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Crimson Ribbon Gift Co.
Claudia Homberg. Coaching & Training. [email protected]
Dein Start in den Tag.
Studien belegen: Die ersten 15 Minuten des
Tages sind entscheidend für den weiteren
Verlauf Deines Tages.
Frage Dich: Wie startest Du normalerweise in
Deinen Tag?
Springst Du hektisch aus dem Bett, um Dich
sogleich ins Hamsterrad zu stürzen?
Oder startest Du ruhig und selbstbestimmt mit
einem Morgenritual in Deinen Tag?
Mein persönliches Erfolgs-Ritual besteht aus
einer Atemübung, Meditation, Yoga,
Visualisieren und einer Dankbarkeitsgeste. Das Ganze dauert
nur 15 Minuten und gibt mir viel
Kraft für meinen Tag
Dein Morgenritual
Crimson Ribbon Gift Co.
Claudia Homberg. Coaching & Training. [email protected]
Wie wäre es, wenn Du Dir auch gleich zum
Tagesbeginn Zeit für Dich nehmen würdest - und
wenn es nur 5-10 Minuten sind? Das ist eine
Geste der Wertschätzung für Dich selbst.
Versuche es doch vielleicht einmal auf diese
Weise:
Setz Dich ruhig auf Deinen Lieblingsplatz, trinke
eine Tasse Tee/Wasser (Kaffee ist tatsächlich
dafür nicht so günstig) und reflektiere die Nacht,
Deine Träume oder nimm bewusst Deinen Atem
wahr. Vielleicht nimmst Du auch bewusst einige
tiefe Atemzüge am geöffneten Fenster.
Überlege, mit welcher Qualität Du Deinen Tag
erleben willst. „Gelassen“, „freudig“ oder
„kraftvoll“ vielleicht? Und gib somit Deinem
gesamten Tagesablauf eine andere, neue, bessere und
gesündere Qualität. Du kannst Dir
auch eine Affirmation für Deinen Tag überlegen.
Zum Beispiel:
Ich starte mit Freude &
Leichtigkeit in meinen Tag.
Dein Morgenritual
