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LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ
COACH ANA LUZ ESCÁRREGA COTACoach autorizado bajo Licencia de TISOC
LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ
� AUTODESCUBRIMIENTO
� PENSAMIENTOS Y CREENCIAS
� AMOR A SÍ MISMO
RUTA:
� AFIRMACIONES POSITIVAS
� EXPRESAR GRATITUD Y GENEROSIDAD
� SER GENEROSO
� MIS EMOCIONES
� EL PERDÓN
� RELACIONES INTERPERSONALES
Para qué elegí este taller?
Qué espero?
Propósito:Conocer y reflexionar sobre algunos aspectos
que nos ayudan a SER mejor persona.
(LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ)
MÍRATE A LOS OJOS
¿CÓMO TE SIENTES?
¿SE TE HACE DIFÍCIL?
¿TE HACE ENOJAR?
CÓMO TE VES A TI MISMO?
¿TE HACE ENOJAR?
¿QUÉ REACCIONES ESTÁS EXPERIMENTANDO?
MÍRATE A LOS OJOS
¿ESTÁS EN PAZ CONTIGO MISMO/A?
¿TE GUSTA LO QUE VES, TE GUSTA SENTIRTE SEGURO/A?
CONTIGO MISMO/A?
¿ESTÁS EN PAZ CON TU FAMILIA?
¿ESTÁS EN PAZ EN TU TRABAJO?
QUIÉN SOY ?
QUIÉN QUIERO SER? MI MEJOR
VERSIÓN
Preguntas para conocerme mejor(AUTODESCUBRIMIENTO)
1) ¿Me gustaría cambiar algo en mi vida?
2) ¿Cuál es la primera cosa que cambiaría en mi vida?vida?
3) ¿Qué es peor para mi: fallar o no intentarlo?
4) ¿Estoy haciendo lo que quiero o me conformo con lo que estoy haciendo?
Preguntas para conocerme mejor(AUTODESCUBRIMIENTO)
5) ¿Qué es lo que se hacer mejor y de formadiferente que los demás?
6) ¿Qué es lo que me hace más feliz?6) ¿Qué es lo que me hace más feliz?
7) ¿Qué es aquello que no he hecho y megustaría hacer? ¿Qué me detiene?
Preguntas para conocerme mejor(AUTODESCUBRIMIENTO)
8) ¿He sido el amigo que me hubiera gustadotener?
9) ¿Se ha hecho realidad alguna vez mi temor más
grande?
10) ¿En qué momento de mi pasado me he sentido
más vivo/a?
Preguntas para conocerme mejor(AUTODESCUBRIMIENTO)
11) ¿Estaría dispuesto a reducir mi esperanza de vidaen 10 años por llegar a ser muy atractivo/a ofamoso/a?
12) ¿Qué haría si supiera que nadie me va a juzgar porello?
13) ¿Cuál es la única cosa que salvaría si mi casa seestuviera incendiando?
Preguntas para conocerme mejor(AUTODESCUBRIMIENTO)
14) Si pudiera ofrecerle a un niño un solo consejo ¿cuálsería?
15) ¿Cuál es la persona que más amo en este mundo?
16) ¿Me gustaría que respondiera estas preguntas algún amigo mío? ¿Por qué sí, o por qué no?
UN ESPEJO EN EL DESIERTO. Àlex Rovira.
Dice el aforismo: “Ten cuidado con cómo mirasel mundo, porque el mundo será como lomires”. Y el poeta persa Rumi lo ilustra con unbreve cuento sobre la historia de un hombrepoco agraciado físicamente y que atravesó a pieel desierto.En su travesía, el viajero vio algo que brillabaen la arena, se acercó y recogió entre sus manosuna especie de pedazo de metal sucio. Lo limpiócon sus dedos y resultó ser un trozo de espejo.Lo miró entre sorprendido y extrañado, ya queLo miró entre sorprendido y extrañado, ya quenunca antes había visto un espejo, y aunque sevio reflejado en él, no se reconoció.–¡Que horror! –exclamó– ¡Qué feo! ¡No meextraña que lo hayan tirado!Y arrojó de nuevo el espejo al suelo,prosiguiendo su camino.(…)Cuántas veces vemos en el otro lo que somos.
Cuántas veces el otro nos hace de espejo sin
que seamos conscientes de ello.
Con cuánta frecuencia proyectamos al mundo
lo que tenemos encima sin darnos cuenta.
VIDEO
“No podemos escapar de las consecuencias de nuestras acciones y pensamientos”
CUIDEMOS NUESTROS PENSAMIENTOS
Creamos lo que creemos
El Poder de tus Creencias
� Las creencias son ideas que te poseen
� Están en tu inconsciente
� Determinan tu mundo
El Poder de tus Creencias
Son tu mapa del mundo
�Son tu realidad�Son tus generalizaciones�Son profecías autocumplidas
El Poder de tus Creencias
EL CICLO:
�Creencia�Creencia
�Pensamientos
�Acciones
�Resultados
�No puedo
El Poder de tus Creencias
Creencias limitantes:
�No puedo � yo soy así�Tengo miedo�Te alejan de la mejor versión de ti� Son distorsiones de la realidad�Puedes cambiarlas
Como cambiar creencias:
Ejercicio: Identifica una creencia que te limite
A. ¿Qué consigues con esa creencia?
B. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? B. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia?
C. ¿Cuál sería la Creencia Opuesta positiva?
D. ¿Cómo puede mejorar tu vida con la creencia nueva?
E. ¿Cómo podrías empeorar tu vida con la creencia nueva?
F. ¿Qué te puede pasar si continúas con la creencia de siempre?
G. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia nueva?
Querernos nos hace bien, nos
AMOR ASÍ MISMO
“Amarnos a nosotros
mismos es lo bien, nos hace felices. Y es el mejor regalo que podemos ofrecer a los demás…!!
mismos es lo más
importante que podemos
hacer”
VIDEO: PERTENECER A SÍ MISMO
QUIÉN ERES TÚ
¿Qué significa amarnos a nosotros mismos?
Significa darnos la oportunidad de descubrir el gran potencial y la grandeza que llevamos dentro.
Significa ser honestos con nosotros y comprometernos con nuestra vida.
AMOR ASÍ MISMO
Significa ser honestos con nosotros y comprometernos con nuestra vida.
Significa tener en cuenta nuestras necesidades y respetarnos, aceptarnos y querernos por ser solo quienes somos.
Significa dejar de juzgarnos, de criticarnos, de compararnos con los demás, dejar de exigirnos ser diferentes de quienes somos y romper con la idea aprendida que tenemos respecto a nosotros. Ésta condiciona nuestra vida y nos lleva a vivir desconociendo una parte importante y valiosa de quienes somos.
Amarnos es conocernos. No se puede amar lo que se desconoce. Poner conciencia en ese olvido que hemos hecho de nosotros es rescatarnos para la vida.
Amarnos es escucharnos, atender y cuidar nuestras necesidades.
Amarnos es abrirnos, liberar los condicionamientos que nos mantienen encerrados en nosotros mismos y atrapados en sentimientos caducos.
AMOR ASÍ MISMO
Amarnos es atrevernos a ser quienes somos despojándonos de las máscaras que nos hemos colocado para agradar a los demás y conseguir su amor.
Amarnos es aceptarnos con lo que nos gusta más, con lo que nos gusta menos, con todas nuestras capacidades y también con todas nuestras limitaciones.
Amarnos es hacernos responsables de nuestra vida.
Amarnos es vivir presentes y conscientes de nosotros mismos.
AFIRMACIONES POSITIVAS
"TE AMO Y TE ACEPTO, TAL ACEPTO, TAL COMO ERES"
MÍRATE A LOS OJOS Y DÍ
¿Cómo ser la mejor versión de ti mismo?
"Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona. No dejes que el ruido de las opiniones de los No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu propia voz interior."
Steve Jobs
¡Expresar gratitud!
Ejercicio:
La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y mejor reverdece en la tierra buena de los humildes.José Martí (1853-1895) Político y escritor cubano.
SER GENEROSO
ES LA VOLUNTAD DE DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO
Cada día podemos ser generosos en acciones pequeñas.
Su práctica va abriendo el corazón poco a poco, y descubrimos que nunca hay pérdida.
En cambio nos fortalecemos y podemos superar el temor de ser vulnerables.
Practicar la generosidad ejercita al corazón: cuando más se da, más se fortalece.
Cada uno tiene algo para dar: Dinero, talento, tiempo o una simple oración.
EXPRESAR GRATITUD
Cada uno tiene algo para dar: Dinero, talento, tiempo o una simple oración.
La generosidad es una virtud que nos eleva y nos pone en sintonía con nuestra esencia divina.
Esto nos permite situarnos en el lugar del otro y comprender, en un instante, el regalo indicado para la persona indicada en el momento preciso.
El volverse generoso contribuye al natural fluir de los dones del universo a través de cada uno.
¿SOY GENEROSO?
Para crecer en generosidad antes debemos de considerar y reflexionar un poco en nuestras actitudes:
� ¿Conscientemente dejo de prestar ayuda por pereza, � ¿Conscientemente dejo de prestar ayuda por pereza, desagrado o apatía?
� ¿Me esfuerzo por superar la propia comodidad, tomando consciencia de la necesidad ajena?
¿SOY GENEROSO?
� ¿Espero recibir ayuda, favores y servicios sin considerar el esfuerzo que los demás realizan?
� ¿Realmente actúo desinteresadamente? ¿Es igual la disposición con mi jefe, socio o la persona que siempre me disposición con mi jefe, socio o la persona que siempre me apoya, a la que tengo en casa, mis subalternos, amigos, conocidos y personas en general?
� ¿Siempre tengo presentes los favores hechos? ¿Les recuerdo, sugiero o hago notar a las personas mi ayuda e intervención?
MIS EMOCIONES
“Las emociones son: Impulsos que comportan reacciones automáticas y
constituyen un conjunto innato de sistemas de adaptación al medio”.
• Suelen ser intensas y su duración no muy larga.
“Los sentimientos son: Bloques de información integrada, síntesis de datos de “Los sentimientos son: Bloques de información integrada, síntesis de datos de
experiencias anteriores, de deseos y de proyectos, del propio sistema de valores y
de la realidad”.
• Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.
Inteligencia emocional: Es la capacidad de sentir, entender y regular nuestras emociones como fuente de energía humana, información, conexión e influencia.
Es reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos.
¿Por qué algunas personas sonríen mas a la vida que otras?
¿Porqué algunas personas con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la
deriva, del sufrimiento al fracaso?
MIS EMOCIONES
¿Porqué otras con alto coeficiente intelectual (QI) acaban por trabajar para otras que tienen un QI mas bajo, pero que saben contactar, influir y relacionarse
mejor?
RESPUESTA: está en las emociones y en la capacidad de atenderlas y dirigirlas
EL PERDÓN
PPT.PPT.
El ser humano por ser persona es un ser relacional, un ser para otros.
Su relación se lleva acabo a trevés de las relaciones que establecen con otras personas.
Las relaciones significativas entre las personas no se dan espontáneamente aunque existan vínculos naturales.
LAS 7 LEYES DE LAS RELACIONES INTERPERSONALESDr. Regino Navarro Ribera
Requieren de un esfuerzo para construirlas y sostenerlas en el tiempo.
Existe una ley universal que resumen el deber ser de las relaciones entre las personas, el amor.
Las 7 leyes muestran maneras distintas e interrelacionadas de construir el amor.
� PRIMERA LEY: La mejor manera de cambiar una relación es cambiando uno mismo.
� SEGUNDA LEY: Busque lo positivo de cada persona. Revise sus paradigmas sobre los demás.
� TERCERA LEY: Gánese la confianza de las personas.
CUARTA LEY: mantenga una actitud ganar/ ganar.� CUARTA LEY: mantenga una actitud ganar/ ganar.
� QUINTA LEY: Escuche con empatía.
� SEXTA LEY: Sea asertivo al expresarse.
� SEPTIMA LEY: Distinga entre la persona y su conducta.
LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ
Cuando nos sentimos completamente satisfechos, automáticamente nos convertirnos
en una mejor versión de nosotros mismos.
Entrega siempre lo mejor de ti, porque eso te hará más noble y más grande, pero sobre todo
porque es tu condición natural...
