JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/2018 · PDF filejadual latihan plkn 2.0 kumpulan 01 siri 15/2018 meningkatkan keterujaan, kesereronokan & daya saing masa efektif modular

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0

KUMPULAN 1 SIRI 15/2018

PANTAI BARAT

PERLIS, PERAK, PULAU PINANG, SELANGOR, PAHANG, NEGERI

SEMBILAN, MELAKA

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0

KUMPULAN 01 SIRI 15/2018

MENINGKATKAN KETERUJAAN,

KESERERONOKAN

&

DAYA SAING

MASA EFEKTIF

MODULAR

MESRA PELATIH

MESRA JURULATIH

JADUAL HOLISTIK

Fit4life 37%

I UP & SL 16%

Teck Talk 11%

Malaysiaku & BSBE 8%

My Future 4%

Kerohanian 7%

Lain-Lain 17%

Pecahan %

PENGIRAAN JAM MENGIKUT MINGGUAN

Minggu Fit4Life

i-Upgrade &

Service Learning

Tech & Talk

Malaysiaku

& Be Safe Be Alert

My Future Kerohanian Lain-Lain

(Pentadbiran,

Taklimat,...) Jumlah

- - - - - - 17 17

1 14 14 - - 4 - 11.5 43.5

2 16 17.5 - - 4 4 8 49.5

3 18 14 - - 4 4 5.5 45.5

4 20 11 - 10.5 4 4 2 51.5

5 16 4 - 19.5 - 4 6 49.5

6 19 - 9 - - 4 2 34

7 9 - 20 - - 4 8.5 41.5

8 28 - 11 - - - 4 43

Jumlah 140 60.5 40 30 16 24 64.5 375

AKTIVITI

MODUL

LA

IN-L

AIN

FIT4LIFE

MALAYSIAKU

& BE SAFE BE

ALERT

I-UPGRADE &

SERVICE

LEARNING

TECH TALK KEROHANIAN MY

FUTURE

* AKTIVITI LUAR

KELAS / LUAR

KEM

138 10.5 28 9 - 16

64.5

** DALAM

KELAS

(SYARAHAN +

AKTIVITI)

2 19.5 32.5 31 24 -

*** AKTIVITI

DALAM KELAS

(SYARAHAN)

- - - - - -

KUM 3 (2017) 136.5 40 75.5 43.5 24 14 51

KUM 1 (2018) 140

(3.5)

30

(-10)

60.5

(-15)

40

(-3.5) 24

16

(2)

64.5

(13.5)

JUMLAH

KESELURUHAN

375 JAM (KUMP. 1,SIRI 15/2018) / 386.5 JAM (KUMP. 3,SIRI 14/2017)

(-11.5)

PERBANDINGAN KESELURUHAN JUMLAH JAM

(KUMPULAN 1 SIRI 15/2018)

KITARAN MODUL LATIHAN

I UP GRADE

SERVICE LEARNING

MY FUTURE MALAYSIAKU & BE SAFE BE

ALERT

TECH & TALK FIT 4 LIFE

KEROHANIAN

JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018

PERGERAKKAN PELATIH

TARIKH 06 JANUARI DAN 07 JANUARI 2018

HARI SABTU AHAD

MASA 6 JAN 7 JAN

0530 - 0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

0630 - 0730 SARAPAN PAGI

0730 - 0830

0830 - 0930 PERGERAKAN MASUK PELATIH

PERGERAKAN MASUK PELATIH/PENTADBIRAN KEM

0930 - 1030

MINUM PAGI 1030 - 1100

PERGERAKAN MASUK PELATIH

PERGERAKAN MASUK PELATIH/PENTADBIRAN KEM

1100 – 1230

1230 – 1430 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR

1430 – 1530 PERGERAKAN MASUK PELATIH

PERGERAKAN MASUK PELATIH PENTADBIRAN KEM

1530 – 1630

1630 – 1730 MINUM PETANG/ SOLAT ASAR

1730 – 1830 PERGERAKAN MASUK PELATIH

PERGERAKAN MASUK PELATIH/ PENTADBIRAN KEM

1830 – 2030 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/SOLAT ISYAK

2030 – 2130 TAKLIMAT CRUISE PLKN

2130 – 2230

2230 – 2300 MUNIM MALAM/ BERKUMPUL/ ARAHAN

2300 LAMPU DIPADAM

MINGGU PERTAMA


NILAI KESELURUHAN (DISIPLIN, KEPERCAYAAN DAN SIKAP, EMPATI DAN MENGHORMATI)

TARIKH 08 JAN HINGGA 14 JAN 2018

HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD

MASA 08 JAN 09 JAN 10 JAN 11 JAN 12 JAN 13 JAN 14 JAN


CU

TI U

MU

M

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0630 - 0730 REJIMENTASI PAGI

*FIT4LIFE MEASURE HIGHT/

WEIGHT/WINGSPAN PRE TEST

*FIT4LIFE DYNAMIC WARM

UP/600M RUN PRE TEST

*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/

PUSH UP/ PLANK/SQUAT PRE

TEST

*FIT4LIFE DYNAMCWARM UP/ 40 METER

RUN & AGILITY PRE TEST


0830 - 1030 TAKLIMAT KKM

**I UP GRADE UNIT 1

PENGENALAN MODUL UNIT 2

POHON IKRARKU BLOK 1

**I UP GRADE UNIT 3

AKU,DIA DAN KITA

**I UP GRADE

UNIT 5 MENGGAPAI

PELANGI

*I UP GRADE UNIT 7

KISAH HIDUP BLOK 2

URINE TEST/UPT/

UJIAN PSIKOMETRIK

*MY FUTURE

1030 - 1100 MINUM PAGI

1100 – 1230 SUAI KENAL KOMANDAN,

STAF DAN JURULATIH

**I UP GRADE UNIT 2

POHON IKRARKU BLOK 2

**I UP GRADE UNIT 4

SETIAP DETIK PILIHANKU

**I UP GRADE UNIT 6

BERANI JUJUR UNIT 7

KISAH HIDUP BLOK 1

**I UP GRADE UNIT 8

OPERA HIDUP *MY FUTURE

1230 – 1430 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI / SOLAT JUMAAT

1430 – 1630 TAKLIMAT PENTADBIRAN,

DISIPLIN,DOBI DAN MEDICAL PEMBINAAN PASUKAN

*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 1-7

*FIT 4 LIFE KAWAD PEL 8-12

*FIT 4 LIFE TTS 1 & 2

1630 – 1730 MINUM PETANG

1730 – 1830 KIT LAYOUT / ORIENTASI

KEM *FIT4LIFE

BENCHBALL *FIT4LIFE

VOLLEYBALL *FIT4LIFE FRISSBEE

*FIT4LIFE BASKETBALL

1830 – 2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK

2030 – 2230 PENGISIAN BORANG 24 ITEM/

PRE TEST I UP GRADE/ PRE TEST FIT 4 LIFE

2230 – 2300 MINUM MALAM

2300 LAMPU DIPADAM

MINGGU KEDUA


NILAI KESELURUHAN (KOMITMEN,KEBERANIAN, KEJUJURAN, INTEGRITI, KETEKUNAN DAN KETABAHAN , KESUKARELAWAN)



MASA 15 JAN 16 JAN 17 JAN 18 JAN 19 JAN 20 JAN 21 JAN 0530 - 0630 BANGUN PAGI/ SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M/ L

AW

ATA

N K

ELU

AR

GA

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

CU

TI Y

AN

G D

I PER

TUA

N B

ESA

R N

EGER

I SEM

BIL

AN

0630 - 0730 *FIT4LIFE

DYNAMIC WARMING UP RUNNING CLINIC

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP

AGILITY

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP

SQUAT, LUNGES, HIP HINGE

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING

UP RUNNING FARTLEK


UP PUSH UP , PLANK


0830 - 1030 **I UP GRADE

UNIT 9 KU PETIK BINTANG

**I UP GRADE UNIT 12 AL KISAH

**I UP GRADE

UNIT 15 WE NAIL IT

BLOK 1

*I UPGRADE UNIT 17

FLASH MOB

*SERVICE LEARNING

UNIT 1 NILAI-NILAI

KESUKARELAAN

UNIT 2 LIBATKAN DIRI LAKUKAN

KEBAIKAN

*MY FUTURE


1100 – 1230

*I UP GRADE

UNIT 10 MOB MANIA

UNIT 11 IDEA MANIA

UNIT 14 PRAKTIS MANIA

**I UP GRADE

UNIT 13 MUAT TURUN CERITA KAMI

**I UPGRADE

UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU

BLOK 1

**I UPGRADE UNIT 18

AKU , DIA DAN KITA UNIT 19

AKU BOLEH

**SERVICE LEARNING

UNIT 3 KONSEP DAN TEMA

BLOK 1

*MY FUTURE

1230 – 1430 MAKAN TENGAHARI/ SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI /

SOLAT JUMAAT

1430 – 1630 PERSEMBAHAN

PEMBINAAN PASUKAN *FIT FOR LIFE KAWAD 13-16

*FIT4LIFE TTS PEL 3

PERMAINAN KREATIVITI *FIT4LIFE TTS PEL 4

1630 – 1730 MINUM PETANG / SOLAT ASAR

1730 – 1830 *FIT 4 LIFE BASKETBALL

*FIT 4 LIFE INTRODUCTION TO

TRADITIONAL GAME

*FIT 4 LIFE VOLLEY BALL

**FIT 4 LIFE

MAKING CHOICE WHY SHOULD EXERCISE

FOR A HEALTHY LIFE

*FIT4LIFE FRISSBEE

1830 – 2030 MAKAN MALAM/ SOLAT MAGHRIB/ SOLAT ISYAK

2030 – 2230 PRE TEST

SERVICE LEARNING KEROHANIAN (1) KEROHANIAN (2) POST TEST

I-UPGRADE

2230 – 2300 MINUM MALAM/ BERKUMPUL / ARAHAN 2300 LAMPU DIPADAM

JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018 MINGGU KETIGA

NILAI KESELURUHAN (KESUKARELAAN,KEBERANIAN,KEYAKINAN DIRI,KERJA PASUKAN)



MASA 22 JAN 23 JAN 24 JAN 25 JAN 26 JAN 27 JAN 28 JAN


CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0630 - 0730 *FIT4LIFE

DYNAMIC WARMING UP AGILITY


UP SPINAL ORGANIZATION

*FIT4LIFE DYNAMIC WARM UP CORE DEVELOPMENT

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP,

LUNGES AND SQUAT VARIATIONS

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP

/AGILITY


0830 - 1030

**SERVICE LEARNING

UNIT 3 KONSEP DAN TEMA

BLOK 2

MAJLIS PERASMIAN

PLKN 2.0

**SERVICE LEARNING UNIT 4

PERSEDIAAN PITCH MY IDEA BLOK 2

*SERVICE LEARNING

UNIT 5 PITCH MY IDEA

BLOK 1


ORGANISASI KESUKARELAWAN

*MY FUTURE

1030 - 1100 MINUM PAGI MINUM PAGI

1100 - 1230

**SERVICE LEARNING

UNIT 4 PERSEDIAAN PITCH MY

IDEA

BLOK 1


PERSEDIAAN PITCH MY IDEA BLOK 3

SERVICE LEARNING UNIT 5

PITCH MY IDEA BLOK 2

**SERVICE LEARNING

UNIT 7 PERANCANGAN PROJEK

*MY FUTURE

1230 - 1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/

SOLAT JUMAAT

1430 - 1630 *FIT4LIFE

NAVIGASI PEL 1 *FIT4LIFE

KAWAD 17-20 *FIT4LIFE

NAVIGASI PEL 2 PERMAINAN KREATIVITI

*FIT4LIFE NAVIGASI PEL 3

1630 - 1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR

1730 -1830 *FIT4LIFE

TRADITIONAL GAME

*FIT4LIFE

CHANGING HABITS AND FUNDAMENTAL MOVEMENTS

*FIT4LIFE BENCH BALL

*FIT4LIFE BASKET BALL

*FIT 4 LIFE VOLLEYBALL

1830 - 2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK

2030 – 2230 **KEROHANIAN (3) **KEROHANIAN (4)

2230 – 2300 MINUM MALAM/BERKUMPUL/ARAHAN

2300 LAMPU DIPADAM


MINGGU KEEMPAT

NILAI KESELURUHAN ( KESUKARELAAN, PATRIOTISME, TANGGUNGJAWAB,KERJASAMA,KEYAKINAN DIRI)

TARIKH 29 JAN HINGGA 04 FEB 2018

HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD MASA 29 JAN 30 JAN 31 JAN 01 FEB 02 FEB 03 FEB 04 FEB


CUTI

HA

RI T

HA

IPU

SAM

( JO

HO

R, K

UA

LA L

UM

PUR

, N.S

EMB

ILA

N, P

. PIN

AN

G, P

ERA

K, P

UTR

AJA

YA D

AN

SEL

AN

GO

R)

BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

P

EN

TA

DB

IRA

N K

EM

0630 - 0730 *FIT 4 LIFE

DYNAMIC WARMING UP /PLANK AND SQUAT

*FIT 4 LIFE DYNAMIC

WARMING UP/ CORE

DEVELOPMENT

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/

AEROBIC

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING

UP/ CORE DEVELOPMENT


RUNNING FARTLEK

0730 - 0830 SARAPAN PAGI SARAPAN PAGI

0830 - 1030

*SERVICE LEARNING UNIT 8

AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK

*SERVICE LEARNING UNIT 10

PERSEDIAAN SHOWCASE

*MALAYSIAKU

EXPLORACE

**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN

MODUL 1 SEJ AWAL TANAH MELAYU

SLOT 2 BHG 1

**MALAYSIAKU

TERAS : SEJ DAN WARISAN MODUL 2

KEMERDEKAAN TANAH MEAYU

TANAH MELAYU SLOT 3

*SER

VIC

E LE

AR

NIN

G

UN

IT 1

1 SH

OW

CASE

/

OPE

N D

AY

/ CA

REE

R D

AY

1030 - 1100 MINUM PAGI MINUM PAGI

1100 - 1230 *SERVICE LEARNING

UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE

*SERVICE LEARNING

UNIT 10 PERSEDIAAN SHOWCASE

*MALAYSIAKU

EXPLORACE

**MALAYSIAKU


SEJ AWAL TANAH MELAYU

SLOT 2 BHG 2

**MALAYSIAKU


PEMBENTUKKAN MALAYSIA BHG 1TERAS : SEJ DAN

WARISAN

MODUL 3 PERLEMBAGAAN MALAYSIA

SLOT 4 BHG 2

1230 - 1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR MAKAN TENGAHARI/

SOLAT JUMAAT

1430 - 1630 *FIT 4 LIFE IHP PEL 1

*FIT 4 LIFE NAVIGASI 4

*FIT 4 LIFE IHP PEL 2

*FIT 4 LIFE IHP PEL 3

*FIT 4 LIFE

KEMBARA HALANGAN 1

1630 - 1730 MINUM PETANG/SOLAT ASAR MINUM PETANG/SOLAT ASAR

1730 -1830 *FIT 4 LIFE

STRENGHT AND AEROBIC EXERCISE

*FIT 4 LIFE TRADITIONAL GAME

*FIT 4 LIFE

FRISSBEE

*FIT 4 LIFE BASKETBALL

*FIT 4 LIFE BENCHBALL

1830 - 2030 MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART

SOLAT/SOLAT ISYAK MAKAN MALAM/SOLAT MAGHRIB/SMART SOLAT/SOLAT ISYAK

2030 – 2230 PRE TEST

MALAYSIAKU **KEROHANIAN (5) **KEROHANIAN (6)


JADUAL LATIHAN MINGGUAN PROGRAM LATIHAN KHIDMAT NEGARA 2.0 TAHUN 2018 MINGGU KELIMA

NILAI KESELURUHAN (PATRIOTISME, KESUKARELAAN, DISPLIN, KEYAKINAN DIRI )

TARIKH 05 FEB HINGGA 11 FEB 2018


MASA 05 FEB 06 FEB 07 FEB 08 FEB 09 FEB 10 FEB 11 FEB 0530 - 0630 BANGUN PAGI/SOLAT SUBUH

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0630 - 0730 *FIT 4 LIFE

DYNAMIC WARMING UP/ RUNNING FARTLEK

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ SQUAT,

LUNGES AND HIP HINGE

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARMING UP/ AGILITY


PROGRESSION / REGRESSION

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP / PUSH UP

AND PLANK VARIATIONS


0830 - 1030

**MALAYSIAKU TERAS : SEJ DAN WARISAN

MALAYSIA BERDAULAT

**MALAYSIAKU

TERAS : PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL

SLOT 5 : PERPADUAN DAN INTEGRASI

**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI

NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM

KEPELBAGAIAN

SLOT 6 BLOK 2 TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI

NASIONAL MODUL 3

PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI

DALAM EKONOMI, POLITIK DAN SOSIAL

*MALAYSIAKU PILIHANRAYA

TAKLIMAT PILIHANRAYA, KEPENTINGAN DAFTAR PEMILIH,

SIMULASI PEMBUBARAN PARLIMEN

*MALAYSIAKU PILIHAN RAYA

SIMULASI MENGUNDI

**MALAYSIAKU TERAS PEMBINAAN NEGARA

BANGSA MODUL

PEMBENTUKKAN NILAI-NILAI

BANGSA MALAYSIA SLOT 9

*SERVICE LEARNING PROJEK KHIDMAT

KOMUNITI UNIT 9

REFLEKSI


1100 - 1230

**MALAYSIAKU TERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI

NASIONAL MODUL 2 KESEPADUAN DALAM

KEPELBAGAIAN

SLOT 6 BLOK 1 DAN BLOK 2

**MALAYSIAKU SOSIALTERAS PERPADUAN DAN INTEGRASI

NASIONAL MODUL 4 CABARAN PEMUPUKAN

PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7

TERAS PEMBINAAN NEGARA

BANGSA MODUL 1

PEMBINAAN NEGARA BANGSA

SLOT 8


SIMULASI PENAMAAN CALON, BERKEMPEN


SIMULASI MENGIRA UNDI


BANGSA MODUL 3 PENYATUAN BANGSA

MALAYSIA

SLOT 10


SOLAT JUMAAT

1430 - 1630 *FIT 4 LIFE

KEMBARA HALANGAN 2 TN 50

*FIT 4 LIFE ULANGKAJI

KAWAD

*FIT 4 LIFE ULANGKAJI

KAWAD


BANGSA MODUL 4 PENGUKUHAN NEGARA

BANGSA MALAYSIA SLOT 11

**BE SAFE BE ALERT MODUL 1 ISU KESELAMATAN

MODUL 2 MEDIA DAN SIBER


1730 -1830 *FIT 4 LIFE

TRADITIONAL GAME

*FIT 4 LIFE NEW GAMES


*FIT 4 LIFE DESINGNING A FITNESS PROGRAM AND

RUNNING

*FIT 4 LIFE AEROBIC EXERCISE


2030 – 2230 **KEROHANIAN (7) **KEROHANIAN (8) POST TEST SERVICE

LEARNING

PRE TEST TECH TALK


2300 LAMPU DIPADAM

MINGGU KEENAM


NILAI KESELURUHAN: (KEBERANIAN, KERJASAMA, PATRIOTISME, KEYAKINAN, DISPLIN)

TARIKH 12 FEB HINGGA 18 FEB 2018 HARI ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT SABTU AHAD

MASA 12 FEB 13 FEB 14 FEB 15 FEB 16 FEB 17 FEB 18 FEB


CU

TI T

AH

UN

BA

RU

CIN

A

CU

TI T

AH

UN

BA

RU

CIN

A

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0630 - 0730


UP/ 600 METER POST TEST


UP/ PLANK, SQUAT AND PUSH UP POST TEST


MEASURE WEIGHT, HEIGHT AND WINGSPAN


40 METER AND AGILITY POST TEST


0830 - 1030

** TECH TALK

SESSION 1 BREAKING THE ICE

SESSION 2

BENEFIT OF WORKING AS A TEAM

*FIT 4 LIFE TALI TINGGI/

TALI RENDAH


TALI RENDAH

** TECH TALK SESSION 5

MAKE IT SOUND RIGHT


1100 - 1230

** TECH TALK

SESSION 3 AN INTRODUCTION TO

COMMUNICATION

SESSION 4 LISTEN, UNDERSTAND AND

RESPON


TALI RENDAH


TALI RENDAH


SAYING IT OUT

1230 - 1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR

1430 - 1630 PERTANDINGAN

KEMBARA HALANGAN

*FIT 4 LIFE

TALI TINGGI/ TALI RENDAH

*FIT 4 LIFE

TALI TINGGI/ TALI RENDAH

** TECH TALK

SESSION 7 EFFECTIVE DISCUSSION


1730 - 1830 *FIT 4 LIFE

AEROBIC EXERCISE

**FIT 4 LIFE NUTRITION AND WEIGHT

MANAGEMENT




2030 - 2230 **KEROHANIAN (9) **KEROHANIAN (10)


2300 LAMPU DIPADAM

MINGGU KETUJUH


NILAI KESELURUHAN (KERJASAMA, KEBERANIAN, KEYAKINAN, PERPADUAN )

TARIKH 19 FEB HINGGA 25 FEB 2018


MASA 19 FEB 20 FEB 21 FEB 22 FEB 23 FEB 24 FEB 25 FEB


CU

TI

BSK

N/

KEM

WA

RR

IOR

/ M

EDIA

SO

SIA

L (P

ENTA

DB

IRA

N K

EM)

CU

TI U

MU

M /

LA

WA

TAN

KEL

UA

RG

A

(PEN

TAD

BIR

AN

KEM

)

0630 - 0730

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/ PLANK ,PUSH UP AND HIP

HINGE

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP /

AGILITY

*FIT4LIFE DYNAMIC WARMING UP/

RUNNING FARTLEK

*FIT4LIFE AEROBIK EXERCISE


UP/ CORE DEVELOPMENT


0830 - 1030

SESSION 8 SHOWTIME

BLOK 1

SESSION 9 UNDERSTANDING SELF TO

MASTER COMMUNICATION KARNIVAL SUKAN


MADE IN Malaysia

SESSION 17 SHINE IN YOUR JOB

INTERVIEW BLOK 1


1100 - 1230

** TECH TALK SESSION 8 SHOWTIME

BLOK 2


MASTERING THE ART OF PRESENTATION

SESSION 11 MOTIVATING TEAM

KARNIVAL SUKAN

** TECH TALK SESSION 14 GET THE JOB SESSION 15

DESIGNING YOUR RESUME

** TECH TALK SHINE IN YOUR JOB

INTERVIEW BLOK 2

SESSION 18 CLOSURE

1230 - 1430 MAKAN TENGAHARI/SOLAT ZOHOR

1430 - 1630 PERTANDINGAN

KAWAD

** TECH TALK

SESSION 12 EVERYONE CAN SPEAK

ENGLISH WITH CONFIDENT

KARNIVAL SUKAN ** TECH TALK SESSION 16

PREPARING FOR INTERVIEW

** TECH TALK MODUL 1

PENGENALAN KEPADA ICT


1730 - 1830 *FIT 4 LIFE

TRADITIONAL GAME *FIT 4 LIFE

BENCH BALL KARNIVAL SUKAN

*FIT 4 LIFE FRESBEE



2030 - 2230 **KEROHANIAN (11) **KEROHANIAN (12)


2300 LAMPU DIPADAM

MINGGU KELAPAN


NILAI KESELURUHAN (KEBERANIAN, KERJASAMA, TANGGUNGJAWAB, KOMITMEN )

TARIKH 26 FEB HINGGA 04 MAC 2018


MASA 26 FEB 27 FEB 28 FEB 01 MAC 02 MAC 03 MAC 04 MAC


PER

ERA

KA

N B

ALI

K

0630 - 0730


AGILITY

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP /

SQUAT/HIP HINGE


UP/ RUNNING FARTLEK

*FIT 4 LIFE SURVIVAL CAMP

*FIT 4 LIFE DYNAMIC WARM UP / CORE DEVELOPMENT


0830 - 1030


ASAS PERISIAN OPEN OFFICE BLOK 1


PENGENALAN KEPADA E COMMERCE PLATFORM JUALAN SECARA DALAM

TALIAN BLOKY 1



RAPTAI

PERBARISAN TAMAT

LATIHAN


1100 - 1230

** TECH TALK

MODUL 2 ASAS PERISIAN OPEN OFFICE

BLOK 2

** TECH TALK

MODUL 4 PENGENALAN KEPADA E

COMMERCE PLATFORM JUALAN

SECARA DALAM TALIAN BLOK 2



RAPTAI PENTADBIRAN


SOLAT JUMAAT

1430 - 1630

** TECH TALK

MODUL 3 PENGENALAN KEPADA

PEMBELIAN DALAM TALIAN

** TECH TALK

MODUL 5 CLOUD COMPUTING DAN PETA

MINDA

*FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP


RAPTAI PENTADBIRAN


1730 - 1830 PERTOLONGAN CEMAS PERTOLONGAN CEMAS *FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP *FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP RAPTAI PENTADBIRAN


2030 - 2230 *POST TEST TECH TALK DAN

PENGISIAN BORANG 24 ITEMS

*FIT 4 LIFE

SURVIVAL CAMP

*POST TEST FIT 4 LIFE

MALAM TRANSISI

MINDA


2300 LAMPU DIPADAM

Lampiran

PELAKSANAAN AKTIVITI TAMBAHAN

PEMBINAAN PASUKAN :

PROSES PENYATUAN PASUKAN

SEBAGAI AKUJANJI PASUKAN

BENDERA MELAMBANGKAN SEMANGAT PASUKAN

MEMPERTINGKATKAN SEMANGAT DAYA SAING YANG SIHAT

PERTOLONGAN CEMAS :

PENDEDAHAN ASAS PERTOLONGAN CEMAS

ASAS KEMAHIRAN PENTING KEPADA PELATIH

MENINGKATKAN KEMAHIRAN INSANIAH



PERMAINAN KREATIVITI :

MENCETUSKAN KESERONOKKAN DALAM PENYELESAIAN TUGASAN

MENJANA KEMAHIRAN KREATIF

MEMBERI CABARAN DIRI DALAM PENYELESAIAN TUGASAN

MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF


TALI RENDAH :

KEMUDAHAN LATIHAN SEDIA ADA DI SETIAP KEM

MENGURANGKAN MASA MENUNGGU SEMASA PERLAKSANAAN TALI TINGGI

MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN

AKTIVITI YANG MENARIK MINAT PELATIH


KARNIVAL SUKAN :

MENYEMAI SEMANGAT PERPADUAN

MEWUJUDKAN KESERONOKKAN DALAM PERSAINGAN

MENERAPKAN GAYA HIDUP SIHAT

MENERAPKAN NILAI-NILAI POSITIF

PERHATIAN : PELAKSANAAN SUKAN HENDAKLAH YANG TIDAK

MELIBATKAN RISIKO YANG TINGGI

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : I UPGRADE

TAJUK

MASA MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA

(PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA

(Sabah DAN Sarawak)

1)UNIT 1 PENGENALAN MODUL

2 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

2)UNIT 2 POHON IKRARKU

3.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM 2.5 JAM

3)UNIT 3 AKU, DIA DAN KITA (I)

1.5 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

4)UNIT 4 SETIAP DETIK, PILIHANKU !

2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

5)UNIT 5 MENGGAPAI PELANGI


6)UNIT 6 BERANI JUJUR


7)UNIT 7 KISAH HIDUP


8)UNIT 8 OPERA HIDUP


9)UNIT 9 KU PETIK BINTANG


10)UNIT 10 MOB MANIA

1.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM 0.5 JAM

11)UNIT 11 IDEA MANIA

1 JAM 0.5 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

12)UNIT 12 AL KISAH


13)UNIT 13 MUAT TURUN CERITA KAMI

3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

14)UNIT 14 PRAKTIS MANIA


15)UNIT 15 WE NAIL IT


16)UNIT 16 CEMERLANG ITU PILIHANKU

3.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

17)UNIT 17 FLASH MOB MANIA


18)UNIT 18 AKU, DIA DAN KITA (II)


9)UNIT 19 AKU BOLEH


JUMLAH

42.5

28 JAM

28 JAM

28 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : SERVICE LEARNING

TAJUK

MASA MANUAL

MASA

(PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR,

KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN

Sarawak)

1)UNIT 1

NILAI-NILAI KESUKARELAWANAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

2)UNIT 2

LIBATKAN DIRI, LAKUKAN KEBAIKAN 1 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

3)UNIT 3

KONSEP DAN TEMA 4 JAM 3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

4)UNIT 4

PERSEDIAAN UNTUK “PITCH MY IDEA” 5 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM

5)UNIT 5

“PICTH MY IDEA” 4 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM 3.5 JAM

6)UNIT 6

ORGANISASI KESUKARELAWAN 2 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

7)UNIT 7

PERANCANGAN PROJEK 2 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM 1.5 JAM

8)UNIT 8

AKTIVITI PERSEDIAAN DAN LAWATAN TAPAK 7 JAM 2 JAM 2 JAM 2 JAM

9)UNIT 9

PROJEK KHIDMAT KOMUNITI 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM

10)UNIT 10

REFLAKSI DAN PERSEDIAAN PAMERAN 14 JAM 5 JAM 5 JAM 5 JAM

11)UNIT 11

“OUR SHOWCASE” 7 JAM 4 JAM 4 JAM 4 JAM

JUMLAH

55 JAM

32.5 JAM

32.5 JAM

32.5 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR,

KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN

Sarawak)

EKSPLORACE (SISIPAN-TIADA DALAM MANUAL) TERAS : SEJARAH DAN WARISAN SLOT 1 : ICE BREAKING (DIMANSUHKAN) MODUL 1 : SEJARAH AWAL TANAH MELAYU SLOT 1 : BAHAGIAN 1 – ZAMAN KESULTANAN MELAYU MELAKA SLOT 2 : BAHAGIAN 2 – ZAMAN PENJAJAHAN MODUL 2 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU SLOT 3 : KEMERDEKAAN TANAH MELAYU MODUL 3 : PEMBENTUKAN MALAYSIA SLOT 4 : BAHAGIAN 1 - PEMBENTUKAN MALAYSIA *M/S 43 MENYATAKAN MASA ADALAH 120 MINIT TETAPI M/S 44 HANYA MEMBERI MASA SELAMA 60 MINIT Malaysia BERDAULAT (SISIPAN) SLOT 4 : BAHAGIAN 2 – PERLEMBAGAAN MALAYSIA

4 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

2 JAM

2 JAM

120 MINIT

1 JAM

2 JAM

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

3.5 JAM

-

2 JAM

1.5 JAM

2 JAM

45 MINIT

1 JAM

45 MIN

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : MALAYSIAKU

PILIHAN RAYA (SISIPAN)

TERAS : PERPADUAN DAN INTEGRASI NASIONAL MODUL 1 : PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 5 : PERPADUAN DAN INTEGRASI - AKTIVITI BERSATU KITA TEGUH MODUL 2 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN SLOT 6 : KESEPADUAN DALAM KEPELBAGAIAN - AKTIVITI WALAU BERBEZA TETAP BERSATU MODUL 3 : PROSES PERPADUAN DAN INTEGRASI DALAM EKONOMI, POLITIK DAN SOSIAL (SYARAHAN MODUL 3 & 4) MODUL 4 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI SLOT 7 : CABARAN PEMUPUKAN PERPADUAN DAN INTEGRASI

-AKTIVITI TANGGUNGJAWAB BERSAMA TERAS : PEMBINAAN NEGARA BANGSA MODUL 1 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA SLOT 8 : PEMBINAAN NEGARA BANGSA

-MENARA 1 MODUL 2 : PEMBENTUKAN NILAI-NILAI BANGSA Malaysia SLOT 9 : RUKUN NEGARA MODUL 3 : PENYATUAN BANGSA Malaysia SLOT 10 : BAHASA WADAH PENYATUAN BANGSA MODUL 4 : PENGUKUHAN NEGARA BANGSA MALAYSIA SLOT 11 : MALAYSIAKU GEMILANG

8 JAM

2 JAM

3.5 JAM

TIADA MASA DITETAPKAN

2 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

2 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

7 JAM

1 JAM

2.5 JAM

1 JAM

45 MIN

45MIN

2 JAM

1.5 JAM

1 JAM

JUMLAH

38 JAM

29 JAM

29 JAM

29 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : BE SAVE BE ALERT

TAJUK

MASA

SEBENAR

MASA

(PANTAI BARAT)

MASA


MASA (Sabah DAN

Sarawak)

MODUL 1 : ISU KESELAMATAN KESELAMATAN DAN KEDAULATAN NEGARA MODUL 2 : MEDIA DAN SIBER ANCAMAN KESELAMATAN (DALAM DAN LUAR NEGARA) MODUL 3 : ANCAMAN MEDIA DAN KESELAMATAN SIBER

2 JAM

2 JAM

2 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

JUMLAH 6 JAM 1 JAM 1 JAM 1 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TECH

TAJUK

MASA MANUAL

MASA (PANTAI BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA N (Sabah DAN

Sarawak)

1)MODUL 1 PENGENALAN KEPADA TEKNOLOGI MAKLUMAT DAN KOMUNIKASI


2)MODUL 2 ASAS PERISIAN OPEN OFFICE


3)MODUL 3 PENGENALAN KEPADA PEMBELIAN DALAM TALIAN


4)MODUL 4 PENGENALAN KEPADA E-COMMERCE


5)MODUL 5 CLOUD COMPUTING DAN PETA MINDA


JUMLAH

9.5 JAM

13 JAM

13 JAM

13 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : TALK

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL MASA

(PANTAI BARAT) MASA


MASA

(Sabah DAN Sarawak)

SESSION 1 : BREAKING THE ICE. GETTING ACQUAINTED + PRE-EVALUATION:

1.5 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

SESSION 2 : BENEFIT OF WORKING IN A TEAM. ESTABLISHING TEAM NORMS:

1 JAM

1 JAM

1 JAM

1 JAM

SESSION 3 : AN INTRODUCTION TO COMMUNICATION. BASIC COMMUNICATION AND NON-VERBAL COMMUNICATION:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 4 : LISTEN, UNDERSTAND AND RESPOND AUDITORY SKILL DEVELOPMENT:

2 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 5 : MAKE IT SOUND RIGHT

PRONUNCIATION ENHANCEMENT:

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 6 : SAYING IT OUT GIVING AND LISTENING TO FACTS/INSTRUCTIONS:

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

1.5 JAM

SESSION 7 : EFFECTIVE DISCUSSION COMPLEMENTING SKILLS FOR PRESENTATION

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 8 : SHOWTIME

BIG GROUP PRESENTATION:

3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

3.5 JAM

SESSION 9 : UNDERSTANDING SELF TO MASTER COMMUNICATION IDENTIFYING SELF:

1 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 10 : MASTERING THE ART OF PRESENTATION STRUCTURE OF PRESENTATION:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 11 : PROBLEM SOLVING ENCOURAGING TEAMWORK:

1.5 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 12 : EVERYONE CAN SPEAK ENGLISH WITH CONFIDENCE CONDITIONING THE MIND INTO ENGLISH:

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 13 : MADE IN MALAYSIA

SMALL GROUP PRESENTATION

2 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 14 : GET THAT JOB DISCUSSION

1 JAM

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 15 :DESIGNING YOUR RESUME THE EMPLOYERS EXPECTATIONS:

3.5

45 MIN

45 MIN

45 MIN

SESSION 16 : PREPARING FOR INTERVIEW INDIVIDUAL PRESENTATION:

3.5 JAM

2 JAM

2 JAM

2 JAM

SESSION 17 : SHINE IN YOUR JOB INTERVIEW MOCK INTERVIEW:

5.5 JAM

3 JAM

3 JAM

3 JAM

SESSION 18 : CLOSURE CONCLUSION:

1 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

0.5 JAM

JUMLAH

37.5 JAM

27 JAM

27 JAM

27 JAM

PERINCIAN MENGIKUT MODUL : FIT4LIFE

TAJUK

MASA DALAM

MANUAL

MASA (PANTAI

BARAT)

MASA (PANTAI TIMUR, KEDAH, Johor)

MASA (Sabah DAN Sarawak)

Healthy Lifestyle i. Jasmani

i. Outdoor Game i. Outdoor Endurance 5KM Walk

i. I.C.H.F Examination

50 Jam

17.5 Jam

3.5 Jam

3 Jam

37 Jam

32 Jam

37 Jam

32 Jam

37 Jam

32 Jam

Expriential Learning

i. Kawad Kaki 10.5 Jam 12 jam 12 jam 12 jam

i. T.T.S 8 Jam 6 jam 6 jam 6 jam

i. Kembara Halangan 10 Jam 4 jam 4 jam 4 jam

i. Tali Tinggi 8.5 jam 11 jam 11 jam 11 jam

i. Outdoor Camp a. Navigasi

a. IHP a. Survival Camp

25 jam 30 min

8 jam

6 jam

24 jam

8 jam

6 jam

24 jam

8 jam

6 jam

24 jam

Jumlah Jam 136.5 jam 140 jam

140 jam 140 jam

PERINCIAN MENGIKUT : LAIN-LAIN

BIL PERKARA JAM

1 KEMASUKAN PELATIH 17

2 TAKLIMAT 7.5

3 PRE & POST TEST 16

4 PEMBINAAN PASUKAN 4

5 PERMAINAN KREATIVITI 4

6 TN 50 2

7 PERTANDINGAN KEMBARA HALANGAN 2

8 PERTANDINGAN KAWAD 2

9 KARNIVAL SUKAN 6.5

10

PERASMIAN, RAPTAI, MALAM TRANSISI DIRI DAN PERBARISAN TRANSISI DIRI 28

11 JUMLAH 64.5

TERIMA KASIH

Di Sediakan Oleh :

Jabatan Latihan Khidmat Negara

Documents

JADUAL LATIHAN PLKN 2.0 KUMPULAN 1 SIRI 15/2018 · PDF filejadual latihan plkn 2.0 kumpulan 01 siri 15/2018 meningkatkan keterujaan, kesereronokan & daya saing masa efektif modular