1

Besplatni primjerak, lipanj/srpanj 2014., broj 5,www.sensilab.hr

PRIPREMA ZA MRŠAVLJENJE

CJELOVITI

mjesečniprogram

Završio sam S DIJETOM,a što sada?

Vaš vodič kroz dijete i proizvode za mršavljenje

POTRAŽITE VAŠ IDEALAN NAČINmršavljenja

32

Zašto smršavjeti?Na prvi je pogled odgovor očit jer većinom mrša-vimo zato što želimo izgubiti suvišne kilograme te postići zavodljivu i privlačnu figuru. No možda moramo postaviti drugačije pitanje. Zašto ljudi uopće dobivaju suvišne kilograme?

Nakupljanje suvišnih kilograma počinje polako, kilogram za kilogramom, tako da ih na početku uopće ne opažamo. Obično su posljedica nepra-vilne prehrane, nedostatka sportske aktivnosti, stresnih situacija, nedostatka vremena za sebe i slično. Suvremeni životni stil često nas ograničava i brigu za svoje tijelo stavljamo na posljednje mje-sto. Postajemo svjesni svoje pogreške tek onda kada nam počne slabjeti zdravlje što je često ve-zano i s povišenom tjelesnom težinom.

Suvišni kilogrami mogu ugroziti naše zdravlje i u najgorem slučaju čak i život. Neke od mogućih zdravstvenih posljedica jesu masna jetra, dijabe-tes tipa 2, hormonska neravnoteža, kardiovasku-larne bolesti, bolovi u zglobovima, problemi sa spavanjem, ali i mnogi psihički problemi te polju-ljano samopouzdanje.

Razlog za mršavljenje zato neka ne bude samo lijepa figura, već prije svega briga za zdravlje te dug i vitalan život.

Ivana Nebojan, mag. ing. USH

Lipanj/srpanj 2014

Priprema za mršavljenje 4Mršavi, dakle živi 6Kako mršavimo? 8TEST: Koji je vaš idealan način mršavljenja? 10Mršavljenje dietom 12Moja najdraža hrana su tjestenine 14Nemam vremena, radim 10 sati dnevno 15Mršavljenje vježbanjem 16Jastučići masnoće nisu htjeli nestati 18Ne mogu se oduprijeti slatkišima 19Mršavljenje dijetom+vježbom 20Smršavite i oblikujte tijelo u 30 dana! 21Kaj bi vam priporučio Dr. Oz? 22Garcinia cambogia - sveti gral mršavljenja 24Ketoni maline – najsnažnija otpala masnoća 26Acai bobice – još uvijek najpopularnije 28Zelena kava – za energiju i dobro raspoloženje 29Završio sam s dijetom, a što sada? 30Supernamirnice za očuvanje tjelesne težine 31Gdje nas možete naći? 33Postanite član Sensilab kluba 34

Proizvodom Malinie suvišne kilograme izgubit ćete brže.Malinie sadrži ketone maline te ekstrakte gorke naranče i matea

(paragvajske božikovine) koji tope masne naslage i reguliraju tjelesnu težinu!

www.sensilab.hr

Sagorijevamasti, s

kojima će kilogrami

pasti!

misli Zdravo,Besplatni primjerak, lipanj/srpanj 2014., broj 5Izdavač: Sensilab Group SA, Luxembourg, EURedakcija: Ivana Nebojan, mag. ing. USHPetra Šifrer, Manja Ujčič ZrimšekOblikovanje: Katarina JakopinInformacije o proizvodima: infohr@sensilab.comi na 0800 200 419

Proizvodi Sensilab su dostupni u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama ili na www.sensilab.hr.

Sadržaj je informativne naravi i ne moženadomjestiti savjet ljekarnika ili odlazak liječniku.

0800 200 419

54Pripr ema

za mršavljenje

1.

2. 3.

Detoksikacijajetre

Masna jetra koja je opterećena naslagama masnoća i toksina ne može normalno raditi i zato čisti tijelo i topi masnoće sporije nego što bi trebala. Sve dok je ne de-toksiciramo i tako joj olakšamo teret, mršavljenje je za-pravo nemoguće.

Zdrav limfni sustav protiv natečenosti Svi smo barem jednom samokritično stajali pred ogledalom i uvjeravali se da se nismo udebljali, već da smo samo natečeni i zadržavamo vodu. Limfni sustav, koji uz eliminaciju toksina i mikroba brine i za metabolizam masnoća, može nam uve-like pomoći kod mršavljenja ako ga znamo proči-stiti. Tijelo koje je opterećeno toksinima ne može uspješno smršavjeti jer se bori prije svega s očuva-njem zdravlja i ravnoteže u tijelu. U takvom stanju često nas muči napuhnutost, natečenost i spori metabolizam.

Kako ubrzati metabolizam i ukloniti natečenost1. Smanjite unos natrija odnosno hranu manje solite. Za okus možete koristiti različite začine koji će vašu hranu dodatno obogatiti antioksi-dantima koji pomažu u detoksikaciji i regulaciji metabolizma.

2. Svaki dan konzumirajte hranu koja ima diure-tički učinak. To su mrkve, zelena salata, krastavci, peršin, brusnice, zeleno povrće itd.

3. U svaki dan postupno uvodite blagu fizičku vježbu, kao što su joga, pilates ili šetnja. Ne zabo-ravite da je i 15 minuta kretanja bolje nego ništa. 4. Odaberite dodatak prehrani WaterLost koji utječe na ubrzani rad bubrega i limfnog sustava.

Ako želimo smršavjeti brzo i učinkovito, a u isto vrijeme ne gladovati i ne ugroziti vlastito zdravlje, svoje tijelo prvo moramo dobro pripremiti na

gubitak kilograma. Kako bismo mogli lako gubiti kilograme za vrijeme dijete, najprije moramo probuditi rad jetre ili limfnog sustava. Naime, jetra je najvažniji organ za

topljenje masnoća, a limfni sustav regulira metabolizam masnoća. Ako pak u posljednjih nekoliko mjeseci niste nimalo pazili na svoje

zdravlje, ako ste jeli sve što ste htjeli, ako ste zanemarili fizičku aktivnost, a ujedno ste sve više pod stresom, prije bilo kakve

promjene koju želite u životu preporučujemo vam cjeloviti program detoksikacije.

Pročitajte koji je najboljiizbor za vas.

Najvažnija 3 koraka prema zdravoj jetri i uspješnoj dijeti jesu:

1. Isključenje prerađenih ugljikohidrata (bijeli šećer, bi-jelo brašno, pecivo, kruh, klasične tjestenine itd.).

2. Smanjivanje konzumacije šećera i alkohola.

3. Za aktivnu detoksikaciju jetre preporučujemo prirodni dodatak prehrani Hepafar.

Pročišćena jetra nagradit će vas sa ubrzanim topljenjem naslaga masnoća – prije svega onih oko struka, poboljšanim metaboliz-mom, boljim raspoloženjem, što će uzrokovati smanjenu potrebu za hranom.

Proizvodom Hepafar možemo detoksicirati jetru u mjesec dana.

Cjeloviti detoksikacijski program Detoksikacija ili program detoksikacije najpotpu-niji je pristup čišćenju tijela, resetiranju živčanog sustava i regeneraciji cijelog organizma. Ako ste proteklih mjeseci jako zanemarili svoje tijelo i vitku liniju, prije mršavljenja odaberite 10-Days Detox, najbrži detoksikacijski program koji će vas očistiti i regenerirati u samo 10 dana.

Zašto uopće koristimo detoksikaciju?Naše tijelo može biti otrovano zbog cijelog niza razloga:• nezdravog životnog stila,• prehrane opterećene umjetnim dodatcima,• onečišćenja okoliša,• agresivnih sredstava za čišćenje i kozmetičkih sredstava,• prekomjernog stresa i još mnogo toga.

Pomoć iz prirodeBudući da je detoksikacija za naše tijelo vrlo za-htjevan proces, priskačemo mu u pomoć uzima-njem prehrambenih dodataka u paketu 10-days detox: 1. Liver Antiox: detoksicira i štiti našu jetru, 2. Digestive Care: regulira apetit, detoksicira želudac i obnavlja naše tijelo,3. Colon Protect: podupire probavu i održava ravnotežu našeg probavnog sustava.

WaterLost će već u petnaest dana utjecati na ubrzano izlučivanje zaostale vode u tijelu.

Kombinacija dodataka prehrani u proizvodu 10-Days Detox nam omogućuje da temeljito i

učinkovito očistimo tijelo u samo 10 dana. Pake-tu je priložen i e-priručnik, koji sadrži jelovnik i

savjete za učinkovito čišćenje tijela.

76

Mršavi, dakle živiNajveća tajna uspješnog mršavljenja i očuvanja težine

Otkrijte kako se vaše tijelo odaziva na različite tipove prehrane.

Ovo potonje zaista je važno prije svega za one koje žele smršavjeti dugoročno. Naime, svako se tijelo različito odaziva na različite prehrambene kombinacije i namirnice. Brojanje kalorija samo po sebi tu ne pomaže previše. Morate otkriti što zaista odgovara vašem tijelu.

Kako? Najlakše eksperimentiranjem, praćenjem rezultata i zatim prilagođavanjem s obzirom na rezultate.

KretanjeSlično kao i kod prehrane, najvažnije je da potra-žite način kretanja koji odgovara vama (zado-voljstvo) i vašem tijelu (učinak, ciljevi).

DodatciDodatci prehrani obavezan su sastavni dio svake dijete zbog više razloga.

Većina dijeta u vašem će tijelu uzrokovati raz-ličite nedostatke vitamina, minerala ili drugih tvari. Prehrambenim dodatcima te nedostatke možete uspješno nadomjestiti.

Prehrambeni dodatci pomoći će vam „napasti“ problematične dijelove vašeg mršavljenja, kao npr. usporenu probavu, zalihe masnoća, lijeni metabolizam, emotivnu nestabilnost itd.

Prehrambenim dodatcima možete i donekle lakše ublažiti posljedice „nezdrave“ prehrane kao što su npr. ugljikohidrati, masnoće itd.

Dodatci prehrani poboljšat će učinak vaših sport-skih aktivnosti. No, naravno da nisu svi dodatci prehrani primjereni za svaku svrhu. Slično kao i kod svega ostaloga, i tu morate potražiti pravu kombinaciju za vaš način mršavljenja.

Neka mršavljenje započne!Na sljedećim ćemo vam stranicama predstaviti različite kombinacije dijeta i dodataka prehrani koji će vam pomoći postići vašu željenu težinu. Ne zaboravite da je najvažnije potražiti dijetu koja zaista odgovara vašem životnom stilu. Važno je da pronađete onaj pristup koji će vam omo-gućiti dugoročno zadovoljstvo. Naime, bez zadovoljstva vrlo brzo opet ćete se vratiti u staro stanje, a sve izgubljene kilograme dobit ćete natrag.

Vrijeme je da mršavljenje postane vaše stvarno zaduženje!

Koja je savršena dijeta? Otkrijte pravu, onu koja odgovara vašem životnom stilu. Ako još niste na-šli pravu dijetu za sebe, možda će vas Ivanova pri-ča potaknuti na traženje.

Ivan je smršavio sa 130 kg na 90 kg. Kako? Tako što je shvatio najvažniju tajnu mršavljenja:„Zapravo, sve su dijete djelotvorne i uopće nije važno koju ćete odabrati. Važno je da pronađe-te onu koja zaista odgovara vama, vašim po-trebama, vašem tijelu, vašim prehrambenim že-ljama, vašem vremenu i na kraju krajeva i vašem cilju.“

Koja je vaša idealna težina?Živimo u bujici alata i aplikacija za mršavljenje, sprava za praćenje „indeksa tjelesne težine“, „stručnjaci za mršavljenje“ svaku godinu otkri-vaju novu dijetu i nabrajaju nove namirnice koje potiču gubitak tjelesne težine, a u isto je vrijeme više debelih ljudi, čak i djece koja pak nikako da smršave.

Ivan je uvijek bio skeptičan prema takvim struč-njacima i alatima. Zato se nije usredotočio na sredstva mršavljenja, nego na ono što mu u ži-votu najviše odgovara. Odlučio se za kombinaciju dijeta s kojom može živjeti svaki dan i oblik kreta-nja koji je za njega najprimjereniji.

AlatiDobro je imati vagu. Ili metar. Neki će vam reći da je vaga-nje najbolje, a neki da samo mjerite opseg trbuha.

Pravi odgovor?Ono što odgovara vama!Ivan bi vam preporučio: Svako se jutro izvažite i rezultat zabilježite u Excel tablicu. To će vam s jedne strane davati motivaciju, a s druge će vas podsjećati da možda nešto niste dobro učinili.U tu istu Excel tablicu usput bilježite prehranu i kretanje te tako postupno otkrivajte koje su kombinacije za vas zapravo najbolje.

Prava prehranaPrehrana vjerojatno ne treba puno dodatnog ob-jašnjavanja. Ovisno o vašoj skupini i vašem razu-mijevanju vlastitog tijela, bit će potrebno uvesti ili kratkoročne manje mjere ili kratkoročne veće mjere ili možda čak i dugoročne.

Potražite način prehrane kojim ćete biti zadovoljni i kratkoročno, a ako bude potrebno i dugoročno.

7

98

PREDNOSTI

- manje truda- manje promjena

životnog stila

NEDOSTATCI- puno odricanja

- dugoročno većinom neuspješno- mogućnost nedostatka

vitamina i minerala

KAKO POČETI - smanjite unos OH

- ne gladujte, odaberite laku i neprerađenu hranu

- probajte dijete s isključivanjem (veganska, sirova, proteinska...)

SAVJETIzaberite TOP namirnice

za mršavljenje:- mahunarke

- juhe- povrće

- tamna čokolada- proteinski doručak

- začini- orašasti plodovi

PREDNOSTI- dobro raspoloženje

- manje odricanja- potiče zdravi životni stil

NEDOSTATCI - puno predanosti- sportske ozljede

- visoka zahtjevnost

KAKO POČETI - počnite sa kardio vježbu,

koja sagori više kalorija(trčanje, skokovi, plivanje, vožnja biciklom…)

- dodajte vježbe za snagu,koje troše manje kalorija, a potičutrošenje zaliha masnoća i nakontreninga (utezi, joga za snagu,trbušnjaci, sklekovi, čučnjevi…)

- kombinirajte različite vježbe(aerobika s naglaskom na snazi,

spinning, brzo hodanje s utezima…)

SAVJETpovećajte nivo vaše vježbe

POČETNICI ILI NE? Minimalna količina treninga ako smo već aktivni.

Minimalna količina ako još nismo aktivni.

PREDNOSTI- još brži učinci za razliku

od druga dva načina- manje šanse za jo-jo efekt

- umjerena količina tjelovježbe

NEDOSTATCI - velika promjena

- najviše predanosti

KAKO POČETI Sa treningom Sa dijetom

SAVJET

5 top savjeta zauspiješno mršavljenje:

- jedite prirodnu i domaću hranu

- konzumirajte dovoljnoomega-3 i omega-6 masnih kiselina

- kombinirajte kardio vježbei vježbe za snagu

- nemojte piti alkohol prije ili nakon vježbanja

- ustajte rano i budite barempola sata na jutarnjoj

svjetlosti

Otkrijte VAŠ idealan način mršavljenja

Mršavite DIJETOM

Mršavite VJEŽBOM

Mršavite DIJETOM + VJEŽBOM

200min/

tjedan

50min/

tjedan

150 minvježbe/tjedan

300 do500 kalorija manje/dan

Odspavajte

8 sati

Kako mršavimo?

3500 kalorijamanje

= ½ kg manje

1110

TEST: Koji je VAŠ idealan način mršavljenja?9 - 12

BODOVA

MršavljenjeDIJETOM

Mršavljenje VJEŽBANJEM

MršavljenjeDIJETOM +

VJEŽBANJEM

18 - 21BODOVA

13 - 17BODOVA

Tjelovježba nije dobra samoza vitku liniju, već i za odličnoraspoloženje što može utjecati

i na zdravu težinu.

Kako bi učinci vaše tjelovježbe bili štobolji i pozitivniji, pročitajtena stranicama od 16 do 19.

DODATCI PREHRANI ZA VAS:SlimGo Sugar Blocker za smanjenje

želje za slatkim i sprečavanje apsorpciješećera ako popijete slatko piće, pojedete

pecivo ili sladoled.

SlimGo Fat Burner za povećanjeučinkovitosti vaše fizičke aktivnosti

ubrzano topljenje masnoća nakon nje.

Gdje postoji volja, postoji i način. Izborom zdravih, neprerađenih

i domaćih namirnica te redovitom fizičkom aktivnošću postići

ćete i najviše ciljeve!

Kako bi vaš plan bio učinkovitiji, pročitajte na stranicama od 20 i 21.

DODATCI PREHRANI ZA VAS:30-Days Slim za uravnoteženu kombinaciju dijete, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani koji će smanjiti vaš apetit, ubrzati potrošnju

zaliha i urediti probavu tako da ćete konzumiranu energiju efektivno koristiti.

30-Days Slim sadrži i e-priručnik sa programom dijete s receptima, program fizičke vježbe i trikovima

za mršavljenje i motivaciju.

Ako si postavite cilj, možete ga postići pravom mjerom

odricanja i discipline.

Više o tom načinu mršavljenja pročitajte na stranicama od 12 do 15.

DODATCI PREHRANI ZA VAS:SlimGo Carb Blocker za sprečavanje

razgradnje škroba, smanjenje glikemijskog indeksa (GI) namirnica, nakupljanje zaliha

masnoća i sprečavanje napadaja gladi.

Metabolism Boost za ubrzavanje probave, metabolizma makro i mikro namirnica

te za ubrzanu potrošnju energije i za vrijeme mirovanja.

Zaokružite odgovor koji najviše odgovara vašim ciljevima i načinu života. Kod svakog odgovora je u zagradi naveden broj bodova. Bodove zbrojite i saznajte u kojoj ste skupini.

1. Koliko kilograma želite izgubiti?a. Više od 10 (4 boda)b. Više od 5 (5)c. Manje od 5 (3)

2. Jeste li se za vitku liniju spremni odreći tjestenina, kruha i slatkiša?a. Da (1)b. Ne (3)

3. Jeste li spremni barem 2 mjeseca dana odreći se alkohola?a. Da (2)b. Ne (4)

4. Možete li odnosno jeste li spremni na „žrtvovanje“ barem 3 i pol sata svaki tjedan za fizičke aktivnosti?a. Da (4)b. Ne (1)

5. Jeste li zdravi odnosno jeste li fizički sposobni za teže fizičke napore kao što je trčanje uzbrdo, trosatno planinarenje ili polusatno plivanje?a. Da (2)b. Ne (1)

6. Biste li rekli da ste spontani ili disciplinirani kada mršavite?a. Discipliniran/a sam (1)b. Više sam spontan/a i impulzivan/na (3)

1312

MršavljenjeDIJETOM

Ako mislite da ćete lakše izgubiti suvišne kilograme pomoću stroge dijete, prvo se mora razbiti jedna od najvećih zabluda prehrambene industrije: kalorije. Već dugi niz godina slušamo o brojanju kalorija, dnevnoj pre-

poručenoj količini masti, bjelančevina i ugljikohidrata, niskokaloričnim namirnicama itd.

Istina je da je pogrešno sve što ste ikada pročitali ili čuli o kalorijama. Zašto? Jer nije svejedno što se skriva iza vašeg dnevnog uno-

sa kalorija. Navedimo samo da termički obrađena hrana sadrži više kalorija od sirove odnosno tvari u kuha-

noj hrani više su biološki dostupne (tijelo ih može odmah iskoristiti) od onihu

sirovoj hrani.

Tijelu dajte sve što mu trebaAko želimo uspješno smršavjeti, tijelu moramo dati sve što mu treba – dovoljno masti, ugljiko-hidrata i bjelančevina, a osim toga i dovoljno vitamina i minerala.

Najčešći savjeti stručnjaka kažu nam da svaki dan trebamo:• 40 do 50 g bjelančevina,• 310 g ugljikohidrata (od toga najviše 90 g šećera),• 70 g masnoća (od toga najviše 24 g zasićenih). Na-ravno, te vrijednosti uvelike se mijenjanju s obzirom na našu visinu, dnevnu aktivnost i razinu probave.

Dakle, koju dijetu onda odabrati?Prehrana prema zdravoj pameti najpogodnija je za vitku liniju. To znači da moramo odabrati:• kvalitetne namirnice,• puno svježeg voća,• dovoljno voća (previše voća znači previše šećera),• nemasno meso (puran i divljač) te plodove mora, prije svega ribe, moramo se odreći obra-đenih namirnica (keksa, tjestenina, peciva, slanih i slatkih grickalica, sladoleda…).

Osim izbora primjerenih namirnica, nužno je i pridr-žavanje pojedinih pravila kombiniranja. Ako kombi-niramo određene prehrambene skupine, konzumi-rane namirnice duže ćemo probavljati, što se može odraziti i na nakupljanje masnoća te kilograma.

Kako kombinirati hranu za uspješno mršavljenjeMeso kombinirajte sa željenom količinom povrća. Za okus možete dodati biljne masti i ljute zači-ne. Kada konzumirate ugljikohidrate, možete kao prilog staviti puno zelenog povrća, a izbjegavajte masti i bjelančevine.Voće pokušajte konzumirati u prvoj polovici dana, najbolje samostalno. Ako za doručak ili ju-tarnji obrok jedete voće u obliku voćne salate ili miješano, pripremite ga s biljnim mlijekom.

UgljikohidratiUgljikohidrati su naš najvažniji izvor energije, a problem nastupa ako ne potrošimo cijelu količinu koju smo konzumirali. U tom slučaju počinjemo nakupljati slojeve masnoća i suvišne kilograme.

Dijete koje se temelje na smanjenju konzumiranih ugljikohidrata ili potpunom isključivanju te pre-hrambene grupe slove kao najtemeljitije jer zbog gubitka suvišne vode u tijelu donose brze rezultate, a dugoročno prisiljavaju tijelo da izvore energije počne tražiti drugdje – u zalihama masti koje se skrivaju na našoj stražnjici, trbuščiću ili bedrima.Problem tih dijeta jest to što nam uzimaju naš ključni izvor energije, a time mogu uzrokovati razdražljivost, umor i osim toga neugodan zadah, glavobolje i slično.

SlimGo Carb Blockerdodatak je prehrani koji odgovara osobama koje ne mogu ili se ne žele redovito kretati. SlimGo Carb Blocker sprečava odnosno smanjuje razgradnju OH i apsorpciju škroba, što znači da tijelo registrira manju ko-ličinu ugljikohidrata nego što smo ih zapravo konzumirali.

MetabolizamNije tajna da brzina metabo-lizma, dakle probave ugljikohidrata, bjelančevina i masti utječe na vitku liniju. No istina je i da je metabolizam ovisan prije svega o našoj masi (ve-ličina i količina mišića).

SlimGo Metabolism Boostprirodnim sastojcima ubrzava naš metabolizam i tako utječe na brže troše-nje kalorija. Neaktivne oso-be imaju manje mišićne mase nego ostale, a probava kod neaktivnih odvija se sporije, zato je potrebno obavezno ubrzati metabolizam i tako pospješiti učinak svoje dijete.

Mršavljenje okrenuto na glavu

1514

»Moja najdraža hrana su tjestenine.«Alen, 38 godina:

„Moja djevojka odlična je kuharica, ali usprkos tomu kaže da ja sam pripremam najbolje tjeste-nine na svijetu. Najdraže su mi one s umakom od rajčice, češnjakom, svježim bosiljkom i maslinovim uljem. Budući da sam strastveni ljubitelj tjesteni-na, one su više puta na tjedan na mojem jelovni-ku. Svjestan sam da moja prehrana nije idealna, ali usprkos tomu želim izgubiti koji kilogram. U ljekarni mi je farmaceutkinja savjetovala da kao pomoć za vrijeme dijete uzimam proizvod SlimGo Carb Blocker koji blokira razgradnju kon-zumiranog škroba i time pomaže kod mršavljenja. SlimGo Carb Blocker dopušta mi konzumiranje najdražeg jela.“

SlimGo Carb BlockerJeste li jedna od onih osoba koja obožava tjestenine, osim toga i volite odrezati koji komad kruha više? Vaše su najdraže večernje grickalice čips, kokice, pizza ili sendvič? Uglji-kohidrati su važan izvor energije, a svaki višak koji pojedemo odmah pretvaramo u naslage masnoća. Zato je SlimGo Carb Blocker, koji sprečava razgradnju škroba i time smanjuje glikemijski indeks konzumirane hrane, najlo-gičniji pomagač kod dijeta. Uživanje tog do-datka smirit će neravnotežu inzulina, što će pak spriječiti i napade gladi.

14 15

»Nemam vremena, radim 10 sati dnevno.«

Janja, 33 godine:

„Rad u uredu od mene zahtijeva provođenje veći-ne vremena u sjedećem položaju. Nakon napor-nog radnog vremena zapravo nemam vremena za sportske aktivnosti i zato se već duže vrijeme mučim s gubitkom suvišnih kilograma koji su mi se nakupili proteklih godina. S prehranom inače nemam problema jer jedem puno svježeg povrća, voća, nemasno meso, a izbjegavam ugljikohidrate i slatkiše. Na internetu sam pronašla novi proi-zvod SlimGo Metabolism Boost. Zbog prirodnih sastojaka i dokazanog djelovanja odlučila sam kupiti proizvod i bila sam iznimno oduševljena rezultatima. Sada mogu gubiti suvišne kilograme i za vrijeme radnog vremena.“

SlimGo Metabolism BoostMnogi ljudi na radnom mjestu prikovani su za stol ili u stojećem položaju s malo kretanja. A ako se ni nakon radnog vremena ne kreću , uskoro se počinju nakupljati suvišni kilogrami kojih se teško mogu riješiti. Proizvod SlimGo Metabolism Boost sadrži ekstrakt zelene kave u kombinaciji s čajem mate i tako imaju dvostruki učinak jer ubrza-vaju metabolizam glukoze i masti te potiču ti-jelo na veću potrošnju energije u stanju miro-vanja. U kombinaciji s maslačkom, vitaminom B i cinkom ubrzavaju metabolizam te pomažu kod gubljenja suvišnih kilograma i za vrijeme rada u uredu.

1716 1. Ne pijte alkohol prije ili nakon vježbanja

Ako nakon vježbe popijete jedno veliko pivo koje u prosjeku ima 250 kalorija, uvelike po-ništavate učinak upravo obavljene vježbe. Ka-lorije alkohola zovemo „prazne kalorije“ jer alkoholna pića sadrže tek zanemarive količine za tijelo važnih hranjivih tvari. Pretjerana kon-zumacija kalorija iz alkohola tako može uzro-kovati pohranu kalorija samo kao dodatne masnoće. Osim toga, alkohol ometa apsorpci-ju i potrošnju vitamina i minerala, zbog čega se usporava probava bjelančevina i ugljikohidrata.

2. Odaberite visokointenzivnu vježbu

Radi se o vježbi koja inače može trajati samo 20 minuta, a budući da se vaš srčani puls održava na 90% maksimalne izdržljivosti, izgara veliku količinu kalorija i jako povećava izdržljivost.Opredjeljenje za takvu vježbu primjereno je samo ako ste zdravi, prije svega ako imate

zdravo i snažno srce. Ako do sada niste bili sportski aktivni, započnite s lakšim

vježbama koje će s vremenom ja-čati vašu kondiciju.

3. Primjer visokointenzivne vježbeMožete ju izvoditi u prirodi ili na traci za trča-nje u teretani.Zagrijavanje: Brzo hodajte uzbrdo 4 do 8 minuta. Zaustavite se i rastegnite.Sprint: Sprintajte najvećom snagom 30 sekundi. Smanjite trčanje i ujednačeno trčite još 3 minute.Čučnjevi sa skokom: Napravite 15 do 20 skokova iz čučnja.Sklekovi: Napravite 15 do 20 sklekova.Sprint: Sprintajte najvećom snagom 30 sekundi. Usporite trčanje i ujednačeno trčite još 3 minute.

4. Povećajte učinkovitost vježbanjatvarima koje tope masnoćeOmiljena vrsta prehrambenih dodataka aktiv-nih ljudi jesu tvari koje tope masnoće jer tako povećavaju učinak tjelo-vježbe odnosno ubrzava-ju topljenje masnoća na-kon fizičke aktivnosti. Tvar koja otapa masnoće, kao što je SlimGo Fat Burner, uzmite 20 minuta prije fi-zičke aktivnosti.

MršavljenjeVJEŽBANJEM

Ako ste uvjereni da je pravi način za gubitak vaših kilograma povećana količina tjelovježbe, a ne dijeta

ili kombinacija, otkriamo vam kako možete postići učinkovitu vježbu koja vam neće

uzeti previše vremena, a usto će biti vrlo učinkovita.

5. Nemojte uništiti naporni radNakon povećane fizičke aktivnosti želite slat-ko? Slatkiši za tijelo ne predstavljaju nikakvu konkretnu nutricionističku vrijednost. Sveje-dno se neki teško odupiru slatkišima. Ako ste među njima i vi, potražite dodatke prehrani koji sprečavaju apsorpciju šećera i neravnote-žu inzulina. Tako djeluje SlimGo Sugar Blocker koji smanjuje negativne učinke konzumiranih slat-kiša, a ujedno sprečava želju za slatkom hranom.

16 1710 savjetaza dugoročno gubljenje kilograma

1. Jedite prirodnu i domaću hranu.

2. Povećajte unos vlakana, može i pomoću supernamirnica.

3. Konzumirajte dovoljno omega-3 i ome-ga-6 masnih kiselina jer one mogu učinkovito probaviti masti.

4. Budite fizički aktivni barem tri puta na tjedan, barem 1 sat na dan.

5. Naviknite se na jutarnje vježbanje. Vjež-ba jako ubrzava metabolizam kroz cijeli dan, a potrošnja kalorija kod jutarnje vježbe natašte dvostruko je veća.

6. Povežite kardio vježbe i vježbe za snagu. Tako ćete najučinkovitije trošiti kalorije za vrije-me vježbe i masne zalihe nakon nje.

7. Nemojte piti alkohol prije ili nakon vježba-nja. To će samo usporiti vaš metabolizam, a u tijelo ćete unositi kalorije bez nutricionističke vrijednosti.

8. Ustajte rano i budite barem pola sata na jutarnjoj svjetlosti. Istraživanja pokazuju da tako prirodno ubrzavamo metabolizam i lakše čuva-mo vitku liniju.

9. Rano pođite spavati. Kako bismo se dobro naspavali, u miru regenerirali svoj živčani sustav i proizvodili sve hormone, moramo imati miran i tvrd san. Omogućite si barem 8 sati sna.

10. Svoju prehranu dopunite dodatcima prehrani. Oni će vam pomoći u rješavanju pro-blema kao što su usporena probava, povećani apetit, masna jetra, loše osjećanje, ljubav prema slatkom, naklonjenost ugljikohidratima itd.

1918 Maja, 41 godina:„Susjedi me poznaju po mojim slasticama i keksi-ma koje ne nedostaju ni na jednoj zabavi ili pikni-ku. Iako i sama ponekad pojedem koji komadić, prije svega želim izgubiti koji suvišan kilogram ili pet kilograma. Traženjem na internetu otkrila sam proizvod SlimGo Sugar Blocker. Smanjio mi je želju za slatkim koja mi je često kvarila sav uloženi trud u gubitak suvišnih kilograma. Budući da usprkos dijeti neke dane prekršim svoj program, proizvod SlimGo Su-gar Blocker savršen je za mene. S veseljem sam ga isprobala i mogu potvrditi da stvarno djeluje.“

SlimGo Sugar BlockerI vi ste sladokusci? Slastice su za vrijeme di-jete naš najgori neprijatelj. No sa SlimGo Su-gar Blockerom uz primjerenu dijetu i redovite vježbe s vremena na vrijeme možete pojesti svoju najdražu slasticu jer dodatak prehrani, koji sadrži i zelenu kavu, sprečava apsorpciju šećera i time smanjuje kaloričnu vrijednost slastica.SlimGo Sugar Blocker bit će vaš najdraži savjetnik i nakon završene dijete jer će bloki-rati želju za slatkim, a ujedno sprečavati ap-sorpciju konzumiranog šećera u krv.

»Ne mogu se oduprijeti slatkišima.«Ivana, 24 godine: „Moji prijatelji kažu da sam vrlo aktivna osoba. Volim trčati, plivati, planinariti i voziti bicikl. Ljeti gotovo da nema dana koji ne iskoristim za kreta-nje. No budući da su moji sportovi namijenjeni sunčanom vremenu, tijekom zime pojavi se kakav suvišan kilogram koji želim u proljeće što prije iz-gubiti. Za vrijeme posjeta u drogeriji stručna savjetnica preporučila mi je korištenje proizvoda SlimGo Fat Burner. Objasnila mi je da proizvod ubrzava sagorijevanje masnih jastučića kod osoba koje su sportski aktivne i omogućuje brzo gubljenje su-višnih kilograma.“

SlimGo Fat BurnerAko ste još uvijek aktivni, a svoje slobodno vrijeme provodite bavljenjem različitim sport-skim aktivnostima i htjeli biste ubrzati gubitak suvišnih kilograma koji su se nakupili u prošlo-sti, SlimGo Fat Burner savršen je za vas.Proizvod sadrži smeđu morsku algu koja ču-desno djeluje na suvišne jastučiće masnoće. Utječe na smanjenje upijanja masnoća konzu-mirane hrane i sprečava nakupljanje suvišnih jastučića masnoća. U kombinaciji s đumbirom i papajom ubrzava uklanjanje suvišnih jastu-čića i pomaže u smanjenju tjelesne težine.

»Jastučići masnoće nisu htjeli nestati.« 1918

2120

Smršavite i oblikujte tijelo u 30 dana!Zvijezde na crvenim tepisima uvi-jek izgledaju savršeno. Savrše-na figura, čvrsta guza, nigdje ni traga suvišnim jastučićima masnoća. Stvarno mislite da tako iz-gledaju cijele godine? Naravno da ne. Tik prije termina oni se pokrenu i u samo mjesec dana od sebe naprave čudo. Zvuči vrlo naporno, ali nije. Vjerojatno ste već zaključili da za postizanje odličnih rezultata u iznimno kratkom vremenu trebate više od same promjene prehraneili sportske aktivnosti. Zato su znanstvenici razvili paket proizvoda koji će vam zajamčiti odličan rezultat u samo 30 dana.

1. Appetit Stop učinkovito blokira prekomjeran apetit i uklanja osjećaj vučje gladi. Tako pomaže u smanjenju unosa hrane i gubljenju suvišnih kilo-grama.

2. Fat Burner blokira upijanje ma-snoća iz konzumirane hrane u ti-jelo te ubrzava topljenje masnoća i

uklanjanje jastučića masnoća na svim dijelovima našeg tijela. Sa svojim dvo-

strukim djelovanjem pomaže brzo pri-mjetnom napretku kod uklanjanja nasla-ga masnoća.

3. Metabolism Boost ubrzava gubi-tak kilograma i za vrijeme spavanja.

Budući da tjelesni metabolizam stavlja u višu brzinu, omoguću-je nam da i za vrijeme mirovanja

gubimo suvišne kilograme bez posebnog napora.

Kombinacija proizvoda u paketu 30-Days Slim brzo je i učinkovito rješenje za

uklanjanje suvišnih kilograma jer ujedinju-je čak tri mehanizma djelovanja: blokiranje

prekomjernog apetita, ubrzano topljenje jastučića masnoća i brži tjelesni metabo-lizam. Korištenjem 30-Days Slim paketa

zamamna figura u samo mjesec dana zasi-gurno vam neće pobjeći jer je to jedina moguća posljedica istovremenog djelovanja iznimno učin-kovitih proizvoda.

30-Days Slim preporučujemo:• svim zaposlenima koji nemaju vremena za planiranje dijete i trebaju jednostavan i jasan pristup gubitku suvišnih kilograma,• osobama koje imaju probleme s disciplinom i žele vidljive rezultate u samo mjesec dana,• onima koji trebaju učinkoviti rezultat u vrlo kratkom vremenu za zavodljivu figuru u ljetnim kupaćim kostimima, vjenčanje, maturalni ples ili tek tako, • svima koji slijede najnovije modne trendove na području učinkovitih i cjelovitih dijeta.

MršavljenjeDIJETOM

+ VJEŽBOM Tjelovježba je odličan saveznik vitke linije, ali samo jedan komadić slagalice. Naime, izgubiti manju količinu kilograma nije tako teško, bilo da odaberemo agresivnu tjelovježbu ili pak drastično smanjimo unos kalorija. No tako izgubljena težina najvjerojatnije neće ostati izgubljena. 95% dijeta ne

djeluje, većina ljudi neće se strogo držati samo vježbanja, već će pri tome svejedno pojesti pizzu, pecivo i slatkiše – neće postići vitku liniju.

Za mršavljenje i vitku liniju morate se malo više potruditi. No bez brige! Vitku liniju možemo očuvati i nakon što smo

smršavjeli, ali samo ako pronađemo kombinaciju dijeta koje nam odgovaraju i fizičku

aktivnost koju volimo.

Matematika mršavljenja vrlo je jednostavna Kako bismo izgubili pola kilograma, moramo svaki dan pojesti samo 300 - 500 kalorija manje nego obično ili pak potrošiti 300 - 500 kalorija fizičkom aktivnošću. To znači da ćemo u 12 dana izgubiti pola kilograma ili pak nakon 12 sati treninga. Naravno, trud uz kombinaciju vježbe i dijete daje brže rezultate.Ako redovito vježbamo i minimalno smanjimo unos kalorija odnosno odaberemo zdravije namir-nice, bez problema možemo smršavjeti pola kilograma tjedno, a to dugoročno može odnijeti 26 kilograma u godinu dana. Bez odricanja, bez trpljenja i bez jo-jo učinka nakon završenog truda.

20

Paket 30-Days Slim nudi vam cjeloviti pristup gubitku suvišnih kilograma jer omogućuje da zablistate u svojoj koži već za mjesec dana.

Zašto mršavjeti paketom proizvoda 30-Days Slim:

• jer nudi odlične rezultate u samo 30 dana,

• jer prilikom kupnje paketa dobivate e-knjižicu s potpunim planom za mršavljenje, točnim jelovnikom i programom tjelovježbe,

• jer djeluje brzo, jednostavno i učinkovito,

• jer topi jastučiće masnoće na različitim dijelovima tijela i blokira apetit.

30-Days Slim sadrži tri proizvoda, koji potiču vaše tijelo na uklanjanje suvišnih kilograma na potpuno jednostavan i prirodan način:

2322

Što bi vam preporučio Dr. Oz?

Garcinijacambogija

Ketoni maline Acai bobice Zelena kava

Garcinia Slim

Malinie Acai Detoxan Green Coffee

»Sveti gral mršavljenja koji vam pomaže mršavjeti sa serotoninom. «

»Čudesno otapalo masnoća koje vaše tijelo

uvjerava da je vitko.«

»Voće iz Brazila koje detoksicira i r egulira probavu.«

»Magični lijek za mršavljenje za sve tipove ljudi.«

blokira nastanak jastučića masnoća

tope jastučiće masnoće detoksiciraju tijelo imat ćete više energije i bolje se osjećati

sprečava emotivno prejedanje

ubrzavaju metabolizam masnoća

ubrzavaju probavu pomaže kod sagorijevanja konzumirane hrane

blokira apetit ublažavaju osjećaj gladi

potiču osjećaj sitosti poboljšava odnose između mišića i masti

Primjereno za ljude koji obroke jedu u prevelikoj mjeri prije svega onda kada

su loše volje, umorni ili nervozni.

Primjereno za one koji su aktivni i žele povećati učinke svoje

tjelovježbe ili se ne mogu odnosno ne žele kretati, a svejedno bi htjeli

ubrzati topljenje masnih zaliha.

Primjereno za sve koji često konzumiraju

nekvalitetnu hranu s puno masti, šećera i umjetnih dodataka kao što su pojačivači okusa i boje. Pomaže i svima

koji imaju usporenu probavu.

Primjereno za one koji često primjećuju napade gladi ili nezaustavljivu želju za slatkom i

masnom hranom, iako su se prije dobro najeli.

Je li to za

mene? Je li to za

mene?Je li to za

mene?

Dr. Oz

Je rekao…

Dr. Oz

Je rekao…

Dr. Oz

Je rekao…

Je li to za

mene?

Dr. Oz

Je rekao…

2524 Zvuči malo pretjerano, a garciniju cambogiju svetim gralom mršavljenja nazvao je sam dr. Oz, priznati ame-rički liječnik koji je uvijek u potrazi za dodatcima prehrani koji potiču mrša-vljenje. Istraživanja pokazuju da gar-cinija cambogija povezuje sve njihove učinke mršavljenja.

Garcinija cambogija - sveti gral mršavljenja

Liječnik ju je preporučio na temelju kliničkih istraživanjaKada je dr. Oz garciniju cambogiju nazvao „svetim gralom mršavljenja“, mislio je na konkretna istra-živanja koja su nesporno pokazala da to čudesno voće djeluje.

Istraživanje dr. ChenaDr. Chen svojim istraživanjem garcinije cambogije dokazao je da ekstrakt tog voća mijenja biokemij-sko stanje tijela tako da usporava tvorbu masnih stanica. Time sprečava nakupljanje masnih nasla-ga i sprečava nastanak novih. Ali to još nije sve…

Trostruki učinak garcinije cambogijeMaleno zeleno voće koje pretežito raste u juž-noj Aziji na mršavljenje utječe na tri razine:

• sprečava nastanak masnih stanica i otapa masnoće,

• smanjuje apetit i sprečava emotivno prejedanje,

• podiže razinu serotonina u tijelu.

Magična tvar – hidroksicitrična kiselina ili HCAGlavna učinkovita tvar garcinije cambogije je hidroksicitrična kiselina ili HCA koja se dobi-va iz kore voća i ima znanstveno dokazani uči-nak na smanjenje prekomjerne tjelesne težine. HCA blokira djelovanje enzima koji sve uglji-kohidrate u našem tijelu koje ne koristimo za proizvodnju trenutne energije pretvara u nasla-ge masnoće.

Osim toga je i poznati blokator apetita jer povećava razinu serotonina u krvi. Serotonin je neurotransmiter u mozgu koji ljudima daje osjećaj dobre volje i veselja. Budući da HCA povećava razinu serotonina, poboljšava raspo-loženje i blokira želju za konzumiranjem hrane.

Njegovo djelovanje posebno je vidljivo kada su osobe sklone emotivnom konzumiranju hrane. To znači da se zbog lošeg raspoloženja, svađe ili stresne situacije tješe hladnjakom ili smoč-nicom umjesto da se oslone na voljenu osobu. Kada konzumiramo hranu, mi se tješimo, ali je to ipak dvosjekli mač. Mnogi se nakon emotiv-nog konzumiranja hrane osjećaju još lošije jer ih preplavi osjećaj krivnje i manjak samopouzda-nja jer su svjesni da će se upravo konzumirani obrok u njihovom tijelu pohraniti u obliku ma-snih jastučića.

Proizvod Garcinia Slim sadrži prirodni ekstrakt voća garcinija cambogija, koji sadrži čak 60% hi-droksicitrične kiseline ili HCA. Uz to proizvodu smo dodali i vitamin C koji u tijelu sudjeluje kod biosinteze karnitina te krom koji svojim djelova-njem pomaže kod optimalne probave šećera u krvi i posljedično pomaže smanjenju tjelesne težine.

Dvostruko-slijepo istraživanje u Americi89 osoba s prekomjernom težinom podijelili su u dvije skupine. Prva skupina svaki je dan uzima-la dodatak prehrani koji je sadržavao 3 grama ekstrakta garcinije cambogije, a ostali su uzima-li placebo. Nijedna skupina nije smjela promi-jeniti ni svoje prehrambene navike ni povećati razinu fizičke aktivnosti. Nakon tri mjeseca u biltenu američke zdravstvene organizacije (The American Medical Association) znanstvenici su objavili rezultate koji su zaprepastili struku. Skupina koja je 3 mjeseca uzimala garciniju cambogiju u prosjeku je smršavjela 1,3 kg više nego druga skupina. Uz to im se smanji-la i razina lošeg kolesterola i povećala razi-na dobrog kolesterola. Prva skupina mogla se pohvaliti i manjim opsegom struka nego ona koja je uzimala placebo. Najvažnija činjenica je bila da nitko tko je uzimao dodatak prehrani za mršavljenje nije primijetio nikakve negativne nuspojave.

2524

2726 Otapala masnoća već su dugo popularna po-moć kod mršavljenja i oblikovanja figure. Među njima u posljednje vrijeme najpopular-niji su ketoni maline.

Ketone maline preporučuje i dr. OzDr. Oz predstavio je ketone maline u jednoj od svojih televizijskih emisija i sljedećih se dana taj proizvod u Americi rasprodao. Zašto?„Ketoni maline čudesna su otpala masnoća“, rekao je Dr. Oz. Svojim mikrosastavom utječu na hormon adiponektin, koji nazivamo i „hor-mon mršavih osoba“. Aktiviranjem tvorbe tog hormona ubrzavamo metabolizam masnoća i topljenje masnih zaliha. Istraživanja su pokaza-la da prirodno vitki ljudi imaju više tog hormo-na nego ostali. Ti ljudi zato lakše troše konzu-miranu hranu i pretvaraju je u energiju. Onima koji su skloni debljanju taj hormon nedostaje i zato im se konzumirana hrana počinje pre-tvarati u masnoće koje se sakupljaju kao zalihe masnoće.

Ketoni maline - najsnažnija otapala masnoćaKako djeluju ketoni maline?Ketoni maline djeluju na enzim lipazu koji je odgovoran za otpuštanje masnih kiselina i pra-žnjenje masnih stanica u procesu sagorijevanja masnoća. Ti aromatični spojevi dakle povećavaju učinak vježbanja kod aktivnih osoba i blago ubr-zavaju proces potrošnje masnih zaliha kod onih koji se ne žele ili ne mogu kretati.

Zato ih preporučujemo svima koji su barem malo fizički aktivni. Kao prirodna otapala masnoća povećavaju učinak tjelovježbe i ubrzavaju toplje-nje masti.

200 mg ketona maline na dan tjera masnoće vanKako bi ketoni maline uspješno topili masnoće, moramo ih svaki dan uzimati barem 200 mg. Kako bismo ostvarili toliku količinu ketona mali-ne, morali bismo pojesti otprilike 40 kg malina. Naravno, pri tome bismo konzumirali i toliko še-ćera da bi se učinak mršavljenja poništio.

Kapsule Malinie sadrže čak 600 mg ketona maline s ekstraktom ekološki prerađene gorke naranče i bio zelenog čaja mate – koji još jače potiču djelovanje ketona maline.

27

2928

Acai bobice – još uvijek najpopularnije Zelena kava – za energiju i dobro raspoloženje

One su više od proizvoda za mršavljenjeZa uspješno reguliranje tjelesne težine nužno je da tijelu jamčimo sve što mu treba. Ako nam nedostaje određeni vitamin ili mineral, taj nam nedostatak može štetiti i kod očuvanja vitke linije.

Acai bobice bogate su prije svega:• vitaminom A – koji utječe na zdravlje probav-nog trakta,• vitaminom C – koji brine za metabolizam ener-gije koju unosimo u tijelo preko hrane. Osim toga čuva od utjecaja lošeg kolesterola,• kalcijem – koji utječe na potrošnju proteina i normalan rad mišića,• omega-3 i omega-6 masnim kiselinama – koje utječu na gubitak tjelesne težine jer uz njiho-vu pomoć možemo normalno trošiti ostale masti koje unosimo hranom,• B-kompleksom – koji utječe na metabolizam ugljikohidrata te na duševni mir i zato sprečava napade gladi,• vitaminom D – koji je nužan za normalni meta-bolizam masti i sprječavanje masnih jastučića oko trbuha,• vlaknima – koje pomažu u gubitku prekomjer-ne tjelesne težine. Svojim djelovanjem na sebe vežu konzumirane masti što se najviše očituje u smanjenom opsegu struka.

Zelena kava ili Green Coffee sjeme je kave koje još nije prženo, nego ga samelju odmah nakon sušenja. Zbog postupka pripreme očuvan je vi-soki sadržaj tvari koji je vrlo važan za oblikova-nje figure - klorogenska kiselina.

Zelena kava i klorogenska kiselinaTaj snažan antioksidant usporava apsorpciju glukoze (šećera) nakon konzumiranog obroka. Skok glukoze najveći je kada konzumiramo slat-ku hranu odnosno hranu s visokim glikemijskim indeksom (GI).

Znanstvena istraživanja potvrđuju da klorogen-ska kiselina poboljšava gubitak tjelesne težine tako da aktivira sagorijevanje konzumirane hrane i pretvara je u energiju. Ujedno potiče tijelo na otpuštanje i pretvorbu spremljene energije koju tijelo pohranjuje u obliku masnih jastučića.

Redovitim konzumiranjem zelene kave imamo više energije, bolje smo raspoloženi i, što je najvažnije, ubrzavamo gubitak suvišnih kilograma te postižemo bolji omjer mišića i tjelesne masti.

Prilikom predstavljanja te čudesne prirodne tvari dr. Oz je čak tvrdio da utječe na mršavljenje i ako se ne krećemo odnosno nismo fizički aktiv-ni.

Zelena kava uskoro će biti na raspolaganju u obli-ku dodatka prehrani, kapsula Sensilab Green Coffee. Za razliku od pržene kave, zelena kava ne djeluje diuretički i ne sadrži kofein, pa zato kap-sule Green Coffee mogu uzimati i osobe s poviše-nim krvnim tlakom.

Kapsule Acai Detoxan sadrže čak 450 mg

ekstrakta acai bobica u jednoj kapsuli.

Sensilab Green Coffee sadrže 400 mg ekstrakta zelene kave u jednoj kapsuli.

Acai bobice bile su jedan od prvih hitova za mršavljenje koji su osvojili svijet. Zbog drago-cjenih tvari koje nalazimo u tim tamnoljubiča-stim bobicama iz Brazila još uvijek su omiljena pomoć kod reguliranja tjelesne težine.

Kako acai bobice utječu na mršavljenje?• Budući da sadrže puno vlakana, one potiču probavu. Zato sprečavaju napuhnutost i nakupljanje kilograma.• Zbog visokog sadržaja antioksidansa detoksiciraju tijelo, izbacuju slobodne radikale i reguliraju metabolizam. Regulirana probava sprečava tvorbu naslaga masnoća.• Bogate su vitaminima B-kompleksa, zato reguliraju stanje živaca i jamče dovoljno energije za vježbanje, a ujedno i smiruju. Time sprečavaju prekomjerno konzumiranjehrane zbog živčanosti.

3130 Kako se pobrinuti za očuvanje tjelesne težine nakon što ste smršavjeliAko sve što ste se naučili za vrijeme dijete zabo-ravite sljedeći dan nakon što je vaga pokazala da ste postigli cilj, mršavljenje neće imati dugotrajni učinak. Vitka figura i zdrava tjelesna težina usko su povezane sa zdravim prehrambenim navikama, redovitim kretanjem i brigom za sebe. Naravno, budući da se s vremena na vrijeme opustimo i dopustimo si nešto što ne bismo smjeli, usprkos tomu možemo očuvati vitku liniju ako u naš jelov-nik unesemo supernamirnice.

Što su supernamirnice?Dok su supernamirnicama dugi niz godina pri-pisivali gotovo natprirodan, magičan učinak, istina je zapravo suprotna – radi se o namir-nicama koje su prirodne i lako dostupne i to je njihova ključna prednost.

Hrana koju zovemo superhranom odnosno supernamirnicama po definiciji s obzirom na svoju kaloričnu vrijednost sadrži veliku količi-nu prirodnih tvari kao što su vitamini, minerali, antioksidansi, vlakna, biljne bjelančevine itd. Možemo dakle reći da su supernamirnice pri-roda u svojem najjačem obliku.

Završio sam s dijetom, a što sada? Supernamirnice za očuvanje tjelesne težine

Pomoć kod očuvanja tjelesne težine Više od polovice hrane koju danas svakodnevno konzumiramo umjetno je proizvedena i obrađe-na. Hrani je dodan cijeli niz aditiva koji utječu na okus, boju i miris namirnica. Svakodnevna hrana sadrži sve manje vitamina i minerala. Svako pomanjkanje vitamina i minerala ne očitu-je se samo u lošem osjećanju i padu imuniteta, već i u problemima s tjelesnom težinom. Uz tu umjetnu hranu, koja sadrži puno umjetnih boja, pojačivača okusa i otrova, potrebno je tijelu dati priliku za detoksikaciju i čišćenje.

• 2 čaše svježih narezanih jagoda

• ½ čaše sojinog napitka

• ½ čaše pravog jabučnog soka

• 1 vrećica bioSLIM mixa

Sve sastojke uspite u mikser i pomiješajte kako bi nastao glatki napitak. Nalijte u vi-soku čašu i popijte za popodnevni obrok. Takav smoothie će zbog jagoda goji u bioSLIM mixu između obroka ubrzati vaš metabolizam i potrošiti masti u vašem tijelu. Dobar tek!

• 1 šalica listova mladog špinata

• 1 zelena jabuka, oguljena i narezana na komadiće

• ½ avokada

• malo leda

• 1 vrećica bioDIGEST mixa

Sve sastojke uspite u mikser i pomiješajte kako bi nastao glatki napitak. Nalijte u viso-ku čašu i popijte kao prijepodnevni obrok. Budući da bioDIGEST mix sadrži jagode acai, crni ribiz i rabarbaru, pomoći će vam uravnotežiti sporu i lijenu probavu. A jagode acai ujedno će omogućiti zadržavanje želje-ne tjelesne težine. Dobar tek!

Svako jutro si pripremite smoothie sa superhranom!

Smoothie za mršavljenje

Smoothie zelena bomba

3332

Gdje nas možete naći?

Sensilab proizvodi su na raspolaganju u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.

Razvili smo modernu i preglednu internetsku trgovinu na www.sensilab.hr.

Stručni članci i savjeti na raspolaganju su vam na www.sensilab.hr/clanci ili u besplatnoj reviji misli Zdravo.

Pratite nas i na www.facebook.com/SensilabHrvatska.

Linija za savjetovanje 0800 200 419 na raspolaganju je svaki radni danod 9 do 16 sati.

Informacije o proizvodima na raspolaganju su vam i preko elektroničke pošteinfohr@sensilab.com.

Vjerujemo da za svoje zdravlje najviše možete učiniti upravo vi sami. Kako bismo vam olakšali izbor kod kupnje Sensilab proizvoda, stojimo vam na raspolaganju na različitim prodajnim mjestima, internetskim stranicama ili na telefonskom broju.

34

Postanite član Sensilab kluba

PRISTUPNICA za ČLANSTVO U KLUBU DA, želim postati član Sensilab kluba.

Potpisom potvrđujem upis u Sensilab klub i dozvoljavam tvrtki Sensilab SA pohranu, obradu i korištenje osobnih podataka koji se nalaze na ovom obrascu do otkaza i u sljedeće svrhe: za slanje časopisa Misli zdravo, te-lefonske, pismene i elektroničke obavijesti o novostima i ponudama, po-zivnice za događaje, segmentaciju kupaca, anketiranje, statističku obradu. Potvrđujem da sam upoznat/a s općim uvjetima poslovanja, objavljenim na stranici www.sensilab.hr.

Zainteresiran/a sam za sljedeća područja zdravstva:

Mršavljenje, detoksikacija i ljepota

Stres, nesanica i koncentracija

Probava Prištići, bore, koža

Srce i žile Zdravlje mokraćnog

sustava Zglobovi Sport Otpornost, energija

Ime i prezime

Ulica i broj

Poštanski broj i mjesto

E-mail

Broj mobilnog telefona

Datum rođenja

Datum: Potpis

Ispunite pristupnicu i pošaljite je na adresu: Sensilab d.o.o., Lešće 5, 10430 Samobor.

Put do zdravlja i bolje kvalitete života s članstvomu Sensilab klubu još je jednostavniji!

Besplatno članstvo omogućuje Vam:

SENSILAB SAVJETOVALIŠTEVaše savjetovalište za dobar osjećaj, uravnoteženu prehranu, ljepotu i zdrav životni stil

SENSILAB PROIZVODIPosebne pogodnosti i popusti

SAVJETOVANJE PREKO TELEFONANaši stručnjaci savjetuju na besplatnoj liniji 0800 200 419

INTERNETSKA PODRŠKAPristup savjetima, testovima, prehrambenim planovimai dodatnom savjetovanju na www.sensilab.hr

Ispunite pristupnicu i zajedno s nama mislite zdravo!

Spol: M Ž