Magikus Formula Minta

Mgikusformula?AnagyFTkopogtatknyv

rta:Csontosgnes

Csontos Agnes 2012 @ www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes 2012 @ www.emotionalfreedom.net 2

Mgikus formula?

A nagy FT kopogtat knyv

rta: Csontos gnes

Ajnls:

Anyukmnak sok szeretettel s hlval, amirt hisz bennem, s ahelyett, hogy legyintene az n sok ezoterikus hbortomra, bzik abban, hogy ezek a mdszerek mkdnek, s mg tancsot is kr tlem! St kopogtat forgatknyveket is! me egy kis csokor Neked, Anyu, s mindenki msnak, aki hajland nhny percre felfggeszteni nhny korltoz hiedelmet, s hajland kiprblni ezt a furcsa, bizarr, de vgtelenl hatkony nfejleszt, ngygyt mdszert!



FONTOS MEGJEGYZSEK Br az FT mdszer jelents klinikai eredmnyekkel bszklkedhet, mg ksrleti stdiumban lvnek kell tekintennk, s a mdszert alkalmaz szemlyeknek felelssgk teljes tudatban kell cselekednik. Az FT, brmennyire hatkony is, nem alternatvja hanem kiegsztje a megfelel orvosi vagy pszichitriai kezelsnek (amennyiben a helyzet slyossga ezt megkvnja). A knyv megrsnl igyekeztem a lehet legpontosabban kvetni Gary Craig - FT alapt - ltal bemutatott s tantott FT mdszert. Mindazonltal, az FT egy dinamikusan fejld rendszer, s minden igazn j terapeuta tesz hozz valamit. n is vettem t j tleteket, kreatv megoldsokat msoktl, s kifejlesztettem nhny egyni megoldst is. Az eredeti, hivatalos FT mdszer tanulmnyozshoz keresd fel Gary Craig weboldalt : http://garythink.com, vagy http://www.emofree.com/ (This book is offered on a good faith basis and is intended to be consistent with Gary Craig's Official EFT Tutorial. However, the quality of the book is the sole responsibility of the writer, Csontos gnes, as both Gary Craig and his co-author Tina Craig have chosen not to endorse anyone's book.) Nhny rszlet a knvybl:

Hogyantudodalegjobbanhasznlniaforgatknyveket? Hetet egycsapsra, azaz akr ht brt is lenyzhatsz egy-egy forgat knyvrl, hiszen ugyanazt a szveget tbbszr is hasznlhatod, st a sajt gyedre trhatod, adaptlhatod. A legtbb kopogtat szekvencia eredeti ls, vagy tanfolyami ra alapjn kszlt. Sokszor 2-3 hasonl tmj kezels anyagt kombinltam, vagy gy rtam t egy-egy forgatknyvet, hogy tbb



lehetsget is megadtam, teht vlaszthatsz, hogy Rd mi illik leginkbb. gy prbltam a szveget minl ltalnosabb, teht minl tbb szemly szmra testhez llv tenni. Persze lesznek olyan gyek, melyeket kzel llnak rzel, s msok, melyek teljesen idegennek tnnek szmodra. Ennek ellenre valamennyi forgatknyvet hasznlhatod gy, hogy kihasznlod a kzvetett haszon jelensgt. Kzvetett haszon jelensge: Minden kopogtats pozitv s j hats, akkor is ha nem a sajt problmdon kopogtatsz. Maga az, hogy fizikailag stimullod a meridin pontokat, j hats, harmonizlja, egyenslyba hozza az energiarendszeredet. Ahhoz, hogy kzzel foghatan rzkeld, s felismerd ezt a j hatst, nhny aprsgot rdemes megtenni, mieltt elkezdenl valaki ms problmjn kopogtatni:

1. Vlassz ki egy sajt gyet, problmt, vagy negatv emlket. Adj neki cmet, mintha egy novella, vagy film cme lenne. rd le ezt a cmet magad el egy paprra.

2. Hatrozd meg, hogy mi a legersebb rzs, ami ezzel az ggyel kapcsolatban Benned most ltezik, ha visszagondolsz r. rd le ezt az rzst is a paprra.

3. Mrd le az rzs intenzitst a 0-10-es skln, ahol 0=abszolt nincs ilyen rzsem, a 10-es pedig az elkpzelhet legersebb ilyen rzs. rd le az rzs intenzitst is a paprra.

4. Ezutn mr nem kell a sajt gyeddel foglalkoznod, hanem az elre megrt kopogtat forgatknyvvel dolgozhatsz, vagy egytt kopogtathatsz valaki mssal, az problmjn.

5. Nhny kr utn trj vissza a sajt gyedhez, s mrd le jra a sajt rzsed intenzitst. Azt fogod tapasztalni (az esetek kb. 80%-ban), hogy a sajt gyed intenzitsa is cskkent. Ezt nevezzk a kzvetett haszon jelensgnek.

Ezt a fajta kopogtatst nagyon jl lehet hasznlni arra is, hogy azoknak az gyeknek az intenzitst oldjuk, melyekkel nem szvesen foglalkozunk, amelyeket esetleg szgyellnk, vagy melyekhez annyira intenzv, fjdalmas rzsek kapcsoldnak, hogy mg csak gondolni



sem mernk rjuk. A kzvetett haszon jelensgt kihasznlva fjdalommentesen fel tudjuk oldani a legersebb rzseket, s gy aztn mr knnyebb nekiltni, s teljes egszben feloldani az emlket. Tanuls Hasznlhatod a szvegeket egyszeren gyakorlsra, a tanulsi folyamat rszeknt.. Sokszor hallom a tantvnyaimtl, klienseimtl, hogy Te olyan jl mondod, szinte a gondolataimat fogalmazod meg, de ha n prblkozom, nekem nem jut eszembe semmi!. Ez tipikus esete annak, amikor bizonyos korltoz hiedelmek blokkolnak minket. Valjban mindenki tudja, hogy mit mondjon, hiszen a legmegfelelbb szavak a nap 24 rjban ott hangzanak a fejnkben. Ezt hvjuk bels monolgnak. Ha mgsem talljuk meg a megfelel szavakat, akkor taln olyan korltoz hiteink vannak, mint: Nekem ehhez mg tanulnom kell, mg gyakorolnom kell. n ehhez nem vagyok elg okos, elg kreatv. Nekem soha semmi sem sikerl...stb. Ilyenkor j tlet oldani ezeket a korltoz hiedelmeket klasszikus FT-vel, de az is sokat segthet, ha ezeket az elre megrt forgatknyveket rendszeresen hasznlod. Ahogy hallod a sajt hangodat, amint a forgatknyveket olvasod, s kzben kopogtatsz, s megtapasztalod a vltozsokat, automatikusan oldod a tvhiteket, automatikusan oldod a blokkokat, hiszen a gyakorlatban tled, hogy kpes vagy r, meg tudod csinlni. Egy kicsit olyan ez, mint a nyelvtanulsnl idegen nyelven felolvasni, vagy kvlrl megtanulni szvegeket. Elszr mg szksged van a lert szvegre, de ahogy egyre tbbet gyakorolsz, beindul a folyamat, s lpsrl lpsre mr kpes vagy arra, hogy sajt magad alkosd meg a mondatokat, s vgl kpes leszel knnyedn, termszetesen kifejezni magad. Ugyanez megtrtnik akkor is, ha az FT nyelvet gyakorolod, tanulod. Mire szreveszed magad, mr termszetesen, magtl rtetden jnnek fel a legmegfelelbb szavak s kifejezsek. Ebben a knyvben tudatosan nagyon pontosan s strukturltan hasznltam a leggyakoribb, s (szerintem) leghasznosabb FT



varicikat. A pontok nevt mindentt megadtam, teht nem szksges gondolkoznod, minimlis tudssal is jl tudod hasznlni a knyvet. Mire vgigkopogtatod valamennyi forgatknyvet, mr Neked is vredd vlt a Teljes Alaprecept, a Klasszikus rvid vltozat, a Teljes rvid vltozat s a Vlaszts mdszer (ezeket alkalmazom a leggyakrabban). A gyakorls segt abban, hogy a pontok helyt, sorrendjt, a 9-es skla eljrst mind egsz mly szinten elsajtthasd, s gy mr nem arra figyelsz, hogy jl csinlod-e, hanem kpes leszel ellazulni, s arra figyelni, hogy a kopogtats hatsra mi trtnik a belsdben! Ez pedig dnt fontossg! Maga a folyamat, a kopogtats csak arra kell, hogy a szndkodat, az energidat megfelel mdon sszpontosthasd. Az igazn fontos trtns a tudatos s a tudattalan ned kztt ltrejv kapcsolat, ami j alapokra helyezheti az letedet. Ehhez persze kulcsfontossg, hogy odafigyelj magadra, s tisztelettel, szeretettel fogadd azt az informcit, amit a tudatalatti ned a rendelkezsedre bocsjt. Ezzel az informcival aztn mehetsz tovbb, most mr sokkal specifikusabban, a sajt problmidra sszpontostva oldhatod a negatv rzseket, emlkeket. A forgatknyveket gy lltottam ssze, hogy egy-egy problmt ltalban vgigviszek. Teht mindig a negatv oldsval kezdek, s ahogy a valsgban is cskken a negatv rzs intenzitsa, itt is beiktatok nhny krt akr a teljes Alaprecepttel, akr valamelyik rvid vltozattal, s csak ezutn indulok el valamilyen pozitiv irnyba gy, ahogy a valsgban is tennm vagy a Vlaszts mdszerrel, vagy valamilyen ms pozitiv kopogtatsi mdszerrel. Kezdk szmra klnsen hasznos lehet, hogy a pontok nevt, s az egyms utn kvetkez sorrendjt tisztn, vilgosan lerom, teht nem kell gondolkoznod, egyszeren kveted a lerst azzal a boldog tudattal, hogy nem ronthatod el. Ha vgigkopogtatod ezt a knyvet, mire a vgre rsz, valamennyi vltozat rgzdik az elmdben, gyhogy mr nem kell gondolkoznod, hogy most melyik pont jn? A folyamat mechanikuss vlik, mire szreveszed, mr mly szinten meg is tanultad. Egy-egy ls ritmust is rzkeled, hiszen a sajt brdn tapasztalod meg, hogy milyen temben, mennyi id elteltvel tudunk az intenzv negatv rzsekbl (a megfelel oldst kveten) tvltani pozitv rzsekre, a pozitv rzsekre hangoldsra, a pozitv kiemenetel programozsra.



A pozitv kopogtatsokat, a vlasztsokat, brmikor kln is alkalmazhatod az energiaszinted, rezgsszinted nvelsre, vagy pozitv clok programozsra. Ha mr kiss tapasztaltabb FT gyakorl vagy, akkor hasznlhatod a forgatknyveket egyszeren arra, hogy aktivlod a sajt, specifikus problmidat azokat, amelyek tudatosak, vagy azokat, melyekrl tudatos nednek nincs tudomsa.. Bekattan a sajt gyed; Amikor elkezdesz dolgozni egy kopogtat forgatknyvvel, akkor ez lehet elg ltalnos, vagy ha egyni is, nem felttlenl a Te problmd, nem a te szavaid, a rd jellemz sajtos kifejezsekkel van megfogamazva. Mgis, ahogy elkezdesz kopogtatni valaki ms problmjn, a kopogtats hatsra ellazulsz, mlyebb tudatllapotba kerlsz. Ilyenkor kapcsolatba kerlsz a tudatalattival, s ha elg laza vagy, akkor a sajt problmd is spontn mdon aktvv vlhat. Hirtelen szreveheted, hogy felmerlnek Benned a sajt problmid, mlyre leszortott rzsek, emlkek, hitek sajt magadrl, s az letrl. Sokszor feljhetnek olyan emlkek is, amelyekre addig tudatos szinten nem is emlkeztl. Mindssze egy kis gyakorlsra, s elsznt btorsgra van szksg, s mr el is kezdhetsz lesben dolgozni a sajt gyeiden. Megltod, ha belekezdesz, hamarosan jnnek majd a megfelel szavak is. Teht hasznlhatod a forgatknyveket mintegy bevezetknt, s mlyt technikaknt, mieltt elkezdesz a sajt, specifikus gyeden dolgozni. Ehhez a munkhoz vlassz ki egy forgatknyvet, ami hasonlt valamennyire a sajt problmdra, kezdj el vele kopogtatni, s nagyon figyelj oda magadra: milyen rzsek, milyen gondolatok jnnek fel? rj le minden feljv rzst, gondolatot, hitet, s fleg emlket. Ezekkel aztn tovbb dolgozhatsz, akr rgtn, akr ksbb, ahogy idd engedi. Nagyon fontos, hogy a feljv anyaggal dolgozzunk mg akkor is, ha erre rgtn nincs lehetsg, hiszen ezzel jelezzk a tudatalatti fel, hogy rtkeljk a segtsget, s az informcit, amit kapunk tle. Ennek rtelmben a kvetkez krkben mr vagy vltoztathatsz az eredeti szvegen a sajt rzseid szerint, vagy egyszeren a feljtt szavakkal oldod a problmt tovbb. Ha pedig esetleg valamilyen



emlk ugrik be, akkor az emlket oldhatod a kisfilm technika, vagy a knnytelen trauma technika segtsgvel. Ezeknek a technikknak a lerst megtallod a weblapomrl (www.emotionalfreedom.net) ingyenes letlthet FT kziknyvben, vagy nzz krl a blogomon, ahol rengeteg segtsget, kiegszt anyagot tallsz itt: http://eftmagyar.blogspot.be/ Nincs kbe vsve, nyugodtan rd t! Ezek a forgatknyvek nem szent rsok, hanem csupn pldaknt kvnnak szolglni Tged. Ha ez segt a munkban, tanulsban, nyugodtan rd t a forgatknyveket gy, hogy az jobban tkrzze a Te sajt, egyni problmidat. Nyomtasd ki a szveget, amelyik a legkzelebb ll ahhoz, amit Te rzel, s aztn hzd t, ami Rd nem vonatkozik, s rd fl a sajt, specifikus rzseidet, krlmnyeidet. gy igazn jellemz, testre/llekre szabott forgatknyvvel dolgozhatsz. A knyv vgn tallsz nhny sablont is, vagyis res formt. Ezeket akr tbb pldnyban kinyomtathatod. Ez lehet az els lps a fel, hogy teljesen egyedl is nagyszer forgatknyveket alkoss. Termszetesen ezt csak a tanulsi folyamat rszeknt rdemes alkalmazni ksbb ezt a lpst nyugodtan elhagyhatod, hiszen mr nem lesz szksged ilyen mankra! FONTOS! Mire kell vigyzni! AZ FT gyengd, szeld mdszer, de ugyanakkor hatalmas vltozst, transzformcit kpes ltrehozni a rendszeredben! A vltozs, a transzformci, a gygyuls s fleg egy mlyebb, tgasabb tudatossg nem mindig fjdalommentes s ezt jobb elbb felismerni, s csak akkor nekikezdeni a munknak, ha ezt el tudjuk fogadni! A lnynk mlybe vezet feltr t rgs, s ijeszt lehet! Ezzel szmolni kell. Mire figyelj oda, s mire szmthatsz? Amikor FT kopogtatst vgzel, gyelj arra, hogy mindig elegend vizet igyl ez azt jelenti, hogy egy-egy ls alatt s utn tbb pohr vizet rdemes elkortyolgatni. Az energiarendszer akkor mkdik a legjobban, ha megfelelen hidratlt. Mindig rdemes elegend



pihenst beiktatni fleg azokra a napokra, amikor valami nehezebb gyet oldottunk. Amikor elkezdesz egy problmn kopogatni, az rzsek intenzitsa gyakran elszr felersdik, s csak kitart oldst kveten cskken le alacsonyabb szintre. Fontos, hogy kitartan kopogtass egszen addig, mg az rzs intenzitst sikerlt lecskkenteni egszen 0-ra. Elfordulhat azonban, hogy kellemetlen fizikai tnetek, vagy olyan erssg rzsek jnnek fel a lnyedben, amelyekkel gy rzed- nem tudsz megbrkzni. Ilyenkor nagyon fontos, hogy azonnal gyere vissza a jelenbe, s csatlakozz le az emlkrl. Ezt gy teheted meg, hogy abbahagyod az addigi emlkeztet mondatok ismtelgetst, s mg tovbb kopogtatsz a meridin pontokon olyan megerstseket ismtelgetsz, melyek azt hangslyozzk, hogy az akkor trtnt, most mr elmlt, most mr biztonsgban vagyok, itt vagyok a jelenben, visszatrtem a testembe, nyugodt vagyok, biztonsgban vagyok..stb. Ha esetleg nagyon kellemetlen fizikai tnetek miatt kell abbahagynod a munkt az gyn, akkor az els lps az, hogy csak a fizikai tneteken kopogtass (rzsek, s emlkkel val kapcsolat nlkl), egszen addig, mg a fizikai tnetek meg nem szntek, s aztn pozitv megerstseket kopogtass be, hogy teljesen visszagyere a testedbe. Pldul, ha ers fejfjsod tmad valamilyen emlk oldsa kapcsn, akkor a kvetkezkppen kopogtathatsz: Kopogtass a Karate kzlen, vagy drgld az rzkeny pontot, mg hangosan ezt mondod: Br hirtelen rmtrt ez az les, gytr fejfjs, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br nagyon fj a fejem, olyan, mintha egy forr fmabroncs prbln sszeroppantani a halntkomat, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br gytr ez a forr, les fejfjs, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Szemldk kezdete: Ez a forr, les fejfjs. Szemsarok: Ez a gytr, forr, abroncs fejfjs.



Szem alatt: Ez a halntkomat szinte sszeroppant les fejfjs. Orr alatt: Annyira gytr ez a hirtelem rmtr les, forr fejfjs. llpont: Ez a maradk fejfjs. Kulcscsont: Ez a maradk gytr, halntkomat szinte sszeroppant fejfjs. Kar alatt: Ez a maradk abroncs fejfjs. Fejtet: Ez a maradk les fjdalom a halntkomban. Kopogtass a Karate kzlen, vagy drgld az rzkeny pontot, mg hangosan ezt mondod: Br hirtelen rmtrt ez a fejfjs, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br eddig nagyon gytrt ez az les, abroncsszer fejfjs, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br eddig nagyon fjt a fejem, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Szemldk kezdete: Azt vlasztom most, hogy elengedem az sszes maradk fjdalmat a fejembl s a halntkombl. Szemsarok: Azt vlasztom, hogy teljes egszben visszajvk a testembe, rtkelem, s szeretem a testemet. Szem alatt: Most azt vlasztom, hogy kellemes knnyedsg s hvs j rzs jrja t a fejemet, mintha egy kedves, szeret, gygyt kz simogatn a halntkomat. Orr alatt: Most azt vlasztom, hogy az Univerzum elrasztja a testemet, a lelkemet, kellemes, hs, lazt, gygyt energival. llpont: Hlval s rmmel fogadom el ezt a gygyt energit, ezt a gynyr gygyt fnyt, ahogy berad a fejembe a korona csakrn keresztl



Kulcscsont: rzem, ahogy a talpamon keresztl a Fld tpll, gygyt energii is elrasztjk egsz lnyemet. Kar alatt: Minden sejtemben rzem ezt a kellemes, langyos, laza rzst, ahogy a Fld s az g energii belm radnak, s kellemes bizsergssel oldanak bennem minden feszltsget, minden negatv rzst. Fejtet: Hls szvvel elfogadom ezt a gygyulst. Ezzel a kopogtat szekvencival (vagy egy ehhez hasonlval, a sajt szavaiddal) le tudod fldelni magad, s vissza tudsz jnni a jelenbe. Ksbb aztn, amikor van elegend idd, s lehetsg van r, visszatrhetsz az illet gyhz, s oldhatod azt. Termszetesen lesznek olyan emlkek, problmk, amelyeket biztonsgosabb, jobb egy gyakorlott FT terapeutval, vagy esetleg gyakorlottabb FT trssal, barttal oldani. Sokszor egy-egy gy tlsgosan kzel ll hozznk, lnynk tl nagy rszt rinti. Ilyenkor nehz lehet elfogulatlanul szemllni az esemnyeket, s lehet, hogy egszen szembeszk mintkat sem vesznk szre egy kvlll ilyenkor nagyon sokat segthet. Komoly, krnikus testi vagy lelki betegsgek esetn nagyon vatosan jrjunk el, s felttlenl krjk ki a kezel orvos vlemnyt, tancst. Mindezt az informcit (s ennl tbbet is) gyakorlati formban megvitattam mr Veletek egy telera sorn. Az rt az albbi linken meg tudjtok hallgatni, vagy a hanganyagot le tudjtok tlteni: http://instantteleseminar.com/?eventid=35453028 Ha tovbbi krdsek merlnnek fel, akkor keressetek az [email protected] cmen, vagy skype-on. A skype azonositom: eftagi J munkt s j kopogtatst! Szeretettel:



FTRvidVltozat A hasznlt meridin pontok lersa Fejtet: a fej tetejn, ahol egy marionett bbnl a madzag lenne Szemldk: a szemldk bels sarka Szemsarok a szem kls sarka a csonton Szem alatt: a szem alatt a csonton a pupillval egy vonalban Orr alatt: az orr s a felsajak kztt llpont: az als ajak s az ll kztt Kulcscsont: Ez a pont a kulcscsont, a szegycsont s az els borda tallkozsnl van, az akupunktrban gy emltik, mint K27 pont, s a vese mkdsre van hatssal. gy tallhatod meg, hogy a nyak tvnl, ahol egy frfinyakkend csomja lenne, ujjadat az U-alak kis mlyedsbe helyezed. Ezutn ujjaddal mintegy 2,5 cm-t menj lefel a kldk fel, majd ugyanennyit jobbra, (vagy balra); itt tallod meg a kulcscsont pontot. Br ez a pont szigoran vve nem a kulcscsonton van, mgis gy hvjuk az egyszersg kedvrt. Kar alatt: a kar alatt a hnalj alatt kb. 8-10 cm-re, ahol nknl a melltart pntja fut, frfiaknl a mellbimbval egy vonalban A Karate kzl: brmelyik kz kls le, a csukl s a kisujj kztt lv hsos rsz FT Rvid Vltozat Mieltt elkezdend a kezelst, becsld meg, milyen intenzits a kellemetlen rzs egy 0-tl 10-ig terjed skln, ahol 10 a lehet legersebb rzs, 0 pedig az intenzits teljes hinya. Az esetleges tovbbi krk utn mindig becsld meg jra s jra az intenzitsfokot egszen addig, amg el nem red a 0-s intenzitst, teht a problmt teljesen fel nem oldottad. 1. lps: Az Alapllts/Rhangolds Az Alapllts azt jelenti, hogy hromszor elismteljk a problma pontos megfogalmazst, mialatt az rzkeny pontot (Sore Spot) drgljk, vagy a Karate kzlt (karate chop point) tgetjk. Az Alaplltst a kvetkezkppen kell sszelltani: "Br van ez a problmm ___________ (nevezd meg a problmt), mgis mlyen s teljes egszben (szeretem s) elfogadom magam."



Ismteld meg az Alaplltst hromszor, mialatt vagy az rzkeny Pontot drzsld, vagy a Karate kzlt tgeted. Helyettestsd be az albbi pldknl a sajt problmd pontos megfogalmazst. Pldk: "Br szrnyen aggdom...miatt, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam." "Br rettenetesen fj a fejem", mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Lgy olyan pontos s specifikus, amennyire csak lehetsges. Ha a karod fj pldul, pontosan hatrozd meg a fjdalom helyt (knyk, csukl, vll...stb.). Ha dhs vagy valami miatt, hatrozd meg pontosan mirl/kirl beszlsz. Az Alaplltst hangosan s nyomatkosan ismteld el. 2. Lps: A Szekvencia Kezdve a Szemldk pontnl, kt ujjal puhn tgesd kb. 5-szr, 7-szer a meridin pontokat a test brmelyik oldaln le egszen a Kar alatt pontig. Mialatt a meridin pontot tgeted, mindegyik pontnl ismteld meg az emlkeztet mondatot, vagyis a problmt rviden sszefoglal kulcskifejezst (pld. nagyon aggdom fj a fejem vagy ez a fejfjs stb.,). Ekzben ld bele magad a problmba, koncentrlj az rzsre, jelentsd meg kpileg a problmt. Csak annyi ervel tgesd a meridin pontokat, hogy rezd a stimulcit, de azrt ne okozz magadnak fjdalmat. A kar alatti pont utn a Szekvencit a fejtetn lv ponton fejezed be. 3. Lps: Ismteld meg a Szekvencit annyiszor, ahnyszor csak szksges Gyakran elfordul, hogy egy kezels jelentsen lecskkenti, vagy teljesen feloldja a kellemetlen rzst, amelyen dolgozol. Miutn vgrehajtottad az FT rvidtett kezelst egyszer, becsld meg megint az intenzitsfokot. A cl az, hogy lemenj 0-ra, teht minden rzelmi intenzitst megszntessnk. Ha szksges, ismteld meg a rvidtett kezelst jra s jra egszen addig, mg minden rzelmi tlts nlkl tudsz visszagondolni a kellemetlen esemnyre, vagy amg minden fizikai knyelmetlensg/fjdalom megsznt.



FIGYELEM: a ptllagos kezels/kezelsek sorn, ha ugyanazon a problmn dolgozol, vltoztasd meg az alaplltst s az emlkeztet mondatot a kvetkezkppen: Br mg mindig kzdk ezzel a problmval (mg mindig fj egy kicsit a fejem, mg mindig dhs vagyok egy kicsit. stb.) s emlkeztetknt: ez a maradk problma/ fejfjs / dh...stb. Kopogtat forgatknyv a halogatsra a knyvben a 234. oldalon.

llandhalogats,visszahzerhalogats,nszabotzs

Kopogtass a Karate kzlen, vagy drzsld az rzkeny pontot, mg mondod: Br llandan halogatok, sohasem vgzem el a dolgomat idben, valamilyen bels er mindig visszahz, s ez annyira frusztrl s dht, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br llandan, minden dolgomat, minden gyemet halogatom, hiba hatrozom el, hogy most ezt azonnal megcsinlom, mire szreveszem, mr valami mssal foglalkozom, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br annyira dht ez, hogy nem tudom magam kontrolllni, hogy ez a bels visszahz er, ez az nszabotzs sokkal ersebb, mint n, szgyellem magam, hogy llandan halogatok, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Szemldk kezdete: Ez az lland halogats rzs. Szemsarok: Annyira dhs vagyok magamra emiatt. Szem alatt: Dhs vagyok, hogy mindig halogatom a dolgaimat. Orr alatt: Eddig llandan jelen volt az letemben ez a halogats. llpont: Ez a bels ellenlls..ez az nszabotzs.



Kulcscsont: Ez az rzs, hogy hiba tudom, hogy mit akarok csinlni, kptelen vagyok rvenni magam, hogy megcsinljam. Kar alatt: Ez az lland halogats. Fejtet: Ez az lland halogats rzs. Ez a dh, s frusztrci, hogy nem tudom kontrolllni magam. Ez a szgyen, hogy ennyire nincs akaraterm. Ez a tehetetlensg rzs. Ez a dh, s elgedetlensg-rzs sajt magammal szemben, amirt llandan halogatok. Kopogtass a Karate kzlen, vagy drgld az rzkeny pontot, mg hangosan ezt mondod: Br mg mindig rzem valamennyire ezt a halogats rzst, annyira frusztrl, hogy kptelen vagyok vghezvinni a dolgaimat, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br itt rzem a .(testemben) ezt a frusztrl, dht halogats rzst, ezt a vrs, feszt dh rzst, hogy mr megint nem csinltam meg, pedig annyira elhatroztam, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Br annyira elkesert, hogy kptelen vagyok megcsinlni, mirt kell nekem llandan halogatni? Szgyellem magam emiatt, gy ltszik, nincs semmi akaraterm, mgis mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Szemldk kezdete: Ez a maradk frusztrl, lland halogats rzs Szemsarok: Mirt nem vagyok kpes megcsinlni? Szem alatt: Ez a frusztrl, dht rzs, hogy kptelen vagyok megcsinlni. Orr alatt: Ez a szgyen, hogy ennyire nincs akaraterm. llpont: Ez a frusztrl szgyenrzs. Kulcscsont: Ez az lland halogats szgyen itt, a (testemben). Kar alatt: Ez a maradk frusztrci s dh, hogy kptelen vagyok megcsinlni.



Fejtet: Ez a fjdalmas, frusztrl, dht, lland halogats rzs itt, a ..(testemben).

Mostaztvlasztom,hogymtlfogvagyorsan,knnyednvgzemadolgomat,energikusan,btran,sknnyednhaladokelre.Kopogtass a Karate kzlen, vagy drzsld az rzkeny pontot, mg mondod: Br eddig llandan halogattam, sohasem vgeztem el a dolgomat idben, valamilyen bels er mindig visszahzott, most mgis azt vlasztom, hogy elengedem vgre ezt a halogatst, s energikusan, btran, gyorsan haladok elre. Br eddig sokszor halogattam, akaratom ellenre ms dolgokkal foglalkoztam, nem azt csinltam, amit kellett volna, s emiatt nagyon dhs is voltam magamra sokszor, most mgis azt vlasztom, hogy mtl fogva gyorsan, knnyedn vgzem a dolgomat, energikusan, btran, knnyedn haladok elre. Br eddig llandan halogattam, sohasem tudtam idben a megbeszls, vagy a szndkom szerint vgrehajtani azt, amit akartam, most mgis azt vlasztom, hogy ettl a pillanattl kezdve tisztn ltom a clomat, tudom, hogy mi a szndkom, kpes vagyok maradktalanul a clomra sszpontostani, s szinte meglepetve ltom, hogy milyen hatkonyan, milyen gyorsan tudok dolgozni, s milyen rengeteg mindent el tudok vgezni. Szemldk kezdete: Ez a maradk lland halogats. Szemsarok: Ez a maradk dh, hogy kptelen vagyok magam kontrolllni. Szem alatt: Ez a maradk tehetetlensg rzs. Orr alatt: Ez a maradk szgyen rzs, hogy ennyire kevs az akaraterm. llpont: Ez a maradk bels ellenlls..ez a maradk nszabotzs. Kulcscsont: Ez a maradk tehetetlensg, s kiszolgltatottsg rzs, hogy hiba tudom, hogy mit akarok csinlni, kptelen vagyok rvenni magam, hogy megcsinljam.



Kar alatt: Ez a maradk lland halogats frusztrci. Fejtet: Ez a maradk lland halogats rzs. Ez a maradk lland bels ellenlls, ami miatt eddig sohasem voltam kpes befejezni, vghezvinni azt, amit elhatroztam. Ez a maradk dh, s elgedetlensg-rzs sajt magammal szemben, amirt eddig mindig halogattam. Szemldk kezdete: Most azt vlasztom, hogy elengedem vgre ezt a halogatst. Szemsarok: Most azt vlasztom, hogy tisztn ltom a clomat, s knnyedn, gyorsan, sszpontostott figyelemmel haladok a clom fel. Szem alatt: Most azt vlasztom, hogy szinte bels ksztets bennem az, hogy gyorsan, haladktalanul elvgezzem azt, amit clul kitztem magam el. Orr alatt: Most azt vlasztom, hogy rzem s tudom, hogy a munkmnak igenis van ltszatja. llpont: Most azt vlasztom, hogy vge a halogatsnak, hiszen itt van bennem ez a pozitv er, ami ellenllhatatlanul visz elre, a clom fel. Kulcscsont: Most azt vlasztom, hogy mindig tudom, hogy mi a legrvidebb t a clomhoz, s halogats nlkl, hatrozott lptekkel haladok ezen az ton elre. Kar alatt: Most azt vlasztom, hogy tiszteletben tartom a megllapodsaimat, s a munkmat mindig idben, knnyedn befejezem. Fejtet: Most azt vlasztom, hogy amit ma megtehetek, sohasem halasztom holnapra. Harmadik (vltakoz) kr Szemldk kezdete: Ez a maradk halogats rzs. Szemsarok: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztem az sszes maradk halogatst, s energikusan, pozitv ervel haladok a clom fel.



Szem alatt: Ez a maradk rzs, hogy valamilyen bels er eddig mindig megakadlyozott abban, hogy idben elvgezzem a dolgomat. Orr alatt: Most azt vlasztom, hogy amit ma megtehetek, azt nem halasztom holnapra. llpont: Ez a maradk bizonytalansg-rzs, hogy gyse sikerl, hogy gysem tudom megtenni. Kulcscsont: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztek minden maradk halogatst, s tudom, s rzem, hogy igenis kpes vagyok gyorsan, hatkonyan dolgozni. Kpes vagyok egyenesen, knnyedn elrni a clomat. Kar alatt: Ez a maradk bels ellenlls, ami lland halogatsra sztnztt eddig. Fejtet: Most azt vlasztom, hogy szlnek eresztek minden maradk halogatst. Most azt vlasztom, hogy rhangoldok erre a bels erre, ami ellenllhatatlanul visz a clom fel, ami llandan arra sztkl, hogy a leggyorsabb, a leghatkonyabb mdon vgezzem el a munkmat, s rjem el a clomat.

Pozitivmegerstsekhalogatsoldsra

Kopogtass a Karate kzlen, vagy drgld az rzkeny pontot, mg hangosan ezt mondod: Mivel vgre sikerlt elengednem ezt az lland halogats problmt, mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam. Mivel vgre felszabadtottam magamban ezt a pozitiv energit, ami llandan arra sztkl, hogy gyorsan, hatkonyan elvgezzem valamennyi dolgomat, s kitrk, kerlk nlkl, egyenesen haladjak a clomhoz fel, mlyen s teljes egszben szeretem, s elfogadom magam. Mivel vgre elengedtem ezt a negatv, blokkol energit, ami eddig halogatshoz vezetett, mlyen s teljes egszben szeretem s elfogadom magam.



Szemldk kezdete: Alig vrom mr, hogy hozzkezdjek a terveim vgrehajtshz. Szemsarok: Vge mr a vrakozsnak, a halogatsnak. Szem alatt: Most vgre rzem, hogy igazn haladok elre. Orr alatt: Az letem fontos, s van rtelme. llpont: Vgre rzem, hogy a munkmnak van ltszatja. Kulcscsont: Minl tbbet vgzek el, annl jobban rzem magam. Kar alatt: lvezettel ltom, hogy milyen sokra vagyok kpes. lvezettel szemllem a csodlatos eredmnyt. Fejtet: Gyorsan s knnyedn vgzem a dolgomat. Szemldk kezdete: Lpsrl lpsre, kitartan dolgozom, s rmmel ltom, hogy mindennel idben elkszlk. Szemsarok: Tisztn ltom, hogy mi a legclszerbb dnts. Szem alatt: Minden, amire szksgem van, feltrul elttem. Orr alatt: Mindig, minden krlmnyek kztt betartom a megllapodsaimat. llpont: Fontos szmomra az, hogy lehessen rm szmtani. Kulcscsont: Amikor cselekszem, tisztn ltom a clomat. Kar alatt: Tudatban vagyok annak, hogy mi a szndkom, s kpes vagyok maradktalanul a clomra sszpontostani. Fejtet: Amit ma megtehetek, sohasem halasztom holnapra. Szemldk kezdete: Szvesen, rmmel hallgatok az intucimra. Szemsarok: A bels hangom inspirllag hat rm. Szem alatt: Szenvedlyesen, energikusan, s biztosan haladok elre.. Orr alatt: mert tudom, hogy mi a clom, .



llpont: s erteljes a szndkom, hogy minl hamarabb el is rjem clomat. Kulcscsont: Tele vagyok letervel s pozitiv energival. Kar alatt: Hatkonyan dolgozom. Minden munkmat jval a hatrid eltt, knnyedn befejezem. Fejtet: rzem, hogy fontos vltozsok trtnnek most az letemben, s ez knnyed bizalommal, kellemes biztonsgrzssel, s rmmel tlt el. Szemldk kezdetet: Kristlytisztn ltom mindig, hogy hogyan hasznlhatom energiimat a legmegfelelbben. Szemsarok: Milyen j, hogy vgre ltom, tudom, hogy mi a szndkom,.. Szem alatt: ..s habozs nlkl kvetem a szndkomat. Orr alatt: Milyen j, hogy vgre szenvedlyesen, energikusan, biztosan haladok elre. llpont: Milyen j, hogy rzem, hogy milyen hatkonyan, milyen jl tudok dolgozni. Kulcscsont: Mennyire rlk, s hls vagyok azrt, mert tele vagyok letervel s pozitiv energival. Kar alatt: Mennyire rlk annak, hogy ezek a pozitv vltozsok bekvetkeztek az letemben! Fejtet: nneplem magam azrt, mert kpes voltam erre a vltozsra. nneplem az j magamat, nneplem magam, mert kpes vagyok gyorsan, hatkonyan elrni cljaimat, gyorsan, hatkonyan kpes vagyok befejezni minden munkmat. s ez gy van! Egy msik, (szerintem) taln mg hatkonyabb mdszer a pozitv megerstsek bekopogtatsra. Hasznlhatod mindkt mdszert, egyiket a msik utn, vagy vlaszthatsz, hogy szmodra melyik a hatkonyabb, a rokonszenvesebb, vagy akr vltogathatod ket, az ppen aznapi hangulatod szerint:



Mirtvanaz,hogyaligvrom,hogyelkezdjem,ssikeresen,knnyednsgyorsanelvgezzemadolgomat,afeladataimat?

Szemldk kezdete: Mirt van az, hogy alig vrom, hogy elkezdjem, s sikeresen, knnyedn s gyorsan elvgezzem a dolgomat, a feladataimat? Szemsarok: Mirt van az, hogy a vrakozsnak, a halogatsnak vge, s most mr knnyedn, lelkesen haladok elre? Szem alatt: Mirt van az, hogy minden sejtemben rzem, hogy az letem fontos, s mindig van rtelme annak, amit csinlok? Orr alatt: Mirt van az, hogy vgre gyorsan s knnyedn haladok elre? llpont: Mirt van az, hogy minl tbb munkmmal/feladatommal vgzek, annl jobban rzem magam? Kulcscsont: Mirt van az, hogy annyira jl rzem magam, amikor befejeztem egy-egy feladatot, munkt? Kar alatt: Mirt van az, hogy minden jl vgzett munka/feladat utn megjutalmazom magam valami aprsggal? Fejtet: Mirt van az, hogy a munkmat/feladataimat gyorsan, s knnyedn vgzem el? Szemldk kezdete: Mirt van az, hogy vgre felismerem, hogy ha lpsrl-lpsre, kitartan dolgozom, akkor egy-kettre elkszlk? Szemsarok: Mirt van az, hogy sztnsen, termszetes knnyedsggel felismerem, milyen sorrendben rdemes elvgezni a munkt/feladatokat? Szem alatt: Mirt van az, hogy mindig betartom a megllapodsokat? Orr alatt: Mirt van az, hogy szmomra termszetes, hogy betartom az greteimet, s becsletesen jrok el msokkal szemben? llpont: Mirt van az, hogy mindig tisztn ltom a kvetkez lpst, sztnsen tudom, hogy mire rdemes sszpontostani, s gy



rendkvl gyorsan s knnyedn vagyok kpes dolgozni/befejezni a feladataimat? Kulcscsont: Mirt van az, hogy ilyen j a szervezkpessgem, s ilyen jl be tudom osztani a munkmat/feladataimat? Kar alatt: Mirt van az, hogy mindig gy rzem, ha valamit meg kell csinlni, akkor a legjobb minl hamarabb tlesni rajta, aztn sokkal jobban esik a pihens, a szrakozs. Fejtet: Mirt van az, hogy a munkmban, a feladataim elvgzsben mly tuds, bels inspirci vezrel? Szemldk kezdete: Mirt van az, hogy hivatsom tudata, s a felismers, hogy az letem s a munkm fontos, szenvedlyes ervel s rengeteg pozitv energival tlt fel, s gy annyival knnyebb tretlenl haladni elre? Szemsarok: Mirt van az, hogy meglepen hatkony vagyok, s tretlen ervel s kitartssal viszem vghez a dolgokat? Szem alatt: Mirt van az, hogy rmmel fogadom a csodlatos, nagyszer vltozsokat, melyek most trtnnek az letemben? Orr alatt: Mirt van az, hogy mindig pontosan tudom, hogy hogyan hasznlhatom az energiimat a leghatkonyabban? llpont: Mirt van az, hogy minden flsleges dologtl knnyedn megszabadulok, s gy mindig kristlytisztn ltom az utat magam eltt? Kulcscsont: Mirt van az, hogy termszetes szmomra a legfontosabb feladatok s a legjobb sorrend felismerse, s gy knnyedn s hatkonyan tudom elvgezni a munkmat/feladataimat. Kar alatt: Mirt van az, hogy mindig tudom, mi a legjobb szmomra, mindig tisztban vagyok azzal, hogy mi a kvetkez lps. Fejtet: Mirt van az, hogy az t tiszta elttem, s kszen llok arra, hogy elinduljak rajta?



A knyvet megrendelheted az [email protected] cimen, vagy a weblapomon (www.emotionalfreedom.net ) a letlts linkben paypal fizetssel kzvetlenl megveheted, ha a Buy now gombra kattintasz. TartalomjegyzkBevezet 8Mirtjttltreezaknyv,smitjelentakrdjelacmben? 8Hogyantudodalegjobbanhasznlniaforgatknyveket? 11AlapismeretekazFTrl 20MiisazrzelmiFelszabadulsTechnika(FT)? 20FTelmlet 21FTTeljesAlaprecept 27FTRvidVltozat 30EgybFTrvidvltozatok32AVlasztsokmdszer 32Pozitivmegerstsekbekopogtatsa 32ATeljesRvidVltozat 33KopogtatForgatknyvek 35FizikaiproblmkOldsaatestformlsasazngygytfolyamatoksegtse 35Fjdalomoldsa 35lesfjdalomajobblbambanfizikaitnetek,fjdalom 35Mostaztvlasztom,hogybiztosanllokalbamon,sbtran,biztosan,rmteliszvvel,szintejjszletvelpkedekelreazutamon. 39Hirtelenrmtrszort,fesztfjdalomfizikaitnetek,fjdalom 43Mostaztvlasztom,hogylelkilegelgersvagyokahhoz,hogyamintafjdalmatkzelednirzem,azonnalelzmkopogtatssal! 45Ezaksszrsfjdalom,ezahtbatmadsfizikaitnetek,fjdalom,kapcsolatok 47Egybfizikaitnetekoldsa51Merevtrdizletgrcssflelematrdeimbenfizikaiproblmk 51Aztvlasztom,hogyfnylszeretetet,snyugtat,lgyzentkldkatrdemizmaihoz... 53Aztvlasztom,hogyelengedemazletemblafjdalmat,sknnyen,laznsrugalmasanmozgatommindentagomat....56Aztvlasztom,hogyelengedemagrcssfeszltsget,stestembe,lelkembefogadomalaza,rugalmasvidmsgot. 58



Pozitivmegerstsekafjdalomelengedsre 61Bntflelemfizikaitnetek,fizikaiproblmk 61Aztvlasztom,hogybefogadomtestembelelkembeazUniverzumfnylszeretett 63Minlinkbbigyekszem,annlrosszabbulvagyoknszabotzs,belsellenllsfizikaiproblmk 66Nemgygyulokelggyorsanfizikaitnetek,fjdalomoldsa,atestngygytfolyamatainaksegtse 70Magasvrnyomsfeszltsgafejembenfizikaiproblmk,betegsgek,fizikaitnetek 72Mostaztvlasztom,hogykpesvagyokvrnyomsomatmindigidelisszintentartani75Nemhallok,nemrtemazembereketfizikaiproblmk,hallsproblma 77Ahallidegsejtekegyrszeelhalt,serrenincssegtsgkorltozhiedelem,fizikaiproblmk,hallsproblmaoldsa 83Aztvlasztom,hogyszeretettelsmegrtsselfogadommindazt,amitmondaniakarsznekem. 86Pozitvmegerstsekarra,hogyjlhallom,nagyszerenmegrtemazembereket 89Atestemsnfizikaiproblmk,fogys,idelistest 90Tbbeteszemakelletnlfizikaiproblmk,fogys,idelistest 93Tlevs/ivshelyettFTfizikaiproblmk,fogys,fggsgek 96Elremazidelisslyomfizikaiproblmk,fogys,idelistest 99Problmkaminketkrlvevfizikaivilggal,annaktagjaival(kapcsolatok),azenergiafizikaiformival(pnz),munka,karrier,stressz 102Munka,karrier 102Tlregvagyoknemengemvlasztanak,hanemahamvasfiatalokat..(korltozhiedelem)bsg,gazdagsg,munka,karrier 102Mostaztvlasztom,hogytudomsrzem,hogynagyszermunktvgzek.. 104MunkahelyiProblmkproblmkafizikaivilggal,kapcsolatok,stressz 107Mostaztvlasztom,hogylnyemkzpontjblkiegyenslyozottertsenergitsugrzokakrnyezetemfel..... 109Flek,hogyfizikailagnemfogombrniamunktmunka,karrier,fizikaiproblmk,nbizalom 112Mostaztvlasztom,hogymindigkpesvagyokfelhoznilnyemmlyblaztazert,amiszksgesahhoz,hogyfizikailagishelytlljak. 114Bsg,gazdagsg 116Nincspnzem,anyagigondokbsg,gazdagsg116Miblfogomkifizetni...?bsg,gazdagsg,stressz 120Annyiracsaldtam,mertnemaztkaptamkarcsonyra(szletsnapomra...stb.),amitkrtembsg,gazdagsg 123Mostaztvlasztom,hogymgalegaprbbdolgokatislelkesrmmelfogadombeazletembe. 124



Mostmgisaztvlasztom,hogyszreveszemsrtkelemacsodlatoskincseketsajndkokat,melyekkelazUniverzum/Istenletemmindenpercbenbsgesenelraszt. 129Lelkiproblmk 132nbizalom,nkp,vlemnynksajtmagunkrl132Nemszeretemmagam,mertXYsemszeretettnbizalom,nszeretet,negatvnkp 132Mostaztvlasztom,hogyvgreelengedemeztanegatvhitetsrzst,sszeretettelsgyengdsggelforduloksajtmagamfel. 136Nemmeremmegmondaniavlemnyemet,mertflek,hogymegharagszanakrmnbizalomnszeretetnkp 139Mostaztvlasztom,hogyersvagyoksfggetlen,smegtudokoldanibrmit. 146Nemrdemlemmeg,hogyszeresseneknbizalom,nkp 148Mostaztvlasztom,hogyelgvagyokgy,ahogyvagyok,skpesvagyokfelismernisrmmelelfogadniafelmradszeretetet. 150Zaklatottsg,sztszrtsgnkp,nbizalom,lelkiegyensly 153Aztvlasztom,hogyrendetteremtekbellskvlis... 155Feltnniveszlyesnbizalom,nkp 157Kapcsolatok 162Nyomasztzavarnbizalom,nkp,kapcsolatok 162Pajzsszerbezrtsgrzs,duzzogelzrkzsnbizalom,nrtkels,kapcsolatok 165Aztvlasztom,hogyszintn,nyitottankommuniklok,skpesvagyokszeretetetsmeleg,bartirzseketkivltaniakrlttemlvkbl. 170Kirndulsaggodalomnbizalom,nkp,kapcsolatok 173Aztvlasztom,hogyfelhtlenljlrzemmagam.... 174Nembzomazemberekben,flekjkapcsolatokatteremteninbizalom,nkp,kapcsolatok,korltozhiedelemoldsa 177Brjszaknkntrmtrezazegyedllttlvalflelemlmatlansg,kapcsolatok 181Mostaztvlasztom,hogyegszjjelnyugodtan,mlyenalszom,mgatudatalattimcsupapozitv,gygytgondolatokatgenerl,tehtreggelfrissen,energikusanbredek,srlkazjnapnak. 183Mostaztvlasztom,hogyegyedlisteljesegszvagyok,skpesvagyokegyedlboldogulni,sboldoglenni.187Mostaztvlasztom,hogygyalszom,mintabunda,sreggelkipihentenbredek,telveenergival,sazzalapozitvrzssel,hogyjraegygynyrnapvirradtrm. 189Bntudatomvan,magamatokolomnkp,nbizalom,kapcsolatok,stressz 192Lelkiismeretfurdalsnbizalom,nkp,kapcsolatok,stressz 194Elveszettsgrzs,elhagyottazIsten/Univerzumlelkiproblmk,nbizalom,kapcsolatok 197Mostaztvlasztom,hogyhiszemstudom,hogyIsten/Univerzummindigvelemvan,smindigaztrtnikamialegjobbnekem. 200



Nemvagyokkpesmegbocstanilelkiproblmkoldsa,lelkibke,kapcsolatok 203Halogats 207Kudarctlvalflelemhalogats 207Flelemajvtlhalogats,szorongs 210Mostaztvlasztom,hogyknnyednveszemazakadlyokat,smegelgedettenrzkelem,hogymrismennyimindentelrtem. 213Nemltomaclomat,nemtudomvizualizlniaclomathalogats,nbizalom,nkp 215FlelemaVltozstlhalogats,nbizalom,nkp 218Velemsohasemtrtniksemmiflelemavltozstl,halogats 220Ezahalogatspnikhalogats,stressz,pnikrzs 225Mostaztvlasztom,hogymeglepjkedvvelkezdekbeleafeladatba/munkba.... 227Brnincsenekcljaim,nemtudom,hovtartokhalogats 230Mostaztvlasztom,hogyismtkapcsolatbakerlkmlyebb,blcsebbnemmel..... 231Visszahzezazllandnszabotzs,nemtudokhaladnihalogats,stressz 233llandhalogats,visszahzerhalogats,nszabotzs 234Mostaztvlasztom,hogymtlfogvagyorsan,knnyednvgzemadolgomat,energikusan,btran,sknnyednhaladokelre. 236Pozitivmegerstsekhalogatsoldsra 239Mirtvanaz,hogyaligvrom,hogyelkezdjem,ssikeresen,knnyednsgyorsanelvgezzemadolgomat,afeladataimat? 241Nemtudokdntenihalogats,nbizalom,nkp,stressz 243Azazigazsg,hogynaprlnapraegyrejobb,blcsebb,okosabbvlok,segyrejobbdntsekethozok. 246Flek,hogyazFTolyanrzsekethozfel,amelyeketnemtudokkezelnihalogats 248nmegvalsts 250BlokkoltKreativitslelkiproblmkoldsa,nbizalom,nkp,nmegvalsts 250Mostaztvlasztom,hogyazalkotsrajtamkeresztlsaznsegtsgemmelltmeglepenknnyenstermszetesmdonfizikaiformt. 253Kreativitstmogatmegerstsekkopogtasdbeapontokontetszsszerintisorrendben: 255Aztvlasztom,hogyelfogadomsbefogadomabsgetletemmindenterletn,smegvalstomabennemrejlcsodlatoslehetsgeket.256Trelmetlenvagyok,hogymikorvalsulmrmegazlmomlelkiproblmk,nmegvalsts,frusztrci,stressz 259Vegyesklnfletmk,snhnypozitv 262Tlsokstresszaznnepekalatt 262Aztvlasztom,hogyszeretetet,rmetsbktteremtekmagamban,smagamkrl. 263jvikopogtatforgatknyvalegjobbvmegteremtshez 266



201..egyfantasztikus,elkpesztencsodlatosvlesz. 267AzFTVarzsigeProtokollltalnosnegatvoldsa,pozitvrzsgenerlsa 268Nincsmirthlsnaklennemhlarzsgenerlsa,hlalista 271Hltadokazrt,hogylek... 275SablonokFTforgatknyvekrshoz 277TeljesAlaprecept 277KlasszikusRvidVltozat 280TeljesRvidVltozat281Vlasztsok 282

Documents

Magikus Formula Minta