JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/ · PDF filejadual latihan mingguan program latihan khidmat negara 2.0 tahun 2018 minggu keempat nilai keseluruhan ... running fartlek 0630

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0

KUMPULAN 1 SIRI 15/2018

MALAYSIA TIMUR

SABAH & SARAWAK

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0

KUMPULAN 01 SIRI 15/2018

MENINGKATKAN KETERUJAAN,

KESERERONOKAN

&

DAYA SAING

MASA EFEKTIF

MODULAR

MESRA PELATIH

MESRA JURULATIH

JADUAL HOLISTIK

Fit4life 37%

I UP & SL 16%

Teck Talk 11%

Malaysiaku & BSBE 8%

My Future 4%

Kerohanian 7%

Lain-Lain 17%

Pecahan %

PENGIRAAN JAM MENGIKUT MINGGUAN

Minggu Fit4Life

i-Upgrade &

Service Learning

Tech & Talk

Malaysiaku

& Be Safe Be Alert

My Future Kerohanian Lain-Lain

(Pentadbiran,

Taklimat,...) Jumlah

- - - - - - 17 17

1 14 14 - - 4 - 11.5 43.5

2 16 17.5 - - 4 4 8 49.5

3 18 14 - - 4 4 5.5 45.5

4 20 11 - 10.5 4 4 2 51.5

5 16 4 - 19.5 - 4 6 49.5

6 19 - 9 - - 4 2 34

7 9 - 20 - - 4 8.5 41.5

8 28 - 11 - - - 4 43

Jumlah 140 60.5 40 30 16 24 64.5 375

AKTIVITI

MODUL

LA

IN-L

AIN

FIT4LIFE

MALAYSIAKU

& BE SAFE BE

ALERT

I-UPGRADE &

SERVICE

LEARNING

TECH TALK KEROHANIAN MY

FUTURE

* AKTIVITI LUAR

KELAS / LUAR

KEM

138 10.5 28 9 - 16

64.5

** DALAM

KELAS

(SYARAHAN +

AKTIVITI)

2 19.5 32.5 31 24 -

*** AKTIVITI

DALAM KELAS

(SYARAHAN)

- - - - - -

KUM 3 (2017) 136.5 40 75.5 43.5 24 14 51

KUM 1 (2018) 140

(3.5)

30

(-10)

60.5

(-15)

40

(-3.5) 24

16

(2)

64.5

(13.5)

JUMLAH

KESELURUHAN

375 JAM (KUMP. 1,SIRI 15/2018) / 386.5 JAM (KUMP. 3,SIRI 14/2017)

(-11.5)

PERBANDINGAN KESELURUHAN JUMLAH JAM

(KUMPULAN 1 SIRI 15/2018)

KITARAN MODUL LATIHAN

I UP GRADE

SERVICE LEARNING

MY FUTURE MALAYSIAKU & BE SAFE BE

ALERT

TECH & TALK FIT 4 LIFE

KEROHANIAN

JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018

PERGERAKKAN PELATIH

TARIKH 06 JAN DAN 07 JAN 2018

HARI SABTU AHAD

MASA 06 JAN 07 JAN

0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT

SUBUH

0530 - 0630 SARAPAN PAGI

0630 - 0730

0730 - 0830 PERGERAKAN MASUK

PELATIH

PERGERAKAN MASUK

PELATIH/PENTADBIRAN

KEM

0830 - 0930

MINUM PAGI 0930 - 1000

PERGERAKAN MASUK

PELATIH

PERGERAKAN MASUK

PELATIH/PENTADBIRAN

KEM

1000 – 1130

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR

1330 – 1430 PERGERAKAN MASUK

PELATIH

PERGERAKAN MASUK

PELATIH

PENTADBIRAN KEM

1430 – 1530

1530 – 1630 MINUM PETANG/ SOLAT ASAR

1630 – 1730

PERGERAKAN MASUK

PELATIH

PERGERAKAN MASUK

PELATIH/ PENTADBIRAN

KEM

1730 – 1930 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/SOLAT ISYAK

1930 – 2030 TAKLIMAT CRUISE PLKN

2030 – 2130

2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL/ ARAHAN

2200 LAMPU DIPADAM

MINGGU

PERTAMA


NILAI KESELURUHAN (DISIPLIN, KEPERCAYAAN DAN SIKAP, EMPATI DAN MENGHORMATI)

TARIKH 08 JAN HINGGA 14 JAN 2018

HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD

MASA 08 JAN 09 JAN 10 JAN 11 JAN 12 JAN 13 JAN 14 JAN

0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M

(PE

NT

AD

BIR

AN

KE

M)

0530 - 0630 REJIMENTASI PAGI

*FIT4LIFE MEASURE HIGHT/

WEIGHT/WINGSPAN PRE TEST

*FIT4LIFE DYNAMIC WARM

UP/600M RUN PRE TEST

*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/

PUSH UP/ PLANK/SQUAT PRE

TEST

*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/ 40

METER RUN & AGILITY PRE TEST

0630 - 0730 SARAPAN PAGI

0730 - 0930 TAKLIMAT KKM

**I UP GRADE UNIT 1

PENGENALAN MODUL UNIT 2

POHON IKRARKU BLOK 1

**I UP GRADE UNIT 3

AKU,DIA DAN KITA

**I UP GRADE

UNIT 5 MENGGAPAI

PELANGI

*I UP GRADE UNIT 7

KISAH HIDUP BLOK 2

URINE TEST/UPT/ UJIAN

PSIKOMETRIK

*MY FUTURE

0930 - 1000 MINUM PAGI

1000 – 1130 SUAI KENAL KOMANDAN,

STAF DAN JURULATIH

**I UP GRADE UNIT 2

POHON IKRARKU BLOK 2

**I UP GRADE UNIT 4

SETIAP DETIK PILIHANKU

**I UP GRADE UNIT 6

BERANI JUJUR UNIT 7

KISAH HIDUP BLOK 1

**I UP GRADE UNIT 8

OPERA HIDUP *MY FUTURE

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI / SOLAT

JUMAAT

1330 – 1530

TAKLIMAT PENTADBIRAN, DISIPLIN,DOBI DAN

MEDICAL PEMBINAAN PASUKAN

*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 1-7

*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 8-12

*FIT 4 LIFE TTS 1 & 2

1530 – 1630 MINUM PETANG

1630 – 1730 KIT LAYOUT / ORIENTASI

KEM *FIT4LIFE

BENCHBALL *FIT4LIFE

VOLLEYBALL *FIT4LIFE FRISSBEE

*FIT4LIFE BASKETBALL

1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK

1930 – 2130 PENGISIAN BORANG 24 ITEM/

PRE TEST I UP GRADE/ PRE TEST FIT 4 LIFE

KEROHANIAN (1) KEROHANIAN (2)

2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL / ARAHAN

2200 LAMPU DIPADAM

MINGGU KEDUA


NILAI KESELURUHAN (NILAI KESELURUHAN (KOMITMEN,KEBERANIAN, KEJUJURAN, INTEGRITI, KETEKUNAN DAN KETABAHAN KESUKARELAAN)



MASA 15 JAN 16 JAN 17 JAN 18 JAN 19 JAN 20 JAN 21 JAN 0430 - 0530 BANGUN PAGI/ SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M/

LAW

ATA

N K

ELU

AR

GA

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0530 – 0630 *FIT4LIFE

DYNAMIC WARMING UP RUNNING CLINIC

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP

AGILITY


SQUAT, LUNGES, HIP HINGE


RUNNING FARTLEK


PUSH UP , PLANK

0630 – 0730 SARAPAN PAGI

0730 – 0930 **I UP GRADE

UNIT 9 KU PETIK BINTANG

**I UP GRADE UNIT 12 AL KISAH

**I UP GRADE UNIT 15

WE NAIL IT BLOK 1

*I UPGRADE UNIT 17

FLASH MOB

*SERVICE LEARNING UNIT 1

NILAI-NILAI KESUKARELAAN

UNIT 2 LIBATKAN DIRI LAKUKAN

KEBAIKAN

*MY FUTURE

0930 – 1000 MINUM PAGI

1000 – 1130

*I UP GRADE

UNIT 10 MOB MANIA

UNIT 11 IDEA MANIA

UNIT 14 PRAKTIS MANIA

**I UP GRADE UNIT 13

MUAT TURUN CERITA KAMI

**I UPGRADE

UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU

BLOK 1

**I UPGRADE UNIT 18

AKU , DIA DAN KITA UNIT 19

AKU BOLEH

**SERVICE LEARNING UNIT 3

KONSEP DAN TEMA BLOK 1

*MY FUTURE

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI /

SOLAT JUMAAT

1330 – 1530 PERSEMBAHAN

PEMBINAAN PASUKAN *FIT FOR LIFE KAWAD 13-16

*FIT4LIFE TTS PEL 3

PERMAINAN KREATIVITI *FIT4LIFE TTS PEL 4

1530 – 1630 MINUM PETANG / SOLAT ASAR

1630 – 1730 *FIT 4 LIFE

BASKETBALL

*FIT 4 LIFE INTRODUCTION TO TRADITIONAL GAME

*FIT 4 LIFE VOLLEY BALL

**FIT 4 LIFE MAKING CHOICE

WHY SHOULD EXERCISE FOR A HEALTHY LIFE

*FIT4LIFE FRISSBEE

1730 – 1930 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK

1930 – 2130 PRE TEST

SERVICE LEARNING KEROHANIAN (1)

KEROHANIAN (2) POST TEST

I-UPGRADE

2130 – 2200 MINUM MALAM/ BERKUMPUL / ARAHAN

2200 LAMPU DIPADAM


MINGGU KETIGA

NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,KEBERANIAN,KEYAKINAN DIRI DAN KERJA PASUKAN)



MASA 22 JAN 23 JAN 24 JAN 25 JAN 26 JAN 27 JAN 28 JAN

0430 - 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0530 – 0630

*FIT4LIFE DYNAMIC

WARMING UP AGILITY

*FIT4LIFE DYNAMIC

WARMING UP SPINAL

ORGANIZATION

*FIT4LIFE DYNAMIC WARM UP CORE DEVELOPMENT

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING

UP, LUNGES AND SQUAT VARIATIONS

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP

/AGILITY


0730 – 0930


KONSEP DAN TEMA BLOK 2

MAJLIS PERASMIAN

PLKN 2.0


PERSEDIAAN PITCH MY IDEA BLOK 1


PITCH MY IDEA BLOK 1


ORGANISASI KESUKARELAWAN

*MY FUTURE

0930 – 1000 MINUM PAGI MINUM PAGI

1000 – 1130

**SERVICE LEARNING

UNIT 4 PERSEDIAAN PITCH

MY IDEA BLOK 1


PERSEDIAAN PITCH MY IDEA

BLOK 2

SERVICE LEARNING UNIT 5

PITCH MY IDEA BLOK 2


PERANCANGAN PROJEK

*MY FUTURE

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/

SOLAT JUMAAT

1330 – 1530 *FIT4LIFE

NAVIGASI PEL 1 *FIT4LIFE

KAWAD 17-20 *FIT4LIFE

NAVIGASI PEL 2

PERMAINAN KREATIVITI

*FIT4LIFE NAVIGASI PEL 3

1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR

1630 -1730 *FIT4LIFE

TRADITIONAL GAME

*FIT4LIFE

CHANGING HABITS AND FUNDAMENTAL

MOVEMENTS

*FIT4LIFE BENCH BALL

*FIT4LIFE BASKET BALL

*FIT 4 LIFE VOLLEYBALL

1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK

1930 – 2130 **KEROHANIAN (3) **KEROHANIAN

(4)

2130 – 2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN

2200 LAMPU DIPADAM


MINGGU KEEMPAT

NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,PATRIOTISME,TANGGUNGJAWAB,KERJASAMA DAN KEYAKINAN DIRI)

TARIKH 29 JAN HINGGA 04 FEB 2018


MASA 29 JAN 30 JAN 31 JAN 01 FEB 02 FEB 03 FEB 04 FEB 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CUTI

HA

RI T

HA

IPU

SAM

( JO

HO

R, K

UA

LA L

UM

PUR

, N.S

EMB

ILA

N, P

. PIN

AN

G, P

ERA

K, P

UTR

AJA

YA

DA

N S

ELA

NG

OR

)

BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

PEN

TAD

BIR

AN

KEM

*SER

VIC

E LE

AR

NIN

G

UN

IT 1

1 SH

OW

CA

SE /

O

PEN

DA

Y /

CAR

EER

DA

Y

0530 – 0630 *FIT 4 LIFE

DYNAMIC WARMING UP /PLANK AND SQUAT

*FIT 4 LIFE DYNAMIC

WARMING UP/ CORE

DEVELOPMENT

*FIT 4 LIFE

DYNAMIC WARMING UP/ AEROBIC

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/

CORE DEVELOPMENT


RUNNING FARTLEK

0630 – 0730 SARAPAN PAGI SARAPAN PAGI

0730 – 0930


AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK


PERSEDIAAN SHOWCASE

*MALAYSIAKU

EXPLORACE

**MALAYSIAKU

TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 1

SEJ AWAL TANAH MELAYU

SLOT 2 BHG 1

**MALAYSIAKU


KEMERDEKAAN TANAH MEAYU TANAH MELAYU

SLOT 3

0930 – 1000 MINUM PAGI MINUM PAGI

1000 – 1130 *SERVICE LEARNING

UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE

*SERVICE LEARNING

UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE

*MALAYSIAKU

EXPLORACE

**MALAYSIAKU


SEJ AWAL TANAH MELAYU SLOT 2 BHG 2

**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN

MODUL 3 PEMBENTUKKAN MALAYSIA

BHG 1 TERAS : SEJ DAN WARISAN

MODUL 3 PERLEMBAGAAN MALAYSIA

SLOT 4 BHG 2

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/

SOLAT JUMAAT

1330 – 1530 *FIT 4 LIFE IHP PEL 1

*FIT 4 LIFE NAVIGASI 4

*FIT 4 LIFE IHP PEL 2

*FIT 4 LIFE IHP PEL 3

*FIT 4 LIFE

KEMBARA HALANGAN 1

1530 – 1630 MINUM PETANG/SOLAT ASAR MINUM PETANG/SOLAT ASAR

1630 -1730 *FIT 4 LIFE

STRENGHT AND AEROBIC EXERCISE

*FIT 4 LIFE TRADITIONAL

GAME

*FIT 4 LIFE

FRISSBEE

*FIT 4 LIFE BASKETBALL

*FIT 4 LIFE BENCHBALL

1730 – 1930 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART

SOLAT/SOLAT ISYAK MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK

1930 – 2130 PRE TEST

MALAYSIAKU **KEROHANIAN (5) **KEROHANIAN (6)


2200 LAMPU DIPADAM


MINGGU KELIMA NILAI KESELURUHAN (PATRIOTISME,KESUKARELAAN,DISIPLIN,KEYAKINAN DIRI)

TARIKH 05 FEB HINGGA 11 FEB 2018


MASA 05 FEB 06 FEB 07 FEB 08 FEB 09 FEB 10 FEB 11 FEB 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0530 – 0630 *FIT 4 LIFE

DYNAMIC WARMING UP/ RUNNING FARTLEK

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ SQUAT,

LUNGES AND HIP HINGE

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ AGILITY


PROGRESSION / REGRESSION

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP / PUSH UP AND PLANK

VARIATIONS


0730 – 0930

**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN

MALAYSIA BERDAULAT

TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI NASIONAL

SLOT 5 : PERPADUAN DAN INREGRASI

*MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI

NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM

KEPELBAGAIAN

SLOT 6 BLOK 2 TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI


KEPELBAGAIAN

PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN

SOSIAL

*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA

TAKLIMAT PILIHANRAYA,KEPENTINGAN DAFTAR PEMILIH, SIMULASI PEMBUBARAN PARLIMEN

**MALAYSIAKU PILIHANRAYA

SIMULASI MENGUNDI

**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA BANGSA

MODUL PEMBENTUKKAN NILAI-NILAI BANGSA

MALAYSIA SLOT 9

*SERVICE LEARNING

PROJEK KHIDMAT KOMUNITI

UNIT 9

REFLEKSI


1000 – 1130

**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN NTEGRASI


KEPELBAGAIAN

SLOT 6 BLOK 1 DAN BLOK 2

**MALAYSIAKU

TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 4

CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7

**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA

BANGSA

MODUL 1 PEMBINAAN NEGARA BANGSA

SLOT 8

*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA

SIMULASI PENAMAAN CALON, BERKEMPEN

**MALAYSIAKU PILIHANRAYA

SIMULASI MENGIRA UNDI


MODUL 3 PENYATUAN BANGSA MALAYSIA

SLOT 10


SOLAT JUMAAT

1430– 1530 *FIT 4 LIFE

KEMBARA HALANGAN 2 TN 50

*FIT 4 LIFE ULANGKAJI

KAWAD

*FIT 4 LIFE ULANGKAJI

KAWAD


MODUL 4 PENGUKUHAN NEGARA BANGSA

MALAYSIA SLOT 11 **BE SAFE BE ALERT

MODUL 1 ISU KESELAMATAN

MODUL 2 MEDIA

DAN SIBER


1630 -1730

*FIT 4 LIFE TRADITIONAL GAME

*FIT 4 LIFE NEW GAMES


*FIT 4 LIFE DESINGNING A FITNESS

PROGRAM AND RUNNING

*FIT 4 LIFE AEROBIC EXCERCISE


1930 – 2130 **KEROHANIAN (7) **KEROHANIAN (8) POST TEST SERVICE

LEARNING PRE TEST TECH TALK


2200 LAMPU DIPADAM

MINGGU KEENAM


NILAI KESELURUHAN: (KEBERANIAN,KERJASAMA,PATRIOTISME,KEYAKINAN DIRI DAN DISIPLIN)

TARIKH 12 FEB HINGGA 18 FEB 2018 HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD

MASA 12 FEB 13 FEB 14 FEB 15 FEB 16 FEB 17 FEB 18 FEB

0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI T

AH

UN

BA

RU

CIN

A

CU

TI T

AH

UN

BA

RU

CIN

A

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0530 – 0630

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING

UP/ 600 METER POST TEST


UP/ PLANK, SQUAT AND PUSH UP POST TEST


MEASURE WEIGHT, HEIGHT AND WINGSPAN


40 METER AND AGILITY POST TEST


0730 – 0930

** TECH TALK SESSION 1

BREAKING THE ICE SESSION 2

BENEFIT OF WORKING AS A TEAM

*FIT 4 LIFE TALI TINGGI/

TALI RENDAH

** TECH TALK SES** TECH TALK

SESSION 5 MAKE IT SOUND RIGHT MAKE IT SOUND RIGHT

SESSION 6 SAYING IT OUT


1000 – 1130


AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION

SESSION 4 LISTEN, UNDERSTAND

AND RESPON


TALI RENDAH


SAYING IT OUT SION 5

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR

1430– 1530 PERTANDINGAN

KEMBARA HALANGAN


TALI RENDAH


EFFECTIVE DISCUSSION


1630 -1730 *FIT 4 LIFE

AEROBIC EXERCISE

**FIT 4 LIFE NUTRITION AND WEIGHT

MANAGEMENT




1930 – 2130 **KEROHANIAN (9) **KEROHANIAN (10)


2200 LAMPU DIPADAM

MINGGU KETUJUH


NILAI KESELURUHAN (KERJASAMA, KEBERANIAN, KEYAKINAN,PERPADUAN)

TARIKH 19 FEB HINGGA 25 FEB 2018


MASA 19 FEB 20 FEB 21 FEB 22 FEB 23 FEB 24 FEB 25 FEB

0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI

BSK

N &

MED

IA S

OSI

AL

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0530 – 0630

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/ PLANK ,PUSH UP AND HIP

HINGE

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP /

AGILITY

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/

RUNNING FARTLEK

*FIT4LIFE AEROBIK EXERCISE

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING

UP/ CORE DEVELOPMENT


0730 – 0930

** TECH TALK SESSION 8 SHOWTIME

BLOK 1


UNDERSTANDING SELF TO MASTER

COMMUNICATION

KARNIVAL SUKAN


MADE IN Malaysia


SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW

BLOK 1


1000 – 1130

** TECH TALK SESSION 8 SHOWTIME

BLOK 2


MASTERING THE ART OF PRESENTATION

SESSION 11 MOTIVATING TEAM

KARNIVAL SUKAN

** TECH TALK SESSION 14 GET THE JOB

SESSION 15

DESIGNING YOUR RESUME


SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW

BLOK 2 SESSION 18

CLOSURE

1130 – 1330 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR

1230 – 1530 PERTANDINGAN KAWAD


EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENT

KARNIVAL SUKAN


PREPARING FOR INTERVIEW

** TECH TALK

MODUL 1 PENGENALAN KEPADA

ICT


1630 – 1730 *FIT 4 LIFE

TRADITIONAL GAME *FIT 4 LIFE

BENCH BALL KARNIVAL SUKAN

*FIT 4 LIFE FRESBEE



1930 – 2130 **KEROHANIAN (11) **KEROHANIAN (12)


2200 LAMPU DIPADAM

MINGGU KELAPAN


NILAI KESELURUHAN (KEBERANIAN,KERJASAMA,TANGGUNGJAWAB DAN KOMITMEN)

TARIKH 26 FEB HINGGA 04 MAC 2018


MASA 26 FEB 27 FEB 28 FEB 01 MAC 02 MAC 03 MAC 04 MAC 0430 – 0530 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

PER

ERA

KA

N B

ALI

K

0650 – 0630


AGILITY

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP /

SQUAT/HIP HINGE


UP/ RUNNING FARTLEK

*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM

UP / CORE DEVELOPMENT


0730 – 0930

** TECH TALK MODUL 2

ASAS PERISIAN OPEN OFFICE BLOK 1


PENGENALAN KEPADA E COMMERCE PLATFORM JUALAN SECARA DALAM

TALIAN BLOK 1



RAPTAI PERBARISAN

TRANSISI DIRI


1000 – 1130


ASAS PERISIAN OPEN OFFICE BLOK 2


PENGENALAN KEPADA E COMMERCE PLATFORM JUALAN SECARA DALAM

TALIAN BLOK 2



RAPTAI PENTADBIRAN


SOLAT JUMAAT

1330 – 1530


PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN


CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA



RAPTAI PENTADBIRAN


1730 – 1930 PERTOLONGAN CEMAS PERTOLONGAN CEMAS *FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP *FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP RAPTAI PENTADBIRAN


22 30– 2200

*POST TEST TECH TALK DAN PENGISIAN BORANG 24

ITEMS


*POST TEST FIT 4 LIFE MALAM TRANSISI

MINDA

2200 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN

Lampiran

PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN

PEMBINAAN PASUKAN :

PROSES PENYATUAN PASUKAN

SEBAGAI AKUJANJI PASUKAN

BENDERA MELAMBANGKAN SEMANGAT PASUKAN

MEMPERTINGKATKAN SEMANGAT DAYA SAING YANG SIHAT

PERTOLONGAN CEMAS :

PENDEDAHAN ASAS PERTOLONGAN CEMAS

ASAS KEMAHIRAN PENTING KEPADA PELATIH

MENINGKATKAN KEMAHIRAN INSANIAH



PERMAINAN KREATIVITI :

MENCETUSKAN KESERONOKKAN DALAM PENYELESAIAN TUGASAN

MENJANA KEMAHIRAN KREATIF

MEMBERI CABARAN DIRI DALAM PENYELESAIAN TUGASAN

MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF


TALI RENDAH :

KEMUDAHAN LATIHAN SEDIA ADA DI SETIAP KEM

MENGURANGKAN MASA MENUNGGU SEMASA PERLAKSANAAN TALI TINGGI

MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN

AKTIVITI YANG MENARIK MINAT PELATIH


KARNIVAL SUKAN :

MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN

MEWUJUDKAN KESERONOKKAN DALAM PERSAINGAN

MENERAPKAN GAYA HIDUP SIHAT

MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF

PERHATIAN : PELAKSANAAN SUKAN HENDAKLAH YANG TIDAK

MELIBATKAN RISIKO YANG TINGGI

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : I UPGRADE

TAJUK

MASA MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA

(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA

(Sabah DAN Sarawak)

1)UNIT 1 PENGENALAN MODUL

2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

2)UNIT 2 POHON IKRARKU

3.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM

3)UNIT 3 AKU, DIA DAN KITA (I)

1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

4)UNIT 4 SETIAP DETIK, PILIHANKU !

2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

5)UNIT 5 MENGGAPAI PELANGI


6)UNIT 6 BERANI JUJUR


7)UNIT 7 KISAH HIDUP


8)UNIT 8 OPERA HIDUP


9)UNIT 9 KU PETIK BINTANG


10)UNIT 10 MOB MANIA

1.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM

11)UNIT 11 IDEA MANIA

1 JAM 0.5 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

12)UNIT 12 AL KISAH


13)UNIT 13 MUAT TURUN CERITA KAMI

3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

14)UNIT 14 PRAKTIS MANIA


15)UNIT 15 WE NAIL IT


16)UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU

3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

17)UNIT 17 FLASH MOB MANIA


18)UNIT 18 AKU, DIA DAN KITA (II)


9)UNIT 19 AKU BOLEH


JUMLAH

42.5

28 JAM

28 JAM

28 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : SERVICE LEARNING

TAJUK

MASA MANUAL

MASA

(PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR,

KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN

Sarawak)

1)UNIT 1

NILAI-NILAI KESUKARELAWANAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

2)UNIT 2

LIBATKAN DIRI, LAKUKAN KEBAIKAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

3)UNIT 3

KONSEP DAN TEMA 4 JAM 3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

4)UNIT 4

PERSEDIAAN UNTUK “PITCH MY IDEA” 5 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM

5)UNIT 5

“PICTH MY IDEA” 4 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM

6)UNIT 6

ORGANISASI KESUKARELAWAN 2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

7)UNIT 7

PERANCANGAN PROJEK 2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

8)UNIT 8

AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK 7 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

9)UNIT 9

PROJEK KHIDMAT KOMUNITI 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM

10)UNIT 10

REFLAKSI DAN PERSEDIAAN PAMERAN 14 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM

11)UNIT 11

“OUR SHOWCASE” 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM

JUMLAH

55 JAM

32.5 JAM

32.5 JAM

32.5 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR,

KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN

Sarawak)

EKSPLORACE (SISIPAN-TIADA DALAM MANUAL) TERAS : SEJARAH DAN WARISAN SLOT 1 : ICE BREAKING (DIMANSUHKAN) MODUL 1 : SEJARAH AWAL TANAH MELAYU SLOT 1 : BAHAGIAN 1 – ZAMAN KESULTANAN MELAYU MELAKA SLOT 2 : BAHAGIAN 2 – ZAMAN PENJAJAHAN MODUL 2 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU SLOT 3 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU MODUL 3 : PEMBENTUKAN MALAYSIA SLOT 4 : BAHAGIAN 1 - PEMBENTUKAN MALAYSIA *M/S 43 MENYATAKAN MASA ADALAH 120 MINIT TETAPI M/S 44 HANYA MEMBERI MASA SELAMA 60 MINIT Malaysia BERDAULAT (SISIPAN) SLOT 4 : BAHAGIAN 2 – PERLEMBAGAAN MALAYSIA

4 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

2 JAM

2 JAM

120 MINIT

1 JAM

2 JAM

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU

PILIHAN RAYA (SISIPAN)

TERAS : PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 1 : PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 5 : PERPADUAN DAN INTEGRASI - AKTIVITI BERSATU KITA TEGUH MODUL 2 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN SLOT 6 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN - AKTIVITI WALAU BERBEZA TETAP BERSATU MODUL 3 : PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN SOSIAL (SYARAHAN MODUL 3 & 4) MODUL 4 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI

-AKTIVITI TANGGUNGJAWAB BERSAMA TERAS : PEMBINAAN NEGARA BANGSA MODUL 1 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA SLOT 8 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA

-MENARA 1 MODUL 2 : PEMBENTUKAN NILAI-NILAI BANGSA Malaysia SLOT 9 : RUKUN NEGARA MODUL 3 : PENYATUAN BANGSA Malaysia SLOT 10 : BAHASA WADAH PENYATUAN BANGSA MODUL 4 : PENGUKUHAN NEGARA BANGSA MALAYSIA SLOT 11 : MALAYSIAKU GEMILANG

8 JAM

2 JAM

3.5 JAM

TIADA MASA DITETAPKAN

2 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

2 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

JUMLAH

38 JAM

29 JAM

29 JAM

29 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : BE SAVE BE ALERT

TAJUK

MASA

SEBENAR

MASA

(PANTAI BARAT)

MASA


MASA (Sabah DAN

Sarawak)

MODUL 1 : ISU KESELAMATAN KESELAMATAN DAN KEDAULATAN NEGARA MODUL 2 : MEDIA DAN SIBER ANCAMAN KESELAMATAN (DALAM DAN LUAR NEGARA) MODUL 3 : ANCAMAN MEDIA DAN KESELAMATAN SIBER

2 JAM

2 JAM

2 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

JUMLAH 6 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TECH

TAJUK

MASA MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA N (Sabah DAN

Sarawak)

1)MODUL 1 PENGENALAN KEPADA TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKASI


2)MODUL 2 ASAS PERISIAN OPEN OFFICE


3)MODUL 3 PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN


4)MODUL 4 PENGENALAN KEPADA E-COMMERCE


5)MODUL 5 CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA


JUMLAH

9.5 JAM

13 JAM

13 JAM

13 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TALK

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL MASA

(PANTAI BARAT) MASA


MASA

(Sabah DAN Sarawak)

SESSION 1 : BREAKING THE ICE. GETTING ACQUAINTED + PRE-EVALUATION:

1.5 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

SESSION 2 : BENEFIT OF WORKING IN A TEAM. ESTABLISHING TEAM NORMS:

1 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

SESSION 3 : AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION. BASIC COMMUNICATION AND NON-VERBAL COMMUNICATION:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 4 : LISTEN, UNDERSTAND AND RESPOND AUDITORY SKILL DEVELOPMENT:

2 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 5 : MAKE IT SOUND RIGHT

PRONUNCIATION ENHANCEMENT:

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 6 : SAYING IT OUT GIVING AND LISTENING TO FACTS/INSTRUCTIONS:

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

SESSION 7 : EFFECTIVE DISCUSSION COMPLEMENTING SKILLS FOR PRESENTATION

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 8 : SHOWTIME

BIG GROUP PRESENTATION:

3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

SESSION 9 : UNDERSTANDING SELF TO MASTER COMMUNICATION IDENTIFYING SELF:

1 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 10 : MASTERING THE ART OF PRESENTATION STRUCTURE OF PRESENTATION:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 11 : PROBLEM SOLVING ENCOURAGING TEAMWORK:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 12 : EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENCE CONDITIONING THE MIND INTO ENGLISH:

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 13 : MADE IN MALAYSIA

SMALL GROUP PRESENTATION

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 14 : GET THAT JOB DISCUSSION

1 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 15 :DESIGNING YOUR RESUME THE EMPLOYERS EXPECTATIONS:

3.5

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 16 : PREPARING FOR INTERVIEW INDIVIDUAL PRESENTATION:

3.5 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 17 : SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW MOCK INTERVIEW:

5.5 JAM

3 JAM

3 JAM

3 JAM

SESSION 18 : CLOSURE CONCLUSION:

1 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

JUMLAH

37.5 JAM

27 JAM

27 JAM

27 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : FIT4LIFE

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL

MASA (PANTAI

BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN Sarawak)

Healthy Lifestyle i. Jasmani

i. Outdoor Game i. Outdoor Endurance 5KM Walk

i. I.C.H.F Examination

50 Jam

17.5 Jam

3.5 Jam

3 Jam

37 Jam

32 Jam

37 Jam

32 Jam

37 Jam

32 Jam

Expriential Learning

i. Kawad Kaki 10.5 Jam 12 jam 12 jam 12 jam

i. T.T.S 8 Jam 6 jam 6 jam 6 jam

i. Kembara Halangan 10 Jam 4 jam 4 jam 4 jam

i. Tali Tinggi 8.5 jam 11 jam 11 jam 11 jam

i. Outdoor Camp a. Navigasi

a. IHP a. Survival Camp

25 jam 30 min

8 jam

6 jam

24 jam

8 jam

6 jam

24 jam

8 jam

6 jam

24 jam

Jumlah Jam 136.5 jam 140 jam

140 jam 140 jam

PERINCIAN MENGIKUT : LAIN-LAIN

BIL PERKARA JAM

1 KEMASUKAN PELATIH 17

2 TAKLIMAT 7.5

3 PRE & POST TEST 16

4 PEMBINAAN PASUKAN 4

5 PERMAINAN KREATIVITI 4

6 TN 50 2

7 PERTANDINGAN KEMBARA HALANGAN 2

8 PERTANDINGAN KAWAD 2

9 KARNIVAL SUKAN 6.5

10

PERASMIAN, RAPTAI, MALAM TRANSISI DIRI DAN PERBARISAN TRANSISI DIRI 28

11 JUMLAH 64.5

TERIMA KASIH

Di Sediakan Oleh :

Jabatan Latihan Khidmat Negara

Documents

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/ · PDF filejadual latihan mingguan program latihan khidmat negara 2.0 tahun 2018 minggu keempat nilai keseluruhan ... running fartlek 0630