Magazine FDC

8/16/2019 Magazine FDC

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DITO

2 Femmes de challengeS / janvier 2016

Delphine Boileau - Terrien

Avant toutes choses, je veux vous souhaiter une année 2016 absolument magni-fique, inoubliable ! Je vous souhaite d’être en pleine santé, entourée d’amour et deréaliser vos projets les plus chers, les plus fous ! Faites de 2016 une année inou-bliable, la première d’une longue série !

Aujourd’hui, je suis particulièrement heureuse.

Cela fait un an et demi que je pense à ce projet de magazine et aujourd’hui, jepense à vous qui êtes en train de feuilleter et de lire ces articles. Je suis très fièreet heureuse de pouvoir vous partager ce contenu de grande qualité venant de pro-fessionnels reconnus dans leur marché.

Je suis aussi très émue: cette année, je fête les cinq ans de Femmesdechallengeset je repense à ce fameux jour de janvier 2011 où j’ai « lancé » mon site, jour oùFemmesdechallenges est devenue officielle. Vous savez ce que c’est ce« fameux » moment où on a l’impression que la terre entière « va savoir » :). Je mesentais si petite !

Je mesure aussi le chemin parcouru et tout ce que cela m’a demandé de courage,d’audace, de difficultés à surmonter, de ténacité à démontrer. Ces cinq années ontété chacune inoubliables, absolument !

Plus d’une centaine de clientes, de magnifiques projets qui ont vu le jour et desfemmes qui vivent du job qui leur colle à la peau. Une vraie communauté de plus de 4 000 femmes s’est créée autour desmêmes valeurs : l’authenticité, la générosité et l’envie de se réaliser pleinement. Se réaliser pleinement signifie, pour nous, nousréaliser d’abord et avant tout professionnellement et ensuite dans toutes les autres facettes de notre vie (épouse, maman) pournous sentir une femme pleine et entière.

Heureuse aussi parce que l’aventure de Femmesdechallenges, je ne l’ai pas faite seule : une des personnes qui a énormémentcontribué et, parmi les plus importantes, est mon mari. Mon mari a énormément contribué (même si, au début, il était sceptiqueet « demandait à voir ») à ce qu’est Femmesdechallenges. J’ai été très touchée (et même surprise !) quand il m’a proposéd’écrire pour le magazine ! C’est aussi, une des raisons pour lesquelles je vous encourage à partager ce magazine avec votremari :- ).

Une autre personne très importante (il y en a 2 autres bien particulières et d’autres encore, mais je vous en parlerai au fur et àmesure des prochains numéros !) est mon amie Gaëlle, psychopédagogue, avec qui j’ai partagé l’idée de ce projet et qui a toutde suite voulu participer à cette aventure !

Pour toutes ces raisons, je suis très heureuse, aujourd’hui, de vous offrir ce magazine afin qu’il contribue à faire de votre année2016 la première d’une longue série d’années inoubliables :) ! Il va vous transformer parce qu’il va vous transmettre des straté-gies et des outils exclusifs dans les quatre facettes de votre vie : côté Business, côté Maman, côté Femme et côté Couple.

Je vous embrasse,

Votre année 2016 sera une année inoubliable!


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Marie-Ève Nadon

Spécialiste en gestion web et des

médias sociaux auprès des entre-preneurs, voilà maintenant 4 ansqu’elle a répondu à l’appel de

l’entreprenariat en lançant son entreprise.

Débutant d’abord en offrant des services en tant qu’adjointeadministrative virtuelle, elle décide de se spécialiser dans cequi la passionne vraiment : la gestion web et les médias so-ciaux. C’est donc avec grande fierté qu’elle vit quotidienne-ment de ce qui la passionne vraiment.

De plus, depuis 3 ans déjà, elle a le réel plaisir de faire partie

de l’équipe de Femmes de challenges. En tant que gestion-naire web, son rôle est d’aider les femmes de challenges àbien démarrer sur le web et les médias sociaux.

http://www.groupecynergie.com

Lucia Bianchi

Consultante experte en image &communication pour femmes &entrepreneures.

Elle accompagne les femmes dansla mise en place et dans l’adoptionde leur stratégie d’image profes-

sionnelle et de communication non verbale afin d’exploiteleur potentiel d’impact visuel en cohérence avec les mes-sages qu’elles souhaitent renvoyer et avec les valeurs deleur entreprise.

www.missBianchi-Conseil.com

Émilie Geoffroy

Consultante en Relations Publiques àParis depuis 2001, Emilie Geoffroy créé Emilie Digital Agency en 201pour aider les femmes entrepreneuresà améliorer leur visibilité sur le webEmilie intervient à différentes étapes dela communication d’une entreprise en

définissant d’une part la stratégie decontenu et en la mettant en œuvre(rédaction de site internet, blog d’entreprise et newsletter) een approchant les influenceurs (médias, blogueurs, etc.).

www.emiliedigitalagency.com

Delphine Bardaille

Delphine est créatrice de mariages deRêves dans le monde entier. Véritableglobe-trotteuse et passionnée de bon-heur, elle met à votre disposition ses 15ans d'expérience dans le voyage d'ex-ception et l'événementiel !

Faire confiance à IN'OUI pour organiser le mariage de vosrêves à l'étranger, c'est faire le choix de vivre un voyage au-thentique et une union qui vous ressemble, empreints d'éva-sion et d'émotions.

Appréciée pour son contact chaleureux, son écoute attentiveet sa quête constante du détail qui fera la différence, elleaccompagne tous les couples qui souhaitent faire de leurmariage, un voyage inoubliable !

http://www.mariage-inoui.com/

Catherine Allibert

Elle est écrivain et accompagna-

trice des enfants expatriés dans lemonde de la langue française.

NOS CONTRIBU

http://www.unehistoiredeninjasetdesamourais.com

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Magdalena Zilveti Chaland est psycho-logue et coach des problématiquesinterculturelles. Elle est fondatrice de lasociété Intelligence Nomade LLC etréside depuis plus de 11 ans en Califor-nie. Elle est spécialiste dans l'accompa-gnement des francophones durant leurstransitions de vie à l'étranger. A l'écoutede vos émotions, de vos inquiétudes etde vos envies, elle vous aide à voussentir chez vous dans votre nouvel en-

vironnement. Son livre "Réussir sa vie d'expat. S'épanouir àl'étranger en développant son intelligence nomade" a étépublié aux éditions Eyrolles en septembre 2015.

www.intelligence-nomade.com

Laurent Boileau

Il est expert dans le domaine de lasécurité du transport ferroviaire. Sontravail consiste à diriger quel que soitle pays, des études de sécurité et àassurer la conformité des dossiersaux standards internationaux. Dansce cadre, il est aussi évaluateur indé-

pendant de la sécurité et formateur. Son travail a permis à lafamille de faire le tour du monde : la Belgique au début des

années 2000, puis la Chine en 2006 avant de poursuivre auxÉtats-Unis dans l’état de NY depuis 2010 .

Alexandra Marchant Ascarez

Alexandra Marchant Ascarez atravaillé 6 ans dans les RH avantde devenir "Life Coach" puis “ Integrative Nutrition Health Coachcertifiée.

Après trois ans à San Francisco, lavoici à New York avec son mari etses deux petits garçons pour de

nouvelles aventures.

Fondatrice de “ Sparkling Mothers”, Alexandra est experte auprès des femmes qui veulent faire le plein d’énergie et pétiller dans leurs rôles de Maman,d’amoureuse, d’amie ET de busineswoman.

Elle accompagne ses clientes à travers des coachingsen individuel et des ateliers de groupe pour travaillersur les 12 facettes de la vie qui déterminent une santéau top, notamment la nutrition, le sport, une carrière quia du sens, et des relations sociales harmonieuses.

https://www.facebook.com/sparklingmothers

Gaëlle Didier

Après un début de car-rière comme juriste d’af-faires et deux expatria-tions avec son mari et sesdeux fils en Chine, Gaëllea décidé de revenir à sespremières passions, lapsychologie et les ap-prentissages. Licenciéeen psychologie, elle s’estformée récemment au-

près de la Fabrique à Bonheurs en tant que prati-cienne en psychopédagogie positive. Elle accom-pagne désormais avec bienveillance les enfants endifficulté scolaire pour qu’ils reprennent confianceen eux, qu’ils apprennent à apprendre en se con-naissant mieux, en utilisant des outils ludiques etinnovant de la pédagogie positive.

OS CONTRIBUTEURS

Caroline Degrave

Consultante RH indépendante,Caroline Degrave est spécialiséedans l’accompagnement profes-sionnel des cadres souhaitantréussir leur mobilité profession-nelle. Forte d’une expérience deplus de 15 ans en Ressources

Humaines au sein de grands groupes en France, à l’Internationalet expatriée plusieurs fois, elle connaît bien les problématiquesliées à la mobilité professionnelle. Elle a conçu un programmed’accompagnement professionnel à distance, destiné aux cadresqui souhaitent se préparer et piloter leur mobilité professionnelleen interne et en externe.

www.carolinedegrave.com


https://www.facebook.com/sparklingmothers?ref=hlhttps://www.facebook.com/sparklingmothers?ref=hlhttps://www.facebook.com/sparklingmothers?ref=hl


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Business

Votre chiffre d’affaires reflète la valeur à laquelle vous vous estimez page 6

3 bonnes raisons d’avoir sa page professionnelle Facebook page 7

L’importance de choisir une stratégie d’image pour la « Femme de challengeS »entrepreneure page 9

Approcher les journalistes à l'ère du tout digital : les 4 étapes essentielles ! page 11

Focus sur une femme de challenges

Delphine Bardaille - Masson page 12

Maman

Les bienfaits de l'écriture créative pour nos enfants page 14

Votre famille est - elle une ressource ? 5 pistes pour apporter plus d’harmonie à la maison page 16

Femme

Réveiller la femme cachée sous la mère page 19

Les 6 clés pour démarrer une journée pleine de bonnes énergies en tant qu'entrepreneure page 20

Couple

Avoir un projet professionnel clair à l’issue de son expatriation, c’est essentiel ! page 22

L’homme de Challenges page 24

Comment un projet de mariage à l'étranger pourrait - il sublimer votre vie de couple ? page 25

TABLE DES MAT

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USINESS

Delphine Boileau - Terrien

L’argent est LE sujetavec lequel je voulaiscommencer dans cepremier numéro. Pour-quoi ? Parce que la rela-tion que vous entretenezavec l’argent est directe-ment liée à la relationque vous avez avec vous-même : à quel pointvous estimez-vous ?

Je démarre un peu fort, j’en conviens, mais je pense sincèrementque c’est important que vous le sachiez.

C’est important que vous le sachiez parce que vous voulez vivredu job qui vous colle à la peau, parce que ce job est lié à vous etau trésor que vous portez en vous. Ainsi, plus vous vous accor-derez de valeur, plus vous accorderez de valeur à ce trésor, plusvotre chiffre d’affaires augmentera. Ce sujet est vaste, alors com-mençons par le début :)

1. Commencez par donner avant de recevoir

L’idée, ici, est de comprendre que votre trésor (ce fameux job quivous colle à la peau) est lié à vous. Il est unique. Tout commevous l’êtes. Ainsi, une fois que vous avez découvert ce job quivous colle à la peau, il est de votre responsabilité de faire savoirà ceux et celles (vos clients) qui recherchent cette solution quevous êtes en possession de ce qui résoudrait leur problème leplus souffrant.

Vous donnez vos conseils et stratégies via vos articles, vidéos,conférences, webinaires, etc. Ces conseils et stratégies répon-

dent aux épines dans le pied de ceux que vous voulez le plusaider. C’est de cette façon que vous les attirez à vous.

Vous communiquez avec une posture de confiance et de sincèredésir d’aider vos clients idéaux. Ainsi, vous n’aurez jamais àvendre quoi que ce soit puisque votre désir de les aider est cequi prime avant tout. Les aider est ce qui a le plus de sens, vouspermet de vous sentir utile et à votre place. C’est votre priorité.

2. Avoir conscience que ce que vousdonnez a de la valeur

Vous avez également l’intention d’aider et de le faire bien(c’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles lorsque vousvous êtes lancée, vous avez dû affronter le syndrome del’imposteur pendant un certain temps !). Ainsi, au lieu de proposer des séances à l’heure, vous avez élaboré des forfaitsafin de pouvoir accompagner vos clients tout le long du processus de changement nécessaire pour obtenir et pérenniserle résultat. Ces forfaits, vous les avez bâtis pour qu’ils contiennent tout ce dont vos clients ont besoin pour qu’ils obtiennent les meilleurs résultats et rapidement. Vos tarifs sontdonc le reflet de tout ce que vous avez apporté dans cesforfaits (vos formations, y compris formation initiale, voparcours professionnel et personnel, votre temps ainsi quetout ce que vous aurez inclus).

3. Plus vous donnez, plus vous recevrez

Votre chiffre d’affaires va naturellement augmenter parce quevos clients vont obtenir des résultats qui vont faire la différence pour eux et rapidement. Ainsi, en effet miroir, vouallez sentir que la conscience de votre propre valeur va aug-menter.

Il vous semblera naturel d’augmenter vos tarifs. En effetparce que non seulement vous permettez à vos clients derésoudre leur problème le plus souffrant et rapidement, et enplus, vous continuez à vous former, c’est donc un cercle ver-tueux.

Les clients suivants bénéficieront du fait que votre expertise

est encore plus grande.

Vous assumez donc totalement que vous pouvez augmentervos tarifs du montant que vous voulez et aussi régulièrementque vous le voulez. Votre chiffre d’affaires est ainsi le reflede votre estime personnelle (en toute humilité bien sûr, maisassumée).

Votre chiffre d’affaires reflète la valeur à laquelle vous vousestimez



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BUSI

Marie- Ève Nadon

Le deuxième site le plus visité au monde peut vous permettred’atteindre les cibles que votre entreprise s’est fixées.Vous avez deviné ? Il s’agit de Facebook, un média socialqui ne s’adresse pas uniquement aux particuliers. Votreentreprise pourrait bénéficier fortement d’une page Face-book professionnelle. 300 000 entreprises ont une pageFacebook. Et vous ? Il va de soi que chaque entreprisedoit avoir sa page afin de faire croître son activité, peuimporte le secteur. De multiples raisons expliquent pour-

quoi il est essentiel d’avoir sa page. Nous en avons réper-torié trois pour vous.

1. Que doit contenir votre page?

Votre page doit être le reflet de votre entreprise, elle doitêtre à votre image. Vos clients doivent pouvoir vous con-naître et vous reconnaître, se sentir près de vous, décou-vrir qui vous êtes par vos publications, vos images, vos jeux-questionnaires, vos vidéos, vos schémas. N’oubliez pas derecueillir l’avis de vos clients et de vos clients potentiels, decréer une vraie relation. Lorsqu’un client vous écrit un com-

mentaire ou une question, il est primordial d’y répondre rapi-dement. Les clients et les clients potentiels pourront s’expri-mer et vous pourrez vous servir de leurs commentaires pouraméliorer un service, pour répondre à leurs besoins, et en-core plus. Votre page doit susciter de l’intérêt et les inter-nautes doivent avoir envie d’y retourner. Pour ce faire, lepartage d’informations exclusivement dédiées à vos clientsest essentiel. Vous pouvez également publier des offres pro-motionnelles, des rabais et des nouveautés.

2. Trois mots clés : constance, écoute et

«

j’aime

»Régularité dans vos communications, vous devez respecterune constance dans vos publications sur votre page. Ainsivos clients seront au rendez -vous, spécialement si vous êtesoriginal, authentique et constant.

Vos clients et vos clients potentiels sont primordiaux pour lcroissance de votre entreprise et l’image de votre marque.Vous devez les écouter et répondre à leurs demandes. Decette façon, ils vous seront fidèles et seront des représen-tants hors pair.

Le « pouce » Facebook est répandu et connu de tous. Encliquant sur le « j’aime » de votre page, les « fans » devien-nent vos ambassadeurs et ils reçoivent vos publications surleurs fils d’actualité. Ils peuvent ainsi propager la bonne nouvelle en partageant vos publications.

3. Pourquoi doit - on avoir sa page ?

Les entreprises sont de plus en plus enclines à avoir leur

page Facebook afin d’être visibles sur les médias sociaux,qui sont désormais des incontournables. Mais connaissezvous réellement l’importance d’une page Facebook professionnelle ainsi que ses avantages?

3 bonnes raisons d’avoir sa page professionnelleFacebook

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Un sondage réalisé par la firmeAngus Reid a révélé qu’environ 75 %des répondants ont avoué qu’accéderà un site de réseautage social était ladernière chose qu’ils faisaient à la finde la journée, et la première qu’ilsfaisaient au lever. Créez votre pageFacebook professionnelle et vousferez partie du quotidien de vosclients et de vos clients potentiels, ilsdeviendront ainsi vos ambassadeurset votre entreprise en bénéficieragrandement, et ce gratuitement.

4. Palmarès des trois raisons

1. Vos clients sont sur Facebook, alors soyez -y aussi!

En 2014, Facebook a réuni pas moins de 1,23 milliard d’utili-sateurs. C’est donc la plateforme idéale pour développervotre clientèle et pour connaître les besoins principaux desclients et des futurs clients. En étant active sur votre pageavec vos publications régulières, vous pourrez rapidementaccroître le nombre de « fans » sur votre page. L’importantc’est de retenir l’attention de vos clients et de vos clients po-tentiels afin qu’ils décident de réagir en aimant, et surtout enpartageant la publication sur leur mur. Et après, c’est gagné,vous serez dans le fil d’actualité et donc extrêmement visible.

2. Assurer le référencement de votre site Internet

Votre page Facebook vous assurera l’optimisation de votreréférencement pour ainsi augmenter le trafic de votre siteInternet. En assurant la visibilité de votre page par le partageet la recommandation de celle-ci, cela vous permettra d’avoirun bon positionnement sur les moteurs de recherche. En fait,les liens de la page Facebook sont considérés par Google, ilsont donc un impact sur le référencement de votre site. Vousdevez donc conserver le nombre de « fans » de votre pageen provoquant des réactions, des commentaires de mêmequ’en développant le nombre de « j’aime ». Grâce à votrepage Facebook, vous serez rapidement indexée par Google,

et occuperez rapidement les premières positions dans lesrésultats de recherche.

*En écrivant le nom de votre entreprise sur Google, vousdevriez idéalement occuper les dix premières positions, soit

par vos propres sites, par votre page Facebook ou par dessites qui parlent de vous de façon neutre tout comme un an-nuaire ou une fiche d’entreprise.

3. Réduire votre budget marketing tout en assurantvotre visibilité

La création de votre page Facebook n’occasionnera aucunfrais et vous permettra de réaliser des économies dans votrebudget marketing tout en atteignant vos cibles. Afin d’at-teindre vos objectifs, d’assurer la fidélité de vos « fans » etde transformer ces « fans » en clients potentiels, vous pou-vez faire appel à un spécialiste, l’administrateur de page.

USINESS


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Lucia Bianchi

La situation : Vous êtes la fondatrice de votre société, vous en avez identifiépositionnement, la stratégie de marque et les axes de communication. Vous avepensé à tout pour la faire vivre. Probablement qu’elle vous ressemble, en tout caux yeux de vos interlocuteurs et clients.

La question : avez - vous pensé à adopter une stratégie d’image profession-nelle en syntonie avec la stratégie d’image de votre société ?

Si votre réponse est « Non, pas encore », ne laissez pas la question traîner sansolution, car ça peut vous coûter la perte de business potentiel, de prospects paconvaincus à passer à l’action et, par conséquent, du temps et de l’argent.

Vos clients idéaux, les clients que vous attirez à votre business, demandent de ssentir rassurés par la « Femme de Challenges » entrepreneure que vous êtes edans une certaine logique, ils sont sous votre charme. Ils vont vous choisir, cvous les faites rêver, vous les inspirer, vous êtes leur référence sur le marché vous avez établi une relation de communication à travers votre image.

C’est exactement ça le point : votre image professionnelle devient le miroir

de l’image de votre société et vice-

versa . À l’heure d’aujourd’hui, on u tles réseaux sociaux pour se faire de la pub. Que vous le vouliez ou pas, vodevenez la représentante officielle et la garante de votre société. Alors il faut pliquer les règles d’or du marketing et de la communication à l’ensemble, incluvotre propre personne. Vous voyagez en tandem, vous et votre entreprise. Pouarriver à la bonne destination, vous devez pédaler dans le même sens, dans lmême direction.

Comment on y arrive ?

Tout d’abord prenez le temps de vous regarder et de vous écouter, d’identifier caractéristiques de votre identité personnelle et votre objectif professionnel. Vo« savoir -être » et votre « savoir -faire » sont vos appuis pour vous construire uimage professionnelle authentique et efficace.

Ni en faire trop, ni pas assez. Trouvez la juste recette qui vous met en valeurqui valorise vos atouts et la valeur ajoutée que vous apportez avec votre touchefaut concilier les enjeux cruciaux : votre image doit être à la fois cohérente, gnée avec votre personnalité et crédible aux yeux des autres.

Les bénéfices de biengérer sa propre imageprofessionnelle ?

Dans un premier temps, cela permetde se faire remarquer dans un marchétrès concurrentiel, de créer des pre-mières impressions positives avec ungain de temps pour acquérir la con-fiance de l’autre et pour le convaincreà l’action. Cela signifie contribuer àconfirmer le positionnement de votreactivité vis - à - vis de votre clientèle et,par la suite, contribuer à propulservotre société pour en faire une réfé-rence dans votre domaine.

Une visibilité rentable faite à traversvotre propre personne. Quel avan-tage, où mieux investir si pas en soi -même ? Vous devenez ainsi l’égériede votre entreprise… sauf si vousavez l’intention d’engager, parexemple, une Georgette Clooney,« Who else? »

L’importance de choisir une stratégie d’image pour la « Femm

de challengeS

» entrepreneure

BUSI


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Servez-vous de votre image et de votre style pour asseoir votre crédibilité comme entrepreneure, chef d’entreprise, et pour valider la quadu produit / service proposé.

Sur quels axes agir ?

Sur votre apparence et votre style pour identifier une signature vestimentaire à vous propre et conforme aux diktats de votre activité. Apnez à vous constituer une garde -robe professionnelle et à créer le degré d’autorité et de crédibilité visuelle souhaité en fonction de votremaine, de vos objectifs et de vos interlocuteurs.

Sur votre comportement, votre présence, votre posture et vos manières d’interagir pour être efficace et vous construire une image sérieuet attractive. Apprenez à faire attention au langage non verbal parlé par votre corps pour qu’il soit en cohérence avec vos messages vbaux.

USINESS



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Émilie Geoffroy

L’approche des médias a été bouleversée par les ré-seaux sociaux et la multiplication des canaux de com-munication. Les journalistes sont désormais connectéset doivent faire face à un flot d’informations de plus enplus important et un traitement de celles-ci de plus enplus rapide. Alors comment arriver à joindre les médiasaujourd’hui et à leur faciliter la tâche ? Voici mes 4 con-seils pour vous distinguer !

1. Utilisez vos réseaux sociaux pourtoucher les médias

70% des journalistes français sont sur Twitter et plus de80%* d’entre eux sont prêts à examiner ou à accepterune demande via Twitter ou Linkedin. Alors n’hésitezplus, invitez les journalistes pertinents pour votre activitéà rejoindre votre réseau Linkedin et abonnez-vous à leurfil Twitter. Grâce à Twitter, vous pourrez effectuer uneveille encore plus précise de leurs sujets de prédilectionet répondre éventuellement à des demandes de témoi-gnage ou d’expertise. Postez sur ces deux réseaux so-ciaux vos billets de blog ou vos événements qui pourrontsusciter de l’intérêt ou correspondre à une actualité.

2. Revisitez vos communiqués depresse

Aujourd’hui, vos communiqués de presse doivent êtreplus que jamais courts et concis car les journalistesn’ont plus le temps de lire des dizaines de pages survotre sujet (et ils ne l’ont jamais vraiment eu !). Une in-formation doit aussi pouvoir se partager facilementgrâce à des outils viraux comme les infographies pour

mettre en avant des données ou vos messages clés.Utilisez également la vidéo pour faire du teasing, desdémonstrations de produits ou mettre en scène votremarque.

3. Pensez newsroom !

Sur votre site internet, n’oubliez pas de créer un espacedédié pour les médias comprenant toutes les coordon-nées pour vous joindre et la possibilité de poser des

Approcher les journalistes à l'ère du tout digital : les4 étapes essentielles !

Vous pouvez aussi faire une liste de sujets ou d’anglessur lesquels vous pouvez intervenir. Dans cet espace,les médias pourront également télécharger vos commu-niqués de presse et avoir accès à vos vidéos.

Si vous avez une actualité dense, avec un fichier de journalistes très large et que vous utilisez beaucoup devisuels (secteur de la mode, de la beauté, du Food, dudesign, etc.), vous pouvez faire appel à des canauxd’échanges entre les entreprises et les médias commeBabbler ou B2P. Ils vous permettront de poster toutesvos actualités sur une page dédiée et de bénéficier d’unsuivi des téléchargements et des parutions.

4. Utilisez votre smartphone pour…appeler !

Enfin, ne négligez pas un aspect qui reste fondamentaldans les relations avec les médias : c’est de contacter

les journalistes directement par téléphone. Cela reste lemoyen le plus simple et le plus direct de proposer unsujet aux journalistes incontournables dans votre do-maine. Préparez un angle accrocheur et exposez vosarguments les plus convaincants. Prête à composer lenuméro ?

*Source : Enquête « Journalisme et réseaux sociaux »menée par l’agence Gootenberg, avril 2015

BUSI

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OCUS SUR UNE FEMME DE CHALLENGES

Émilie Geoffroy

Rencontre avec Delphine Bardaille, fondatrice de IN’OUI ! « Tous nos rêves sont réalisables »

Delphine a deux passions dans sa vie : le voyage et le bonheur. Il y a deux ans,elle a décidé de réunir les deux en fondant son entreprise : IN’OUI. Son objectif ?Créer des mariages de rêve dans le monde entier. À 35 ans, Delphine développeson entreprise depuis son petit bout de paradis niché au beau milieu de la Nou-velle-Calédonie. Rencontre avec une femme qui n’a qu’une devise : « Aller aubout de mes rêves ! »

Comment as - tu eu l’idée de créer IN'OUI ?

En France, je menais une carrière spécialisée dans les voyages événementiels cequi m'a permis de sillonner le monde et d'organiser des événements d'envergure

pour les plus grandes entreprises. Le jour où nous avons décidé de nous marieravec mon conjoint, nous avions envie de nous faire plaisir et d’avoir un mariagqui nous ressemblait vraiment loin des conventions et des compromis familiauxEt nous avons eu la force de l’assumer ! Notre souhait ? Nous marier dans un lieuparadisiaque avec nos proches. Comme je possédais tous les contacts profes-sionnels et l'expertise pour le faire, nous avons organisé un magnifique mariagesur la petite île de Koh Samui en Thaïlande. Ce fut un bonheur très intense quenous avons eu la chance de partager avec nos invités ! Beaucoup de nos prochesnous ont confié qu'ils adoreraient faire la même chose pour eux ! C'est ainsi quel'idée de IN'OUI a commencé tout doucement à germer dans mon esprit.

Quel a été le facteur déclenchant pour devenir entrepreneure ?

Mon expatriation ! Nous avons toujours eu envie de grands espaces et de natureavec mon mari. Il y a deux ans, nous avons décidé d'aller au bout de notre rêve et d’installer notre petite famille en Nouvelle-Calédonie. Nous vivons aujourd'hui dans un petit village de brousse en bord de lagon ! Avant mon départ, je m’étais déjà mise à moncompte et je travaillais en tant que freelance pour organiser des voyages pour le compte de grandes agences de communication pari-siennes. Pendant la préparation de notre nouvelle aventure, l’idée de créer une offre inédite sur le marché français pour organiser desmariages à l’étranger faisait de plus en plus son chemin. Ce nouveau départ me donnait des ailes mais j’avais besoin d'un coup depouce pour passer à l’action et devenir une véritable chef d'entreprise.

Quel a été ce coup de pouce ?

Ce coup de pouce, je l’ai trouvé grâce à Delphine Boileau-Terrien et son programme d’accompagnement qui répondait à toutes mesattentes ! Celui de femmes expatriées qui souhaitent vivre du métier qui les font vibrer. C'était une bonne occasion de valider monprojet, pour lequel j'avais encore beaucoup de doutes ! J’hésitais encore à ce stade à maintenir une activité de voyages d’affaires oude me lancer dans l’organisation de mariages à l’étranger. Avec Delphine, nous avons pris le temps de faire émerger complètement leconcept de IN'OUI. Grâce à son soutien, j'ai trouvé le courage de me lancer. Mon projet a pris forme et mon site internet était lancéavant mon départ. Ainsi j’ai pu démarrer mon activité dès mon arrivée en Nouvelle-Calédonie. Ce que j’ai le plus apprécié dans montravail avec Delphine, c’est sa méthode qui nous permet d’avancer pas à pas sans se laisser submerger, son ouverture d’esprit àl’international et la mise en relation avec d’autres femmes construisant leur projet entrepreneurial. Delphine sait créer une vraie dynamique de groupe qui se transforme en cercle vertueux pour chacune d’entre nous. Au -delà de notre projet, Delphine a su m’accompa-gner plus globalement dans notre projet d’expatriation et réussir cette transition tant au niveau professionnel que personnel.

C’est ainsi que, petit à petit, j'ai pris ma posture d’entrepreneure, assumant chacune des casquettes nécessaires au fonctionnementd'une entreprise (marketing, comptabilité, ressources humaines, opérationnel, etc.).



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FOCUS SUR UNE FEMME DE CHA

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Cependant, je dois avouer que sans le soutien de mon mari et de mafamille tout ceci n’aurait pas été possible. Aujourd’hui, ils éprouventbeaucoup de fierté à l’égard de mon entreprise et cela n’a pas de prix !

Qu’est - ce que le fait d’être entrepreneure a changé dans ta vie ?

L’entrepreneuriat m’a permis de réaliser la vie dont je rêvais. Je me suisdonné les moyens d’habiter où bon me semble et de construire le mé-tier qui me plaît. C’est vrai que ce n’est pas facile tous les jours, maisse mettre des freins en permanence est bien pire encore. Désormaisma devise est : « Tous les rêves sont réalisables ! » L'entrepreneuriatest pour moi la meilleure réponse à mon projet de vie global. Il me per-met d’exercer un métier qui correspond à mes valeurs, d’utiliser monexpérience tout en continuant à la développer.

J’aime l’idée d’être entrepreneure nomade et d’exercer en toute libertédans le monde sans avoir à recommencer à zéro si nous devions en-core bouger ! Enfin, je peux libérer du temps pour ma famille et profiter

de mes enfants.

Quels sont tes projets de développement pour IN'OUI ?

IN'OUI est un concept inédit aujourd’hui sur le marché français. Je suisl'une des rares entreprises spécialisées dans l’organisation de ma-riages à l’étranger qui bénéficie d’une licence de voyage, garantissantainsi professionnalisme et sécurité à mes clients tout au long de l’orga-nisation. Aujourd’hui, je souhaite poursuivre mon développement dansle même état d’esprit : offrir des prestations uniques et innovantes àmes clients tout en étant proche de mes valeurs. Par exemple, je pro-pose un hébergement qui permet d'accueillir ses invités « comme à lamaison. » C'est pourquoi je privilégie la location de maisons tradition-nelles (lodges, yourtes, igloo, maisons de charme, cases ou encorevillas privées) plutôt que des hôtels pour créer ce moment chaleureuxtant attendu lors d'un mariage., ce qui permet de créer une intensité etune authenticité qui vont au-delà d'un séjour classique !

Je souhaite également rendre mes services accessibles au plus grandnombre notamment en :

élaborant une formule d'accompagnement mensuel online"Organiser son mariage comme un(e) pro" afin de répondre à unenouvelle demande de couples qui souhaitent bénéficier du soutienet des conseils d'un expert, tout en gardant une certaine autonomieet en ne dépensant pas toutes leurs économies dans l'organisationde leur mariage !

créant des partenariats solidaires afin d'aider les plus démunis(projets solidaires de protection de l'environnement ou de soutienaux populations locales, soutien à des associations, projet 1 ma-riage IN'OUI = 1 robe pour un mariage LOCAL)

accompagnant les couples en situation d'handicap auditif pour leurpermettre eux aussi d’avoir accès à un voyage hors norme. J’aipour projet d’apprendre la langue des signes afin de pouvoir com-muniquer directement avec eux.

Quels conseils donnerais - tu à unefemme qui souhaite créer son entre-prise ?

J’ai envie de leur dire que ce rêve est pos-sible ! Il suffit de passer à l’action. Je suispersuadée que lorsque nous voulons vrai-ment quelque chose, nous l’obtenons. Pourse donner une chance de réussir, il faut selancer et surtout ne pas penser à ce qui nemarchera pas. Les solutions arriveront sivous mettez toute votre volonté pour réali-ser votre projet. Cette philosophie, je l’ap-

plique tous les jours avec mes clients : ar-rêtez de penser à ce que diront les autres,

imaginez le mariage que vous voulez vrai-ment et nous trouverons les solutions poury parvenir. Les femmes qui oseront créerleur entreprise gagneront beaucoup à selancer et surtout n'auront aucun regret.Oui, cela demande beaucoup d'énergie etde motivation, mais cette expérience vouspermettra d’aller au bout de vos envies etd'obtenir la vie dont vous rêvez.


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Les bienfaits de l'écriture créative pour nos enfants

Nous, mamans, avons à cœur l'éducation et l'apprentissage de nos enfants. Nous savons toutes ô combien il est importantd'avoir une orthographe irréprochable, combien la grammaire, si dure soit-elle, est essentielle à la bonne compréhension et com-bien la graphie doit être impeccable pour que l'on puisse être lu. Mais nous avons aussi à cœur le bien -être de nos enfants.L'écriture créative, cette écriture libre que l'on peut faire à tout moment, offre des bienfaits dont nous ne sommes pas toutes cons-cientes. Les voici en huit points.

Stimuler l'imagination

L'écriture créative permet à l'enfant de s'amuser à créer des histoires. Elle permet de les inviter à penser différemment, à créerdes personnages, des univers mais aussi des intrigues, des effets de surprises, des blagues. Elle repousse les limites de leurréalité et révèle leur unicité par rapport aux autres enfants.

Développer leur capacité à apprendre

Changez une lettre dans un mot et il prend un tout autre sens. Les enfants comprennent rapidement qu'il faut être rigoureux pourpouvoir se faire comprendre. Ils explorent les mots et la grammaire. Ils essaient de nouvelles manières de s'exprimer, loin desdictées ou des exercices de rédaction.

Cette capacité à tenter, réessayer, à être curieux, les aidera tout au long de leur vie , y compris dans leur parcours pro-fessionnel.

Catherine Allibert

MAMAN



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Apprendre à exprimer les idées

Le dire, c'est bien, mais l'écrire, c'est mieux. Souvent, nos propos etnos pensées partent dans tous les sens. Nos enfants ne dérogent pas à

la règle. L'écriture va leur permettre de donner forme à cette pensée ,de la poser et ainsi d'en prendre pleinement conscience.

Améliorer l'expression

Contrairement à l'oral où, une fois que le mot est sorti, il n'y a pas deretour en arrière possible, l'écriture permet à l'enfant de revoir et demanipuler la langue. Cela lui ouvredes expériences qui vont l'amener àaligner ce qu'il pense avec ce qu'il veut dire en recherchant le mot juste . Souvent par la lecture, il trouvera des termes ou des expres-sions qu'il expérimentera ensuite en les insérant dans son histoire.

Augmenter la confiance en soi

Face au défi d'écrire une histoire, les enfants vont puiser dans leur en-thousiasme pour ainsi se réconcilier avec leur petite voix qui leur dit "tupeux le faire !".L'écriture créative permet d'expérimenter ce sentimentd'efficacité personnelle.

Développer l'empathie

En créant des histoires avec des personnages qui doivent résoudre desproblèmes, les enfants se mettent dans leur peau et essaient de trouverdes solutions. Ils peuvent ainsi vivre des situations bien différentes de

celles qu'ils vivent dans la réalité. L'écriture leur fait prendre consciencede la notion de point de vue , notion essentielle dans une meilleurecompréhension de l'autre.

Extérioriser ses émotions

Lorsque notre enfant est troublé par divers événements de la vie, le faitd'écrire lui apporte la sérénité nécessaire : en créant un personnage quiva ressentir les mêmes émotions, l'enfant va pouvoir s'exprimer entoute sécurité. Savoir reconnaître et exprimer ses sentiments amélioreles relations avec les autres .

Donner le goût de la liberté

Écrire demande une certaine audace. Une fois ce défi relevé, l'enfantdécouvre un champ de possibilités infinies. Du message adressé à sonami, à son journal intime, en passant par toutes sortes d'histoires oud'échanges, il se rend compte que l'écriture est bien plus qu'un simpleoutil d'expression. Elle lui donne la liberté d'échanger, de partager, dese confier autant avec les autres qu'avec lui - même.

MAM

Alors, êtes-vous désormaisconvaincue par les bienfaits decette écriture ? Envie de lemettre en place dans votre fa-mille ? C'est très facile ! Unstylo, une feuille ou un carnet,une idée et le tour est joué.Tout est prétexte à écrire.(*) Etses bienfaits - vous l'aurez re-marqué ! - sont valables pourtoute la famille. Pourquoi nepas en faire un rituel familial ?

(*) Si vous êtes en panne d'idées,Catherine Allibert propose gratuite-ment tous les vendredis sur sa

page Facebook, des accrochesnarratives pour toute la famille,qu'elle a appelées ses "jeux à lanoix".

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MAMAN

Gaëlle Didier

Votre famille est - elle une ressource ? 5 pistes pourapporter plus d’harmonie à la maison

Prises dans le rythme trépidant actuel, nous avons souventla sensation de mener une course contre la montre en es-sayant de concilier nos casquettes de professionnelle, mère,femme, amie... Et parfois, quand nous sommes fatiguées,surmenées, notre vie familiale, au lieu d’être une ressource,nous prend au contraire de l’énergie. Comment ramener plusd’harmonie, d’équilibre, de joie à la maison dans un quotidiensouvent speed ? Dans cet article, j’ai voulu revenir à 5 prin-cipes qui me semblent essentiels et que j’ai mis au cœur dema vie (comme je peux et avec ce que je suis), car nous

avons tendance à les perdre de vue quand nous avons latête dans le guidon !

1. Chassez la culpabilité et le perfection-nisme

Je vois souvent autour de moi des mamans épuisées, an-goissées, culpabilisées... J’ai envie de leur dire : nous nesommes pas parfaites, et c’est très bien comme ça ! On en-tend de plus en plus ce message, et pourtant, combiend’entre nous continuent à se reprocher de ne pas être au top

dans tous les domaines ? Difficile de se libérer des injonc-tions sociétales, familiales et même personnelles liées à

l’image de la femme/mère « idéale ». Accepter d’être impar-faite est à la fois difficile et libérateur. Que peut-on faire ?Garder un regard bienveillant sur soi, sur ses proches,

assumer, revenir et réparer quand on se trompe, resterauthentique et cohérente avec ses valeurs. Je vousinvite à tenter l’exercice de la lettre de licenciement desa culpabilité* : en commençant par « Chère culpabilité… », décrivez votre situation, votre ressenti coupable(ex.: vous travaillez beaucoup et vous vous en voulezde ne pas être assez à la maison avec vos enfants),prenez la responsabilité de vos choix, en rappelantquels bénéfices ils vous apportent, à vous et à vosproches, et signifiez à votre culpabilité son congé défi-nitif ! Et pourquoi ne pas prolonger l’exercice avecvotre perfectionnisme !

(*emprunté à Isabelle Pailleau et Audrey Akoun dans« Stop à la pression »)

2. Prenez soin de vous

Comment prendre soin des autres si l’on ne se sentpas bien soi-même ? Être bienveillante avec vous,c’est être vous-même, oser dire non, fixer vos limites,exprimer et respecter vos besoins propres, sinon la

frustration peut devenir telle qu’on vit notre quotidienfamilial comme un poids. Dormir suffisamment est unpremier pas, car sans sommeil on manque d’énergie,de patience et d’optimisme : avez-vous remarquécomme nos réactions avec nos enfants sont différentesselon notre état de fatigue ?



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Pour un même comportement, nous allons nousénerver ou répondre calmement. Regardez s’il existeun équilibre dans votre vie entre travail et repos :vous accordez -vous des breaks, de petites atten-tions ? Faites la liste de vos plaisirs, des plussimples à mettre en œuvre aux plus conséquents, etprogrammez-en un par jour, par semaine, selon cequi vous convient. L’important est de planifier desmoments de détente, de bien -être, d’activité passion,et même des moments pour buller :) Si vous n’enfaites pas une entrée de votre planning, il sera tou-

jours rempli d’autre chose. Même si vous manquezde temps, prenez au moins une fois dans la journée10 minutes pour faire une micro-sieste ou une re-laxation simple, vous verrez une différence.

3. Communiquez mieux

Peut -être avez -vous déjà l’impression de communi-quer avec votre conjoint, vos enfants ? Oui, mais est-ce que vos échanges se font sans jugement ? Nous

jugeons beaucoup, en positif ou en négatif, sansnous en rendre compte. Nous pensons écouter nosproches et répondre à leurs demandes, mais parfoisnous plaquons sur eux nos pensées et nos solutions.Chacun a sa personnalité et ses besoins, différentsde ceux des autres mais aussi importants et respec-tables, qui expliquent la logique de ses comporte-ments. Apprendre à connaître ses enfants (et sonmari), les observer sans les juger, les acceptercomme ils sont, et surtout privilégier le lien, la con-nexion avec eux, même dans les moments difficiles,amènera plus d’harmonie à la maison. La communi-cation non violente est un merveilleux outil pouraméliorer nos relations familiales : une personne quise sent agressée ou culpabilisée ne sera pas ou-verte à la communication, cette approche permet aucontraire d’exprimer nos sentiments et besoins dansle respect de l’autre. Plus concrètement, voici unrituel sympa à mettre en place en famille, mêmeavec de jeunes enfants : chaque jour (ou semaine sic’est plus gérable), au moment du dîner parexemple, faites un tour de table où chacun dit unechose positive concrète (compliment, remerciementou autre) sur les autres et sur lui -même.

MAM

4. Simplifiez votre vie

Simplifier sa vie, c’est se focaliser sur l’important,pour passer avec son mari et ses enfants desmoments de plus grande qualité, savoir ce qui estvraiment essentiel pour nous. Revisitez votrequotidien en réfléchissant à vos activités : corres-pondent-elles à vos priorités ? Sont-elles inévi-tables (parfois, lâcher prise sur certaines chosespeut être extrêmement bénéfique à la famille) ?Peuvent-elles être déléguées ? Sinon, commentles rendre plus agréables ? Apprenez à mieuxvous organiser, en consultant des sitesd’astuces, en vous faisant aider par des profes-sionnels (par exemple Zen et organisée ). Réor-ganisez votre environnement : je suis une adeptedu moins consommer et moins posséder pourêtre moins stressée . Eh oui, plus nous avons dechoses, plus nous passons de temps à les entre-tenir. Un premier pas peut être de désencombrersa maison en se posant des questions : cet objetm’est-il utile ? Est-ce que je le trouve beau ? Est-ce qu’il a une valeur sentimentale ? Quel biencela peut faire ! Enfin, pas le plus évident à réali-

ser, simplifiez vos relations : lesquelles sont im-portantes, vous apportent de l’énergie, du posi-tif ? Lesquelles vous tirent vers le bas, vers lenégatif, sont toxiques ? Pouvez -vous y mettre unterme ? Si c’est compliqué (famille, hiérarchie),comment pouvez-vous prendre de la distance ?

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MAMAN

5. Cultivez l’optimisme, l’humour et la légèreté

Prenez conscience de l’état d’esprit avec lequel vous abordez la vie, interrogez -vous sur les moyens à mettre en œuvrepour la prendre du bon côté. Comment créer une atmosphère détendue chez soi, malgré la pression du quotidien ? Prati-quer l’humour, adopter une attitude positive, se concentrer sur le moment présent, remettre de la joie, de la liberté, de lalégèreté, cultiver l’optimisme. Les enfants sont des éponges émotionnelles, plus nous sommes heureuses, plus ils le se-ront aussi. L’humour et le plaisir font partie de nos valeurs familiales, à mon mari et à moi. Parfois nous les égarons, maisquand nous parvenons à en remettre une dose chaque jour, tout semble plus agréable et plus facile, le plaisir d’être en-semble reprend le dessus. Bien sûr, se focaliser sur le positif ne signifie pas être tout le temps heureux, zen, détendu !

Mais cela se construit pas à pas. Quelques astuces ? Afficher bien en vue des phrases positives (ma préférée est affichéesur mon frigo : « Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez -lui d’abord votre bonne humeur ») ; passer des mes-sages avec humour plutôt qu’en râlant ; tenir un carnet qui recense mes 3 kifs* de la journée ; chanter à tue -tête avec lesenfants en préparant le dîner, faire les devoirs en se promenant au lieu d’être assis à un bureau, etc. Je suis sûre quevous avez les vôtres. En bref, donnons à nos enfants envie de grandir en leur montrant que la vie d’adulte aussi est sym-pa .

(*emprunté à Florence Servan-Schreiber dans « 3 kifs par jour »)



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Réveiller la femme cachée sous la mère

Trop souvent, en devenant maman, on oublie que noussommes toujours une femme avec nos propres besoins etnos propres aspirations. Devenir mère, c’est avoir des res-ponsabilités, des devoirs et beaucoup de bonheurs familiaux,mais c’est aussi ne pas négliger ce que nous sommes dansnotre identité féminine la plus resplendissante ! Nous avonstoujours des envies personnelles, des plaisirs qui peuventêtre égoïstes et une intimité qui nous est propre. C’est nor-mal, c’est sain et c’est important de laisser aussi une place àce que nous sommes, nous, en -dehors de notre fonction ma-ternelle.

Pour pouvoir se réaliser soi, il est tout d’abord nécessaire dedépasser l’illusion de la mère parfaite provenant d’une visionidéalisée et stéréotypée de ce que nous devrions être en tantque maman. Winnicott prône pour le modèle du « goodenough mother » plutôt que celui de la « perfect mom ». Celasignifie être la mère la meilleure possible, avec notre histoire,nos bagages psychologiques, nos connaissances et noscroyances. Il s’agit également d’accepter de faire des erreurset de ne pas croire qu’il existe une façon unique d’éduquer

ses enfants. La mère suffisamment bonne se consacre à sonenfant sans se sacrifier, et elle peut également s’en éloignerpour lui donner un espace d’autonomie à lui et un espace deréalisation personnelle à elle.

La référence n’est alors pas le cliché de ce que nous devonsêtre mais la réalité de ce que nous sommes vraiment. De lamême façon que nous observons nos enfants et les décou-vrons chaque jour davantage, il s’agit de s’écouter, de s’ob-server et de réaliser quels sont les pensées, les sentiments etles comportements qui nous animent. On s’affranchit du rôlede fille, d’épouse ou de maman qui nous rend dépendanted’une relation fusionnelle à un proche pour aussi exister soien tant qu’individu solide et autonome.

L’étape suivante consiste à s’accepter telles que noussommes, c’est -à-dire avec des projets personnels et profes-sionnels, des capacités, des talents et une expérience de vieunique.

Magdalena Zilveti Chaland

Ce que nous sommes, c’est aussi un corps porteurd’une histoire intime, marqué par la grossesse, unhéritage familial, des périodes de stress ou des mo-ments d’insouciance. Notre corps représente une vieen mouvement, loin des images figées sur papier gla-cé. Se sentir femme, c’est s’aimer dans son corpsavec bienveillance. Enfin, ce que nous sommes, cesont également des émotions qui trahissent nos incer-

titudes, nos appréhensions mais aussi notre motiva-tion et notre combativité. Être femme, c’est posséderune vie intérieure riche et dynamique.

En se reconnectant avec ce que nous avons de meil-leur mais également de plus complexe, nous laissonsla femme en nous s’exprimer, tout en offrant à nosenfants la référence d’une réalité plus juste et authen-tique, faite de la liberté d’être un soi fort et émancipé.

FEM

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En tant qu’entrepreneure, expatriée (et accessoirement maman de deux …et bientôttrois enfants), je vous partage ma routine et mes conseils pour rayonner dès lespremières minutes de la journée.

Ex.: la marche vers l’école de Raphaël qui me serrait si fort la main de ses petits doigts. Le sourire de fin de séance avec macliente qui s’est dit se sentir boostée. La délicieuse salade de kale que je me suis offerte ce midi. Des bonheurs simples maisqui, notés au quotidien, augmenteront considérablement votre bonheur. Je vois déjà votre sourire…

À présent : bonne nuit!

EMME

Alexandra Marchant Ascarez

Les 6 clés pour démarrer une journée pleine debonnes énergies en tant qu'entrepreneure


1. Avant de fermer les yeux :

Eh oui , la journée se prépare déjà la veille. Calcul’heure de votre réveil afin d’avoir le temps de meces conseils en place. Quelques minutes en mode sommeil, mais plus de temps pour vous, vodonneront la pêche, faites -moi confiance.

Avant de vous coucher, notez, dans un joli carnquels sont vos objectifs du lendemain : trois cho

maximum ! Un objectif peut être aussi simple quemodifier un rendez-vous ou de commander produit sur Internet. Cela permet de vous vidertête des “to-do’s”. Écrivez ensuite, dans une pade votre carnet consacré à la gratitude, les trchoses pour lesquelles vous êtes reconnaissanaujourd’hui.


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6—De l’énergie dans votre assiette :

On démarre par un petit déj’ haut en couleurs que

l’on mange assise. Pas évident parfois mais siimportant. Plutôt salée? Un tartine de pain d’é-peautre à l’avocat écrasé avec un peu de citron etde Fleur de Sel ou une tranche de saumon et deslégumes verts, mmmmh. (J’ai choisi moncamp ;o))

Plutôt sucrée? Une mousse de fruits mélangantun fruit frais, des fruits secs pré-trempés et desoléagineux. Le tout au blender jusqu’à l’obtentiond’une crème lisse et MMMMH on déguste, douce-ment, en mâchant. Vous sentez l’énergie qui mon-

te et le sourire venir aux lèvres?

Il me reste à vous souhaiter une merveilleuse journée pleine de succès !

FEM

2. Vous ouvrez les yeux:

Non, non, non ce n’est pas le moment d’allumer son télé-phone et regarder vos emails et autres chats sur What’s

App. Attendez que votre cerveau et que votre corps seréveille pour cela et d’être ainsi plus forte à lire toutes lesnouvelles qui vous attendent. Tout ceci peut encoreattendre. Je vous propose avant tout un exercice de respi-ration : fermez les yeux.

Prenez une grande inspiration en gonflant les poumons àfond, et puis expirez comme si vous souffliez une bougie,par la bouche. Recommencez ceci trois fois tout en invitanttoutes les tensions de votre corps à s’en aller gentimentpour vous laisser profiter de cette belle journée.

3. On se fait du bien dès le réveil :

Buvez un grand verre d’eau tempérée pour réhydratervotre corps et votre cerveau après ce bon repos.

4. Ce n’est pas tout ça mais… À ladouche !

Dans la douche, si vous êtes comme moi, vous aureztendance à être déjà ailleurs. “Alors ce matin, je dois finirles lunchboxes et puis ne surtout pas oublier de deposer...”

STOOOOP !La douche ne dure que quelques minutes et le monde ex-térieur sera encore là à votre sortie et la bonne nouvelle :rien n’aura changé. Donc je vous propose plutôt de :fermer les yeux et ressentir l’eau sur votre peau, l’odeur devotre gel douche chéri, la température de la pièce, savour-er ces rares minutes avant le démarrage. Vos penséesvous rattrapent ? C’est ok ! Simplement, faites l’exercicechaque jour et vous verrez la manière différente aveclaquelle vous aborderez la journée.

5. Le choix de la tenue :

Un jour, une entrepreneure que j’admire m’a dit “Dress toimpress” et je l’ai adapté à mon mode de vie, plutôt casual.Chaque jour, je choisis des habits qui correspondent à monhumeur mais aussi un accessoire : un joli headband, unbracelet assorti, des boucles d’oreilles… une petit plus auquotidien pour me sentir femme et jolie et donc en pleineconfiance pour réaliser mes différents rôles durant la

journée.

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Caroline Degrave

Avoir un projet professionnel clair à l’issue deson expatriation, c’est essentiel ! (ar cle à des na on de votre mari)

OUPLE

Le projet professionnel, qu’est - ce que c’est ? C’est le fil conducteur de votre future carrière. Il est indispensable,car lui seul va vous permettre d’orientervotre carrière et de prendre de bonnes décisions, étape après étape et tout au longde votre vie professionnelle. Et si vous voulez que vos choix professionnels soient toujours pertinents pour l’avenir, vousdevez apprendre à le réajuster à chaque changement d’étapes et à chaque transition. Retenez également que plus votreexpérience professionnelle a été riche plus c’est important de le travailler. Et donc en fin d’expatriation, c’est IN- DIS- PEN-

SABLE.

Pourquoi ? Parce que votre expérience à l’étranger a été une étape très forte où plein de désirs professionnels sontnés, se sont affirmés, et où vous vous êtes développé très rapidement. Vous avez sûrement eu plus de responsabilités quesi vous étiez resté dans votre pays d’origine. Vous avez développé de nouvelles compétences, de nouvelles connais-sances ; en général, vous vous êtes découvert de nouvelles capacités, de nouvelles aspirations. On sait aussi que de parla distance, vous avez eu plus de liberté d’actions, plus d’autonomie. Vous vous êtes potentiellement habitué à un certainpositionnement et à de belles conditions matérielles et financières.



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COU

Bref, vos attentes ont nettement évolué. Et pour cette raison,

vous devez prendre le temps de faire le bilan de cette richeexpérience, mettre des mots sur vos nouvelles motivations,vos aspirations pour être en mesure de bien orienter votreentreprise à l’issue de cette étape de carrière. Car l’entreprise,même si elle sait que vous avez évolué, ne peut pas mesurerseule, combien vous avez progressé, comment vous avezchangé et ce vers quoi vous aspirez désormais. C’est à vousde lui dire !

À défaut, vous risquez de recevoir une proposition qui ne sera

plus totalement adaptée à vous ou à vos souhaits d’évolution.Cela vous causera sûrement des frustrations, de la déception,de la démotivation et peut-être même, si le décalage est fort,vous poussera à démissionner. C’est une réalité et d’ailleursles statistiques sont lourdes : 47% d’expatriés quittent leurentreprise dans les 2 ans suivant leur retour(*).

Il est donc important que vous intégriez que la gestion desexpatriés et notamment leur réintégration est un sujet trèscompliqué pour l’entreprise. Celle-ci doit composer avec la

date butoir de la fin de votre contrat d’expatriation, avec lesquelques postes disponibles, une certaine méconnaissancede vos nouvelles compétences et aspirations, la distance, uneorganisation qui bouge en continu. En conséquence, elle auratendance à vouloir vous « caser » sur les premiers postesouverts ou à vous confier des missions transitoires en atten-dant ; plutôt que d’être dans une démarche de développementprofessionnel ; ce que vous, vous espérez.

*Observatoire de l’expatriation , Étude BVA 2011

La seule façon d’éviter ceci est de terminervotre expatriation avec un projet professionnelclair et consolidé. En le communiquant précisé-ment et suffisamment tôt à votre entreprise,celle-ci pourra anticiper, mieux vous connaitre,bien orienter les recherches et donc mieux tra-vailler pour vous ! Le DRH d’une grande entre-prise française disait d’ailleurs à ce sujet :« J’apprécie quand les expatriés au retoursavent exactement comment ils souhaitent

évoluer. Je gagne ainsi du temps et surtout

je suis beaucoup plus efficace pour eux ».

Si c'est votre dernière année d'expatriation,commencez dès à présent. Vous avez besoinde 4-6 mois pour construire une suite adaptée.

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Laurent Boileau

L’homme de Challenges

Lorsque Delphine m’a parlé pour la première fois du« Magazine Femmes de Challenges », je dois dire que

j’étais un peu sceptique, me disant : « Tiens (encore) unenouvelle activité ! Pourquoi maintenant ? Alors qu’il y a tantencore à faire pour structurer l’entreprise, et les produitsn’étaient pas encore prêts à être lancés, etc. ».

Et puis, vous la connaissez, Delphine est revenue avecl’idée quelques mois plus tard. Elle avait embarqué Gaelledans l’aventure et je comprenais mieux le sens de ce projet.Le timing me semblait aussi plus adéquat. Et, c’est asseznaturellement que je me suis senti légitime de participer à larubrique Couple du Magazine Femmes de Challenges.

Le plus étonnant, c’est que Delphine fût surprise de ma pro-position, puis flattée et enthousiaste !

Laissons notre enthousiasme de côté pour le moment, car iln’a de sens que s’il est partagé avec vous. Nous verronsbien. Allez, on se lance !

Comme je le laissais supposer plus haut, je suis doncL’homme de « La Femme de Challenges » :-)

Je suis aussi le papa d’Antoine et Tom qui complètent notre

famille. Deux petits Français nés à Shanghai de cultureaméricaine ! Encore un Challenge pour notre couple.

Les présentations étant faites, voici les thèmes que j’aime-rais aborder cette saison avec vous :

Mon rôle ou plutôt mes rôles dans l’entreprise.

Comment j’ai vécu la naissance, le décollage et mainte-nant la croissance de Femmes de Challenges.

Ce à quoi je m’intéresse de ce que fait Delphine, et,surtout les enseignements que j’en tire pour mon dé-veloppement personnel et ce à quoi je suis indifférent,voire totalement hermétique !

Comment nous abordons les difficultés, à deux ouséparément, lorsque celles -ci se présentent (ce qui nemanque pas…)

Ce qui serait sympa et plus interactif, c’est que vouspuissiez me poser vos questions sur ces thèmes et jevous répondrais (dans la mesure du possible) tout endéveloppant mon point de vue.

J’aimerais aussi échanger avec vous sur ce qui nousnourrit : les livres, les films, la cuisine et le sport, maisaussi le design intérieur, la rénovation et la décora-tion, les voyages, etc.

Pour celles et ceux qui aiment le cinéma et qui comme moiaiment regarder notre culture, notre pays avec une cer-taine distance (ni trop près, ni trop loin), je m’enthou-siasme pour le podcast « 5 heures » de la radio belge pu-refm.be. Cette émission hebdo mélange la critique cinémades films à l’affiche avec des disques improbables. Lesdeux complices animent cette tribune un peu délirantedepuis près de 20 ans (un record !). C’est pour moi un lieninvisible avec l’Europe et je choisis souvent les films pourla famille en fonction des critiques.

Enfin, j’aborderai certainement, au fil des posts, la financeet les investissements financiers pour une gestion familialeautonome.

À bientôt donc !

OUPLE



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Comment un projet de mariage à l'étran-ger pourrait -il sublimer votre vie de

couple ?Dans une société en proie aux doutes et à la moro-sité, nombre d'entre nous aspirent à une vie plussereine et plus heureuse. Qui n'a jamais rêvé, eneffet, d'un monde où les pressions sociales et lesdifficultés du quotidien ne nous détourneraient plusdu chemin désiré. Une vie où nous profiterions de

chaque instant sans se désespérer quotidienne-ment du temps qui passe trop vite. Un paradis où lebonheur intense serait vécu au quotidien au lieud'être une simple promesse de l'avenir !

Dans l'euphorie de nos vies bien remplies, dans cetourbillon à la recherche constante du bonheur par-fait, dans cette société en mutation, le couple s'ac-croche, se questionne et se réinvente.

Lorsque tout nous dicte de ne pas croire trop fort enl'amour infini et au bonheur sans limite (au risquede souffrir), nous avons soudain la terrible envie denous battre pour mettre des couleurs à notre exis-tence ! Tout comme notre premier baiser, nos pre-mières réussites, notre premier voyage, le mariageest un événement de la vie de couple qui pourraitbien tout changer !

Vous êtes en couple depuis quelques mois,quelques décennies et vous avez décidé de vous

marier. Et si un instant, vous oubliez les contraintes,le regard des autres, les conventions. Si vousrêviez à une union qui vous ressemble vraiment. Oùiriez-vous ? Que feriez-vous ? De qui seriez-vousentouré ? Imaginez une seconde vous marier loinpour être plus près de vos désirs, de votre person-nalité et de vos rêves les plus profonds ? Qu'est -ce-

que cela vous inspire ?

Les couples que j'ai accompagnés à faire le grand saut m'ont expliqué commentcette expérience avait sublimé leur vie de couple ! Au détour de conversations, voicce qu'ils m'ont confié.

Delphine Bardaille

"C'est un projet que nous portons à deux"

Chacun y trouve son compte, ce projet nous ressemble vraiment. Noussommes tous les DEUX impliqués dans les préparatifs car cette aventurenous fait vibrer ! Je ne tire pas l'autre comme un boulet, nous partageonsles tâches, nous nous soutenons, nous inspirons et, du coup, nousn'avons pas l'impression de nous essouffler dans les préparatifs. Jelaisse de la place à l'autre dans la prise de décisions. L'idée de partirfaire un voyage avec nos proches et nous unir comme nous le souhai-tons dans un lieu de rêve, c'est vraiment motivant et excitant !

"Une belle occasion de nous recentrer sur l'essentiel" :

Notre couple, notre bonheur, notre amour ! Véritable catalyseur d'émo-tions, ce mariage nous a offert une parenthèse de vie et nous invite àprendre soin de cette précieuse relation qui nous unit à présent. Unebelle promesse pour l'avenir !

COU

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"C'etait une page blanche sur laquelle nous pouvionstout imaginer"

Ce projet nous a donné l'occasion d'explorer nos désirsprofonds, d'écouter ceux de l'autre, de nous découvrir mu-

tuellement encore un peu plus, de communiquer sur lesrêves et les orientations que souhaitait prendre notrecouple dans la vie. tout était possible, tout partait de notretête et de nos rêves pour prendre forme lors d'un voyage etd'une union qui correspondaient à notre style ! Nous pou-vions mélanger, sur la palette des couleurs à notre disposi-tion, toutes celles qui nous inspiraient : surprises et atten-tions auprès de nos invités, activités de couple et degroupe, soirées et repas à thème, déclarations d'amour, lespossibilités à forte valeur sentimentale et sans valeur mo-

nétaire étaient infinies pour créer le tableau de nos rêves.

"Une aventure humaine que nous n'oublierons jamais"

Ce voyage nous a permis, pendant la préparation et surplace, de faire des rencontres humaines, d'assumer notrepersonnalité auprès de notre entourage, de nous intéres-ser à de nouvelles cultures et diverses philosophies àtravers le Monde, afin de découvrir celle qui serait vrai-ment la nôtre.

"Ce voyage nous a donné un avant - gout de ce quepourrait être notre vie idéale" :

Inviter ceux qui comptent pour nous, dans une maisonchaleureuse que nous avions choisi de nous offrir letemps d'un voyage, avec un intérieur qui ressemblait ànotre idéal et dans un lieu de rêve nous a donné unegrande confiance en nous et plein d'idées pour notre futur"chez nous" !

"Ce projet nous a soudé :

Prendre la décision de se marier en dehors des conven-tions et loin de chez soi demande d'être soudés face àl'adversité et aux doutes, de se protéger de la jalousie oude la déception des autres pour rester focalisés sur nospropres envies. Car malgré un premier avis parfois récalci-trant, en nous voyant si heureux et si à l'aise avec notreprojet, nous avons fini par avoir l'adhésion de tous !

OUPLE

Consolider les liens qui unissent chacundes couples que j'accompagne, leur per-mettre de vivre une expérience mémora-

ble, donner un sens à leur union, révélerleur potentiel, leur donner la perspectived'un avenir heureux et l'énergie de réalisertous leurs rêves... C'est le défi quel'équipe de IN'OUI relève chaque jour auxcôtés d'amoureux passionnés quisouhaitent sublimer leur vie de couple...Une chance précieuse et inestimable !



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Ce magazine est le vôtre :

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