Lembar Balik Hipertensi Keluarga SUCI

8/10/2019 Lembar Balik Hipertensi Keluarga SUCI

1/39


2/39

%ARA ME!AKUKAN RE!AKSASI

1. Rileks2. Tenangkan Pikiran

3. Hirup udara dari hidung dengan keadaan mulut

tertutup

4. Tahan sebentar

5. Hembuskan hari mulut secara perlahan

6. Rileks Kembali

7. akukan beberapa kali


3/39

USIA SEMAKIN TUA

!emakin tua pengaturan metab"lisme #at kapur$kalsium% terganggu ban&ak #at kapur &ang beredarbersama darah.

'an&akn&a kalsium dalam darah $h&percalcidemia%

men&ebabkan darah men(adi lebih padattekanandarah men(adi meningkat.


4/39

)ndapan kalsium di dinding pembuluh darah$arteri"scler"sis%men&ebabkan pen&empitan pembuluh

darah. aliran darah men(adi terganggu.Hal ini dapat memacu peningkatan tekanan darah.

* usia elastisitas arteri berkurang. +rteri tidakdapat lentur dan cenderung kaku, -"lume darah &angmengalir sedikit dan kurang lancar.


5/39

+gar kebutuhan darah di (aringan tercukupi, maka

(antung harus mem"mpa darah lebih kuat lagi.Keadaan ini diperburuk lagi dengan adan&aarteri"scler"sis, tekanan darah men(adi semakinmeningkat.

leh karena pembuluh darah &ang bermasalah pada"rang tua adalah arteri, maka han&a tekanan sist"le

&ang meningkat tinggi. Tekanan sist"le dan tekanandiast"le pada "rang tua memiliki perbedaan &angbesar.


6/39

STRESS/ TEKANAN MENTA!

!alah satu tugas sara/ simpatis adalah merangsangpengeluaran h"rm"n adrenalin. H"rm"n ini dapatmen&ebabkan (antung berden&ut lebih cepat danmen&ebabkan pen&empitan kapiler darah tepi.Hal ini

berakibat ter(adi peningkatan tekanan darah.

!ara/ simpatis di pusat sara/ pada "rang &ang stresatau mengalami tekanan mental beker(a keras. 'isa

dimaklumi, mengapa "rang &ang stres atau mengalamitekanan mental (antungn&a berdebar0debar dan


7/39

mengalami peningkatan tekanan darah. Hipertensi akanmudah muncul pada "rang &ang sering stres dan

mengalami ketegangan pikiran &ang berlarut0larut.

Hal0hal &ang membuat stres seperti ter(ebak

kemacetan, menemui permasalahan &ang sulitdipecahkan, mental merasa tertekan, menghadapiu(iantes, suasana keluarga &ang sering ribut, suasanaker(asek"lah &ang sering gaduh, suasana bising dan

terburu0buru. 'agaimana mengatasin&a


8/39

HIPERTENSI/TEKANAN DARAH TINGGI

&&&&&&&&&&&&&&


9/39

Hipertensi $tekanan darah tinggi% adalahtekanan darah &ang lebih dari n"rmal

$14016 mmHg0 mmHg%

PENE'A' HIPERTENSI &&


10/39

Pen&ebab hipertensi tidak diketahui dengan pasti.

Tetapi biasan&a dipengaruhi "leh

1. Keturunan

2. Kebiasaan mer"k"k

3. Kegemukan

4. 8emakan makanan &ang ban&ak mengandung

garam, makanan berk"lester"l tinggi


11/39

5. !tress

6. !akit 9ulakencing manis

diabetes mellitus

7. !akit gin(al


12/39

TANDA DAN GE(A!A

HIPERTENSI))&&!ebagian besar penderita hipertensi tidak mengeluh,

namun tanda dan ge(ala umum &ang sering ditemukan,

&aitu

1. !akit kepala

2. Rasa berat di tengkuk

3. 8udah em"si marah


13/39

4. :antung berdebar0debar

5. !esak na/as

6. Keletihan

7. 8ata berkunang0kunang

. !ukar tidur


14/39

APA SA(A AKI'AT !AN(UT

HIPERTENSI))&&'ila pen&akit hipertensi dibiarkan berlarut0larut, maka

akan mengakibatkan

1. Pa&ah (antung

!esak na/as setelah beker(a atau melakukan

kegiatan, lekas lelah, kaki bengkak, lama kelamaan

akan men&ebabkan penurunan "t"t (antung


15/39

2. !tr"ke

0 9angguan peredaran darah "tak

3. Pen&akit gin(al

0 Pen&akit saluran kencing


16/39

4. ;ll

'AGAIMANA %ARAPERA"ATAN HIPERTENSI))&&

1. Pengaturan makanan

8engurangi makanan &ang bergaram

tinggi seperti ikan asin

8engurangi makan (er"an, hati, (antung,"tak serta makanan &ang bersantan


17/39

2. lah raga ringan dengan teratur untukmeningkatkan kebugaran tubuh seperti (alan

kaki

3. 8engurangi K"nsumsi r"k"k


18/39

4.


19/39

7. 8enghindari Permasalahan &ang dapatmeningkatkan )m"si

. ;apat mengendalikan em"si dan 8enikmati

Hidup


20/39

. Periksa kesehatan secara teratur ke pela&anankesehatan


21/39

DIIT MAKANAN 'AGI PENDERITAHIPERTENSI

1)Ma*anan +an, -ian.ur*an

0 !a&ur dan 'uah0'uahan

Kansungan serat dan =itamin membantumenstabilkan tekanan darah


22/39

0 !ereal

8embantu 8en&erap emak, dan kandunganseratn&a membantu dalam pr"ses pencernaan

0 Tahu ;an Tempe

0 Kentang

0 >bi0ubian

0 ;aging ikan 1 p"t"ng hari

dikurangi0 Telur


23/39

8inuman

0Teh

0 !ari 'uah

0 +ir mineral

2) Ma*anan +an, i-a* -ian.ur*an a,i n-ria

hirnsi0


24/39

0 8akanan Kaleng

0 Telur +sin

0 >dang Kering

0 Ke(u

0 8entega0 !"da Kue

8inuman

0K"pi0 +lk"h"l


25/39

$) Di Rn-ah ,aram

0 9aram ;apur

0 !"da Kue

0 Pen&edap makanan0 Penga?et 8akanan


26/39

PERA"ATAN PENAKIT HIPERTENSI

DENGAN O'AT TRADISIONA!

Keuntungan bat Tradisi"nal

1. Harga murah

2.8udah didapat

3.Tidak mengandung #at kimia


27/39

@ara 8eramu bat Tradisi"nal >tk Hipertensi

RESEP 1'ahan

A (ari rimpang kun&it

1 sdm madu

1 gelas air putih


28/39

@ara 8embuat

Kun&it dicuci bersih, diparut dan dicampurdengan 1 gelas air putih hangat lalu diperas

dan disaring

@ampurkan saringan dengan 1 sdm madu

Pemakaian

+ir perasan kun&it diminum 2B sehari pagidan s"re


29/39

O'AT TRADISIONA!

RESEP 2

'ahan

;aun alpukat 701lembar

3 gelas air putih


30/39

@ara 8embuat ;aun alpukat dicuci bersih, direbus dengan

3 gelas air putih

Rebus sampai tinggal kira0kira 1 gelas

'iarkan air rebusan dingin, lalu disaring

Pemakaian


31/39

+ir rebusan diminum 2B sehari pagi dan

s"re

RESEP $

'ahan

'elimbing ?uluh 3 buah

;aun kemangi 2 gr

@ara 8embuat


32/39

Kedua bahan direbus dalam 2 gelas air

sampai mendidih dan tinggal A gelas.

!elan(utn&a disaring dan diambil airn&a

Pemakaian

Ramuan diminum men(elang tidur dandiulang setiap 3 hari


33/39

!INGKUNGAN ANG AMAN

UNTUK HIPERTENSI1. ingkungan &ang tenang, bebas dari keributan


34/39

2. Hindari Kebisingan

3. Hindari lingkungan &ang dapat menimbulkanpermasalahan &ang dapat meningktakkan em"si

4. 9unakan tempat tidur &ang n&aman tidak terlalutinggi

5. Tidak 8elakukan kegiatan &ang dapat meningkatkanem"si


35/39

6. Hindari lampu &ang redup dan men&ilaukan

7. >sahakan lantai bersih, rata, tdk licin C tdkbasah

. !ediakan 9unakan sandal &ang beralas karet


36/39

. Pakai Pegangan di Kamar 8andi

3ASI!ITAS KESEHATAN ANG

DAPAT DIKUN(UNGI

1. Puskesmas

2. Rumah !akit


37/39

3. ;"kter praktekklinik

MAN3AAT PE!AANAN KESEHATAN

1. Tempat ber"bat

2. Tempat pemeriksaan Kesehatan

3. Tempat k"nsultasi


38/39

T)R


39/39

Documents

Lembar Balik Hipertensi Keluarga SUCI