Sezon 2013

Mistrzostwa Europy Juniorów Poznań /Polska/24-30.06.2013 r.

Mistrzostwa Świata Juniorów

Welland-Ontario /Kanada/ 29.07 – 06.08.2013 r.

04-12.09.2012 r. – zgrupowanie /Wałcz/ - 8 dni 13-16.09.2012 r. – TNO /Szeged/ - 4 dni 21-31.10.2012 r. – zgrupowanie /Wałcz/ - 10 dni 29.11 – 16.12.2012 r. – zgrupowanie klimatyczne – /Milfontes/ – 17

dni 13-27.01.2013 r. – zgrupowanie – /Szczyrk/ – 14 dni 21.02 – 07.03.2013 r. – zgrupowanie klimatyczne – /Milfontes/ – 14

dni 16-30.03.2013 r. – zgrupowanie klimatyczne – /Milfontes/ – 15 dni 28.04 – 05.05.2013 r. – zgrupowanie /Wałcz/ - 7 dni 06-26.06.2013 r. – zgrupowanie /Wałcz-Poznań/ - 20 dni 27-30.06.2013 r. – MEJ Poznań – 4 dni 08-29.07.2013 r. – zgrupowanie /Wałcz/ - 21 dni 29.07-06.08.2013 r. – MŚJ Welland-Ontario /Kanada/ - 8 dni

--------------------------------------------------------- 142 dni

Szkolone zawodniczki do ME i MŚ1. Cywińska Emilia – 1995 r. - Warta Poznań2. Kilman Magdalena – 1995 r. – Spójnia Warszawa3. Janicka Aleksandra – 1995 r. – MKKS „Gorzów”4. Włodarczyk Dominika – 1995 r. – Baza Mrągowo5. Puławska Anna – 1996 r. – Baza Mrągowo6. Noga Paulina – 1996 r. – MOSW Tychy7. Paszek Paulina – 1997 r. – UKS 4 Katowice8. Dubiak Aleksandra – 1995 r. – Warta Poznań9. Cabaj Martyna – 1995 r. – Astoria Bydgoszcz10. Kondracka Agnieszka – 1995 r. – MKKS „Gorzów”11. Godek Anna – 1995 r. – Posnania Poznań12. Napolska Dominika – 1995 r. – Zawisza Bydgoszcz

7 dni zgrupowania 10 zawodniczek Pobudzenie zawodniczek po przerwie wakacyjnej

do właściwego rytmu treningowego Szybkie zgranie osad na TNO /Szeged/

Obciążenia: 124 km wody 12 km biegu 40 ton na siłowni 60’ zajęcia ogólnorozwojowe

Turniej Nadziei Olimpijskich Szeged /Węgry/

27 Reprezentacji Narodowych10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1

młodziczka/25 medali Polskiej ReprezentacjiII miejsce w punktacji drużynowej8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br./

Wałcz – 21-31.10.2012 r.

10 dni zgrupowania8 zawodniczekTechnika wiosłowania oraz praca tlenowa

Obciążenia:120 km wody90 ton na siłowni30 km biegu5 km na basenie420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka

17 dni zgrupowania 5 zawodniczek Możliwość treningu na wodzie w dogodnych

warunkach klimatycznych Technika wiosłowania, praca tlenowa, kilometry

Obciążenia 250 km wody 160 ton na siłowni 50 km biegu 200’ zajęć ogólnorozwojowych, gry, basen

14 dni zgrupowania12 zawodniczekWszechstronny rozwój cech motorycznych

z naciskiem na siłę i wytrzymałość

Obciążenia230 ton na siłowni220 km biegu + nart9 km basenu500’ zajęć ogólnorozwojowych oraz gier

Milfontes – 21.02-07.03 2013 r. 16-30.03.2013 r.

29 dni zgrupowania8 i 7 zawodniczekWypływanie km, technika, tlen, odcinki

zbliżone do startowych /próg, ponad/

Obciążenia500 km wody350 ton na siłowni50 km biegu250’ zajęć ogólnorozwojowych

Wałcz – 28.04 – 05.05.2013 r.7 dni zgrupowania 8 zawodniczek1 selekcja po KonsultacjachZłożenie wstępnych osad, szukanie

rozwiązań

Obciążenia130 km wody60 ton na siłowni12 km biegu60’ zajęć ogólnorozwojowych

Wałcz – 06-26.06.2013 r.Wałcz – 06-26.06.2013 r.20 dni zgrupowania8 zawodniczekZgrywanie osad, przygotowanie do ME

Obciążenia320 km wody30 km biegu120 ton na siłowni240’ zajęcia ogólnorozwojowe, gry

K-2 500 m – Janicka A – Napolska D – II mK-4 500 m – Noga P – Paszek P – Puławska

A – Włodarczyk D – III mK-2 1000 m – Noga P – Paszek P – III mK-1 200 m – Cywińska E – IV mK-1 500 m – Cywińska E – IV mK-1 1000 m – Puławska A – IV m

21 dni zgrupowania 7 zawodniczek Przygotowanie do MŚ

Obciążenia 310 km wody 34 km biegu 130 ton na siłowni 200 ‘ zajęcia ogólnorozwojowe, gry

Mistrzostwa Świata JuniorówMistrzostwa Świata JuniorówWelland-Ontario 29.07-06.08.2013 r.Welland-Ontario 29.07-06.08.2013 r.

K-2 500 m – Janicka A – Napolska D – IV mK-4 500 m – Noga P – Paszek P – Puławska A –

Włodarczyk D – V mK-1 500 m – Cywińska E – VII mK-1 200 m – Cywińska E – VII mOgraniczona liczba startówWielki niedosyt, smutek

Woda - 1754 km Biegi - 438 km Siłownia - 1180 km Zaj. ogóln. - 1930’

PodziękowaniaOborski Ryszard – Warta PoznańMatysiak Andrzej – Baza MrągowoPaluszczak Tomasz – Zawisza BydgoszczStanny Marek, Sylwia – MOSW TychyPisula Piotr – UKS „4” KatowiceHeneczkowski Jacek – Posnania Poznań,

ZSMS PoznańKowalczuk Zbigniew – SMS Wałcz

Życzę mojemu następcy spokojnej i owocnej pracy

oraz samych sukcesów

Dziękuję za uwagę