8/16/2019 Leaflet Hipertensi FERINA
1/2
HIPERTENSI
Di susun oleh
Ferina nuriasih
Prodi D3 Keperawatan STIKES
MUHAMMADIYAH GOMBONG
201
Apa itu Hipertensi ?
Tekanan darah Sistolik ≥ 140 mmHg
dan tekanan darah Diastole ≥ 90 Mmhg,
Atau pasien memakai obat Antihipertensi.
Apa saja Faktor Pemicu Hipertensi ?
Merokok, minum alkohol Stress
Kegemukan
Menopause/tidak menstruasi
Apa Penyebab Hipertensi
Keturunan, lingkungan
!angguan pembuluh darah
Makanan
"enggunaan hormon estrogen
"en#akit gin$al
Apa SajaTanda dan gejalanya ?
"eningkatan tekanan darah
Kadang mual muntah
Marah/emosional
Telinga berdengung
Debar%debar
Sakit kepala, pusing
&asa berat di tengkuk
Sukar tidur
Mata berkunang ' kunang
Apa Saja Komplikasi Hipertensi ?
"en#akit $antung koroner
Stroke
!agal $anntung
"en#akit gin$al
"en#akit pembuluh
darah peri(er )misal ge$alan#a semutan*
BagaimanakaharaPencegahan
Hipertensi ?
"engendalian berat badan
Meningkatkan akti(itas (isik
Menghindari konsumsi al+ohol
"eriksakan rutin tekanan darah
Mengelola stress dengan benar
Mengurangi makanan #ang
mengandung garam lemak
Makanan tambahan min#ak ikan
dan makanan #ang berserat )sa#uran, buah%
buahan*
8/16/2019 Leaflet Hipertensi FERINA
2/2
Modi(ikasi !a#a Hidup
-bat%obatan
Apakah perlu melakukan diit(pengaturan makanan)?
.a, karena diit hipertensi dapat membantu
menurunkan tekanan darah sehingga
komplikasi hipertensi terhindarkan
Bagaimana Cara MengaturDiit ?
1 Hindari penggunaan kelapa, min#ak
kelapa, lemak hean, margarine,
mentega sebagai pengganti gunakan
min#ak ka+ang atau min#ak $agung
dalam $umlah tertentu
2atasi penggunaanDaging , telur,
!ula, makanan
Minuman manis
3 !unakan susu skim sebagai pengganti
susu penuh
4 !unakan sering tahu,tempe, dan hasil
ka+ang%ka+angan lain#a
Makanlah ban#ak sa#uran dan buah%
buahan
!bat Tradisional "ntuk Hipertensi
1 2uah 2elimbing
Air perasan diminum setiap pagi,
lakukan selama tiga minggu sampai satu bulan
Setelah 1 bln sari belimbing ini dapat diminumdua hari sekali
Tidak perlu menambahkan
gula pasir atau sirup pada air perasan
Daun SeledriTumbuk segenggam daun seledri
sampai halus, saring Air saringan usahakan
satu gelas diamkan selama satu $am, lalu
diminum pagi dan sore dengan sedikitampasn#a #ang ada di dasar
gelas
3 2aang "utih
Memakan langsung 3 siung baang
putih mentah setiap pagi dan sore "ilih
baang putih #ang kulitn#a +oklat kehitaman
karena mutun#a lebih baik 2isa direbus ataudikukus 5amun ban#ak
6at #ang berkhasiat
larut dalam rebusann#a, sebaikn#a ditambaah
men$adi 7%9 siung sekali makan
4 2uah Mengkudu / "a+e 8aran#a hampir sama dengan buah
belimbing, #aitu dengan +ara memarut halus,
kemudian diperas memakai kain kassa #ang
bersih, diambil airn#a Minum sari mengkudusetiap pagi dan
sore hari se+ara teratur
Aokad
:ima daun aokaddi+u+i bersih, kemudian direbus
dengan 4 gelas air putih
Tunggu air rebusan hingga gelas, saring
1
gelas diminum pagi, 1 gelas lagi diminum sore
