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Contact : Diane Ballonad Rolland - 06 30 41 02 86 - [email protected]
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Les Ateliers Entreprises de ZEN & Organisée®
Pour qui ? Les Entreprises et les collectivités territoriales soucieuses du bien-être de leurs salariés, femmes et hommes.
Pour parler de quoi ?
De conciliation entre vie professionnelle et vie personnelle
De parentalité en entreprise
De gestion du temps, et au-delà, de l’importance de se réapproprier son temps
De temps pour soi
D’organisation, tant personnelle que professionnelle
De gestion du stress
Pourquoi ?
Pour offrir à vos salarié(e)s un moment de détente, d’échanges et de convivialité, de manière ponctuelle ou
régulière.
Pour contribuer à favoriser une meilleure conciliation vie professionnelle et vie familiale au sein de votre
organisation et une meilleure prise en compte de la parentalité en entreprise.
Pour soulager le stress au travail et ouvrir un espace de dialogue bienveillant autour de thématiques qui
concernent la grande majorité des salarié(e)s.
Pour accompagner le changement de manière positive (ex : dans le cadre d’un déménagement ou d’une
réorganisation).
Pour offrir à vos salarié(e)s et/ou partenaires une animation atypique et originale dans le cadre de vos
séminaires, rencontres ou évènements (Incentive, cycles de formation management, etc…).
Pour offrir à vos salariées une animation dédiée dans le cadre de la Journée du 8 mars (Journée
Internationale des Droits des femmes).
Les plus + des Ateliers Entreprises de Zen & Organisée Des ateliers originaux et atypiques qui associent toujours réflexion, action, interactivité, créativité et convivialité.
Un temps « hors du temps », partagé dans la bonne humeur.
Contact : Diane Ballonad Rolland - 06 30 41 02 86 - [email protected]
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Des Ateliers @ la carte :
Atelier « La Pause zen & Organisée » Durée : 2 heures
Sur la pause déjeuner (12h à 14h)
Plateaux-repas
Thématique : au choix parmi les 8 thématiques proposées
Possibilité de contenu sur mesure, en fonction des attentes de vos
salarié(e)s
Les Ateliers Café « Zen & Organisée » Durée : 3 heures
Le matin
Accueil café croissants
Thématique : au choix parmi les 8 thématiques proposées
Possibilité de contenu sur mesure, en fonction des attentes de vos salarié(e)s
Les cycles d’ateliers « Zen & Organisée » Un atelier mensuel sur 6 mois (durée : 2 ou 3 heures)
En matinée, sur la pause-déjeuner ou durant l’après-midi
Avec le même groupe de travail
Possibilité de contenu sur mesure, en fonction des attentes de vos salarié(e)s
Offrir une journée « Zen & Organisée » à vos salarié(e)s ! Accueil petit-déjeuner
Atelier « Je suis Organisé(e) » le matin : Se recentrer sur « son essentiel », organiser concrètement ses
journées, agir sur les leviers d’une bonne organisation au quotidien.
Pause détente le midi : buffet convivial + animation bien-être (massage, relaxation minute)
Atelier « Je suis Zen » l’après-midi : Faire face à la fatigue, apprendre à gérer son énergie et à recharger les
batteries, alléger la charge mentale, savoir déconnecter, apprendre à ralentir et à trouver son Tempo Giusto,
etc.
Conférences et interventions (possibilité d’intervenir sur demande) Concilier vie professionnelle et vie personnelle
Parentalité en entreprise
Se réapproprier son temps
Apprendre à ralentir et à trouver son Tempo Giusto
Apprendre à gérer le technostress – Savoir déconnecter
Contact : Diane Ballonad Rolland - 06 30 41 02 86 - [email protected]
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8 thématiques @ la carte :
Au secours, je suis débordé(e) ! « Qu’est-ce qui coince ? » : Etat des lieux
« Où passe mon temps ?: mieux cerner son propre
rapport au temps
Identifier ses facteurs de stress
Osez dire stop et (re)prendre le pouvoir sur votre vie !
Changer son regard et faire du temps un allié Voir le temps autrement
Considérer le temps comme un capital
Passer d’un temps subi à un temps choisi : prendre la responsabilité de son temps
Exit la gestion du temps (dépassée !), place à la gestion de soi !
Se réapproprier son temps « A qui appartient votre temps ? » : Etat des lieux
Débrancher le pilote automatique (appuyer sur la touche Reset)
« Je ne suis pas une pieuvre ! » : identifier vos différentes casquettes (rôles et mandats)
Comment concrètement se réapproprier son temps ?
Au-delà de la gestion du temps, la « gestion de soi » ! Savoir se poser et prendre du recul sur son quotidien (mise en perspective)
Se reconnecter à ses besoins
Apprendre à gérer son énergie et à recharger les batteries
« En finir avec le syndrôme du post-il mental » : comment alléger la charge
mentale ?
Il est urgent… de ralentir Equilibrer temps obligé et temps à soi
S’autoriser à prendre du temps pour soi
Savoir déconnecter quand il le faut
Apprendre à ralentir et à trouver son « Tempo Giusto »
Se recentrer sur « son essentiel » Donner du sens à son temps
Trouver ses étoiles
Tracer sa feuille de route
Un outil pour structurer sa pensée, libérer l’esprit et clarifier sa vision le « Mind-
Mapping »
Organiser concrètement ses journées Planifier ses priorités du jour
L’agenda à trois temps
La meilleure méthode pour organiser son temps, c’est la vôtre !
Focus sur différentes méthodes d’organisation personnelle : Pomodoro, GTD, ZentoDone, etc…
Agir sur les leviers d’une bonne organisation au quotidien Mieux s’organiser : pour quoi faire ?
Qu’est-ce qu’une bonne organisation ?
L’organisation : faites-en une affaire collective
Contact : Diane Ballonad Rolland - 06 30 41 02 86 - [email protected]
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A propos de Zen & Organisée® :
Diane BALLONAD ROLLAND est consultante et formatrice en gestion du temps et
conciliation vie pro/vie perso et fondatrice, en avril 2011, du Cabinet Zen & Organisée.
Son expertise : aider les femmes débordées, fatiguées et stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à mieux s’organiser : "Comment faire pour tout concilier, et surtout, pour prendre du temps pour soi, concrètement et sans culpabiliser ?"
Les clientes qu’elle accompagne sont principalement des femmes actives, salariées pour la plupart, mais aussi des femmes chefs d'entreprise et indépendantes pour lesquelles la problématique de l'articulation des temps de vie est centrale.
Après avoir dirigé trois agences conseil en communication pendant dix ans, elle change
de voie et devient Responsable de la Prévention au sein d’une importante collectivité
territoriale. Très attachée à la qualité de vie au travail et au bien-être des salariés, elle
accompagne aujourd’hui les entreprises et les collectivités territoriales de façon ludique et originale en animant des
ateliers et formations autour de la conciliation entre vie professionnelle et vie personnelle.
Diane Ballonad Rolland est l’auteure de 2 blogs depuis 2010 :
Zen & Organisée : www.zen-et-organisee.com Zen & Organisée dans ma vie professionnelle : www.zen-et-organisee-dansmaviepro.com
Elle anime depuis 2013 sur Paris et en Province une formation à destination des femmes actives souhaitant reprendre la main sur l’organisation de leur temps : « Femmes débordées, réappropriez-vous votre temps ! ». Elle est enfin l'auteure d'un livre, "Envie d'être Zen & Organisée ?", paru fin janvier 2013 aux Editions Tournez la page dans la collection "Femmes Actives".
Zen & Organisée est membre du réseau des Mampreneurs (réseau de mamans entrepreneurs), membre de l’association Maman Travaille et signataire, depuis avril 2013, de la Charte de la Parentalité en entreprise.
