Embed Size (px)
Citation preview
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B1DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Nyatakan fasa-fasa merejam lembingdalam petak yang disediakan.
FASA IKUT LAJAK FASA PERSEDIAAN
FASA LARI LANDAS FASA REJAMAN
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B1DJ4E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: LengkapkanmaksudOrienteering
PANDU ARAHSATU TEMPAT KE
SATU TEMPATINDIVIDU REKREASI
ORIENTEERING KOMPAS SUKAN PETA
Orienteering ialahaktiviti ______________________ yang bergerakdari ______________________
Secara ________________ atauberkumpulanberpandukan __________________ dan___________.
Orienteering bolehdijadikansebagaiaktiviti ________________________ ataudipertandingkan.
Kebiasaannya ______________________ dilakukansemasaaktivitiperkhemahan, kursus
kepimpinan, sukan, motivasiataulaian-lain kegiatanjatidiri.
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
1. Isikantempatkosong di bawahdenganjawapan yang betulbagiacaralariberganti-ganti.
2. Senaraikantigaundang-undangdanperaturanacaramerejamlembing
a. Lembinghendaklahdipegangpadabahagian………………………untuk ………….
b. ………………. mestimelaluiatas ……………………semasamerejam
c. Pesertatidakbolehmeninggalkan …………………… larianselagilembingbelum
………………………
Baton Dipegang Lorong Gripbatal Lembing Pertukaran 20MBahu Landasan Mendarat Merejam
Senaraikantigaundang-undangdanperaturandalamacaralari
berganti-ganti
……………hendaklah ……………sepanjanglarian.
Zon …………..baton ialahsepanjang …………
Larian….………………………. apabilapelarimemasuki……...pelari yang lain
Kemahiranasasdanteknik yang betul
Keadaanmencabardankemahirandiperkenalkan
GimnastikIramaFasa 1
AlunanbadandanposisimelututAlunanbadandanposisiberdiriKombinasipergerakanmeringkukdanmelunjur
- Gerakedarasas- Bergerakdengansokongantangankehadapandankebelakang
Jalanketam di ataslantaiGerakedarasasJalan 2 langkah, lompatdancangkung di atasbangkupanjang
Melutut, meringkukdanmelentikBerdiri, meringkukdanmelunjurBerdirisambilmengayunsatu kaki, meringkukdanmelunjur
Duduk, meringkukdanmelunjurLentikkucing
GimnastikIramaFasa 2
GimnastikIramaFasa 3
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ4E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Padankanansurmajubagigimnastikartistikdangimnastikirama
FAEDAH ORIENTEERING
Mengenalialamsekitariaitu ……….. dan……….
Meningkatkanpengetahuandalambidang ……………… ,matematikdan …………….
Membina ………………
Mengisimasalapangdengancara yang …………
Meningkatkandayatahan …………… dan ………...
Nilai ....................dalammenyelesaikanmasalah
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B2DJ5E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Lengkapkanpetamindaberikutdenganjawapan yang tepatbagifaedah Orienteering
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B3DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan:MelakukankemahiranasaskemahiranBOLA BALING
BIL KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2
1 HANTARAN HANTARAN ATAS KEPALA
HANTARAN LANTUN
HANTARAN LOMPAT
HANTARAN ARAS DADA
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2 MENANGKAPMENANGKAP MENGGUNAKAN
KEDUA BELAH TANGAN
3 MENJARING
JARINGAN LOMPAT
JARINGAN JUNAM
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
:B3DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukankemahiranasaskemahiran BADMINTON
BIL KEMAHIRAN
SKORCATATAN
1 2
1 SERVIS
SERVIS RENDAH
SERVIS TINGGI
SERVIS KILAS
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2 PUKULAN
PUKULAN HADAPAN
PUKULAN KILAS
PUKULAN LOB
3GERAK KAKI
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
:B3DJ2E2
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: MelakukankemahiranLARIBERGANTI-GANTI.
BIL KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2
1 BERLEPAS (mengikutkedudukanpelari)
2 MEMEGANG BATON
3 MENERIMA BATON
4
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
MEMBERI BATON
5LARI LANDAS
6 LARIAN DI SELEKOH
7 MEMINTAS MASUK (4X400M)
8 ZON PERTUKARAN BATON
9 PENAMAT (kedudukan di lorongsetelahtamatlarian)
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
:B3DJ2E3
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukankemahiran MEREJAM LEMBING
BIL KEMAHIRAN
SKOR
CATATAN1 2
1 TEKNIK PEGANGAN
2 KEDUDUKAN PERSEDIAAN
3 TEKNIK LARIAN LANDAS
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
4 KEDUDUKAN LEMBING SEMASA LARIAN
5KEDUDUKAN BADAN DAN LEMBING KETIKA MEREJAM
6 IKUT LAJAK
7 TIDAK BATAL BATAL
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL
:B4DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukankemahiranasas BOLA BALING
BIL KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2 3
1 HANTARAN HANTARAN ATAS KEPALA
HANTARAN LANTUN
HANTARAN LOMPAT
HANTARAN ARAS DADA
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2 MENANGKAPMENANGKAP
MENGGUNAKAN KEDUA BELAH TANGAN
3 MENJARING
JARINGAN LOMPAT
JARINGAN JUNAM
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN 3 TAHU, DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT
:B4DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Melakukankemahiranasas BADMINTON
BIL KEMAHIRAN
SKORCATATAN
1 2 3
1 SERVIS
SERVIS RENDAH
SERVIS TINGGI
SERVIS KILAS
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2 PUKULAN
PUKULAN HADAPAN
PUKULAN KILAS
PUKULAN LOB
3GERAK KAKI
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN 3 TAHU&DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT
:B4DJ2E2
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajarmelaksanakanlangkah-langkahkeselamatanbagiaktivitiLARI BERGANTI-GANTI denganteknik yang betuldanselamat
1. ……………………………………………………………………………………..
2. ……………………………………………………………………………………..
3. ……………………………………………………………………………………..
4. ……………………………………………………………………………………..
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
Arahan: Pelajarmelaksanakanlangkah-langkahkeselamatanbagiaktiviti MEREJAM LEMBING denganteknik yang betuldanselamat
1. …………………………………………………………………………………….
2. …………………………………………………………………………………….
3. …………………………………………………………………………………….
4. …………………………………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………………….
6. …………………………………………………………………………………….
:B4DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajarmelaksanakanlangkah-langkahkeselamatandalammelakukanaktiviti GERAK EDAR, MERINGKUK, dan MELUNJUR dalampergerakankreatifdenganteknik yang betuldanselamat.
SEBELUM
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
3. ……………………………………………………………………………………………
4. ……………………………………………………………………………………………
5. ……………………………………………………………………………………………
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
SEMASA
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
3. ……………………………………………………………………………………………
4. ……………………………………………………………………………………………
5. ……………………………………………………………………………………………
SELEPAS
1. ……………………………………………………………………………………………
2. ……………………………………………………………………………………………
:B4DJ4E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajarmelaksanakanlangkah-langkahkeselamatandalammelakukanaktiviti ORIENTEERING.
1. …………………………………………………………………………………….
2. …………………………………………………………………………………….
3. …………………………………………………………………………………….
4. …………………………………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………………….
6. …………………………………………………………………………………….
7. …………………………………………………………………………………….
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
:B5DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Menganalisis undang-undang dan peraturan yang dilakukan dalam situasi permainan.
Kerja Kumpulan
- Bentukkanlima orang sekumpulan.- Perbincangantentangtugasandiberi.
TUGASAN:Setiapkumpulanmengenalpastiundang-undangdanperaturan yang perludilaksanakandalamsituasipermainan Bola Baling:
1.0 Balinganpermulaan
1.1: …………………………………………………………………………………………
1.2: …………………………………………………………………………………………
1.3: …………………………………………………………………………………………
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2.0 BalinganPercuma
2.1: …………………………………………………………………………………………
2.2: …………………………………………………………………………………………
2.3: …………………………………………………………………………………………
3.0 Memainkan Bola
3.1: ………………………………………………………………………………………...
3.2: ………………………………………………………………………………………...
3.3: …………………………………………………………………………………………
:B5DJ2E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Menganalisis keperluan dan peraturan yang perlu dilakukan dalam situasi permainan.
Kerja Kumpulan
- Bentukkanlima orang sekumpulan.- Perbincangantentangtugasandiberi.
TUGASAN:Setiapkumpulanmengenalpastikeperluansebenarundang-undangdanperaturanpermainanBadminton
1.0: Mata Permainan
1.1: …………………………………………………………………………………………
1.2: …………………………………………………………………………………………
1.3: …………………………………………………………………………………………
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
2.0: PertukaranPetakGelanggang
2.1: …………………………………………………………………………………………
2.2: …………………………………………………………………………………………
2.3: …………………………………………………………………………………………
3.0: Servis
3.1: ………………………………………………………………………………………...
3.2: ………………………………………………………………………………………...
3.3: …………………………………………………………………………………………
:B5DJ3E1
Nama: ……………………………………………………………. Tarikh: ………………
Tingkatan: …………………………………….
Arahan: Pelajarperlumerancangaktiviti Orienteeringsecaraberkumpulan5 orang/lebih. Senaraisemakperancanganaktiviti Orienteering
KEMAHIRANSKOR
CATATAN1 2 3
1 MEMBACA PETA
2 MEMBACA KOMPAS ORIENTEERING
KEPERLUAN
1 KAUNTER PENDAFTARAN
2 MAKANAN/MINUMAN (jikaperlu)
3 JADUAL PERTANDINGAN&MASA PERTANDINGAN
4 BORANG PENYERTAAN
5 PERATURAN PERMAINAN/PERTANDINGAN
6 NOMBOR PESERTA
7 KAWASAN PERTANDINGAN
8 SURAT KEBENARAN (PihakSekolah/Guru/Ibu/Bapa)
9 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESELAMATAN (Kadet Polis)
10 SURAT JEMPUTAN PIHAK KESIHATAN (St. John/PBSM)
PBS TINGKATAN 2 PJPK MOHD AMIN NOR
11 PETUGAS/PEGAWAI
12 PENGADIL PERLAWANAN( check-point/keputusan)
13 BORANG KEPUTUSAN (mengikutkumpulan)
14 TITIK KAWALAN
15 PENANDA KAWALAN
16 KAD KAWALAN
17 LANDASAN
18 PETA UTAMA
19 PETA KAWASAN PERTANDINGAN (petaorienteering)
20 KOMPAS ORIENTEERING
21 ZON PERMULAAN/PENAMAT
22 HADIAH PERTANDINGAN (jikaperlu)
23 SIJIL PERTANDINGAN (jikaperlu)
24 SAGUHATI PETUGAS/PENGADIL (jikaperlu)
25 JEMPUTAN/TETAMU (jikaperlu)
26 ORGANISASI (agihantugas)
JUMLAH
*SKOR 1 BAGI TAHU MELAKUKAN/TELAH DILAKUKAN, SKOR 2 UNTUK TAHU MELAKUKAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL/TELAH MELAKUKAN TUGAS DENGAN SKOP YANG BETUL DAN 3 TAHU, DAPAT MELAKUKAN AKTIVITI DENGAN TEKNIK YANG BETUL DAN SELAMAT/MENGELOLA AKTIVITI DENGAN BETUL DAN SELAMAT.*MINIMUM 60 MARKAH LAYAK UNTUK BAND INI.(HASIL BAGI 20 MARKAH TERTINGGI)
JAWAPAN: berdasarkanbukutekspendidikanjasmanikesihatanTingkatan 2:B1DJ3E1 rujuk m/s 74:B1DJ4E1 rujuk m/s 119:B2DJ3E1 rujuk m/s 67 & 74:B2DJ4E1 rujuk m/s 80 & 93:B2DJ5E1 rujuk m/s 119
