KivKiváálasztlasztáás s ééssterhelhetterhelhetőősséég g ellenellenőőrzrzéésese

kküüllöönnöös tekintettel a 200 ms tekintettel a 200 mééteres versenytteres versenytáávravra

Dr. Dr. PetrekanitsPetrekanits MMááttééTF SporttudomTF Sporttudomáányi Kutatnyi Kutatóó IntIntéézetzet

Kajak-kenu konferenciaTata 2009.11.20.

III. Elképzelések az utánpótlás korú versenyzők válogatott keretekben valófoglalkoztatására (Hüttner Csaba pályázat)

Kölyök válogatott: 13–14 évesek

Serdülő válogatott: 15–16 évesek

sportág megszerettetése

A serdülő válogatottnál már rendszeres felmérő edzőtáborokat, illetve összetartóedzőtáborokat kellene rendezni, ahol 2000 méteres, sőt akár 10 km-es időre-evezéseket is lehetne rendezni, futással (1200 m, Cooper-teszt) és saját súllyal valóerőfelmérésekkel.

Ifjúsági válogatott: 17–18 évesek

Ebben a korosztályban már el kell kezdeni speciálisan gyorsaságot és állóképességet is fejleszteni, mivel előkerülnek a rövidebb távú versenyek is, de még mindig hatalmas hangsúlyt kell fektetni a helyes technika megtartására. Az izomköteg növekedésével ugyanis változhat az evezési stílus is. Fokozottan figyelnünk kell a tehetségekre, és arra, hogy ne legyenek túlzott elvárásaink feléjük. Ne „égessük ki”őket idő előtt, mivel a következő évek meghatározók lesznek felnőtt pályafutásuk során.

Bálint Miklós: Az izomműködés mulekuláris alapjai (Aesculap 1978)

Anaerob kapacitás, oxigén jelenléte nélküli munkavégzésErre akkor kerErre akkor kerüül sor, ha a terhell sor, ha a terheléés intenzits intenzitáása sa éés terjedelme s terjedelme olyan nagy, hogy elegendolyan nagy, hogy elegendőő oxigoxigéén felvn felvéételteléére mre máár, mr, méég nincs g nincs lehetlehetőősséég (anaerob g (anaerob laktacidlaktacid))

Anaerob Anaerob laktacidlaktacid anyagcsereanyagcsere--folyamat.folyamat.–– Tejsav keletkezTejsav keletkezéése mellett biztosse mellett biztosíít energit energiáát a szervezetnek. A terhelt a szervezetnek. A terheléés s mméértrtéékkééttőől l éés jellegs jellegééttőől fl füüggggőően len léép mp műűkkööddéésbe sbe éés maxims maximáális terhellis terheléés esets esetéén n mméég kb. 40g kb. 40””--22’’ -- igig biztosbiztosíítja a szervezet mtja a szervezet műűkkööddéésséét.t.

Anaerob alaktacid anyagcsere- folyamat.–– FoszfortartalmFoszfortartalmúú vegyvegyüületek lebontletek lebontáássáábbóól keletkezl keletkezőő energia energia kb. 10kb. 10--20 20 mpmp --igig elegendelegendőő..

KajakKajak--kenu 200 mkenu 200 mééter tter tááv!v!-- NyugalombNyugalombóól rl röövid ideig kell maximvid ideig kell maximáális lis

teljesteljesíítmtméényt nynyt nyúújtani.jtani.

Energiaráfordítást befolyásoló tényezők

Élettani PszichésSiker, kudarc, szorongás,izgalmi állapot, motiváció,apátia, depresszió, stb.

Magasság, tömeg, felület,testalkat, testösszetétel,különféle szövetek (izom, vér)összetétele, anyagcseréje,(aerob, anaerob, ALA, LA)hőmérséklete stb.

sportági technika, taktika, játékszabályok ismerete,Időjárás, pálya, sportszerek minősége

Hatásfok = sportági teljesítményteljes energiaráfordítás

„lapáton ébredő erő mérése”

Bognár József TF

Newton második, a dinamika alaptörvénye: Egy pontszerű test „a”gyorsulása egyenesen arányos a testre ható, „a” gyorsulással azonos irányú „F” erővel, és fordítottan arányos a test „m” tömegével.A törvény képlete: F = m x a, ahol „F” az erő vektora „m” a gyorsítandótömeg az „a” gyorsulás vektora.Az összefüggés megmutatja, hogy minminéél nagyobb egy testre l nagyobb egy testre hathatóó ererőők eredk eredőője, annje, annáál l nagyobb a test gyorsulnagyobb a test gyorsuláása.sa.

A fizikai felkA fizikai felkéészszííttéésnek akkor van snek akkor van éértrtééke,ke,ha az ha az íígy szerzett kgy szerzett kéépesspesséégeket ageket a sportsportáág technikg technikáájjáán, n, taktiktaktikáájjáán, stratn, stratéégigiáájjáánn keresztkeresztüül tudjuk mozgl tudjuk mozgóóssíítani!tani!

ErErőő, gyorsas, gyorsasáág fejlesztg fejlesztéés: F = s: F = mm xx aa

170 170

150 150

130 130

110 110

90 90

70

500:00:00 1:00:00 2:00:00 3:00:00 4:00:00 5:00:00

HR [bpm] HR [bpm]

Time135 bpm

Time: 0:00:00 HR: 80 bpm

Hosszútávfutó pulzusszámának alakulása triatlon (próba) verseny alatt (2003.10.13. Tiszaújváros)

úszás

kerékpározásfutás

Hosszútávfutó a sportágábanterhelhető a legjobban! Itt van ereje Itt van ereje áállllóókkéépesspesséége!ge!

Monotónia tűrés!

Terhelés előtt, alatt, után a vérkép, vérkémia, vizelet, antropometria, keringés vizsgálata.

! !

HosszHosszúúttáávfutvfutóó GyGyöörere IstvIstváán Dr.n Dr.SzSzöötsts GGááborbor Dr. Dr. Petrekanits Máté Dr.

•• Az erAz erőővel, a gyorsasvel, a gyorsasáággal ggal éés s az az áállllóókkéépesspessééggel a ggel a gyakorlatban kevert gyakorlatban kevert

formformáában talban taláálkozunk, mert lkozunk, mert minden esetben valamilyen minden esetben valamilyen

tevtevéékenyskenysééghezghez•• (pl. kajakoz(pl. kajakozááshoz) shoz)

kapcsolkapcsolóódnak.dnak.Fotó: Új Hullám

Sportantropometriaivizsgálat

KajakosKajakos--kenus ereje, gyorsaskenus ereje, gyorsasáága mitga mitőől fl füügg?gg?

Genetikusan meghatározott tényezőktől:

életkor, nem, csontozat, magasság,

alkattól (nyúlánk, atléta, piknikus)

DDööntntőően nem tudjuk befolyen nem tudjuk befolyáásolni!solni!

Izomtömeg abszolút (kg)és relatív értékétől (%).

Biokémiai folyamatoktól, energia raktárak feltöltöttségétől, étkezéstől, folyadékbeviteltől.

Ezen tudunk változtatni!

Sheldon feltételezése szerint az alkat kizárólag genetikailag kódolt.

ErErőőssííthetthetőősséég?g?

EdzEdzééststőől!l!

soványkák kövérkék

SportSportáág, sportg, sportáágon belgon belüüllversenytversenytááv vv váálasztlasztáás!s!

6 6 éév v edzedzééssututáánn

Nem edzői feladat!

21,9

15,414,8 14,1

16,9

41,841,5

41

39,4

38,7

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

1 2 3 4 538

38,5

39

39,5

40

40,5

41

41,5

42

Becsült izom kg.Becsült izom %

Extraleptomorf

Leptomorf

Metromorf

Piknomorf

Extrapiknomorf

A becsült izom kg és a becsült izom % általános iskolás fiúknál testalkati típusonként (n =6667)(a relativ és abszolút izomtömeg figyelembe vétele a sportág, súlycsoport, versenytáv, szerepkörre való felkészítésben)

vágtázó, súlyemelő, nehézatléta, csatár

hosszútávfutó, labdajátékos

legtöbb minősített sportoló ilyen alkat

atletikus alkat

anaerob terhelés alacsony

anaerob terhelés magas

A kiválasztott fiúk döntőenatlétikus alkatúak!

Ez jó!

Fiúk

bizonyos sportágakra

29

407

2604

3849

1599

259 9 0 0 10

500

1000

1500

2000

2500

3000

3500

4000

151,3-159,5 159,5-167,6 167,5-175,7 175,7-183,8 183,8-191,9 191,9-200 200-208,1 208,1-216,2 216,2-224,3 224,3-232,5

Esetszám

A várható testmagasság alakulása fiúknál (N = 8760)

átlag: 178,4 cm szórás: 6,81

A várható tetsmagasság becslése segítségadás a sikerélményt nyújtó sportág és szerepkör választáshoz.

Például a kosárlabda, röplabda sportág, vagy labdarúgó kapus szerepkőr választása

a vizsgált mintában 3 % -nak ajánlható.

• Sportolóknál antropometriaimódszerekkel lehet meghatározni az optimális testtömeget, az erősíthetőséget!

• Impedancia elven is lehetséges a testösszetétel vizsgálata!

Testtömeg indexnem használható!

BecsBecsüült relatlt relatíív izomtv izomtöömeg: 50,3 %, abszolmeg: 50,3 %, abszolúút: 49,6 kg.t: 49,6 kg.BecsBecsüült relatlt relatíív zsv zsíírtrtöömeg: 6,04%, abszolmeg: 6,04%, abszolúút: 5,95 kg.t: 5,95 kg.BecsBecsüült relatlt relatíív csonttv csonttöömeg 17,5 %, abszolmeg 17,5 %, abszolúút 17,3 kg.t 17,3 kg.ErErőőssííthetthetőősséég: nehezen!g: nehezen!

ANTROPOMETRIAI ADATOK:

Hadfi DHadfi Dáánielniel

15178,633,614,413,12-1,5359,09169,52128

14179,043,644,383,17-1,4553,25163,86446

13178,663,454,453,56-1,5149,47158,64474

12178,933,484,333,73-1,5143,4152,18589

11178,733,544,273,66-1,4838,42146,37646

10178,863,334,333,6-1,435,24141,59739

9178,653,284,373,52-1,3331,71136,38718

8178,493,274,373,2-1,2428,29131,62839

7178,423,114,53,06-1,1727,44129,09186

évVTMEktMezoEndoMIXTTSTTMn

-2.5

-2

-1.5

-1

-0.5

01 11 21 31 41 51 61 71 81 91 101 111 121 131 141 151 161 171 181 191 201

Metrikus Index

Világ, Olimpiai bajnok kajakosok

Választott sportág alapján

89.789.7178.9178.9--0.50.5KammererKammerer ZoltZoltáánn9090192.4192.4--0.40.4HorvHorvááth Gth Gááborbor8181173.5173.5--0.40.4BBáártfairtfai KrisztiKrisztiáánn

91.291.2187.3187.3--0.30.3VereczkeiVereczkei ÁÁkoskos90.890.8188.4188.4--0.30.3VerVerééb Krisztib Krisztiáánn92.892.8181.1181.100StorczStorcz BotondBotondssúúly:ly:magassmagassáág:g:MIX:MIX:NNéév:v:

.SpiroergometriaSpiroergometria

HolterHolter monitorozmonitorozáássTelemetria az Telemetria az űűrbrbőőll

SzSzíívvkeringkeringééss

vizsgvizsgáálatalatanyugalomban, nyugalomban, terhelterheléés alatts alatt

!!

Kezdet….

RepRepüüllőő Orvosi VizsgOrvosi Vizsgáállóó KutatKutatóó IntIntéézetzet

Döntően genetikailagmeghatározottképességek vizsgálata

„KELL ÉRTÉKEK”és edzettségi paraméterek!!!!

Hadfi DHadfi Dáániel niel áállllóókkéépesspessééggéét jelzt jelzőő spirspiróóergometriergometriááss adatok adatok éértrtéékei:kei:

Hadfi Dániel állóképességét jelző spiróergometriás adatok értékei:

Az Az áállllóókkéépesspessééget jelzget jelzőő spirspiróóergometriergometriááss adatatok:adatatok:

MaximMaximáális ventilllis ventilláácicióó: 224,6 Liter/perc: 224,6 Liter/percHadfi DHadfi Dáánielniel

JudoJudoLLéégzgzéésszsszáám: 56 lm: 56 léégvgvéétel/perctel/perc

MaximMaximáális oxiglis oxigéénfelvnfelvéétel: 6,652 Liter/perctel: 6,652 Liter/perc

TestsTestsúúlykilogrammra eslykilogrammra esőő oxigoxigéénfelvnfelvéétel: 65,2 mltel: 65,2 ml

MaximMaximáális pulzusszlis pulzusszáám: 205 m: 205 üüttéés/perc, tejsav: 10,8 s/perc, tejsav: 10,8 mmolmmol/L/L

14 km/14 km/óóra sebessra sebesséégngnéél tejsav: 3 l tejsav: 3 mmolmmol/L, pulzus: 180 /L, pulzus: 180 üüttéés/percs/perc

MaximMaximáális teljeslis teljesíítmtméény: 16 km/ny: 16 km/óóra + 6 % emelkedra + 6 % emelkedőő

TestmagassTestmagassáág: 189 cm. testtg: 189 cm. testtöömeg: 102 kgmeg: 102 kg

kiutazkiutazáás els előőtttt

Nyugalmi pulzusszám:

40maximális pulzus:

205ami nyugalminak az

5,13-szorosa.

Az eredményesség érdekében serdülőkorban

el kell különíteni a motivmotivááltlt versenyzőket a

nem motivnem motivááltltaktól. (pszichológia) A felnőtt

korcsoportba lépés előtti kiválasztás során

azokat a versenyzőket motiváljuk a további

kemény munkához, akikben a nemzetközi

szint elérésének lehetősége az éélettani jegyeklettani jegyek

alapján várható.

A perctérfogat relatív megoszlása fizikai aktivitás alatt

.

ZsigerekBőr Izom Szív Agy

Nyugalom Könnyű Közepes Maximálisfizikai aktivitás

A p

erct

érfo

gat %

-ába

n

A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága változatlan ezért a megnövekedett perctérfogatból a %-os részesedése kisebb. A szív saját keringésének az intenzitása arányosan emelkedik a perctérfogattal (ezért %-os részesedése állandó). Az izomrészesedése a fizikai aktivitás intenzitásával folyamatosan nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken.

A perctérfogat abszolút megoszlása fizikai aktivitás alatt

.

Nyugalom Könnyű Közepes Maximálisfizikai aktivitás

Nyugalom Könnyű Közepes Maximálisfizikai aktivitás

ZsigerekBőr Izom Szív Agy

A p

erct

érfo

gat l

/per

c

A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága gyakorlatilag változatlan. A szív és a működőizomzat keringésének intenzitása nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken.

A mellkas bőrének terhelés alatti hőmérsékletváltozása felnőttsportolóknál.

32,07

32,27

32,47

32,67

32,87

33,07

33,27

33,47

0% 25% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

kajak-kenukerékpárcselgáncsöttusakézi-,kosár-ésröplabdalabdarúgókérmesek

fok

terhelési idő százalékos bontásban

* ****

*

*

A témák ismertetése

• A mondanivalófelvázolása

37,6836,7

36,4536,00

32,6932,08

33

32,77

32,00

33,00

34,00

35,00

36,00

37,00

38,00

T1. T2. T3. R

A bőrhőmérséklet alakulása nem megfelelő hűtéskor és optimális állapotban teljes kimerülésig tartó terheléseknél

oC

= anaerob küszöb = maximális terhelés = megnyugvás= indulás

T1.T2.

T3.

R

T1. T2.

T3. R

Hővédő ruhában a hőmérséklet gyors

emelkedése 30 százalékkal

rontja a fizikai teljesítményt.A hőtorlódás a keringés gyors összeomlásához

vezethet!

Nagy melegben történő edzés!!!!

Túlterhelés, túledzettség!

(forrás: BME)

(forrás: BME)

0

100

200

300

400

500

600

08,03,06, 08,06,06, 08,06,12, 08,06,13, 08,06,18, 08,07,01, 08,07,25,

LF/HF arány

Műtét után!

Elutazás előtt:Stabil edzettsStabil edzettséégi gi áállapot utllapot utáán lehet tovn lehet továább lbb léépni. pni.

A szA szíívfrekvencivfrekvenciáában megfigyelhetban megfigyelhetőőididőőbeli variabilitbeli variabilitáás ms móódot kdot kíínnáálla szimpatikus a szimpatikus éés paraszimpatikuss paraszimpatikusegyensegyensúúly finomabb kly finomabb köövetvetéésséére. re.

A PERIOPERATA PERIOPERATÍÍV FV FÁÁJDALOMCSILLAPJDALOMCSILLAPÍÍTTÁÁS HEMODINAMIKAI HATS HEMODINAMIKAI HATÁÁSAINAKSAINAKVIZSGVIZSGÁÁLATA CSECSEMLATA CSECSEMŐŐ ÉÉS GYERMEKKORBAN. Dr. NS GYERMEKKORBAN. Dr. Néémeth meth ÉÉva (2004)va (2004)

EdzEdzéés kontroll!s kontroll!

Vegetatív idegrendszer működése:

LF/HF: arány

0

50

100

150

200

250

300

350

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

UA:UA:CK:CK:LymphLymph %%GranGran %%LymphLymphGranGranWBCWBCPltPltHtkHtkHgHg

252139445645,29,630637,611,7

31235334664,69,113,733136,711,7

FelkFelkéészszüülléés els előőtttt

ElutazElutazáás els előőtttt

!

ÉÉlettani lettani éés pszichs pszichéés funkcis funkcióók k öösszefsszefüüggggéése!se!

LF/HF jó érték: 100 alatt

A szA szíívfrekvencivfrekvenciáában megfigyelhetban megfigyelhetőőididőőbeli variabilitbeli variabilitáás ms móódot kdot kíínnáálla szimpatikus a szimpatikus éés paraszimpatikuss paraszimpatikusegyensegyensúúly finomabb kly finomabb köövetvetéésséére. re.

Női kézilabda válogatott

42,242,222,222,239,239,210210238ElutazElutazáás els előőtt:tt:204,7204,73319,519,543,543,54444Felkészülés előtt:

LF/HFLF/HFpNN50pNN50StdbStdb::StdaStda::Ny. pulzus:Ny. pulzus:VVááltozltozóók: HRV analk: HRV analííziszis

1626.7 1626.7 %%

1336.9 1336.9 %%

553.2 553.2 %%

537.7 537.7 %%

313.5 313.5 %%

LF/HF LF/HF RatioRatio::

1.71.7%%

1.01.0%%

23.8 23.8 %%

25.825.8%%

31.6 31.6 %%pNN50:pNN50:

14.914.9msms

12.4 12.4 msms

58.9 58.9 msms

56.1 56.1 msms

94.6 94.6 msms

Index Index stdbstdb::

93.993.9msms

56.3 56.3 msms

169.2 169.2 msms

152.6 152.6 msms

172.9 172.9 msms

Index Index stdastda::

5151 5757 58 9696 8888PulzusszPulzusszáám:m:

LaboratLaboratóóriumban teljes riumban teljes kimerkimerüülléésig tartsig tartóó

terhelterheléések utsek utáán az n az áátlagos tlagos tejsav tejsav éértrtéékek: 10kek: 10--12 12 mmolmmol/L./L.

50

70

90

110

130

150

170

190

1 62 123 184 245 306 367 428 489 550 611 672 733 794 855 916 977 1038 1099 1160 1221 1282 1343 1404 1465 1526 1587 1648

B.I. labdás (középpályás

S.G. labda nélkül (csatár)

S.A. labdás (csatár) B.I. labda nélkül(védő)

tejsav: mmol/L:1. 4,4

2. 15,8 3. 8,9 4. 4,0

1. 1,7 2. 12,1

3. 9,74. 4,9

1. 4,7 2. 13,7

3. 8,84. 5,8

1. 1,3 2. 16,6 3. 14,7

4. 8,9

UEFA 2004.08.31. labdás és labda nélküli edzés élettani hatásai

pulzusszám: ütés/perc

Motiváció = „labda”

X 5 sec.

TestmTestmééretekretek(bels(belsőő vvééddőő))

BothBoth JJóózsefzsef

11

11,44 pályán labdarúgók

tejsav átlag: 6,11 mmol/L

12,1211,49

14,49

195,4188,12 185,88

195,1

185,44184,4

189,98 193,04

190,5

192,5

0,1

0,12

0,14

0,16

0,18

0,2

KATONÁK NB-I NB-IB Kajak vál. Kajak vál. pálya

(x 1

00)

Tu. TejsavTu. PulzusTu. Vérnyomás

Maximális pulzusszám, vérnyomás és tejsav átlag értékek alakulása fokozatosan emelkedő laboratóriumi és pálya terhelés után hasonló életkorú férfiaknál (4. ábra)

katonák (vizsgálat = 1443)

NB - I - eslabdarúgók

(600 = vizsgálat)

NBI - B - slabdarúgók

(vizsgálat = 452)

kajak válogatott laboratóriumban(vizsgálat = 20)

kajak válogatott pályán szembeszél

(vizsgálat = 10)

ütés/perc

Hgmm

mmol/L

- a mért adatok alapján: - szív-keringés dinamikájának megtartása; - anyagcsere-folyamatok beállítása; - edzésmunka, versenyszám meghatározása;

413

47,9145,8 51,145,5

57,4

287

241 231271

281

24,84

383427

388

0

50

100

150

200

250

300

350

400

450

500

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Htk. 95.02.22.Htk. 95.10.20.PLT. 95.02.22.PLT. 95.10.20.

Egyes vérkép paraméterek különböző felkészítési időszakokban (férfiak)

PLT: normál érték: 140-400 x109

Htk. Normál érték: 42-54%

átlag: 48,38

átlag: 51,14

átlag: 262.20

átlag: 422.60

Vérátáramlás, hőleadás csökkenése miatt romlik a teljesítmény.

Egyéni eltérések, súlycsoportok!

445418 435

538

112

309335

379

712749

433 426

475

245

0

100

200

300

400

500

600

700

800

T. L. K. A. E. Gy. Gy. F. L. A. D.S. átlag:

CKUA

CK normál érték: 20-200 U/L

UA normál érték: 416 U/L-ig

Creatinkinase (CK) és húgysav (UA) értékek súlyemelőknél (férfiak)

!proprióceptivitás! hibás érzékelés, parancs, hibás technikai végrehajtás

SzSzööggyorsulggyorsuláás ms méérrőő: X, Y, Z, h: X, Y, Z, háárom tengely, 500rom tengely, 500°°/sec/sec22..

MMáágneses tgneses téérerrerőősssséég mg méérrőő: X, Y, Z, h: X, Y, Z, háárom tengely 1rom tengely 1μμTT--1T1T..

„„EKGEKG”” 1024 Hz.1024 Hz.

GyorsulGyorsuláás ms méérrőő: X,Y, Z, h: X,Y, Z, háárom tengely 1 mgrom tengely 1 mg--6 g.6 g.

QRS detektor programozhatQRS detektor programozhatóó

Köszönöm a figyelmet!