Metodo Golfera - Migliora La Tua Memoria

7/31/2019 Metodo Golfera - Migliora La Tua Memoria

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Miglioralatua

Memoria


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Migliora latua Memoria

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Carissime e Carissimi,

Sono Gianni Golfera e con questo scritto vi trasmetter delle fondamentali informazioni, un

vero e proprio tesoro di conoscenze che vi porranno in grado di pensare in maniera migliore,

di conoscere meglio voi stessi scoprendo le vostre potenzialit che ancora sono prigioniere deldubbio e di una scarsa autostima.

Per questo vi racconter alcuni episodi della mia vita, come ho scoperto importanti aspetti

della memoria, com nato il metodo che insegno, ma soprattutto vi fornir dieci strategie per

migliorare la memoria, dieci consigli che ritengo fondamentali, da applicare subito per ottenere

vantaggi concreti nel lavoro e nella vita. Inoltre vi dar informazioni sulla storia della ricerca

connessa allarte della memoria, iniziando dalla Grecia del quinto secolo a.C. no ai giorni

nostri.

IL SOGNO NEL CASSETTO

Quando avevo circa dodici anni a scuola feci un disegno che doveva simboleggiare quello che

avrei voluto fare da grande. Disegnai un aereo, poich il mio sogno era quello di divenire un

pilota. Lo sono diventato, ma non ci sarei mai riuscito se non fossi stato in grado di ricordare.

Grazie al mio metodo di memoria, ora volo in alto, fra le nubi.

Repetita iuvant una famosa locuzione latina che suggerisce che le cose, quando vengono

ripetute, aiutano. Se questo vero in alcune situazioni, come per un gesto che a forza di

essere ripetuto pu acquisire una migliore capacit esecutiva, non lo senzaltro per ricordare

qualcosa. Lho sperimentato a mie spese, quando da giovane studente dovetti imparare a

memoria, come tutti, le poesie. Ore dopo ore trascorse a ripetere versi, uno di seguito allaltro,

momenti interminabili in cui lunica cosa che imparavo era quella di prendere coscienza che

probabilmente non ero cos bravo come mi ritenevo. Inesorabilmente i miei voti peggioravano.

Ci fu una poesia in particolare che proprio non mi riusciva di ricordare, quel Parlamento dicarducciana memoria, composta da ben tredici strofe di dieci versi ognuna. La prima strofa

la ricordavo bene, la seconda cos cos, ma i guai cominciavano con la terza, per non parlare

di quelle successive. Sentivo i miei amici che, al contrario di me, la ricordavano benissimo, o

meglio vedevo che possedevano una buona vista, dato che la leggevano da un foglio posizionato

sulla schiena dei compagni seduti nei banchi davanti. Cos formulai una mia locuzione cio

Repetita stufant, che fece divertire moltissimo anche i professori. Nel 1989 - allora frequentavo

la seconda media inferiore - la professoressa di matematica convoc mio padre. In quel tempo

il mio pi grande desiderio era quello di diventare un pilota come lo era mio padre e lo era statomio nonno prima di lui. La professoressa non us mezzi termini suggerendo a mio padre che


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sarebbe stata cosa migliore non farmi proseguire negli studi: Conclusa la terza media bene

che suo glio vada a lavorare. Gianni molto intelligente ma non riesce a ricordare. Non studia,

peccato. Conosco benissimo il desiderio di Gianni di fare il pilota, ma temo che non ci riuscir

perch per diventarlo dovr studiare molto e suo glio non portato per lo studio. Fu cos che

terminata la scuola dellobbligo fui indirizzato verso il mondo del lavoro.

LAVORI INGRATI

La professoressa mi illustr diverse attivit che avrei potuto seguire invece di guidare un aereo.

Ad esempio avrei potuto fare lallevatore di maiali..

Non si trattava di una pena di contrappasso dantesco offertomi perch non avevo studiato, ma una

necessit. Essendo infatti romagnolo, dalle mie parti esistono molti allevamenti di maiali. Nonnascondo di aver provato quel lavoro, ma devo dire in tutta sincerit che non mi entusiasmava.

In seguito mi fu suggerito di fare il bracciante agricolo. Seguendo tale attivit avrei potuto

continuare il lavoro dei miei nonni che lo praticavano da sempre. Andai con loro a lavorare e

per ben due anni ho fatto il mestiere del contadino: mi alzavo alle quattro tutte le mattine, sabato

e domenica compresi. Dopo un certo periodo mi accorsi che alzarmi alle quattro per andare a

letto presto la sera, stanco morto, non che mi piacesse molto. Il lavoro era faticoso: si lavorava

con un caldo incredibile e se aveva piovuto molto, si faceva fatica a camminare nei campi, dove

si affondava nel fango. Il mio incarico, fra laltro, era pesantissimo: come sempre succede ai

giovani, mi era stato afdato il compito meno glorioso, cio quello di portare secchi di uva dal

campo al trattore. In quel tempo il mio peso corporeo si aggirava sui trenta chili, lo stesso peso dei

secchi che dovevo trasportare. Non cera verso: i miei bagni di fango continuavano inesorabili.

Con sforzi disumani cercavo di portare pi secchi possibili. Finalmente giunse lestate. Non

affondavo pi nella terra, ma in sostituzione sentivo che il sudore della fronte mi colava sugli

occhi. Insomma, per farla breve, riuscii a terminare lestate e a mettere da parte due milioni e

mezzo di vecchie lire.

Dopo una valutazione dei pro e dei contro decisi che quello non era un lavoro che mi soddisfaceva.

Mi si propose di divenire operatore ecologico, un mestiere sicuramente degno, che per ritenninon facesse al caso mio. Desideravo qualcosa di pi specico ed allora pensai che avrei potuto

fare loperaio in una societ di traslochi. Per provare, aiutai mia zia a traslocare, ma quando

dovetti trasportare un pianoforte dal terzo piano no allingresso del palazzo, mi venne un mal

di schiena cos forte che dovetti ricredermi ed accantonare anche questa possibilit. Mi cimentai

anche come lavapiatti in un ristorante, per le mie mani delicate si arrossavano dato che i guanti

mi causavano una forte allergia. Ritenni che non era il caso di sostituire quei guanti con analoghi

anallergici, era meglio credere nellimpossibilit di trovarne di adatti.

A questo punto del racconto avrete capito che non mi sarebbe rimasto molto altro da provarese non quello di fareil minatore. Un lavoro che non richiede particolari doti se non la


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predisposizione a viaggiare, cosa che mi sempre piaciuta, ma sapevo che gli spazi chiusi mi

avrebbero reso ansioso. Come ultima prospettiva, mi fu proposto di dedicarmi allo smaltimento

di riuti tossici, ma il fatto di dover studiare le varie scorie e di come queste dovessero essere

smaltite non si confaceva alla mia indole.

La situazione non poteva continuare in quel modo: stavo rischiando grosso, come si suol dire.Ero un ragazzo dotato di intelligenza media, direi oggi di me del Gianni di allora, e misi quella

intelligenza al servizio di una scelta che cambi radicalmente la mia vita. Non volevo essere da

meno degli altri miei compagni e poi che gura avrei fatto con le ragazze la cui attenzione nei

miei riguardi stava gi scemando? Sapete come sono i ragazzi, basta coglierli nella loro vanit

per raddrizzarli.

Spinto da tutte queste motivazioni, decisi che per trovare un lavoro che mi interessasse

veramente avrei dovuto imparare unarte, ma ovviamente sapevo che per apprenderla avreidovuto studiare, cosa a cui ero allergico. Allora pensai che se una lettura ripetuta di cose non

mi avrebbe permesso di ricordarle, avrei per potuto imparare quel qualcosa che mi avrebbe

permesso con una sola lettura di mandarle alla mente. Avrei potuto imparare ad usare la

memoria.

I medici, i notai, i commercialisti e tutti coloro che svolgono lavori appartenenti alla fascia

della libera professione, compresi i manager che aprendo unazienda ne diventano poi

imprenditori, sono come sappiamo persone benestanti. interessante notare che non tutte sono

nate in una condizione di benessere, anzi molte di queste appartengono a famiglie di braccianti,

di operatori ecologici, di operai. Solo con limpegno nello studio hanno potuto raggiungere

risultati ragguardevoli. Si tratta di persone che hanno dedicato gran parte della loro vita allo

studio e che, in qualche modo, hanno utilizzato ed incrementato la loro memoria.

UNA FOLLIA DA EVITARE

In riferimento a queste considerazioni riporto una frase che espresse un tempo un signore che

forse conoscete. Mi ha fatto molto riettere e che mi auguro faccia riettere anche voi. Albert

Einstein in una sua lezione universitaria ha detto: la follia consiste nel fare le cose sempre allo

stesso modo, sperando che i risultati possano cambiare.

In altri termini: se tu, come nel caso mio, studi sempre nello stesso modo come facevo io, cio

studiando, leggendo, ripetendo, leggendo e ripetendo no allesaurimento, ti assicuro che, non

potrai affatto sperare di ottenere risultati migliori. Ho compreso a mie spese che la memoria

non si pu migliorare attraverso lallenamento. Io ero allenato, mi impegnavo tutti i giorni per

ricordare, ma inutilmente.


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UNA FORTUNA INSPERATA

Cercai allora di conoscere se esistesse qualcuno che avrebbe potuto insegnarmi ad usare la

memoria. Ricordo di averlo chiesto agli insegnanti che conoscevo, ma questi non avevano n

idea di come migliorare la memoria n dove o a chi indirizzarmi. La fortuna non mi abbandon.Ebbi infatti la ventura di conoscere il prof. Andrea Vitali, uomo brillante ed intelligente, un

insigne storico del medioevo. Si accorse subito di quanto fosse fondamentale per me la richiesta

di aiuto e prontamente mi indirizz a quellargomento che in seguito cambi la mia vita. Gianni

mi disse personalmente non sono in grado di insegnarti, ma so chi lo potrebbe fare. Cerca Pico

della Mirandola. Lui si che ti dir cosa e come fare.

NON SI NASCE SUPERIORI

Nonostante moltissime opere critiche fossero state scritte su Pico, volli recarmi da principio a

Mirandola, sua citt natale, per vederla e in qualche modo viverla. Appresi che la sua scatola

cranica era normale, uguale a quella di tutti gli uomini e che non era nato dotato di quella

memoria straordinaria per la quale divenne famoso. Nacque invece da una condizione economica

straordinaria, poich era conte, e fu uno degli ultimi testimoni di unarte antica che si chiamava

arte della memoria, unarte tramandataci dalla Grecia del quinto secolo a.C.

Seppi allora che diversi personaggi del nostro passato avevano usavano metodiche particolari

per la memorizzazione di dati. Vi premetto che per arte si intende un insieme di conoscenze

speciche in grado di apportare un miglioramento nei pi diversi campi dello scibile: ad esempio

Giotto dirigeva una sua scuola dove insegnava larte del disegno. Egli afancava i suoi allievi

no al momento in cui essi raggiungevano una loro eccellenza. Probabilmente Giotto era il

migliore fra tutti, ma anche moltissimi suoi allievi arrivarono ad un livello tale da rendere

difcile il riconoscimento tra un loro dipinto e quello del maestro. Raffaello nei suoi disegni era

talmente perfetto e preciso che diversi medici, studiando il tratto della sua penna, ipotizzarono

che la sua mano fosse disarticolata e che correggesse qualsiasi forma di imperfezione attraverso

uninnata capacit di disegnare. In realt aveva avuto loccasione di imparare al meglio graziead un ottimo maestro.

I GRANDI DELLA MEMORIA

Vi informer ora su alcuni precursori dellarte della memoria, raccontandovi come la praticarono

e come ne trassero grandi beneci.

Simonide di Ceo, poeta lirico ed elegiaco, vissuto nella Grecia del quinto secolo a.C. consideratolideatore dei sussidi mnemonici. Egli sosteneva che i principi fondamentali per possedere


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una buona memoria erano racchiusi in tre operazioni molto importanti e speciche. Leggete

attentamente quanto segue perch sto per fornirvi degli strumenti straordinari:

Primo : Pensare per immagini

Associare cio le immagini visive a ci che si vuole ricordare.

Secondo: Coinvolgimento emotivoQuando siamo coinvolti emotivamente ricordiamo, quando non lo siamo dimentichiamo.

Terzo: Collocazione delle immagini di memoria allinterno dei luoghi

In questo senso i Romani - argomento che approfondiremo successivamente in forma molto

chiara - possedevano una strategia per ricordare i discorsi. Ad esempio, il grande oratore

Cicerone teneva tutto a mente. Pi avanti vi dir come ci riuscisse.

Passando ad altri personaggi storici famosi per la loro memoria, Ciro, re dei persiani, conosceva

per nome tutti gli ufciali del suo esercito ed amministrava il suo impero parlando tutte leventidue lingue in uso nel suo regno.

Quintiliano scrisse molto nei riguardo dellarte mnemonica.

Gaio Plinio IIconosceva a memoria i nomi di tutti i cittadini di Roma e anche dove questi

abitavano. Egli svolgeva la professione del nomenclator, che consisteva nel ricordare al

padrone di casa i nomi delle persone che partecipavano a ricevimenti o banchetti. I suoi

discepoli riuscivano ad imparare centinaia di nomi di persone sentiti al primo ed unico ascolto,

tale era formidabile la tecnica che il loro maestro utilizzava ed insegnava.

Il missionario gesuitaMatteo Ricci, recatosi in Cina per divulgare il pensiero cristiano, impar

la lingua cinese in tre settimane. Nella sua opera, ilPalazzo della Memoria, espresse uninsieme

di strategie atte ad imparare le lingue. Il buon gesuita aveva capito quanto fosse fondamentale

tale conoscenza per ottenere i risultati che si era presso.

Wolfang Amadeus Mozart, musicista e compositore, riusciva a ricordare un concerto di quaranta

voci dopo un solo e primo ascolto e pare che abbia usufruito anche lui delle basi dellarte della

memoria classica.

Cosa dire poi di Napoleone che quando frequentava la scuola militare era considerato unodei peggiore studenti dato che non ricordava niente, dotato comera di una pessima memoria.

Quando inizi la sua carriera militare, si appoggi a persone capaci e competenti, come

hanno fatto e fanno tuttora molte persone di successo. Assunse come suo personale mentore

e consigliere uno dei pi grandi conoscitori dellarte della memoria vivente a quel tempo in

Francia. Questultimo insegn innanzitutto a Napoleone la tecnica per ricordare i nomi delle

persone rendendolo capace di fargli memorizzare i nomi di tutti i suoi ufciali, cosa che dest

anche nei suoi nemici una qual certa stima. Come seconda cosa gli insegn a ricordare i discorsi

da tenere in pubblico e ci increment in maniera esponenziale la sua sicurezza. Come terza,ma non ultima in ordine di importanza, gli insegn a dettare sette lettere contemporaneamente,


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come era riuscito a compiere prima di lui il grande Giulio Cesare. Potendo fare ci Napoleone,

come Cesare, era divenuto un prodigio di efcienza esecutiva perch gli permetteva di impiegare

un settimo del tempo che normalmente era necessario per impartire gli ordini ai suoi ufciali.

In realt gli Antichi che usavano larte della memoria per ricordare soprattutto i testi, lapraticavano anche per risparmiare tempo, cos da poterlo dedicare ad altre cose.

Oggi si ritiene che il grandissimo successo di Giulio Cesare sia da attribuire a quella efcienza

esecutiva che aveva acquisito attraverso luso consapevole dellarte della memoria.

stata infatti operata unanalisi molto approfondita sulla psiche di Giulio Cesare e su ci che

lo ha portato ad avere un successo cos straordinario. Da questanalisi sono emersi alcuni punti

essenziali: in primo luogo si evidenziato uno straordinario uso mnemonico della propria mente;

per secondo un ardente desiderio di raggiungere i propri obiettivi; per terzo una ferrea disciplinanelle decisioni prese, che si esplicava nel non cambiare mai decisione una volta presa, nonostante

qualcuno cercasse di fargli cambiare idea. Inne, probabilmente la pi importante, il fatto che

riuscisse a prendere decisioni immediate arrivando con ci a far ribaltare completamente una

situazione a suo favore. Una decisione immediata sul campo di battaglia pu davvero fare la

differenza. Tutto ci ha reso differente la sua vita da quella dei comuni mortali: la sua capacit

di prendere decisioni fondamentali ed importanti in pochissimo tempo, per non dire in pochi

secondi, lo ha reso celebre ed immortale.

Anche Cicerone, come abbiamo visto, possedeva una grande capacit oratoria che utilizzava

soprattutto per i suoi discorsi in pubblico. Egli, seguendo i dettami dellarte della memoria,

divideva in pi parti il discorso che doveva tenere, in tre, quattro, cinque, dieci parti importanti

e se le rafgurava mentalmente. Ad esempio, con la mente avrebbe immaginato un senatore da

lui conosciuto per rammentargli il Senato (noi potremmo pensare ad Andreotti); un gladiatore

per i giochi nellarena ed un legionario per la guerra. Per ricordare questi tre argomenti (ma gli

argomenti su cui discutere potevano essere moltissimi) avrebbe immaginato:

- per il Senato un luogo della propria casa (primo luogo), come lingresso, dove il senatore da lui

conosciuto lo stava aspettando (noi, come detto, potremmo pensare ad Andreotti mentre aspettanellingresso di casa nostra);

- per i Giochi avrebbe immaginato un gladiatore seduto sul suo divano in una camera della casa

(secondo luogo);

- per la Guerra avrebbe posto mentalmente un legionario in altra stanza (terzo luogo), ad esempio

la cucina, mentre stava mangiando.

Giunto il tempo del discorso sarebbe riandato con la mente alla propria casa, visto il senatore

nellatrio, il gladiatore sdraiato sul divano della sua camera e il legionario mentre mangiava incucina: in primo luogo vi parler del Senato (il senatore), in secondo luogo vi parler dei giochi


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nellarena (il Gladiatore) e in ultima istanza vi parler della guerra (Il legionario).

Avete per caso gi sentito lespressione in primo luogo parliamo di questo, in secondo luogo

parliamo di quello?: sono espressioni di un tempo che hanno raggiunto i giorni nostri e di cui

non tutti sono a conoscenza del loro signicato reale.

Siamo giunti oramai ad uno tra i pi grandi mnemonisti, a quel Pico della Mirandola di cui

ho accennato allinizio. Egli fu lultimo dei grandi che hanno arricchito le loro conoscenze

attraverso larte della memoria e che ha segnato la mia vita in modo particolare.

IMPARIAMO AD APPRENDERE

Anche Giordano Bruno da Nola, il cui vero nome era Filippo, prima di prendere i voti come

frate domenicano, aveva imparato larte della memoria e questo durante la sua permanenza

presso un monastero situato a Nola (NA). Riferisco di seguito quanto avvenne in occasione di

un incontro di Bruno con Enrico III, Re di Francia citando testualmente dal libro che Bruno

scrisse sullarte della memoria dal titoloLe Ombre delle Idee: Mi fece chiamare un giorno

ricercandomi se la memoria che avevo e professavo era naturale o per arte magica al quale

diedi soddisfazione e con quello che li dissi, e feci provare a lui medesimo, conobbe che non

era per arte magica, ma per scienza, e dopo questo feci stampare un libro sulla memoria,

sottotitolo:De Umbris Idearum il quale dedicai a sua maest, che con questa occasione mi

fece lettor straordinario provvisionato. Esiste un concetto importantissimo in questa frase e

cio che larte della memoria pu essere insegnata. E siccome il De Umbris Idearum il

testo che illustra ed insegna meglio di altri tale arte, capii subito che nalmente avevo trovato

la risposta alla mia esigenza.

Cosa mi restava da fare?

Comprarlo!

Detto fatto.

Tuttavia i testi in commercio non mi entusiasmavano, poich o incompleti o curati

approssimativamente. Dovevo assolutamente trovare una traduzione che fosse la pi

aderente possibile al pensiero dellautore: in poche parole una vera propria edizione critica.

Conoscendo un grande latinista, gli chiesi se poteva tradurlo secondo i miei intendimenti.

Dopo lunga trattativa, quel professore mi chiese due milioni e mezzo delle vecchie lire: stavo

per polverizzare i soldi guadagnati con il sudore della fronte durante la mia breve carriera di

bracciante agricolo. Non nascondo che la cosa mi pesava non poco, dover spendere tutti i mieirisparmi mi fece pensare, ma la motivazione era pi forte, credevo in quanto stavo facendo e


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come Giulio Cesare dopo poco decisi. Oggi posso affermare di avere investito bene quel denaro:

stato un investimento su me stesso che ha permesso di mutare il mio destino. Inoltre nessuno

mai potrebbe portarmi via quelle conoscenze speciche, che rimarranno sempre con me. Stavo

costruendo la possibilit di poter cavalcare londa, di imparare ad utilizzare quello strumento

che mi avrebbe consentito di poter fare qualsiasi cosa avessi desiderato, anche il pilota daerei.

Dopo aver fatto tradurre il De Umbris, iniziai a studiarlo, pian piano. Comprendevo cose

fantastiche delle quali vi parler.

Adesso posso chiedervelo: vi capitato di leggere e ripetere, rileggere e ripetere, di studiare con

impegno, ma nonostante ci senza ottenere il migliore dei risultati?

Sono pronto a scommettere di si.

A chi non mai capitato? A Roma, durante un corso introduttivo, feci la stessa domanda:A chi di voi capitato di leggere e rileggere, per poi ritrovarsi con solo met delle nozioni

memorizzate?. Ad un certo punto un signore del pubblico alz la mano ed io gli chiesi: Ma

scusi, allora lei cos venuto a fare?. Al che lui rispose: Per accompagnare mia moglie.

Ovviamente il pubblico esplose in una risata.

QUANDO LA TEORIA NON BASTA

Ritornando a quanto stavo dicendo, mi resi conto ed avevo capito che fondamentalmente ignoravo

il metodo giusto che mi permettesse di apprendere, non possedevo cio un metodo per imparare

ed inoltre non sapevo come incamerare stabilmente le nuove conoscenze. La sola conoscenza

teorica di come agire per ricordare non era sufciente, la sola lettura di un libro non bastava.

Un ulteriore passo fu quello di dedicarmi allapplicazione, cio iniziai ad applicare, a migliorare

tutte le tecniche che avevo appreso mettendole insieme (oltre allopera di Giordano Bruno avevo

letto nel frattempo anche altre opere di diversi autori), scegliendo quelle migliori da quelle che lo

erano meno, ritrovandomi cos a svolgere un lavoro, da autodidatta, di profonda elaborazione ditutti i dati che avevo appreso. Un lavoro che occup circa un anno della mia vita. Inne quando

riuscii ad applicarle la mia autostima ne guadagn moltissimo.

LA PULCE SOTTO IL BICCHIERE

Desidero raccontarvi alcuni momenti in cui gli esiti negativi erano allordine del giorno. Duranteuninterrogazione feci letteralmente la ne della pulce sotto il bicchiere. Ora vi racconto questa


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storia , in modo che possiate comprendere bene ci che intendo.

Una pulce, dopo essere stata catturata, fu messa sotto un bicchiere capovolto in modo che

non potesse uscire. Dopo un po di tempo, la pulce salt e batt la testa. Essendosi fatta male,

cominci a compiere dei salti bassi, per paura di sbattere ancora nel vetro. Dopo un certo

periodo di tempo il bicchiere fu tolto e la pulce continu a fare dei salti bassi. Poco dopo mor.

Questa storiella deve intendersi ovviamente come una metafora. Il fatto che unesperienza

scolastica negativa ferisca emotivamente, porta a sottostimare le proprie capacit di

apprendimento e quindi a peggiorare il rendimento di giorno in giorno. Si appurato che

la seconda paura pi notevole degli inglesi quella di parlare in pubblico. Ci frutto di

un background negativo, di un insuccesso avvenuto a scuola, dove si ottenuto un cattivo

voto in uninterrogazione davanti ai compagni, nonostante un certo impegno profuso. Questa

situazione pu causare un grave blocco. La prima e pi grande paura invece quella provatadalla presenza di ragni. La paura di parlare in pubblico sale ovviamente dal secondo al primo

se si deve parlare di fronte ad un pubblico di ragni.

UNA VITA FRA I MISTERI DELLA MEMORIA

Torniamo ora al percorso da me compiuto tra i misteri della memoria.

Come dicevo, dopo avere rialzato lautostima e dopo aver visto che potevo effettivamenteriuscire, attraverso una sola lettura, a ricordare una poesia, un po per volta iniziai a conseguire

risultati sempre migliori. Mi iscrissi al liceo scientico perch ero ancora dellidea di fare il

pilota ed in quarta liceo, quando let permetteva di poter accedere al brevetto di pilota, battei

tutti i records dato che riuscii in appena sei mesi a prendere il brevetto di pilota privato.

Ottenni questo successo perch quando leggevo il Trebbi, un manuale formato grande tomo

che espone tutte le regole del volo, dellaeronautica, del diritto, gli elementi di meccanica, di

meteorologia, rotte di aeronavigazione, formule, galloni, litri-galloni, libbre e chili, a differenzadegli altri, in una sola lettura riuscivo a ricordarne i contenuti. La mattina andavo a scuola, alle

13 pranzavo e alle 14 uscivo in volo per la parte pratica, dato che anche in questa disciplina

la pratica e la teoria andavano a braccetto. Terminavo di volare verso le 17, tornavo a casa e

no alle 20 trovavo il tempo per svolgere i compiti scolastici, cenare e alle 20,30 ritornare

allaeroporto, dove rimanevo no alle 23 partecipando alle lezioni teoriche della classe. Giorno

dopo giorno per sei mesi. Finalmente dopo tanto lavoro riuscii a prendere il brevetto grazie alle

strategie dellarte della memoria, che mi avevano facilitato oltremodo il compito e ridotto il

tempo di apprendimento.


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Ho intervallato la passione per il volo con la ricerca personale sulla memoria, ricerca che tuttora

coinvolge gran parte della mia vita. Non provo alcun senso di grandezza, ma solo di orgoglio, nel

comunicarvi che grazie al metodo che ho strutturato, sono giunto a conoscere a memoria molti

testi: duecentosessantuno per lesattezza.

Sono poi giunto a formulare alcune valutazioni: ora non avevo soltanto la possibilit di fare ilpilota, ma avrei potuto diventare, ad esempio, un avvocato. Studiate per caso Giurisprudenza?

In caso di risposta negativa, signica che siete persone incentrate sulle soluzioni, perch gli

avvocati cercano sempre problemi. Lavorate per caso nellambito del management? Siete dei

managers, possedete unazienda? Siete dei professionisti? Relazionare senza sussidio di note

scritte graticante, come avrete sicuramente notato. Un direttore che relaziona senza bisogno

di leggere gli appunti risulta sicuramente pi professionale. Ricordare i nomi delle persone

fondamentale. Vi mai capitato di chiamare qualcuno carissimo perch non vi ricordavate il

suo nome?

LIMPORTANZA DI RICORDARE I NOMI

Certo cosa molto imbarazzante, ma ci sono due situazioni che lo sono ancor di pi: la prima

quando due donne vanno in bagno e voi rimanete sbilanciati perch al loro ritorno si siedono

in maniera opposta rispetto a prima. Con la sicura opposizione dei nomi si corre il rischio

di sbagliare sempre nome per tutta la sera. La seconda quando trovandovi ad una tavolata,

in una simpatica situazione in compagnia di amici appena conosciuti, si vorrebbe chiedere

qualcosa a qualcuno, ma non lo si fa, imbarazzati dal fatto di non poterlo chiamare per nome per

ottenere la sua attenzione. Questo limita la nostra capacit relazionale, non soltanto nella vita

privata, ma soprattutto in ambito lavorativo. A questo proposito, voglio raccontarvi una storia

vera, che potrebbe sembrare un aneddoto. Un giorno incontrai a Trieste una mia amica, una

signora americana proprietaria di una catena di ristoranti a New York. Mi cond che quando

dirigeva un ristorante a Trieste i clienti erano molto pi numerosi che a New York. Nonostante

in quella citt avesse investito molto, gli attivi erano quasi a zero, dato che i clienti erano andati

progressivamente calando di numero. Quando le chiesi quale fosse la differenza sostanziale trail servizio di Trieste e quello newyorkese, mi rispose che questultimo era senzaltro migliore,

in quanto i camerieri erano preparati, bravi, impeccabili. Nonostante ci il numero ingente dei

frequentatori, circa quattromila persone, impediva ai camerieri di ricordarne il nome, mentre

invece a Trieste lei era amica di tutti i frequentatori ed i camerieri si ricordavano i nomi di tutti.

Immaginatevi la sensazione che si prova, andando al ristorante, nel vedere il titolare venirvi

incontro, darvi la mano, e per di pi chiamarvi per nome mentre vi accompagna a sedere. Si

tratta senzaltro di qualcosa di molto piacevole. Sono convinto che andreste sempre in quel

ristorante. Dissi alla signora che, a mio parere, esisteva la possibilit di insegnare ai cameriericome ricordare i nomi di quelle diverse migliaia di clienti. Per fare questo mi sarebbe servita una


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giornata intera, che io stessi con loro almeno nove ore per insegnare a ricordare in un attimo i

nomi di tutti. Per questo intervento chiesi un compenso di trentamila dollari.

Poich la mia richiesta le sembrava eccessiva per un solo giorno di formazione, non accett

la proposta, e cos giungemmo ad un accordo diverso: le proposi vitto italiano ed un alloggioper la mia sopravvivenza newyorkese e il 10% del guadagno incrementato sullaumento del

fatturato dellanno successivo. Lei accett e lanno dopo.....

Per farla breve, le costai settantottomila dollari.

Ma non n qui. Difattilanno seguente si assistette ad una fuga di camerieri: alcuni cambiarono

mestiere perch, divenendo amici dei clienti, furono oggetto di proposte di lavoro, da parte di

questi, difcili da riutare; altri andarono a lavorare al ristorante di fronte, alcuni divennero

manager. Insomma, attraverso lamicizia con i clienti, si erano create le basi per una brillante

carriera. Ritrovandosi da punto a capo, quella signora mi chiese di ritornare. Accettai subitoe le chiesi lo stesso accordo dellanno precedente. Al che rispose: Preferirei darti trentamila

dollari!.

Svolgete per caso la professione medica? O forse studiate medicina? Io dico sempre che se

volete fare il medico e salvare delle vite, dovete fare i chirurghi. Se vi piacciono i bambini,

i pediatri, se vi piacciono i soldi, i chirurghi estetici.. Un po di humor non fa mai male,

specialmente quando deriva da una verit consolidata.

ESPERIMENTI SCIENTIFICI

Anni fa allospedale San Raffaele di Milano si svolta una ricerca, durata due anni, sulle mie

capacit mnemoniche. Quando arrivai al San Raffaele, la prima volta citai 261 libri a memoria,

(ovviamente non completamente, ma solo cosa vi era scritto in una tale o in talaltra pagina, a

richiesta dei dottori). Inutile dirvi che rimasero stupiti. Nella visita successiva mi posero davanti,

afnch le imparassi, una serie di dieci numeri. I numeri diventarono venti, in seguito trenta

ed inne mille. Al termine, poich li avevo memorizzati senza sbagliarne alcuno, si stancarono

di studiarmi e mi spedirono a casa. Dopo qualche tempo mi riconvocarono dicendomi: Siamointeressati a capire se esiste una genetica del ricordo o se il ricordo frutto di una metodologia

specica ed eventualmente capire come funziona il ricordo.

Questa parte molto importante perch vi spiegher in quale modo la memoria si attiva per

ricordare le diverse informazioni, una memoria che viene chiamata a lungo termine e come

invece alcune volte non si riesce ad attivare con conseguente perdita dei dati.

Solitamente il ricordo permane per dodici secondi. Difatti quando qualcuno si presenta, dopoun minuto non ricordiamo pi il suo nome. Dopo questi due anni di ricerca si scoperto che


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la mia memoria non possiede niente di diverso da quella delle altre persone sottoposte ad esame

e che possiamo denire provviste di una memoria normale. Infatti, i medici hanno compreso

che la struttura del mio cervello esattamente identica a quelle di queste altre persone e che non

vi nulla di straordinario in me. Straordinaria stata invece lattivazione del mio cervello nel

momento in cui ho utilizzato quel mio metodo che gli stessi dottori ritengono straordinario. Unamedesima straordinariet si potuta infatti individuare quando il mio metodo stato utilizzato

da un medico che ne aveva appreso la tecnica. Un metodo che si basa sulla grande tecnica

dellarte della memoria di cui Pico della Mirandola, Giordano Bruno, Napoleone e tutti i grandi

personaggi del passato, ne avevano compreso lutilit ed avevano utilizzato.

Il mio unico merito stato di fungere da reporter, di acquisire le conoscenze degli Antichi e

portarle nel mondo moderno; se qualcuno fra voi avesse fatto la stessa cosa, avrebbe ottenuto i

medesimi risultati. Al San Raffaele per hanno scoperto una cosa molto importante, che in parte gisi conosceva e che ha confermato la funzionalit del mio metodo nel processo di apprendimento.

Come saprete, la parte interna del cervello si suddivide in due strutture: una si chiama amigdala,

ha la forma di una mandorla e serve per acquisire emozioni; laltra si chiama ippocampo, dalla

forma simile a quella di una cavalluccio marino e serve per consolidare le informazioni nella

memoria a lungo termine. Curiosamente lamigdala e lippocampo sono situati nella parte pi

interna del nostro cervello. Senza memoria ciascuno di noi sarebbe deciente, dal latino

defcere, cio mancante: non avremmo la capacit di allacciarci le scarpe, di ricordare il nostro

passato, la nostra storia, di conoscere la nostra identit. Non possiederemmo nessuna personalit

perch essa condizionata dai nostri ricordi. Dunque la memoria assume la parte pi importante

tra le funzionalit cerebrali. Ma come funzionano lamigdala e lippocampo? Io fornisco sempre

questa spiegazione ai ragazzi delluniversit Vita e Salute, perch seppur semplice molto

pratica.

LA MEMORIA EMOTIVA

Lamigdala si pu immaginare come una ragazza vivace che si emoziona facilmente; lippocampocome un vecchio libraio che archivia informazioni. Quando lamigdala coinvolta emotivamente

passa le informazioni allippocampo che registra tutto ci che emozione, tutto quello che sta

succedendo in un preciso momento; quando manca questo coinvolgimento emotivo il passaggio

dallamigdala allippocampo non si attiva e in questo caso il cervello si attiva in maniera diversa

non archiviando le informazioni.

Vi suggerisco un esempio utile a riprova di questo meccanismo: vi ricordate il primo bacio o

lultimo?

Avete gli? Io ne ho due. Se ne avete, vi ricordate il giorno della sua o loro nascita ? E seripensate a quella grande emozione che si prova nel prendere in braccio la propria glia o il


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proprio glio per la prima volta, la denireste come una grande emozione. Si tratta di quello

stato emozionale che vi far ricordare per sempre quella nascita, limmagine del neonato, lo

scenario intorno, tutto come se fosse successo ieri. Se avete gli vi rendete conto di quanto sto

dicendo, i vostri genitori sanno questo.

inoltre importante sapere che lamigdala passa allippocampo solo le informazioniemotivamente signicative: a distanza di poche ore infatti si tendono a rimuovere i ricordi poco

piacevoli. Si tratta di una specie di sistema conservativo. Luomo tendenzialmente ottimista,

perch lo il suo cervello: difatti rimuove i vecchi ricordi negativi, rielaborandoli in maniera

positiva. Ad esempio lemozione ci porta a ricordare dove eravamo e cosa stavamo facendo in

un certo momento in cui successo qualcosa che ci ha fortemente colpiti. Non ricordo dove ero

due settimane fa, ma forse ricordo anzi io ricordo e forse anche voi ricorderete dove eravate

l11 settembre 2001 durante lattentato alle due torri gemelle.

Come funziona quindi il nostro cervello in relazione alla memoria? Esso composto da dueemisferi, quello destro, emozionale e quello sinistro, riconosciuto come emisfero razionale.

I pubblicitari che vogliono far ricordare un oggetto o una situazione, mirano ad una maggiore

attivit neurologica, facendo vedere qualcosa capace di rimanere impressa nella mente. Anche

attraverso la musica possibile ssare il ricordo. Ad esempio il ritmo fa leva sullemisfero

destro, quello emozionale e quando si ascolta una canzone che piace, la melodia rimane nella

mente. Il numero invece qualcosa di astratto, difcile da ricordare. Se io fossi un pubblicitario

non proporrei un numero in modo freddo ma agirei, come ha fatto Telecom, aggiungendo

un piccolo jingle, che aiuti a ricordare: tipo il dodici, quaranta, ottantanove, ventiquattro,

ventiquattro.

LE IMMAGINI CREANO IL RICORDO

Il ritmo crea il ricordo e questa una cosa molto importante da prendere in considerazione.

Poich il coinvolgimento emotivo crea il ricordo, in pubblicit vedrete che il testimonial

sempre dotato di grande bellezza. Un attore bello, unattrice bella, rappresentano situazioni

che suscitano interesse e quindi ricordo. Ma soprattutto limmagine che crea il ricordo edalcune di queste rimangono particolarmente impresse nella mente. Esse fanno parte delle dieci

strategie di cui vi parler a breve. Alcune immagini utilizzate sono particolarmente strane.

Ad esempio la pubblicit pi riuscita di tutti i tempi aveva tre caratteristiche: lesagerazione,

il movimento e linusualit. Per pubblicizzare (intendi far ricordare) un pennello, lo hanno

rappresentato gigantesco, in movimento sulle spalle di un piccolo personaggio che andava in

bicicletta. Ad un certo punto questo veniva fermato da un vigile che diceva allimbianchino:

Ma dove va? Non vede che blocca il trafco?. Eh, per dipingere una parete grande, ci vuole

un pennello grande. Non ci vuole un pennello grande ma unGrande pennello!Se qualcuno volesse ricordare la parola dejussione e teme di non ricordarla, deve immaginare il


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cane Fido. Fido serve per riacchiappare il ricordo di quella parola, perch la memoria (questo

un concetto fondamentale), ha uno spazio innito entro il quale vengono inserite le informazioni

ed i ricordi, ma ha grosse difcolt di ordine, cio difcolt a ritrovarle nellordine corretto. Vi

sottopongo questo esempio: ad una festa di amici vi vengono mostrate cento fotograe. Si tratta

di un esperimento gi fatto che dimostra come la memoria non abbia problemi di spazio, ma diordine. Ritorniamo alle cento foto: dopo averle viste vi chiedono di descriverle. Potreste forse

ricordarle tutte? Certamente no! Forse ne potreste descrivere venticinque o trenta, non oltre.

Tuttavia se queste foto vengono mescolate insieme ad altre che non avevate visto prima e ve

le mostrano di nuovo sapreste perfettamente individuare quelle gi viste da quelle nuove. Nel

98% dei casi dareste una risposta precisa e questo perch la memoria ha riconosciuto, quindi ha

ricordato, qualcosa che ha gi visto. Esiste dunque nella tua mente un grande spazio che contiene

i ricordi, essi ci sono, ma noi non siamo pi in grado di recuperarli in maniera strutturata ed

ordinata.

UN ESPERIMENTO

Vi dir un insieme di parole per farvi capire quale il difetto della memoria, poi lasceremo il

tutto in sospeso. Nel frattempo, andr avanti con la didattica, vi informer su tutti gli strumenti

che vi serviranno e a quel punto, rifaremo lo stesso esperimento per vericarne la differenza.

Ecco le parole, da leggere attentamente:

dottore, cappello, pescatore, scrivania, aereo, specchio, maschera, uva, serpente, computer,

vicino di casa, chiave, libro, toro, telo, doccia, fucile, statua, topo, matrimonio.

Ora dovrai rispondere a questa domanda: Quale il risultato di ventinove per quarantadue?

Prendetevi il tempo necessario per calcolare e quando avrete risposto alla domanda, trascrivete

le parole che ricordate, senza guardare, nellordine preciso come ve le ho comunicate. Pi tardi

quando faremo lesperimento con un sistema per impararle, vedremo la differenza.

Fin dora vi anticipo quali saranno gli errori che sicuramente avrete fatto.

Il primo e pi grave legato allattenzione distribuita in maniera sbagliata: quando stavate

leggendo la decima parola eravate preoccupati di dimenticare quelle precedenti. Questo unodei dieci errori che si compiono quando si studia.

Secondo, con ogni probabilit quando siete arrivati alla ne della lettura avete commesso un

altro errore: concentrati sulle parole nali avete dimenticato la parte centrale. Di conseguenza se

ci fosse stata qualche possibilit per recuperare, lavete persa.

Il terzo errore consiste nel non aver pensato per immagini: le parole hanno attraversato la

vostra mente in modo veloce, proprio come una cometa, senza ssarsi perch non avete dato la

possibilit ai vostri emisferi di lavorare insieme. Non voglio recriminare su questo, dato che

un problema sul quale anchio sono incorso. Infatti io stesso non ricordavo pi di cinque parolequando feci le prime prove dispan, al tempo in cui frequentavo la scuola.


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Lo span un termine inglese che serve per misurare la capacit di ricordare informazioni

in successione. Quindi se uno ricorda sette parole su nove ripetendole nella successione

corretta, sbagliando lottava, il suo span sette, non nove, perch ne ha comunque ricordate

sette. Dunque lo span un intervallo di due misure. Lo span costante in tutte le persone,

dallanalfabeta allastronauta, da un valore che varia da cinque a nove.

UN MARE DI ESPERIENZE

Ora passo a raccontarvi qualche mia esperienza e il modo in cui ho aiutato alcune persone che

si trovavano in seria difcolt.

Dopo la ricerca del San Raffaele, lamico Piero Angela, venuto a frequentare il corso, ha

commentato che i risultati ottenuti erano eccellenti, plaudendo al metodo adottato. Sul sitowww.metodogolfera.com possibile vedere la registrazione della puntata di Quark in cui egli

espresse tale opinione. Ora voglio raccontarvi la vicenda che mi ha coinvolto direttamente con

un amico imprenditore. Non stava molto bene: unemorragia cerebrale lo aveva portato ad un

gravissimo problema di memoria. Mi chiam perch doveva studiare diverse pagine di testo

in relazione alla sua attivit, parola per parola, ed era disperato perch non ci riusciva. Ebbi

la ventura di conoscerlo in occasione di un congresso nazionale al quale lui fece da relatore,

presentando la sua multinazionale ed anche gli altri intervenuti. Dopo il mio intervento si

rivolse a me dicendomi: Gianni, sono disperato perch non riesco a ricordare niente. Vorrei

ssare una sessione con te, stare con te qualche giorno per risolvere questo mio problema.

Dimmi come possiamo metterci daccordo. Ci accordammo per cinquemila euro. Venuto

dalle mie parti, trascorremmo insieme tre giorni, durante i quali gli insegnai prima di tutto che

il testo va vissuto in maniera attiva, cio che occorre interessarsi a quello che si sta facendo

per comprendere quali sono i punti fondamentali, essenziali. Di seguito gli spiegai che questi

punti essenziali andavano pensati come immagini visive e terza cosa che dovevano essere

collegati tra loro allinterno di spazi conosciuti. Quindi procedemmo ad un collegamento delle

informazioni allinterno di luoghi. Trascorremmo quei giorni ad Imola, presso un bellissimo

hotel, immaginando e lavorando insieme su un testo molto complicato e lungo. Il risultato fustrepitoso.

Voglio raccontarvi anche la storia di una bambina che aveva una particolarit: la sua eccessiva

vivacit la portava a distrarsi facilmente in ambiente scolastico, con conseguente scarso

rendimento. Sembrava che esistesse anche un problema di dislessia per cui il suo insegnante,

che era considerato un esperto dellapprendimento, consigli ai genitori della bimba di

farle prescrivere dal medico una sostanza chiamata Ritalin. Il medico aveva supportato questa

teoria perch durante quel periodo in America andava di moda quel farmaco. Nel caso non lo

conosceste, tengo a dirvi che il Ritalin uno psicofarmaco. Dopo diverse somministrazioni labambina aveva perso molta lucidit, sembrava unozombie e il suo rendimento scolastico era


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ulteriormente peggiorato. Appena mi raccontarono questa triste storia, effettuai una ricerca su

Wikipedia e scoprii che il Ritalin di fatto unamfetamina, capace se prescritto ad un adulto, di

indurre un effetto enormemente eccitante, mentre ad un bimbo induceva leffetto sopra riportato.

Chiestomi come mai non lavessero prescritto allinsegnante, consigliai ai genitori di sospendere

quella crudelt e di portarmi la bimba per una sessione. Le insegnai a pensare per immagini,risolvendo cos il problema della dislessia, causa questa di molti errori comuni nel ricordare.

UN RE DI NOME DO

Proseguendo, mi sembra utile darvi due informazioni sullapplicazione del mio metodo per i

bambini. Ad esempio faccio loro ricordare le note musicali do, re, mi, fa, sol, la, si, si, la, sol, fa,

mi, re, do con questa storia: Una volta, nel medioevo, esisteva un regno governato da un re chesi chiamava Do. Questo re un giorno vide un eclissi di sole che port il buio in tutto il suo reame.

Preso dalla disperazione disse: Far re, chiunque far tornare il sole. E cos si present un

mago che disse che avrebbe fatto tornare il sole il giorno successivo a mezzogiorno e quaranta.

Chiese al re di essere nominato re a sua volta se fosse riuscito nellintento e il re acconsent. Il

giorno dopo alle dodici e quaranta precise torn il sole ed il mago disse ai suoi amici che sarebbe

andato dal re a chiedergli il regno. Ma sappiamo che nel medioevo non parlavano come parliamo

ora, dato che utilizzavano la lingua volgare. Il mago si era espresso in questi termini con i suoi

amici mentre raccontava loro che il re gli avrebbe concesso il regno do, re mi fa; sol la, si.

Quando and dal re gli disse invece: si, la sol, fa mi re, do. In questa maniera le note vengono

immediatamente visualizzate perch tali informazioni svegliano delle sinapsi che permettono di

ricordare. Allo stesso modo, anche pi semplicemente, ho spiegato che bambino si scrive con

la emme in onore della signora Maria, perch una volta cera un bambino che aveva una tata che

si chiamava Nadia, ma lei era magra e bruciava sempre larrosto. I genitori allora la licenziarono

ed assunsero Maria che era molto grassa e che faceva degli arrosti strepitosi. Quindi la signora

Maria diede il nome al bambino che si scrive sempre con la emme: Maria, bambino. Esempi

semplici, diretti che per centrano il risultato.


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IL CORSO PER STUDENTI

Proceder ora a spiegarvi in che cosa consiste il corso per studenti. Si tratta di un investimento

che serve ad ottimizzare il proprio tempo di studio attraverso il quale si acquisisce un metodo

di studio facile da adattare per apprendere velocemente e in modo duraturo. Un anno fuoricorso costa un patrimonio, ma si potrebbero risparmiare quei soldi con le strategie giuste,

superando pi esami per volta.

C stato un momento in cui ho realizzato che cedere i diritti del mio sistema poteva essere una

soluzione per trovare il tempo da dedicare al volo, ma ho cambiato idea dopo avere incontrato

un signore che ha partecipato al corso che ho tenuto alla Camera dei Deputati. Mi riferisco ad

un Onorevole che ho rincontrato a Roma dopo che era trascorso un anno dal corso. Egli mi

disse una cosa che mi colp e che mi ha port a decidere di continuare in questo insegnamento.

Le sue parole furono: Vedi Gianni, il corso mi ha cambiato la vita perch mi ha permesso dipassare pi tempo con i miei gli. L per l non capii quale relazione vi potesse essere, ma poi

mi spieg che l essere riuscito ad imparare la lingua inglese in due settimane, a ricordare i testi

dei suoi interventi per i comizi elettorali oltre ai nomi della gente, gli aveva fatto guadagnare

una quantit di tempo che ora poteva dedicare alla famiglia e a tutte quelle cose che amava

svolgere durante il tempo libero.

ESPERIMENTO ALLA NASA

Ora entriamo nellambito formativo dei dieci gravi errori e delle dieci risorse speciali.

Unazienda belga denominata ESA, Europe Space Agency, mi convoc per una collaborazione

ad un progetto che dur circa quattro anni.

Il progetto consisteva nel riuscire a capire se gli astronauti potessero imparare ad usare meglio

la loro memoria. Sarebbe stato pi facile addestrarli. Tutta la ricerca si basava infatti sulla

procedura mnemonica in assenza di gravit dato che pi volte gli astronauti avevano accusato

una determinata incapacit di ricordare alcune procedure essenziali. La domanda che ci si

poneva era dunque: Come mai questi vengono addestrati a ricordare ma nonostante cidimenticano? e soprattutto, Quale metodo avrebbero dovuto usare per migliorare la loro

capacit mnemonica in assenza di gravit?. Fui interpellato a questo proposito per insegnare

il mio metodo ad un gruppo di astronauti con conseguente volo assieme a loro in assenza di

gravit. Ritornato dalla NASA, dalla Land Facility del Kennedy Space Center mi fu richiesto

di testare lefcacia del mio sistema nei memory item su un gruppo di controllo e su un gruppo

addestrato. Vi rammento che i memory item sono le procedure di emergenza.

necessario ora aprire un piccolo paragrafo attraverso il quale spiegarvi meglio la motivazione

e lurgenza di questa ricerca. Durante la missione Apollo 13 si veric un grave problema:una perdita di ossigeno costrinse i membri dellequipaggio a rientrare subito a terra. Per


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ritornare dovettero circumnavigare la parte oscura della luna. In quella condizione di panico non

riuscivano ad usare bene la memoria. Non ricordando bene le procedure di emergenza riuscirono

a salvarsi solo perch da terra suggerirono loro il check listdi emergenza, i memory item. Ancora

oggi questo problema non stato risolto. Quando ci si trova sotto stress si crea un aumento del

cortisolo e se le informazioni sono state apprese in maniera tradizionalista vengono inibite, cionon si riesce a recuperarle, proprio come quando si sostiene un esame, un concorso pubblico

e non si riesce a ricordare quanto stato appreso in precedenza. ormai appurato che in caso

di stress molte nozioni vengono dimenticate oppure si invertono. Sembra che allinterno della

nostra memoria avvenga un black out. Laddestramento allESA inizi su questi aspetti.. Dopo

tre anni inizi il progetto Zero G Memory realizzato al Kennedy Space Center: un gruppo di

trenta astronauti fu addestrato a ricordare le procedure di emergenza con lutilizzo di una mia

strategia. Una delle tante appartenenti al Metodo Golfera. Un altro gruppo fu invece lasciato

libero di imparare seguendo i vecchi schemi. Ai due gruppi venne assegnata unora per ricordareuna serie di cento procedure da compiere, poi gli astronauti furono portati a bordo in assenza di

gravit. Durante il volo vennero testate le loro capacit simulando una situazione di emergenza:

il gruppo che non usava la mia strategia ricord il 39 % delle informazioni; laltro pi dell80%.

Pi del doppio quindi e sono sicuro che se avessero avuto a disposizione tutte le diciotto ore,

invece delle sei concesse, come sono previste per apprendere con il mio sistema, sarebbero

arrivati al 100%.

Questo, che voleva essere solo un test preliminare, diede risultati cos ottimi che sicuramente

la ricerca andr avanti. Ritorner per continuare laddestramento. In assenza di gravit il viso

si gona notevolmente perch il cuore posizionato ai due/terzi dellaltezza del corpo, crea

uneccessiva pressione allinterno della testa, con conseguente effetto di rigonamento del volto.

Si viene a creare inoltre una forte tachicardia perch il cuore costretto a pompare allestremit

il sangue e nel far questo compie molta fatica e si sforza. Anche il labirinto, che un organo

deputato alla conservazione dellequilibrio, strutturato pi o meno come una pallina, posto in un

canale dentro lorecchio, viene sospeso nellaria. Conseguentemente ogni volta che avviene un

movimento brusco della testa viene avvertita immediatamente una forte nausea e questo perch

non esiste pi una correlazione tra la vista e lequilibrio. Si tratta di una sensazione alquanto

negativa che viene ampliata dalla condizione di assenza di gravit. Vi assicuro che un volo intale situazione, anche se dura solo pochi minuti, porta ad una stanchezza sica indescrivibile, ma

soprattutto induce ad una grande difcolt di concentrazione e di recupero delle informazioni.


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DIECI E RRORI FONDAMENTALI

Quali sono i dieci gravi errori fondamentali?

Primo grave errore: linterferenza retroattiva

Quando vengono apprese delle informazioni, queste giungono in successione e si tende a

concentrarsi sulle prime.

Secondo grave errore: interferenza proattiva

Come ho accennato precedentemente, ci si concentra sulle ultime informazioni ascoltate o

lette, trascurando di fatto quelle della parte centrale.

Terzo grave errore: pensare senza immagini visive

Se non vengono correlati i concetti ad immagini o a situazioni reali, si tende a dimenticare.

Quarto grave errore: leggere e ripetere molte volteCi inibisce lattivit cerebrale con conseguente effetto disastroso ai ni del ricordo.

Quinto grave errore: provare una sensazione di timore quando le informazioni sono

troppe

Come ho precedentemente enunciato, la memoria non ha problemi di spazio. Quando ad un

gruppo di soggetti vengono presentate molte informazioni chiedendo di ricordare cento cose e

poi viene chiesto di ricordarne solo dieci e ad un altro gruppo di soggetti viene semplicemente

chiesto, n dal principio, di ricordare solo dieci cose, il gruppo che pensava di doverne

ricordare cento avr grosse difcolt. Entra infatti in causa un aspetto demoralizzante dovuto

allinsicurezza durante lacquisizione delle informazioni.

Sesto grave errore: trascurare i fattori ambientali

Quando si studia assume un valore fondamentale lambiente. Occorre studiare sotto la luce

naturale, in un ambiente sgombro di rumori o al limite accompagnati da una musica trasmessa

a basso volume. Vedremo in seguito questo aspetto. Comunque non bisogna mai trascurare il

posto in cui si studia.

Settimo grave, gravissimo errore: trascurare i fattori siologici

Esistono altri elementi che condizionano la possibilit di ricordare: lalimentazione, il sonno,

il benessere psicosico. In particolare lidratazione fondamentale: i liquidi aumentano la

uidit del sangue e ci apporta maggiore ossigeno al cervello con conseguente migliore

capacit di concentrazione.

Ottavo grave errore: non mettere in pratica ci che si acquisito

Se lastronauta acquisisce delle informazioni che mirano a fargli eseguire correttamente

una procedura di bordo, deve provare tale procedura in volo e non limitarsi alla sola lettura,

pensando di ricordare tutto. Se si frequenta una scuola guida e non si sale mai su una macchina

non sar possibile imparare a guidare. Altro esempio: tempo addietro ho incontrato un mio

cugino che aveva comprato un corso di lingue della De Agostini: Lho acquistato in edicola,voglio imparare linglese. La cosa migliore invece andare in Inghilterra e fare pratica sul


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posto. I libri non rispondono alle domande, i libri sono una teoria incompleta ed avulsa dalla

pratica.

Quindi ribadisco che mettere in pratica le cose che si sono studiate fondamentale. Se si

studiato linglese, occorre parlarlo. In Inghilterra si impara linglese in tre mesi, a scuola in

cinque anni..Nono grave errore: mancanza di autostima

Quando non si possiede una strategia di apprendimento, lautostima si abbassa come le prospettive

individuali, cio ci si convince di non avere le possibilit di ricordare o di far fatica a ricordare

in poco tempo. Ci si ripercuote negativamente sul risultato nale.

Decimo grave errore: studiare troppo la sera e non la mattina

Il cervello, in un certo senso, come un computer: anche lui deve fare il back-up. Durante la

notte rielabora le informazioni e la mattina la mente pronta, predisposta ad acquisirne di nuove.

Questo signica che se una persona studia di sera, il suo cervello far il doppio della fatica.Anche se si sentir in forma e si metter a studiare dopo unintera giornata passata a lavorare,

rischier di sprecare solo tempo. Quando si devono apprendere delle nuove nozioni, una sola ora

alla mattina render molto di pi di tre ore serali.

Parliamo un attimo del caff. Il caff il peggior alimento da bere per migliorare la memoria

perch, e mi dispiace dirlo, il suo aiuto momentaneo. Il caff ci conduce ad uno stato cosiddetto

beta. un dato consolidato che i cicli del nostro cervello al secondo sono oltre 14: dal 7 al

14 siamo in uno stato alfa, oltre i 14 in uno stato beta. Lo stato alfa implica rilassamento, il

beta grande vigilanza ed attenzione, ma scarsissima concentrazione. Questultima necessaria

per studiare. In occasioni delle olimpiadi coloro che si cimentano negli sport, ad esempio quelli

che si dedicano al tiro al piattello, a volte assumono il doping. Si tratta di sostanze dette beta-

bloccanti, cio prodotti che tendono ad arrestare lo stato di onde beta per favorire il rilassamento.

Tutto lopposto dello stato che induce il caff. Se si particolarmente vigili e svegli non si pu

essere concentrati. Sono due stati che non possono coesistere.

Come avviene in natura linsegnamento fra gli animali? Se io fossi un leone come insegnerei al

piccolo leoncino a cacciare? Giocando! E perch il gioco la miglior forma di apprendimento in

natura? Perch favorisce il divertimento, lattenzione, il rilassamento e quindi lapprendimento.

Diversamente, uno stato di tensione e di paura, non aiuta lapprendimento.


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CONSIGLI FONDAMENTALI

Veniamo ora ai dieci consigli importanti per migliorare la memoria.

I primi sono fondamentali, gli altri sono importantissimi e tutti insieme sono indispensabili.Consiglio numero uno: pensare per immagini

Quando si vuole ricordare qualcosa si deve associare questa cosa ad immagini visive. Queste

immagini aiutano e favoriscono la nostra capacit di concentrazione che con laiuto di una

maggior attivit cerebrale portano a ricordare.

Secondo concetto importante: le immagini devono essere esagerate

Se si visualizzassero delle immagini grandi, esageratamente grandi come un cappello enorme

o un pennello della Cinghiale allora si riuscirebbe facilmente a ricordare tali immagini. Pi

grandi sono le immagini e pi grande la certezza di ricordarle.Terzo concetto: le immagini devono essere in movimento

La parola anima deriva da animato, cio in movimento. Se qualcosa si muove rimane

impresso, se immobile la dimenticheremo. Pensate agli animali: in natura quando vogliono

nascondersi rimangono immobili. La tigre, quando va a caccia, si avvicina molto lentamente

per non fare troppi movimenti.

Quarto principio: immagini associate

Le immagini devono essere associate fra loro, in modo che la prima ricordi la seconda, la

seconda la terza e cos via.

Quinto principio: lassociazione deve essere inusuale

Le immagini non dovranno mai essere scialbe, dozzinali, banali; dovr esserci sempre

unassociazione inusuale.

Sesto principio:il coinvolgimento emotivo

Se le immagini sono familiari e coinvolgono emotivamente vengono ricordate, diversamente

si dimenticano.

Settimo principio: si possono creare delle immagini acronime

Lacronimo un procedimento per ricordare una serie di parole complesse. Esse vanno

associate tra loro prendendo la parte iniziale di ciascuna di queste parole per crearne una nuovache racchiuda in s linizio di tutte le altre.

Un esempio: se si mette insieme E di esagerazione, M di movimento, AI associazione inusuale,

CE di coinvolgimento emotivo, si ottiene EMAICE, parola che mai dimenticheremo.

Ottavo principio: correttaalimentazione ed idratazione

Ci serve per ottenere una concentrazione elevata. Per vericare il valore di questa asserzione

in Inghilterra stato eseguito il seguente esperimento: un gruppo di ricercatori scientici ha

invitato due campioni di scacchi. Ad uno di loro fu proposto per pranzo un piatto di pasta,

mentre allaltro offrirono una pietanza a base di carne con insalata. Dopo aver mangiato, idue master di scacchi avviarono la partita. Il concorrente a cui tocc la pasta perse in maniera


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molto evidente, causa la lentezza nel prendere decisioni sulle mosse. Dopo circa un mese i due

master furono riconvocati. Questa volta per le pietanze furono invertite. Anche in questo caso

la partita fu vinta dal concorrente che aveva mangiato carne. Da questo esperimento emerso

che leccesso di carboidrati cosiddetti rafnati risulta sfavorevole, nel senso che alzando molto

la glicemia inducono ad un duplice effetto: da un lato sembra che risveglino un ormone cheinduce sonnolenza, dallaltra spingono il corpo a produrre insulina e questa abbassa gli zuccheri

nel sangue. Il cervello ha bisogno di zuccheri in maniera equilibrata per poter lavorare in forma

ottimale. Da ci si evince che quando si richiede una performance migliore a livello cerebrale,

occorre mangiare verdura, formaggio, pesce, carne, soia, insomma quello che pi piace, cercando

di ridurre il pi possibile pane, pasta e dolci. Lo stesso principio stato applicato ad un gruppo

di studenti di Harvard ottenendo nellarco di sei mesi, quindi su una base di tempo lungo, un

miglioramento delle performance scolastiche del 23 %. Infatti i ragazzi sono riusciti a ricordare

e quindi a migliorare il loro rendimento del 23% mangiando nel modo consigliato.Perquanto concerne la prima colazione, consiglio una pietanza salata, poich da varie ricerche

sullalimentazione emerso che una colazione salata apporta maggiore capacit di concentrazione

di una dolce tipo brioche. Avrete sicuramente notato che gli esami del sangue vengono eseguiti a

digiuno. Evidentemente una brioche presa al mattino sballa completamente la nostra glicemia

invalidando il risultato dellesame.

Personalmente non sono un maniaco delle diete, tuttavia mi piace fornire alcuni suggerimenti

per aiutare le persone ad ottenere una maggiore concentrazione.

Nono consiglio:mantenere il corpo sempre ben idratato

Bere molta acqua, succhi di frutta o t, aiuta ad essere pi concentrati, perch tali sostanze

uidicano il sangue e questo, circolando meglio, giunge pi abbondante al cervello. Non si pu

comunque esagerare con il bere durante il pasto, altrimenti avverrebbe una diluizione dei succhi

gastrici e questo potrebbe compromettere la digestione, rallentando anche la concentrazione. La

frutta andrebbe consumata lontano dai pasti, in quanto rallenta anchessa la digestione.

Suggerimento numero dieci (molto importante):cercare di studiare nelle stesse ore

Se si abituati a studiare alle 08:00, occorre studiare sempre verso quellora. Da una ricerca

svolta su campioni, stato dimostrato che studiando allo stesso orario e possibilmente nello

stesso luogo, viene favorita la concentrazione, lattenzione e la memoria.

ALTRI PRINCIPI

Undicesimo principio: fare una pausa ogni 40 minuti quando si studia

Ho voluto inserire anche questo consiglio, perch ritengo che sia molto importante e desidero che

voi lo conosciate. Una pausa mentre si studia fondamentale: personalmente suggerisco di farne

una ogni 40 minuti. Questo perch ogni 40 minuti si assiste ad un calo siologico dellattenzioneche porta ad una grossa difcolt di concentrazione. Per far fronte a questa difcolt risulta


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sufciente una piccola pausa di 10 minuti.

Per motivi di completezza vi comunico il dodicesimo principio che scaturisce da una ricerca

scientica effettuata a Tokyo: stato infatti scoperto che se si viene interrotti da una telefonata o

da una qualsiasi altra situazione mentre si studia, non solo si dimenticano le cose che si stavano

facendo poco prima, ma si incia il ricordo di tutto quello che fatto nellora precedente.Quindi sarebbe consigliabile, quando si studia, afdare il telefono a qualcun altro, cos da

dedicare allo studio 40 minuti ininterrotti. Se poi si segue il principio numero tredici che

consiste nello studiare al mattino, difcilmente qualcuno verr chiamato a quellora e cos

saranno risolti due problemi contemporaneamente.

RITORNANDO ALLESPERIMENTO INI ZIALE

Occorre ora mettere insieme tutte le cose che avete appreso e, per quanto segue, leggete e

concentratevi senza sforzarvi di capire. Cercate solo di visualizzare le cose che faremo

insieme. Prenderemo le parole di prima, le assoceremo tra di loro con immagini che dovranno

devono essere pensate seguendo questi canoni: E come esagerazione, M come movimento, AI

associazione inusuale, CE come coinvolgimento emotivo. Come prima cosa immaginiamoci

un dottore. Associamo il dottore alla parola cappello, immaginando che sulla testa del dottore

ci sia un Cappello. Ora immaginiamo quale tipo di cappello, un sombrero. Adesso dobbiamo

associare la parola cappello alla parola pescatore. Ma attenzione, non pensate pi al dottore

perch occorre lavorare su due parole alla volta e non di pi. La ragione semplice: correlando

due elementi alla volta assoceremo il primo elemento al secondo senza distrazioni, senza

interferenze retroattive e proattive ottenendo una maggior capacit di concentrazione e del

ricordo dellinformazione successiva. Ignorate il dottore come se non esistesse. Dottore, cappello,

pescatore: immaginate un pescatore che pesca il cappello. Pescatore, scrivania. Immaginate

che il pescatore si sieda su una scrivania. Scrivania, aereo. A questo punto, immaginate di fare

decollare un aeroplano di carta da una scrivania. Non pensate pi al pescatore che seduto

sopra la scrivania. Non si devono creare storie, ma legare due soli elementi alla volta. In questa

maniera dalla scrivania decoller un? Aereo! Laereo va a sbattere contro uno specchio, laparola successiva specchio. Laereo batte contro uno specchio. Dopo specchio vi avevo dato

la parola maschera quindi specchio, maschera.

Da dentro lo specchio fuoriesce una maschera. Maschera, uva. Immaginate che si abbassi la

maschera e che fuoriesca delluva, ma deve essere delluva che per voi signichi qualcosa,

come luva fragolina che mangiavate da bambino, uva nera, uva bianca, uva che avete assaggiato

e che avete dato ai vostri gli, se ne avete. Uva, serpente. Dalluva esce un grosso serpente,

anzi enorme, e questo serve per evidenziare il concetto dellesagerazione. Serpente, computer.

Il serpente mangia un computer. Che tipo di computer? Un Apple va bene, il serpente mangiaun Apple. Computer, vicino di casa. Quindi immaginate che dal computer esca il vostro vicino


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di casa. Chiave, il vicino tiene una chiave. Chiave, libro. Con la chiave egli apre un enorme

libro. Libro, toro. Quindi da questenorme libro esce un toro nero con grandi corna. Il toro si

mette un telo in testa, il telo viene messo sotto una doccia, dalla doccia parte un colpo di fucile.

Concentratevi sullimmagine e non pensare al resto altrimenti si perde la concentrazione. Dalla

doccia parte un colpo di fucile che colpisce una statua. Immaginiamo un discobolo. La statua sirompe ed esce un topolino, Il topolino si veste elegante perch il giorno del suo matrimonio.

Topo, matrimonio. Vi rielenco i nomi in maniera che voi possiate concentrarti fortemente sulle

immagini. Non sforzatevi, non necessario sforzarsi per concentrarsi e ricordare.

Ripeto: non sforzatevi di ricordare, ma create immagini mentali. La prima immagine quella

del dottore e, di seguito, cappello, pescatore, scrivania, aereo, specchio, maschera, uva, serpente,

computer, vicino di casa, chiave, libro, toro, telo, doccia, fucile, statua, topo, matrimonio.

UN UOMO DECISO

Adesso vorrei parlarvi di un uomo che ha fatto la storia. Il suo nome Benjamin Franklin.

Franklin stato linventore di moltissime cose. Vi dir la pi importante in assoluto, ma prima

ancora che ha inventato il parafulmine, gli occhiali a lenti multifocali ed anche un qualcosa che

forse tutti hanno visto almeno una volta nella loro vita e che la sedia dondolo.

Lefgie di Franklin stata inserita sulle banconote da 100 dollari, perch aveva una grandissima

capacit che lo ha reso famoso e che gli ha permesso di costituire gli Stati Uniti dAmerica.

Questa sua capacit consisteva nel prendere decisioni importanti in modo veloce. Il suo successo

fu determinato da una strategia particolare che egli utilizzava per prendere le decisioni.

Disegnava una croce dove nella parte sinistra poneva gli aspetti positivi del far qualcosa

mentre nella parte destra metteva quelli negativi. Una volta ottenuti tutti questi elementi, senza

esitazione alcuna prendeva la sua decisione determinata dai pro e dai contro. Questo criterio

viene ancora oggi utilizzato da molti managerper decidere o semplicemente dalla casalinga che

deve prendere una decisione per la casa, per la vacanza al mare o in montagna. Come avrete

notato, questo semplicissimo criterio molto valido per prendere delle decisioni importanti.

LE SESSIONI FORMATIVE

Ora desidero parlarvi delle mie sessioni formative.

Una sessione formativa ha la durata di 18 ore. A differenza di tante altre sessioni formative, le

mie vengono realizzate dalle persone che partecipano e non da me. Le persone che partecipano

mi comunicano le loro necessit di apprendimento, portano i loro testi, mi scrivono quali sonole loro esigenze speciche, dopodich viene costruito il percorso formativo di quella sessione


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particolare.

I risultati che vengono raggiunti in tutte le sessioni sono molteplici.

Innanzitutto un guadagno di tempo: si studia in unora quello che normalmente si studia in

cinque ore.

Si superano gli esami in maniera facile, diretta e soprattutto si riduce enormemente lo sforzo,studiando in maniera divertente.

Si ottiene la possibilit di fare carriera nei concorsi pubblici.

Si imparano le lingue straniere e a questo riguardo vi informo che si possono apprendere

duecento vocaboli in inglese in unora e questo lo si apprende durante la sessione.

Si impara a parlare in pubblico e tutti fanno pratica di questo durante la sessione. Acquisire

sicurezza signica professionalit: provate a pensare ad un medico che non si ricorda quello

che deve prescrivere ai pazienti.

In conclusione vi dico che in tutto quello che farete, se avrete pi memoria, dimostrerete

pi professionalit, la vostra concentrazione ed attenzione miglioreranno. Immaginate cosa

signicherebbe per voi la possibilit di ricordare i nomi di cento persone appena incontrate. Vi

assicuro che ci si ottiene con estrema facilit.

E sono certo che con i consigli che vi ho suggerito inizierete gi da ORA.

A presto, care amiche e amici.

Gianni Golfera


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Metodo Golfera - Migliora La Tua Memoria