Louise L. Hay - Ljubite Sebe, Iscjelite Svoj Život - Radna Bilježnica

5/20/2018 Louise L. Hay - Ljubite Sebe, Iscjelite Svoj ivot - Radna Bilje nica

http:///reader/full/louise-l-hay-ljubite-sebe-iscjelite-svoj-zivot-radna-biljezn

LOUISE L. HAY

LJUBITE SEBE,ISCIJELITE SVOJIVOT

Radna biljenica

Utemeljeno na bestseleru ISCIJELITE SVOJ IVOT



LJUBITE SEBE,ISCJELITE SVOJ

IVOTRadna biljenica

LOUISE L. HAY

EDEN GROVE EDITIONS



POSVETA

Radna biljenicaima teko znaenje, a veina nas smatra da je teakrad upravo ono to moramo initi da bismo istrijebili stare, blokirane misaonenakupine. Ne vjerujem da stvaranje unutarnjih promjena mora biti posao.Vjerujem da to moe biti avantura.

Stoga ovu knjigu bih eljela posvetiti avanturistima u vama. Vi ste sadau potrazi za blagom. Svaka stara negativna nakupina koju otkrijete tek je netoto mora biti preispitano i osloboeno. Ispod svake takve nakupine nalazi seskladite unutarnjeg blaga.

Potraite svoje vlastito zlato. Stvarajte svoje vlastito zdravlje. Ispunitesvoj ivot sa ljubavlju. Pronaite vlastitu slobodu. Vi ste vrijedni toga. Vi to

zasluujete. Ja u vam pomoi.Vi ste na putu do unutarnjeg prosvjetljenja. Kada oslobodite sebe, tadapomaete iscjeljenju planeta.



I DIO

UVOD



1

OSNOVNE TEHNIKE

Ja se elim promijeniti

Ovo je knjiga o promjeni. Znam kako vi elite da se sve i svi promijene.Vaa majka, otac, ef, prijatelj, sestra, partner, kuevlasnik, susjed, ministar, ilivlada moraju se promijeniti da bi va ivot mogao postati savren. Ali to tako

ne ide. Ako elite promjenu u svom ivotu, tada ste vi ta osoba koja se morapromijeniti. Kada se vi promijenite, tada e se svi ljudi u vaem svijetupromijeniti u odnosu sa vama.

Da li ste voljni promijeniti se?Ako jeste, tada zajedno moemo stvoriti ivot kakav elite. Sve to

trebate uiniti je promijeniti neke misli i osloboditi se nekog vjerovanja. Zvuijednostavno? To jeste jednostavno. Ipak, to nije uvijek lako. Istraiti emoneke stvari u koje moda vjerujete na razliitim podrujima vaeg ivota. Akoposjedujete pozitivna vjerovanja, tada vam savjetujem da ih zadrite i proirite.Ako pak pronaemo negativan vjerovanja, ja u vam pomoi da ih otpustite.

Moj ivot je dobar primjer onoga to se moe dogoditi ako promijenimorazmiljanje. Poela sam kao zlostavljeno dijete koje je odraslo u



Str. 4. Ljubite sebe, iscijelitesvoj ivot

siromatvu; uz malo samouvjerenja i mnogo problema, a pretvorila sam se u

poznatu enu koja je sposobna pomoi ostalima. Vie ne ivim u boli i patnji.Za sebe sam stvorila divan ivot. Vi to takoer moete napraviti.

Ohrabrujem vas da budete paljivi prema sebi kada rjeavate vjebe uovoj radnoj biljenici. Promjena moe biti teka, a moe biti i lagana. Cijenitesvaki napor koji uinite. Znajte da izmeu vaeg starog i novog sistemavjerovanja moe doi do prelaznog perioda. Moda eete se kolebati izmeuprijanjih ponaanja i misaonih nakupina. Ne dajte se obeshrabriti. Volite sebekao dragog prijatelja. Ohrabrujte se dok prolazite kroz ova nova iskustva.

Najbre ete postii rezultate ako budete dosljedni sa vjebama u ovojknjizi. Ipak, u redu je ako radite i samo jednu vjebu mjeseno. Radite kolikomoete. Vjebe e vam pruiti nove informacije o vama samima. Moi eteponovo birati. Svaki va novi izbor biti e poput posaenog sjemena u vaemnovom mentalnom vrtu. Sjemenje moe trebati vie vremena da se razvije iizraste. Zapamtite, kada posadite sjeme, nee se odmah stvoriti drvo sa

jabukama. Isto tako, neete uvijek dobijati brze rezultate radei ove vjebe.Savjetujem vam da se ovom radnom biljenicom koristite po sekcijama.

Pokuajte raditi na jednom po jednom segmentu vaeg ivota. Pri svakojvjebi potpuno preispitajte svoje osjeaje. Najprije proitajte cijelu knjigu.Dozvolite mislima i osjeajima da se pojave. Tada se vratite na poetak iponite sa vjebama.

Radite vjebe ak i ako nemate problema na podruju o kojem je rije.Moda ete biti iznenaeni onim to se pojavi. Ako naiete na vjebe koje zavas predstavljaju problem, uinite ih nekoliko puta. Stvarajte svoje vlastitevjebe.

Ponekad je uz sebe dobro imati paketi maramica. Dozvolite si darazotkrijete prolost i plaete ako vam je to potrebno. Suze su rijeka ivota idjeluju veoma proiavajue.

eljela bih napraviti pregled osnovnih vjerovanja koja podravaju mojufilozofiju. Moda ih se sjeate iz knjige Iscijelite svoj ivot.

TO JA VJERUJEM

ivot je vrlo jednostavan. Koliko damo toliko dobijemo natrag.Vjerujemda smo svi mi sami odgovorni za ono to doivljavamo u svojim ivotima, ononajbolje i ono najgore. Svaka misao koju pomislimo kreira nau budunost.Svatko od nas kreira svoja iskustva mislima o kojima razmilja i rijeima kojeizgovara.

Vjerovanja su ideje o misli koje prihvaamo kao istinu. Ono to mislimo

o sebi i o svijetu postaje naa istina. Ono to izaberemo vjerovati moeproiriti i obogatiti na svijet. Svaki dan moe biti uzbudljivo, radosno,obeavajue iskustvo, ili tuno, ogranieno i bolno iskustvo. Dvoje ljudi koji



ive u istom svijetu i sa istim okolnostima, mogu razliito doivljavti ivot. tonas moe prenijeti iz jednog svijeta u drugi? Uvjerena sam



Osnovne TehnikeStr. 5

kako to mogu uiniti naa vjerovanja. Kada smo voljni promijeniti nae prvotne

sisteme vjerovanja, tada moemo doivjeti prave promjene u svojim ivotima.Bilo to da vjerujete o sebi i o svijetu, sjetite se da su to samo misli, misli

se mogu promijeniti. Moda se neete sloiti sa nekim idejama koje u vamsada otkriti. Neke ideje e vam biti nepoznate i zastraujue. Ne brinite. Samoone ideje koje su za vas dobre e postati dio vas. Moda ete misliti kako suneke od ovih tehnika prejednostavne ili glupe i kako one ne mogu djelovati uvaem sluaju. Od vas traim samo da pokuate.

Na podsvjesni um prihvaa sve ono u to mi izaberemo vjerovati.Univerzalna mo nikad nas ne prosuuje niti nas kritizira. Ona nas prihvaaonakvima kakvi jesmo. Ako prihvatite ogranieno vjerovanje, tada e onopostati vaa istina. Ako vjerujete da ste preniski, predebeli, premravi,previsoki, prepametni, nedovoljno pametni, prebogati, presiromani, ilinesposobni za odravanje veze, tada ta vjerovanja za vas postaju istina.

Zapamtite kako se radi o mislima, a misli mogu biti promijenjene. Miimamo neogranieni izbor misli o kojima moemo razmiljati, a bit moi jeuvijek u sadanjem trenutku.

O emu razmiljate u sadanjem trenutku? Da li su vae misli negativneili pozitivne? elite li da te misli kreiraju vau budunost?

Kada smo bili djeca, uili smo o sebi i ivotu kroz reakcije odraslih kojisu nas okruivali.Zbog toga, veina nas ima tue ideje o tome tko mi jesmo, imnoga pravila o tome kako treba ivjeti ivot. Ako ste ivjeli sa ljudima koji subili nesretni, uplaeni, krivi, ili ljutiti, tada ste nauili mnogo negativnih stvari osebi i svom svijetu.

Kada odrastemo, naginjemo ponovom stvaranju emocionalnogokruenja iz svog djetinjstva. Takoer naginjemo stvaranju veza kakve smoimali sa svojim majkama i oevima. Ako smo kao djeca bili previe kritizirani,tada emo u svom odraslom ivotu treiti osobe koje e duplicirati takvoponaanje. Ako smo kao djeca bili potovani, voljeni i ohrabrivani, tada emotraiti takav tip ponaanja.

Ne ohrabrujem vas da krivite svoje roditelje.Svi smo mi rtve rtava, aone nas nisu mogle nauiti neemu o emu ni same nisu znale. Ako se naimajke i oevi nisu znali voljeti, bilo je nemogue da vas naue kako da sevolite. Oni su se snalazili najbolje kako su znali sa informacijama koje su imali.razmislite na trenutak o tome kako su oni bili odgajani. Ako elite bolje shvatitisvoje roditelje, savjetujem vam da ih pitate o njihovom djetinjstvu.

Ne sluajte samo ono to vam govore, ve gledajte to se sa njimadogaa dokgovore. Kakav je govor njihova tijela? Mogu li uspostaviti kontakt

oima dok priaju? Gledajte im u oi i pokuajte pronai njihovo



Str. 6 Ljubite sebe, iscijelitesvoj ivot

unutarnje dijete. Moda ete ga uoiti samo na djeli sekunde, ali ono vam

moe otkriti neke vrijedne informacije.

Vjerujem kako sami biramo svoje roditelje.Vjerujem da smo se odluiliinkarnirati na ovoj planeti u odreeno vrijeme i na odreenom prostoru. Dolismo ovdje da bismo nauili specifine lekcije koje e nas uzdii na naemspiritualnom, evolucionom putu. Vjerujem kako mi sami biramo svoj spol, boju izemlju, i tada traimo poseban tip roditelja koji e nam omoguiti na duhovnizadatak u tom ivotu.

Jedina stvar s kojom se moramo suoiti je misao, a misao se moepromijeniti. Bez obzira na problem, vaa iskustva su vanjski efekti unutarnjihmisli. ak i samo-mrnja je misao koju imate o sebi. Ta misao stvara osjeaj, ivi tonete u taj osjeaj. Dakle, ako nemate misli, nemate ni osjeaja. Misli semogu promijeniti. Promijenite misli, i osjeaj e nestati.

Prolost nema nikakvu monad nama. Nije vano koliko dugo smo bili unegativnom okruenju. Ovog trenutka moemo biti osloboeni.

Vjerovali ili ne, mi biramo svoje misli. Moda iz navike mislimo istumisao stalno i iznova tako da nam se ini da je sami biramo. No, mi jesmoizabrali tu misao. Takoer moemo odbiti razmiljati odreene misli. Kakoesto odbijate razmiljati pozitivno o sebi? Isto tako moete odbiti razmiljatinegativno o sebi.

Najee unutarnje vjerovanje svih ljudi sa kojima sam radila uvijek je:Ja nisam dovoljno dobar/dobra!Svi koje poznajem ili sa kojima sam radilapate od samo-mrnje ili krivnje nekog stupnja. Ja nisam dovoljno dobar/dobra,Ja se ne trudim dovoljno, ili Ja to ne zasluujem, uobiajene su tualjke. Ali,za koga niste dovoljno dobri? I po kojim standardima?

Smatram da negodovanje, kriticizam, krivnja, i strah uzrokuju najvieproblema u naim ivotima. Ti osjeaji dolaze od okrivljavanja drugih inepreuzimanja odgovornosti za svoja iskustva. Ako smo svi mi odgovorni zasve u svojim ivotima, tada nemamo koga kriviti. to god da se dogaa tamovani samo je ogledalo naeg unutarnjeg razmiljanja.

Ja ne ispriavam bijedno ponaanje drugih ljudi, ali na sistemvjerovanja je ono to privlai takvo ponaanje. Postoji neka misao u vama kojaprivlai ljude koji se loe ponaaju. Ako akljuite da vas ljudi konstantnozlostavljaju ili podcjenjuju, problem je u vaim mislima. Kada promijenite misaokoja privlai takvo ponaanje, ono e prestati.

Moemo promijeniti svoj stav prema prolosti.To je gotovo i uinjeno, ine moe se promijeniti. No, moemopromijeniti nae misli o prolosti. Kako




je glupo od nas da se kanjavamo u sadanjem trenutku jer nas je netko

povrijedio prije mnogo vremena.Ako izaberemo vjerovati da smo bespomone rtve i da je sve

beznadno, tada e univerzum podrati nae vjerovanje. Naa najgoramiljenja o nama samima biti e potvrena.

Ako izaberemo vjerovati da smo sami odgovorni za svoja iskustva, onadobra i ona takozvana loa tada imamo mogunost da prerastemo efekteprolosti. Moemo se promijeniti. Moemo biti slobodni.

Put do slobode vodi kroz vrata opratanja. Moda ne znamo kakooprostiti, i moda ne elimo oprostiti; ali ako smo voljni oprostiti, moemozapoeti s procesom iscijeljenja. Za nae vlastiti iscijeljenje jako je vano daotpustimo prolost i oprostimo svima.

To ne znai da ja traim ispriku za loe ponaanje. elim ohrabritiproces vaegosloboenja. Oprost znai odustajanje, otputanje. Tako dobrorazumijemo svoju bol. Ipak, veini nas je teko shvatiti bol onoga tko nas jelako loe tretirao. Ta osoba kojoj trebamo oprostiti takoer je patila. Ona jesamo odraavala ono to smo mivjerovali o sebi. Ona je dala najvie koliko jemogla znanja, razumijevanja i svijesti u tom trenutku.

Kada mi ljudi dou sa problemom nije vano koji je to problem loezdravlje, nedostatak novca, isprazne veze, ili potisnuta kreativnost ja radimsamo na jednoj stvari, a to je kako voljeti sebe.

Smatram da kada zaista volimo, prihvaamo, i podupiremo sebeonakvima kakvi jesmo, sve u ivotu ide glatko. Samo-potvrivanje i samo-prihvaanje ovdje i sada kljuevi su za pozitivnu promjenu na svakom podrujunaeg ivota.

Voljeti sebe, po meni, znai nikada, nikada ne kritizirati sebe radineega. Kritiziranje nas zaglavljuje ba na onom podruju koje elimopromijeniti.

Pokuajte se podupirati i vidjet ete to e se dogaati. Kritizirali ste segodinama. to vam je to koristilo.

TERMINOLOGIJA RADNE BILJENICE

Afirmacije

Koristit emo se afirmacijama kroz cijelu knjigu. Afirmacije su sve tvrdnje

ili odluke koje donesemo bilo pozitivne ili negativne. Preesto razmiljamo onegativnim afirmacijama. Negativne afirmacije stvaraju jo vie onoga to ne



elimo. Reenica: Mrzim ovaj stari automobil nee nas nikamo odvesti.Izjava:




Blagoslivljam svoj stari automobil i otputam ga s ljubavlju. Sada prihvaam i

zasluujem predivan, novi automobil, otvoriti e kanale u naoj svijesti koji eto kreirati.

Stvarajte pozitivne tvrdnje o tome kakav elite da bude va ivot. Vanoje pravilo: Neka vaa tvrdnja uvijek bude u SADANJEM VREMENU,npr. Jasam ili Ja imam. Va podsvjesni um tako je odan sluga da ako neto elite ubuduem vremenu, npr. Ja hou ili Ja u imati, tada e to uvijek ostati ubudunosti.

Dr. Bernie Siegel, autor bestselera Ljubav, Medicina i uda, kae daafirmacije nisu negiranje sadanjosti, ve nada za budunost. Kada imdozvolite da uu u va svijest, one postaju sve uvjerljivije dok konano nakraju ne postanu vaa stvarnost.

Rad sa ogledalom

Rad sa ogledalom je jo jedno vrijedno oruje. Ogledala reflektiraju naeosjeaje o nama samima. Ona nam jasno pokazuju podruja koja trebaju bitipromijenjena ako elimo radostan, ispunjen ivot.

Ljudima kaem da si pogledaju u oi i kau neto pozitivno o sebi svakiput kada prou pored ogledala. Najmoniji nain rada afirmacija je gledanje uogledalo i izgovaranje afirmacije naglas. U trenu postajete svjesni otpora i brekroz njega prolazite.

Dok itate ovu knjigu drite pokraj sebe malo ogledalo. Za neke dubljevjebe koristite vee ogledalo.

Vizualiziranje

Vizualiziranje je proces koritenja mate radi postizanja eljenogrezultata. Jednostavno reeno, vidite ono to elite da se dogodi, prije no tose zaista dogodi.

Na primjer, ako je ono to elite novi dom, zamislite kuu ili stan kojielite, i budite to je mogue vie odreeni. Zatim zamislite kako je to vesada zaista va dom. Potvrdite kako to zasluujete. Zamislite svoj novi dom ivas unutra, kako radite svakodnevni posao. Zamislite to to je jasnije mogue,znajui pri tom da ne postoji krivi nain vizualiziranja. Vjebajte stalnovizualiziranje, sve rezultate upuujui Univerzalnom Umu, i traei svojenajvie dobro. Kombinirano sa pozitivnim afirmacijama, vizualiziranje jenajmonije oruje.

Zasluenost

Ponekad odbijamo uloiti napor u stvaranje dobrog ivota za sebe jer nevjerujemo kako mi to zasluujemo. Vjerovanje da neto ne




zasluujemo moda potie iz naih ranih iskustava iz djetinjstva. Moda to

vjerovanje potie iz naih prvih odlaenja na zahod. Moda nam je bilo reenoda ne moemo dobiti to to elimo ako ne pojedemo svu hranu, pospremimosobu ili sklonomo igrake. Moda smo utonuli u koncept ili miljenje nekedruge osobe koja nema veze sa naom stvarnou.

Zasluge nemaju veze sa postizanjem cilja. Samo naa nespremnost daprihvaamo nam se ispreava na putu. Dozvolite si da prihvatite dobro, bezobzira na to da li vi mislite da to zasluujete ili ne.

VJEBA: Zasluenost

Odgovorite na slijedea pitanja to bolje moete. Ona e vampomoi da shvatite mozasluge.

1. to vi nemate, a elite?Budite jasni i odreeni.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

2. Koja su bila pravila/zakoni u vaoj kui o zasluivanju?to su vam govorili? Ti ne zasluuje Ili Zasluuje da te istuem Da

li su vai roditelji osjeali da oni zasluuju? Da li ste uvijek morali zaraivatizaslugu? Da li je zaraivanje djelovalo? Da li su vam bile oduzimane stvarikada biste uinili neto loe?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

____________________________




3. Osjeate li da zasluujete?

Koja se slika javlja? Kasnije, kada zasluim? Prvo moram zaraditi. Dali ste dovoljno dobri? Da li ete ikada biti dovoljno dobri?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

4. Zasluujete li ivjeti?Zato? Zato ne? Da li su vam ikada govorili, Zasluuje smrt? Ako

jesu da li je to bilo dio vaeg religioznog odgoja?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

5. Za to vi ivite?Koja je namjena vaeg ivota? Koje ste znaenje stvorili?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________




6. to vi zasluujete?

Zasluujem ljubav i radost i sve najbolje. Ili u sebi osjeate da nezasluujete nita? Zato? Odakle dolazi ta poruka? Da li ste je voljni otpustiti?to ete staviti na njeno mjesto? Zapamtite to su misli, a misli se mogupromijeniti.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Uoit ete da osobna mo ovisi o nainu na koji primamo nauzasluenost. Probajte ove tretmane. Jednostavno reeno, tretmani supozitivne tvrdnje u bilo kojoj danoj situaciji koje slue utvrivanju novihmisaonih cjelina, i otapanju starih.




TRETMAN ZASLUENOSTI

Ja zasluujem. Ja zasluujem sve najbolje.Ne neto, ne malo, ve sve najbolje. Sadaodbacujem sve negativne, uznemirujue misli.Oslobaam i otputam sva ogranienja moljih

roditelja. Volim ih, i uzdiem se iznad njih. Janisam njihova negativna miljenja, niti njihovaograniena vjerovanja. Nisam optereen-anikakvim strahovima ili predrasudama drutva ukojem trenutno ivim. Ja se vie ne identificitamsa ogranienjima bilo koje vrste.

U svom umu, imam potpunu slobodu. Sadase kreem u novi prostor svijesti, gdje sam sevoljan-na vidjeti drugaije. Voljan-na sam kreirati

nove misli o sebi i o ivotu. Moja novarazmiljanja postaju nova iskustva.Ja sada znam i potvrujem da sam jedno

sa Uspjenom Moi Univerzuma. Kao takav-va,ja sada uspijevam na mnoge naina. Ispredmene lee sve mogunosti. Ja zasluujem ivot,dobar ivot. Ja zasluujem ljubav, obilje ljubavi.Ja zasluujem dobro zdravlje. Ja zasluujemuspjean i udoban ivot. Ja zasluujem radost isreu. Ja zasluujem slobodu da budem sve tomogu biti. Zasluujem i vie od toga. Jazasluujem svako dobro.

Univerzum je vie nego voljan manifestiratimoja nova vjerovanja. Ja prihvaam taj ivot uobilju sa radou, zadovoljstvom, i zahvalnou.Jer ja to zasluujem. Prihvaam to; znajui da jeto istina.



2

TKO SI TI?U TO VJERUJE?

Vidim sebe oima ljubavi i siguran-na sam.

Sada bih eljela da pogledamo sebe i svoja vjerovanja. Svi mi vjerujemou mnogo pozitivnih stvari, i elimo pojaati ta vjerovanja. Isto tako, mnoganaa vjerovanja se negativna i pretvaraju se u neudobna iskustva. Nemogue

je je promijeniti bilo koje ogranieno vjerovanje ako ne znamo za njega.

Pogledajte ovu listu rijei. Zapiite to vam one zna

e. Na primjer, vjerujete li:

MUKARCI

Mukarci su snani.Mukarci zapovijedaju.Mukarci su pametni.

ENE

ene su manje plaene.ene moraju istiti kuu.ene su njene i osjetljive.




LJUBAV

Ljubav je za ptice.Volim biti voljen-a.Ljubav ukljuuje gubitak i slamanje srca.

SEKS

Seks je zabavan.Seks je samo za brak.Seks je bolan.

POSAO

Posao je dosadan.efovi su zli.Drugi ljudi imaju dobra zaposlenja.

NOVAC

Nikad ga nema dovoljno.Bojim se novca.Novac je za troenje.

USPIJEH

Uspijeh je izvan mog dosega.Samo su bogati uspijeni.Ja mogu uspijeti samo u malim stvarima.

NEUSPIJEH

Kada uinim greku, neuspjean-na sam.Neuspijeh znai pogreno neto uiniti.Neuspijeh je neto iz ega moemo uiti.

BOG

Bog me voli.Ja sam jedno sa bogom.Ja se bojim boga.

Sada je red na vas. Razmislite to za vas predstavljaju ove rijei.Nainite listu dugu koliko elite.



Tko si ti? U to vjeruje?Str. 15

MUKARCI

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________

ENE

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

LJUBAV

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

_________________________________________________




SEKS

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

POSAO

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

NOVAC

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

_________________________________________________




USPIJEH

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

NEUSPIJEH

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

BOG

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

_________________________________________________




Sada obratite panju na podruja koja vam stvaraju tekoe. Imate li

suprotna vjerovanja? Koliko je vaih odgovora negativno? Stavite zvjezdicupokraj tih odgovora. Da li zaista elite nastaviti graditi va ivot na timuvjerenjima? Budite svijesni da vas je netko nauio tim idejama. Sada kadaste ih uvidjeli, moete izabrati da ih otpustite.

VJEBA: Vaa pria

Sada bi moglo biti vrijeme da napiete kratku priu o vaem ivotu.

Zaponite sa vaim djetinjstvom. Ako je potrebno, iskoristite vie papira.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_________________________________________________



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________




Koja jo negativna uvjerenja ste mogli ukopati u svoj podsvjesni

um? Dozvolite im da izbiju na povrinu. Moda e vas iznenaditi ono nato naiete. Koliko negativnih poruka ste primijetili u svojoj prii? Svakanegativna misao koja se pojavi za vas je blago. Aha! Pronaao-la samte. Ti si ta koja mi je uzrokovala sve ove nevolje. Sada te mogueliminirati.

Druga negativna vjerovanja:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Sada bi bilo pravo vrijeme da uzmete svoje ogledalce i pogledate se uoi potvrujui svoju voljnost da oslobodite sve svoje stare negativne porukei vjerovanja. Duboko diite dok ovo radite i ako moete govorite naglas.Voljan-na sam osloboditi sve stare negativne koncepte i vjerovanja koja mevie ne podravaju. Ponovite to vie puta.

Unutarnje dijete

Mnogi od nas imaju u sebi unutarnje dijete koje je izgubljeno i usamljenoi osjea se odbaeno. Vjerojatno je jedini kontakt koji smo imali sa svojimunutarnjim djetetom vedulje vrijeme taj kada smo ga grdili i kritizirali. I ondase pitamo zbog ega smo nesretni. Ne moemo odbaciti dio sebe a biti uharmoniji sa svojim biem. Dio iscjeljenja je sakupljanje svih djelova naegbia tako da postanemo cijeli i potpuni. Sada emo uiniti neto da sepoveemo sa tim odbaenim unutarnjim djelovima sebe.

Pronaite fotografiju

Pronaite fotografiju sebe kao djeteta. Ako nemate nijednu, pitajteroditelje da vam je poalju. Dobro prouite sliku. to vidite? To moe bitiradost, bol, tuga, ljutnja ili strah. Volite li to dijete? Moete li se povezatis njim? Uzela sam malu fotku sebe kao petogodinjakinje i morala sam je

dati pove

ati da bih zaista mogla vidjeti svoju malu djevoj

icu.Napiite nekoliko rijei o svom unutarnjem dijetetu.



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

_____________________




____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Nacrtajte sliku

Uzmite nekoliko kreda, flomastera, ili olovaka u boji. Moeteiskoristiti papir u ovoj radnoj biljenici ili uzmite neki vei komad papira.Sluite se nedominantnom rukom (onom sa kojom ne piete), i nacrtajtesliku sebe kao djeteta.




to vam govori ta slika? Koje boje ste koristili? to dijete radi?Opiite sliku.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Razgovarajte sa svojim unutarnjim djetetom

Odvojite malo vremena da razgovarate sa svojim unutarnjimdjetetom. Otkrijte vie o tom djetetu. Postavljajte pitanja.

1. to voli?______________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. to ne voli?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. to te plai?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

____________________________



Str. Ljubite sebe, iscijelitesvoj ivot

4. Kako se osjea?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

5. to ti je potrebno?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

6. Kako ti mogu pomoi da se osjea sigurno?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

7. Kako te mogu usreiti?______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Dobro porazgovarajte sa svojim unutarnjim djetetom. Budite ondje za todijete. Hrabrite ga i volite ga, i uinite sve to moete da se pobrinete zanjegove potrebe. Dajte mu do znanja da to god da se desi, vi ete uvijek biti



tu. Moete zapoeti stvarati sretno djetinjstvo. Ove vjebe najbolje e djelovatiako su vam oi zatvorene.




TOKE MOI

Vjerujem u svoju moda se mijenjam.

Ova mala sekcija moda je najvaniji dio ove knjige. Kako budeteotkrivali razna podruja svog ivota, stalno se vraajte na nju. Nainitenekoliko lista pomou ovih sedam toaka. Ove liste postavite negdje gdjeih moete vidjeti. esto ih itajte. Upamtite ih. Kada ovi koncepti postanudio vaeg sistema vjerovanja, ivot ete gledati iz druge perspektive.

1. Svatko od nas je odgovoran za svoja iskustva.

2. Svaka misao koju pomislimo kreira nau budunost.

3. Svatko u sebi nosi unitavajue nakupine gorine, kritiziranja,krivnje, i samo-mrnje

4. To su samo misli, a misli mogu biti promijenjene.

5. Moramo otpustiti prolost i oprostiti svima.

6. Samo-potvrivanje i samo-prihvaanje sada, kljuni su zapozitivne promjene.

7. Vrh moi uvijek je u sadanjem trenutku.

Kako radite vjebe u ovoj radnoj biljenici, nastavite se vraati na ovihsedam toaka. Nemojte se zaglaviti u nekim odreenim problemima. Kada

odista prihvatite ove ideje i uinite ih dijelom svog sistema vjerovanja,postajete moni, i problemi se rjeavaju sami od sebe. Vano je dapromijenite ono to vjerujete o sebi i svijetu u kojem ivite.

Va problem ne stvaraju ljudi, mjesta, i stvari; ve nain na koji viprimate i reagirate na ivotna iskustva. Preuzmite odgovornost za vlastitiivot. Nemojte zanemarivati svoju mo. Nauite shvaati svoje unutarnje,duhovno bie, i djelujte uz pomomoi koja za vas kreira samo dobro.

Dajem sebi doputenje da uim.



II DIO

PROCES



3

ZDRAVLJE

uvam i odravam svoje tijelo savreno zdravim

Provjera zdravlja

Svake godine tri puta se prehladim.Moj energetski nivo je nizak.Sporo zacijeljujem.Konstantno imam alergije.U mojoj obitelji postoje srane bolesti.Oboljevam uzastopno.Lea me konstantno bole.Glavobolje nikad ne nestaju.Uvijek imam tvrdu stolicu.Imam bolna stopala.Uvijek ozlijeujem svoje tijelo.

Koliko ovih izjava vam pripadaju? Pogledajmo naa vjerovanja ozdravlju.Vjerujem da sami pridonosimo svakoj bolesti u naem tijelu. Tijelo je,

poput svega u ivotu, samo ogledalo naih unutarnjih misli i vjerovanja. Tijelo

uvijek govori sa nama, samo moramo posluati. Svaka stanica naeg tijelaodgovara na svaku misao koju pomislimo.




Kada otkrijemo koji se mentalni obrazac nalazi iza bolesti, imamo ansu

da ga promijenimo kao i bolest. Veina ljudi ne eli svjesno biti bolesna, alisvaka bolest koju imamo ui nas neemu. Bolest je nain na koji nam tijelogovori kao u naoj svijesti postoji kriva ideja. Neto to vjerujemo, govorimo,radimo ili mislimo nije za nae najvie dobro. Uvijek zamiljam tijelo kako naspovlai i govori, Molim te obrati pozornost!

Ponekad ljudi ele biti bolesni. U naem drutvu smo od bolesti napravililegalan nain za izbjegavanje odgovornosti ili neugodnih situacija. Ako nemoemo rei ne tada izmislimo bolest koja e rei ne umjesto nas.

Prije nekoliko godina sam proitala zanimljiv lanak. Pisalo je o tomekako samo 30 posto pacijenata slijede instrukcije lijenika. Prema Dr. John

Harrison-u, autoru fascinantne knjige Volite svoju bolest, mnogi ljudi idulijeniku samo da bi oivjeli svoje akutne simptome, tako da mogu toleriratisvoju bolest. To je nepisani, podsvjesni sporazum koji postoji izmeu lijenika ii pacijenta: lijenik se slae da da nee izlijeiti pacijenta ako se pacijent budepretvarao da ini neto za svoje stanje. Po tom sporazumu, jedna osobaplaa, a druga postaje autoritet i tako su obje strane zadovoljne.

Istinsko iscjeljenje ukljuuje tijelo, um i duh. Vjerujem da ako izlijeimosvoju bolest, a ne otpustimo emocionalne i duhovne djelove koji okruuju tubolest, ona e se ponovo manifestirati.

VJEBA: Oslobaanje zdavstvenih problema

Da li ste voljni osloboditi potrebu koja je doprinijela vaem zdravstvenomproblemu? Kada imamo stanje koje elimo promijeniti, najprije moramo toizgovoriti. Recite: Voljan-na sam osloboditi potrebu u meni koja je stvorila ovostanje. Recite to ponovo. Recite to gledajui se u ogledalu. Recite to svaki putkada razmiljate o svom stanju. To je prvi korak u stvaranju promjene.

1. Nabrojite sve bolesti vae mame.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________



ZdravljeStr. 29

2. Nabrojite sve bolesti vaeg oca.______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. Nabrojite sve svoje bolesti.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

4. Vidite li vezu?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

VJEBA: Zdravlje i bolest

Preispitajmo neka vaa vjerovanja o zdravlju i bolesti. Odgovorite naidua pitanja. Budite to je mogue vie otvoreni i iskreni.

1. ega se sjeate o bolestima iz vaeg djetinjstva?

______________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________



______________________________________________________________

____________________________




2. to ste od svojih roditelja nauili o bolesti?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. U emu ste uivali kada ste bili bolesni kao dijete (ako ste uneemu uivali)?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

4. Imate li neko vjerovanje o bolesti iz djetinjstva kojega se jo uvijekdrite?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

5. Kako doprinosite stanju svojeg zdravlja?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

____________________________



ZdravljeStr. 31

6. Da li biste eljeli da se vae stanje promijeni?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

VJEBA: Vaa vjerovanja o bolesti

Slijedea pitanja iskreno odgovorite.

1. Nain na koji se uinim bolesnim-nom je

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

2. Razbolim se kada elim izbijei

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. Kada se razbolim uvijek elim



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________




4. Kada sam kao dijete bio-la bolestan-na moja majka je uvijek

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

5. Kada sam bolestan-na moj najvei strah je

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

VJEBA: Moafirmacije

Otkrijmo moispisanih afirmacija! Pisanje afirmacija moe pojaatinjihovu mo. Ispod napiite pozitivnu afirmaciju o vaem zdravlju 25puta. Moete staviti svoju vlastitu ili iskoristiti jednu od ovih:

1. Moje iscjeljenje je vezapoelo.

2. S ljubavlju sluam poruke svog tijela.3. Moje zdravlje je isijavajue, vibrirajue i dinamino upravo sada.

4. Zahvalan-na sam za svoje savreno zdravlje.

5. Ja zasluujem dobro zdravlje.

1.

2.

3.

4.

5.



6.



ZdravljeStr. 33

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

VJEBA:Samo-vrijednost

Preipitajmo pitanje samo-vrijednosti. Odgovorite na slijedea pitanja, inakon svakog stvarajte pozitivne afirmacije.

1. Da li zasluujem dobro zdravlje?

Primjer:Ne. Bolest krui mojom obitelji.




VA PRIMJER:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

______________________________________________________________

_______

Primjer afirmacije:Ja sada prihvaam i zasluujem savreno zdravlje.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

______________________________________________________________

_______

2. ega se najvie bojim u vezi svog zdravlja?

Primjer:Bojim se da u oboljeti.

VA PRIMJER:



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

_______



ZdravljeStr. 35

Primjer afirmacije:

Sada je sigurno biti zdrav-a. Uvijek sam voljen-a.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

______________________________________________________________

_______

3. to dobijam od ovog vjeovanja?

Primjer:

Ne moram biti odgovoran-na.

VA PRIMJER:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

______________________________________________________________

_______

Primjer afirmacije:Ja sam samouvjeren-na i siguran-na. ivot je za mene lak.

______________________________________________________________

______________________________________________________________



______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

_____________________________________________________________________




4. ega se bojim da e se dogoditi ako otpustim ovo vjerovanje?

Primjer:Morati u odrasti.

VA PRIMJER:

______________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

______________________________________________________________

_______

______________________________________________________________

_______

______________________________________________________________

_______

Primjer afirmacije:Sigurno je biti odrasla osoba.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

_____________________________________________________________________



______________________________________________________________

_______

______________________________________________________________

_______

Ponovno pogledajte listu vjerovanja sa strane 27, a zatim prouiteafirmacije koje odgovaraju svakom od vjerovanja. Neka ove afirmacije postanudio vaeg svakodnevnog ivota. Izgovarajte ih dok ste u automobilu, na poslu,pred ogledalom, ili bilo kada kada osjeate da vaa negativna vjerovanjaizbijaju.



ZdravljeStr. 37

Ako vjerujete: Vaa afirmacije je:

Svake godine tri puta se prehladim. Ja sam siguran-na i zatien-au svako doba. Ljubav meokruuje i titi.

Moj energetski nivo je nizak. Ispunjen-a sam energijom ientuzijazmom.

Sporo zacijeljujem. Moje tijelo brzo zacijeljuje.

Konstantno imam alergije. Svijet je siguran. Ja samsiguran-na.

Ja sam u miru sa ivotom.

U mojoj obitelji postoje srane bolesti. Ja sam zdrav-a i potpun-a.

Oboljevam uzastopno. Dobro zdravlje je sada moje.Otputam prolost.

Lea me konstantno bole. ivot me voli i podupire.Ja sam siguran-na.

Glavobolje nikad ne nestaju. Moj um je miran i sve je u redu.

Uvijek imam tvrdu stolicu. Doputam ivotu da strujikroz

mene.

Imam bolna stopala. Voljan sam se kretatinaprijed

s lakoom.

Uvijek ozlijeujem svoje tijelo. Nean-na sam prema svom tijelu.Volim sebe.




TOKE MOI

1. Svi smo odgovorni za vlastita iskustva.

2. Svaka misao koju pomislimo kreira naubudunost.

3. Svatko u sebi nosi unitavajue nakupnineoaja, kriticizma, krivnje i samo-mrnje.


5. Moramo otpusiti prolost i oprostiti svima,ukljuujii i sebe.

6. Samo-potvrivanje i samo-prihvaanje sadakljuevi su za pozitivne promjene.




4

DOBAR OSJEAJ

Moje je boansko pravo da mi bude ugodno

Provjera osjeaja

Stalno sam nervozan-na.Bojim se ljudi.Moja samoa je intenzivna.Imam potekoa sa iskazivanjemosjeaja.Ne mogu kontrolirati svoju narav.Ne mogu se fokusirati na nita.

Svi su protiv mene.Ne mogu se braniti.Osjeam se poput gubitnika.elim se sakriti pod pokriva.

Moete li se identificirati s nekim od ovih osjeaja? Moda trebateporaditi na svom emocionalnom zdravlju.

Emocionalni problemi su meu najbolnijima od svih problema.

Povremeno se moemo osjeati ljutito, tuno, usamljeno, krivo, nervozno, iliuplaeno. Kada nas ti osjeaji obuzmu i postanu predominantni, na ivot

moe postati bojite.




Jako je vano to inimo sa osjeajima. Da li emo ih pokazati? Da li

emo kazniti druge ili im nametnuti svoju volju? Da li emo na neki nainozlijediti sebe?

Vjerovanje da nismo dovoljno dobriesto je korijenje ovakvih problema.Dobro mentalno zdravlje zapoinje s ljubavlju prema sebi. Kada volimo ipodupiremo sebe u potpunosti,sve dobro i takozvano loe, moemo se poetimijenjati.

Dio samoprihvaanja je otputanje tuih miljenja. Mnogo stvari u kojesmo izabrali vjerovati o sebi nemaju nikakve osnove u istini.

Na primjer, mladipo imenu Eric bio je moj klijent prije nekoliko godinadok sam ljude primala privatno. Bio je oaravajue zgodan i dobro je zaraivaokao model. Rekao mi je da je kako je prolazio kroz teko razdobljegimnasticiranja jer se osjeao runim.

Kako smo zajedno radili, otkrili smo kako ga je neki mangup u djetinjstvuzvao rugoba. Ta osoba bi ga takoer tukla i stalno mu je prijetila. Da bi gaostavio na miru i da bi bio siguran, Eric se poeo skrivati, povjerovao je u to danije dovoljno dobar. U njegovom umu on je bio ruan.

Kroz rad sa ogledalom, ljubav prema sebi, i pozitivne afirmacije, Eric senevjerojatno popravio. Negovi osjeaji nervoze dolaze i odlaze, ali on sadaima oruje s kojim radi.

Zapamtite, osjeaji manje vrijednosti zapoinju sa negativnim mislimakoje imamo o sebi. Ipak, te misli nemaju mo nad nama osima ako se nepoinjemo ponaati u skladu s njima. Misli su samo rijei koje se dre zajedno.One nemaju svoje znaenje. Samo MI im dajemo znaenje. Dajemo imznaenje tako da se fokusiramo stalno i iznova na negativnu poruku u svomumu. Mi o sebi vjerujemo najgore stvari. Mi izabiremo kakvoznaenje emodati tim vjerovanjima.

U kakvoj god da smo boli, izaberimo misli koje e nas njegovati ipodupirati.

RAD S OGLEDALOM

Vjerujete li da zasluujete mir i blagostanje u svom emocionalnomivotu? Ako ne, neete si ni dozvoliti da to imate. Pogledajte opet u svojeogledalo i recite, Ja zasluujem unutarnji mir, i sada ga prihvaam. Recite tonekoliko puta.



Dobar osjeajStr. 41

1. Kakvi vam se osjeaji javljaju?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

2. Kako vam se osjea tijelo?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. Osjea li se istinski, ili se jo uvijek osjeate nevrijedno?

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

Ako u tijelu imate bilo kakve negativne osjeaje, recite: Oslobaam diomoje svijesti koji kreira otpor prema mojoj dobrobiti. Ja zasluujem da seosjeam dobro.

Ponavljajte to dok ne osjetite primanje. inite to nekoliko dana redom.Moda ete osjeati blesavo dok radite neke od ovih vjebi. Moda ete sepitati kako vas one uope mogu promijeniti. Vidjela sam kako su djelovale

mnogim ljudima. Radite korak po korak i odgovorit ete si na pitanja.

VJEBA: Zabavite se sa svojim Unutarnjim djetetom



Kada se nalazite u stanju nervoze ili straha koje sprjeava vae

funkcioniranje, tada ste moda odbacili svoje unutarnje dijete. tomoete uiniti za zabavi? to moete uiniti SAMO ZA SEBE?




Nabrojite 15 naina na koje biste se mogli zabaviti sa svojim unutarnjim

djetetom. Moda ete uivati itajui dobre knjige, ili otii u kino, vrtlariti, voditidnevnik ili se okupati. to kaete na neke djeije aktivnosti? Razmislite malo.Moete trati po plai, otii na igralite i ljuljati se na ljuljaki, moete crtatikredom, ili se penjati na drvo. Kada napravite listu, pokuajte napraviti barem

jednu aktivnost svakog dana. Neka iscjeljenje zapone!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Pogledajte to ste svo otkrili! Nastavite dalje moete se dobro zabavitii vi, i vae dijete! Osjetite kako veza izmeu vas zacijeljuje.

VJEBA: Vaa lista zahvala

Na emu ste zahvani? Kako zapoinjete svoj dan? Koju stvar prvokaete ujutro? Da li je ona pozitivna ili negativna? Ja deset minuta provedem u

zahvalnosti za sve dobro u svom ivotu. Nabrojite barem 10 stvari u svomivotu za koje ste zahvalni. Moda e vam trebati mjesec dana da sastaviteovu listu.



Dobar osjeajStr. 43

Ne brinite neme ogranienja vremena. Uvijek moete dodati neto na

listu. Zatvorite oi prije nego to ponete pisati.

1.

2.

3.

4.

5.6.

7.

8.

9.

10.

VJEBA : Pozitivni osjeaji

Preispitajmo vae osjeaje. Ispod nabrojite 50 pozitivnih stvari osebi. Obratite pozornost na svoje osjeaje, dok radite ovu vjebu. Postojili otpor? Da li vam je teko vidjeti sebe u pozitivnom svijetlu? Nastavite!Sjetite se koliko ste moni!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.




8.9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.



Dobar osjeajStr. 45

33.34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

Prijeite na listu na slijedeoj strani koja je preuzeta sa strane 39.Pronaite afirmacije koje odgovaraju svakom vjerovanju. Neka ove afirmacijepostanu dio vae svakodnevnice.




Ako vjerujete: Vae afirmacije su:

Stalno sam nervozan-na. Ja sam u miru.

Bojim se ljudi. Lako je voljeti druge kadvolim i prihvaam sebe

Moja samoa je intenzivna. Siguran-na sam, to je samopromjena.

Imam potekoa sa iskazivanjem Sigurno je iskazivatiosjeaje.

osjeaja.

Ne mogu kontrolirati svoju narav. Ja sam u miru sa sobom iivotom.

Ne mogu se fokusirati na nita. Moja unutarnja vizija je jasnai nezamagljena.

Svi su protiv mene. Ja volim i svi vole mene.

Ne mogu se braniti. Volim ono to jesam i mudrobranim svoju mo.

Osjeam se poput gubitnika. Moj ivot je uspjean.

elim se sakriti pod pokriva. Sada se izdiem iznad svojihstarih strahova i ogranienja.

Dajem si doputenje da se opustim.



Dobar osjeajStr. 47

TOKE MOI



3. Svatko u sebi nosi unitavajue nakupnineoaja, kriticizma, krivnje i samo-mrnje.


5. Moramo otpusiti prolost i oprostiti svima,ukljuujii i sebe.

6. Samo-potvrivanje i samo-prihvaanje sadakljuevi su za pozitivne promjene.




5

STRAHOVI I FOBIJE

Strahovi su samo misli a misli se mogu otpustiti.

Provjera strahova i fobija

Bojim se napustiti kuu.Ovo nee djelovati na mene.Bojim se starenja.Bojim se letenja.Ljudi me plae.to ako postanem beskunik?

Vonja automobilom stvara mi klaustofobiju.to ako moja smrt bude bolna?Bojim se bit sam-a.Nikada se neu moi suiti sa starou.

Koliko ovih izjava slii vama? Provjerimo svoj mehanizam iza straha.U bilo kojoj situaciji, vjerujem da imamo izbor izmeu ljubavi i straha.

Doivljavamo strah od promjene, strah od ustaljenosti, strah od budunosti, i

strah od iskoritavanja anse. Bojimo se intimnosti, i bojimo se samo

e.Bojimo se pokazati ljudima to nam je potrebno i tko mi jesmo, i bojimo seotputanja prolosti.




Na drugom kraju imamo ljubav. Ljubav je udo za kojim svi tragamo.Ljubav prema nama samima djeluje udesno na nae ivote. Ne govorimo otatini ili aroganciji, jer to nije ljubav. To je strah. Govorim o potovanju premasebi i zahvalnosti za uda naeg tijela i uma.

Kada ste uplaeni, podsjetite se da ne volite i ne vjerujete sebi. Ako sene osjeate dovoljno dobrima to ima veze sa procesom donoenja odluke.Kako moete donijeti dobru odluku kada niste sigurni u sebe?

Susan Jeffers, u svojoj predivnoj knjizi, Osjeajte strah ali svejednouinite to, tvrdi da ako svi osjeaju strah kada se suoavaju s neim potpunonovim u ivotu, a ipak mnogi drugi veto rade unatostrahu, tada moramozakljuiti kako strah nije problem. Ona nastavlja tvrdei kako pravi problemnije strah, venain na koji podnosimo strah. Moemo se suoiti sa strahom izpozicije monika ili beznadnika. injenica da se bojimo postaje irelevantna.

Mi vidimo ono to mi mislimo da je problem, a tada saznamo to jeuistinu problem. To to se ne osjeamo dovoljno dobrima i nedostataksamoljublja pravi je problem.

Mi smo uvijek savreni, uvijek lijepi, i uvijek se mijenjamo. Mi inimonajbolje to moemo sa razumijevanjem, znanjem, i svijesti koje imamo. Kakorastemo i sve vie se mijenjamo, nae najbolje e postajati sve bolje i bolje.

VJEBA: Otputanje

Dok itate ovu vjebu, duboko udahnite i, kod izdaha, dopustite dase vae tjeme i elo i lice opuste. Vaa glava ne mora biti ukoena dabiste itali. Pustite da vam se jezik i grlo i ramena opuste. Uvijek moetedrati oputena ramena i ruke. Uinite to sada. Opustite lea, abdomen ipelvis. Neka vae disanje bude mirno dok oputate svoje noge i stopala.

Osjeate li zamjetnu promjenu u svom tijelu otkad ste poeli itatipredhodni paragraf? Primijetite kako drite svoje tijelo. Ako tijelo dritedobro, i um ete dobro drati.

U ovoj oputenoj, udobnoj poziciji, recite sebi, Voljan-na samotputati. Ja oslobaam. Ja otputam. Ja oslobaam sve tenzije.Oslobaam strah. Oslobaam svu ljutnju. Oslobaam svu krivnju.Oslobaam svu tugu. Otputam stara ogranienja. Otputam i u mirusam. U miru sam sa sobom. Ja sam u miru sa procesom ivota. Ja samsiguran-na.

Preite ovu vjebu dva ili tri puta. Osjetite lakou otputanja.Ponovite je svaki put kad se jave teke misli. Potrebno vam je malo

vjebe da bi ovo postalo vaa svakodnevnica i dio vas. Kada se jednomupoznate sa ovom vjebom, moete je izvoditi bilo gdje i bilo kad. Moiete se potpuno opustiti u svakoj situaciji.



Strahovi i fobijeStr. 51

VJEBA: Strahovi i afirmacije

Nakon svake dolje ispisane kategorije, zapiite svoj najvei strah. Zatim,smislite pozitivnu afirmaciju koja e odgovarati tom strahu.

1. Karijera

Primjer:Bojim se da nitko nee vidjeti moju vrijednost.

VA STRAH

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:

Svi na poslu me cijene.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

2. ivotna situacija

Primjer:Nikada neu imati svoj dom.

VA STRAH:

____________________________________________________________________________________________________________________________



______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________




Primjer afirmacije:Postoji savren dom za mene i ja ga sada prihvaam.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

3. Obiteljeske veze

Primjer:Moji roditelji me ne prihvaaju onakvog/onakvu kakav-va jesam.

VA STRAH:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:Prihvaam svoje roditelje i oni zauzvrat mene prihvaaju i vole me.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

4. Novac



Primjer:Bojim se siromatva.




VA STRAH

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:

Vjerujem da e sve moje potrebe biti zadovoljene.VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

5. Fiziki izgled

Primjer:Mislim da sam gojazan-zna i neprivlaan-na.

VA STRAH:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:Ja otputam potrebu da kritiziram svoje tijelo.

VAA AFIRMACIJA:



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________




6. Seks

Primjer:Bojim se da u morati glumiti.

VA STRAH

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:Oputen-a sam i strujim sa ivotom lako i bez napora.

VAA AFIRMACIJA:

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

7. Zdravlje

Primjer:Bojim se da u biti bolestan-na i nesposoban-na brinuti se za sebe.

VA STRAH:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________



Primjer afirmacije:Uvijek u privlaiti svu pomokoja mi je potrebna.




VAA AFIRMACIJA:

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

8. Veze

Primjer:Mislim da me nitko nikada nee voljeti.

VA STRAH

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

Primjer afirmacije:Ljubav i prihvaanje su moji. Ja volim sebe.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

9. Starost

Primjer:Bojim se starenja.




VA STRAH:

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:

Svako ivotno doba ima svoje beskrajne mogunosti.

VAA AFIRMACIJA:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

10. Smrt i Umiranje

Primjer:to ako ne postoji ivot nakon smrti?

VA STRAH

____________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________

Primjer afirmacije:Vjerujem procesu ivota. Ja sam na beskonanom putovanju kroz

vjenost.

VAA AFIRMACIJA:



______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

____________________________



Strahovi i fobijeStr.

VJEBA: Pozitivne afirmacijeIzaberite podruje straha iz predhodne vjebe koja vas najvie tangira.

Koristei se vizualizacijom, zamislite kako prolazite kroz strah, sa pozitivnimzavretkom. Vidite sebe osloboene i u miru. Zapiite pozitivnu afirmaciju 25 puta.Sjetite se moi koju u njih ulaete!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.




22.23.

24.

25.

Pogledajte listu vjerovanja sa strane 49, a zatim prouite afirmacije kojeodgovaraju na svako vjerovanje. Neka te afirmacije postanu dio vaesvakodnevne rutine. esto ih izgovarajte u automobilu, na poslu, pred

ogledalom, ili svaki put kada osjetite da se javljaju negativna vjerovanja.

Ako vjerujete: Vaa afirmacija je:

Bojim se napustiti kuu. Uvijek sam siguran-na i zatien-na.

Ovo nee djelovati na mene. Moje odluke su uvijek savreneza mene.

Bojim se starenja. Moje godine su savrene i jauivam

u svakom novom trenutku.

Bojim se letenja. Ja se centriram u sigurnosti iprihvaam savrenost svog ivote.

Ljudi me plae. Ja sam voljen-na i siguran-na gdjegod da poem.

to ako postanem beskunik? Ja sam kod kue u univerzumu.

Vonja automobilom stvara mi Ja se oputam i kreem se saradou,

klaustofobiju. lakoom i udobnou.

to ako moja smrt bude bolna? Umrijet u mirno i ugodno u pravovrijeme.

Bojim se bit sam-a. Ja iskazujem ljubav i uvijekprivlaim ljubav gdje god da poem.



Dajem si doputenje da budem u miru.




TOKE MOI



3. Svatko u sebi nosi unitavajue nakupnineoaja, kritic

Documents

Louise L. Hay - Ljubite Sebe, Iscjelite Svoj Život - Radna Bilježnica