Menjaga kebersihan dan kesehatan dalam ajaran Islam

Oleh : dr.Dedeh KurniasihMenjaga kebersihan dan kesehatan dalam ajaran IslamAnjuran menjaga kebersihanKebersihan merupakan aspek pentign dlm kedokteran. Dalam terminologi Islam, masalah yg berhubungan dg kebersihan disebut Al-Thaharat dan mrpkn upaya pencegahan penyakit.Nabi bersabda : dari Ali Ra, dari nabi saw beliau berkata :kunci shalat adalah bersuci (HR Ibnu Majah, Al-thurmudzi, Ahmad dan al-darimi).Bersuci jg merupakan bagian dr iman.thaharat dlm Islam dari segi fikih dibagi 4 kelompok : suci lahir dr hadas&kotoran, suci ragawi dr salah&dosa, suci qalbi dr akhlak tercela, dan suci nurani dari kelalaian mengingat Allah.Abd al-Munim Qandil dlm bukunya al-Tadawi bi al-quran thaharat dibagi 2: suci lahiriah (badan, pakaian, tempat) dan suci rohaniah (hati, jiwa, akidah, akhlak dan pikiran). Artinya : Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan menyukai orang-orang yang mensucikan diri (QS Al-Baqarah;222). Artinya : Di dalamnya ada orang-orang yang ingin membersihkan diri. Dan sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bersih. (QS At taubah;108).Thaharat dari Hadats dan NajisThaharat dianjurkan utk menghilangkan hadas dan najis.Hadas dibagi 2 : besar dan kecil. Hadas kecil dihilangkan dg wudhu/tayamum. Hadas besar dihilangkan dg mandi/tayamum.Berwudhu dianjurkan sblm shalat, baca al-quran, thawaf, bangun tdr, sewaktu timbul bau karena sisa mkn.Utk sempurnanya wudhu sebaiknya dibasuh sebanyak 3 kali.Manfaat bersuci selain utk menghilangkan kotoran juga utk kesegaran badan. Pembagian najisMenurut para ulama fiqih membagi najis menjadi 3 kelompok , yaitu ringan (mukhaffafat), pertengahan (mutawassithah), dan berat (mughaladzah). Najis mukhafafh adalah kencing bayi laki-laki yg belum makan keciali hanya dari ASI. Cara menyucinya min dg memercikan air.Najis Mutawwashithah misalnya khamr, bangkai, darah, nanah, muntah tinja dan urin. Cara menyucinya adalah menghilangkan seluruh unsur najisnya meliputi bau, warna dan zatnya.Najis mughalladzah adalah najisnya anjing. Adapun cara menghilangkannya menurut hadis nabi : Dari Abi Hurairah ia berkata, Rasulullah saw : sucinya bejana milik salah seorang diantara kalian, jika anjing menjilatnya, hendaknya dibasuh tujuh kali, yg pertama dg debu. (HR Muslim dan Ahmad).Sarana BersuciKegunaan air utk bersuci sesuai dg al-quran surat Al-anfal :11) Artinya : dan Allah menurunkan kepadamu hujan dari langit untuk mensucikan kamu dengan hujan itu ...(QS Al-anfal;11)Air yg digunakan disyaratkan bersih, suci dan menyucikan, tdk mengandung najis, dan bukan air limbah (mustamal).Saat darurat dpt digunakan pengganti air yaitu debu, batu atau sejenisnya disunahkan menggunakan 3 buah. Siwak Syariat Islam jg memperhatikan kebersihan mulut dan gigi melalui perintah siwak.Bersiwak adalah membersihkan gigi dg kayu siwak atau tiap benda2 yg digunakan utk membersihkan gigi. Pengertian skrg siwak diartikan sbg sikat gigi.Nabi menganjurkan bersiwak setiap kali hendak shalat, memasuki mesjid, sebelum tidur atau bangun tidur, setiap gigi terasa kotor.Hadist : dari abi hurairah, Rasulullah saw berkata : sekiranya tdk memberatkan umatku/kepada manusia maka pasti aku perintahkan mereka bersiwak setiap kali shalat (HR Bukhari dan Muslim).

Siwak merupakan tindakan membersihkan mulut yang insyaallah diridhoi AllahBahkan saat berpuasa nabi tetap melakukan siwak.Nabi adalah org yg paling byk melakukan siwak, sebagaimana hadist berikut : Anas berkata, Rasulullah saw berkata : Aku adalah org yg terbanyak melakukan siwak dibanding kalian (HR Bukhari, Ahmad, Al nasai, al-Darimi).Juga hadist dr Aisyah ia berkata, bahwa perbuatan pertama yg dilakukan Nabi sewaktu memasuki rumahnya adalah bersiwak. (HR Ahmad).Kebersihan lingkunganAjaran islam sangat menekankan tentang kebersihan lingkungan sesuai dg hadist : Bersihkan lingkungan rumahmu (HR Turmudzi).Rasulullah saw berkata :Iman itu memiliki cabang tujuh lebih yang paling utama adalah laa-ilaaha illallo, dan yg paling bwh membuang/menyingkirkan sesuatu yg dpt mengganggu org yg lewat dijln dan malu termasuk sebagian dr iman. (HR muslim, Al-Bukhari, tirmidzi, nasai, abu dawud, ibnu majah dan ahmad).

Disamping itu islam mementingkan kesehatan pergaulan akibat bau2an makanan melalui mulut, seperti mkn bawang mentah. Islam jg menekankan penampilan fisik agar selalu rapi dan bersih.Nabi pernah menegur seseorang yg rambutnya tampak kusut, kata Nabi menegur : Apakah org ini tdk punya sesuatu yg dpt melicinkan rambutnya. (HR Abu Dawud).Alquran menganjurkan utk membersihkan pakaian. Artinya : dan sucikanlah pakaianmu. (QS al-mudatsir;4).Menjaga Kebersihan Badan melalui Sunah FitrahIslam mengajarkan menjaga kesehatan dan kebersihan melalui sunah fitrah, seperti membuang bulu kemaluan, khitan, memotong kumis, mencabut bulu ketiak, dan memotong kuku sesuai dg hadist Nabi saw.Istinja adalah kebersihan setelah BAB/BAK utk menghilangkan najis.Dalam bidang kesehatan lingkungan dianjurkan utk tdk kencing disembarang tempat, karena akan mengotori lingkungan.Anjuran Menjaga KesehatanMencegah sakit atau menjaga tetap sehat lebih baik drpd mengobati.Hadist nabi saw : Dari Abdillah bin Umar, ia berkata : Rasulullah saw senantiasa tdk meninggalkan doa ini pd pagi dan sore hari, Ya Allah aku memohon kepada-Mu kesehatan didunia dan akhirat, ya Allah aku memohon kepada-Mu ampunan dan kesehatan agamaku, duniaku, keluargaku dan hartaku.. (HR Ahmad, Abu Dawud dan Ibn Majah).Gaya hidup sehat

Berbagai upaya menjaga kesehatan adalah mengkonsumsi gizi yg cukup, olahraga cukup, jiwa tenang.

Nilai sehat dlm ajaran IslamSehat adalah suatu keadaan jasmaniah, rohaniah dan sosial yg baik tidak hanya tdk berpenyakit atau cacat. Ditambah sehat spiritual shg menjadi sehat bio-psiko-sosio-spiritual.

Kesehatan jasmaniAgara tetap sehat ada beberapa hal yang perlu dijaga antara lain : makan, minum, gerak, diam, tidur, terjaga, hubungan seksual, keinginan-keinginan nafsu, keadaan kejiwaan dan mengatur anggota badan.1. Mengatur pola makan dan minum (halal dan thayyib).Sesuai dg al-quran : Artinya : "maka hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya (mengenai halal dan haramnya)." (QS.80:24)QS Al-maidah ayat 88 : Artinya : Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu..Puasa dpt menyehatkan badan, terutama pd pencernaan dan kegemukan. Berpuasa berarti memberikan istirahat pd organ-organ pencernaan, meremajakan sel-sel tubuh, sarana menuju keseimbangan makan dan minum dan menghindarkan diri dari kegemukan yg rentan terserang berbagai penyakit.Sesuai dg pernyataan nabi saw : berpuasalah maka kalian akan sehat (HR Thabrani).2. Keseimbangan beraktifitas dan istirahatIslam menekankan keteraturan mengatur ritme hidup dg cara tidur cukup, istirahat cukup. Keteraturan tidur dan berjaga diatur secara proporsional, msg2 anggota tubuh memiliki hak yg harus dipenuhi.Firman Allah : Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan siang supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian karunia-Nya pada siang hari dan agar km bersyukur kepada-Nya. (QS Al-qhashas;73).Olahraga sebagai upaya menjaga kesehatanOlahraga terdiri dari 3 jenis, yaitu lari, lompat dan lempar yg dikenal dg atletik. Selanjutnya berkembang menjadi bela diri, olahraga air, olahraga lapangan serta rekreasi.Kesehatan mental Firman Allah : yaitu orang2 yg beriman dan hati mereka menjadi tentram dg mengingat Allah. Ingatlah hanya dg mengingat Allah hati menjadi tentram (QS Al-Rad;28).Hadis nabi : siapa yg byk kesedihannya maka akan sakit badannya (HR Ibnu Sina dan Abu Naim).Hal2 negatif yg berhubungan dg kejiwaan yg dpt mengganggu kesehatan jiwa antara lain, nabi melarang marah. Firman Allah : janganlah km terlalu bangga, sesungguhnya Allah tdk menyukai org2 yg terlalu membangakan diri.