Mttjkl Gelb POUKA IZ . UMETNOSTI ZONGLIRANJA · Put do ovakve veličanstvenosti često je popločan poražavajućim ... da sumnjaju da ova veština umno-telesnog majstorstva i pribranosti

Mttjkl Gelb Toni Buzan

POUKA IZ . UMETNOSTI ZONGLIRANJA

*

Nauiite kako da uiite!

MAJKL GELB TONIBUZAN

POUKA IZ UMETNOSTI

ŽONGLIRANJA

Beograd, 2000.

Naslov originala Michael, J. Gelb and Tony Buzan Lessons from the art o f juggling

Copyright © 1994 Michael, J. Gelb and Tony Buzan Published by Aurum Press Ltd.

Autorska prava za Jugoslaviju Branislav Maričić

IzdavačFINESA, Rada Končara la, Beograd

tel./fax 011/437-127; 011/428-246 h’h’H’.ftnesa. edu.yu

Za izdavača Branislav Maričić

Urednik Časlav Mančić

PrevodilacMr Jasmina Krpo-Ćetković

RecenzentProf. dr Miodrag Panić

LektorNevena Mančić

Korektor Zorica Maričić

IlustracijeNusa Maal Gelb, Branislav Maričić

Priprema za štampu Studio SKRIPTA

ŠtampaCaligraph, Beograd

tiraž: 500

ISBN 86-82683-08-3

MAJKLOVA POSVETA

Svojoj supruzi i ostvarenju svojih snova, Nusi, koja otelotvoruje, najspektakularnije, duh radosti, igre, rasta i Ijuhavi koji su inspirisali stvaranje metode metafore žongliranja.

TONIJEVA POSVETA

Vandi Nort, svom veličanstvenom saputniku, kolegi i uvekprisut- nom superdetetu, čija me neumorna radost u učenju i poduča- vanju održava i inspiriše.

Zahvalnica

Od M ajkla

Zahvaljujem se svojim učiteljima žongliranja i partnerima, uključujući i Denisa Maselu (Dennis Masella), Stjuarta Hebera (Stuart Haber) i Lojda ,,Tima“ Timberlejka (Lloyd ,,Tim“ Timberlake); učiteljima Alek- sander tehnike i kolegama, posebno Valteru Keringtonu (Walter Car- rington), Polu Kolinsu (Paul Collins) i Beti Redžni (Betty Rajna); aikido majstorima dr Klajdu Takegučiju (Clyde Takeguchi), Harviju Konigs- bergu (IIarvey Konigsberg), Jošimicu Jamadi (Yoshimitsu Yamada) i Micugi Saotomeu (Mitsugi Saotome); vodičima kroz učenje J. G. Benctu (J. G. Bennett), dr Mortu Herskovicu (Mort Herskovvitz) i dr Rudolfu Baueru (Rudolph Bauer); klijentima koji su primenili metodu metafore žongliranja pri rukovođenju svojim organizacijama, posebno Edu Basetu (Ed Bassett), Delanu Luisu (Delano Levvis), Džimu D ’Ago- stinou (Jim D ’Agostino), Marvu Damsmi (Marv Damsma), dr Maduu Džajavantu (Madhu Jayawant) i dr Tomu Dženkinsu (Tom Jenkins); šefu osoblja i kreativnoj snazi Čarleni Smit (Charlene Smith). 1 posebno se zahvaljujem svom sjajnom prijatelju Toniju Buzanu, na darivanju mapa uma i na sadejstvu naše vizije.

Od Tonija

Zahvaljujem se svojim učiteljima Aleksander tehnike, posebno Polu Kolinsu (Paul Collins), Krisu Stivcnsu (Chris Stevens) i Valteru Ke- ringtonu (Walter Carrington); Minoruu Kanecuki (Minoru Kanetsuka) koji me je uveo u umetnost aikida; svom kancelarijskom osoblju Keroli Kouker (Carol Coaker), Lesliju Bajesu (Leslie Bias) i Filidi Vilson (Phillida Wilson); dr Endrjuu Stringeru (Andrew Stringer) za njegovu izvanrednu sposobnost sagledavanja uma i tela; i svojoj majci Džin Buzan (Jean Buzan) koja je inspirisala moje uvažavanje doživotnog učenja. Posebno se zahvaljujem svom najdražem prijatelju Majklu Gelbu, koji je osmislio metodu i koji majstorski ovaploćuje principe opisane u ovoj knjizi.

Od M ajkla i Tonija

Posebno se zahvaljujemo našem agentu, pronicljivoj i divnoj Mjuriel Nelis (Muriel Nellis), i njenom osoblju, Džejn Roberts (Jane Roberts) i Karen Gervin (Karen Gervvin); našem uredniku u izdavačkoj kući Harmony Books, oštroumnom i umešnom Peteru Gucardiju (Peter Guzzardi) i njegovom osoblju, Sari Hemlin (Sarah Hamlin), Peni Simon (Penny Simon), Džonu Fontani (John Fontana); F. M. Aleksanderu (F. M. Alexander) i Moriheiju Uešibi (Morihei Ueshiba) za njihove darove čovečanstvu; Međunarodnom udruženju žonglera, klubovima Global Use Your Head Clubs i fondaciji Brain Trust za njihovu kontinuiranu podršku; i posebno se zahvaljujemo našem ilustratoru, majstoru vizuelne sinteze, Nusi Maal Gelb.

Predgovor

Poreklo ove knjige

Majkl Gelb je prvi put naučio da žonglira 1973. godine dok je pohađao desetomesečni studijski program sa J. G. Benetom (Bennett) na Internacionalnoj akademiji za kontinuirano obrazovanje u Engle- skoj. Godine 1974. vratio se u SAD, dopunjavajući svoje prihode nastupanjem kao žongler na trgu Harvard. Godine 1975. Majkl se preselio u London, gde je započeo trogodišnju obuku za instruktora Aleksander tehnike. U isto vreme, završavao je istraživanje za svoju magistarsku tezu sa posebnim osvrtom na učenje i podučavanje umetnosti relaksirane koncentracije. Kao deo svojih istraživanja, Gelb je odlučio da postigne visok nivo dostignuća u žongliranju i da razvije način za korišćenje žongliranja da bi preneo svoje ideje o učenju o tome kako da se uči; tako je rođena metoda metafore žongliranja. Gelb je svoja istraživanja potpomagao podučavajući druge žongliranju i nastu- pajući u noćnim klubovima, na festivalima, na ulici i na koncertima, uključujući i nastupe sa Roling Stounsima i Bobom Dilanom.

D okje Gelb sprovodio svoja istraživanja, Toni Buzan je bio zauzet usavršavanjem svog otkrića mapa uma, radom na uređivanju među- narodnog žurnala organizacije Mensa (International Mensa Journal), pisanjem svog bestselera Koristite obe hemisfere mozga, kao i pisanjem i nastupanjem u nagrađenom programu o učenju o tome kako da se uči za televiziju BBC. Takođe je našao vremena i da napiše nagrađenu knjigu poezije i da sprovodi svoja sopstvena istraživanja u oblasti psihofizičke kondicije, što je uključilo i lično ovladavanje Alcksander tehnikom.

Upravo kadaje počeo da piše svoju magistarsku tczu, Gelb je naučio mapiranje uma od Buzana. Primenjujući metodu mapiranja uma, Gelb je napisao svoju magistarsku tezu, koja je na kraju i odštampana i još uvek se štampa u više od petnaest zemalja. U isto vreme, Gelb je upoznao Buzana sa metodom metafore žongliranja. To je predstavljalo

9

Poreklo ove knjige Predgovor

početak izuzetne saradnje i prijateljstva. Godine 1978. Gelb i Buzan su kombinovali svoje talente da bi osmislili Seminar nm i telo (Mind and Body Seminar), izvanrednu petodnevnu obuku za mcnadžere. Godine 1985. počeli su da prave mape uma koje su se na kraju pretočile u ovu knjigu.

Bilo da podučavaju zajedno ili odvojeno, i Gelb i Buzan podjednako koriste metodu metafore žongliranja kao integralni deo svojih seminara. Njihovi učenici uključuju izvršne direktore i druge predstavnike kompanija kao što su Amoco, Du Pont, Merck, AT&T, Bell Atlantic, Xerox i Goldman Sachs; obrazovne institucije, rukovodioce, direktore škola, nastavnike i učenike svih uzrasta, uključujući i grupu od 2.000 dece u Sovetu u Južnoj Africi; armiju SAD, nacionalnu gardu, policijske akademije iz severne Virdžinije i iz Londona, kao i mnoge druge grupacije kao što su Young Presidents Organization, Nightingale-Co- nant Corporation, britanski olimpijski veslački i šahovski tim i National Public Radio.

10

Predgovor Poreklo ove knjige

UVODNI STIH O V I

Ja,Žongler,Stojim između dve sfere.IzrazMojih prosvetljenih misli Izlazi I ideKa Suncu.Tabani I loptice Mojih stopala Grle ilovaču Zemlje,Dok tkarn zaigrane šare Beskonačnosli. U duhini,Ja sam žongler.DubokoIspuštam dah u Univerzum Što ga udahnuh Ja, Atomsko dete,Začarano dete,Zvezdano dete Univerzuma,ŽongliramIBivamŽongliran.

11

Poreklo ove kttfige FEmgmor

: . • ♦ .•" • :

. ; *: ! t- '•;-.'"/ : ;,y. vi. .

.•j-ff,; / V- V:-vvi"r-l',!. ..■ --• -.3 ■•;'.! ' v i i .

■.

' : •/:•-.'. '■ :v:V̂Vr7v**--'';v. v.'-';V'- ■ - • • \:*v< - ••*: ;VA •■• 1 "' •- -!' -.̂ s/

'■■■ ' ;. -••■ - ’"■ ' ’.':.,;:'.1;V-»'.t ■•■? '

" : ■••'■■ V-. .'- .•■ •. • • ‘ -J$ .*■-' t :W ' , : .7'V

•t s ••■ ; ■;-■ --^.rn^VV'' ; " :''•?•• .:■ . • -VjfU

-■ • ’V'i*' :.■V̂ •. V;

•vV;:;;utt v‘<• " >;vO

: : • '• : . . ' i 1 • - . ' ■'..', : "'V ' ; . ;'. ■

sH;v i;-'Vf.■•■.:• -':■» ! ." ••tv-^N V A n

■>,V:.., . . . , **. ■•*.■ ” ' • > ••A\. Vf%'

.-•';•- V : : V

... 'ii • ' r

. . .-. '• '•;•. i ■. •• •■ •••v.

- /

Uvod

Naša verovanja i pretpostavke imaju ogroman uticaj na naša opa- žanja i na rezultate koje postižemo u životu. Mnogi od nas imaju takva verovanja koja ograničavaju naš potencijal i način na koji obrađujemo naučeno. Formirani u prvih nekoliko godina života, ovi fundamentalni stavovi često ostaju neispitani i nesvesni.

Verovatno ste odabrali ovu knjigu zato što ste počeli da istražujete svoj sopstveni proces učenja i što se nadate da ćete moći da oslobodite svoju punu snagu za učenje. Možda ste već svesni svoje sposobnosti da promenite pretpostavke i verovanja, a možda ste već uključeni i u proces odabiranja onih pretpostavki i verovanja koje će najviše doprineti najvećem ispunjenju i uspehu. A možda samo želite da naučite da žonglirate.

U oba slučaja, ova knjiga je za vas! Zasnovana je na sledećim tvrdnjama koje ćemo istražiti zajedno:

1. Vi možete naučiti da žonglirate... i, ako se odlučite da hoćete, vi ćete i naučiti da žonglirate... a vaš napredak će biti siguran.

2. Moći ćete da primenite principe učenja žongliranja na učenje bilo čega.

3. Naučiti kako da učite je naj važnija veština u životu.4. Učenje je samo po sebi proces koji nagrađuje i uveseljava.5. Vaš potencijal za učenje praktično je neograničen, i može se

poboljšavati sa godinama.6. Osobe koje najbolje uče odlikuju se posebnim stanjem uma i

tela - relaksiranom koncentracijom. Oni kombinuju predanost savršenstvu sa pozitivnim pristupom greškama. Ukoliko budete primenili lekcije koje slede, postaćete i vi jedan od njih!

Tstraživanja pokazuju da još u majčinoj utrobi počinjete da učite i da nastavljate da učite sve do trenutka svoje smrti. Vaš mozak ima kapacitet za učenje koji je praktično bezgraničan, što svakog čoveka čini potencijalnim genijem. Učeći kako da učite možete pristupiti tom geniju.

13

Žonglirati ili ne žonglirati...

Ukoliko ste kupili ovu knjigu zato što u stvari želite da naučite kako da žonglirate, onda uzmite tri loptiee (loptice za tcnis, lakros, a u nuždi možcte uzeti i pomorandže, jabuke itd.; jaja još uvck ne), i primenjivati vežbe iz žongliranja dok budete čitali. Da bi vam bilo zabavnije, a i da biste imali povratne informacije, vežbajte sa partnerom kad god je to moguće. Ukoliko već znate da žonglirate, ova knjiga nudi vam mo- gućnost da načinite veliki korak naprcd u žongliranju, a i u svim svojim ostalim životnim poduhvatima.

Ukoliko ste uzeli ovu knjigu zato što vas zanima da naučite kako da učite, ali niste posebno zainteresovani da postanete žongler, preporuču- jemo vam da seprelvarate da ste zainteresovani da naučite žongliranje. Pročitajte poglavlja sa instrukcijama i učestvujte u vežbama.

Dok budete čitali i vežbali, paralela između žongliranja i različitih elemenata vašeg sosptvenog ličnog i posiovnog života postaćc veoma jasna. Kako se ta paralela bude sve više pojavljivala na površini, tako ćete i vi postajati sve sposobniji da primenite metodu metafore žongli- ranja u bilo kojoj disciplini koju odaberete.

Ova knjiga je napisana na način koji cilja da se ugleda na svoju poruku. Dok se informacije prenose na zabavan način, a i samo žongli- ranje predstavlja suštinski vedru aktivnost (reč žongler dolazi iz latin- skog korena ioculari, u značenju „šaliti se“), predmet učenja kako da se uči je ozbiljan. Pristup učenju predstavljen u ovoj knjizi testiran je u praksi na desetinama hiljada ljudi iz čitavog sveta nanašim seminarima za organizacije i pojedince. Naravno, najvažnije testiranje uradićete vi sami na sebi, primenjujući sugestije, eksperimente i mogućnosti koje slede.

14

U vreme velike promene, oni koji uče su naslednici buduć- nosti. Učeni će biti opremljeni za život u svetu koji više ne postoji.

Erik Hofer

Prvi segment: Avainfiiri! počlnje

i

M etafora žongliranja

Apsolutno najveće postignuće jeste biti majstor metafore.

Aristotel

Razmotrite jednostavnu lepotu i eleganciju žongliranja. Posmatrajte veštog žonglera i budite svedoci savršene ravnoteže, pribranosti, ritma i razigranosti. To su atributi majstorstva i savršenstva kojima svi otvoreno ili potajno težimo.

Put do ovakve veličanstvenosti često je popločan poražavajućim eksperimentima, strahovima od neuspeha i prikrivenim sumnjama. Posle pokušaja (često neuspešnih) punih dobre namere, mnogi počinju da sumnjaju da ova veština umno-telesnog majstorstva i pribranosti može pripadati samo šačici prirodno obdarenih Ijudi.

Poznat nam je taj osećaj! I naša sopstvena iskustva bila su slična. Kao dete, Toni je redovno hvatao loptice pogrešnim delovima svog tela, što se završavalo modricama na nožnim prstima, iščašenim palčevima i ponekom šljivom na oku. Imajući u vidu ova nesrećna iskustva sa sferičnim predmetima, Toni se srećno složio sa svojim nastavnicima fizičkog vaspitanja da bi na njihovim časovima trebalo da se bavi nekim drugim aktivnostima.

Majkl je imao lakši početni pristup svom prirodnom osećaju za lopticu, ali ga nije u potpunosti razvio sve dok nije primenio principe opisane u ovoj knjizi. Kao deca nismo ni sanjali da ćemo jednog dana i mi žonglirati pred publikom od čak 250.000 ljudi. Niti smo ikada sanjali da ćemo umetnosti i nauci žongliranja podučavati direktore više od 500 kompanija, članove kraljevskih porodica, oficire, fabričke rad- nike, nastavnike, druge profesionalce, studente i decu svih uzrasta. Niti

Prvi segment: Avantura počinje 17

Meta/ora žongliranja 1

da ćemo zajedno raditi na knjizi koja koristi igru lopticama kao metaforu za celokupno ljudsko učenjc.

ZAŠTO BAŠ ŽO N G LIR A N JE KAO M ETA FORA U ČEN JA ?

Svako iskustvo u učenju pruža nam vrednu priliku da se podsetimo fundamentalnih principa razvoja i adaptiranja. Tokom proteklih 25 godina, upotpunili smo naša akademska istraživanja mozga i učenja praktičnim testovima. Neprekidno smo izazivali sami sebe da učimo nove stvari - posebno stvari za koje nam je, dok smo bili deca, rečeno da imamo malo ili nimalo talenta. Naučili smo mnogo novih vcština kao što su pevanje, plivanje, plesanjc, tenis, jezici, borilačke veštine, crtanje i žongliranje.

Svaka od navedenih veština mogla je da obezbedi plodnu metaforu za istraživanje umetnosti učenja i življenja. Ali žongliranje nudi nešto posebno. Odabrali smo žongliranje za temu ove knjige zato što svako učenje uključuje „održavanje u vazduhu“ čitavog niza stvari u isto vreme, i zato što „ispadanje loptica“ pruža idealnu metaforu za ele- gantno izlaženjenakraj sagreškama, što smatramojednom od najvažni- jih životnih veština. Žongliranje takođe pomaže stvaranju osećanja unutrašnje smirenosti i sadejstvu uma i tela u harmoniji. A suštinska razigranost žongliranjapodstičejednostavan pristup igri kao fundamen- talnom modalitctu ljudskog učenja.

Žongliranje se može lako naučiti, a jednako je dostupno osobama oba pola i svih uzrasta. Možete žonglirati sami ili sa drugima, a sve što vam treba za početak jcste više loptica nego ruku. Napredak u žongli- ranju je lako meriti, a možete ga poboljšavati čitavog svog života.

Šta više, žongliranje predstavlja odjek univerzalnog kretanja; od igre elektrona oko jezgra atoma i lučno savijenog lista nošenog vetrom, do vrtložastih galaksija u svemiru koji se večno širi. Arhitektura, muzika, slikarstvo, poezija - sve to predstavlja pokušaj izražavanja različitih dimenzija fundamentalnog obrasca prirode. Na jednostavan, neposredan način, umetnost žongliranja nas usklađuje sa ovim esencijalnim univerzalnim ritmom, predstavljajući odjek obrasca koji nas povezuje sa svime stvorenim, i rezonancu našeg najdubljeg ja.

Kao što je Džordž Lenard (George Leonard) napisao u knjizi Tihi pnls, ,,U srcu svakog od nas, kakvi god bili naši nedostaci, postoji tihi puls savršenog ritma, kompleks talasastih formi i rezonanci, koji je

18 Prvi segment: Avantura počinje

I Metafora žongliranja

apsolutno individualan i jedinslven, a ipak nas povezuje sa svim ostalim u univerzumu. Čin stupanja u vezu sa ovim pulsom može transformisati naše lično iskustvo i na neki način izmeniti svet oko nas.“

Ovladavanje veštinom žongliranja pomoći će vam da otkrijete sopstveni savršeni ritam. Otkrićete da će učenje osećaja tog „tihog pulsa“ i verovanje u njega predstavljati ključ za ispunjenje u učenju i u životu. Nakon udruživanja više od šezdeset godina proučavanja visokog stepena učinka kod pojedinaca i u organizacijama, razvili smo pristup učenju koji ubrzava napredak i povećava uživanje. Počinjemo tako što ćemo vas provesti kroz učenje žongliranja po sistemu korak po korak. U sledećim poglavljima naučićete kako da:

• Postavljate ciljeve i vizuelizirate rezultate u skladu sa modelima savršenstva.

• Transformišete svoj stav prema greškama i neuspehu.• Prepoznate i promenite uobičajene ograničavajuće obrasce u sebi.• Ponovo uspostavite svoju prirodnu staloženost negujući umetnost

relaksirane koncenmtracije.• Razvijete svoje trenerske veštine koje će vam omogućiti da i druge

uputite u veselo putovanje doživotnog učenja.• Oslobodite svoj prirodni genije kroz moć igre!

NAKON POUKA IZ UM ETNOSTI...

Kada budete završili vežbe iz ove knjige, počećete da uživate u mnogim drugim posebnim i doživotnim koristima, kao što su:

1. ravnoteža i ambideksteritet2. psihofizička kondicija3. relaksirana koncentracija - odgovarajući napor4. uživanje i samopouzdanjeRazmotrimo ove subjekte od vitalnog značaja jedan po jedan.

RAVNOTEŽA I A M B ID EK STER ITET

Žongliranje razvija ambideksteritet.* Podstiče ritmičnu koordinaciju između dveju strana tela i dveju strana mozga. Ambideksteritet pruža značajan ključ za visoku delotvomost i uravnoteženo življenje.

* Sposobnost podjednakog korišćenja desne i leve ruke. (prim. prev.)

Pr\>i segment: Avantura počinje 19

Metafora žongliranja I

Iako smo proučavali ambideksteritet tokom mnogo godina, njegov pravi značaj je za nas bio rasvetljen kada smo sreli profesora Rejmonda Darta (Raymond Dart), renomiranog istraživača rnozga, antropologa i anatoma. Profesor Dart je uspeo da prevaziđe, u svojim osamdesetim godinama, naizgled ireverzibilno progresivno slepilo. Detaljno nam je objasnio kako je to uspeo. Počeo je sprovođenjem iscrpljujuće analize svojih obrazaca kretanja, otkrivši tako tendenciju ka progresivnoj fizičkoj neravnoteži - kao što je on to rekao, „ispunjenoj milionima škripavih zvukova“. Vežbao je da koristi telo na uravnoteženiji način, a posebno da razvije uravnoteženo korišćenje obe šake i obe strane tela. Izvestio nas je o značajnim poboljšanjima kako u pogledu vida tako i u pogledu opšteg funkcionisanja, što je predstavljalo rezultat njegovih eksperimenata sa ambideksteritetom.

Na kraju našeg slavnog dana provedenog sa njim, zamolili smo profesora Darta da sumira svoje životno delo u pet glavnih poruka koje bi uputio deci sutrašnjice. Odgovorio je da postoji samo jedna poruka i, ustajući iz svoje stolice, uzviknuo je: „Majkl, Toni, morate ići i govoriti ljudima da uravnotcžc svoj mozak, da uravnoteže svoje telo. Budućnost leži u ambidekstemom čoveku!“ Pomka profesora Darta je potkrepljena nedavnim istraživanjima koja su pokazala da uravnotežen mozak teži da proizvede uravnoteženije telo, a da uravnoteženo telo slično tome podstiče uravnoteženje mozga.

Profesor Dart prepomčuje žongliranje kao veštinu kojom se postiže to prirodno ljudsko stanje staloženosti. Potvrdio nam je da su njegova posmatranja superiornog učinka u različitim ljudskim aktivnostima ukazala na neočekivano veliki procenat ambidekstcrnih osoba. U sportu, na primer, mnogi od najvećih atleta „svih vremena“ bili su ili jesu ambideksterni. Primeri uključuju šampione u boksu kao što su Džek Dempsej, Džo Luis, Šugar Rej Robinson, Muhamed Ali i Hulio Sesar Čaves. Zvezde bejzbola kao Miki Mentl i Vili Mejs, i velikani košarke kao Lari Berd, Medžik Džonson i Majkl Džordan takođe su ambidekstemi.

U umetnosti, dva umetnika koje mnogi smatraju najpotpunijim umetnicima svih vremena, Leonardo da Vinči i Mikelanđelo, svesno su gajili svoj ambideksteritet. Mikelanđelo je, na primer, redovno zapanjivao svoje učenike i druge posmatrače menjanjem ruku dok je vajao svoja remek-dela. Nedavna istraživanja dr Frederika Lebojera (Frederick

20 Pr\’i segment: Avantura počinje

I Metafora žongliranja

Leboyer) o deci rođenoj u okruženju koje im pruža maksimalnu podršku pokazala su da je značajan procenat te dece prirodno razvio visok stepen ambideksternog ponašanja.

Žongliranje podstiče ritmičku koordinaciju između dveju strana tela i dveju strana mozga. Redovno žongliranje izgrađuje psihofizički ambideksteritet.

PSIH O FIZIČ K A K O N D IC IJA

Osim ambideksteriteta, žongliranje nudi i čitav niz drugih koristi povezanih sa kondicijom: dobar tonus mišića, ubrzane reflekse, usavršenu koordinaciju ruke i oka, i veštu ravnotežu i pribranost. A u ranim fazama, skupljanje vaših loptjca za žongliranje može predstavljati značajan aerobik trening! Kako budete napredovali tako ćete moći i darazvijate snaguijačinugornjeg delatelažonglirajući sateškim predmetima. Žongliranje se takođe može kombinovati i sa trčanjem (,,džogliranjeu) i plesanjem (,,đusgliranje“) što će pružiti dodatnu aerobnu korist naprednom učeniku.

RELAKSIRANAK O N C EN TR A C IJA - ODGOVARAJUĆI NAPOR

Dok budete učili kako da učite i žonglirate primenom principa iz ove knjige, otkrićete kako da svoju pažnju raspodelite na pravilan način između različitih neodložnih elemenata, a da istovremeno zadržite i svest o „čitavoj slici“. Dok učite žongliranje, morate biti i relaksirani i usredsređeni u isto vreme. Ova osobenost relaksirane koncentracije od suštinskog je značaja za visoku delotvomost u bilo kojoj disciplini.

Kada posmatrate vrhunske majstore, kao što su Fred Aster, Ela Ficdžerald, Džo Montana ili Meril Strip, primećujete da ono što rade deluje kao da to rade sa velikom lakoćom. Dok budete učili da žongli- rate, otkrićete da se najbolji rezultati postižu korišćenjem prave količine napora na pravom mestu u pravo vreme. A ta je prava količina obično manja nego što smo mislili.

Drugim rečima, što manje nepotrebnog napora uložite u učenje, to ćete biti uspešniji. Pri ovakvom pristupu učenju i žongliranju naučićete da se oslobodite nepotrebne tenzije i neodgovarajućih pokreta vrata, ramena, torzoa i drugih delova tela. Otkrićete da je tajna žongliranja - ključa do bržeg učenja - u korišćenju odgovarajućeg napora.

Prvi segment: Avanturapočinje 21

Metafora žongliranja I

Mnogi od nas su navikli da rezultate postižu ulaganjem maksimal- nog truda, ali on jednostavno ne funkcioniše u nekim situacijama. Kao što kaže Joda u Ratovima zvezda: „Pokušati? Nema pokušaja. Postoji samo raditi ili ne raditi“ .

Veliki napor može pogoršati neprimerenost nekih postupaka. Raditi pogrešnu stvar većim intenzitetom retko će popraviti situaciju. Da bismo naučili ncšto novo često je potrebno da se odučimo od nečeg starog. Dok budete učili da učite i učili da žonglirate pokazaćemo vam kako da se odučite od starih obrazaca tenzije i stresa, kako da postignete više rezultata uz manje napora. Tokom procesa otkrićete lepotu ,,smirenosti u akciji“. Ovo stanje harmonije, toka ili gracioznosti pozitivno će uticati na svaku oblast vašeg života.

UŽIVANJE I SA M O PO UZD ANJE

Možda ćete po prvi put od vašeg ranog detinjstva, kada ste kao i sva deca prirodno voleli učcnje, otkriti da učenje novih stvari - čak i stvari za koje ste mislili da ncmate talenta - može biti prijatno, puno uživanja i zabavno. Otkrićete da vam proces učenja nudi svoju sopstvenu sušta- stvenu nagradu. Dok budete učili da žonglirate otkrićete da je to jedna vrlo prijatna aktivnost. Pokret, boje, osećanja i ritmovi pružaju beskrajni izvor zabave i radosti. I, dok budete napredovali, iskusićete ushićenje umetnika koji stvara pokretne skulpture.

Pokazaćemo vam kako da žonglirate i kako da učite gradeći niz sitnih uspeha. Svaki put kada budete uspeli, vaše samopouzdanje će rasti, inspirišući vas da napredujete dalje ka većem uspehu. Samopo- uzdanje izgrađuje uspeh, a uspeh izgrađuje samopouzdanje. Lekcije koje slede pokazaće vam kako da stvorite ovaj „cirkulus virtuozis“ .*

Kako budete sve više poimali svoje fenomenalne sposobnosti za učenje, odnosno preuzimali komandu nad strategijama za pristup toj moći, tako će i vaše samopouzdanje cvetati. Primenom lekcija koje slede, naučićete da radite stvari koje ste ranije možda smatrali nemo- gućim.

22

Igra reči; latinska fraza circulus vitiosus kojom se označava neka bezizlazna situacija - „zatvoreni krug“, modifikovana je tako da znači krug, odnosno spirala usavršavanja, uspeha. (prim. ur.)

Prvi segment: Avanturapočinje

II

Ovladati beskonačnošću

Videti svet u zrnu peska i raj u divljem cvetu,držati beskonačnost na dlanu svoje ruke i večnost u jednom času

Vilijam Blejk, „Znamenja nevinosti"

UM ETNOST ŽO N G LIR A N JA

Na našem putovanju posvećenom učenju učenja i učenju žongliranja povešćemo vas natrag do 1974. godine, kadaje Majkl po prvi put dobio želju da žonglira. Video je briljantnog žonglera koji je bacao tri loptice praveći osmice u vazduhu. Uzviknuo je: „Simbol beskonačnosti! On drži beskonačnost u svojim rukama!“. Zapanjen i inspirisan, Majkl je u tom trenutku odlučio da ovlada modelom beskonačnosti i da i sam postane žongler. Zamolio je pomenutog genijalnog izvođača da ga nauči. Žongler je pristao, ali njegova veština podučavanja nije odgo- varala njegovoj veštini žongliranja. Jedina instrukcija koju mu je dao bilaje: „Uzmi ove tri loptice, baci ih uvis i ne dozvoli da ti neka od njih padne!“.

Instrukcije koje ćete dobiti u ovoj knjizi biće mnogo korisnije i detaljnije i garantovaće vam uspeh na svakom koraku tokom procesa učenja. Hajde da počnemo tako što ćemo pripremiti scenu za uspešno žongliranje.

SPO LJA ŠN JI USLOVI ZA UČEN JE

Kvalitet vašeg okruženja ima snažan uticaj na proces učenja. Bilo da pripremate ispit, učite da svirate klavir ili pohađate neki seminar, učićete brže i efikasnije u odgovarajućem prostoru, uz prirodno osvetljenje, svež vazduh, odgovarajuću opremu i uz, u nekim slučajevima,

24 Pnn segment: A vantura počinje

// Ovladati beskonačnošću

odgovarajuću muziku. Razmotrimo sada idealno okruženje za učenje žongliranja.

Prostor

Žonglirati možete, a verovatno i hoćete, bilo gde! U ranijim fazama žongliranja, međutim, trebaće vam odgovarajuće okruženje. Ukoliko žonglirate unutra, odaberite prostor sa visokim plafonima, dovoljnim prostorom i minimalnom kolicinom lomljivih predmeta. Proplanci, doline, polja, dvorišta i plaže predstavljaju idealnamesta za žongliranje, jer prirodna lepota odzvanja u vašem žongliranju, a tavanica je visoka do neba.

Svetlo

Idealno osvetljenje za žongliranje je prirodna sunčeva svetlost. Kada ona nije dostupna, puno i jako svetlo predstavlja najbolju zamenu. Izbegavajte žongliranje pod fluorescentnom svetlošću, jer ona stvara stres za vaše oči i ometa integraciju leve i desne hemisfere mozga. Slabo osvetljenje takođe može ugroziti vašu fizičku ravnotežu i poremetiti percepciju pojava i oblika.

Vazdult

Iako teži svega dva do tri procenta vaše telesne težine, mozak koristi 20 procenata kiseonika u telu. Prema tome, veoma je važno da, kad god je to moguće, žonglirate u prostoru u kome postoje dobra ventilacija i svež vazduh.

M uzika

Odgovarajuća muzika će probuditi vaš osećaj za ritam i pomoći će vam da održavate ravnotežu svog mozga. Da biste ostvarili tu prednost, preporučujemo da puštate muziku dok vežbate. Izbor muzike uz koju smo mi uživali pri žongliranju uključuje muziku sledećih kompozitora ili izvođača: Vivaldi, Bah, Mocart, Betoven, Glen Miler, Andreas Folenvajder, R. Karlos Nakei, Žan-Mišel Žar i Tina Tarner.

Ukoliko vam je muzička oprema nedostupna, možete izmišljati svoje sopstvene melodije, pesme i ritmove. Mumlajte. Zviždućite. Pevajte sebi. Udarajte ritam. Stvorite svoju sopstvenu muziku zažongli- ranje!


Ovladati beskonačnošću II

Oprema

Kako budete postajali sve veštiji u žongliranju, tako ćete otkrivati da se svakim predmetom koji nije pričvršćen i koji možete podići može žonglirati. Međutim, za početak preporučujemo:

• Loptice. U početku će vam biti potrebne tri loptice. Profesionalni žongleri često koriste loptice za lakros,* iako i loptice za tenis i reket** (u stvari sve loptice koje se mogu lako i ugodno bacati i hvatati i koje vam se dopadaju) mogu biti odgovarajuće. Pre- poručujemo da te tri loptice budu različitih boja, a naročito da bar jedna bude različite boje. To će vam pomoći da pravite razliku između različitih šara žongliranja, a olakšaće vam i učenje novih i naprednijih tehnika.

• Marame. Da biste podstakli svoje samopouzdanje, možete probati da eksperimentišete sa žongliranjem lakih četvrtastih svilenih marama, širokih oko 30 cm. Marame imaju tu prednost što ,,pli- vaju“ kroz vazduh kada se bace, stvarajući utisak nsporenog snimka žongliranja.

• Vrećice pim jene zrnevljem. Iako su ovakve vrećice populami predmeti za žongliranje i imaju tu očiglcdnu prednost da ne odskaču kada se ispuste, one su u suštini statične i mogu ograničiti vaše sposobnosti kreativnog žongliranja. Loptice stvaraju živah- nije osećanje u vašim mkama. A, pored toga što stvara prijatan zvuk, loptica koja odskače nudi i vrednu povratnu informaciju o tome koliko su odgovarajući bila jačina i pravac bacanja. Štaviše, odskakanje ispale loptice može samo po sebi predstavljati podsticaj za neki trik u žongliranju.

M anipulisanje lopticama

Kada je Majkl počinjao da uči žongliranje, loptice su mu redovno ispadale na pod. Uskoro potom, njegov stanodavac gaje informisao da će, ukoliko nastavi da lupa bubnjeve po plafonu svog suseda, biti izbačcn iz stana sudskim putem. Tako je Majkl osmislio rešenja kao što su ,,Krevet“ i ,,Kauč“ opisana u daljem tekstu.

* Igra loptom slična tcnisu, porcklom iz Kanade. (prim. prev.)** Vrsta tenisa. (prim. prev.)

26 Pr\’i segment; Avantura počinje

11 Ovladati beskonačnošću

• Krevet. Žonglirajte stojeći pored kreveta, tako da kada ispustite loptice one padnu na krevet, a ne na pod!

• K auč ili mreža za ležanje. Slično kao i krevet, kauč ili mreža za ležanje mogu vam pomoći pri manipulisanju lopticama.

• Padobran. Za totalnog entuzijasta, padobran ili veliki čaršav se može zakačiti za sva četiri ugla sobe, tako da formira zdelu u čijoj sredini stoji žongler. Prednost ovog rešenjaje u tome što će se sve loptice dokotrljati do vas kada god budu ispale.

Dok budete napredovali

Možda ćete odlučiti da nastupate pred publikom kao žongler. U tom slučaju, preporučujemo vam da se pripremite tako što ćete povremeno vežbati u uslovima upravo suprotnim od ovih koje smo opisali! Mnoga mesta za izvođenje kao noćni klubovi, ulica, zabave itd., često imaju niske plafone, zagušljiv vazduh, bleštava svetla i druge stvari koje će vam odvraćati pažnju. Počnite u najboljim uslovima i „razradite svoj put“ .

UNUTRAŠNJI USLOVI ZA U Č EN JE

Zagrevanje

Pre nego što počnete sa žongliranjem, uradite zagrevanje. Radite svoje omiljene vežbe istezanja, joga pozicije, aikido ili taj-či-čuan vežbe, ili osmislite sopstvenu proceduru.

Održavanje uspravnog stava

Najbolji za žongliranje je uspravan, ali ne krut stav, kao kod Masai ratnika ili zdrave bebe. Razmaknite stopala u širini ramena. Uspravite se. Pustite da vam ramena lako padnu na torzo, poravnajte čitavo telo, a glava neka vam slobodno balansira. Laktove držite primaknute uz telo. Vaši zglobovi treba da budu savitljivi i gipki, a ne ukočeni.

Slobodno dišite

Tokom čitavog žongliranja, pratite sebe i proveravajte da li još uvek dišete! Mnoge osobe, naročito u ranim fazama, zadržavaju dah kada bacaju i hvataju loptice. Dozvolite sebi da dišete potpuno i slobodno, uz povremen dubok i produženi izdisaj (uzdasi i zevanje mogu biti


Ovtadati beskonačnošću 11

korisni). Povremeno proverite lakoću i slobodu svog disanja ispuštanjem produženog tihog „aaah “ zvuka.

Posvetite se učenja

Ukoliko se posvetite učenju i vežbate žongliranje prema navedenim instrukcijama, napredak će biti neizbežan. Međutim, izvesno ćete iskusiti i uspone, i padove koji predstavljaju prirodni deo učenja bilo koje nove veštine. Priloženi grafikon ilustruje neizbežne i neophodne faze procesa učenja, bilo da se radi o žongliranju ili o bilo kojoj drugoj aktivnosti. Ove faze uključuju:

• Plato - tokom faze platoa činiće vam se da slabo napredujete ali ćete, u stvari, na podsvesnom nivou, vršiti pripremu za sledeći skok napred.

• Strmi ili manji padovi - kada se oslobodite starih navika, a još niste sasvim stekli nove, često će izgledati kao da nazadujete i pored vežbanja. Ovi periodi pada često prethode većim skokovima napred.

• Periodi jasnog poboljšanja ili stabilnog progresa - kada sistem mozak-telo uspešno usvaja plodove vašeg vežbanja.

Naravno, vaš lični grafikon će biti različit od bilo čijeg drugog grafikona, ali će sadržati iste elemente. Kada počnete da učite žongli- ranje ili bilo koju drugu veštinu, važno je da znate da se ove faze moraju pojaviti na vašem grafikonu; takođe, kada budete iskusili bilo kakvo

28 Prvi segment: A vantura počinje

// Ovladad beskonačnošću

očigledno nazadovanje, treba da znate da je to prirodni deo procesa učenja i da, u stvari, predstavlja značajnu vodilju koji vam može pomoći u napredovanju. Kada se budete upoznali sa procesom prirodnog napretka na svom grafikonu učenja, moći ćete da se opustite i uživate u svim njegovim fazama. A, dok budete učili da se relaksirate i samo učenje će postajati brže.

Svesno ispuštanje - obratite pažnju na proces. Jedna od tajni našeg pristupa učenju žongliranja je namerno ispuštanje loptica. Na našim časovima žongliranja pokazujemo kaskadu sa tri loptice i tražimo od učenika da pažljivo posmatraju. Zatim od njih tražimo da opišu šta su uočili kod pokreta ruku. Nakon što primete da se naše ruke kreću na jednostavan, ritmičan način, gore-dole i kružno, neko obično uoči da se kreću i na sasvim konzistentan način. Onda zapitamo učenike „Sta je to što vam omogućava da ruke pokrećete uvek na isti način?" Neko obično odgovori, „Praksa!" Naravno, ovo je tačno, ali je istinska tajna u vežbanju da loptice svaki put bacite na isto mesto tako da se one uvek spuste na isto mesto. To je ono što žongliranje čini jednostavnim! Prema tome, od suštinskog je značaja da se u ranim fazama usmerite primarno na bacanje, a ne na hvatanje. Ovo se postiže svesnim ispuštanjem loptica.

TRENU TNI USPEH SA ŽO N G LIR A N JEM JED N E LO PTICE!

Počnite igranjem sa jednom lopticom

Uzmite jednu lopticu i počnite da se igrate njome, eksperimentišući na što kreativniji način. Isprobajte sve načine bacanja, poza za hvatanje i varijacije na sve teme koje možete da zamislite. Bacite lopticu visoko; pustite ju da odskače od podloge; uživajte u osećaju ispuštanja loptice. Mnogi veliki žongleri osmišijavaju osnovne elemente svojih novih rutina tako što se vraćaju eksperimentisanju i igranju jednom lopticom.

Vizuelizirajte žonglersku kutiju

Žonglerska kutija može biti upotrebljena kao fundamentalni okvir za vaše celokupno žongliranje. Zamislite kutiju u prostoru, čija se donja površina nalazi u nivou vašeg pupka, a gornja površina na oko 15 cm

Prvi segment: A vantura počinje 29


iznad vašeg temena. Vaše ruke leže na donjoj površini kutije, opuštene i otvorene; podlaktice su približno paralelne sa podlogom, a laktovi se nalaze uz telo. Loptice koje bacate desnom rukom usmerene su ka tački koja se nalazi levo od sredine vrha kutije. Kada pogodite tu tačku loptica će pasti u vašu levu ruku. Loptice koje bacate iz leve ruke usmerene su ka tački koja se nalazi desno od sredine vrha kutije. Kada pogodite ovu tačku loptica će pasti u vašu desnu ruku.

Žonglirajte jednom lopticom

Vaša prva vežba iz žongiranja je da bacate lopticu ka vrhu kutije do tačke obeležene slovom ,,A“, puštajući je da padnc u vašu drugu ruku u tački obeleženoj brojem ,,2“ .

Kada bacate lopticu, puštajte je uz minimalni napor: jednostavno savijte lakat i zglob blago, šaljući lotpicu vrhovima prstiju do tačke na vrhu kutije. Jedan umetnik je taj prvi korak opisao na sledeći način: „Efekat nalikuje malom talasu koji počinje odsjajem u oku, pulsira kroz lakat i zaustavlja se zapljuskivanjem šake, dok lopta u slapovima ide kroz vazduh.“

30 Prvi segment: Avantura počinje

II Ovladati beskortačnošću

Bacanje i „propuštanje “ jedne loptice!

Prvo bacanje će prihvatiti vaša druga ruka, koja čeka u svom početnom stavu na donjoj površini ,,kutije“ . Ne treba da zgrabite lopticu, samo je lako prihvatite otvorenom šakom. Ukoliko se loptica ne zaustavi na vašoj ruci koja čeka, nemojte je ,juriti“, pustite je da padne. Zatim napravite pauzu. Udahnite duboko i ojačajte mentalnu predstavu putanje kojom želite da se kreće loptica.

Anatomija bacanja.



Proverite svoj stav, ravnotežu i disanje, fokusirajući pažnju na konzistentno bacanje loptice uz minimalni napor. Dok budete usvajali mehaniku žongliranja jedne lopte počećete da otkrivate prijatan ritam.

Fokusirajte oči polako. Ljudi često pitaju: „U šta treba da gledam? Na šta treba da fokusiram svoje oči dok žongliram?" Blago fokusirajte oči na vršnu tačku leta loptice, to jest na odgovarajuću tačku na vrhu kutije. Ovo će omogućiti vašem perifernom vidu da primi sve informacije koje su vam neophodne za precizno žongliranje. Blago fokusirajte oči i vaše ruke će automatski zauzeti odgovarajući položaj za prihvatanje. Nema potrebe da gledate u svoje ruke jer će vaše čulo za kinesteziju obezbediti lopticama pouzdanu putanju do njihovog odredišta.

Neka se prihvatanje pobrine samo za sebe. Da li vam seikada desilo da neko baci nešto ka vama i da neočekivano otkrijete kako ste taj predmet uspeli da uhvatite sasvim bez razmišljanja? Ovaj refleks hvatanja predstavlja prirodnu sposobnost koja se ispoljava kada nc brinemo o tome ,,da li ćemo uspeti nešto da uhvatimo". U ranim fazama žongliranja pažnju obraćajte na kvalitet bacanja, a prihvatanje pustite da se pobrine samo za sebe.

Bacanje i hvatanje jedne loptice

32 Prvi segment: Avanturapočinje

II Ovladati beskonačnošću

DVE L O PT IC E

Čestitamo! Sada znate sve što vam je potrebno da biste postali majstor žongliranja jednom lopticom. Ali, da biste zaista impresionirali svoje prijatelje sigurno ćete želeti da naučite još više. Dobre vesti su da žongliranje sa dve ili tri loptice zahteva da radite potpuno isto što ste radili i sa jednom, u nizu. Jednostavni koraci su sledeći:

Prvi korak: Bacattje i „propuštanje“ dve loptice.

Uzmite u svaku ruku po jednu lopticu i neka loptica koju ćete prvo baciti bude obeležena brojem „1“ a druga brojem ,,2“ . Na našim slikama loptica 1 (vaše prvo bacanje) je svetla, a loptica 2 tamna.

Bacite lopticu 1 do odgovarajuće tačke na vrhu kutije na identičan način kako ste to radili u prethodnoj vežbi (žongliranje jedne loptice). Kada prva loptica dosegne sam vrh, bacite lopticu 2 do odgovarajućeg odredišta na vrhu kutije. Pustite da obe loptice padnu. Nemojte ni da pomišljate na to da ih uhvatite. Uspeh je u ovoj fazi definisan time što ste uspeli da bacite loptice do vrha kutije u određenom vremenskom intervalu i što ste ih pustili da padtm sa elanom.

Ukoliko su loptice bačene do odgovarajućih tačaka na vrhu kutije, one će pasti, u određenom vremenskom intervalu, nekoliko centimetara ispred vaših stopala. Računamo na to da ćete biti 100 posto uspešni u puštanju loptica d apadnu.

Bacanje i ispuštanje dveju loptica



Drugi korak: Dozvoliti jednoj loptici da hude uhvačena.

Uspeh u drugom koraku bazira se na tome što ćete sebi zadati sledeće instrukcije koje su u saglasnosti sa vašim umom: „Sada ću uzeti ove dve loptice i baciti ih do vrha kutije u dogovarajućem vremenskom intervalu (kao i u prvom koraku), i ukoliko prva loptica padne u neposrednoj blizini moje šake, dozvoliću joj da bude uhvaćena.“ Vež- bajte ovaj prvi korak sve dok prva loptica ne počne da se zaustavlja u vašoj ruci. Zapamtite da drugu lopticu treba da pustite da padne.

Treći korak: Dozvoliti ohema lopticama da budu uhvaćene.

Ovaj korak je identičan drugom koraku, s tim što ćete sada dozvoliti obema lopticama da se zaustave u vašim rukama. Ukoliko ne budu padale u blizini vaših ruku, nemojte ih hvatati! Pazite da ne dodajete drugu lopticu preko donje površine kutije. Bacite svaku lopticu, u odgovarajućem vremenskom intervalu, do odgovarajuće tačke na vrhu kutije. Skoncentrišite se sasvim napreciznost svog bacanja, pustivši da se hvatanje pobrine samo za sebe.

Nakon što ste proveli deset do dvadeset minuta u vežbanju sa dve loptice, pređite u prvu fazu žongliranja sa tri loptice - čak iako niste savladali fazu sa dve loptice. Mnogi naši učenici protestuju: „Kako je moguće da radim sa tri loptice kad nisam savladao ni rad sa dve?“ Otkrili smo da stremljenjem iznad svog prihvačenog nivoa veštine upravo ubrzavate razvoj veštine. Ovaj opšti princip učenja savršeno se odražava u skoku sa dve na tri loptice. Nakon što ste pokušali sa tri loptice i pružili

34 Prvi segment: 'Avanturapočinje


se van svojih trenutnih granica, rad sa dve loptice izgledaće lakši. Mnogi ljudi otkrivaju da je prirodni ritam žongliranja sa tri loptice lakši od žongliranja sa dve loptice.

ŽO N G LIR A N JE SA T R I L O PTIC E - VAŠ PRV I KRUG ŽO NGLIRAN JA !

Prvi korak: Bacanje i ispuštanje tri loptice.

Uzmite dve loptice u jednu ruku, a treću lopticu u drugu ruku. Ruka sa dve loptice uvek će biti ta sa kojom počinjete. (Kako budete napredovali sa vežbanjem, pokušajte da menjate ruku sa kojom krećete, počinjući prvo sa dve loptice u jednoj ruci, a zatim sa dve loptice u drugoj ruci da biste još više unapredili svoj ambideksteritet.) Obeležićemo prednju lopticu u ruci sa dve loptice brojem 1, lopticu koja je u drugoj ruci brojem 2, a zadnja loptica (bliža vašem zglobu) u ruci sa dve loptice poslužiće za treće bacanje, pa ćemo je zato i obeležiti brojem 3!

Bacite lopticu 1 do njene tačke na vrhu kutije. Kada bude dostigla sam vrh, bacite drugu lopticu do njene tačke na vrhu kutije. Kada loptica 2 bude na vrhu, bacite treću lopticu, do njene tačke na vrhu kutije (ista tačka do koje ste bacili prvu lopticu). Pustite svaku lopticu da padne, kao i u prethodnoj vežbi.

Vežbajte da bacate loptice u jednom fluidnom ritmu, bez ikakvog razmišljanja o hvatanju. Fokusirajte se na to kuda želite da Ioptice idu (do tačaka na vrhu kutije) i uživajte puštajući ih da padnu. Nastavite eksperimentisanje sa ritmom dok poletno bacate sve tri loptice!



Drugi korak: Bacajte tri lopticef dozvoljavajuči jednoj da bude uhvaćena.

Bacite tri loptice uvis kao u prvom koraku. Ovoga puta, dozvolite prvoj loptici da se zaustavi u suprotnoj ruci. Pustite druge dve da padnu.

Treći korak: Bacajte tri loptice, dozvoljavajući dvema da budu uhvaćene.

Bacite tri loptice kao u drugom koraku, samo ovoga puta, dozvolite prvoj i drugoj (1 i 2) da budu uhvaćene, a treću lopticu ispustite. Kada vam dve loptice padnu u ruke, primetićete da je samo jedna loptica ostala u vazduhu... a vi već umete da žonglirate jednom lopticom. Jednostavnije je nego što ste mislili, zar ne?

VCetvrti korak: Vaš prvi krug žongliranja: bacajte tri loptice, dozvolite svima da budu uhvaćene.

Bacite tri loptice kao u prethodnim koracima, dozvoljavajući svim lopticama da budu uhvaćene ukoliko budu u blizini vaših ruku. Kada to budete postigli - bacanje i hvatanje sve tri loptice - ostvarićete i svoj prvi krug žongliranja. Proslavite to!

VIŠESTRUKO Ž O N G L IR A N JE !

Da biste produžili dalje posle svog prvog kruga žongliranja, samo nastavite da bacate loptice! Usmerite svoju pažnju na produžavanje bacanja, ne brinući se o hvatanju.


//

Početak kaskade Kaskada

Vaše četvrto bacanje biće bacanje iste loptice sa kojom ste i počeli (1), ali ovaj put ćete je bacati suprotnom rukom jer će se u toj ruci ona zaustaviti nakon prethodnog bacanja. (Zapamtite da ta prva, odnosno četvrta loptica treba da bude drugačije obojena, da biste mogli odmah da je prepoznate kao lopticu koju treba da bacite.)

U ovoj fazi, korisno je da još jednom pogledate sliku kutije, pro- veravajući visinu, putanje i trajanje bacanja. Pazite da vam se ramena ne podižu do ušiju i da slobodno dišete.

A sada jednostavno dajte sebi instrukciju da „bacate, bacate, bacate, bacate...“ usmeravajući loptice do tačaka na vrhu kutije. Neka se hvatanje pobrine samo za sebe i uživajte u ispuštanju loptica kada vam

Četvrto bacanje prve loptice


Ovladali beskonačnošću II

se to desi. Uhvatite fluidan, lak ritam. Ukoliko se zaglavite ili osetite frustraciju, napravite pauzu; duboko dišite; nastavite. Ukoliko ste još uvek zaglavljeni, vratite se za minut ili dva do neke ranije faze procesa (npr. ispustite tri loptice; ispustite dve loptice; žonglirajte jednu Iopticu; itd.).

Dok budete vežbali, eksperimentišite; slušajte muziku, pevajte, pretvarajte se da ste najbolji žongler na svetu. Zabavljajte se. Najvažnija stvar koju treba da zapamtite je da usmerite pažnju na kvalitet bacanja i na svoj stav. Kako vaše bacanje bude napredovalo, tako će loptice sve više padati u vaše ruke, bez ikakvog napora.

ŽO N G LIR A N JE KA BESK RA JU

Kada nas pitaju kako smo naučili da žongliramo, ponekad ispričamo priču o tome kako smo jednom šetali ulicom i ugledali tri loptice kako prave šaru beskonačnosti u vazduhu. Stajali smo iza njih i od tada smo stalno tamo! Mi to nazivamo beskrajno gracioznim stanjem, kada izgleda kao da se žongliranje dešava samo od sebe, takozvano „stanje žonglirajućeg toka“.

Primetićetc da obrazac kretanja vaše tri loptice liči na položeni broj osam, štojeuobičajeni znak zabeskonačno. Preporučujemo da kao svoj krajnji cilj postavite mogućnost da žonglirate beskonačno, da biste postigli stanje žonglirajućeg toka.

Kada ste jednom završili svoje prvo pravo žongliranje, možda ćete hteti da postavite sebi progresivni niz ciljeva ka beskraju. Preporuču- jemo vam sledeće:

• 4 precizna bacanja• 5 preciznih bacanja• 6 preciznih bacanja, 2 kontinuirana kruga žongliranja (kada bu-

dete postigli 6 bacanja - 2 kruga sa tri loptice - preći ćete granicu statičkog žongliranja i ući u carstvo stanja žonglirajućeg toka)

• 9 bacanja (3 kompletna kontinuirana kruga žongliranja)• 21 bacanje (7 kompletnih kontinuiranih krugova žongliranja)• 100 bacanja (33.3 kompletna kontinuirana kruga žongliranja)• 1.000 bacanja (333.3 kompletna kontinuirana kruga žongliranja)



Simbol beskonačnosti u prostoru

Posle ovoga, ushićenje brojanja preciznih bacanja može početi da bleđi. Umesto toga, možete sebi postaviti vremenski tempirane ciljeve za održavanje stanja žonglirajućeg toka (tj. 30 sekundi, pet minuta, a potom bilo koji lični maratonski cilj koji želite).

Možete izmeriti svoj „žonglerski puls“ mereći broj kompletnih kontinuiranih krugova žongliranja (KKKŽ) tokom jednog minuta. Na ovaj način, možete dobiti ideju o tomc koliko KKKŽ ostvarite tokom vremena održavanja stanja žonglirajućeg toka. U vreme izlaska iz štampe ove knjige, svetski rekord iznosi 2 sata i 58 minuta, u linearnom vremenu. Ukoliko je to ono što želite da postignete, prioritet dajte kvalitetu i lakoći procesa.

Za one koji žele formalniji sistem prelaza, u Dodatak smo uključili deo pod nazivom „Prekretnice do beskraja: stepeni majstora žonglera“ koji vam može pomoći da izmerite svoje napredovanje ka crnom pojasu u žongliranju.

SKRETANJA NA PUTU: K L A SIČ N IIZ A Z O V I

U svakoj fazi učenja žongliranja srešćete se sa zanimljivim iza- zovima za svoju veštinu održavanja stanja žonglirajućeg toka. Evo nekih klasičnih iskustava:

Loptice koje se sudaraju

Izazov: Loptice udaraju jedna u drugu.

39Prvi segment: Avanturapočinje

Ovlađati beskonačnošću II

Rešenje: Iako ćete možda jednom kada postanete napredni žongler poželeti da izvodite sudaranje loptica u vazduhu kao trik, moraćete to da izbegavate ukoliko se dešava nenamerno.

Loptice koje se sudaraju Rešenje: usmerite se na bacanje

Sudaranje loptica obično izaziva ili suviše uska putanja (tj. bacanje lotica pravo uvis) ili bacanjc loptice pre nego što je prethodna loptica stigla do vrha (tj. prerano bacanje druge loptice).

U cilju osiguranja odgovarajuće putanje, proverite svoja bacanja da biste (I) bili sigurni da ste prvu lopticu bacili do odgovarajuće tačke na vrhu kutije, i (2) da ste drugu lopticu bacili do njene odgovarajuće tačke na vrhu kutije, na takav način kao da ide ispod pntanje leta prve loptice.

Da biste sprečili prerano bacanje, sačekajte dok prva loptica ne dosegne vrh pre nego što bacite sledeću lopticu.



Dobacivanje umesto kaskade

Izazov’. Dobacivanje predstavlja direktno dodavanje loptica iz jedne ruke u drugu duž donje površine kutije.

Dobacivanje predstavlja standardnu vrstu žongliranja. Ono, među- tim, teži da pogorša telesnu asimetriju i da ograniči slobodu i fleksibilnost žongliranja, pa je prema tome nepodesno sve dok ne budete savladali kaskadu sa tri loptice.Rešenje: Bacite prvu lopticu do vrha kutije i pustite je da padne. Zastanite za trenutak. Vizualizirajte putanju kojom želite da podje vaša druga loptica. Kada budete sigumi da možete baciti i drugu lopticu do odgovarajuće tačke na vrhu, uradite to. Kada vam bude pošlo za rukom da precizno bacate loptice, uz pauziranje, smanjujte vreme između dva bacanja sve dok ne budete prevazišli izazov.

Asimetrično bacanje

Izazov: Jedna ruka kao da misti za sebe (obično vaša ,,slabija“ ruka) i stalno baca loptice izvan kutije i izvan domašaja vaše dmge ruke. Rešenje: Osmotrite energiju i pravac pogrešnog bacanja. Doterajte fokus na osnovne dimenzije kutije i na tačke u prostoru do kojih želite da loptice idu.

Nema dobacivanja umesto kaskade



Ukoliko ovaj izazov potraje, vratite se do vežbe sajednom lopticom tokom nekoliko minuta, usmeravajući pažnju na simetriju bacanja. To će vas na kraju vratiti do žongliranja sa tri loptice.

Takođe možete često popraviti asimterično bacanje time što ćete početi žongliranje vašom „slabijom“ rukom i posvetiti više pažnje kvalitetu bacanja tom rukom.

Rešenje: počnite drugom rukom

Žongliranje počinje drugom rukom

Zaglavljivanje na kraju prvog žongliranja

Izazov. Završili ste prvi krug žongliranja i ne znate kako da nastavite.Rešenje: Pošto ste postigli svoj prvi krug žongliranja, proslavite i pripremite se da nastavite. Tajna je da zadržite naglasak na bacanju. Da biste napredovali, morate poželeti da opet počnete da ispuštate loptice, dižući se do višeg nivoa haosa.


// Ovladati beskonačnošću

Dok žonglirate, brojte naglas svako bacanje - jedan, dva, tri. Tokom drugog žongliranja, umesto da uzviknete „četiri, pet, šest“ uzviknite, „bacam, bacam, bacam“, bacajući loptice sa svakim uzvikom. Pažnju držite na bacanju i uživajte u procesu bacanja i ispuštanja ili hvatanja loptica.

Progresivno ubrzavanje

Izazov: Ovaj izazov često potiče iz pogrešnog shvatanja - da je žongli- ranje brza, kompleksna aktivnost. Ovo stvara tendenciju ka ulaganju prevelikog truda, trčeći za uspehom da bi se izbegao opaženi neuspeh i gubeći korak sa prirodnim ritmom procesa. To vodi ka samoispunjava- jućem proročanstvu, koje vas lišava osećaja za vreme i prostor. Fizički, ovaj stav se manifestuje u smanjenju visine vaših bacanja i podizanju ruku da biste uhvatili loptice na sve višim i višim nivoima unutar kutije.

Rešenje: Preusmerite svoju pažnju na bacanje loptica ka vrhu kutije, istovremeno držeći ruke što bliže donjoj površini kutije. Da biste dobili odgovarajući osećaj za vreme i prostor, može vam takođe biti od koristi da zamislite sebe kako žonglirate pod vodom ili na Mesecu. Duboko dišite, povećavajte visinu svojih bacanja i pustite loptice da dodju do vas. Zapamtite, ukoliko usmerite pažnju na bacanje i svoj stav, loptice će se vraćati stalno na isto mesto, a vi ćete imati sasvim dovoljno prostora i vremena na raspolaganju.


Ovladati beskonačnošču //

Dozvoliti da loptice vode vasIzazov: Imate fanatičnu želju da uhvatite svaku bačenu lopticu, što se karakteriše preteranim pružanjem ruku, grabljenjem i trzanjem, uz prateću tenziju tela i opštu nelagodnost. Ovaj izazov je prouzrokovan potrebom da se preuranjeno dočepate rezultata (hvatanje) umesto da obraćate pažnju na sam proces (bacanje, disanje).

Rešenje: Ostanite na istom mestu i dozvolite lopticama da padnu ukoliko se bez ikakvog napora ne budu zaustavljale u vašim rukama. Važno je da vi žonglirate loptice, a ne da dopustite lopticama da one žongliraju vas\ Žongliranje ispred zida će vas sprečiti da se trzate napred. Možete takođe hodati unazad dok vežbate, i na taj način se oslobađati navikc pružanja napred. Suštinsko rešenje je, međutim, da održavate vašu primamu pažnju na kvalitetu i pravcu svojih bacanja unutar kutije u harmoniji sa ravnotežom uma i tela.

Do sada ste sigumo uvideli da mnogi od ovih izazova predstavljaju platoe i silazna kretanja na vašim individualnim grafikonima progresa. Budite uvereni da su oni deo procesa učenja i da će, ukoliko budete istrajali u primeni principa iz ove knjige, vaš uspeh biti neizbežan.

UPUTSTVO ZA PRIM EN U

1. Kao što smo spomenuli napočetku ovog poglavlja, Majklov prvi učitelj žongliranja mu je rekao da uzme tri loptice, baci ih uvis i ,,ne pusti ni jednu da padne“ . Pošto je zadatak napravio tako složenim, Majklov učitelj je praktično garantovao da će proces


u Ovladati beskonačnošću

učenja početi serijom neuspeha. Umesto toga, mi vam pre- poručujemo da svaku aktivnost učenja započnete serijom inspi- rativnih uspeha! Pristupite novom izazovu za učenje razlažući ga na jednostavne korake kojima je lako ovladati. Ovakav pristup vam omogućava da zidate na seriji malih uspeha. Svaki mali uspeh izgrađuje veće samopouzđanje, a veće samopouzdanje podstiče dalje uspehe.

2. Ukoliko ne pravite greške, onda u stvari ni ne učite. Da biste naučili kako da žonglirate, morate dozvoliti sebi da ispuštate loptice. Predvidite neizbežne greške kao što je ispuštanje loptica i načinite ih integralnim delom procesa učenja. Gledanje na greške kao na suštinski deo procesa učenjanačiniće svako učenje bržim i zabavnijim.

3. Možete ubrzati svoj napredak u žongliranju ili u bilo kom drugom zadatku u učenju tako što ćete početi sa intenzivnom serijom vežbi. Učenje se može uporediti sa letom rakete: najviše enrgije je potrebno tokom poletanja. Ukoliko želite da naučite neki jezik, na primer, otkrićete da će, ukoliko započnete sa nekoliko dana potpunog udubljivanja, svi vaši sledeći napori davati bolje rezultate.

4. Jednom kada ste započeli svoj novi poduhvat, eksperimentišite sa periodima dana tokom kojih najbolje učite.Neki ljudi najbolje uče rano ujutru, dok drugima to ide bolje pre spavanja. Eksperi- mentišite sa svojim bio-ritmom učenja i osmislite konzistentan raspored vežbanja na osnovu toga.

5. Bilo da je to pre pauze ili na kraju vežbanja, uvek završite sa nekim uspešno obavljenim zadatkom. Nikada nismo videli ko- šarkaša koji će izaći sa terena a da ne ubaci loptu u koš poslednji put. Izgleda da oni instiktivno osećaju značaj pozitivnog „efekta skorašnjosti“. Efekat skorašnjosti je fenomen koji su otkrili istraživači iz oblasti psihologije. Prema ovom fenomenu najbolje ćete se sećati stvari koje su se desile na kraju perioda učenja. Kada završite sa uspešno obavljenim zadatkom, vaše najjače sećanje, do sledećeg perioda učenja, biće sećanje o uspehu. Ovo će vam pomoći da izgradite samopouzdanje koje pothranjuje pozitivni ciklus učenja.



6. Razvijajte objektivnost: posmatrajte svoje žongliranje ili bilo šta drugo što pokušavate da naučite kao da ste spoljni posmatrač. Zamislite da ste naučnik sa druge planete koji je došao da proučava proces učenja kod Ijudi, a da ste vi predmet posmatranja!

7. Neka kratke pauze postanu deo vežbanja žongliranja. Te pauze će vam pomoći da integrišete, mentalno i fizički, svoje najnovije iskustvo učenja. Neka kratke pauze sa žongliranjem postanu deo vašeg radnog dana. Dobar režim predstavlja šezdeset minuta rada praćeno sa pet do deset minuta žongliranja. Osim što ćete tako popraviti svoje žongliranje, te pauze će vam takođe pomoći i da otkrijete stanje relaksirane koncentracije u svojim aktivnostima.

Na našim časovima žongliranja, uvek počinjemo sa demonstraci- jom, našim pokušajem da pokažemo savršenstvo svojim studentima. U sledećem poglavlju istražićemo značaj modela savršenstva kao i pristup koji vam može pomoći da i vi postanete jedan takav model.


l!S& g Ov

_______ t/ ' f o ^ v l j J J S

[**/£• 1 w jo ^ > / * C

J fLJ J?f \* i

X 5 \w J J

/ * / < * / j ? / tS

o»\l!

M3

CA,§

$

>31*

asw 5 1

lh« \ s

V h X * ^ v v<o\ i *\ o

f *11>V*

__e." Ntf*

a

1AVcn

/A V i r - *| *l ^ ‘K

0

0

Đrugi segment: Ko vrhunskom poshgmku

III

M ajstorstvo putem osm oze

Kvalitet života jedne osobe direktno je proporcionalan njenoj posvećenosti savršenstvu, bez obzira na odabrano polje rada.

Vins Lombardi

U ranim danima svoje žonglerske karijere, Majkl je neko vreme vežbao bez ikakvog primetnog uspeha. Jednog dana, dok je šetao parkom, naišao je na grupu profesionalnih žonglera i proveo sate posmatrajući njihov nastup. Sledećeg dana, kao čudom, otkrio je da ume da izvodi mnoge trikove koje ranije nije bio u stanju da uradi - izgledalo je kao da je apsorbovao trikove putem osmoze. U to vreme nije u potpunosti mogao da razume ovaj fenomen, ali ga sada obojica razumemo. Ovo poglavlje će vam pokazati kako da učenje putem osmoze učinite svesnim procesom.

M O D ELI SAVRŠENSTVA

Žongliranje u oku uma

Svaki proces učenja ili svaka nova aktivnost kojom želite da se bavite - bilo da je to žongliranje, biznis, sport, umni rad ili bilo koji drugi rad - počinje stvaranjem inicijalne mentalne slike ili cilja. Ukoliko želite da naučite skijanje, počećete sa neodređenom slikom u svojoj glavi koja predstavlja vas kako letite niz snežnu padinu. Ukoliko pak želite da naučite ronjenje, zamislićete sebe pod vodom. Ukoliko planirate da se venčate, zamislićete sebe i svog partnera kako živite srećno do kraja života.

48 Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću

/// Majstorstvo pulem osmoze

Verovatno je da ste uzeli ovu knjigu zato jer želite da naučite kako da učite i da naučite kako da žonglirate. Ukoliko nikada ranije niste probali da žonglirate, verovatno je da ćete, u oku svog uma, započeti sa neodrcđenom slikom žongliranja, možda zamišljajući loptice ili druge predmete kako igraju uz pomoć vaših ruku. Ukoliko ste prošli kroz vežbe iz prethodnog poglavlja, vaša mentalna slika žongliranja biće jasnija i kompletnija. Sa nastavkom vežbanja i primanja instrukcija i vaša unutarnja slika žongliranja će evoluirati.

Dok bude evoluirala, vaša mentalna predstava će se širiti uključivši i čula dodira, sluha i kinestetičke svesnosti pokreta. Da biste ubrzali učenje, uspostavite multidimenzionalne slike savršenstva, opažene svim čulima, na početku učenja kao i sada, na početku lansiranja svoje žonglerske karijere. •

Mlade patke uče da preživljavaju imitirajući svoju majku. Učenje putem imitacije od fundamentalnogje značaja za mnoge vrste, uključu- jući i ljude. Kada postanemo odrasli, mi imamo jedinstvenu prednost: možemo da biramo koga i šta ćemo da imitiramo. Takođe, možemo svesno birati nove modele koji će zameniti one koje smo prethodno imitirali, a koji više nisu funkcionalni.

Pošto proces učenja započinje stvaranjem mentalne slike, i tu može- te izabrati najbolje. Ukoliko želite dapostanete veliki žongler, provedite što više vremena možete u posmatranju velikih žonglera. Ukoliko želite da postanete veliki igrač tenisa, posmatrajte najbolje igrače. Ukoliko želite da postanete vođa, proučavajte živote velikih vođa.

Koja god da je vaša disciplina, postanite učenik savršenstva u svim stvarima. Iskoristite svaku priliku da posmatrate osobe koje pokazuju kvalitete majstorstva. Ovi modeli savršenstva će vas inspirisati i voditi ka ispunjenju vašeg najvećeg potencijala.

Zdrav razum nam govori da je za ostvarenje uspeha neophodno postaviti ciljeve - moramo stvoriti viziju. Dajte osnovu svojim ciljevima i hranite svoje vizije evoluirajućim slikama savršenstva zami- šljenim svim čulima.

Osobine savršenstvaKako da prepoznate savršenstvo kada ga ugledate? Kako da razdvojite odlično od vrlo dobrog? Kada razvijate modele savršenstva u bilo kojoj disciplini, tražite sledeće osobine:

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću 49

Majstorstvo putem osmoze IU

Odgovarajući napor (optimalnost). Može se uočiti u pokretima mač- ke, koja je majstor svog zanata, kao i u izvođenjima mnogih šampiona. To uključuje primcnu prave količine encrgije na pravom mestu u pravo vreme. Drugim rečima, odsustvo nepotrcbnog utroška enrgije - ek- onomija pokreta.

Svedoci smo očiglcdne lake gracioznosti Rubinštajna za klavirom, Freda Astera dok klizi preko plesnog podijuma, Muhamcda Alija (na vrhuncu snage) kako leprša kao leptir (od 100 kg!), Pita Samprasa dok osvaja Vimbldon i Florens Grifit Džojner (Flo Džo) dok krči svoj put ka novim svetskim rekordima.

Osmeh FIo Džo, kada je istovremeno osvojila zlatnu olimpijsku mcdalju i oborila svetski rekord, bio je savršen primer uma i tela u veličanstvenom skladu. „Kod nje to izgleda tako lako!“ uzvikuje ko- mentator. Ovakvi nastupi predstavljaju savršene primere odgovarajućeg napora, prirodnog izraza Ijudskog tela i uma korišćenih na način onako kako jc to i predviđeno.Predanost neprckidnom učenju. Pjer-Ogist Rcnoar je na samrti nasli- kao sliku cveta. Dok je umirao, rckao je sledeće, „Mislim da počinjem da razumevam ponešto o [umetnosti]“. Renoar jc posedovao karaktcri- stiku svih velikih majstora: doživotnu predanost učenju.

Bilo da vežbaju ili učestvuju u takmičenju ili stvaranju, majstori svih disciplina uče iz svakog aspekta svog učcšća, skupljajući informacije podjednako iz uspeha, stagnacije i padova. Ova predanost neprekidnom poboljšavanju predstavlja ključ za individualno savršenstvo. Ona tako- đe prcdstavlja kamen temcljac vrhunskog organizovanog postignuća i u srcu jc svakog kvalitetnog pokreta.Visoki standardi i lična odgovornost. Prema staroj japanskoj poslo- vici, „Kada završite 95 proccnata svog putovanja prešli ste tek pola puta“. Žclja da se pređe poslcdnjih 5 procenata je ono što razdvaja odlične od vrlo dobrih. Kao što je rekao Somersct Mom, ,,To je smešna stvar u životu; ukoliko odbijcte da prihvatite bilo šta osim najboljeg, vrlo često to i dobijate“. Šampioni zahtevaju najbolje od sebe i ne traže izgovore. Prihvataju punu odgovomost za rezultate koje postižu.Uživanje i jedinslvcnost. Većina majstora, osim toga što im posao ide lako i teče kao voda, uglavnom uživa i potpuno se udubljuje u svoju aktivnost, bez obzira koliko su ekstremni napori koje ulažu. Veliki umetnici, atlete i muzičari postaju potpuno apsorbovani u svoju veštinu

Drugi segment: Ka vrhtutskom postignuću50

III Majstorslvo putem osmoze

stvaranja i dostignuća. Odaju osećaj bezvremenosti i jedinstva sa svojom aktivnošću, što se može opisati rečju ,,ekstaza“ .Posvećenost i disciplina. Pravo savršenstvo se jedino može postići totalnim predavanjem i konzistentnom disciplinom. Disciplina se ne odnosi na bezumni, mehanički, svirepi, stisnutih vilica pristup učenju. Umesto toga, ona iziskuje organizovanu, inteligentnu, svesnu, konzis- tentnu, entuzijastičnu, nepopustljivu posvećenost procesu koji vodi ostvarenju cilja.

Tokom godina, podučavajući druge ubrzanom učenju, otkrili smo mnoge načine koji mogu proces učenja učiniti bržim i prijatnijim. Istovremeno, međutim, naše poštovanje tradicionalnih vrednosti istra- javanja, posvećenosti i discipline postalo je samo još dublje. Discipli- novano vežbanje je od suštinskog značaja za bilo kakvo značajno dostignuće.

Dakle: šta dobijamo vežbom? Savršenstvo? Ne uvek! Ključ je vežbati uz predanost vežbanju na najvišcm nivou. Iskazano rečima legendarnog američkog trenera, Vinsa Lombardija: „Vežbanje ne vodi savršenstvu. Savršeno vežbanje vodi savršenstvu!“ Ova frazanaglašava da vas kontinuirano vežbanje zasnovano na neodgovarajućem modelu može učiniti znatno manje veštim u obavljanju delatnosti koju ste odabrali. R azum evanje ispravnog m odela i nivoa savršenstva obezbeđuju ključ za usavršavanje vaše uvežbanosti. Dakle, hajde da se usmerimo na to kako da postavimo te modele.

KAKO DA PO SM ATRAM O

Ključ do toga kako da izvučete najviše iz svojih posmatranja modela savršenstva je da integrišete dva načina percepcije: fokusirano-anali- tičko i otvoreno-prijemčivo posmatranje.

Fokusirano-analitički

Kod ovog načina posmatranja, uočavajte i analizirajte tehničke elemente aktivnosti onih koji su dostigli savršenstvo. Proučite do detalja manifestaciju fundamentalnih elemenata njihove discipline, zapažajući podjednako i stvari koje rade dobro i one koje rade loše.


Majstorstvo putem osmoze 111

Otvoreno-prijemčivo

Kod ovog načina posmatranja, posmatrajte savršenstvo očima deteta. Nije potrebno da analizirate, već da jednostavno „usisavate“ kompletnu sliku primljenu svim čulima, zamišljajući kako se osobine savršenstva šire kroz vaše telo i um, postajući deo vašeg bića. Možete na ovaj način posmatranja gledati kao na jelo ili hranu za mozak.

Recimo da imate mogućnost da provedete nekoliko sati u posmatranju najboljeg žonglera na svetu. Kako da izvučete najviše iz ovog posmatranja? Počnite tako što ćete proučiti specifične elemente žong- lerske tehnike (fokusirano-analitički); zapazite položaj laktova i šaka, stav tela, izraz lica i ritam disanja, visinu i putanju loptica i tako dalje. Dok budete proučavali šta žongler radi, istovremeno učite i šta ne radi: ne podiže ramena, ne zadržava dah, itd. Zatim, prebacite se na otvoreno- prijemčivi način: posmatrajte „čitav obrazac“ vašeg majstora žonglera. Dok posmatrate, dozvolite svom telu da se kreće u harmoniji sa žong- lerovim ritmom. Slušajte zvuke tog obrasca i utisnite ih u svoje celokupno osećanje savršenog žongliranja.

SAVRŠENSTVO UZ V ID EO -TRA K E

Naravno, dok vi sami ne postanete majstor, nije baš uvek praktično držati jednog majstora žonglera u blizini kuće. U međuvremenu, možcte pothranjivati svoj evoluirajući model savršenstvakoristeći video-trake. Gledanje video-traka sa snimcima najboljih izvođača u odabranoj delatnosti (možete ih iznajmiti, kupiti ili napraviti sopstvene). Redovno primenjujte oba načina posmatranja - uranjajte u slike savršenstva koje hrane mozak!

Interesantan sublimirajući primer ovog fenomena na masovnom nivou dešava se svakog leta u Engleskoj, kada se teniski turnir u Vimbldonu prikazuje na televiziji. Teniski treneri širom zemlje iz- veštavaju o značajnom poboljšanju performansi svojih učenika i čla- nova kluba tokom nedelja koje slede nakon turnira. Mi sada znamo kako da svesno iskoristimo prednosti ovog „Vimbldonskog efekta“ .

U staro vreme, vrhunski univerzitetski i profesionalni sportski ti- movi uobičavali su da gledaju snimljene utakmice i da pri tome ističu greške svih igrača. Ova praksa se nastavlja i do danas, uz dodatak jedne nove dimenzije. Sada, prilikom gledanja utakmica traže se igrači kada „urade nešto dobro“. Igrači se podstiču da gledaju video-snimke svoje


III Majstorstvo putem osrnoze

igre, „dok rade nešto dobro“ - iznova i iznova - da bi se slika dobrog izvođenja utisnula u njihove umove i tela.

V IZU ELIZA C IJA

Vaš mozak je najbolji audio-video producent na planeti, sposoban da proizvede mnogo više filmova i emisija nego što je ikad stvoreno u istoriji Holivuda! Veiike ličnosti su uvek koristile ovaj „unutrašnji videoskop“ da bi ih poveo do odabrane sudbine. To je kapacitet koji svi poscdujemo, i koji čeka da njegov potencijal bude iskorišćen.

Da biste u potpunosti iskoristili slike savršenstva koje hrane vaš mozak, možete, angažovanjem svih čula, koristiti sinestetsku imagi- naciju u cilju stvaranja svojih sopstvenih unutrašnjih video zapisa, sa samim sobom u glavnoj ulozi. V ažnojedauovim zapisima vizueliziratc svoj uspeh. Doterajte svoju sliku perfekcije i posmatrajte sebe kako ispoljavate kvalitete primerenog napora, kompletnog uživanja, pos- većene discipline, lakoće i gracioznosti.

Da li ovo deluje? Rastući broj činjenica, iz eksperimenata koje su izveli fiziolozi širom sveta, pokazuje da vizuelizacija deluje. Jedan od klasičnih eksperimenata izveo je australijski fiziolog Alen Ričardson (Alan Richardson):

Ričardson je odabrao tri grupe Ijudi i testirao njihovo postignuće slobodnih bacanja u košarci. Prvoj grupi je rečeno da vežbaju svaki dan po dvadeset minuta. Drugoj grupi je rečeno da potpuno zaboravi na košarku. Trećoj grupi je pak rečeno da sednu, opuste se i zamišljaju kako uspešno rade slobodna bacanjatokom dvadcsetminuta. Ričardson im je objasnio da treba da osete sebe dok bacaju loptu, da vide savršeni luk, čuju Hjuk lopte koja prolazi kroz mrežu i da osete zadovoljstvo koje predstavlja rezultat tog imaginarnog uspeha.

Na kraju eksperimentalnog perioda, ponovo je tcstirao sve tri grupe i otkrio daje prva grupa, ona kojaje svaki dan stvarno vežbala, popravila svoje rezultate za 24 procenta. Druga grupa, kojoj je bilo rečeno da potpuno zaboravi na košarku, nije imalanikakav napredak. Trcćagrupa, ona kojoj je rečeno da samo „misli o tome“, popravila je svoj učinak za 23 procenta.

Drugi eksperimenti su bili replika Ričardsonovih rezultata, i to ne samo u košarci, već i u čitavom spektru drugih aktivnosti, od bacanja koplja i nabacivanja prstenova do klizanja i karatea. Zaključak je da

Dragi segment: Ku vrhunskom postignuću 53

Majstorslvo /mtern osmoie III

vizuelizacija, posebno kada su uključena sva čula, može proizvesti značajan napredak u stvamim aktivnostima.

Veliki vizuelizatori

Osim prethodno spomenutih eksperimenata, istorija je bogata velikim vizuelizatorima u svim disciplinama. Džon F. Kenedi, čitava američka naučna zajednica i svakako čitav američki narod su tokom šczdesetih godina imali viziju čovekakoji je zakoračio na mesec krajem tc dekade. Uz odgovarajući napor i disciplinu, ta vizija je postala stvarnost.

Džck Niklaus (Jack Nicklaus) je tvrdio da na vrhuncu profesionalnog golfa 80 procenata uspeha zavisi od slike savršcnslva koju igrač golfa nosi; ili rcčeno neponovljivim rečima Jogija Bere (Yogi Berra), „90 procenata igre je 50 procenata menta1no!“ .

Vizuelizacija Muhameda Alija bila je tako snažna da je on „ubriz- gavao“ svoje slike uspcha u umove svojih protivnika, podstičući ih da padnu baš kada je on rekao da će pasti. I padali su. Pri usađivanju tih slika, Ali je koristio zvuk, ritam i vreme da bi projektovao protivnicima osećaj svojih udaraca, bodrcnje svojih navijača i tako dalje.

Umetnici, iz prošlosti i sadašnjosti, od Mikelanđcla preko Pikasa do takvih modcrnih umetnika kao štoje Australijanka Lorcjn Gil (Lorraine Gill), vizueliziraju savršene slike i zatim se disciplinovano posvcćuju prctvaranju tih slika u stvarnost. Mikelanđelo jc govorio da „vidi“ sliku svoje skulpture u kamenu i da jednostavno uklanja nepotrebni i ncod- govarajući materijal sve dok ne ostane samo njegova savršena vizija. Lorejn Gil, za manje od jedne nedelje kreativne vizuelizacije, pr\7o vidi, a potom skicira čitavu seriju slika o prirodi pcrcepcije. Zatim će čitavu sledeću deceniju provcsti u doterivanju stvamosti na platnu sve dok nc bude nalikovala njcnoj originalnoj viziji.

Bilo bi veoma zanimljivo zabeležiti fotografski, ne faze neke slike, već njene metamorfoze. Možda bi se tako moglo videti kojim pravcem um pronalazi put ka kristalizaciji svog sna. Ali ono što je zaista veoma važno je da se vidi kako se slika u osnovi ne menja, da početna vizija ostaje skoro netaknuta...

Pablo Pikaso

5 4 Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću

/// Majslorslvo putem osmoze

Jedan od naših omiljenih primera o snazi vizuelizacije jeste saga o majoru Džejmsu Nezmitu (James Nesmeth). Nezmit je bio prosečan klupski igrač golfa koji je sredinom XX veka redovno igrao golf. Tokom službenog boravka u Vijetnamu bio je uhvaćen i poslat u zatvorenički logor. Živeći u maloj ćeliji, izolovan od ostalih, Nezmit je držan u užasnim uslovima tokom sedam godina. Da bi održao zdrav razum počeo je da se prepušta vizuelizaciji, igrajući golf sa osamnaest rupa u svojoj glavi svaki dan. Nezmit je zamišljao sebe na omiljenom igralištu, obučenog u svoju omiljenu odeću. U oku svog uma stvorio je živu sliku svakog detalja; duvanje vetra u krošnjama drveća duž svake staze, miris sveže pokošene trave. Uživao je u svakom koraku po igralištu i zamiš- ljao je sve moguće udarce koje je trebalo da izvede pod različitim vremenskim uslovima. Za svaki udarac birao bi odgovarajući štap i osećao kako zamahuje njime u savršenom zahvatu. Zamišljao je osećaj savršenog zamaha, slušao zvuk koji je štap pravio pri savršenom dodiru sa lopticom, a zatim je zamišljao savršeni sled. Posmatrao je malu belu loptu kako plovi kroz vazduh, zaustavljajući se na željenom mestu. Kada je Nezmit konačno oslobođen, vratio se kući i otišao pravo do svog omiljenog igrališta za golf. Postigao je sedamdeset četiri udarca, dvadeset bolje nego što je bio njegov raniji prosek - dvađeset udaraca bolje, bez dodirivanja stvarnog štapa tokom sedam godina!

I mnoge druge oblasti, od biznisa do medicine i dalje, obiluju pričama o vizionarima i vidovnjacima koji su pratili svoje evoluirajuće idealne slike i, primenjivanjem i posvećivanjem, činili ih stvamim. Stiven Kavi (Stephen Covey), autor knjige Sedam navika uspešnih Ijudi, naziva to „početak sa krajem na umu“. Kavi ističe da se sva dostignuća stvaraju dva puta: prvo u glavi, a onda u stvamosti.

Mnogi od nas vizueliziraju svakodnevno, ali često nesvesno i na negativan način. To se zove briga. Šta se dešava sa našim telima kada brinemo? Napeti smo, prekidamo normalno disanje i psiho-fizički se pripremamo za neuspeh. Umesto toga, naučite da koristite pozitivnu vizuelizaciju da biste se pripremili za uspeh. Dok to budete radili, transformisaćete energiju koja održava vašu brigu u gorivo za ostvarenje svojih snova.

55Drttgi segment: Ka vrhunskom postignuću

Majstorstvo putem osmoze III

Veza uma i tela i vizuelizacijaVizuelizacija dcluje jer su um i telo povezani na duboko intiman način. Nauka tek počinje da razumeva ovu vezu. Jedno od najfascinantnijih istraživanja sproveo je dr Džon Basmadžijan (John Basmajian) sa Univerziteta Emori. Basmadžijan je povezao veoma osetljive elektrode sa pojedinačnim motornim mišićnim jedinicama u podlakticama ljudi. Povezivanjem ovih elektroda sa osciloskopom i audio-pojačivačem, Basmadžijan je mogao da zabeleži obrazac elektrokontrakcija svake motorne jedinice. Jedinica se sastojala od jedne nervne ćelijc i malog mišićnog snopa, i svaka je pokazivala svoj posebni obrazac, različit od ostalih kako po obliku šiljaka na osciloskopu tako i po odgovarajućcm ,,pucketavom“ zvuku zabeleženom na audio-pojačivaču.

Basmadžijan je potom otkrio da samo zamišljajući Ijudi mogu da promene obrazac paljenja svake pojedinačne jedinice. Dalje je pokazao da „većina osoba postaje tako izvežbana da mogu da proizvedu čitav spektar ritmova kao što su dubleti, tripleti, galopirajući ritmovi pa čak i komplikovano bubnjanje ili dobovanje“.

Snaga vizuelizacijc može da utiče na pojedine motorne jcdinice i da menja mišićnu aktivnost oko tih ćelija. Prema tome, pozitivna, svesna vizuelizacija savršenstva, koja uključujc više čula, daje energiju mišić- nim grupama koje treba da izvedu neku akciju, vcšto podešavajući čitav um i telo na odgovarajuči napor tokom izvođenja.

Saveti za vizuelizaciju

Sledeće misli će vam pomoći da izvučete najviše iz svog vežbanja vizuelizacije:

Znajte da ste opremljeni. Shvatite da su svi (uključujući i vas) sposobni da vizueliziraju. Ukoliko mislite da nemate tu sposobnost, zapitajte se da li možete da opišete - barem u grubim crtama - sledeće predmete: svoja kola, slona, svoju kuću, jabuku. Očigledno dam ožete.

Ove slike se nalaze u okcipitalnom režnju vašeg mozga. Okcipitalni režanj ima ulogu vašc lične biokompjuterizovane arhive u kojoj su pohranjene milijarde kolekcija slika iz vaše lične istorije. U ovom trenutku taj deo mozga ima potencijal da uskladišti beskrajnu seriju novih slika i da, u saradnji sa frontalnim režnjevima, stvori još loliko.

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću56

III Majstorstvo putem osmoze

Neki ljudi prirodno vide ove slike živopisno, dok drugi misle da njihovo oko uma ne nudi jasne slike. Korist od vizuelizacije se uvećava čak i kada samo „mislite“ o svom željenom cilju, bez tehnikolor slika u oku uma.

Sposobnost da zamilslite željeni ishod ugrađena je u mozak, a mozak se razvijao tokom miliona godina evolucije da bi vam omogućio da uspešno uskladite tu sliku sa delovanjem.

Neka vaša vizuelizacija koristi sva čula. Što potpunije budete uk- ljučivali svoja čula to će snažnija biti vaša vizuelizacija. Dok vizuelizirate žongliranje, na primer, zamišljajte osećaj oblika, teksture i težine loptice u svojoj ruci. Osmotrite boju loptice i zamislite njenu savršenu putanju. Slušajte ritmične zvuke savršene kaskade.

Ukoliko već niste majstor, vaša vizuelizacija će imati izvesne praz- nine. Upotrcbite slike, kakve god da imate, i danima, nedeljama, me- secima i godinama koristite svoje modele savršenstva da biste produbili i obogatili vizuelizaciju.

Vežbajte. Kao i bilo koja druga veština, i vaša sposobnost vizuelizacije će se poboljšavati vežbanjem. Obavežite se na redovno mentalno vežbanje. Neke od najboljih prilika za vežbanje vizuelizacije su:

• ujutro posle buđenja• uveče pre polaska u krevet• kada se vozite u vozu, avionu, čamcu ili automobilu• kada pravite pauzu tokom rada• posle meditacije, joge ili vežbanja, ili kad god je vašc telo opu-

šteno, a um slobodan.Vizuelizirajte spolja-unutra i iznutra-spolja. Kada vizuelizirate, za-

mišljajte da posmatrate sebe spolja. Na primer, ukoliko vizuelizirate takmičenje u plesu, posmatrajte sebe iz perspektive sudija. Zatim, „ponovo uđite“ u svoje telo i vizuelizirajte svoj savršeni ples iznutra ka spolja. Potom, eksperimentišite sa mešanjem unutarnjih i spoljnih vizuelizacija!

Pravite razliku između mašte i vizuelizacije. Zabavno je maštati o tome kako ste postali veliki žongler, atleta ili milioner, ali maštanje nije isto što i vizuelizacija. Mašta ne zahteva svesnu pažnju i nije tako usredređena i energična kao vizuelizacija. Vizuelizacija je svesna rad- nja. Naravno, fantazije i sanjarenja mogu zasaditi scme vizuelizacije,


Majstorstvo putem osmoze III

ali snovi postaju stvamost samo kao rezultat rada koji počinje prvo u glavi, a potom u stvamosti.

Postaniie sopstvena vizija. ,,Postanitc“ svoj model savršentsva. Mnogi veliki glumci, kao ser Lorens Olivije, Bet Dejvis i Marlon Brando redovno su tvrdili kako su ,,nadvladani“ od strane likova koje su glumili. Uradite to: zaronite u slike savršenstva.

Održavajte pozitivan stav. Kada izrone sumnje, strahovi ili negativne slikc, prihvatite ih, a zatim ojačajte svoju sliku uspeha.

A ŠTA JE SA STVARNOŠĆU?

Modeli savršenstva i vizuelizacija predstavljaju ključne sastojke za postizanje velikih dostignuća. Ali bez precizne informacije o trenutnom nivou delovanja, oni su nedovoljni. Mnoge pristalice Nju ejdža* padaju u klopku jednodimenzionalnosti; neprestano potvrđuju vizije izvanred- nosti, ali bez iskrenog dosezanja realnosti. Koriste vizuelizaciju i afir- macije da bi pobegli od stvarnosti, a ne kao sredstvo za njcno pobolj- šavanje. Da biste napredovali, morate biti u stanju da poreditc svoju vizueiizaciju ideala sa svojim trenutnim nivoom dostignuća.

Biće vam neophodna precizna povratna informacija koja bi vas delotvomo i efikasno odvela do vašeg cilja. Uradite iskrenu procenu onoga što želite, kao i svoje trenutne pozicije. Od suštinskog je značaja da sebe vidite jasno i iskreno, eliminišući subjektivne interpretacije ili pogrešne i egocentrične informacije, zasnovane na strahu. Potencijalna encrgija između vašeg sadašnjeg statusa i vaših ciljeva stvara pozitivnu i dinamičnu tenziju, koja će se, kada joj to budete dozvolili, prirodno manifestovati kroz dostignuće. Mnogima od nas je tcško da pribave ove ncophodne, precizne informacije iz sledećih razloga:

Subjektivnost

Mi živimo „unutar nas samih“, pa je zato teško sagledati samog sebe spolja. Kada učite da žonglirate, na primer, možete zamišljati da bacate loptice uvis u određenom vremenskom razmaku (kaskada), a da ih u stvamosti prebacujete iz ruke u mku (dodavanje). Često toga nećete biti

5 8

New age (engl. - novo doba), kultumi pokret specifičan po duhovnosti i pozi- livnom razmišljanju; verovanju u astrologiju i reinkamaciju; i naklonosti ka vegetarijanstvu i mcditaciji. (prim. ur.)

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću

Majstorstvo putem osmozeIII

svesni, sve dok ne budete videli sebe u ogledalu ili na video-snimku, ili ako budete dobili povratnu informaciju od partnera ili trenera.

Navika

Naš uobičajni način delovanja i poimanja može nas zatvoriti u ogra- ničene obrasce koji počinju da se čine normalnim. Ovaj sindrom je prvi opisao F. M. Aleksander, nazivajući ga „izopačenom kinestezijom“.

Aleksander je uočio da kada iskusimo novi superiorni, prirodniji način ponašanja, on nam se čini nenormalnim jer su naši češće prime- njivani obrasci postali ,,normalni“. Drugim rečima, ono što je ispravno izgleda pogrešno jer je pogrešno postalo normalno i pretpostavljeno kao ispravno! Uzmite, na primer, osobu koja ima naviku da ide pogrbljeno. Kada se postavi u potpuno uspravan položaj, tvrdi da nema ravnotežu i da će pasti!

Strah

Čak i kada je precizna informacija dostupna, strah će nas često sprečiti da je pravilno koristimo. Mnogi od nas su odrasli sa shvatanjem da su greške loše, povezujući samopoštovanje sa kontinuiranim uspehom. Počeli smo da sebojimo grešaka. Tako, u cilju postizanja uspeha, težimo da se držimo podalje od oblasti koje leže izvan očiglednih granica našeg prirodnog talenta. U ovoj izopačenoj jednačini, tajna uspeha postaje izbegavanje neuspeha, što ostavlja mnoge naše potencijale neotkrive- nima.

Da bismo dostigli naš puni potencijal učenja, moramo prihvatiti i potom transformisati anksioznost i strah, nepopustljivo tražeći precizne informacije o svojim dostignućima. Ono što je nekada smatrano kriti- cizmom sada postaje dar za konstruktivni razvoj.

SPIRALA UČENJA

Da bi dobio pristup vašem punom kapacitetu za učenje, mozgu su neophodne dve vrste informacija: (1) jasni ciljevi i (2) tačne povratne informacije. Oba sastojka imaju suštinski značaj. Ukoliko imate jasnu viziju i pogrešnu povratnu informaciju, bićete u zabludi, živeći u svetu fantazija. Ukoliko pak imate tačnu povratnu informaciju, ali ste bez vizije, nećete imati inspiraciju i stagniraćete. Ukoliko nemate ni jedno ni drugo, pa...verovatno ne biste ni čitali ovu knjigu.

Drttgi segment: Ka vrhunskom postignuću 59

Mcijstorstvo putem osmoze III

Jaz između vaših evoluirajućih slika savršenstva i sve veće količine čistih objektivnih podataka o vašem dostignuću daje energiju procesu učenja. Ova kreativna tenzija, spojena sa predanošču uspehu, imaće kao rezultat kontinuiranu, pozitivnu spiralu, koja će vas ubrzano nositi prema vašim ciljevima i dalje.

Mozak je mehanizam uspeha, a ovaj proces poređenja predstavlja tajnu njegovog delovanja. Kada to budete razumeli i primenjivali, shvatićete da će vaš uspeh, ukoliko to budete želeli, u žongliranju, učenju i životu biti neizbežan.

UPUTSTVO ZA POSTIZANJE SAVRŠENSTVA

• Potražite izvrsne žonglere i video-snimke njihovih izvođenja, što će vam pomoći da osmislite svoje modele savršenstva.

• Neka vizuelizacija postane integralni deo vaše žonglerske prakse.• Vizuelizirajte sinestetski (uz korišćenje svih svojih čula), koncen-

trišući se na to da osetite težinu loptica, njihovu boju, ritam, zvuk; zamislite osećaj stanja žonglirajućeg toka!

• Učlanite se u Međunarodno udruženje žonglera i posećujte žong- lerske festivale, gde možete uroniti u totalno žonglersko iskustvo. (Intemational Juggler’s Association, Box 218, Montaguc, Massa- chusetts 01351, USA. [1] 413 367-2401.)

• Vežbajte uz igm, uživanje i radost.• Iskoristite svaku mogućnost da dobijete objektivne povratne in-

formacije o svom žongliranju: posmatrajte se u ogledalu, snimite sebe na video-traci, zatražite pomoć od prijatelja.

• Budite učenik savršenstva u žongliranju i u svim stvarima. Kao što navodi Platon, „Onaj (ili ona) koji želi da napreduje pravilno... treba da počne u mladosti da pohodi lepe oblike... od njih bi trebalo da stvara jasne misli; uskoro bi i sam shvatio d a je lepotajednog oblika srodna lepoti drugog, i da je lepota u svakom obliku jedna i ista.“

• Stvarajte modele savršenstva u svakoj oblasti svog života: u odnosima, karijeri, finansijama, službama, hobijima itd.

• Vizuelizirajte svoje životne ciljeve i potrudite se da se svi među- sobno uklapaju.


III Majstorstvo puteni osmoze

• Tražite informacije za poboljšanje u svim područjima svog života. Tražite konstruktivne povratne informacije od kolega, šefova, prijatelja, rođaka, trenera i dece.

• Ukoliko želite da ojačate živopisnost svoje vizuelizacije svim čulima, probajte sledeće: zamislite svoje idealno mesto - uživajte u nekoliko dubokih uđisaja i potom zatvorite oči. Stvorite sliku svog idealnog mesta. Možda ćete, na primer, odabrati plažu. U oku svog uma posmatrajte beskrajno prostranstvo plavo-zelenog okeana i uživajte u pcnušavim belim vrhovima talasa. Slušajte zvuk zapljuskivanja talasa i osetite zrake suncana svojim leđima. Udišite miris okrepljujućeg slanog vazduha i osetite pesak ispod stopala. Pratite putanju leta belog galeba koji se vinuo preko jasnog plavog neba. Zahvatite šaku peska i pustite ga da vam iscuri kroz prste, posmatrajući laki ples kristala. Nastavite da uživate u svojoj poseti idealnom mestu, uživajući u svakom predivnom detalju!

• Probajte vežbuuživanja: Prikupite što više možete sledećih voćki: crvenu jabuku, pomorandžu, limun, grozd belog ili crnog grožđa, šaku borovnica. Poređajte ih na stolu ispred sebe i sedite mirno za nekoliko trenutaka, prateći tok svog disanja što će vam pomoći da se opustite. Zatim, pogledajte pažljivo jabuku, proučavajući njen oblik i boju oko tridesetak sekundi. Sada, zatvorite oči i ponovo storite ovu sliku u oku svog uma. Uradite isto i sa ostalim voć- kama. Zatim ponovite vežbu, samo ovaj put držite jabuku u ruci dok je proučavate. Udahnite njenu aromu i odgrizite veliki zalogaj. Usmerite punu pažnju na ukus, miris i teksturu sočne jabuke. Kada ste progutatali zalogaj, zatvorite oči i zamislite jabuku, uživajući u prijatnim asocijacijama svih čula. Nakon što ste isprobali svaku voćku (nemojte uzeti preveliki zalogaj limuna, biće dovoljno da malo štrpnete), zamislite ih u oku svog uma. Zatim, u svojoj mašti, stvorite sliku svake voćke uvećane 100 puta. Smanjite voće nazad do normalne veličine i zamišljajte ga sa raznih strana. Zatim zamislite voćke kako igraju u žonglerskoj kutiji ispred vas.


<0

| ^ N ^ I

k v

i i o i ' ^ l , i — » o > L / B C A > i

<<//* o / i 7 \ y

fT /-4/:>l>o\

Ulli lid\

# /N |s r| č /

utlUl 1Cfcl s l

*o 17 'k 41 \ S >Ts\\

VIy*j y y \

o \0.1

IV

Neuspeh kao uspeh: naučite da volite svoje greške

Ljudske greške su vratnice otkrića.

Džejms Džojs

Jednom, kada je Toni upravo prošao svoju prvu fazu žongliranja i počeo da postaje suviše napet u želji da bude savršenjednu od loptica jc bacio previsoko. Loptica je jako lupila o zemlju i odskočila đaleko iznad njegove glave. Tada, u trenutku iznenađenosti, opustio se i posmatrao lopticu kako se savršeno spušta u njegovu ruku, upadajući u stanje žonglirajućeg toka. Ova ,,greška“ slučajnog srećnog otkrića uskoro je postalajedan od njegovih omiljenih trikova, i sada, kad god mu ispadnu loptice, on traži još neko „pogrešno remek-delo“.

VAŠ MOZAK JE BOLJI NEGO ŠTO MISLITE!

U prethodnom poglavlju istakli smo snagu multidimezionalnih vizija savršenstva za izvlačenje našeg beskrajnog potencijala učenja. Naravno, da bismo ostvarili svoje vizije treba da vežbamo... a vežbanje uključuje i pravljenje grešaka!

Mnogi od nas su odrasli sa shvatanjem da je loše praviti greške, posmatrajući ih kao dokaz suštinske nesposobnosti. Ovakav negativni obrazac razmišljanja može dovesti do samoispunjavajućih proročan- stava, kojapotkopavaju proces učenja. Dabism o maksimizirali učenje, nephodno je da se zapitamo: „Kako da izvučemo najviše iz svake greške koju napravimo?“

Ironično, želja da to uradimo često zavisi od nivoa poverenja u svoje sposobnosti. Mnogi ljudi posvećuju pažnju ideji učenja na greškama samo na jeziku, čime izbegavaju nove mogućnosti za učenje.

Drugi segment: Ku vrhunskom postignuću 63

Neuspeh kao uspeh: naučite da volite svoje greške IV

Uzdanje u svoje sposobnosti da učimo na greškama dovodi do uspeha, a uspeh stvara još veće poverenje. Razvijajte poverenje u svoje sposobnosti učenja odavanjem stvamog poštovanja zapanjujućem kapacitetu^vog mozga.

Jedno od najinspirativnijih istraživanja o kapacitetima mozga sproveo je profesor Pjotr Anohin (IleTp A hoxhh) sa Moskovskog univerziteta ranih sedamdesetih godina dvadesetog veka. Profesor Anohin, Pavlovljev učcnik, proveo je poslednjih deset godina svog života izu- čavajući prirodu moždane ćelije, specifičnu prirodu sinapse (mesta povezivanja moždanih ćelija) i veliki broj mogućih obrazaca ramišlja- nja koje mozak svakog čoveka može da ostvari. Njegovi nalazi su zaprepastili čitav naučni svet. Našao je da se minimalni broj obrazaca koji vaš mozak može da ostvari može predstaviti jedinicom iza koje sledi 10,5 miliona kilometara nula. Anohin je rekao da tako Ijudski mozak nalikuje „multidimenzionalnom muzičkom instrumentu koji može da svira beskrajan broj muzičkih dela istovremeno“ . Izjavio je i to da ni jcdan muškarac, niti žena, ni u prošlosti ni u sadašnjosti, nije čak ni počeo istinski da istražuje puni potencijal mozga.

Anohinov rad je predstavljao početak eksplozije interesa za razumevanje prirode i kapaciteta mozga. Biolozi, hemičari, fizičari, psi- holozi, filozofi i kibernetičari posvećuju sve više svoje pažnje mozgu, što je inspirisalo Kongres SAD da devedesete godine dvadesetog veka proglasi „decenijom mozga“.

Skoro 95 procenata onoga što znamo o mozgu otkriveno je tokom poslednjih 10 godina. Mi tek počinjemo da primenjujemo to znanje u procesu praktičnog učenja kako da učimo.

Pedesetih godina dvadesetog veka pretpostavljalo se da koristimo 50 procenata potencijala mozga. Šezdesetih godina ova procena je pala, navodeći da koristimo samo 10 procenata. Sedamdesetih i osamdesetih godina procena se spuštala i dalje, na 1 procenat, a sada, u devedesetim godinama, mnogi istraživači mozga ubeđeni su da koristimo manje od 0,01 procenata kapaciteta našeg mozga. Dakle, ili svi postajemo gluplji ili je potencijal našeg mozga mnogo veći nego što smo zamišljali. Vesti su dobre: potencijal mozga je mnogo veći nego što se ikad mislilo, pa čak i sada verovatno potcenjujemo njegov istinski kapacitet.

Svi smo mi obdareni urođenim praktično neograničenim potenci- jalom. Naše najveće dostignuće leži u procesu ispoljavanja tog dara.

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću64

IV Neuspeh kcio uspeh: naučite da voti/e svoje greške

Mozak predstavlja najmoćniji mehanizam za učenjc u čitavom po- znatom univerzumu. Sledeći put kada se suočite sa nekim izazovom učenja, setite se da posedujete veličanstven biokompjuter osmišljen da uči i stvara - osmišljen da vam garantuje uspeh.

PROBA I GREŠKA - PROBA I USPEII

Naoružan vizuelizacijom, ogromni kapacitet mozga se oslobađa uključivanjem procesa probe i greške. Rečima Bakminstera Fulera (Buckminster Fuller), „Ijudski mozak predstavlja mehanizam probe i greške“. I mi i Fuler se slažemo da reč greška opisuje proces osmišljen da obezbedi uspeh.

Fuler je isticao da ako želimo da postignemo pun izraz, moramo neprekidno da eksperimentišemo, usmeravajući pažnju podjednako i na uspehe i na padove. Put ka ubrzavanju procesa učenja i uživanju u njemu zahteva od nas da posmatramo uspehe i padove kao podjednako instruktivne i vredne.

Korisno je gledati na bilo koje iskustvo učenja - u ovom slučaju na žongliranje - kao na fascinantno, beskrajno putovanje od početne tačke do neprekidno evoluirajućeg cilja savršenstva. Tipičan put je prikazan na slici na sledećoj strani.

Prvo, mozak usmerava pažnju na cilj. On cilja, pravi prvi pokušaj i završava u tački jedan: izvan centra, daleko od cilja. Ovo se tradicion- alno smatra ,,omaškom“, ,,greškom“ ili ,,neuspehom“. U stvari, mozak je napredovao ka cilju. Mozak sada poseduje sve podatke koje je imao i na početku, a dobio je i nove informacije iz tog prvog pokušaja.

Pri drugom, trećem i četvrtom pokušaju, dešavaju se slične omaškc i neuspesi. Umesto da na njih gledate kao na greške, posmatrajte ih kao dodatak banci podataka razumevanja; oni predstavljaju integralni deo učenja. Kinezi koji se bave borilačkim veštinama to zovu „investiranjem u gubitak“. Ova investiranja nam omogućavaju da ubrzamo svoju stopu dobiti od učenja.

Ponekad, uprkos najboljem trudu, nađemo se zaglavljeni na platou ili nam očigledno ide lošije. Ove tačke u procesu učenja, koje je neizbežno iskusio svaki pojedinac, predstavljaju tačke opasnosti. To se dešava onda kada frustracija može izazvati osećanje beznađa, očaja i suštinske nepodesnosti, navodeći mnoge ljude da odustanu.



U svakoj zemlji svaki jezik ima svoje sopstvene fraze rezervisane za ovu tačku u procesu učenja. Klasični izrazi uključuju fraze kao: ,,Ne mogu“, „Vidiš, rekao sam ti da nisam dobar za to“, „Znao sam da je to nemoguće“, „Nikad mi takva vrsta posla nije išla od ruke“, „Možda bi trebalo da pokušam nešto drugo“, „Nisam nikakav“, „Nikad mi to neće uspeti“, ,,To ili imaš ili nemaš, a ja nemam“, i tako dalje.

Ukoliko se ikada nađete u ovoj tački tokom učenja ili u životu, morate da:

1. Razumete i prihvatite svoju trenutnu stvarnost, tražeći tačne povratne informacije o svom dostignuću.

2. Popravite i zatim oživite svoju viziju savršenstva.3. Setite se ogromne moći svog mozga, svog neograničenog ka-

paciteta učenja i činjenice da pad u nekom dostignuću nije i znak suštinske nesposobnosti, već pre integralni deo vašeg prirodnog puta ka poboljšanju.

4. Nastavite dalje.

VAŠ MOZAK KAO AUTOMATSKI PILOT

Proces uspeha se može posmatrati i kao serija pokušaja u kojoj vas vaša vizija neprekidno vodi ka cilju dok ste u stvarnosti redovno malo dalje od njega. Uspeh na bilo kom polju zahteva neprekidno prilagođa- vanje vašeg ponašanja kao rezultat povratnih informacija dobijenih iskustvom.


IV Neuspeh kao uspeh: naučite da volite svoje greške

„Nikada se nisam plašio neuspeha." - Izjavio je Majkl Džordan na konferenciji za štampu najavljujući svoju želju da igra za profesionalni čikaški bejzbol klub, „White Sox".

Ovaj proces možete smatrati sličnim automatskom pilotu u avi- onima. Pri letu iz Floride do Londona, avion je u stvamosti van kursa tokom 93 procenta trajanja lcta. Kompjuteri u pilotskoj kabini prate parametre vetra, pritiska, visine, temperature, brzine i vazdušnog sao- braćaja, i prema tome prilagođavaju putanju leta.

Kada ste posvećeni jasno zamišljenom cilju, vaš mozak će se ponašati kao automatski pilot, navodeći vašu percepciju i ponašanje ka uspehu. Iako vam može izgledati kao da ste se zaglavili naplatou, vašmozak će obavljati neophodna spajanja i povezivanja na podsvesnom nivou. Potom, kada vaš um i telo budu spremni, uradićete sledeći skok napred.

Ovaj proces se nastavlja tokom čitavog života: kada budete postigli jedan cilj, naučičete da uživate u procesu toliko da ćete poželeti da dosegnete sledeći horizont. Konačno ćete ići ka novim ciljevima, novim dimenzijama, novim vidicima i - kao beba - uživati u samom procesu koliko i u cilju, pa čak i više. Kada budete stigli do ove faze, shvatićete da su uspeh i neuspeh dve strane Mebijusovog lista*. Izgledaju različito, ali su u suštini isti.

VAŠ JEDINSTVENI OBRAZAC

Gledajući još jednom grafikon individualnog progresa, možemo videti da, iako je grafikon svake osobejedinstven, svi sadrže fundamen- talne elemente (1) uspeha, (2) padova i (3) platoa (stagnacija). Opšti obrazac vašeg grafikona biće usmeren prema uspehu, a individualni progres će sadržati sve uspone i padove vašeg prirodnog ritma učenja.

Vaš grafikon progresa ne važi samo za program žongliranja, već i za svaku aktivnost kojom odlučite da se bavite - bilo da je to sport, muzika, studiranje, umetnost, razvoj vaših ličnih odnosa sa drugima, vaš životni put.

* Pojam iz matemaličke discipline topologije čiji bi se model mogao predstaviti kao uvrnuta traka spojena svojim krajevima tako da formira jednostranu površ, nazvan po nemačkom matematičaru A. F. Mebijusu. (prim. itr.)



Više pojedinačnih grafikona progresa

Uobičajena zamka na putu ka savršenstvu jeste precenjivanje prilikom poređenja sopstvenog uspeha sauspehom drugih. lako kompeticija može predstavljati izvanredno sredstvo za pružanje ka novim visinama, ona često izaziva gubitak perspektive. Ovaj gubitak perspektive često se može pratiti kroz tipični krug: gnhitakse povezuje sa neuspehom, a neuspeh sa gubitkom samopoštovanja.

Pobeđivanje postaje stvar dokazivanja sopstvene vrednosti, umesto da bude sporedni proizvod pri potpunom izražavanju ličnosti. Ovaj iskrivljeni pogled često kao rezultat ima maniju za pobeđivanjem ili izbegavanje zdrave kompeticije. ,,Gubiti“ predstavlja jedan od vidova povratne informacije o stanju vaše trenutne realnosti, koji pruža čitavo bogatstvo mogućnosti za napredak na ličnom „grafikonu progresa“. ,,Pobeđivati“ znači da je vreme da sebi postavite veći cilj.

VELIČINA

Veliki često postaju veliki zato što nastavljaju da veruju u sebe uprkos očiglednim neuspesima. Istorija dostignuća u raznim oblastima predstavlja hroniku prevazilaženja zle sreće i učenja na greškama.

• Tomas Edisonjehiljaduputabioneuspešanpri svojim pokušajima da napravi sijalicu. Nakon što su njegovi eksperimenti digli u vazduh tri laboratorije, prijatelji su počeli užurbano da ga na- govaraju da se oproba u nečem drugom. Edison je odgovorio da kao rezultat svojih grešaka on zna više nego ikada, i da je njegov uspeh neizbežan. Hiljadu pokušaja koji su kao rezultat imali greške stvorili su podlogu znanja koja ga je odvela do uspeha.


IV Neuspeh kao uspeh: naučite da volife svoje greške

• Abraham Linkoln je do svoje dvadeset četvrte godine dva puta propao u biznisu. Izgubio je na brojnim izborima i imao nervni slom pre nego što su ga izabrali za predesdnika SAD kada je imao pedeset dve godine. Linkoln je lekcije koje je naučio u nesrcći iskoristio da bi postao mudar državnik i lider vizionar.

• Kada je Ajnštajnov otac upitao učitelja kakvim bi poslom trebalo da se bavi njcgov sin Albert, učitelj je odgovorio, „Nije bitno, pošto neće imati uspeha ni u čemu.“ Gregor Mendel, začetnik moderne genetike, pao je iz biologije. Vinston Čerčil, Čarls Dar- vin, V. B. Jejts, Hans Kristijan Andersen, general Džordž Paton, Gistav Flober i Leonardo da Vinči imali su probleme u školi na svom putu ka veličini.

• Volt Hriniak (Walt Hriniak), trener bejzbol ekipe čikaškog kluba ,,White Sox“, ističe da je kritična karakteristika koja odlikuje velike igrače njihova sposobnost da se nose sa greškama. Rečeno njegovim neponovljivim rečima, „Nije me briga ko ste, bilo da ste jedna od zvezda svih vremena koja zarađuje milione dolara, ili pak neki klinac iz male lige, jednog dana ima da omanete.“ Hriniak ističe da su svi velikani, pre ili kasnije, iskusili značajnije srozavanje. On tvrdi da „sposobnost učenja i zadržavanja pravil- nog stava kada vam stvari ne idu za rukom“ predstavljaju ključ za izvlačenje iz neuspeha. Hriniak ističe da čak i najveći igrači greše u 60 do 70 procenata igre. Ipak, oni svakoj šansi prilaze uz potpunu predanost uspehu.

Ovakav pristup veličini važi podjednako i za organizacije i za pojedince.

Menac/žer b u dućn os fi b iće ie d n o s to vn o o so b a ko ja p o d u ča va .

Piter Draker (Peter Drucker)

N a 'iuspešn ija ko rp o ra c ija devedese fih g o d in a XX veka b iće nešfo što se zove o rg a n iza c ija za učen je .

Magazin Fortune

Petsto najbogatijih kompanija, na primer, pokazuju obrazac profita koji odražavaosrednjiuspeh, zatim sledi proizvodnjakojaimazapanjujući

69Drugi segment: Ka vrhunskom postignuču


uspeh, potom se javljaju veliki padovi koje prate osrednji uspesi, pa onda manji padovi i tako dalje. Značajan procenat kompanija ispada sa ovog spiska svake godine, a tokom perioda od dvadeset godina više od 30 procenata ispada sasvim i iz posla. Najbolje kompanije pokazuju opšti trcnd ka poboljšanju, integraciji i razvoju. Koja jc ključna razlika između organizacija koje propadaju i onih koje opstaju? Sposobnost da učc iz sopstvenih grešaka i da se kreativno prilagođavaju nepred- vidljivim okolnostima.

Soičiro Honda (Soichiro Honda), osnivač firme Honda Motors, pripisuje svoj fenomenalni uspeh visokoj toleranciji prema neuspesima. On kaže, „Mnogi Ijudi sanjaju o uspehu. Za mene, uspeh se jedino može postići ponavljanjem neuspeha i introspekcijom."

Sposobnost učcnja i prilagođavanja kada smo suočeni sa „neuspesima“ omogućava kritičnu kompetitivnu prednost u biznisu. Najbolje organizacije izgrađuju okmženje koje podržava preuzimanje rizika i kreativni pristup neuspehu. Firma Johnson & Johnson je, na primer, čuvena po svojim inovativnim poslovnim postupcima i kvalitetnim proizvodima. Ton ovakvom uspehu postavio je osnivač kompanijc, general Džonson. Službcnik Džejms Bjurk (James Burke)je, u intervjuu sa guruom rukovođenja Vorenom Benisom (Warren Bcnnis), rekao:

„ Jednom sam razvio novi proizvod koji se pokazao vrlo neus- pesnim i general Džonson me je pozvao kod sebe, a ja sam hio sasvim siguran da će mi dati otkaz... Džonson mi je rekao, ‘Koliko razumem, izgubilistepreko milion dolara. '... Odgovorio sam, ‘Da gospodine. To je tačno '. Ustao je i pružio mi ruku. Rekao je, ‘Samo želim da vam čestitam. Svaki biznis znači donošenje odluka, a ukoliko ne donosite odhtke, nećete imati ni neuspeha. Moj najteži posao je da nateram Ijude da donose odluke. Ukoliko ponovo budete doneli tu istu pogrešnu odlitku, otpustiću vas. A lise nadam da ćete doneti imnogo drugih odluka i da ćete shvatiti da će biti više neuspeha nego uspeha “Prema Benisu, rukovođenje ne može cvetati bez pozitivnog stava ka

učcnju i greškama. Da bi bila zaista uspešna, organizacija mora, na- glašava on, gledati na greške kao na normalni deo potrage za savršen-

70 Drugi segment: Ku vrhunskom postignuću

IV Neuspeh kao uspeh: naučite da volile svoje greške

stvom. Organizacije koje stvaraju zdravo okruženje jesu one u kojima svi pojedinci, počinjući od vrha^ preuzimaju odgovornost za priznava- njc, ispravljanje i učenje iz sopstvenih grešaka.

Osamdesetih godina dvadesetog veka firma Johnson & Johnson je bila uzdrmana ozloglašenim skandalom sa Tilenolom. Neki ludak, koji je želeo da naruši ugled kompanije, dodao je cijanid u nekoliko pako- vanja sa Tilenolom. Kada je jedan od potrošača umro zbog toga, a priča stigla na naslovne strane, nastala je prava ludnica. Prodaja i profit firme Johnson & Johnson znatno su opali. Kako je kompanija reagovala? Privremeno su povukli proizvod sa tržišta, umirujući potrošače pokre- tanjem kompletne istrage povodom podmetanja. Nisu pokušali da prikriju ili zataškaju slučaj. Ponovo su počeli da prodaju proizvod sa pakovanjem na kome je bilo naznačno da je proveren. Prodaja i profit su se vratili na prethodni nivo, a stav potrošača prema kompaniji u stvarnosti se poboljšao!

Nažalost, firma Johnson & Johnson predstavlja izuzetak. U većini organizacija strah od neuspeha ostaje dominantna motivaciona snaga u svakodnevnom životu. U fascinantnoj studiji o dinamici odlučivanja u velikim penzionim fondovima, na primer, istraživači su otkrili da odluke o ulaganju nisu primarno zasnovane na principu obezbeđenja naj bolje naknade za sam fond, već su konzistentno vršene na takav način da se minimizira „mogućnost odgovornosti“ pojedinih investicionih menadžera. Velika studija o neefikasnosti i gubicima u firmi IRS pokazala je da je najčešći uzrok problema bilo nerado priznavanje i ispravljanje grešaka, na većini nivoa organizacije.

Nerado priznavanje i učenje na greškama predstavlja izvor mnogih najvećih problema društva. Votergejt, Irangejt i debakl Sej vings & Loan dramatično su pogoršani usled pokušaja zataškavanja. Naš razvoj kao pojedinaca i kao društva zahteva da transformišemo svoj stav prema greškama. Jedan od načina da to počnemo jeste da naučimo da ih pravimo namerno.

Držite se ovoga! Svakodnevno na svoj sto, telefon ili kompjuter kačite samolepljive papiriće na kojima ćete sami sebi napisati inspirativne poruke, možda sa nekim od vaših omiljenih citata ili sa porukom koja će vas podsetiti da preduzmete nešto u vezi sa nekim od svojih ciljeva. Sama nalepnica pruža inspiraciju. Proiz-

Drugi segment: Ku vrhunskom postignuću 71

Neuspeh kao uspeh: nauČite da volite svoje greške IV

vod |e rođen iz neuspeha istaživača firme 3M koji su želeli da proizvedu novu jaku lepljivu smesu. Umesto odbacivanja rezultata i davanja otkaza odgovornima, menadžment je ohrabrio Ijude da otkriju šta bi moglo da se nauči iz ovog očiglednog fijaska. U klasičnoj priči o uspehu otrgnutom iz čeljusti neuspeha, saradnici su zapazili da je „neuspešni" proizvod idealan za lepljenje privremenih beležaka. Rezultat? Novi artikal za kan- celarijsku opremu i milioni dolara za 3M!

NAMERNE GREŠKE

Kada počnete da učite žongliranje, garantovano je da će vam loptice ispadati, planirali vi to ili ne. Setićete se da ključni element našeg pristupa učenju žongliranja uključuje i svcsno ispuštanje loptica. Ako pojednostavite zadatak i usmerite pažnju samo na baeanje, naučićete više iz svakog ispuštanja. Rezultat je to da ćete naučiti da žonglirate brže, sa većim zadovoljstvom, i da ćetc postati bolji žongler je r od samog poeelka vežbate pribrano.

Kada učite nešto novo, probajte da predvidite greške. Na primer, kada učite da vozite standardna kola sa menj ačem, većina ljudi se veoma uznemiri kada im se kola ugase, što se često dešava. Ovo je naročito uznemiravajuće ako vam se desi na uzbrdici usred intenzivnog sao- braćaja. Umesto toga, odvezite kola do praznog parkinga i vežbajte gašenje motora. Otkrijte šta znači previše pritiska na papučicu za gas. Istražite osećaj preslabog stiska na menjač. Dok slojite, opustite se. Tako ćete prilagoditi svoju osetljivost i razviti veću kontrolu. Kratak period namernog vežbanja ove greške kao rezultat će imati mnogo sigumiju i prijatniju vožnju.

Put do savršenstva u borilačkim veštinama počinje sa naglaskom na učenju toga kako da padnete i kako da izgubite. Osobe koje vežbaju borilačke veštine znaju da će, ukoliko izbegavatc da padnete, vaš stav i ravnoteža biti slabi. Ukoliko ne znate kako izglcda kada vas bace i kada izgubite, ni sami nikada nećete moći pravilno da izvedete bacanje.

Slično, pri hodanju po žici od suštinskog je značaja da se opustite kada padnete. Opuštanje vam omogućava da razvijetc pribranost da ostanete uspravni kada izgubite ravnotežu.


IV Neuspeh kao uspeh: naučite da volite svoje greške

Naravno, hodači po žici vežbaju sa sigurnosnom mrežom, oni koji vežbaju borilačke veštine koriste strunjaču, a novi vozači treba da koriste veliki, prazan parking. Bilo da učimo da padamo ili da zaus- tavljamo kola, najbolje ćemo to uraditi kada vežbamo greške u sigurnom okruženju.

Tada, u stvamom svetu, greške će se ređe dešavati.

Ukoliko želite da uspete, udvostručite svoju stopu neuspeha.

Tomas Votson (Thomas VVatson), osnivač firme IBM * •

GREŠKE NA VIŠEM NIVOU

Nakon što ste ispustili loptice po hiljaditi put, možda ćete otkriti da su počele da se konzistentno zaustavljaju u vašim rukama. Ali možda sada želite da naučite žongliranje sa četiri loptice. Ili čuveni trik ,,iza leđa“. (Pogledajte poglavlje 8, „Dalje od beskraja“.) Pogodite šta će ponovo početi da se dešava? Takoje! Ukoliko želite da stignete do višcg nivoa, loptice će morati ponovo da počnu da ispadaju. Nakon što ste savladali četiri loptice, sigumo ćete poželeti da žonglirate sa pet loptica. I pogodite šta? Loptice će početi da padaju kao nikada ranije.

Svesni ogromnog potencijala svog mozga i urođene orijentisanosti ka uspehu istinskog obrasca svog uma, sada možete videti svoje greške i neuspehe u novom svetlu - kao integralni deo kontinuiranog procesa poboljšanja. Nastaviti sa učenjcm znači da ste prihvatili proces probe i greške na sve višim i višim nivoima.

UPUTSTVO ZA POSTIZANJE USPEHA

• Vežbajte namerno ispadanje loptica.• Kada loptice padnu, gledajte gde će se zaustaviti i prilagodite

svoja bacanja u skladu sa tim.• Iskusite slobođu ,,puštanja“ dok pažnju usmeravate ka bacanju.• Vežbajte da od svojih grešaka pravite osnovu za nove kreativne

obrasce u svom žongliranju.• Proučite svoj stav prema greškama. Kako se ponašate kada vam

se desi da nazadujete?

Drugi segment: Ka vrhunskompostignuću 73


• Razmotrite poslednje tri veće greške koje ste napravili u životu? Šta ste naučili iz njih?

• Kad god budete ucili nešto novo, predvidite greške i pravite ih svesno, u sigurnom okruženju. Istražite ih sa uživanjem.

• Postavite jasne ciljeve i uživajte u procesu njihovog dostizanja jer „tamo nije više tamo kad stignete tamo“ . Proces učenja se nastavlja čitavog života, zato uživajtc u pomeranju ka višim nivoima haosa.

• Pokrenite reorganizaciju odeljenja za obuku svog preduzeća, ug- rađujući pozitivni pristupučenju nagreškama: počnite sugestijom za promenu naziva odeljenja u „Odeljenje za konstruktivno pravljenje grešaka“.


V

Stari psi, novi trikovi

N e p is m e n im o se u 2 0 0 0 . g o -

d in i n e će s m o tra ti o n i k o ji ne

u m e ju d a č ita ju i p išu , ve ć o n i

k o ji ne u m e ju d a uče , d a z a b o -

ra v e n a u č e n o i da p o n o v o na -

uče.

Alvin Tofler (Alvin Toffler)

Na jednom od naših seminara, neki polaznik je rekao da ne može da žonglira jer je previše star. Osim toga što zna da mu nedostaje „osećaj za lopticu“, rekao je da „možda i nije baš tip za žonglera“. Mi smo mu sugerisali da on možda baš jeste tip za žonglera. I da bi možda trebalo da počne dazam išljadaje najveći žongler sajednom lopticom nasvetu.

Prvog dana kursa odlučio je da se koncentriše na usavršavanje svoje tehnike sa jednom lopticom uz pozitivni mentalni stav. Sledećeg jutra, napredovao je do bacanja i ispuštanja dve loptice. Do popodneva, ispuštao je tri loptice sa pompom. Pošto je prevladao svoje navike, loptice su počele da se zaustavljajuunjegovim rukam a-skoro slučajno. Na sopstveno uživanje, završio je svoj prvi krug žongliranja.

MOZAKI GODINE

Šta se dešava sa vašim mozgom dok starite? Mnogi ljudi pretpostavljaju da mentalne i fizičke sposobnosti neumilno opadaju sa godinama, i da mi, posle dvadeset pete godine, svakodnevno gubimo značajan deo moždanog kapaciteta.

U stvamosti, prosečan mozak je sposoban da se popravlja sa godinama. Naši neuroni su u stanju da tokom života stvaraju sve kom- pleksnije nove veze. A naša prirodna obdarenost neuronima tako je velika da čak i kad bismo svakog dana gubili po 1.000 moždanih ćelija

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuču 75

Stari psi, novi trikovi V

do kraja života, izgubili bismo još uvek manje od 1 procenta njihovog ukupnog broja. (Naravno važno je da ne izgubimo onaj 1 procenat koji aktivno koristimo).

Zašto se onda čini da mnogi ljudi nazaduju? Kratko rečeno, odgovor je u navikama - navikama o razmišljanju i delovanju. Dok starimo, zapadanje u rutinu postaje sasvim lako. A često, naša rutina je praćena pretpostavkom da se obrazovanje završava sa završetkom školovanja, i da će naša mentalna i fizička sposobnost neizbežno opasti.

Šta više, kada je vcćina od nas išla u školu nismo mogli mnogo da biramo koje ćemo predmete učiti. Bilo daje to pevanje, crtanje, sportovi ili matematika, skoro svi smo iskusili stid kada je trebalo javno da nastupimo u oblastima u kojima nismo baš bili spretni. Kao odrasli mi uglavnom možemo da izbegnemo neprijatnost i stid koji su povezani sa učenjem nečeg što nam je nepoznato jer možemo više da biramo šta ćemo raditi i šta ćemo učiti. Većina odraslih osoba odlučuje se za one oblasti za koje imaju očigledni prirodni talenat dok izbegavaju oblasti koje su predstavljale izvor stida u školi. Školovanje mnoge od nas usmerava na da izbegavamo novo, izazivajuće, nepoznato... Kao rezultat toga, mnogi ljudi sužavaju svoju perspektivu sa godinama.

Najnovija istraživanja o starenju i ljudskim mogućnostima sugerišu da, kao i Gete, Verdi, Bertrand Rasel, Džordž O ’Kif, Pablo Pikaso, Mstislav Rostropovič, Marta Grejem, Džordž Formen, Nolen Rajan, Džordž Berns i Šato Muton Rotšild, mnogi od nas imaju sposobnost da napreduju sa starošću. Ključ za ovaj kontinuirani napredak leži u negovanju pozitivnog stava prema starenju i redovnom izazivanju navika - vežbajući mozak i telo - novim aktivnostima učenja.

Naravno, naše navike su nam potrebne. Život bi bio neugodan bez njih. Sigurno ne biste želeli da svako jutro izvodite kreativnu vežbu da biste otkrili novi način pranja zuba ili vezivanja pertli na cipeli. Među- tim, kada zaista želite da promenite nešto, važno je daznate kako. Hajde da istražimo načine na koje naš mozak formira navike tako da možemo da naučimo kako da ih promenimo kada to želimo.

NAVIKE KAO MOŽDANE BRAZDE

Svaka od vaših moždanih ćelija je kao mala hobotnica sa središtem i mnogobrojnim pipcima. Svaki od tih pipaka ima stotine hiljada vezivnihtačakakoje se nazivaju dendritskim trnićima. Dendritski trnići


V Sfari psi, novi trikovi

izgledaju kao male pečurke i predstavljaju vezivne tačke milijardi moždanih ćelija. Svaka moždana ćelija obavija svoje pipke oko pipaka čak i do 10.000 drugih moždanih ćelija, fmo povezujući mnogobrojne milijarde pečurki. Mesto u kome se spajaju pečurke naziva se sinapsom.

Način na koji fiikcioniše vaš mozak može se razumeti na sledeći način: električni impuls prolazi niz jednu granu moždane ćelije i u datom trenutku izaziva hemijsku reakciju u nekom određenom dentrit- skom trniću. Te hemijske supstance putuju kroz sinaptički jaz i stimulišu supstance u dendritskom čvoriću na suprotnoj strani, koji za uzvrat izaziva električni odgovor koji putuje niz granu primajuće moždanc ćelije. Ovaj proces se ponavlja duž čitavog niza veza, formirajući put koji se naziva tragom.

Ovi urođeni obrasci predstavljaju blokove za izgradnju učenja, pamćenja i svih vaših navika. Ukoliko se bilo koja naučena informacija, sećanje ili navika ponavlja, isti obrazac električnih i hemijskih aktivnosti ponavlja sam sebe u mozgu. Svako ponavljanje pojednostav- ljuje kretanje električnih i hemijskih odgovora tim tragom. To veoma nalikuje kretanju kroz džunglu -p rv i put treba da prokrčite sebi prolaz. Vaše napredovanje je otežano jer treba da raščišćavate šiblje. Kad budete drugi put prolazili istim putem biće vam znatno lakše; treći put, još lakše...sve dok to ne postane sasvim raščišćcn put.

Kao što je Anohin potvrdio, vaš mozak ima potencijal da napravi takvu količinu obrazaca koja vredi kao brojka 1 praćena sa 10,5 miliona kilometara nula. Ovo sugeriše da su vaše sposobnosti za učenje, pam- ćenje, stvaranje i uspostavljanje novih navika praktično beskrajne.

Zašto, uz ovakve beskrajne mogućnosti, mnogi od nas zapadaju u naizgled nepromenljive obrasce navika? Nakon što ste uspostavili neku naviku - pozitivnu ili negativnu - ta navika će verovatno dominirati vašim ponašanjem sve dok nova, jača navika ne „prokopa svoju braz- du“. Menjanje navika zahteva svesno „prespajanje žica“ u mozgu. Kako se to radi?

TO POČTNJE UZ SVESNOST

Koliko je gurua, vrhunskih učitelja, terapeuta i trenera potrebno da se promeni sijalica? Samo jedan, ali sijalica mora želeti da se promeni. Naravno, pre nego što sijalica može poželeti da se promeni mora znati da joj je promena neophodna.



Kao što ste videli u drugom poglavlju, mnogi ljudi zapadaju u naviku da dodaju loptice direktno preko donje ravni kutije, umcsto da ih bacaju ka vrhu (dobacivanje umesto kaskade). U većini slučajeva, osobe koje to rade misle da rade kaskadu dok u stvarnosti rade dobacivanje. Nakon što su videli sebe u ogledalu ili na video-snimku, ili su dobili povratnu informaciju od partnera ili trenera, počinju da prepoz- naju devijantni obrazac.

U filmu ,,Buđenje“, Robert De Niro glumi pacijentajedne psihijatrijske institucije. Prilikom razgovora sa glavnim odborom psihijatara, upitali su ga: ,,Da li ste svesni nesvesnih gestova neprijateljstva koje pokazu- jete prema ovom odboru?“ na šta je De Niro odgovorio, „Ukoliko su nesvesni, kako mogu da ih budem svestan?“

Pre nego što budemo mogli da promenimo naviku ili ponašanje, moramo da ih postanemo svesni. Prvi korak u procesu promene je svesnost.

Pošto smo postali svesni neke navike, možemo ostvariti pristup svojoj sposobnosti za inhibiciju. Ne za inhibiciju u frojdovskom smislu; pre za neuromuskulami ekvivalent da kažemo ne. Pre nego što budete mogli da bacate loptice u kaskadi, morate prestati sa dobacivanjem. Setite se da smo vam preporučili da je u cilju promene navike dobacivanja potrebno da bacite svoju prvu lopticu i da zatim napravite pattzu. Pauza će vam omogućiti da inhibirate aktivnost starih neuromusku- lamih puteva odgovomih za ovu naviku.

Sada ste spremni sa izgradite nove neuromuskulame puteve zasnovane na vizuelizaciji koju ste osmislili na osnovu instrukcija svog trenera, intemalizacije modela savršenstva ili svojih sopstvenih raz- mišljanja o tome šta bi moglo da bude bolje. Što vaša vizija bude jasnija i multidimenzionalnija to će vam lakše biti da izgradite novi put.

Svesnost, inhibicija i vizuelizacija su neophodni sastojci procesa promene, ali oni će biti nedovoljni bez snage predanosti. Predanost predstavlja kamen temeljac kreativne promene. Njena moć je divno izražena u sledećem citatu Getea:

Sve dok se neko potpuno ne preda, tu j e oklevanje, šansa za povlačenje, uvek neuspešnost. Uzimajuči u obzir svaki akt inici- ja tive (i stvaranja), tu postoji jedna elementarna istina, čije nepoznavanje ubija bezbrojne ideje i blistave planove: da se u


V Stari psi, novi trikovi

trenntku definitivnogposvećenja pokreće iproviđenje. Dešavaju se sve moguće stvari koje nekome mogu pomoći, a koje se inače ne bi desile. Citava reka događaja izvire iz odluke, pokrećući u korist te osobe sve vrste nepredviđenih pojedinosti i susreta i materijalne podrške, o kojima ni jedan čovek ne bi mogao ni da sanja da će na njih naići.Sta god mogli da uradite ili sanjate da možete, počnite s tim. Smelost poseduje duh, snagu i čaroliju u sebi.Krenite odmah!

SKRETANJA NA PUTU

Uobičajena zamka u procesu promene je iluzija da stvarate nove puteve, a u stvari ojačavate stare. Mi ovaj fenomen zovemo „lažno pozitivno razmišljanje“ . Ovaj vid razmišljanja je podmukao i opasan.

Klasična ilustracija je slučaj profesionalnog igrača golfa koji je, na petoj kupici na jednom važnom prvenstvu, ubacio lopticu u jamu sa vodom četiri uzastopna puta. Događaj je postao i predmet šale i centar pažnje, sa novinarima koji su ga neprestano pitali šta namerava da uradi u vezi s tim. Odgovorio je da će se postarati da to ne uradi sledeće godine. Potom, kada se pojavio nakon dvanaest meseci, ljudi iz medija jedva su čekali da ga intervjuišu o njegovim razmišljanjima o petoj kupici.

Igrač golfa je odgovorio da je čitavu godinu proveo razmišljajući pozitivno o tome kako neće ponoviti svoje grozno izvođenje, sa sigur- nošću je prišao petoj kupici, i... ubacio lopticu u jam u sa vodom preciznije nego prethodna četiri puta! Zašto? Misleći da pozitivno razmišlja, proveo je čitavu godinu usmeravajući svoju pažnju na neu- bacivanje loptice u jam u sa vodom, neprekidno i kompetentno vizue- lizirajući prethodna četiri puta kada je ubacio lopticu u jamu sa vodom. Pod iluzijom da vežba pozitivno razmišljanje, on je u stvari vežbao negativno razmišljanje... i briljantno je u tome uspeo.

Uspeh pri promeni zahteva da umesto razmišljanja o tome kako „neću uraditi ono što ne želim da uradim“, morate da razmišljate o tome kako „hoću da uradim ono što želim da uradim“ . U slučaju igrača golfa, umesto da usmeri pažnju na grešku, koju je uspeo da ponovi, trebalo je da se usmeri na zelenilo pete rupe, osećajući savršeni udarac i idealnu

Dmgi segment: Ka vrhunskom postignuću 79


putanju leta loptice do rupe, ucrtavajući na taj način odgovarajuće neuromuskulame putevc.

Vaša namera stvara neuromuskulame veze, a vi možete da birate kvalitet veza koje stvarate. Dok budete kombinovali predanost, svesnost, inhibiciju i odgovarajuću pozitivnu vizuelizaciju, vi budite i doslovno ponovno stvarate svoj sopstveni mozak.

VI SE MOŽETE PROMENITI

Ljudska saga je puna dramatičnih primera o osobama koje su uspele, čak i kada su suočeni sa očigledno nepremostivim preprekama, da postignu značajne promene u svom životu. Istorija medicine je, na primer, prepuna slučajeva smrtno obolelih bolesnika koji su se izlečili prizivajući snagu mozga.

U knjizi Anatomija jedne bolesti, Norman Kazns (Norman Cousins) opisuje svoju reakciju kada mu je lekar rekao da će živeti još šest meseci. Umesto da se prepusti smrti u bolnici, Kazns se preselio u hotelsku sobu. Tu je doneo filmski projektor i gledao komedije, čitao humorističke priče i smejao se. Meditirao je, jeo zdravu hranu i vežbao pozitivno razmišljanje. Prkoseći svojoj „osudi na smrt“ nastavio je da živi, napisavši veći broj knjiga bestselera o snazi samoizlečenja.

Naravno, sasvim je moguće imati pozitivni stav, a ipak umreti. Šta više, mi vam to garantujemo. Međutim, u svim pričama o dramatičnom oporavku i promeni uprkos preprekama koje smo proučili, jedan činilac ostaje isti: totalna predanost promeni.

Zongler Kit Samers (Kit Summers) pruža priču koja podiže moral. Godine 1977. plasirao se na prvo mesto na jednom televizijskom takmičenju. Postavio je svetski rekord žonglirajući sedam čunjeva trideset puta i u 1979. godini postao je žonglerski trener za cirkus Ringling Brothers. Do 1982. godine nastupao je kao zvezda na sceni velikog kazina. I onda, dok je prelazio ulicu na putu za posao, udario ga je kamion. Nakon trideset sedam dana provedenih u komi probudio se i otkrio da ne može da hoda, govori, hrani se i, što je najgore, da žonglira. Sa zapanjujućim strpljenjem, posvećenošću i disciplinom Kit je pošao na trnoviti put do oporavka. Na prvu godišnjicu svoje nesreće Kit je imao javni nastup i, premda se njegova sposobnost nije sasvim vratila na pređašnji nivo, bio je na putu ponovnog sticanja svog položaja jednog od najboljih žonglera na svetu. Kit je takođe postao svetski


V Stari psi, novi trikovi

poznat motivacioni govomik i uspešni pisac. Njegova tajna? Potpuno predavanje, vera u sebe i postizanje ciljeva korak po korak.

Na dan njegovog povratka u svet izvođača Kitovi prijatelji su te večeri priredili zabavu u njegovu čast pod imenom „Srećni smo što smo svi živi“ . Slavite što ste živi svakoga dana! Živite svoje najvcće snove; naučite ono što ste oduvek želeli da naučite. Ne čekajte da vas udari kamion ili da smrtno obolite da biste promenili stvari koje vas spre- čavaju da živite svoj život u potpunosti. Koje god bile vaše navike, koliko god godina imali, možete se promeniti... možete naučiti.

UPUTSTVO ZA POSTIZANJE PROMENA

• Posvetite se procesu razvoja i neprekidnog napretka. Planirajte napredak sa starošću.

• Naučite nešto novo svakoga dana.• Džordž Berns (George Bums) je rekao da je tajna življenja dugog,

srećnog života u tome da radite ono što volite. Posvetite se otkrivanju toga šta volite i radite to. Zatim, otkrijte način da za to budete i plaćeni.

• Održavajte kondiciju. Veći deo onoga što nazivamo senilnošću jeste u stvari nedostatak kiseonika u mozgu. Ovaj nedostatak je često prouzrokovan godinama sedentarnog ponašanja i lošim prehrambenim navikama. Pri suženju arterija, priliv krvi u mozak se smanjuje. Krv prenosi kiseonik koji je potreban vašem mozgu za stvaranje novih veza. U jednom fascinantnom eksperimentu, gmpi strijih osoba dat je test inteligencije, nakon čega su proveli petnaest minuta u komori sa kiseonikom. Nakon ponovnog testi- ranja posle izlaganja kiseoniku, broj poena koji pokazuje nivo njihove inteligencije značajno je porastao! Da biste nastavili sa razvojem svoje moći učenja tokom čitavog života, postarajtc se da vaš mozak bude snabdeven kiseonikom hraneći se zdravo i vežbajući redovno.

• Proživite svoje snove.• Nađite naviku koju biste želeli da promenite. (Korisno uputstvo:

počnite sa nekom jednostavnom navikom kao što je upotreba poštapalica kao ,,hm“ ili ,,znaš„ dok pričate.) Predano radite na promeni te navike. Vežbajte svesnost, inhibiciju i vizuelizaciju.



• Budno pazite na skretanja na svom putu. Motrite na negativne obrasce razmišljanja i pretvorite ih u pozitivne.

• Možda ste primetili da vam, kako starite, izgleda da vreme brže prolazi. Dakle, šta god da ste oduvek želeli da naučite, počnite sada - savladaćete to pre nego što postanete svesni.


Umetnost relaksirane koncentracije

Kada na našim časovima žongliranja naj avimo da ćemo sađa vežbati žongliranje sa tri loptice, polaznici često pitaju, „Kako mogu i da pomislim na tri kad se još ne osećam sigumim ni za dve?“. Već dok razmišljaju o žongliranju sa tri loptice teže da ukrute svoje telo i zadržavaju dah. U ovom stanju zastrašenosti, žongliranje sa tri loptice praktično je nemoguće. Sama pomisao da će nešto biti teško često je dovoljna da to i bude tako.

Kada se ovo desi, zamolimo polaznike da svoju pažnju usmere ka disanju i usklađivanju tela i uma. Često su zapanjeni kada otkriju kako je jedna jednostavna misao izazvala stanje zgrčenosti. Tada ističcmo da se njihova „psihofizička predrasuda“ zasnovana na strahu pretvorila u negativno samoispunjavajuće proročanstvo.

Potom, najavljujemo da ćemo im dati još jednu šansu, mogućnost da izbegnu ovakav obrazac i pristupe žongliranju sa tri loptice u stavu relaksirane koncentracije. Tako još jednom dajemo najavu. ,,Hm, sada ćemo učiti žongliranje sa tri loptice.“ Polaznici obično reaguju smehom i entuzijastičkim uzvicima ,,Odlično!“, „Kako bi bilo sa četiri loptice?“, „Donesite električne testere i zapaljene čunjeve!“ . I iako ovo deluje smešno, polaznici zauzimaju otvoreniji stav, oči im postaju žive, disanje dublje i slobodnije i spremni su za uspeh.

UHVATITE RITAM

Ritmični obrazac skupljanja i širenja predstavlja prirodnu osobinu života, suštinsku pulsaciju koja se može jasno videti čak i kod amebe. Ukoliko se ameba dirne, uznemiri ili omete, javlja se trenutno skupljanje i ukrućivanje dok se prirodno pulsiranje umanjuje. Kada se vrati u idealne uslove, ameba ponovo započinje svoj prirodni ritam. Među- tim, ukoliko se ameba neprekidno uznemirava, njena zdrava pulsacija prestaje.

Dmgi segment: Ka vrhunskom postignuću 83

Umetnost relaksirane koncentracije VI

Ovaj suštinski obrazac je prisutan kod svih članova životinjskog carstva, uključujući i ljude. Zdrava ljudska beba pokazuje tu esencijalnu pulsaciju. Slobodno dišući, njeni meki pokreti i blage oči projektuju blistavu živost, prirodnu osobinu relaksirane koncentracije. Ova osobina održava osećaj radoznalosti i neustrašive lj ubopitlj ivosti koji be- bama omogućava da uče neverovatno brzo.

Šta se dešava sa tom slobodom, otvorenošću i strašću za učenjcm? Ove osobine su ugrožene i često zakočene zbog straha. Strah od ncus- peha (i uspeha); strah od nepoznatog; strah da ćete ispasti smešni, postiđeni, poniženi; strah od odbacivanja i gubitka Ijubavi.

Ovi strahovi utiču na nas fizički i fiziološki, podrivajući našu prirodnu koordinaciju i ometajući sposobnost za učenje. Da bismo probudili svoju prirodnu sposobnostza stanje relaksirane koncentracije, neophodno je da transformišemo energiju straha. Počnimo time što ćemo pokušati da razumemo izvore straha i mehanizme pomoću kojih on funkcioniše.

UPOZNAVANJE STRAHA

Prenos sa roditeljaDeca su prirodni imitatori. Imitiraju mamu i tatu. Njihova osetljivost i prijemčivost su takve da će odgovoriti ne samo na reči i zvuke već i na ćelijske obrasce skrivenog straha i tenzije koji često utiču na roditeljsko ponašanje.

Uobičajeni primer za projekciju straha predstavljaju reakcije ro- ditelja na prve korake njihovog deteta. Majstori učenja putem probe i greške, mala deca često padaju. To rade na relaksirani, skoro ugodan način, što daje malu verovatnoću za mogućnost povrede. Anksiozni roditelji, međutim, često prouzrokuju reakcije šoka i straha kod deteta prenoseći mu sopstveni strah od onoga što dete radi („O moj bože, povredićeš se!“).

Drugi uobičajeni primer za prenos straha predstavljaju roditeljski preterano anksiozni pokušaji da socijaliziraju svoje dete, da proizvedu „fine male dečake i devojčice“. Jedna skorašnja studija je pokazala da prosečno dete čuje komand.e ,,ne“, ,,nemoj“ ili druge negativne instrukcije bar 400 puta dnevno. Ovo preterano negativno programiranjc uzima svoj danak, ometajući spontanost i radost procesa učcnja.


VI Umetnost relaksirane koncentracije

Škola

Uprkos negativnom prisiljavanju na koje mnoga deca nailaze kod kuće, u školu često stižu u relativno dobrom stanju. Mnogi učenici prvih razreda pokazuju prirodnu radoznalost i otvorenost koja se odražava bez napora, u uvek spremnom i budnom stavu. Do drugog ili trećeg razreda, međutim, već možemo primetiti upadljiv pad uravnoteženosti. Pogrbljena ramena i napeta lica postaju sve češća sa svakom školskom godinom, tako da do vremena kada većina učenika stigne do srednje škole tela su im istovremeno i mlitava i napeta. Ovo propadanje delom predstavlja funkciju prilagođavanja tela koje raste na dugotrajan sedeći položaj, dan za danom, godinu za godinom. Ali glavni uzrok gubitka prirodne uravnoteženosti predstavljaju strah od neuspeha i stid kao obeležja akademskog procesa. Vratimo se natrag do prvog ili drugog razreda. Da li se možete setiti vremena kada bi učitelj postavio pitanje, a neko od dece u vašem razredu bi počelo da maše rukom uzbuđeno, uzvikujući nešto kao „0 , o, molim vas pitajte mene - ja znam!“ i zatim bi izvalilo zaista originalan, kreativan odgovor. Ali toga dana učitelj je rekao, ,,Ne! Pogrešno! To nije odgovor koji sam tražio!“ . A sva deca u razredu počela su da se smeju, ,,Ha, ha, ha... kakav idiot!“. A mali glas u učenikovoj glavi je rekao „Nikada, nikada, nikada više nemoj to da ponoviš!“ .

Mnogi od nas nauče da cela stvar oko škole nije u izražavanju sopstvcne ličnosti, originalnosti i kreativnosti. To je pre svega iskazi- vanje tačnog odgovora, zadovoljavanje autoriteta i izbegavanje poni- ženja i ostrakizma* povezanih sa neuspehom.

Ovaj strah od neuspeha često rezultira u izbegavanju aktivnosti ili predmeta koji se ne postižu lako. Zovemo to fenomenom , ja ne mogu“, koji se može uočiti širom sveta. To ,,ja ne mogu“ stvara negativno psihofizičko, samoispunjavajuće proročanstvo - um i telo su u konspi- raciji da osiguraju neuspeh. Tipični primer predstavlja priča o tome kako je jedan naš učenik razvio ,,ja ne mogu“ stav u vezi sa pevanjem:

„Bio je to dan probe hora u školi i sva deca su pevala veselo.Iznenada, učitelj je prekinuo hor i rekao da neko peva falš.

* Kod starih Grka, privremcno političko progonstvo iz Atine izglasano tajnim glasanjem svih građana koji su na komadićima keramike ili školjkama urezivali ime čoveka koji u tom trenutku predstavlja najveću pretnju demokratiji. U širem zančenju: isključenje, izolacija, odbacivanje. (prim. itr.)

Drngi segment: Ka vrhunskom postignuću 85


Rečeno nam je da će baš svako od nas morati da izađe pred ostale i otpeva nekoliko taktova solo da bi krivac mogao biti identifi- kovan. Kada je došao red na mene bio sam preplašen. Jedino čega se sećam bilo je osećanje kao da se gušim dok sam ispuštao užasni kreštavi zvuk, a sva ostala deca počela su da se smeju. Od tada više nikada nisam zapevao. Čak i kada samo pomislim o pevanju odmah se ukočim.“Druge klasične ,,ja ne mogu p r iče“ uključuju: ne mogu da crtam,

igram, radim matematiku, da se organizujem, da budem kreativan, da govorim na javnom mestu (prema izdanju The Book o f Lists, govor na javnom mestu zauzima prvo mesto među strahovima američke i britanske populacije, iznad strahaodnukleam og rata ili finansijskepropasti!). Dmgi podmukli ,,ja ne mogu slučajevi“ uključuju: ne mogu da budem srećan, zaradim dovoljno novca, složim se sa svojom suprugom i, verovali ili ne — da žongliram!

,,Ja ne mogu“ slučajevi su toliko podmukli je r su zarobljeni unutar tela kao i unutar uma. Sabotiraju našu prirodnu uravnoteženost i stav relaksirane koncentracije koji je prati. Da bismo ponovo u potpunosti otkrili svoju moć urođene relaksirane koncentracije, moramo naći načina da se oslobodimo psihoflzičkih efekata svojih , ja ne mogu“ navika. Bićemo u mogućnosti da to bolje uradimo kada budemo dublje razumeli načine na koje strah deluje na telo i um.

MEHANIZMI STRAHA

Šta se dešavau vašoj glavi itelukadaseplašite?Sledećeistraživanje će vam pomoći da razumete mehanizme odgovora na strah.

Obrazac prepadnutostiDr Frenk Pirs Džons (Frank Pierce Jones) sa Instituta za fiziološka istraživanja Univerziteta Tufts izveo je eksperiment u kome je zamolio 1.000 osoba da zauzmu, jedan po jedan, svoj najudobiji uspravni stav. Džons je svakog ispitanika povezao sa elektromiografskom opremom, istovremeno nameštajući i seriju stroboskopskih kamera da bi izmerio i pratio reakcije ispitanika na neočekivani, glasan zvuk. Otkrio je da je reakcija svakog ispitanika na stimulus straha bila praktično identična. Reakcija je uključivala treptanje očima, stezanje vratnih mišića, zadr- žavanje daha i grčenje glavnih zglobnih površina na telu.

8 6 Drugi segment: Ka vrhunskoni postignuću


Džons je ovu reakciju nazvao obrascem prepađnutosti i u svojim narednim istraživanjima potvrdio je da to predstavlja univerzalnu reakciju na strah. Džons je primetio da se briga, neodređene zebnje, anksioznost i depresija manifestuju na sličan, ali sporiji, lukaviji način. Džons je, kao i autori ove knjige, uočio da većina Ijudi svakodnevno živi u modifikovanijoj verziji obrasca prepadnutosti - težimo tome da postanemo psihofizički predisponirani za plašljivo reagovanje.

Gubitak uravnoteženog stanja mirovanja

U svojim originalnim istraživanjima mačaka, koja je kasnije generali- zovao i na sve sisare, Rudolf Magnus je uočio da mačke provode veći deo svog vremena u onome što bi on nazvao „uravnoteženim stanjem mirovanja“. Uravnoteženo stanje mirovanja karakteriše se integracijom relaksacije sa spremnošću za akciju.

Magnus je primetio da kada mačka ugleda miša, ona u istom trenutku okreće svoju glavu prema njemu, pripremajući se, na potpuno koordinisan način, za skok. Magnus je ovaj pokret nazvao rejleksom stava. Takođe je uočio da, ukoliko se miš pomeri izvan domašaja skoka, mačka okreće svoju glavu na drugu stranu i vraća se u uravnoteženo stanje mirovanja. Nazvao je to refleksom ispravljanja. Magnus je primetio da pri svim mačjim pokretima „glava vodi a telo prati“ .

Kombinovanje radova Džonsa i Magnusa omogućiće nam da shva- timo da ometanjem ravnoteže glave obrazac prepadmitosti može uni- štiti efikasnost naših refleksa ispravljanja, postajući tako uobičajeni obrazac stava. Ovakav stav prepadnutosti podriva naše prirodno urav- noteženo stanje mirovanja.

Propadanje na donji nivoPropadanje na donji nivo je termin koji je smislio dr Lesli Hart (Leslie Hart) da bi opisao situaciju straha koja izaziva mozak da se „isključi “ . U ovim situacijama, gomji deo mozga, cerebralni korteks (evolutivno napredniji deo mozga koji služi kao centar za intelekt i racionalno razmišljanje), postaje isključen od donjih i primitivnijih delova mozga, koji teže da prevladaju u situacijama straha. Dok ukrućivanje vrata, plitko disanje i modifikovani obrazac prepadnutosti postaju navike, dotle propadanje na donji nivo postaje norma. Mnoge osobe koje se smatraju genetski neinteligentnim ili na neki način onesposobljenim za

Drugi segment: Ku vrhunskom postignuču 87


učenje imaju u osnovi kompetentan um, ali su zaglavljeni u asocija- tivnom obrascu propadanja na donji nivo.

Vaš stav prema učenju i livotu

Uobičajeni obrazac prepadnutosti remeti uravnoteženo stanje mirovanja i uključujepropadanje na donji nivo naše sposobnosti za učenje. To iskrivljuje percepciju, ograničava mentalnu i fizičku fleksibilnost i često kao rezultat ima kontraproduktivne obrasce akcije, kao što je izbegavanje novih iskustava učenja i smišljanje izgovora za neuspeh i pre nego što se pokuša.

Možda ste uočili na koji sve način mogu stavovi prema životu kod raznih osoba biti zarobljeni u telu: stisnuta vilica i agresivno držanje hronično Ijutih osoba; povijena ramena i puzavi stav „nesposobnjak- ovića“; uzđignute obrve i neprekidno podrugljiv pogled snoba. Za većinu od nas, naše lične manifestacije obrasca prepadnutosti složenije su i prefinjenije od karikatura koje smo upravo opisali. Ipak, ukoliko ne uspemo da posmatramo sami sebe, primenujući moć sopstvene svesnosti, vrlo jc lako zaglaviti se u samoograničavajući, psihofizički ,ja ne mogu“ obrazac zasnovan na strahu. Kako se možemo osloboditi efekata navike prepadnutosti i osloboditi svoju veličanstvenu sposobnost za učenje?

TRANSFORMISANJE STRAHA

Prepoznavanje

Kao što smo naglasili u prethodnom poglavlju, promena se zasniva na svesnosti. Izvori i manifestacije straha u sopstvenom životu postaće smesta dostupniji promenama čim ih budete prepoznali.

Priznavanje, razumevanje i prihvatanjeOvo su moćni saveznici u transformisanju straha. Strah je univerzalni fenom en.N iko-čakni Klint Istvud iliM argaretTačer-nijeim un. Neki ljudi provedu čitav svoj život bežeći od njega. Neki pokušavaju da ga prikriju maskom arogancije ili samoispravnosti. Drugi se dave u njemu i na kraju budu savladani.

Potrebna je velika hrabrost da priznamo svoje strahove. Dok budemo produbljivali svoje samorazumevanje i prihvatanje, energija straha će se transformisati u entuzijazam i strast. Načinitc strah svojim

88 Drugi segment: Ka vrhunskont postignuću

V! Umetnost relaksirane koncentracije

saveznikom, oštreći pažnju i bruseći svesnost. I zapamtite, često nemate čega da se plašite osim samog straha.

Proučavajte modele savršenstva

Posmatrajte bebe, šampione i druge osobe velikih sposobnosli, us- meravajući pažnju posebno na to kako se snalaze u situacijama u kojima bi drugi mogli da proizvedu odgovore po ohrascu prepadnutosti.

Klasični primer je nastup olimpijskog šampiona u skokovima u vodu Grega Luganisa (Greg Louganis). Prilikom pretposlednjeg skoka za zlatnu medalju, Luganis se okliznuo i udario glavom o dasku za skakanje. Većina takmičara bi u ovakvom trenutku odustala i dopustila da ih odvezu u bolnicu. Luganis se, međutim, vratio za svoj finalni skok, i nakon što se skoncentrisao i vizuelizirao savršani skok, dobio je čisto „10“ čime je osvojio zlato. Ključ do njegovog uspeha bio je u sposobnosti da otvori i proširi svoj um i telo pod uslovima stresa koji obično izazivaju grčenje. Šampioni kao Luganis predstavljaju otelotvorenje fraze „Oseti strah i ipak to uradi“ .

Sve što ste do sada naučili iz ove knjige osmišljeno je da vam pomogne da transformišete svoj strah u uspeh, budeći vaš puni potencijal za učenje pretvaranjem ,,ja ne mogu“ u ,,ja mogu“. Dok budete uobličavali savršenstvo, vežbali vizuelizaciju, cenili prirodu ogromnog potencijala svog mozga i učili da volite svoje greške, vaše poverenje u svoju sposobnost za učenje će rasti. Dok budete izgrađivali svoje samopouzdanje, postajaćete sve uspešniji u žongliranju, učenju i životu. A kako budete postajali sve uspešniji, tako će i vaše samopouzdanje rasti i dalje.

Postoji jedna kritična stvar. Tokom čitavog teksta vam je sugeriše- mo, ali sada je došlo vreme da budemo eksplicitni. Ukoliko čeznete za dubokom promenom i za sve višim nivoima učenja, morate imati pristup vezi uma i tela. Morate naučiti kako da pristupite svojoj sposobnosti za relaksiranu koncentraciju i koordinaciju uma i tela. Morate naučiti da ponovo postignete svoju prirodnu staloženost oslobađajući se zaveštanja prepadnutosti.

STALOŽENOST - VAŠE PRIRODNO STANJE

Posmatrajte bcbu kako se igra loptom ili pripadnika plemena Masai dok igra i bićete poneseni uspravnom, slobodnom, elegantnom oso-



benošću pokreta. Proučite velike izvođače kao što su Fred Aster, Ela Ficđžerald, Džo Montana ili Meril Strip, i primetićete da kod njih sve to izgleda lako. Posmatrajte tigra dok se prikrada pienu, flaminga dok uzleće ili bogomoljku dok gricka insekta, i bićete svedoci izvanredne gracioznosti i savršene ekonomičnosti pokreta.

To je staloženost. Prava količina energije na pravom mestu u pravo vrcme. Kada se primenjuje i pri mirovanju i pri kretanju, rezultat je mehanički efikasan i estetski zadovoljavajući. Ljudi često misle da je staloženost nešto što ili imate ili nemate. S jedne strane su u pravu, to jest da svi to imamo. Ako ste ikada u životu iskusili trenutak kada je izgledalo da sve stari bez napora idu na svoje mesto, onda znate na šta mislimo.

Ukoliko ste vežbali metodu žongliranja sa kojom smo vas upoznali u ovoj knjizi, onda ste verovatno otkrili da se najbolji rezultati postižu korišćenjem odgovarajućeg napora. Ukoliko se previše trudite, posta- ćete napeti i izgledaće kao da se stvari dešavaju suviše brzo, dok će loptice leteti u svim pravcima. S druge strane, ukoliko pokušate da se opustite možda ćete otkriti da nemate dovoljnu usredsređenost da biste mogli da bacate loptice precizno.

Umetnostučenjauključuje i otkrivanjekojajeprava količina napora potrebna za izvršenje zadatka. U mnogim oblastima života moguće je postići rezultate ulaganjem većeg truda, ali vam to za neke stvari neće biti od pomoći. Nećete, na primer, popraviti svoj udarac u golfu, svoje držanje ili svoj Ijubavni život trudeći se više. Veći napor može pogoršati pogrešne obrasce akcije. Raditi pogrešnu stvar većim intenzitetom retko će popraviti situaciju. Da bismo naučili nešto novo često moramo da zaboravimo nešto staro.

O d u s ta n ite o d p re v e iik o g truda , a li n ik a d a ne odus tan ite .

Anonimus

Put p o s to ji u ne d e la n ju , a ip a k ništa ne o s fa je neuraćfeno.

Lao-ce


VI Umetnost retaksirane koncentracije

U čemu je tajna neizvršavanja starih obrazaca napetosti i stresa? Kako možete postići bolje rezultate uz manje napora? Pre nego što vam to objasnimo, pročitajte sledeću priču o odgovarajućem naporu:

„ Pre nekog vremena, jedan stručnjak je bio pozvan da reši problem sa kompjnterskim sistemom jedne gigantske organizacije. Inženjeri su neprekidno radili da bi sistern povratili u rad, ali bez uspeha. Postavio je nekoliko pitanja i zatim se odšetao do centralne procesorske jedinice i lupnuo je tri puta. Istog trenntka, sistem je proradio. M ajstor j e podneo račun od 100.000 do/ara. Premda je intervencija sačuvala kompaniji milione, š e f finansija je bio zaprepašćen veličinom računa. Zapitao ga je zašto potražuje toliko za posao koji je trajao nekoliko sekundi. Majstor je odgovorio, „Naplaćujem vam / dolar za lupkanje i 99.999 dolara za znanje gde treba da se lupne. “Tajna zaboravljanja naučenog, ili oslobađanjc snage staloženosti,

počinje od toga da znamo gde da lupnemo. Kao što smo naučili kroz istraživanja stanja prepadnutosti, ometanje prirodne staloženosti po- činje sa obrascem napetosti koja sc prvo manifestuje kao kontrakcija vratnih mišića. Ovo skraćivanje vrata remeti ravnotežu glave u odnosu na telo. Kao sedište mozga i primarno sedište ravnotcžc, vida i sluha, značaj ravnoteže glave ne može nikako biti prenaglašen! Sta više, receptori u cervikalnom delu kičme (tj. vratu) odgovorni su za značajnu količinu kinestetičkih povratnih informacija koje služe za orijentaciju u prostoru. Kinesteličko čulo služi kao most između uma i tela, povezu- jući vaš unutrašnji svet sa spoljašnjim.

Ako ostavimo na stranu apstraktna, teoretska kartezijanska’1' razmiš- ljanja, kako, u praktičnom, svakodnevnom smislu, vi znate da postojite? Kako znate da li ste relaksirani ili napeti, uspravljeni ili bez ravnoteže? U pravu ste, vaše kinestetičko čulo vam to govori.

Ponovno uspostavljanje staloženosti počinje sprečavanjem kontrak- cije vratnih mišića koja izaziva nepouzdanu kinestetičku informaciju i diskoordinaciju celine uma i tela. Samo, sprečiti tu diskoordinaciju lakše je reći nego uraditi!

U skladu sa Dekartovom filozofijom. (prim. prev.)



Ako je obrazac prepadnustosti tako duboko ukorenjena navika, kako se od toga možete odučiti, ili šta treba da uradite da biste se od toga odučili?

ALEKSANDER TEHNIKA I UMETNOST ODUČAVANJA

Najefikasniju metodu koju smo otkrili za odučavanje od pomenutog obrasca kontrahovanja razvio je F. Matijas Aleksander (F. Matthias Alexander).

Rodjen na Tasmaniji 1869. godine, Aleksander je bio šekspirijanski glumac specijalizovan za tragične i komične monodrame. Njegova karijera koja je obećavala, bila je prekinuta zbog tendecije gubljenja glasa usred izvođenja. Aleksander je konsultovao najpoznatije lekare, govome terapeute i dramske repetitore toga doba, pažljivo prateći njihove savete. Ništa nije pomoglo. Prosečna osoba bi odustala i poku- šala da se bavi nečim drugim.

Umesto toga, Aleksander je odlučio da sam prevaziđe svoj problem, pretpostavljajući da nešto što radi sa sobom i sam sebi izazivaproblem. Ali kako da otkrije taj uzrok?

Aleksander je shvatio da mora pronaći način da dobije objektivnu povratnu informaciju. Počeo je da posmatra sebe uz pomoć posebno napravljenih ogledala. Nakon mnogih meseci detaljnog i temeljnog posmatranja, primetio je jedan obrazac koji se pojavljivao svaki put kada je pokušavao da recituje:

1. Kontrahovao je svoje vratne mišiće, gurajuću na taj način glavu unazad.

2. Stczao je svoj grkljan.3. Pokušavao je da dođe do daha.Daljim posmatranjem, primetio je da njegova napetost (koju bi

Džons kasnije nazvao modifikovanim oblikom obrasca prepadnutosti) povezana sa tendencijom da istura grudi, krivi leđa i grči sve veće zglobne površine svog tela.

Aleksanderova kontinuirana posmatranja su potvrdila da je taj obrazac prisutan u različitom stepenu svakog puta kada bi počeo da govori. Primetivši da je ovo pogrešno postupanje počinjalo da se manifestuje već u trenutku kada bi pomislio na recitovanje, Aleksander je shvatio da mora da se oduči od toga, i da ponovo poduči svoj um i svoje telo

92 Drugi segment: Ka vrhtutskom posftgnuću

VI Umetnost relaksirane koncenlracije

kao jedan kompletan sistem da bi mogao da se promeni. Otkrio je da se ključ za to nalazi u pravljenju pauze pre akcije, inhibiranju uobičajenog obrasca grčenja i usmeravanju pažnje na posebne ,,odrednice“ koje je sam osmislio da bi olakšao izduživanje i istezanje svog tela. Aleksander je te odrednice opisao na sledeći način: „Neka vrat bude slobodan, da bi glava krenula napred i gore, da bi se leđa ispravila i zategnula“. Aleksander je, stvarajući australijsku verziju zen koana, naglasio da ove odrednice treba projektovati ,,sve zajedno, jednu za drugom!“ .

Kontinuirano vežbanje te nove metode proizvelo je zapanjujuće rezultate: Aleksander ne samo što je ponovo uspostavio potpunu kontrolu nad svojim glasom, već se oporavio i od većeg broja upornih zdravstvenih problema i postao je poznat na sceni po kvalitetu svog glasa i celokupnom scenskom nastupu.

Ljudi su počeli da saleću Aleksandera za časove, a među njima je bila i grupa lekara koji su imali amatersku pozorišnu družinu. Lekari su počeli da šalju svoje pacijente sa hroničnim problemima Aleksanderu - osobe koje su patile od problema stresa, disajnih problema, bolova u leđima i vratu. Aleksander je bio od pomoći u iznenađujućem broju slučajeva, omogućivši im da nauče novu koordinaciju uma i tela.

Lekari su bili toliko impresionirani Aleksanderovim radom da su 1904. godine sponzorisali njegovu plovidbu do Londona da bi svetsku naučnu scenu upoznao sa svojim radom. Stigao je u London i uskoro postao poznat kao „zaštitnik londonskog pozorišta“, dajući časove vrhunskim glumicama i glumcima tog vremena.

Aleksander je takođe uticao i na mnoge poznate likove u drugim obl'astima, uključujući i profesora Rejmonda Darta (Raymond Dart), nobelovce ser Čarlsa Šeringtona (Charles Sherrington) i Nikolasa Tin- bergena (Nikolaas Tinbergen), Oldosa Hakslija (Aldous Huxley), ken- terberijskog nadbiskupa, kao i profesora Džona Djuija (John Dewey). Djui je napisao uvode za tri od četiri Aleksanderove knjige, objavivši u jednom od njih da mu je Aleksander dao sredstvo kojim će moći da prevede svoje sopstvene ideale progresivne edukacije u praktičnu realnost. Rečeno Djuijevim rečima: „Aleksander tehnika ima isti odnos prema obrazovanju kao što obrazovanje ima prema životu“.

Pre nego što je preminuo, 1955. godine, Aleksander je podučio brojne osobe kako da nastave njegov rad. Tokom mnogih godina njegova tehnika je podučavana na Kraljevskoj akademiji dramskih

Drngi segment: Ka vrhunskom postignuću 93


umetnosti, Kraljevskoj muzičkoj akademiji, Džulijard školi i drugim vrhunskim muzičkim, dramskim i baletskim akademijama. U stvari, tehnika je bila strukovna tajna mnogih ljudi iz sveta izvođačkih umetnosti, uključujući i svetie likove kao što su PolNjumen, Meri Stinbergen (Mary Steenburgen), Sting, Pol Mekartni, ser Džordž Šolti (Georg Solti) i Džon Kliz (John Cleese). Poslednjih godina, tehniku primenjuju i profesionalni i olimpijski sportisti, izraelsko vazduhoplovstvo, direk- tori kompanija, profesionalci i pojedinci u svim sferama života.

Aleksanderov rad se bazira na revnosnom samoposmatranju koje uključuje:

• Razvijanje svesti o ocigovarajućem naporu u svakodnevnim aktivnostima kao što su sedenje, savijanje, podizanje, hodanje, vožnja, jelo, pričanje i žongliranje. (Da li grčite svoj vrat, zabacu- jete glavu unazad, podižete ramena, skupljate leđa, ili zatežete kolena da biste bacili loptice, dohvatili četkicu za zube, pričali telefonom ili okrenuli volan?)

• Obraćanje pažnje na prirodni tok disanja, primećujući svako ometanje (na primcr, da li zadržavate dah kada hvatate ili bacate loptice, kada uzimate olovku za pisanje ili kada se upoznajete sa nekom novom osobom?).

• Održavanje jednostavne, vizuelne budnosti, prijatne integracije centralnog i perifernog fokusa. (Da li vaše fokusiranje postaje otežano i suženo ili difuzno i ,,preširoko“ dok se loptice pri- bližavaju vrhu kutije? Da li podižete obrve, gledate zrikavo i stežete vilicu kada pokušavate da se skoncentrišete?)

Brat spisateljice Gertrude Stejn, Leo, opisao je Aleksander tehniku kao „sredstvo za držanje loptice na oku primenjeno u životu!"

Aleksanderov rad je u srcu našeg pristupa učenju. Taj rad često nudi kariku koja nedostaje u otkrivanju relaksirane koncentracijc i u trans- formaciji fraza tipa ,,ja ne mogu“, kao što je ozloglašena:

,,Ja ne mogu da žongliram; ja ne mogu čak ni da hvatam !“Tokom niza godina, radili smo sa polaznicima koji su se žalili da ne

samo što nisu sposobni za žongliranje već da nisu sposobni čak ni da lopticu uhvate. Kada smo upitali te polaznike da nam demonstriraju

94 Drngi segment: Ka vrhunskom postignuću


svoju nesposobnost, uočili smo sličnu pojavu: čitavo telo se grčilo i stezalo, a u mnogim slučajevima zatvarali su i oči. Dok bi loptice padale,, polaznik bi uzvikivao: „Vidite? Rekao sam vam da ne umem da hvatam!“ .

U ovim slučajevima, počinjali smo tako što bismo pomogli po- lazniku da postane svestan toga šta radi sam sa sobom (na primer, ulazi u obrazac prepadnutosti čim pomisli na žongliranje). Potom, primenju- jući Aleksanderove principe, podučavamo polaznika kako da inhibira svoju reakciju zasnovanu na strahu, razdvajajući zadatak na najjednostavnije komponente (na primer, da samo baci lopticu do vrha kutije bez ikakvog pomišljanja da je uhvati; da umesto toga usmeri pažnju na to da mu vrat budc slobodan, glava nagnuta napred i uspravna, leđa izdužena i zategnuta). Uz malo strpljenja i kontinuirane pažnje pos- većene Aleksanderovim ,,odrednicama“ za integraciju uma i tela, loptice počinju da padaju u ruke polaznika. Rezultati su inspirativni. Tipični komentari uključuju: ,,To je čudo, to je prvi put da sam ikada uhvatio lopticu!“ i „Bacao sam dve loptice i iznenada se pojavio ritam!“. Poslc žongliranja sa tri loptice po prvi put, jedan šezdesetogodišnji polaznik je likovao, „Upravo sam uradio nemoguće!“.

Deo našeg entuzijazmazaAleksandertehniku dolazi i odMajklovog iskustva kada je tokom tri meseca proučavao tu tehniku, ne vežbajući žongliranje za to vreme. Prestajući sa žongliranjem tokom tog perioda i usmeravajući pažnju na staloženost, oslobodio je sebe restriktivnih, dugotrajnih navika ponašanja po obrascu prepadnutosti. To je rezul- tovalo u opštem poboljšanju koordinacije uma i tela, što se samo i pokazalo kroz trenutne i dramatične uspehe, kada se vratio žongliranju! Trikovi koji su mu ranije izmicali postali su jednostavni, a takođe je mogao da započne i žongliranje sa pet loptica.

Najbolji način da naučite Aleksander tehniku je da uzimate privatne časove sa kvalifikovanim učiteljem. Učitelji Aleksander tehnike obu- čeni su da koriste svoje ruke na izuzetno blag i delikatan način da bi vas uputili kako da oslobodite vrat i da ponovo otkrijete svoj prirodni uspravan položaj, u mirovanju i pokretu. U međuvremenu možete koristiti sledećuproceduru, inspirisanu Aleksanderovim radom, dabiste negovali stanje relaksirane koncentracije.

95Dragi segment: Ka vrhunskom postignuću


URAVNOTEŽENO STANJE MIROVANJA

Sve što vam je potrebno da biste imali koristi od ove procedure je relativno mirno mesto, prostor na podu sa prostirkom, nekoliko knjiga sa mekim koricama, i petnaest do dvadeset minuta vremena.

• Počnite tako što ćete spustiti knjige na pod. Stanite ispred knjiga otprilike na udaljenosti dužine tela sa stopalima razmaknutim u visini ramena. Neka vam ruke vise blago pored tela. Okrenuti leđima prema knjigama, pogled usmerite pravo ispred sebe sa blagom, budnom pažnjom. Zastanite za par trenutaka.

• Milsite na to kako ćete omogućiti svom vratu da budc slobodan tako da glava može da se pomeri napred i uspravi, i da se čitav vaš torzo izduži i zategne. Slobodno dišući, postanite svesni kontakta svojih stopala sa podom i obratite pažnju na razdaljinu između stopala i vrha glave. Držite oči otvorenima i budnima, i slušajte zvuke oko sebe.

• Pomerajući se lako i jednostavno, sedite na pod. Ruke namestite iza leđa i oslonite se na njih, sa stopalima priljubljenim za pod ispred vas i savijenim kolenima. Nastavite da dišete sa lakoćom.

• Pustite glavu da malo padne prema napred da biste bili sigurni da ne zatežete vratne mišiće i ne vučete glavu unatrag. Potom, nežno kotrljajte kičmu duž poda dok vam se glava ne osloni na knjige. Knjige treba da budu nameštene tako da mogu dati oslonac glavi u tački u kojoj se završava vrat apočinje glava. Ukoliko vam glava nije u dobrom položaju, jednom rukom poduprite glavu, a drugom namestite knjige na odgovarajuće mesto. Dodajte još ili sklonite višak knjiga sve dok ne postignete visinu koja podstiče blago zatezanje vratnih mišića. Vaša stopala su i dalje na podu, kolena savijena i usmerena prema tavanici, a ruke pored tela na podu ili pak labavo sklopljene na grudima. Dopustite da pod daje potpuni oslonac težini vašeg tela.

• Sve što vam je potrebno da biste imali koristi od ove procedure jeste da ostanete u ovom položaju petnaest do dvadeset minuta. Dok se odmarate, sila teže će izdužiti vašu kičmu i ispraviti torzo. Oči držite otvorenima da biste izbegli dremljivost. Možete usmeriti pažnju na tok disanja i na blago pulsiranje čitavog tela. Budite svesni podloge koja daje oslonac vašim leđima, dopušta-

96 Drugi segment: Ka vrhimskom postignuću


jući ramenima da se odmaraju dok se vaša leđa zatežu. Neka vrat bude slobodan dok se celo vaše telo izdužuje i zateže.

• Nakon što ste ostali u ovom položaju petnaest do dvadeset minuta, ustanite polako, pazeći da ne ukočite ili ne skratite telo dok se budete vraćali u stojeći položaj. Da biste postigli glatki prelaz, prvo odlučite kada ćete se pokrenuti i onda se blago otkotrljajte napred, održavajući svoj novi osećaj integracije i ekspanzije. Olakšajte ustajanje tako što ćete se iz puzajućeg stava prvo osloniti na jedno koleno. Puštajući da glava vodi pokret napred, ustanite. Zastanite za par trenutaka. Slušajte...oči su budne. Još jednom, osetite svoja stopala na podu i uočite razdaljinu između stopala i vrha glave. Možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete da se ta razdaljina povećala. Kada budete krcnuli u svoje svakodnevne aktivnosti, ili na vežbanje žongliranja, mislite o tome kako nećete uraditi ništa što bi omelo ovu ekspanziju, lakoću i celokupno poboljšanje.

Da biste postigli najbolje rezultate, vežbajte uravnoteženo stanje mirovanja bar dva puta dnevno. Možete to da uradite ujutru nakon buđenja, kada se vratite kući sa posla i uvcčc pre spavanja. Procedura jc naročito od koristi kada ste previše radili ili kada ste pod stresom i pre ili posle žongliranja ili bilo kojeg drugog vežbanja. Redovno vežbanje će vam pomoći da razvijete uspravan, lak stav koji podstiče relaksiranu koncentraciju u svemu što budete radili.

Osim Aleksanderovog rada postoji još mnogo drugih disciplina koje su osmišljene za negovanje relaksirane koncentracije. Tu spadaju aikido, hatha joga, Feldenkrajsova (Feldenkrais) metoda, vipasana i drugi oblici meditacije, orgonomija Vilhelma Rajha (Wilhelm Reich), Tim Galvejov (Tim Gallwey) pristup ,,unutrašnjem“ tenisu, golfu i skijanju, kao i taj či čuan. Svaka od ovih disciplina je vredna daljeg proučavanja (pogledajte bibliografiju).

Naročito preporučujemo borilačku veštinu aikido onima koji žele da ovladaju tajnama relaksirane koncentracije. Aikido, u doslovnom prevodu ,,put harmonične energije“, predstavlja japansku borilačku veštinu koju je razvio Morihei Uešiba (Morihei Ueshiba) (1883-1969). U ešibaje postigao prosvetljenje u kome je sagledao svoje jedinstvo sa univerzumom. Rekao je, „Zakoni koji definišu strukturu i dinamiku univerzuma moraju postati deo naše svesnosti, je r su to oni isti zakoni

97Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću

{Jmetnost relaksirane koncentracije VI

koji determinišu strukturu i dinamiku tela... Duh koji pokreće atom, talasa more, uzdiže plamenove vatre, takođe kruži i u svakom ljudskom biću“.

Aikido se bazira na pokretanju i disanju u harmoniji sa ovim esencijalnim duhom, poznatim kao ki, <5/, prana ili ,,sila“ . Uešibina sagledavanja univerzalnog jedinstva paralelna su sagledavanjima du- hovnih učitelja iz mnogih tradicija, ali je njegov osobeni genije razvio seriju praktičnih pokreta i vežbi sa partnerom koje, uz redovno i iskreno vežbanje, omogućava pojedincima da otelotvore njegovu večnu filo- zofiju. Svaka osoba može naučiti kako da stoji čvrsto na zemlji, a da ipak bude savitljiva kao vrba, fluidna kao talas, slobodna kao vetar, kada se suoči sa mogućim napadačima i stresovima svakodnevnog života. Naravno, i mi smo obojica otkrili da nema boljeg načina da testiramo nečiju oslobođenost od obrasca prepadnutosti nego da stanemo licem u lice pred partnera ili partnere koji se pripremaju da vas udare po glavi velikim štapom!

Naravno, za učenje aikida potrebno vam je mnogo godina predanog vežbanja. Ali da biste mogli da otpočnete predlažemo vam sledeću meditaciju za postizanje jedinstva uma i tela koju možete dodati vašem rastućem arsenalu veština relaksirane koncentracije.

Stanite uspravno sa stopalima razmaknutim u širini ramena. Kori- steći desnu ruku, snažno izuđarajte svoju levu ruku od ramena sve do vrha prstiju. Zamislite da terate svu statičku, blokiranu energiju iz svoje ruke. Dalje, izudarajte na isti način i svoju desnu ruku. Zatim, u pravcu kazaljki na satu, udarajte se po stomaku, a onda, u klasičnom Tarzano- vom stilu, i po grudima. Sada, obemarukama, udarite snažno svoju levu nogu, počinjući od gornjeg dela butina. Zamislite da isterujete uk- očenost i zamor iz svoje noge, preko kolena i napolje kroz nožne prste. Uradite isto i sa desnom nogom. Sada, obema rukama izudarajte svoju stražnjicu i onda, blago, i donji deo leđa. Potom, izmasirajte svoj vrat, teme, čelo i slepoočnice. Protrljajte obraze ukrug i izmasirajte vilicu. Dobro.

Sada, ne podižući ramena, podignite ruke iznad glave i tresite ih oko deset sekundi tako da vam celo telo vibrira. Održavajući čio, uspravan stav, pustite ruke da vam padnu pored tela i dišući duboko ispustite jedno glasno „ aaah “. Ponovite ovo tri puta, i pustite da to „ aaah “ bude sve bogatije i potpunije svakog sledećeg puta. Sada, osetite svoja



stopala na zemlji i, iz tačke tik ispod svog pupka (vaš centar ravnoteže), projektujte energiju naniže tako da se osetite ukorenjenim u centar zemlje. Udahnite kroz nos, dopuštajući životnoj snazi iz vazduha da napuni čitavo vaše biće. Dok izdišete kroz usta, puštate dah da zbriše svu zaostalu statičku energiju. Održavajući osećaj povezanosti sa zem- ljom, simultano projektujte svoju svesnost nagore od tačke ispod pupka. Zamislite potok čiste cnergije kako teče uz vašu kičmu i izlazi kroz vrh vaše glave, povezujući vas sa nebesima. Vaše telo stoji kao most između neba i zemlje. Ispružite ruke na stranu i zatim iznad glave. Dalje, sastavite ruke, leva preko desne, u tački tik ispod pupka. Pustite um da se odmara u ovom trenutku kao cvet lotosa koji pliva po bistrom jezeru. Kada pristupate žongliranju ili nekoj drugoj aktivnosti u životu, možete koristiti tu svesnost o mirnom unutarnjem središtu da biste pojačali svoju sposobnost za relaksaciju tokom akcije.

Uz slobodan vrat i mirno središte bićete u stavu koji vam omogućava da ostvarite stanje žonglirajućeg toka. Naravno, i samo žongliranje predstavlja moćnu alatku za negovanje relaksirane koncentracije. Kao što ste verovatno primetili, teško je misliti o bilo čemu drugom dok žonglirate. Vežbanje žongliranja smiruje i usmerava um dok oživljava i uravnotežuje telo. Ambidekstemi pokreti prijaju i pomažu koordinaciju leve i desne polovine mozga i tela.

Da biste napredovali u žongliranju, učenju i životu, morate, među- tim, biti u stanju da svesno radite na gajenju relaksirane koncentracije. Možda možete, na primer, održavati svoju staloženost, primenjujući odgovarajući napor, i usmeriti pažnju na jednu ili dve loptice, ali šta se dešava kada probate sa tri, četiri ili pet? A šta kažete na zapaljene čunjeve ili električne testere? Možda vam nije ncprijatno da pričate pred grupom od 10 ljudi, a šta je sa gmpom od 100 ili 1.000?

Kako podižemo nivo teškoća u učenju i životu, tako i izazov našoj staloženosti raste. Dok budete napredovali ka savršenstvu u odabranoj delatnosti, biće izuzetno značajno da savladate umetnost relaksirane koncentracije. Da bismo vam dalje pomogli u otkrivanju snage relaksirane koncentracije, osmislili smo sledeću meditaciju žonglera.



MEDITACIJA ŽONGLERAJa,Zongler,Stojim izmeđn dve sfere...IzrazMojih prosvetljenih Misli Izlazi I ideKa Suncu.Tabani I obline Mojih stopala Grle ilovaču Zemlje.

Dok tkam zaigrane šare Beskonačnosti Preda mnom,Moje čitavo telo Postaje:Spokojnije;Staloženije;I jo š mirnije U pokretu:

Mišići mojih stopala, listova i butina Balansiraju u sklupčanom jin-jangu Opuštenosti, budnosti;Moj stomačni centar Trepti s kijem Univerzalne energije;Stres ističe iz mene;Moj vrat je slobodan;Moja glava ide napred i gore;Moja leđa se šire i zatežu;Moje ruke i šake su slobodne Igrajući igru Proleća Sa Energijom I Silom teže;

100 Drugi segment: Ka vrfiunskom postignuću


Sfera mojih parasvesnih čula Siri se do beskraja,Plešući sa talasima Kosmosa I otvorena Kao dete.JaMiranIgram se sa BeskonačnoščuDok vidimLopticePojedinačnoI u harmoniji,Dok jaOsećam leteće tkanje U svojim primajučim rukama,Dok slušam zvuke I tišinuNjihovog spuštanja i letenja, letenja i spuštanjaDok osećam svojuKinesteziju koja ih pokrećePokreće Mene(Igram li se ja sa njimaIli one sa mnom?)

Moje srceKuca postojanim žonglirajućim ritmom I istiskuje moje krvne snopove Kroz otvor i gipke staze mog srca životnih drumova.UdišemMolekule zvezdaIzdišući ritmičnoMirijadsku kaskaduAtomaDokToRadim.

Drugi segment: Ku vrhunskom postignuču 101


Dok moji udovi padaju, dižu se i igraju sa tri,Moj SistemŽonglira kvadrilionima sfera mojih ćelija;Kvadrilioni mojih ćelija Žongliraju svojim bezbrojnim Molekulima,Oni, Svojim bezbrojnim bezbrojnim atomima A oni za uzvratSvojim jo š bezbrojnijim mikrokosmičkim kvarkovima - čarolije.Ja sam Začaran.U dubini,Ja sam žongler.DubokoIspuštam dah u Univerzum Što ga udahmth:

U Univerzum.Gde sunca Žongliraju planete;Gde Galaksije ŽonglirajuSunca i njihove sisteme;Gde Maskirani Žongler ŽongliraTih deset na deseti zvezdanih deset na desetihNeprekidnoČistoVečno.

Ja, Atomsko dete,Začarano dete,Zvezdano dete Univerzuma,Žongliram.IBivamŽongliran.

Drugi seginent: Ka vrhunskom postignuću102


UPUTSTVO ZA POSTIZANJE UMETNOSTI RELAKSIRANE KONCENTRACIJE

Vizualizirajte sebe kako žonglirate savršeno staloženi. Proverite sebe još jednom u ogledalu ili na video-snimku dok žonglirate. Posma- trajte različite delove svog tela dok žonglirate - posebno glavu, vrat i ramena - blago dopuštajući svakom delu da sc olabavi u koordinaciji sa opštim osećajem širenja i toka nagore kroz čitavo vaše biće.

Dok žonglirate, zapitajte se: „Šta može biti jednostavnije?“ „Šta može biti lakše?’ „Šta može biti fluidnije?“. I pustite svoje telo da odgovori.

Proučite Aleksander tehniku. Da biste našli ovlašćenog učitelja, pozovite Društvo učitelja Aleksander tehnike.*

Negujte svoju sposobnost da budete staloženi u stresnim situacijama dok žonglirate mnogobrojne napadače tako što ćete učiti borilačku veštinu aikido.

Neka staloženost i relaksirana koncentracija postanu deo svih vaših vizuelizacija u svim vašim aktivnostinia učenja.

* Society of Tcachers of the Alexander Technique - STAT, telefon (44) 0171-351-0828.

Drugi segment: Ka vrltunskom postignuču 103

VII

Postati vrhunski učitelj

Jedna od naročitih odlika međunarodne žonglerske zajednice jeste tradicija slobodne razmene trikova, obrazaca, saveta, rutinc i bilo kog drugog znanja vezanog za poznavanje ove umetnosti. Upućujcmo i vama dobrodošlicu u tu velikodušnu tradiciju i nudimo vam ovo poglavlje kao sredstvo pomoću koga ćete dalje poboljšavati svoje sopstveno učenje i putovanje kroz žongliranje i istovremeno predstavljati podsticaj drugima.

Važno je samo ono što naučite nakon što ste saznali sve.

Trener Džon Vuden (John Wooden)

ZABLUDA O „STRUČNJAKU“

Kao i žonglcr koji je uputio Majkla da „baci ove tri loptice u vazduh i da ni jednoj ne dopusti da padnu“, mnogi stručnjaci nisu baš dobri učitelji. Ipak, verovanje da stručnost u nekoj oblasti automatski kvali- fikuje tog stručnjaka da bude učitelj ili menadžer nekako opstaje. Naše iskustvo je pokazalo da ncma nikave suštinske korelacije između teh- ničke kompetencije i veštine podučavanja ili rukovođenja.

Stručnjaci su vrlo često loši učitelji i menadžeri jer su zaboravili kako da se postave ,,u um“ početnika. Frcnk Lojd Rajt (Frank Lloyd Wright) je jednom izjavio da je stručnjak neko ko je prestao da raz- mišlja.

Naravno, idealni učitelj bi bio neko ko ume da kombinuje stručnost u nekoj disciplini sa praktičnim razumevanjem procesaučenja. Pa i ako je tako, ukoliko primcnite principe iz ovog poglavlja bićete iznenađeni kada otkrijete da možete biti efikasan učitelj svakome baš u svemu.


Vll Poslati vrhunski učitelj

PUSTITE SVOJ GOVOR DA SE ČUJE

Mi verujemo da ste na kraju krajeva vi sami sebi najbolji učitelj. I da ste zaslužili pravo da podučavate druge time što ste iskusili proces razvoja i promene samog sebe. Dok se vaše razumevanje „spirale učcnja“ produbljuje ono formira spiritualnu podršku sa kojom možete da počnete da obrazujete druge. Od suštinskog je značaja da „pustite svoj govor da se čuje“ kada podučavate, uvežbavate ili vodite druge.

EDUCERE

Reč edukacija potiče od korena educere, što znači „izvesti“ ili ,,povesti“ . Na nesreću, mogi od nas su naučeni da misle da educere znači ,,napuniti“ . Ukoliko ne budemo pažljivi, možemo se zateći kako primenjujemo ovaj stari model kada vodimo ili podučavamo druge.

Prema našem iskustvu, najbolji treneri i učitelji stvaraju takav kontekst koji izvlači najbolje iz njihovih studenata. Da biste stvorili kontekst savršenstva i uživanja možete upotrebiti elemente savršenstva.

ELEMENTI SAVRŠENSTVA U PODUČAVANJU

Postavite jasne ciljevePodučite svoje učenike da uspostave jasne slike svojih ciljeva uz pomoć svih čula. Podstaknite ih da napišu i jasno izraze svoje ciljeve i da ih redovno pregledaju. Ukoliko podučavate tim, prcporučujemo vam da, uz pomoć četiri igrača, sastavite „izjavu misije“ za vašu sezonu.

Dajte precizne povratne informacijeUputite svoje učenike da treba da otkriju precizne, objektivne informacije o stepenu svojih trenutnih dostignuća. Rečeno rečima Peta Rajlija (Pat Riley), trenera timaAfcvv YorkKnicks i nekadašnjeg trenera svetskih šampiona Los Angeles Lakers, „Posao vođe je da pomogne Ijudima da uvide realnost“ .

Pothranjujte mehanizam uspehaPomozite svojim učenicima da otkriju razliku između trcnutne stvarnosti i cilja, kreativnim premošćavanjem jaza između te dve stvari. Da bi „mehanizam uspeha“ vaših studenatapravilno funkcionisao potrebno

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuču 105

Posta/i vrhunski ućitelj VII

je da uporede stvarnost trenutnih dostignuća sa željenim ciljem. Pro- nađite pravu količinu kreativne tenzije za svakog pojedinog učenika.

Stvorite okruzenje oslobođeno straha

Izbegavajte upotrebu osuda ili straha radi manipulisanja. Radije, stvorite uslove u kojima su strahovi prepoznati, prihvaćeni i preobraženi. Iako se strah može iskoristiti za postizanje kratkotrajnih rezultata, na duže staze strah stvara ono što bi Džon Djui (John Dewey) nazvao „kompenzatomom neprilagođenošću“.

Uhvatite svoje učcnike kada rade nešto dobro!Mnogi od nas su u periodu odrastanja doživeli da su njihovi roditelji, nastavnici i treneri Često pokušavali danam pomognu tako što su isticali sve što smo radili pogrešno. Vrlo je lako preneti ovakav pristup i sledećoj generaciji. Iako povratne informacije o greškama imaju suštin- ski značaj, takođe je važno da znamo i šta smo uradili dobro. Uhvatite svoje učenike kada rade nešto dobro! Budite pažljivi, međutim, da izbegnetc davanje ncopravdano preteranih pohvala svojim učenicima. Čak i ako ste mislili samo najbolje, ovo je obično kontraproduktivno jer stvara jaz nepoverenja. Dajte precizne, razumne povratne informacije.

OhrabrujteStvorite atmosfem inspiracije i pozitivnog razmišljanja u okmženju za učenje. Srž reči ohrabrenje jeste hrabrost. Ova osobenost neophodnaje da bismo se ispmžili dalje od uobičajenih navika, prihvatanjem novog učenja.

Budite strpljivi

Setite se padova i toka individualnog grafikona učenja, sa fazama poboljšanja, očiglednim nazadovanjima i platoima. Pokušajte da shvatite gde se na svom grafikonu napredovanja nalazi svaki od vaših učenika i omogućite dovoljnu količinu vremena da bi proces mogao da evoluira.

106 Drugi segment: Ka vrltunskom postignuču

VII Postati vrhunski nčitelj

Nikada ne koristite humor (salimo se, naravno!)Koristite humor da biste smanjili stres i strah. Transformišite anksioznost uz smeh. Fridrih Niče, jedan od velikih žonglera filozofije, rekao je da je humor najbožanskija ljudska osobina.

Očekujte uspeh

Održavajte samopouzdanje kod svojih učenika, zasnovano na dubokom razumevanju urođenih sposobnosti i osobenosti ljudskog mozga. Ras- tuća količina informacija govori da su dostignuća učcnika pod velikim uticajem očekivanja njihovih nastavnika.

U jednoj studiji, objavljenoj u časopisu Journa lo f AppliedPsychol- ogy>, pod naslovom „Figmalion ide u vojni logor: očekivanja, ruko- vođenje i dostignuća regruta“, opisan je eksperiment u kojem je vojnim komandnim instruktorima rečeno da jc izvestan broj slučajno izabranih regruta obdaren superiornim potcncijalom za rukovođenje. Po zavr- šetku petnaestonedeljnog kursa istraživači su zaključili da su „regruti za koje jc instrukturima bilo rečeno da od njih treba da očekuju bolje rezultatc imali mnogo veći zbir poena na testovima, pokazivali pozi- tivniji stav kao i pozitivnije ponašanje prema instruktorima“ . Kada je instruktorima prilikom raporta rečeno da su ,,superiorni“ regmti iz- abrani po principu slučajnosti, odbili su da poveruju u to!

Učenici osećaju vaša očekivanja ne samo kroz ono što govorite već, još snažnije, kroz način na koji gledate u njih, kroz vaš izraz lica i ton i boju glasa.

Posle svakih Olimpijskih igara, dobitnici zlatnih medalja daju in- tervjue novinarima. Jedan od novinara postavlja pitanje, ,,U čemu je tajna vašeg uspeha?“. A šampion za šampionom odgovara: ,,Ne bih tomogao da uradim bez svog ......... (trenera, svoje majke, oca, strica,muža, svoje žene, prijatelja), koji je uvek vcrovao u mene“ . Budite osoba čija vera u dmge menja njihove živote.

Oslohodite se učešća svog egaPuna posvećenost pomaganju svojim učenicima da postignu zadate ciljeve zahteva od vas da izbegnetc povezivanje sopstvene mere samo- poštovanja sa njihovim dostignućima. Ovaj čin ravnoteže biće posebno težak i od najveće važnosti kada ste trener sopstvene dece.


Postati vrhunski učitelj VII

Postavljajte pitanja

Šta se dešava u vašoj glavi kada vam postave pitanje? Većina ljudi će reći da ih to izaziva na...razmišljanje! Koristite rečnik koji potpomaže proces samootkrivanja kod vaših učenika. U duhu pojma educere, postavljajte pitanja koja će vaše učenike uputiti na to da samostalno otkrivaju stvari. Kadaje potrebno direktnije obraćanje, eksperimentišite sa upotrebom reči kao što su primeti, posmatraj, pusti, dozvoli — reči koje teže da inspirišu učenike da aktivno učestvuju u procesu učenja.

Posvetite pažnju razlicitim stilovima učenjaRazličite osobe uče na različite načine. Neki ljudi se primarno oslanjaju na vizuelni stimulus. Drugi više vole auditivne stimuluse. Neki drugi pak više teže kinestetičkom iskustvu. Kada radite sa pojedincima, pokušajte da otkrijete njihove omiljene načine i upravljajte se prema tome. Težite da podstičete svoje učenike da razvijaju svoju sposobnost učenja u svim modalitetima.

Budite kreativniNezavisno od različitih stilova učenja treba imati u vidu da je svaki učenik posebna jedinka i svakako zahteva jedinstven pristup. Kao što je Volter Kerington (Walter Carrington), jedan od vodećih učitelja Aleksander tehnike na svetu, rekao, „svaki put kojim se ulazi unutra jeste put kojim se ulazi unutra“ . Nastavite da tragate za novim i efikasnijim načinima da olakšate napredovanje svojih učenika.

Podstičite savršenstvo

Pružajte odgovarajuće izazove svojim učenicima, ohrabrujte ih da se pokrenu do novih nivoa savršenstva, izvan granica koje su postavili sami sebi. Ponekad, zbog oštrine svojih sopstvenih obrazovnih iskustava, učitelj se može preterano usmeriti na to da pokuša da zaštiti samopoštovanje kod učenika, često putem neodgovarajućih povratnih informacija. Na kraju ipak, ovakav stav podriva samopoštovanje i podstiče pojavu mediokriteta. Izazivanje učenika na postizanje savršen- stva pokazuje vaše poverenje u njihovu sposobnost da uče.

108 Drugi segment: Ka vrhunskom postignuču

VII Postati vrhunski učitelj

Podučavajte „nepoznatim“ disciplinamaJedan od odličnih načina da izrastete u učitelja jeste da postavite sebi izazov da pomognete drugima da savladaju one oblasti koje ni vi sami niste savladali. (Ovo predstavlja osobinu od suštinskog značaja za sve menadžere.) Na našim dužim seminarima menadžmenta često nekoliko popodneva posvećujemo rekreacionim aktivnostima. Podučavamo uče- nike raznim vidovima takvih aktivnosti za koje smo i mi razvili nešto veštine, kao što su žongliranje, trčanjc, plivanje i tenis. Jedan naš klijent, Dejv (Dave), jednom je upitao Majkla, koji nikada nije igrao golf, da li bi mu pomogao u toj igri. Primenujući princip educere, Majkl je postavio nekoliko pitanja da bi utvrdio Dejvove ciljeve i to koliko je on trenutno realan. Dejv je objasnio da postoji jcdan trzaj prilikom udarca koje nikako ne može da eliminiše. Dok je posmatrao nekoliko njegovih udaraca, Majkl je primetio da Dejv grči svoje desno rame na početku svakog zamaha. Majkl je zatražio od Dejva da svoju svesnost usmeri ka ramenu tokom nekoliko narednih udaraca. Dejv je prokomentarisao da on sam nije primetio ništa neobično. Majkl je shvatio da će to što je rekao Dejvu koji je verovatni uzrok tom trzaju, a da ga prethodno nije naveo da i sam to uvidi, verovatnojoš više pogoršati stvar. D ejvuje bila potrebna jasna povratna informacija, tako da je Majkl blago spustio svoju ruku na Dejvovo rame i rekao mu da zamahne još jednom. Dejv je uzviknuo, ,,Pa ja podižem svoje rame! To je uzrok ovom prokletom trzaju“. Prilikom sledećeg udarca Dejv je zamahnuo savršeno i postigao pogodak, a Majkl se povukao iz podučavanja golfa!

Primenite svoju moć posmatranja i znanje o procesu učenja da biste olakšali učenje nepoznatih disciplina. Početna korist je u tome što ćete automatski početi da učite i tehničke aspektc te discipline.

Olakšajte relaksiranu koncentracijuStaloženost često predstavlja kariku koja nedostaje pri učenju. Podučite svoje učenike da integrišu um i telo. Kao što je Majkl uradio sa Dejvom, uputite svoje učenike kako da otkriju nepotrebnu tenziju i kako da se oslobode te tenzije. Zapamtite da većina ljudi ne zna kako da prevede komandu „Opustite se!“ u fizičku realnost. Tako umesto toga, stvorite atmosferu koja doprinosi relaksiranoj koncentraciji.


Postati vrhunski učitelj VU

Uđite u „um početnika“

Potražite priliku da od učenika, kao i od onih koji su veštiji od vas, naučite kako da održavate proces učenja živim. Izbegavajte zamke „sindroma stručnjaka“ . Stavite se u nepoznate, iza/ovne situacije kada postajete ,,kao dete“; ovo će vas osloboditi od krute arogancije i samozadovoljstva svojim sveznanjem.

Kao što Džordž Lenard (George Leonard) blagonaklono ističe, ,,U tajnom ogledalu učitelja, čak i u trenutku najveće slave i dostignuća, uvek je lik novog učcnika u razredu, željnog znanja, spremnog da glumi ludu“.

Trazite od svojih učenika da i sami podučavajuVilijem Fokner je napisao, ,,Ne znam šta mislim sve dok ne pročitam šta sam napisao“. Cesto nismo svesni toga koliko smo naučili dok to ne pokažemo nekom drugom. Dalje, učiti druge ono što smo sami naučili usmerava nas da integrišemo i inkorporiramo svoje znanje na višem nivou. Podsticanje učenika da podučavaju ono što su naučili ubrzava njihov put do ovladavanja materijom.

Podstičite igruIgra je tajna ubrzanog učenja. Izmišljajte igre, pustite mašti na volju, koristite glumu, neka bude zabavno!

Ko nauči više u razgovoru mudrog čoveka i budale?

Volite svoje učenike

Ljubav je osnovna hrana za mozak. Uvežbavanje i podučavanje nisu dovoljno cenjeni u kulturama Zapada. Na Istoku, stvari su drugačije. U Japanu, na primer, učitelj se naziva sensei. Ova titula daje veliko poštovanje i čast. Mi samo na rečima uvažavamo značaj obrazovanja i pri tome ne ulažemo dovoljno novca u škole i slabo plaćamo nastavnike. Posao nastavnika i trenera često se posmatra kao utočište za pojedince koji nisu sposobni da rade ništa vredno. Štetna, ali veomarasprostranjena pretpostavka je da „Oni koji znaju, rade. Oni koji ne znaju, podttča- vaju.“ Ovo je jedna od naših omiljenih zlobnih predstava. Toni pruža naš odgovor kroz sledeću pesmu:


VII Postati vrhunski učitelj

ONI KOJI ZNAJU„ Oni koji znaju Rade:Oni koji ne znaju Podučavaju “Svakako, svakako, svakako,Šo.Zašto ne probaš to da kažeš: Ajnštajnu;Budi;Pjeru i Mariji Kiri;Hristu;Uešibi;Džefersonu;Leonardu;Muhamedii.Oni čiji KantJeste „ onih koji ne znaju... “NeShvataju Da oni koji kažu„ Oni koji ne znaju, Podučavaju... “ NePodučavaju i NeRade ono što je najvažnije Raditi.Oni koji znaju Rade I radePodučavanje.

UPUTSTVO ZA PODUČAVANJE

• Podučavajte prijatelja, a zatim neka on podučava vas, dok treći prijatelj za to vreme prati proces koji se dešava između vas

Drugi segment: Ka vrhuttskom postignuću 111

Postati vrhunski učitelj VII

dvojice. (Ukoliko budete pralili lekcije iz ovog poglavlja, imaćete puno prijatelja sa kojima ćete moći ovo da vežbate.)

• Proučavajte modele savršenstva u podučavanju. Prihvatite veštine najboljih vodiča i učitelja koje ste ikada sreli. Naučite šta ne treba da radite od svojih najgorih učitelja.

• Kad god se nađete u ćorsokaku sa žongliranjem, učenjem ili u životu, postavite sebi pitanje „Šta bi moj idealni učitelj rekao?“


Tre« segmeitf:

Za one među vama koji su počeli da „ ovladavaju beskonačnošću “, sledeća tri poglavlja vode vas - „dalje od beskraja “ - u carstvo naprednog žongliranja i ka fenomenu „ Superdeteta!

Principi iz ove knjige nastavljaju da se primenjuju i kroz ove naprednije segmente, a mi se nadamo da ćete moći da ih primenjujete i tokom celog svog života.

Treći segment: Dalje od beskraja 113

VIII

Dalje od beskraja

Suština kreativnosti nije u pose- dovanju nekog posebnog talen- fo, to je pre sposobnost da se igrate.

Džon Kliz (John C leese)

NAPREDNO ŽONGLIRANJE

Osnovna kaskada sa tri loptice na koju smo do sada usmeravali pažnju obezbeđuje pozadinu za ovladavanje svim naprednim trikovima žongliranja. (To ćete verovatno otkriti kada budete savladali kaskadu sa tri loptice, tako da ćete moći da smanjite visinu svojih bacanja. Dok budete isprobavali trikove iz ovog poglavlja, još jednom ćete želeti da iskoristite prednosti pune veličine žonglerske kutije.) Isti faktori koji su bili neophodni pri učenju kaskade sa tri loptice takođe ulaze u igru i pri učenju naprednih trikova:

• ugledanje na modele savršenstva i vizuelizacija• spremnost na ispadanje loptica (proba; veza između greške i

uspeha)• spremnost za promenu• relaksirana koncentracija i staloženost• samopodučavanje

PROŠIRIVANJE VAŠE KINESFERE

Nivo slobode koji isprobavate uz svoje nove trikove biće određen lakoćom sa kojom možete da izvedete kaskadu sa tri loptice. Jedan od načina za razvijanje takve lakoće, kao i za savladavanje vrlo impresiv- nih naprednih žonglerskih trikova, jeste da vežbate zatvorenih očiju. Radeći tako, razvijate mnogo veće poverenje u svoje kinestetičko čulo;

11 4 Treći segment: Dalje od beskraja

VIII Dalje od beskraja

počinjete da razvijate osećaj kinesfere, dela prostora oko vašeg tela u okviru koga će se odigravati većina vaših žonglerskih trikova. Ovo vam može pomoći i kod drugih naprednih trikova.

NAPREDNO ZAGREVANJE

Osim usavršavanja kaskade sa tri loptice, postoji još niz aktivnosti za zagrevanje koje će vas pripremiti za napredno žongliranje.

1. M oždaje najvažnijavežba zagrevanjaupravo igranje lopticama. Vežbajte da ih bacate visoko, da ih pustite da odskaču, da uhvatite lopticu koja je odskočila, da ih bacate raznim delovima tela: kolenom, rukom, stopalom, glavom. Eksperimentišite kroz kreativne varijacije. Ovi zabavni eksperimenti sa jednom, dve ili tri loptice formiraće osnovu za većinu trikova koje ćete naučiti u ovom poglavlju.

2. Žonglirajte dve loptice ujednoj ruci. Uzmite dve loptice u jednu ruku, odaberite tačku malo izvan vrha odgovarajućeg gornjeg ugla kutije, bacite prvu lopticu do te tačke; kada loptica stigne do vrha, bacite drugu lopticu. Pravite male krugove rukom, bacajući lopticu dalje od centra svog tela. Nakon što ste bacili i uhvatili dve loptice jednom rukom, završili ste svoj prvi krug žongliranja sa dve loptice.

Dve loptice u jednoj ruci

Praksa„dve loptice ujednoj ruci“ predstavljajedan od suštinskih elemenata u mnogim naprednim žonglerskim trikovima. To će takođe formirati osnovu za žongliranje sa četiri loptice. Postarajte


Dalje od beskraja VUl

se da vežbate žongliranje dveju loptica u jednoj ruci podjednako obema rukama. Kada savladate bacanje loptice u kmg dalje od centra svog tela, možete probati da bacate loptice prema svom telu.

3. Još jedna vežba u zagrevanju za izvođenje naprednih trikova je vežba iznad-ispod. Prvi deo ove vežbe zove se ,,par tregera“. U ovoj vežbi, uzmite lopticu desnom rukom i, iza leđa, bacite je preko svog levog ramena tako da završi u vašoj levoj ruci. Zatim levom rukom bacite iza leđa lopticu preko svog desnog ramena, tako da se zaustavi u vašoj desnoj mci. Vidite li tregere? Idite nazad i napred menjajući ramena, puštajući lopticu da pada čas u levu čas u desnu mku, sve dok ne savladate ovakvo bacanje loptica iza leđa.Kada ste to savladali, probajte drugi deo vežbe. Uzmite lopticu u desnu mku, bacite je ispod svoje desne noge, hvatajući je levom mkom. Radite to naizmenično. Zatim možete probati četiri bacanja ispod svake noge, pa četiri bacanja preko svakog ramena. Sada ponovite to sa dva bacanja ispod svake noge i dva bacanja preko svakog ramena. Zatim po jedno bacanje ispod svake noge i po jedno bacanje preko svakog ramena. Bacite preko ramena i uhvatite lopticu pozadi. Dalje improvizujte.

Osim što će vas pripremiti za trikove koje ćete uskoro naučiti, ova vežba iznad-ispod takođe predstavlja izvanredan način da proširite svoju kinesferu. Dok vežbate iznad-ispod vežbu razvijate i veću svesnost o čitavom svom telu i prostom koji ga okmžuje.

NAPREDNI TRIKOVI

Kada učite ove napredne trikove, od posebne je važnosti da jedna od loptica bude različito obojena.

Pogodi Mesec

Počnite tako što ćete žonglirati tri loptice u osnovnoj kaskadi. Kada različito obojena loptica dospe u vašu desnu mku, bacite je ka sredini, ispod vrha kutije, zastanite za trenutak dok držite dmge dve, i pustite da visoko bačena loptica padne u vašu levu ruku. Moraćete da bacite lopticu iz svoje leve mke do vrha kutije upravo u trenutku pre nego što vam visoko bačena loptica ne padne u mku. Zatim nastavite svoju

116 Treći segment: Dalje od beskraja


žonglirajuću kaskadu. Kada budete savladali ovakvo visoko bacanje, možete eksperimentisati sa bacanjem loptica sve više i više uvis, čekajući da padnu. Iako je ovo relativno jednostavan trik, oduševiće i vas i vašu publiku.

Eksperimentišite sa nekom od varijacija kao što je, recimo, da bacite lopticu uvis i napravite piruetu pre nego što se loptica zaustavi u vašoj suprotnoj ruci. Pokušajte da uradite kolut napred; da čučnete; da pljes- nete rukama jedanput, dvaput, triput ili četiri puta; da poskočite gore- dole; i, uopšte, da se igrate dok čekate da loptica padne. Postarajte se da vežbate početak trika, kao i sve ostale trikove, obema rukama.

Nakon što savladate bacanje loptice „prema Mesecu“, možete eksperimentisati sa sukcesivnim visokim bacanjem dveju loptica izvan kaskade (uz bilo koju prethodno pomenutu varijaciju). Zatim možete uraditi „gađanje Meseca“ sa tri loptice, bacajući sve tri loptice jednu za drugom izvan vrha kutije. Eksperimentišite bacajući ih sve više i više, radeći piruetu, kolut napred, plješćući rukama dok čekate da se loptice vrate iz orbite. Ovi trikovi su jednostavni ali impresivni.

Ispuštanje lopticaOvo je trik koji ćete mnogo puta nenamemo uraditi. Vredno je vežbati ga svesno, podjednako zato što to može biti zabavan trik za izvođenje, a i zato što to brusi vaše reflekse, tako da kada vam ispadnu loptice, možete ih podići i nastaviti u svom ritmu. U osnovnom ispuštanju jedne loptice, kada različito obojena loptica dospe u željenu ruku, bacite je i


Dalje od beskraja VIII

pustite je da padne, držeći druge dve, čekajući da ta različito obojena loptica padne i odskoči iza vaših leđa. Dok loptica bude odskakivala, oslobodite drugu lopticu iz ruke kojom želite da uhvatite ispalu lopticu i uključite je ponovo u kaskadu. Kada savladate ispuštanje jcdne loptice, ispuštajte dve, pa onda tri. Možete primeniti i neku od istih varijacija koje ste primenjivali i pri „gađanju Meseca“ : piruete, pljeskanje rukama i tako dalje.

Obrnuta beskrajna serija

Obmuta beskrajna serija pmža sama po sebi čitav žonglerski šou. To je jednostavan, elegantan i zabavan trik kako za vežbanje tako i za izvođenje. Kada različito obojena loptica dospe u željenu ruku, bacite je iznad vrha šare koju pravite. Vežbajte da bacate istu lopticu preko vrha šare svaki put kada stigne u željenu ruku. Kada savladate bacanje svake treće loptice preko vrha, eksperimentišite sa bacanjem svake druge loptice koja se zaustavi u željenoj ruci preko vrha, a zatim i svake loptice. Kada ovo savladate sa jedne strane, probajte istu stvar sa dmge strane. Ukoliko ste počeli da bacate loptice preko vrha desnom mkom, sada vežbajte obmutu kaskadnu seriju sa početkom u levoj mci. Svaki put kada se različito obojena loptica spusti u vašu levu ruku, bacite je preko vrha šare. Počnite sa svakim trećim bacanjem, a zatim će svaka dmga loptica koja dospe u vašu levu mku ići preko vrha, i na kraju svaka loptica. Kada savladate bacanje svake loptice desnom rukom preko vrha i svake loptice levom rukom preko vrha, kombinujte ove dve vežbe. Kada god loptica dospe bilo u vašu levu ili desnu mku, jednostavno je bacite preko vrha i tako ćete izvoditi obrnutu kaskadu. Da biste olakšali izvođenje ove vežbe, zamislite direktno ispred sebe veliku cev u koju ubacujete sve loptice.

Iako to izgleda vrlo jednostavno i u ovoj fazi vam je lako da to radite, ovaj trik ima hipnotički efekat na ljude. Zanimljiva varijacija obmute kaskadne serije je da se prebacujete naizmenično iz obične kaskade u obrnutu kaskadu svaki peti ili šesti put. Ovo stvara izvanredan ,,spoljašnje-unutrašnji“ vizuelni efekat.

FontanaFontana počinje na isti način kao i „gađanje Meseca“ . Bacite jednu lopticu iz svoje leve mke ka sredini kutije približno oko polam etra dalje od vrha. Kada ta loptica stigne do najviše tačke, bacite druge dve loptice



simultano preko vrha kutije tako da se ukrste na sredini putanje. Dok ove dve loptice ukrštaju putanju, a vi čekate da padnu, vaša prva loptica> će leteti ka zemlji. Pomerite jednu ruku ka centru, uhvatite tu lopticu i ponovo je hitnite uvis. Pomerite svoje ruke nazad na vreme da uhvatite druge dve loptice koje su ukrstile putanju. Kada te dve loptice dospeju u vaše ruke, još uvek imate jednu lopticu u vazduhu, onu koju ste bacili ka sredini. UkljuČite ovo u svoju osnovnu kaskadu, i tako ste upravo završili svoju prvu fontanu.

Kao što smo to uradili i sa osnovnim žongliranjem tri loptice, verovatno će vam biti mnogo lakše ako razložite ovaj trik, a možda i neke prethodne trikove u njihove najjednostavnije elemente:

• Prvo bacite lopticu ka centru.• Zatim, ukrstite dve sledeće loptice ka vrhu i pustite ih da padnu,

a uhvatite svoju prvu lopticu.• Dalje, uhvatite i ponovo bacite centralnu lopticu tako da možete

da uhvatite loptice koje se ukrštaju.Preporučujemo vam da sve ove napredne trikove razložite na jed-

nostavne elemente, usmeravajući pažnju, kao i ranije, na to da pustite loptice da padnu u vaše ruke ili ne, prema želji.

Podizanje telomZa podizanje loptica telom možete koristiti sve delove svog tela! Najosnovniji trikovi uključuju bacanje rukom, butinom i glavom. Za bacanje rukom, bacite različito obojenu lopticu tako da se spusti na bilo koji deo vaše ruke, hitnite lopticu rukom tako da poleti nazad ka vrhu kutije, a zatim se ponovo uključite u svoj ritam žongliranja. Isto važi i za druge delove tela. Za butinu, pustite lopticu da padne na butinu, hitnite je ka vrhu kutije, i nastavite dalje. Za dizanje glavom, preporuču- jemo vam da ne koristite teške loptice. Druge moguće varijacije ovog trika uključuju bacanje lotpice listom noge, stopalom, ručnim zglobom, laktom, ili bilo kojim drugim delom tela koji odaberete. Da biste olakšali ovaj trik, ciljajte tako da lopticu uputite što je bliže moguće tom delu dela.

Iza leđaTrik iza leđa je klasični trik koji publika uvek zahteva. To je obeležje svakog istinski naprednog žonglera. Zagrevanje iznad-ispod predstavlja



ključ za trik iza leđa (kao i za trik ispod noge). Kada se raziičito obojena loptica spusti u vašu desnu ruku, zamahnite njome iza leđa i bacite lopticu preko levog ramena tako da završi u vašoj levoj ruci. Verovatno ćete otkriti da je najbolje da započnete tako što ćete baciti lopticu iza leđa i preko ramena i zatim je pustiti da padne. U prvo vreme ni ne pomišljajte na to da uhvatite lopticu. Umesto toga, usmerite pažnju na to da sa lakoćom bacite lopticu iza leđa i preko ramena. Uz vežbanje, razvićete više kontrole nad ovakvim bacanjem tako da će loptica početi da pada bliže vašoj suprotnoj ruci. Kada budete savladali bacanje loptice iza leđa i preko ramena i hvatanje loptice suprotnom rukom, uključite i to u svoj ritam žongliranja. Postarajte se da vežbate trik iza leđa obema rukama preko suprotnog ramena. Vrhunski trik je da bacate loptice iza leđa, naizmenično levom i desnom rukom, u kontinuiranom ritmu.

Iza leđa Ispod noge

Ispod nogeKada različito obojena loptica dospe u vašu desnu ruku, bacite je ispod desne noge prema vrhu kutije. U prvo vreme pažnju usmerite samo na uspešno bacanje loptice ispod noge - bez pomišljanja da je uhvatite. Kada savladate bacanje loptice ispod noge do vrha kutije, možete je pustiti da se zaustavi u suprotnoj ruci i uključiti to u vaš osnovni obrazac žongliranja. Još jednom, postarajte se da uvežbate ovaj trik ispod obe noge. Odatle možete dalje razrađivati, bacajući svaku treću lopticu

120 Treći segment: Dalje od bcskraja

VIII Dalje ocl beskraja

ispod noge, sve dok ne stignete do tačke kada možete bacati svaku lopticu ispod noge obema rukama.

Čuveni trik sa jedenjem jabuke

Ovo je jedan od klasičnih naprednih žonglerskih trikova. Kada kažete ljudima da ste žongler, oni često pitaju, ,,Da li ste videli onog tipa na televiziji koji jede jabuku dok žonglira?“ . Na to im možete odgovoriti, ,,Da, to baš izgleda teško“ i onda izvući svoju sopstvenu žonglersku jahuku i zapanjiti ih! Tajna ovog čuvenog trika sa jedenjem jabuke jeste da savladate žongliranje dve loptice u jednoj ruci. Najjednostavniji način da izvedete ovaj trik je da uzmete dve loptice i jednu jabuku (najbolje su zlatni delišes jer su relativno mekane) i žonglirate ih u vidu kaskade, a zatim da pretvorite kaskadu u žongliranje dve loptice u jednoj ruci. Držite jabuku u drugoj ruci i odgrizite zalogaj (brzo), zatim je ponovo uključite u kaskadu.

Kada jabuka stigne u ruku uz pomoć koje ste je prvi put zagrizli, odgrizite još jedan zalogaj, ponovo žonglirajući dve loptice u drugoj ruci. (Potrebna jc prilična količina kontrolc nad ovim dvema lopticama da biste stvarno mogli da uživate u svojoj jabuci.) Da bi trik bio efektniji, ubrzajte ritam otkidanja zalogaja, puneći usta što više možete i nastavite tako dok niste pojeli skoro celu jabuku, i u tom trenutku treba da je gurnete u usta, držite tako, podignete ruke iznad glave i poklonite se, dok vam sok od jabuke curi niz bradu a publika gromoglasno aplaudira. Ovo svaki put deluje!

Četiri loptice



Četiri loptice

Osnovni obrazac sa četiri loptice uključuje po dve loptice u svakoj ruci istovremeno:

• Vežbajte žongliranje sa dve loptice u jednoj ruci kao što je opisano u delu o osnovnim vežbama zagrevanja.

• Zonglirajte dve loptice u jednoj ruci što dalje od svog tela dok vam je pogled uperen pravo napred.

• Kada savladate žongliranje sa dve loptice u svakoj ruci pojedi- načno, možete to kombinovati tako da istovremeno žonglirate po dve loptice u svakoj ruci.

Voila! Žonglirate četiri loptice! Tajna je u tome da se prebacite sa simultanog bacanja na bacanje sa vremenskim razmakom, tako da stvorite iluziju da se putanje loptica ukrštaju. Kada ste jednom savladali ovaj obrazac, možetc početi da eksperimentišete sa varijacijama na ovu osnovnu temu sa četiri loptice.

Spremni za pet loptica Početak žongliranja sa pet loptica

Bacanje četvrte loptice Žongliranje sa pet loptica!



Kaskada sa pet lopticaZongliranje pet loptica uključuje isti obrazac kao i sa tri loptice, samo' uz još dve dodatne loptice. Počnite sa tri loptice u jednoj ruci, a dve loptice u drugoj. Prvo vežbajte da jednostavno samo bacate svih pet loptica do vrha kutije u određenim vremenskim razmacima (ni ne pomišljajte da ih uhvatite). Moraćete da podignetc vrh svoje kutije za oko 30 cm za pet loptica. Pustite loptice neka padaju kao što ste radili i kada ste učili sa tri loptice. Nastavite da vežbate bacanje pet loptica glatko koliko možete, a onda počnite da eksperimentišete tako što ćete dozvoliti jednoj loptici da se spusti u vašu ruku, pa onda uhvatiti dve loptice, tri, četiri, pet i tako dalje.

ŽONGLIRANJE DRUGIM PREDMETIMA

Jednom kada naučite da žongl irate, moći ćete da žonglirate bilo čime pod uslovom da to možete podići, baciti i uhvatiti. Najpopularniji predmet za žongliranje, osim loptica, jesu žonglerski čunjevi. Žongler- ski čunjevi su izvanredna alatka žongierske umetnosti jer su veoma upadljivi, stvaraju prijatan čujni ritam i pružaju mnogo kinestetičkog zadovoljstva. Žongliranje čunjeva je nešto teže od žongliranja loptica, jer osim bacanja i hvatanja zahteva i obrtanje, ali to je lako uraditi uz malo vežbe. (Savet: Držite čunj blizu njegovog težišta - tako ćete ga lakše kontrolisati.) Napravite sami, pozajmite ili kupite žonglerske čunjeve i eksperimentišite.

Neki drugi predmeti koji su zabavni za žongliranje uključuju kutije od cigareta, marame (lako!), jaja, predmete različitih veličina i oblika, voće i lopte. Upotrebite svoju maštu. Jedan od trikova koji nas je najviše zapanjio bilo je žongliranje pet pingpong loptica uz korišćenje usta za bacanje i hvatanje.

Drugi primer maštovitog žongliranja predmeta dolazi od jednog našeg starog partnera u žongliranju, koji je žonglirao pile, viljušku i repu. Taj čovekje kupio gumeno pile u prodavnici svaštarija i kroz grlo mu provukao štapić da bi lakše letelo kroz vazduh. Žonglirao je tako to svoje pile, viljušku i repu, oponašajući pri tom zvuke pileta. Nakon što je žonglirao tu svoju šarenu kolekciju oko tridesetak sekundi, hitnuo je repu visoko u vazduh, usmerio viljušku ka nebu i pustio repu da se zaustavi na viljušci, uz gromoglasan aplauz. Jednom nezaboravnom prilikom probao je ovaj svoj trik pred publikom od 250.000 ljudi na

Treći segment: Dalje od. beskraja 123


koncertu Roling Stounsa na Nebvort (Knebworth) rok festivalu - i promašio! Repa se otkotrljala sa scene (bila je izdubljena tako da izgieda kao usta Mika Džegera). Talasi smeha su pokuljali ka sceni; onda je neko dobacio repu natrag na scenu, a on, kao pravi žongler, probao je još jednom. Ovog puta je uspeo...što je izazvalo talase bumog aplauza.

Spremni za žongliranje čunjeva



Žongliranje čunjeva

IZGRADITE SVOJU SOPSTVENU RUTINU

Kada budete počeli da savladavate trikove, počećete da razmišljate i o tome kako da ih kombinujete. Stvorite obrazac - ili obrasce - u kome će jedan trik slediti za drugim na način koji će vam biti kinestetički i vizuelno prijatan. Kada jednom budete odredili osnovni sled trikova, vežbajte ih redovno dok vam ne postanu rutina.

Naravno, ponekad ćete poželeti da vežbate samo zbog zabave, praveći svoj lični žonglerski džem sešn sa različitim trikovima. Ovaj vid vežbe je zabavan i pomaže vam da otkrivate nove obrasce. Za potrebe nastupanja, međutim, sigurno ćete želeti da imate uhodan rutinski postupak kao osnovu za improvizaciju.

Dok budete razvijali i uhodavali svoju rutinu, možda ćete hteti da počnete i da nastupate. Pre nego što oslobodite svoj žonglerski talenat pred publikom, vežbajte pod težim uslovima: slabo osvetljenje, glasni zvuci, jak vetar. Kada budete uspeli da se prilagodite na razne tipove ometanja, spremni ste za veliki nastup. Prilikom nastupa, održavajte svoju staloženost, kontakt sa publikom i, pre svega, uživajte.

Uživajući u žongliranju (ne brinući mnogo zbog grešaka) i prateći navedene savete, garantovano je da će vaš nastup biti uspešan i zabavan. I, ukoliko budete primenili Metodu metafore žongliranja u praksi, onda će vaš glavni problem biti kako da vaši trikovi izgledaju što kompliko- vanije!



UPUTSTVO KAKO DA KRENETE DALJE OD BESKRAJA

• Zapamtite da napredak ka višim nivoima u bilo kojoj disciplini zahteva spremnost da istražujete nove „probe“ i da pravite nove greške. Vrlo često ljudi budu zadovoljni dostignućem na određe- nom nivou i izgube želju da nastave eksperimentisanje, učenje i razvijanje. Negujte svoju ljubav prema učenju radosno se upušta- jući u nepoznato!

• Kada učite novi trik, bacajte loptice malo više da biste sebi dali više vremena.

• Vežbajte žongliranje sa tri loptice zatvorenih očiju.• Improvizujte.• Kada izgrađujete rutinu, obratite pažnju na osećaj prelaska jednog

trika u drugi i koncentrišite se na to da pronađete osećaj koji je vama najprijatniji.

• Razmišljajte o svim svojim trikovima kao o skulpturama u pokretu, unoseći pogled umetnika u čitavo svoje žongliranje.

• Vaši najbolji trikovi će verovatno biti osmišljeni u trenucima spontane radosti koja proizlazi iz razigranog, detinjastog eksperi- mentisanja. Zabavite se!


IX

Beskrajne mogućnosti

ŽONGLIRANJE SA KOLEGAMA, PRJJATELJIMA ILI ČLANOVIMA PORODICE

Jedan od rezultata koji pružaju najviše zadovoljstva kada savladate osnove žongliranja sa jednom, dve ili tri loptice je to što, uz manja prilagođavanja, možete žonglirati i sa partnerom!

Ovakve napredne, društvenije tehnike neće samo popraviti vaš repertoar i spretnost, već takođe mogu stvoriti i ojačati vezu između vas i vašeg partnera u kontekstu ucenja i igre. Opcije žongliranja sa partnerom su beskrajne. U ovom poglavlju, pokazaćemo vam nekoliko najjednostavnijih i najprijatnijih.

Stanite pored partnera tako da gledate u istom pravcu. Prebacite ruku jedno drugom preko ramena, tako da ona druga ruka svakome ostane slobodna. Sada vas dvoje predstavljate ekvivalent jednom žongleru. Počnite tako što ćete prvo samo bacati jednu lopticu gore-dole, zatim pređite na dve loptice, prateći ista uputstva kao kada i sami žonglirate dvema lopticama. Prava zabava počinje kada pređete na tri loptice. Jedno od vas će početi sa dve loptice, a drugo sa jednom lopticom.

Zagrljaj

Zagrljaj


Beskrajne mogućnosti IX

Osoba sa dve loptice bacajednu lopticu ka vrhu kutije koju ste zamislili oko vas. Kada loptica stigne do vrha, osoba sa jednom lopticom baca svoju lopticu, i uskoro ste na putu da žonglirate tri loptice koristeći dve ruke i dva tela. Jednom kada uspostavite kaskadu, možete uraditi skoro sve trikove pomenute u prethodnom poglavlju ili izmišljati neke sopstvene nove trikove.

Krađa s prednje strane

Vaš partner stoji naspram vas i žonglira satri loptice uklasičnoj kaskadi. Neka žonglira nešto više i sporije nego što je uobičajeno. Posmatrajte pažljivo tri loptice i uzmite različito obojenu lopticu. Recite sebi, „Kada različito obojena loptica pođe iz desne ruke mog partnera i stigne do vrha kutije, podmetnuću svoju desnu ruku ispod nje baš kada bude u najvišoj tački“. Vežbajte da kradete jednu lopticu iz kaskade svog partnera.

Nakon što ste lako uhvatili prvu lopticu, možete vežbati da uzmete prvu lopticu jednom rukom, a drugu lopticu drugom rukom kada i ona bude stigla do najvišc tačke. Kada ste uhvatili jednu lopticu jednom rukom, a drugu lopticu drugom rukom, primetićete da se treća loptica, koju je vaš partner upravo bacio, nalazi u sredini između loptica koje držite. Tretirajte poslednji hitac svog partnera kao svoj prvi i zatim nastavite da žonglirate sa sve tri loptice.

Upravo ste ukrali loptice. Vaš partner će ih zatim ukrasti od vas na isti način, i tako možete raditi naizmenično. Ključ koji će ovaj trik učiniti efektnim leži u tome da kada žonglirate, nastavite da pomerate svoje ruke normalno, kao da vam loptice nisu uzete. Ovo stvara izne- nađujući i efektan vizuelni efekat.

Rutina dodavanja

Rutina dodavanja se bazira na istom obrascu koji smo pratili kada smo učili obmutu kaskadnu seriju. Umesto da bacamo svaku treću lopticu preko vrha, pa svaku dmgu lopticu preko vrha, pa onda svaku lopticu, sada ćete ih bacati svom partnem u istom ritmu.

Počnite tako što ćete stati naspram svog partnera, a svako od vas će držati po dve loptice u levoj mci i jednu u desnoj. Okrenuti licem u lice, oboje dignete mke, zatim ih spustite i počnete da žonglirate u istom trenutku. Kada različito oboj ena (nepama) loptica koj a j e u početku bila

12 8 Treći segment: Dalje od heskraja

IX Beskrajne mogućnosti

u vašoj desnoj ruci dospe u vašu levu ruku (spremna da bude četvrto bacanje), bacite je ka svom partneru. Svaki put kada početna ncparna loptica dospe u vašu levu ruku, bacite je ka svom partneru. (Videti sliku.)

Treći segment: Đalje od beskraja 129

Beskrajne mogućnosti IX

U početku vam može pomoći ako brojite zajedno i uzvikujete ,,Baci!“ u odgovarajućem trenutku. Ukoliko u ruku svog partnera dobacite lopticu precizno i lagano, a i vaš partner na isti način dobaci lotpicu vama, ne morate se brinuti o tome da li ćete lopticu uhvatiti. Nakon što ste uspeli da deset puta dobacite loptice, možete se prebaciti na dobacivanje svake dnige loptice partneru.

Kada ste i to uspeli da uradite deset puta, sada možete bacati svaku lopticu ka partneru. Što ritam postaje brži, to je važnije da pažnju usmerite nabacanje. Ukoliko ostanete fokusirani na bacanje, loptice će nastaviti da dospevaju u vaše ruke.

UPUTSTVO ZA ŽONGLIRANJE SA KOLEGAMA, PRIJATELJIMA I ČLANOVIMA PORODICE

• Budite osetljivi na stil vašeg partnera, i prilagodite svoje žongli- ranje svom partneru.

• Uvek se potrudite da vaš partner izgleda dobro. Igrajte prema snazi partnera. Izvucite najbolje iz njega.

• Kada bacate lopticu partneru u rutini dodavanja, bacite lopticu u blagom luku tako da se lagano zaustavi u ruci partnera. Nikada ne bacajte lopticu na partnera, uvek ka partneru.

• Usmerite se na vremenske intervale. Najkritičniji aspekt timskog žongliranja predstavlja sinhronizacija pokreta i misli. Dišite u ritmu svog partnera. Mislite o vama kao o celini, kao o jednom integrisanom fenomenu.

• Primenjujte ove principe u svim svojim odnosima sa drugima na poslu i u kući.


X

»Superđcte«: m oć igre

T e rm in im o te o r i je ig re , m o ž e m o

reć i d a je u n iv e rz u m sač in jen

ta k o d a o h ra b ru je ig ru .

Džordž Lenard

Na našim seminarima kreativnosti, učenja i rukovođenja, koje dr- žimo u poslovnim organizacijama, obično tražimo od polaznika da se oblače neformalno. Uprkos tome, oni često dolaze obučeni u siva odela, sa tesnim okovratnicima i ozbiljnim licima. Polaznici su obično pod stresom usled intenzivnih pritisaka na poslu i u okruženju, ukoliko ne čak i direktno neprijateljski raspoloženi zbog toga što moraju da oduzi- maju svoje vreme od posla. Kada ih upoznamo sa programom, uk- ljučimo u praktične vežbe i u analitičko opravdavanje procesa, zasnovano na istraživanjima, polaznici počinju da „ulaze u šemu“. To je trenutak kada izvlačimo loptice i počinjemo sa prvom lekcijom iz žongliranja.

Redovno se dešava jedna upadljiva svar: sakoi i kravate se skidaju, kragne se otkopčavaju. Osmesi, smch i vesele šale ispunjavaju prosto- riju. Odrasli rukovodioci postaju nevaljali klinci. Njihova lica se relak- siraju, a oči otvaraju, dok otkrivaju moć najefikasnijeg načina za učenje kod ljudi: igru.

Igra! Uzvik. Iskušenje. Bodrenje. Interakcija. Šekspirovski san. Poziv.

Platon je rekao, „Život mora da se živi kao igra...“ Stari Grci su znali da je igra tajna učenja. Njihove reči za igru {paida) i obrazovanje (paideia) predstavljaju male varijacije na istu temu.

Igra je način na koji uče sve životinje; deca takođe. Ona predstavlja moćni katalizator za razvoj svih mentalnih i fizičkih sposobnosti. Ponka iz umetnosti žongliranja je u suštini knjiga o oslobađanju vaših kom-


»Superdete«; moć igre X

pletnih sposobnosti za učenje kroz moć igre. A da biste ponovo naučili umetnost igranja, najbolje je da počnete tako što ćete se ugledati na majstore.

U svakom pravom čoveku krije se dete koje želi da se igra.

Niče

POGLEDAJTE, BEBA!

Za bebu, igra i rad nisu razdvojeni. Bebin ,,posao“ je da istražuje univerzum, zato je za bebu rad isto što i igra. Pogledajte dete koje uči da hoda.

Taj proces se sastoji od bezbrojnih eksperimentalnih pokušaja us- merenih ka cilju da se stoji uspravno i hoda na dve noge. Ono će provesti sate i sate puzeći, gotovo se uspravljajući, padajući, istražujući, puzeći, klateći se, padajući, a pri tome smejući se podjednako i uspesima i padovima. (Možele li da zamislite dete koje bi, nakon što je više puta palo, izjavilo: „Zaboravite! Odustajem! Očigledno nemam prirodnog talenta za hodanje!“)

Dok uči da hoda, dete istražuje sve što mu je na putu: ukus i osećaj tepiha, jačinu rastezanja i miris papirića ili mamine kose, zvuk lupkanja flašice o zid kreveca. Kao mali Isak Njutn, dete je ushićeno dok otkriva sva sinestetičke efekte u svom univerzumu.

Sam sebi izgledam...kao dečak koji se igra na obali mora... zabavlja se, a zatim pronalazi još glatkiji kamen ili lepšu školjku od obične, dok veliki okean istine leži sav neotkriven ispred mene.

Isak Njutn

Slično, kada uči da govori, dete se igra... zvucima, rečima, rit- movima, oralnim ,,osećajima“, jačinom i visinom tonova, neprestano procenjujući efekte zvukova koje proizvodi na mamu, tatu, brata, sestru, psa ili mačku.

Deca pokazuju slične sposobnosti igranja kada uče skoro bilo šta. Uključujući svoju sinestetičku vizuelizaciju, zamišljaju sebe kao raz-

132 Treći segment: Daije od beskraja

X »Superdete«: moć igre

ličite osobe ili predmcte. Ova vizuelizacija i kreativna imaginacija često decu dovode do nivoa zapanjujuće svesnosti, koja često biva zane- marena od strane prozaičnijih odraslih osoba oko njih.

Na primer, jednog dana kada se Toni vozio londonskim metroom, sedeo je odmah iza jedne petogodišnje devojčice i njene majke. Voz je ubrzavao znatno više nego što je to normalno predviđeno za podzemnu železnicu, a mala devojčica, uzbudivši se, uzviknula je svojoj majci, „Mama, zar ne bi bilo fantastično kada bi ovaj voz mogao da ide sve brže, sve dok ne bude išao toliko brzo da nas odveze u sutra? Onda bismo mogle da odemo kući i kažemo tati šta će se desiti u budućnosti!“ Majka je odgovorila, „Nemoj više nikada da kažeš neku tako glupu stvar.“

U ovom slučaju, detc je pokazivalo izvanredno uviđanje, igrajući se idejama na način identičan Ajnštajnovim razmišljanjima o teoriji rela- tiviteta. Ajnštajn je zamišljao sebe kako se vozi kroz univerzum na sunČevom zraku koji je sve više ubrzavao... i kako je tako otkrio sutrašnjicu. I A jnštajnje pripisao svoj specijalni uvid u univerzum tome što je bio spreman da istražuje pitanja vremena i prostora očima deteta.

KO MOŽE DA UČI BRŽE, VIILI DETE?

Većina odraslih bi odgovorila, „Deca uče bolje i brže.“ Međutim, mi verujemo da je moguće da vi, odrasla osoba, učite čak i brže od dece - i da postanete snperdete. Možete učiti brže od deteta ukoliko ste spremni da kombinujete dečju razigranost sa saznajnim sposobnostima i sredstvima odrasle osobe.

Uzmite učenje jezika kao primer. Većina ljudi veruje da će dete učiti jezik mnogo brže od sedamdesetogodišnje odrasle osobe. U stvarnosti, sedamdesetogodišnjak može naučiti jezik brže od bebe, ukoliko uči kao beba.

Tradicionalni programi zaučenjejezika zasnovani su na analitičkom pristupu. Učenici su pamtili konjugacije glagola i reči iz rečnika - to nije baš dobro funkcionisalo. Danas najefikasniji programi za učenje jezika uključuju svoje učenike u totalni doživljaj.

Na primer, na kursu španskog jezika koji smo posetili, svaki učenik je na sebi imao sombrero i pončo. Zidovi su bili prekriveni živopisnim posterima Španije, Meksika i drugih zemalja španskog govornog po- dručja. U pozadini se čula španska muzika. Učenici su bili uključeni u


»Superdete«: moć igre X

scensko prikazivanje koristeći isključivo španski jezik. Kada bi neko napravio grešku, nastavnik bi jednostavno ponovio tačnu reč, frazu ili izgovor, što bi zatim i učenik ponovio. Naglasak je bio stavljen na izražajne pokrete i govor tela. Nastavnik je redovno „hvatao svoje učenike u znanju“. Soba je bila ispunjena duhom i smehom. Učenici su učili - brzo.

Ovakav zabavan i za um prijatan pristup učenju mnogo je efikasniji. Naš mozak je osmišljen da se širi na temelju urođenih i izvanrednih sposobnosti koje poseduje svaka beba. Mi tvrdimo da je zdrav i prirodan stav odrasle osobe - stav superdeteta.

Kada nas vide da žongliramo, ljudi često pitaju da li smo odrasli u porodicama cirkuskih artista, ili smo možda deca profesionalnih žon- glera. Pretpostavka koja leži u osnovi ovih pitanja jeste da neko može naučiti ovakvu veštinu samo u detinjstvu. Ova pretpostavka je skoro tačna: neko može savlađati ovakvu veštinu samo ukoliko joj pristupi uz otvorenost i entuzijazam deteta. Metoda deteta je ono što učenje čini mogućim.

Koje su onda tajne metode deteta, suštinski sastojci neophodni za ostvarivanje našeg potencijala superdeteta?

Svako od nas je čudo od deteta.

Tomas Man

VITALNI ELEMENTIIGRE

Radoznalost

Od rođenja, a neki bi rekli i pre toga, sva čula male bebe uključena su u istraživanje sveta. Prve godine života karakteriše naizgled neutaživa žeđ za znanjem.

Čim nauče da govore, deca počinju da postavljaju pitanja: Zašto? Gde? Ko? Kada? Šta? i Kako? Odgovori obezbeđuju nove podatke koji daju osnovu za još više pitanja.

Bistro dete može i najobrazovaniju odraslu osobu dovesti na ivicu znanja uz nekoliko jednostavnih pitanja. Na primer, u jednom zami- šljenom razgovoru sa Ajnštajnom, dete je upitalo:


»Superdete«: moć igre

„ Čika Alberte, šta je to duga? “

„ To je bela svetlost razložena na svoje različite boje tisled prelamanja kroz kišne kapi. “

„ Ali čika Alberte, šta je to svetlost? “

„ To sn ili mali snopovi energije ili talasne forme. “

„Ali čika Alberte, šta je energija?“

„ Dobro pitanje! “Postavljati oštra pitanja i ići iza odgovora uz još pitanja od suštin-

skog je značaja da bismo mogli biti superdete.

Sinestezija

Sinestezija, mešanje čula, predstavlja obeležje genija tokom čitave istorije. Albert Ajnštajn, Nikola Tesla, Gistav Flober, Frenk Lojd Rajt, Isidora Dankan, Henri Mur, Ogist Roden i mnogi drugi velikani negovali su ovaj dar.

Deca prirodno koriste tu sposobnost korišćenja više čula, kada se boja izjednačava sa zvukom,ritam saoblikom ,ukus sadodirom i pogled sa osećajem. Zbog toga što sinestetička posmatranja mogu izgledati bizarno (,,Oh, mama, slušaj taj veliki crveni cvet!“), ta sposobnost teži da se ograničava (,,To je glupo, cveće ne pravi nikakve zvuke“).

Možete popraviti svoje pamćenje, kreativnost i uživanje u procesu učenja negujući sinesteziju. Eksperimentišite, na primer, tako što ćete opisati strukturu, zvuk i boju savršene kaskade sa tri loptice.

Uživanje, otvorenost i radoznalost

Uočite svetlost u očima male bebe, laki smeh i često smeškanje koji prate njena istraživanja. Zabebu, ushićenost otkrivanjem jeste samo po sebi nagrada. Bebe imaju očiglednu prednost kada je u pitanju posmatranje sveta bez prethodnih razmišljanja i predrasuda. Njihova otvorena svesnost stvara totalnu prijemčivost za nove informacije.

U klasičnoj zen alegoriji, učitelj poziva učenika na čaj. Učitelj sipa čaj. Učenikova šolja je prepuna, ali učitelj nastavlja da sipa. Dok se šolja preliva, učenik uzvikuje, „Ali učitelju, moja šolja je prepuna, preliva se.“ Učitelj odgovara, „Isto je i sa tvojim umom. Ukoliko hoćeš da primiš moje učenje, prvo moraš da isprazniš svoju šolju“.

Treći segment: Dalje od heskraja 135


Ispraznite svoju šolju. Otvorite svoj um. Pesnik Džon Kits je ovu sposobnost nazivao „prijemčivošću za sve stvari“ i naglašavao je da je to ključna karakteristika genija.

Psihijatar Erih From naglašava da kreativno učenje „zahteva moć da se bude zbunjen. Deca još uvek poseduju moć da budu zbunjena. Ali kada jednom uđu u proces obrazovanja, većina Ijudi gubi sposobnost da budu začuđeni, da budu iznenađeni. Osećaju da moraju znati sve, a da biti iznenađen ili začuđen bilo čime predstavlja znak neznanja."

Ozbiljnost i namera

Ono što se često odbacuje kao „dečja igra“ u stvari predstavlja vrlo ozbiljnu aktivnost. Pa i ako se beba često smeje dok uči, pažljivo posmatranje olkriva da je dete posvećeno, puno namere i suštinski ozbiljno u vezi sa datim zadatkom. Odrasli često komentarišu da decu ne drži dugo pažnja; ono šta to stvarno znači jc to da deca često ne poklanjaju pažnju prioritetima odraslih. Kada su deca zaokupljena ostvarivanjem svojih planova, njihova moć usredsređivanja je ogrom- na.

Najbliži smo sebi kada dostignemo ozbiljnost deteta koje se igra...

Heraklit

U mnogim organizacijama koje smo posetili, ljudi nam govore da se boje igranja iz straha da ih ne bi proglasili neozbiljnima. Ističu da napeto i utučeno držanje ostavlja na druge utisak da je obavljen neki težak posao. Umesto toga, radite vispreno. Prevelika ozbiljnost predstavlja znak upozorenja za pojavu mediokriteta i birokratskog razmiš- ljanja. Osobe koje se ozbiljno posvete usavršavanju i vrhunskim dostig- nućima dovoljno su sigume da bi mogle da se razvedre. Stvorite okruženje u kome je sigumo biti ozbiljan u vezi sa značajem igre.

136 Treći segment: Dalje od beskruja


Strast i predanost

Ukoliko beba dopuže u sobu punu odraslih, svi će se okrenuti i reći nešto kao: „Pogledajte, beba!“ Bebina strast, predanost i životnost čine je prirodno harizmatičnom.

Deca su strasna u ispunjavanju svojih želja. One ne igraju na više karata. Kao što će vam svaki roditelj reći, kada dete nešto želi učiniće sve da to i dobije! Saperdeca su ista. U jednoj klasičnoj studiji, urađeno je poređenje šahovskih teoretičara sa velemajstorima. Istraživači nisu bili u mogućnosti da otkriju bilo kakve razlike u vrednosti koeficijenta inteligencije ili pak sposobnosti pamćenja između te dve grupe. Jedini faktor koji je bio odlika velemajstora je to što su oni mnogo više vremena provodili u igranju jer su osećali veću strast prema igri.

Kao što je rekao Džordž Bernard Šo, ,,To je prava radost u životu. Biti upotrebljen za neku svrhu, prepoznati samog sebe kao moćnog; biti potpuno iscrpljen pre no što budete bačeni u staro gvožđe; biti snaga prirode umesto malog grozničavog trupla jada i bede koje se žali na to što svet neće da se posveti tome da ga usreći“ .

Nađite zdravu strast i pothranjujte je. Budite snaga prirode. Igrajte se svim svojim srcem.

Ponavljanje i vezbaBebe su poznate po tome što ponavljaju stvari iznova i iznova. Ponav- Ijanje daje procesu probe i greške vreme koje mu je potrebno da bi mogao da deluje. Bebe eksperimentišu, testiraju, otkrivaju šta funk- cioniše, a šta ne. Ponavljajući neku novu reč ili radnju iz dana u dan do beskraja, beba ugrađuje to što je naučila, ,,utabavajući“ nove neuralne puteve.

Superdeca razumeju značaj čuvene šale o mladom turisti koji se izgubio usred Njujorka. Zaustavio je policajca i upitao ga:

- Izvinite, kako mogu da stignem do Karnegi Hola?

- Vežbom, dečko moj, vežbom“ .

Relaksirana koncentracijaStavite svoju ruku na leđa male bebe i osetićete energiju kako teče kroz čitavo njeno biće: možete da osetite ,,potpunost“. Bebe se kreću bez nepotrebne napetosti - kičma im se izdužuje dok puzaju, sede ili stoje.

Treći segment: Dalje od beskraja 13 7


Njihova „relaksacija u akciji“ daje im izuzetnu snagu i gipkost i objašnjava zašto se retko povrede kada padnu. Staloženost je naša urođena osobina. Kada se budemo odučili od nepotrebnih obrazaca napetosti, ona će ponovo isplivati a sa njom i rastuća sposobnost da se igramo puni entuzijazma i radosti.

Vežbanje bezuslovnog samoprihvatanjaMnogi od nas sami sebi zadaju muke pri pokušaju učenja nečeg novog. Intemalizujemo mišljenja svojih najgorih kritičara i svirepo grdimo sami sebe zbog najmanje greške. Kada bismo svoju decu tretirali na isti način na koji tretiramo sami sebe, ona nikada ne bi naučila ni da hodaju, ni da govore. Možete li da zamislite sebe kako govorite dvogodišnjaku, „Slušaj ti mali kretenu, ukoliko to ne možeš da izgovoriš pravilno, onda zatvori usta!“ ili „Prekini đapadaš, nesposobnjakoviću. Diži se i hodaj pravo ili ne hodaj uopšte“ .

Naučnici su počeli da dokazuju da je deci potrebna ljubav, u obliku maženja i umirujućeg podsticanja, kao fundamentalni zahtev za zdrav razvoj mozga. Ljubav jc najbolje gorivo za proces učenja. Ukoliko posmatrate dete kako uči da hoda ili govori, verovatno je da će vam se srce otvoriti i da ćete joj prirodno ponuditi svoju ljubav.

Kada ste bili dete, vaši roditelji bili su odgovomi za to dapothranjuju vaš proces učenja bezuslovnom ljubavlju. Uradili su to na najbolji mogući način, uzimajući u obzir ograničenja svog sopstvenog odrastanja. Sada kada ste odrasla osoba, vi ste odgovorni za pothranjivanje svog sopstvenog procesa učenja. Počnite tako što ćete sebi pružiti ljubav i podstrek kakve biste pružili nekom detetu. Sa samoprihvatanjem kao polaznom tačkom, stremite tačnoj svesti o svojoj trenutnoj realnosti. Postavite sebi ambiciozne ciljeve i uživajte u tenziji između svojih ciljeva i realnosti. Premostite jaz radosnom, ozbiljnom igrom.

EVOLUCIJA LJUDSKOG MOZGA KAO MEHANIZMA ZA UČENJE

Zašto su ljudi toliko prirodno obdareni sposobnošću za učenje? Odgovor se može naći u milionima godina koje je evolucija provela u razvoju najnaprednijeg biokompjutera na planeti - vašeg mozga. On je toliko moćan da i najsavršeniji kompjuteri blede u poređenju sa njim.



Opstanak glavne ličnosti evolucije, ljudske vrste, zasnovan je na jednoj značajnoj karakteristici - fleksibilnosti.

Ljudsko dete ima najduže detinjstvo u poređenju sa svim ostalim bićima. Kao vrsta, u mogućnosti smo da provodimo neobično duge periode vremena sa svojom decom. Sve ovo omogućava da se neogra- ničeni broj opcija ponašanja usadi u mozak koji se razvija. Prirodni dar za istraživanje svojih mogućnosti i za uviđanje svojih potencijala jeste najdivnija, najozbiljnija i najvažnija od svih ljudskih aktivnosti - igral

U svojim pionirskim istraživanjima ,,samoostvarenih“ pojedinaca, Abraham Maslov (Abraham Maslow) je uočio da ti izuzetni ljudi poseduju osobinu koju jc on nazvao „drugom bezazlenošću“ . Ukoliko posmatrate stare ljude koji su zadržali svoju strast za životom, otkrićete osećaj čuđenja, radoznalosti, nepoštovanja i predanosti, baš kao kod dece! Biblija kaže: „Koji ne primi carstva Božijega kao dijete, neće ući u njega“.* Ukoliko ste spremni da ponovo otkrijete otvorenost, slobodu i strast sa kojima ste rođeni, verujemo da ćete pronaći raj na zemlji.

Iz radosti potiče sve stvoreno.Radost ga podržava,Ka radosti se kreće, i radosti se vraća.

Upanišade

UPUTSTVO ZA IGRU

Igrajte se svojim lopticama za žongliranje. Pokušajte da:• žonglirate pet loptica u jednoj ruci,• odbacujete loptice glavom,• odbacujete loptice glavom svog suseda,• žonglirate neobičnc predmete... kao želatin ili perje. Sada ste

spremni za jaja.• Smejte se svojim greškama i uspesima. Ajnštajn je uobičavao da

se gromoglasno smeje kad god bi osmislio novu viziju.

* Jevanđelje po Luci (18, 17) i Marku (10, 15). (prim. itr.)


»Superc/ete«: moć igre X

• Sasvim ozbiljno napravite raspored za igranje. Planirajte i spontanost!

• Posmatrajte decu. Primenite to što naučite od njih u žongliranju, učenju i življenju.

Čestitamo! Time što ste završili ovu knjigu proširili ste svoju sferu uticaja. Žongliranje vam obezbeđuje univerzalni jezik. U Japanu vi ste tejina-shi, u Francuskoj jongleur, u Italij i giocoliere, u Latinskoj Ame- rici i Spaniji malabarista, a u Indoneziji pemain sunglap. Kuda god da putujete, vi znate tajnu kako da očarate svako dete i kako da izvučete dete iz svake odrasle osobe. Primenite principe metode metafore žongli- ranja da biste i druge uveli u radost žongliranja i da biste im pomogli da nauče šta god požele i šta god mogu.

Ljudi iz svih sfera života žongliraju i učc zajedno. Učenici, od obdaništa do postdoktorskih studija, žongliranjem unose živost u svoje umove i tela. Porodice žongliraju, smeju se i vole zajedno. Preduzeća povećavaju svoju efikasnost i svesnost o sistemu primenjujući metaforu žongliranja. Pojedinci širom planete prosvetljuju sebe svojim razmišlja- njima o beskonačnosti.

Vaš potencijal za učenje praktično je neograničen. Oslobodite svoju veličanstvenu moć učenja vizueliziranjem uspeha i prilagođavanjem neuspeha. Načinite svoj život potpunijim i veselijim dok budete primenjivali umetnost relaksirane koncentracije i mudrost igre. Žongliraj- te, i probudite unutrašnji ritam koji vas povezuje sa svim stvorenim. Šta god da ste oduvek želeli da postignete, najveći san, najluđa fantazija, počnite odmah! Posvetite se, i vaš uspeh će biti neizbežan.

Dobro došli u rastuću porodicu univerzalnih žonglera! Ovi stihovi su za vas.

UNIVERZALNI ŽONGLERI: ZVUK, SNAGA, PROSTOR-VREME, ENERGIJA - VELIKA DECA KOSMOSAUniverzalni Žongleri Velika Deca.Beskrajno SkakutanjelZvuk kao kaskada, kotrlja se i širi, podiže i pada,razlaže, meša, oblikuje, obmotava, skače, poskakuje, smeje se.Snaga vuče, vodi, proseca, buši, trese, podiže, tegli, duva, baca,


X »Superdete«: moč igre

ispušta, sleže, usisava, kovitla, isteže, oštri, lorni, sastavlja, gori, smeje se.Vreme-Prostor se širi, skreće, bledi, zgušnjava, razređuje, kotrlja, lebdi, obavija.Energija se menja, vrda, žonglira, zagreva, obasjava, vuče, zrači, eksplodira.

Njihove Igračke! Njihova Igrališta!Beskrajni udovi da žongliraju, ispuste, podignu, ritnu, udare i igraju se!Grozdovi dragulja da se kikoću, vrte, okreću; vatrene loptice da prave,gomilaju kamenje okolo, slikaju gama četkicom, mrznu, eksplodiraju; loplu kao sunce, planetu, molekul ili atom da pomeraju, nose,kuglaju, bacaju, udaraju ili vrte. Sve da vitlaju, preskaču, Ijuljaju, luduju, prave lakrdiju, nestašluke, smeju se, dangube, bučno se vesele kroz:X-zraka bašte, gama zelenilo, ultra, infra realnosti;Veliki Otpad,Galaktički oblaci da vire iz obmane slepca u Roršahovim konjima da uzjašu i odjašu.

Okolo i okolo i kroz naš pravi, zaokruženi, brzinom podjarmljeni univerzum!Gađaju Mesec, jašu na ledenim loptama plamenih repova, gledaju u stvari koje se naziru sa Titanovogjedinog plavog horizonta, videvši filigranspektara zvezdane prašine koji nas muče Tantalovim mukama, smejući se; krilatom šlemu;pukotini simbolizovanoj; sferipresečenoj; ratnom strelom probodenoj glavi; klinu;Kronosu; njegovom nakotu; trozupcu; paklenom bogu; iprašini; našem kamenju koje se vrti;protestujući zbog plavih zvezda punog kruga crveno je toplo i plavo je hladno,spletkareći sa Zvezdanim jatima, Nebulama, okovanim suncima, tandemputnicima i Superdivom, upijajući sve boje, videvši



Čudovištekoje eksplodira u Raka, Svetlo opasano prahom, Supernovu smrskanu, iKosmičku Crvenu promenu i Plavu koje nas menjaju u kocku u kocku u kocku u ništavilo je Sve.

Beskrajno Silno, Bezgranično, Oslobođeno! svi dani i sedmi isto tako u Jedan. Slobodni!Superdeca se igraju,igraju kroz nas, lasere, toplotu, vatru, žongliraju, odskaču, prodiru, oblikujuformu, sve je to Njihovo, Večnost Beskrajna Tama,Svetlo, Stvori, Uništi,Nikada ne ostari!

Promena se troši u Promenjeno: kretanje ujednačeno, brzina stalna, šum nikakav;Oni odzvanjaju u Pojedinačnim Tonovima.

142 Treći segment: Dalje od heskraja

Dodatak

Prekretnice do beskraja — stepeni majstora žonglera

Mnogi naši učenici su tražili neki sistem za mercnje svog napredovanja u žongliranju. Kao odgovor, osmislili smo sistem stepena majstora žonglera. Formalne kategorije rangiranja koriste se u raznim oblastima, od sviranja klavira do šaha i borilačkih veština. Naše kategorije su napravljene po ugledu na sistem rangiranja koji se koristi u japanskoj umetnosti aikida, koju obojica vežbamo. Iako verujemo da će vam ovaj sistem rangiranja biti koristan pri merenju svog žongler- skog napredovanja, naša glavna želja je da vam primena principa iz ove knjige pruži beskrajnu radost i bogatstvo u čitavom vašem učenju i tokom čitavog vašeg života.

10. nivo - Zonglirati jednu lopticu gore-dole desct puta iz ruke u ruku.9. nivo - Baciti dve loptice do odgovarajućih tačaka na vrhu kutije

u određenom vremenskom intervalu i pustiti ih da padnu. Baciti dve loptice i uhvatiti jednu. Baciti dve i uhvatiti obe - krug žongliranja sa dve loptice.

8. nivo - Deset krugova žongliranja sa dve loptice.7. nivo - Baciti tri loptice do odgovarajućih tačaka na vrhu kutije

i pustiti ih da padnu. Baciti tri loptice i uhvatiti jednu. Baciti tri i uhvatiti dve. Baciti tri i uhvatiti tri - vaš prvi krug žongliranja sa tri loptice!

6. nivo - Tri kompletna, kontinuirana kruga žongliranja.5. nivo - Deset kompletnih, kontinuiranih krugova žongliranja.

Uspešno završiti jedno „gađanje Meseca“ . Jedan krug žongli- ranja jednom rukom (i levom i desnom).

4. nivo - Trideset tri i jedna trećina kompletnih, kontinuiranih krugova žongliranja (100 bacanja). Jedna loptica preko vrha sa svake strane, tri puta kontinuirano. Pet krugova žongliranja sa dve loptice jednom rukom (10 bacanja), i levom i desnom rukom.

Treći segment: Dalje ođ beskraja 143

3. nivo - Stotinu kompletnih, kontinuiranih krugova žongliranja (300 bacanja). Jedna kompletna, kontinuirana obmuta beskrajna serija. Tri fontane u kontinuiranoj seriji kmgova žongliranja. Dvadeset kmgova žongliranja sa dve loptice jednom rukom (40 bacanja), i levom i desnom mkom. Iznad/ispod vežba sa jednom lopticom, deset puta.

2. n iv o - Tri stotinetridesettriijednatrećinakom pletnih, kontinuiranih kmgova žongliranja (1.000 bacanja). Trik iza leđa, tokom žongliranja, i levom i desnom mkom. Stotinu kmgova žongli- ranja sa dve loptice jednom mkom (200 bacanja), i levom i desnom mkom. Trik bacanja telom, tokom žongliranja, delom tela po vašem izbom. Baciti lopticu preko ramena, uhvatiti iza leđa - deset puta sa svake strane.

1. nivo - Svi prethodni zahtevi, uz pokazano poboljšanje kvaliteta staloženosti, ritma i toka. Trik iza leđa, tokom žongliranja, obema mkama, naizmenično. Trik preko ramena, tokom žongli- ranja, obema mkama, naizmenično. Žongliranje četiri loptice (jedan kompletan kmg žongliranja). Jedan minut žongliranja koji uključuje najmanje četiri različita trika, od kojih je jedan osmislio sam žongler.

Crni pojas - Svi prethodni zahtevi, uz pokazano poboljšanje kvaliteta staloženosti, ritma i toka. Žongliranje četiri loptice trideset sekundi, kontinuirano (približno dvadeset pet krugova žongliranja). Žon- gliranje pet loptica (jedan kompletan krug žongliranja). Dvominutno žongliranje tri loptice koje uključuje najmanje osam trikova, od kojih je tri osmislio sam žongler.

Crni pojas 2. stepen - Svi prethodni zahtevi, uz pokazano pobolj- šanje kvaliteta staloženosti, ritma i toka. Žongliranje četiri loptice jedan minut, uz uključenje tri različita trika. Žongliranje pet loptica, tri kmga u kontinuitetu. Tri loptice u jednoj mci, dva kmga žongliranja.

Crni pojas 3. stepen - Svi prethodni zahtevi, uz pokazano pobolj- šanje kvaliteta staloženosti, ritma i toka. Žongliranje četiri loptice dva minuta, uz uključenje šest različitih trikova. Žongliranje pet loptica dvadeset sekundi u kontinuitetu. Žongliranje šest loptica (jedan krug žongliranja). Glatko ispuštanje sedam loptica!


RečnikAikido - Doslovno „put skladne energije“ . Borilačka veština zasnovana na nenasilju.Aleksander tehnika - Metoda za odučavanje od obrascci prepadnutosti i za postizanje stanja relaksirane koncentracije.Kaskada - Osnovni obrazac žongliranja sa tri loptice. Izgleda kao brojka osam položena horizontalno.Stanje toka - Stanje relaksirane koncentracije kada se složeni zadaci čine jednostavnim.Krug žongliranja - Bacanje i hvatanje tri loptice u nizu.Mape uma - Metoda za žongliranje mislima koja poboljšava kreativnost, pamćenje i sposobnost učenja.Kvalitet - Rezultat potpune posvećenosti kontinuiranom učenju. Dobacivanje - Žongliranje u krugu, kada se loptice dodaju iz ruke u ruku po donjoj ravni.Ohrazac prepadnutosti - Stanje straha koje karakteriše krut vrat i zabacivanje glave unazad.Superdete - Odrasla osoba koja uči sa otvorenošću, radoznalošću i predanošću deteta.


M etoda m etafore žongliranja (kratka verzija)

1. Uzmite jednu lopticu i bacajte je gore-dole, iz ruke u ruku, u blagom luku iznad svoje glave. Dobro!

2. Uzmite dve loptice, po jednu u svaku ruku. Bacite lopticu iz desne ruke kao i u prvom koraku. Kada stigne do najviše tačke, bacite i lopticu iz leve ruke na isti način. Pažnju usmerite na glatko, lako bacanje i pustite loptice da padnu.

3. Uradite isto kao i u drugom koraku, samo ovaj put uhvatite prvu lopticu. Drugu lopticu pustite da padne.

4. Uradite isto kao i u drugom koraku, ali ovaj put uhvatite obe loptice!

5. Odlično! Sada ste spremni za tri loptice. Uzmite dve loptice u jednu ruku i jednu lopticu u drugu ruku. Bacite prednju lopticu iz ruke u kojoj su dve loptice. Kada stigne do najviše tačke, bacite lopticu iz vaše druge ruke. Kada i ona stigne do najviše tačke, bacite i treću preostalu lopticu. Pustite sve tri da padnu!

6. Uradite isto kao i petom koraku, samo ovaj put uhvatite prvu lopticu.

7. Uradite isto kao i u petom koraku, samo ovaj put uhvatite prve dve loptice. Ukoliko uspete da uhvatite prve dve loptice i setite se da bacite i treću, primetićete da je samo jedna loptica ostala u vazduhu, a žongliranje jedne loptice već ste savladali! Rekli smo vam da je žongliranje jednostavno! Uhvatite i treću lopticu i tako ćete iskusiti svoj prvi krug žongliranja. Proslavite!

Naravno, sada kada ste iskusili svoj prvi krug žongliranja, bez sumnje ćete poželeti da isprobate i višestruko žongliranje. Dok budete primenjivali metodn metafore žongliranja, usmeravajući pažnju na lakoću i smer bacanja, svesno puštajući loptice da padnu, ući ćete u ekstatično carstvo višestrukog žongliranja. Tokom tog procesa nauči- ćete i kako da poboljšate brzinu i kvalitet svog celokupnog učenja.

1 4 6 Treći segment: Dalje od beskraja

r

i

i

BibliografijaAlexanđer, F. M. The Use oftheSelf. London: Methuen, 1932. Reprinted by Victor Gollancz, London, 1985. The author's fascinating account of his discovery of the Alexander technique. Essential reagidng for anyone wishing to learn the art of relaxed concentration.

Bennis, W arren. On Becoming a Leader. New York: Addison-Wesley Publishing Co. Inc., 1989. Bennis's profile of twenty-eight leaders, including James Burke, Betty Friedan, and Norman Lear, shows that the ability to bounce back after dropping the balls is a key to success.

Buzan,Tony. The MindMapBook: Radiant Thinking. London: BBC Books, 1993. Buzan's masterpiece, the ultimate guide to mind mapping.

Buzan, Tony. Use Yoar Head. London: BBC Books, 1989. Buzan's classic work established him as the father of "whole-brain" education. An invaluable guide for anyone interested in learning how to learn.

Buzan, Tony. Use Your Memory. Revised and updated. London: BBC Books, 1989. The best of the "how-to" memory books. Buzan dcals with the subject comprehensively; his techniques are easy to learn and immediately applicable.Covey, Stephen. The 7 Habits ofHiglhly Effective People. New York: Simon & Schuster, Inc., 1989. Systematized common sense.

Dobson, Terry and Millcr, Victor. Aikido in Eveiyday Life: Giving in to Get Your Way. Berkeley, CA: North Atlantic Books, 1993. Thisbook demonstratesa variety of creative strategies, based on the metaphor of aikido, for dealing with conflict in everyday life.

Fincher, Jack. Lefties: The Origin and Consequences o f BeingLeft-Handed. New York: Putnam, 1977. An amusing and well-researched overview of the relationship between hand and brain.

Fuller, Buckminster. Critical Path. New York: St. Martin's Press, 1981. Fuller emphasizes that the vast potential of the brain is released through the process of trial and error.

Gallwey, W. Timothy. The Inner Game ofTennis. London: Pan Books, 1986. Accessible, athletic Zen.

Gelb, Michael J. Body Learning: An Introduction to the Alexander Technigue. Revised and updated edtion. London: Aurum Press, 1994. Puhlishers Weekly called this the most lucid book on the subject.

Gelb, Michael J . Present Yourself: TheSimple Wayto GivePowerfulandEffective Presentations. London: Aurum Press, 1988. An Elements o f Style for creative speakers.Gelb, Michacl J. TheNew MindMap. Washington, DC, 1991. (illustrated by Nusa Maal Gelb). A road map for your mind.

1

Hart, Leslie. How the Brain Works. New York: Basic Books, 1975. Leslie Hart provides a fascinating look at the working of the human brain, emphasizing particularly its active, pattern-seeking nature.

Heckler, Richard Strozzi. Aikido and the New Warrior. Berkeley, CA: North Atlantic Books, 1985. Includes Terry Dobson's powerful essay on conflict reso- lution, "A Kind Word Turneth Away Wrath."

Herrigel, Eugenc. Zen in theArt ofArchery. Harmondsworth: Penguin, 1993. The original Zen application book, it offers penetrating insights into attaining excellence in any discipline.

Hoffman, Edward. The Right to Be Human: A Biography o f Abraham Maslow. Los Angeles, CA: Jeremy P. Tarcher, Inc., 1988. A charming biography of the father of humanistic psychology and human-centered management.

Jones, Frank Pierce. Body Awareness in Action: A Study o f the Alexander Technique. New York: Schocken Books, 1976. This excellent book includes an extensive discussion of Jones's groundbreaking scientific study of the Alexander technique, including his work on the startle pattern.Leonard, Gcorge. The Silent Pulse. Harmondsworth: Arkana, 1992. Leonard juggles music, physics, philosophy, mathematics, and sports in his quest for the "perfect rhythm."

Lconard, George. Mastety. New York: Dutton, 1991. An eloquent invitation to a lifetime of learning.

Samuels, M. and Samuels, N. Seeing With the Mind's Eye. New York: Random House, 1976. This comprehensive work provides fascinating information on the history and uses of visualization.

Saotome, Mitsugi, Aikido andthe Harmony ofNature. Boston: Shambhala, 1993. Saotome provides and inspiring model of relaxed concentration.

Selye, Ilans. The Stress ofLife. New York: McGraw-IIill 1978. The original work on stress, which introduced the notion of "fight or flight."Senge, Peter M. The Fifth Discipline: The Art & Practice o f the Learning Organization. London: Century Business Books, 1993. An organizational guide to learning hovv to learn.

Summers, Kit. Juggling with Finesse. San Diego: Finesse Press, 1987. A com- pendium of jugglerian models of excellence.

Tzu, Lao. Tao Te Ching. Harmondsworth: Arkana, 1989. The bible of nondoing and unlearning.

Von Oech, Roger. A Whack on the Side o f the Head. Revised Edition, London: Thorsons, 1990. Von Oech celebrates the power of play to unleash the creative process.Walton, Mary. The Deming Management Method. London: Mercury Business Books, 1989. A quality book about quality.

O autorim a

MAJKL J. GELB

Majkl Gelb je širom sveta priznati pionir u oblastima razvoja psihofizičke kondicije, kreativnog razmišljanja i razvoja sposobnosti rukovođenja. Osnivač je i predsednik organizacije High Perfomance Learning, među- narodne organizacije za obuku iz oblasti menadžmenta i konsaltinga, sa sedištem u mestu Great Falls u Virdžiniji. Među klijentima FIPL-a ističu se firme Du Pont, Amoco, Bell Atlantic, National Public Radio i Merck. Majkl Gelb je autor audio-bestselera - Mapiranje uma: kako da oslobodite svoj prirodni genije. Tvorac je metode metafore žongliranja i koncepta sinvergentnog razmišljanja, opisanog u njegovoj knjizi Raz- mišljanje o promeni. Gelb je takođe autor knjiga Učenje telom: uvod u Aleksander tehniku i Predstavite sebe: očarajte svoju publiku vrhun- skimprezentacijama. Strasni poklonik i učitelj borilačke veštine aikido, Gelb sprovodi istraživanja za svoju sleđeću knjigu Biznis crnog pojasa. Živi sa svojom ženom i dva psa u mestu Great Falls u Virdžiniji.

TONI BUZAN

Toni Buzan je najistaknutiji autoritet na svetu u oblasli primene rezultata istraživanja mozga na poboljšanje ljudskih dostignuća. Tvorac je mapa uma, začetnik koncepta intelektualnog opismenjavanja i osnivač organizacije Brain Trust. Njegov klasik Koristite obe hemisfere*svog mozga prodat je u više od dva miliona primeraka širom sveta. Tonijeva novija izdanja uključuju knjigu Mape uma, koja je od strane BBC-ja proglašena knjigom godine, i Buzanovu knjigu genija, objavljenu u jesen 1994. Buzan je nagrađivani pesnik i autor devet drugih knjiga o učenju, pamćenju i praktičnoj primeni rezultata istraživanja mozga. Njegova televizijska serija za BBC Useyour headprcdstavljajedan od najpopulamijih obrazovnih programa u istoriji britanske televizije. Buzanovi klijenti uključuju Digital Equipment Corp., Goldman Sachs, IBM, E.D.S. i mnoge dmge. Zvanični je savetnik britanskog olimpijskog veslačkog i šahovskog tima, prvi organizator Svetskog šampionata u pamćenju i Međunardone olimpijade u umnim sportovima. Odličan veslač, Buzan živi i radi pored Temze u blizini mesta Henley, u En- gleskoj.

Sađržaj

Predgovor: Poreklo ove knjige ......................................................................... 9U v o d ...................................................................................................................... 13

Žonglirati ili ne žonglirati............................................................................ 14Prvi segment: Avantura počinje ....................................................................... 17

I Metafora žongliranja .................................................................... 17II Ovladati beskonačnošću................................................................ 24

Drugi segment: Ka vrhunskom postignuću .................................................. 48III Majstorstvo putem osmoze ......................................................... 48IV Neuspeh kao uspeh: naučite da volite svoje g reŠ k e ................ 63V Stari psi, novi trikovi .................................................................... 75VI Umetnost relaksirane koncentracije ........................................... 83VII Postati vrhunski u č ite lj................................................................ 104

Treči segment: Dalje od heskraja ................................................................113VIII Dalje od b e sk ra ja ............................................................................. 114IX Beskrajne mogućnosti ................................................................ 127X »Superdete«: moć i g r e ................................................................ 131

Dodatak ............................................................................................................. 143Prekretnice do beskraja - stepeni majstora žonglera ......................... 143Rečnik ........................................................................................................ 145Metoda metafore žongliranja (kratka verzija) .................................... 146B ibliografija ............................................................................................... 147O a u to r im a ................................................................................................. 149

O biblioteci

IP „F in esa“ pokrenula je biblioteku »UM« sa namerom da našoj čitalačkoj publici prezentira ekskluzivna svetska izdanja iz oblasti razvoja mentalnih sposobnosti. U njenim okvirima naći će se dela svetskih autoriteta koji pišu o razvoju učenja, pamćenja, kreativnosti...Prvo kolo:

1. Toni Buzan - BRZO ČITANJE2. Toni i Bari Buzan - MAPE UMA3. Toni Buzan - SAVRŠENO PAMĆENJE4. Lana Izrael, Toni Buzan - MOĆ DEČJEG UMA5. Majkl Gelb, Toni Buzan - POUKA IZ UMETNOSTI ŽONGLIRANJA6. Grejem Fuler - KAKO NAUČITI STRANI JEZIK7. Dominik O’Brajan - KAKO POLOŽITIISPIT8. Toni Buzan - KORISTITE OBE HEMISFERE MOZGA

Biblioteka »UM «Izdavač: IP » F in esa«

Rada Končara la , 11000 Beograd te l 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 (8-22 h)

mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 w w w .flnesa.edu .yu

http://www.flnesa.edu.yu

Brzo čitanjeU ovoj knjizi iznet je revolucionarno nov metod uz pomoć koga možete drastično povećati svoju brzinu čita- nja (preko 200 slranica na sat), a da pri tome postignete bolje razumevanje i pamćenje nego pri klasičnom či- tanju.Knjiga sadrži testove i praktične primere koji omogućuju čitaocu uvid u napredak tokom savlađivanja tehnika brzog čitanja.

Toni Buzan:

B ib lio te k a »U M «Izdavač: TP » F inesa«

Rada Končara la, 11000 Beograd tel. 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 (8-22 h)

mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 w w w .finesa.edu .yu

Toni i Bari Buzan:Mape umaMape uma su sredstvo za kreativnu organizaciju misli koje nam pomaže da bolje iskoristimo neograničenu moć mozga. Koristeći slova, brojeve, boje, linije, crteže - sa lakoćom i uži- vanjem - postižemo izuzetne rezultate u poslu, kreativnom razmišlja- nju, pripremanju predavanja i prezen- tacija, hvatanju beležaka, donošenju odluka, rešavanju problema, i naroči- to - u pamćenju i učenju.

http://www.finesa.edu.yu

Savršeno pamćenjePotencijal ljudske memorije je prak- tično neograničen! Međutim, da li znate kako da taj potencijal iskoristite na najbolji način?

Ova izvanredna knjiga vam pruža mogućnost da naučite memorijske tehnike koje možete da upotrebite u svim oblastima mentalnog funkcionisanja (koncentraci/a, učenje, ispiti, prezentacije, strani jezici, kreativno razmišljanje...).

Toni Buzan:

B ib lio te k a »U M «Izdavač: IP »F inesa«

Rada Končara la, 11000 Beograd te l 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 (8-22 h)

mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 w w w .f in e s a .e d u .y u

Lana Izrael, Toni Buzan:

Moć dečjeg uma — po-stanite genije na brzakaRevolucionarni metod mapiranja uma za decu i odrasle!Ova knjiga vas na lak, zabavan i jednostavan način uvodi u svet izvanrednog pamćenja i kreativnog razmišljanja.

Manje učenja, a bolje ocenelSuviše dobro da bi bilo istinito? Ne, suviše dobro i istinito!


Pouka iz umetnosti žongliranjaKnjiga o učenju! Autori, koristeći metaforu žongliranja, prezentiraju jasan i pragmatičan metod, primenljiv u bilo kojoj oblasti učenja.

Savlađujući umetnost relaksirane koncentracije čitalac otkriva novi pristup samorazvoju, u kojem, razbija- jući mentalne barijere, svoje neuspehe pretvara u uspeh.

Majkl Gelb, Toni Buzan:

B ib lio te k a »U M «Izdavač: IP » F inesa«

Rada Končara la, 11000 Beograd tel. 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 (8-22 h)

mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 w w w .fin csa.ed u .yu

Grejem Fuler:

Kako naučiti strani jezik (bilo koji)Izuzetna knjiga zamišljena kao po- moćna literatura u učenju bilo kog jezika, bez obzira da li je u pitanju kon- vencionalni kurs ili samostalno učen- je uz priručnik. Autor nudi niz prak- jtičnih saveta i konkretnih tehnika za jrešavanje problema u učenju svakog ijezika, kako na polju leksike i gra- |matike, tako i na polju izgovora.

http://www.fincsa.edu.yu

Dominik O’Brajan:

Kako poloziti ispitKnjiga višestrukog svetskog šampi- ona u pamćenju koja će vam pomoći da svoju energiju i vreme iskoristite na najbolji način, i da svaki ispit po- ložite sa lakoćom i zadovoljstvom.

Na osnovu autorovih saveta i tehnika možete uvećati svoje samopouzdanje i motivaciju za učenje, etikasnije or- ganizovati vreme, kao i razviti svoju sposobnost pamćenja.

B ib lio te k a »U M «Izdavač: IP »F inesa«

Rada Končara la , 11000 Beograd tel. 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 (8-22 h)

mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 w w w .finesa.edu.yu

Tony Buzan:

Koristite obe hemisfere mozgaNajpopularnija i najtiražnija knjiga Tonija Buzana! Prodata u milionima primeraka širom sveta.U ovoj knjizi najsveobuhvatnije je prikazan Buzanov program intelektualnog razvoja. Primena mapa uma, me- morijskih tehnika, tehnika efikasnog čitanja i učenja, i pristup planiranju vremena opisani su na izuzetno jasan i pristupačan način.


VODIČ kroz Multi—Level Marketing

Network MarketingRadiša Dobrodolac

Najkompletnija knjiga o M U L T I-L E V E L (Network) M A R K E T IN G U , odnosno mrežnom sistemu plasmana roba i usluga.

Ovde možete naći precizne informacije o osnova- ma i metodologiji rada u M L M -u , i naučiti sve F I N E S E ovog posla.Praktični, upotrebljivi saveti. Ako sledite postupak i preporuke, vaš uspeh ne može izostati!

Prva knjiga o MLM-u ob- javljena kod nas. Obavez- na literatura u svim Net- work (MLM) kompanijama.

•O ta n ro Htarttan

jKtrntaJk k»)l U u tUtw (Mati!

Rađiia Dobrodolac

VOĐIČk m

M tild 'L e v d M ad tetfn s

Izdavač: IP »F in esa«Rada Končara la , 11000 Beograd

tel. 011/437-127 (9-16 h); 011/428-246 mob. 064/113 00 88; 063/70 92 70 (8-22 h)

w w w . f i n e s a . e d u . y u


CIP - KaTajiorH3ai*Hja y ny6jiHKaijHjH HapoflHa SnSjiHOTeKa Cp6nje

159.953.5

rEJIB, MajmiPouka iz umetnosti Žongliranja / Majkl Gelb,

Toni Buzan ; [prevodilac Jasmina Krpo-Cetković ; ilustracije Nusa Maal Gelb, Branislav Maričić]. - Beograd : Finesa, 2000 (Beograd : Caligraph). - 151 str. : ilustr. ; 24 cm. - Biblioteka "Um" ; knj. 5)

Prevod dela: Lessons from the Art o f Juggling / Michael Gelb, Tony Buzan. - Tiraž 500. - Rečnik: 147. - O autorima: str. 151. - Bibliografija: str. 149- 150ISBN 86-82683-05-9

1. Buzan, Toni 796.1/.3.01 159.954a) yuen>e yqeita b) 5KoHrjiHpaH>e ID=84460044

V A S I Z D A V A C

F m e s a Beograd, Rada Končara la

011/ 4 3 7 -1 2 7 064 /113 0 0 88 063/70 92 70

www.finesa.edu.yu


Documents

Mttjkl Gelb POUKA IZ . UMETNOSTI ZONGLIRANJA · Put do ovakve veličanstvenosti često je popločan poražavajućim ... da sumnjaju da ova veština umno-telesnog majstorstva i pribranosti