Levantamiento en potencia

José Antonio Noval Álvarez

Índice

Introducción (video)

Historia

¿Qué es?

Diferencia olímpica-paralímpica

Reglamento

Categorías

Técnica

Introducción

Historia• Edad de piedra ya se realizaban primeros pesos

muertos.

• Empieza a practicarse a finales de años 50 en gimnasios (culturismo).

• Primeras competiciones década de 1960

• Hace su aparición Juegos Paralímpicos de Tokio 1964 (solo lesión medular). Weightlifting.

• 1972 Federación Internacional de Potencia

• Barcelona 1992 (todas discapacidades). Powerlifting

• Sídney 2000 participación femenina.

¿Qué es?

• Deporte adaptado basado en la fuerza máxima.

• Press de pecho plano.

• Esta disciplina paralímpica se encuentra regida a nivel internacional por el Comité Paralímpico Internacional.

Difenrecias

• Olímpico: Levantamiento de la barra desde el suelo hasta encima de la cabeza (arranque y envión).

• Paralímpico: Press de pecho plano.

Reglamento• Vestimenta reglamentaria (traje, camiseta, cinturón

y vendas)

-Traje: Una sola pieza de tirantes. Las piernas

no medirán menos de 10 cm y pueden llegar

hasta los tobillos.

- Camiseta: Debajo del traje, debe ser lisa y

oficial de la competición.

- Cinturón: Opcional. Deberá estar fuera del

traje de hebilla o de brake.

- Vendas: Una sola capa de textura elástica.

• Plataforma: Todos los levantamientos tendrán lugar sobre la plataforma.

Superficie plana, firme, no deslizante y nivelada

• La barra: Será aprobada por el comité. No deberá cambiarse durante la competición a menos que se doble o se dañe de alguna forma.

• Discos: Aprobados por el comité.

Error máximo de 0,25%.

Diámetro interior 53 mm.

Escala y colores de la foto.

• Banco: Será plano y nivelado. (Medidas

imagen).

Solo los levantadores con parálisis

cerebral pueden usar la cuña.

• Luces: Los jueces indican sus decisiones con ellas. Cada juez utilizará una luz blanca y una roja con las que indicarán el intento nulo o valido respectivamente.

• Hay 3 jueces y las luces se emiten a la vez

• Cada deportista tiene un máximo de tres intentos en un mismo peso. De esos intentos se selecciona el mejor.

• Cuando el juez lo dice su nombre tiene 2 minutos para realizar levantamiento.

• Levantamiento: Sacada de la barra (puede ser ayudado), bajada hasta el pecho con leve pausa y sin rebotar, subida hasta extender los brazos y guardada de la barra(puede ser ayudado)

• En caso de empate, quedará por delante el deportista con menos peso corporal.

¿Quién puede participar?

• Deportistas con mínima minusvalía.

• Con parálisis cerebral.

• Lesiones medulares.

• Enanismo

• Amputados de A1 a A4:

-Clase A1: Ambas piernas sobre la rodilla.

-Clase A2: 1 pierna sobre la rodilla.

-Clase A3: Ambas piernas debajo de la rodilla.

-Clase A4: 1 pierna amputada debajo de la rodilla.

• Y otras que cumplan con diagnostico médico paralímpico.

En cuanto a las amputaciones• Por cada amputación a través del tobillo: ½ kg

hasta 67,5 kg. ½ kg desde 67,51 kg hasta más

de 100 kg.

• Por cada amputación debajo de la rodilla: 1 kg

hasta 67,5 kg. 1 ½ kg desde 67,5 kg hasta más

de100 kg.

 • Por cada amputación por encima de la rodilla:

1 ½ kg hasta 67,5 kg. 2 kg desde 67,51 kg hasta

más de 100 kg.

 • Por cada desarticulación de la cadera: 2 ½ kg

hasta 67,50 kg. 3 kg desde 67,51 kg hasta más

100 kg.

Categorías(están dadas por el peso corporal)

Marcar mínimas Londres 2012

Técnica de press de pecho plano

• 1. Ingreso

• 2. Acomodamiento del banco

• 3. Ubicación sacada de la barra

• 4. Sacada de la barra

• 5. Descenso

• 6. Pausa en el pecho

• 7. Ascenso

• 8. Pausa alta y guardada

1. Ingreso

• Se realiza tan pronto termina el juez de decir su nombre.

• Tiene 2 minutos para realizar levantamiento.

• Puede ser acompañado del entrenador.

2. Acomodamiento en banco• Claridad de como va acomodarse.• Antes de acomodarse: tener en cuenta altura de

soportes, ubicación amarres, agarre de la barra y posición corporal.

• Soportes: es la altura donde se ubica la barra de sacada. Se determina de acuerdo al largo de los brazos del atleta.

• Amarre: Es una opción que puede utilizar el atleta. Se permiten 2 (altura tobillos y debajo de la cadera).

3. Ubicación sacada de barra

• Los omoplatos se aducen y el pecho se expande.

• Debe estar ubicado debajo de la barra.

• Posteriormente se toma la barra. Se debe rodear con la mano completamente con el pulgar por delante. El agarre se puede hacer con una apertura máxima de 81cm de índice a índice

4. Sacada de la barra

• El atleta inicia el proceso para el levantamiento.

• Lo puede realizar por sus propios medios o con ayuda de los cargadores para sacar la barra.

5. Descenso

• La barra fuera de los soportes, la sostiene firme con los brazos y codos extendidos.

• Inicia el descenso hasta el pecho.

6. Pausa en el pecho

• Es obligatoria. De forma notoria sin dejar hundir el pecho y sin dejarla rebotar.

7. Ascenso

• Después de la pausa, los brazos se llevan hacia delante y hacia arriba, empujando de forma equilibrada

8. Pausa alta y guardada barra

• Momento final. Tras lograrla extensión total de los brazos se debe mantener quieta la barra hasta que el juez indica. Luego se deja la barra en los soportes (pueden ayudarle los cargadores).