Oleh :

EUGENIA MARIA DA SILVA SOARESPROGRAM STUDI PENDIDIKAN PROFESSI NURSESTIKES NGUDI WALUYO

UNGARAN

2015APA ITU HIPERTENSI??PENGERTIAN

Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah tekanan darah dengan batas atas sama dengan atau lebih dari 140mmHg dan batas bawah lebih atau sama dengan 90 mmHg.PENYEBAB ???

95% blm diketahui, namun ada beberapa faktor yang menyebabkan hipertensi:

Faktor usia

Pola hidup tidak sehat

Merokok dan alkohol

Stress Ganguan endokrin

Penyakit ginjal Asupan garam tinggi

Kegemukan

KeturunanTANDA DAN GEJALA

Pusing Rasa berat pada tengkuk

Telinga berdengung

Mata berkunang-kunang

Sulit tidur

Cepat marah

BAGAIMANA CARA PERAWATAN HIPERTENSI Ciptakan lingkungan yg nyaman

Istirahat cukup

Olahraga teratur

Turunkan berat badan bila gemuk

Hindari kopi, rokok, soda dan alkohol

Batasi garam

Makanan yg harus dihindari : jeroan, daun ketela pohon, makanan instan, daging sapi, kambing,dll.CARA MENGATASI PUSING Mempertahankan tirah baring : tidur tanpa bantal, kendorkan pakaian yg ketat.

Melakukan tindakan tanpa obat : kompres air hangat, pijat ringan, nafas panjang dan dalam.

Alihkan perhatian dengan nonton TV, baca, ngobrol.

CARA MENGHINDARI JATUH (INJURY) Menghindari aktivitas pada saat gelap

kurangi aktivitas berat

Pencahayaan cukup

Hindari benda-benda yg beresiko menyebabkan cedera : lantai bertingkat, tangga dan lantai licin.

Gunakan alas kaki yang pas dan tidak licin.

CARA PEMBUATAN JUS SEMANGKAHa. konsumsi lansung

b. dibuat menjadi jus

dipotong dicuci bersih (350 gram)

diblender bersama 50 ml air hangat diminum 2-3 gelas perhari

SMOGA BERMANFAAT