Metarora Pare Reflexionar

7/26/2019 Metarora Pare Reflexionar

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La Casa ImperfectaPosted on 13 diciembre, 2015byadmin

La casa imperfecta:

Un maestro de construccin yaentrado en aos estaba listo para retirarse a disfrutar su pensinde ubilacin! Le cont a su efe acerca de sus planes de dear eltrabao para lle"ar una "ida m#s placentera con su esposa y sufamilia! Iba a e$traar su salario mensual, pero necesitabaretirarse% ya se las arre&lar'an de al&una manera!(l efe se dio cuenta de )ue era ine"itable )ue su buen empleado

deara la compa'a y le pidi, como fa"or personal, )ue *iciera el+ltimo esfuero- construir una casa m#s! (l *ombre accedi ycomen su trabao, pero se "e'a a las claras )ue no estabaponiendo el coran en lo )ue *acia! Utiliaba materiales deinferior calidad, y su trabao, lo mismo )ue el de sus ayudantes,era de.ciente! (ra una infortunada manera de poner punto .nal asu carrera!

Cuando el albail termin el trabao, el efe fue a inspeccionar lacasa y le e$tendi las lla"es de la puerta principal! /(sta es tucasa, )uerido ami&o dio! (s un re&alo para ti/!i el albail *ubiera sabido )ue estaba construyendo su propiacasa, se&uramente la *ubiera *ec*o totalmente diferente! *oratendr'a )ue "i"ir en la casa imperfecta )ue *ab'a construido4
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Refexin:

qu os sugiere ste cuento? A veces construimos nuestras vidasde manera distrada, sin poner lo mejor de nosotros. La rutina nos

envuelve y pasamos "por encima" de las cosas da a da. Muchas

veces, hacemos el esuer!o mnimo o no prestamos la atencin

necesaria.. entonces, de repente un da, vemos la situacin que

hemos creado y descu#rimos que las cosas andan torcidas..como

la casa imperecta. $ lo hu#iramos notado antes, lo ha#ramos

hecho dierente alguna ve! os ha pasado?

$era genial conseguir actuar siempre como si estuvisemos

"construyendo nuestra casa".

La vida es como un proyecto de "h%galo&usted&mismo". 'u vida,

ahora, es el resultado de tus actitudes y elecciones del pasado.

(odemos hacer reormas y restaurar nuestra casa )'u vida de

ma*ana ser% el resultado de tus actitudes y elecciones de

hoy+ No podemos cambiar el pasado.. pero podemos

aprender de l y construir en nuestro presente un

mejor uturo.


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Las piedras y el frascoPosted on 13 diciembre, 2015byadmin

Las Piedras y el Frasco:

Cierto d'a un moti"ador estabadando una conferencia sobregestin de tiempoa un &rupo de

profesionales! Para dear en claro un punto utili un eemplo )uelos profesionales am#s ol"idaran!

e pie frente a un auditorio compuesto por &ente muy e$itosadio-

6uisiera *acerles una pe)uea demostracin!!!

e debao de la mesa sac unjarro de vidriode boca anc*a y lo

puso sobre la mesa frente a 7l! Lue&o sac una docena de piedrasdel tamao de un puo y empe a colocarlas una por una en el

arro!

Cuando el arro estaba lleno *asta el tope y no pod'a colocar m#spiedras pre&unt al auditorio- 8(st# lleno este arro9 :odos losasistentes dieron '4

(ntonces dio- 8(st#n se&uros9 ; sac de debao de la mesa uncubo con piedras pe)ueas de construccin! (c* un poco de laspiedras en el arro y lo mo"i *aciendo )ue las piedras pe)ueasse acomoden en el espacio "ac'o entre las &randes!

Cuando *ubo *ec*o esto pre&unt una "e m#s- 8(st# lleno estearro9

(sta "e el auditorio ya supon'a lo )ue "endr'a y uno de los

asistentes dio en "o alta-


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>uy bien contest el e$positor! ac de debao de la mesa uncubo lleno de arena y empe a ec*arlo en el arro! La arena seacomod en el espacio entre las piedras &randes y las pe)ueas!Una "e m#s pre&unto al &rupo- 8(st# lleno este arro9(sta "e "arias personas respondieron a coro- ?o4

Una "e m#s el e$positor dio- >uy bien4 lue&o sac una arrallena de a&ua y ec* a&ua al arro con piedras *asta )ue estu"olleno *asta el borde mismo! Cuando termin, miro al auditorio ypre&unt- 8Cual creen )ue es la enseana de esta pe)ueademostracin9

Uno de los espectadores le"ant la mano y dio- La enseana es)ue no importa como de lleno est7 tu *orario, si de "erdad lointentas, siempre podr#s incluir m#s cosas!

?o4 replic el e$positor, esa no es la enseana!

La enseana es )ue si no pones las piedras grandesprimero, no podrs ponerlas en ningn otro momento.

Refexin:Me encanta ste cuento. u%les son las piedras grandes en

nuestra vida?- $on la rutina, lo que opinen los dem%s, el tra#ajo

que no nos gusta, preocupaciones cotidianas..? o son La amilia,

los amigos, nuestros valores morales, la salud, las personas que

queremos, las cosas que nos hacen elices?.. Las piedras m%s

grandes han de reerirse a nuestras bases, a lo ms

importante para nosotrosy est%n relacionadas con nuestros

valores, con nuestros aectos y nos enriquecen como personas.

A veces es dicil en la rutina diaria tomar las perspectiva

necesaria para asignar #ien las prioridades, a veces priori!amos

las cosas m%s peque*as rente a las que tienen m%s valor para

nosotros. $i llenamos nuestro tiempo y nuestra ca#e!a de cosas

"peque*as" luego no ca#en las realmente importantes paranosotros. .. o es una cuestin de "no tener tiempo". /s cuestin


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de sa#er organi!arse teniendo siempre como #ase las piedras

grandes y valorar nuestras prioridades. qu opinais?


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@acer Caf7-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Hacer Caf:

Una *ia se )ueaba con su padreacerca de su "ida y de cmo las cosas le resultaban tan

dif'ciles! No saba como hacer para seguir adelante y creaque se dara por vencida. Estaba cansada de luchar.Parec'a)ue cuando solucionaba un problema, aparec'a otro!

u padre, un c*ef de cocina, la lle" a su lu&ar de trabao! ll'llen tres ollas con a&ua y las coloc sobre el fue&o! (n una

coloc zanahorias, en otra coloc huevosy en la +ltimacolocgranos de ca!.Las de *er"ir! in decir palabra!

La *ia esper impacientemente, pre&unt#ndose )u7 estar'a*aciendo su padre! los "einte minutos el padre apa& el fue&o!ac las ana*orias y las coloc en un tan! ac los *ue"os ylos coloc en otro plato! Ainalmente, col el caf7 y lo puso en un

tercer recipiente!
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>irando a su *ia le dio- /6uerida, 86u7 "es9/% /Bana*orias,*ue"os y caf7/ fue su respuesta! La *io acercarse y le pidi )ue

tocara las ana*orias, ella lo *io y not )ue estaban blandas!Lue&o le pidi )ue tomara un *ue"o y lo rompiera! Lue&o desacarle la c#scara, obser" el *ue"o duro! Lue&o le pidi )ueprobara el caf7! (lla sonri mientras disfrutaba de su rico aroma!

@umildemente la *ia pre&unt- /86u7 si&ni.ca esto, padre9/ l

le e$plic )ue los tres elementos haban enrentado lamisma adversidad"a&ua *ir"iendo, pero haban reaccionadoen orma dierente! La ana*oria lle& al a&ua fuerte, dura%pero despu7s de pasar por el a&ua *ir"iendo se *ab'a puestod7bil, f#cil de des*acer! (l *ue"o *ab'a lle&ado al a&ua fr#&il, suc#scara .na prote&'a su interior l')uido% pero despu7s de estar ena&ua *ir"iendo, su interior se *ab'a endurecido! Los &ranos decaf7, sin embar&o eran +nicos- despu7s de estar en a&ua

*ir"iendo, *ab'an cambiado el a&ua! /8Cu#l eres t+,*ia9, #uando la adversidad llama a tu puerta, $#morespondes%/, le pre&unt a su *ia!

8(res una ana*oria )ue parece fuerte pero cuando la ad"ersidady el dolor te tocan, te "uel"es d7bil y pierdes tu fortalea9 8(resun *ue"o, )ue comiena con un coran maleable, pose'as unesp'ritu Duido, pero despu7s de una p7rdida, una crisis, o unproblema te *as "uelto duro y r'&ido9 Por fuera te "es i&ual, pero8(res amar&ada y #spera, con un esp'ritu y un coranendurecido9 8E eres como un &rano de caf79 (l caf7 cambia ala&ua *ir"iendo, el elemento )ue le causa dolor! Cuando el a&ualle&a al punto de ebullicin el caf7 alcana su meor sabor!


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i eres como el &rano de caf7, cuando las cosas se ponen peor t+reaccionas en forma positi"a, sin dearte "encer y *aces )ue lascosas a tu alrededor meoren, )ue ante la ad"ersidad e$istasiempre una lu )ue ilumina tu camino y el de la &ente )ue terodea! (sparces con tu fuera y positi"ismo el /dulce aroma delcaf7/!

$& t%, $#ul de los tres eres%

Refexin:A veces las adversidades nos a#aten y quitan las uer!as y nos

volvemos "!anahorias", otras nos hacen levantar una #arrera y

aislarnos del e0terior y somos como los huevos. (ero lo ideal a la

hora de arontar las adversidades de la vida es arontarlasproactivamente y sacar lo #ueno de lo malo- que de la crisis salga

un cam#io positivo y aprendamos, evolucionemos, tomemos las

riendas y cam#iemos nuestro entorno para superar la

adversidad.. como el ca. 1u pens%is al respecto?


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Las :res Feas-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Las tres rejas:

(l o"en disc'pulo de un .lsofo

sabio lle&a a casa de 7ste y le dice-

Eye maestro, un ami&o tuyo estu"o *ablando de ti conmale"olencia!!!!!

4(spera4 lo interrumpe el .losofo 8ya *iciste pasar por las tresreas lo )ue "as a contarme9

8Las tres reas9

i! La primera es la verdad./stas seguro de que lo quequieres decirme es a#solutamente cierto?

?o! Lo o' comentar a unos "ecinos!

l menos lo *abr#s *ec*o pasar por la se&unda rea, )uees la bondad! (so )ue deseas decirme, es #ueno para alguien?.

?o, en realidad no! l contrario!!! 4*, "aya4 La +ltima rea es la necesidad! /s necesariohacerme sa#er eso que tanto te inquieta?

decir "erdad, no!

(ntonces, dio el sabio sonriendo

' (i no sabemos si es verdad, ni bueno, ni necesario,

sepult!moslo en el olvido.
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Refexin:reo que las rejas ejempli2can muy #ien algunos de los aspectos

clave que han de considerarse para valorar si algo merece o no la

pena que lo tomemos en consideracin. A veces slo nos

centramos en el mensaje, pero no atendemos a su 2a#ilidad, a lo

que implica para los dem%s o a su utilidad, a la hora de valorarlo.

(asarlos por stos 2ltros puede ser muy 3til no creeis? se os

ocurren ejemplos? .. A mi me vienen unos cuantos a la ca#e!a.

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La Puerta ?e&ra-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

La Puerta Negra:

rase una "e en un pa's muy leano un rey)ue era muy pol7mico por sus acciones!

:omaba a los prisioneros de &uerra y los lle"aba *acia unaenorme sala! Los prisioneros eran colocados en &randes *ileras enel centro de la sala y el rey &ritaba dici7ndoles-

Les "oy a dar una oportunidad, miren el rincn del lado derec*ode la sala!

l *acer esto, los prisioneros "e'an a al&unos soldados armadoscon arcos y Dec*as, listos para cual)uier accin!

*ora, continuaba el rey, miren *acia el rincn del lado i)uierdo!l *acer esto, todos los prisioneros notaban )ue *ab'a una*orrible y &rotesca puerta ne&ra, de aspecto dantesco, cr#neos*umanos ser"'an como decoracin y el picaporte para abrirla erala mano de un cad#"er! (n "erdad, al&o "erdaderamente *orriblesolo de ima&inar, muc*o m#s para "er!

(l rey se colocaba en el centro de la sala y &ritaba-
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*ora escoan, 8)u7 es lo )ue ustedes )uieren9 8>orir cla"adospor Dec*as o abrir r#pidamente a)uella puerta ne&ra mientras losdeo encerrados all'9 *ora decidan, tienen libre albedr'o, escoan!

:odos los prisioneros ten'an el mismo comportamiento- a la *orade tomar la decisin, ellos lle&aban cerca de la *orrorosa puertane&ra de m#s de cuatro metros de altura, miraban los cad#"eres,la san&re *umana y los es)ueletos con leyendas escritas del tipo-/"i"a la muerte/, y decid'an- /Pre.ero morir atra"esado por lasfec*as!/

Uno a uno, todos actuaban de la misma forma, miraban la puerta

ne&ra y a los ar)ueros de la muerte y dec'an al rey-

/Pre.ero ser atra"esado por Dec*as a abrir esa puerta y)uedarme encerrado/!

>illares optaron por lo )ue estaban "iendo )ue *ac'an los dem#s-ele&ir la muerte por las Dec*as!

Un d'a, la &uerra termin! Pasado el tiempo, uno de los soldados

del /pelotn de Dec*as/ estaba barriendo la enorme sala cuandoapareci el rey! (l soldado con toda re"erencia y un pocotemeroso, pre&unt- /abes, &ran rey, yo siempre tu"e unacuriosidad, no se enfade con mi pre&unta, pero, 8)u7 es lo )ue*ay detr#s de a)uella puerta ne&ra9/

(l rey respondi- Pues bien, "e y abre esa puerta ne&ra!/

(l soldado, temeroso, abri cautelosamente la puerta y sinti unrayo puro de sol besar el suelo de la enorme sala, abri un pocom#s la puerta y m#s lu y un delicioso aroma a "erde llenaron ellu&ar!

(l soldado not )ue la puerta ne&ra daba *acia un campo )ueapuntaba a un &ran camino! Aue a*' )ue el soldado se dio cuentade )ue la puerta ne&ra lle"aba *acia la libertad!


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Refexin:qu es para vosotros la puerta negra?

4o la asocio con nuestros miedos, so#re todo nuestros miedos a

salir de nuestra "!ona de conort". /lmiedo a lo desconocido, ano ser capa!, una inseguridad que parali!a, o una rustracin.Miedo a asumir riesgos.. los soldados pre2eren morir pero

sa#iendo lo que les va a pasar..que traspasar la puerta sin sa#er.

reo que en muchos momentos de nuestra vida tenemos puertas

negras en nuestro interios cu%les son las vuestras? qu pasara

si las a#rierais?


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(l Problema-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

El Problema:

Un &ran maestro y un &uardi#n compart'an la administracin deun monasterio en!

Cierto d'a el &uardi#n muri, y *ab'a )ue sustituirlo!

(l &ran maestro reuni a todos sus disc'pulos, para esco&er a)uien tendr'a ese *onor! /Goy a presentarles un problema dio!)uel )ue lo resuel"a primero ser# el nue"o &uardi#n del templo/!

:rao al centro de la sala un banco, puso sobre este un enorme y*ermoso Dorero de porcelana con una *ermosa rosa roa y seal-/(ste es el problema/!

Los disc'pulos contemplaban perpleos lo )ue "e'an- los diseosso.sticados y raros de la porcelana, la frescura y ele&ancia de laDor!!! 86u7 representaba a)uello9 86u7 *acer9 8Cu#l era eleni&ma9 :odos estaban paraliados!

espu7s de al&unos minutos, un alumno se le"anto, mir almaestro y a los dem#s disc'pulos, camin *acia el "aso condeterminacin y lo tir al suelo!

/Usted es el nue"o &uardi#n le dio el &ran maestro, y e$plic- ;ofui muy claro, les die )ue estaban delante de un problema! ?oimporta )u7 tan bellos y fascinantes sean, los problemas tienen

)ue ser resueltos!

Puede tratarse de un "aso de porcelana muy raro, un bello amor)ue ya no tiene sentido, un camino )ue debemos abandonar pero)ue insistimos en recorrer por)ue nos trae comodidades! loe$iste una forma de lidiar con los problemas- atacarlos defrente! En esos momentos no podemos tener piedad, nidejarnos tentar por el lado ascinante que cualquier

con)icto lleva consigo/!
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Refexin:Los pro#lemas a veces tienen en nosotros un e0tra*o eecto- nosgusta contemplarlos, anali!arlos, darles vuelta, comentarlos...

$ucede con recuencia que comparamos nuestros pro#lemas con

los de los dem%s y decimos.& "'u pro#lema no es nada... )espera a

que te cuente el mo+"

/n la jerga psicolgica llamamos "par%lisis por an%lisis" a este

proceso de contemplacin e inaccin. 4 la solucin?est%s

preparado para dejar de contemplar los pro#lemas yenrentarlos?

tenis alg3n pro#lema que sea como el 5arrn con 6ores del

cuento?


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(l Pa)uete de Halletas-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

@ab'a una "e una seora )ue deb'a "iaar en tren!

Cuando la seora lle& a la estacin, le informaron de )ue su trense retrasar'a apro$imadamente una *ora! Un poco fastidiada, secompr una re"ista, un pa)uete de &alletas y una botella de a&ua!usc un banco en el and7n central y se sent, preparada para laespera!>ientras oeaba la re"ista, un o"en se sent a su lado y comena leer un diario! e pronto, sin decir una sola palabra, estir la

mano, tom el pa)uete de &alletas, lo abri y comen a comer!La seora se molest un poco% no )uer'a ser &rosera perotampoco *acer de cuenta )ue nada *ab'a pasado! s' )ue, con un&esto e$a&erado, tom el pa)uete, sac una &alleta y se la comimirando .amente al o"en!Como respuesta, el o"en tom otra &alleta y, mirando a la seora

a los oos y sonriendo, se la lle" a la boca! ;a enoada, ella co&iotra &alleta y, con ostensibles seales de fastidio, se la comimir#ndolo .amente!(l di#lo&o de miradas y sonrisas continu entre &alleta y &alleta!La seora estaba cada "e m#s irritada, y el muc*ac*o cada "em#s sonriente! Ainalmente, ella se dio cuenta de )ue slo)uedaba una &alleta, y pens- /?o podr# ser tan caradura/

mientras miraba alternati"amente al o"en y al pa)uete! Conmuc*a calma el o"en alar& la mano, tom la &alleta y la partien dos! Con un &esto amable, le ofreci la mitad a su compaerade banco!Hracias4 dio ella tomando con rudea el troo de &alleta!e nada contest el o"en sonriendo, mientras com'a su mitad!
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(ntonces el tren anunci su partida! La seora se le"ant furiosadel banco y subi a su "a&n! esde la "entanilla, "io almuc*ac*o toda"'a sentado en el and7n y pens- /6u7 insolente ymal educado4 6u7 ser# de nuestro mundo4/ e pronto sinti laboca reseca por el dis&usto! bri su bolso para sacar la botellade a&ua y se )ued estupefacta cuando encontr all' su pa)uetede &alletas intacto!

Refexin:)u%ntas veces nuestros prejuicios y decisiones apresuradas noshacen valorar errneamente a los dem%s y cometer

equivocaciones+ u%ntas veces la descon2an!a hace que

ju!guemos ar#itrariamente a las personas y las situaciones,

encasill%ndolas en ideas preconce#idas alejadas de la realidad.

7s ha pasado alguna ve!?

A veces de#emos recordarnos el a#andonar los prejuicios, limpiar

nuestra ca#e!a de ideas preconce#idas, y prestar atencin a lo

que realmente tenemos delante para ver las cosas como

realmente son.


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(l Coleccionista de Insultos-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Cerca de :oJio "i"'a un &ran samurai, ya anciano, )ue sededicaba a ensear el budismo en a los "enes! pesar de su edad, corr'a la leyenda de )ue era capa de "encera cual)uier ad"ersario!Cierto d'a un &uerrero conocido por su total falta de escr+pulospas por la casa del "ieo! (ra famoso por utiliar la t7cnica de lapro"ocacin- esperaba )ue el ad"ersario *iciera su primermo"imiento, y, &racias a su inteli&encia pri"ile&iada para captarlos errores, contraatacaba con "elocidad fulminante!

(l o"en e impaciente &uerrero am#s *ab'a perdido una batalla!Conociendo la reputacin del "ieo samurai, estaba all' paraderrotarlo y aumentar a+n m#s su fama!Los estudiantes de en )ue se encontraban presentes semanifestaron contra la idea, pero el anciano acept el desaf'o!(ntonces fueron todos a la plaa de la ciudad, donde el o"enempe a pro"ocar al "ieo-

rro al&unas piedras en su direccin, lo escupi en la cara y le&rit todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a susancestros!urante "arias *oras *io todo lo posible para sacarlo de suscasillas, pero el "ieo permaneci impasible! l .nal de la tarde,ya e$*austo y *umillado, el o"en &uerrero se retir de la plaa!ecepcionados por el *ec*o de )ue su maestro aceptara tantos

insultos y pro"ocaciones, los alumnos le pre&untaron-8Cmo *a podido soportar tanta indi&nidad9 8Por )u7 no us suespada, aun sabiendo )ue podr'a perder la luc*a, en "e demostrarse como un cobarde ante todos nosotros9(l "ieo samurai repuso-
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i al&uien se acerca a ti con un re&alo y no lo aceptas, 8a )ui7nle pertenece el re&alo9Por supuesto, a )uien intent entre&arlo respondi uno de losdisc'pulos!Pues lo mismo "ale para la en"idia, la rabia y los insultos aadiel maestro! Cuando no son aceptados, contin+an perteneciendo a)uien los car&aba consi&o!

Refexin:1u pasara si no cedemos a provocaciones, insultos e intentos

de humillacin? o podemos cam#iar la actitud de los dem%s,

pero podemos elegir no entrar en el juego, y no caer en la

provocacin. se os ocurre alg3n ejemplo de vuestro da a da en

donde pod%is aplicar las ense*an!as del maestro samurai? ...


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rre&lando el >undo-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Un cient'.co, "i"'a con preocupacin todos los problemas delmundo!

(staba decidido a encontrar por todos los medios unasolucin!Pasaba d'as en su laboratorio, en busca de respuestas!

Cierto d'a, su *io de K aos, in"adi su lu&ar de trabao,dispuesto a ayudarle a encontrar esa ansiada solucin!

(l cient'.co, ner"ioso por la interrupcin, le pidi al nio )ue

fuese a u&ar a otro lu&ar!Giendo )ue era imposible sacarlo, el padre pens en al&o )uepudiera distraer su atencin-

(ncontr una re"ista, donde *ab'a un mapa del mundo, usto lo)ue precisaba4

Con una tiera, recort el mapa en "arios pedaos y se los entre&

al nio con un rollo de cinta, diciendo- @io, como te &ustan tantolos rompecabeas, te "oy a dar el mundo en pe)ueos pedaos,para )ue lo repares!

(l cient'.co pensaba, )ui#s se demorar'a meses en resol"erlo, o)ui#s nunca lo lo&rase, pero por lo menos, le dear'a tran)uilopor un tiempo% pero no fue as'!

Pasada al&unas *oras, escuc* la "o del nio- /Pap#, pap#, ya

*ice todo, conse&u' terminarlo/!

l principio el padre no dio cr7dito a las palabras del nio! ?opuede ser, es imposible )ue a su edad, *aya conse&uidorecomponer un mapa )ue am#s *ab'a "isto antes4

Le"ant la "ista de sus anotaciones, con la certea de )ue "er'aun trabao di&no de un nio- Para su sorpresa, el mapa estaba

completo! :odos los pedaos *ab'an sido colocados en susdebidos lu&ares! 8Cmo era posible9 8Cmo *ab'a sido capa9
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/@iito, t+ no sab'as cmo es el mundo, 8cmo lo&raste armarlo9/

/Pap#, yo no sab'a cmo era el mundo, pero cuando sacaste elmapa de la re"ista para recortarlo, "i del otro lado la .&ura de un

*ombre! s' )ue le di la "uelta a los recortes y comenc7 arecomponer al *ombre, )ue s' sab'a cmo era!

Cuando conse&u' arre&lar al *ombre, di "uelta la *oa y me dicuenta )ue *ab'a arre&lado al mundo!/

PF FF(HLF (L >U?E (>PI(B PEF :I

Refexin:Los grandes cam#ios se consiguen con cam#ios peque*os, en

nosotros mismos y nuestro entorno. (ara "arreglar el mundo"

hemos de empe!ar por nosotros mismos.


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(l Gaso de &ua-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

(n una sesin &rupal, la psiclo&a en un momento dado le"antun "aso de a&ua!Cuando todos esperaban o'r la pre&unta- /8(st# el "aso mediolleno o medio "ac'o9/ , ella en lu&ar de 7sto pre&unt-& u%nto pesa este vaso?

Las respuestas de los componentes del &rupo "ariaron entre 200y 250 &ramos!Pero la psiclo&a respondi- /l peso a#soluto no es importante, sino el perci#ido, porque

depender% de cu%nto tiempo sostengo el vaso- $i losostengo durante 8 minuto, no es pro#lema. $i lo sostengo 8

hora, me doler% el #ra!o. $i lo sostengo 8 da, mi #ra!o se

entumecer% y parali!ar%.

El vaso no cambia, pero cuanto ms tiempo lo sujeto, ms

pesado y ms dicil de soportar se vuelve.

espu7s continu diciendo-

Las preocupaciones son como el vaso de aua. $i piensasen ellas un rato, no pasa nada. $i piensas en ellas un poco m%s

empie!an a doler y si piensas en ellas todo el da, aca#as

sintindote parali!ado e incapa! de hacer nada.

cu7rdate de soltar el "aso4

*e)e+in" "eces las preocupaciones se en)uistan en nuestrospensamientos y no nos dean centrarnos en las soluciones, en lo)ue s' podemos *acer! Preocuparnos en e$ceso y anclarnos en

pensar en los problemas nos a&ota, absorbe nuestras ener&'as ynos )uita fueras para actuar, y para mo"iliarnos *acia
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soluciones! (st# muy bien ser consciente de los problemas y tenerpresente las di.cultades y los ries&os, pero llenar nuestra cabeade preocupaciones durante muc*o tiempo nos a&otaemocionalmente! 8ab7is soltar el "aso a tiempo9


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(l #rbol de las preocupaciones-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Un rico comerciante contrat a un carpintero para restaurar unaanti&ua casa colonial! Como el comerciante era de esas personasa las )ue les &usta tener todo bao control y le preocupaba )ue eltrabao no )uedase bien, decidi pasar un d'a en la casa, para "ercmo iban las obras!

l .nal de la ornada, se dio cuenta de )ueel carpintero habatrabajado mucho, a pesar de )ue *ab'a sufrido varios

contratiempos! Para completar el d'a de mala suerte, el coc*etambi7n se ne& a funcionar as' )ue el empresario se ofreci paralle"arle a casa!

(l carpintero no *abl durante todo el trayecto,"isiblemente enojado y preocupado por todos loscontratiempos que haba tenido a lo largo del da.inembar&o, al lle&ar in"it al comerciante a conocer a su familia y acenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de unpequeo rbol y acarici sus ramas durante pocos

minutos.

Cuando abri la puerta y entr en la casa, la transformacin era

radical- pareca un hombre eliz! La cena transcurri entre risasy animada con"ersacin! l terminar la "elada, el carpinteroacompa al comerciante al coc*e! Cuando pasaron por delantedel #rbol, este le pre&unt-

$-u! tiene de especial ese rbol% ntes de entrarestabas enojado y preocupado y despu!s de tocarlo eras

otro hombre.
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Ese es el rbol de los problemas le respondi el carpintero! oy consciente de )ue no puedo evitar los contratiempos

en el trabajo pero no tengo por qu! llevarme las

preocupaciones a casa.Cuando toco sus ramas, deo a*' laspreocupaciones y las recoo a la maana si&uiente, cuandore&reso al trabao! /o interesante es que cada maanaencuentro menos motivos para preocuparme que los que

dej! el da antes.

Esa noche, el rico comerciante aprendi una de las

lecciones ms valiosas de su vida.

Refexin-Aprender a soltar las preocupaciones diarias puede parecer una

ha#ilidad dicil, pero con pr%ctica puede conseguirse y

convertirse en un h%#ito que nos permitir% disrutar mejor de

nuestra vida.

Las preocupaciones son como montar en una #icicleta est%tica-

cansan pero no llevan a ninguna parte. !arar con la moc"ila

de preocupaciones durante todo el d#a enera

estrs,angustia, ansiedad y gran malestar, cre%ndose una #ola

cada ve! m%s grande que omenta la irrita#ilidad y la

negatividad... adem%s de impedirnos disrutar del presente.


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(ero lo #ueno es quepodemos practicar y omentar

"abilidades $ue nos permitan %soltar lastre% diariamente.

podemos crear nuestro propio "%r#ol de las preocupaciones"-

hacer deporte, practicar relajacin, meditacin, ejercicios

mentales, etc.

&lantemos nuestro arbol de las preocupaciones y

recordemos abra'arlo cada d#a.


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(l Papel rru&ado-Posted on 13 diciembre, 2015byadmin

Contaba un predicador )ue, cuando era nio, su car#cterimpulsi"o lo *ac'a estallar en cleraa la menor pro"ocacin!

Lue&o de )ue suced'a, casi siempre se sent'aavergonzadoybatallaba por pedir e+cusas a quien haba oendido!

Un d'a su maestro, )ue lo "io dando usti.caciones despu7s de

una e$plosin de ira a uno de sus compaeros de clase, lo lle" alsaln, le entre& una *oa de papel lisa y le dio-

9)Arr3galo+(l muc*ac*o, no sin cierta sorpresa, obedeci e *iocon el papel una bolita! 9Ahora 9"ol"i a decirle el maestroM djalo como esta#a antes!

Por supuesto )ue no pudo dearlo como estaba! Por m#s )uetrataba, el papel siempre permanec'a lleno de plie&ues y dearru&as!

(ntonces el maestro remat diciendo-

9/l cora!n de las personas es como ese papel. La huella que

dejas con tu oensa ser% tan dicil de #orrar como esas arrugas y

esos pliegues.

s' aprendi a ser ms comprensivo y ms paciente,recordando, cuando est# a punto de estallar, el eemplo del papelarru&ado!
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Refexin:

/ste cuento pone de maniestacin la importancia de controlar

la ira, saber estionar nuestras emocionesy e0presar

nuestro desacuerdo y enado con asertividad.

o se trata de no enadarse- sino de sa#er gestionarlo, y

de saber expresar nuestro malestar, disconormidad o

enado sin atacaral otro, siempre desde el respeto, no

recurrir nunca a la violencia pues es da*ino tanto para los dem%s

como para nosotros mismos. /s importante sa#er gestionar las

rustaciones o nuestro enado sin perder los papeles. $er sincero

o e0presar nuestras emociones no justi2ca hacerlo de cualquier

modo, es importante omentar la paciencia, control de nuestras

emociones y comunicacin asertiva con los dem%s. /l respetohade ser un valor undamental en nuestra vida- gracias al respeto

nos evitaremos ir por la vida arrugando papeles :;

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