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PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON GAMBETTA - DU 4 SEPTEMBRE 2017 AU 31 DÉCEMBRE 2017
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHEFITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODY BALANCE
09H00 - 09H55BODYPUMP
10H00 - 10H45C.A.F
11H00 - 11H55BODYPUMP
12H30 - 13H15SH'BAM
13H30 - 14H00BODY BALANCE
14H00 - 14H55BODYPUMP
15H00 - 15H55BODYCOMBAT
16H00 - 16H45PILATES
17H30 - 18H15BODY SCULPT
18H30 - 19H15BODYCOMBAT
19H20 - 20H15BODYPUMP
20H15 - 22H15DANSES LATINES
Bachata - Salsa
ARTS-MARTIAUX
12H15 - 12H45SAC DE FRAPPE
12H45 - 13H30CROSS TRAINING
18H00 - 18H45SAC DE FRAPPE
19H00 - 20H00KRAV-MAGA
20H15 - 21H30BOXE PIEDS POINGS
NIV I
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H30CXWORX
09H00 - 09H55BODY BALANCE
10H00 - 10H45TRX
11H00 - 11H45BODY BALANCE
12H30 - 13H15BODYPUMP
13H30 - 14H00BODYCOMBAT
14H00 - 14H55BODY BALANCE
15H00 - 15H55BODYPUMP
16H00 - 16H45TRX
17H30 - 18H15BODYCOMBAT
18H30 - 19H15C.A.F
19H20 - 20H05SH'BAM
20H15 - 21H00BODYPUMP
21H30 - 22H25BODYCOMBAT
ARTS-MARTIAUX
12H30 - 13H15SAC DE FRAPPE
19H00 - 20H00LADY BOXING
20H15 - 21H00SAC DE FRAPPE
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODY BALANCE
09H00 - 09H55BODYCOMBAT
10H00 - 10H45STRETCHING
11H00 - 11H45C.A.F
STRETCHING
12H15 - 13H00BODYATTACK
13H00 - 13H30TRX
13H30 - 14H00BODY BALANCE
14H00 - 14H30CXWORX
15H00 - 15H45BODY SCULPT
16H00 - 16H45SH'BAM
17H30 - 18H00GRIT
18H30 - 19H00CXWORX
STRETCHING
19H20 - 20H05C.A.F
20H15 - 21H00PILATES
21H00 - 21H55BODYPUMP
22H00 - 22H30BODY BALANCE
ARTS-MARTIAUX
12H30 - 13H15KID BOXING
18H15 - 19H00CROSS TRAINING
19H00 - 20H00JIU JITSU
20H15 - 21H30BOXE ANGLAISE
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODY BALANCE
09H00 - 09H55BODYCOMBAT
10H00 - 10H45BODYPUMP
11H00 - 11H45PILATES
12H30 - 13H15BODY SCULPT
13H30 - 14H00BODY BALANCE
14H00 - 14H45SH'BAM
16H00 - 16H45C.A.F
STRETCHING
17H30 - 18H00CXWORX
STRETCHING
18H30 - 19H15BODYATTACK
19H20 - 20H05BODY SCULPT
20H15 - 21H00ZUMBA
21H05 - 22H00BODY BALANCE
ARTS-MARTIAUX
12H15 - 12H45SAC DE FRAPPE
12H45 - 13H30SPARRING
16H00 - 16H45BOXE TRAINING
18H45 - 20H00
20H15 - 21H00CROSS TRAINING
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODYCOMBAT
09H00 - 09H55BODYPUMP
10H00 - 10H45PILATES
11H00 - 11H30CXWORX
STRETCHING
12H30 - 13H15BODYCOMBAT
13H30 - 14H15SH'BAM
14H15 - 14H45BODYCOMBAT
15H00 - 15H55BODY BALANCE
16H00 - 16H30GRIT
17H30 - 18H00TRX
STRETCHING
18H30 - 19H15BODYPUMP
19H30 - 20H00GRIT
20H15 - 21H10BODYPUMP
21H15 - 21H45CXWORX
ARTS-MARTIAUX
12H30 - 13H15CROSS TRAINING
16H00 - 16H45SAC DE FRAPPE
19H00 - 20H00KRAV-MAGA
20H15 - 21H45
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODY BALANCE
09H00 - 09H30CXWORX
10H00 - 10H45BODYPUMP
11H00 - 11H45BODYCOMBAT
12H00 - 12H45STRETCHING
13H00 - 13H30CXWORX
14H00 - 14H55BODYPUMP
15H00 - 15H55BODYCOMBAT
16H00 - 16H45SH'BAM
17H30 - 18H25BODYCOMBAT
18H30 - 19H25BODY BALANCE
19H30 - 20H00CXWORX
20H15 - 21H10BODYCOMBAT
21H15 - 22H00SH'BAM
ARTS-MARTIAUX
09H00 - 10H00KID BOXING
10H00 - 10H45BOXE TRAINING
11H00 - 11H45SAC DE FRAPPE
FITNESS LESMILLS
08H00 - 08H55BODY BALANCE
09H00 - 09H55BODYPUMP
10H00 - 10H55BODYCOMBAT
11H00 - 11H45SH'BAM
12H00 - 12H30CXWORX
13H00 - 13H45SH'BAM
14H00 - 14H55BODYCOMBAT
15H00 - 15H55BODYPUMP
16H00 - 16H55BODY BALANCE
17H30 - 18H00CXWORX
18H30 - 19H25BODYCOMBAT
19H30 - 20H15SH'BAM
20H15 - 21H10BODY BALANCE
21H15 - 21H45CXWORX
BOXE PIEDS POINGSNIV I
BOXE PIEDS POINGSNIV II
A RTS MA RTIA UXA RTS MA RTIA UX
BOXESport de combat à part entière,apprenez les rudiments de cetteboxe avec techniques de jambe, debras, balayages et projection.
JIU JITSUArt martial, sport de combat etsystème de self-défense à la fois.Grâce au Jiu Jitsu, apprendre àattaquer et à se défendre, ce n’estplus une question de poids !
KID BOXINGFaites découvrir à vos bambins lesarts martiaux de manière ludique.Pas de blessés, pas de compétition,uniquement de l’initiation !
KRAV-MAGAMéthode d'autodéfense d'originetchécoslovaque combinant destechniques provenant de la boxe, dumuay-thaï, du judo et de la lutte.
LADY BOXINGUn cours réservé exclusivementaux femmes, pour apprendre lestechniques de boxe pieds-poingsdans la joie et la bonne humeur !
SAC DE FRAPPEUn moyen simple et efficace pourse défouler après une dure journée,tout en travaillant votre cardio !
SPARRINGCours de boxe sur ciblespermettant de perfectionnertechnique et précision. Patte d’ours,boucliers et pao seront vos alliéspour brûler des calories !
MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S
BODY BALANCEAssociant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés
PILATESTechnique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !
STRETCHINGAméliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !
S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING
BOXE TRAININGQue vous soyez boxeur ou non, cecours de préparation physiqueorienté Boxe est parfait pouraugmenter vos qualités derésistance à l’effort, vitesse,coordination et agilité.
CROSS TRAININGEntraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !
GRITCours de haute intensité en intervaltraining (Hiit). 3 entrainementsuniques de 30 minutes !
TRXInventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible à tous,quelque soit votre âge et votrecondition physique.
CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE
BODYATTACKL'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.
BODYCOMBATSur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !
DA NS EDA NS E
DANSES LATINESCours basé sur les différentesdanses latines telle que la salsa, lebatchata et le meringué. Ouvert àtout niveau et pas seulement pourles couples.
SH'BAMProgramme parfait pour quiconquecherchant à créer et à laisser parlersa star qui sommeille… même sidanser n’est pas naturel pour lui !
ZUMBAFaire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.
RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE
BODY SCULPT
BODYPUMP
C.A.F
CXWORX
Avec ou sans accessoires, permet un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps. Au programme : endurance et renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée !Le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Rien de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement vos objectifs !Un cours en travail spécifique localisé sur les zones centrales, le tout en musique !
Le CxWorx renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.
Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.
133 GRANDE RUE DE LA GUILLOTIÈRE - 69007 LYON 04.82.91.09.91
WWW.L-APPART.NET
1 CARTE POUR TOUS LES CLUBS EN FRANCE SELON VOTRE FORMULE D'ABONNEMENT PLANNING À PARTIR DU 04 SEPTEMBRE
LESMILLS CINÉMA
LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON GAMBETTA