi 5 th tr lc tinh thn trong

Pht Gio.

Sau y l cu chuyn v mt n tu

Thin Cha Gio ngi Ty Phng

sng ti n , l S Teresa,

ngi tng c gii Nobel ha

bnh v nhng ng gp x hi to tt

ca b. Ln , sau khi t li knh

phc i vi s nghip v tha ca S,

mt phng vin ca i BBC ni

mt cu ng rng thc ra c lm con

133

ng s c th va sng thoi mi

m vn c th phng s tha nhn d

dng, can chi S li chp nhn mt i

sng vt cht qu cht vt? Bi r

rng l v ti sn vt cht, S Teresa

coi nh khng c g c, tr mt chic

xe, mt ngn khon bo him... v d

nhin l S cng khng c chng con.

Nghe nhc n vn hn nhn, S

Teresa mm ci vi ngi phng

vin :

- Bo ti c thn l sai, ti vn ang

c mt cuc hn nhn ch!

Ni ri, S gi tay ln cho anh phng

vin nhn thy chic nhn trn , thc

ra l loi nhn m cc n tu vn

thng eo vi ngha l hin

134

mnh trn vn cho Cha v S li ni

thm: "M Ngi th nhiu khi kh

khn lm! "- S Teresa mun ni

n nhng tr lc tinh thn m mnh

phi i din trong cuc i lm

mt n tu.

Cng lng tm nhn ngm vo chnh

lng mnh, chng ta s cng c nhiu

c hi thy r tt c nhng ngun

ci ca ham mun, s hi, thng

ght, ni chung l cc thnh kin tm

l m t gy ra bit bao ni kh

cho th gii. Bn thn chng l nhng

ma chng, tr lc, nhng i vi mt

ngi tu tp thin nh th chng l

mt vn tm im bng vo mt

s trc din khch quan, chng li

thnh ra mt thc ti chim ngm,

135

ng thi s chim ngm li l mt

cng phu tu tp. S i din khc

tr cng nh hng x l cc tr lc

tinh thn ny thc ra khng phi ch l

vn ca hm nay, m l t ngn

xa. Vo th k th 2 Ty lch, tu s

Evagrios, ngi vn c xem l mt

i n s trn sa mc, nhc nh cc

mn ca mnh v nhng tr lc

tinh thn bng cch dng hnh nh m

t chng nh nhng con c qu lun

rnh rp quy ry nhng ngi tu

hnh ni hoang vng. Nhng con c

qu chnh l nhng ni s hi, li

bing kiu ngo...

Theo truyn thng Pht Gio, cc tr

lc tinh thn ny c nhn cch ha

bng cc tn gi c Ma, Ma Vng

136

m b mt ca chng chnh l nhng

hn nht nng nng ni, bng bnh,

thi v tri, xun ng i vi thc

ti.

c Ma ( y ch cho cc phin no)

thng xut hin quy ry ngi tu

tp qua nhiu hnh thc: Chng hn

mt c mun no v iu kin

sng vt cht hoc nhng do d, tic

nui trong mi hot ng ca mnh.

C mt cu ni rt hay m chng ta

nhc li y nh mt li cnh bo:

"Pht no, Ma ny". mt ni tm

non yu th cc phin no tr lc s

xut hin mt cch th thin ta c

th d dng nhn din v khc ch;

cn i vi nhng hnh gi cng c

bn lnh ni tm bao nhiu th chng

137

cng xut hin vi t, kn o by

nhiu. l nhng t tng nguy

him nhng ta kh m nhn ra. Chng

hn nh mt t tng t mn "Ta l

mt c hnh! Ta khng b cc phin

no nhiu ng!". Chng kn o qu,

th l chng ta mc by! i tr

nhng hnh thc phin no t vi ny,

chng ta ch cn cch dc sc cho mt

kh nng chuyn ch v tnh lng

thng trc, v d nhin bng mt thi

nhn ngm ht sc khch quan.

Ngy xa, chnh c Pht cng i

qua con ng ny trong nhng ngy

thng cn l mt n s ngi tnh ta

di gc b . Ngi t ha vi

lng mnh l s khng bao gi ng

dy ra i nu cha lm trn c l

138

tng ca mt v Chnh ng Gic.

thu o c bn cht ca nhng

bun vui trong i mnh cng nh

tm c li thot t do cho bn thn,

iu bt buc l chng ta phi lun i

din vi nhng phc lon phin no

vn thng trc c mt trong ni tm

ca mnh. C xem cuc tu l mt cuc

hnh trnh ngn dm m chng ta

phi t bit hc cch gi vng c

lng mnh v iu tt yu l phi c

c mt bn lnh t ti ca mt k

xem bn bin l nh. S chuyn tm

trong cng phu thin nh khng h l

mt n lc t to ra mt nh tng l

tng no , m l mt thi sng

ht mnh trong tng pht giy hin ti,

phi m ni tm, lm trung ha cc

139

xung t ni ti xuyn qua nhng cm

nghim chu o v i sng. Vi

chng c gng, xem nh ta c

sc mnh o luyn ni tm,

huy ng n mt ch hu hiu, ng

thi cng gip n ngy mt kin nh,

trong sng v t do hn. Chng ta c

th ni rng kh nng trung ha ni

tm lun c thnh tu t s trc

din vi mi mi cm nghim khch

quan v thc ti. mt cp rt ro

no , ngi hnh gi c bn lnh

ny cn c th v hiu ha nhng nh

hng ca phin no bng chnh s tu

tp ng mc ca mnh, m ni dung

ca n lun l mt tnh thng v tha

cng nim kht khao hng n mt

kh nng tnh thc tht s. Suy cho

140

cng, ch bng mt cht lng thin

ch, ta c th ta c th hc c lm

iu k diu trong i mnh, k c mt

sinh phong t ti, an bnh g

Documents

Nguyên tác: Joseph Goldstein and Jack Kornfield … · 1 Thiền học Nam truyền Nguyên tác: Joseph Goldstein and Jack Kornfield (1987), "Seeking the Heart of Wisdom - The