14
MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON FITNESS MODEL TL-25

MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

  • Upload
    others

  • View
    4

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

MAGNETIC BIKEKORISNIČKI PRIRUČNIK

NEON

FITNESS MODEL TL-25

Page 2: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON
Page 3: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Ovaj kvalitetan proizvod je dizajniran, proizveden, ispitan i certificiran za pojačani fitness trening.

Poštovani kupci,

Želimo vam se zahvaliti što ste odabrali Magnetic Bike. Želimo vam puno zabave i uspjeha tijekom treninga.Imajte na umu i slijedite priloženu sigurnost i upute sastavljanja pozorno.Ako imate pitanja, molimo ne ustručavajte se kontaktirati nas.

Sadržaj:1. Sigurnosne upute..................................... .Str. 22. Hardver Paket ……………………………… Str.33. Prošireni prikaz......................................... Str. 54. Upute za sastavljanje .............................. Str. 65. Upute za računalo.................................... Str. 86. Upute za trening ....................................... Str. 97. Popis dijelova............................................ Str. 108. Puls tijekom treninga ............................... Str.129. Diagram mišića............................................ Str.13

Sigurnosne upute

Prije nego što počnete trening na MAGNETIC BIKE, pročitajte upute pažljivo.Zadržite upute za informacije, u slučaju popravka i za dostavu rezervnih dijelova.

The HMO-3.1 je za kućnu upotrebu i testiran domaksimalne težine tijela od 100 kg.

Pažljivo slijedite korake uputa za sastavljanje. Koristite samo originalne dijelove koji su isporučeni. Za sastavljane koristiti samo odgovarajuće alate te

pitajte za pomoć ako je potrebno. Postavite bicikl na ravnu,ne sklisku površinu.Zbog

moguće korozije, uporaba magnetic bicikla uvlažnim područjima se ne preporučuje.

Provjerite, prije prvog treninga i svaki 1-2 mjeseca,da su svi spojni elementi fiksirani te su u ispravnomstanju. Zamijenite neispravne dijelove odmah i / iliopremu držite izvan upotrebe do popravka.Za popravke koristiti samo originalne rezervnedijelove.

U slučaju popravka, molimo obratite se svomdobavljaču za savjet.

Izbjegavajte korištenje agresivnih sredstava začišćenje tijekom čišćenja bicikla.

Osigurajte da je trening počinje tek nakon ispravnogsastavljanja i pregleda predmeta.

Za sve podesive dijelove, budite svjesni maksimalnepozicije na koju oni mogu biti prilagođeni / zategnuti.

Trainer je dizajniran za odrasle.Molimo da ga djecakoriste samo pod nadzorom odrasle osobe.

Osigurajte da su prisutne osobe svjesne mogućihopasnosti, npr. pokretni dijelovi tijekom treninga.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego štopočnete s bilo kojim programom vježbanja.On Vasmože savjetovati o vrsti treninga i koji utjecaj jepoželjan.Upozorenje: netočan / prekomjeren trening možeuzrokovati zdravstvene ozljede.

Molimo Vas da slijedite savjete za pravilan treningkako je navedeno u uputama za trening.

Opterećenje / Rad se može podesiti pomoću tipkaupravljača napetosti na volanu.

- 2 -

Page 4: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Hardver paket

- 3 -

Page 5: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

- 4 -

Page 6: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Prošireni prikaz

- 5 -

Page 7: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Korak 1

1. Pričvrstite prednji stabilizator (2) i stražnji stabilizator (3)na glavni okvir (1).Osigurajte svaki sa 2 seta zapornihvijaka (24), brtvenih prstena (23) i maticom skapicom (22) sa donje strane stabilizatora.

1. Zavijte pedale (15) na ručicu od pojasa

kotača (20).Pedale su označene s R i L kod navoja.

Stegnite lijevu pedalu suprotnom smjeru, a desnu

pedalu u smjeru kazaljke na satu.

Korak 3

1. Odvijte 4 prije sastavljenih seta hex vijka (25) i brtvenih

prstena(26).

2. Čvrsto spojite gornji računalni kabel (28) s nižim

računalnim kabelom (27) .

3. Stavite nosač volana (4) na glavni okvir (1).Čvrsto

spojite s 4 hex vijaka (25) i 4 brtvena prstena(26).

Korak 4

1. Provucite žicu ručnog mjerača pulsa (60) krozkapicu (38), te je dalje provucite kroz otvor iza nosačavolana (4).Izvucite žicu ručnog mrejača pulsa (60) iz vrhanosača volana (4).2. Učvrstiti T dugme (9) i rukav(10) za volan (6).Uvjeritese da je dobro zategnuto.

Korak 2

Upute za sastavljanje

- 6 -

Page 8: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Korak 5

1. Spojite gornji računalni kabel (28) na kabel koji je na

stražnjoj strani računala (11).

2. Pričvrstite žicu ručnog senzora pulsa (60) sa kabelom

na stražnjoj strani računala (11).

3. Umetnite i učvrstite računalo (11) na utor na vrhunosača volana (4).

Korak 6

1. Učvrstite upravljač napetosti (14) pomoću vijka (55) i

poklopac (56) u nosač volana (4).

Korak 7

1. Odvijte 3 prije sastavljene matice(29) i 3 brtvenaprstena(30).

2. Učvrstite nosač sjedala (5) na sjedalo(7) s 3 matice (29)i 3 brtvena prstena(30).

.

Korak 8

1. Otpustite gumb nosača (54) i umetnite nosač sjedala (5) u

glavni okvir (1).Odaberite željenu poziciju, a zatim zategnite

gumb sedlo post (54) ponovno.

2. Uvjerite se da je gumb uvijek zategnut.

- 7 -

Page 9: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Stvari koje bi trebali znati prije vježbanja

SLEEP (mirovanje) stanje:

Monitor će ući u stanje mirovanja (LCD off) nakon 275 sekundi ako nema signala i nijedna tipka se ne pritisne. Pritisnite

bilo koju tipku ili ubrzajte , da probudite sustav iz stanja mirovanja.

Funkcije i značajke:1. SCAN: Kada je sprava u modu za vježbanje, pritisnite tipku MODE dok se ne pojavi SCAN na LCD-u. Monitor će

prikazati sljedeće funkcije i svaka funkcija će ostati 8 sekundi na glavnom ekranu.

TIME-SPEED-ODO-RPM-DISTANCE-CALORIE-PULSE

2. TIME (vrijeme): Prikazuje proteklo vrijeme vježbanja u minutama i sekundama. Vaše računalo će automatski brojati

od 0:00 do 99: 59 u intervalima od jedne sekunde. Možete čak i programirati računalo da odbrojava iod određene

vrijednosti pomoću tipke UP (gore) i DOWN (dolje). Ako nastaviei vježbati nakon što je bicikil došao do 00:00,

računalo će početi oglašavati zvučni signal, te se vratiti na izvorno zadano vrijeme , dajući Vam do znanja da je Vaša

vježba gotova.

3. SPEED (brzina): Prikazuje vrijednost brzine vježbanja u km/miljama na sat od 0,0 do 999,9.

4. DISTANCE (udaljenost): Prikazuje pređenu udaljenost tijekom svakog treninga do maksimalno 99.99 km/milja.

5. CALORIES (kalorije): Vaše računalo će procijeniti ukupne kalorija potrošene u bilo kojem trenutku tijekom treninga.

6. PULSE (puls): Računalo prikazuje vaš puls u otkucajima u minuti tijekom treninga. Ako nema ulaznog signala pulsa

računalo će prikazati "P" na ekranu.

7. RPM: Broj okretaja pedala u minuti.

Ključne funkcije:Postoji 1 tipka, slijede opisi funkcija koje su mogući:1. . MODE tipka: a Pritiskom na tipku možete prihvatiti postavljene vrijednosti za vrijeme, udaljenost i kalorije.

b. Za vrijeme STOP ( ugašenog) moda, ako držite ovu tipku više od dvije sekunde računalo će se

ponovno uključiti.

c. During Tijekom vježbanja , pritiskom na tipku možete provjeriti funkciju

SCAN-TIME-SPEED-ODO-RPM-DISTANCE-CALORIE-PULSE za jedan krug.

Poruka o pogrešci:

E: Kada je brzina preko than999.9 MPH / KPH računalo će prikazati "E"

Upute za računalo

- 8 -

Page 10: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Upute za trening

Da bi se postigao znatan napredak vašeg fizičkog otpora ivašeg zdravlja, neki aspekti kako pronaći najučinkovitijukoličinu treninga treba slijediti: Ako niste bili fizički aktivnidulje vremensko razdoblje, a također bi izbjeglizdravstvene rizike, trebali biste konzultirati svog liječnikaopće prakse prije nego počnete vježbati.

IntezitetZa postizanje maksimalnih rezultata pravi intenzitet morabiti izabran.Otkucaji srca koristite kao smjernicu.Kao opće pravilo slijedi se obično sljećeća formula:

Maksimalni puls = 220 - Starost

Tijekom vježbanja razina pulsa uvijek treba biti između60% - 85% od maksimalnog pulsa.Za vašu osobnu stopu, molimo pogledajte priloženigrafikon na stranici 12.

Kad počnete vježbati, trebali biste zadržati svoj puls na60% vašeg maksimalnog pulsa u prvih par tjedana.S povećanjem kondicije, puls treba polako povećati na85% vašeg maksimalnog pulsa.

Sagorijevanje masti

Tijelo počinje sagorijevati masti na cca. 60% odmaksimalnog pulsa.Kako bi se postigao optimalan tempo sagorjevanjapoželjno je držati puls između 60% - 70% odmaksimalnog pulsa.Optimalna količina treninga se sastoji od tri cježbe tjednopo 30 minuta.

Primjer:Imate 52 godina i želite početi vježbati.Maksimalni puls = 220-52 (dob) = 168 puls / minMinimalni puls = 168 x 0,6 = 101 puls/ minNajveći puls = 168 x 0,7 = 117 puls/ min

Tijekom prvog tjedna, poželjno je početi s pulsom od 101.Nakon toga, povećati na 117.S poboljšavanjem kondicije,intenzitet treninga trebao biti povećan na 70% - 85%vašeg maksimalnog pulsa.

To se može učiniti povećanjem otpora, većom učestalostiili dužim razdobljima treninga.

Organizacija Treninga

Zagrijavanje:Prije svakog treninga, trebali biste se zagrijati 5-10minuta.

TreningTijekom samog treninga, trebali bi izabrati stopu od70% -85% od maksimalnog pulsa.Duljina vježbe može se izračunati koristeći sljedećepravilo:

dnevni trening: cca. 10 min. po jedinici 2-3 x tjedno: cca. 30 min. po jedinici 1-2 x tjedno: cca. 60 min. po jedinici

Hlađenje:Da biste uveli učinkovito hlađenje mišića i metabolizma,intenzitet bi se trebao drastično smanjiti u posljednjih petdo deset minuta.Istezanje je također korisno za prevenciju bolova umišićima.

UspjehČak i nakon kratkog razdoblja od redovitih vježbi,primijetit ćete da stalno morate povećavati otpornost dosvojeg optimalnog pulsa.Jedinica će biti kontinuirano lakše i osjećat ćete se punosposobnije tijekom normalnog dana.

Za ovaj uspjeh, trebali biste motivirati sebe da redovitovježbate.Odaberite fiksne sati za vježbe i ne počnite treningpreviše agresivno.

Stari citat među sportašima, kaže:“Najteže kod treninga je pokrenuti.”

Želimo Vam puno zabave i uspjeha s Vašim biciklom.

- 9 -

Page 11: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Lista dijelova

BR Opis Kol1 Glavni okvir 12 Prednji stabilizator 13 Stražnji stabilizator 14 Nosač volana 15 Nosač sjedala 16 Volan 17 Sjedalo 18 Učvrščivač (za nosač sjedala) 19 T dugme 1

10 Rukav (za dugme# 9) 111 Kompjuter 112 Kapica prednjeg stabilizatora 213 Kapica stražnjeg stabilizatora 214 Upravljač napetosti 115 Pedala (R & L) 216 Ručni mejrač pulsa 217 Nosač senzorne žice 118 Zamašnjak 119 Zaštitnik (za okretnu ručicu) 220 Pojas kotača 121 Pjenasti gripovi (za volan) 222 Kapica matice (za stabilizator) 423 Brtveni prsten (za stabilizator) 424 Zaporni vijak(za stabilizator) 425 Vijak(za nosač volana) 426 Brtveni prsten (za nosač volana) 427 Kabel računala (donji) 128 Kabel računala (gornji) 129 Matica (za sjedalo) 330 Brtveni prsten (za sjedalo) 331 Set kuglastih ležajeva 132 Magnet 133 Zupčanik 134 Brtveni prsten (za zupčanik) 135 Brtveni prsten (za nisač zupčanika) 136 Rukav (za zupčanik) 137 Matica (za zupčanik) 138 Kapica 139 Zaštitnik (za zamašnjak) 240 Matica (za nosač zupčanika) 141 Brtveni prsten (zamašnjak) 242 Brtveni prsten (zamašnjak) 243 Čepovima (za pjenaste gripove) 244 Matica (zamašnjak) 145 Nosač zupčanika 146 Zaporni vijak (za nosač zupčanika) 1

48 Opruga 1

- 10 -

Page 12: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

49 Pojas 150 Vijak (za poklopac lanca) 451 Vijak (za poklopac lanca) 452 Vijak (za ručni mjerač pulsa) 253 Vijak (za nosač senzor ) 154 Dugme nosača sjedala 155 Vijak (za upravljač napetosti) 156 Poklopac (za upravljač napetosti) 157 Poklopac lanaca (L & D) 158 Brtveni prsten (Idle kotača) 259 Prsten (za prvu stup) 160 Žica ručnog mjerača pulsa 261 Odvijač 162 Imbus ključ 1

- 11 -

Page 13: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Puls tjekom treninga

Tabilca otkucaja srca je samo za referencu kupca.

- 12 -

Page 14: MAGNETIC BIKE KORISNIČKI PRIRUČNIK NEON

Diagram mišića

Ciljana skupina mišića:Rutinske vježbe koje se izvode na ovim proizvodom će primarno razviti donje grupe mišića tijela.Ove mišićne skupine prikazane su na diagramu.

- 13 -