Lopen in Kortrijk

Lopen in Kortrijkverder ook

• Bootcamp outdoor• Quickfit outdoor • Actief stappen

BUITEN BEWEGEN

Met plezier 5 km lopen Voor iedereen vanaf °2003

LOPEN IN KORTRIJK

Uitdagingen

• Meedoen aan het regelmatigheidscriterium ‘Lopen in Kortrijk’

• Meedoen met de inloopsessies Met de inloopsessies raken de deelnemers vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname.

• 5 km lopen op dinsdag 10 mei in het Guldensporenstadion KV Kortrijk

• Kalenderloop Kortrijk Voorbereiding op alle lopen van Kortrijk.

Doel: 12 km lopen in december. Iedere maand met hetzelfde dubbele cijfer wordt dat cijfer gelopen (startplaats skatebowl Kortrijk) vb. 1/1/’16 = 1 km, 2/2/’16 = 2 km en 12/12/’16 = 12 km lopen

Het startuur en alle info op: www.facebook.com/kalenderloopkortrijk of www.facebook.com/groups/Lopeninkortrijk

NatrajectWil je na het seizoen blijven lopen? Het kan.

• Bij de Overleielopers Elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u, vertrekkend vanaf St. Amandsplein Kortrijk

• Bij Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek www.kortrijksport.com

• Bij Atletiekbeweging Marke www.abmarke.be

• Bij Kortrijkse triatlon en duatlon club Elke woensdag om 19.00u op SC Wembley

• Bij de Bossuwé-runners Elke dinsdag en donderdag om 18.00u en zondag om 10.00u op SC De Weimeersen

Praktische tipsKledij

Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien.

Looptips

Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk

REGELMATIGHEIDSCRITERIUM “LOPEN IN KORTRIJK” Als je deelneemt aan 3 van de 6 onderstaande sessies ontvang je een waardebon van Decathlon.

Op zaterdag 1 oktober kan je de waardebon valideren in de winkel van Decathlon tussen 10.30u en 19.00u. Ter plaatse verloting van volledige loopuitrustingen onder de aanwezigen.

KALENDER

• Zaterdag 30 april Tinekesrun Inloopsessie: zondag 24 april om 10.00u, verzamelen aan Kasteel in Heule www.tinekesrun.be

• Maandag 16 mei Kortrijk Loopt Inloopsessie: 11 en 12 mei om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.sport.be/runningtour/kortrijkloopt/2016

• Zaterdag 25 juni Midzomerrun Inloopsessies: 7 en 16 juni om 18.30u verzamelen aan de Broeltorens www.midzomerrun.be

• Vrijdag 1 juli Vlasloop Inloopsessies: 21 en 28 juni om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.triatlonduatlonkortrijk.be/vlasloop

• Vrijdag 2 september Blommeghemloop Inloopsessies: 19 en 26 aug om 19.00u verzamelen op atletiekpiste SC Olympiadeplein www.abmarke.be/web/blommeghemloop

• Zondag 18 september Bruggenloop Inloopsessies: 4 sept om 10.00u en 13 sept om 19.00u verzamelen op St. Amandsplein www.bruggenloop.be

Maart start alle loopcursussen

16 april workshops ‘lopen’

10 mei 5 km, Guldensporenstadion

uitdaging KVK

START

KVK Guldensporenstadion • maandag en woensdag

KVK Guldensporenstadion parking Wembley kant Moorseelsestraat

Startdatum: maandag 29 februari 2016 Einddatum: maandag 9 mei 2016

20 begeleide sessies: maandag 29 februari, 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april en 2, 9 mei / woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016

€ 25,00

Inschrijvingscode CLL 21

Maandag en woensdag om 19.00u

Leren lopen! Organisator Sportdienst i.s.m. KVK

Voor iedereen vanaf °2003

SC De Weimeersen • dinsdag en donderdag

SC De Weimeersen Rollegem

Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016

19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016

€ 23,75


Dinsdag en donderdag om 18.30u

Sportcampus Lange Munte • dinsdag en donderdag

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016

19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016

€ 23,75


Dinsdag om 18.30u Donderdag om 19.00u

Leren lopen! Voor iedereen vanaf °2003 - 25 dlnr per sessie

Leren lopen! Organisator vzw Sportplus

1 juli Vlasloop

25 juni Midzomerrun

16 mei Kortrijk loopt

30 april Tinekesrun

START loopcriterium

Marke • woensdag en vrijdag

SC Olympiadeplein Marke parking kant Gymnasiastraat

Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: vrijdag 6 mei 2016

20 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april en 6 mei 2016

€ 25,00


Woensdag en vrijdag om 19.00u

Leren lopen! Organisator Atletiek beweging Marke


Decathlon Kortrijk

Startdatum: zaterdag 27 februari 2016 Einddatum: zaterdag 14 mei 2016

12 begeleide sessies: zaterdag 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23, 30 april en 7, 14 mei 2016

€ 15,00 Inclusief T-shirt (bij aanwezigheid van 10 van de 12 lessen) en drankje na elke les


Zaterdag om 11.00u

Leren lopen! Organisator Decathlon Kortrijk

Kortrijk • zaterdag

Inschrijven voor alle

cursussen kan via

www.kortrijk.be/webshop

of tel. 056 27 80 00

18 sept Bruggenloop

2 sept Blommeghemloop

1 okt Feestelijke afsluit

Loopcriterium

EINDE loopcriterium

Kortrijk centrum • woensdag en vrijdag

Plein Kortrijk ingang kant Groeningepoort

Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: woensdag 4 mei 2016

19 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 en 29 april 2016

€ 23,75


Woensdag en vrijdag om 17.30u

Parkenloop Organisator Sportdienst i.s.m. Buurtwerking Veemarkt


Start to run! Organisator KKS (Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek)

Sportcentrum Wembley Heule

Startdatum: donderdag 3 maart 2016 Einddatum: zondag 8 mei 2016

20 begeleide sessies: donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 5 mei 2016 / zondag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april en 1, 8 mei 2016

€ 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij ‘KKS recreatief’ tot eind okt 2016


Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u

Heule • donderdag en zondag

LoopinstuifOp zaterdag 16 april 2016

In Sportcentrum Wembley van 9.30 tot 12.00u

WorkshopsLooptechnieken

Loopkledij en loopschoenen Voeding en drank

Hartslagmeters Fitheidstesten

FINISH

Natraject Blijf lopen, ook na het

seizoen

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.Een eigen handdoek is aanbevolen.

Quickfit outdoor

Sporthal Lagae Heule

Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

Woensdag van 20.30 tot 21.30u

€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00

Inschrijvingscode CQF 35

Sporthal Lagae • woensdag



Start: ma 11 april 2016 Einde: ma 6 juni 2016



Maandag van 20.05 tot 21.05u

Sportcampus Lange Munte • maandag



Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016

€ 39,00 voor 9 lessenJongeren 16-25 jaar: € 31,50


Dinsdag van 19.45-20.45u

Sportcampus Lange Munte • dinsdag

Sporthal Olympiadeplein Marke





Woensdag van 19.00-20.00u

Sporthal Olympiadeplein • woensdag

Sporthal 3 Hofsteden Kortrijk





Woensdag van 19.35-20.35u

Sporthal 3 Hofsteden • woensdag

Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00

Sportcampus Lange Munte • dinsdag

Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!

Bootcamp outdoor

Actief stappen


Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016



Inschrijvingscode CBC 31

Dinsdag van 20.10 tot 21.10u

Sporthal Olympiadeplein Marke

Start: ma 11 april 2016 Einde: woe 11 mei 2016

10 lessen: ma 11, 18, 25 april, 2, 9 mei woe13, 20, 27 april, 4, 11 mei


€ 20

Inschrijvingscode CAS 31

Maandag en woensdag van 18.00-19.00u

Marke • maandag en woensdag

Sporthal Wembley Heule

Start: di 12 april 2016 Einde: di 17 mei 2016

10 lessen: di 12, 19, 26 april, 3, 10, 17 mei do 14, 21, 28 april, 12 mei 2016 (geen les op OLV Hemelvaart 5 mei)


€ 20

Inschrijvingscode CAS 32

Dinsdag en donderdag van 14.30-15.30u

Heule • dinsdag en donderdag

Is lopen of bootcamp te zwaar dan hebben we een alternatief, actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met en zonder materiaal). Er wordt gebruik gemaakt van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen.

Voor wie? voor iedereen die wegens omstandigheden niet meer kunnen of mogen lopen en toch nog aan hun conditie willen werken of voor sportievelingen voor wie de stap naar meteen lopen iets te groot is. Kortom voor iedereen die graag buiten beweegt met anderen.



Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk

Meer info en inschrijvingen cursussen “Buiten Bewegen” www.kortrijk.be/webshop

v.u.: v

zw Sp

ortp

lus -

p/a A

n Van

derst

eene

, Will

em Pu

tman

straa

t 9, 8

510 M

arke

• vo

rm: r

espo

nsup

056 2

0 35 5

0

Documents

Lopen in Kortrijk