KTSP-SILABUS I

SILABUS

Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi

Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

1.1.1. Berjalan ke berbagai arah1.1.2. Berjalan dengan ujung jari

kaki dan dengan tumit1.1.3. Berjalan dengan berbagai

langkah dan kecepatan1.1.4. Berlari ke berbagai arah

dalam kecepatan berbeda1.1.5. Melakukan gerakan

meloncat dan melompat

Melakukan berjalan biasa Melakukan berjalan ke depan,

belakang, samping kiri dan samping kanan

Melakukan berjalan jinjit Melakukan berjalan tumit Melakukan berjalan zig-zag Melakukan berlari pelan Melakukan berlari ke depan,

belakang, samping kiri dan samping kanan

Melakukan berlari zig-zag Melakukan berjalan dilanjutkan

lari Loncatan tanpa awalan dengan

dua kaki dan satu kaki Melompat tolakan satu kaki

mendarat dengan dua kaki Melompat melampaui rintangan

Jalan, lari dan lompat

Tes perbuatan

12 x 35 menit

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

Atletik

Alat : Kardus bekas

Melompat meraih benda di atasnya

Lompat katak Lompat kanguru


Pokok

Penilaian

Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan /

Alat

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap

1.2.1. Memutar badan ke berbagai arah

1.2.2. Mengayun lengan dan meliukkan badan

1.2.3. Menekuk lutut

1.3.1.Lempar tangkap bola di tempat berpasangan

1.3.2.Berjalan lalu melempar bola1.3.3.Berlari lalu melempar bola

Memutar badan 180 derajat ke kiri dan ke kanan

Memutar badan 360 derajat ke kiri dan ke kanan

Mengayun tangan dan meliukkan badan ke kiri dan kanan

Mengayun tangan dan meliukkan ke depan bawah

Meliukkan tangan menyerupai huruf ”S”

Menekuk lutut ke depan Menekuk lutut ke belakang Menekuk kedua lutut (tidur)

Lempar tangkap bola atas, bawah, datar secara berpasangan di tempat

Berjalan ke depan kemudian melempar bola atas, bawah, datar.

Berlari kemudian melempar bola

Gerak dasar memutar, mengayun dan menekuk

Lempar tangkap bola

Tes perbuatan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

9 x 35 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Penjasorkes

Alat : Pluit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket Alat : Pluit Bola kasti

dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

atas, bawah, datar.

SILABUS


Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi


Pokok

Penilaian

Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan /

Alat

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi

2.1.1. Berdiri dalam posisi siap, istirahat dan hormat

2.1.2. Berdiri dan menghadap ke

Melakukan berdiri dalam posisi siap

Melakukan berdiri dalam posisi

Posisi Berdiri

Tes perbuatan

6 x 35 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006

berdiri

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

berbagai arah (hadap kiri, hadap kanan, balik kanan)

2.2.1. Berjalan langkah tegap 2.2.2. Gerak jalan

istirahat Melakukan berdiri dalam posisi

hormat Melakukan berdiri menghadap ke

berbagai arah (hadap kiri, hadap kanan, balik kanan)

Berjalan langkah tegap perorangan

Berjalan langkah tegap berkelompok

Melakukan gerak jalan berkelompok

Posisi berjalan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

Buku paket Orkes

Media cetak /elektronik

Alat :


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :

SILABUS


Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

3.1.1. Berdiri dengan satu kaki (seperti Bangau)

3.1.2. Berdiri dengan salah satu kaki lurus ke depan, belakang sanping kiri dan samping kanan

3.1.3. Berdiri dengan membentuk huruf T

3.1.4. Berdiri dalam sikap kapal terbang

3.2.1. Berjalan menggendong teman

3.2.2. Berjalan di atas garis3.2.3. Berjalan menjunjung buku

di atas kepala

Melakukan berdiri dengan satu kaki seperti burung bangau

Melakukan berdiri dengan salah satu kaki lurus ke depan, belakang, samping kiri dan samping kanan

Melakukan berdiri membentuk huruf T

Melakukan berdiri dengan sikap kapal terbang

Melakukan berjalan menggendong teman

Melakukan berjalan di atas garis Melakukan berjalan menjunjung

buku di atas kepala

Keseimbangan statis

Keseimbangan dinamis

Tes perbuatan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

6 x 35 menit


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat : Garis, buku

SILABUS

Nama Sekolah : SDN.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

4.1.1. Mnirukan gerakan binatang 4.1.2. Menirukan gerakan pohon

ditip angin

4.2.1. Melangkah ke berbagai arah berirama

4.2.2. Bergerak bebas mengikuti irama

Melakukan gerakan seperti katak, gajah, dll (tergantung siswa yang memberi aba-aba)

Menirukan gerakan pohon ditiup angin

Melakukan gerakan melangkah ke berbagai arah sesuai dengan hitungan

Senam Ritmik

Senam Ritmik

Tes perbuatan

Tes perbuatan

3 x 35 menit

6 x 35 menit


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat : Tape

recorder


Orkes Media

cetak /elektronik

Alat : Tape recorder

SILABUS


Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

5.1.1. Mengenal alat-alat kebersihan diri

5.1.2. Alat pemotong kuku5.1.3. Cara membersihkan kuku5.1.4. Cara membersihkan kulit5.1.5. Akibat apabila kurang

menjaga kebersihan kuku dan kulit

5.2.1. Pengertian imunisasi5.2.2. Imunisasi dasar5.2.3. Imunisasi ulang5.2.4. Manfaat Imunisasi

Menyebutkan alat-alat kebersihan diri

Menyebutkan alat-alat untuk memotong kuku

Mempraktekkan cara memotong kuku

Mempraktekkan cara membersihkan kulit

Menjelaskan akibatnya pabila kurang menjaga kebersihan kuku dan kulit

Menyebutkan pengertian imunisasi

Kebersi-han kuku dan kulit

Imunisasi

Tes perbuatan

Tes tertulis

Tes perbuatan

Tes

3 x 35 menit

6 x 35 menit


Orkes

Alat : pemotong kuku, sabun, dll


Menyebutkan macam-macam imunisasi dasar

Menyebutkan macam-macam imunisasi ulang

Menyebutkan manfaat imunisasi

tertulis Orkes Media

cetak /elektronik

Alat :

SILABUS

Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama,

6.1.1. Berjalan dengan berbagai langkah dan kecepatan

6.1.2. Berjalan menirukan binatang

6.1.3. Berlari ke berbagai arah

Berjalan cepat lalu pelan Berjalan ke depan, ke belakang,

ke samping kiri dan kanan Berjalan seperti kepiting Berjalan seperti beruang Berjalan seperti kambing Berjalan seperti gajah Berlari ke depan, ke belakang, ke

samping kiri dan kanan Berlari di tempat

Gerakan berjalan

Tes perbuatan

Tes

6 x 35 menit

6 x 35 menit


AtletikAlat :

Sumber

kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

dalam kecepatan berbeda6.1.4. Berlomba lari

memindahkan benda

6.1.5. Gerakan melompat tanpa dan dengan awalan

6.1.6. Melompat meraih benda di atas

Berlari gabungan cepat-lambat dan lambat-cepat

Berlari pulang-pergi Berlari berbelok-belok dan

membentuk lingkaran Lomba lari memindahkan benda Melompat tanpa awalan dengan

tolakan dua kaki mendarat dengan dua kaki

Melompat tanpa awalan denggan tolakan satu kaki mendarat dengan satu kaki

Melompat dengan awalan sambil berlari melewati rintangan

Melompat tinggi meraih sasaran di atas

Gerakan lari

Gerakan melompat

perbuatan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

Bahan: KTSP 2006 Buku paket

Atletik

Alat :


Atletik

Alat :


Pokok

Penilaian

Aloka

si Wakt

u

Sumber bahan /

Alat

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

6.2.1. Main roda-roti6.2.2. Main hijau-hitam6.2.3. Bintang meloncat

6.2.4. Ular makan buntutnya6.2.5. Kereta masuk terowongan6.2.6. Gobak Sodor

6.3.1 Melempar bola pada

Melakukan permainan roda-roti Melakukan permainan hijau hitam Melakukan permainan bintang

meloncat

Melakukan permainan ular makan buntutnya

Melakukan permainan kereta masuk terowongan

Melakukan permainan gobak sodor

PermainanKecil tanpa alat

Tes perbuatan

Tes perbuatan

3 x 35 menit

3 x 35 menit

3 x 35


Bola Voli Media

cetak Media

elektronikAlat : Pluit Lapangan

6.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar dan menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

sasaran diam6.3.2 Melempar bola ke dalam

keranjang6.3.3 Melempar sasaran bergerak6.3.4 Menembak rusa

6.3.5 Berlomba dalam lingkaran6.3.6 Bangau hinggap

Melakukan permainan melempar bola kesasaran diam

Melakukan permainan melempar bola ke dalam keranjang

Melakukan permainan melempar sasaran bergerak

Melakukan permainan menembak rusa

Melakukan permainan berlomba dalam lingkaran

Melakukan permainan Bangau hinggap

Permainan kecil dengan alat

Tes perbuatan

Tes perbuatan

menit

3 x 35 menit


Atletik Media

cetak / elektronik

Alat : Pluit Bola Keranjang Ban

sepeda

SILABUS


Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

7.2 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi bergerak

7.1.1. Sikap duduk7.1.2. Sikap berbaring7.1.3. Sikap berdiri

7.2.1. Sikap berjalan7.2.2. Lomba siapa duduk paling

cepat7.2.3. Lomba berjalan

menjunjung buku7.2.4. Lomba berlari

memindahkan benda

Sikap duduk bersila, bersimpuh, berlunjur, bersandar, membaca, menulis.

Sikap berbaring telentang, berbaring miring ke kanan, berbaring miring ke kiri, berbaring telungkup

Sikap berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri membelakangi dan merapat ke tembok, berdiri meyangga benda

Berjalan yang benar Bermain siapa duduk paling cepat Lomba berjalan menjunjung buku

di atas kepala Lomba berlari memindahkan

benda

Sikap duduk

Posisi bergerak

Tes perbuatan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

6 x 35 menit


Penjasorkes

Alat : Matras, meja, kursi, buku


Penjasorkes

Alat : Kursi,

buku, bola

SILABUS

Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : I / 2

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

8.1.1. Lompat tali8.1.2. Berguling ke depan8.1.3. Gerakan meloncat di

tempat dan mengubah arah

8.2.1. Peregangan otot leher, tangan , pinggang dan kaki

8.2.2. Pelemasan otot-otot

Melakukan lompat tali perorangan dan beregu

Melakukan latihan berguling ke depan

Melakukan loncat di tempat, loncat ke depan, loncat meraih benda di atasnya

Melakukan variasi latihan peregangan otot leher, tangan, pinggang dan kaki

Melakukan pelemasan otot leher, tangan pinggang dan kaki

Senam lantai

Senam lantai

Tes perbuatan

Tes perbuatan

6 x 35 menit

3 x 35 menit


Senam


SenamAlat :

SILABUS


Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan

9.1.1. Variasi lompat sesuai irama sesuai ukuran ruang

9.2.1. Gerakan berangkai

Melakukan lompat jongkok berdiri Melakukan lompat ke depan dan

belakang Melakukan lompat ke samping kiri

dan kanan Melakukan cross hopping

(melompat ke depan, belakang, kiri dan kanan dalam waktu 30 detik)

Melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat dan berputar mengikuti irama sesuai ukuran ruang

Senam Irama

Senam Irama

Tes perbuatan

Tes perbuatan

3 x 35 menit

6 x 35 menit


SenamAlat :

Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket

SenamAlat :

dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

SILABUS

Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)


Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

10.1.1. Pengenalan air10.1.2. Meloncat/melompat dalam

air10.1.3. Mengayuh lengan dalam

air10.1.4. Latihan keseimbangan di

air

Duduk di pinggir kolam renang dan melakukan injak-injak air

Masuk ke dalam air kemudian meloncat/melompat

Berjalan di dalam kolam yang dangkal sambil mengayuhkan lengan

Renang

Tes perbuatan

6 x 35 menit


RenangAlat :

10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

10.1.5. Gerak dasar pernapasan

10.2.1. Bermain ular mencari ekor di air

10.2.2. Bermain kejar-kejaran di air

10.2.3. Bermain/lomba memukul bola

Mendemonstrasikan gerak keseimbangan di air

Memeragakan gerak menarik dan membuang napas di air

Melakukan permainan ular mencari ekor di dalam kolam yang dangkal

Melakukan permainan kejar-kejaran di dalam kolam yang dangkal

Lomba berkelompok memukul bola di dalam kolam yang dangkal

Renang

Tes perbuatan

6 x 35 menit Sumber

Bahan: KTSP 2006 Buku paket

RenangAlat : Bola

plastik

Keterangan : ** Dilaksanakan pada kegiatan Ekstrakurikuler

SILABUS


Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Sumber bahan /

Waktu

Alat

11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

11.1.1. Mengenal lingkungan sekolah

11.2.1. Membersihkan linngkungan sekolah

11.2.2. Bermain bersama

Melakukan pengenalan lingkungan sekolah menggunakan gerak dasar lokomotor

Bekerjasama selama aktivitas Membersihkan ruang kelas Membersihkan halaman sekolah Membersihkan taman sekolah

Bermain tikus dan kucing Lari karung Lari kelereng Lomba terompah panjang

Lingungan sekolah

Kebersi-han lingkung-an

Permainan kecil

Tes perbuatan

Tes perbuatan

Tes perbuatan

3 x 35 menit

3 x 35 menit

3 x 35 menit


Renang Media

cetak / elektronik

Alat : Perlengkapan berkemah

Keterangan : ** Dilaksanakan pada kegiatan Ekstrakurikuler

SILABUS

Nama Sekolah : SDN.

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok

Penilaian

Alokasi

Waktu

Sumber bahan /

Alat

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

12.2 Mengenal makanan sehat

12.1.1. Cara menyikat gigi12.1.2. Makanan yang dapat

merusak gigi12.1.3. Akibatnya apabila tidak

menjaga kebersihan gigi dan mulut

12.2.1. Manfaat makanan sehat 12.2.2. Susunan makanan sehat12.2.3. Cara makan yang benar

Mempraktekkan cara menyikat gigi yang benar

Menyebutkan jenis makanan yang dapat merusak gigi

Menyebutkan akibatnya apabila tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut

Manfaat makanan sehat Susunan makanan sehat Cara makan yang benar

Kebersi-han gigi dan mulut

Makanan sehat

Tes perbuatan

Tes perbuatan

3 x 35 menit

3 x 35 menit

Sumber Bahan: KTSP 2006 Media

cetak / elektronik

Alat :

Sumber Bahan: KTSP 2006Alat :

Documents

KTSP-SILABUS I