KUNG-FU SHAOLN - pdf. editorial paidotribo kung-fu shaoln los secretos del kung-fu para la autodefensa,la

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  • EDITORIALPAIDOTRIBO

    KUNG-FU SHAOLN

    LOS SECRETOS DEL KUNG-FU PARA LA AUTODEFENSA, LA SALUD Y LA ILUMINACIN

    WONG KIEW KIT

    Muntatge Kung Fu Shaolin 8/2/07 16:13 Pgina 1

  • Publicado segn acuerdo con The Random House Group Ltd.

    Copyright de la edicin original: Wong Kiew Kit 1996

    Ttulo original: The art of shaolin kung fu

    Revisin tcnica: Fidel Font

    Traduccin: Eva Alonso Porri

    Diseo cubierta:

    2007, Wong Kiew Kit

    Editorial PaidotriboLes GuixeresC/ de la Energa, 19-2108915 Badalona (Espaa)Tel.: 93 323 33 11 Fax: 93 453 50 33http://www.paidotribo.comE-mail: paidotribo@paidotribo.com

    Primera edicin:ISBN: 978-84-8019-930-8Fotocomposicin: Editor Service, S.L.Diagonal, 299 08013 BarcelonaImpreso en Espaa por Sagrafic

    Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacin escrita de los titulares del copyright,bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra porcualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico, yla distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblicos.

    Espaa

    Editorial PaidotriboLes GuixeresC/ de la Energa,19-2108915 Badalona (Espaa)Tel.: 00 34 93 323 33 11Fax: 00 34 93 453 50 33www.paidotribo.com paidotribo@paidotribo.com

    Argentina

    Editorial Paidotribo ArgentinaAdolfo Alsina, 1537 1088 Buenos Aires (Argentina) Tel.: (541) 1 43836454 Fax: (541) 1 43836454 www.paidotribo.com.arpaidotribo.argentina@paidotribo.com

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  • Este libro est dedicado a mi amado padre Wong York Sang, y a miamada madre, Bok Pik Yoke, que se hallan ahora en el paraso occi-dental y cuyo amor y bondad hacia m nunca podr devolver.

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  • NDICE

    Lista de ilustraciones 9Prlogo 13

    1 QU ES KUNG-FU? 19Cuatro aspectos del kung-fu 21El aspecto visible de la forma 22La importancia del entrenamiento de la fuerza 24Aplicacin para el combate y la vida diaria 25Filosofa del kung-fu para una comprensin ms profunda 26Los beneficios del kung-fu 27Expansin de la mente y desarrollo espiritual 30

    2 EL DESARROLLO HISTRICO DE LAS ARTES MARCIALES CHINAS 33Kung-fu en tiempos prehistricos antiguos 36Las gloriosas Han y Tang 38Song, Yuan y Ming 39El Perodo Moderno 42

    3 DESDE EL SHAOLN HASTA EL TAICHI CHUAN 45Kung-fu y quanshu 47Kung-fu Shaoln 48Changquan o Puo Largo 51Yan Qing, Movimientos Engaosos y el estilo Mono 55Los varios estilos de Taijiquan o Taichi Chuan 57Suave y duro, interno y externo 60

    4 UN ESTUDIO COMPARATIVO DEL KUNG-FU 63Comparacin entre Shaoln y kung-fu Wudang 66La Palma Interna del kung-fu Bagua 66Kung-fu Xingyi y conceptos taostas 68Las filosofas del kung-fu Wudang 70

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  • Kung-fu Shaoln

    Wuzuquan o kung-fu de los Cinco Ancestros 72Tanglangquan o kung-fu de la Mantis Religiosa 73La divulgacin del kung-fu Shaoln del Sur 75Los principales estilos del Shaoln del Sur 77

    5 DEFINICIN DE PROPSITOS Y OBJETIVOS 81La importancia del conocimiento terico 83Los Tres Requisitos para la Consecucin 85Direccin y propsito 89Estableciendo propsitos para el entrenamiento

    del kung-fu 90Objetivos personales 91Objetivos del curso 95

    6 LA FUNDACIN DEL KUNG-FU SHAOLN 99Herencia de antiguos maestros 101El significado de la forma y de la ausencia de forma 103Varias formas de mano Shaoln 104El Jinete y otras posiciones 108Patrones de Shaoln bsicos 115

    7 DE LA FORMA A LA APLICACIN EN EL COMBATE 119Las cuatro direcciones de ataque 121Un oponente imaginario en el entrenamiento

    de la habilidad 122Los principios del combate efectivo 124Tcnicas especficas contra patadas 130Tcnicas de derribo y de sujecin 135

    8 SECUENCIAS DE COMBATE Y PRCTICA DE SERIES 141Uniendo patrones para formar secuencias 143Varias secuencias para la prctica 146

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  • ndice

    Remediar lesiones sufridas con el sparring 154Unin de secuencias para formar series 155Composicin de vuestras propias series de kung-fu 161

    9 LOS CINCO ANIMALES SHAOLN 165Comprensin de las caractersticas y la esencia 167Alguna informacin preliminar 171La serie de los Cinco Animales 172Los nombres de los patrones de los Cinco Animales 186

    10 SERIES DE COMBINACIN DE LOS CINCO ANIMALES 189Cmo mejorar la eficiencia en el combate 191La fascinacin de la aplicacin del kung-fu 192El manejo del espacio y del tiempo en el combate 199Tcnicas avanzadas para afianzar la victoria 206

    11 LA FUERZA INTERNA DEL KUNG-FU SHAOLN 209La relacin entre tcnica y fuerza 211El arte de Un Dedo Lanzando Zen 213Desarrollo de puetazos poderosos 218El arte compasivo de qin-na 220La fuerza interna de Zarpa de Tigre 223

    12 TCTICAS Y ESTRATEGIAS 231Tcnicas, tcticas y estrategias 233El legado de los antiguos maestros 235Uso del ataque continuo de forma efectiva 237Una tctica para distraer al oponente 238Seleccin de estrategias para situaciones particulares 240

    13 ARMAS DE KUNG-FU CLSICAS 243Por qu sigue practicndose con las armas clsicas? 245

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  • Kung-fu Shaoln

    Bculos 246Ltigos, cuchillos y otras armas 249La familia de las lanzas 252Armas ligeras y pesadas 254Enseres comunes como armas 256

    14 COMPRENSIN Y DESARROLLO DEL CHI 259De la eficacia en el combate al desarrollo espiritual 261Los variados gneros del chi kung 263Los tres elementos del chi kung 264Levantar el Cielo 268Lohan Abrazando a Buda 270Respiracin Abdominal 273

    15 SHAOLN KUNG-FU Y ZEN 275Cultivar el corazn, nutrir la naturaleza 277Disciplina y sabidura 279Qu es la realidad ltima? 282Bodhidharma y taosmo en zen 285

    16 EL CAMINO SHAOLN HACIA LA ILUMINACIN 289Conseguir una mente concentrada 291Meditacin para entrenar la conciencia 294Investigacin de la realidad csmica 295El zen de Bodhidharma y Hui Neng 297Kung-fu Shaoln para el desarrollo espiritual 301Diferentes logros para diferentes necesidades 302

    Notas 305

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  • LISTA DE ILUSTRACIONES

    3.1. Lohan Sale de una Cueva3.2. Puos en Garra3.3. Un patrn de Chaquan 3.4. Un patrn de Hongquan (Shaoln del Norte)3.5. Un patrn de Huaquan (kung-fu de Flor)3.6. Un patrn de Huaquan (kung-fu de Esencia)3.7. Escuchando el Sonido del zen del estilo Mono

    de kung-fu3.8. Len Abriendo la Boca del Taijiquan Wudang3.9. Enrollando Perezosamente las Mangas del estilo

    Chen de Taijiquan3.10. Latigazo Simple Bajo del estilo Yang de Taijiquan

    4.1. Cambio Singular de Palma de kung-fu Bagua4.2. Forma de Dragn de kung-fu Xingyi4.3. El smbolo combinado de Taiji y Bagua4.4. La intercreatividad e interdestruccin del wu-xing4.5. Tcnica de Hundimiento en San Zhan4.6. Una patada de Mantis Religiosa4.7. Un patrn de Hongjiaquan4.8. Un patrn de kung-fu Wing Choon4.9. Un patrn de kung-fu Choy-Li-Fatt

    6.1. Formas de mano Shaoln 1-96.2. Formas de mano Shaoln 10-186.3. Tcnicas del Puo Recto (1-4)6.4. Tcnicas del Puo Recto (5-8)6.5. Tcnicas del Puo Recto (9-12)6.6. Posiciones Shaoln (1-3)6.7. Posiciones Shaoln (4-8)6.8. Posiciones Shaoln (9-13)6.9. Posiciones Shaoln (14-18)6.10. Ejercicios de estiramiento de piernas (1-3)6.11. Ejercicios de estiramiento de piernas (4-6)6.12. Patrones 1 y 2 de kung-fu Shaoln6.13. Patrones 3 y 4 de kung-fu Shaoln

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    Kung-fu Shaoln

    6.14. Patrones 5 y 6 de kung-fu Shaoln6.15. Patrones 7 y 8 de kung-fu Shaoln

    7.1. Tcnicas especficas de ataques de mano7.2. Oposiciones sorpresivas como continuacin a un cebo7.3. Algunas tcnicas nicas del kung-fu Shaoln7.4. Ataques de patada y su defensa7.5. Aplicacin de las tcnicas de patadas7.6. rbol Arrancado y Mono Revoltoso7.7. Mono Blanco y Pato Precioso7.8. Garra de Tigre y Trueno7.9. Sujetar al Caballo y Coger Fruta

    8.1. Secuencia de combate 18.2. Secuencia de combate 28.3. Secuencia de combate 38.4. Secuencia de combate 48.5. Secuencia de combate 58.6. Serie de patrones de mano (Seccin 1)8.7. Serie de patrones de mano (Seccin 2)8.8. Serie de patrones de mano (Seccin 3)8.9. Serie de patrones de mano (Seccin 4)

    9.1. Serie de los Cinco Animales, patrones 1-49.2. Serie de los Cinco Animales, patrones 5-89.3. Serie de los Cinco Animales, patrones 9-129.4. Serie de los Cinco animales, patrones 13-169.5. Serie de los Cinco animales, patrones 17-209.6. Serie de los Cinco animales, patrones 21-249.7. Serie de los Cinco Animales, patrones 25-289.8. Serie de los Cinco Animales, patrones 29-329.9. Serie de los Cinco Animales, patrones 33-36

    10.1. Serie de combinacin, patrones 1-1010.2. Serie de combinacin, patrones 11-1610.3. Serie de combinacin, patrones 17-2110.4. Serie de combinacin, patrones 22-2710.5. Serie de combinacin, patrones 28-35

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    Lista de ilustraciones

    10.6. Serie de combinacin, patrones 36-42

    11.1. El arte de Un Dedo Lanzando Zen11.2. Zarpa de Tigre en Un Dedo Lanzando Zen11.3. Sintiendo el aumento de la fuerza interna11.4. El arte de los Treinta Puetazos11.5. Tigre Fiero Purifica las Garras11.6. Clavando las manos en alubias11.7. Domesticando al Tigre11.8. Agarrando Jarras con Garras de Tigre

    13.1. Varios tipos de bculos13.2. Ltigos y una vara13.3. Varios tipos de cuchillos13.4. Varios tipos de cuchillos grandes13.5. La familia de las lanzas13.6. Armas ligeras y pesadas

    14.1. Levantar el Cielo14.2. Lohan Abrazando